Rodinné zpívání. ty rodíš? zpívat společně! Vědci dokázali, že zpěv při porodu snižuje bolest Zpívání při porodu

Když se mě počtvrté během dvou týdnů zeptali, jestli zpívám písničky svému nenarozenému dítěti, pomyslel jsem si. Proč by dítě, které se ještě nenarodilo a leží mamince v žaludku, zpívalo písničky? Nebo možná připravuji své nenarozené dítě o něco důležitého tím, že v těhotenství odmítám zpívat? Proč se v poslední době na mnoha školách pro nastávající maminky vyučuje zpěv? Co to je - příjemná zábava, způsob relaxace nebo vlastně efektivní způsob prenatálního vývoje dítěte?

Vraťme se k historii. Správně se říká: všechno nové je dobře zapomenuté staré. Jak se ukázalo, kořeny tohoto nového trendu leží velmi hluboko. Léčebný účinek hudby na organismus nenarozeného dítěte je znám již od starověku. Hudba je jedním z umění, které v lidské duši vyvolává nejsilnější odezvu. Může to mít přímý dopad na jeho emocionální svět. Už Aristoteles tvrdil, že pomocí hudby lze určitým způsobem ovlivnit formování lidského charakteru. Takže v Číně před 2000 lety praktikovali prenatální vystavení dítěti po mnoho hodin zpěvu. Číňané věřili, že život začíná, což znamená, že je nutné zapojit se do výchovy dítěte ihned po početí. V Japonsku byly těhotné ženy umístěny do zvláštních komunit umístěných v krásné oblasti, kde se zabývaly estetickou a hudební výchovou matky a nenarozeného dítěte. V dávných dobách na východě panovala víra, že na svatbu by si každá dívka měla utkat koberec pro sebe a nastávající matka by měla časem utkat duši dítěte z hudebních vláken svého hlasu. Donedávna bylo v severských zemích běžné, že těhotné ženy dlouho vysedávaly na schodech domů a zpívaly lidové a náboženské písně.

Vědecké vysvětlení vlivu zvuku na vývoj dětského mozku

Před více než sto lety vědci morfologové upozornili na skutečnost, že v mozku novorozence je určité procento atrofovaných neuronů. Současně byla předložena hypotéza, že tyto neurony byly atrofovány kvůli nedostatku poptávky během období nitroděložního vývoj plodu. Na druhou stranu existovaly vědecké informace, že počet nervových buněk v mozku do značné míry určuje úroveň intelektuálního vývoje a duševní vyspělosti dítěte.

V tomto ohledu v Evropě a ve Spojených státech vznikly představy o účelnosti edukačního procesu v prenatálním období lidského života pro zachování a rozvoj co největšího počtu mozkových neuronů. Objevil se tak nový obor psychologie, pedagogiky a medicíny - prenatální výchova.

A v roce 1982 japonští vědci pomocí hydrofonu zjistili, že dítě v děloze slyší vše, co se děje uvnitř matky i kolem ní. Zároveň jsou všechny zvuky tlumené a ztrácejí až 30 % své hlasitosti. Je známo, že ve čtrnácti týdnech začíná plod reagovat na různé zvukové efekty různými způsoby: může reagovat na hlasitost a rytmus melodie, může se mu to líbit nebo ne. Pomocí speciálního ultrazvukového skeneru vědci vyšetřili několik desítek těhotných žen. Během experimentu každých 15 sekund zazněl malý úryvek hudební skladby a přístroj zaznamenal zvýšení mozkové aktivity nenarozených miminek. Ukázalo se, že nejen slyší hudbu, ale také ukazují své emoce: klidné lyrické melodie je "smutní" a groovy - "radujte se".

Bylo prokázáno, že zvuk je nejsilnějším integrujícím faktorem, který působí na celé tělo dítěte a harmonizuje jej. Prostřednictvím neuroendokrinního systému hudba ovlivňuje téměř všechny systémy a orgány dítěte: mění se dechová frekvence, svalový tonus, žaludeční a střevní motilita. Jde totiž o určitý směr vývoje lidstva, kdy se do něj vkládají velmi důležité prvky v prenatálním období. Bylo také prokázáno, že děti rozeznávají, reagují aktivněji a preferují hudbu, kterou „slyšely“ před narozením v děloze. Těhotenství proto není jen formováním dítěte, ale také úžasnou šancí ovlivnit inteligenci, kreativní a hudební schopnosti vašeho miminka, stimulovat jeho kognitivní a emocionální vývoj.

Mimochodem, o inteligenci. Studie amerických vědců prokázaly, že pouhých deset minut poslechu Mozartovy klavírní hudby ukázalo zvýšení tzv. inteligenčního kvocientu v průměru o 8-9 jednotek. Přitom v testovací skupině byli lidé, kteří Mozartovu hudbu milují, i ti, kterým je zcela lhostejná. A ruští vědci I. M. Sechenov, S. P. Botkin a I. P. Pavlov stanovili následující vzorec: ukazuje se, že pomocí hudby můžete regulovat desynchronní rytmy, které se objevují v mozku během stresu.

