Biološka starost. Biti ili se činiti? Kako brzo i jednostavno saznati svoju biološku dob

Svatko od nas je više puta primijetio da ljudi koji imaju istu dob za putovnicu ponekad uopće ne izgledaju kao njihovi vršnjaci.

Jedan sa 40-45 godina već izgleda gotovo staro, a drugi sa 60 je mlad, poletan i pun života.

Znanstvenici gerontolozi, osim kalendarske dobi, obično uzimaju u obzir biološku dob osobe, koja pokazuje stupanj starenja tijela i njegovih pojedinih organa i sustava. I vrlo često se pokazatelji ovih kriterija ne podudaraju. Čovjek može biti zdrav i pun energije sa 70 godina, a ponekad ga i sa 20 svlada bolest i nastupi rano starenje.

Kao rezultat dugotrajnih promatranja znanstvenici su zaključili da žene stare sporije od muškaraca i žive 6-8 godina duže, a to se može objasniti činjenicom da muškarci stare nešto brže.

Biološka starost također ovisi o mjestu stanovanja i klimatskim uvjetima. Narodi na jugu (Abhazi, Gruzijci, Karakalpaci) imaju manje kalendarski kalendar. Što je bliže sjeveru, to je biološka dob bliža kalendarskoj dobi, a ponekad je čak i znatno premašuje (posebno među Nenetima, Čukčima, Eskimima i Burjatima).

Stanje našeg zdravlja ne ovisi o broju godina koje smo živjeli, već o stupnju očuvanosti tijela. Upravo taj faktor određuje biološku dob osobe.

Ne postoji apsolutni sustav za mjerenje biološke starosti. Ali postoje mnoge metode za određivanje biološke starosti, ali mnoge od njih zahtijevaju posebnu opremu.
No, kod kuće možete obaviti niz testova koji pokazuju koliko je naše tijelo istrošeno - oni daju procjenu stanja tijela i njegovu stvarnu biološku starost.

Rezultati takvog istraživanja omogućuju razumijevanje kojoj dobnoj skupini odgovara tijelo određene osobe.

1. Fleksibilnost kralježnice

Ovaj test vam omogućuje da odredite stanje ligamenata i tetiva kralježnice.

Dok stojite, nagnite se naprijed, možete saviti koljena. Gdje si dlanovima stigao?

• Stavite dlanove na pod – ligamenti su vam stari 20 godina;
• Dodirnuo pod samo prstima, ne dlanovima - 30 godina;
• Dosegnuti dlanovi do gležnjeva - 40 godina;
• Stavite dlanove ispod koljena - 50 godina;
• Dotaknuta koljena - 60 godina;
• Nije dosegao koljena - 70 i više godina.

Drugi način je brojanje broja savijanja naprijed koje možete napraviti u minuti.

• Više od 50 pokreta odgovara dobi od 20 godina;
• 30-godišnjak se saginje 35 do 49 puta u minuti,
• od 30 do 34 puta - 40 godina,
• od 25 do 29 - osoba od 50 godina.
• Dob iznad 60 godina ne odgovara više od 24 savijanja u minuti.

Kralježnica štiti leđnu moždinu od oštećenja. Kralježnički stup, kao jedinstvena anatomska i fiziološka struktura, podupiru ligamenti i mišići. Leđna moždina sadrži mnoge centre autonomnog živčanog sustava iz kojih polaze spinalni živci, kroz čije kanale se provode složene refleksne funkcije.
Pogoršanje fleksibilnosti i pokretljivosti kralježnice može dovesti do poremećaja učinkovitosti neuroregulacijskih procesa i pogoršanja funkcioniranja nekih organa i sustava ljudskog tijela.

2. Brzina reakcije

Za provođenje testa morat ćete pribjeći uslugama pomoćnika. Zamolite prijatelja ili rođaka da uzme ravnalo dugo 50 cm i drži ga okomito na kraju koji odgovara nultoj oznaci.

Ruku trebate staviti 10 cm ispod drugog kraja ravnala.

Pomoćnik treba iznenada pustiti ravnalo, a vi ga uhvatite dok pada držeći ga između palca i kažiprsta.

