Masaža grla za ublažavanje boli. Akupunkturne točke za bolno grlo

Priroda je dala krajnike kao zaštitnu strukturu protiv ulaska raznih infekcija u tijelo. Ponekad se "struktura" upali. Opisano je više od 80 bolesti koje su na ovaj ili onaj način povezane s toksičnim žarištem u upaljenim krajnicima: bolesti ORL organa, zuba, živčanog, endokrinog i kardiovaskularnog sustava, kralježnice, probavnog trakta i mnoge druge. Zdravlje se ne poboljšava uvijek nakon uklanjanja krajnika.

Zašto su krajnici na vidiku?

Ispostavilo se da krajnici zahtijevaju stalnu njegu i liječenje - poput zuba, kose i drugih "fragmenata" tijela.

Struktura tonzila nalikuje spužvi. „Spužva“ upija sve: tekuću hranu, mikrobe i bakterije. U povoljnom okruženju (mokrom i toplom) bakterije se počinju intenzivno razmnožavati. Tijelo ne može dopustiti takvo širenje i hitno "koristi" bijele krvne stanice - leukocite, koji prodiru u cijevi krajnika (lacunae) i tamo organiziraju prilično aktivnu bitku. Bitka je stalno popraćena stvaranjem gnoja. Gnoj nije ništa više od ostataka bakterija i mrtvih leukocita. Kad umru, sudionici bitke stvaraju posebne enzime koji kao da "tope" tkiva samih krajnika i stvaraju gnojne vrećice (šupljine).

Ali nije sve tako loše. Osoba, ne primjećujući to, stalno "istiskuje" začepljene šupljine - tijekom pokreta gutanja, zijevanja, napetih mišića vrata i okretanja glave. Rezultat “zavrtanja” možete vidjeti u ogledalu ako što više isplazite jezik, odnosno izvedete joga “pozu lava”. Tekuća prevlaka bjelkasto-žute ili čak zelenkaste boje bit će jasno vidljiva na površini krajnika ili daleko na jeziku.

Lavlje pranje

"Poza lava" izvrstan je način ne samo za čišćenje krajnika, već i za liječenje upale grla. Ako ste zainteresirani, možete usporediti boju svog jezika prije i poslije zahvata. Naravno, bolje je očistiti plak, najbolje srebrnom žličicom. Nakon "lavljeg" postupka, otvorite usta i izvodite normalne, ne baš jake pokrete četkanja prema "izlazu". Ako se pojavi snažan refleks grčanja, nemojte pretjerivati, pričekajte s napadom i ne približavajte žlicu predaleko u sljedećem pristupu. Vjeruje se da se gušenje češće javlja ako su krajnici jako začepljeni gnojem.

Kako raditi pozu lava:

1. Udahnite i zadržite dah.

2. Širom otvorite usta, gurnite jezik što više naprijed i dolje do brade.

3. Istovremeno s korakom 2, pritisnite bradu na prsnu kost.

4. Koncentracija pažnje – na mišiće vrata i grkljana.

5. Trajanje izvođenja - koliko je dovoljno zadržati dah.

6. Vježba se izvodi najmanje tri do pet puta u jednom pristupu.

7. Kada završite, grgljajte slanom vodom. Ovo je neobavezan uvjet, ali značajan dodatak postupku koji značajno povećava njegovu učinkovitost. Uzmite pola žličice soli na čašu vode.

Masaža za čišćenje krajnika

Kada ne dođe do prirodnog čišćenja krajnika (na primjer, osoba malo okrene vrat) ili se ne očiste tehnikama, gnojne šupljine mogu se znatno povećati, izaći izvan granica i početi se širiti u cervikalna tkiva. Kada se krajnici uklone, cervikalne šupljine ispunjene gnojem postaju zatvorene vrećice i mogu se pretvoriti u ciste koje otpuštaju toksine u okolno tkivo. Otuda - faringitis, gubitak glasa, cervikalna osteohondroza i druge nevolje. Mnogi ljudi koji su imali ovu jednostavnu operaciju su upoznati s njima.

Snažan način čišćenja krajnika je posebna masaža. Nije ga teško izvesti, prednost je što ne zahtijeva drugu osobu.

