Nyanyian keluarga. Apakah Anda melahirkan? menyanyi bersama! Para ilmuwan telah membuktikan bahwa bernyanyi saat melahirkan mengurangi rasa sakit Bernyanyi saat melahirkan

Ketika saya ditanya untuk keempat kalinya dalam dua minggu apakah saya menyanyikan lagu untuk anak saya yang belum lahir, pikir saya. Mengapa seorang bayi, yang belum lahir dan berada di dalam perut ibunya, menyanyikan lagu-lagu? Atau mungkin saya merampas sesuatu yang penting bagi anak saya yang belum lahir dengan menolak menyanyi selama kehamilan? Mengapa menyanyi diajarkan di banyak sekolah untuk ibu hamil akhir-akhir ini? Apa itu - hiburan yang menyenangkan, cara untuk bersantai, atau, memang, cara yang efektif untuk perkembangan pralahir seorang anak?

Mari kita beralih ke sejarah. Benar dikatakan: segala sesuatu yang baru adalah yang lama terlupakan. Ternyata, akar dari tren model baru ini terletak sangat dalam. Efek terapeutik musik pada tubuh bayi yang belum lahir telah dikenal sejak zaman kuno. Musik adalah salah satu seni yang membangkitkan respon terkuat dalam jiwa manusia. Ini dapat berdampak langsung pada dunia emosionalnya. Bahkan Aristoteles berpendapat bahwa dengan bantuan musik seseorang dapat mempengaruhi pembentukan karakter manusia dengan cara tertentu. Jadi, di Cina, 2000 tahun yang lalu, mereka mempraktikkan paparan pralahir kepada seorang anak selama berjam-jam dengan bernyanyi. Orang Cina percaya bahwa kehidupan dimulai dengan, yang berarti bahwa perlu untuk terlibat dalam membesarkan anak segera setelah pembuahan. Di Jepang, wanita hamil ditempatkan di komunitas khusus yang terletak di daerah yang indah, di mana mereka terlibat dalam pendidikan estetika dan musik ibu dan anak yang belum lahir. Di zaman kuno, ada kepercayaan di Timur bahwa untuk pernikahan, setiap gadis harus menenun karpet untuk dirinya sendiri, dan seiring waktu, ibu hamil harus menenun jiwa anak dari alunan musik suaranya. Sampai baru-baru ini, di negara-negara Nordik sudah umum bagi wanita hamil untuk duduk lama di tangga rumah mereka dan menyanyikan lagu-lagu daerah dan religi.

Penjelasan ilmiah tentang pengaruh suara terhadap perkembangan otak anak

Lebih dari seratus tahun yang lalu, para ahli morfologi menarik perhatian pada fakta bahwa di otak bayi yang baru lahir ada persentase tertentu dari neuron yang berhenti berkembang. Pada saat yang sama, hipotesis diajukan bahwa neuron ini berhenti berkembang karena kurangnya permintaan selama periode intrauterin. perkembangan janin. Di sisi lain, ada informasi ilmiah bahwa jumlah sel saraf di otak sangat menentukan tingkat perkembangan intelektual dan kematangan mental seorang anak.

Dalam hal ini, di Eropa dan Amerika Serikat, muncul ide tentang kemanfaatan proses pendidikan pada periode prenatal kehidupan manusia untuk melestarikan dan mengembangkan jumlah terbesar neuron otak. Dengan demikian, cabang baru psikologi, pedagogi, dan kedokteran muncul - pendidikan prenatal.

Dan pada tahun 1982, ilmuwan Jepang menggunakan hidrofon menentukan bahwa di dalam rahim anak mendengar segala sesuatu yang terjadi baik di dalam ibu maupun di sekitarnya. Pada saat yang sama, semua suara teredam, kehilangan hingga 30% dari volumenya. Diketahui bahwa pada empat belas minggu janin mulai bereaksi terhadap efek suara yang berbeda dengan cara yang berbeda: ia dapat bereaksi terhadap volume dan ritme melodi, dapat menyukainya atau tidak. Menggunakan pemindai ultrasound khusus, para ilmuwan memeriksa beberapa lusin wanita hamil. Selama percobaan, setiap 15 detik sebuah fragmen kecil dari sepotong musik terdengar, dan perangkat tersebut mencatat peningkatan aktivitas otak bayi yang belum lahir. Ternyata mereka tidak hanya mendengar musik, tetapi juga menunjukkan emosi mereka: melodi liris yang tenang membuat mereka "sedih", dan asyik - "bersukacita".

Telah terbukti bahwa suara adalah faktor integrasi terkuat yang mempengaruhi seluruh tubuh anak, menyelaraskannya. Melalui sistem neuroendokrin, musik mempengaruhi hampir semua sistem dan organ anak: laju pernapasan, tonus otot, perubahan motilitas lambung dan usus. Memang, ini adalah arah perkembangan manusia tertentu, di mana elemen-elemen yang sangat penting diinvestasikan di dalamnya pada periode prenatal. Juga telah terbukti bahwa bayi mengenali, merespons lebih aktif, dan lebih menyukai musik yang "didengar" sebelum lahir, saat berada di dalam kandungan. Karena itu, kehamilan bukan hanya pembentukan anak, tetapi juga peluang luar biasa untuk memengaruhi kecerdasan, kemampuan kreatif, dan musik bayi Anda, merangsang perkembangan kognitif dan emosionalnya.

Omong-omong, tentang kecerdasan. Studi oleh ilmuwan Amerika telah menunjukkan bahwa hanya sepuluh menit mendengarkan musik piano Mozart menunjukkan peningkatan apa yang disebut kecerdasan kecerdasan dengan rata-rata 8-9 unit. Pada saat yang sama, dalam kelompok uji ada orang-orang yang menyukai musik Mozart, dan mereka yang sama sekali acuh tak acuh terhadapnya. Dan ilmuwan Rusia I.M. Sechenov, S.P. Botkin dan I.P. Pavlov menetapkan pola berikut: ternyata dengan bantuan musik, Anda dapat mengatur ritme desinkronisasi yang muncul di otak selama stres.

