신경계에 대한 마사지의 생리학적 효과. 마사지가 피부에 미치는 영향

인간의 몸은 자연의 가장 위대한 신비입니다. 많은 세포, 조직, 기관 및 그 시스템의 작업을 어떻게 그렇게 완벽하게 조정하고 조화시킬 수 있습니까?

그것은 신체의 모든 부분의 조화롭고 균형 잡힌 작업의 일종의 조직자입니다. 그 활동 덕분에 전체 유기체의 기능적 통일성과 환경과의 연결이 보장됩니다. 그것은 모든 생리적 과정을 조정하고 조절하며 근육계의 작업을 제어하며 사람을 사람으로 만드는 심장, 신진 대사, 감정, 기억, 사고, 심리 정서적 과정의 작업을 제어합니다.

신경계는 신경계에 의해 형성되며, 이는 차례로 뉴런으로 구성됩니다. 신경계의 주요 세포는 구조 단위이며 모든 기능을 제공합니다. 뉴런과 다른 세포의 주요 차이점은 핵과 세포질이 있는 일반적인 세포체 외에도 특별한 과정이 있다는 것입니다. 수상돌기와 축삭(그림 참조). 대부분의 뉴런에서 수상돌기는 짧고 가지가 있으며 축삭은 길다. 이러한 과정은 전선을 통한 전류의 전달과 비교할 수 있는 과정인 신경 자극을 전달하도록 설계되었습니다. 뉴런은 신체의 외부 및 내부 자극의 경우 신경계의 반사 작용을 보장하는 신경 회로를 형성하는 동안 시냅스라는 특수 연결로 인해 서로 접촉합니다.

진화의 과정과 개인의 발달 과정에서, 인간의 신경계, 조직의 수준, 또는 오히려 중앙 및 주변 부서가 점차 형성되었습니다. 중앙부뇌와 척수로 구성되며, 주변부뇌 및 척수 신경과 신경 노드로 대표되는 - 연결하는 특수 신경 섬유 뇌와 척수모든 장기와 조직으로. 또한 신경계는 조건부로 체성 (동물)과 자율성으로 나뉩니다.

신경계에 의해 조절되는 특정 움직임은 자발적입니다. 특히 우리의 골격근이 하는 일입니다. 움직임을 제어하는 ​​신경계의 부분을 체세포라고 합니다(단어 "soma"-신체). 주요 임무는 신체의 감도와 움직임 덕분에 신체와 환경의 연결을 보장하는 것입니다.

그러나 내부 장기의 작용: 심장, 위, 혈관, 땀샘은 사람의 뜻을 따르지 않습니다. 이 작업은 자율 신경계 또는 자율 신경계에 의해 조절되며, 이는 체성 신경계와 어느 정도 독립성이 있으며 사람의 의식적인 통제와 관리를 받지 않습니다. 차례로 자율 신경계는 교감 신경계와 부교감 신경계로 나뉩니다.

부교감신경계동공 수축, 위액 분비, 심장 활동 둔화, 장의 수축 증가와 같은 과정을 담당합니다. 그리고 작업의 결과 교감 시스템: 동공 확장, 심박수 증가, 말초 혈관 협착, 골격근 효율 증가. 교감신경계는 말 그대로 극한 상황에서 작동하도록 신체를 동원합니다. 그러나 일반적으로 두 시스템의 영향은 균형을 이루고 균형을 이루고 있습니다. 그들은 전체 유기체의 균형을 전체적으로 유지합니다.

마사지(셀프 마사지)를 하는 과정에서 중추와 전신에 영향을 줍니다. 말초 신경계. 마사지 조작은 기계적 에너지를 신경 충동의 에너지로 변환하여 복잡한 반사 반응을 동반합니다.

설정된 작업과 목표에 따라 마사지는 대뇌 피질의 기능적 상태에 영향을 줄 수 있으며 전반적인 신경 흥분성을 증가 또는 감소시키고 손실된 반사를 회복하는 데 도움이 되며 개별 기관 및 조직의 효율성을 높일 수 있습니다. 마사지의 결과는 마사지의 성격, 충격의 강도 및 세션 시간에 크게 좌우됩니다.

큰 힘을 사용하는 깊은 마사지는 억제 과정을 일으키고 신경계를 진정시키고 (이완) 반대로 중간 및 낮은 힘의 표면 마사지는 흥분 과정을 유발한다는 것을 기억해야합니다. 마사지 기술의 속도도 중요합니다. 느린 마사지를 사용하면 신경계의 흥분이 감소하고 빠른 속도로 마사지하면 톤과 활력이 생깁니다. 평균 속도로 수행되는 마사지는 중립적이고 진정시키는 효과가 있습니다. 마사지 절차의 기간도 중요합니다. 긴 것은 각성을 줄이고 짧은 것은 신경 과정을 자극합니다.

보시다시피 마사지 노출의 긍정적 인 효과는 특정 마사지 기술의 선택 능력과 투여 정도에 크게 좌우되며, 잘못 수행 된 마사지는신체의 전반적인 상태 악화, 신경질의 출현 또는 통증 증가.

특별한 반사 작용이있는 마사지 유형 중에서 반사 발 마사지, 부분 마사지, Gua Sha 마사지, 지압을 선택할 수 있습니다.

신경계는 인체의 가장 중요한 기능인 조절을 수행합니다.

신경계의 세 부분을 구별하는 것이 일반적입니다.
- 중추 신경계(뇌 및 척수);
- 말초(뇌와 척수를 모든 기관과 연결하는 신경 섬유);
- 식물은 의식적인 통제와 관리의 대상이 아닌 내부 장기에서 일어나는 과정을 통제합니다.

차례로 자율 신경계는 교감 신경계와 부교감 신경계로 나뉩니다. 신경계를 통한 외부 자극에 대한 신체의 반응. 시스템을 반사라고 합니다. 반사 메커니즘은 러시아 생리학자 IP Pavlov와 그의 추종자들의 연구에서 주의 깊게 설명되었습니다. 그들은 더 높은 신경 활동의 기초가 다양한 외부 자극에 반응하여 대뇌 피질에서 형성되는 일시적인 신경 연결임을 증명했습니다. 마사지는 말초 및 중추 신경계에 영향을 미칩니다. 피부를 마사지할 때 신경계는 기계적 자극에 가장 먼저 반응합니다. 동시에 압력, 촉각 및 다양한 온도 자극을 감지하는 수많은 신경 말단 기관에서 전체 충동 흐름이 중추 신경계로 전송됩니다. 마사지의 영향으로 대뇌 피질의 운동 세포를 자극하고 해당 센터의 활동을 자극하는 피부, 근육 및 관절에 충동이 발생합니다.

마사지가 신경근 기구에 미치는 긍정적인 효과는 마사지 기술의 종류와 성격(마사지사의 손의 압력, 통과 시간 등)에 따라 달라지며, 근육의 수축과 이완 빈도의 증가로 표현됩니다. 근육과 피부 근육 민감도. 우리는 이미 마사지의 영향으로 혈액 순환이 개선된다는 사실에 주목했습니다. 그것은 차례로 신경 센터와 말초 신경 형성에 대한 혈액 공급의 개선으로 이어집니다. 실험 연구 결과 손상된 조직을 정기적으로 마사지하면 절단된 신경이 더 빨리 회복되는 것으로 나타났습니다. 마사지의 영향으로 축삭의 성장이 가속화되고 흉터 조직의 형성이 느려지며 부패 제품이 흡수됩니다. 또한 마사지 기술은 통증 민감도를 줄이고 신경 흥분성을 개선하며 신경을 따라 신경 자극을 전달하는 데 도움이 됩니다.

마사지가 장기간 정기적으로 수행되면 조건 반사 자극의 특성을 얻을 수 있습니다. 기존의 마사지 기법 중 진동(특히 기계적)이 가장 두드러진 반사 효과를 나타냅니다.

136. 마사지가 피부에 미치는 영향:

1. 피부에서 오래된 세포 제거

2. 피부 호흡 개선

3. 분해 생성물의 방출 증가

4. 피부톤 개선

5. 피부 혈관의 경련

137. 마사지가 근육에 미치는 영향은 다음과 같이 나타납니다.

1. 근육의 전기적 활동 증가

2. 근육의 탄성-점성 특성 개선

3. 근육에서 산화 환원 과정의 활성화

4. 가스 교환 감소

5. 근긴장도 정상화

138. 마사지가 림프계에 미치는 영향은 다음과 같이 나타납니다.

1. 림프 운동 촉진

2. 항염 작용

3. 림프 배수 개선

4. 심혈관 질환의 혼잡 예방

5. 림프절 부종

139. 단기, 간헐적, 집중적 방법은 중추 신경계에 다음과 같은 영향을 미칩니다.

1. 흥미진진한 액션

2. 진정효과

3. 조화 작용

4. 혼합 행동

140. 말초 신경과 몸통에 대한 마사지의 영향:

1. 신경 자극의 전도 개선

2. 병적 충동의 감소

3. 통증 완화

4. 통증 증가 증후군

5. 민감도 위반

고전 마사지의 일반적인 방법론과 기법

쓰다듬어

141. 표면 평면 쓰다듬기의 몸체에 대한 주요 효과:

1. 흥미진진한

2. 휴식

3. 호르몬화

4. 중립

5. 온난화

142. 쓰다듬어 기술을 수행하는 기술적 특징은 다음과 같습니다.

1. 피부를 움직이지 않고 미끄러지듯

2. 변위와 함께 피부 위로 손의 움직임

3. 원거리 조직 및 장기에 미치는 영향

143. 사지에서 쓰다듬어 기술이 어떤 방향으로 수행됩니까?

1. 주변에서 중앙으로

2. 중심에서 주변으로

3. 가로로

4. 세로로

5. 모든 방향으로

144. 개별 연속 쓰다듬기가 수행됩니다.

1. 대칭

2. 한 손

3. 동시에 두 손

4. 양손으로 교대로.

145. 쓰다듬어 깊이:

146. 쓰다듬어 기술은 팔다리의 굴곡 표면에서 수행됩니다.

1. 피상적인

2. 더 깊이

분쇄.

147. 문지름 기술을 수행하는 기능은 다음과 같습니다.

1. 변위 없이 피부에 미끄러짐

2. 변위와 함께 피부를 따라 이동

3. 먼 장기에 미치는 영향

148. 문지르는 동안 마사지 동작이 수행됩니다.

1. 림프 흐름에 의해

2. 모든 방향으로

149. 문지름과 관련된 접수:

1. 다림질

2. 횡단

3. 압력

4. 천공

5. 펠팅

150. 계획은 기술입니다.

1. 뇌졸중

2. 문지르기

3. 반죽

4. 진동

151. 리셉션 "해칭"이 수행됩니다.

2. 레이 에지 브러시

3. II-III 또는 II-V 손가락의 말단 지골 패드

4. 손바닥 바닥

152. 겸자 모양의 문지름은 마사지에 사용됩니다.

1. 큰 근육군

2. 작은 근육군

3. 귓바퀴

4. 힘줄

반죽

153. 반죽 수신의 주요 대상은 다음과 같습니다.

1. 골막

3. 피하 조직

4. 관절

154. 반죽 기술은 어떤 방향으로 수행됩니까?

1. 림프 흐름에 의해

2. 세로로

3. 가로로

155. 반죽을 위한 필수 조건:

1. 예비 열처리 절차

2. 최대 근육 이완

3. 시술 중 환자와의 의사소통

156. 리셉션 반죽:

1. 톱질

2. 부화

3. 압력

4. 천공

5. 퀼트

157. 반죽과 관련된 기술:

1. 더블 넥

2. 교대

3. 펠트

4. 뇌진탕

5. 압력

158. 교대 기술은 다음에서 구체적으로(보통은 아님) 수행됩니다.

2. 두피

5. 팔다리

진동

159. 충격 진동 기술 구현을 위한 전제 조건:

1. 리듬

2. 깊은 임팩트

3. 표면 충격

160. 다른 마사지 기술의 영향과 진동 수신이 신체에 미치는 영향의 차이:

1. 노출 기간

2. 충격력

3. 먼 장기에 대한 영향

4. 중추신경계에 대한 영향

161. 진동 수신:

1. 횡단

2. 뇌진탕

3. 짜내다

4. 부화

5. 기획

162. 진동 수신을 수행하는 기능은 다음과 같습니다.

1. 피부를 움직이지 않고 미끄러지듯

2. 변위와 함께 피부를 따라 움직임

3. 환자의 신체에 진동 운동 전달

163. 리셉션 "흔들림"은 다음에서 수행됩니다.

2. 상지

3. 하지

164. 수신 "구두점"이 수행됩니다.

1. 손바닥 표면

2. 손등

3. 손바닥 바닥

4. 손끝

얼굴 마사지

165. 얼굴 마사지에 대한 적응증의 이름을 지정하십시오.

1. 안면신경의 신경염

2. 삼차신경통

3. 고혈압

4. 간뇌증후군

166. 얼굴 마사지의 하한선 이름 지정:

1. 턱

2. III 늑간 공간

3. 쇄골 라인

4. 쇄골의 선과 경추의 레벨 VII

1. 눈의 바깥 쪽 모서리에서 안쪽으로, 궤도의 아래쪽 가장자리를 따라

2. 궤도의 아래쪽 가장자리를 따라 안쪽 모서리에서 바깥쪽으로

3. 궤도의 위쪽 가장자리를 따라 바깥쪽 모서리에서 안쪽으로

4. 눈의 안쪽 모서리에서 바깥쪽으로, 궤도의 위쪽 가장자리를 따라

168. 안면 마사지 지침:

1. 연고 마사지제의 도포

2. 건식 마사지 제품의 적용

3. 각 접수 후 쓰다듬어 적용

4. 피부의 예비 세정

1. 코끝에서 코끝까지

2. 코끝에서 콧대까지

마사지가 유기체에 미치는 영향

오랫동안 마사지의 영향은 주로 마사지된 조직에 대한 기계적 효과로 축소되었습니다. 사실, 그 작용 메커니즘은 인체의 많은 시스템과 기관에 영향을 미치는 생리적 과정을 기반으로 합니다. 마사지 작용 메커니즘에서 기계적, 체액 성 및 신경의 세 가지 주요 요소를 구별 할 수 있습니다.