Koristeći jastučiće palca i kažiprsta u blizini jugularne šupljine, čini se da hvatamo dušnik. Zatim izvodimo pokrete stiskanja mišića prema gore. Da biste točno znali "put", okrenite glavu u stranu; u tom će položaju željeni mišić biti jasno opipljiv. Prsti ne bi trebali pratiti sam mišić, već duž njegovog prednjeg ruba. Smjer - do uglova donje čeljusti ili do ušiju.

Ispod umnjaka prsti mijenjaju smjer i kreću se po mekim tkivima ispod donje čeljusti prema bradi. Važno je da put prolazi kroz same krajnike, a obavezno je uhvatiti njihovu stražnju stranu. (Krajnici se mogu napipati kao dvije kvržice pod kutovima donje čeljusti. Zamislite kako liječnik provjerava ima li upaljenih krajnika.)

Tijekom masaže može se pojaviti bol - to je gnoj istisnut iz krajnika koji iritira zidove ždrijela. Neki ljudi počnu kašljati - ako ovo počne, pročistite grlo i nastavite s postupkom. Nakon masaže vrlo je važno isprati grlo zakiseljenom (limunska kiselina na vrhu noža, razrijediti vodom ili limunov sok napola vode) ili posoljenom (1-1,5 žličica soli na čašu) vodom. Možete koristiti i sredstva za ispiranje jabučnim octom – dodajte malu količinu u vodu dok ne postane kiselkasta. Dopušteno je gutanje slanih i kiselih otopina.

Jedna seansa masaže traje od 30 sekundi do minute, nema potrebe za dužim. Ovo je dnevni postupak, provodi se ujutro i navečer. Ne zaboravite namazati vanjsku stranu grla vazelinom ili kremom prije početka. Pokreti masaže trebaju biti mekani. Ako vas boli grlo, ovo se također smatra dobrim trenutkom za početak masaže.

Jasno je da osoba bez medicinskih vještina neće moći odrediti koliko su mu krajnici "začepljeni". Stoga, u početku moramo poći od činjenice da u tonzilima postoje gnojne vrećice.

Krajnike možete očistiti i na druge načine - ali ne tako duboko kao masažom.

Vježba "prsten":

usta su zatvorena, vrh jezika leži na nepcu, okreće se što je više moguće unazad i fiksiran je u tom položaju - mišići grkljana i vrata napeti;

koncentracija pozornosti - na mišiće vrata, grkljana i jezika;

trajanje - držite mišiće napetima onoliko dugo koliko dopušta zadržani dah. Napravite nekoliko pristupa. Isperite grlo kao što biste to učinili nakon poze lava.

Glatki okreti i nagibi glave naprijed, nazad i u stranu uz obavezno fiksiranje glave na krajnjoj točki okreta također će imati blagotvoran učinak. Takvi elementi su "ugrađeni" u mnoge gimnastike za poboljšanje zdravlja. Redovite vježbe pomažu riješiti se glavobolje i smanjiti dvostruku bradu. Kada se osjećate bolje, krajnici se mogu preventivno očistiti.

Oni koji imaju kućne fizioterapeutske sprave mogu ih koristiti umjesto gimnastike. Za one koji ih nemaju, pjevajte u pravom smislu te riječi. Zvučna vibracija izvrstan je lijek za krajnike. “Najfiziološkije” pjesme su narodne.

U svakodnevnom životu opće je prihvaćeno mišljenje da je upala grla upala grla. Ali "grlo" nije anatomski pojam; uključuje nekoliko područja: palatinsku zavjesu, ždrijelo, krajnike (u uobičajenom jeziku - tonzile). Dakle, grlobolja je upala svih ili jednog od ovih područja.

Najvažniji na popisu su krajnici. O njima postoji najveći broj zabluda u masovnoj svijesti. Pokušajmo ih rastjerati.

Dakle, prije svega: ono što vidimo u širom otvorenim ustima samo je dio opsega krajnika koji se odozgo diže gotovo do razine nosa, a odozdo stražnji dio jezika.

Zašto je ovaj krug tako zanimljiv? Da, jer služi kao zaštitni prsten, prava tvrđava podignuta na ulazu u tijelo, na raskrižju dišnog i probavnog trakta. Treba ga pažljivo čuvati.

