आक्रमक आणि गुप्त-आक्रमक व्यक्तिमत्व प्रकार. निष्क्रीय आक्रमकता: निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन कसे प्रकट होते आणि दुरुस्त केले जाते

निष्क्रीय-आक्रमक वर्तन (किंवा निष्क्रिय आक्रमकता) एक अशी वागणूक आहे ज्यामध्ये रागाची अभिव्यक्ती दाबली जाते. प्रतिस्पर्ध्याच्या नकारात्मक टिप्पण्यांसाठी निष्क्रिय प्रतिकार व्यक्त केला जातो, ज्या दरम्यान, या वर्तनाचा वापर करून व्यक्तीने निर्धारित केलेली उद्दिष्टे साध्य करणे शक्य आहे.

निष्क्रिय आक्रमकाचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे राग दडपून टाकणे. त्याच्याकडे खूप राग, राग, आक्रमकता आहे, परंतु नकारात्मक भावना कशा व्यक्त करण्यास घाबरतो हे त्याला माहित नाही. असे लोक त्यांना काय हवे आहे, काय नको आहे, त्यांना काय शोभत नाही आणि त्यांना काय आवडत नाही हे कधीच थेट सांगत नाहीत. त्याऐवजी, ते सूक्ष्मपणे संघर्ष टाळतात, तुम्हाला चुकून त्रास देतात आणि ते कशामुळे नाराज झाले आहेत याचा अंदाज लावण्याची तुमची प्रतीक्षा करतात. काही काळासाठी, असे पात्र एक चांगला जोडीदारासारखे वाटू शकते: तो शपथ घेत नाही, तो ओरडत नाही, तो प्रत्येक गोष्टीत तुमच्याशी सहमत आहे - तो एक वास्तविक देवदान आहे! परंतु रहस्य नेहमीच स्पष्ट होते आणि नातेसंबंध दुःस्वप्नात बदलतात. तथापि, एक निष्क्रीय-आक्रमक नातेवाईक (विशेषत: वृद्ध), सहकारी किंवा मैत्रीण देखील एक भेट आहे. परंतु आपण सर्व इतरांबद्दल का आहोत - कदाचित यापैकी काही मुद्दे आपल्याबद्दल आहेत?

1. ते नाही म्हणत नाहीत

आपल्या चेहऱ्यावर थेट सांगणे, की त्याला काहीतरी आवडत नाही, त्याला ते करायचे नाही आणि ते करणार नाही, अरे नाही, एक निष्क्रिय आक्रमक कधीही असे करण्याचे धाडस करणार नाही. तो डोके हलवतो, सर्वकाही सहमत आहे, परंतु ते करत नाही. तो अंतिम मुदतीबद्दल “विसरेल”, एखाद्या रेस्टॉरंटमध्ये टेबल राखून ठेवण्यासाठी “वेळ नसेल” ज्यामध्ये त्याला खरोखर जायचे नव्हते किंवा वाटेत त्याचा पाय मोडला देखील - फक्त म्हणून जाऊ नये म्हणून तुझ्याबरोबर थिएटर.

2. ते तोडफोड करतात

कामाच्या ठिकाणी एखाद्या निष्क्रीय आक्रमक व्यक्तीला एखादे काम दिले गेले जे त्याला आवडत नाही किंवा ज्यामध्ये त्याला अक्षम वाटत असेल तर तो ते थेट कबूल करत नाही, परंतु शेवटच्या क्षणापर्यंत तोडफोड करतो आणि विलंब करतो. “मला या प्रकल्पात समस्या येत आहेत आणि मला मदत हवी आहे,” असे प्रामाणिकपणे म्हणण्याऐवजी ते विलंबात गुंततात आणि शक्य तितकी जास्तीत जास्त अकार्यक्षमता दाखवतात - या आशेने की सर्व काही स्वतःहून सुटेल आणि कार्य पुढे जाईल कोणीतरी.

3. ते थेट संघर्ष टाळतात.

मन दुखावले गेले तरीही, एक निष्क्रीय आक्रमक थेट बोलणार नाही, परंतु गोंधळलेले संदेश पाठवेल जे तुम्हाला किती निर्दयी आणि क्रूर आहात हे दर्शवेल. जर अशी व्यक्ती तुमची प्रिय व्यक्ती असेल, तर तुम्ही त्याच्याकडून सतत काहीतरी ऐकत आहात: "अर्थात, नक्कीच, तुम्हाला योग्य वाटेल तसे करा, मला कसे वाटते याबद्दल तुम्ही काळजी का करावी..."

4. ते राग दाबतात

त्यांच्या जगाच्या चित्रात, कोणतेही मतभेद, असंतोष, राग किंवा संताप बाहेर काढण्यापेक्षा गालिच्याखाली वाहून गेलेले चांगले आहे. इतर कोणत्याही गोष्टीपेक्षा, या लोकांना उघड संघर्षाची भीती वाटते. ज्यांना लहानपणापासूनच भावनांच्या कोणत्याही अभिव्यक्तीसाठी फटकारले गेले होते, तसेच जे अतिशय भावनिकदृष्ट्या अस्थिर कुटुंबात वाढले आहेत त्यांच्या बाबतीत असे घडते, जिथे आई आणि वडील सतत शपथ घेतात आणि अगदी मुठीने एकमेकांवर हल्ला करतात. राग ही एक भयंकर अनियंत्रित शक्ती आहे, ती कुरूप आणि असह्यपणे लाजिरवाणी आहे, या भावनेने असे मूल मोठे होते, त्यामुळे भावनांना आवर घालणे आणि दाबले पाहिजे. त्याला असे वाटते की जर त्याने नकारात्मक अनुभवांना थोडेसे स्वातंत्र्य दिले तर एक राक्षस फुटेल - तो वर्षानुवर्षे जमा केलेला सर्व राग आणि द्वेष ओतला जाईल आणि आजूबाजूच्या सर्व सजीवांना जाळून टाकेल.

5. त्यांना खरोखर कसे वाटते हे ते कबूल करणार नाहीत.

हे स्पष्ट आहे की, नकारात्मक भावनांच्या अशा भयंकर शक्तीवर विश्वास ठेवून, निष्क्रिय आक्रमक त्यांना दर्शवू इच्छित नाही - चांगले नातेसंबंध नष्ट करण्यापेक्षा (किंवा राग येण्याऐवजी) त्यांना लपविणे चांगले आहे. एका जोडप्यामध्ये, काहीतरी चुकीचे आहे असे म्हणणारा निष्क्रीय आक्रमक कधीही होणार नाही. जर तुम्ही त्याला विचारले की काय झाले आणि तो नाखूष का आहे, तो उत्तर देतो: "काही नाही," "सर्व काही ठीक आहे," "मी छान आहे." पण एक मैल दूरवरून त्याचा आवाज दाखवतो की सर्व काही ठीक किंवा उत्तम नाही. तुम्ही ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करत आहात, मनापासून बोला, परंतु ते कार्य करत नाही: ते टाकीसारखे शांत आहे.

6. ते मूक खेळ खेळतात

जेव्हा राग येतो तेव्हा असा भागीदार विस्फोट करत नाही, परंतु माघार घेतो आणि अष्टपैलू बचावात जातो. एक निष्क्रिय आक्रमक तास, दिवस, आठवडे शांत राहू शकतो. तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देत नाही, संवाद नाकारतो. हा शिक्षेचा एक मार्ग आहे: अशा प्रकारे तुम्हाला समजेल की तुम्ही काहीतरी चुकीचे केले आहे, की तुम्ही त्याला काही मार्गाने नाराज केले आहे. नेमक काय? आपण एक घातक चूक कुठे केली? तुमचा अक्षम्य अपराध काय होता? तुम्हाला काय हवे आहे ते पहा - प्रत्येकजण ते करू शकतो! अरे नाही, अत्याधुनिक अत्याचारांच्या या क्लबमध्ये ते तुम्हाला काहीही सांगणार नाहीत किंवा तुम्हाला काहीही समजावून सांगणार नाहीत - स्वतःसाठी अंदाज लावा. त्रास द्या, विचार करा, प्रत्येक शब्द लक्षात ठेवा. शिक्षा झाली? काय, त्यांनी तुला मारले तर बरे होईल का? नाही, आपण प्रतीक्षा करू शकत नाही!

7. ते तुम्हाला राग आणतात.

आणि प्रौढ संवाद टाळणे, शांततेचे खेळ, आणि आवडते “तुम्हाला माहीत आहे तसे करा, तुम्हाला काहीही फरक पडत नाही...” - हे सर्व लवकरच किंवा नंतर तुम्हाला पांढऱ्या उष्णतेच्या टप्प्यावर आणेल आणि तुम्ही ओरडायला लागाल. . होय, समजले! निष्क्रीय-आक्रमक संभाषणकर्त्याला तुमच्याकडून हेच ​​हवे होते (बहुधा, नकळतपणे - किमान त्याला न्याय देण्यासाठी काहीतरी). तो स्वत: राग व्यक्त करण्यास घाबरतो, म्हणून त्याने हे सन्माननीय कार्य तुमच्याकडे हस्तांतरित केले: आता तो तुम्हाला वाईट, रागावलेला, अनियंत्रित समजू शकतो... वास्तविक, त्याला असेच वाटले. बरं, अर्थातच, त्याला तुमच्याकडून कशाचीही अपेक्षा नव्हती. त्याला नक्कीच आशा होती की तू इतर सर्वांसारखा नाहीस, परंतु तो, भोळा, अशा चमत्काराचे स्वप्न कसे पाहू शकतो ... सर्वसाधारणपणे, तुला नरकीय रागाच्या झोतात आणल्यामुळे, तो तुझ्या स्वाभिमानातून जाईल. पूर्णतः, परंतु स्वत: साठी आणखी एक पुष्टीकरण प्राप्त होईल: राग हा एक भयंकर, अनियंत्रित घटक आहे, तो सर्व शक्तीने रोखला पाहिजे आणि लोकांशी उघडपणे आणि प्रामाणिकपणे संबंध निर्माण करणे अशक्य आहे, ते धोकादायक आहे.

8. ते फेरफार करतात

निष्क्रीय आक्रमक सतत त्यांची दोन आवडती बटणे दाबतात: दया आणि अपराधीपणा. त्यांना जे हवे आहे ते थेट सांगणे त्यांच्यासाठी “नाही” म्हणण्याइतकेच अवास्तव आहे. आणि जर त्यांना काही हवे असेल तर ते जटिल, गोल मार्गांचा अवलंब करतात. जड पेटी घेऊन जाण्यास मदत करण्यास सांगण्याऐवजी, असा नातेवाईक किंवा शेजारी त्याचे सर्व वैद्यकीय निदान लक्षात ठेवेल, जोरदार ओरडतील आणि ओरडतील की अशा परिस्थितीत त्याला शेवटच्या वेळी गळा दाबून हर्निया, हृदयविकाराचा झटका आणि मूळव्याध झाला होता.