처음에는 다양한 피부층에 위치하며 자율신경계 및 중추신경계와 직접 연결되어 있는 신경말단이 마사지 동작에 노출됩니다. 그것에 의해 전달되는 기계적 에너지는 신체의 여러 복잡한 반사 반응의 초기 시작점이 될 신경 흥분 에너지로 변환됩니다. 그것은 피부 수용체와 근육, 힘줄, 인대, 관절낭, 혈관벽 수용체에 있는 수용체의 자극으로 인해 발생합니다.

중추 신경계는 대뇌 피질 영역으로 전달되는 충동을 받습니다. 거기에서 그들은 일반적인 반응으로 합성되어 다양한 기능적 변화가 발생합니다. 기능 상태를 변경하는 충동의 능력의 결과로 대뇌 피질뿐만 아니라 다른 부서 (소뇌, 척수, 뇌간의 기능적 형성)에서도 변화가 발생합니다.

모든 자극 (외부 또는 내부)의 변형 과정은 신체의 수용체 장치에 대한 타격으로 특징 지어 질 수 있으며, 이는 신경 흥분 현상이되어 신경 과정으로 수정됩니다. 그런 다음 신경 섬유를 따라 여기가 중추 신경계로 전달되어 특정 채널을 통해 하나 또는 다른 내부 기관으로 들어가고 수신 된 신호는이 기관의 세포의 특정 과정으로 수정됩니다. 이것은 신체의 특정 시스템과 활동에 대한 자극의 효과가 수행되는 방식입니다. 심장, 폐, 내장, 근육 및 기타 조직의 작업 변화는 마사지의 신경 반사 효과로 설명됩니다.

중추신경계의 상태에 따라 신체의 반응이 다를 수 있습니다. 또한 주로 자극을 받는 신경 종말의 기능적 상태에 의해 영향을 받습니다. 역할 및 복용량, 마사지 기술의 특성, 구현 방법 및 기술 및 기타 조건이 역할을 합니다.

마사지가 신체에 미치는 영향의 메커니즘에서 중요한 역할은 체액 요소에 할당됩니다. 그들은 피부에서 생물학적 활성 물질의 형성과 혈액으로의 추가 유입을 유발합니다. 이 물질은 조직 호르몬에 속하며 혈관 반응, 신경 자극 전달 및 신체의 기타 반응 과정에 참여합니다.

마사지는 피부 깊숙한 층에 있는 성분들이 분비 기능을 가지고 있어 고활성 물질을 생성하는 경향이 있기 때문에 생체 활동을 증가시키는 효과가 있습니다. 혈액과 림프관을 통해 몸 전체로 운반되고 차례로 개별 기관과 그 시스템에 영향을 미칩니다.

체액 인자는 대뇌 피질에 의해 제어되므로 독립적이지 않습니다. 신경계와 상호 작용하여 필요한 신체 반응 조합을 제공합니다.

직접적인 노출 외에도 마사지 중에 조직은 마사지 동작으로 인한 변위, 스트레칭, 압력과 같은 기계적 스트레스를 받습니다. 이 모든 것이 혈액, 림프, 간질액의 순환이 개선된다는 사실에 기여합니다. 정체도 제거되고 신진 대사가 향상되며 마사지 된 부위의 피부 호흡이 향상됩니다.

앞서 말한 것으로부터 신체에 대한 마사지의 효과는 신경, 체액 및 기계적 요인의 상호 작용을 포함하는 매우 복잡한 생리적 과정이며, 그 중 첫 번째가 지배적입니다.

몸에 영향을 주는 방법으로 마사지를 선택하면 현재 필요한 충격의 종류에 따라 첫 번째 마사지의 기능 상태를 변경할 수 있습니다. 5가지 주요 효과 유형이 있습니다: 강장제, 진정제, 영양제, 에너지 트로픽, 기능 정상화.

마사지의 강장제 효과는 중추 신경계의 흥분 과정이 증가하는 것이 특징입니다. 이것은 두 가지 이유 때문입니다. 첫째, 마사지받은 근육의 고유 수용체에서 대뇌 피질로 오는 신경 자극의 수가 증가하고, 둘째, 뇌의 망상 형성의 기능적 활동이 증가합니다. 강장제 효과는 강제 좌식 생활 방식, 병리학 (외상, 정신 장애 등)과 같은 다양한 요인으로 인해 발생할 수있는 운동 저하증의 부정적인 영향을 제거해야 할 때 사용할 수 있습니다. 좋은 강장제 효과를 낼 수 있는 기술에는 격렬한 깊은 반죽, 흔들기, 흔들기 및 모든 타악기 기술(다지기, 두드리기, 두드리기)이 포함됩니다. 최대의 토닉 효과를 얻기 위해 마사지는 짧은 시간에 빠른 속도로 수행됩니다.

마사지의 진정 효과의 결과는 중추 신경계의 모든 과정을 억제하는 것입니다. 그것은 외부 및 고유 수용체가 온건하고 리드미컬하며 장기간의 자극이라는 사실에 기인합니다. 리드미컬하게 쓰다듬거나 문지르는 것과 같은 기술은 천천히 그리고 오랫동안 수행하면 좋은 진정 효과가 있습니다.

혈관을 통한 혈액 및 림프 흐름의 속도가 증가하는 마사지의 영양 효과는 조직 세포로의 산소와 영양소 전달을 개선하는 것을 목표로 합니다. 영양 작용은 근육 성능을 회복하는 데 특히 중요합니다.

마사지의 에너지 트로픽 효과의 목적은 주로 신경근 기구의 효율성을 높이는 것입니다. 이것은 근육 생체 에너지의 활성화, 근육의 대사 과정 개선, 효소 과정의 가속화 및 근육 수축 속도의 증가로 나타납니다.

마사지의 영향으로 신체 기능의 정상화는 주로 대뇌 피질의 신경 과정의 역학 조절에서 표현됩니다. 이것은 신경계의 흥분 과정이 억제 과정보다 우세하거나 그 반대일 때 매우 중요합니다. 마사지하는 동안 모터 분석기 영역에 자극의 초점이 나타납니다. 음성 유도의 법칙에 따르면 대뇌 피질에서 울혈성, 병리학적 흥분의 초점을 억제할 수 있습니다. 마사지의 정상화 효과는 조직의 빠른 회복, 근육 위축 제거에 기여하기 때문에 부상 치료에 사용됩니다. 다양한 기관의 기능을 정상화하는 데 필요한 특정 반사 영역의 분절 마사지가 일반적으로 사용됩니다.

피부는 다양한 외부 영향으로부터 신체를 보호합니다. 이것은 자극을 감지하는 많은 수의 수용체, 즉 신경 섬유의 종말 때문입니다. 또한 피부는 호흡, 순환, 신진 대사 과정에 관여하고 체온을 조절하는 능력이 있으며 과도한 체액 축적, 유해 물질의 몸을 정화합니다.

피부의 기능 중에는 분비, 대사 기능, 신체의 체온 조절 기능이 있습니다. 따라서 피부를 통해 마사지는 인체의 다양한 시스템과 기관의 활동에 영향을 미칩니다. 이것은 뇌척수 및 자율 신경계와 상호 연결된 다양한 수용체 "장치" 때문입니다.

피부는 표피와 진피, 피하 지방 조직의 세 층으로 구성됩니다. 첫 번째는 표면층입니다. 차례로 그것은 각질화 된 세포의 여러 층으로 구성되며, 박리되고 표피의 더 낮은 배아 층에서 다른 세포로 대체됩니다. 깊은 층에서는 멜라닌 색소도 생성되는데, 이는 피부의 정상적인 상태에 매우 중요합니다. 양이 많을수록 피부가 부정적인 기계적 영향, 화학적 자극을 더 잘 견딜 수 있습니다. 마사지는이 안료가 더 많이 생산된다는 사실에 기여합니다.

신체의 다른 부분에서 표피는 두께가 다릅니다. 다른 부위보다 더 많은 압력을 받는 부위에서는 두께도 더 큽니다(발바닥, 엉덩이, 손바닥, 손가락 끝).

마사지 운동의 결과로 쓸모없는 세포의 각질층이 더 잘 제거되어 긍정적 인 효과가 있습니다. 피지선과 땀샘의 배설 활동이 향상되고 피부 호흡이 증가합니다. 마사지는 피부의 상태에 영향을 주어 탄력과 탄력을 증가시킵니다.

다음 층인 진피에는 결합 조직의 평활근과 탄력 있는 콜라겐 섬유가 포함되어 있어 피부를 유연하고 매끄럽게 만듭니다. 또한이 층에는 땀과 피지선, 혈액 및 림프관, 신경 섬유가 있습니다.

더 깊은 층은 피하지방입니다. 그것은 지방 세포의 축적을 포함하는 느슨한 결합 조직입니다. 이 층은 또한 신체의 다른 부분에서 두께가 다릅니다. 가장 큰 두께는 복부의 전벽, 유선, 골반 부위, 손바닥과 발바닥에 있습니다. 피하 지방 조직의 기능은 외부 환경의 온도 영향(저체온증)과 충격과 같은 기계적 영향으로부터 신체를 보호하는 것입니다.

마사지의 결과 이 ​​층의 두께를 변화시킬 수 있는데, 신진대사가 촉진되면 몸에 불필요한 물질이 더 빨리 방출되어 지방 조직의 과잉 세포가 연소되기 때문입니다.

마사지하면 림프계 및 순환계의 활동이 향상되고 혼잡이 제거되며 피부로의 혈액 공급이 향상됩니다. 이것은 마사지 운동 중에 림프가 그 방향으로 움직이는 것처럼 보이고 혈관을 비우기 때문에 마사지 된 부위의 조직과 기관이 더 많은 영양분을 받고 부패 제품이 더 빨리 제거되기 때문입니다. 피부혈관이 확장되기 때문에 모세혈관의 수가 증가하고 마사지 부위로의 동맥혈의 흐름도 증가합니다. 따라서 마사지는 영양, 즉 피부 영양을 개선하는 데 도움이 됩니다.

마사지가 피부 상태에 직접적인 영향을 미친다는 사실 외에도 중추 신경계에 영향을 주어 필요한 반응이 나타나는 데 기여합니다.

근육계에는 약 400개의 근육이 있으며 이는 전체 인간 체중의 약 3분의 1을 차지합니다. 모든 근육은 위치에 따라 후방(등, 목의 근육), 전방(목, 가슴, 복부의 근육) 및 모양에 따라 줄무늬(골격), 평활 및 심장으로 세분화됩니다. 전자는 특정 자세와 움직임에서 몸을 지탱하는 역할과 호흡, 씹는 과정, 표정 과정을 담당한다. 평활근은 내부 장기, 혈관 및 피부 벽의 구성 요소입니다. 그들의 차이점은 그들이 절대적으로 무의식적으로, 즉 사람의 욕망에 관계없이 수축하고 이완한다는 것입니다. 심장 근육의 수축은 심장 근육에서 발생하는 충동의 결과로 발생합니다.

마사지 동작을 올바르게 수행하려면 특정 근육의 모양, 뼈 및 힘줄과의 접합부를 알아야 합니다. 근육의 시작 부분은 힘줄 머리이고, 그 다음이 복부(그것을 형성하는 줄무늬 섬유)이고 끝 부분은 힘줄입니다. 위는 조밀한 결합 조직입니다. 따라서 마사지가 가장 효과적이기 위해서는 테크닉을 충분히 깊게, 그리고 격렬한 움직임으로 수행해야 합니다.

근육은 중추 신경계에서 보낸 자극이 근육에 도달하면 수축하는 능력과 단축하거나 반대로 늘어나는 능력이 있습니다. 혈관을 통한 촉진은 근육 수축으로 인해 발생하며 그 결과 조직과 기관에 산소와 영양분이 전달되고 부패 생성물이 배설됩니다. 마사지는 이러한 과정을 활성화하는 데 도움이 됩니다.

근육 마사지의 결과로 젖산과 유기산 수치가 감소합니다. 그래서 마사지의 도움으로 근육 피로를 제거하고 효율성을 높일 수 있습니다. 동시에 마사지는 수동적 휴식보다 4배 더 효율적이고 빠르게 작용합니다. 통증이 있는 경화가 있는 피로한 근육에 육체 노동으로 인해 발생하는 부상을 방지하고 근육 탄력의 손실을 예방합니다.

근육 마사지는 관절의 상태, 힘줄 - 인대 장치에 긍정적 인 영향을 미치므로 탄력성, 이동성, 산화 환원 과정 활성화에 기여합니다.

순환계의 임무는 신체의 혈액과 림프 순환을 지속적으로 유지하는 것입니다. 왜냐하면 장기와 조직의 영양은 혈액에 의해 필요한 물질이 전달되고 그 도움으로 신진 대사 과정도 발생하기 때문입니다. 부패 생성물의 방출), 체액 조절. 심장, 혈관(동맥, 정맥, 모세혈관)은 순환계를 구성하고 혈액이 이동하는 두 개의 혈액 순환 원(대소)을 형성합니다. 전신 순환은 좌심실에서 나와 몸 전체에 동맥혈을 운반하는 대동맥에서 시작됩니다. 그것은 속이 빈 정맥으로 끝납니다. 작은(폐) 원은 우심실에서 나와 정맥혈을 폐로 가져오는 폐동맥으로 시작합니다.

심장의 리드미컬한 수축(수축기)과 이완(확장기)의 결과로 혈액은 혈관을 통해 이동합니다. 심장은 2개의 심실과 2개의 심방으로 구성된 4개의 방이 있는 속이 빈 근육질 기관입니다. 심실과 심방에서는 동맥혈이 왼쪽으로 흐르고 정맥혈이 오른쪽으로 흐릅니다.

장기는 심장에서 흐르는 동맥에서 혈액을 받습니다. 장기에서 심장으로 혈액은 정맥을 통해 흐릅니다. 동맥은 기관내 및 기관외뿐만 아니라 대, 중, 소(모세혈관으로 통과하는 세동맥)입니다. 신진 대사 과정이 수행되는 것은 모세 혈관의 도움으로 이루어집니다. 동맥 시스템은 모세 혈관을 통해 정맥 시스템에 연결됩니다. 동맥과 정맥의 벽에는 신경과 신경 종말이 있습니다.

마사지는 심혈관계에 매우 중요합니다. 마사지의 결과 피부와 근육층의 표면으로의 혈액 이동이 개선되고 장기로의 혈액 공급이 개선되고 혼잡이 제거됩니다. 모세 혈관 수가 증가하기 때문에 조직에 더 나은 영양이 공급되고 신진 대사 과정도 활성화됩니다.

