가족 노래. 당신은 출산하고 있습니까? 함께 노래해! 과학자들은 출산 중 노래가 고통을 감소시킨다는 것을 증명했습니다 출산 중 노래

2주 동안 네 번째로 태어나지 않은 아이에게 노래를 불러주겠느냐는 질문을 받았을 때 나는 생각했다. 아직 태어나지도 않은, 엄마 뱃속에 있는 아기가 왜 노래를 부릅니까? 아니면 임신 중에 노래 부르기를 거부함으로써 태어나지 않은 아이에게 중요한 것을 박탈하고 있는 것은 아닐까요? 최근 많은 학교에서 임산부를 위해 노래를 가르치는 이유는 무엇입니까? 그것은 무엇입니까-즐거운 오락, 긴장을 푸는 방법, 또는 실제로 태아기 발달의 효과적인 방법?

역사로 돌아가 봅시다. 모든 새로운 것은 잘 잊혀진 오래된 것입니다. 밝혀진 바와 같이, 이 새로운 경향의 뿌리는 매우 깊습니다. 태아의 신체에 대한 음악의 치료 효과는 고대부터 알려져 왔습니다. 음악은 인간의 영혼에 가장 강한 반응을 불러일으키는 예술 중 하나입니다. 그의 감정 세계에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아리스토텔레스조차도 음악의 도움으로 특정 방식으로 인간의 성격 형성에 영향을 미칠 수 있다고 주장했습니다. 그래서 2000년 전 중국에서는 태어날 때 아기에게 몇 시간 동안 노래를 부르는 연습을 했습니다. 중국인은 생명이 시작된다고 믿었습니다. 즉, 임신 직후 아이 양육에 참여해야 함을 의미합니다. 일본에서 임산부는 아름다운 지역에 위치한 특별한 공동체에 배치되어 어머니와 태아의 미적 및 음악 교육에 참여했습니다. 고대에는 결혼식을 위해 모든 소녀가 자신을 위해 카펫을 짜야하고 시간이 지남에 따라 임산부는 목소리의 음악적 실에서 아이의 영혼을 짜야한다는 믿음이 동양에있었습니다. 최근까지 북유럽 국가에서는 임산부가 집 계단에 오랫동안 앉아 민요와 종교 노래를 부르는 것이 일반적이었습니다.

소리가 아이의 두뇌 발달에 미치는 영향에 대한 과학적 설명

100여 년 전 과학자 형태 학자들은 신생아의 뇌에 일정 비율의 위축된 뉴런이 있다는 사실에 주목했습니다. 동시에, 이 뉴런이 자궁 내 기간 동안 수요 부족으로 인해 위축되었다는 가설이 제기되었습니다. 태아 발달. 한편, 뇌의 신경세포 수가 아이의 지적 발달 수준과 정신적 성숙도를 크게 좌우한다는 과학적 정보도 있었다.

이와 관련하여 유럽과 미국에서는 가장 많은 수의 뇌 뉴런을 보존하고 개발하기 위해 태아기의 교육 과정의 편의성에 대한 아이디어가 생겼습니다. 따라서 심리학, 교육학 및 의학의 새로운 분야 인 태아 교육이 나타났습니다.

그리고 1982년에 수중 청음기를 사용하는 일본 과학자들은 자궁 안에서 아이가 어머니 내부와 주변에서 일어나는 모든 일을 듣는다고 결정했습니다. 동시에 모든 소리가 음소거되어 볼륨의 최대 30%가 손실됩니다. 태아는 14주가 되면 다양한 음향 효과에 다양한 방식으로 반응하기 시작하는 것으로 알려져 있습니다. 태아는 멜로디의 음량과 리듬에 반응할 수 있고 좋아할 수도 있고 싫어할 수도 있습니다. 특수 초음파 스캐너를 사용하여 과학자들은 수십 명의 임산부를 검사했습니다. 실험하는 동안 15초마다 작은 음악 조각이 울리고 장치는 태아의 뇌 활동 증가를 기록했습니다. 그들은 음악을들을뿐만 아니라 감정도 보여줍니다. 차분한 서정적 멜로디는 그들을 "슬프게"하고 그루비는 "기뻐"하게 만듭니다.

소리는 아이의 몸 전체에 영향을 미치고 조화를 이루는 가장 강력한 통합 요소라는 것이 입증되었습니다. 신경 내분비 시스템을 통해 음악은 어린이의 거의 모든 시스템과 기관에 영향을 미칩니다. 실제로 이것은 태아기에 매우 중요한 요소가 투자되는 인간 발달의 특정 방향입니다. 또한 아기가 태어나기 전에 자궁에 있을 때 "들었던" 음악을 인식하고 보다 적극적으로 반응하며 선호하는 것으로 입증되었습니다. 따라서 임신은 아이의 형성 일뿐만 아니라 아기의 지능, 창의력 및 음악적 능력에 영향을 미치고인지 및 정서적 발달을 자극하는 놀라운 기회입니다.

그건 그렇고, 지능에 대해. 미국 과학자들의 연구에 따르면 모차르트의 피아노 음악을 10분만 들으면 소위 지능 지수가 평균 8-9 단위 증가한 것으로 나타났습니다. 동시에 테스트 그룹에는 모차르트의 음악을 사랑하는 사람들과 완전히 무관심한 사람들이있었습니다. 그리고 러시아 과학자 I.M. Sechenov, S.P. Botkin 및 I.P. Pavlov는 다음 패턴을 확립했습니다. 음악의 도움으로 스트레스 중에 뇌에 나타나는 비동기 리듬을 조절할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다.

출생 전 노래하는 현대적인 방법

1950년대부터 세계 여러 나라에 음악치료센터가 설립되어 현재까지 성공적으로 운영되고 있습니다. 태어나지 않은 아이의 음악적 재활의 모든 방법은 임산부에게 출생 전부터 아이와 의사 소통하는 기술을 가르치고, 운동 활동을 자극하고, 태아의 초기 정신 정서적 성숙뿐만 아니라 삶의 스트레스를 완화하고, 웰빙을 개선하고, 음악의 도움으로 임산부 자신의 건강과 출산 준비.

