इन्फिरिऑरिटी कॉम्प्लेक्स व्याख्या काय आहे. जीवनशैलीत बदल

कनिष्ठता कॉम्प्लेक्स हा स्वतःच्या कनिष्ठतेचा एक तर्कहीन अनुभव असतो, जेव्हा एखाद्याला स्वतःला एक दोषपूर्ण उत्पादन वाटतं, ज्याबद्दल एखाद्याला पश्चात्ताप होत नसेल तर तो फक्त लिहून फेकून देतो. न्यूरोसिसच्या मुख्य कारणांपैकी एक निकृष्टता कॉम्प्लेक्स आहे. हा विषय आधीच वेगवेगळ्या कोनातून साइटवर एकापेक्षा जास्त वेळा कव्हर केला गेला आहे: आत्म-सन्मान, - हे सर्व चढउतार स्वाभिमानाचे प्रकटीकरण आहेत, जे गर्व आणि कनिष्ठतेच्या दरम्यान धावतात.

"पूर्ण जीवन" च्या सरोगेट्स

आल्फ्रेड अॅडलरने असा युक्तिवाद केला की लहानपणापासूनच एक कनिष्ठता संकुल तयार होते, जेव्हा मुलाला हे समजू लागते की त्याच्या शक्यता अमर्यादित नाहीत आणि सर्व इच्छा पूर्ण होत नाहीत.

कदाचित आपल्या क्षमतांच्या दोन सर्वात स्पष्ट मर्यादा म्हणजे भौतिक शरीर (भौतिक स्तरावर) त्याच्या सर्व गरजा आणि नैतिक शिक्षण (मानसिक स्तरावर). मुलांचे कल्पनारम्य खेळ हे या मर्यादांची भरपाई करण्याचा एक मार्ग आहे. खेळण्यांचा वापर करून, मुल, मर्यादांवर मात करून, विविध भूमिका बजावते, ज्या वास्तविक जीवनात साकारल्या जाऊ शकत नाहीत - अशा प्रकारे, अप्रत्यक्षपणे त्याच्या इच्छांना मूर्त रूप देते.

वर्षानुवर्षे, मोठे झालेले मूल प्रत्यक्ष स्थितीत त्याच्या मर्यादा पूर्ण करत राहते. तुम्ही तुमची उर्जा उदात्तीकरण करू शकता आणि ती सर्जनशीलतेमध्ये व्यक्त करू शकता. इतरांना घाबरवून तुम्ही तुमचे कॉम्प्लेक्स परत जिंकू शकता - सर्वात उत्पादक पर्याय नाही. ते करतात तसे तुम्ही खास किंवा महान व्यक्ती असल्याचे भासवू शकता. मुलांप्रमाणे, कल्पनाशक्तीच्या दुनियेत वाहून जाणे, कॉम्प्युटर गेम्समध्ये मग्न होणे, कादंबर्‍या वाचणे, टीव्ही शो पाहणे, कुठे विसरुन ते दुसऱ्याचे जीवन जगतात हे तुम्ही स्वतःला जाणवू शकता.

कनिष्ठता कॉम्प्लेक्सची भरपाई करण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय आणि सामाजिकरित्या मंजूर केलेल्या पर्यायांपैकी एक तथाकथित "यश" आहे. काही फरक पडत नाही, मुख्य गोष्ट अशी आहे की त्या व्यक्तीला स्वत: यापुढे त्याच्या उपयुक्ततेबद्दल शंका नाही.

म्हणजेच, आपल्या स्वत: च्या खर्चावर शंका शांत करण्यासाठी अनेक पर्याय आहेत. जुलूम, मेगालोमॅनिया, आकाशातून तारे तोडणे यासाठी आवश्यक नाही.

कनिष्ठता संकुलाची विसंगती

हीनता संकुल भीतीवर आधारित आहे. पृष्ठभागावर, ही कनिष्ठ असण्याची भीती आहे, आणि म्हणून प्रेम न केलेले, नाकारलेले, अपमानित, सोडून दिलेले आणि एकाकी. खोल पातळीवर, हे अनुभव खाली येतात.

ते कितीही कृत्रिम आणि अनाठायी असले तरी, एकंदरीत (आपण त्याचे हक्क दिलेच पाहिजे) स्वतःच्या मार्गाने विधायक बदलाला प्रोत्साहन देते. विवेकाला पोसण्यासाठी तथाकथित "योग्य" जीवनशैलीची ऑफर दिली तेव्हा समाधानाची चव प्रत्येकाला माहित आहे. काम पूर्ण झाल्यानंतर आम्ही आनंदी होतो आणि मनःशांती घेतो. या दृष्टीकोनातून, निकृष्टता कॉम्प्लेक्स सर्व्हायव्हल इन्स्टिंक्टच्या संयोगाने कार्य करते; अशा प्रकारे निसर्ग आपल्याला जीवघेण्या आळशीपणापासून वाचवतो. म्हणून, अपराधीपणाची भावना आणि स्वत: च्या क्षुल्लकतेची भावना या दोन्हींना निःसंदिग्धपणे काही प्रकारचे हानिकारक न्यूरोसेस म्हटले जाऊ शकत नाही. ते आम्हाला विकासासाठी प्रोत्साहित करतात.

पण संपूर्ण मुद्दा आहे. अशा प्रकारे ते एका दुष्ट वर्तुळात खेचले जातात, जेव्हा कनिष्ठतेच्या संकुलामुळे आत्मसाक्षात्काराची तहान आणि या “साक्षात्कार” प्रक्रियेत अडकण्याची भीती दोन्ही कारणीभूत असतात, आता त्यांची स्वतःची नालायकता आणि असहायता तीव्र स्वरूपात अनुभवली जाते. . परिणामी, इन्फिरिऑरिटी कॉम्प्लेक्स एकाच वेळी दोन विरुद्ध दिशेने फिरण्यास उत्तेजित करते. एखादी व्यक्ती बदलाची आकांक्षा बाळगते आणि त्याच वेळी या बदलांची भयंकर भीती असते, कारण त्यांना सर्व कमकुवतपणा स्पष्टपणे प्रकट करणाऱ्या वास्तविक कृतींची आवश्यकता असते.

बदलाची तहान आणि त्यांच्याबद्दलच्या भीतीच्या विरोधात, एक नियम म्हणून, एक किंवा दुसरा वैकल्पिकरित्या जिंकतो. परंतु जर भीती जिंकली तर, इतर सर्व नकारात्मक भावनांमध्ये, उदासीनता स्वतःच्या जीवनातील निराशाजनक अर्थहीनतेचा अनुभव म्हणून जोडली जाऊ शकते. आणि या स्थितीत, कनिष्ठता संकुल फुलते आणि फळ देते, वैयक्तिक नरकाच्या अथांग डोहात चेतना कमी करते.

कनिष्ठता संकुलाची स्वत: ची फसवणूक

कनिष्ठता संकुल हा एखाद्या व्यक्तीच्या आत्म्यामध्ये एक कुजलेला काटा आहे. आणि या स्प्लिंटरच्या वेदनांच्या काजळीने व्यक्तिमत्त्वाचा दर्शनी भाग विकृत होऊ नये म्हणून, ते स्वतःला आणि त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांना दाखवण्यासाठी वरवरचे मुखवटे घालतात. आपले सामाजिक व्यक्तिमत्व अनेक प्रकारे "सामूहिक प्रतिमा" आहे, एक प्रकारचे मानसिक शोकेस आहे. जंगच्या मते, हा "व्यक्ती" हा आर्केटाइप आहे, एक मुखवटा ज्याच्या मागे एखादी व्यक्ती आपली आक्षेपार्ह वैशिष्ट्ये लपवते. .

एक कनिष्ठता संकुल आपल्या स्वतःच्या सत्यांबद्दल, आपण कोण आहात आणि आपण जीवनात जाताना आपण कशावर अवलंबून राहू शकता याबद्दल शंकांना जन्म देते - हे सर्व सामान्य आत्म-शंका निर्माण करते. कुख्यात, असुरक्षित व्यक्तीला भीती वाटते की त्याची फुगलेली प्रतिमा वास्तविकतेशी संपर्क साधणार नाही आणि त्याला समोरासमोर स्वतःच्या क्षुद्रतेचा सामना करावा लागेल.

वास्तविकतेपासून लपण्यासाठी, जीवनाच्या तोंडावर आपल्या स्वतःच्या असहायतेच्या जाणीवेपासून आपले संरक्षण करणारे खोटे मुखवटे टिकवून ठेवण्यासाठी आपण स्वत: ची फसवणूक तयार करतो. सर्वात प्रगत प्रकरणांमध्ये, ही यंत्रणा गंभीर क्लिनिकल विकृतींमध्ये प्रकट होते.

निकृष्टतेच्या संकुलाच्या प्रभावाखाली, त्यांना त्यांच्या आत्म्याच्या खोलात खरोखरच हवी असलेली एकच गोष्ट नाकारली जाऊ नये, परंतु सर्व गिब्लेटसह कोणत्याही निषेधाशिवाय स्वीकारली जावी. स्वत: ची ध्वजारोहण आणि आत्म-अपमानापासून मुक्त होण्यासाठी आपण स्वतःला आपल्या खऱ्या रूपात स्वीकारू इच्छितो. परंतु पृष्ठभागावर, आम्ही मान्यता, प्रशंसा, चांगले ग्रेड, पदके आणि प्रमाणपत्रे आणि दुर्लक्षित अवस्थेत, धनुष्य आणि साष्टांग दंडवतांची अपेक्षा करतो.

दुसर्‍याच्या मतावर अवलंबून राहणे म्हणजे स्वतःबद्दलच्या स्वतःच्या मतावर विसंबून राहण्याची असमर्थता, स्वतःबद्दलच्या ज्ञानाबद्दल शंका - ही स्वतःची शंका आहे.

हॉलीवूडच्या चित्रपटांमध्ये सर्वात "दुखदायक" शापांपैकी एक म्हणजे "पराभव" - अशी व्यक्ती जी संधींकडे दुर्लक्ष करते, निष्क्रीय निष्क्रियतेच्या कारणांवर लक्ष केंद्रित करते, भीतीपासून लपते. असे मत आहे की तोटा हा 30 वर्षांपेक्षा जास्त वयाचा प्रत्येक बस प्रवासी आहे. परंतु प्रत्यक्षात, प्रत्येकजण वैयक्तिक कनिष्ठतेच्या प्रभावाखाली हरलेल्यासारखे वाटू शकतो. उदाहरणार्थ, मनाच्या सवयीच्या प्रतिमांमध्ये, अपूर्ण स्वप्ने चमकू लागतात.