9. ते तुमच्या पाठीमागे वाईट गोष्टी करतात

ते स्वतःला गोड, दयाळू म्हणून दाखवण्याचा खूप प्रयत्न करतात आणि लोकांना ते आवडावेत अशी त्यांची इच्छा असते. पण व्यक्त न केलेला राग, राग आणि मत्सर कुठेही नाहीसे होत नाही, तर आत जमा होतात. जेव्हा ते एखाद्याच्या यशाचा हेवा करतात किंवा त्यांना अन्यायकारक वागणूक वाटते तेव्हा थेट संघर्षाऐवजी ते बदला घेण्याच्या गुप्त पद्धती निवडतात - एखाद्याबद्दल ओंगळ अफवा पसरवणे, त्यांच्या बॉसला निनावी निंदा पाठवणे. होय, हे निरुपद्रवी डँडेलियन्स तुमची प्रतिष्ठा खराब करू शकतात.

10. ते बोकड पास करतात

जसे पाहणे सोपे आहे, निष्क्रिय आक्रमकता ही एक अतिशय लहान, अपरिपक्व वागणूक आहे. निष्क्रीय आक्रमकाला असे वाटत नाही की तो त्याच्या नशिबाचा मालक आहे; तो सतत प्रत्येक गोष्टीसाठी जीवन, परिस्थिती आणि इतर लोकांना दोष देतो. अचानक तुम्ही तुमच्या प्रिय व्यक्तीच्या सर्व दुर्दैवांसाठी स्वत:ला दोषी मानता. सर्व काही मोजले जाते: आपण पुरेसे लक्ष दिले नाही आणि सहानुभूती दर्शविली नाही, तो का नाराज झाला याचा अंदाज लावला नाही, आपण त्याला अयशस्वी सल्ला दिला, ज्यामुळे सर्व काही चुकीचे झाले आणि फक्त त्याने त्याचे आयुष्य आपल्याशी जोडले (किंवा ते तुमचा जन्म त्याच्यासाठी झाला होता, जर तो अचानक तुमच्या पालकांपैकी एक असेल तर) हे आयुष्य पूर्णपणे उद्ध्वस्त केले.

लेखाची सामग्री:

निष्क्रीय आक्रमकता म्हणजे एखाद्याच्या प्रतिस्पर्ध्याच्या भाषणाला (विश्वास, कृती) मूक प्रतिकार, जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्याशी उघड, संतप्त वादविवादात प्रवेश करणार नाही. अशा मानसिक दडपणाच्या अधीन असलेली व्यक्ती स्वतःच्या, अगदी चुकीच्या मताने “स्वतःच” राहते. हे निष्क्रीय-आक्रमक वर्तन एक मानसिक विकार मानले जाते, अशा व्यक्तींचे वैशिष्ट्य जे उघडपणे इतरांच्या निर्णयाचा सामना करू शकत नाहीत, सतत चिडचिड करतात आणि इतर लोकांमधील त्रुटी शोधतात.

निष्क्रिय आक्रमक म्हणजे काय?

कमकुवत मज्जासंस्था असलेल्या व्यक्तींमध्ये निष्क्रीय आक्रमकता उद्भवते जी जीवनातील संकटांना उदासीनपणे सामोरे जातात, त्यांचा नकारात्मक प्रभाव कसा तरी कमी करण्याचा प्रयत्न न करता. असे लोक अस्वस्थ आणि निर्विवाद असतात, ते प्रत्येक गोष्टीवर प्रश्न विचारतात आणि प्रत्येक प्रसंगाबद्दल सावध असतात. उदाहरणार्थ, ते त्यांच्या प्रतिस्पर्ध्याला मान्यता देत असल्याप्रमाणे शांतपणे त्यांचे डोके हलवू शकतात, परंतु त्याच वेळी विचार करा, "उथळ, उथळ इमेल्या, आणि त्यातून काय होते ते आम्ही पाहू."

एखाद्याच्या समस्या सोडवण्याची अनिच्छा एखाद्या व्यक्तीला निष्क्रिय बनवते, अपरिहार्य असतानाही संघर्ष न करण्याचा प्रयत्न करते. असे लोक कमीतकमी प्रतिकाराचा मार्ग अवलंबतात, काहीही न करणे पसंत करतात, परंतु बाहेरून पाहणे आणि त्यांच्या वरिष्ठांच्या कृतींचा निषेध करणे, म्हणा, प्रत्येक गोष्टीवर त्यांचे स्वतःचे "विशेष" मत असते. हे बाह्य प्रभावासाठी असुरक्षित आहेत, ज्यामुळे त्यांची चेतना आणि वागणूक हाताळणे शक्य होते.

इतर लोकांच्या मतांचा उघडपणे सामना करण्याच्या अनिच्छेमुळे स्वतःबद्दल असंतोष निर्माण होतो, परंतु एखादी व्यक्ती त्याबद्दल काहीही करू शकत नाही. तो स्वत: मध्ये माघार घेतो आणि खूप चिंतित असतो, तो एक कुरूप बनतो आणि त्याच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला वाईट, कपटी आणि स्वार्थी समजतो. अशा लोकांना शाश्वत असंतोष, इतरांचे सतत नकारात्मक मूल्यांकन, त्यांच्या "निष्क्रिय" विचारांना इतर मतांसह विरोध करण्याचा प्रयत्न करून ओळखले जाऊ शकते.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! निष्क्रीय आक्रमक प्रत्येकाला गडद प्रकाशात पाहतो, त्याचे लोक वाईट आहेत आणि आपण त्यांच्यावर विश्वास ठेवू नये.

निष्क्रिय आक्रमकतेची मुख्य कारणे

निष्क्रीय आक्रमकतेचे मानसशास्त्र ही थोडीशी अभ्यासलेली घटना आहे, परंतु मानसशास्त्रज्ञांना असे आढळून आले आहे की स्त्रियांमध्ये निष्क्रिय-आक्रमक वर्तनाची शैली कमी उच्चारली जाते. हे पुरुषांमध्ये 2 पट जास्त वेळा आढळते.

निष्क्रिय आक्रमकतेची सामान्य कारणे

चला या सर्व घटकांचा अधिक तपशीलवार विचार करूया. यात समाविष्ट:

• निष्क्रियता. जेव्हा, त्यांच्या चारित्र्याच्या कमकुवतपणामुळे, ते निर्णायक कृतीपासून दूर जातात, अगदी त्यांच्या हानीपर्यंत. मला सक्रिय व्हायचे नाही, ते राहू देणे चांगले. अशा व्यक्तीला हाताळणे सोपे आहे, जरी तो दुसर्या दृष्टिकोनाशी सहमत नसला तरी उघडपणे टीका करणार नाही. मुख्य गोष्ट म्हणजे तुमची स्वतःची मनःशांती आणि म्हणूनच कोणतेही आक्षेपार्ह मत शांतपणे “सेवा” करणे चांगले.
• अनिर्णय. कमी आत्म-सन्मान आणि एखाद्याच्या समस्या स्वतंत्रपणे सोडविण्यास असमर्थतेशी संबंधित. एखादी व्यक्ती आपले मत व्यक्त करण्यास घाबरते कारण तो त्याला अपरिपक्व आणि फालतू मानतो. जर त्याने आपला दृष्टिकोन मांडला तर ते त्याच्यावर हसतील. स्वत: ची अशी "दुःखीता" लादलेल्या नजरेशी मूक करार घडवून आणते. विरोधी मताबद्दल मूक "आक्रमकता" आत्म्यात उद्भवते.
• चिंता. आयुष्यातील सर्व काही पूर्णपणे चुकीचे होत आहे या सततच्या चिंतेमध्ये अती संशयास्पद. यामुळे नैराश्य येते. चिंताग्रस्त आणि उदासीन व्यक्ती जेव्हा प्रतिकार करण्याची ताकद नसते तेव्हा उदासीनतेत पडतात. या स्थितीत, ते त्यांच्या स्वतःच्या विरोधाभासी मताशी सहमत होऊ शकतात. जर ते त्यांच्यापासून दूर राहतील. जरी त्याच्या न्यायाने "अडकले" त्याच्याविरूद्ध आत्म्यामध्ये एक मूक प्रतिकार निर्माण झाला.
• इतरांच्या नजरेत चांगले दिसण्याची इच्छा. लोकांमध्ये अनिर्णय असणे सामान्य आहे. चारित्र्याच्या कमकुवतपणाशी संबंधित, जेव्हा एखाद्याचा निर्णय आत्म्याच्या आत लपलेला असतो. जोपर्यंत ते माझ्याबद्दल चांगल्या गोष्टी सांगतात, तोपर्यंत तुम्ही म्हणता तसे मी करीन. अशी अनुरूपता सहसा निष्क्रिय आक्रमकता लपवते; राग बाहेर येत नाही जेणेकरून इतरांनी त्या व्यक्तीबद्दल वाईट विचार करू नये.
• भोळेपणा. जेव्हा विश्वास ठेवण्याची प्रवृत्ती मुलाच्या भोळ्यापणावर अवलंबून असते. एखाद्या व्यक्तीच्या मताशी सहमत असल्यास त्याचे काय होऊ शकते याचा विचार देखील करत नाही, जे त्याच्या स्वतःच्या मतापेक्षा अगदी वेगळे आहे. तो फक्त त्यासाठी त्याचे शब्द घेतो आणि यामुळे त्याच्या चेतनेचा फेरफार होतो.
• नकारात्मक अनुभवांची भीती. मी दुसऱ्या मताशी सहमत नाही, परंतु जर तो त्याविरूद्ध बोलला तर त्याला खूप नकारात्मक भावना येतील. ते का आहेत? शांतपणे भिन्न निर्णय स्वीकारणे चांगले आहे, परंतु प्रसंगी नेहमीच आपला स्वतःचा "विशेष" दृष्टिकोन ठेवा. एक प्रकारचे शांत-आक्रमक, चिडखोर व्यक्तिमत्व.
• मानसिक अवलंबित्व. एखादी व्यक्ती अवलंबून असते, उदाहरणार्थ, त्याच्या मालकावर. तो “दबावतो”, त्याचा दृष्टिकोन लादतो, जरी ते पूर्णपणे अस्वीकार्य आहे, परंतु आपण त्याच्याशी सहमत असणे आवश्यक आहे, अन्यथा आपण आपली नोकरी गमावू शकता. अशा प्रकारे एखादी व्यक्ती मूक आक्रमकाची "पोझ" घेते.
• अस्पष्ट ओळख. जेव्हा सभोवतालच्या सर्व गोष्टींमध्ये स्पष्टतेचा अभाव, परके असे समजले जाते. या धारणासह, दुसरे मत अविवेकीपणे समजले जाते, जरी ते एखाद्याच्या स्वतःच्या मतापेक्षा अगदी वेगळे असू शकते.
• आनंदाचे प्रेम. एखाद्या व्यक्तीची स्वतःची स्थिती असते, परंतु आनंदाची लालसा त्याला त्याच्या निर्णयावर अंकुश ठेवण्यास भाग पाडते, कारण यामुळे त्याच्या प्रतिमेवर परिणाम होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत, तो स्वत: ला "सावध आक्रमकता" पर्यंत मर्यादित करेल, शांतपणे किंवा खाजगीपणे त्याच्यावर आपला दृष्टिकोन लादणाऱ्या लोकांचा निषेध करेल.
• छाप पाडण्याची क्षमता. अनेकदा संशयास्पदता आणि मूर्खपणा एकत्र. अती प्रभावशाली लोक सहसा इतरांना त्यांच्या मतांचा त्याग करतात. आपण चुकीचे केले हे लक्षात आल्याने ते चिडतात, परंतु त्यांचा राग निष्क्रिय आक्रमकतेच्या मागे लपवतात - ज्यांनी त्यांच्यावर त्यांचे स्थान लादले त्यांना कठोर शब्दात.
• लोभ. जे खूप लोभी आहेत ते शांत आक्रमकतेने एखाद्याशी त्यांचे मतभेद लपवतात - ते आपला राग स्पष्टपणे व्यक्त करत नाहीत, कारण ज्या व्यक्तीवर त्यांचे भौतिक कल्याण अवलंबून असते त्या व्यक्तीविरूद्ध सार्वजनिकपणे बोलण्यास ते घाबरतात.
• दंभ. ज्यांना स्वतःवर खूप विश्वास आहे ते प्रियजन आणि मित्रांशी सल्लामसलत न करता अविचारीपणे वागू शकतात, मग ते अस्वस्थ होतात आणि त्यांच्या अपयशासाठी संपूर्ण जगाला दोष देतात. ते चुकीचे आहेत हे लक्षात घेऊन, ते निष्क्रिय आक्रमकतेमागे त्यांचा असंतोष लपवतात, उदाहरणार्थ, जवळच्या वर्तुळात चर्चा करून ज्यांनी त्यांना चुकीचा निर्णय घेण्यास भाग पाडले.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! जे लोक त्यांच्या वैयक्तिक जीवनात आणि व्यावसायिक क्रियाकलापांमध्ये अयशस्वी ठरतात ते सहसा निष्क्रिय-आक्रमक बनतात.