Moderní metody zpěvu před narozením

Od 50. let 20. století vznikla v různých zemích světa muzikoterapeutická centra, která úspěšně fungují dodnes. Všechny metody hudební rehabilitace nenarozeného dítěte jsou zaměřeny na výuku těhotných žen dovednostem komunikovat s dítětem již před narozením, stimulaci motorické aktivity, časné psychoemoční dozrávání plodu, jakož i zmírnění životních stresů, zlepšení pohody a zdraví samotné těhotné ženy za pomoci hudby a přípravy na porod.

Pokud jde o domácí medicínu, v roce 1913 náš vynikající psychoneurolog akademik V. M. Bekhterev zorganizoval komisi pro studium výchovného a terapeutického účinku hudby. Věřil, že hudba má pozitivní vliv na dýchání, krevní oběh, odstraňuje únavu a dodává fyzickou sílu, a také opakovaně zdůrazňoval důležitou roli ukolébavek pro plný vývoj malého dítěte. U nás nejrozšířenější metoda hudebního léčení nenarozeného dítěte "Sonatal", vyvinutá vědeckým pracovníkem, profesorem M. L. Lazarevem. Samotný název sonáta pochází ze dvou latinských slov „sonance“ – znějící a „natus“ – born a znamená „hudba těhotenství a porodu“. Lazarevův systém zvaný sonátová pedagogika zahrnuje více než tisíc speciálně psaných písní, jejichž provedení je úzce spjato s těhotnou ženou a biorytmy plodu. V první řadě je tato technika zaměřena na formování zdraví dítěte. Technika profesora Lazareva je hudební stimulací vývoje plodu a novorozence. Nenarozené miminko poslouchá zpěv své maminky a absolvuje vůbec první trénink v životě. Hlas matky hraje roli ladičky, podle které se ladí pohled dítěte na svět. A o zvláštní muzikálnosti všech dětí narozených touto metodou se ani nemluví – to je jen příjemný vedlejší efekt. A nebojte se, pokud nemáte sluch nebo hlas. Profesor Lazarev se domnívá, že takový problém neexistuje. Pro vašeho posluchače (dítě) je váš hlas podle definice tím nejlepším na světě. Hlas matky, ať už bude jakýkoli, bude plod vždy vnímat jako nádherné vibrace života.

Jaká je síla zpěvu nastávající maminky

• Zpívání vám pomůže uklidnit miminko a uklidnit sebe po celodenním stresu. Je to hudba, která může ochránit vaše dítě před zlem a stresem moderního světa. Když půjdete spát, zazpívejte svému nenarozenému dítěti ukolébavku. Podle bulharského psychoterapeuta P. Randeva taková muzikoterapie přispívá k rozvoji vyrovnané, klidné a benevolentní osobnosti. A ukolébavka vám pomůže uklidnit se a zbavit stresu nahromaděného během dne. Působení ukolébavek ve vlastním představení pro nastávající maminky se ukazuje být účinnější než jakékoli léky a spánek z dopadu ukolébavek je obzvláště silný a hluboký.
• Pravidelné hraní písní v určité hodiny pomůže mamince přizpůsobit biologické hodiny nenarozeného dítěte určitému dennímu režimu. U dítěte můžete rozvíjet asociativní myšlení: zní rychlá hudba – potřebujete jíst, pomalá hudba – spánek atd.
• Pomocí zpěvu můžete u dítěte rozvíjet hudební sluch a vštípit mu lásku k hudbě. Aby vědci dokázali, že je dítě schopno zapamatovat si hudbu ještě v děloze, požádali nastávající maminky, aby během těhotenství každý den půl hodiny poslouchaly určitou hudbu. A rok po narození dětí se ukázalo, že si oblíbené skladby svých matek pamatují – ať už to byla hudba Mozarta, Vivaldiho nebo skladby popových skupin – a jednoznačně je preferují před všemi ostatními.
• Zpívání v těhotenství je určitým způsobem boje s intrauterinní hypoxií, která vede k narození fyziologicky nezralého dítěte. Dávkovaná motorická aktivita plodu umožňuje vyhnout se nepříznivým účinkům hypoxie a poskytuje plnohodnotné postnatální období. Zpěv navíc umožňuje ovlivňovat motorickou aktivitu plodu, což může pomoci zlepšit placentární oběh a poskytnout podmínky pro prevenci intrauterinních infekcí.
• Při provádění nejjednodušších písní se nastávající matka nepostřehnutelně připravuje na porod. Během zpěvu se zlepšuje funkční, hormonální a psycho-emocionální stav těhotné ženy, práh citlivosti v porod, což přispívá k přirozenějšímu průběhu porodního procesu. Jak je totiž důležité, aby vaše první cesta (tedy prosazení dítěte porodními cestami) byla příjemná, žádoucí a bezpečná. Navíc zpíváním písniček (pokud se později nedostaví dušnost) se naučíte správně dýchat, což se u porodu velmi hodí. Pokud se vám po zpívání písničky zadýchá, znamená to, že nedýcháte správně.
• Zpěv má navíc relaxační a analgetický účinek, aktivuje vnitřní síly těla, zesiluje účinek léků, zvyšuje účinnost, normalizuje spánek, zlepšuje náladu a pohodu nastávající matky a dítěte.