국내 의학에 관해서는 1913년에 우리의 뛰어난 정신신경학자 학자인 V. M. Bekhterev가 음악의 교육 및 치료 효과를 연구하기 위해 위원회를 조직했습니다. 그는 음악이 호흡과 혈액순환에 긍정적인 영향을 미치고 피로를 풀어주고 육체적 활력을 준다고 믿으며 어린 아이의 완전한 발달을 위한 자장가의 중요한 역할을 거듭 강조했다. 우리나라에서 가장 흔한 태아 "소나탈"의 음악적 치유 방법은 과학자 M. L. Lazarev 교수가 개발했습니다. 소나타라는 이름 자체는 두 개의 라틴어 "sonance"(소리와 natus)에서 유래했으며 "임신과 탄생의 음악"을 의미합니다. 소나타 교육학이라고 불리는 Lazarev의 시스템에는 천 개가 넘는 특별 작곡 노래가 포함되어 있으며 그 연주는 임산부 및 태아의 생체 리듬과 밀접하게 관련되어 있습니다. 우선, 이 기술은 아이의 건강을 형성하는 데 목적이 있습니다. Lazarev 교수의 기술은 태아와 신생아의 발달에 대한 음악적 자극입니다. 태어나지 않은 아기는 어머니의 노래를 들으며 생애 첫 훈련을 받습니다. 어머니의 목소리는 아이의 세계관이 조정되는 소리굽쇠 역할을합니다. 그리고이 방법으로 태어난 모든 아이들의 특별한 음악성은 논의조차되지 않습니다. 이것은 단지 즐거운 부작용입니다. 청각이나 목소리가 없어도 걱정하지 마십시오. Lazarev 교수는 그러한 문제가 존재하지 않는다고 믿습니다. 당신의 청취자(자식)에게 당신의 목소리는 정의상 세계 최고입니다. 그것이 무엇이든 어머니의 목소리는 태아에게 항상 놀라운 삶의 진동으로 인식됩니다.

임산부를 노래하는 힘은 무엇입니까

• 노래는 아기를 달래고 하루의 스트레스 후에 자신을 달래는 데 도움이 됩니다. 현대 사회의 악과 스트레스로부터 자녀를 보호할 수 있는 것은 음악입니다. 잠자리에 들 때 태아에게 자장가를 불러주십시오. 불가리아 심리 치료사 P. Randev에 따르면 이러한 음악 치료는 균형 잡히고 차분하며 자비로운 성격의 발달에 기여합니다. 그리고 자장가는 당신을 진정시키고 낮 동안 쌓인 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 것입니다. 임산부를위한 자신의 공연에서 자장가의 작용은 어떤 약물보다 더 효과적인 것으로 밝혀졌으며 자장가의 영향으로 인한 수면은 특히 강하고 깊습니다.
• 특정 시간에 정기적으로 노래를 연주하면 어머니가 태아의 생체 시계를 특정 일상에 맞추는 데 도움이 됩니다. 빠른 음악 소리-먹어야 함, 느린 음악-수면 등 자녀의 연관 사고를 개발할 수 있습니다.
• 노래의 도움으로 음악에 대한 아이의 귀를 개발하고 그에게 음악에 대한 사랑을 심어줄 수 있습니다. 아기가 아직 자궁에 있는 동안 음악을 암기할 수 있음을 증명하기 위해 연구자들은 임산부에게 임신 기간 동안 매일 30분 동안 특정 음악을 듣도록 요청했습니다. 그리고 아이들이 태어난 지 1 년 후, 그들은 모차르트, 비발디 또는 팝 그룹의 작곡이든 어머니가 가장 좋아하는 작곡을 기억하고 분명히 다른 곡보다 선호한다는 것이 밝혀졌습니다.
• 임신 중 노래는 생리적으로 미성숙한 아이의 탄생으로 이어지는 자궁 내 저산소증과 싸우는 특정한 방법입니다. 태아의 운동 활동을 통해 저산소증의 부작용을 피하고 본격적인 산후를 제공합니다. 또한 노래를 부르면 태아의 운동 활동에 영향을 주어 태반 순환을 개선하고 자궁 내 감염을 예방할 수 있는 조건을 제공할 수 있습니다.
• 가장 단순한 노래를 부르며 임산부는 눈에 띄지 않게 출산을 준비하고 있습니다. 노래하는 동안 임산부의 기능적, 호르몬 및 정신 감정 상태가 향상되고 감도의 임계 값이 출산, 보다 자연스러운 출산 과정에 기여합니다. 결국 첫 번째 경로(즉, 산도를 통해 아이를 키우는 것)가 즐겁고 바람직하며 안전하다는 것이 얼마나 중요한지 말입니다. 또한 노래를 부르면 (나중에 숨가쁨이 없으면) 올바르게 호흡하는 법을 배우므로 출산에 매우 유용합니다. 노래를 부르고 나서 숨이 가쁘다면 제대로 숨을 쉬지 않고 있다는 뜻이다.
• 또한 노래는 이완 및 진통 효과가 있으며 신체의 내부 힘을 활성화하고 약물 효과를 높이고 효율성을 높이며 수면을 정상화하고 임산부와 아기의 기분과 웰빙을 향상시킵니다.

임신 중 들어야 할 것

최근 의사와 심리학자들은 임산부가 노래를 부를뿐만 아니라 클래식 음악을 더 자주 듣도록 권장합니다. 태아 발달에 가장 유리한 효과는 멜로디 구조의 음악입니다. 베토벤, 브람스 - 태아를 흥분시킨다. 모차르트, 비발디의 음악과 같이 알파 리듬에 가까운 음악은 태아를 달래줍니다. 또한 "올바른" 음악을 들으면 많은 불리한 요소를 최소화할 수 있습니다. 더욱이 밝혀진 바와 같이 다른 음악은 다른 치유 기능을 수행합니다. 다음은 음악 치료에 적극적으로 사용되는 가장 일반적인 작품입니다.