पुरुषांना शांत आक्रमकतेकडे काय ढकलते?

पुरुषांमधील निष्क्रिय आक्रमकता ओळखण्यासाठी, तुम्हाला निष्क्रिय-आक्रमक वर्तनाची चिन्हे माहित असणे आवश्यक आहे. यामध्ये हे समाविष्ट असू शकते:

1. सगळ्यांबद्दल वाईट बोलतो. तो उघडपणे रागावण्यास घाबरतो आणि त्याचा असंतोष गुप्तपणे दर्शवतो. सिंह आणि ससा बद्दल विनोद आवडला. ते एका रेस्टॉरंटमध्ये बसले होते, सिंह मद्यधुंद झाला आणि टेबलावर मुठ मारून म्हणाला, आता मी तुम्हाला माझ्याशी असहमत कसे करायचे ते दाखवतो. ससा घाबरला आणि पळून गेला. घरी, त्याने सर्व खिडक्या घट्ट बंद केल्या आणि टेबलावर मुठ मारली: "तू मला घाबरणार नाहीस!"
2. पुढाकाराचा अभाव. जेव्हा तो शांतपणे ऐकतो आणि प्रत्येक गोष्टीशी सहमत असतो. त्याचे स्वतःचे मत असले तरी त्याच्या चारित्र्याच्या कमकुवतपणामुळे तो व्यक्त करण्यास घाबरतो. अशी व्यक्ती नेहमी इतरांवर जबाबदारी टाकण्याचा प्रयत्न करते, अनेकदा खोटे बोलते आणि क्षुल्लक गोष्टींबद्दल माफी मागते.
3. ऐच्छिक. तो कधीही दिलेली आश्वासने पूर्ण करत नाही; काम सुरू केल्यानंतर, तो नंतर पूर्ण करू अशा शब्दांनी तो सोडू शकतो. आणि हे "नंतर" बर्याच काळासाठी ड्रॅग करेल. काहीतरी करायला सांगितल्यावर, तो दुर्बलपणे प्रतिक्रिया देतो आणि म्हणतो की हे सर्व मूर्खपणाचे आहे, काहीही चालणार नाही. अशा कृती आणि शब्द एखाद्याच्या स्वतःच्या कृतींबद्दल अनिश्चितता लपवतात, जी लपविलेली आक्रमकता आणि एखाद्याच्या प्रतिस्पर्ध्याला विरोध करतात.
4. मिसोगनी. एक असुरक्षित माणूस स्त्रियांना घाबरतो, त्यांच्याशी कसे बोलावे हे माहित नसते, घाबरतो, उदाहरणार्थ, त्यांच्याकडून त्याला उद्देशून कठोर शब्द ऐकायला. तो ब्राव्हुरा वर्तनामागील स्त्री लिंगाबद्दलची आपली शांत आक्रमकता लपवतो, बहुतेकदा असे शब्द असतात की ते सर्व तत्सम आहेत आणि आपण त्यांच्याशी संवाद साधू नये.
5. दैनंदिन जीवनात नम्रता. अशा व्यक्तीला स्वतःकडे अनावश्यक लक्ष वेधून घेणे आवडत नाही. त्याच्या वागण्यामुळे कोणतीही तक्रार होत नाही; शांतपणे आक्रमक प्रकार हसतमुख लोकांशी ओंगळ गोष्टी करतो. असा निरागस कोकरू.
6. दुर्बल इच्छेचे पात्र. पुढाकार घेत नाही, दुसऱ्याच्या पाठीमागे लपण्याचा प्रयत्न करतो, बहुतेकदा ही स्त्रीची पाठ असते. पूर्णपणे त्याच्या आई किंवा पत्नीच्या अंगठ्याखाली, ते त्याच्यासाठी सर्व घरगुती समस्या सोडवतात. कामाच्या ठिकाणी मी माझ्या वरिष्ठांवर अवलंबून असतो आणि प्रत्येक गोष्टीत त्याच्याशी नेहमी सहमत असतो. जरी त्याला असे अजिबात वाटत नाही. यामुळे, तो सतत अपराधी वाटतो, पण “हिंसेने वाईटाचा प्रतिकार” करत नाही. त्याचे सर्व प्रतिकार शांत आक्रमकतेमध्ये बदलतात: वाईट पुनरावलोकने, उदाहरणार्थ, त्याच्या बॉस किंवा शेजाऱ्याबद्दल.
7. मद्यपान, पदार्थांचा गैरवापर. पुरुषांमधील निष्क्रिय आक्रमकतेचे एक उल्लेखनीय उदाहरण म्हणजे अल्कोहोल किंवा सर्व प्रकारच्या "मॅनियास" ची उत्कटता, उदाहरणार्थ, मादक पदार्थांचे व्यसन. गुंतागुंत, एखाद्याची भूमिका उघडपणे मांडण्याची भीती, सार्वजनिक विवादात प्रवेश करणे, एखाद्याला चिंता करते. एखादी व्यक्ती भित्रा असल्याचे दिसते आणि शूर दिसण्यासाठी तो मादक पदार्थ पिण्यास सुरवात करतो. नशेत असताना, त्याला शक्तीची लाट जाणवते. मग जे त्याला गृहीत धरत नाहीत त्यांना तो दाखवेल! आणि जेव्हा तो शांत होतो, आक्रमकता नाहीशी होते, तो पुन्हा पाण्यापेक्षा शांत होतो.
8. आत्माहीनता. माणसाला त्याच्या नालायकपणाचा, स्वतःला सिद्ध करण्याच्या भीतीने इतका त्रास होतो की त्याच्याकडे इतरांसाठी वेळच नसतो. तो फक्त हे विसरतो की त्याच्या आजूबाजूला लोक आहेत ज्यांना स्वतःकडे दयाळूपणे लक्ष द्यायचे आहे. त्यांनी काही अस्ताव्यस्त केल्यास ते कधीही माफी मागत नाहीत. का, तो (ती) कसाही टिकेल.
9. कधीच आपली भूमिका स्पष्टपणे सांगत नाही. ते नेहमी धुके आणि अस्पष्ट असते. आज एक मत असू शकते, आणि काही काळानंतर - एक पूर्णपणे भिन्न. हे सर्व तो कोणत्या वातावरणात आहे यावर अवलंबून आहे.
10. विसंगतपणे कार्य करते. काल त्याने एक गोष्ट सांगितली, आणि आज ती पूर्णपणे वेगळी आहे, तो परिस्थितीनुसार कार्य करतो, क्षणिक मताशी जुळवून घेतो.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! निष्क्रीय-आक्रमक माणूस हा एक अपरिपक्व, कमकुवत इच्छाशक्ती नसलेला आणि पुढाकार नसलेला माणूस आहे जो निसर्गाने दिलेल्या क्षमतांचा योग्य वापर करू शकत नाही आणि म्हणूनच सक्रिय, सक्रिय लोकांबद्दल लपविलेल्या आक्रमकतेने त्याची निष्क्रियता लपवून ठेवतो.

स्त्री ही मूक आक्रमक आहे

स्त्रीला तिच्या रागाला आवर घालण्यासाठी आणि शांत आक्रमकतेत बदलण्यासाठी कोणती वर्ण वैशिष्ट्ये मदत करतात ते जवळून पाहूया. यात समाविष्ट:

• परिणामांबद्दल विचार करण्याची क्षमता. ते म्हणतात की स्त्रिया खूप भावनिक असतात, प्रथम त्या किंचाळतात, शपथ घेतात आणि नंतर त्यांनी काय केले हे समजू लागते. पण हा पूर्णपणे योग्य निर्णय नाही. गोरा लिंगाचे बरेच प्रतिनिधी त्यांच्यासाठी गंभीर परिस्थितीत पुरेशी प्रतिक्रिया देतात. आणि ते त्यांच्या नकारात्मक भावनांना आवर घालतात, त्यांच्या ओठातून ओरडून आणि शापाने फुटण्यास तयार असतात. कारण त्यांना समजते की अशा वागण्याचे परिणाम त्यांच्या करिअरवर होऊ शकतात. स्वत: ला आवर घालणे आणि आपल्या बॉसला "पॅराफिनाइज" न करणे चांगले आहे, परंतु एका अरुंद वर्तुळात त्याच्याविरूद्ध सर्व बार्ब व्यक्त करा, जेव्हा आपल्याला खात्री असेल की या शब्दांमुळे अनिष्ट परिणाम होणार नाहीत.
• खुशामत. कोणीतरी प्रसिद्ध असे म्हटले आहे की "चापलूस म्हणजे गुडघ्यांवर आक्रमकता." जर एखादी व्यक्ती खूप खुशामत करत असेल तर याचा अर्थ तो तिरस्कार करतो, परंतु दास्यत्वाच्या नावाखाली आपला द्वेष लपवून उघडपणे सांगण्यास घाबरतो. हे वर्तन स्त्रियांमध्ये अधिक सामान्य आहे. समजा तिला त्या माणसाची भीती वाटते ज्याच्याबरोबर तिने जीवन एकत्र केले आहे आणि तिच्याबद्दलची तिची खरी वृत्ती जास्त स्तुतीने लपवते. खरं तर, ती नम्र स्थितीत राहते.
• नम्रता. अत्याधिक अधीनता हा पुरुष किंवा स्त्री यांच्यात कधीही चांगला गुण नव्हता. विनम्र माणूस हा डोअरमॅटसारखा असतो ज्यावर कोणीही आपले पाय पुसू शकतो. यामुळे आक्रमकता निर्माण होते, जी व्यक्तीच्या स्वभावामुळे सार्वजनिकरित्या व्यक्त करता येत नाही. नोबेल पारितोषिक विजेते लेखक एलियास कॅनेटी (1905-1994) यांनी अभिव्यक्ती तयार केली की "जो ऑर्डर पूर्ण करतो त्याला काही प्रकारची भरपाई आवश्यक आहे. आज्ञाधारकपणामुळे आक्रमकता निर्माण होते.”
• शाश्वत असंतोष. जर एखादी स्त्री तिच्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टींबद्दल असमाधानी असेल तर ती सतत प्रत्येकाची निंदा करते आणि तिरस्काराने लोकांबद्दल बोलते. तो बाह्य जगाप्रती आपली आक्रमकता नकारात्मक विधानांमध्ये प्रकट करतो.
• सदोष आत्म-जागरूकता. जेव्हा कोणतीही टिप्पणी एखाद्या स्त्रीच्या अभिमानाला धक्का पोहोचवते तेव्हा ती स्त्री कोणतीही वाईट कृती करण्यास सक्षम असते, परंतु ती उघडपणे करण्यास घाबरते, "काहीही झाले तरी." आक्रमकता शांत, पूर्णपणे निरुपद्रवी स्वरूपात बदलते, बहुतेकदा गुन्हेगाराच्या तोंडी "गुप्त" हल्ल्यांच्या मागे लपते.
• स्वतःबद्दल असंतोष. ती तिच्या कृतींबद्दल असमाधानी आहे, तिला हे समजते, परंतु ती स्वत: ला मदत करू शकत नाही. संचित चिडचिड इतरांवर व्यक्त केली जाते, त्यांच्याकडे आक्रमक पद्धतीने व्यक्त केली जाते, परंतु सभ्यतेच्या मर्यादेत. हे ओरडणे, अश्रू आणि डिशेसच्या मारहाणीसह नाही. हे आश्वासन देते आणि तुमच्या काल्पनिक शत्रूवर श्रेष्ठतेची खोटी भावना देते.
• मत्सर. एखाद्या प्रिय व्यक्तीला मित्र म्हणूया. किंवा कामावर ते तिची नव्हे तर मैत्रिणीची स्तुती करतात. मत्सर निर्माण होतो, परंतु आपण उघडपणे संबंध तोडू इच्छित नाही. इतरांची प्रतिक्रिया कशी असेल? या आधारावर, शांत आक्रमकता उद्भवते, जी मैत्रिणीच्या अतिशयोक्तीपूर्ण स्तुतीमध्ये व्यक्त केली जाऊ शकते. तिच्याबद्दल असमंजसपणा काळजीपूर्वक लपविला जातो.
• कमी स्वाभिमान. लहानपणापासूनच, मुलगी तिच्या कुटुंबात अपमानित होती आणि तिच्याबद्दल वाईट बोलली. तिने तिच्या व्यक्तिमत्त्वाचे हे मूल्यांकन स्वीकारले आणि उघडपणे विरोध करण्यास घाबरत असे. वयानुसार, कनिष्ठतेची भावना आत्म्यात दृढपणे स्थायिक झाली आहे. मुलगी असुरक्षित, भयभीत, जगाला क्रूर आणि अन्यायकारक समजून तिच्या हृदयात आक्रमकतेचे जंतू खोलवर लपवून मोठी झाली. त्यामुळे त्यांनी त्यांच्या वक्तव्याचा निषेध केला.

हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे! मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोनातून, निष्क्रिय आक्रमकता उपयुक्त आहे. हा एक प्रकारचा अध्यात्मिक आधार बिंदू असल्याने, जे जाणूनबुजून किंवा नकळत अपमान करतात त्यांच्यापेक्षा श्रेष्ठतेची छुपी भावना देते. तथापि, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की हे शारीरिक आणि आध्यात्मिकदृष्ट्या कमकुवत असलेल्या लोकांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.

जवळपास एक निष्क्रिय आक्रमक असल्यास काय करावे?

या प्रकरणात, निष्क्रिय आक्रमकतेविरूद्ध लढा प्रामुख्याने आपल्या वातावरणात या मानसिक दोषाने ग्रस्त लोक आहेत या वस्तुस्थितीच्या जाणीवेवर अवलंबून आहे. ही समज आली तर या लोकांच्या प्रभावापासून मुक्त होण्यासाठी अनेक उपाय योजले पाहिजेत. आपण त्यांच्याशी मोकळेपणाने बोलूया.

तथापि, आपण स्वत: या विकाराने ग्रस्त असताना दुसरा पर्याय असू शकतो. आणि मग काय करणे आवश्यक आहे, निष्क्रिय आक्रमकतेला कसे सामोरे जावे, जेणेकरुन आपल्या स्वतःच्या शांततेला, आपल्या प्रियजनांना आणि परिचितांना त्रास देऊ नये?

सर्वप्रथम, ही व्यक्ती मला एक अप्रिय संवेदना का देते हे मला शोधून काढणे आवश्यक आहे. याला दोष कोणाचा, कदाचित मी त्याला माझ्याबद्दल बिनधास्त बोलण्याचे कारण देत आहे. तसेच, इतर लोकांचा तुमच्यावर थेट परिणाम होत नसेल तर तुम्ही त्यांच्या कृतींचा न्याय करू नये. "स्प्लॅश कुठे जातात याची कोणाला पर्वा आहे?" याचा अर्थ असा आहे की आपल्यावर वैयक्तिकरित्या परिणाम न करणाऱ्या एखाद्या गोष्टीवर चिंताग्रस्तपणे प्रतिक्रिया देणे आवश्यक नाही.

निष्क्रिय आक्रमकतेपासून मुक्त कसे व्हावे हे जाणून घेण्यासाठी, आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की ते आत्म्याने कमकुवत लोकांसाठी आहे. चारित्र्यावर काम करण्याचे विविध मानसशास्त्रीय प्रशिक्षण, उदाहरणार्थ, आत्म-विश्लेषण आणि एखाद्याच्या कृती सुधारणे येथे मदत करतील.

ईर्ष्या हा जीवनातील सर्वोत्तम सल्लागार नाही. एक इंग्रजी म्हण म्हणते की "कुंपणाच्या पलीकडे गवत नेहमीच हिरवे असते." जेव्हा ते इतरांचा मत्सर करतात, त्यांच्याबद्दल रागाने किंवा अस्पष्टपणे बोलतात तेव्हा ते स्वतःचे जीवन नष्ट करतात. कारण कोणतीही आक्रमकता, मग ती उघड असो वा शांत, हा विनाशाचा आधार आहे, निर्मितीचा नाही.

आणि आपण हे लक्षात ठेवले पाहिजे की आपण कधीही इतरांचा आनंद नष्ट करू नये. जरी ते तुम्हाला क्षुल्लक वाटत असेल. लोकांना आनंद मिळत असेल तर आनंदी होऊ द्या. आणि दुसऱ्याच्या आनंदाच्या “बॅरल” मध्ये स्वतःचा “चमचा” कास्टिकिझम ओतणे वाईट आहे. अशी अनैच्छिक आक्रमकता, अगदी पूर्णपणे निरुपद्रवी पद्धतीने बोलली जाते, ही वाईट नात्याची गुरुकिल्ली आहे.

निष्क्रिय आक्रमक सहसा पराभूत असतात. अशुभांसाठी तिकीट खरेदी करण्याची गरज नाही. तुम्ही असे चांगले जीवन जगणार नाही.

जरी तुम्ही अशी संज्ञा ऐकली नसेल निष्क्रिय आक्रमकता, तुम्हाला कदाचित या इंद्रियगोचरचा सामना करावा लागला असेल. शिवाय, आपल्यापैकी बरेच जण वेळोवेळी निष्क्रिय आक्रमकांसारखे वागतात. तथापि, काहींसाठी हे एक-वेळचे, परिस्थितीजन्य वर्तन आहे, इतरांसाठी ते "मूलभूत मॉडेल" आहे. आम्ही तुम्हाला ते शोधून काढण्याची शिफारस करतो निष्क्रीय आक्रमकता म्हणजे काय आणि जे आपल्यावर त्याचा वापर करतात त्यांचा प्रतिकार कसा करावा.

या लेखात, आम्ही निष्क्रिय आक्रमकांद्वारे समजून घेऊ जे अनेकदा अशा वर्तनाचा अवलंब करतात- जीवनात सर्वसाधारणपणे किंवा विशिष्ट परिस्थितीत / विशिष्ट लोकांशी संवाद साधताना.

इतर लोकांच्या संबंधात

एखाद्या व्यक्तीबद्दल राग, शत्रुत्व, राग, राग, असंतोष वाटत असलेल्या व्यक्तीची कल्पना करूया, परंतु ती उघडपणे भावना व्यक्त करू शकत नाही किंवा करू इच्छित नाही. तथापि, तो अजूनही त्याची नकारात्मक वृत्ती प्रदर्शित करणे आवश्यक मानतो - जेणेकरून बाहेरून सामाजिक, सार्वजनिक, नैतिक नियमांचे उल्लंघन होणार नाही, परंतु स्पष्टपणे त्याच्या भावना आणि भावना व्यक्त केल्या.

आणि यासाठी विविध माध्यमे आहेत. सर्वात सामान्य उदाहरण म्हणजे "योग्यरित्या निवडलेली" भेट (म्हणा, निष्क्रीय आक्रमक व्यक्तीला माहित असते की त्याला आवडत नसलेली व्यक्ती आहारात आहे, परंतु तरीही मिठाई देते; शाकाहारी व्यक्तीसाठी तो एक बार्बेक्यू सेट खरेदी करेल, आणि खराब दात असलेली व्यक्ती - काजू). कामावर जाणीवपूर्वक विलंब केला जाऊ शकतो (परंतु औपचारिक शिस्तभंगाच्या उपायांचा प्रयत्न केला जाऊ शकत नाही), चिंतेच्या नावाखाली सक्रियपणे एखाद्याचे मत लादणे (कुटुंबातील तणावपूर्ण संबंधांचे वैशिष्ट्य, विशेषत: सासू-सून , सासू-सून-सून जोडी) आणि इतर पर्याय. हे सर्व आहे निष्क्रिय-आक्रमक वर्तन नमुन्यांचे प्रकटीकरण.

त्याचे मुख्य वैशिष्ट्य असे आहे की बाह्यतः सकारात्मक किंवा तटस्थ वर्तनाने, एखादी व्यक्ती दुखावते, नाराज करते, चिडते किंवा अन्यथा ज्याच्या विरुद्ध ही वृत्ती निर्देशित केली जाते त्या व्यक्तीवर नकारात्मक परिणाम होतो. निष्क्रीय आक्रमकतेचा हा तंतोतंत अर्थ आहे - त्रास देणे, राग आणणे, प्रतिशोधात्मक आक्रमकता इत्यादी, परंतु औपचारिकपणे असे पहा की जणू त्याचा त्याच्याशी काहीही संबंध नाही. बाहेरून, असे दिसते की आक्रमक पांढरा आणि चपळ आहे आणि त्याचा समकक्ष संघर्ष सुरू करतो, अती चिंताग्रस्त असतो आणि प्रत्येक गोष्टीवर हिंसक प्रतिक्रिया देतो.