Co poslouchat v těhotenství

V poslední době stále častěji lékaři a psychologové doporučují těhotným ženám nejen zpívat, ale také častěji poslouchat klasickou hudbu. Nejpříznivější vliv na vývoj plodu má melodicky strukturovaná hudba. Beethoven, Brahms - vzrušují plod. Hudba blízká alfa rytmům, jako je hudba Mozarta, Vivaldiho, uklidňuje plod. Posloucháním „správné“ hudby lze navíc mnoho nepříznivých faktorů minimalizovat. Navíc, jak se ukázalo, různá hudba plní různé léčebné funkce. Zde jsou nejběžnější díla aktivně používaná v muzikoterapii:

Pro zmírnění stresu a snížení pocitů úzkosti:
Chopin "Mazurka, "Preludia"
Strauss "valčíky"
Rubinstein "Melodie"

Ke snížení podrážděnosti: Bach "Kantáta 2" a "Italský koncert"
Beethoven "Sonáta měsíčního svitu", "Symfonie a moll"

Pro všeobecný klid, spokojenost:
Beethoven "Symfonie 6", část 2
Brahms "Ukolébavka"
Schubert "Ave Maria"
Chopin „Nokturno g moll“
Debussy "Světlo Měsíce"

Pro zmírnění příznaků hypertenze:
Bach "Koncert d moll" pro housle, "Kantáta 21"
Bartók "Klavírní sonáta, kvarteto 5"
Bruckner „Mše v moll“
Chopin „Nokturno d moll“

Chcete-li snížit bolesti hlavy související se stresem:
Mozart "Don Giovanni"
List "Hungarian Rhapsody"
Beethoven "Fidelio"
Chačaturjan "Maškaráda v apartmá"

Chcete-li zvýšit celkovou vitalitu, zlepšit pohodu, aktivitu, náladu:
Čajkovského "Šestá symfonie", 3. věta
Beethoven "Edmondova předehra"
Chopin "Prelude 1, opus 28"
List "Hungarian Rhapsody" 2

Pro nespavost:
Sibelius "Smutný valčík"
Závada "Melodie"
Schumann "Sny"
hry Čajkovského

Pokud se dítě špatně kojí, odborníci doporučují tzv. tonické programy. Jde o díla téhož Bacha, Mozarta, Schuberta, Čajkovského a Vivaldiho, ovšem v tempu allegro nebo allegro moderato.

Při poslechu melodií byste se přirozeně měli řídit především svými vlastními hudebními sympatiemi. Máte rádi housle, varhany, klavír nebo symfonickou hudbu? Nebo možná preferujete chrámovou hudbu (ne nadarmo se jí říká duchovní)? Rozhodněte se sami. Experiment. Správně říkají: co se líbí budoucí mamince, bude se to určitě líbit jejímu dítěti a naopak.

20.03.2004 00:28:49

19.03.2004 17:41:30

Je možné považovat údaje z roku 1982 za relevantní? Vystudovala jsem biologickou fakultu, mimo jiné jsme měli speciální kurz fyziologie související s věkem. Dítě v děloze tedy nevidí a neslyší, protože se mu ještě nevytvořily zrakové a sluchové nervy. Jsou málo vyvinuté, a proto se dítě rodí hluché a téměř slepé. Může se tedy hodit zpívat, ale to, že to dítě neslyší, je naprosto jisté.

Ano, také jsme poslouchali Lazareva a dokonce jsme v jedné hodině i zpívali... Možná tlačí konzervatoř, ale ty písničky se mi zdály hodně ošklivé. Nemůžu to zpívat dítěti, i když jsem zpíval spoustu všeho - folklór, klasiku, bardy, své vlastní „improvizace“. Ale co zpívat a poslouchat, s tím samozřejmě souhlasím.

Buďte opatrní s panem Lazarevem! Když jsem o něm napsal článek - ne pochvalný, jak se zřejmě očekávalo, ale ani urážlivý - zcela neutrální, Lazarev mi zavolal zpět a "přál" všemožná selhání mně i dítěti (byla jsem v sedmém měsíci těhotenství)... A tento člověk pracuje s dětmi.

Můžete přiblížit, proč to tak vřelo, co se dítěti nepovedlo a jaké jsou výsledky.

Chci varovat matky před metodami "titulovaného" Lazareva! Poslouchat dobrou klasickou hudbu s dítětem je samozřejmě možné a nutné, ale v žádném případě ne ty písně metody Intonické a Sonatální, které tento pán doporučuje (s dítětem jsme se s ním učili od půl roku do 1 roku. 3 měsíce .)
Maminky, dávejte si velký pozor na to, co zpíváte, a nechte své dítě poslouchat, i když máte slíbené (a zaručené!) Super výsledky.
Pardon - převařený. Několikrát jsem se o tom pokusil mluvit na internetu, ale z nějakého důvodu negativní recenze někde záhadně „mizí“ ...

Tuto techniku ​​ženám při porodu doporučovaly porodní asistentky. Protože neznali přesnou techniku ​​vlivu hlasového doprovodu porodu na tělo rodící ženy, radili nekřičet, ale zpívat nebo se modlit. V Rus panovalo přesvědčení, že těhotné a rodící ženy by vůbec neměly moc mluvit. Zvláště pečlivě bylo vyžadováno dodržování slibu mlčení při porodu. Hlasový doprovod porodu byl ale vítán v podobě recitativů, písní nebo modliteb.