Brzina reakcije mjeri se predjelima na kojima se nalaze vaši prsti. U ovom slučaju tablica korespondencije dobi izgleda ovako:

• 20 cm - 20 godina;
• 25 cm - 30 godina;
• 35 cm - 40 godina;
• 45 cm - 60 godina.

Ovaj test omogućuje određivanje vremena jednostavne motoričke reakcije i trajanja živčane stimulacije. Indikator vremena ovog refleksa služi kao važan pokazatelj funkcionalnog stanja ljudskih živčanih centara.

3. Stanje vestibularnog aparata

Trebat će vam pomoć nekoga kod kuće.
Skinite cipele, zatvorite oči, stanite na jednu nogu, oslonite drugu nogu na potkoljenicu potporne noge.

Asistent na satu označava koliko dugo možete stajati ovako.

• 30 sekundi ili više - imate 20 godina;
• 25 sekundi - 30 godina;
• 20 sekundi - 40 godina;
• 15 sekundi - 50 godina;
• 10 sekundi ili manje - 60 godina.
• Ne možete uopće stajati - 70 i više godina.

4. Zdravlje i stanje pluća

Sigurnost pluća može se odrediti prema udaljenosti s koje čovjek može ugasiti goruću svijeću.

• 1 metar - vaša pluća su stara 20 godina;
• 80-90 cm - 30 godina;
• 70-80 cm - 40 godina;
• 60-70 cm - 50 godina;
• 50-60 cm - 60 godina;
• Manje od 50 cm - 70 godina i više.

Postoji i test koji biološku dob utvrđuje frekvencijom disanja. Da biste to učinili, morate izračunati koliko ciklusa dubokog udisaja i potpunog izdisaja možete napraviti u minuti. Dobni zahtjevi su:

• 20 godina - 40-45 ciklusa;
• 30 godina - 35-39 ciklusa;
• 40 godina - 30-34 ciklusa;
• 50 godina - 20-29 ciklusa;
• 60 godina - 15-19 ciklusa.

5. Očuvanje zglobova

Stavite obje ruke iza leđa: jednu odozdo, drugu preko ramena.

Pokušajte spojiti prste u razini lopatica. Što se dogodilo?

• Lako spojite prste u "bravu" - vaši zglobovi su stari 20 godina;
• Prsti su se dodirnuli, ali se nisu mogli spojiti - 30 godina;
• Dlanovi su blizu, ali prsti se ne dodiruju - 40 godina;
• Dlanovi iza leđa, ali prilično udaljeni jedan od drugog - 50 godina;
• Jedva stavili dlanove iza leđa - 60 godina;
• Ne mogu staviti obje ruke iza leđa - 70 godina.

6. Odredite snagu mišića

Lezite na tvrdu podlogu na leđa, savijte koljena i napravite sljedeću vježbu: podignite ramena i lopatice. Donji dio leđa ostaje pritisnut. Stavite ruke iza glave ili prekrižite prsa.

Koliko ste puta to uspjeli?

• 40 puta - sudeći po snazi, imate 20 godina;
• 35 puta - 30 godina;
• 28 puta - 40 godina;
• 23 puta - 50 godina;
• 15 puta - 60 godina.
• Manje od 12 puta - stariji od 65 godina.

7. Praćenje otkucaja srca prije i poslije tjelesne aktivnosti

Izbrojite puls. Zatim čučnite 30 puta brzim tempom.
Ponovno izmjeri puls.

Po stupnju povećanja broja otkucaja srca možete procijeniti svoju biološku dob:

Ako vam se broj otkucaja srca poveća za:

• 0—10 jedinica — dob odgovara 20 godina;
• 10-20 jedinica - dob odgovara 30 godina;
• 20-30 jedinica - dob odgovara 40 godina;
• 30-40 jedinica - dob odgovara 50 godina;
• više od 40 jedinica ili osoba uopće nije mogla završiti vježbu - dob odgovara 60 i više godina.

Puls se može mjeriti palpacijom karotidne ili radijalne arterije. Palpacija radijalne arterije provodi se pritiskom kažiprsta i srednjeg prsta jedne ruke na unutarnju stranu zapešća druge.

Karotidnu arteriju nalazimo tako da kažiprst stavimo na vrat na sredini linije koja spaja donju čeljust i sredinu ključne kosti.