बर्‍याचदा आपण केवळ स्वत: ची पुष्टी करण्यासाठी महागड्या, विलासी वस्तू खरेदी करतो, कारण आपल्याला स्वस्त कपड्यांमध्ये सार्वजनिक वाहतूक चालवण्याची लाज वाटते. या प्रकरणात, कार हे वाहतुकीचे साधन नाही, परंतु केवळ एक लक्झरी आहे - फक्त आणखी एक खेळणी आणि अतृप्त कॉम्प्लेक्सला श्रद्धांजली. बाह्य सजावट हा तुमचा दर्जा टिकवून ठेवण्याचा आणि अतृप्त न्यूनगंडाचा नाश करण्याचा एक तात्पुरता मार्ग आहे. जेव्हा ते त्यांच्या अपूर्णतेचा आस्वाद घेतात, तेव्हा ते त्यांच्या स्वत: च्या हानिकारक विश्वास बदलत नाहीत तोपर्यंत - कोणत्याही परिस्थितीत - पैशासह किंवा नसताना ते पराभूत होतात.

उत्पादन मानसशास्त्र

कनिष्ठता संकुल हे उत्पादनाचे मानसशास्त्र आहे. संभाव्य "खरेदीदार" ची मान्यता कमी करण्यासाठी एखादी व्यक्ती स्वतःला जीवनाच्या शोकेसमध्ये उघड करते. आणि जर "माल" घेतला नाही, तर तो स्वतःला उपभोगासाठी अयोग्यांच्या यादीत समाविष्ट करतो. इन्फिरिऑरिटी कॉम्प्लेक्स म्हणजे रॉटचा एक काल्पनिक वास आहे, ज्यामुळे उत्पादन स्वतंत्रपणे "बिघडलेले" म्हणून नाव नोंदवते आणि म्हणून पुनर्वापरासाठी योग्य आहे. या मार्केटमध्ये "खरेदीदार" अगदी वेगळा विचार करतो.

जेव्हा एखाद्या व्यक्तीमध्ये न्यूनगंड नसतो किंवा कमकुवतपणे व्यक्त होतो तेव्हा तो गमावण्यास घाबरत नाही, तो चुका आणि अपयशांना घाबरत नाही, कारण ते स्वतःच्या निम्न गुणवत्तेचे प्रतीक बनणे थांबवतात, परंतु केवळ उपयुक्त अनुभव देतात.

अशा व्यक्तीला इतरांच्या खर्चावर उठण्याची गरज वाटत नाही, तो शांतपणे टीका आणि प्रशंसा दोन्ही समजतो. परिस्थितीचे मूल्यांकन करताना, ते भावनांवर अवलंबून नाही, परंतु तर्क आणि कारणांवर अवलंबून असते.

आपले स्वतःचे मनोवैज्ञानिक आरोग्य पुनर्संचयित करण्यासाठी आणि बळकट करण्यासाठी, आपल्याला अभ्यास करणे आणि स्वतःला जाणून घेणे आवश्यक आहे. अनेक पद्धती आहेत. सर्वात प्रभावी म्हणजे मानसशास्त्रज्ञ किंवा पद्धतशीर आत्मनिरीक्षण करणे. माइंडफुलनेस आणि ध्यान, जर्नलिंग, विचार आणि भावनांसह कोणतेही जागरूक कार्य मदत करतात. जेव्हा आपण नातेसंबंधात स्वतःला अधिक खोलवर जाणून घेतो तेव्हा लोकांशी परस्परसंवाद शक्तिशालीपणे कार्य करतो. सर्वसाधारणपणे, हे सर्व स्वतःबद्दल आणि जीवनाबद्दल खोल सत्य प्रकट करण्यासाठी खाली येते.

जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःला ओळखते, तेव्हा तो शक्तीसाठी स्वतःच्या विश्वासाची चाचणी घेण्यास घाबरत नाही. जरी आपण सर्वांनी कमीत कमी प्रतिकाराचा मार्ग अवलंबला तरीही, आपले जीवन सोपे आणि सुलभ करण्याची इच्छा ही वैयक्तिक वाढीसाठी एक उत्कृष्ट प्रेरणा आहे.

तुम्हाला कनिष्ठ व्यक्ती कशामुळे वाटते? बालपणी आघात की आपलेच रूप? तुम्ही सतत असुरक्षितता अनुभवता आणि इतर विजयाचा आनंद घेत असताना शांतपणे बाजूला बसता? योग्य उपाय शोधण्यासाठी, तुम्हाला निकृष्टता संकुलाची मुख्य लक्षणे ओळखणे आवश्यक आहे. चला तर मग सुरुवात करूया.

चिन्हे ओळखण्यापूर्वी, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आत्म-शंका या विकाराचे वैशिष्ट्य नाही. होय, हा घटकांपैकी एक आहे, परंतु कॉम्प्लेक्समध्ये अनेक मनोवैज्ञानिक पैलू समाविष्ट आहेत जे एकत्रितपणे कार्य करतात. एक लक्षण काढून टाका, इतर अनुसरण करतील.

प्रशंसाची विलक्षण धारणा

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, कुख्यात लोक स्तुतीच्या शब्दांबद्दल संदिग्ध असतात. ते प्रत्येक गोष्टीत झेल शोधत असतात, परिणामी प्रतिस्पर्ध्यावरील आत्मविश्वास गमावला जातो. वर्तन हे या वस्तुस्थितीमुळे होते की एखादी व्यक्ती स्वतःला दयाळू शब्दांसाठी अयोग्य समजते, अगदी त्या क्षणी जेव्हा तो खरोखरच पात्र असतो. काहींचा असा विश्वास आहे की प्रशंसाच्या मागे दुर्भावनापूर्ण हसणे लपलेले आहे, इतरांचा असा दावा आहे की स्पीकर खोटे बोलत आहे आणि तरीही इतरांना वाटते की त्यांची फक्त खुशामत केली जात आहे.

प्रशंसाचा परिणाम एखाद्याच्या स्वतःच्या कर्तृत्वावर आणि सर्वसाधारणपणे स्वाभिमानावर परिणाम होऊ नये. जर तुम्हाला संभाषण करणार्‍यावर निष्पापपणाचा संशय असेल, तर नम्रपणे "धन्यवाद" म्हणा आणि त्याबद्दल कायमचे विसरून जा. फक्त नातेवाईक आणि जवळच्या लोकांचे ऐका, त्यांच्यासाठी खोटे बोलण्यात काही अर्थ नाही.
आपल्या स्वतःच्या क्षमतांचे वास्तववादी मूल्यांकन करा. तुम्‍ही तुमच्‍या बॉससाठी स्वयंपाक बनवण्‍यात किंवा काम करण्‍यात उत्तम असल्‍यास, त्‍याबद्दल फुशारकी का मारू नये? स्वतःला अयोग्य समजण्याची गरज नाही, कॅचचा विचार न करता प्रशंसा स्वीकारण्यास शिका. स्वतःवर विश्वास ठेवा, तुम्ही विचार करता तितके निराश नाही.
मानसशास्त्रीय प्रशिक्षण आयोजित करा, ते स्वतःच्या सामर्थ्याचे चुकीचे मूल्यांकन करण्यास मदत करेल. लँडस्केप शीट दोन स्तंभांमध्ये काढा, पहिल्यामध्ये नकारात्मक वैशिष्ट्ये चिन्हांकित करा, दुसऱ्यामध्ये सकारात्मक लिहा. शीट अर्धा कापून टाका, नकारात्मक पुनरावलोकनांसह भाग बर्न करा आणि राख खिडकीच्या बाहेर पाठवा आणि सकारात्मक रेफ्रिजरेटरवर लटकवा.

अतिसंवेदनशीलता

न्यूनगंडाने ग्रस्त असलेली व्यक्ती अपमान आणि वाईट अनुभवांबद्दल जास्त चिंतित असते. नियमानुसार, एक बचावात्मक प्रतिक्रिया स्वतःला उद्धट स्वरूपात प्रकट करते, परिणामी असे लोक रागावलेले आणि अप्रिय संभाषण करणारे दिसतात.

जर तुम्ही अनेकदा क्षुल्लक गोष्टींबद्दल काळजी करत असाल, सर्व नश्वर पापांसाठी स्वतःला दोष देत असाल तर थांबा. सामर्थ्य ओळखा, एक नोटबुक मिळवा आणि तुमची स्वतःची कामगिरी लिहा.
सहकारी, मित्र किंवा नातेवाईकांच्या तीक्ष्ण टिप्पण्यांवर प्रतिक्रिया देऊ नका जेव्हा तुम्हाला खात्री आहे की ते तुम्हाला अनोळखी लोकांसमोर वाईट प्रकाशात टाकू इच्छित आहेत. सुशिक्षित व्यक्ती कधीच प्रतिस्पर्ध्याच्या चुका जाहीरपणे दाखवत नाही. स्मित करा, संभाषणकर्त्याच्या मूर्खपणासाठी परिस्थिती घ्या.
जर विरोधक त्याच्या निरीक्षणासाठी तुमच्यावर दोषारोप टाकण्याचा प्रयत्न करत असेल तर, अपराध्याला वाईट चव दाखवण्यास अजिबात संकोच करू नका. स्वतःचा बचाव करा, शांतपणे आणि हळू बोला, कुरकुर करू नका, प्रत्येक शब्द स्पष्टपणे उच्चार करा.

ज्या लोकांना न्यूनगंडाचा अनुभव येतो ते हास्यास्पद वाटायला घाबरतात. ते स्वतःला कुलूप लावून बाजूला बसतात, स्वतःसोबत एकटे असतात. त्यांच्यासारखे होऊ नका, तुम्हाला संन्यासी होण्याची गरज नाही.