Bez hluku a prachu

Známá vědecká fakta o tom, jak pláč ovlivňuje rodící ženu a proces porodu. Zároveň je ženám stále povoleno volit, ale křičet (silně, napínavě) se důrazně nedoporučuje. A právě proto.

Porod je poměrně energeticky náročný proces, který vyžaduje od ženy hodně síly. Stejně jako silný pláč. Nevyhazujte drahocennou energii do vzduchu. Pro vaše dítě je to životně důležité – při pokusech mu musíte pomoci s pohybem porodními cestami.
Navíc, když křičíte ze všech sil, vzniká další napětí v břišní dutině, stejně jako ve svalech malé pánve, což bolest z kontrakcí jen zvyšuje.

Pokud budete během samotného porodu pokračovat v pláči, může to narušit vaši koncentraci a naslouchání pokynům porodní asistentky, které směřují k rychlému ukončení porodu, aby byl bezpečný pro vás i dítě.

Prvorodičky se prý bojí porodních bolestí, protože je ještě neznají, a ty, které rodí znovu, protože to vědí z první ruky. Touha vyhnout se nepohodlí tlačí ženy k tomu, aby podstoupily různé lékařské procedury úlevy od bolesti, až po císařský řez. Málokdo ale ví, že schopnost porodit je snadno zakotvena v každé ženě. Musí to využít!

Zpívej, mami, zpívej!

Mírný analgetický účinek hlasového doprovodu při porodu je zajištěn uvolněním svalů zapojených do extrakce zvuku (jako při zvukovém výdechu, nikoli při silném pláči). To následně vede k uvolnění těla, což napomáhá uvolnění porodních cest.

U porodu je velmi důležité osvobození, otevření vědomí, které pomáhá otevřít tělo, v tomto případě porodní cesty. Přepnutí na hlasová cvičení často pomáhá uvolnit tělesnou stísněnost a tím dosáhnout větší emancipace.

S ostrým výkřikem jakoby na dělohu naráží bránice (blana mezi prostorem pro plíce a dutinou břišní), což může vést k poruše rytmu kontrakcí, čemuž se v porodnictví říká diskoordinace porodu. Ale při postupném, monotónním zpěvu se to nestane: zvuk jde do prostoru jako zvuková (mechanická) spojitá vlna kolmá na sílu napětí dělohy, zeslabuje ji a tím snižuje bolest.

Strach a stres mohou přispět k rozvoji slabosti při porodu, což bude vyžadovat stimulaci. Při užívání stimulantů jsou kontrakce častější a bolestivější.

melodie

Pro zvládnutí vokalizace – generického zpěvu – je důležité vědět, že musí probíhat v souladu s prací vašeho těla. Všechny zvuky se zpívají na výdech během boje, který se nazývá jedním dechem. Jednoduše řečeno, dýcháte zvukem. Pro dosažení maximální relaxace se samohlásky „a-a-a“, „o-o-o“, „u-u-u“, „uh-uh“ používají v jakékoli poloze těla, která je pro vás vhodná. Zazpívejte zvuk a nasměrujte jej do hlubin svého těla. Bude to hluboké, měkké, vibrující.

Dýchání se provádí břichem, ne hrudníkem.
V porodní asistenci se doporučovalo zpívat nejen jednotlivé hlásky, ale i recitativy (určitým způsobem komponované krátké písně - fragment melodické řeči z vokálně-hudebního díla), dále modlitební texty, popř. praxe, mantry. Poslední jmenované jsou také jedním z moderních typů hlasového doprovodu porodu.

Při relaxaci probíhá porod správně, snižuje se nedostatek kyslíku, který dítě při porodu zažívá, normalizují se hemodynamické parametry a emoční stav ženy. Při správném průběhu porodního procesu (a to z 80 % závisí na ženě samotné!) se snižuje pravděpodobnost komplikací včetně porodního traumatu.

Rodina potřebuje být milována

Z psychologického hlediska silné, hlasité výkřiky naznačují negativní postoj ženy k porodním bolestem a strach, stres a odmítání přirozených procesů probíhajících v těle při porodu ještě více vyvolávají napětí a tím dále zvyšují bolest. Jemné, ale silné, vycházející z hloubi těla, tiché zvuky uvolňují maxilofaciální svaly, svaly hrtanu.
Tyto zvuky, které žena spontánně vydává během porodu, naznačují koncentraci na procesy probíhající uvnitř, na vstup do toku vjemů, jejich přijímání a přispívající k úspěšnému porodu. Mohou zmírnit nepohodlí a anestetizovat kontrakce.

Řekněte "Om!"

Chcete-li správně provést tuto obecnou mantru, posaďte se na okraj židle s nohama široce od sebe. Je lepší položit ruce na kolena a mírně naklonit uvolněné tělo dopředu.

Po intenzivním nádechu - "oh-oh-oh!" následuje dlouhý pomalý výdech se zpěvem tichého hrudníku – „mmm“, i s mírným chrapotem. Ujistěte se, že zvuk není soustředěn v dutinách, ale za hrudní kostí. V tomto případě dochází k charakteristické malé vibraci v průdušnici. A jak váš hladký, klidný výdech, tělo se uvolní a zklidní. Přichází pocit, že celé tělo dýchá a zpívá, každý jeho centimetr.