Metode modern bernyanyi sebelum lahir

Sejak tahun 1950-an, pusat terapi musik telah didirikan di berbagai negara di dunia, yang telah berhasil beroperasi hingga saat ini. Semua metode rehabilitasi musik pada anak yang belum lahir ditujukan untuk mengajar wanita hamil keterampilan berkomunikasi dengan anak bahkan sebelum kelahiran, merangsang aktivitas motorik, pematangan psikoemosional awal janin, serta menghilangkan tekanan hidup, meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan wanita hamil itu sendiri dengan bantuan musik dan mempersiapkannya untuk melahirkan.

Mengenai pengobatan dalam negeri, pada tahun 1913, psikoneurolog kami yang luar biasa, Akademisi V. M. Bekhterev mengorganisir sebuah komite untuk mempelajari efek pendidikan dan terapi musik. Dia percaya bahwa musik memiliki efek positif pada pernapasan, sirkulasi darah, menghilangkan kelelahan dan memberikan kekuatan fisik, dan juga berulang kali menekankan peran penting lagu pengantar tidur untuk perkembangan penuh anak kecil. Metode penyembuhan musikal yang paling umum di negara kita dari anak yang belum lahir "Sonatal", yang dikembangkan oleh seorang ilmuwan bergelar, Profesor M. L. Lazarev. Nama sonata sendiri berasal dari dua kata Latin "sonance" - terdengar dan "natus" - lahir dan berarti "musik kehamilan dan kelahiran." Sistem Lazarev, yang disebut pedagogi sonata, mencakup lebih dari seribu lagu yang ditulis secara khusus, yang penampilannya sangat terkait dengan wanita hamil dan bioritme janin. Pertama-tama, teknik ini ditujukan untuk membentuk kesehatan anak. Teknik Profesor Lazarev adalah stimulasi musik untuk perkembangan janin dan anak yang baru lahir. Seorang bayi yang belum lahir mendengarkan ibunya bernyanyi dan menjalani pelatihan pertamanya dalam hidupnya. Suara ibu memainkan peran garpu tala, yang dengannya pandangan dunia anak disetel. Dan musikalitas khusus dari semua anak yang lahir dengan metode ini bahkan tidak dibahas - ini hanya efek samping yang menyenangkan. Dan jangan khawatir jika Anda tidak memiliki pendengaran atau suara. Profesor Lazarev percaya bahwa masalah seperti itu tidak ada. Untuk pendengar Anda (anak) suara Anda adalah yang terbaik di dunia menurut definisi. Suara ibu, apapun itu, akan selalu dirasakan oleh janin sebagai getaran kehidupan yang indah.

Apa kekuatan nyanyian ibu hamil?

• Bernyanyi akan membantu Anda menenangkan bayi dan menenangkan diri setelah stres seharian. Ini adalah musik yang dapat melindungi anak Anda dari kejahatan dan tekanan dunia modern. Saat Anda pergi tidur, nyanyikan lagu pengantar tidur untuk anak Anda yang belum lahir. Menurut psikoterapis Bulgaria P. Randev, terapi musik semacam itu berkontribusi pada pengembangan kepribadian yang seimbang, tenang, dan baik hati. Dan lagu pengantar tidur akan membantu Anda menenangkan diri dan menghilangkan stres yang menumpuk di siang hari. Tindakan lagu pengantar tidur dalam penampilan sendiri untuk ibu hamil ternyata lebih efektif daripada obat apa pun, dan tidur dari efek lagu pengantar tidur sangat kuat dan dalam.
• Pertunjukan lagu secara teratur pada jam-jam tertentu akan membantu ibu menyesuaikan jam biologis anak yang belum lahir dengan rutinitas harian tertentu. Anda dapat mengembangkan pemikiran asosiatif pada anak Anda: musik cepat berbunyi - Anda perlu makan, musik lambat - tidur, dll.
• Dengan bantuan bernyanyi, Anda dapat mengembangkan telinga anak untuk musik dan menanamkan cinta musik padanya. Untuk membuktikan bahwa bayi mampu menghafal musik saat masih dalam kandungan, para peneliti meminta ibu hamil untuk mendengarkan musik tertentu setiap hari selama setengah jam selama kehamilan. Dan setahun setelah kelahiran anak-anak, ternyata mereka mengingat komposisi favorit ibu mereka - apakah itu musik Mozart, Vivaldi atau komposisi grup pop - dan jelas lebih menyukainya daripada yang lain.
• Bernyanyi selama kehamilan adalah cara tertentu untuk memerangi hipoksia intrauterin, yang mengarah pada kelahiran anak yang belum matang secara fisiologis. Aktivitas motorik dosis janin memungkinkan untuk menghindari efek samping hipoksia dan memberikan postnatal yang lengkap. Selain itu, bernyanyi memungkinkan Anda untuk memengaruhi aktivitas motorik janin, yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi plasenta dan menyediakan kondisi untuk pencegahan infeksi intrauterin.
• Menampilkan lagu-lagu paling sederhana, ibu hamil secara tidak sadar sedang mempersiapkan persalinan. Selama bernyanyi, keadaan fungsional, hormonal dan psiko-emosional wanita hamil meningkat, ambang sensitivitas dalam persalinan, yang berkontribusi pada proses kelahiran yang lebih alami. Lagi pula, betapa pentingnya jalan pertama Anda (yaitu, promosi anak melalui jalan lahir) menyenangkan, diinginkan, dan aman. Selain itu, dengan menyanyikan lagu-lagu (jika tidak ada sesak napas nanti), Anda belajar bernapas dengan benar, yang sangat berguna dalam persalinan. Jika Anda sesak napas setelah menyanyikan sebuah lagu, itu berarti Anda tidak bernapas dengan benar.
• Selain itu, bernyanyi memiliki efek relaksasi dan analgesik, mengaktifkan kekuatan internal tubuh, meningkatkan efek obat-obatan, meningkatkan efisiensi, menormalkan tidur, meningkatkan mood dan kesejahteraan ibu hamil dan anak.