मजेदार क्रियाकलापांमध्ये भाग घ्या आणि थट्टा करण्यास घाबरू नका. असे बरेचदा घडते की एखादी व्यक्ती डिस्कोमध्ये येते आणि मिनरल वॉटरची बाटली घेऊन एकटी बसते, तर इतर मजा करत असतात. तुम्हाला मद्यपान, नृत्य, समाजकारण आणि धमाकेदार आनंद वाटतो का? धाडस! तुम्ही हास्यास्पद आणि मजेदार दिसता अशी कुजबुज करणाऱ्या आतल्या आवाजाला दाबा. अशी वागणूक स्वारस्यपूर्ण लोकांसह पूर्ण संप्रेषणामध्ये व्यत्यय आणते. फर्म म्हणा "नाही!" अलगाव आणि परकेपणा!
सहकारी, कुटुंब, मित्रांसह काही वाक्यांशांची देवाणघेवाण करण्याची संधी गमावू नका. किराणा दुकानात गेल्यावर सेल्सवुमनशी गप्पा मारण्याची सवय लावा. आपला मार्ग गमावला? थांबा आणि एखाद्या वाटसरूला विचारा. फोनवर बोला, सक्रिय इंटरलोक्यूटर व्हा. मोठ्या कंपन्यांमध्ये जास्त वेळ घालवा, मित्रांसोबत फिल्ड ट्रिप घ्या.
जर तुम्ही त्या श्रेणीशी संबंधित असाल ज्यांना इतरांशी संवाद साधण्याची भीती वाटत असेल तर, आरशासमोर सराव करा, खुर्ची किंवा फुलाशी बोला. तुम्ही आणि इतर कोणीतरी यांच्यात लिखित संवाद तयार करा. अत्यंत प्रकरणांमध्ये, सजीवांशी संवाद साधण्यासाठी पाळीव प्राणी मिळवा. प्रत्येक गोष्ट अनुभवाने येते, भीतीचा सामना करावा लागतो.

कॉम्प्लेक्सच्या विकासाचे सर्वात सामान्य आणि आकर्षक कारण. वैयक्तिक क्षमतेबद्दल खात्री नसलेली व्यक्ती निश्चितपणे अपयशी ठरते. तुम्हाला असे वाटते की कामावरून फेडका उत्कृष्ट काम करत आहे, तर अंकाकडे अधिक महागडी कार आहे? कदाचित, परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते तुमच्यापेक्षा चांगले आहेत. प्रत्येकाची स्वतःची सामर्थ्ये आहेत, एक गणितात मजबूत आहे, दुसरा मूळचा फिलोलॉजिस्ट आहे.

सर्वांशी स्वतःची तुलना करणे थांबवा, तुम्ही सर्व प्रथम एक व्यक्ती आहात, तुमच्या चढ-उतारांसह एक विशेष व्यक्ती आहात. स्वत:ची इतरांशी तुलना केल्याने तुम्ही निश्चितपणे तुमच्या स्वत:चे स्वरूप, चारित्र्य आणि अगदी मानसिक क्षमतांमधील दोष शोधण्यास सुरुवात कराल. तुम्हाला त्याची गरज आहे का?
लक्षात ठेवा, जर तुम्हाला नवीन व्यवसायात स्वतःचा प्रयत्न करायचा असेल, परंतु तुम्ही त्यास नकार दिला, कारण तुमचे मित्र म्हणतात की ते कार्य करणार नाही, त्यांच्यावर विश्वास ठेवू नका. मोकळ्या मनाने मुलाखतीला जा, व्यवस्थापकाशी बोला आणि कामावर जा. मोठी स्पर्धा? बरं, चला ब्रेक करूया! शत्रुत्वामुळे मनोबल वाढते, घाबरण्याची गरज नाही. एक छोटासा विजय देखील अमर्याद आनंद देईल. लवकरच तुम्हाला ही भावना पुन्हा अनुभवायची असेल, जी वैयक्तिक यशानंतर शांतता देते.
आत्मविश्वास वाढवण्यासाठी, तुम्हाला नियमितपणे सुधारणा करणे आवश्यक आहे. तुम्हाला कधी इंग्रजी शिकायची इच्छा होती, पण ती कधीच शिकली नाही? आता सुरू करण्याची वेळ आली आहे! विद्यार्थ्यांच्या अभ्यासक्रमांव्यतिरिक्त, अनेक मनोरंजक छंद आहेत ज्यांचा सामान्य स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो. व्यायामशाळेसाठी साइन अप करा आणि सहा महिन्यांत प्रेस पंप करण्याचे ध्येय सेट करा. टेनिस खेळा किंवा तलावाकडे जाणे सुरू करा, अशा दिशानिर्देशांमध्ये स्वतःला व्यस्त ठेवा. खेळातील यशामुळे जीवनातील उंचीवर विजय मिळवण्याचे बळ मिळेल.

देखावा, चारित्र्य, वागणूक यातील दोष शोधा

आपल्या स्वतःच्या कृतींचे सतत विश्लेषण करणे थांबवा, दिसण्यात दोष शोधू नका आणि मागे वळून पाहू नका. अशी वागणूक कुख्यात व्यक्तीचे सर्वोत्कृष्ट वैशिष्ट्य आहे.

आराम करा, याचा अर्थ असा नाही की तुम्हाला निरर्थकपणे निरर्थकपणे बोलण्याची गरज आहे, परंतु तुम्ही प्रत्येक वाक्यांशातून एक शब्द निवडू नये. तुम्ही एक जिवंत व्यक्ती आहात, सार्वजनिक व्यक्ती किंवा सर्वाधिक विकले जाणारे लेखक नाही, त्यामुळे भाषणातील शैलीत्मक चुका अगदी स्वाभाविक आहेत. जर तुम्ही गप्प राहिलात किंवा विचित्रपणे बोललात तर लोकांना कंटाळवाणा आणि कंटाळवाणा संवादक वाटेल.
नकारात्मक गुणांकडे लक्ष देण्याऐवजी, सकारात्मक गोष्टींकडे लक्ष केंद्रित करा. तुम्हाला असे वाटते की तुमचे पाय पूर्ण आहेत की पोट? परंतु तुम्हाला कदाचित एखाद्या सुंदर आवाजाबद्दल किंवा मोहक स्मितबद्दल सांगितले गेले असेल, जेव्हा एखादी निकृष्टता संकुल जागे होईल तेव्हा यावर तयार करा. चिकाटी ठेवा, स्वतःच्या मनाशी लढा.
कोणाला व्हिनर आवडत नाहीत, सकारात्मक पद्धतीने ट्यून करा. तुम्हाला स्वतःबद्दल जे आवडत नाही त्याबद्दल सार्वजनिक चर्चा करू नका. तुमचे हृदय दुःखी असले तरीही अधिक हसा.

कुप्रसिद्ध लोक टीका वैयक्तिकरित्या घेतात, ज्यामुळे कमीपणाची भावना निर्माण होते. प्रतिस्पर्ध्याने बोललेल्या शब्दांनंतर, व्यक्ती बसते आणि आतून स्वतःला खात असते.

जेव्हा तुमच्यावर अयोग्यपणे टीका केली जाते तेव्हा परिस्थितीपासून दूर जा, कॉम्प्लेक्सचे कारण अनोळखी लोकांमध्ये किंवा त्यांच्या कृतींमध्ये नसते, ते तुमच्या डोक्यात असते. टीका स्वाभिमान प्रभावित करू नये, ते फक्त दुसर्या व्यक्तीचे मत आहे. शब्दात तथ्य आहे असे तुम्हाला वाटते का? निवडक वाक्ये ऐका, सांगितलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर आंधळेपणाने विश्वास ठेवू नका.
आपल्या पालकांशी किंवा जवळच्या नातेवाईकांशी बोला, त्यांना सकारात्मक पद्धतीने तुमचे वर्णन करण्यास सांगा. त्यांना बरेच फायदे मिळतील जे तुम्हाला सेवेत घेणे आवश्यक आहे.
एका ओळखीच्या व्यक्तीने हालचालीसाठी मदत मागितली, तुम्ही नकार दिला आणि त्याने तुमच्यावर स्वार्थाचा आरोप केला? सर्वकाही स्वतःवर प्रक्षेपित करू नका, कदाचित नकाराची कारणे होती. जेव्हा आपण त्याला मदत केली तेव्हा आपल्या डोक्याच्या परिस्थितीत पुन्हा खेळा. कदाचित हे इतक्या वेळा घडते की ती व्यक्ती गृहीत धरून मदत घेऊ लागली.

प्रामाणिक आणि दयाळू लोकांसह स्वत: ला वेढून घ्या जेणेकरुन संवाद तुम्हाला उर्जा देईल. ढोंगी लोकांशी संबंध ठेवू नका, इतरांना तुमचा गैरफायदा घेऊ देऊ नका, स्वाभिमान बाळगा.
भौतिकदृष्ट्या विकसित करा, स्वतःला आध्यात्मिकरित्या समृद्ध करा, शारीरिक व्यायाम करा. दररोज काहीतरी नवीन शिकण्याची सवय लावा, उदाहरणार्थ, दिवसातून 10 परदेशी शब्द शिका.
तुमचा मोकळा वेळ छंदांवर घालवा, एका व्यवसायात खास बनायला सुरुवात करा आणि मिळवलेली कौशल्ये सुधारा.
आपले विचार सतत पहा, ते नकारात्मक नसावेत. स्वतःचा चांगल्या पद्धतीने विचार करा.
कमकुवतपणापासून घाबरू नका, त्यांना दुसऱ्या बाजूने पहा. एक नकारात्मक काढून टाका, तुमच्या मते, गुणवत्ता हळूहळू. भावनांनी नेतृत्व करू नका, बरेच लोक स्वतःवर शंका घेतात, हे सामान्य आहे. सक्रियपणे स्वतःवर कार्य करा, केवळ आपण काहीही बदलू शकता.
तुम्हाला प्रेरणा देणारी व्यक्ती शोधा. हे मीडिया व्यक्तिमत्व किंवा प्रसिद्ध खेळाडू असू शकते. ज्यांनी बरेच काही मिळवले आहे त्यांच्याकडे लक्ष द्या, त्यांच्या यशाचे रहस्य शोधा आणि नवीन यशाकडे पाठवा!
आनंदाने जगण्यासाठी प्रोत्साहन शोधा. प्रत्येकाची काही गोष्टींमध्ये सारखीच अवस्था असते: एखाद्याला नवीन कार हवी असते, दुसऱ्याला स्वादिष्ट अन्न हवे असते, इतर श्रीमंत होण्यासाठी धडपडतात. तुम्हाला कृती करण्यास काय प्रवृत्त करते?
अधिक प्रवास करा. महागडे टूर खरेदी करणे, आपल्या गावातील सुंदर ठिकाणांना भेट देणे किंवा आठवड्याच्या शेवटी परदेशात जाणे आवश्यक नाही. तंबूसह हायकिंगला जा, तुमच्या देशात राहणाऱ्या मित्रांना भेट द्या.
डायरी ठेवणे सुरू करा, त्यासाठी जास्त वेळ लागत नाही, दिवसातून फक्त 20 मिनिटे पुरेसे आहेत. वैयक्तिक कृत्ये, सकारात्मक घटना लिहा, अधिक विनोद करा. कागदाच्या तुकड्यावर विचार व्यक्त करणे सोपे आहे, हे वापरा.
प्रेरणादायी साहित्य वाचा, यशस्वी लोकांच्या मुलाखती पहा.