Až ucítíte, že je výdech u konce, klidně nádech zopakujte - "oh-oh-oh!" a následující dlouhý, ničím nerušený, klidný, šetrný výdech s tichým klesajícím zvukem bez hrudníku – „mmm!“.

Lepší v refrénu

"Nemoc"

Vyplatí se naučit vokalizaci i během těhotenství. Jsou relaxační a uklidňující. Navíc je to způsob komunikace s dítětem, které má rádo klidné maminčiny písničky a pravidelné hlazení bříška.

Líbil se vám příspěvek?

Na prstech vysvětlit nulipaně, jak dýchat, je docela obtížné. Z tohoto důvodu lékaři doporučují předběžnou registraci do těhotenských a porodních kurzů. Tam vám budou poskytnuty podrobnější informace o samotném průběhu porodu a budete na takto zodpovědnou událost připraveni nejen po stránce lékařské, ale i psychické. Naučí také různé relaxační techniky. Ale z toho či onoho důvodu se ne každý dostane do „škol pro maminky a tatínky“, a tak se krátce dotkneme tématu dýchání při porodu.

Existují dva nejjednodušší typy relaxačního dýchání. Prvním je mělké dýchání, nebo, jak se také nazývá, dýchání „psí“. Před nástupem další kontrakce žena dýchá rovnoměrně ústy. A jak se kontrakce zvyšuje, zrychluje se dýchání a ve špičce dýchá velmi povrchně. Když pak kontrakce „odezní“, dýchání by se mělo postupně vrátit do normálu. Tento typ dýchání je velmi pohodlný. Předpokládá se, že tón zkracuje kontrakce, zmírňuje bolest a přispívá k úplnějšímu otevření děložního čípku. Porodní asistentky v porodnicích zpravidla doporučují dýchat „jako pes“. Ale mnoho žen, zvláště pokud nemají před porodem takto natrénované dýchání, prostě nedokáže soustředit svou pozornost na dýchání a vypnout od bolesti.
Druhým typem dýchání je prostanovení zvuku. Za tímto účelem se s nástupem boje zhluboka nadechne ústy a již v tomto procesu je vzduch pomalu vydechován a je vydáván hrdelní sténání. Ale můžete jen sténat, nebo můžete zpívat písně, což, jak vidíte, je mnohem zajímavější a estetičtější.

Tomuto sténání říkáme píseň

Předpokládá se, že zpěv pomáhá nastávající matce zvládnout její stav během porodu. Jedná se o prastarou metodu psychofyziologické seberegulace. Zpěv zmírňuje bolest a někdy se dokonce vyhýbá užívání drog. Mnoho psychologů také doporučuje mluvit s dítětem během porodu a podporovat ho. A pokud budete zpívat písničky i miminku, tak nejen pro vás, ale i pro něj to bude mnohem jednodušší. Jen samozřejmě musíte vědět, kdy a jaké písně zpívat.
Přirozený porod lze rozdělit do tří fází – kontrakce, přechod a pokusy. A na každém z nich se od ženy vyžaduje určitá taktika dýchání. Proto budou vyžadovány tři různé skladby.

Během bojů

Přepínací akce jsou považovány za hlavní způsob, jak se odpojit od bolesti a relaxace. Často se porodník během kontrakcí ženy začne ptát na „hloupé“ otázky nebo vede k prázdnému tlachání. Soustředit se na konverzaci je ale docela těžké, zvláště s úplně cizím člověkem. A když vás to také strašně zraní a někdo vám bude klást hloupé otázky, obvykle chcete být hrubý.
Je velmi důležité, aby při silných kontrakcích byly obličej, oči a ústa uvolněné, nemůžete zavřít oči a zatnout zuby. Budete se divit, ale porodník-gynekologové jistě vědí, že právě s touto kombinací budou v uvolněném stavu i poševní svaly. Jak toho dosáhnout? Písnička pomůže. Zpěv se totiž nejen přímo odpojí od bolesti, ale soustředí a podporuje správné dýchání a uvolnění svalů.
Samozřejmě, pokud z plných plic křičíte „oni je neberou jako astronauty“ nebo něco podobného, ​​pak to pravděpodobně nepomůže. Uvolňuje ne zcela obyčejný zpěv, ale spíše určité hrdelní, děložní zvuky, které nezatěžují svaly krku a úst, což usnadňuje otevírání děložního čípku. Od ostrých výkřiků se bolest zesiluje, protože svaly jsou méně plastické. Při kontrakcích se proto doporučuje zpívat melodické tiché písně, a když kontrakce zesílí, zvyšte hlas. Mnoho matek v tuto chvíli raději zpívá ukolébavky, které se naučily během těhotenství.