스트레스를 완화하고 불안감을 줄이려면:
쇼팽 '마주르카', '전주곡'
슈트라우스 "왈츠"
루빈스타인 "멜로디"

짜증을 줄이려면:바흐 "칸타타 2번"과 "이탈리아 협주곡"
베토벤 "월광 소나타", "교향곡 A단조"

일반적인 평온, 만족:
베토벤 교향곡 6번 2부
브람스 "자장가"
슈베르트 "아베 마리아"
쇼팽 "사단조 녹턴"
드뷔시 "달의 빛"

고혈압 증상을 완화하려면:
바흐 바이올린을 위한 협주곡 D단조, 칸타타 21번
바르토크 "피아노 소나타 4중주 5번"
브루크너 "A 단조 미사"
쇼팽 "야상곡 D단조"

스트레스 관련 두통을 줄이려면:
모차르트 "돈 조반니"
시트 "헝가리 랩소디"
베토벤 "피델리오"
하차투리안 "가면 모음곡"

일반적인 활력을 높이고 웰빙, 활동, 기분을 개선하려면 다음을 수행하십시오.
차이콥스키 '교향곡 6번' 3악장
베토벤 "에드몬드 서곡"
쇼팽 "전주곡 1, 작품 28"
시트 "헝가리 랩소디" 2

불면증:
시벨리우스 "슬픈 왈츠"
글리치 "멜로디"
슈만 "꿈"
차이코프스키의 연극

아기가 모유수유를 잘 하지 않는 경우, 전문가들은 소위 토닝 프로그램을 권장합니다. 이들은 동일한 Bach, Mozart, Schubert, Tchaikovsky 및 Vivaldi의 작품이지만 알레그로 또는 알레그로 모데라토의 템포입니다.

당연히 멜로디를 들을 때 우선 자신의 음악적 공감대에 이끌려야 한다. 바이올린, 오르간, 피아노 또는 교향곡을 좋아합니까? 아니면 교회 음악을 선호할까요? 스스로 결정하십시오. 실험. 그들은 올바르게 말합니다. 미래의 어머니가 좋아하는 것은 자녀가 확실히 좋아할 것이며 그 반대도 마찬가지입니다.

20.03.2004 00:28:49

19.03.2004 17:41:30

1982년 관련 데이터를 고려할 수 있습니까? 나는 생물학 학부를 졸업했으며 무엇보다도 연령 관련 생리학 특별 과정을 가졌습니다. 그래서 태 안에 있는 아이는 시각과 청각 신경이 아직 형성되지 않았기 때문에 보지도 듣지도 못합니다. 그들은 저개발이기 때문에 아이가 귀머거리로 태어나고 거의 눈이 멀게됩니다. 따라서 노래를 부르는 것이 유용할 수 있지만 아이가 이것을 듣지 못한다는 사실은 절대적으로 확실합니다.

예, 우리는 또한 Lazarev의 말을 듣고 한 수업에서 노래를 불렀습니다 ... 음악원 교육이 시급한 것일 수도 있지만 노래는 매우 불쾌 해 보였습니다. 민속, 고전, 음유 시인, 내 자신의 "즉흥 연주"등 모든 것을 불렀지 만 아이에게 이것을 부를 수는 없습니다. 하지만 노래하고 듣는 것은 물론 동의합니다.

Lazarev 씨를 조심하세요! 내가 그에 대한 기사를 썼을 때-분명히 예상했던 것처럼 칭찬적이지는 않지만 학대적이지 않은-완전히 중립적 인 Lazarev는 저에게 전화를 걸어 저와 아이에게 모든 종류의 실패를 "원했습니다"(저는 임신 7 개월이었습니다) ... 그리고 이 사람은 아이들과 함께 일합니다.

왜 그렇게 끓었는지, 아이에게 무슨 문제가 생겼는지, 결과는 어땠는지 자세히 설명해주실 수 있나요?

나는 "제목이 지정된"Lazarev의 방법에 대해 어머니에게 경고하고 싶습니다! 물론 아이와 함께 좋은 클래식 음악을 듣는 것은 가능하고 필요하지만이 신사가 추천하는 Intonic 및 Sonatal 방식의 노래는 결코 아닙니다 (저와 저는 6 개월에서 1 년 동안 그와 함께 공부했습니다. 3 개월 .)
엄마 여러분, 노래에 매우 주의를 기울이고 자녀가 듣게 하세요. 비록 당신이 훌륭한 결과를 약속받더라도(그리고 보장됩니다!).
죄송합니다. 끓였습니다. 인터넷에서 여러 번 이야기하려고했지만 어떤 이유로 부정적인 리뷰가 신비롭게 어딘가에서 "사라집니다"...

이 기술은 조산사가 출산 여성에게 권장했습니다. 출산의 음성 반주가 출산 여성의 몸에 미치는 영향의 정확한 기술을 알지 못하고 비명을 지르지 말고 노래하거나기도하라고 조언했습니다. Rus '에는 임산부와 분만중인 여성은 말을 많이해서는 안된다는 믿음이있었습니다. 출산의 침묵 서약 준수는 특히 신중하게 요구되었습니다. 그러나 출산의 음성 반주는 암송, 노래 또는 기도의 형태로 환영받았다.

소음과 먼지 없이

외침이 노동 및 출산 과정에서 여성에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 잘 알려진 과학적 사실. 동시에 여성은 여전히 ​​투표가 허용되지만 비명을 지르는 것은 강력히 권장되지 않습니다. 그리고 그것이 이유입니다.