Apa yang harus didengarkan selama kehamilan

Baru-baru ini, semakin sering, dokter dan psikolog merekomendasikan agar wanita hamil tidak hanya bernyanyi, tetapi juga lebih sering mendengarkan musik klasik. Efek yang paling menguntungkan pada perkembangan janin disediakan oleh musik terstruktur melodi. Beethoven, Brahms - menggairahkan janin. Musik yang dekat dengan ritme alfa, seperti musik Mozart, Vivaldi, menenangkan janin. Selain itu, dengan mendengarkan musik yang "tepat", banyak faktor yang merugikan dapat diminimalisir. Selain itu, ternyata, musik yang berbeda melakukan fungsi penyembuhan yang berbeda. Berikut adalah karya paling umum yang digunakan secara aktif dalam terapi musik:

Untuk menghilangkan stres dan mengurangi perasaan cemas:
Chopin "Mazurka, "Pendahuluan"
Strauss "Waltz"
Rubinstein "Melodi"

Untuk mengurangi iritabilitas: Bach "Cantata 2" dan "Konser Italia"
Beethoven "Moonlight Sonata", "Symphony in A Minor"

Untuk ketenangan umum, kepuasan:
Beethoven "Symphony 6", bagian 2
Brahm "Lullaby"
Schubert "Ave Maria"
Chopin "Nocturne di G Minor"
Debussy "Cahaya Bulan"

Untuk meredakan gejala hipertensi:
Bach "Concerto in D Minor" untuk Biola, "Cantata 21"
Bartók "Piano Sonata, Kuartet 5"
Bruckner "Misa Kecil"
Chopin "Nocturne di D Minor"

Untuk mengurangi sakit kepala terkait stres:
Mozart "Don Giovanni"
Lembar "Rhapsody Hongaria"
Beethoven "Fidelio"
Khachaturian "Suite Masquerade"

Untuk meningkatkan vitalitas umum, meningkatkan kesejahteraan, aktivitas, suasana hati:
Tchaikovsky "Simfoni Keenam", gerakan ke-3
Beethoven "Edmond Overture"
Chopin "Prelude 1, opus 28"
Lembar "Rhapsody Hongaria" 2

Untuk insomnia:
Sibelius "The Sad Waltz"
Kesalahan "Melodi"
Schumann "Mimpi"
dimainkan oleh Tchaikovsky

Jika bayi tidak menyusu dengan baik, para ahli merekomendasikan apa yang disebut program pengencangan. Ini adalah karya-karya Bach, Mozart, Schubert, Tchaikovsky dan Vivaldi yang sama, tetapi dalam tempo allegro atau allegro moderato.

Secara alami, ketika mendengarkan melodi, pertama-tama, Anda harus dibimbing oleh simpati musik Anda sendiri. Apakah Anda suka musik biola, organ, piano, atau simfoni? Atau mungkin Anda lebih suka musik gereja (bukan tanpa alasan disebut spiritual)? Putuskan sendiri. Percobaan. Mereka mengatakan dengan benar: apa yang disukai calon ibu, anaknya pasti akan menyukainya dan sebaliknya.

20.03.2004 00:28:49

19.03.2004 17:41:30

Apakah mungkin untuk mempertimbangkan data tahun 1982 yang relevan. Saya lulus dari Fakultas Biologi, antara lain, kami memiliki kursus khusus fisiologi terkait usia. Jadi anak dalam kandungan tidak melihat dan tidak mendengar, karena saraf penglihatan dan pendengarannya belum terbentuk. Mereka terbelakang, itulah sebabnya seorang anak terlahir tuli dan hampir buta. Jadi mungkin berguna untuk bernyanyi, tetapi fakta bahwa anak tidak mendengarnya adalah hal yang pasti.

Ya, kami juga mendengarkan Lazarev dan bahkan bernyanyi dalam satu pelajaran ... Mungkin pendidikan konservatori mendesak, tetapi lagu-lagunya tampak sangat buruk. Saya tidak bisa menyanyikan ini untuk seorang anak, meskipun saya menyanyikan banyak hal - cerita rakyat, klasik, penyair, "improvisasi" saya sendiri. Tapi apa yang harus dinyanyikan dan didengarkan, tentu saja saya setuju.

Hati-hati dengan Tuan Lazarev! Ketika saya menulis artikel tentang dia - tidak memuji, seperti yang tampaknya diharapkan, tetapi juga tidak kasar - sepenuhnya netral, Lazarev menelepon saya kembali dan "mengharapkan" segala macam kegagalan untuk saya dan anak (saya hamil tujuh bulan) ... Dan orang ini bekerja dengan anak-anak.

Bisakah Anda menjelaskan mengapa itu direbus begitu banyak, apa yang salah dengan anak itu dan apa hasilnya.

Saya ingin memperingatkan para ibu terhadap metode "berjudul" Lazarev! Mendengarkan musik klasik yang bagus dengan seorang anak, tentu saja, adalah mungkin dan perlu, tetapi tidak berarti lagu-lagu dari metode Intonik dan Sonatal yang direkomendasikan oleh pria ini (anak saya dan saya belajar dengannya dari enam bulan hingga 1 tahun. 3 bulan. .)
Moms, berhati-hatilah dengan apa yang Anda nyanyikan dan biarkan anak Anda mendengarkan, bahkan jika Anda dijanjikan (dan dijamin!) Hasil yang luar biasa.
Maaf - mendidih. Beberapa kali saya mencoba membicarakannya di Internet, tetapi untuk beberapa alasan ulasan negatif secara misterius "menghilang" di suatu tempat ...

Teknik ini direkomendasikan untuk wanita dalam persalinan oleh bidan. Tidak mengetahui secara pasti teknik pengaruh suara pengiring persalinan pada tubuh ibu melahirkan, mereka menyarankan untuk tidak berteriak, tetapi bernyanyi atau berdoa. Di Rusia, ada kepercayaan bahwa wanita hamil dan wanita yang sedang melahirkan tidak boleh banyak bicara. Penghormatan sumpah hening dalam persalinan sangat diperlukan secara hati-hati. Namun suara pengiring persalinan disambut baik dalam bentuk tilawah, nyanyian atau doa.

Tanpa kebisingan dan debu

Fakta ilmiah terkenal tentang bagaimana tangisan mempengaruhi wanita dalam persalinan dan proses kelahiran. Pada saat yang sama, perempuan masih diperbolehkan untuk memilih, tetapi berteriak (dengan keras, dengan keras) sangat tidak dianjurkan. Dan itulah kenapa.

Melahirkan adalah proses yang cukup intensif energi yang membutuhkan banyak kekuatan dari seorang wanita. Serta tangisan yang kuat. Jangan membuang energi berharga ke udara. Sangat penting untuk anak Anda - Anda harus membantunya bergerak melalui jalan lahir selama upaya.
Selain itu, ketika Anda berteriak sekuat tenaga, ketegangan tambahan dibuat di rongga perut, serta di otot-otot panggul kecil, yang hanya meningkatkan rasa sakit akibat kontraksi.