Přechodné období

Zvláštní pozornost je třeba věnovat přechodnému stavu od kontrakcí k pokusům, kdy kontrakce ještě neskončily a pokusy již začaly. V této fázi nemůžete tlačit, jinak můžete roztrhnout děložní čípek. Kdy a jak se správně chovat, zpravidla říká porodník. Ale pokud se zcela poddáte pocitu bolesti, bude nesmírně těžké se ovládnout a netlačit.
Abyste netlačili, nesmíte zadržovat dech. Musíte dýchat nepřetržitě, ale ne zhluboka. V tomto období je nejlepší si nahlas zazpívat nějakou veselou rytmickou písničku. Mnoho žen raději zpívá známé dětské písničky: „Nechte je běžet trapně“, „Modrý vagón“, „Je zábavné spolu chodit.“

Pokusy

Jakmile začne touha zkusit, lékaři doporučují zhluboka se ostře nadechnout, přičemž se do plic nasaje maximum vzduchu, poté se dech na několik sekund zadrží a vzduch se jakoby vytlačí do plic. břicho. V tomto případě se musíte pokusit simulovat výdech přes vagínu. Ale pro prvorodičky je velmi obtížné pochopit, jak to udělat. Tlačí proto, jak říkají lékaři, do hlavy. Pokud máte při pokusech správné dýchání, pak budete mimovolně tlačit podle potřeby.
Během tohoto období musíte zpívat písně beze slov nebo chrochtání, nemůžete příliš křičet, protože se napnou svaly obličeje a vaginální svaly. A samotné tlaky se snižují.
Po objevení hlavičky lékař zpravidla doporučuje netlačit nebo trochu netlačit, aby nedošlo k slzám. Právě v těchto chvílích je pro ženu vyčerpanou porodem těžké ovládat se a správně plnit požadavky lékaře, ale pokud zpíváte, pak abyste přestali tlačit, stačí přestat zpívat nebo změnit píseň.
No a když vám porodník přiloží miminko na hruď, můžete tiše plakat štěstím a zazpívat mu ukolébavku na uvítanou.
Není pochyb o tom, že takové dítě určitě projde s písničkou životem.

Komentář od gynekologa.

Úplná dilatace děložního čípku je asi 9-11 cm. Ale s dilatací 6-7 cm ženy často zaznamenají změnu vědomí a je pro ni obtížné se ovládat. V tomto období je nutné kontrolovat dýchání, a to je velmi obtížné. Doporučuji při porodu "dýchat jako pes." Ale pokud žena raději zpívá, je to ještě lepší. Tím se odpojí od bolesti, přestane nesprávně tlačit a dokonce kontroluje své chování. Samozřejmě je nutné se předem připravit a vybrat vhodné písně pro každou fázi porodu a určitě o tom informovat lékaře. Když je pak potřeba změnit taktiku dýchání, porodník vás jednoduše vyzve, abyste zazpívali příslušnou písničku.
S lékařem se také vyplatí vybrat vhodné hudební skladby.
Vibrace hlasu při zpěvu blokují signály bolesti, aby se dostaly do mozku, čímž se snižuje fyzická bolest. Vlivem na bránici se zlepšuje dýchání a snižuje se svalové napětí. Správné dýchání a zpěv mohou výrazně zmírnit bolest při porodu a snížit riziko roztržení. Pozitivně působí i na dítě, snižuje pravděpodobnost komplikací při porodu a snižuje riziko porodního traumatu.

Taťána ANDROSOVÁ, lékařka:

Dýchání je nejdůležitější součástí života a obsahuje klíč ke zdraví, harmonii a míru. Zatímco jste těhotná, dýcháte pro sebe i pro své miminko, a proto jsou v tomto období dechová cvičení tak důležitá. Když zpíváme klidné, oduševnělé, melodické písně, vytahujeme samohlásky, ve skutečnosti cvičíme hluboká dechová cvičení. Pomáhá vám najít váš vnitřní střed, uklidňuje vás, uvolňuje vnitřní napětí, mobilizuje zdroje těla, abyste mohli plně čelit jakýmkoli potížím, které se objeví.
Různé zvuky „omývají“ různé části vašeho těla: výše – plíce, bránice, nižší – nižší partie. V těhotenství je užitečné cvičit dechová cvičení denně, je velmi dobré je provádět po fyzickém cvičení, a abyste spojili podnikání s potěšením, můžete někdy nahradit, nebo ještě lépe doplnit „správné dýchání“ zpěvem.
I když písničky neznáte, zazpívejte si samohlásky. Zavolejte děti, manžela a všechny společně, při výdechu zpívejte „a-a-a-a“, „u-u-u-u“, „oh-oh-oh-oh“, dokud nedojde vzduch. Ujišťuji vás, že se svou rodinou zažijete velmi zábavný čas.

Cvičit můžete i tzv. hlasovou jógu. Podle postulátů jógy je naše sexuální energie přítomna v našem těle ve formě stočeného hada, který leží na bázi zad a stoupá tělem k hlavě. Cestou prochází tajemnými energetickými centry neboli čakrami, z nichž každá je spojena se zvukem a barvou.

1) pánevní pletenec - zvuk "oh-oh-oh", barva je červená
2) oblast pupku - zvuk "ach", barva je žlutá
3) srdce - zvuk "ah-ah-ah", barva je zářivě zelená
4) hrdlo - zvuk "např.", barva je modrá (indigo)
5) střed čela (třetí oko) - zvuk "i-i-i", barva je fialová
6) korunka - zvuk "om", barva je čistě bílá.
Zhluboka se nadechněte, při výdechu zpívejte zvuk čakry, prodlužte tento zvuk až do konce výdechu, poté se pomalu nadechněte a postup několikrát opakujte. Vizualizujte si čakru jako rotující kouli vyzařující světlo určité barvy ze středu v souladu se zvukem. Začněte spodní čakrou v oblasti pánevního pletence a propracujte se všemi energetickými centry. Korunní (poslední) čakra je znázorněna jako lotos s tisíci okvětními lístky, otevírající se energii Vesmíru. Dokončete proceduru tak, že třikrát zazpíváte zvuk „om“ a chvíli tiše seďte. Věřte mi, že poté pocítíte harmonii svého těla a ducha.

