주의력과 집중력의 발달. 과외 활동 "주의력 훈련"

시 예산 교육 기관

Smolensk 지역 Safonovo 체육관

수업 요약

교과 외 활동

집중력의 발달. 정신적 운영을 개선합니다. 분석 및 추론 능력 개발

Timofeeva Marina Nikolaevna,

초등학교 교사

사포노보

수업 주제:집중력의 발달. 정신적 운영을 개선합니다. 분석 및 추론 능력 개발.

안건:과외 활동 “젊고 똑똑한 사람들과 똑똑한 소녀들에게. 인지능력 발달."

수업 유형:결합 (수업의 필요한 단계에서 프레젠테이션 사용).

수업 중 학생들의 조직 형태: 개인 - 그룹.

수업 목적:어린이의 인지 능력 발달(주의력, 지각, 상상력, 다양한 유형의 기억 및 사고); 비표준 문제 해결 기술 향상; 논리적 사고 개발, 학생의 컴퓨팅 기술 형성, 해당 과목에 대한 인지적 관심 배양.

수업 목표:

생각하고 탐색하려는 어린이의 욕구를 형성합니다.

정신 활동을 개선합니다.

분석 기술, 말하기 및 비표준 문제 해결 능력을 개발합니다.

통제력과 자제력을 개발합니다.

의사소통 기술을 형성하고 개발합니다. 팀에서 의사소통하고 상호 작용하고, 쌍으로, 그룹으로 작업하고, 다른 사람의 의견을 존중하고, 작업과 급우의 활동을 객관적으로 평가하는 능력입니다.

콘텐츠 요소: 기억력, 주의력, 논리적 사고력, 창의적인 상상력, 수수께끼 풀기를 위한 연습입니다.

수업에 사용된 기술:시스템 활동 접근 방식, 소그룹 작업, ICT 기술 활용, TRIZ 기술, 교육에 게임 방법을 사용하는 기술, 창의력 개발 기술, 집단 상호 학습 기술, 건강 절약 기술.

예상 결과:

UUD의 형성

개인 검색결과:

결정하다그리고 표현하다교사의 지도하에 모든 사람에게 공통되는 가장 간단한 협력 행동 규칙(윤리적 기준)

모든 사람에게 공통된 간단한 행동 규칙을 기반으로 교사가 제안한 의사 소통 및 협력 상황에서 선택을 하다, 다른 그룹 구성원과 교사의 지원을 받아 무엇을 해야 할지;

자신의 학업에 대한 자기 평가, 학교에 대한 긍정적인 태도를 바탕으로 한 학생의 내부 입장.

메타주제:

규제 UUD:

결정하다그리고 공식화하다교사의 도움을 받아 활동의 목적.

발음하다시퀀싱;

공부하다 표현하다통합 문서의 일러스트레이션 작업을 기반으로 한 가정(버전)

공부하다 일하다교사가 제안한 계획에 따라;

공부하다 다르다잘못된 작업에서 올바르게 완료된 작업.

수업에서 교육 활동을 계획하는 방법, 모델, 알고리즘, 메모에 따라 행동하는 능력을 배웁니다.

인지 UUD:

지식 시스템 탐색: 다르다교사의 도움으로 이미 알려진 것에서 새로운 것;

새로운 지식을 얻으세요: 답을 찾아라교과서, 인생 경험, 교사로부터 받은 정보를 사용하여 질문에 답합니다.

수신된 정보를 처리합니다. 결론을 짓다학급 전체의 공동 작업의 결과;

연구 자료로부터 결론을 도출합니다.

최종 질문에 답하고 성과를 평가하세요.

의사소통 UUD:

자신의 입장을 다른 사람에게 전달합니다. 작성하다구두 및 서면 연설(한 문장 또는 작은 텍스트 수준)으로 생각합니다.

질문하고 도움을 요청하는 법을 배우십시오.

그룹 수업에서 의사소통 및 행동 규칙에 공동으로 동의하고 이를 따릅니다.

선생님과 다른 학생들과 함께 배워보세요 주다감정적인 평가동지들의 활동.

방법론적 지원:젊은 똑똑한 사람들과 똑똑한 소녀들을 위한: 인지 능력 개발을 위한 작업(8-9세): 워크북: 2부, 1부 / O. A. Kholodova - M.: ROST Publishing House, 2017. 2학년 학생 모스크바: ROST 책, 2018. – 56초.

훈련 세션의 진행 상황

부록 1

본 이미지를 기억하고 최대한 정확하게 스케치하세요.