Jika Anda terus menangis selama kelahiran bayi yang sebenarnya, hal itu dapat mengganggu konsentrasi Anda dan mendengarkan instruksi bidan, yang ditujukan untuk mempercepat akhir persalinan, memastikan bahwa itu aman untuk Anda dan bayi.

Mereka mengatakan bahwa primipara takut dengan nyeri persalinan karena mereka belum terbiasa dengannya, dan mereka yang melahirkan kembali karena mereka mengetahuinya secara langsung. Keinginan untuk menghindari ketidaknyamanan mendorong wanita untuk melakukan berbagai prosedur pereda nyeri medis, hingga operasi caesar. Namun hanya sedikit orang yang tahu bahwa kemampuan melahirkan dengan mudah tertanam dalam diri setiap wanita. Mereka perlu menggunakannya!

Bernyanyilah, ibu, bernyanyi!

Sedikit efek analgesik dari iringan suara persalinan diberikan dengan mengendurkan otot-otot yang terlibat dalam ekstraksi suara (seperti dengan pernafasan nyaring, dan bukan dengan tangisan yang kuat). Ini, pada gilirannya, mengarah pada relaksasi tubuh, yang membantu mengendurkan jalan lahir.

Saat melahirkan, pembebasan sangat penting, pembukaan kesadaran, yang membantu membuka tubuh, dalam hal ini, jalan lahir. Beralih ke latihan suara sering membantu meredakan ketegangan tubuh dan dengan demikian mencapai emansipasi yang lebih besar.

Dengan tangisan yang tajam, diafragma (selaput antara ruang paru-paru dan rongga perut) seolah-olah mengenai rahim, yang dapat menyebabkan kegagalan ritme kontraksi, yang dalam kebidanan disebut diskoordinasi persalinan. Tetapi dengan nyanyian monoton yang bertahap, ini tidak terjadi: suara masuk ke ruang angkasa sebagai gelombang kontinu suara (mekanis) yang tegak lurus dengan kekuatan ketegangan rahim, melemahkannya dan dengan demikian mengurangi rasa sakit.

Ketakutan dan stres dapat berkontribusi pada perkembangan kelemahan dalam persalinan, yang akan membuat stimulasi diperlukan. Dengan penggunaan stimulan, kontraksi menjadi lebih sering dan menyakitkan.

lagu

Untuk menguasai vokalisasi - nyanyian umum - penting untuk diketahui bahwa itu harus terjadi selaras dengan kerja tubuh Anda. Semua suara dinyanyikan saat menghembuskan napas selama pertarungan, yang disebut dalam satu napas. Sederhananya, Anda bernapas dengan suara. Untuk mencapai relaksasi maksimal, suara vokal "a-a-a", "o-o-o", "u-u-u", "uh-uh" digunakan dalam posisi tubuh apa pun yang nyaman bagi Anda. Menyanyikan suara, arahkan ke kedalaman tubuh Anda. Itu akan menjadi dalam, lembut, bergetar.

Pernapasan dilakukan dengan perut, bukan dada.
Di kebidanan, direkomendasikan untuk menyanyikan tidak hanya suara vokal individu, tetapi juga resitatif (lagu pendek yang disusun dengan cara tertentu - fragmen pidato merdu dari karya musik vokal), serta teks doa, atau, dalam bahasa Timur latihan, mantra. Yang terakhir ini juga merupakan salah satu jenis modern pengiring suara melahirkan.

Selama relaksasi, proses kelahiran berlangsung dengan benar, kekurangan oksigen yang dialami bayi selama persalinan berkurang, parameter hemodinamik dan keadaan emosional wanita menjadi normal. Dengan proses kelahiran yang benar (dan ini tergantung pada wanita itu sendiri sebesar 80%!) Kemungkinan komplikasi, termasuk trauma kelahiran, berkurang.

Keluarga perlu disayang

Dari sudut pandang psikologis, jeritan yang kuat dan keras menunjukkan sikap negatif seorang wanita terhadap nyeri persalinan, dan ketakutan, stres, dan penolakan terhadap proses alami yang terjadi dalam tubuh selama persalinan menyebabkan lebih banyak ketegangan dan dengan demikian semakin meningkatkan rasa sakit. Lembut, tetapi kuat, datang dari kedalaman tubuh, suara rendah mengendurkan otot-otot maksilofasial, otot-otot laring.
Suara-suara ini, yang dipancarkan secara spontan oleh seorang wanita saat melahirkan, menunjukkan konsentrasi pada proses yang terjadi di dalam, memasuki aliran sensasi, menerimanya dan berkontribusi pada persalinan yang sukses. Mereka dapat mengurangi ketidaknyamanan dan membius kontraksi.

Katakan "Om!"

Untuk melakukan mantra umum ini dengan benar, duduklah di tepi kursi dengan kaki terbuka lebar. Lebih baik meletakkan tangan Anda di lutut, sedikit memiringkan tubuh santai Anda ke depan.

Setelah menarik napas panjang - "oh-oh-oh!" pernafasan lambat yang panjang diikuti dengan menyanyikan suara dada rendah - "mmm", bahkan dengan sedikit suara serak. Pastikan suara tidak terkonsentrasi di sinus, tetapi di belakang tulang dada. Dalam hal ini, getaran kecil yang khas terjadi di trakea. Dan saat pernafasan Anda yang halus dan tenang, tubuh menjadi rileks dan tenang. Ada perasaan bahwa seluruh tubuh bernafas dan bernyanyi, setiap sentimeternya.

Ketika Anda merasa bahwa pernafasan sudah selesai, ulangi nafas dengan tenang - "oh-oh-oh!" dan pernafasan panjang, tanpa hambatan, tenang, hemat berikut dengan suara bebas dada yang rendah - "mmm!".

Lebih baik dalam paduan suara

"Penyakit"

Perlu belajar vokalisasi bahkan selama kehamilan. Mereka santai dan menenangkan. Selain itu, ini adalah cara berkomunikasi dengan anak yang menyukai lagu-lagu ibu yang tenang dan mengelus perut secara teratur.