따라서 마사지는 순환계의 활동을 개선하여 조직과 기관에 영양분을 공급하는 과정과 부패 생성물을 배설하는 과정을 활성화하는 데 도움이됩니다. 또한 조직의 물리 화학적 상태가 바뀌고 탄력이 향상됩니다.

림프계는 심혈관계의 구성 요소입니다. 차례로, 그 구성 요소는 림프 모세 혈관, 림프관 및 노드의 신경총, 림프 줄기 및 두 개의 림프관입니다.

림프계의 임무는 과도한 간질액을 제거하고 정맥으로 들어가는 것입니다. 림프절은 조혈 및 장벽 기능을 수행하여 다양한 감염 및 이물질로부터 보호할 때 활성화되는 림프구(백혈구)를 형성합니다.

림프는 대사 산물도 배설되는 영양 배지인 투명한 액체입니다.

마사지는 림프 순환을 향상시켜 붓기를 제거하여 조직 및 세포 영양 개선, 대사 과정 활성화에도 기여합니다. 이것은 마사지가 림프 순환을 촉진한다는 사실 때문입니다.

마사지 움직임은 림프절을 향한 림프 흐름의 과정을 따라 엄격하게 수행되어야합니다. 이것은 림프가 조직에서 심장으로 한 방향으로 움직이고 마사지가 장기와 조직에서 림프의 유출을 촉진한다는 사실 때문입니다. 따라서 마사지 라인에 따라 올바른 마사지는 림프 흐름을 가속화하는 데 도움이 됩니다.

신경계는 인체의 삶에서 큰 역할을하며 모든 인간 기관과 시스템의 작업에 영향을 미치고 상호 연결을 수행합니다. 신경계 덕분에 모든 기관, 조직 및 세포에서 발생하는 모든 생리적 과정은 물론 감정의 발현, 심장, 근육, 신진 대사의 제어, 모든 내분비선의 활동 및 인간의 움직임이 조절됩니다. 따라서 유기체의 기능적 단일성이 달성되고 환경과 밀접하게 연결되고 모든 변화에 반응합니다. 외부 또는 내부 환경의 자극에 대해 신체는 신경 반응으로 반응합니다.

신경 종말은 외부 세계의 모든 자극을 감지하여 신경 섬유를 따라 흥분을 중추 신경계로 전달하여 다양한 기관과 근육으로 이동합니다.

신경계는 뇌와 척수로 구성된 중추 부분과 뇌와 척수를 다른 기관(뇌, 척수 신경, 뇌에서 나오는 신경절)과 연결하는 신경 섬유를 포함하는 말초의 두 부분으로 나눌 수 있습니다. 뇌와 척수). 조건부로 신경계를 체성 및 자율성의 두 부분으로 나눌 수도 있습니다. 첫 번째는 유기체와 환경의 연결을 담당합니다. 동시에 외부 자극에 대한 인식은 신경 종말과 감각 기관에 의해 제공됩니다. 또한 이 신경계는 몸을 움직일 때 골격근을 조절하는 역할을 합니다.

자율 신경계는 내부 장기의 활동을 조절하여 신진 대사와 혈액 순환에 영향을 미칩니다.

마사지는 중추 및 말초 신경계에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 설정된 작업에 따라 대뇌 피질의 상태를 변경하여 흥분성을 증가 또는 감소시킬 수 있습니다. 개별 기관 및 조직의 활동에 영향을 주어 기능, 영양을 개선합니다. 그것은 마사지의 방법론과 기술, 지속 시간, 충격의 강도에 달려 있습니다.

깊은 마사지는 많은 노력이 필요하고 피상적인 것은 적습니다. 첫 번째는 억제 과정의 출현에 기여하고 두 번째는 반대로 흥분성입니다.

속도에 따라 마사지는 빠름, 보통, 느릴 수 있습니다. 속도가 빠를수록 흥분이 커집니다. 평균 속도에서는 중립입니다. 마사지의 역할과 기간을 수행합니다. 따라서 오랜 시간과 느린 속도로 수행되는 깊은 마사지는 신경계의 흥분성을 감소시켜 억제를 유발하고 반대의 경우 - 신속하고 짧은 시간 동안 수행되는 피상적 인 자극, 즉 톤 업 신경 과정.

마사지는 신경계에 매우 유익한 효과가 있습니다. 그것은 신경의 흥분성과 그들이 보내는 충동의 전도도를 향상시킵니다. 마사지를 하면 크고 작은 신경으로 뻗어 있는 동맥 혈관을 통해 신경 중추와 말초 신경 형성으로의 혈액 공급이 향상됩니다.

따라서 우리는 마사지가 신체에 미치는 영향의 메커니즘에서 신경 반사 요인이 주요 요인이라고 결론 지을 수 있습니다.

신진대사는 환경에서 들어온 물질의 체내에서 일어나는 여러 가지 화학적 변형을 의미합니다.

의심 할 여지없이 마사지는 신체에 큰 치유 및 치유 효과가 있습니다. 마사지 덕분에 가스 교환, 미네랄 및 단백질 대사뿐만 아니라 신체에서 부패 생성물을 제거하는 배설 과정이 활성화됩니다. 이것은 내부 장기, 혈관, 신경계 수용체 조직의 자극제 역할을하는 단백질 대사 물질의 형성을 향상시킵니다. 이것은 작업에 관여하지 않은 근육을 마사지해도 지친 근육의 작업 능력 회복을 설명합니다.

가스 교환의 개선은 마사지하는 동안 조직이 더 많은 산소를 소비하기 시작하고 호흡량이 증가하기 때문입니다. 이로 인해 호흡 근육이 활성화됩니다(특히 가슴, 늑간 공간을 마사지할 때). 이것은 폐의 환기, 혈액 순환을 개선합니다.

마사지는 반사적으로 작용합니다. 즉, 인체의 모든 시스템과 기관, 기능적 활동에 영향을 미칩니다. 따라서 평활근 섬유 활동의 활성화, 자율 신경계에 의해 제어되는 기능의 자극(호흡기, 소화기, 혈액 순환, 내분비선의 분비 기능)이 있습니다.

따라서 마사지는 모든 시스템과 기관의 활동을 정상화하여 회복에 기여하는 일반적인 강장제 및 치료제로 설명 할 수 있습니다.

마사지 기술을 유능하게 마스터하는 방법을 배우기로 결정한 사람은 우선 마사지가 신체 전체에 미치는 영향의 메커니즘뿐만 아니라 사용 방법과 규칙을 신중하게 연구해야합니다.

마사지 치료사의 모든 움직임은 림프관을 따라야 합니다. 예를 들어, 사지 마사지 중 움직임은 오름차순으로 지정됩니다. 손 마사지 - 팔꿈치에서 겨드랑이, 손가락 끝에서 팔꿈치로; 허벅지 - 무릎에서 사타구니까지; 정강이 - 발목에서 무릎 관절까지. 등 마사지는 사타구니 노드 방향으로 척추 측면과 요추 및 천골 부위 - 위쪽 및 측면으로 향하는 움직임으로 수행됩니다. 가슴 부위와 등은 가슴 중앙에서 어깨 거들과 겨드랑이까지 다양한 방향으로 움직이는 움직임으로 마사지됩니다. 자궁 경부 - 헤어 라인을 따라 - 쇄골 하 및 겨드랑이 림프절까지. 복부를 마사지 할 때 다른 근육은 다른 방식으로 마사지됩니다. 직선 근육 - 위에서 아래로, 비스듬한 근육 - 아래에서 위로.

규칙이 있습니다. 허리와 같은 신체의 작은 부분을 마사지하기 전에 먼저 전체 등 부분을 약간 워밍업해야 혈액 순환과 신선한 림프의 유입을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 사지와 관련하여 이 접근법은 하체에 더 강력한 혈액 순환을 제공합니다. 통증이 마사지 절차를 방해하는 경우 약간 낮은 신체 부위를 마사지하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 아픈 부위를 다시 한 번 방해하지 않고 혈액과 림프 흐름을 유발하여 회복 속도를 높일 수 있습니다.

마사지가 몸 전체에 미치는 영향은 기술과 그 조합의 선택에 달려 있습니다. 마사지 기술은 두 그룹으로 나뉩니다. 그 중 하나는 피부와 피하 조직에 영향을 미치고 다른 하나는 근육의 두께에 영향을 미칩니다. A. F. Verbov는 후자를 "진동"이라고 불렀고 이전에 존재하던 용어 "뇌진탕"을 대체했습니다. "진동"의 개념은 두드리는 것, 흔드는 것, 두드리는 것, 흔드는 것, 흔드는 것, 자르는 것과 같은 기술을 결합한 것입니다. 피부에 대한 생리적 영향에는 충격 기술과 쓰다듬어 문지름이 있습니다.

위의 마사지 기술은 보조 기술로 보완되어 훨씬 더 큰 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 모든 2차 동작도 메인 동작과 동일한 규칙을 따릅니다. 마사지 세션이 가장 큰 효과를 가져오려면 마사지를 받는 사람의 나이, 신체의 일반적인 상태 및 신체 질환의 존재를 고려해야 하기 때문에 의사와의 철저한 상담이 필요합니다. 특정 기술을 개별적으로 또는 조합하여 수행하는 기술에 대한 실용적인 연구와 손의 움직임 방향에 대한 철저한 연구도 유용할 것입니다.

손바닥은 손가락의 기저부와 표면의 두 영역으로 나뉩니다. 손바닥에는 I 및 V 손가락 (엄지 손가락과 새끼 손가락)의 두 가지 높이가 있습니다. 엄지손가락에는 두 개의 지골이 있고 나머지는 세 개의 지골(손톱, 중간 및 주)이 있습니다. "요골"과 "척골"이라는 용어는 손의 다른 가장자리를 나타냅니다( 쌀. 하나).

쌀. 1. 손바닥 측면: a - 손바닥, b - 등

다양한 마사지 기술을 수행 할 때 손바닥과 손등을 모두 사용할 수 있으며 손가락의 빗 (손가락은 직각으로 구부려 주먹으로)을 사용할 수 있습니다.

가장 일반적인 마사지 기술 중 하나는 쓰다듬기입니다. 동시에 피부는 움직이거나 늘어나지 않으며 표면에서 약간의 미끄러짐만 수행됩니다. 압력은 임의적일 수 있습니다. 마사지 세션이 시작되는 것은 쓰다듬기입니다. 쓰다듬어주는 것은 가장 가혹한 기술 후에 사용되며 세션이 끝날 때 진정제로 사용됩니다.

쓰다듬어 브러시의 손바닥 쪽이 매끄럽게 수행됩니다. 엄지는 옆으로 눕히고 나머지는 마사지 표면에 연결되어 단단히 눌러집니다. 쓰다듬어주는 것은 한 손이나 두 손으로 할 수 있습니다. 순차적이고 직선적으로 움직이면서 한 손은 다른 손의 움직임을 반복하여 마사지된 영역의 가능한 가장 큰 표면을 잡으려고 합니다.

장기간 쓰다듬어 진통 기술로 사용되며 중추 신경계에 진정 효과가 있으며 일반적인 흥분을 완화합니다. 좋은 전문가가 마사지를 하면 쓰다듬어주는 과정에서 환자의 호흡이 느려진다. 이것은 호흡 센터의 흥분성과 대뇌 피질에서 시작된 억제 과정의 감소를 나타냅니다. 따라서 중추 신경계의 상위 부분의 기능을 제어할 수 있는 것은 쓰다듬기의 도움으로 가능합니다.

쓰다듬어 평면 ( 쌀. 2)그리고 포용 (그림 3).

쌀. 2. 평면 쓰다듬어

쌀. 3. 쓰다듬어주기

평면 쓰다듬기를 사용하면 손가락이 곧게 펴지고 손이 이완되고 손가락과 같은 평면에 있습니다. 마사지는 한 손 또는 두 손으로 수행할 수 있습니다. 손은 가로, 세로, 원형 또는 나선형 방향으로 움직입니다.

둘러싸는 스트로크에서는 손가락이 홈 모양으로 접혀 있습니다. 처방에 따라 브러시의 움직임은 연속적이거나 간헐적일 수 있습니다. 더 깊은 임팩트를 위해 가중치가 적용됩니다.

평면 쓰다듬기는 신체의 넓은 표면을 마사지할 때 사용됩니다. 둥근 부위(목, 엉덩이, 팔다리)를 마사지할 때 쓰다듬어주는 것이 사용됩니다.

두 가지 유형의 쓰다듬어 효과는 피상적일 수도 있고 깊을 수도 있습니다. 표면을 쓰다듬어 손이 부드럽고 부드럽게 쉽게 움직입니다.

깊게 쓰다듬으면 브러시의 마사지 동작에 약간의 압력이 추가됩니다. 이때 손을 받쳐주는 부분인 손목을 사용하면 더 큰 효과를 볼 수 있다. 손의 다른 부분을 사용하는 것도 가능합니다: 손가락의 측면 또는 뒷면 또는 손의 척골 가장자리. 그것은 모두 마사지가 수행되는 신체 부위의 구조에 달려 있습니다.

등, 가슴, 엉덩이와 같은 신체의 넓은 영역에서 쓰다듬어주는 것은 손바닥의 지지 부분이나 심지어 주먹으로 수행됩니다. 힘줄과 개별 근육뿐만 아니라 발이나 손의 골간 근육을 마사지 할 때 손가락 끝 지골의 손바닥 쪽이 쓰다듬기에 사용되며 후자의 경우 엄지와 검지가 쓰입니다.

신체의 넓은 부위의 근육량과 피하 기저부는 쓰다듬을 때 웨이트를 사용하기에 충분히 큽니다. 이를 위해서는 두 손을 직렬 또는 병렬로 사용하는 기존의 쓰다듬기보다 조직에 압력과 더 깊은 영향을 주는 브러시를 다른 브러시 위에 겹쳐서 쓰다듬어야 합니다.

위에서 언급한 바와 같이 쓰다듬기는 연속적이고 간헐적인 움직임으로 수행될 수 있습니다. 지속적인 쓰다듬는 부드럽고 부드러운 움직임이 특징이며 환자의 호흡이 깊어지고 느려지며 이 경우 중추 신경계는 억제 과정과 반응합니다. 반대로 교대 쓰다듬기는 리드미컬하고 경련적인 움직임이 특징입니다. 세션 중에 초침은 멈추지 않고 반대 방향으로 첫 번째 움직임을 반복합니다.

