Самостоятельное засыпание ребенка в 2 года. Как научить малыша самостоятельно засыпать? Укладывать ли малыша повторно

Пишу эту статью для тех мам, которые, как и я, столкнулись с такой проблемой, что ребёнок отказался от дневного сна. Когда в два года и три месяца Серафим перестал спать днём каждый день, а через несколько месяцев и вовсе отказался укладываться в обед, я была в отчаянии. Во-первых, я этого никак не ожидала (как говорится, ничто не предвещало). Во-вторых, исчезло моё личное время, которое появлялось, когда малыш засыпал днём. Перестроиться в один день я была не готова. В-третьих, уже через пару недель после смены режима стало ясно: Серафим очень устаёт и не выдерживает без отдыха и сна целый день. Под вечер он тёр глаза, слонялся уставший и засыпал иногда в 6-7 вечера на всю ночь (вставая при этом в 7 утра), капризничал, плохо себя вёл, но упорно отказывался ложиться отдохнуть в течение дня. Он просто не мог заснуть, не знал, как это сделать, и сам же страдал от этого. В интернете я не нашла ни одного совета, как научить подросшего ребёнка засыпать днём и уже смирилась с тем, что мы попрощались с дневным сном навсегда. Однако решение нашлось! Надеюсь, наш опыт будет полезен и другим мамам.

Почему Серафим отказался от дневного сна?

Когда Серафиму было два года и три месяца, я предприняла попытку резкого отлучения сына от груди (намазала грудь зелёнкой на два дня). Двое суток без дневного сна – а малыш до того момента привык засыпать днём только с грудью — сыграли для нас злую шутку. Консультант по ГВ предупредила, что эта ситуация с резким отлучением может привести к тому, что ребёнок перестанет вообще спать днём. Испугавшись таких последствий, я пошла на попятную: смыла зелёнку, вернула ГВ в виде одного-единственного кормления днём на сон, но, увы, наш дневной сон всё-таки пострадал. После неудачного отлучения Серафим хоть и стал исправно получать грудь в обед, но засыпал он уже при этом не каждый раз. Ладно, думала я, пусть спит хотя бы через день, это лучше, чем ничего. Но сюрпризы продолжались. В течение двух месяцев сын стал засыпать на дневной сон всё реже (2-3 раза в неделю) и спать при этом мог всего 20 минут. Такой режим изматывал и меня, и его, и в один момент я просто решила, что мы уже ничего не теряем: завершаем ГВ и прощаемся с обеденным сном. Так и вышло. В (уже мягко и без стресса, как было в случае с зелёнкой), Серафим перестал спать днём окончательно.

Первое время он держался. Мы просто ложились вечером раньше спать, а у меня появлялись свободные часы для домашних дел, работы и отдыха. Такой график лично мне даже больше нравился, если честно. Когда у тебя вечером гарантированно есть 3-4 часа, ты больше успеваешь, чем когда тебе выпадает часик-полтора днём и столько же ночью. Попытки уложить Серафима спать без груди были вообще безрезультатными: мы укачивали его на руках, мы ложились на кровать и читали сказки, мы представляли, что все игрушки и звери ложатся днём отдыхать и засыпают, мы сами ложились и делали вид, что спим, но мальчишка, полежав пару минут, вскакивал и продолжал играть, как ни в чём не бывало. Он просто не понимал, как можно засыпать без груди и всё (хотя на ночь при этом давно уже засыпал самостоятельно и без проблем, но то ведь ночь: темно, и без света уже не вскочишь поиграть). Отбросив старания уложить ребёнка в обед поспать, мы просто стали жить по новому режиму.

Как мы приучали ребёнка спать в обед и вернули дневной сон?

Но усталость накапливалась. Уже через полтора-два месяца стало понятно, что отсутствие сна негативно сказывается на ребёнке: всем своим видом он показывал, что очень хочет спать в обед, но… не мог заснуть. Он не понимал, как это нужно сделать, а просто лежать с закрытыми глазками отказывался. Он мучился, и мы вместе с ним. Я пробовала гулять с ним в эрго-рюкзаке часами, укачивая его у себя на спине, но это срабатывало через раз, да и погода портилась (наступала зима). В итоге и дневной сон не вернулся, и спину я надорвала. Эрго-рюкзак – это был не наш вариант. Потом мы заметили, что, несмотря на то, что дома на диване Серафим засыпать не хочет и не может, в машине он прекрасно укачивается за считанные минуты. Когда мы видели, что усталость уже очень сильная, и ребёнку просто необходимо поспать, мы садились в машину и просто катались по окрестностям, дожидаясь, чтобы малыш уснул. Мы старались делать это всего несколько раз в неделю, чтобы не формировать у ребёнка такую привычку и зависимость, но в любом случае укачивание в транспорте – это был плохой метод, и мы просто терпеливо ждали, когда же найдётся другое решение. И оно нашлось.