Apakah Anda menyukai postingan tersebut?

Di jari untuk menjelaskan kepada seorang wanita nulipara cara bernapas cukup sulit. Untuk alasan ini, dokter merekomendasikan pra-pendaftaran untuk kursus kehamilan dan persalinan. Di sana Anda akan diberikan informasi lebih detail tentang proses kelahiran itu sendiri dan akan dipersiapkan untuk peristiwa yang bertanggung jawab tersebut, tidak hanya dari sisi medis, tetapi juga dari sisi psikologis. Mereka juga akan mengajarkan berbagai teknik relaksasi. Tetapi karena satu dan lain alasan, tidak semua orang masuk ke "sekolah untuk ibu dan ayah", jadi kami akan secara singkat menyentuh topik pernapasan saat melahirkan.

Ada dua jenis pernapasan santai yang paling sederhana. Yang pertama adalah pernapasan dangkal, atau, seperti juga disebut, pernapasan "seperti anjing". Sebelum timbulnya kontraksi berikutnya, wanita itu bernapas secara merata melalui mulutnya. Dan saat kontraksi meningkat, ia mempercepat pernapasan dan pada puncaknya bernapas dengan sangat dangkal. Kemudian, ketika kontraksi "mereda", pernapasan harus berangsur-angsur kembali normal. Jenis pernapasan ini sangat nyaman. Dipercayai bahwa nada memperpendek kontraksi, mengurangi rasa sakit dan berkontribusi pada pembukaan serviks yang lebih lengkap. Sebagai aturan, bidan di rumah sakit bersalin merekomendasikan untuk bernapas "seperti anjing". Tetapi banyak wanita, terutama jika mereka belum dilatih untuk bernapas seperti ini sebelum melahirkan, tidak dapat memusatkan perhatian mereka pada pernapasan dan berhenti dari rasa sakit.
Jenis pernapasan kedua adalah suara prostanovlenie. Untuk melakukan ini, dengan permulaan pertarungan, napas dalam-dalam diambil melalui mulut, dan sudah dalam prosesnya, udara dihembuskan perlahan dan erangan tenggorokan dikeluarkan. Tapi Anda hanya bisa mengeluh, atau Anda bisa menyanyikan lagu, yang, Anda lihat, jauh lebih menarik dan estetis.

Erangan ini kita sebut lagu

Diyakini bahwa bernyanyi membantu ibu hamil mengelola kondisinya saat melahirkan. Ini adalah metode kuno pengaturan diri psikofisiologis. Bernyanyi mengurangi rasa sakit, dan kadang-kadang bahkan menghindari penggunaan obat-obatan. Juga, banyak psikolog merekomendasikan untuk berbicara dengan anak saat melahirkan dan mendukungnya. Dan jika Anda juga menyanyikan lagu untuk bayi itu, maka itu tidak hanya untuk Anda, tetapi juga untuknya. Hanya saja, tentunya Anda perlu tahu kapan dan lagu apa yang akan dinyanyikan.
Persalinan alami dapat dibagi menjadi tiga tahap - kontraksi, transisi, dan upaya. Dan pada masing-masing dari mereka, diperlukan taktik pernapasan tertentu dari seorang wanita. Oleh karena itu, diperlukan tiga lagu yang berbeda.

Selama perkelahian

Beralih tindakan dianggap sebagai cara utama untuk memutuskan hubungan dari rasa sakit dan relaksasi. Seringkali, selama kontraksi wanita, dokter kandungan mulai mengajukan pertanyaan "bodoh" atau mengarah ke obrolan kosong. Tetapi cukup sulit untuk berkonsentrasi pada percakapan, terutama dengan orang yang sama sekali tidak dikenal. Dan ketika Anda juga sangat terluka, dan seseorang bertahan dengan pertanyaan bodoh, Anda biasanya ingin bersikap kasar sebagai tanggapan.
Sangat penting bahwa selama kontraksi yang kuat, wajah, mata, dan mulut rileks, Anda tidak dapat menutup mata dan mengatupkan gigi. Anda akan terkejut, tetapi dokter kandungan-ginekolog tahu pasti bahwa dengan kombinasi inilah otot-otot vagina juga akan dalam keadaan rileks. Bagaimana cara mencapai ini? Lagu akan membantu. Lagi pula, bernyanyi tidak hanya memutuskan langsung dari rasa sakit, tetapi juga memusatkan dan meningkatkan pernapasan dan relaksasi otot yang tepat.
Tentu saja, jika Anda berteriak sekuat tenaga "mereka tidak menganggap mereka sebagai astronot" atau semacamnya, maka ini tidak akan membantu. Relaksasi bukan nyanyian biasa, melainkan suara rahim yang serak dan pasti yang tidak membuat otot leher dan mulut tegang, memfasilitasi pembukaan serviks. Dari tangisan yang tajam, rasa sakitnya meningkat, karena otot-otot menjadi kurang plastis. Karena itu, selama kontraksi, disarankan untuk menyanyikan lagu-lagu yang tenang dan melodi, dan ketika kontraksi meningkat, angkat suara Anda. Banyak ibu lebih suka saat ini menyanyikan lagu pengantar tidur yang mereka pelajari selama kehamilan.

Periode transisi

Perhatian khusus harus diberikan pada keadaan transisi dari kontraksi ke upaya, ketika kontraksi belum berakhir, dan upaya telah dimulai. Pada tahap ini, Anda tidak bisa mendorong, jika tidak, Anda bisa merobek leher rahim. Sebagai aturan, dokter kandungan memberi tahu kapan dan bagaimana berperilaku dengan benar. Tetapi jika Anda benar-benar menyerah pada rasa sakit, akan sangat sulit untuk menahan diri dan tidak mendorong.
Agar tidak mendorong, Anda tidak boleh menahan napas. Anda perlu bernapas terus menerus, tetapi tidak dalam. Selama periode ini, yang terbaik adalah menyanyikan dengan keras beberapa lagu berirama ceria. Banyak wanita lebih suka menyanyikan lagu anak-anak yang terkenal: "Biarkan mereka berlari dengan canggung", "Gerobak biru", "Senang berjalan bersama."