이러한 종류의 마사지 동작은 피부의 민감도를 증가시킵니다. 이 경우 중추신경계가 흥분으로 반응하여 신체의 마사지 부위에서 혈액순환과 근육의 수축작용이 활성화된다.

스트로크는 직선, 지그재그, 원형, 나선형, 동심 및 결합으로 나눌 수도 있습니다. 직선 쓰다듬기는 손의 손바닥 쪽에서 수행되고 모든 손가락이 연결되고 엄지가 옆으로 눕습니다. 손바닥으로 몸의 일부를 잡고 엄지와 검지가 슬라이딩 동작으로 앞으로 움직인다. 나선형 및 지그재그 스트로크를 사용하면 손이 긴장하지 않고 같은 방향으로 움직입니다.

복합 쓰다듬기는 앞서 언급한 세 가지 유형의 쓰다듬기를 모두 결합한 것입니다. 이러한 유형의 쓰다듬기는 마사지된 부위를 따라 서로 다른 방향으로 계속 미끄러지는 움직임이 특징입니다.

큰 관절을 마사지 할 때 동심원 쓰다듬기가 사용됩니다. 손은 가능한 한 서로 가깝게 배치됩니다. 관절의 바깥쪽에 위치한 엄지는 주요 마사지 동작을 수행합니다. 나머지 손가락은 안쪽에 배치됩니다. 손은 숫자 8과 유사한 움직임을 수행합니다. 움직임이 시작될 때 손이 가장 집중적으로 작동해야 하며 반대 방향으로 움직이면 강도가 감소합니다.

작은 관절을 마사지할 때 원형 쓰다듬어 사용합니다. 손바닥의 기저부는 작은 손가락쪽으로 움직여 원형 운동을 수행합니다. 오른손은 시계 방향, 왼손은 반대입니다.

세로 쓰다듬기는 두 손으로 수행됩니다. 보다 정확하게는 초침이 움직임을 완료한 후 초침을 교체합니다. 이것을 세로 교대 쓰다듬기라고 합니다. 한 손으로도 이런 종류의 쓰다듬기를 수행할 수 있습니다. 두 경우 모두 손가락의 말단 지골은 운동 방향에 있어야하며 손 자체는 신체의 마사지 영역을 따라 방향에 있어야합니다.

쓰다듬기의 보조 유형 중 다림질은 집게 모양, 십자 모양, 빗 모양 및 갈퀴 모양입니다.

집게와 같은 쓰다듬어 발과 손의 가장자리, 힘줄 및 작은 근육 그룹을 마사지하는 데 사용됩니다. 집게와 같은 쓰다듬기는 일반적으로 엄지, 중지, 검지 세 손가락으로 수행됩니다( 쌀. 네). 마사지한 근육은 집게처럼 쥐고, 손가락은 쓰다듬어주고, 움직임은 직선적이다.

쌀. 4. 꼬집음 모양의 쓰다듬어 골반과 등의 큰 근육층을 마사지할 때 빗모양의 쓰다듬기가 나타납니다. 큰 근육을 깊게 쓰다듬어 줍니다. 이 유형의 쓰다듬는 손바닥과 발과 같은 조밀 한 피부가있는 신체 부위에 영향을 미칠 필요가있을 때도 사용됩니다. 쓰다듬어 기술은 다음과 같습니다. 손가락은 주먹으로 반 구부리고 손가락의 주요 지골의 뼈 돌출부가 소위 볏을 형성하도록 이격됩니다. 쌀. 5). 손등에 형성된 이 빗은 이 기술에 사용됩니다. 손의 움직임은 자유로워야 합니다. 중수지절 관절의 손가락이 고정되지 않았는지 확인해야 합니다.

쌀. 5. 빗 쓰다듬어 갈퀴 쓰다듬기( 쌀. 6)은 복부 및 늑간 공간의 마사지 효과에 사용됩니다. 이 유형의 쓰다듬어 손가락의 위치는 정원 갈퀴와 비슷합니다. 손이 마사지 부위를 30~45° 각도로 만집니다. 움직임은 세로, 가로, 원형 및 지그재그가 될 수 있습니다. 이러한 유형의 쓰다듬기는 한 손 또는 두 손으로 수행할 수 있습니다.

쌀. 6. 갈퀴 쓰다듬기

이 경우 손은 마사지 된 부위를 따라 순차적으로 또는 동시에 병렬로 움직입니다. 필요한 경우 가중치가 적용됩니다. 후자의 경우 손가락은 새끼 손가락에 검지, 약지에 중지 등의 순서로 서로 겹쳐집니다. 엄지는 가중치에 참여하지 않습니다.

십자형 쓰다듬기는 골반과 둔부 근육, 다리 뒤쪽과 등에서 수행됩니다. 실행 기술은 다음과 같습니다. 손가락을 십자형 자물쇠에 쥐고 마사지 부위를 잡고 쓰다듬어 움직임 ( 쌀. 7).

쌀. 7. 크로스 쓰다듬기

다림질은 신체에 다양한 효과를 가하는 데 사용할 수 있는 기술입니다. 예를 들어 피부가 가장 민감한 목 부위는 온화하고(예: 피부가 가장 민감한 목 부위), 무게를 가하면 매우 강한(근육에 등과 복부). 리셉션은 한 손 또는 두 손으로 중수 지절 관절에서 구부러진 손가락의 뒷면으로 수행됩니다. 웨이트로 다림질을 하기 위해, 마사지하는 손에 자유손을 얹습니다.

마사지 연습의 쓰다듬어 기술은 다른 사람들과 함께 사용할뿐만 아니라 독립적이고 매우 효과적인 기술로도 사용됩니다. 마사지 세션을 수행할 때 마사지를 받는 사람은 모든 근육이 이완되도록 편안한 자세를 취해야 합니다. 피상적인 스트로크로 세션을 시작하고 점차 더 깊은 스트로크로 이동합니다. 평면 표면 쓰다듬기를 수행 할 때 가장 기본적인 마사지 규칙은 충족되지 않습니다. 움직임의 방향은 엄격하게 림프관을 따라 있습니다. 주 쓰다듬기와 보조 쓰다듬기를 한 번에 사용할 필요는 없으며 일반적으로 세션의 경우 신체의 특정 부위에 가장 효과적인 쓰다듬기 유형을 선택합니다. 예를 들어, 정맥과 큰 림프관이 있는 팔다리의 구부러진 부분에서는 쓰다듬기가 더 깊어야 합니다. 그럼에도 불구하고 마사지 된 부위에 미치는 영향의 깊이와 강도를 변경하면 모든 스트로크가 리드미컬하고 느리게 수행된다는 것을 잊어서는 안됩니다. 분당 24-26 개의 움직임.

초보자가 마사지 기술을 마스터하기 위해 가장 자주 저지르는 몇 가지 실수:

- 피부의 변위, 손이 표면에서 미끄러지지 않습니다 (수용이 너무 빠르고 갑자기 수행됨).

- 마사지를 받는 사람이 평평하게 쓰다듬는 동안 불쾌한 감각이 있습니다(손가락이 너무 넓게 떨어져 있고 피부에 꼭 맞지 않음).

- 쓰다듬을 때 통증(너무 많은 압력).

쓰다듬어주는 것만큼 광범위하게 문지름은 마사지 연습에 사용됩니다. 문지르는 원리는 마사지한 표면의 피부가 힘차게 변위된다는 것입니다. 손을 뻗어 다양한 방향으로 움직입니다. 이 경우 조직에 매우 큰 압력이 가해집니다. 문지름은 혈액 순환이 원활하지 않아 울혈이 발생할 수 있는 신체 부위에 사용됩니다. 이것은 허벅지, hypochondrium, 발 (발 뒤꿈치와 발바닥 모두)의 바깥 쪽입니다. 마찰은 관절, 인대, 힘줄 및 근막을 마사지하는 데 성공적으로 사용됩니다.

조직을 문지르고, 옮기고, 늘릴 때 신경 수용체가 자극을 받습니다. 혈액 순환이 가속화되고 혈관이 확장되며 가스 교환이 증가합니다. 마사지된 부위의 조직은 산소, 영양소 및 화학적 활성 물질로 풍부합니다. 대사 과정과 부패 생성물 제거가 활성화됩니다. 문지르는 목적은 모든 종류의 병리학 적 형성을 부수고 림프관과 순환계를 통해 신진 대사 과정에서 신체에 해로운 물질을 제거하는 것입니다.

마찰의 결과로 근육이 더 움직이고 탄력있게되어 수축성이 증가합니다. 마사지한 부위의 온도가 3~5도 상승합니다.

문지르는 것은 평행하게 작용하는 두 손으로 수행할 수 있습니다. 추(한 손이 다른 손 위에 놓임) 또는 손의 지지 부분과 손바닥의 척골 가장자리로 수행됩니다. 후자의 경우 조직이 앞쪽으로 이동하고 옆으로 이동하면 손의 움직임이 병진운동을 하여 앞쪽에 롤러인 피부 주름이 형성됩니다. 문지르면 쓰다듬어지지 않아야합니다. 그렇지 않으면이 기술의 치료 효과가 달성되지 않습니다. 손 움직임의 방향은 근육과 힘줄의 해부학적 구조, 인대의 위치, 관절의 모양과 크기, 문지르는 목적 등 많은 요인에 따라 달라집니다.

원형, 나선형 및 직선형 마찰은 손가락, 손의지지 부분 및 손바닥의 척골 가장자리로 수행됩니다. 이러한 기술의 구현 원리는 다음에서 볼 수 있습니다. 쌀. 8, 9, 10.

쌀. 8. 원형 문지름

쌀. 9. 나선형 마찰

손가락을 문지르면 손가락의 패드(손톱 지골의 손바닥 표면)가 관련됩니다. 모든 손가락으로 문지르면 엄지 손가락이나 손의지지 부분이 마사지 된 신체 부위의 표면에 닿아야합니다. 한 엄지로 문지르는 것이 더 편리하면 손의 다른 모든 손가락이 마사지 된 부위에 고정됩니다.

수근과 늑간 공간에서 가운데 ​​손가락 패드로 문지릅니다.

마찰은 세로, 가로, 원형, 나선형 및 지그재그 방향으로 수행됩니다.

손가락 문지름은 발, 손, 힘줄, 장골능, 등 및 늑간 공간을 마사지하는 데 사용됩니다. 무릎, 어깨 및 엉덩이와 같은 큰 관절을 문지르면 손의 척골 가장자리에 문지름이 사용됩니다. 큰 근육층 - 둔부, 긴 등 근육 -은 브러시의지지 부분으로 문지릅니다.

이제 방향을 지정합니다. 직선 마찰은 손, 발 및 작은 근육 그룹을 마사지하는 데 사용됩니다. 그것은 하나 이상의 손가락의 말단 지골에 의해 수행됩니다.

원형 문지름은 한 손 또는 두 손으로 번갈아 가며 무게로 수행됩니다. 동시에 손가락의 말단 지골이 관련되어 피부가 같은 방향으로 변위됩니다. 손은 손바닥 바닥이나 엄지 손가락에 놓입니다. 이 기술의 경우 약간 구부린 상태에서 한 손가락 또는 모든 손가락의 뒤쪽을 사용할 수 있습니다( 쌀. 열하나). 이 기술은 신체의 모든 부위를 마사지하는 데 사용됩니다.

쌀. 11. 손가락 뒤쪽으로 문지르기

나선형 문지름을 수행하려면 손바닥 바닥이나 손의 척골 가장자리를 사용하여 주먹으로 모으십시오. 리셉션이 수행되는 신체 부위의 모양에 따라 두 손이 관련되거나 무게가있는 손이 포함됩니다. 이 기술은 가슴, 골반, 복부, 사지 및 등의 마사지에 사용됩니다.

쓰다듬어주는 것과 마찬가지로 문지름에는 자체 보조 기술이 있습니다. 이것들은 집게 모양, 빗 모양 및 갈퀴 모양의 문지름뿐만 아니라 톱질, 부화, 교차 및 대패질입니다.

쌀. 12. 부화

부화는 2개(가운데 및 검지) 및 3개(가운데, 검지 및 엄지) 손가락으로 수행됩니다( 쌀. 12). 부화시 손톱 지골의 패드 만 사용됩니다. 손가락은 지절간 관절에서 최대한 구부러지지 않아야 하며 30° 각도로 마사지된 신체 부위를 향해야 합니다. 이 마사지 기술은 신체의 마사지 된 부위의 조직에 압력을 가하고 이동성과 탄력성을 증가시킵니다. 피부는 올바르게 수행될 때 세로 및 가로 방향의 다른 방향으로 짧은 병진 운동으로 변위되어야 합니다.

대패질은 조직의 대사 과정을 가속화하는 데 도움이 되며 부화와 같이 조직의 탄력성을 증가시킵니다. 플래닝은 한 손 또는 두 손으로 할 수 있습니다. 두 손으로 계획할 때 한 손은 다른 손 앞에 놓이게 되어 마치 계획을 세우지만 동시에 병진 운동을 합니다. 뻗은 손가락의 패드가 마사지 부위의 조직 속으로 들어가 진행 방향으로 앞쪽에 롤러가 형성될 때까지 조직을 눌러 변위와 스트레칭을 유발합니다.

톱질은 브러시의 팔꿈치 가장자리로 앞뒤로 짧은 움직임으로 수행됩니다( 쌀. 13). 두 손으로 톱질할 때 손이 손바닥으로 서로 마주보고 움직임이 다른 방향으로 향하면 롤러가 형성됩니다. 이 롤러는 마사지 된 표면에서 미끄러지지 않도록 움직입니다. 톱질은 큰 근육층과 관절에 마사지 기술로 사용됩니다.

쌀. 13. 쏘잉 크로싱은 큰 관절과 복부 근육, 승모근 및 경추 부위를 마사지하는 데 사용됩니다( 쌀. 십사). 이 기술을 수행하기 위해 브러시의 방사형 가장자리가 사용됩니다. 엄지는 최대한 옆으로 움직입니다. 한 손으로 교차할 때 손은 자신에게서 멀어지거나 자신을 향하는 방향으로 리드미컬한 움직임을 만듭니다. 두 손이 관련된 경우 약 2-3cm의 거리에 등을 대고 배치되며 움직임은 가로 방향이어야하며 마사지 된 조직의 층을 가능한 한 깊게 이동하려고합니다.