निष्क्रीय आक्रमकतेच्या अभिव्यक्तींमध्ये फरक करणे आवश्यक आहे जे लोक त्यांच्या काळजीमध्ये खूप घुसखोर आहेत किंवा फक्त कुशलतेने वागतात. मुख्य फरक असा आहे की आक्रमकाचे ध्येय चिडवणे आणि राग करणे हे आहे. तर काळजी घेणारे/चातुर्यहीन लोक स्वतःसाठी असे कार्य सेट करत नाहीत.

कोणत्याही विषयाच्या संबंधात

निष्क्रिय आक्रमकता केवळ "अप्रिय व्यक्ती" चीच नाही तर चिंता देखील करू शकते "अप्रिय व्यवसाय"(कामावर आणि वैयक्तिक आयुष्यात दोन्ही). येथे देखील, आम्हाला अंतिम मुदतीत विलंब होऊ शकतो, हे कार्य अजिबात केले जाणार नाही (कोणत्याही तर्कसंगत सबबीखाली) किंवा निष्काळजीपणे, दाखवण्यासाठी केले जाणार नाही.
अशा प्रकरणांमध्ये, काम बहुतेक वेळा अगदी शेवटच्या क्षणापर्यंत लांबणीवर टाकले जाते आणि नंतर अतिशय वेगाने पूर्ण केले जाते किंवा पूर्ण होत नाही.

कधी आक्रमक सुरुवातीला त्यांना माहित आहे की ते काहीही करणार नाहीत किंवा ते करणार नाहीत, परंतु निष्काळजीपणे, तथापि, एक किंवा दुसर्या कारणास्तव, ते हे थेट सांगू शकत नाहीत आणि करू इच्छित नाहीत. येथे, एखाद्या व्यक्तीबद्दल निष्क्रीय आक्रमकतेचे प्रकटीकरण ज्यासाठी आपला नायक, तत्त्वतः, नकारात्मक भावना अनुभवू शकत नाही, त्याच्याशी संबंधित आहे. असे कार्य सेट केले होते हेच खरं.

अशी निष्क्रिय-आक्रमक अभिव्यक्ती आयुष्यभर घडतात. बरेचदा, आणि सामान्यतः अशा मॉडेलचा अवलंब न करणारी व्यक्ती देखील ते वापरू शकते. उदाहरणार्थ, जेव्हा त्याला ओव्हरटाइम काम करण्यासाठी अल्टिमेटम देण्यात आला किंवा जेव्हा दूरच्या ओळखीच्या लोकांनी अयोग्य विनंत्या केल्या.

सर्वसाधारणपणे, निष्क्रिय आक्रमकता आहे लहान मुलांच्या वर्तनाचे प्रकटीकरण. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीला या पद्धतीचा अवलंब करण्यास भाग पाडले जाते कारण शालीनता अन्यथा करण्याची परवानगी देत ​​नाही - अधीनतेमुळे, कारण आपण नातेसंबंध पूर्णपणे खराब करू इच्छित नाही, कारण आक्रमकाला हे समजते की इतर लोक बरोबर आहेत, परंतु तरीही चीड आणि चिडचिड वाटते. उदाहरणार्थ, एखाद्या व्यक्तीकडे बरेच काम असू शकते, परंतु एक सहकारी त्याला आठवडाभरापूर्वी सादरीकरणाची आठवण करून देतो. औपचारिकपणे, आमचा नायक समजतो की त्याच्या सहकाऱ्याचा त्याच्याशी काही संबंध नाही, परंतु तरीही तो त्याच्यावर रागावतो आणि शोसाठी सादरीकरण करतो.

असे लोक आहेत जे सतत भावना व्यक्त करण्याच्या या पद्धतीचा अवलंब करतात आणि प्रत्यक्षात ते लहानपणापासून शिका. हे देखील या वस्तुस्थितीमुळे असू शकते की एखादी व्यक्ती त्याच्या सर्व शक्तीने प्रयत्न करते थेट संघर्ष टाळा, कारण या प्रकरणात कसे वागावे हे त्याला माहित नाही किंवा नाही. आक्रमक, एक नियम म्हणून, आशा करतो की त्याचे “स्नीकी पोक्स”, औपचारिकपणे सामाजिकदृष्ट्या स्वीकारार्ह स्वरूपात व्यक्त केले गेले आहेत, त्यामुळे उघड संघर्ष होणार नाही आणि
म्हणून, तो भावनांच्या अभिव्यक्तीचा हा प्रकार निवडतो.

कधीकधी लोक प्रत्यक्षात उघडपणे भावना दर्शविण्याची / घाबरण्याची सवय नाही. नियमानुसार, या वागणुकीला बालपणात पालकांनी बळकटी दिली आहे, त्यांच्या मुलाचा किंवा मुलीचा भावना दर्शविण्याचा अधिकार नाकारणे, ते चुकीचे आहे असे म्हणणे किंवा त्यांच्यासाठी त्यांना शिक्षा देखील करणे. उदाहरण - जेव्हा एखादे मुल रागावते किंवा रडते तेव्हा ते त्याला उत्तर देतात “ठीक आहे, तू खूप अस्वस्थ आहेस, तरीही चांगले आहे,” “ठीक आहे, आता तू रडणे थांबवले आहेस,” “तेव्हा राग काढू नकोस, इथे असे काही नाही. ,” इ. जर पालक खूप वेळा अशा प्रकारे मुलाला बंद करतात, त्याच्या समस्येचा शोध न घेता, लहान व्यक्ती एक वृत्ती विकसित करते: भावना उघडपणे दर्शविल्या जाऊ शकत नाहीत. पण हे आपसूकच त्यांच्यापासून दूर जात नाही, म्हणून मुलाला ते पडदा टाकून व्यक्त करण्याची सवय होते. प्रौढपणात, आक्रमक, जसे होते, त्याच्या प्रतिस्पर्ध्याला स्वतःऐवजी खुले संघर्ष सुरू करण्यास भाग पाडतो - परंतु जेव्हा ते सुरू होते (आमच्या नायकाद्वारे नाही), तेव्हा उघडपणे भावना दर्शवणे आधीच शक्य आहे.

ते जसे असो, प्रौढ, स्वयंपूर्ण व्यक्ती इतर लोकांबद्दल निष्क्रिय आक्रमकतेचा अवलंब करत नाहीत.

निष्क्रिय आक्रमकाचा प्रतिकार कसा करावा?

निष्क्रीय आक्रमकाशी संप्रेषण (जर त्याचे वर्तन तुमच्या दिशेने निर्देशित केले गेले असेल तर) सहसा नकारात्मक भावनांशी संबंधित असते आणि बऱ्याचदा आपण त्या उघडपणे व्यक्त करू शकत नाही - शालीनतेच्या किंवा अधीनतेच्या समान नियमांमुळे ज्याने आक्रमकाला त्याचा अवलंब करण्यास भाग पाडले. मॉडेल आणि काहीवेळा संपूर्ण मुद्दा असा आहे की औपचारिकपणे कोणीही तुमचे काहीही वाईट केले नाही आणि विवाद करण्यासारखे काहीही नाही असे दिसते. तथापि, संप्रेषणाचे वजन जास्त आहे, ते चिडचिड आणि इतर नकारात्मक भावनांचे स्रोत बनते. निष्क्रिय आक्रमकतेला कसे सामोरे जावे यावरील काही टिपा येथे आहेत.

1. भडकावू नका. सर्वात स्पष्ट आणि सर्वात कठीण सल्ला. निष्क्रीय आक्रमकाचे ध्येय तुम्हाला राग आणणे, तुमची मनःस्थिती खराब करणे आणि उघड संघर्ष निर्माण करणे हे आहे. जर तो यशस्वी झाला तर तो जिंकला. म्हणून, जर तुम्हाला एखादी अप्रिय भेट दिली गेली असेल तर हसून ते घ्या (आणि पाहुणे निघून गेल्यानंतर फेकून द्या). शांत राहा, मागे हटू नका, अप्रिय भावना दर्शवू नका.
2. काहीतरी निराकरण करण्याची संधी आहे का याचा विचार करा. येथे
   महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे दुसऱ्या व्यक्तीचे हेतू समजून घेणे नाही (आपल्याला त्यांच्याबद्दल काहीही माहित नाही), परंतु अधिक मूलभूत प्रश्न ठरवणे: नातेसंबंधावर काम करणे योग्य आहे की ते निरुपयोगी आहे. उदाहरणार्थ, जर तुम्हाला समजले की तुमचा महत्त्वाचा दुसरा, जवळचा मित्र किंवा चांगला सहकारी तुमच्याबद्दल निष्क्रिय आक्रमकता दाखवत आहे, तर काहीतरी निराकरण करण्याचा प्रयत्न करणे अर्थपूर्ण आहे. परंतु बॉस, जोडीदाराचे पालक इत्यादींनी आक्रमक भूमिका घेतल्यास अशा उपक्रमाला पाठिंबा मिळण्याची शक्यता नाही.
3. हे वर्तन तुमच्याशी वैयक्तिकरित्या जोडलेले आहे की नाही आणि ते तुमची चूक आहे का याचे विश्लेषण करा. कधीकधी आक्रमकतेची कारणे अशी असतात की त्यांच्यावर प्रभाव पाडणे आपल्या सामर्थ्याबाहेर असते - हे मत्सर, त्यांच्या मुलांच्या कोणत्याही आवडीबद्दल पालकांची तीव्र नापसंती, जीवनातील असंतोष असू शकते. वर नमूद केल्याप्रमाणे, तुम्हाला कदाचित खरी कारणे कधीच माहीत नसतील. दुसरीकडे, हे वर्तन तुमच्याकडून काही उपेक्षामुळे स्पष्टपणे घडत असल्यास, आम्ही परिस्थिती कशी दुरुस्त करू शकतो याचा विचार करा. स्वतःवर अतिरिक्त दोष घेऊ नका, परंतु काही असल्यास जबाबदारी सोडू नका.
4. परिस्थितीनुसार कार्य करा. आपण आपल्या नातेसंबंधावर काम करण्याचा निर्णय घेतल्यास, भावना कमी झाल्यानंतर, जे घडले त्यावर शांतपणे चर्चा करण्याचा प्रयत्न करा. कोणालाही दोष देऊ नका - अन्यथा तुम्ही संघर्षात जाल. अशी कल्पना करा की आक्रमकांसह तुमचे सामान्य कार्य सध्याची परिस्थिती समजून घेणे आणि समस्येचे निराकरण कसे करावे हे समजून घेणे आहे. उदाहरणार्थ, “ग्राहक कालच्या सादरीकरणावर खूप नाखूष होता. असे पुन्हा घडू नये म्हणून काय करावे याचा विचार करूया.” जर आपण "अयोग्य" संबंधांबद्दल बोलत असाल तर, आपण आपल्यावरील आक्रमकाचा प्रभाव कसा कमी करू शकता याचा विचार करा. जेव्हा तुमच्या सासू-सासऱ्यांचा प्रश्न येतो, तेव्हा तुमच्या जोडीदाराशी या समस्येवर चर्चा करण्याचे सुनिश्चित करा जेणेकरून त्याच्याकडून कोणतेही गुन्हे होणार नाहीत (परंतु कोणालाही दोष देऊ नका).
5. आपल्या भावना आणि विचार सामायिक करा. हा मुद्दा अशा परिस्थितींना लागू होतो जेथे निष्क्रिय-आक्रमक मॉडेलचा वापर एखाद्या व्यक्तीद्वारे केला जातो जो सामान्यतः आपल्याबद्दल सकारात्मक असतो.
   सध्याची परिस्थिती तुमच्यासाठी अप्रिय का होती आणि ती पुन्हा का घडू इच्छित नाही हे समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा (दोष देऊ नका!) जर तुमचा समकक्ष त्याच्या ओळीला चिकटून राहिला असेल (“त्यात काय चूक आहे”, “मी काहीही केले नाही”, “तुम्ही अशी प्रतिक्रिया का देत आहात”), त्याच्या बहाण्यांची वाट पाहू नका - फक्त स्वत: ला स्पष्ट करा. जर आक्रमक तर्कसंगत युक्तिवाद करत असेल तर त्याचे ऐका - कदाचित अशा वर्तनाची कारणे अशा ठिकाणी असू शकतात जिथे आपण कधीही विचार केला नसेल. तथापि, अशा आदर्शवादी परिस्थिती दुर्दैवाने दुर्मिळ आहेत. सर्व प्रथम, कारण निष्क्रीय आक्रमकता हे बालपणाचे लक्षण आहे आणि ज्यांचे वैशिष्ट्य आहे ते गंभीर, प्रौढ संभाषणासाठी आणि त्यांच्या अपराधाची आणि जबाबदारीची कबुली देण्यासाठी नेहमीच तयार नसतात.
6. पुन्हा लढणे. निष्क्रीय आक्रमकावर स्वतःच्या पद्धतींचा वापर करणे म्हणजे त्याच्या पातळीवर बुडणे. अर्थात, त्याची सर्वात मोठी निराशा तुमची (किमान बाह्य) पूर्ण अभेद्यता असेल. किंवा कदाचित आपण आक्रमक वर वापरण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे

"सर्व काही ठीक आहे!" "काय झाले?" या प्रश्नाच्या उत्तरात आपण असे वाक्य किती वेळा ऐकतो? प्रत्यक्षात सर्वकाही सामान्य नसते तेव्हा आपण किती वेळा हे स्वतः म्हणतो? आम्ही चिडचिड दाबतो आणि निष्क्रिय आक्रमकता जमा करतो.

मुख्य समस्यांपैकी एक म्हणजे आपल्या आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांना काय घडत आहे हे समजून न घेणे. या वर्तनाचे स्त्रोत काय आहेत आणि आपण त्याबद्दल काय करू शकता? आपण नाराज आणि नाराज आहोत, कधीकधी ते लक्षात न घेता. आपण वर्षानुवर्षे आपली नाराजी लपवून ठेवतो आणि मग जेव्हा क्रिस्टल किल्ले ढिगाऱ्याच्या ढिगाऱ्यात कोसळतात तेव्हा आपल्याला आश्चर्य वाटते. निष्क्रिय आक्रमकतेला तुमचे जीवन उध्वस्त करण्यापासून कसे रोखायचे?

आक्रमकता: निरोगी आणि नाही

प्रथम, सर्वसाधारणपणे आक्रमकतेबद्दल काही शब्द. ती कधी निरोगी असते का? होय! तुम्ही मास्लोचा पिरॅमिड लक्षात ठेवू शकता, जीवशास्त्राचे पाठ्यपुस्तक उघडू शकता, आपत्तींच्या वेळी लोक कसे वागतात याबद्दल वाचा. शिक्षण, बुद्धिमत्तेची पातळी, वातावरण कितीही असो, तरीही आपण सस्तन प्राणी आहोत आणि निसर्गाने आपल्यात अनेक गोष्टी अंतर्भूत आहेत ज्यांना फसवणे कठीण आहे. निसर्गाने सुरक्षिततेचे संरक्षण, अन्न शोधणे आणि प्रजनन करण्याची इच्छा या सर्वात महत्वाच्या गोष्टी मानल्या.

कार परत करणाऱ्या व्यक्तीला ओरडून सांगा ज्याला त्याच्या मागील बंपरजवळ एक मूल उभे असल्याचे दिसत नाही. अन्नाचा उत्तम तुकडा घ्या. तुम्हाला संभाषण सुरू करायला आवडणाऱ्या अनोळखी व्यक्तीशी संपर्क साधा. निरोगी आक्रमकता हा स्पर्धात्मक वातावरणात सामील होण्याचा, आपल्या जगाची व्यवस्था करण्याचा, एक आरामदायक जागा तयार करण्याचा आणि तो राखण्याचा एक मार्ग आहे. अस्वास्थ्यकर आक्रमकता सतत इतर लोकांच्या सीमा ओलांडत आहे, दुसर्याचा प्रदेश ताब्यात घेत आहे, दुसर्याच्या सोईचे उल्लंघन करत आहे.

निष्क्रिय आक्रमकता कुठून येते?

निरोगी आक्रमकता हा बऱ्याचदा अटॅविझम मानला जातो, विशेषत: ज्यांना दुसऱ्याच्या झोनवर आक्रमण करणे आणि तेथे स्वतःचे नियम लादणे सोयीस्कर वाटते आणि त्यांना वाटते. सर्व प्रथम, हे प्रौढ आणि मुलांमधील संवादाशी संबंधित आहे. पालक मुलाला स्वतःची सुरक्षित जागा तयार करू देत नाहीत; शिक्षक त्याची इतरांशी वारंवार तुलना करतात आणि त्याला असे काहीतरी करण्यास भाग पाडतात ज्याची त्याला आवड नाही.

निष्क्रिय आक्रमकता हे निरोगी आक्रमकतेसाठी असमाधानी विनंतीचा परिणाम आहे. त्याचे विविध परिणाम होतात

मुलाच्या आवडीच्या क्षेत्रात जे आवश्यक आहे ते काळजीपूर्वक आणण्याऐवजी, प्रौढ लोक कम्फर्ट झोनमध्ये प्रवेश करतात आणि तेथे असलेल्या सर्व रहस्यांना पायदळी तुडवतात, काहीतरी परके आणि रस नसलेले सोडून देतात.

हे सर्व "तू एक मुलगी आहेस, तू आज्ञाधारक असणे आवश्यक आहे" कालांतराने सर्वात भयंकर आक्रमकता - निष्क्रियतेला जन्म देतात आणि मजबूत करतात. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला अस्वस्थ चौकटीत ठेवले जाते ज्यातून त्याला बाहेर पडण्याचा योग्य मार्ग दिसत नाही, तेव्हा तो जमा होणाऱ्या आक्रमकतेचे विविध कुरूप प्रकारांमध्ये रूपांतर करतो ज्यात निरोगी लोकांशी काहीही साम्य नसते.

जेव्हा सर्व काही सामान्य नसते अशा वेळी हे "सर्व काही सामान्य आहे" असा क्लासिक वाक्यांश असू शकतो. इतरांच्या प्रश्नांची अवेळी उत्तरे, बहिष्कार, समस्यांबद्दल बोलण्यास नकार. एक भुसभुशीत देखावा, घट्ट मुठी, स्पर्श करण्यास आणि संवाद साधण्यास नकार.

त्यातून काय घडते?

निष्क्रिय आक्रमकता हे निरोगी आक्रमकतेसाठी असमाधानी विनंतीचा परिणाम आहे. यामुळे विविध प्रकारचे परिणाम होतात, मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याचा नाश होतो. "सर्व रोग मज्जातंतूंपासून येतात" हा वाक्यांश लक्षात ठेवा? विनोदासाठी त्यात बरेच तथ्य आहे. तणावामुळे ब्रेकडाउन, न्यूरोसिस, बेशुद्ध, परंतु स्वतःबद्दल किंवा इतरांबद्दल खूप वास्तविक आक्रमकता होऊ शकते.

एक दयाळू आणि समजूतदार पत्नी, कामावर सतत दबावाखाली, तिच्या मुलाला आणि पतीला शेवटची शक्ती देते: तिची मज्जासंस्था आणि शरीर चुरा होऊ लागते. एक मजबूत आणि विश्वासार्ह पती, दाव्यांमुळे कंटाळलेला, अधिकाधिक कमकुवत आणि असुरक्षित वाटतो. एक आनंदी आणि सक्रिय किशोरवयीन, त्याच्या पालकांचा पाठिंबा न घेता, उर्जा गमावतो आणि त्यांचे आनंद आणि समस्या त्यांच्याबरोबर सामायिक करण्याची कोणतीही इच्छा गमावतो. ते सर्व प्रयत्न करतात किंवा कम्फर्ट झोन तयार करण्याचा प्रयत्न करतात. त्यांनी काही प्रयत्न केले. परंतु विविध कारणांमुळे ते अयशस्वी झाले आणि परिणामी ते आतमध्ये निष्क्रिय आक्रमकता जमा करतात.

लवकरच किंवा नंतर, असे "बॉम्ब" फुटतात, स्वत: ची नाश किंवा इतरांबद्दल आक्रमकता घडतात.

आणि ज्यांनी ते कॉल केले त्यांच्या संबंधात आवश्यक नाही. ज्या मुलाकडे घरी लक्ष दिले जात नाही अशा मुलाने प्राण्यांवर अत्याचार करणे सुरू केले, प्रेम नसलेली पत्नी ती तिच्या अधीनस्थांवर घेऊ शकते आणि गुंडगिरी करणारा नवरा दारू पिऊन मोक्ष शोधू शकतो.

निष्क्रिय आक्रमकतेची शारीरिक अभिव्यक्ती

आम्ही विशिष्ट स्नायूंच्या गटांना ताणतो, एक प्रकारचे संरक्षणात्मक "शेल" तयार करतो, ज्यामुळे रक्त स्थिर होते, सुरकुत्या दिसणे, गंभीर रोग होण्याची शक्यता - कोरोनरी हृदयरोग, स्ट्रोक आणि इतर अनेक.

विविध समस्यांशी संबंधित सात स्नायू गट आहेत आणि विविध "क्लॅम्प्स" कारणीभूत आहेत: डोळे, तोंड, मान, वक्षस्थळाचा भाग, डायाफ्राम, उदर आणि श्रोणि. उदाहरणार्थ, जर आपण स्वतःला समस्या मान्य करण्यास घाबरत असाल आणि त्याबद्दल इतरांशी बोलू शकत नाही, तर घशाच्या भागात स्नायूंचा ताण येतो. त्यामुळे फुफ्फुसाचे आजार, दमा आणि थायरॉईडचे आजार होऊ शकतात. लैंगिक जीवनात समाधान मिळत नसल्यास, पेल्विक स्नायू "पिळून" होतात, ज्यामुळे रक्त स्थिर होते आणि विविध समस्या उद्भवतात.

सुदैवाने, अल्प कालावधीत गंभीर आरोग्य समस्या विकसित करणे कठीण आहे.