तुम्हाला हीन व्यक्ती वाटते का? सकारात्मक लोकांशी अधिक संवाद साधा, स्वतःला इतरांपासून वेगळे करू नका, स्वतःला आनंदाने जगू द्या. प्रशंसाला योग्य प्रतिसाद द्या, केवळ रचनात्मक टीकेवर लक्ष केंद्रित करा. देखावा, वागणूक आणि चारित्र्य यातील दोष शोधणे थांबवा, आराम करा. स्वतःवर विश्वास ठेवा!

व्हिडिओ: कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त कसे करावे

कनिष्ठता संकुल ही अशी अवस्था असते जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःच्या निरुपयोगीपणाचा तीव्रतेने अनुभव घेत असते, त्याला असे वाटते की तो सदोष आहे आणि प्रत्येकाला हे चांगले समजते. हे एखाद्या शिळ्या उत्पादनासारखे आहे ज्याची कोणालाही गरज नाही आणि ते शेल्फवर पडलेले आहे, कारण ते फेकून देण्याची दया येते. न्यूरोसिसचे कारण बहुधा न्यूरोसिस कॉम्प्लेक्स असते. एखाद्या व्यक्तीचा आत्म-सन्मान हा मानसिक आरामाचा एक प्रकारचा सूचक आहे. जेव्हा आत्म-सन्मान मोठ्या प्रमाणात कमी लेखला जातो तेव्हा एक कनिष्ठता संकुल उद्भवते.

ही अवस्था इतरांच्या तुलनेत शारीरिक आणि मानसिक दृष्टीने एखाद्याच्या कनिष्ठतेबद्दल नकारात्मक अर्थ असलेल्या कल्पनांच्या संयोजनाचा परिणाम आहे. कॉम्प्लेक्सची निर्मिती बालपणातच केली जाते आणि चुकीच्या शिक्षण पद्धतींचा महत्त्वपूर्ण परिणाम होतो, जेव्हा पालकांची वृत्ती चुकीची असते आणि अनेक अपयश आणतात. मूल जेव्हा पौगंडावस्थेत पोहोचते तेव्हा ही प्रक्रिया शेवटी तयार होते आणि वर्तनाचा एक प्रकार बनते.

पण कॉम्प्लेक्स म्हणजे काय? मानसशास्त्रज्ञांचा अर्थ असा आहे की एखाद्या व्यक्तीच्या स्वतःबद्दल असलेल्या कल्पनांची संपूर्ण श्रेणी. ते विशिष्ट संघटना आणि भावनांशी संबंधित आहेत, जे एका प्रभावाने एकत्रित आहेत.

निकृष्टता कॉम्प्लेक्स स्वतः कसे प्रकट होते?

कसा तरी त्याच्या कनिष्ठतेची भरपाई करण्यासाठी, एखादी व्यक्ती इतर लोकांपेक्षा श्रेष्ठ होण्याचा प्रयत्न करते आणि इतरांपेक्षा त्याचे श्रेष्ठत्व सिद्ध करणार्या क्षणांवर त्याच्या कृतींवर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करते. जर आपण अशा लोकांच्या कृतींचे विश्लेषण केले तर हे स्पष्ट होते की ते खूप असुरक्षित आहेत, त्यांच्यात जास्त असुरक्षितता आहे आणि चिंतेची भावना आहे. न्यूनगंड असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या संबोधनात उपहासात्मक विनोद आणि उपहास लक्षात येतो, परंतु प्रत्यक्षात असे काहीही नाही. ते कोणत्याही कारणास्तव अत्यधिक संशयास्पद आणि नाराजी दर्शवतात.

जर आपण कनिष्ठता संकुलाच्या कारणाचा अधिक तपशीलवार विचार केला, तर मुख्य भावना ज्यावर कॉम्प्लेक्स आधारित आहे ती भीती मानली जाऊ शकते. मानवी जीवनात ही भावना प्रबळ आहे. उदाहरणार्थ, भुकेल्या बाळाला वाटते की तो उपासमारीने मरेल आणि त्याला भीती वाटते. म्हणून तो ओरडतो आणि ओरडतो, लक्ष वेधण्याचा प्रयत्न करतो.

नंतर, जेव्हा मूल मोठे होते, तेव्हा त्याच्या जीवनात अनेक प्रसंग येतात जेव्हा तो असुरक्षित असतो, त्याच्या स्वत: च्या क्षमतेमध्ये निराशा येते. म्हणून, त्याने स्वतःला एक दोषपूर्ण व्यक्ती म्हणून एक कल्पना तयार केली. जर, या सर्वांव्यतिरिक्त, पालकांचे योग्य संगोपन असेल तर शेवटी निकृष्टता संकुल त्याच्या वर्तनाचा अविभाज्य भाग बनते आणि प्रौढत्वात तो सतत एखाद्या व्यक्तीचा पाठलाग करतो.

इन्फिरिऑरिटी कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त होणे शक्य आहे का?

या मानसिक विकाराचे वैशिष्ठ्य हे आहे की अनेक लोकांमध्ये इन्फिरिऑरिटी कॉम्प्लेक्स आढळू शकते. परंतु, अर्थातच, ते प्रत्येक बाबतीत वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट होते आणि त्याची स्वतःची विशेष कारणे आहेत. तथापि, एक मार्ग आहे जो परिस्थिती सुधारण्यास मदत करू शकतो. काहीतरी दुरुस्त करणे आवश्यक आहे हे सूचक म्हणून आपल्याला आपल्या स्वतःच्या कनिष्ठतेची भावना घेणे आवश्यक आहे. तथापि, हे अगदी स्पष्ट आहे की आपल्याला फक्त आपल्या स्वतःच्या देखाव्यावर कार्य करण्याची आवश्यकता आहे. एखाद्या व्यक्तीने स्वतःशी आदराने वागणे, यश आणि सकारात्मक बदल साजरे करण्यास शिकले पाहिजे. मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात की प्रत्येक व्यक्तीचे जीवन पांढरे किंवा काळा असू शकते. म्हणून, प्रत्येकास परिस्थितीबद्दल अनिश्चितता आणि भीती असते आणि हे पूर्णपणे सामान्य आहे. तुम्हाला फक्त तुमच्या कनिष्ठतेच्या भावनेचा योग्य प्रकारे उपयोग कसा करायचा हे शिकण्याची गरज आहे आणि तुम्हाला ज्या गोष्टीची सर्वात जास्त काळजी वाटते त्यामध्ये वेळेत बदल करण्याचा प्रयत्न करा.

लेख एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनावर, विचारांवर आणि कृतींवर मानसशास्त्रीय संकुलांचा प्रभाव प्रकट करतो. समस्येचे निराकरण करण्याच्या पद्धती वर्णन केल्या आहेत.

कनिष्ठता संकुल म्हणजे स्वतःमध्ये असुरक्षिततेची भावना, स्वतःच्या क्षमता, अपयशाच्या भीतीने जन्मलेली. शिवाय, ही भीती इतकी मोठी आहे की ती विचारशक्ती आणि इच्छाशक्तीला पूर्णपणे वश करते.

प्रकटीकरणाचे स्वरूप काहीही असो, मनोवैज्ञानिक संकुलांचा एखाद्या व्यक्तीवर विनाशकारी प्रभाव पडतो, ज्यामुळे तो दुःखी आणि एकाकी होतो.

कनिष्ठता संकुलाची लक्षणे.
मनोवैज्ञानिक कॉम्प्लेक्सचे प्रकार

निकृष्टतेच्या जटिलतेची अनेक लक्षणे आहेत, कारण एखादी व्यक्ती खूप कल्पक असते आणि सतत काहीतरी नवीन जोडते. सर्वात सामान्य आहेत:

वस्तुनिष्ठ कारणांशिवाय स्वतःवर सतत असंतोष
नवीन संपर्कांची भीती
इतरांमध्ये सहानुभूती किंवा आक्रमकता जागृत करून स्वतःकडे लक्ष वेधणे
अहंकार, जे संपूर्ण जगापासून संरक्षित आहे, "अन्यथा, ते अचानक दुखावतील";
स्थितीच्या गोष्टींना खूप महत्त्व देणे
अल्कोहोलची आवड, जी तुम्हाला मुक्त होण्यास, तुमचे महत्त्व जाणवू देते
इतरांच्या सतत मंजुरीची गरज, चुकांची भीती
इतरांची योग्यता कमी करणे
एखाद्याच्या जीवनाची जबाबदारी इतरांवर हलवणे: देव, पालक, त्या शक्ती, विश्व

दोन प्रकारचे मनोवैज्ञानिक कॉम्प्लेक्स आहेत:

श्रेष्ठता संकुल
न्यूनगंड

पहिल्या प्रकारात एक उत्कृष्ट विद्यार्थी, नेपोलियन, एक सौंदर्य, प्रत्येकासाठी सहाय्यक (स्वतःचे नुकसान करण्यासाठी) चे कॉम्प्लेक्स समाविष्ट आहेत. दुस-यासाठी - अपराधीपणाची गुंतागुंत, शारीरिक अपंगत्व, अयोग्य वागणूक, खोटे बोलणे (प्रत्येकजण नेहमी खोटे बोलतो ही सतत भावना), इ.

निकृष्टतेच्या संकुलाची चिन्हे आणि अभिव्यक्ती

पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये कॉम्प्लेक्सची चिन्हे सहसा भिन्न असतात:

असुरक्षिततेची भावना अनुभवणारे पुरुष आक्रमक, खंबीर, असभ्य बनू शकतात, या मुलांच्या राग, भीती आणि असुरक्षिततेच्या मागे लपतात.
बहुतेकदा हे वर्तन अल्कोहोल, ड्रग्सच्या मोठ्या डोसच्या सेवनाने होते. त्याचे निर्णय एकतर्फी असू शकतात - जे काही त्याच्या आदर्श चित्रात बसत नाही ते बोलले जाते
स्त्रिया वेगळ्या पद्धतीने वागतात. काही "राखाडी उंदीर" बनतात: ते स्वतःची काळजी घेत नाहीत, ते बॅगी कपडे घालतात, ते वेगळे न करण्याचा प्रयत्न करतात. त्यांच्यासाठी संपर्क साधणे कठीण आहे, कारण ते स्वतःला लक्ष देण्यास अयोग्य समजतात.
इतर वाजवी फ्रेमवर्क न पाहता सुधारण्यास सुरवात करतात: ते वजन कमी करतात, खेळासाठी दमतात, सर्वात फॅशनेबल कपडे खरेदी करतात. अनेकदा अशा महिलांना प्लास्टिक सर्जरीचे व्यसन लागते.
कॉम्प्लेक्स असलेले लोक सहसा जीवनाबद्दल तक्रार करतात की त्यांचे भाग्य कठीण आहे, काहीही करणे अशक्य आहे, कारण असे जीवन त्यांच्यासाठी अन्यायकारक आहे. धोका असा आहे की गंभीर प्रकरणांमध्ये, खोल उदासीनता विकसित होते, ज्यामुळे आत्महत्या होऊ शकते.