출산은 여성의 많은 힘이 필요한 상당히 에너지 집약적 인 과정입니다. 뿐만 아니라 강한 외침. 소중한 에너지를 허공에 던지지 마세요. 그것은 자녀에게 매우 중요합니다. 시도하는 동안 산도를 통과하도록 도와야합니다.
또한 온 힘을 다해 비명을 지르면 복강과 작은 골반 근육에 추가적인 긴장이 생겨 수축으로 인한 통증 만 증가합니다.

실제 아기가 분만하는 동안 계속 울면 산모와 아기의 안전을 보장하기 위해 조산사의 신속한 분만 종료를 목표로 하는 조산사의 지시에 주의를 기울이고 집중하는 데 방해가 될 수 있습니다.

초산부는 아직 익숙하지 않기 때문에 진통이 두렵고, 다시 출산하는 사람들은 직접 알기 때문에 진통을 두려워한다고 합니다. 불편함을 피하려는 욕구 때문에 여성들은 제왕절개까지 다양한 의학적 통증 완화 절차를 밟게 됩니다. 그러나 출산 능력이 모든 여성에게 쉽게 내재되어 있다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 그들은 그것을 사용해야합니다!

노래해, 엄마, 노래해!

소리 추출과 관련된 근육을 이완함으로써 출산 음성 반주의 약간의 진통 효과가 제공됩니다 (강한 외침이 아닌 경쾌한 호기와 마찬가지로). 이것은 차례로 몸의 이완으로 이어져 산도를 이완시키는 데 도움이 됩니다.

출산에서 해방은 신체, 이 경우 산도를 여는 데 도움이 되는 의식의 개방이 매우 중요합니다. 음성 운동으로 전환하면 종종 신체의 긴장을 완화하여 더 큰 해방을 달성하는 데 도움이 됩니다.

날카로운 외침으로 횡격막 (폐 공간과 복강 사이의 막)이 자궁에 부딪히는 것처럼 보이며 이는 산과에서 분만 부조화라고하는 수축 리듬의 실패로 이어질 수 있습니다. 그러나 점진적이고 단조로운 노래에서는 이런 일이 발생하지 않습니다. 소리는 자궁 장력의 강도에 수직 인 소리 (기계적) 연속 파동으로 공간으로 들어가 약화시켜 통증을 줄입니다.

두려움과 스트레스는 노동력 약화의 발달에 기여할 수 있으며, 이로 인해 자극이 필요하게 됩니다. 자극제를 사용하면 수축이 더 자주 발생하고 고통스러워집니다.

곡

발성을 마스터하려면(일반적인 노래) 발성이 신체 활동과 조화를 이루어 발생해야 한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 모든 소리는 한 번의 호흡으로 불리는 싸움 중에 숨을 내쉴 때 노래됩니다. 간단히 말해서 소리로 숨을 쉰다. 최대한의 이완을 달성하기 위해 모음 소리 "a-a-a", "o-o-o", "u-u-u", "uh-uh"는 신체의 편리한 위치에서 사용됩니다. 소리를 내어 몸 깊은 곳으로 향하게 하십시오. 깊고 부드럽고 진동합니다.

호흡은 가슴이 아닌 배로 합니다.
조산사에서는 개별 모음 소리뿐만 아니라 암송 (특정 방식으로 구성된 짧은 노래-성악 작품의 선율적인 연설의 일부), 기도문 또는 동양에서 노래하는 것이 좋습니다. 연습, 진언. 후자는 또한 현대적인 유형의 출산 음성 반주 중 하나입니다.

이완하는 동안 출산 과정이 올바르게 진행되고 아기가 분만 중에 경험하는 산소 결핍이 감소하며 혈역학 적 매개 변수와 여성의 감정 상태가 정상화됩니다. 출산 과정의 올바른 과정으로 (그리고 이것은 여성 자신에게 80 %까지 달려 있습니다!) 출생 외상을 포함한 합병증의 가능성이 감소합니다.

가족은 사랑받아야 한다

심리적 관점에서 강하고 큰 비명은 진통에 대한 여성의 부정적인 태도를 나타내며 출산 중 신체에서 발생하는 자연 과정에 대한 두려움, 스트레스 및 거부는 더욱 긴장을 유발하여 통증을 더욱 증가시킵니다. 부드럽지만 강력한, 몸 깊은 곳에서 나오는 낮은 소리는 후두의 근육인 상악안면 근육을 이완시킵니다.
출산 중 여성이 자발적으로 내는 이 소리는 내부에서 일어나는 과정, 감각의 흐름에 들어가 감각을 받아들이고 성공적인 출산에 기여하는 과정에 집중하고 있음을 나타냅니다. 불편함을 완화하고 수축을 마취할 수 있습니다.

"옴!"

이 일반적인 진언을 올바르게 수행하려면 다리를 넓게 벌리고 의자 가장자리에 앉으십시오. 편안한 몸을 앞으로 약간 기울이면서 무릎에 손을 얹는 것이 좋습니다.

격렬한 호흡 후- "오-오-오!" 약간의 쉰 목소리가 있더라도 "mmm"이라는 낮은 가슴 소리를 부르면서 길고 느린 숨을 내쉬십시오. 소리가 부비동에 집중되지 않고 흉골 뒤에 있는지 확인하십시오. 이 경우 기관에서 특징적인 작은 진동이 발생합니다. 부드럽고 차분한 숨을 내쉬면 몸이 이완되고 진정됩니다. 몸 전체가 숨을 쉬고 노래하는 느낌이 1 센티미터마다옵니다.

호기가 끝났다고 느끼면 침착하게 호흡을 반복하십시오. "오-오-오!" 그리고 이어지는 길고, 방해받지 않고, 차분하고, 조용하고 낮은 가슴 무료 소리와 함께 숨을 내쉬십시오- "mmm!".

코러스에서 더 나은

"병"

임신 중에도 발성을 배울 가치가 있습니다. 그들은 편안하고 진정됩니다. 또한 잔잔한 엄마의 노래와 규칙적인 배 쓰다듬기를 좋아하는 아이와 소통하는 방법이다.