Određuje se broj otkucaja srca u minuti (brojeći broj otkucaja u 60 sekundi).

8. Stanje kože i perifernih žila

Palcem i kažiprstom uhvatite dio kože na nadlanici, stisnite 5 sekundi i otpustite. Na koži će se pojaviti bijela mrlja.

Zabilježite vrijeme koje je potrebno da nestane.

• Do 5 sekundi - vaša koža ima 20 godina;
• 6-8 sekundi - 30 godina;
• 9-12 sekundi - 40 godina;
• 13-15 sekundi - 50 godina;
• 16-19 sekundi - 60 godina.
• Više od 19 sekundi - 70 i više godina.

9. Stanje središnjeg živčanog sustava

Ovaj test zahtijeva malo pripreme. Zamolite svog pomoćnika da nacrta znak na komadu papira koji se sastoji od pet redaka, s pet ćelija u svakoj, i upišite brojeve od 1 do 25 u ćelije, poredajući ih nasumično.

Zatim uzmite olovku i pokušajte brzo, bez ometanja, dodirnuti ćelije uzastopno uzlaznim redoslijedom brojeva (od prvog do dvadeset petog).

• Ako imate 20 godina, ovo ne bi trebalo trajati više od 35 sekundi.
• Tridesetogodišnjak će pokazati rezultat od 36 do 40 sekundi,
• 40-godišnjak će to učiniti za 41-50 sekundi,
• 50-godišnjak će potrošiti oko 60 sekundi.

Također možete koristiti jednostavnu flash igru:

Usput, možete lako trenirati svoje pamćenje s takvim jednostavnim igračkama:

10. Libido

Muško tijelo karakterizira izravna ovisnost učestalosti seksualnih kontakata o biološkoj dobi:

• u dobi od 20 godina ta je brojka 6-7 puta tjedno,
• u 30 godina - 5-6 puta,
• za 40-godišnjake - 3-4 puta,
• muškarac u dobi od 50 ili više godina može iskusiti i uspješno ostvariti seksualnu želju najviše 2 puta tjedno.

Da biste saznali konačni rezultat, morate pronaći aritmetičku sredinu izmjerenih parametara: zbrojite sve svoje rezultate i podijelite s 10. Ova će brojka biti vaša biološka dob.

Kalendarska i biološka dob osobe možda se ne podudaraju.
Događa se da je biološka dob manja od kalendarske, a to ukazuje na sporo starenje i može se predvidjeti dulji životni vijek.
Ako su te dobi jednake, tada se u ljudskom tijelu odvija normalan fiziološki proces.
Ako je biološka dob veća od kalendarske, to može biti znak preranog starenja, koje je uzrokovano kroničnim bolestima.
Postoje i drugi čimbenici koji ubrzavaju proces starenja - to su psiho-emocionalni stres, neuroza, sindrom kroničnog umora, nedostatak vitamina.

Postoje i drugi testovi za utvrđivanje odgovara li vaša kalendarska dob vašoj biološkoj dobi. Ove tablice pokazuju neke od njih.

Ovo je zanimljivo

Ako bolje pogledate one koji izgledaju mlađe, možete primijetiti da su oni, uglavnom, nepopravljivi optimisti, vode zdrav način života, provode puno vremena u prirodi i ugodni su za komunikaciju. Preferiraju prirodne metode liječenja u slučaju bolesti, ali to im se rijetko događa... lista je duga.

Primjerice, slavni Paul Bragg u dobi od 80 godina izgledao je kao 60-godišnjak, surfao je, postio, trčao i vodio vrlo aktivan način života.
Ili tibetanski redovnici - oni znaju tajne dugovječnosti i izgledaju puno mlađe od svojih zemaljskih godina.

Na fotografiji ispod je 67-godišnji Gao Mingyuan. Studij je započeo sa 60 godina, kada je otišao u mirovinu.