कनिष्ठता संकुल कशामुळे होते?

बहुतेक कॉम्प्लेक्स बालपणात विकसित होतात. यावेळी, मानस खूप ग्रहणक्षम आणि असुरक्षित आहे आणि मुले सर्वकाही शोषून घेतात. पालक हे कॉम्प्लेक्सचे पहिले स्त्रोत आहेत.

कॉम्प्लेक्स बहुतेकदा मुलांबद्दल उदासीनता, अतिसंरक्षण, जेव्हा मुले स्वतःहून वागणे शिकू शकत नाहीत, असभ्यपणा, अपमान, इतरांशी तुलना करणे, मुलाच्या गुणवत्तेकडे दुर्लक्ष करणे, सतत नीट उचलणे, खेचणे आणि नैतिकीकरण करणे यामुळे उद्भवते. हे या वस्तुस्थितीकडे नेत आहे की मुलाला "तसे नाही", सदोष वाटते आणि असे जागतिक दृष्टिकोन प्रौढत्वात हस्तांतरित करते.
दुसरा स्त्रोत म्हणजे पर्यावरण. मुले बर्‍याचदा क्रूर असतात आणि जर एखादे मूल वेगळे असेल (हुशार / मूर्ख, उंच / खालचे, शारीरिक अपंग), ते त्याला टाळू लागतात आणि त्रास देतात. जर पालक सुज्ञ असतील तर मुलाच्या प्रतिक्रियांचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा, तर ते यावर प्रभाव टाकण्यास सक्षम असतील, मुलास हे स्पष्ट करतात की मुलांच्या प्रतिक्रिया वस्तुनिष्ठ नाही. नसल्यास, मुलामध्ये एक जटिल विकसित होते
प्रौढ जीवनात, एक नियम म्हणून, वातावरण कॉम्प्लेक्सचे स्त्रोत बनते. वैयक्तिक आणि व्यावसायिक क्षेत्रातील काही अपयश, वाईट शब्द, संताप हीनता संकुलांना जन्म देऊ शकतात, विशेषत: जर ते मुलांच्या भीतीवर अवलंबून असतील.

कनिष्ठता संकुलाची कारणे - मानसिक आघात

सर्व मनोवैज्ञानिक संकुले अतिशय मजबूत भावनिक आघाताच्या क्षणी जन्माला येतात. कोणत्याही गोष्टीमुळे ही दुखापत होऊ शकते: अन्याय, असभ्यता, अपयश.

जेव्हा एखादी व्यक्ती तीव्र मानसिक वेदना अनुभवते तेव्हा शरीर या वेदनापासून स्वतःचे संरक्षण करते. परिणामी, वेदना स्वतःच, विचार आणि बचावात्मक प्रतिक्रिया एकाच ढेकूळमध्ये गुंफल्या जातात.

अशा परिस्थितीची वारंवार पुनरावृत्ती झाल्यास, एक स्थिर कनिष्ठता संकुल निश्चित केले जाते आणि बचावात्मक प्रतिक्रियेच्या आधारावर विशिष्ट वर्तन विकसित केले जाते. दुखापत एकदाच झाली तर खूप दिवसांनी ती फाटते.

मग एखादी व्यक्ती आघाताच्या वेळी ज्या प्रकारे वागली त्याबद्दल प्रतिक्रिया देऊ शकते, आधुनिक परिस्थितीत नाही. अशा प्रकारे, कॉम्प्लेक्सचे पुनरुत्थान होऊ शकते आणि नंतरच्या जीवनावर परिणाम होऊ शकतो.

स्त्रियांमध्ये न्यूनगंड.
मुलीसाठी कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त कसे व्हावे?

स्त्रिया अधिक भावनिक असतात, पुरुषापेक्षा जास्त संशयास्पद असतात, समाज त्यांच्यावर जास्त मागणी करतो. त्यानुसार, त्यांच्याकडे अधिक कनिष्ठता संकुले आहेत आणि ते स्वतःला अधिक मजबूत आणि अधिक वेळा प्रकट करतात.

मुलींमध्ये निकृष्टतेच्या संकुलांसोबत काम करण्याची सुरुवात समस्येच्या जाणीवेने होते. सर्व प्रथम, सर्व कॉम्प्लेक्स आणि त्यांची कारणे ओळखणे आवश्यक आहे. त्यानंतर, कॉम्प्लेक्स दोन गटांमध्ये विभागल्या पाहिजेत:

कॉम्प्लेक्स जे दुरुस्त केले जाऊ शकतात (वजन, स्टूप, सुंदर बोलण्यास असमर्थता, शिष्टाचाराचे नियम माहित नसणे);
कॉम्प्लेक्स जे दुरुस्त केले जाऊ शकत नाहीत (उंची, पाय आकार, राष्ट्रीय वैशिष्ट्ये).

आपण कॉम्प्लेक्सच्या पहिल्या गटासह कार्य करण्यास प्रारंभ करू शकता. आणि सर्वकाही एकाच वेळी घेऊ नका, परंतु हळूहळू, लहान चरणांमध्ये, परंतु सतत. हे एखाद्या विशेषज्ञ (पोषणतज्ज्ञ, फिटनेस ट्रेनर) च्या मार्गदर्शनाखाली तसेच एकमेकांना प्रेरित करण्यासाठी मित्राच्या सहवासात करणे चांगले आहे.
कॉम्प्लेक्सचा दुसरा गट फक्त ओळखला पाहिजे आणि प्रेम करावे लागेल. तुम्हाला त्यांच्याशी करार करणे आवश्यक आहे, त्यांना स्वतःचा एक अपरिवर्तित भाग म्हणून स्वीकारणे किंवा त्यांना आपले आकर्षण बनवणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ, मर्लिन मन्रो सारखे, ज्याने लंगड्यापणामुळे एक अद्वितीय चाल विकसित केली.
आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, स्वतःवर प्रेम करायला शिका, स्वतःमध्ये ही सौम्य, प्रेमळ, अद्वितीय स्त्री. खरंच, अशा अवस्थेत, आजूबाजूच्या स्त्रिया फक्त तिची योग्यता पाहतात आणि काही वास्तविक उणीवा त्यांच्यासाठी लहान आणि क्षुल्लक वाटतात.

पुरुषांमध्ये निकृष्टता संकुल.
एखाद्या माणसासाठी कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त कसे व्हावे?

पुरुषांमधील सर्वात सामान्य कॉम्प्लेक्स म्हणजे नपुंसकत्व कॉम्प्लेक्स, कारण पुरुषांसाठी महत्त्वाची भावना ही सर्वात वेदनादायक जागा आहे. पुरुषासाठी सर्वोत्तम "औषध" ही एक स्त्री असेल जी त्याच्यावर प्रेम करते आणि अविरतपणे विश्वास ठेवते. अशी स्त्री आपल्या आत्म्याचा बर्फ वितळण्यास सक्षम असेल, पराभवाने जखमी होईल, आत्मविश्वास, मनःशांती निर्माण करेल आणि पुरुषाला स्वतःवर विश्वास ठेवण्यास मदत करेल.

जर आजूबाजूला अशी कोणतीही स्त्री नसेल तर तुम्हाला स्वतःला सामोरे जावे लागेल.

पहिली पायरी म्हणजे तुमच्या कॉम्प्लेक्स आणि भीतीची जाणीव होणे.
दुसरा त्यांच्याशी सलोखा आहे: गुंतागुंत आणि भीती आहेत, ते भूतकाळात ठेवलेले आहेत आणि ते माझा भाग आहेत
तिसरा - त्यांच्या ताकदीची स्पष्ट व्याख्या
चौथा म्हणजे जीवनशैलीत बदल, खेळ खेळणे, छंद आणि दररोज, अगदी कमीत कमी, आपल्या भीतीवर विजय मिळवणे.

या सर्व कृती नक्कीच फळ देईल.

मुलांमध्ये निकृष्टता संकुल

ज्या मुलांना न्यूनगंडाचा त्रास होतो, किंवा अतिशय शांत, लाजाळू, संभाषण न करणारी मुले सतत एखाद्या गोष्टीसाठी माफी मागू शकतात, करी अनुकूल असतात किंवा त्याउलट, आक्रमकता, अति आत्मविश्वास दाखवू शकतात. देखावा आळशी किंवा विरोधक आणि उत्तेजक असू शकतो.

अशी मुले क्वचितच डोळा मारतात. ते सतत तणावाखाली असतात. त्यांच्याकडे स्वत: ची टीका जास्त आहे, परंतु ते बाहेरून टीका सहन करू शकत नाहीत. ती त्यांना खूप त्रास देते.

कॉम्प्लेक्स मुलाच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या विकासात व्यत्यय आणतात, न्यूरोसिस, भाषण दोष, नैराश्याच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकतात. पालकांनी त्यांच्या मुलांच्या मनाच्या स्थितीवर लक्ष ठेवणे आवश्यक आहे आणि तणावाच्या परिस्थितीत तज्ञांशी संपर्क साधा.

मुलांच्या कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त कसे व्हावे?