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무산소 여성에게 숨쉬는 방법을 손가락으로 설명하는 것은 매우 어렵습니다. 이러한 이유로 의사들은 임신 및 출산 과정에 대한 사전 등록을 권장합니다. 거기에서 출생 과정 자체에 대한 자세한 정보를 얻을 수 있으며 의학적 측면뿐만 아니라 심리적 측면에서도 그러한 책임있는 행사에 대비할 것입니다. 그들은 또한 다양한 이완 기술을 가르칠 것입니다. 그러나 어떤 이유로 든 모든 사람이 "엄마 아빠를위한 학교"에 다니는 것은 아니므로 출산 중 호흡에 대해 간략하게 다루겠습니다.

편안한 호흡에는 두 가지 가장 간단한 유형이 있습니다. 첫 번째는 얕은 호흡 또는 "개와 같은" 호흡이라고도 합니다. 다음 수축이 시작되기 전에 여성은 입을 통해 고르게 호흡합니다. 그리고 수축이 증가함에 따라 호흡 속도가 빨라지고 정점에서 매우 피상적으로 호흡합니다. 그런 다음 수축이 가라앉으면 호흡을 점차 정상으로 되돌려야 합니다. 이러한 유형의 호흡은 매우 편안합니다. 음색은 수축을 줄이고 통증을 완화하며 자궁 경부의 완전한 개방에 기여한다고 믿어집니다. 원칙적으로 산부인과 병원의 조산사는 "개처럼"호흡을 권장합니다. 그러나 많은 여성, 특히 출산 전에 이와 같은 호흡 훈련을 받지 않은 경우 단순히 호흡에 주의를 집중하지 못하고 고통에서 벗어날 수 없습니다.
호흡의 두 번째 유형은 prostanovlenie 소리입니다. 이를 위해 싸움이 시작되면 입을 통해 심호흡을하고 이미 그 과정에서 공기를 천천히 내쉬고 목구멍 신음 소리를냅니다. 그러나 당신은 신음하거나 훨씬 더 흥미롭고 미적인 노래를 부를 수 있습니다.

이 신음소리를 우리는 노래라고 부른다

노래는 임산부가 출산 중 자신의 상태를 관리하는 데 도움이 된다고 믿어집니다. 이것은 정신 생리학적 자기 조절의 고대 방법입니다. 노래는 고통을 덜어주고 때로는 약물 사용을 피하기도 합니다. 또한 많은 심리학자들은 출산 중에 아이와 이야기하고 그를 지원할 것을 권장합니다. 그리고 아기에게 노래를 부르면 당신뿐만 아니라 그에게도 훨씬 쉬울 것입니다. 물론 언제 어떤 노래를 부를지 알아야 합니다.
자연분만은 수축기, 이행기, 시도기의 3단계로 나눌 수 있다. 그리고 그들 각각에는 여성에게 특정 호흡 전술이 필요합니다. 따라서 세 가지 다른 노래가 필요합니다.

싸움 중

스위칭 동작은 통증과 이완을 분리하는 주요 방법으로 간주됩니다. 종종 여성의 수축 중에 산부인과 의사는 "어리석은"질문을 시작하거나 공허한 수다로 이어집니다. 그러나 특히 완전히 낯선 사람과 대화에 집중하는 것은 매우 어렵습니다. 그리고 당신도 심하게 다쳤고 누군가가 어리석은 질문을 할 때 일반적으로 무례하게 대답하고 싶습니다.
강한 수축 중에 얼굴, 눈, 입이 이완되고 눈을 감고 이를 악물 수 없는 것이 매우 중요합니다. 당신은 놀랄 것입니다. 그러나 산부인과 전문의는 질 근육도 이완 된 상태에 있다는 것이이 조합과 함께 있다는 것을 확실히 알고 있습니다. 이것을 달성하는 방법? 노래가 도움이 될 것입니다. 결국, 노래는 고통에서 직접적으로 분리될 뿐만 아니라 적절한 호흡과 근육 이완에 집중하고 촉진합니다.
물론 "그들은 그들을 우주 비행사로 받아들이지 않는다"거나 그런 식으로 목청껏 소리친다면 이것은 도움이 되지 않을 것입니다. 아주 평범한 노래가 아니라 목과 입의 근육을 긴장시키지 않고 자궁 경부의 개방을 촉진하는 특정 목구멍의 자궁 소리를 이완시킵니다. 날카로운 외침에서 근육이 덜 유연 해짐에 따라 통증이 심해집니다. 따라서 진통 시에는 선율적이고 잔잔한 노래를 부르는 것이 좋으며, 진통이 심해지면 목소리를 높여주는 것이 좋다. 많은 어머니들이 지금은 임신 중에 배운 자장가를 부르는 것을 선호합니다.

전환 기간

수축이 아직 끝나지 않았고 시도가 이미 시작된 경우 수축에서 시도로의 과도기 상태에 특별한주의를 기울여야합니다. 이 단계에서는 밀 수 없습니다. 그렇지 않으면 자궁 경부를 찢을 수 있습니다. 원칙적으로 산부인과 의사는 올바르게 행동하는시기와 방법을 알려줍니다. 그러나 고통에 완전히 굴복하면 자신을 제지하고 밀지 않는 것이 극히 어려울 것입니다.
밀지 않으려면 숨을 참지 말아야 합니다. 지속적으로 호흡해야 하지만 깊게 호흡하지는 않습니다. 이 기간 동안 경쾌하고 리드미컬한 노래를 크게 부르는 것이 가장 좋습니다. 많은 여성들이 "어색하게 달리게 해줘", "파란 마차", "함께 걷는 것이 즐겁다"와 같은 잘 알려진 동요를 부르는 것을 선호합니다.