쌀. 14. 횡단

갈퀴처럼 문지르면 손가락의 간격이 넓은 패드나 손톱 지골의 뒷면이 사용됩니다. 이동 방향은 직선, 원형, 지그재그입니다.

등을 갈퀴처럼 문지르는 것은 척추 양쪽에 위치한 손가락 끝으로 수행됩니다. 피부와 더 깊은 층을 누르는 손가락의 움직임은 요추 부위로 아래쪽으로 향합니다. 구부러진 손가락의 패드도 아래에서 위로 역방향 이동에 참여합니다. 이동 방향은 지그재그와 나선형입니다.

늑간 공간은 손가락 끝으로 직선과 원을 그리며 마사지합니다. 위아래 스트로크도 사용됩니다. 손가락은 갈비뼈 사이에 있습니다.

빗과 같은 문지름으로 손가락의 주요 지골 뒤쪽이 관련됩니다. 브러시가 주먹으로 꽉 쥐어져 있습니다. 움직임은 원형입니다. 이 기술은 손바닥과 발바닥뿐만 아니라 허벅지, 등, 엉덩이의 큰 근육층을 마사지하는 데 사용됩니다.

집게 문지름은 힘줄과 작은 근육 그룹을 마사지하는 데 사용됩니다. 마사지는 두 손가락으로 덜 자주 세 가지 (큰, 중간, 색인)로 수행됩니다. 집게 형태로 접힌 손가락(엄지손가락은 나머지 부분과 반대)은 직선 또는 원형으로 슬라이딩하면서 문지르는 동작을 수행합니다.

1분간 문지르면 60~100회 운동을 한다. 따라서 몸의 마사지 된 부위의 한 곳에서 8-10 초 이상 머 무르지 않아야합니다. 마사지 부위에 대한 리셉션 효과를 높이려면 마사지 받는 사람의 피부 표면과 안마사의 손 사이의 각도(최대 90°)를 높이거나 추를 가하면 됩니다.

문지르기와 쓰다듬기의 경우 마사지의 일반적인 규칙에는 예외가 있습니다. 문지르는 동안의 움직임 방향은 림프 경로의 방향에 의존하지 않습니다. 문지르는 것은 일반적으로 쓰다듬기와 번갈아 가며 수행됩니다. 한 번의 마사지 세션 동안 사용되는 문지름의 유형은 신체의 일반적인 상태에 따라 다릅니다.

문지르는 주요 실수:

- 문지르는 대신 쓰다듬기;

- 마사지 치료사의 부적절한 행동과 관련된 통증.

반죽은 세션에 할당된 대부분의 시간을 차지하기 때문에 마사지에 사용되는 주요 기술이며 실제로는 근육에 대한 수동적 체조입니다. 반죽은 마사지 영역 캡처, 수축 및 압축, 롤링에 의한 분쇄의 세 단계로 수행됩니다. 사실, 세 번째 단계는 반죽의 주요 부분입니다.

반죽의 결과로 마사지받는 사람의 신경근 장치에서 반사 변화가 관찰됩니다. 10분간의 격렬한 반죽은 호흡을 증가시킵니다. 이것은 중추 신경계의 상위 부분에 영향을 미치는 흥분 과정을 나타냅니다. 마사지를 받은 신체 부위는 스트레칭의 결과로 근육의 수축 기능이 활성화되고 힘줄의 탄력이 증가합니다. 혈액 순환 및 림프 순환의 자극으로 인해 신진 대사 과정이 가속화되고 부패 생성물, 젖산 및 이산화탄소가 조직에서 더 빨리 제거됩니다.

반죽은 세로 및 가로입니다. 종방향 반죽은 초기 힘줄(머리)에서 부착 힘줄(꼬리)까지 근육의 몸체(복부)를 형성하는 섬유를 따라 수행됩니다. 마사지 된 표면의 손은 엄지가 다른 모든 것과 반대되는 위치에 있고 손바닥이 근육을 덮고 (고정) 들어 올리며 반죽 운동을 수행하는 손가락이 뼈에서 근육을 잡아 당기는 것처럼 보입니다. 마사지 치료사의 브러시는 피부에 꼭 맞아야 하며, 마사지사의 손바닥과 마사지 부위 사이에 틈이 없어야 합니다. 주무르기의 첫 번째 단계에서 주요 마사지 효과는 엄지손가락을 향하게 됩니다. 두 번째 및 세 번째 단계에서는 마사지된 부위의 양쪽에 동일한 힘으로 모든 손가락(엄지 포함)이 근육에 압력을 가합니다.

쌀. 15. 세로 니딩 세로 니딩( 쌀. 열 다섯)은 경추, 복부, 골반, 가슴, 등 및 팔다리의 측면 근육 마사지에 사용됩니다. 이 기술은 한 손 또는 두 손으로 분당 40~50회 반죽하는 빈도로 리드미컬한 연속 동작으로 수행됩니다. 근육의 개별 부분을 반죽할 때 간헐적 반죽이 사용되며, 이는 짧고 활기찬 경련 운동으로 수행됩니다.

쌀. 16. 십자 반죽 십자 반죽( 쌀. 16) 마사지 치료사의 손의 움직임은 근육 섬유 라인을 가로 질러 지시됩니다. 마사지 된 표면과 관련하여 손은 45-50 °의 각도에 있습니다. 마사지 효과에는 위의 세 가지 반죽 단계가 모두 포함되어야 합니다( 쌀. 17).

쌀. 17. 3상 혼련

근육을 움켜쥘 때 마사지 치료사의 손이 피부에서 미끄러져서는 안 되며, 이는 통증과 심지어 부상을 유발할 수 있습니다. 수행 된 반죽 기술의 더 큰 효과를 얻기 위해 손은 근육의 세로 축에 대해 비스듬한 방향을 따라 손바닥 너비의 거리에 배치됩니다.

두 손으로 리셉션을 수행 할 때 한 손은 마사지 된 근육을 교대로 자체쪽으로 이동하고 다른 손은 자체에서 멀어집니다. 큰 근육과 두꺼운 근육층에는 웨이트를 사용할 수 있습니다( 쌀. 십팔).

쌀. 18. 추로 반죽하기

가로 반죽 중 이동 방향은 이 기술로 달성하려는 목표에 따라 다릅니다. 예를 들어 염증 과정의 흡수가 목표라면 혈액과 림프 순환을 활성화하는 림프 경로를 따라 반죽이 엄격하게 수행됩니다. 근육을 자극하기 만하면 수축성과 탄력성을 높이면 마사지 된 근육의 축을 기준으로 다른 방향으로 반죽이 수행됩니다. 십자 반죽은 골반, 복부, 등, 자궁 경부 및 사지에서 수행하는 것이 좋습니다.

근육 반죽은 양손으로 수행되며 같은 위치의 마사지 동작을 여러 번 반복합니다. 근육의 복부의 경우 가로 반죽이 권장되며 근육의 머리와 힘줄은 세로로 마사지됩니다. 그것은 다음과 같습니다. 한 손은 근육의 머리와 힘줄을 세로로 조심스럽게 마사지하고 다른 손은 근육의 배를 가로로 반죽합니다. 근육 부착 부위를 마사지 한 후 한 손은 근육을 따라 반대쪽 끝으로 움직이기 시작하고 다른 손은 복부를 마사지하여 첫 번째 손이 근육의 반대쪽 끝에 도달하도록 한 다음 다시 복부를 덮고, 계속 반죽합니다.

세로 및 가로 반죽의 주요 방법 : 일반, 이중 일반, 일반 - 세로, 이중 링, 이중 목, 원형, 롤 반죽.

일반 해부. 마사지 받은 근육은 피부 표면과 마사지사의 손 사이에 틈이 생기지 않도록 손가락으로 꾹꾹 눌러줍니다. 동시에 손가락은 회전 운동을 수행하는 동시에 근육을 들어 올리고 서로를 향해 움직입니다. 마사지 동작이 끝나면 손가락이 원래 위치로 돌아가 근육을 계속 유지합니다. 손가락이 움직이는 동안 피부와 함께 움직이고 피부 위로 미끄러지지 않는 것이 중요합니다.

따라서 근육의 각 부분이 마사지됩니다. 일반적인 주무르기 기법은 다리 뒤쪽, 팔뚝 굴곡근, 대둔근, 광배근, 허벅지의 앞뒤 표면, 복부와 어깨를 마사지하는 데 사용됩니다.

이중 일반 반죽의 경우 각 손이 아래에서 위쪽 방향으로 이동하면서 교대로 일반 반죽을 수행합니다( 쌀. 19). 이 기술은 근육을 가장 효과적으로 자극합니다. 팔뚝과 다리 뒤쪽의 근육에 수행하려면 마사지를 받는 사람이 앙와위 자세를 취해야 합니다.

쌀. 19. 더블 싱글 반죽

이중 목을받는 것은 두 가지 방법으로 수행됩니다. 첫 번째 방법은 한 손의 손가락을 다른 손의 같은 이름의 손가락에 부과하는 것입니다. 두 번째 방법에서는 한 손의 엄지손가락만 다른 한 손의 손바닥 바닥으로 가중됩니다. 더블 바는 대둔근, 허벅지의 앞면과 뒷면, 복부의 비스듬한 근육, 어깨 및 광배근을 마사지하는 데 사용됩니다.

이중 링 반죽으로 마사지를 받는 사람이 엎드린 자세를 취합니다. 마사지 치료사의 손은 손바닥 너비와 같은 거리에 있으며 마사지 영역을 가로 질러 팔꿈치가 분리됩니다. 리셉션은 두 손으로 수행됩니다. 엄지손가락이 근육의 한쪽에 있고 나머지는 다른쪽에 있도록 마사지된 근육을 움켜쥡니다( 쌀. 이십).

쌀. 20. 이중 링 반죽

곧게 펴진 손가락은 근육을 단단히 잡고 반죽 운동은 동시에 당깁니다. 이 경우 손은 근육을 한 손에서 다른 손으로 전달하는 것처럼 반대 방향으로 근육을 움직입니다. 마사지 동작은 근육을 비틀지 않고 경련 없이 부드럽게 수행됩니다. 세션 후 마사지를 받는 사람은 멍이 없어야 합니다.

이중 링 반죽은 지연시키는 것이 권장되지 않기 때문에 평평한 근육을 제외한 신체의 모든 근육에 사용됩니다.

다음 기술은 이전 기술과 기술이 매우 유사합니다. 이중 링 혼련은 일반 혼련과 함께 이중 링 혼련 기술을 수행하는 것입니다. 한 손은 단일 반죽을 하고 다른 손은 첫 번째와 같은 근육에 이중 링 반죽을 합니다. 초침의 검지를 가운데에 위치시켜 편의성을 높였습니다. 수신은 복직근, 대퇴 및 둔부 근육, 광배근, 어깨, 다리 뒤쪽 및 대흉근에 사용됩니다.

링 세로 반죽은 허벅지의 앞면과 다리의 뒷면을 마사지하는 데 사용됩니다. 우선, 손의 위치에주의를 기울여야합니다. 왼쪽 허벅지와 오른쪽 정강이를 마사지할 때는 왼손이 오른쪽 앞에 있고 오른쪽 허벅지와 왼쪽 정강이를 마사지할 때는 오른손이 왼쪽 앞에 있습니다. 리셉션 기술 : 두 손으로 근육을 잡고 손가락을 서로 단단히 누르고 엄지 손가락을 옆으로 눕히고 팔꿈치를 모읍니다. 그런 다음 손은 수렴하고 약 5cm의 거리에서 발산하여 링 모양의 움직임을 수행하고 서로를 향해 움직입니다.

일반 세로 반죽은 근육을 따라 그리고 가로질러 마사지하는 것을 포함합니다. 그것은 허벅지 뒤쪽의 마사지에 사용됩니다. 허벅지 안쪽에는 바깥 쪽 - 세로에 일반 반죽이 사용됩니다.

동그란 부리 모양의 반죽은 한 손과 두 손으로 합니다. 이 기술을 수행하기 위해 손은 부리처럼 접혀 있습니다. 검지 손가락이 엄지 손가락에 단단히 밀착되고 약지와 새끼 손가락도 엄지 손가락에 닿고 가운데 손가락이 다른 손가락 위에 위치합니다. 원형 또는 나선형 움직임은 새끼 손가락을 향합니다. 두 손으로 리셉션을 수행하는 경우 한 방향으로 움직이는 손이 교대로 동작( 쌀. 21).

쌀. 21. 코라코이드 반죽

사지, 목, 광배근 및 긴 등 근육의 마사지를 위해 원형 오각형 반죽이 표시됩니다.

네 손가락의 말단 지골을 이용한 원형 반죽은 네 손가락의 패드로 신체의 마사지 된 부위에 마사지 효과를 나타냅니다. 이 경우 손가락은 마사지 된 근육에 대해 대각선으로 위치하며 회전 마사지 동작은 새끼 손가락을 향하게됩니다. 엄지는 이 기술에 관여하지 않습니다. 큰 근육은 약간 떨어진 손가락으로 마사지됩니다. 평활근을 마사지할 때 손가락이 서로 꽉 눌러집니다.

네 손가락의 끝 지골을 사용한 원형 반죽은 목 근육, 팔다리 근육, 승모근 및 등의 긴 근육을 마사지하는 데 사용됩니다.

엄지의 말단 지골로 원을 그리며 주무르면 나머지 손가락은 이완되고 마사지된 표면만 만집니다. 처음에는 원형 운동이 근육에 최대 압력을 가하여 검지 쪽으로 근육을 이동시킵니다. 시작 위치로 돌아가면 근육에 가해지는 압력이 약해집니다. 한 영역에서 기술을 수행한 후 근육은 이전 영역보다 2-3cm 높은 다음 영역으로 이동합니다.

이 기술은 두 손을 번갈아 가며 수행하거나 웨이트를 사용하여 수행할 수도 있습니다. 웨이팅을 수행할 때, 자유로운 손의 엄지는 작업하는 손의 전체 브러시를 가로질러 또는 엄지를 따라 적용됩니다. 팔다리, 등 근육 및 흉골을 마사지 할 때 엄지의 말단 지골을 사용한 원형 반죽이 나타납니다.