Nakon dugogodišnjeg rada u tvornici, do 60. godine sve ga je boljelo, a posebno noge i leđa. Vježbe istezanja radio je 7-8 sati dnevno. Sada ima 67 godina, a zaboravio je na svoje bolesti i uopće ne ide liječnicima. Odgovarajući na pitanje što ga čini sretnim, bez oklijevanja navodi nekoliko stvari: red, mnogo prijatelja, dobro raspoloženje i ljubav prema ljudima.
Na temelju materijala

Biološka starost– stupanj korespondencije s fiziološkim stanjem tijela u određeno vrijeme, za razliku od kronološke dobi osobe u putovnici. Nedavno se ovaj izraz počeo sve češće koristiti, najvjerojatnije je to zbog činjenice da osoba postaje mlađa, međutim, ovaj trend je uočen tijekom cijelog puta ljudskog razvoja.

Što je biološka dob

U članku smo rekli , da usprkos prigovorima o štetnosti okoliša, nekvalitetnoj i nezdravoj prehrani, tjelesnoj neaktivnosti, ne samo da živimo dulje od naših baka i djedova, već i izgledamo bolje od naših tata i mama u ovom trenutku. Priroda i civilizacija dali su nam takav dar, postavljajući u naše gene na razini DNK postupno povećanje životnog vijeka. Priroda ima sve manje potrebe za tako čestim obnavljanjem generacija, zbog izostanka ratova, razvoja medicine, a broj stanovnika na Zemlji iz godine u godinu raste i život je sve duži.

Velika zasluga za to pripada zdravstvu, zahvaljujući najnovijim tehnikama moguće je pobijediti čak i rijetke bolesti koje su se dosad smatrale neizlječivima. Međutim, generacije ljudi iz godine u godinu u cjelini postaju mnogo manje zdrave od svojih roditelja. Danas je praktički vrlo teško pronaći apsolutno zdravu osobu, čak i među tinejdžerima.

Kako najčešće određujemo nečiju dob? Prema vanjskim podacima: prema građi, držanju, stanju kože, kosi, prisutnosti bora. Ali ovo stajalište nije posve točno, jer godine nisu samo izgled; s trenutnim stanjem plastične kirurgije i arsenalom kozmetike možete izgledati sjajno, ali u isto vrijeme vaše je opće zdravlje daleko od idealnog, što znači da biološka dob može biti viša od vaše kalendarske dobi. Dakle, BV je stanje pojedinih organa i zdravlja općenito.

Biološka dob može biti viša ili niža od dobi u putovnici ili se podudarati s njom. Odstupanje od 2-3 godine ne igra posebnu ulogu, na to utječu pogreške u izračunu. Ako postoje velika odstupanja prema godinama, treba razmisliti o tome i početi mijenjati način života, više se kretati, baviti sportom i razmisliti o prehrani. Ako je BV manji od vrijednosti putovnice, nemate razloga za brigu i možete nastaviti živjeti u istom duhu. Inače, vrijedi razmisliti...

Testovi za određivanje biološke dobi osobe

Kako odrediti biološku dob

Ako ste radili krvne pretrage ili mjerili volumen pluća, tada možete koristiti ove rezultate za određivanje vaše biološke dobi u skladu sa sljedećom tablicom.

Nemaju svi takve laboratorijske rezultate, pomoću donjeg testa kod kuće svatko može lako odrediti koliko je mlad.

Norme za žene su 10-15% blaže od onih prikazanih u tablici.

I vrlo brz test za biološku starost kože tijela: povucite kožu dlana s dva prsta 5 sekundi. (Ovo mi nekako nije pošlo za rukom) i pustio. Sada gledajte sekundnu kazaljku da vidite koliko brzo se koža vraća u prvobitno stanje:

Do 5 sekundi - nemate više od 20 godina;
- 5 - 6 sekundi oko 30 godina;
- 8 - oko 40 godina;
- 10 - oko 50 godina;
- 15 sekundi - oko 60 godina.

Postoji mnogo različitih testova za određivanje BV-a kod ljudi. I ne brinite ako je vaš rezultat malo lošiji od vaše dobi. Prvo, situacija nije kritična i može se ispraviti. A onda ovaj parametar ovisi o stanju tijela u određenom trenutku: na kraju dana je jedan, vikendom je potpuno drugačiji.

Stanje vašeg krvožilnog sustava i njegova primjerenost dobi možete utvrditi pomoću uređaja AngioScan koji je danas dostupan u mnogim domovima zdravlja.