Samozřejmě nemluvíme o zpívání hymny Ruska během bojů nebo účasti ve Star Factory. Základem je naučit se pomocí prenatálního zpěvu vydávat zvuky, které pozitivně ovlivňují průběh těhotenství a porodu.

Již ve starověku byl zpěv široce používán jako anestetikum. Platón napsal, že svého času porodní báby zpívaly při porodu zvláštní písně, bez nichž žádné terapeutické procedury neměly žádný účinek. V Egyptě ženy během bojů zpívaly žalmy. Pak se ale na toto moudro jako na mnohé jiné zapomnělo a až v roce 1960 jsme díky zpěvačce Marie-Louise Oscher znovu objevili blahodárné účinky zpěvu.

Po dlouhém studiu vlivu zvuků na lidské tělo Osher dospěl k závěru, že hlas lze využít k terapeutickým účelům. Vibrace způsobené hlasem se totiž šíří kostmi kostry, které jsou ideálními vodiči zvuků. Její metoda zvaná psychofonie je založena na působení zvuků vydávaných na různé části těla a působí jak fyzicky, tak psychicky.

Porodní asistentka Chantal Verdier, která pokračovala v práci Osher, dospěla k závěru, že zpěv pomáhá nastávající matce navázat užší spojení s nenarozeným dítětem. Navíc zpěv během těhotenství pomáhá vyrovnat se s toxikózou nebo snížit tonus dělohy. Dalším výzkumem se podařilo prokázat, že zpěv má na průběh porodu dobročinný vliv. Když žena ví, jak správně nasměrovat dech a energii a vydávat stále nižší a nižší zvuky, je porod snazší, protože zpěv pomáhá uvolnit příčné svaly dělohy, usnadňuje otevírání děložního čípku a zvyšuje produktivitu kontrakce. Zpěv je tedy vynikající alternativou k lékařskému vedení porodu spolu s homeopatií, aromaterapií, akupunkturou atd.

Sezení začíná relaxací a lehkou sebemasáží. Konečky prstů musíte masírovat kostní oblasti těla, které hrají roli "rezonátoru" - obličej, hrudník, pánev. Nastávající matka se uvolní, zívá. To stimuluje krevní oběh a umožňuje zvuku lépe rezonovat. Poté začíná práce s hlasem přímo: nejprve se zpívají vokalizace, které vám umožní uvolnit čelist, poté se zvuky posílají do jiných částí těla - zdá se, že „masírují“ tělo zevnitř. Hlavním cílem je zklidnit a prohloubit dýchání, přispět k lepšímu zásobení svalů dělohy kyslíkem i samotného plodu. Taková cvičení mimochodem pomáhají ženám vyrovnat se s dušností, která je často vlastní těhotným ženám. Navíc se dokonce můžete naučit, jak se „opít“ kyslíkem, který pomáhá vypnout při kontrakcích.

Poslední část sezení se odehrává v samotném zpívání a písničky mohou být úplně jiné. Ve zpěvu jsou ženy emocionálně vybité, pomáhá jim to zvládat starosti, strachy a zážitky. Bylo zjištěno, že ženy, které v těhotenství zpívají, jsou emocionálně vyrovnanější, méně náchylné k náhlým změnám nálady, protože své emoce přenášejí do zpěvu. Zvukové vibrace na úrovni mozku totiž zvyšují produkci endorfinů, slavných hormonů slasti.

Mimochodem, předporodní zpívání lze cvičit i v době, kdy se miminko již narodí, aby se pokračovalo v citovém kontaktu navázaném před narozením. To vám pomůže udržet spojení s dítětem, které jste měli, když jste byli ještě spojeni pupeční šňůrou.

„Moderní člověk zapomněl, jak křičet,“ říká Dmitrij Fokin, bývalý člen Pokrovského Ensemble, autor techniky pro práci s hlasem pro těhotné ženy. Městské poměry s charakteristickou stísněností bytů, kanceláří, přelidněností, přelidněností nás donutily přejít do šepotu. Od dětství nás naše okolí – především rodiče pod tlakem veřejného mínění – inspiruje k tomu, že je neslušné mluvit nahlas a křičet je pobuřující. Postupně, den za dnem, jsme tedy ochuzeni o svůj vlastní, všem od přírody daný, otevřený svobodný zvuk.

"Na svých kurzech, těhotným ženám i jejich manželům, nabízím jednoduché cvičení: představte si, že váš přítel jde na druhé straně ulice, zavolejte mu. Pro většinu je takový jednoduchý úkol obtížný," říká Dmitry. Někteří lidé neumějí křičet vůbec. Někdo to zkouší – a každému je jasné, že ani na této straně není slyšet. Vesničané ale komunikují přes bramborové pole, aniž by zažili sebemenší napětí.