Povećani krajnici, osobito kod djece, nisu uvijek anomalija. Naprotiv, tako se formira zaštita od infekcije. Tijelo se time ne smije uznemiravati.

Simptomi bolesti

Najočitiji simptom je grlobolja koja se grči kao da sve gori, ponekad s takvim poteškoćama pri gutanju da imate problema s jelom.

To je popraćeno općom slabošću i vrućicom, često prilično visokom.

Kada se pregleda, grlo izgleda crveno i natečeno. Često su bijele kuglice ili filmovi vidljivi na krajnicima, prateći jaku upalu grla. Mali mjehurići, poput opeklina od koprive, ukazuju na virusnu prirodu bolesti.

Uzroci i liječenje upale grla i krajnika

Prema izgledu grla grlobolja se dijeli na "crvenu" i "bijelu". I jedno i drugo uzrokuju mikrobi koji nastanjuju usnu šupljinu.

Pojava filmova prije se smatrala znakom isključivo difterije, koja je sada rijetka. Takvi filmovi prate samo takozvanu Vincentovu anginu. "Bubble" (folikularni) tonzilitis, koji utječe na bronhije i jednjak, obično je virusne prirode. Ona, pak, može izazvati druge bolesti: meningitis, reumatizam, bolesti srca. Uzročnik u ovom slučaju je streptokok.

Tradicionalni tretman

Kod grlobolje najčešće pribjegavate uzimanju antibiotika koji smanjuju moguće komplikacije i njihovu težinu. Pretjerano oslanjanje na takve lijekove postaje očito u slučajevima upale grla.

Korištenje akupunkture za liječenje upale grla i krajnika

Akupunktura je nezamjenjiva za suzbijanje boli: kada se izloži aktivnim točkama, osjećaj pečenja brzo nestaje i postaje lakše gutati. Ako je riječ o običnoj virusnoj upali grla, to je često dovoljno da ubrzo nestane.

Bodovi

Dva glavna, dva pomoćna.

Osnovni, temeljni:

Prvi je na stražnjoj strani palca, u unutarnjem kutu nokta.

Drugi je iza kuta donje čeljusti, na udaljenosti od jednog prsta.

Pomoćni:

Prvi je na stražnjoj strani šake, na sjecištu linija koje nastavljaju palac i kažiprst.

Drugi je između nokta i ruba drugog nožnog prsta, sa strane trećeg nožnog prsta.

Kako utjecati na bodove?

Masirajte prstom ili nanesite elektricitet na glavne točke dok grlobolja ne prestane. Ponovite dva do tri puta dnevno s razmakom od pola sata. S običnom upalom grla možete se nositi u jednom danu. U suprotnom, trebate se posavjetovati s liječnikom.

Od elemenata akupresure i akupresure za upalu grla, najučinkovitiji je učinak na određene "vitalne točke" tijela.
AKUTNA MASAŽA ZA SOLISH I TONZILITIS
TOČKE ZAJEDNIČKOG UTJECAJA

1. Lokalizacija točke
Prva točka nalazi se u udubljenju između kostiju palca i kažiprsta. Druga točka se nalazi na vanjskoj strani palca, malo udaljena od kuta nokta.
Udarna tehnika
Palcem druge ruke masirajte točke dok se ne pojavi crvenilo (2 - 3 minute).

Pritisak ne smije biti grub ili oštar i ne smije ostaviti modrice. Postoji lagani površinski dodir i duboki pritisak. Pokrete prstiju treba izvoditi u smjeru kazaljke na satu bez zaustavljanja 1 minutu. Nakon nekog vremena, utjecaj na točke može se ponoviti. Nanesite 5-6 puta dnevno.
Više bodova:
Točka br. 1 - 3 mm prema van od ležišta nokta prvog prsta,

točka br. 2 - u središtu zareza prsne kosti,
točka br. 3 - na stražnjoj strani stopala u udubljenju,
točka br. 4 - u intervalu između 2. i 3. prstiju.