Naravno, da bi se u potpunosti odredila biološka dob osobe, potrebno je uzeti u obzir ne samo ove podatke, već i prisutnost vlastitih zuba, stupanj ćelavosti, oštrinu vida, osjet mirisa, fleksibilnost zglobova, stanje reakcija. i mentalnu oštrinu. Događa se da su u nekim dijelovima tijela ti pokazatelji viši, negdje malo niži.

Općenito, danas sve više ljudi dolazi do zaključka da kronološka dob nije ništa. Glavna stvar je stanje duše osobe, i šteta je što ne postoji nešto poput "mentalne dobi". Uostalom, možete biti mrzovoljan starac s 20 godina i nezadovoljan životom, a sa 70 možete život doživljavati s “pionirskim entuzijazmom”.

Osoba od 70 godina može biti vesela i energična, dok osoba od 20 godina može biti apatična i stalno umorna. Dob u putovnici ne odražava uvijek stvarnu starost tijela. Događa se da su kalendarska i biološka dob iste osobe radikalno različite. Da biste grubo procijenili svoju stvarnu biološku dob, možete napraviti malo testiranje kod kuće. Testovi za određivanje biološke starosti:

1. Srce

Dok stojite, brojite puls. Napravite 20 čučnjeva prilično brzim tempom. Ponovno izbrojite puls: koliko se povećao?

Do 10 otkucaja - vaš kardiovaskularni sustav ima 20 godina.

10–20 udaraca - 30 godina.

20–30 udaraca - 40 godina.

30–40 udaraca - 50 godina.

40 ili više udaraca - 60 godina.

Nisam mogao odraditi čučnjeve do kraja - 70 i više godina.

Prekomjerna težina može značajno utjecati na rezultat.

2. Živčani sustav

Vaš partner drži 50 cm dugo ravnalo na oznaci "50", okomito prema dolje. Vaša ruka je oko 10 cm niže. Čim vaš partner pusti ravnalo, pokušajte ga uhvatiti palcem i kažiprstom. Ako ste zgrabili ravnalo:

S oko 20 godina vaša biološka dob je 20 godina;

Na oko 25 cm - 30 godina;

Na oko 35 cm - 40 godina;

Na oko 45 cm - 60 godina;

Nije uspjelo uhvatiti - 70 godina.

3. Vestibularni aparat

Čvrsto zatvorenih očiju (važno!) stanite na desnu ili lijevu nogu. Podignite drugu nogu oko 10 cm od poda. Vaš partner mora mjeriti vrijeme tijekom kojeg se možete oduprijeti:

30 sekundi ili više - imate 20 godina;

20 sekundi - 40;

15 sekundi - 50;

Manje od 10 sekundi - 60 ili više.

4. Vaskularno stanje

Stisnite kožu na nadlanici palcem i kažiprstom 5 sekundi. Koža će malo pobijeliti. Izmjerite vrijeme koliko je potrebno da se koža (bijela mrlja) vrati u svoj prethodni izgled:

5 sekundi - vaša plovila su stara 30 godina;

8 sekundi - oko 40 godina;

10 sekundi - oko 50 godina;

15 sekundi - oko 60 godina;

Više od 15 sekundi - 70 godina.

5. Stanje zglobova

Bacite obje ruke iza leđa i pokušajte spojiti prste u razini lopatica.

Ako ste to radili s lakoćom, vaši zglobovi su stari 20 godina.

Samo dodirnuti prstima - imate 30 godina.

Ako su se ruke samo približile, ali nisu dodirnule, imate 40 godina.

Ako niste mogli staviti ruke iza leđa i skupiti ih, imate 60 godina.

Ako uopće niste mogli staviti ruke na leđa, imate više od 60 godina.

6. Dišni sustav

Zapali svijeću. S koje najveće udaljenosti ga možete ispuhati jednim izdahom?

1 metar - vaša pluća su stara 20 godina;

80–90 cm - 30 godina;

70–80 cm - 40 godina;

60–70 cm - 50 godina;

50–60 cm - 60 godina;

Manje od 50 cm - 70 godina ili više.