부록 2

선을 따라 손을 움직이지 않고 눈으로만 따라가면서 글자를 순서대로 써 보세요. 모든 일을 올바르게 수행했다면 수수께끼가 있습니다.

최대한 빨리 추측해 보세요.

부록 3

비둘기 수를 세어보세요.

부록 4

추론하는 법을 배우십시오.

A). 개가 딱정벌레보다 가볍고 코끼리보다 무겁다면 누가 가장 가벼울까요?________________________

비). 말이 토끼보다 작고 기린보다 키가 크다면 누가 가장 키가 클까요? ______________________________

C).Misha는 Kolya보다 학교에 조금 더 가깝게 살았고 Vitya보다 훨씬 더 멀리 살았습니다. 학교에서 가장 멀리 살았던 사람은 누구입니까?

_____________________________

부록 5

광장을보세요. 세포 중 하나에 자동차가 있습니다. 테이블에 손을 대지 않고 눈으로만 따라가면서 그 길을 찾아보세요.

부록 6

7개의 숫자 중에서 원하는 숫자를 선택하세요.

MBOU 분교 "타타르스탄 공화국 비소코고르스크 자치구의 제3 비소코고르스크 중등학교" - "타타르스탄 공화국 비소코고르스크 자치구의 파노브스카야 기본 중등학교"

과외 활동의 작업 프로그램

소도모바 엘레나 블라디미로브나

“우리는 디자인하고 모델링한다”

1회

2016-2017

설명문

이 작업 프로그램은인지 능력을 개발하도록 설계되었습니다.

"인지 능력 개발" 과정은 6세 어린이를 위한 지적 및 발달 활동 시스템을 제시합니다.

RPS 수업에서 제공되는 작업 시스템을 사용하면 교훈적 목표의 세 가지 측면인 인지, 발달 및 교육을 모두 해결할 수 있습니다.

프로그램의 주요 목표:

• 인지적 측면

다양한 유형의 기억, 주의력, 상상력의 형성 및 발달.

일반 교육 기술의 형성 및 개발.

새로운 해결책을 찾고 찾는 일반적인 능력의 형성, 원하는 결과를 달성하기 위한 특이한 방법, 제안된 상황을 고려하는 새로운 접근 방식

• 발달적인 측면

언어 발달.

분석, 비교, 합성, 일반화, 주요 내용 강조, 증명 및 반증 능력과 같은 정신 활동 기술을 습득하는 과정에서 사고력이 발달합니다.

공간 인식 및 감각 운동 조정의 개발.

모터 영역의 개발.

• 교육적인 측면

도덕적 대인 관계 시스템 교육.

자재 배포의 기본 원칙:

1. 체계적: 작업이 특정 순서로 배열됩니다.
2. "나선형" 원리: 과제는 7개의 수업마다 반복됩니다.
3. “단순한 것에서 복잡한 것까지”라는 원칙: 작업은 점점 더 복잡해집니다.
4. 재료의 양을 늘리는 것;
5. 작업 완료 속도 증가;
6. 다양한 유형의 활동 변경.

이 프로그램의 특징은 수업 중에 아동에게 과제가 제공된다는 것입니다.비교육적인 성격. 이것은 진지한 작업이 게임의 형태를 취하는 방식으로 어린 학생들에게 매우 매력적이고 흥미로울 것입니다. 따라서 제안된 과정의 기본 목표는 특정 지식과 기술을 습득하는 것이 아니라 인지 능력과 일반 교육 기술을 개발하는 것입니다.

과정 구조는 창의적 작업과 검색 작업의 다양성 원칙을 기반으로 합니다. 이 경우 다양성의 두 가지 측면, 즉 내용과 작업의 복잡성이 주요 측면입니다.

이러한 다양한 비교육 자료를 기반으로 구축된 체계적인 과정은 어린이의 성격의 중요한 측면을 개발하는 데 유리한 기회를 제공합니다.

수업 시간의 대부분은 아이들이 독립적으로 활동하는 데 사용됩니다.논리적 검색 작업.덕분에 아이들은 어려운 상황에서 독립적으로 행동하고, 결정을 내리고, 스스로를 관리하는 일반적인 교육 기술을 개발합니다.

코스 내용: 주 1회 수업, 1회 수업 31회

주제별 계획:

1학년(31시간)

그래픽 받아쓰기

그래픽 그림을 그리는 것은 어린이 손의 작은 근육을 발달시키는 훌륭한 방법으로 흥미롭고 흥미진진한 활동이며, 그 결과는 아름답게 글을 쓰고 논리적으로 생각하는 능력에 영향을 미칩니다.