Upala grla je akutna zarazno-alergijska bolest u kojoj su upalne promjene izražene uglavnom u palatinskim krajnicima. Upalni proces također može biti lokaliziran u drugim limfoidnim tkivima ždrijela - u jezičnim, laringealnim, nazofaringealnim tonzilima; odgovaraju lingvalnoj, laringealnoj i retronazalnoj (nazofaringealnoj) upali grla.

Infekcija može biti egzogena i endogena (autoinfekcija). Egzogena infekcija najčešće se javlja kapljičnim putem (od bolesnika, od nositelja bakterije u bliskom kontaktu) ili alimentarnim putem (preko hrane - npr. mlijeko krava sa streptokoknim lezijama vimena). Endogena infekcija nastaje kada postoje žarišta kronične upale u usnoj šupljini ili ždrijelu (karijesni zubi, gnojna upala paranazalnih sinusa i dr.).

Glavni uzročnici su patogeni i oportunistički koki: stafilokoki, streptokoki (uključujući pneumokok). Posljednjih godina povećan je broj grlobolja u čijem razvoju sudjeluju oportunističke bakterije iz rodova Moraxella, Acinetobacter, Klebsiella, Listeria i dr. Virusne grlobolje čiji su uzročnici adenovirusi i herpesvirusi nisu ništa manje uobičajeni. Simanovsky's angina - Plaut - Vincent (Vincentova angina) uzrokovana je simbiozom fusospirilozne flore usne šupljine. Postoje i parazitski tonzilitis, čiji su uzročnici oralne amebe, te gljivični tonzilitis (kandidomikoza, leptotrihoza).

JELOVO ULJE I SOLISH
Najčešće se u liječenju grlobolje koristi ulje jele koje se dobiva iz iglica i mladih izdanaka jele. Ljudi su od davnina koristili ovaj vrijedni ekstrakt kao dezinfekcijsko i terapeutsko sredstvo vrlo visoke biološke aktivnosti. Ovo je ekološki najprihvatljiviji proizvod, jer jela može rasti samo na kristalno čistom zraku. Kod liječenja upale grla preporuča se nanijeti čisto ulje na krajnike pomoću pipete, štapića s vatom ili ih ispirati štrcaljkom. Ponovite manipulacije ovisno o težini kliničkih manifestacija 2-5 puta dnevno. Kod čestih upala grla preporuča se ukapati ulje jele u nos - 1-2 kapi, mogu se javiti simptomi peckanja, kihanja, suzenja očiju i sluzi iz nosa koji prolaze sami nakon 15-20 minuta. . Za inhalaciju, preporuča se dodati nekoliko kapi ulja jele u dekocije ljekovitog bilja.
Ne preporuča se koristiti kao lijek u slučaju individualne netolerancije i određenog alergijskog raspoloženja ljudskog tijela. Sadržaj velike količine ekstraktnih tvari može izazvati napade gušenja kod osoba s određenim preosjetljivostima.
Također biste trebali biti oprezni pri korištenju biljnih sredstava za ispiranje. Preporuča se da osobe sa specifičnom alergijskom reakcijom isprobaju liječenje jednom biljkom, a ne mješavinom biljaka.
Izvor -

Djelovanje masaže na krvožilni i limfni sustav

Masaža točaka kod akutnih respiratornih infekcija, prehlade i gripe kineskom akupunkturom.

Same točke su dobro nacrtane, sa dijagramima i često sa videom (ako nije jasno), na web stranici: www.eledia.ru Tražilica za bodove je gore desno. Upišeš ime ili broj i gledaš.

Tako.

Prvo što radimo kada smo prehlađeni je da počnemo manje jesti kako tijelo ne bi trošilo energiju na probavu, već na borbu protiv bolesti. Pijemo više tekućine.
Vitamin C pijemo svaki dan u ovom ili onom obliku (limun, brusnica. Ako je tableta, bolje s kefirom, da ne ozlijedite sluznicu i poboljšate apsorpciju).

Ne pijemo tablete. Maksimum (za upaljeno grlo) je grgljanje peroksidom, soda-jodom itd., Kao i biljkom poput kamilice s medom. Protiv kašlja koristite mineralno mlijeko i slične narodne lijekove.

dalje - masaža točaka(s izvatcima i citatima iz savjeta danih na stranici). Tijekom masaže trebali biste osjetiti laganu bol na točki, kao da pritišćete živac. Ako je nema, točka je pogrešno pronađena. Ili nisi bolestan. Kad je bolest na vrhuncu, točke bole iz sve snage.