쌀. 22. 손가락의 지골을 주먹에 쥐고 원형 반죽

손가락의 지골을 주먹으로 쥐고 원형 반죽은 엄지 손가락이 신체의 마사지 된 부위에 놓이는 손가락의 지골 뒤쪽으로 수행됩니다 ( 쌀. 22). 마사지 된 근육은 뼈에 대고 누른 다음 원을 그리며 새끼 손가락쪽으로 움직입니다. 리셉션은 한 손으로 무게를 사용하거나 두 손을 번갈아 가며 수행하는 반면 손바닥은 서로 3-8cm의 거리에 있습니다. 이 기술은 팔다리, 특히 종아리와 경골 앞쪽 근육을 마사지하고 등과 가슴 근육을 마사지하는 데 사용됩니다.

손바닥 바닥으로 원형 반죽. 이 기술을 사용하면 마사지 부위에 위치한 마사지 치료사의 손이 새끼 손가락을 향해 원을 그리며 움직입니다. 리셉션은 한 손, 두 손 및 무게로 수행 할 수 있습니다. 그것은 가슴, 길고 광배근, 하지의 근육 및 대둔근의 마사지에 사용됩니다. 롤로 손바닥 바닥으로 반죽하는 것은 긴 등 근육, 대흉근, 둔부 및 삼각근을 마사지하는 데 사용됩니다. 수신을 수행하는 기술: 손가락을 서로 단단히 누르고 약간 올립니다. 마사지 손은 마사지 부위를 따라 있습니다. 손바닥은 엄지 손가락의 높이에서 새끼 손가락의 측면까지 바닥 위로 굴러갑니다.

보조 반죽 기술: 이동, 짜기, 누르기, 롤링, 펠팅, 스트레칭, 트위칭, 빗 모양 및 집게 모양 반죽, 펠팅( 쌀. 23).

쌀. 23. 펠팅

마사지사는 양손으로 마사지 부위를 양쪽으로 감싸줍니다. 손은 반대 방향으로 움직입니다. 근육을 변형시키는 정력적으로 수행되는 기술은 근육에 강한 자극 효과가 있습니다.

펠팅은 반죽 기술을 말합니다. 어깨, 팔뚝, 다리 및 허벅지의 근육에 영향을 미치는 데 사용됩니다.

롤링이라는 기술을 수행하기 전에 평면 원형 쓰다듬기를 수행하여 마사지된 근육을 이완합니다. 그런 다음 이미 주요 기술을 수행하고 마사지 치료사의 왼손이 마사지 된 부위를 고정하면서 근육의 두께에 충돌하는 것처럼 압력을 가해야합니다. 동시에 오른손은 왼쪽의 포착된 연조직 위로 롤링하면서 동시에 원형 반죽을 수행합니다. 점차적으로 사이트에서 사이트로 이동하면서 안마사는 신체의 마사지 된 부분의 전체 표면에 기술을 수행합니다. 복부의 앞벽, 가슴 근육, 등의 측면 및 일부 내부 장기를 마사지해야하는 경우 펠트가 표시됩니다.

쌀. 24. 시프트 시프트( 쌀. 24). 양손의 엄지 손가락이 서로를 향해 움직이면서 마사지 된 표면을 누르고 들어 올립니다. 결과 조직 접힘은 리드미컬한 움직임으로 세로 또는 가로 방향으로 이동합니다. 조직을 포착하지 않고 한 번의 압력으로 리셉션을 수행할 수 있습니다. 변화는 마사지 된 부위에 온난화 효과가 있고 조직의 온도가 상승하며 중추 신경계가 흥분 과정에 반응합니다. 일반적으로 이 기술은 팔다리의 긴 근육에 사용됩니다. 대둔근, 대흉근, 흉쇄유돌근을 마사지하여 다양한 그립을 추가합니다. 등을 마사지할 때 그립을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 손의 골간 근육에 대한 절차를 수행하면 조직이 짧은 위아래 움직임으로 이동됩니다. 이 경우 한 손은 팔꿈치에, 다른 손은 브러시의 방사형 가장자리에 놓습니다.

쌀. 25. 스트레칭

스트레칭은 이동과 매우 유사하지만 손이 이동하는 것이 아니라 스트레칭 마사지 동작( 쌀. 25). 큰 근육은 전체 브러시, 작은 근육 - 집게로 캡처됩니다. 편평한 근육은 손바닥이나 손가락으로 부드럽게 합니다. 스트레칭은 마사지 받는 사람에게 통증을 주지 않으면서 느리고 부드러운 움직임으로 수행됩니다.

압력은 복부의 전벽과 복강의 내부 장기를 마사지하는 데 사용됩니다. 수신은 손가락의 뒷면 또는 손바닥 표면을 사용하여 수행됩니다( 쌀. 26). 일하는 손은 다른 손의 손가락의 도움으로 눌려 주먹으로 구부러집니다. 복부 전벽은 분당 20-25회 빈도로 조직을 간헐적으로 눌러 마사지합니다. 같은 리듬으로 대장은 그 방향으로 마사지됩니다.

쌀. 26. 압력

압력은 장의 연동 운동을 개선하고 복강 내부 장기의 분비 및 배설 기능을 정상화합니다.

트위칭은 2개(엄지, 검지)와 3개(엄지, 검지, 중지) 손가락( 쌀. 27). 마사지된 조직은 쥐고 당겨지고 나면 뽑아낸 현악기를 연주할 때처럼 아주 날카롭게 풀어집니다. 마사지 움직임은 분당 100-120번의 움직임의 빈도로 두 손(한 손으로 덜 자주)으로 수행됩니다.

쌀. 27. 경련 압축은 근육의 수축 작용을 자극하고 혈액 순환의 강도를 증가시킵니다. 마사지 동작은 짧고 리드미컬합니다. 분당 30-40 번의 움직임이 수행되어 마사지 된 조직을 짜내고 짜내십시오 ( 쌀. 28).

쌀. 28. Compression Comb 반죽은 일반적으로 목, 턱, 복벽을 마사지하는 데 사용됩니다( 쌀. 29). 기술: 손이 이완되고 손가락이 반쯤 구부러져 약간 떨어져 있으며 엄지손가락이 중간 지골 영역의 검지에 닿습니다. 마사지 된 조직을 캡처하여 나선형으로 반죽합니다.

쌀. 29. 빗질 집게 반죽( 쌀. 서른) 등, 가슴, 목, 작은 근육 그룹, 큰 근육의 바깥쪽 가장자리, 머리와 힘줄의 마사지에 사용됩니다. 접수는 두 손가락(엄지, 검지)과 세 손가락(가운데 추가)으로 진행됩니다. 가로 집게와 같은 반죽을 수행 할 때 집게 형태로 접힌 손가락이 근육의 작은 (1-2cm) 영역을 포착하고 반대 방향 (당신에게서 멀어지고 당신쪽으로)으로 번갈아 당기고 반죽하십시오. 세로 집게 모양의 반죽은 나선형 이동 방향을 특징으로 합니다.

쌀. 30. 집게 반죽

위에서 언급했듯이 반죽이 주요 마사지 기술이므로 사용 권장 사항에는 많은 규칙이 포함되며 정확한 구현을 통해 기술을 가장 효과적으로 사용할 수 있습니다. 따라서 예를 들어 세션 중에 마사지를 받는 사람의 근육이 극도로 이완되고 사용된 기술이 통증을 유발하지 않도록 해야 합니다. 손이 피부에서 미끄러지지 않아야하며 근육 비틀림도 허용되지 않습니다. 반죽의 강도는 즉시 증가하지 않고 세션에서 세션으로 점차적으로 증가합니다. 마사지 움직임 자체는 분당 50-60 번의 움직임으로 저크없이 천천히 부드럽게 수행됩니다. 안마사의 손은 근육의 배에서 움직이기 시작하여 힘줄을 향해 지속적으로 부드럽고 일관되게 움직여야 합니다.

초보자 안마사는 반죽 할 때 많은 실수를합니다.

- 지절간 관절에서 손가락을 구부린 결과 리셉션의 첫 번째 단계에서 반죽하는 대신 꼬집음;

- 접수 2단계에서 근육 대신 피부를 잡아 쥐어짜는 동작으로 마사지 받는 사람이 통증을 느끼며 주무름과 같은 현상이 일어나지 않는다. 마사지사의 브러시가 면에 헐렁하게 끼워져 있기 때문이다. 신체의 마사지 부위;

- 근육이 다른 방향으로 예리하게 변위되어 세로 반죽 중 통증이 발생합니다.

- 손의 긴장으로 인한 마사지사의 급격한 피로.

다양한 강도, 속도 및 진폭의 변동을 특징으로 하는 기술은 "진동"이라는 이름으로 통합됩니다. 진동의 원리는 기계적 표면 진동을 더 깊은 층으로 전달할 수 있는 인체 조직의 탄성에 기초합니다. 수동 및 특수 장치의 도움으로 얻은 진동을 사용하면 다양한 깊이의 조직과 근육층에 영향을 줄 수있는 진동을 얻을 수 있습니다. 진동은 주파수, 강도 및 강도에 따라 근육량과 피부 표면에서 충분히 멀리 떨어진 개인의 혈관, 신경 및 내장에 영향을 미칩니다.

생리적 과정에 대한 진동의 영향은 강도와 ​​주파수 특성에 의해서만 결정되는 것이 아닙니다. 인체, 특히 중추신경계의 반응(여기 또는 억제)은 진동의 지속 시간과 진동이 수행되는 영역에 직접적으로 의존합니다. 진동은 신체 조직의 대사 과정을 활성화하고 체세포의 회복을 촉진하며 심박수를 정상화합니다.

진동에는 연속 및 간헐의 두 가지 유형이 있습니다. 진동 기술에서 다양한 노출 강도를 얻으려면 손가락 끝이나 손바닥 가장자리를 사용하거나 하나 또는 두 브러시를 주먹으로 꽉 쥐면 됩니다. 간헐적 진동은 리드미컬하고 순차적으로 적용되는 단일 타격이 특징입니다. 지속적인 진동으로 안마사는 손을 떼지 않고 마사지된 조직의 진동을 지속적으로 발생시킵니다.

간헐적 진동에는 구멍 뚫기, 두드리기, 두드리기, 흔들기, 자르기, 흔들기, 퀼트와 같은 기술이 포함됩니다.

구두점은 검지와 중지의 패드로 수행됩니다. 타격은 각 손가락으로 개별적으로 또는 동시에 적용할 수 있습니다. 서로 가까운 마사지 영역에서 초침의 손가락이 리셉션에 연결됩니다.

쌀. 31. 안정된 진동 진동도 안정과 불안정으로 나뉜다( 쌀. 31, 32). 안정적인 진동으로 마사지 손을 움직이지 않고 마사지 동작을 합니다. 불안정한 진동으로 움직임을 수행하는 안마사의 손은 마사지 된 부위를 따라 림프관의 경로에 해당하는 방향으로 움직입니다.

쌀. 32. 불안정한 진동

쌀. 33. 구두점

충격력은 마사지 치료사의 손과 마사지 부위의 표면 사이의 각도에 따라 달라집니다. 각도가 클수록 충격이 강하고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

구두점( 쌀. 33)은 얇고 섬세한 피부, 작은 근육 및 인대가 있는 신체 부위에 효과적입니다.

탭핑은 일반적으로 두 손으로 수행되며 덜 자주 한 손으로 수행됩니다( 쌀. 34). 스트라이크는 적용 영역에 따라 손가락 패드, 손의 뒷면 또는 손바닥 표면 또는 주먹으로 꽉 쥔 손가락으로 적용됩니다.

쌀. 34. 태핑

다양한 유형의 진동을 수행할 때 마사지 치료사의 손은 손과 손목 관절 부위에서 이완되어야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 리셉션이 마사지받는 사람에게 고통을 줄 수 있으며 이는 받아 들일 수 없습니다.

한 손가락으로 두드리는 것은 신체의 제한된 영역, 작은 근육 및 개별 힘줄에 사용됩니다. 타격은 5-10cm의 범위와 분당 약 100-130 비트의 빈도로 집게 손가락으로 적용됩니다.

여러 손가락으로 두드리는 것은 엄지를 제외한 손의 모든 손가락이 참여한다. 일하는 손의 손이 마사지된 부위에 놓입니다. 타격은 구부러진 손가락으로 적용되어 중수지절 관절의 한계까지 확장됩니다.

가벼운 태핑은 구부러진 손가락 뒤쪽으로 수행됩니다. 동시에 손가락이 자유롭게 구부러져 내부에 공기 공간이 형성되어 타격을 부드럽게합니다. 마사지 운동은 이름에 해당하는 손가락 지골 뒤쪽으로 수행됩니다. 실제로, 이 기술은 등, 허벅지 및 엉덩이의 두꺼운 근육층을 마사지하는 데 사용됩니다.

주먹으로 구부린 손가락의 척골 가장자리로 두드리는 것은 브러시의 해당 가장자리로 수행됩니다. 작업하는 손의 손가락은 자유롭게 구부러져 패드가 손바닥 표면에 살짝만 닿습니다. 동시에 엄지는 검지의 요골 표면에 약간 대고 새끼 손가락은 옆으로 치워져 완전히 이완됩니다. 마사지 치료사의 손은 타격하기 직전의 마지막 순간에만 구부립니다. 마사지 동작(스트로크)은 마사지된 영역에 수직으로 리드미컬하고 순차적으로 적용됩니다. 근육 질량이 큰 신체 부위에 이전 기술과 마찬가지로 기술을 적용하십시오.

쌀. 35. 팻

두드릴 때 안마사의 손으로 가해지는 타격도 안마사의 브러시와 마사지면 사이에 에어쿠션이 형성되어 부드러워집니다( 쌀. 35). 타격은 손목 관절에서 손목을 구부렸다 펴면서 가하는 반면, 손가락은 약간 구부리고 전완은 마사지된 부위에 대해 각도를 형성한다. 교대로 작동하는 두 손으로 리셉션을 수행할 수 있습니다.

세게 두드리면 혈관이 확장됩니다. 격렬한 마사지 동작이 마사지 부위의 체온을 높인다. 마사지 실습에서 이 기술은 매우 널리 사용됩니다. 엉덩이, 엉덩이 및 등 근육량이 큰 신체 부위 외에도 두드리는 것은 팔다리, 가슴 및 복부의 근육에 영향을 미칩니다.

다지기는 이 기술의 마사지 동작이 근육 섬유를 가로지르지 않고 방향을 따른다는 점에서 위의 기술과 다릅니다( 쌀. 36). 절단은 분당 최대 250-300 비트의 상당히 빠른 속도로 이루어집니다. 충격 시 브러시의 위치에 특히 주의해야 합니다.