수업의 이 단계에서 아이들은 먼저 교사의 지시에 따라 그래픽 그림을 그린 다음 사선, 직선으로 음영 처리하거나 그림을 십자로 "자수"하거나 간단히 칠합니다. 부화를 통해 아이들은 장식 그림의 대칭과 구성을 이해할 수 있을 뿐만 아니라 손가락과 손의 작은 근육도 발달합니다.

이러한 운동을 정기적으로 수행하면 아이는 연필을 잘 익히기 시작하고 안정적이고 집중적인 주의력을 키우며 근면함과 인내력을 키울 수 있습니다.

그래픽 구술은 어린이들이 단편 소설을 구성하고, 시와 수수께끼를 배우고, 언어의 표현적 특성을 익히는 과정에서 말하기 능력을 발달시키는 방법이기도 합니다. 따라서 그래픽 받아쓰기, 내부 및 외부 말하기, 논리적 사고 개발, 주의력, 눈, 아동의 시각적 기억, 정확성, 상상력, 일반 문화가 형성되고 창의력이 활성화됩니다.

주의력 훈련(5시간)

1학년에 제공되는 과제는 긍정적인 동기를 부여하고, 과목과 지식 전반에 대한 인지적 관심을 키우는 것을 목표로 합니다. 이 작업은 6세 어린이의 주의력 불안정성, 비자발적인 시각 및 청각 암기 과정을 극복하고 정신 활동의 발달로 이어지는 특별히 구성된 작업 시스템의 도움으로 달성됩니다.

이 그룹의 임무에는 어린이의 자발적인 관심, 관심의 양, 안정성, 전환 및 분포를 개발하기 위한 다양한 미로와 다양한 연습이 포함됩니다.

이러한 유형의 작업을 완료하면 의도적으로 집중하고 올바른 길을 찾는 능력과 같은 중요한 기술의 형성에 기여합니다.

청각기억훈련(4시간)

통합 문서에는 청각 기억을 개발하고 향상시키는 연습이 포함되어 있습니다. 이러한 과제를 완료함으로써 학생들은 기억력을 사용하는 방법과 암기를 더 쉽게 만드는 특별한 기술을 사용하는 방법을 배웁니다. 이러한 연습의 결과로 학생들은 다양한 용어와 정의를 이해하고 기억 속에 확고하게 유지합니다. 동시에 청각 암기량이 증가하고 의미 기억, 지각 및 관찰이 발달하며 에너지와 시간의 합리적 사용을 위한 기반이 마련됩니다.

시각적 기억 훈련(4시간)

1 학년의 연령 특성으로 인해 주로 실제 행동을 사용하는 작업이 제공됩니다. 처음에는 과제를 처리할 때 스스로 답이나 해결책을 추측할 수 있지만 즉시 학생들이 답을 정당화하도록 유도하십시오. 이러한 작업을 수행할 때 정확하고 의도적으로 질문을 제기하고 추론의 주요 링크를 강조하며 선택한 솔루션을 정당화하는 것이 매우 중요합니다. 원칙적으로 이는 교사가 어린이의 답변에 의존하고 정확하고 간결한 설명을 제공하면서 수행됩니다. 교사가 제공하는 설명을 점차적으로 줄이는 동시에 제안된 문제에 대한 해결책을 찾는 데 어린이의 참여 비율을 높이는 것이 매우 중요합니다.

이 과정에는 시각적 기억력을 개발하고 향상시키는 연습이 포함되어 있습니다. 이러한 과제를 완료함으로써 학생들은 기억력을 사용하는 방법과 암기를 더 쉽게 만드는 특별한 기술을 사용하는 방법을 배웁니다. 이러한 연습의 결과로 학생들은 다양한 용어와 정의를 이해하고 기억 속에 확고하게 유지합니다.

패턴 찾기(4시간)

초등학교 교육의 우선 방향은 사고의 발달입니다. 이를 위해 워크북에는 법칙과 논리 규칙 자체에 대한 이론적 숙지 없이 어린이가 접근할 수 있는 자료와 생활 경험을 사용하여 올바른 판단을 내리고 증명을 수행할 수 있는 연습 문제가 포함되어 있습니다. 이러한 연습을 수행하는 과정에서 아이들은 다양한 개체를 비교하고, 간단한 유형의 분석 및 합성을 수행하고, 개념 간의 연결을 설정하고, 결합 및 계획하는 방법을 배웁니다.

성냥 이동 작업(4시간)

상상력의 발달은 주로 기하학적 성격의 작업을 포함하는 자료를 기반으로 합니다.