...Različite skupine bodova utječu na različite odjele. Ovaj tretman sastoji se od nekoliko faza.

“1) uklanjanje upalnog procesa;

2) pomaže tijelu u borbi protiv intoksikacije (dopustite mi da vas podsjetim da virus uništava stanicu i time začepljuje tijelo produktima raspadanja);

3) obnavljanje tkiva sluznice, čime odmah lokaliziramo bolest i ne dopuštamo njeno širenje.”

Bolje ih je raditi sve jednu po jednu, ali možete napraviti pauze između faza. Ipak, važno je provesti cijeli tečaj, sve faze zajedno.

PRVA FAZA (borba protiv upale)

Glavna točka - jan-gu(2-VIII) - na unutarnjoj površini stopala, na zavoju navikularne kosti.

2. Povezivanje - lianquan(23-XIV) - na grlu, u procjepu iznad štitne hrskavice. PAŽLJIVO.

3. Glavni pomoćni - šao fu(8-V) - na dlanu između IV i V metakarpalne kosti - do Vl.

“Procedura je sljedeća: radite na jan-guu najmanje 5 minuta dok vam toplina ne nestane s nogu; zatim prijeđite na Lianquan - ovdje je dovoljno 2 minute rada; zatim radiš na šao fuu – sve dok ti ne nestane toplina iz ruku. Nakon toga bilo bi dobro ponoviti cijeli ciklus - tada će odskočna daska za borbu protiv bolesti biti prilično pouzdana.

Rezultat prve faze trebao bi biti 1) smanjenje (za sada privremeno) tjelesne temperature na normalu; 2) opće poboljšanje stanja; 3) osjećaj navale snage. To nije ni čudo: na kraju krajeva, ne samo da ste svoje stanice poduprli energijom, već ste potaknuli i rad bubrega i oslobodili napetosti iz srca.

Na druga faza Bilo bi bolje da koristite pomoć nekoga od vaših bližnjih, ali u najgorem slučaju, to možete učiniti sami.”

DRUGA FAZA (borba protiv opijanja)

4. “Glavna poanta je da-zhui(14-XIII) - na stražnjoj strani vrata, između prvog torakalnog i sedmog vratnog kralješka. Sedmi vrat je lako pronaći, čini se da strši iznad ostalih. Pri radu na da-zhuiju kralježak treba pritiskati odozdo prema gore, kao da svojim djelovanjem prodire dublje. Ovaj rad nećemo vremenski ograničiti. Glumi sve dok ti je to dobro (dobra bol!), dok ti ne dosadi."

5. Dodatni bodovi - feng chi(20-Xl). Nalaze se ispod zatiljne kosti s obje strane kralježnice u jamama. Radite 3-5 minuta.

“...Konačno, da bismo uzeli sve od kralježnice, bilo bi lijepo tretirati njen cijeli torakalni dio, počevši od dna lopatica do da-zhuija. Dolje gore. Potražite bolna mjesta između spinoznih nastavaka kralježaka i radite tamo gdje ih pronađete. Barem na minutu. Ovdje to ne možete učiniti bez vanjske pomoći.”

TREĆI STADIJ (učinak na sluznicu)

6. Glavna točka - heh-gu(4-ll).

7. Zatim - pian-li(6-ll) - iznad zgloba, 1/4 udaljenosti između karpalnog i lakatnog nabora.

8. Sljedeća točka– le-qé(7-l).

Povezivanje: cheng qi(1-lll) - na donjem rubu orbite oka, neposredno ispod zjenice; I Zhong-wan(12-XIV) - na središnjoj liniji trbuha otprilike na sredini između pupka i xiphoidnog procesa.

Cheng-qi:

Zhong-wan:

Dodatno: tzu-san-li(36-lll) - ispod koljena, pored tibije (nađite ovako: od baze glave fibule, povucite mentalnu vodoravnu liniju do tibije i uzmite je ispod širine prsta); I tai-bai(3-IV) - posteriorno i inferiorno od glave 1. metatarzalne kosti.

Tzu-san-li:

Tai-bye:

“...I zadnja stvar. Ako još niste potpuno umorni, a sjećate se važnosti imunološkog sustava, poradite na još dvije točke prema svom raspoloženju:

qu chi(11-ll) - s vanjske strane ulne...

…I či-ce(5-l) - na vanjskom rubu pregiba lakta. Lokalizacija: s rukom blago savijenom u zglobu lakta, na pregibu lakta na radijalnoj strani tetive bicepsa brachii.”

“Koliko dugo treba da se to učini?

Dok postoje simptomi. Dok točkice "vrište". Ali – samo svojevoljno, nikako kroz “ne mogu”. U principu, ovaj program vam omogućuje da se nosite s bolešću u jednom danu, tako da u sljedećim danima možete raditi samo "poliranje".

MASAŽA TOČKI KOD BOLOVA U GRLU

Masaža se provodi u dvije faze. Prvi je za dramatično poboljšanje stanja (odlazak na posao i sl.), a drugi za duboko proučavanje i borbu protiv bolesti. Ako imate vremena, bolje je odmah napraviti cijelu drugu fazu. Prva faza, bez duboke studije, možda neće biti dovoljna, a bolest će se kasnije vratiti.

“...Dakle, prvi zadatak: ublažavamo simptom. U našem slučaju to ne znači samo 1) dovesti grlo u ugodno stanje, već i 2) zaustaviti razvoj bolesti, sačuvati ga do boljih vremena, kada imate, recimo, barem pola sata da se ozbiljno pozabavite. liječenje.

Razumijete da se ublažavanje simptoma ne može nazvati potpunim liječenjem. To je samo surogat. Minimalna radnja dizajnirana za maksimalan učinak. Ali kada nema vremena, ne morate birati.

PRVA RAZINA

Prva točka, koji nam treba, nalazi se na palcu, 0,3 centimetra od vanjskog kuta nokta. Koristite olovku, nokat druge ruke ili čačkalicu. Budite oprezni: morate doći do točke apsolutno točno. Stoga su topografija i milimetri samo smjernice; glavni kriterij je osjet. Osjećaj oštrog uboda. Bol. Dodirni ga noktom: pored njega nema ničega, ali na ovom mjestu kao da se igla zabada. To znači da jest.

I morate napraviti najmanje 50 takvih injekcija.

Točka se zove shaoshan. Zatim isti postupak napravite s druge strane.

Druga točka je na dlanu. Iznad palca na dlanu nalazi se jastuk. U sredini je željena točka. To je izvanmeridijan, pa ne morate znati njegovo ime. Za grlobolju je vrlo akutna. Jeste li ga pronašli? Sjajno. Sada s palcem druge ruke - jastučićem palca - počinjemo utjecati na njega.

Iako akupresura ne liječi prehladu i gripu, vrlo ju je korisno primjenjivati kod ovih bolesti jer ćete lakše podnijeti bolest i brže se oporaviti.

Osim toga, akupresura, ako se provodi sustavno, povećat će otpornost tijela i omogućiti vam da izbjegnete prehlade u budućnosti.

Liječenje prehlade bez lijekova

Kod liječenja gripe i prehlade potrebno je utjecati na sljedeće točke:

Točka B 2 (“bušenje bambusa”). Simetrična točka, koja se nalazi na spoju mosta nosa i obrva, u udubljenjima očnih duplji. Koristi se u liječenju prehlada, curenja nosa, ublažava naprezanje očiju, glavobolje.

Točka St 3 (“ljepota lica”). Simetrična točka koja se nalazi na liniji zjenice, u donjem dijelu jagodične kosti. Pomaže kod curenja nosa, povišenog očnog tlaka i naprezanja očiju.

Točka LI 20 ("ugodan miris"). Simetrična točka koja se nalazi u blizini nosnica. Ublažava začepljenost nosa, bolove u sinusima, koristi se kod oteklina lica i paralize mišića lica.

Točka GV 16 ("dvorac vjetra"). Asimetrična točka smještena u udubljenju ispod baze lubanje. Ublažava glavobolje, bolove u vratu, upale očiju, stresna stanja.

Točka GV 20 (“vrata svijesti”). Simetrična točka smještena ispod baze lubanje između velikih okomitih mišića vrata. Razmak između lijeve i desne točke je 5-7,5 cm Koristi se kod artritisa, glavobolja i bolova u vratu, nervoze i stresa.

Točka GV 24.5 ("točka trećeg oka"). Asimetrična točka koja se nalazi u udubljenju između obrva. Ublažava začepljenost nosa i glavobolju.

Točka K 27 (“elegantna vila”). Simetrična točka koja se nalazi u šupljini između prsne kosti i ključne kosti. Masaža ove točke provodi se kod kašlja, upale grla, otežanog disanja.

Točka B 36 (“rađanje za podršku”). Simetričan, nalazi se na humeralnoj izbočini s obje strane kralježnice (slika 1). Bolnost ove točke, umor i napetost mišića na ovom mjestu ukazuju na početak prehlade. Utjecaj na ovu točku pomaže u jačanju imuniteta, ublažava prehlade, ublažava bolove u ramenima i leđima.

sl.2

Točka LI 11 ("zakrivljena vodena površina"). Na uzvišenju lakta, s njegove vanjske strane, nalazi se simetrična točka (sl. 2). Ublažava bolove u zglobu lakta, jača imunološki sustav. Masaža ove točke učinkovita je kod prehlade, gripe i zatvora.

Točka LI 4 (“ulazak u dolinu”). Simetrična točka koja se nalazi u gornjem dijelu mišića između palca i kažiprsta (slika 2). Koristi se kod gripe, prehlade, bolova u vratu, razdražljivosti i stresa.

Trudnice ne bi trebale masirati ovu točku prije porođaja jer to može uzrokovati trudove prije vremena.

Vježbe za prehladu

Tijekom masaže ne zaboravite da disanje treba biti duboko. Vježba se izvodi u ležećem položaju. Prilikom masaže točke B 36 možete koristiti teniske loptice. Stavite dvije male lopte na prostirku i lezite tako da budu ispod jastučića za ramena. Istodobno možete masirati točke K 27 tako da na njih položite prste obje ruke. Zatvorite oči i pritisnite te točke 1-2 minute.

Sljedeće vježbe možete izvoditi ležeći ili sjedeći.

Stavite palčeve obje ruke na gornji rub očne duplje (točka B 2). Primijenite pritisak 1 minutu. Zatvorite oči i maksimalno opustite mišiće vrata.

Istodobno pritisnite točke St 3 i LI 20: srednjim prstima pritisnite točke S 20 u blizini lijeve i desne nosnice, a kažiprstima pritisnite točke St 3. Masažu treba izvoditi 1 minutu, usmjeravajući pokret ispod jagodice.

Desnom rukom uhvatite lakat lijeve ruke i postavite ga u položaj ono n prstiju tako da palac pritisne kraj lakta vanjskog dijela podlaktice (točka LI11), a ostali prsti su na suprotnoj strani lakatnog zgloba. Stisnite prste i pritisnite na zglob. Masirajte 1 minutu. Na sličan način pritisnite točku LI 11 desne ruke.

Omotajte desnu ruku oko lijeve ruke tako da vam palac bude na točki LI 4 između palca i kažiprsta. Stavite preostale prste na dlan. 1 minutu palcem i kažiprstom pritiskajte točku LI 4. Zatim masirajte točku LI 4 na desnoj ruci.

Stavite palčeve obje ruke u udubljenja ispod baze lubanje, na točke GB 20. Postupno povećavajte pritisak, zabacujući glavu unazad. Utjecaj na GB 20 bodova treba provesti 1 minutu.

Spojite srednje prste obje ruke u točki GV 16 ispod baze lubanje. Polako naginjući glavu unatrag, trebali biste držati prste na točki GV 16. Zatim jednako polako vratite glavu u prvobitni položaj. Odmahujući glavom sporim tempom, nastavite pritiskati točku. Masiranje ove točke trebalo bi trajati 1 minutu.

Sastavljenih dlanova srednjim i kažiprstom obje ruke dodirnite točku GV 24,5. Držite ruke u ovom položaju 1 minutu. Objavljeno