Pada upaya

Segera setelah dorongan untuk mencoba dimulai, dokter menyarankan untuk mengambil napas dalam-dalam, tajam, sementara jumlah maksimum udara ditarik ke paru-paru, kemudian napas ditahan selama beberapa detik dan udara, seolah-olah, diperas ke dalam. perut. Dalam hal ini, Anda perlu mencoba mensimulasikan pernafasan melalui vagina. Tetapi sangat sulit bagi wanita primipara untuk memahami bagaimana melakukan ini. Karena itu, mereka mendorong, seperti kata dokter, di kepala. Jika Anda memiliki pernapasan yang benar selama upaya, maka Anda akan tanpa sadar mendorong seperlunya.
Selama periode ini, Anda perlu menyanyikan lagu-lagu tanpa kata-kata atau dengusan, Anda tidak bisa berteriak terlalu banyak, karena otot-otot wajah dan otot-otot vagina menegang. Dan tekanan itu sendiri berkurang.
Setelah kepala muncul, dokter, sebagai suatu peraturan, merekomendasikan untuk tidak mendorong atau mendorong sedikit agar tidak ada air mata. Pada saat-saat inilah sulit bagi seorang wanita yang kelelahan saat melahirkan untuk mengendalikan dirinya dan memenuhi permintaan dokter dengan benar, tetapi jika Anda bernyanyi, maka untuk berhenti mendorong, Anda hanya perlu berhenti bernyanyi atau mengubah lagu.
Nah, ketika dokter kandungan meletakkan bayi di dada Anda, Anda bisa diam-diam menangis bahagia dan menyanyikan lagu pengantar tidur untuknya.
Tidak ada keraguan bahwa anak seperti itu pasti akan pergi dengan lagu sepanjang hidup.

Komentar dari seorang ginekolog.

Pembukaan serviks secara penuh sekitar 9-11 cm, tetapi dengan pembukaan 6-7 cm, wanita sering mengalami perubahan kesadaran, dan menjadi sulit untuk mengontrol dirinya sendiri. Selama periode ini, perlu untuk mengontrol pernapasan Anda, dan ini sangat sulit. Saya merekomendasikan saat melahirkan "bernapas seperti anjing." Tetapi jika seorang wanita lebih suka menyanyi, itu lebih baik. Ini memutuskan dia dari rasa sakit, dia berhenti mendorong salah dan bahkan mengontrol perilakunya. Tentu saja, perlu mempersiapkan terlebih dahulu dan memilih lagu yang sesuai untuk setiap tahap persalinan dan pastikan untuk memberi tahu dokter tentang hal ini. Kemudian, ketika perlu untuk mengubah taktik pernapasan, dokter kandungan hanya akan meminta Anda untuk menyanyikan lagu yang sesuai.
Dengan dokter, ada baiknya juga memilih komposisi musik yang sesuai.
Getaran suara saat bernyanyi menghalangi sinyal rasa sakit mencapai otak, mengurangi rasa sakit fisik. Karena efek pada diafragma, pernapasan membaik dan ketegangan otot berkurang. Pernapasan dan nyanyian yang tepat dapat sangat meringankan rasa sakit saat melahirkan dan mengurangi kemungkinan robekan. Ini juga memiliki efek positif pada anak, mengurangi kemungkinan komplikasi saat melahirkan dan mengurangi risiko trauma kelahiran.

Tatyana ANDROSOVA, dokter:

Bernapas adalah bagian terpenting dari kehidupan, dan itu berisi kunci kesehatan, harmoni, dan kedamaian. Saat Anda hamil, Anda bernapas untuk diri sendiri dan untuk bayi Anda, itulah sebabnya latihan pernapasan sangat penting selama periode ini. Ketika kita menyanyikan lagu-lagu yang tenang, penuh perasaan, melodi, mengeluarkan vokal, kita sebenarnya sedang berlatih latihan pernapasan dalam. Ini membantu Anda menemukan pusat batin Anda, menenangkan Anda, meredakan ketegangan internal, memobilisasi sumber daya tubuh untuk sepenuhnya memenuhi setiap kesulitan yang muncul.
Suara yang berbeda "mencuci" berbagai bagian tubuh Anda: bagian atas - paru-paru, diafragma, bagian bawah - bagian bawah. Selama kehamilan, berguna untuk berlatih latihan pernapasan setiap hari, sangat baik untuk melakukannya setelah latihan fisik, dan untuk menggabungkan bisnis dengan kesenangan, kadang-kadang Anda dapat mengganti, atau bahkan lebih baik, "pernapasan yang benar" dengan bernyanyi.
Bahkan jika Anda tidak tahu lagunya, nyanyikan saja vokalnya. Panggil anak-anak, suami, dan semua bersama-sama, saat Anda mengeluarkan napas, nyanyikan "a-a-a-a", "u-u-u-u", "oh-oh-oh-oh", sampai udara habis. Saya meyakinkan Anda bahwa Anda akan memiliki waktu yang sangat menyenangkan dengan keluarga Anda.

Anda juga dapat mempraktikkan apa yang disebut yoga suara. Menurut postulat yoga, energi seksual kita hadir dalam tubuh kita dalam bentuk ular melingkar, yang terletak di pangkal punggung dan naik melalui tubuh ke kepala. Sepanjang jalan, dia melewati pusat energi misterius, atau chakra, masing-masing terkait dengan suara dan warna.

1) korset panggul - suara "oh-oh-oh", warnanya merah
2) daerah pusar - suara "oh", warnanya kuning
3) hati - suara "ah-ah-ah", warnanya hijau cemerlang
4) tenggorokan - suara "misalnya", warnanya biru (nila)
5) bagian tengah dahi (mata ketiga) - suara "i-i-i", warnanya ungu
6) mahkota - suara "om", warnanya putih bersih.
Tarik napas dalam-dalam, nyanyikan suara chakra saat Anda mengeluarkan napas, perpanjang suara ini sampai akhir pernafasan, lalu tarik napas perlahan dan ulangi prosedur ini beberapa kali. Visualisasikan chakra sebagai bola berputar yang memancarkan cahaya dengan warna tertentu dari pusat bersamaan dengan suara. Mulailah dengan chakra yang lebih rendah di korset panggul dan bekerja melalui semua pusat energi. Cakra mahkota (terakhir) direpresentasikan sebagai teratai dengan seribu kelopak, membuka energi Semesta. Selesaikan prosedur dengan mengucapkan suara "om" tiga kali dan duduk diam beberapa saat. Percayalah, setelah itu Anda akan merasakan keharmonisan tubuh dan jiwa Anda.