• 전체를 복원하기 위해 원하는 모양의 그림을 선택하는 단계;
• 도형을 여러 개의 주어진 도형으로 나누고, 일련의 데이터에서 선택된 여러 부분으로 주어진 도형을 구성하는 단계;
• 성냥을 접고 재배열하여 주어진 모양을 만듭니다.

1학년을 마치는 학생의 준비 수준 요구 사항

인지능력 발달의 역학은 1과와 31과에서 아이들의 과제 완료를 확인한 후 얻은 결과를 입력한 표를 사용하여 평가하며, 연초의 데이터와 결과를 비교하여 평가합니다. 마지막 수업의 과제를 완료하면서 어린이의인지 능력 성장의 역학을 결정합니다.

수업 일정 및 주제별 계획

선택 과목 "인지 능력 개발"

1회

서지:

교사의 경우:

똑똑한 젊은이들을 위한: 인지 능력 개발을 위한 과제: 1,2,3,4학년을 위한 방법론 매뉴얼 + 코스 프로그램 "RPS"(O. A. Kholodova, "Rostkniga", 2009).

학생의 경우:

똑똑한 젊은이들을 위한: 인지 능력 개발을 위한 과제: 통합 문서 1, 2부 1,2,3,4 등급(O. A. Kholodova, "Rostkniga", 2009)

집중은 간단히 말해서 필요할 때 주의를 집중하는 능력입니다. 외부 요인에 방해받지 않고 시간에 집중할 수있는 사람이 삶을 살아가고 성공하는 것이 더 쉽습니다. 운동과 특별한 기술을 통해 마음챙김을 키우는 것은 집중력을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

중요한 작업을 수행하는 동안 사람은 외부 소리에 주의가 산만해지고 다른 활동으로 전환하여 원하는 경로에서 길을 잃습니다. 집중력 저하 및 주의력 상실은 다음 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

• 수면 부족;
• 영양 실조;
• TV가 켜져 있습니다.
• 교통소음;
• 관계없는 대화와 행동;
• 피로;
• 스트레스와 우울증;
• 약물이나 알코올 노출.

작업 중 집중력 저하를 방지하고 집중력을 키우려면 나열된 간섭으로부터 자신을 보호하십시오.

주의력 수준을 평가하는 방법

주의력 상태를 이해하기 위해 집중력과 주의력 안정성을 연구하는 방법이 개발되었습니다. 집중력을 높이는 방법에 대한 질문에 답하기 전에 테스트를받는 것이 좋습니다.

• 뮌스터베르크 기술.

이 테스트는 집중력 수준, 주의력 선택성 및 소음 내성을 결정하는 데 도움이 됩니다.

표시된 문자 중에는 강조 표시해야 할 단어가 있습니다. 테스트에는 2분이 소요됩니다. 최대 농도를 달성하십시오.

2분 만에 우리는 모든 암호화된 단어를 찾았습니다. 적절한 수준의 집중이었습니다. 테스트에 할당된 시간은 많은 것 같았습니다. 훌륭한 결과였습니다. 2분도 충분하지 않았습니다. 집중력이 낮았습니다. 찾을 수 없는 각 단어에 대해 5초씩 시간을 투자해 보세요.

• "열 단어."

이 테스트는 집중력 상태와 단기 기억의 기능을 확인합니다.

시험에 합격하려면 10단어를 읽어줄 다른 사람이 필요합니다. 선택한 단어는 의미나 연관성으로 연결될 수 없습니다.

베개, 파이, 눈, 푸들, 공책, 마술, 슬리퍼, 가을, 배, 벽돌.

8이라는 단어를 처음 읽은 후 집중력이 높은 것입니다. 7단어 반복 - 만족스러운 집중력 상태입니다. 7단어 미만으로 명명하면 집중력이 떨어진다.

시도당 하나의 테이블을 사용하십시오. 각 표에는 흩어져 있는 숫자 중에서 1부터 25까지의 숫자를 표시하고 이름을 지정해야 합니다. 테스트에 소요된 시간을 기록합니다.

시험시간(테이블 1개)은 40초 이내로 하시면 집중력이 높습니다. 테스트에는 평균 주의력 수준인 40~50초가 소요되었습니다. 50초 이상 사용 – 낮은 수준의 주의력. Schulte 기술은 집중력 수준을 테스트하는 동시에 주의력 훈련입니다.

집중력을 키우는 운동

주의력 수준을 확인한 후 집중력을 키우는 방법을 고려하겠습니다. 집중력을 높이는 효과적인 방법은 운동이다. 다음 운동은 많은 시간과 노력이 필요하지 않으며 기회가 있을 때마다 매일 수행됩니다.