मुलांच्या कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त होणे कठीण आणि वेदनादायक आहे. त्याच वेळी, तुम्हाला बरेच काही लक्षात ठेवावे लागेल आणि तुमचे पालक, शिक्षक, शिक्षक, वर्गमित्र, मित्र आणि ओळखीच्या लोकांना क्षमा करावी लागेल. परंतु सतत वेदना सहन करण्यापेक्षा गळू उघडणे चांगले आहे, ते कितीही वेदनादायक असले तरीही. मुलांच्या कॉम्प्लेक्ससह कार्य करण्यासाठी अल्गोरिदम खालीलप्रमाणे आहे:

कॉम्प्लेक्सचे कारण ठरवा - "सर्व काही लक्षात ठेवा." जर तुम्हाला कारण माहित असेल तर समस्येवर उपाय शोधणे सोपे होईल.
परिस्थिती बाहेरून पाहा आणि समस्येच्या वास्तविक मर्यादेचे मूल्यांकन करा. बर्‍याच समस्या इतक्या जागतिक आणि महत्त्वपूर्ण नसतात, मग त्या सोडणे सोपे होते
तुमच्या भीतीशी लढायला सुरुवात करा, त्या गोष्टी करा ज्या करायला खूप घाबरतात
स्वतःवर विश्वास ठेवा. “मी करू शकतो” हे दररोज तुम्ही स्वतःला सिद्ध केले तर आत्मविश्वासाची भावना नक्कीच येईल.
तुमचे गुण लक्षात ठेवा आणि ते कमी करू नका
जीवनावर प्रेम करा, कारण ते सुंदर आहे

भीती आणि कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त कसे व्हावे?

सर्व कॉम्प्लेक्स भीतीवर आहार देतात: वेदना, अपयश, नुकसान, निराशेची भीती. भीती जितकी मजबूत तितकी मजबूत कॉम्प्लेक्स आपल्यावर नियंत्रण ठेवतात. परंतु भीती ही केवळ शरीराची नवीन, असामान्य किंवा विश्वासांच्या विरूद्ध असलेली प्रतिक्रिया आहे.

भीतीचा सामना करण्याचे मार्गः

भीती असूनही कृती स्वीकारणे. तुम्हाला नक्की कशाची भीती वाटते हे समजल्यास, कृती करणे सोपे होईल, कारण "तुम्ही शत्रूला नजरेने ओळखता." आणि जेव्हा तुम्ही कृती करता तेव्हा भीती कमी होते
सर्वात वाईट परिस्थितीचे प्रतिनिधित्व. दिलेल्या परिस्थितीत सर्वात वाईट घडू शकते याची कल्पना केली आणि त्यातून मार्ग काढला, तर आधीच अस्तित्वात असलेल्या परिस्थितीत उपाय शोधणे खूप सोपे आहे. त्यानंतर, आपण कोणत्याही गोष्टीसाठी आंतरिकपणे तयार आहात, जे आपल्याला वास्तविक परिस्थितीत खूप शांत वाटू देते.
निर्णय घेणे. जेव्हा तुम्ही ठाम निर्णय घेता, स्वतःला इच्छित दिशेने विचलित होऊ देत नाही, तेव्हा भीती निघून जाते, कारण त्याचा घटक अनिर्णय आहे.
तयारी आणि विश्लेषण. जर तुम्हाला कुठेतरी जाण्याची भीती वाटत असेल, एखाद्या गोष्टीवर सहमत होण्यासाठी - तयार व्हा, मानसिकदृष्ट्या संभाव्य परिस्थिती आणि परिणामांवर काम करा. मग आश्चर्यांना घाबरू नका, कारण अशी तयारी आपल्याला जवळजवळ कोणत्याही परिस्थितीत द्रुतपणे नेव्हिगेट करण्यास अनुमती देईल.

आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपल्याला लहान आणि हळूहळू प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. जर खूप लाजाळू व्यक्ती हजारो प्रेक्षकांसमोर ताबडतोब बोलू लागली, तर बहुधा, त्यातून काहीही होणार नाही आणि गुंतागुंत आणि भीती आणखी वाढेल. आणि जर तुम्ही 2-3 जवळच्या लोकांसमोर प्रशिक्षण सुरू केले आणि पुढे वाढले तर यश निश्चित आहे.

कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त कसे व्हावे आणि आत्म-सन्मान कसा वाढवायचा?

आत्म-सन्मान जितका जास्त असेल तितके कमी कॉम्प्लेक्स आणि उलट. स्वार्थाच्या भ्रमात राहू नये. जेव्हा एखादी व्यक्ती स्वतःला वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन देते तेव्हा तो आंतरिकपणे मुक्त होतो, कारण त्याला त्याच्या सर्व सामर्थ्य आणि कमकुवतपणाची जाणीव असते आणि तो त्यांच्याबरोबर शांततेने जगतो. अशी व्यक्ती इतर कोणाच्या मतावर अवलंबून नसते, कारण त्याला स्वतःचे मूल्य स्पष्टपणे माहित असते.

आत्म-सन्मान सुधारण्याच्या पद्धतीः

स्वतःची इतरांशी तुलना करणे थांबवा
सर्वसाधारणपणे, स्वतःला फटकारणे थांबवा आणि अगदी लहान यशासाठी देखील प्रशंसा करणे सुरू करा;
आपल्या जीवनातील यशांची यादी तयार करा, सर्वकाही समाविष्ट करा, अगदी हास्यास्पद आणि हास्यास्पद देखील. ही यादी दर्शवेल की आपण खरोखर बरेच काही साध्य केले आहे.
इतर लोकांना अधिक कळकळ, हसू, चांगले शब्द, लक्ष द्या, परंतु केवळ प्रामाणिकपणे
निःस्वार्थपणे लोकांना मदत करा
तुम्हाला हवे तसे जगा, तुमचे पालक, मित्र, सहकारी नाही. लहान सुरुवात करा, जसे की स्वतःसाठी पेंटिंग सुरू करा, जरी तुम्हाला वाटत नसेल की तुम्ही करू शकता.
सबब बनवू नका, जर तुम्ही बरोबर असाल तर शांतपणे तुमच्या प्रतिस्पर्ध्याला स्थिती समजावून सांगा, जर तुम्ही बरोबर नसाल तर सरळ आणि मनापासून माफी मागा
कोणत्याही गोष्टीत स्वतःची फसवणूक न करण्याचा प्रयत्न करा! स्वतःशी प्रामाणिक राहणे खूप कठीण आहे, परंतु अशा प्रामाणिकपणामुळे स्वतःला समजून घेण्यास आणि स्वतःशी जुळवून घेण्यास मदत होते;
स्वतःला चुका करू द्या, काळजी करण्यासारखे काही नाही, सर्व लोक कधी ना कधी चुका करतात
व्यायाम - खेळ तुम्हाला नेहमी उत्साही करतो
विचारांवर नियंत्रण ठेवा, विशेषत: झोपण्यापूर्वी - वेदनादायक विचार मूड खराब करतात, प्रतिकारशक्ती कमी करतात, न्यूरोसेस आणि नैराश्य होऊ शकतात
आळशीपणाशी लढा. बदलण्यासाठी, एखाद्याने सतत सराव केला पाहिजे आणि आळशीपणा निराशा आणि निराशेच्या दलदलीत परत जाईल, कारण ते सोपे, अधिक सोयीस्कर आहे;
तक्रार करणे थांबवा, आयुष्य हे एक आहे आणि तुम्ही ते तक्रारींमध्ये वाया घालवू नका, हा वेळ उपयुक्तपणे घालवणे आणि मजा करणे चांगले आहे

देखावा बद्दल कॉम्प्लेक्स लावतात कसे?

ते कितीही क्षुल्लक वाटत असले तरी, सर्व वास्तविक आणि दूरगामी कमतरतांसह स्वत: ला स्वीकारल्यानंतरच आपण देखाव्याच्या जटिलतेपासून मुक्त होऊ शकता. शेवटी, आपल्याला जागतिक वाटणाऱ्या अनेक उणीवा इतरांच्या लक्षात येत नाहीत.
सर्व प्रथम, आपण आपल्या सद्गुणांना हायलाइट करणे आवश्यक आहे आणि त्यावर जोर देणे, त्यांची काळजी घेणे, त्यांची काळजी घेणे सुरू करणे आवश्यक आहे. अशा कृती हळूहळू स्वतःबद्दलचे प्रेम, स्वतःची काळजी घेण्याची आणि सुधारण्याची इच्छा जागृत करेल.
एखाद्या मुलीने किंवा तरुणाने त्याचे शरीर स्वीकारल्यानंतर आणि प्रेम केल्यानंतर, आपण त्रुटींसह कार्य करण्यास प्रारंभ करू शकता ज्या दुरुस्त केल्या जाऊ शकतात. कारण स्वतःवर काम करण्याची प्रेरणा बदलेल. जर, स्वत: ला स्वीकारण्यापूर्वी, वजन कमी करण्यासाठी एखादी व्यक्ती वजन कमी करेल. मग स्वीकृती नंतर, एखादी व्यक्ती आरोग्यासाठी, स्वत: ची सुधारणा करण्यासाठी, प्रक्रियेच्या फायद्यासाठी गुंतलेली असेल.
खराब केस, मुरुम, जास्त पूर्णता, पोट कमी होणे यासारख्या कमतरता दूर करणे शक्य आणि आवश्यक आहे. असे बाह्य उल्लंघन आरोग्य समस्या दर्शवितात जे कालांतराने खराब होतील. आरोग्य सुधारण्याच्या स्थितीतून त्यांच्याबरोबर काम करणे आवश्यक आहे.

हे लक्षात ठेवले पाहिजे की जेव्हा एखादी व्यक्ती आनंदी, निरोगी, स्वावलंबी असते, स्वतःशी, जगाशी सुसंगत राहते, तेव्हा इतरांना त्याच्या सर्व कमतरता लक्षात घेणे थांबवते. आणि आनंद ही एक अंतर्गत स्थिती आहे, जी दुर्मिळ अपवाद वगळता केवळ आपल्यावर आणि जीवनाबद्दलच्या आपल्या समजावर अवलंबून असते.

लहान स्तन कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त कसे व्हावे?

लहान स्तनांच्या जटिलतेपासून मुक्त होण्यासाठी, हे समजून घेणे आवश्यक आहे की लहान स्तनांचे फायदे तोट्यांपेक्षा बरेच मोठे आहेत.

लहान स्तनांचे फायदे:

वयानुसार आणि बाळाला दूध पाजल्यानंतर ते डगमगणार नाही
ती अधिक संवेदनशील आहे, तिचा आकार अधिक स्वच्छ आहे, जो पुरुषांना आकारापेक्षा जास्त आवडतो
असे स्तन स्पर्श करणारे, सौम्य, निराधार दिसते, ते आपल्या हाताच्या तळव्याने झाकणे आनंददायी आहे - हे पुरुषांचे मत देखील आहे
सर्वात सुंदर आणि मनोरंजक अंडरवेअर 1-2 आकारात शिवलेले आहे
मागे खेचत नाही, ब्राच्या पातळ पट्ट्या त्वचेला कापत नाहीत

आणि आपण योग्य अलमारी निवडल्यास, नंतर दृश्य आणखी नेत्रदीपक असेल!