시도 시

시도하려는 충동이 시작되자마자 의사는 깊고 날카로운 호흡을 할 것을 권장하고 최대량의 공기가 폐로 유입된 다음 몇 초 동안 숨을 멈추고 공기는 그대로 압축됩니다. 위. 이 경우 질을 통한 호기를 시뮬레이션해야 합니다. 그러나 원시 여성이 이것을하는 방법을 이해하는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 그들은 의사가 말했듯이 머리를 밉니다. 시도하는 동안 올바른 호흡이 있으면 필요에 따라 무의식적으로 밀어냅니다.
이 기간 동안 말이나 끙끙 거리지 않고 노래를 불러야하며 얼굴 근육과 질 근육이 긴장하기 때문에 너무 많이 비명을지를 수 없습니다. 그리고 압력 자체가 감소합니다.
머리가 나타난 후 의사는 일반적으로 눈물이 없도록 밀거나 조금 밀지 말 것을 권장합니다. 이 순간 출산에 지친 여성이 자신을 통제하고 의사의 요청을 올바르게 이행하기가 어렵지만 노래를 부르면 밀기를 멈추려면 노래를 멈추거나 노래를 바꾸면됩니다.
글쎄, 산부인과 의사가 아기를 가슴에 얹으면 조용히 행복하게 울고 환영 자장가를 부를 수 있습니다.
그런 아이가 평생 노래와 함께 갈 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다.

산부인과 의사의 논평.

자궁 경부의 전체 확장은 약 9-11cm이지만 6-7cm의 확장으로 여성은 종종 의식의 변화를 경험하고 자신을 통제하기 어려워집니다. 이 기간 동안 호흡 조절이 필요하며 이는 매우 어렵습니다. 나는 출산 중에 "개처럼 숨쉬기"를 권장합니다. 하지만 여자가 노래 부르는 걸 더 좋아한다면 그게 더 좋다. 이것은 그녀를 고통으로부터 분리시키고, 그녀는 부정확하게 밀지 ​​않고 심지어 그녀의 행동을 통제합니다. 물론 미리미리 준비하고 진통의 각 단계에 맞는 노래를 선택하고 반드시 의사에게 알려야합니다. 그런 다음 호흡 전술을 변경해야 할 때 산부인과 의사는 적절한 노래를 부르도록 요청할 것입니다.
의사와 함께 적절한 음악 작곡을 선택하는 것도 가치가 있습니다.
노래를 부르는 동안 목소리의 진동은 통증 신호가 뇌에 도달하는 것을 차단하여 육체적 고통을 감소시킵니다. 횡경막에 미치는 영향으로 호흡이 좋아지고 근육 긴장이 감소합니다. 적절한 호흡과 노래는 노동의 고통을 크게 완화하고 찢어질 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한 아이에게 긍정적인 영향을 미치고 출산 중 합병증의 가능성을 줄이고 출산 외상의 위험을 줄입니다.

타티아나 안드로소바, 의사:

호흡은 삶의 가장 필수적인 부분이며 건강, 조화, 평화의 열쇠를 담고 있습니다. 임신 중에는 자신과 아기를 위해 숨을 쉬기 때문에 이 기간 동안 호흡 운동이 매우 중요합니다. 우리가 모음을 끌어내면서 잔잔하고 감미롭고 선율적인 노래를 부를 때 우리는 사실상 심호흡 훈련을 하고 있는 것입니다. 그것은 당신이 내면의 중심을 찾는 데 도움을 주며, 당신을 진정시키고, 내부 긴장을 완화하고, 발생하는 모든 어려움에 완전히 대처하기 위해 신체의 자원을 동원합니다.
다른 소리는 신체의 다른 부분을 "세척"합니다. 높은 - 폐, 횡격막, 낮은 - 낮은 부분. 임신 중에는 매일 호흡 운동을 연습하는 것이 유용하고 운동 후에 수행하는 것이 매우 좋으며 비즈니스와 즐거움을 결합하기 위해 때때로 "올바른 호흡"을 노래로 대체하거나 더 잘 보완 할 수 있습니다.
노래를 모르더라도 모음만 부르세요. 숨을 내쉴 때 아이들, 남편, 모두 함께 전화를 걸어 공기가 다 떨어질 때까지 "a-a-a-a", "u-u-u-u", "oh-oh-oh-oh"를 부릅니다. 가족과 함께 아주 즐거운 시간을 보내실 것이라고 장담합니다.

소위 음성 요가를 연습할 수도 있습니다. 요가의 가정에 따르면, 우리의 성적 에너지는 등 밑 부분에 누워 몸을 통해 머리까지 올라가는 코일 뱀의 형태로 우리 몸에 존재합니다. 도중에 그녀는 각각 소리와 색과 관련된 신비한 에너지 센터 ​​또는 차크라를 통과합니다.

1) 골반 거들 - "oh-oh-oh" 소리, 색상은 빨간색
2) 배꼽 부위 - 소리 "오", 색상은 노란색
3) 심장 - "ah-ah-ah" 소리, 색상은 선명한 녹색
4) 목구멍 - 소리 "예", 색상은 파란색(남색)
5) 이마 중앙(제3의 눈) - "i-i-i" 소리, 색상은 보라색
6) 크라운 - 소리 "om", 색상은 순수한 흰색입니다.
숨을 깊게 들이마시면서 숨을 내쉴 때 차크라의 소리를 외우고, 숨을 내쉴 때까지 이 소리를 확장한 다음 천천히 숨을 들이쉬고 절차를 여러 번 반복합니다. 소리와 함께 중앙에서 특정 색상의 빛을 방출하는 회전하는 구체로 차크라를 시각화합니다. 골반대에 있는 하부 차크라에서 시작하여 모든 에너지 센터를 통해 작업하십시오. 왕관(마지막) 차크라는 천 개의 꽃잎을 가진 연꽃으로 표현되어 우주의 에너지에 개방됩니다. "옴" 소리를 세 번 외우고 잠시 동안 조용히 앉아 있으면 절차가 완료됩니다. 그 후에는 몸과 마음의 조화를 느낄 것입니다.