• 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 인식.

집에서나 길거리에서나 직장에서나 절하지 마십시오. 주변에서 일어나는 일에 주의를 집중하십시오. 당신이 무엇을 하고 있는지, 근처에 누가 있는지, 사람들이 무엇을 하는지, 날씨가 어떤지에 집중하세요.

이 운동은 집중력을 쉽게 높이는 데 도움이 됩니다.

• 의식적인 행동을 수행합니다.

일상적인 행동을 의식적이고 신중하게 수행하는 방법을 배우십시오. 걸을 때 발을 어떻게 움직이고, 먼지를 닦아내고, 옷을 입는가에 많은 것이 달려 있는 것처럼 인생의 매 순간을 진지하게 받아들이십시오.

이런 종류의 연습은 당신이 사업에 집중하는 법을 가르쳐 줄 것입니다. 이 활동은 주의력을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

• 숨겨진 것을 보는 능력.

운동을 하면서 주변의 사물을 관찰하고 사물의 새로운 성질, 성질, 사물의 모습을 관찰해 보세요. 이전에 눈치 채지 못했던 것을 보려고 노력하십시오.

이 연습은 집중력을 잃지 않고 한 과목에서 다른 과목으로 집중력을 전환하는 기술을 개발합니다.

• "선".

활동을 완료하려면 흰색 종이, 펜 또는 연필을 준비하세요. 선은 부드럽고 천천히 그려야 합니다. 그리는 선에 집중하세요. 주의가 산만하다는 것을 깨닫는 즉시 줄을 그으십시오. 심전도처럼 보여야 합니다. 운동은 3분 동안 진행됩니다.

선이 직선으로 유지되는 경우에만 결과는 긍정적입니다.

• 음악.

집중력을 위한 클래식 음악은 집중력을 높이는 방법입니다. 클래식 장르의 멜로디와 조화가 뇌의 우반구에 미치는 영향으로 인해 음악을 듣는 동안 주의력이 향상됩니다. 작업을 완료할 때는 긴장을 풀고 불필요한 생각으로부터 주의를 분산시켜야 합니다. 이 연습에는 하이든, 멘델스존, 모차르트, 차이코프스키의 음악이 적합합니다.

집중력을 키우는 기술

주의력을 훈련하기 위해 운동과 특별한 기술을 사용하면 집중력 발달이 더 빨라질 것입니다.

• "검은 점".

마음챙김을 개발하기 위한 이 기술은 오랫동안 대상에 높은 집중력을 유지하는 것을 포함합니다.

이 활동을 위해 중앙에 검은 점이 그려진 흰색 종이를 준비합니다. 당신에게서 1m 떨어진 곳에 그림을 고정하십시오. 점이 있는 시트가 눈높이에 오도록 편안한 자세를 취하세요. 눈을 감고 생각과 이미지로부터 주의를 돌리십시오. 편안한 상태에 잠긴 후, 눈을 뜨고 지점을 바라보십시오. 시선을 돌리거나 눈을 깜박이지 마십시오. 아무것도 생각하지 않고, 긴장하지 말고 검은 점에만 주의를 집중하세요. 이 기술은 20~30분 내에 수행됩니다. 수업이 끝나면 눈을 감고 검은 점이 완전히 사라질 때까지 남아 있는 모습을 관찰합니다.

• "불타는 촛불"

타고 있는 촛불의 불꽃에 집중하는 기술은 마음챙김 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 당신에게서 0.5m 떨어진 곳에 불이 켜진 촛불을 놓으십시오. 불꽃이 눈높이에서 타도록 앉으십시오. 수업에 집중하는 데 방해가 되지 않도록 방을 조용하게 유지하세요. 빛과 소음원을 끄십시오. 눈을 감고 강박적인 생각과 이미지로부터 자신을 추상화하세요. 마음이 편안해지고 차분해질 때, 촛불의 불꽃을 바라보십시오. 눈도 깜빡이지 말고 불 끝에 시선을 고정하세요. 이 기술은 30분 정도 소요됩니다. 다음으로, 그림이 완전히 사라질 때까지 눈을 감고 계속해서 촛불을 바라보세요.

• 심사 숙고.

명상하는 법을 배우십시오. 명상 기법은 외부인의 시선을 분산시키고 내부 감각에 집중함으로써 최고 수준의 마음챙김 집중을 달성하는 데 도움이 됩니다.

• "보다".