पूर्णतेच्या जटिलतेपासून मुक्त कसे व्हावे?

प्रथम तुम्हाला वजन कमी करायचे आहे हे ठरवावे लागेल. तुम्हाला त्याची गरज आहे का? जेव्हा परिपूर्णता आरोग्यास धोका देते तेव्हा वजन कमी करणे आवश्यक आहे, परंतु हे डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली केले जाते. बाकी सर्व काही जनमताचा थर आहे जो दर दशकात बदलतो. ५० किलो वजनाच्या रुबेन्स सुंदरींची तुम्ही कल्पना करू शकता का? पण ते सुंदर आहे, जे जागतिक तज्ज्ञांनी ओळखले आहे
याशिवाय अनेक महिला फेरी मारतात. आणि जर फक्त मित्र, सहकारी, पालक आणि सार्वजनिक मते तुमचे वजन कमी होण्याची वाट पाहत असतील तर तुम्ही वजन कमी करू नये. यातून काही अर्थ नाही, कारण कोणतीही आवश्यक प्रेरणा नाही, परंतु तुमचे आरोग्य पूर्णपणे खराब होण्याची शक्यता आहे.
वॉर्डरोबमध्ये बदल करून पूर्णतेच्या कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त होणे चांगले आहे. आपण योग्य कपडे निवडल्यास (कदाचित स्टायलिस्टच्या मदतीने), आपण आपल्या अपूर्ण शरीरावर देखील प्रेम करू शकता. आणि त्यानंतर, वेदना न करता, आरोग्याची स्थिती सुधारण्यासाठी कार्य करण्यास प्रारंभ करा आणि यासह, अतिरिक्त पाउंड आणि कॉम्प्लेक्सचे अवशेष धुरासारखे वितळतील.

उच्च वाढीच्या जटिलतेपासून मुक्त कसे व्हावे?

उच्च वाढ लपवता येत नाही किंवा कमीही करता येत नाही. जर एखादी व्यक्ती वाकायला लागली तर ती आणखी उंच दिसते. आपण करू शकता फक्त एक गोष्ट आपल्या फायद्यासाठी वापरा! शेवटी, एक उंच मुलगी एक मॉडेल आहे आणि एक उंच आणि मजबूत माणूस हे सर्व स्त्रियांचे गुप्त स्वप्न आहे.
उच्च वाढ सुंदर, नेत्रदीपक आणि मादक आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे त्यावर विश्वास ठेवणे आणि लाजाळू न होणे. आणि आपल्याला योग्य कपडे कसे निवडायचे हे देखील शिकण्याची आवश्यकता आहे जेणेकरून आकृती असमान दिसत नाही. जेव्हा तुम्ही उंच असता तेव्हा ते खूप लक्षात येते.
उंच मुलीला नेहमीच आणि सर्वत्र राणी असणे आवश्यक आहे एक सुंदर पवित्रा, योग्यरित्या निवडलेले कपडे आणि सौंदर्यप्रसाधने (प्रत्येकाला याची आवश्यकता आहे) आणि एक सुंदर चाल. मग प्रत्येकजण प्रशंसा आणि प्रशंसा करेल, कारण ते खरोखर सुंदर आहे

लहान वाढीच्या जटिलतेपासून मुक्त कसे व्हावे?

कमी उंचीच्या लोकांना त्रास होत नाही. लहान स्त्रियांसाठी हे थोडे सोपे आहे - आपण उच्च टाच घालू शकता, परंतु पुरुषांसाठी ते अधिक कठीण आहे.

मुख्य गोष्ट म्हणजे हे समजून घेणे की मुलीसाठी लहान उंची ही नशिबाची भेट आहे. या प्रकरणात, मुलगी / स्त्री पुरुषासाठी नेहमीच सूक्ष्म, नाजूक, कोमल, निराधार असेल. तुला तिची काळजी घ्यायची आहे, आश्चर्यचकित करायचं आहे, आनंद घ्यायचा आहे, लाड करायचा आहे, तिच्या हातात वाहून घ्यायचा आहे. आपल्याला फक्त सर्व फायदेशीर पैलूंवर जोर देऊन लहान उंची कशी वापरायची हे शिकण्याची आवश्यकता आहे.

कमी उंचीच्या पुरुषांना त्यांची योग्यता सिद्ध करण्यासाठी स्वतःवर कठोर परिश्रम करावे लागतील. पण शेवटी, आपण या जगात येतो विकासासाठी! लहान पुरुषांना यासाठी अधिक प्रोत्साहन असते.

गिल्ट कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त कसे व्हावे?

अपराधी संकुल केवळ विनाश आणते. जे घडत आहे त्याच्याशी त्याचा काहीही संबंध नसला तरीही एखाद्या व्यक्तीला पूर्णपणे प्रत्येक गोष्टीबद्दल दोषी वाटते. तो इतरांच्या मतांबद्दल खूप संवेदनशील आहे, त्यांना अपमानित करण्यास घाबरतो, खूप स्वत: ची टीका करतो.

अपराधापासून मुक्त होण्याचे मार्गः

चुका करण्याचा तुमचा अधिकार मान्य करा
घडलेल्या कुरूप परिस्थितीची कारणे शोधण्यासाठी मागील घटनांचे विश्लेषण करा, जेणेकरून पुन्हा त्यात पडू नये
स्वतःला क्षमा करणे खूप कठीण आहे, कोणीही आपल्याला आपल्यापेक्षा जास्त आणि जास्त काळ फटकारत नाही
परिस्थिती सुधारण्याचा प्रयत्न करा, माफी मागा, परंतु हे सर्व प्रामाणिकपणे केले पाहिजे, खोटे लक्षात येईल
वेगळ्या पद्धतीने वागण्यासाठी समान परिस्थितींमध्ये ठोस निर्णय घ्या
अपराधीपणा सोडून द्या, आणि दररोज त्यामधून स्क्रोल करू नका, आत्म्याला विष घालत आहे

पीडित कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त कसे व्हावे?

जेव्हा लोक सतत त्यांच्या अपयशासाठी, लाजिरवाण्यापणासाठी, भीतीसाठी, असुरक्षिततेसाठी दुसर्‍याला दोष देतात, तेव्हा त्याला बळी संकुल म्हणतात. असे लोक स्वतःला "परिस्थितीचा बळी" समजतात की ते स्वतःच त्यांच्या दुर्दैवाचे चिथावणीखोर आहेत.

अयोग्य जीवनाबद्दल तक्रारींद्वारे, लोकांना लक्ष, सहानुभूती मिळते, ज्याद्वारे ते प्रेमाची जागा घेतात.

पीडित कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त होण्याचे मार्गः

समजून घ्या की आपल्यासोबत जे काही घडते ते आपल्या कृती आणि विचारांचे परिणाम आहे. आम्ही स्वतंत्रपणे भागीदार, रस्ता, काम, मित्र, राहण्याचे ठिकाण, किती खावे, झोपावे अशी निवड करतो
तक्रार करणे आणि नकारात्मक विचार करणे थांबवा, सकारात्मक पैलू शोधणे सुरू करा आणि शक्य तितक्या वेळा त्यांच्याबद्दल बोलण्याचा प्रयत्न करा
मानसिकता बदला. सहसा आपण स्टिरियोटाइपमध्ये विचार करतो जे आपले आयुष्यभर मांडले जातात. स्टिरियोटाइप जसे की: “पुरुष/स्त्रियांना फक्त एकच गोष्ट हवी आहे”, “पैसा वाईट आहे”, “काहीही चालणार नाही कारण कुलीन वर्गाने सर्व काही ताब्यात घेतले आहे”, “संविधानामुळे मी कधीही वजन कमी करू शकणार नाही”. या स्टिरियोटाइपला खोटे ठरवणे शक्य होईल असे निर्णय घेणे
नकारात्मक माहितीसाठी सर्वत्र (विशेषत: बातम्यांमध्ये) शोधणे थांबवा, फक्त सकारात्मक शोधण्याचा प्रयत्न करा. सर्व माहिती काटेकोरपणे आणि मुद्दाम फिल्टर करणे आवश्यक आहे.
आपण खरोखर आहात त्यापेक्षा आपल्याबद्दल वाईट बोलू नका.

केवळ सकारात्मक दृष्टीकोन, चांगल्या भविष्यातील दृढ विश्वास आणि "स्टिरियोटाइप - कृती - परिणाम" या नातेसंबंधाचे सखोल विश्लेषण याद्वारेच पीडिताच्या गुंतागुंतीवर मात करता येते.

कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त कसे व्हावे
प्रेम नसलेले मूल?

मुलाबद्दल पालकांची नापसंती हा आयुष्यभराचा आघात असतो. मुलाला, जरी लहान असले तरी, हे समजते की कोणालाही त्याची गरज नाही, त्याला नाकारले गेले आहे. जेव्हा ते मोठे होतात, तेव्हा असे लोक बर्‍याचदा उग्र होतात, मागे हटतात, त्यांच्यासाठी जगावर आणि लोकांवर विश्वास ठेवणे कठीण असते.
प्रिय नसलेल्या मुलाचे कॉम्प्लेक्स आत्म-नाशाच्या यंत्रणेस चालना देऊ शकते: अल्कोहोल, ड्रग्स, वेगवान ड्रायव्हिंग. जगण्याची कमकुवत इच्छाशक्ती आणि अनेक रोगांसह एखादी व्यक्ती मोठी होऊ शकते. किंवा कदाचित त्याच्याकडे नार्सिसिस्ट कॉम्प्लेक्स आहे आणि तो आयुष्यभर नार्सिसिझममध्ये गुंतलेला आहे

अशा समस्या खूप खोल आहेत आणि तज्ञांसह त्यांचे निराकरण करणे चांगले आहे. आपण खालील गोष्टी स्वतः करू शकता:

प्रेम न करणाऱ्या पालकांना क्षमा करण्याचा प्रयत्न करा. हे खूप कठीण, कठीण आणि वेदनादायक आहे, परंतु हे आपल्या स्वतःच्या आनंदाच्या दिशेने एक मोठे पाऊल आहे, कारण संताप नष्ट करतो
समजून घ्या की तुमच्या पालकांच्या नापसंतीसाठी तुमचा दोष नाही
विश्वास ठेवा की तुम्ही आनंद आणि जीवनाच्या आनंदासाठी पात्र आहात, जरी या जीवनाची सुरुवात वेदनांनी भरलेली होती
प्रत्येक नवीन दिवसाचा खरोखर आनंद घ्यायला शिका
गरजूंना मदत करा - इतर लोकांना मदत केल्याने, आत्मा फुलू लागतो

बेड मध्ये कॉम्प्लेक्स लावतात कसे?