물론 우리는 전투 중에 러시아 국가를 부르거나 스타 팩토리에 참여하는 것에 대해 말하는 것이 아닙니다. 결론은 임신과 출산 과정에 긍정적인 영향을 미치는 산전 노래의 도움으로 소리를 만드는 방법을 배우는 것입니다.

고대에도 노래는 마취제로 널리 사용되었습니다. Plato는 한때 조산사가 출산 중에 특별한 노래를 불렀는데 없이는 치료 절차가 효과가 없다고 썼습니다. 이집트에서는 여성들이 싸움 중에 시편을 불렀습니다. 그러나이 지혜는 다른 많은 사람들과 마찬가지로 잊혀졌고 1960 년에야 가수 Marie-Louise Oscher 덕분에 노래의 유익한 효과를 재발견했습니다.

소리가 인체에 미치는 영향에 대한 오랜 연구 끝에 Osher는 음성이 치료 목적으로 사용될 수 있다는 결론에 도달했습니다. 사실 음성으로 인한 진동은 소리의 이상적인 전도체인 골격의 뼈를 통해 전파됩니다. 사이코포니(psychophony)라고 불리는 그녀의 방법은 신체의 여러 부분에서 생성되는 소리의 영향에 기반을 두고 있으며 물리적 효과와 심리적 효과를 모두 가지고 있습니다.

Osher의 작업을 계속 한 조산사 Chantal Verdier는 노래가 임산부가 태어나지 않은 아기와 더 긴밀한 관계를 구축하는 데 도움이된다는 결론에 도달했습니다. 또한 임신 중 노래는 중독증에 대처하거나 자궁의 색조를 낮추는 데 도움이됩니다. 추가 연구를 통해 노래가 출산 과정에 자선적인 영향을 미친다는 사실을 입증할 수 있었습니다. 여성이 호흡과 에너지를 적절하게 지시하고 낮고 낮은 소리를 내는 방법을 알고 있으면 노래가 자궁의 가로 근육을 이완시키고 자궁 경부가 쉽게 열리고 수축이 더 생산적이기 때문에 출산이 더 쉬워집니다. 따라서 노래는 동종요법, 아로마테라피, 침술 등과 함께 의학적 분만 관리의 탁월한 대안이다.

세션은 휴식과 가벼운 셀프 마사지로 시작됩니다. 얼굴, 가슴, 골반과 같은 "공진기"역할을하는 신체의 뼈 부분을 손가락 끝으로 마사지해야합니다. 임산부는 긴장을 풀고 하품을 합니다. 이것은 혈액 순환을 자극하고 소리가 더 잘 울릴 수 있게 합니다. 그런 다음 음성 작업이 직접 시작됩니다. 먼저 발성이 노래되어 턱을 이완시킨 다음 소리가 신체의 다른 부분으로 전송됩니다. 내부에서 신체를 "마사지"하는 것처럼 보입니다. 주요 목표는 호흡을 더 차분하고 깊게 만들어 자궁 근육과 태아 자체에 더 나은 산소 공급에 기여하는 것입니다. 그건 그렇고, 그러한 운동은 여성이 종종 임산부에게 내재 된 호흡 곤란에 대처하는 데 도움이됩니다. 또한 수축 중에 전원을 끄는 데 도움이되는 산소로 자신을 "마시는"방법을 배울 수도 있습니다.

세션의 마지막 부분은 실제 노래로 이루어지며 노래는 완전히 다를 수 있습니다. 노래에서 여성은 감정적으로 퇴원하고 걱정, 두려움 및 경험에 대처하는 데 도움이됩니다. 임신 중에 노래를 부르는 여성은 자신의 감정을 노래로 옮기기 때문에 감정적으로 더 균형이 잡히고 갑작스러운 기분 변화가 덜 발생한다는 사실이 입증되었습니다. 사실은 뇌 수준의 소리 진동이 유명한 쾌락 호르몬인 엔도르핀 생산을 증가시킨다는 것입니다.

그건 그렇고, 출생 전에 확립 된 정서적 접촉을 계속하기 위해 아기가 이미 태어 났을 때에도 태아 노래를 연습 할 수 있습니다. 이렇게 하면 아직 탯줄로 연결되어 있을 때 가졌던 아기와의 연결을 유지하는 데 도움이 됩니다.

"현대인은 비명을 지르는 법을 잊어버렸습니다."라고 Pokrovsky Ensemble의 전 멤버이자 임산부를 위한 음성 작업 기술의 저자인 Dmitry Fokin은 말합니다. 아파트, 사무실, 과밀, 과밀의 특징적인 비좁은 도시 조건으로 인해 속삭임으로 전환해야했습니다. 어린 시절부터 우리 주변 사람들 (주로 여론의 압력을받는 부모)은 큰 소리로 말하는 것이 음란하고 비명을 지르는 것은 터무니 없다고 영감을줍니다. 그래서 점차적으로 날마다 우리는 자연에 의해 모든 사람에게 주어진 열린 자유로운 소리를 박탈당합니다.

"임산부와 남편 모두 제 수업에서 간단한 연습을 제공합니다. 친구가 길 건너편을 걷고 있다고 상상하고 전화하세요. 대부분의 경우 이러한 간단한 작업은 어렵습니다. "라고 Dmitry는 말합니다. 어떤 사람들은 전혀 비명을 지르지 못합니다. 누군가 시도하고 이쪽에서도 그가들을 수 없다는 것이 모든 사람에게 분명해집니다. 하지만 마을 사람들은 조금의 긴장도 느끼지 않고 감자밭을 통해 소통한다.

시민들은 목으로 소통합니다. 몸은 비활성 상태를 유지합니다. 더 큰 목소리를 내기 위해 그들은 목을 더욱 긴장시킵니다. 소리가 쉬고 배음이 없으며 몸 전체에 긴장이 있습니다. 그리고 마을에서는 "기준 소리"라고 말합니다. 다이어프램에 "기울고"몸 전체가 공명하여 결과적으로 목소리가 아름답고 강력하며 설득력있게 들립니다. 동시에 목과 안면 근육이 최대한 이완됩니다. 이제이 목소리는 민속이라고 불리지 만 마을 초기에는 노래 할 목소리와 이웃과 다투는 목소리를 공유하지 않았습니다.