प्रियजनांकडून निष्क्रिय आक्रमकतेला कसे सामोरे जावे

पहिला पर्याय म्हणजे प्रियजनांकडून आक्रमकता. "नियमितपणे" हा मुख्य शब्द आहे, कारण एक वेळच्या घटना घडू शकतात. परंतु निष्क्रीय आक्रमकतेचे सतत प्रकटीकरण हळूहळू ते दर्शविणारा आणि जवळच्या प्रत्येकास ठार मारतो. सर्वात सोपा उपाय म्हणजे “बोलणे”.

1. आपल्या प्रिय व्यक्तीची समस्या काय आहे हे स्वतःसाठी तयार करा. उदाहरणार्थ: सकाळी असंतोष, लहान तीक्ष्ण वाक्ये. हे सर्वसामान्यांपेक्षा वेगळे कसे आहे?
2. कोणीही घाईत नसताना बोलण्यासाठी वेळ निवडा. आरामदायक वातावरण तयार करा.
3. हे तुमच्यासाठी किती महत्त्वाचे आहे हे आधीच स्पष्ट करा.
4. आम्हाला शक्य तितक्या योग्यरित्या समस्येबद्दल सांगा आणि उत्तर मिळविण्याचा प्रयत्न करा. कारण शोधा. समस्या काय आहेत?
5. विद्यमान समस्येवर बोला, प्रत्येकास अनुकूल असलेले पर्याय शोधण्याचा प्रयत्न करा.
6. करारांचे पालन करण्याचा प्रयत्न करा, काळजीपूर्वक आणि असभ्यतेशिवाय इतर पक्षाद्वारे त्यांचे अनुपालन निरीक्षण करा.

हे अल्गोरिदम सहसा काही सोप्या गोष्टी ओळखण्यास मदत करते ज्या सहजपणे काढून टाकल्या जाऊ शकतात, जसे की टूथपेस्टच्या पाठ्यपुस्तक ट्यूबच्या बाबतीत जी पतीने दात घासल्यानंतर बंद केली नाही. काहीवेळा समस्या अधिक जटिल आणि गंभीर असतात, परंतु या प्रकरणातही, अशा थेरपीमुळे जमिनीवर उतरण्यास आणि हालचाल सुरू करण्यास मदत होते.

स्पष्ट आक्रमकता हिट होते, परंतु निष्क्रिय आक्रमकता विकृत होते, ज्यामुळे व्यक्ती स्वतः आणि त्याच्या सभोवतालच्या प्रत्येकाला बदलण्यास भाग पाडते.

स्वतःला सामोरे जाण्यास कशी मदत करावी

दुसरा पर्याय म्हणजे जेव्हा तुम्हाला स्वतःमध्ये आक्रमकता दिसून येते. एकीकडे, हे सोपे आहे, कारण आपल्याला काहीही आयोजित करण्याची आवश्यकता नाही, आपल्याला समजले जाणार नाही किंवा गैरसमज होणार नाही अशी भीती नाही. दुसरीकडे, ते आणखी क्लिष्ट आहे. दलदलीतून बाहेर पडण्यासाठी आपण स्वतःवर काम करणे आवश्यक आहे, ज्यामध्ये ते ओलसर आणि घृणास्पद असू शकते, परंतु त्या जागेने आधीच "स्वतःची काळजी घेतली आहे" आणि आजूबाजूचे पाणी गरम झाले आहे.

1. स्वतःची स्तुती करा. बहुतेक लोक कबूल करत नाहीत की त्यांना वाईट सवयी आहेत, परंतु तुम्ही समस्या ओळखली आहे आणि लढण्यास तयार आहात. गंभीर कामगिरी! आपण चांगले केले आहे!
2. काही चूक असल्यास, शक्य तितक्या लवकर सांगा. तक्रारींना दोष देण्याची किंवा व्यक्त करण्याची गरज नाही: ही एक-वेळची घटना नसून एक उद्भवणारी समस्या आहे असे तुम्हाला वाटताच तुम्ही त्या काळजीपूर्वक व्यक्त केल्या पाहिजेत. चांगली वेळ निवडण्याचा सल्ला दिला जातो, जेव्हा कोणीही घाईत नसते, परंतु थकवामुळे कोणीही कोसळत नाही.
3. जेव्हा तुम्ही "उकळता", ब्रेकडाउनच्या मार्गावर, कोणतीही कृती करू नका. तो घाणेरडा सॉक जमिनीवर का आहे आणि बास्केटमध्ये का नाही असा ओरडा करण्यापूर्वी, काही मिनिटे थांबा. संभाव्य समस्या जितकी गंभीर असेल तितकी चिडचिड आणि कृती यांच्यातील विराम जास्त असावा. हे एक मिनिट किंवा दोन तास असू शकते.
4. तुमच्या अनुभवांबद्दल अधिक जागरूकता आणा. जर काही तुम्हाला त्रास देत असेल तर, समस्येबद्दल स्वतःशी बोला. कारण शोधा, अनेक उपाय विचारात घ्या. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की उपाय एकच आहे आणि कोणीही नाही परंतु तुम्हाला ते आवडेल, बहुधा ते खरोखरच अयशस्वी होईल. आणि जर तुम्ही हे आधीच मान्य केले की कोणत्याही समस्येचे अनेक उपाय आहेत आणि तुम्ही ते शोधत असाल, तर मार्ग शोधण्याची शक्यता वाढेल.
5. काहीतरी काम करत नसल्यास, स्वत: ला मारहाण करू नका. कोणीतरी ऐकत नाही किंवा, उदाहरणार्थ, नेहमी काहीतरी चुकीचे करत आहे असे विचार मृत आहेत. ते विधायकतेपासून वंचित आहेत. “पुन्हा काळजी करा” आणि “मार्ग शोधा” या दरम्यान तुम्हाला दुसरा पर्याय निवडावा लागेल. जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही आता मार्ग काढण्यास असमर्थ आहात आणि मदत करू शकत नाही परंतु समस्येचा विचार करू शकत नाही, तर स्वतःला वेळ द्या. स्वतःशी सहमत आहे की तुम्ही "त्यावर जाण्यासाठी" पाच मिनिटे द्याल आणि नंतर मार्ग शोधण्यास सुरुवात करा. तुम्ही आश्चर्यचकित व्हाल, परंतु या दृष्टीकोनातून स्वतःमध्ये रचनात्मक संवादाकडे जाणे खूप सोपे होते.

निष्क्रीय आक्रमकता उघड आक्रमकतेपेक्षा जास्त धोकादायक असू शकते. स्पष्ट एक हिट, आणि निष्क्रीय एक विकृत, व्यक्ती स्वत: आणि त्याच्या सभोवतालच्या प्रत्येकजण दोघांनाही बदलण्यास भाग पाडते. तुम्ही तुमच्या समस्या किंवा इतरांच्या समस्या सहन करू नका. आपल्या सभोवताली एक आरामदायक आणि आरामदायक जागा तयार करून आपल्याला यासह कार्य करण्याची आवश्यकता आहे.

दुसऱ्या महायुद्धाने, इतर कोणत्याही प्रमाणे, केवळ जीवितहानी आणि विनाशच नाही तर उपयुक्त शोध देखील आणले. लष्करी डॉक्टरांना अनेकदा पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर आणि कमी गंभीर तणावग्रस्त परिस्थितींशी संबंधित असामान्य विकारांचा सामना करावा लागतो. रागाच्या अप्रत्यक्ष अभिव्यक्तीच्या प्रकरणांचे वर्णन करताना "निष्क्रिय आक्रमकता" हा शब्द वापरणारे अमेरिकन चिकित्सक विल्यम मेनिंगर हे पहिले होते. मेनिंगरने ज्या सैनिकांचे निरीक्षण केले त्यांनी उघडपणे राग व्यक्त केला नाही, परंतु राग, हट्टीपणा, आदेशांचे पालन करण्यास नकार आणि सर्वसाधारणपणे अप्रभावी सेवेद्वारे तो दर्शविला. सुरुवातीला, संशोधकाने हे वर्तन अपरिपक्व मानले, जे लष्करी ऑपरेशन्सच्या तणावामुळे होते. पण नंतर हे स्पष्ट झाले की सैनिकांच्या प्रतिक्रिया व्यक्तिमत्व विकाराची लक्षणे असू शकतात. नवीन निदान पहिल्या डायग्नोस्टिक आणि स्टॅटिस्टिकल मॅन्युअल ऑफ मेंटल डिसऑर्डर (DSM) मध्ये दिसून आले. तथापि, कालांतराने, ते प्रमुख व्यक्तिमत्व विकारांच्या श्रेणीतून "अतिरिक्त अभ्यास आवश्यक असलेल्या विकार" च्या गटात गेले.

शास्त्रज्ञांनी इतर संज्ञा वापरून मेनिंगरच्या आधी निष्क्रिय आक्रमकतेच्या उत्पत्तीबद्दल आवृत्त्या व्यक्त केल्या होत्या. सिग्मंड फ्रायडच्या कृतींमध्ये, रागाच्या अप्रत्यक्ष अभिव्यक्तीच्या प्रकरणांचे वर्णन आढळू शकते जे स्वतःसाठी आणि इतरांसाठी अवांछित प्रभावांना रोखण्याच्या गरजेशी संबंधित आहे. जर्मन मनोचिकित्सक फ्रेडरिक पर्ल्स, ज्यांनी शास्त्रीय मनोविश्लेषणाच्या कल्पनांमध्ये आमूलाग्र सुधारणा केली, निष्क्रिय आक्रमकतेला आधुनिक सभ्यतेचा त्रास मानला, आळशीपणा, अस्वास्थ्यकर खाणे वर्तन आणि प्राणघातक शस्त्रांचा शोध यातून प्रकट झाला. अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ एरिक बर्न यांनी निष्क्रीय आक्रमकतेचा संबंध बालपणातील वागणुकीच्या नमुन्यांशी जोडला आहे जो प्रौढ, विचारशील प्रतिक्रियांच्या उदयाऐवजी प्रौढतेपर्यंत टिकून राहतो. परंतु सर्व संशोधकांनी एका गोष्टीवर सहमती दर्शविली: निष्क्रिय आक्रमकतेची मुळे बालपणातच शोधली पाहिजेत.

लहानपणापासून प्रौढत्वापर्यंत: चांगले वागणे

काही पालक मुलाच्या आक्रमक वर्तनावर शांतपणे प्रतिक्रिया देतात, हे समजून घेतात की, त्याच्या वयामुळे, तो त्याच्या समवयस्कांना आणि पालकांना होणारे नुकसान समजू शकत नाही. इतर माता आणि वडील, लहानपणापासूनच, मुलाला एक चांगला मुलगा बनवण्याची, कोणालाही नाराज करू नका आणि रागाचे हल्ले दडपण्याची मागणी करतात. अशा मागण्यांमुळे, ते मुलाचे दुहेरी नुकसान करतात: प्रथम, त्याला स्वतःमध्ये सतत आक्रमकता दडपण्यास शिकवले जाते, जे अडचणींवर मात करण्यासाठी आणि स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आवश्यक असते आणि दुसरे म्हणजे, त्याला चुकीच्या वागणुकीचे नमुने दिले जातात, जे कदाचित असू शकते. पालकांच्या आवडीनुसार, परंतु नंतर व्यक्तीचे नुकसान करेल. अनेक समस्या. समजा लहान मुलाला नाश्त्यासाठी दिलेले अन्न आवडत नाही. तो म्हणेल, "मला या घृणास्पद गोंधळाचा तिरस्कार आहे!" परंतु मुलाला लापशी खायला पटवून देण्याऐवजी (उदाहरणार्थ, खेळाद्वारे), काही पालक सर्वात सोपा मार्ग घेतात आणि अशा प्रतिक्रियांवर बंदी घालतात. “चांगली मुले असे म्हणत नाहीत,” “आपल्या पालकांशी वाद घालू नका,” “तुम्ही असे म्हणत असाल, तर याचा अर्थ तुम्ही तुमच्या आईवर प्रेम करत नाही,” इत्यादी.