활동을 완료하려면 기계식 시계를 가져와 테이블 위에 놓습니다. 편안한 자세를 찾아 휴식을 취하세요. 아무것도 생각하지 말고 시계 바늘에만 집중해야 합니다. 이 기술은 초침이 완전히 회전하는 동안 단 하나의 생각도 떠오르지 않고 프로세스에서 방해가 되는 것이 없을 때까지 수행됩니다.

"시계" 기술은 주의력을 훈련하고 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다.

• "위빠사나".

편안한 자세로 휴식을 취하세요. 부드럽고 자유롭게 호흡하십시오. 시선을 코끝으로 옮기고 거기에 주의를 집중하세요. 감각을 따르고 호흡하고 코끝을 바라보며 모든 생각에서주의를 돌리십시오. 생각이 다른 것으로 바뀌면 바로 출발점으로 돌아가세요.

각 기술이나 운동은 마음챙김을 개발하는 데 도움이 되며, 외부 소음, 냄새 및 다른 사람의 행동을 추상화하여 집중하는 방법을 가르칩니다. 집중 훈련은 할당된 작업을 성공적으로 완료하는 열쇠입니다.

이제 집중력을 향상하고 작업에서 높은 수준의 집중력을 달성하는 방법을 알았습니다. 주의력을 키우기 위해 수업에 시간을 할애함으로써 동시에 기억력도 훈련하게 됩니다.

주의는 대상의 정신적 속성과 상태를 반영하는 것을 목표로 하는 정신적 인지 과정으로, 의식의 집중을 보장합니다. 특정 대상에 대한 이러한 초점은 선택적이며 해당 대상에 대한 개인 태도 형성에 기여합니다.

처럼 사물주의는 다른 사람과 무생물 모두로부터 올 수 있습니다. 자연의 현상, 예술품, 과학의 대상 또한 종종 주제의 관심을 끌게 됩니다. 그에게 상당한 관심을 불러일으키거나 연구에 대한 사회적 필요성에 의해 조절되는 대상만이 사람의 관심 영역에 속한다는 점을 인정해야 합니다. 주의력 발달은 사람의 나이, 열망의 목적성, 연구 대상이나 현상에 대한 관심, 특별한 운동 수행의 규칙성과 같은 요소에 직접적으로 달려 있습니다.

관심의 유형

비자발적 관심

의식적인 인간 선택의 부족이 특징입니다.영향을 미치는 자극이 나타날 때 발생하며, 이로 인해 일시적으로 일상 업무에서 벗어나 정신적 에너지를 전환하게 됩니다. 이러한 유형의 관심은 개인의 내부 태도와 직접적인 관련이 있기 때문에 관리하기가 어렵습니다. 즉, 우리는 항상 중요한 관심사, 우리의 감정과 감정 영역을 흥분시키고 자극하는 것에만 매력을 느낍니다.

비자발적인 관심의 대상은 거리나 실내의 예상치 못한 소음, 눈앞에 나타나는 새로운 사람이나 현상, 움직이는 물체, 사람의 정신 상태, 개인의 기분일 수 있습니다.

비자발적인 관심은 발생의 자발성과 자연성으로 인해 가치가 있으며 항상 생생한 감정적 반응을 보장합니다. 그러나 동시에 이는 긴급한 작업을 수행하고 중요한 문제를 해결하는 데 방해가 될 수 있습니다.

일반적으로 미취학 아동에게는 비자발적 관심이 우세합니다. 물론 어린이 기관의 교사들은 밝고 흥미로운 이미지와 이벤트로만 관심을 끌 수 있다는 데 동의할 것입니다. 그렇기 때문에 유치원 수업은 아름다운 캐릭터, 매력적인 과제, 상상력과 창의성의 거대한 범위로 가득 차 있습니다.

자발적인 관심

의식적으로 대상에 집중을 유지하는 것이 특징입니다.자발적인 관심은 동기가 나타날 때 시작됩니다. 즉, 사람이 무언가에 자신의 관심을 이해하고 의식적으로 집중하는 것입니다. 안정성과 인내는 필수 속성입니다. 필요한 행동이 수행되기 위해서는 개인은 의지적인 노력을 하고, 긴장 상태에 들어가고, 정신 활동을 강화해야 합니다.

예를 들어, 시험 전에 학생은 공부 중인 내용에 집중하기 위해 최선을 다합니다. 그리고 그가 교사에게 말해야 할 내용에 전적으로 관심이 없더라도 진지한 동기를 통해 그의 관심은 유지됩니다. 학기를 마치고 가능한 한 빨리 집에 돌아와야 하는 필요성은 때때로 자신을 좀 더 열심히 밀어붙이고 모든 오락과 여행을 제쳐두도록 하는 강력한 인센티브를 추가합니다.