Tentu saja, kita tidak berbicara tentang menyanyikan Lagu Kebangsaan Rusia selama pertarungan atau berpartisipasi di Star Factory. Intinya adalah belajar bagaimana membuat suara dengan bantuan nyanyian prenatal yang memiliki efek positif pada jalannya kehamilan dan persalinan.

Bahkan di zaman kuno, bernyanyi secara luas digunakan sebagai obat bius. Plato menulis bahwa pada suatu waktu bidan menyanyikan lagu-lagu khusus selama persalinan, yang tanpanya tidak ada prosedur terapeutik yang berpengaruh. Di Mesir, wanita menyanyikan mazmur selama perkelahian. Tapi kemudian kebijaksanaan ini, seperti banyak lainnya, dilupakan, dan hanya pada tahun 1960, berkat penyanyi Marie-Louise Oscher, kami menemukan kembali efek menguntungkan dari bernyanyi.

Setelah studi panjang tentang efek suara pada tubuh manusia, Osher sampai pada kesimpulan bahwa suara dapat digunakan untuk tujuan terapeutik. Faktanya adalah bahwa getaran yang disebabkan oleh suara merambat melalui tulang kerangka, yang merupakan konduktor suara yang ideal. Metodenya, yang disebut psikofoni, didasarkan pada pengaruh suara yang dihasilkan di berbagai bagian tubuh dan memiliki efek fisik dan psikologis.

Bidan Chantal Verdier, yang melanjutkan pekerjaan Osher, sampai pada kesimpulan bahwa bernyanyi membantu ibu hamil untuk membangun hubungan yang lebih dekat dengan bayi yang belum lahir. Selain itu, bernyanyi selama kehamilan membantu mengatasi toksikosis atau menurunkan nada rahim. Dengan penelitian lebih lanjut, dimungkinkan untuk menetapkan bahwa bernyanyi memiliki efek amal pada proses persalinan. Ketika seorang wanita tahu bagaimana mengarahkan napas dan energinya dengan benar, membuat suara yang lebih rendah dan lebih rendah, persalinan lebih mudah, karena bernyanyi membantu mengendurkan otot-otot melintang rahim, memfasilitasi pembukaan serviks dan membuat kontraksi lebih produktif. Dengan demikian, bernyanyi adalah alternatif yang sangat baik untuk manajemen medis persalinan, bersama dengan homeopati, aromaterapi, akupunktur, dll.

Sesi dimulai dengan relaksasi dan pijat diri ringan. Dengan ujung jari Anda, Anda perlu memijat area tulang tubuh yang berperan sebagai "resonator" - wajah, dada, panggul. Ibu hamil santai, menguap. Ini merangsang sirkulasi darah dan memungkinkan suara beresonansi lebih baik. Kemudian bekerja dengan suara dimulai secara langsung: pertama, vokalisasi dinyanyikan, memungkinkan Anda untuk mengendurkan rahang, kemudian suara dikirim ke bagian tubuh yang lain - mereka tampaknya "memijat" tubuh dari dalam. Tujuan utamanya adalah membuat pernapasan lebih tenang dan dalam, berkontribusi pada suplai oksigen yang lebih baik ke otot-otot rahim dan janin itu sendiri. Omong-omong, latihan semacam itu membantu wanita mengatasi sesak napas, yang seringkali melekat pada wanita hamil. Selain itu, Anda bahkan dapat mempelajari cara "meminum" diri sendiri dengan oksigen, yang membantu mematikan selama kontraksi.

Bagian terakhir dari sesi berlangsung dalam nyanyian yang sebenarnya, dan lagu-lagunya bisa sangat berbeda. Dalam bernyanyi, wanita dilepaskan secara emosional, ini membantu mereka mengatasi kekhawatiran, ketakutan, dan pengalaman. Telah ditetapkan bahwa wanita yang bernyanyi selama kehamilan lebih seimbang secara emosional, kurang rentan terhadap perubahan suasana hati yang tiba-tiba, karena mereka mentransfer emosi mereka ke dalam nyanyian. Faktanya adalah bahwa getaran suara di tingkat otak meningkatkan produksi endorfin, hormon kesenangan yang terkenal.

Omong-omong, nyanyian pralahir dapat dipraktikkan bahkan ketika bayi sudah lahir untuk melanjutkan kontak emosional yang terjalin sebelum kelahiran. Ini akan membantu Anda mempertahankan hubungan itu dengan bayi yang Anda miliki ketika Anda masih terhubung dengan tali pusar.

"Pria modern telah lupa cara berteriak," kata Dmitry Fokin, mantan anggota Pokrovsky Ensemble, penulis teknik untuk bekerja dengan suara untuk wanita hamil. Kondisi perkotaan dengan karakteristik sempitnya apartemen, perkantoran, overcrowding, overcrowding memaksa kami beralih ke berbisik. Sejak kecil, orang-orang di sekitar kita - terutama orang tua di bawah tekanan opini publik - menginspirasi kita bahwa tidak senonoh untuk berbicara dengan keras, dan berteriak itu keterlaluan. Jadi, secara bertahap, hari demi hari, kita kehilangan milik kita sendiri, diberikan kepada semua orang secara alami, suara bebas yang terbuka.

"Di kelas saya, baik ibu hamil maupun suaminya, saya menawarkan latihan sederhana: bayangkan teman Anda berjalan di seberang jalan, panggil dia. Bagi sebagian besar, tugas sederhana seperti itu sulit," kata Dmitry. Beberapa orang tidak bisa berteriak sama sekali. Seseorang mencoba - dan menjadi jelas bagi semua orang bahwa dia tidak dapat didengar bahkan di sisi ini. Namun penduduk desa berkomunikasi melalui ladang kentang tanpa mengalami ketegangan sedikit pun.

Warga berkomunikasi dengan tenggorokan mereka. Tubuh tetap acuh tak acuh. Untuk mendapatkan suara yang lebih keras, mereka semakin menegangkan tenggorokan mereka. Suaranya serak, tanpa nada, ada ketegangan di seluruh tubuh. Dan di desa mereka mengatakan "suara referensi". Itu "bersandar" pada diafragma, seluruh tubuh beresonansi, dan sebagai hasilnya, suaranya terdengar indah, kuat, meyakinkan. Pada saat yang sama, otot-otot tenggorokan dan wajah sesantai mungkin. Sekarang suara ini disebut cerita rakyat, meskipun sebelumnya di desa tidak ada yang berbagi suara mana yang harus dinyanyikan, dan mana yang bertengkar dengan tetangga.