या प्रकरणात, मुलासाठी परिस्थितीबद्दल आपली मनोवृत्ती व्यक्त करण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे प्रकरण उघड संघर्षात न आणता शांतपणे प्रक्रियेची तोडफोड करणे: उदाहरणार्थ, मुद्दाम हळू खाणे आणि विचलित होणे. किंवा एखादे मूल टेबलवर चुकीचे वागू शकते, दुसऱ्या प्रसंगी त्याच्या पालकांना काही गुन्ह्यासाठी “शिक्षा” देऊ इच्छिते, उघडपणे आपला असंतोष व्यक्त करण्याचे धाडस करत नाही. या पद्धतींचा यशस्वी वापर हळूहळू एकत्रित केला जातो आणि एखादी व्यक्ती कोणत्याही कारणास्तव त्यांचा वापर करण्यास सुरवात करते. सर्व प्रथम, त्याच्या अधिकार असलेल्या लोकांच्या विरूद्ध, जडत्वाने त्यांच्याकडे पालकांचे आकडे हस्तांतरित करणे.

सिद्धांतापासून सरावापर्यंत: स्वतःशी प्रामाणिक रहा

निष्क्रीय-आक्रमक वर्तनात भिन्न घटक असू शकतात; जर तुम्ही तुमच्या सहकाऱ्यांना आणि ओळखीच्या लोकांकडे बारकाईने पाहिलं तर तुम्हाला त्यांच्यापैकी अनेकांना ओळखता येईल. डेडलाइन पूर्ण करण्यात अपयश, आवश्यक कृती पुढे ढकलणे, इतरांच्या पुरेशा मागण्यांना विरोध करणे, हट्टीपणा, तिरस्कार आणि वरिष्ठांचा तिरस्कार, तोडफोड, उपहास, जबाबदारी टाळणे - ही काही तंत्रे आहेत जी थेट शिकलेली नाही. बालपणात व्यक्त राग वापरण्यास सक्षम आहे. यापैकी प्रत्येक पद्धतीचा वैयक्तिकरित्या अर्थ असा नाही की एखाद्या व्यक्तीला मनोचिकित्सकाकडे नेले जाणे आवश्यक आहे, परंतु त्यांचा एकत्रित वापर करून लाल झेंडे उंचावले पाहिजेत.

व्यावसायिक मानसशास्त्रज्ञ आणि मनोचिकित्सकांचा असा विश्वास आहे की जे लोक निष्क्रिय आक्रमकता दर्शवतात त्यांना त्यांच्या वर्तनाची अपुरीता क्वचितच जाणवते आणि ते उपचार घेण्यास प्रवृत्त होत नाहीत. आणि मनोचिकित्सा सत्रास सहमती देऊनही, असे रुग्ण डॉक्टरांशी संघर्ष करतात. मनोचिकित्सक रुग्णाच्या प्रतिक्रियांना प्रवृत्त करू शकत नाही, हे उपचार प्रक्रियेच्या विरुद्ध आहे, परंतु जर तो सतत निष्क्रिय आक्रमकतेच्या अभिव्यक्तींवर टीका करत असेल तर तो अनवधानाने व्यक्तीला थेरपी पूर्णपणे सोडून देण्यास प्रोत्साहित करू शकतो. जे लोक त्यांच्या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी निष्क्रिय आक्रमकतेचा वापर करतात ते सहसा अशा समस्या केवळ तज्ञांनाच नव्हे तर प्रियजनांना देखील देतात.

मानसोपचारतज्ज्ञ सामान्यत: वर्तणूक तंत्र आणि सामाजिक कौशल्य प्रशिक्षण वापरतात. लहानपणापासून, अशा रूग्णांना वर्तनाचे नियम समजण्याच्या अभावामुळे ग्रस्त असतात आणि एक किंवा दुसरे संप्रेषण तंत्र कधी वापरावे हे माहित नसते. मनोचिकित्सक परिस्थितीसाठी योग्य असलेल्या वर्तनाचे नमुने दर्शवितो: तो त्याच्या भावना थेट व्यक्त करतो (उदाहरणार्थ, तो फक्त म्हणतो: "मी तुझ्यावर रागावलो आहे कारण तू असमाधानी आहेस, परंतु शांत आहेस"), विनोद वापरतो. थेरपिस्ट देखील रुग्णाच्या निरोगी वर्तनाचे समर्थन करतो, त्याची स्तुती करतो आणि त्याच्या विनोदांची प्रशंसा करतो, परंतु व्यंग नाही.

निष्क्रीय आक्रमकता ओळखणे आणि त्याचा प्रतिकार करणे इतके अवघड नाही - अगदी सामान्य माणसासाठीही. तुमचा नातेवाईक, मित्र किंवा सहकारी खालील प्रकारे वागत असल्यास तुम्ही सावध असले पाहिजे:

सतत तक्रार किंवा वाद घालतो.

तुमच्या प्रस्तावाच्या विरोधात असलेल्या कृती करते, ज्यावर आगाऊ सहमती होती. उदाहरणार्थ, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार शनिवारी घरी राहण्यास आणि काही स्प्रिंग क्लिनिंग करण्यास सहमत झाला. शुक्रवारी, तो/तिने अनपेक्षितपणे घोषणा केली की तो उद्या मित्रांसोबत सिनेमाला जाणार आहे आणि इतर वेळी साफसफाई केली जाईल.

महत्त्वपूर्ण लोकांच्या जीवनातील बातम्या आणि घटनांकडे दुर्लक्ष करते. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या जिवलग मित्राला सांगता की तुम्हाला सहा महिन्यांसाठी मादागास्करच्या स्वप्नातील व्यवसायाच्या सहलीवर पाठवले जात आहे आणि तो त्याचा फोन पाहतो किंवा तुम्हाला अशा शब्दांनी व्यत्यय आणतो: “आम्ही वॉरक्राफ्टमध्ये कसा छापा टाकला ते मला सांगू. काल."

सकारात्मक रेटिंग नाकारते. "हनी, मी तुला कार खरेदी केली आहे." - "मी आयुष्यभर ट्रॅफिक जॅममध्ये अडकून राहावे असे तुम्हाला वाटते का?"

स्वतःच्या नकारात्मक प्रतिक्रिया नाकारतात. "तुम्ही का रडत आहात?" - "हे तुम्हाला असे वाटते".

मला खात्री आहे की फक्त इतर लोक सतत भाग्यवान असतात.

वरील प्रतिक्रिया निष्क्रिय-आक्रमक वर्तनाचे घटक आहेत. त्यावर मात करण्यासाठी, आपण काळजीपूर्वक आणि सातत्याने वागणे आवश्यक आहे: आपल्या संप्रेषण भागीदाराने आपल्यावर लादलेल्या खेळांना नकार द्या, त्याचे तंत्र वापरू नका, आशावाद आणि सकारात्मक दृष्टिकोनाशिवाय संवाद सुरू करू नका. शांत राहा आणि तुमचा सहकारी, नातेवाईक किंवा मित्र यांच्या वर्तनाची कारणे स्वतःला समजावून सांगण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही व्यंग किंवा तक्रार ऐकता तेव्हा तुमच्या जोडीदाराच्या नजरेतून परिस्थिती पाहण्याचा प्रयत्न करा. कदाचित तुम्हाला तुमच्या संभाषणकर्त्यावर एकटेपणा आणि संताप जाणवेल आणि त्याच्याबद्दल सहानुभूती दाखवणे तुमच्यासाठी सोपे होईल. जर तुम्हाला कारण सापडत नसेल तर, फक्त त्याच्या वर्तनाची वैशिष्ट्ये सूचीबद्ध करा, त्यांना स्वीकारा आणि कबूल करा की यावेळी तुम्ही अशा प्रतिक्रिया विकत घेणार नाही. प्रश्न विचारा, तुमचा संवादक कशावर असमाधानी आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करा.

तक्रारी मांडण्यास प्रोत्साहित करा, परंतु झोपलेल्या पशूला जागे करू नका: जर एखादी व्यक्ती वळसा घालून आपली आक्रमकता दाखविण्याचा सर्वतोपरी प्रयत्न करत असेल, तर कदाचित आपण त्याच्या रागाच्या लाटेचा सामना करू शकणार नाही या भीतीने तो असे करत असेल. सावधगिरी बाळगा आणि चिडचिड वेगळे करण्याचा प्रयत्न करा, जी स्वतःला गतिशीलता आणि वेगवान, निष्काळजी भाषणातून, रागातून प्रकट करते, जी सुन्नता, तणावपूर्ण मुद्रा आणि गोठलेल्या चेहर्यावरील भावांमध्ये लपलेली असू शकते. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्या स्वतःच्या भावना व्यक्त करा, आपल्याबद्दल बोला, आपण एक जिवंत व्यक्ती आहात हे दर्शवा. भावनांची मुक्त अभिव्यक्ती ही एक जोखीम आहे जी निष्क्रिय आक्रमकता दर्शवणारी व्यक्ती टाळण्याचा प्रयत्न करते, त्याला स्वतःचे खरे आत्म कसे दाखवायचे हे माहित नसते. पण एकदा का तो एकदा तरी स्वतःला व्यक्त करायचा आणि त्याला समजले आहे हे बघितले की तो असा अनुभव पुन्हा कधीच नाकारणार नाही.

आपण निष्क्रिय आक्रमकता वापरून स्वत: ला पकडल्यास, आपल्या स्वतःच्या कृतींबद्दल जागरूकता गमावू नका. तुम्हाला तीव्रपणे प्रतिसाद द्यायचा असल्यास, थांबा, श्वास घ्या आणि तुमचा हेतू काय आहे ते थेट पण शांतपणे म्हणा. "इतरांना सर्व काही मिळते हे मला अस्वस्थ करते" असे कोणतेही "मला प्रेम करायचे आहे, मी लोकांसमोर उघडण्यास तयार आहे." आधी स्वतःशी प्रामाणिक रहा. प्रामाणिकपणा हा मुक्त संवाद, रचनात्मक आक्रमकता आणि अडचणींवर मात करण्याचा थेट मार्ग आहे.

फोटो: मार्क क्विन
चिन्ह: 1) हर्बर्ट स्पेन्सर, 2) अलेक्झांडर, 3) गिलाड फ्राइड - संज्ञा प्रकल्पातून.