그러나 자발적인 관심의 장기간 집중은 피로 상태, 심지어 심한 피로로 이어진다는 점을 기억해야합니다. 따라서 진지한 지적 작업 사이에 합리적인 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 신선한 공기를 마시기 위해 밖에 나가고, 간단한 신체 운동 및 운동을하십시오. 그러나 추상적 인 주제에 관한 책을 읽을 필요는 없습니다. 머리는 쉴 시간이 없으며 또한 불필요한 정보가 있으면 비즈니스 복귀를 더욱 꺼릴 수 있습니다. 강한 관심은 활동을 자극하고 뇌를 활성화시키며, 이는 달성될 수 있고 달성되어야 한다는 것이 알려졌습니다.

자발적인 관심

작업을 수행할 때 활동 주제에 긴장이 없는 것이 특징입니다.이 경우 특정 목표를 달성하려는 동기와 욕구가 상당히 강합니다. 이러한 유형의 주의는 내부 동기가 외부 동기보다 우세하다는 점에서 이전 주의와 다릅니다. 즉, 사람과 그의 의식은 사회적 필요성이 아니라 개인의 행동 필요성에 따라 결정됩니다. 그러한 관심은 모든 활동에 매우 생산적인 영향을 미치며 중요한 결과를 낳습니다.

주의의 기본 속성

심리학에서 주의력의 속성은 개인 활동의 구성 요소와 밀접하게 관련된 여러 가지 중요한 특성입니다.

• 집중활동의 대상에 의도적으로 초점을 맞추는 것입니다. 주의를 유지하는 것은 가능한 한 최선을 다해 행동을 수행하려는 피험자의 강한 동기와 욕구로 인해 발생합니다. 관심 있는 주제에 대한 집중의 강도는 개인의 의식에 따라 결정됩니다. 농도가 충분히 높으면 결과가 오래 가지 않을 것입니다. 평균적으로 사람은 휴식 없이 30~40분 동안 주의를 집중할 수 있지만, 이 시간 동안 많은 일을 할 수 있습니다. 컴퓨터 작업을 할 때는 눈을 쉬게 하기 위해 5~10분 정도 짧은 휴식을 취해야 한다는 점을 기억해야 합니다.
• 용량- 이것은 의식이 시야에 동시에 보관할 수 있는 대상의 수입니다. 즉, 사물의 상호관계와 사물에 대한 관심의 안정성 정도에 따라 양이 측정된다. 사람이 충분히 오랫동안 물체에 집중할 수 있고 그 수가 많으면 주의력이 높다고 말할 수 있습니다.
• 지속 가능성.안정성은 오랫동안 한 대상에 주의를 유지하고 다른 대상으로 전환하지 않는 능력입니다. 주의가 산만해지면 대개 불안정성에 대해 이야기합니다. 주의력의 안정성은 익숙한 것에서 새로운 것을 발견하는 능력, 즉 이전에 알아채거나 연구하지 않았던 관계와 측면을 발견하고, 향후 발전과 움직임에 대한 전망을 보는 능력이 특징입니다.
• 전환 가능성.전환 가능성은 관심의 초점 방향에 대한 의미 있고 의도적인 변화입니다. 이 속성은 외부 상황이나 현상에 따라 조건이 지정되는 것이 특징입니다. 더 중요한 대상의 영향으로 주의 전환이 발생하지 않고 특별히 의도적이지 않은 경우 단순한 산만함을 말합니다. 강한 집중력으로 인해 주의를 한 대상에서 다른 대상으로 전환하는 것이 어려울 수 있다는 점을 인정해야 합니다. 그런 다음 사람이 다른 활동으로 이동하지만 정신적으로 계속 이전 활동에 집중하는 경우도 발생합니다. 그는 세부 사항에 대해 생각하고 감정적으로 분석하고 걱정합니다. 강렬한 정신적 작업 후에 긴장을 풀고 새로운 활동에 참여하려면 주의를 전환하는 것이 필요합니다.
• 분포.분배는 중요성 측면에서 거의 동일한 위치에 있는 여러 대상에 동시에 주의를 집중하는 의식의 능력입니다. 개체 간의 관계는 이러한 배포가 발생하는 방식, 즉 한 개체에서 다른 개체로의 전환에 확실히 영향을 미칩니다. 동시에, 개인은 한 지점에 집중하면서 기존의 다른 것들을 끊임없이 기억해야 하기 때문에 피로 상태를 경험하는 경우가 많습니다.