왜 임산부는 바로 이 "참조 소리"가 필요했을까요?
출산을 위해 임산부를 준비하는 첫 번째 임무는 잃어버린 몸과의 접촉을 회복하는 것입니다. 출산할 때 여성은 모든 가면을 벗어던지고 사회적 태도와 행동의 고정관념을 거부하고 자신의 본성만을 믿어야 합니다. 자연스러운 목소리를 찾는 것이 이 방향으로 가는 첫 번째 단계입니다. 확립 된 틀을 넘어서 넓고 자유로운 몸짓, 크고 자신감있는 목소리에 대한 권리를 몸으로 되돌리려면 내면의 해방을 얻는 것을 의미합니다.

자신의 "기준 소리"를 찾은 사람들은 직장에서 다르게 인식되고 목표를 더 쉽게 달성한다고 말합니다. 그들은 목소리를 찾았습니다 – 그들은 들었습니다. 임산부가 자신의 목소리를 찾으면 자신의 목소리를 들었습니다. 그녀는 자신의 몸을 더 잘 알게 되었습니다. 그녀가 출산하는 동안 자신과 의사 소통하는 것이 더 쉬울 것입니다.

결국 출산은 경험하지 말고 살아 있어야합니다. Dmitry는 수축 노래를 제안합니다. 엄밀히 말하면 분만중인 여성은 노래를 부르지 않고 소리를 내지 만 우리가 말한 것과 정확히 같은 소리는 횡경막을 기반으로 한 태양 신경총 영역에서 형성됩니다.

고통은 긴장을 주고, 긴장은 더 많은 고통을 낳는다. 진동 과정으로서의 소리를 통해 통증 신호를 변환할 수 있습니다. "참조 소리"는 혼돈의 외침과 달리 몸을 묶지 않고 이완합니다. 그녀의 "기준 소리"를 한 번 이상 들어본 여성은 출산 시 쉽게 찾을 수 있습니다. 그리고 그는 그녀를 이끈다. 숙련된 조산사는 목소리를 통해 현재 여성의 자궁경부 확장 단계를 알 수 있습니다. 싸움에서 싸움으로 목소리 자체가 챔버에서 더 울리고 인상적으로 바뀌지 만 결코 비명을 지르지 않습니다. 자신의 목소리를 느낀 여성은 비명을 지를 필요가 없기 때문입니다. 울음은 두려움에 의해 생성되며 두려움과 무력감을 생성합니다. "참조 사운드"는 항상 강하고 자신감이 있으며 보호받는 느낌이 듭니다.

함께 소리를 낼 수 있고 소리를 내야 합니다. 따라서 Dmitry Fokin에는 남편과 아내가 함께 소리를 배우는 특별한 쌍 수업이 있습니다. 아주 빨리 그들은 공통의 사운드 공간을 찾고 서로에게 사운드를 더 공급합니다. 청력이 좋은 사람들은 이것을 하기가 더 쉽습니다. Dmitry는 종종 수업 시간에 이렇게 말합니다. "뱃속에있는 아기를 잊지 말고 사운드 공간으로 데려가십시오." 그리고 그것은 이미 가족 휴가, 조화입니다. 말과 불필요한 행동없이 모든 가족 구성원이 서로에 대한 완전한 신뢰를 표현하고 느끼고 지원하고 마지막으로 사랑합니다.

목소리는 또한 아빠가 출산 중에 제공할 수 있는 진정한 도움입니다. 특히 부부가 출생 전에 "노래"를 할 수 있었다면 함께 들리는 것이 더 쉽고 즐겁습니다. 여성이 출산 중 소리를 잃는 경우가 있지만 아빠가 시작하자마자 말 그대로 아빠의 목소리를 "잡아"끝까지 놓지 않습니다. 그는 그녀를 이끌고 지시하고 지원하고 자신감을줍니다.

누구나 이것을 배울 수 있습니다. 10년 동안 조만간 "기준 소리"를 발견하지 못한 사람은 아직 한 명도 발견되지 않았습니다. 사람이 고정되고 악명 높을수록 더 어려워집니다. 그러나 그는 연습이 아니라 민요를 통해 확실히 결과를 얻을 것입니다. 그것들은 프로그램의 필수적인 부분입니다.

목소리는 수축 중에만 출산 중에 사용됩니다. 그는 속도를 높이거나 강화하지 않습니다. 더도 덜도 말고 정확히 있어야 할 그대로 만듭니다. 목소리는 전투에서 힘을 절약하고, 미리 지치지 않고, 고통과 싸우는 데 돈을 쓰지 않고, 그것과 합쳐지고, 동맹으로 만들고, 심지어 자신을 위해 작동하도록 만듭니다. 시도는 또 다른 작업입니다. 음성이 필요하지 않습니다. 지금은 일할 때이며, 싸움에서 모은 모든 힘을 발휘할 때입니다. 유능하고 느낌으로 수축을 노래한 사람은 시도에 효과적으로 작동합니다. 시도가 더 결실을 맺을수록 산모와 아기 모두 더 잘 태어납니다.

그런데 그런 어머니의 노래로 준비된 아기들은 스스로 출산에 더 적극적으로 참여합니다. 결국 훌륭한 호흡 운동이기도 합니다. 따라서 아기에게 산소가 더 잘 공급됩니다. 많은 어머니들은 신생아에게 동일한 "기준 소리"가 최고의 진정 요법이라고 주장합니다. 그들은 자궁 내 생활에서 그를 기억합니다. 그리고 그 힘, 충만함, 깊이로 9개월의 천상의 고요함과 절대적인 평화를 상기시킵니다.

고통을 이용하는 방법