По семейным обстоятельствам мы стали на несколько дней в неделю оставаться в городе. В эти дни я старалась водить Серафима в детский клуб на полдня и предоставлять ему всяческие развлечения, которых не было в деревне. Я делала это для того, чтобы разнообразить наши будни, но сыночек стал уставать ещё больше, и усталость начала накапливаться быстрее. Это сыграла нам на руку. И вот в один день я легла в обед отдохнуть, и Серафим лёг со мной. Сперва он баловался, пробовал меня поднять, но потом я довольно строго сказала ему, что или он лежит со мной тихо, как мышка, или идёт играть на пол сам. Он замолчал, притих… и через две минуты я услышала мирное посапывание уснувшего ребёнка. Ура! Это была первая маленькая победа.

В следующий раз (тоже после насыщенного утра и общения с детьми) мы опять легли на диван, я закрыла глаза и попросила ребёнка полежать спокойно. Он сопротивлялся, но, видя, что разговаривать не с кем (я делала вид, что сплю), успокоился, закрыл глаза и тут же «улетел». Потом мы заметили, что малыш быстрее и лучше засыпает, если играет музыка, причём не любая, а именно мантры. Наверное, так происходило потому, что всю беременность я слушала их дома и на занятиях йогой. В общем, уже через 2-3 дня Серафим окончательно усвоил способ самостоятельного засыпания днём (до этого его очень смущало, что за окном светло, потому что вечером он засыпает сам где-то с года 10 месяцев – кстати, завешивание окна или плотные шторы в обед отчасти также помогли нам вернуть дневной сон). И теперь у нас больше нет проблемы со сном: как по часам Серафим засыпает каждый день и спит обычно 2 и даже два с половиной часа! Дневной сон вернулся, хотя, казалось, этого уже не случится! И все счастливы: сыночек, что может отдыхать и набираться сил в течение дня, и я, что могу сама подремать в обед и развеяться, и папа, что может спокойно поработать. Один у дневного сна есть недостаток: мы стали позже ложиться вечером, к 10 и даже 11, хотя мы с мужем привыкли засыпать намного раньше. Что ж, надеемся, со временем и этот вопрос решится.

Мамы, если ваш кроха отказался от дневного сна, не отчаивайтесь! Я верю в то, что к каждому ребёнку можно найти подход и свой ключик. Просто нужно пробовать все варианты. Нам понадобилось несколько месяцев, много фантазии и очень много любви и терпения, чтобы вернуть обеденный отдых нашему Серафиму. И помните: чем дольше Вы сможете сохранить дневной сон у ребёнка, тем это лучше для его здоровья. Специалисты утверждают, что деткам полезно спать в обед как минимум до школьного возраста. Удачи Вам!

Как научить ребёнка засыпать днём? Личный опыт was last modified: Март 19th, 2015 by admin

Младенец сразу после рождения нуждается в материнском тепле, внимании и заботе. Значительную часть суток дети отводят сну. Чтобы кроха заснул быстрее испокон веков используют укачивание. способствует быстрому засыпанию новорожденного. Однако, наступает момент, когда мама принимает решение приучить засыпать малыша самостоятельно, без кормления грудью или укачивания. Чтобы переход прошел безболезненно для грудничка, необходимо правильно провести изменения в режиме.

Процесс укачивания напоминает грудничку однообразные и размеренные движения, когда малыш находится в мамином животе. Монотонность действий при этом связана в подсознании грудничка с чувством защищённости, помогает быстрее успокоиться и уснуть.

Существует версия, что такой ритуал, предшествующий отхождения ко сну, способен развивать вестибулярный аппарат, что в будущем поможет ребенку увереннее удерживать равновесие во время ходьбы.

Чтобы уложить грудного ребенка спать без укачивания и кормления грудью, важно изначально разобраться с тем, почему он не может долго уснуть. Причина беспокойного поведения новорожденного часто заключена в следующем:

Недостаточная усталость крохи. Если карапуз много и долго спит днем, мало играет на свежем воздухе, ограничен в движении, и когда приходит время ложиться в кроватку на ночной сон, начинает капризничать, протестовать против укладывания.
Нежелание или страх расставания с мамой. Дети знают прикосновение руки, запах, голос и сердцебиение матери с рождения. Привыкнув засыпать под боком у мамы, ребенок будет бояться и беспокоиться из-за того, что привычная обстановка изменилась.
Выработка привычек. Если с младенчества детей укладывать спать под размеренное укачивание, у них выработается определённая последовательность действий перед процессом засыпания.

Родителям важно знать с какого возраста лучше приучать малыша к самостоятельному засыпанию в кроватке без дополнительных усилий со стороны близких. Рекомендованный возрастной диапазон довольно широк – с 6 месяцев до 2–3 лет. Как только количество ночных кормлений сократится и за ночь карапуз просыпается единожды, можно начинать постепенное приучение. Начиная процедуру до года, следите за реакцией крохи. Если он не готов, лучше откажитесь от затеи. Годовалый малыш быстрее поддастся новому режиму, чем грудничок.

Доктор Комаровский отмечает, что проблема самостоятельно сна носит не медицинский, а педагогический характер. Приучить любого малыша к удобному графику по силам родителям, главное – запастись терпением и настойчивостью. Следует избегать частого укладывания ребенка спать при помощи укачиваний, чтобы не сформировать устойчивой привычки у крохи.

Как научить грудничка засыпать самостоятельно

Важно процесс укладывания малыша в постель превратить в спокойный и естественный ритуал. Отучить кроху от качания можно только одним способом – перестать его укачивать. Обязательно надо рассказать малышу, что у него есть свое спальное место, подготовить его к предстоящим изменениям. Даже если малыш ночью спит с мамой, дневные сны следует проводить в собственной постели. Составьте график вечерних мероприятий, выполняйте их ежедневно в одно и то же время. Последовательность действий может быть следующей:

прогулка на улице;
купание (можно использовать для ванночек отвары трав, обладающие успокоительным эффектом);
расслабляющий массаж;
время спокойных игр;
кормление;
колыбельная или сказка.

Нельзя практиковать нововведения, изменять привычный процесс засыпания и режим ребенка, если карапуз заболел или плохо себя чувствует. Для пересмотра расписания подберите время, когда малыш полностью здоров.

Необходимо научить ребенка различать дневной и ночной сон. Днем не стоит задергивать шторы, включать светильник, создавать особую атмосферу для сна. А вот ночью звуки и свет должны быть приглушенными.

Чтобы помочь малышу самому заснуть в кроватке, существует множество проверенных способов:

полежать рядом;
включить успокаивающую музыку;
положить рядом любимую игрушку;
рассказать малышу, какие животные (птицы, игрушки) уже уснули;
убаюкать малыша поможет сказка или колыбельная;
темнота способствует выработке гормона, способствующего засыпанию;
белый шум (фен, шум радио и т. д.);
длинный звук ш;
мягкое прихлопывание по спинке или плечику.

Ритуалы отхождения ко сну, которые сопровождаются одной и той же последовательностью совершаемых действий помогают создать новый режим. Совершаемый ритуал может быть разработан родителями самостоятельно исходя из графика малыша, его привычек.

Разрешите карапузу заснуть на маминой груди и переложите его в кроватку, коляску. Рядом положите свою одежду. Чувствуя мамин запах, ребенок будет спать крепче и спокойнее. Главный секрет – создать удобный дневной режим и придерживаться его, несмотря на все трудности. Пройдет время и малыш привыкнет к новым правилам сна и бодрствования.

Методики самостоятельного засыпания

Специалисты-сонмонологи настаивают на необходимости обучения ребенка самостоятельному засыпанию. При этом важно учитывать его возраст, тип темперамента и т.д. Существует множество методик самостоятельного детского сна. При этом они различаются по степени участия родителей в процессах сна и радикальности по отношению к ребенку.

Лояльные методики сводится к постепенному воздействии речевых и тактильных приёмов, которые воздействуя на кроху, помогут научиться успокаиваться и засыпать самостоятельно.
К таким воздействиям относят комплекс привычных маме манипуляций. Согревающая ванна с успокаивающими травами, защита от непроницаемости света в помещение, колыбельная или сказка, нежный мамин голос, мелодичные спокойные музыкальные мотивы помогают успокоиться ребенку. При этом родители отказываются от укачивания малыша, кормления грудью, пустышки и других способов, вызывающих устойчивое привыкание.

Постепенно кроха адаптируется к тому, что в момент беспокойства, просыпания его не берут на руки. Основой стратегии является последовательность родителей в действиях. При этом важно не устанавливать чётких дат достижения цели, не стоит ориентироваться на чужие успехи. Родителям важно оценивать характер плача малыша: конечно, если кроха плачет от боли, голода применение методов останавливают и удовлетворяют потребности грудничка. Возможны также случаи, когда малыш требует тактильного контакта, что проявляется в виде надрывного плача, истерик. Такого состояния допускать нельзя – возможно грудничок не готов к такому способу приучения к самостоятельности. Поэтому так важно опираться на индивидуальность каждой ситуации, характер ребенка, возраст, темперамент и т.д.

Техника «Фейдинг»

Считается одной из наиболее мягких и длительных методов. Суть его заключается в плавной смене привязанностей. Мама при засыпании отвлекает кроху от груди (укачивания, бутылочки) другими действиями, которые призваны заинтересовать ребенка (стишки, сказки, колыбельная и т.д.). Используя этот вариант, женщина не лишает малыша привычных процессов засыпания, но мягко сокращает время контакта с объектом. Для воплощения этой техники может понадобиться 1,5 – 2 месяца.

Метод «Долгое прощание»

Этот способ оптимален для мам, которые не готовы мириться с длительным плачем ребенка. Используя данную методику, родители постепенно увеличивают расстояние между собой и кроваткой крохи: ежедневно укладывая младенца спать, необходимо усаживаться всё дальше от ребенка. При этом малыш не испытывает страха расставания с мамой, ведь он слышит её голос и знает, что она близко.

Используя эту тактику важно учитывать несколько важных моментов: ребенок укладывается в постель, когда посылает сигналы готовности ко сну (зевает, трёт глазки, замедляются движения); если малыш выражает беспокойство, родители не берут кроху на ручки, а успокаивают его мягкими поглаживаниями, разговаривая с ним; также не следует допускать интенсивного плача малыша. Цикл «передвижения» маминого стульчика от кроватки до дверного проёма может занять от 10 до 20 дней. Психологи отмечают, что мама должна быть уверена в необходимости и правильности своих действий, ведь кроха может почувствовать её неуверенности и беспокойство.

Метод Элизабет Пентли

Сущность этой техники заключается в изменении привычных малышу ассоциаций, с которыми связывает малыш процесс засыпания. Автор метода рекомендует начинать процедуру укладывания несколько раньше принятого времени, что позволит крохе не переутомиться. Пентли также рекомендует заменить привязанность на игрушку или мамину вещ (например, платок). Также автор советует не реагировать на любое кряхтенье или похныкивание. Важно, чтобы младенец научился успокаиваться от нежного поглаживания, звука материнского голоса.

Существует целый ряд техник, направленных на обучение младенца самостоятельному сну, сущность которых заключается в выдерживании и увеличении родителями некоторого временного интервала между началом плача и моментом, когда мама подходит к малышу для успокоения. При этом мама не берёт малыша на ручки, а использует поглаживания, похлопывания, белый шум. Стоит отметить, что применять такие способы не рекомендуется для деток младше 6 месяцев, а некоторые психологи отмечают, что практиковать такие приёмы можно только после 3 –летнего возраста, когда малыш уже готов к «отделению» от мамы.

Что может мешать ребенку спать

Случается так, что 12-месячный малыш уже отвык от укачиваний, мамины старания не прошли даром. Однако засыпая в кроватке, он часто просыпается и плачет. Чтобы ночь прошла хорошо, определите, что мешает карапузу спокойно отдыхать, устраните раздражитель:

Мокрые подгузники. Чтобы ребенок меньше писал ночью, не давайте перед сном ему много воды, чая или компота.
Чувство голода. Блюда для ужина должны быть достаточно питательны для того, чтобы малыш мог сытно кушать перед сном.
Повышенный уровень шума. Голоса взрослых, телевизор или шум стиральной машины – частые причины беспокойства крохи.
Некомфортная обстановка в помещении. В комнате должно быть прохладно и влажно. Оптимальная температура воздуха – 18–22 градуса. Проветривайте помещение перед сном.
Неудобная одежда. Вещи карапуза должны быть сделаны из натуральных тканей, не сдавливать тело и ни мешать движениям, ни содержать грубых швов, аппликаций.
Насекомые и др.

Сколько времени потребуется для адаптации малыша к нововведению зависит от индивидуальных факторов, его возраста. Не стоит излишне давить на кроху, проявлять упорство, если ребенок требует внимания мамы, хочет ощущать её близость. С малышом можно договориться, обосновывая свои действия, постепенно сокращая время контакта и его частоту. Например, мама перед сном несколько минут совершает покачивания сидя на кровати взяв ребенка на руки. Затем укладывает в пастель и поёт колыбельную. Постепенно первый этап засыпания укорачивается, а второй удлиняется. Стоит отметить, лучше всего умеет спланировать сценарий отхода малыша ко сну мама, которая лучше остальных знает привычки и потребности своего ребенка.

Два года - это возраст непоседы-ребенка и часто головной боли для родителей. Ведь именно в два года ребенок бегает, все пытается узнать, ему интересно все вокруг, а родителям нужно успеть за всем этим процессом. И когда же тут успевать отдыхать? Наверное, ночью. Но что делать, когда ребенок этого возраста не хочет засыпать самостоятельно? Давайте учиться этому.

Чаще всего родители считают, что ребенок уже вполне взрослый, чтобы спать одному. Но дети этого возраста категорически не хотят отпускать маму или папу. Давайте рассмотрим несколько примеров как договориться?
Уговор дороже денег. Именно вариант договориться - первый в нашем перечне. Вы должны говорить с ребенком и рассказывать, как это классно спать в своей собственной кроватки. Когда добьетесь от ребенка результата в виде: «Хочу свою кроватку», считайте, полдела уже в вашем кармане.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно

Потом вы идете вместе или отдельно покупаете кроватку и дело в шляпе. Главное, помните, что кроватка должна быть в виде мультяшного героя, которого любит ваша дочка или сын, тогда он быстрее захочет спать отдельно.

Второй вариант. Уменьшать количество времени, которое вы тратите на то, чтобы заснуть. Например, если вы должны быть с ребенком, пока тот не уснет, и в обед, и вечером, то старайтесь хотя б от одного «засыпания вместе» отказаться. Например, в обед начинайте укладывать ребенка спать самостоятельно, а сами при этом не ложитесь, а сидите на краю кроватки. Делайте так несколько дней, и все у вас получиться.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно в два года

А потом придет очередь и к тому, что вы не будете засыпать вместе с ребенок вечером. Такая модель, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, немного длинна во времени и будет требовать от вас терпения. Зато результат - лучше, поскольку не будет стресса для ребенка, так как он будет постепенно понимать, что он должен будет засыпать отдельно от родителей.

Третий вариант. Не сидите с ребенком, а говорите с ним. Например, вы укладываете ребенка спать и говорите, что через пару минут придете, посмотрите, как ребенок себя ведет. Когда приходите - хвалите его за то, что эти несколько минут он был самостоятельным, взрослым, он умничка и молодчинка. А потом еще на пять минут уходите с тем же условием. И через пару раз ребенок уснет самостоятельно.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно видео

Несколько таких дней и ваш ребенок будет спать самостоятельно. Так что рассмотрите и это вариант.

Четвертый вариант. Всегда оставляйте ребенку любимую игрушку, с которой он сможет засыпать. Помните, что ребенок не спит самостоятельно по двум причинам - либо вы его так научили, либо он боится быть одним. Поэтому вариант - игрушка рядом - это очень хороший выход из любой ситуации.

Также, когда вы учите ребенка засыпать самостоятельно, обращайте внимание на его здоровье и психическое состояние. Помните, что ребенок должен быть здоровым, а также не плакать в это день из-за любой травмы, обиды. Поскольку процесс засыпания - это и так тяжелый психологический барьер для ребенка, а тут вы еще «масла в огонь» подольете. Так что будьте в этом вопросе бдительны.

Любая мама знает, если ребенок разыгрался к обеду – уложить его бывает очень сложно. Но ведь сон – это неотъемлемая часть жизни маленького человека. Это необходимый отдых в течение длинного дня. Уже через 5-6 часов после пробуждения малыш устает, начинает капризничать. К тому же, если ребенок пропустит дневной сон, уже в 5-6 часов вечера он смертельно захочет спать, а это ведет к сбою в режиме. Родители маленьких детей знают, график, дисциплина и режим – прежде всего.

Сколько должен спать ребенок

Новорожденный кроха спит почти все время, более 20 часов в сутки. По мере роста малыша время бодрствования потихоньку вытесняет время сна. Сначала он спит 4 раза в день, потом 3, затем всего два раза. Уже после полутора лет ребенок может спать всего один раз в день, однако сон этот достаточно продолжительный. Малыш до двух лет спит 3-4 часа, трехлетний карапуз – 2-2,5 часа. Ребенок должен спать днем до семи лет, дальше – по желанию. Если ваш школьник пришел домой уставшим, непременно предложите после обеда ему отдохнуть. Спать не обязательно – он может просто полежать часок в кровати. Обычно дети не нуждаются в дневном сне уже после 9 лет.

Соблюдайте режим!

Чтобы ребенка было легче уложить днем, не нужно допускать того, чтобы он спал допоздна. Еще одно правило – укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Правильный режим поможет вам сформировать четкий распорядок дня, к которому ребенок вскоре привыкнет. Лучше всего вам в этом поможет детсадовское расписание. Подъем ребенка не должен быть позднее 8 утра. Завтрак в 9, обед в 12-13 часов. После обеда сон, после чего полдник в 16.00, затем прогулка, ужин. Детки, которые ходят в сад, обычно не страдают от этой проблемы, потому что режим у них четко сформирован. Если вы только готовитесь идти в сад, приучайте своего кроху к подобному распорядку заранее – это будет очень полезно.

Что делать, чтобы ребенок уснул днем

Иногда бывает так, что малыш никак не укладывается, он просто не хочет спать. Чтобы сон был крепким, а процесс засыпания – быстрым, нужно выполнить два простых правила.

Прогулка. Это один из главных залогов хорошего аппетита и полноценного сна. За пару часов до предполагаемого обеда выходите гулять. Мама может совмещать прогулку малыша с походами по магазинам, оплатой коммунальных услуг и иными делами. Можно просто выйти на детскую площадку, чтобы малыш побегал, поиграл со сверстниками. Свежий воздух и активные игры сделают свое дело – малыш непременно утомится и захочет спать. После этого главное быстро прийти домой, поменять одежду, помыть руки и сесть за стол.
Сытная еда. Часто ребенок отказывает от сна потому, что хочет есть. Это бывает с детьми, которые в период между завтраком и обедом кусочничают. Если малыш постоянно бегает то с печенькой, то с яблочком, наверняка он откажется от супа. А к моменту укладывания ко сну он будет не то голоден, не то сыт. Поэтому не стоит кормить ребенка до обеда, никакого дополнительного топлива во время прогулки. И тогда кроха умнет предложенный после прогулки суп за обе щеки. А после сытного обеда полагается что? Правильно, поспать!

При соблюдении этих условий малыш уснет очень быстро.

Чтобы сон был долгим и здоровым, для этого нужно создать некоторые условия.

В комнате, где спит ребенок, должна быть комфортная температура воздуха, примерно 20-25 градусов. Доказано, что в прохладном помещении спится намного лучше, поэтому оберегайте чадо от жары.
Обстановка во время дневного сна должна быть спокойной, тихой. Никаких резких и громких шумов, от которых ребенок может проснуться.
Если в глаза светит яркое солнце, целесообразно задернуть окно шторами.
Если малыш обычно засыпает в своей кровати, позвольте ему во время дневного сна спать вместе с мамой. Это не только дарит ребенку ощущение безопасности и комфорта. Засыпание в маминых объятьях – это трогательный момент единения и любви.
На время дневного сна можно переодевать карапуза в ночную пижаму. Это позволит ребенку настроиться на сон.
Очень важно состояние постельных принадлежностей. Матрац должен быть в меру мягким, удобным. Подушку следует использовать только после двухлетнего возраста. Простынь и пододеяльник должны быть изготовлены из натуральных материалов, например, хлопка.
Перед тем, как уложить ребенка спать, принесите ему попить, посадите его на горшок. Вы должны предусмотреть все, что может ему понадобиться, заранее. Если у вас есть какие-то ритуалы перед сном – прекрасно. Вы можете чесать крохе спинку, поглаживать носик, дать попить ему молока. Ежедневное выполнение таких ритуалов поможет крохе ассоциировать действие со сном.
Некоторым деткам уснуть помогает чтение книг. Любимая книга, выученная почти наизусть, часто становится этаким сигналом отхождения ко сну. Но чтение должно быть не восторженным, а как бы монотонным, тихим, чтобы малыш быстрее уснул.
Многие дети идут спать со своими любимыми игрушками, не противьтесь этому. Но помните, что это может быть машинка, плюшевый мишка или кукла. Лего или конструктор в кровати только разыграют вашего малыша, отогнав сон.
Бывает так, что мама планирует на предстоящий сон ребенка важные дела. Она рассчитывает, что малыш вскоре уснет, и она сделает запланированную работу. А когда кроха отказывается спать, она нервничает, угрожает ему отменой сладостей, переживает. Такое состояние передается ребенку, и он точно не захочет спать. Будьте максимально мягкой и терпеливой, и совсем скоро ваш непоседа закроет глазки.
Полежите с ребенком, пока он не уснет. При этом не нужно долго разговаривать с малышом, скажите ему, что мама хочет спать. Закройте глаза и не отвечайте на игры крохи. После непродолжительной возни он тоже вскоре уснет.
Непосредственно перед сном нужно исключить любые активные игры, беготню, крики. Это приводит к перевозбуждению нервной системы малыша, ему будет сложно успокоиться и уснуть.

Укладывать ли малыша повторно

Бывает так, что звонок в дверь, автосигнализация или, телефон будят ребенка, и он просыпается раздраженным. Стоит ли в этом случае повторно укладывать малыша? Все зависит от его желания и времени, которое он уже проспал. Если ребенок уснул только час назад, попробуйте уложить его повторно. Для этого можно просто лечь рядом с малышом, обнять его, укрыть одеялом. Часто ребенок быстро засыпает и продолжает свой прерванный сон. Если же кроха проспал больше половины обычного времени сна и больше не хочет укладываться – не заставляйте его. Просто развлеките кроху, предложите ему что-то выпить или съесть, чтобы сгладить воспоминания от неприятного пробуждения.

Уложить ребенка спать ночью – несложно. Иногда малыш сам подает активные знаки о том, что он хочет спать. Ребенок начинает зевать, трет глаза ручками, потягивается, клюет носом. Если вы заметили эти признаки у своего крохи – уложите его в кровать. И тогда он порадует вас долгим и здоровым сном, который так необходим маленькому человечку.

Видео: 7 способов уложить малыша спать

Совместный сон ребенка с родителями в последнее время все чаще практикуется молодыми мамами и папами. Но однажды наступает момент, когда взрослые понимают, что ребенка пора перевести в свою кроватку. Взрослым необходимо свое личное пространство для сна, да и ребенку уже пора привыкать к собственному спальному месту. Все это понимают, но ничего поделать не могут - чадо, привыкшее с рождения с теплому маминому боку, категорически отказывается выселяться. Как приучить ребенка спать в своей кроватке, рассказывает известный детский врач и автор статей и книг о здоровье детей Евгений Комаровский.

Совместный сон - за и против

Совместный сон с мамой биологически вполне обоснован. Раньше женщины не ходили на работу, они занимались семьей. Много веков назад никто и не задумывался о том, где спать новорожденному - он всегда был рядом с матерью.

С развитием цивилизации взгляд на это несколько поменялся - родители поняли, что секс нужен не только для продолжения рода, но и сам по себе, да и утром папе и маме надо вставать на работу. Стало удобнее укладывать ребенка отдельно.

В последнее время многие психологи и неонатологи утверждают, что для ребенка более естественно спать рядом с родительницей. Тем самым поддерживается невидимая связь с ней. В качестве плюсов указывают на более стабильное эмоциональное состояние малышей, которые спят с родителями. Впрочем, маме это даже удобно - покормить кроху грудью можно в любое время ночи, не вставая с постели. Малыш не плачет - все, что ему надо, находится под рукой.

На этом польза заканчивается. Евгений Комаровский утверждает, что эта польза вообще преувеличена. А вот минусы вполне ощутимы для всех.

Во-первых, мама может нечаянно травмировать ребенка во сне, задавить его собственным весом. Такое случается нечасто, то все-таки имеет место быть. Во-вторых, зачастую не выдерживают отцы, которым не остается места на семейном ложе. Они переезжают на диван или в соседнюю комнату, а такой образ жизни, если он продолжается длительное время, чаще всего приводит к распаду семьи, к разводу, к ухудшению супружеских отношений. Так убедительные советы подружек и врачей практиковать совместный сон испортили жизнь не одной семье.

Мама, которая все время находится рядом с крохой, спит «вполглаза», чутко реагируя на каждое движение и писк, а потому фактически не высыпается. Усталость накапливается незаметно. Несколько месяцев такого «недосна» приводят к серьезным последствиям для физического и психического здоровья родительницы.

Ребенок, который привык сосать ночью грудь в любое время, требует продолжать ночные кормления даже после того, как ему исполняется 6 месяцев (в возрасте, в котором он биологически в ночном кормлении уже не нуждается). А потому робкие попытки мамы отказать ночью в приеме пищи приводят чаще всего к скандалу, крикам. Ребенок щипается, стучит ногами и руками по вымотанной родительнице и слышать не хочет ни о чем, что идет вразрез с привычным для него режимом.

Практиковать совместный сон или нет – решать только родителям. Если они готовы жертвовать своими нервами, своими интересами - никто не запрещает, лишь бы все члены семьи высыпались. Если у взрослых имеются и свои планы на эту жизнь (помимо воспитания ребенка), то лучше не начинать спать вместе с чадом.

Ни один ученый ни в одной области знаний пока не смог убедительно доказать или опровергнуть пользу совместного сна, а это значит, что все утверждения психологов о том, что дети, которые спали с мамой до самой школы, более уверенные в себе, успешные, спокойные, не соответствуют истине. Впрочем, утверждения противников совместного сна о том, что ночи, проведенные в отдельной кроватке, приучают ребенка к самостоятельности с пеленок, тоже ничем не подтверждаются.

Отдельный вопрос - в каком возрасте следует прекратить совместный сон, если он имеет место быть. Чаще всего педиатры говорят, что сделать это нужно до года, поскольку в полтора года перевести чадо в отдельную кровать будет значительно труднее.

Как отучить спать с родителями?

Если так вышло, что малыш привык спать с родителями, то маме с папой придется набраться терпения и собрать волю в кулак, чтобы отучить его от совместного сна. Евгений Комаровский рекомендует действовать решительно. Детскую кровать необходимо поставить рядом со взрослой. Кровать ребенка следует поместить как можно ближе к родительскому ложу. Когда наступает время ложиться спать, ребенка укладывают в детскую кроватку. Задача родителей - любыми методами физически пресекать попытки чада выбраться из нее и переместиться на привычное место.

Обычно дети в своих желаниях бывают очень настойчивыми, предупреждает Евгений Комаровский. Ничего необычного не произойдет, если ребенок в первый раз будет пытаться выбраться из кроватки на протяжении полутора-двух часов, пока не устанет и не уснет. А уснет он обязательно, ведь это обусловленная природой физиологическая потребность. Главное - набраться терпения и не отступать от задуманного, как бы жалобно ни ныл карапуз.

На следующий день протестная акция будет менее продолжительной, а через неделю – если ребенок и будет воевать перед сном за спальное место, то недолго (5-10 минут). Очень важно не менять своего родительского решения, тогда ребенок быстро поймет, что это - новая реальность, с которой надо смириться.

Менять свои планы на обретение независимости в ночное время не стоит даже в том случае, если ребенок на этой неделе умудрится заболеть. Стоит один раз взять его в свою постель, как весь процесс придется начинать сначала, только на этот раз кроха будет все настырнее и упорнее требовать вернуть его на место.

Как научить самостоятельно засыпать?

Родители, которые твердо решили отправить ребенка спать отдельно, могут столкнуться с другой проблемой - нарушением сна. Если раньше после вечернего кормления чадо спокойно засыпало рядом с родителями, то в собственной кроватке малыш может долго маяться, уставать, плакать, потом дольше спать, пропускать утреннее кормление, добирать время суточного сна днем. В результате начнет меняться режим дня малыша (не всегда в лучшую для родителей сторону).

Чтобы приучить ребенка быстро самостоятельно засыпать, говорит Евгений Комаровский, маме с папой понадобится не более 3 дней. Подготовьте несколько флаконов валерьянки (для себя) и спартанское спокойствие.

Засыпание будет быстрым и стабильным в том случае, если ребенок устал. Даже если половину ночи младенец протестовал против детской кроватки, кричал и просился к родителям, а под утро крепко уснул, Комаровский советует в 6-7 утра бунтаря будить. Как бы ни было жалко, но нужно будить малыша и развлекать его до 10-11 часов, пока кроха не устанет настолько, что спокойно уснет в своей кроватке сам, без уговоров, укачивания и песенок. Поспать ему следует давать не более полутора часов, после чего придется снова нещадно будить и гулять-развлекать еще 3-4 часа.

Вечером предпоследнее кормление должно быть небольшим, чтобы ребенок остался полуголодным. После массажа и прохладной ванны можно будет дать ему поесть побольше. Тогда уставший и наевшийся кроха с огромной долей вероятности быстро заснет и будет спокойно и крепко спать всю ночь.

Чтобы облегчить процесс перевода малыша на собственное отдельное спальное место, следует выполнять все ежедневные процедуры в строго определенной последовательности. Еда, занятия, массаж, гимнастика, купание, игры, прогулки - все должно быть по порядку, который неукоснительно соблюдается изо дня в день.