쌀. 36. 자르기

앞서 언급한 두드림 기법과 타격을 부드럽게 하는 에어쿠션의 특성이 인터디지탈 공간으로 이동된다. 손가락의 지골은 마사지 된 표면에 충격을 가하는 순간에만 닫힙니다. 타격은 손목 관절에서 팔의 굴곡 및 신전 움직임의 결과로 손의 척골 가장자리로 적용됩니다. 팔뚝은 마사지된 표면에 대해 각도를 형성합니다. 리셉션은 두 손으로 수행됩니다. 이 기술을 수행하기 위한 규칙을 무시하면 마사지 시 통증을 유발할 수 있으며 이는 매우 바람직하지 않습니다.

자르는 것은 마사지된 근육에만 영향을 주는 것이 아닙니다. 후자는 충격시 수축하여 인체 조직의 더 깊은 층과 내부 장기에 진동이 침투하도록합니다. 이 기술을 신체에 적용한 결과 신진 대사 과정, 혈액 및 림프 순환 과정, 결과적으로 마사지 된 조직의 영양 및 가스 교환이 정상화되었습니다. 이미 언급 한 대사 과정의 정상화 외에도 피지선과 땀샘의 활동이 피부 두께에서 증가하여 모공을 통해 신체에 해로운 물질을 제거합니다.

쌀. 37. 뇌진탕

개별 손가락 또는 전체 손의 도움으로 반대 방향으로 움직이는 움직임과 체를 통해 밀가루를 체질하는 것과 유사한 것을 흔들기 ( 쌀. 37).

뇌진탕 기술 중 하나인 떨림은 한 손과 두 손으로 수행됩니다( 쌀. 38). 흔드는 것은 팔다리 마사지에만 사용됩니다. 리셉션하는 동안 손이나 발목 관절은 각각 단단히 고정됩니다.

쌀. 38. 흔들기

하지에 이 기술을 사용할 때 마사지 동작은 수평면에서 수행됩니다. 등을 대고 마사지한 상태에서 발과 무릎 관절이 곧게 펴집니다. 상지에서 수신을 수행 할 때 손은 "악수"로 고정되고 떨림 동작은 수직 방향으로 수행됩니다.

퀼팅은 신체의 넓은 부위에 효과적입니다( 쌀. 39). 손바닥 전체와 하나 이상의 손가락으로 리셉션을 수행 할 수 있습니다. 그와 동시에 마사지사의 손이 마사지 면에만 닿는다.

쌀. 39. 퀼트

지속적인 진동은 마사지 받은 부위에 지속적으로 노출되는 과정에서 발생하는 마사지사의 손의 지속적인 진동이 마사지된 조직으로 전달되는 것을 의미한다. 충격의 강도에 따라 하나 이상의 손가락의 손바닥과 뒷면, 손바닥이나 손의 지지 부분, 또는 주먹으로 모인 손가락을 사용하여 연속 진동을 수행합니다.

마사지하는 동안 진동은 쓰다듬어 야합니다. 그것은 다음과 같이 보입니다 : 진동 운동이 5-15 초 동안 수행 된 다음 3-5 초 쓰다듬어집니다. 이 경우 한 손 또는 양손을 사용할 수 있습니다.

진동의 속도와 세션 중 마사지된 부위의 압력이 변경됩니다. 마사지 절차의 시작과 끝에서 진동 주파수는 분당 100-200회입니다. 세션 중간에 주파수가 200-300 진동으로 증가합니다. 근육량에 대한 압력도 마찬가지입니다. 처음과 끝에 피상적이라면 절차의 중간에 가까울수록 매우 강렬 해집니다. 압력이 너무 강해지면 압력으로 변할 수 있으므로 너무 세게 누르지 않도록 하는 것이 중요합니다.

진동 운동은 세로, 가로, 세로, 지그재그 및 나선형이 될 수 있습니다. 한 손의 손가락으로 수행되는 고정 진동을 점 또는 안정이라고 합니다.

안정된 진동과 달리 불안정한 진동은 마사지 부위 전체에 걸쳐 마사지 치료사의 손의 움직임을 포함합니다.

등, 허벅지, 엉덩이, 복부와 같은 신체의 넓은 부분은 주먹으로 쥔 손가락으로 진동합니다. 이 경우 마사지 치료사는 손의 네 손가락 (엄지 제외) 또는 팔꿈치 가장자리의 지골 손바닥 표면으로 신체의 뭉친 부분을 만집니다. 마사지 동작(진동)은 세로 또는 가로 방향으로 수행됩니다.

조직 캡처를 통한 지속적인 진동에는 손가락의 도움으로 작은 근육과 힘줄을 집게와 같은 고정이 포함됩니다.

쌀. 40. 흔들기

지속적인 진동에는 밀기, 흔들기, 흔들기, 흔들기의 기술이 포함됩니다.

몸의 마사지 된 부위의 극도로 이완 된 근육에 떨림이 수행됩니다 ( 쌀. 40). 가능한 한 손가락을 벌린 손으로 마사지 치료사는 큰 근육 또는 작은 근육 그룹을 잡습니다. 수신은 세로 또는 가로 방향으로 수행됩니다. 동시에, 움직임의 속도와 강도는 위에서 언급한 바와 같이 변화합니다. 즉, 절차의 시작과 완료 시 흔들림은 더 측정되고 차분하며 세션 중간에는 마사지 기술이 증가합니다.

흔들면 관절 가동성이 향상됩니다( 쌀. 41), 인대와 근육을 더 탄력 있게 만듭니다. 위에서 이미 분명히 알 수 있듯이이 기술은 팔다리 마사지에 사용됩니다. 흔드는 방법은 다음과 같습니다. 마사지사는 양손으로 마사지 받는 사람의 발이나 손을 잡고 위아래로 흔듭니다. 동시에, 진동 운동은 관절의 마사지 부위에 통증을 유발하지 않도록 매우 날카 롭거나 진폭이 너무 커서는 안됩니다.

쌀. 41. 흔들기

쌀. 42. 뇌진탕

뇌진탕은 내부 장기에 가장 효과적으로 영향을 미치는 기술로 사용됩니다( 쌀. 42). 기술은 다음과 같습니다. 손을 서로 평행하게 배치하여 오른손이 원하는 복부 기관 부위의 신체 표면에 오도록 합니다. 엄지손가락은 마사지 부위의 한쪽에 나란히 놓여 있어야 합니다. 진동으로 인해 마사지 동작(흔들림)이 수행됩니다. 속도는 빠르고 손은 번갈아 가며 서로 접근 한 다음 분리되어 외피 조직과 함께 마사지의 대상인 내부 장기를 흔듭니다.

복부의 일반적인 뇌진탕은 복막의 복근과 평활근을 강화하고 소화 불량과 관련된 많은 질병을 완화하며 장의 운동성을 향상시킵니다. 리셉션 중 마사지받는 사람의 자세는 등을 대고 누워 있습니다.

기술 : 안마사는 엄지 손가락이 배꼽 부위에 있고 다른 4 개는 끝 지골이있는 반대 방향, 즉 옆과 뒤를 향하도록 손을 배에 올려 놓습니다. 진동 마사지 동작은 수직 및 수평 방향으로 수행됩니다.

흔들리는 것과 달리 밀 때 왼손은 원하는 내장 부위의 마사지 부위 표면에 놓습니다. 동시에 짧은 저크가있는 오른손은 장기를 왼쪽으로 이동시킵니다. 푸시는 내부 장기의 다양한 간접 마사지를 나타냅니다.

위에서 언급한 바와 같이 많은 마사지 기술(진동 포함), 피부, 근육 및 인체의 내부 기관에 미치는 영향의 강도 및 강도는 손의 위치, 예를 들어 팔뚝이 형성하는 각도에 직접적으로 의존합니다. 마사지 치료사와 마사지되는 신체의 표면. 노출 기간도 중요합니다. 특히, 특정 충격 기술을 수행할 때 한 마사지 부위에 10초 이상 머뭇거리지 않아야 합니다. 그리고 진동 기술은 쓰다듬기와 같은 부드러운 마사지 기술과 결합하는 것이 좋습니다.

진동의 특성과 진폭에 따라 인체에 미치는 영향은 매우 다를 수 있습니다. 따라서 큰 진폭의 짧고 깊은 변동은 마사지 된 부위와 몸 전체에 자극과 자극을 유발합니다. 시간이 지남에 따라 진동의 진폭이 작은 일련의 작은 움직임은 중추 신경계를 이완시키고 진정시킵니다.

다른 마사지 기술과 마찬가지로 진동은 특히 깊고 간헐적인 수신의 특징으로 환자에게 통증을 유발해서는 안 됩니다.

간헐적 진동의 구현은 내부 장기의 위치 영역과 혈관과 신경 종말이 표면에 가까운 민감한 피부를 가진 신체 영역에서 금기입니다. 두드리기 및 자르기와 같은 기술은 슬와 부위, 복부 및 허벅지 안쪽에서 수행되지 않습니다. 단단한 진동 기술은 노인이 사용하도록 표시되지 않습니다. 수동 진동은 또한 마사지 치료사를 지치게 하므로, 필요한 경우 하드웨어 진동이 바람직하며, 그 동안 신체에 절차의 시간과 힘을 보다 명확하게 투여할 수 있습니다.

부적절한 진동 기술에 대한 일반적인 초보자 마사지 치료사의 실수:

- 진동 강도가 너무 높고 마사지를 받는 사람의 감도 임계값이 낮아 수신 수행을 거부합니다.

- 마사지 치료사는 마사지 부위의 근육을 먼저 이완시키지 않고 딱딱한 리셉션을 수행하여 자르거나 두드리거나 두드릴 때 환자에게 통증을 유발합니다.

- 마사지 사지의 잘못된 위치와 움직임 방향을 준수하지 않아 팔꿈치 또는 무릎 관절에서 통증 감각이나 기능 위반이 발생할뿐만 아니라 백 인대 장치도 손상 될 수 있습니다.

- 간헐적 진동이 너무 강렬하거나 통증을 유발하기 때문에 진동 기술이 권장되지 않는 신체 부위에 수행됩니다.

기술로 짜내는 것은 별도의 그룹으로 분류되지만 구현 기술은 쓰다듬어 기술과 매우 유사합니다. 차이점은 압착이 강력하게 수행된다는 것입니다. 손은 쓰다듬을 때보다 더 빠른 속도로 마사지 부위의 표면을 움직이며 여기에 상당한 압력이 가해집니다. 짜내는 것은 피부와 피하 조직뿐만 아니라 결합 조직, 근육 및 힘줄에도 영향을 미칩니다.

압착의 국소 효과는 온난화 및 진통 효과로 나타납니다. 이 기술을 수행하면 혈관이 빠르게 비워지고 신선한 혈액으로 빠르게 채워집니다. 기계적 작용, 국소 온도 상승 및 혈액 순환 자극으로 인해 마사지 된 조직의 대사 과정이 활성화됩니다. 림프 흐름이 증가하고 붓기와 혼잡이 사라집니다. 짜는 것은 중추 신경계에 자극 효과가 있으며 피부와 근육을 포함한 전체 유기체와 개별 기관의 활력을 증가시킵니다. 스퀴징은 마사지 실습에서 널리 사용되며 일부 유형의 마사지에서는 세션에 할당된 시간의 최대 60%가 소요됩니다.

교차 압착은 손바닥의 가장자리 또는 바닥과 무게가있는 두 손으로 수행됩니다. 가로 짜기의 수신을 수행 할 때 손은 근육 섬유 방향을 가로 질러 배치됩니다. 서로 단단히 밀착 된 손가락은 지골 간 관절에서 구부러져 야하고 엄지 손가락은 집게 손가락에 눌러야합니다. 앞으로 향한 마사지 움직임은 엄지와 그 높이로 수행됩니다.

쌀. 43. 손바닥 가장자리로 짜기

손바닥의 가장자리로 짜내면 이동 방향이 유지됩니다( 쌀. 43). 마사지 부위의 마사지 치료사의 브러시는 혈관을 가로질러 위치합니다. 엄지손가락이 검지 손가락 위에 오도록 손가락을 접습니다. 마사지 동작은 손바닥 가장자리로 수행되며 네 손가락은 긴장없이 자연스럽게 구부러집니다.

손바닥 바닥으로 쥐어 짜는 것은 안마사의 손바닥 바닥과 엄지 손가락의 높이로 각각 수행됩니다. 쌀. 44). 손의 나머지 네 손가락은 같은 방향으로 놓고 약간 올립니다. 엄지는 집게 손가락에 연결되고, 그 말단 지골도 외전됩니다. 리셉션은 근육 섬유의 방향을 따라 마사지 된 부위의 조직을 눌러 수행됩니다. 스퀴즈 기술을 수행할 때 마사지받는 사람과 더 가까운 안마사의 손이 관련된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

쌀. 44. 손바닥 바닥으로 짜기

쌀. 45. 두 손으로 덤벨을 쥐기 쌀. 45). 이 경우 한 손은 마사지 동작을 수행하고 다른 손은 무게를 수행합니다. 수직 가중치는 작업의 엄지 손가락, 반경 방향 가장자리에 자유 손의 세 손가락 (반지, 가운데, 색인)으로 눌러 수행됩니다. 가로 가중은 자유 손의 전체 브러시로 수행되어 마사지 브러시를 가로질러 놓습니다.

쌀. 46. ​​코라코이드 짜기

압착에는 하나의 보조 기술인 부리 압착( 쌀. 46). 마사지 부위의 위치와 모양에 따라 얼굴, 척골, 지느러미 또는 요골과 같은 손의 다른 부분으로 부리 모양의 압착이 수행됩니다. 이 기술의 마사지 움직임은 작업 손의 손가락으로 수행되고 부리 형태로 접혀서 엄지 손가락에 밀착됩니다. 따라서 가운데 ​​손가락은 다른 모든 손가락 위에 위치합니다.

손의 척골 부분으로 오각형을 짜내는 것은 새끼 손가락의 가장자리로 수행됩니다. 작업 브러시의 마사지 동작은 앞으로 향하게 됩니다( 쌀. 47).

쌀. 47. 손의 팔꿈치 부분으로 오라코이드 짜기

손 앞부분을 부리 모양으로 짜내면서 마사지사의 손도 앞으로 움직인다. 일하는 손의 새끼 손가락과 엄지가 리셉션에 참여합니다.