Občané komunikují hrdlem. Tělo zůstává neaktivní. Aby získali hlasitější hlas, napínají hrdla ještě více. Zvuk je chraplavý, bez přelivů, napětí v celém těle. A ve vesnici říkají "referenční zvuk". "Opírá se" o bránici, rezonuje celé tělo a ve výsledku zní hlas krásně, mohutně, přesvědčivě. Krční a obličejové svaly jsou přitom maximálně uvolněné. Nyní se tomuto hlasu říká folklór, i když dříve ve vesnici nikdo nesdílel, který hlas se má zpívat a který se má hádat se sousedem.

Proč těhotné ženy potřebovaly právě tento „referenční zvuk“?
Prvním úkolem při přípravě těhotné ženy na porod je znovu získat ztracený kontakt se svým tělem. Při porodu bude muset žena odhodit všechny masky, odmítnout společenské postoje, stereotypy chování a důvěřovat pouze své přirozenosti. Nalezení svého přirozeného hlasu je prvním krokem tímto směrem. Překročit zavedený rámec, vrátit svému tělu právo na široké, volné gesto, hlasitý sebevědomý hlas – znamená získat vnitřní emancipaci.

Ti, kteří našli svůj „referenční zvuk“, říkají, že jsou v práci vnímáni jinak, snáze dosahují svých cílů. Našli hlas - byli slyšeni. Pokud těhotná žena našla svůj hlas, slyšela se. Lépe poznala vlastní tělo. Bude pro ni snazší komunikovat sama se sebou při porodu.

Porod se přece nemá prožívat, ale ŽÍT. Dmitry nabídne, že bude zpívat kontrakce. Přísně vzato, rodící žena nezpívá písně, ale vydává zvuk, ale přesně ten, o kterém jsme mluvili, vytvořený v oblasti solar plexu, na základě bránice.

Bolest dává napětí, napětí způsobuje větší bolest. Zvuk jako oscilační proces umožňuje transformovat signály bolesti. „Referenční zvuk“ na rozdíl od chaotického výkřiku nespoutá tělo, ale uvolňuje. Žena, která už alespoň jednou slyšela svůj „referenční zvuk“, jej při porodu snadno najde. A pak ji vede. Podle znějícího hlasu dokonce zkušená porodní asistentka pozná, v jaké fázi dilatace děložního hrdla se žena nyní nachází. Protože od boje k boji se samotný hlas proměňuje z komorního na zvučnější a působivější, ale nikdy se nepřetrhne ve výkřik. Protože žena, která cítila její hlas, nepotřebuje křičet. Pláč je generován strachem a generuje strach a bezmoc. "Referenční zvuk" je vždy silný, sebevědomý, cítíte se s ním chráněni.

Můžete a měli byste znít společně. Proto má Dmitrij Fokin speciální párové kurzy, ve kterých se manžel a manželka učí znít společně. Poměrně rychle najdou společný zvukový prostor a dále se navzájem krmí zvukem. Pro lidi s dobrým sluchem je to jednodušší. Dmitrij často ve třídě říká: "Nezapomeňte na dítě, které je ve vašem žaludku, vezměte ho do svého zvukového prostoru." A pak už je to rodinná dovolená, harmonie, ve které si beze slov a zbytečných činů všichni členové rodiny vyjadřují a cítí naprostou důvěru k sobě navzájem, podporu a nakonec i lásku.

Hlas je také skutečnou pomocí, kterou může tatínek při porodu poskytnout. Společné ozvučení je snazší a příjemnější, zvláště pokud si pár stihl „zazpívat“ ještě před porodem. Stává se, že žena při porodu ztratí zvuk, ale jakmile začne tatínek, tatínkův hlas doslova „chytne“ a nepustí až do konce. Vede ji, řídí, poskytuje podporu, důvěru.

To se může naučit každý. Za 10 let se dosud nenašel jediný člověk, který by dříve či později neobjevil „referenční zvuk“. Čím více je člověk upnutý a notorický, tím je to pro něj těžší. Ale určitě dosáhne výsledků: ne cvičením, ale lidovými písněmi. Jsou nezbytnou součástí programu.

Hlas se při porodu používá pouze při kontrakcích. Neurychluje je, neposiluje – dělá je přesně takové, jaké mají být, nic víc, nic míň. Hlas pomáhá šetřit síly v bojích, nevyčerpat se předem, neutrácet peníze za boj s bolestí, ale sloučit se s ní, udělat si z ní spojence, dokonce ji nechat pracovat pro sebe. V pokusech je další úkol. Není potřeba žádný hlas. Toto je čas na práci, čas na rozložení všech sil ušetřených v bojích. Kdo kompetentně, zpíval kontrakce s citem - efektivně pracuje na pokusy. Čím plodnější jsou pokusy, tím úspěšnější je porod pro matku i dítě.

Mimochodem, miminka, připravená takovým maminčiným zpěvem, se sama aktivněji účastní porodu. Vždyť je to také výborné dechové cvičení. Dítě je tak lépe zásobeno kyslíkem. Mnoho matek tvrdí, že stejný „referenční zvuk“ pro jejich novorozence je nejlepším uklidňujícím prostředkem. Pamatují si ho z toho nitroděložního života. A svou silou, plností, hloubkou jim připomíná 9 měsíců nebeského klidu a absolutního klidu.

jak používat bolest