주의력 발달의 특징

인간의 주의력 발달은 필연적으로 산만함 없이 특정 기간 동안 하나 또는 여러 대상에 집중할 수 있는 능력과 관련이 있습니다. 언뜻보기에는 쉽지 않습니다. 결국, 무언가에 집중하려면 자신의 사업에 충분한 관심이 있어야 합니다. 따라서 비자발적인 주의력 개발을 위해 필요한 것은 시선을 집중할 수 있는 흥미로운 대상뿐입니다. 자발적인 관심에는 진지한 접근이 필요합니다. 가장 부적절한 순간에 주의가 산만해지는 것을 방지하려면 목적이 있는 행동, 의지적인 노력, 감정을 관리하는 능력이 필요합니다. 자발적인 관심은 극복이나 추가 노력이 필요하지 않기 때문에 가장 생산적입니다.

주의력 개발 방법

오늘날에는 높은 결과를 얻고 주의력을 관리하는 방법을 배울 수 있는 주의력 개발을 위한 다양한 방법이 있습니다.

집중력 발달

관찰할 대상을 선택하고 일정 시간 동안 그 대상에 주의를 집중하는 것이 좋습니다. 게다가 이 아이템은 단순할수록 좋습니다. 예를 들어, 테이블 위에 책을 놓고 그 책에 쓰여진 내용과 주인공이 무엇인지 상상할 수 있습니다. 책은 종이와 판지로 만든 물건으로만 생각할 수 있고, 책을 만드는 데 얼마나 많은 나무가 필요했는지 상상해 볼 수 있습니다. 결국 색상과 모양에만주의를 기울일 수 있습니다. 어떤 방향을 선택할지는 당신에게 달려 있습니다. 이 운동은 주의 집중 자체를 완벽하게 훈련하여 한 물체에 집중하는 기간을 개발할 수 있습니다.

원한다면 시야에 두 개 이상의 물체를 잡는 연습을 시도해 볼 수 있습니다. 그런 다음 위의 모든 항목에 주의를 한 개체에서 다른 개체로 전환하고 각 개체의 중요한 특징을 기억하고 기록하는 능력을 개발하는 것이 필요합니다.

시각적 주의력 발달

운동은 대상에 집중하는 개인의 능력을 확장하는 것을 목표로 해야 합니다. 예를 들어, 물체를 앞에 놓고 3~5분 동안 그것을 보면서 가능한 한 많은 세부 사항을 강조하는 작업을 스스로 설정할 수 있습니다. 먼저 물체의 색상과 모양, 크기 및 높이에 대한 일반적인 아이디어를 개발하기 시작합니다. 그러나 점차적으로 집중할수록 작은 세부 사항, 사소한 장치 등 새로운 세부 사항이 더 명확하게 나타나기 시작합니다. 또한 꼭 보고 참고해야 할 내용입니다.

청각 주의력 발달

이러한 주의력을 향상시키기 위해서는 10분 이내로 목소리에 집중한다는 목표를 세워야 합니다. 의미 있는 인간의 말이면 가장 좋지만, 긴장을 풀고 싶다면 새 노래나 편안한 음악의 요구 사항을 충족하는 멜로디를 포함할 수 있습니다.

사람의 말을 들으면서 강사가 말하는 속도, 자료 발표의 감정 정도, 정보의 주관적인 유용성을 스스로 메모하는 것이 중요합니다. 녹음된 동화와 이야기를 듣고 그 내용을 기억하고 재현해 보는 것도 꽤 괜찮습니다. 음악을 들을 때 음파의 진동 수준을 포착하고 재현되는 감정에 "연결"하고 무언가의 세부 사항을 상상하는 것이 중요합니다.

주의력을 관리하는 방법은 무엇입니까?

주의력을 향상시키고 싶은 많은 사람들은 끊임없는 어려움에 직면합니다. 어떤 사람들은 세부 사항에 집중하는 데 어려움을 겪는 반면, 다른 사람들은 전체 주제를 이해하는 데 어려움을 겪습니다. 이런 경우에는 모든 분야의 다양한 시설에서 훈련하고 매일 수행하는 것이 좋습니다. 동의하세요. 하루에 5~10분을 자신의 일에 투자하는 것은 어렵지 않습니다.

따라서 주의력 발달 문제는 매우 다면적이고 깊습니다. 이러한 유형의 인지 과정은 활동의 구성 요소로만 간주될 수 없습니다. 또한 우리는 일상생활에서 항상 주의가 필요하다는 것을 기억해야 합니다. 그러므로 단순한 것에 집중하고 작은 세부사항까지도 알아차리는 것이 중요합니다.