또한, 손을 앞으로 움직이면 손의 요골 부분으로 부리 모양의 짜기가 수행됩니다. 이러한 유형의 압착에서는 엄지의 가장자리가 작업 표면으로 사용됩니다.

손등으로 부리 모양을 짜내면 손의 움직임이 반대 방향으로 향하게됩니다 ( 쌀. 48).

쌀. 48. 손등으로 쥐어짜는 코라코이드

다른 마사지 기술과 마찬가지로 짜는 것도 특정 규칙을 따라야 합니다. 예를 들어, 세션 중에 압착은 반죽과 번갈아 가며 마사지 운동은 림프관을 따라 이루어집니다. 수신은 충분히 리드미컬하고 천천히 수행되어야 마사지받는 사람이 통증을 느끼지 않고 마사지된 부위의 조직에 있는 혈액과 림프관이 수행되는 절차에 반응할 시간이 있습니다.

근육을 짜내면 마사지 움직임이 근육 섬유를 따라 이루어집니다.

예를 들어 발의 붓기를 제거해야 하는 경우에는 마사지 효과가 나타나는 부위보다 위쪽에 위치한 부위부터 사지를 마사지한다. 이 경우 압착은 허벅지 근육에서 시작하여 점차적으로 다리 아래로 내려간 다음 발로 내려갑니다. 한 가지 조건이 충족되어야 합니다. 부종이 제거되면 마사지를 받은 부위의 림프절 위에 위치한 신체 부위에서 마사지가 시작됩니다.

짜는 동안의 압력은 마사지를 받는 사람의 개인차에 따라 조절됩니다. 리셉션을 수행하면 통증이 발생해서는 안됩니다. 매우 중요한 것은 신체의 마사지 부위의 특성입니다. 따라서 감도가 증가한 영역에서는 압력을 무시할 수 있어야 합니다. 반대로 큰 근육층은 더 강한 충격이 필요합니다.

인체의 연조직에 수행되는 기술 외에도 관절의 굴곡 및 신전 운동이 마사지에 사용됩니다. 마사지 치료사의 행동, 그의 움직임의 강도와 성격은 특정 관절의 생리적 이동성, 구조 및 크기에 의해 결정됩니다.

마사지 세션 동안 관절에서 생성되는 움직임은 여러 유형으로 나뉩니다. 이들은 굴곡, 신전, 회내, 회외, 내전, 외전 및 회전입니다. 모든 움직임은 정면, 세로 또는 시상 축과 같은 가상 축을 중심으로 마사지 치료사가 수행합니다. 축의 선택은 관절의 생리학적 특성, 즉 관절의 자연스러운 이동성에 따라 달라집니다. 마사지 세션 동안 전체 시간의 20~30%가 시술에 할당됩니다. 전체 근골격계에 유익한 영향을 미치는 관절의 움직임은 상당한 육체 노동 후에 사용하도록 표시됩니다. 그들은 또한 질병이나 부상 후 재활 요법으로 사용됩니다.

움직임은 관절의 이동성과 연골 조직 영양을 개선하고 활액의 분비와 혈액 순환을 활성화하는 데 도움이됩니다. 중추 신경계의 상위 신경계는 억제 과정을 통해 느린 속도의 움직임에 반응합니다. 영양 및 관절 이동성의 정상화는 신체 전체에 영향을 주어 보호 기능을 증가시킵니다.

운동은 능동운동, 수동운동, 저항운동으로 나뉜다.

능동적 인 유형의 움직임은 마사지 치료사의 도움없이 환자 자신이 수행합니다. 이러한 유형의 움직임은 해당 관절 및 인접 근육의 마사지보다 먼저 수행됩니다. 운동의 지속 시간과 강도는 마사지의 물리적 능력과 관절의 가동성에 달려 있습니다. 예를 들어, 부상 후 굴곡 또는 신전 운동은 통증으로 인해 제한될 수 있습니다. 특별한 경우 마사지의 목적은 관절의 이동성과 말초 신경 종말의 기능을 회복시키는 것입니다.

수동적 인 움직임은 마사지가 선행 된 후 안마사가 해당 움직임을 수행합니다. 동시에 환자는 편안한 자세를 취하여 근육이 극도로 이완됩니다. 절차를 시작하기 전에 적극적인 움직임을 통해 마사지 치료사는 관절의 이동성을 결정합니다. 운동 범위를 점차 늘려야 합니다.

관절의 가동성과 사지의 굴곡 각도를 평가하는 기준은 관절이나 인접 근육 부위의 약간의 통증 감각입니다. 그러한 움직임이 없으면 원하는 효과를 내지 못할 것입니다.

관절의 기능을 회복시키는 작용 외에도 움직임은 근육 섬유에 유익한 효과를 주어 수축 기능을 자극하고 탄력을 증가시킵니다.

저항이 있는 움직임을 수행할 때 근육이나 인대 기구는 근육의 강도와 수축 능력을 고려하여 마사지 치료사 또는 환자 자신이 제공하는 저항을 극복해야 합니다. 저항의 강도는 절차의 중간으로 갈수록 증가합니다. 운동의 시작과 끝에서 그것은 훨씬 약합니다.

저항에는 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째 경우 저항은 마사지 치료사의 행동에 대한 것이고 두 번째는 환자의 행동에 대한 것입니다. 첫 번째와 두 번째 경우 모두 팔다리의 움직임을 지연시키거나 근육을 긴장시키는 것이 좋습니다. 제공된 저항은 예기치 않은 급격한 이완 및 충격 없이 매끄러워야 합니다. 위의 모든 것은 마사지 치료사의 행동에 제공되는 저항에 적용됩니다.

움직임이 매우 다릅니다.

몸을 움직일 때 오른쪽과 왼쪽, 기울기(굴곡) 및 뒤로 굽힘(신장), 몸의 원형 움직임과 같은 다른 방향의 기울기와 회전이 사용됩니다. 이러한 유형의 움직임은 척추의 더 큰 이동성에 기여합니다. 절차를 위해 마사지를 받는 사람은 등받이가 없는 단단한 의자에 앉습니다. 마사지 치료사는 환자 뒤에 서있는 자세를 취합니다. 굴곡 및 신전 동작을 수행할 때 안마사의 손은 고객의 어깨에 놓고 상체를 부드럽게 앞으로 구부린 다음 다시 구부리지 않도록 부드럽게 합니다. 먼저 왼쪽으로 회전한 다음 몸을 원래 위치에 고정한 다음 오른쪽으로 회전하고 몸을 다시 원래 위치로 돌립니다. 회전을 수행 할 때 마사지 치료사의 손은 환자의 삼각근에 있어야합니다.

어깨 관절의 외전 및 내전은 회내 및 회외, 즉 관절을 안팎으로 돌리는 것과 결합됩니다. 또한 손의 원형 동작 수신을 수행합니다. 마사지 받는 몸의 위치와 안마사의 위치는 몸을 움직일 때와 같다. 안마사는 환자의 반대쪽 어깨에 손을 올려 고정합니다. 같은 이름의 손은 팔꿈치 관절 부위의 팔뚝을 잡고 굴곡, 신전, 원형 운동, 회전 ( 쌀. 49). 어깨 관절의 전후 마사지 운동의 수평 위치에서 관절의 회내와 회외를 동시에 수행합니다.

쌀. 49. 핸드 조인트 작업

팔꿈치 관절의 움직임을 수행할 때 마사지를 받는 사람은 앉거나 누운 자세를 취할 수 있습니다. 앉은 자세에서 반대쪽 손으로 안마사가 환자의 손을 팔꿈치 관절에 최대한 가깝게 고정합니다. 손목을 단단히 쥐고 팔꿈치 관절을 구부리고 펴는 같은 이름의 손. 환자가 누워있을 때 마사지 치료사는 아래에서 손을 가져와 마사지 된 손의 해당 부위를 움켜 잡습니다. 굴곡 및 신전 중에 손바닥 회전을 사용하여 동시 회내 및 회외가 수행됩니다.

손의 움직임은 손목 관절 바로 위의 팔뚝 영역에 마사지되는 손을 고정하여 수행됩니다. 환자의 손을 잡고 안마사는 브러시의 굴곡, 신전, 외전, 내전 및 원형 운동을 양방향(오른쪽과 왼쪽)으로 수행합니다.

손가락을 움직일 때 굴곡, 신전, 축소 및 번식이 수행됩니다. 마사지 치료사의 한 손은 마사지를 받은 손을 손목 관절에 고정하고 다른 한 손은 각 개별 관절에서 교대로 손가락의 굴곡과 신전을 수행합니다. 손가락 관절을 따뜻하게하면 감소되고 희석됩니다.

손과 손가락의 수동적 움직임은 안마사의 엄지손가락이 환자의 손등에, 나머지 네 손가락이 바닥, 손바닥에 오도록 양손으로 손을 잡아 수행할 수 있습니다. 마사지 치료사의 손의 움직임은 마치 손과 손가락의 작은 관절을 서로 문지르는 것처럼 쥐어 짜고 늘리는 것과 비슷합니다. 설명 된 절차 전에 마사지를 수행하는 것이 좋습니다.

쌀. 50. 고관절 운동 고관절의 굴곡과 신전은 마사지 받은 사람을 등을 대고 누워서 한다. 아래에서 내려온 마사지 치료사의 한 손은 무릎 관절을 고정하고 다른 손은 발목 위에 있습니다. 마사지를 받은 다리는 위의 관절에서 구부려 허벅지를 복부 쪽으로 향하게 한 다음 팔다리를 원래 위치로 되돌립니다( 쌀. 50, 51).

쌀. 51. 무릎 관절 작업

고관절의 외전 및 내전을 수행할 때 마사지 받는 사람은 옆으로 누워야 합니다. 안마사는 한 손으로 장골능을 짚고 다른 한 손으로 아래 다리를 잡고 마사지한 똑바른 다리를 최대한 높이 들어 올리면서 회내와 회외를 동시에 수행합니다. 그런 다음 다리를 원래 위치로 되돌립니다.

고관절의 원형 운동은 마사지받은 사람이 등을 대고 누워서 수행됩니다. 마사지 치료사는 환자의 무릎 관절에 한 손을 놓고 다른 손은 발뒤꿈치 부분의 아래쪽에서 잡습니다. 원형 운동은 먼저 한 방향으로 수행 된 다음 다른 방향으로 수행되어 무릎과 고관절에서 마사지를받는 사람의 다리를 약간 구부립니다.

무릎 관절의 굴곡 및 신전 동안 마사지를 받는 사람은 엎드려 있습니다. 우발적인 부상을 방지하기 위해 안마사는 한 손으로 허벅지 아래쪽을 고정하고 다른 한 손으로 발목 관절의 아래쪽 다리 또는 종골을 잡습니다. 이상적으로 실행된 동작과 마사지 받은 근육의 좋은 스트레칭으로 발뒤꿈치 뼈는 대둔근에 도달해야 합니다.

발목 관절의 움직임을 수행하기 위해 마사지를 받는 사람은 앙와위 자세를 취합니다. 한 손으로 안마사는 위에서 관절을 고정하고 다른 손으로 종골로 발을 잡습니다 ( 쌀. 52). 움직임의 특성은 브러시와 동일합니다.

쌀. 52. 발목 관절 작업 발가락의 움직임은 매우 제한적이며 위의 모든 방법 중 굴곡과 신전 만 수행됩니다. 동시에 발이 고정되고 각 손가락에 대해 개별적으로 운동이 수행됩니다. 움직임을 실행하는 동안 수행되는 절차에 대한 신체의 반응, 즉 호흡 및 심박수의 변화를 제어해야 합니다. 마사지를 받는 사람의 신체적 능력도 고려해야 합니다. 예를 들어 부상 후나 고령으로 관절의 움직임이 제한되는 경우 마사지를 받는 사람이 통증을 느끼지 않는지 주의 깊게 모니터링해야 합니다. 또한 마사지 세션 중 우발적 인 부상으로부터 환자를 보호하기 위해 예외없이 관절의 모든 움직임이 저크없이 느린 속도로 고르게 수행되어야합니다.

신경계는 인체의 가장 중요한 기능인 조절을 수행합니다. 신경계의 세 부분을 구별하는 것이 일반적입니다.

차례로 자율 신경계는 교감 신경계와 부교감 신경계로 나뉩니다.

신경계를 통한 외부 자극에 대한 신체의 반응을 반사라고 합니다. 반사 메커니즘은 러시아 생리학자 IP Pavlov와 그의 추종자들의 연구에서 주의 깊게 설명되었습니다. 그들은 더 높은 신경 활동의 기초가 다양한 외부 자극에 반응하여 대뇌 피질에서 형성되는 일시적인 신경 연결임을 증명했습니다.

마사지는 말초 및 중추 신경계에 영향을 미칩니다. 피부를 마사지할 때 신경계는 기계적 자극에 가장 먼저 반응합니다. 동시에 압력, 촉각 및 다양한 온도 자극을 감지하는 수많은 신경 말단 기관에서 전체 충동 흐름이 중추 신경계로 전송됩니다.

마사지의 영향으로 대뇌 피질의 운동 세포를 자극하고 해당 센터의 활동을 자극하는 피부, 근육 및 관절에 충동이 발생합니다.

마사지가 신경근 기구에 미치는 긍정적인 효과는 마사지 기술의 종류와 성격(마사지사의 손의 압력, 통과 시간 등)에 따라 달라지며, 근육의 수축과 이완 빈도의 증가로 표현됩니다. 근육과 피부 근육 민감도.

우리는 이미 마사지의 영향으로 혈액 순환이 개선된다는 사실에 주목했습니다. 그것은 차례로 신경 센터와 말초 신경 형성에 대한 혈액 공급의 개선으로 이어집니다.

실험 연구 결과 손상된 조직을 정기적으로 마사지하면 절단된 신경이 더 빨리 회복되는 것으로 나타났습니다. 마사지의 영향으로 축삭의 성장이 가속화되고 흉터 조직의 형성이 느려지며 부패 제품이 흡수됩니다.

또한 마사지 기술은 통증 민감도를 줄이고 신경 흥분성을 개선하며 신경을 따라 신경 자극을 전달하는 데 도움이 됩니다.

마사지가 장기간 정기적으로 수행되면 조건 반사 자극의 특성을 얻을 수 있습니다.

기존의 마사지 기법 중 진동(특히 기계적)이 가장 두드러진 반사 효과를 나타냅니다.