Ukratko:

Zbrojite sve rezultate i podijelite s brojem testiranja koje ste poduzeli. Ova aritmetička sredina bit će vaša biološka dob.

“Vrijedi podsjetiti da danas postoji više od 200 teorija starenja i nijedna od njih nije sveobuhvatna. Ne postoji jedinstveni mehanizam za ljudsko starenje. U kalendaru 30 godina, možemo biti fizički razvijeni sa 40 godina, imati kapacitet pluća kao 25 ​​godina, a imati sluh sa 30...”

Ne shvaćajte rezultate ovog testa previše ozbiljno. Usredotočite se na vlastitu dobrobit i budite zdravi

Prvi put sam radila test i prilično me iznenadio. Kao rezultat toga, moja biološka dob se podudara. Nitko od mojih prijatelja nije govorio o ovom testu, ali nitko se nije složio. Očito nisu te sreće.

Hvala programerima testa. Imate tako zanimljiv smjer u testovima. Svoje godine možete saznati sa svih strana. Prošao sve testove na sličan način. I niti jedan me nije iznevjerio. Sve mi se jako svidjelo.

Vrlo zanimljiva stranica i svi testovi su tako različiti. Još nisam naišao na nešto slično. Vrlo je zanimljivo i zabavno. Sada me muči pitanje, hoće li biti novih testova? A onda večeri prođu dosadno.

Nakon rezultata testiranja počela sam raditi vježbe, kako se to kaže za one iznad 40. S obzirom na to da imam tek 25 godina. Nekako rano sam se počela otpisivati, sada je vrijeme da se pobrinem za sebe i svoje tijelo. Hvala vam što ste otvorili oči mom životnom stilu.

Testovi su oduvijek bili poznati po svojoj jedinstvenosti i mogućnosti zabave. I za mene je polaganje takvih testova zadovoljstvo. Tako je zanimljivo i poučno.

Moj muž je naišao na ovaj test i odlučio ga je uzeti. Rezultatu smo se smijali jako dugo. A ja sam se također našalio i počeo mu pakirati stvari u torbu da ga pošaljem u starački dom kad bude imao 26 godina))) Večer je bila mnogo zabavnija nego inače)))

Jako volim razne testove. A kad obično odem na stranicu, oči mi bježe u različitim smjerovima. Jer ne znam koji test da polažem. Svi su tako primamljivi i naizgled zanimljivi. No pogled mi je odmah pao na ovaj test i sada mi nije žao što sam se odlučio na njega.

Svatko od nas je više puta primijetio da ljudi koji imaju istu dob za putovnicu ponekad uopće ne izgledaju kao njihovi vršnjaci. Jedan sa 40-45 godina već izgleda gotovo staro, a drugi sa 60 je mlad, poletan i pun života. Činjenica je da stanje našeg zdravlja ne ovisi o broju godina koje smo živjeli, već o stupnju očuvanosti tijela. Upravo taj faktor određuje biološku dob osobe.

Ne postoji apsolutni sustav za mjerenje biološke starosti. No, kod kuće možete napraviti niz testova koji pokazuju koliko je naše tijelo istrošeno. Rezultati takvog istraživanja omogućuju razumijevanje kojoj dobnoj skupini odgovara tijelo određene osobe.

1. Fleksibilnost kralježnice

Nagnite tijelo naprijed s lagano savijenim koljenima. Ako imate između 20 i 30 godina, možete položiti dlanove na pod. Četrdesetogodišnjak iz takvog položaja moći će samo vršcima prstiju dohvatiti tlo, a sa 50 godina rukama može dohvatiti sredinu potkoljenice.

Drugi način je brojanje broja savijanja naprijed koje možete napraviti u minuti. Više od 50 pokreta odgovara dobi od 20 godina; Osoba od 30 godina se saginje od 35 do 49 puta u minuti, osoba od 40 godina od 30 do 34 puta, a osoba od 50 godina od 25 do 29 puta. Dob iznad 60 godina ne odgovara više od 24 savijanja u minuti.