बिछान्यातील मुख्य समस्या आहेत:

लैंगिक खेळ आयोजित करण्याच्या कौशल्यामध्ये अपेक्षा पूर्ण न होण्याची भीती, चूक करणे
नग्न दिसणाऱ्या जोडीदाराला निराश करण्याची भीती

बाकी सर्व काही या दोन भीतीचे भिन्नता आहे जे भागीदारांना आराम करण्यास, प्राप्त करण्यापासून आणि आनंद देण्यापासून प्रतिबंधित करते.

लढण्याच्या पद्धती:

हळूहळू आरोग्य पुनर्संचयित करा. हे स्त्रियांना मोकळे वाटण्यास मदत करेल आणि पुरुषांना त्यांच्या लढाईच्या तयारीबद्दल आत्मविश्वास मिळेल.
पूर्णपणे सुसज्ज होण्यासाठी कामुक मसाजच्या घटकांचा आणि लैंगिक संभोगाच्या विविध तंत्रांचा अभ्यास करणे
योगा करा, विशेषतः महिलांसाठी
भागीदाराला प्राप्त करून आनंद देण्याची मनापासून इच्छा आहे

आणि लक्षात ठेवा, जर एखाद्या जोडीदाराला तुमच्यासोबत राहायचे असेल तर त्याला तुमच्यासोबत राहायचे आहे, इतर कोणाशी नाही!

कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त कसे व्हावे: व्यायाम

असे बरेच व्यायाम आहेत, ज्याची अंमलबजावणी कालांतराने नक्कीच आत्मसन्मान वाढवेल आणि अनेक गुंतागुंत आणि भीती दूर करेल:

कागदाची शीट अर्ध्यामध्ये विभाजित करा. एका अर्ध्यावर आपले सकारात्मक गुण लिहा, दुसरीकडे - नकारात्मक. नकारात्मक गुणधर्म असलेल्या शीटमध्ये, सर्व गुण काळजीपूर्वक पार करा आणि पत्रक बर्न करा! किंवा लहान तुकडे करा. तुमच्यात कोणतेही नकारात्मक गुण नाहीत, तुम्हीच आहात आणि ते ठीक आहे
आता तुमच्या सकारात्मक गुणांवर लक्ष केंद्रित करा. दररोज त्यांचे पुनरावलोकन करा, स्वतःला पुन्हा करा
कागदाच्या तुकड्यावर तुमच्याकडे असलेले गुण आणि वैशिष्ट्ये लिहा: “मी दुसऱ्याच्या मतावर अवलंबून नाही”, “मी सहज आणि सुंदरपणे प्रशंसा करू शकतो”, “नवीन व्यवसायापूर्वी मी माझ्या भीतीवर नियंत्रण ठेवू शकतो आणि घाबरू शकतो” , इ. आणि दररोज त्यांची पुनरावृत्ती करा. हळुहळु, हे गुण खरोखरच दिसून येतील
स्वतःची तुलना फक्त कालच्या स्वतःशी करा आणि छोट्या छोट्या यशासाठी नेहमी स्वतःची प्रशंसा करा.
तुमच्या आयुष्यातील सर्व नकारात्मकतेला सकारात्मकतेने बदला. हळुहळू तुम्हाला नवीन तेजस्वी रंगांमध्ये जीवन दिसेल

कोणतीही जाणीवपूर्वक कनिष्ठता संकुल हे आत्म-सुधारणा, शारीरिक आणि आध्यात्मिक विकास, आंतरिक स्वातंत्र्य, सुसंवाद, प्रामाणिकपणा आणि मोकळेपणाचा मार्ग यासाठी एक शक्तिशाली प्रोत्साहन आहे.

व्हिडिओ: कनिष्ठता संकुल. मरिना चिझोवा

स्त्रियांमध्ये एक कनिष्ठता संकुल बालपणात उद्भवते, जसे की बहुतेक कॉम्प्लेक्स. हे स्वतःच प्रकट होते की एक स्त्री स्वत: ची ध्वजांकनात गुंतलेली आहे, ती तिच्या देखाव्याची टीका करते.
कनिष्ठता सिंड्रोम पौगंडावस्थेत त्याच्या कळस गाठतो, जेव्हा प्रत्येक लहान गोष्ट एक अघुलनशील समस्या दिसते.

शरीरातील संप्रेरक बदल हे मुलीच्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल वाढलेल्या मनोवैज्ञानिक संवेदनशीलतेचा आधार आहेत, यासह. देखावा मध्ये बदल. तेव्हाच एक किशोरवयीन मुलगी स्वतःमध्ये जोपासू लागते, जी सामाजिकता, घट्टपणा आणि जवळीक कमी होण्यामध्ये दिसून येते. समवयस्कांशी संवाद साधण्यात अयशस्वी झाल्यामुळे समाजात अतिरिक्त समस्या निर्माण होतात, हेतूपूर्णता कमी होते.

काल्पनिक आणि वास्तविक अशा दोन्ही प्रकारच्या अपयशांमुळे जीवनात असंतोष निर्माण होतो. 25-28 वर्षांच्या वयात शेवटी एक जाणीवपूर्वक आंतरिक असहायता म्हणून कॉम्प्लेक्स तयार होते.

तिच्या निरुपयोगीपणाची जाणीव झाल्यानंतर, स्त्रीची मानसिक स्थिती तीनपैकी एका दिशेने विकसित होते:

तुमची कुरूपता, प्रेमळपणा ओळखा आणि स्वीकारा आणि एक राखाडी, अविस्मरणीय जीवन जगा (बहुतेक स्त्रिया अनैच्छिकपणे हा मार्ग निवडतात).
कनिष्ठता सिंड्रोम स्वत: ची टीका आणि स्वत: ची ध्वजारोहण करून वाढतो, मानसिक आजारामध्ये विकसित होतो (हे एक अत्यंत प्रकरण आहे).
स्वतःवर कार्य करा, अनिश्चिततेची कारणे शोधा, तुमच्या जीवनातून नकारात्मक घटक वगळा. परिणामी, तोटे फायद्यात बदलतात. निवडलेला मार्ग मुलीला सतत स्वतःशी लढायला लावतो आणि दररोज कॉम्प्लेक्सवर स्वतःचे श्रेष्ठत्व सिद्ध करतो.

लक्षणे

प्रत्येक रोगाची स्वतःची लक्षणे असतात.

खंडन करण्याच्या आशेने तिच्या कमतरतांकडे लक्ष वेधण्याच्या स्त्रीच्या प्रयत्नातून गुंतागुंत प्रकट होते.

बर्याचदा कुख्यात स्त्रियांमध्ये भाषण दोष, वागण्यात घट्टपणा असतो. ते कपडे, वर्तनाने लक्ष वेधून घेत नाहीत.

सिंड्रोमचे आणखी एक प्रकटीकरण म्हणजे जाणीवपूर्वक फुगवलेले बाह्य सजावट, एक मुखवटा ज्याच्या मागे आपली असुरक्षितता लपलेली असते. अशी स्त्री चमकदार आणि महाग पोशाख घालण्याचा प्रयत्न करते, मान्यता, प्रशंसा आणि स्तुतीची अपेक्षा करून तिच्या स्वत: च्या कृत्ये सुशोभित करते.

अनिश्चिततेच्या प्रकटीकरणाचा परिणाम म्हणजे कोणत्याही प्रकारे देखावा सुधारणे: तरुण वयात टन सौंदर्यप्रसाधने आणि तारुण्यात प्लास्टिक सर्जनच्या अंतहीन सहली.

विशेष श्रेणीमध्ये अतिरिक्त वजनाशी संबंधित एक लक्षण समाविष्ट आहे. काही प्रतिनिधी अत्यंत निरुपद्रवी आहार न वापरता आणि काहीवेळा शल्यक्रियात्मक हस्तक्षेप न वापरता, अतिरीक्त वजनाविरूद्धच्या लढ्यात आपले जीवन समर्पित करतात.

कनिष्ठता सिंड्रोमची कारणे

मानसशास्त्रज्ञ लक्षात घेतात की कमतरतेची निर्मिती सक्रिय पालकांच्या प्रभावाखाली होते. मूल्यमापन, वर्तनासह सतत असंतोष मानसिक पॅथॉलॉजीकडे नेतो. म्हणूनच शिक्षक आणि बाल मानसशास्त्रज्ञ सल्ला देतात की आपल्या मुलाची इतर मुलांशी तुलना करू नका, जेणेकरून असुरक्षितता वाढू नये.

या पॅथॉलॉजीमध्ये शिक्षक आणि वर्गमित्र अपरिहार्यपणे त्यांचे योगदान देतात.

ग्रेड आणि वर्तणुकीबद्दल शिक्षकांची टीका, वर्गमित्रांकडून उपहास किंवा नकार नकारात्मक आत्म-संमोहन आणि सतत मानसिक वृत्तीकडे जाते की एक स्त्री व्यवसायात यशस्वी होणार नाही.

काय धोका आहे

स्वतःबद्दल सतत गंभीर गंभीर वृत्तीसह, एक पॅथॉलॉजिकल स्थिती उद्भवते, जी स्वत: ची अपमान आणि स्वत: ची नाश करण्याची आवश्यकता दर्शवते. या प्रकरणात, एक चिंताग्रस्त अवस्था, तणाव दिसून येतो. रोगाचे अत्यंत प्रकटीकरण आत्महत्येचा धोका बनते.

इन्फिरिऑरिटी कॉम्प्लेक्सचा सामना कसा करावा?

न्यूनगंड आणि कमी आत्मसन्मानापासून मुक्त होण्यासाठी, आपण काही सोप्या नियमांचे पालन केले पाहिजे:

अधिक गंभीर प्रकरणांमध्ये, जेव्हा एखादी व्यक्ती सामान्य जीवन जगू शकत नाही, तेव्हा मनोचिकित्सा सायडरवर मात करण्यास मदत करते. उपचाराच्या खालील पद्धती आहेत: मनोविश्लेषण, संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी, संमोहन.

मनोविश्लेषकांचे मुख्य कार्य एका महिलेद्वारे टीकेची कारणे ओळखणे आणि त्यांना समजून घेणे हे आहे. मनोवैज्ञानिक घट्टपणाचे खरे कारण ओळखण्यासाठी आणि समजून घेण्याच्या बाबतीत, मनोचिकित्सा केली जाते, बहुतेक प्रकरणांमध्ये यशस्वी होते.