Mengapa wanita hamil sangat membutuhkan "suara referensi" ini?
Tugas pertama dalam mempersiapkan seorang wanita hamil untuk melahirkan adalah untuk mendapatkan kembali kontak yang hilang dengan tubuhnya. Saat melahirkan, seorang wanita harus melepaskan semua topengnya, menolak sikap sosial, stereotip perilaku dan hanya mempercayai sifatnya. Menemukan suara alami Anda adalah langkah pertama ke arah ini. Melampaui kerangka kerja yang ditetapkan, untuk mengembalikan hak tubuh Anda untuk gerakan yang lebar dan bebas, suara percaya diri yang nyaring - berarti mendapatkan emansipasi batin.

Mereka yang telah menemukan "suara referensi" mereka mengatakan bahwa mereka dipersepsikan secara berbeda di tempat kerja, bahwa mereka mencapai tujuan mereka dengan lebih mudah. Mereka menemukan sebuah suara - mereka didengar. Jika wanita hamil menemukan suaranya, dia mendengar dirinya sendiri. Dia lebih mengenal tubuhnya sendiri. Akan lebih mudah baginya untuk berkomunikasi dengan dirinya sendiri saat melahirkan.

Bagaimanapun, persalinan tidak harus dialami, tetapi HIDUP. Dmitry menawarkan untuk menyanyikan kontraksi. Sebenarnya, seorang wanita dalam persalinan tidak menyanyikan lagu, tetapi mengeluarkan suara, tetapi persis yang kita bicarakan, terbentuk di area ulu hati, berdasarkan diafragma.

Rasa sakit memberi ketegangan, ketegangan menyebabkan lebih banyak rasa sakit. Suara sebagai proses osilasi memungkinkan Anda mengubah sinyal rasa sakit. "Suara referensi", tidak seperti tangisan kacau, tidak membelenggu tubuh, tetapi melemaskan. Seorang wanita yang telah mendengar "suara referensi" setidaknya sekali sebelumnya dapat dengan mudah menemukannya saat melahirkan. Dan kemudian dia memimpinnya. Dari suara yang terdengar, bidan yang berpengalaman bahkan dapat mengetahui pada tahap apa pembukaan serviks seorang wanita sekarang. Karena dari pertarungan ke pertarungan suara itu sendiri berubah dari kamar menjadi lebih nyaring dan mengesankan, tetapi tidak pernah pecah menjadi jeritan. Karena wanita yang sudah merasakan suaranya tidak perlu berteriak. Menangis dihasilkan oleh rasa takut dan menghasilkan ketakutan dan ketidakberdayaan. "Suara referensi" selalu kuat, percaya diri, Anda merasa terlindungi dengannya.

Anda dapat dan harus bersuara bersama. Karena itu, Dmitry Fokin memiliki kelas pasangan khusus di mana suami dan istri belajar bersuara bersama. Cukup cepat mereka menemukan ruang suara yang sama dan selanjutnya saling memberi makan dengan suara. Lebih mudah bagi orang dengan pendengaran yang baik untuk melakukan ini. Dmitry sering berkata di kelas: "Jangan lupakan bayi yang ada di perutmu, bawa dia ke ruang suaramu." Dan kemudian itu sudah menjadi liburan keluarga, harmoni, di mana, tanpa kata-kata dan tindakan yang tidak perlu, semua anggota keluarga mengekspresikan dan merasakan kepercayaan penuh satu sama lain, dukungan dan, akhirnya, cinta.

Suara juga merupakan bantuan nyata yang dapat diberikan ayah saat melahirkan. Mendengarkan bersama lebih mudah dan menyenangkan, terutama jika pasangan berhasil "bernyanyi" sebelum melahirkan. Kebetulan seorang wanita kehilangan suaranya saat melahirkan, tetapi begitu ayah mulai, dia benar-benar "meraih" suara ayah dan tidak melepaskannya sampai akhir. Dia memimpinnya, mengarahkan, memberi dukungan, kepercayaan diri.

Semua orang bisa mempelajari ini. Selama 10 tahun, belum ada satu orang pun yang belum menemukan "suara referensi" cepat atau lambat. Semakin seseorang dijepit dan terkenal, semakin sulit baginya. Tapi dia pasti akan mencapai hasil: bukan melalui latihan, tetapi melalui lagu-lagu daerah. Mereka adalah bagian penting dari program.

Suara digunakan selama persalinan hanya selama kontraksi. Dia tidak mempercepat mereka, dia tidak memperkuat mereka - dia membuat mereka persis seperti yang seharusnya, tidak lebih, tidak kurang. Suara membantu menghemat kekuatan dalam perkelahian, tidak kelelahan sebelumnya, tidak menghabiskan uang untuk melawan rasa sakit, tetapi untuk bergabung dengannya, menjadikannya sekutu, bahkan membuatnya bekerja untuk diri sendiri. Dalam upaya adalah tugas lain. Tidak ada suara yang dibutuhkan. Ini adalah waktu untuk bekerja, waktu untuk mengeluarkan semua kekuatan yang tersimpan dalam pertarungan. Siapa yang kompeten, menyanyikan kontraksi dengan perasaan - secara efektif bekerja pada upaya. Semakin berhasil usahanya, semakin sejahtera kelahiran bagi ibu dan bayinya.

Ngomong-ngomong, bayi, yang disiapkan oleh nyanyian ibu seperti itu, mengambil bagian lebih aktif dalam persalinan. Bagaimanapun, ini juga merupakan latihan pernapasan yang sangat baik. Jadi bayi lebih baik disuplai dengan oksigen. Banyak ibu mengklaim bahwa "suara referensi" yang sama untuk bayi mereka yang baru lahir adalah obat penenang terbaik. Mereka mengingatnya dari kehidupan intrauterin itu. Dan dengan kekuatan, kepenuhan, kedalamannya, itu mengingatkan mereka pada 9 bulan ketenangan surgawi dan kedamaian mutlak.

cara menggunakan rasa sakit