2. Brzina reakcije

Za provođenje testa morat ćete pribjeći uslugama pomoćnika. Zamolite prijatelja ili rođaka da uzme ravnalo dugo 50 cm i drži ga okomito na kraju koji odgovara nultoj oznaci. Ruku trebate staviti 10 cm ispod drugog kraja ravnala. Pomoćnik treba iznenada pustiti ravnalo, a vi ga uhvatite dok pada držeći ga između palca i kažiprsta. Brzina reakcije mjeri se predjelima na kojima se nalaze vaši prsti. U ovom slučaju tablica korespondencije dobi izgleda ovako:

• 20 cm – 20 godina;
• 25 cm – 30 godina;
• 35 cm – 40 godina;
• 45 cm – 60 godina.

3. Stanje vestibularnog aparata

Trebate zatvoriti oči i pokušati stajati na jednoj nozi (druga noga je podignuta 10 cm od poda). Dobna podobnost određena je vremenom tijekom kojeg ste uspjeli održati ravnotežu. Za 20 godina to je 30 sekundi, 40 godina – 20 sekundi, 50 godina – 15 sekundi, 60 godina i više – 10 sekundi.

4. Stanje perifernih žila

Palcem i kažiprstom uhvatite dio kože na nadlanici, stisnite 5 sekundi i otpustite. Na koži će se pojaviti bijela mrlja. Zabilježite vrijeme koje je potrebno da nestane. Za osobu od 30 godina to je oko 5 sekundi. Stanje krvnih žila, koje odgovara 40 godina, omogućit će koži da vrati normalnu boju za 8 sekundi. U dobi od 50 godina potrebno je 10, a u dobi od 60 godina 15 sekundi.

5. Zdravlje pluća

Sigurnost pluća može se odrediti prema udaljenosti s koje čovjek može ugasiti goruću svijeću. U dobi od 20 godina to se lako može učiniti s jednog metra, u dobi od 40 godina - od 70-80 cm, a u dobi od 60 godina - od 50-60 cm.

Postoji i test koji biološku dob utvrđuje frekvencijom disanja. Da biste to učinili, morate izračunati koliko ciklusa dubokog udisaja i potpunog izdisaja možete napraviti u minuti. Dobni zahtjevi su:

• 20 godina – 40-45 ciklusa;
• 30 godina – 35-39 ciklusa;
• 40 godina – 30-34 ciklusa;
• 50 godina – 20-29 ciklusa;
• 60 godina – 15-19 ciklusa.

6. Očuvanje zglobova

Stavite ruke iza leđa (jednu na vrhu, drugu ispod) i spojite prste u visini lopatica. Dvadesetogodišnjak to može bez problema. S 30 godina možete dohvatiti samo prste jedne ruke s drugom, s 40 godina možete spojiti ruke na malu udaljenost. Osobi starijoj od 50 godina teško je čak staviti obje ruke iza leđa.

7. Stanje središnjeg živčanog sustava

Ovaj test zahtijeva malo pripreme. Zamolite svog pomoćnika da nacrta znak na komadu papira koji se sastoji od pet redaka, s pet ćelija u svakoj, i napiše brojeve od 1 do 25 u ćelije, poredajući ih nasumično. Zatim uzmite olovku i pokušajte brzo, bez ometanja, dodirnuti ćelije uzastopno uzlaznim redoslijedom brojeva (od prvog do dvadeset petog). Ako imate 20 godina, ovo ne bi trebalo trajati više od 35 sekundi. Tridesetogodišnjak će pokazati rezultate od 36 do 40 sekundi, 40-godišnjak će to učiniti za 41-50 sekundi, 50-godišnjak će potrošiti oko 60 sekundi.

Organi i sustavi ljudskog tijela s vremenom se različito troše. Stoga testovi mogu pokazati različitu biološku dob. Da biste saznali konačni rezultat, morate pronaći aritmetičku sredinu izmjerenih parametara.

Brzina kojom se naša tijela troše ovisi o mnogim čimbenicima. Povećavaju ga bolest, stres, loše navike, teški životni i ekološki uvjeti te sjedilački način života. Osoba ne može uvijek izbjeći poteškoće i tugu, ali je sasvim sposobna brinuti se za svoje zdravlje. U tom slučaju ima priliku zadržati vitalnost tijela, bistrinu uma i visoku radnu sposobnost do duboke starosti.

Video s YouTubea na temu članka: