Za što se koristi lizin, upotreba l-lizina kao dodatka prehrani. Lizin: biološka uloga i uporaba u medicini Ljekovita svojstva i kontraindikacije biljke lizin

L-lizin- esencijalna aminokiselina i građevni element svih proteina. Neophodan za sintezu mišićnih vlakana i stvaranje mišićnog tkiva.
Osnova je za sintezu aminokiseline karnitina.
Djeluje antivirusno, posebno protiv herpes virusa.
L-lizin je snažan izvor energije, jer je uključen u razgradnju masti, koje su "gorivo" za tijelo. Osigurava mobilizaciju masti za energetske potrebe.
L-lizin održava pozitivnu ravnotežu dušika, stvarajući anaboličko okruženje u tijelu, pomažući u održavanju mišićne mase tijekom razdoblja stresa. Igra važnu ulogu u borbi protiv umora i pretreniranosti.
Održava zdrave krvne žile smanjujući razinu triglicerida u krvi i sprječavajući razvoj ateroskleroze.
Pospješuje apsorpciju kalcija iz krvi i njegovo nakupljanje u koštanom tkivu. Neophodan za normalno formiranje kostiju i rast djece.
Sudjeluje u sintezi i stvaranju kolagena za obnovu oštećenog tkiva.
L-lizin usporava razvoj katarakte i starenje leće, osobito kod dijabetičke retinopatije.
Ima blagi učinak sličan antidepresivu.
Sudjeluje u stvaranju hormona (GH, testosterona, inzulina), antitijela i enzima.
L-lizin povećava otpornost na stres.
Pospješuje obnovu koštanog i vezivnog tkiva.
Jača imunološki sustav.
Potiče mentalnu izvedbu.

Znakovi nedostatka L-lizin:
Umor, nedostatak energije, umor i slabost.
Česta infekcija herpesom.
Loš apetit.
Usporen rast i smanjena tjelesna težina.
Nemogućnost koncentracije, razdražljivost.
Pojava krvarenja u očnoj jabučici.
Gubitak kose.
Osteoporoza.
Anemija i problemi u reproduktivnoj sferi.
Usporavanje stvaranja novog mišićnog i vezivnog tkiva.

Mehanizam djelovanja L-lizin za virus herpesa.
Nakon što virus herpesa uđe u tijelo ili kada se infekcija herpesom pogorša, virus se počinje razmnožavati. Kao građevni materijal koristi aminokiselinu arginin. A s obzirom da je L-lizin po strukturi i kemijskim svojstvima identičan argininu, kada uđe u tijelo u velikim količinama, lizin jednostavno zamjenjuje arginin. Virus herpesa ih ne može razlikovati i počinje proizvoditi nove viruse ne iz arginina, već iz lizina. Ali bez arginina, virus se ne može razmnožavati. Zbog toga se novonastali herpes virusi ne mogu dalje razmnožavati i umiru. Antiherpetik acylovir (Zovirax) također je stvoren na temelju sličnog supstitucijskog učinka.
Kako bi spriječili recidive herpesa potrebno je unositi L-lizin u dovoljnim količinama. Neusporedivo je bezopasan od bilo kojeg lijeka protiv virusa herpesa, stoga je učinkovita preventivna mjera.
Kao što znate, recidivi herpesa najčešće se javljaju u stresnim situacijama koje oslabljuju tijelo. Zbog povećane razine steroidnih hormona tijekom stresa, što dovodi do brze potrošnje i iscrpljivanja rezervi L-lizina u tijelu. I L-lizin je uključen u stvaranje antitijela i drugih stanica imunološkog sustava. Tijelo ostaje bez odgovarajuće imunološke zaštite, što dovodi do recidiva.

Indikacije za upotrebu

Način primjene

Kontraindikacije

Obrazac za otpuštanje

Spoj

Glavne postavke

Lizin(L-lizin) se smatra jednom od 3 najvažnije esencijalne aminokiseline koje naše tijelo može dobiti isključivo iz hrane. Smatra se osnovom za izgradnju proteina u našem tijelu. Lizin- Prva od ograničavajućih aminokiselina potrebnih za apsorpciju bjelančevina iz hrane: ako ih ima manjak, koliko god bjelančevina bilo u hrani, one se ipak neće apsorbirati. Za izgradnju proteina naše tijelo koristi samo L-lizin.

S godinama, ljudi, posebno muškarci, trebaju više lizin nego u mladosti. Većina stanovnika našeg planeta dobiva potreban broj lizin od hrane. No uz vegetarijansku prehranu i prehranu s niskim udjelom masti, potreba za lizin možda neće biti potpuno zadovoljan.

Lizin nalazi se u izobilju u crvenom mesu, piletini, puretini, mliječnim proizvodima, uključujući jogurt i svježi sir. Iako ga neki proizvodi od žitarica, poput pšenice i kukuruza, sadrže premalo. Mljevenje zrna uništava ono što je u njemu lizin, jer ga bijelo brašno i ostali rafinirani proizvodi sadrže premalo. Lizin Osim toga, uništava se tijekom proizvodnje proteinskih proizvoda sa šećerom.

Morate svom tijelu osigurati potrebnu količinu lizin, ako patite od herpesa, brzo se umarate i ne možete se koncentrirati. Vjerojatno imate nedostatak lizin, ako Vam oči postanu krvave ili povremeno osjećate mučninu, vrtoglavicu, ako Vam opada kosa ili patite od anemije.

Za male količine lizin cijeli metabolizam proteina je poremećen. Iz lizin izgrađuju se mišićni proteini i kolagen – sastavni dio vezivnog tkiva. O njemu ovisi čvrstoća i fleksibilnost ligamenata i tetiva, ali i kostiju jer pospješuje apsorpciju kalcija i njegovo prodiranje u koštano tkivo. Ubrzava regeneraciju koštanog tkiva nakon ozljeda i operacija, sprječava osteoporozu, poremećaje metabolizma lipida i nastanak ateroskleroze te sprječava srčani i moždani udar.

Lizin u malim količinama kod muškaraca dovodi do impotencije. Sportaši, posebno trkači na duge staze, imaju nedostatak lizin može dovesti do kronične upale tetiva i trošenja mišića. Mala količina lizin u hrani također može dovesti do poremećaja hematopoeze i smanjenja količine hemoglobina.

Ovo su funkcije koje lizin obavlja u tijelu:

1. Osigurava apsorpciju u tijelu;
2. Proizvodi za izgradnju kostiju, hrskavice i vezivnog tkiva;
3. Promiče proizvodnju protutijela imunološkog sustava;
4. Proizvodnja hormona endokrinog sustava;
5. Zahvaljujući lizin proizvode se enzimi probavnog sustava;
6. Opskrbljuje krv kisikom i hranjivim tvarima;
7. Osigurava rad srčanog mišića;
8. Osigurava metabolizam dušika;
9. Osigurava funkcije žučnog mjehura;
10. Aktivira rad epifize i mliječnih žlijezda;
11. Osigurava apsorpciju aminokiselina.

Lizin: korisna svojstva

1. Lizin sprječava razvoj herpesa

Godine 1950. otkriveno je da određene aminokiseline koje se nalaze u hrani mogu potaknuti ili zaustaviti razvoj virusa herpesa. Dakle, aminokiselina arginin ubrzava rast virusa, i lizin, naprotiv, produljuje razdoblje remisije labijalnog herpesa (na usnama) i genitalnog herpesa te sprječava recidive.

Učinci L-arginina proučavani su u raznim klinikama diljem svijeta. Njihovi su rezultati objavljeni 1978. u časopisu Dermatologica, 1981. u Journal of Chemotherapy i 1983. u Journal of Antimicrobial Chemotherapy. Utvrđeno je da se razmnožavanje virusa suzbija uzimanjem lizin uz istovremeni nedostatak arginina.

Kada liječite herpes, trebali biste se pridržavati prehrane bogate lizin te minimalnu količinu arginina i konzumirati lizin u obliku aditiva. Doza lizin kako bi se spriječio povratak bolesti, trebao bi biti 1250 mg svaki dan (na prazan želudac).

Najveći omjer lizin/ imaju sireve i druge mliječne proizvode. Najmanji udio je većina orašastih plodova i neki voćni sokovi.

Proizvodi s visokim udjelom lizina:

Mliječni proizvodi;
sjemenke soje;
meso;
leća;
špinat.

Hrana s visokim sadržajem arginina:

Želatina;
orasi;
čokolada.

Teški stres dramatično iscrpljuje stanične rezerve lizin, a virus herpesa se “budi”. Stoga stanovnici našeg planeta, koji žive "na živce", često doživljavaju napade herpesa. Virus herpesa također može uzrokovati stomatitis, a i ovdje ga je moguće koristiti za liječenje lizin.

Kod liječenja herpesa, uzimanje lizin Izvrsno se nadopunjuju prehranom bez šećera i suplementacijom: i bioflavonoidima. Antivirusne kvalitete lizin Također imaju sve šanse pomoći u liječenju sindroma kroničnog umora, hepatitisa i HIV-a.

2. Lizin sprječava razvoj ateroskleroze

Godine 1996. Matthias Rath i Alexandra Nedwiecki klinički su dokazali da kod rane ateroskleroze povećani unos vitamina C (2700 mg dnevno) lizin(450 mg dnevno), prolin (450 mg), u kombinaciji s kompleksom vitamina, minerala i antioksidansa, usporava razvoj ateroskleroze za približno 50%, ali u drugim slučajevima dovodi do apsolutne regresije aterosklerotskih naslaga.

To vjeruje doktor Matthias Rath lizin u kombinaciji s prolinom i vitaminom C pobjeđuje učinak lipoproteina A koji dovodi do začepljenja arterija. Lizin presreće Lp(a) i ne dopušta njegovo taloženje na stjenkama arterija, a u prilično visokoj koncentraciji sposoban je ekstrahirati Lp(a) i druge lipoproteine ​​niske gustoće iz već formiranih ateroma.

Stoga lizin može smanjiti visoki krvni tlak, koji je jedan od temeljnih uzroka srčanog i moždanog udara. Lizin između ostalog, održava energetski potencijal srčanog mišića, pa djeluje kao izvor za proizvodnju karnitina, aminokiseline koja daje energiju mišića.

3. Blokiranje širenja metastaza događa se uz pomoć lizina

Dr. Rath je to otkrio lizin inhibira djelovanje kolagenaza - enzima koji otapaju ljusku kancerogenog tumora, čime se sprječava i zadržava njegova metastaza. Najbolje blokiranje događa se kada se vitamin C uzima zajedno, lizin, prolin i epigalokatehin galat - polifenol koji je dio zelenog čaja.

Članci o uspješnoj uporabi izvedenica lizin za liječenje raka dojke i jajnika objavila je istraživačka grupa dr. Asteda (Institut Lund, Švedska) 1977. godine. Godine 1980. doktor Suma iz Tokija govorio je o izlječenju inoperabilnog raka jajnika s metastazama u trbušnoj šupljini. I u ovom slučaju, proces je usporen, a recidivi se nisu pojavili tijekom 3 godine istraživanja.

Budući da je biološki mehanizam metastaziranja sličan za sve vrste raka, uporaba lizin u kombinaciji s drugim sličnim lijekovima ima sposobnost usporiti ili potpuno blokirati širenje raka svih poznatih vrsta, a pretpostavlja se da osim AIDS-a.

4. Spriječite osteoporozu s lizinom

Postoji korelacija između nedostatka lizin i defekt kalcija u koštanom tkivu. U naše vrijeme lizin smatra se neizostavnim dijelom programa prevencije i liječenja osteoporoze. Sve predstavnice ljepšeg spola u postmenopauzi trebaju uzimati najmanje 500 mg lizin dnevno, a ako njihov jelovnik sadrži malo životinjskih bjelančevina, onda i više. Lizin potreban za apsorpciju kalcija iz hrane i njegovu ugradnju u koštano tkivo. Ako postoji manjak lizin output se povećava lekcija s urinom. Kompleks, koji sadrži lizin i vitamin C, koji se koristi za prevenciju osteoporoze, liječenje ateroskleroze i u antitumorskoj terapiji.

5. Lizin ubrzava rast

Godine 1981. doktor medicine A. Isidori, kao i zaposlenici Sveučilišta u Rimu, potkrijepio je da je ukupnost lizin i arginin su mnogo puta snažniji u pomaganju oslobađanja hormona rasta od samog arginina. U eksperimentu su sudjelovali dječaci u dobi od 15 do 20 godina.

Lizin Zajedno s argininom, također ga koriste bodybuilderi za postizanje kombiniranog rezultata povećanja veličine mišića i mišićne snage.

6. Lizin jača kosu

U usporedbi s mnogim drugim nutritivnim čimbenicima, još uvijek se malo razumije koliko esencijalne aminokiseline imaju veliki učinak na rast i gubitak kose. Međutim, znanstvenici povezuju ulogu L-lizin u apsorpciji željeza i cinka s njegovim učinkom na rast kose. Uzimanje suplemenata lizin smanjuje stopu gubitka kose i čini kosu gušćom. Ovaj rezultat je najvidljiviji ako, zajedno s L-lizin također uzimajte dodatke željeza i.

7. Lizin štiti očnu leću od oštećenja

Visoka razina šećera u krvi kod dijabetesa tipa I ili tipa II može uzrokovati oštećenje očne leće i nastanak katarakte. Zajedno s kromom i cink pikolinatom, 500 mg dnevno L-lizin usporava ovaj proces.

8. Lizin poboljšava imunitet

Adekvatna opskrba tijela važnim aminokiselinama smatra se ključnom za normalno funkcioniranje imunološkog sustava. Uobičajeni unos dviju aminokiselina smatra se osobito relevantnim - lizin i arginin. Ove aminokiseline potrebne su za proizvodnju potrebnog broja neutrofila, koji su dio strateškog obrambenog sustava tijela protiv hepatitisa B i C, HIV infekcije, sindroma kroničnog umora i svih stanja imunodeficijencije.

Lizin služi za povećanje antivirusnog imuniteta i koristi se, prije svega, protiv običnog virusa herpesa, međutim, uspješno djeluje i protiv mnogih drugih zaraznih bolesti. Sadrži, zajedno s biljnim komponentama, između ostalog: L-lizin i cinka.

9. Lizin usporava starenje

Pokazalo je to istraživanje provedeno 1984. godine u bolnici Mayo lizin zajedno s argininom može pospješiti lučenje hormona štitnjače kod umirovljenika; zapravo, između ostalog, pomaže u prevenciji staračke imunodeficijencije. To može biti povezano s povećanom proizvodnjom hormona rasta.

Također se može primijetiti da lizin važan za uspješan rad mozga, njegov nedostatak slabi kratkoročno pamćenje i sposobnost koncentracije. Reproduktivna sfera također pati od nedostatka lizin- kod nježnijeg spola nedostatak može dovesti do gubitka libida, kod muškaraca - do slabljenja erektilne funkcije.

Lizin: kupiti, cijena

Ovdje je tako veliki izbor oblika, doza i proizvođača lizin:

Aminokiselina l-lizin uglavnom je poznata kao lijek protiv herpesa, ali i kao anabolički steroid za sportaše koji povećava mišićnu masu. Potreban je za sintezu mišićnih vlakana i potiče stvaranje mišićnog tkiva. Ovaj lijek se također koristi za sintezu aminokiseline karnitina. L lizin ima izvrsna svojstva koja štite od virusa. Ovaj lijek sudjeluje u razgradnji masti, što daje puno energije za tijelo. Masti se koriste za potrebe tijela i djeluju kao “gorivo” za njega. L Lysine je izvrstan dodatak koji pomaže u održavanju visoke ravnoteže dušika dok stvara anaboličko okruženje u tijelu.

Aminokiselina lizin izuzetno je neophodna za ljudski život. Dio je proteina i obavlja niz funkcija potrebnih za osiguranje normalnog ljudskog života, što nedvojbeno donosi veliku korist ljudima. Ljudima je to potrebno poput kisika. Oni čine kosu, mišiće i kosti. Svi biokemijski procesi, kao i imunološki sustav, rade glatko zahvaljujući ovim malim tvarima.

Aminokiselina lizin neophodna je za ljudski život.

Ova aminokiselina se ne sintetizira u ljudskom tijelu, pa se mora stalno unositi hranom. Izvori ove aminokiseline često se nalaze u prirodi. To su svi mliječni proizvodi, svinjetina, riba, proizvodi od soje, pšenične klice, krumpir, mesne bjelančevine i bjelanjak.

Važnost aminokiselina za čovjeka

Dobrobiti lizina za ljude su očite i ogromne:

• Medicinske studije provedene na životinjama potvrdile su da zbog nedostatka lizina dolazi do stanja imunodeficijencije u tijelu, a zahvaljujući ovoj aminokiselini počinju se stvarati antitijela. Zaštita od virusa glavna je funkcija lizina.
• Lizin je idealan pomoćnik za osobu koja želi izgubiti težinu, jer se masni sloj brže razgrađuje.
• Lizin je nezamjenjiv u liječenju raznih vrsta ozljeda. Zahvaljujući ovoj aminokiselini u tijelu se nakuplja kalcij koji sprječava bolesti poput osteoporoze.
• Zbog aminokiselina mišići brže rastu i povećava se mišićna masa. To, naravno, privlači sportaše.
• Lizin širi krvne žile, stoga je vrlo koristan za kardiovaskularni sustav.

Lizin širi krvne žile, stoga je vrlo koristan za kardiovaskularni sustav

Također, ova aminokiselina pojačava ženski libido, poboljšava pamćenje, zaustavlja razvoj genitalnog herpesa, sprječava aterosklerozu, jača kosu i čini je gušćom. Dobrobiti l lizina također su očite kod anemije, sindroma kroničnog umora, katarakte i zastoja u rastu.

Međutim, uz dobrobiti, gotovo uvijek postoji i šteta. Budući da se lizin koristi za izgradnju mišićne mase, šteta je očita: nakon prestanka uzimanja ovog dodatka, mišići se vraćaju u svoje prijašnje, mlohave oblike. Međutim, to nije glavna stvar.

Najveća šteta nastaje zbog činjenice da kao rezultat lake probave veliko opterećenje pada na bubrege, koji moraju ukloniti sve lako probavljive bjelančevine koje se ne apsorbiraju u potpunosti u mišićima.

Sve treba raditi umjereno i ne može svatko reći "stop" u pravo vrijeme. Dodatak može nanijeti veliku štetu trudnicama, jer postoji opasnost da inhibira razvoj fetusa.

Dodatak može nanijeti veliku štetu trudnicama, jer postoji opasnost da inhibira razvoj fetusa

Prednosti lizina za sportaše

Sportska prehrana su određeni dodaci prehrani koji mogu pomoći ljudima u postizanju visokih performansi u kratkom vremenskom razdoblju. Sportski dodaci su posebne tvari koje su našem tijelu potrebne kada je u stanju stalnog stresa. Obično koriste vitamine koji su potrebni svim ljudima.

L-lizin je sportska prehrana za sportaše, tako da se malo razlikuje od običnih vitamina, jer koriste vitaminske tvari za tijelo sportaša. Takvi su dodaci napravljeni s mineralima kako bi se postigao snažan učinak, što donosi dodatne koristi osobi.

Ako odaberete I lizin, prvo se morate posavjetovati sa stručnjakom jesu li prikladni za vas, kako ne biste naštetili tijelu. Općenito, sportska prehrana odabire se pojedinačno, a da biste odabrali dodatke koji vam odgovaraju, trebate se posavjetovati sa stručnjakom. Vrlo je važno odabrati pravu sportsku prehranu kako bi se poboljšao tonus tijela.

Lizin je odličan za mnoge ljude, za razliku od metana. Metan ima dobra svojstva, ali ima loš učinak na ljudsko tijelo i može uzrokovati nepopravljivu štetu tijelu. To uključuje: povećano opterećenje bubrega i jetre. Metan ima i vrlo neugodno svojstvo, ako ga prestanete uzimati, počet će suprotan učinak, odnosno mišićna masa će se početi smanjivati.

L-lizin je sportska prehrana za sportaše, tako da je nešto drugačiji od običnih vitamina,

L Lysine sadrži pažljivo odabranu skupinu namirnica. Ova sportska prehrana pomoći će tijelu da apsorbira 100% korisnih elemenata iz hrane. To će pomoći rastu mišića i dati vam dodatnu energiju. Ovaj je dodatak odličan za poboljšanje vaše fizičke izdržljivosti, pomaže vam poboljšati zdravlje, izgubiti težinu i ojačati kosti. Nakon što prestanete uzimati lizin, neće biti povratnog učinka.

Kako pravilno uzimati l lizin

l lizin je dostupan u kapsulama od 500 mg. Uzimati prije jela oralno, s dovoljno vode. Ne preporučuje se uzimanje dodatka djeci mlađoj od 12 godina, a adolescentima iznad 12 godina i odraslima uzimanje 1 kapsule 3-4 puta dnevno. Za određene indikacije moguće je povećati dozu na 2 kapsule dnevno. Za akutne manifestacije herpesa - 3,6 kapsule dnevno. Prije upotrebe, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Mnogi sportaši i sportski nutricionisti smatraju da je aminokiseline bolje uzimati prije ili neposredno nakon treninga. Sportsku prehranu možete uzimati i noću, ujutro ili nakon spavanja.

Potrebno je uzimati lizin u određenom vremenskom okviru:

• • Nakon treninga i ujutro tijelo i mišići trebaju više proteina. Tijekom tog razdoblja potrebno je osigurati da tijelo dobije brzu opskrbu aminokiselinama, što će pomoći tijelu da brzo dobije ton.
  • Ako počnete uzimati Leasing prije treninga, dobit ćete dobar energetski potencijal i povećanu mišićnu izvedbu.
  • Uzimanje sportske prehrane prije spavanja pomoći će tijelu da se oporavi i osigurati primjetan rast mišića.

Gdje kupiti L lizin

L-lysine možete kupiti na američkoj web stranici, gdje uvijek postoje promocije, a korištenjem našeg linka zajamčeno dobivate dodatnih 5% popusta. Također radi. Stoga, ako ste već odlučili koji L lysine vam najviše odgovara, onda ga možete pronaći na.

Također, ako vam se svidio lizin koji je naveden u članku, možete jednostavno kliknuti na željeni link i odmah doći na iherb.

Lizin je jedna od tri najvažnije aminokiseline koje naše tijelo može dobiti samo hranom. Lizin je neophodan za rast, regeneraciju tkiva, proizvodnju hormona, antitijela i enzima. Lizin se koristi za izgradnju mišićnih proteina i kolagena, komponente vezivnog tkiva. Odgovoran je za čvrstoću krvnih žila i elastičnost ligamenata. Odgovoran za apsorpciju kalcija. Sprječava osteoporozu, aterosklerozu, moždani i srčani udar. Regulira aktivnost mliječnih žlijezda.

Hrana bogata lizinom:

Treba napomenuti da gore navedene mahunarke, za razliku od pšenice i kukuruza, sadrže velike količine lizina. Žitarice ga gube tijekom obrade, kao i spajanjem proteina sa šećerom, što dovodi do deaktivacije lizina.

Dnevna potreba za lizinom

Dnevna potreba za potrošnjom lizina za odrasle je 23 mg / kg tjelesne težine, za dojenčad - 170 mg / kg.

Potreba za lizinom raste sa:

• Povećana tjelesna aktivnost. Kod trkača na duge staze, nedostatak lizina može dovesti do upale tetiva, kao i gubitka mišića.
• Promjene povezane s dobi (osobito u muškom tijelu). Stariji muškarci trebaju više lizina nego mlađi.
• Vegetarijanstvo. Zbog činjenice da se tijekom vegetarijanstva lizin ne dobiva u dovoljnim količinama.
• Dijete s niskim udjelom masti.

Potreba za lizinom je smanjena:

Tijelo uvijek treba lizin. Prema najnovijim znanstvenim podacima, utvrđeno je da se lizin ne nakuplja u tijelu, već se izlučuje zajedno s produktima metabolizma. I dok je ova aminokiselina prisutna u tijelu, ona ima ulogu energetske komponente.

Probavljivost lizina

U prirodi postoje dvije vrste lizina: D-lizin I L-lizin. Naše tijelo apsorbira isključivo L-lizin. Istovremeno, za potpuniju iskoristivost u organizmu, njegovu upotrebu treba kombinirati s proizvodima koji sadrže vitamine A, C, B1, kao i bioflavonoide i željezo.

Funkcionalnost lizina moguća je samo u prisustvu popratne aminokiseline – arginina. Najpovoljniji omjer ovih aminokiselina prisutan je u sirevima i drugim mliječno kiselim proizvodima.

U nedostatku takvih proizvoda, ili ih tijelo ne prihvaća, takvu kombinaciju moguće je postići konzumiranjem dostupnih proizvoda u kombinaciji s orašastim plodovima, čokoladom i želatinom. Sadrže aminokiselinu arginin.

Korisna svojstva lizina i njegov učinak na tijelo

Lizin ne samo da se uspješno bori protiv raznih virusa, uključujući sve vrste herpesa i ARVI, već ima i niz drugih, ne manje korisnih svojstava. To uključuje njegova antidepresivna svojstva, sposobnost smanjenja tjeskobe i razdražljivosti. Osim toga, tijekom uzimanja lizina dolazi do nestanka migrenoznih glavobolja. U isto vrijeme, uporaba lizina ne uzrokuje pospanost, ne utječe na performanse i ne izaziva ovisnost.

Interakcija s drugim bitnim elementima

Kao i svaki spoj, lizin ima tendenciju interakcije s tvarima u našem tijelu. Istodobno, on djeluje, kao što je gore spomenuto, prvenstveno s aminokiselinom argininom. Također sudjeluje u formiranju zajednice “Lizin – vitamini A, C, B1 – željezo – bioflavonodi”. Istovremeno, važna komponenta ove zajednice je konzumacija kompletnih proteina.

Znakovi viška lizina

Ako govorimo o problemima povezanim s viškom lizina, onda se ništa ne zna o postojanju takvog. Lizin nije sklon kumulaciji (akumulaciji). Nema toksični učinak na tijelo. Naprotiv, višak lizina postaje izvor energije.

Znakovi nedostatka lizina

• povećan umor;
• mučnina;
• vrtoglavica;
• letargija;
• smanjen apetit;
• nervoza;
• pojava vaskularne mreže na bjeloočnici (simptom "crvenog oka");
• prekomjerno ispadanje kose;
• menstrualna disfunkcija;
• smanjen libido;
• problemi s potencijom;
• česte virusne bolesti;

Zašto dolazi do nedostatka aminokiselina?

Zbog stalnog stresa tijelo se ne može nositi s njegovim posljedicama. A rezultat živčanog umora je ubrzana potrošnja lizina, zbog čega je tijelo stalno na izgladnjivanju. Ova situacija dovodi do aktivacije raznih vrsta virusa.

Lizin – komponenta ljepote i zdravlja

Kosa posebno pati od nedostatka lizina. Kada u tijelo uđe dovoljna količina aminokiselina, kosa postaje jača, zdravija i ljepša.

L-lizin je jedan od bitnih spojeva. Dnevni unos ove tvari izvana neophodan je za usklađeno funkcioniranje svih organa i sustava. Kada se u organizmu poremeti ravnoteža aminokiselina, dolazi do patoloških promjena koje zahvaćaju imunološki, mišićno-koštani i probavni sustav. Dalje će se raspravljati o ljekovitim svojstvima proteinske tvari, njegovoj upotrebi u medicini, kao iu kozmetologiji.

opće informacije

Lizin (2,6-diaminoheksanska kiselina) ima međunarodno latinsko ime - L-lysine. Tvar je jedna od 8 esencijalnih aminokiselina koje su uključene u strukturu proteina u ljudskom tijelu.

Spoj je prvi put postao poznat 1889. godine, kada ga je njemački liječnik Heinrich Dreschel izolirao iz proteina sirutke. Bilo je potrebno još nekoliko godina da se prouči točna strukturna formula i korisna svojstva aminokiseline. Za široku upotrebu lizin se počeo sintetizirati 1928. u obliku čistog praha, a pogodniji monohidroklorid prvi put je dobiven 1955. u SAD-u.

Kemijska svojstva

L-lizin je alifatska tvar s radikalom - amino skupinom. Spoj reagira s kiselinama stvarajući soli. U čistom obliku izgleda kao bezbojni kristali koji se dobro otapaju u vodi i organskim tvarima i tale se na temperaturi od 2240 °C. Aminokiselina također ima D-izomer, ali ga tijelo ne apsorbira.

Fotografija - Strukturna formula L-lizina

Postoji nekoliko kemijskih spojeva:

1. Hidroklorid (lizinska sol). Najčešće se koristi u proizvodnji dodataka prehrani. Sadržaj čiste aminokiseline je oko 80% težine tablete/kapsule.
2. Sulfat. Koristi se u stočarstvu kao dio stočne hrane i prehrambenih smjesa.
3. Escinat. Prema kemijskoj strukturi tvar je vodotopljiva sol lizina i saponina divljeg kestena (escin). Escinat ima antiedematozno, protuupalno i analgetsko djelovanje. Koristi se u neurologiji i kardiologiji.
4. Lauril. Sadrži aminokiselinu i laurinsku kiselinu koja se dobiva iz kokosovog ulja. Lauryl se može koristiti za izradu kozmetike za njegu kože i proizvoda za šminkanje.

Biološka uloga

Tvar lizin ima niz svojstava:

1. Uništava viruse. Smanjuje razinu arginina, što doprinosi oštrom smanjenju stope reprodukcije herpes virusa.
2. Jača koštano tkivo. Usporava proces uklanjanja kalcija iz tijela, potiče taloženje minerala u kostima.
3. Bori se protiv depresije. Regulira razinu serotonina u krvi, smanjuje tjeskobu i razdražljivost. L-lizin također sprječava stres, sindrom kroničnog umora i živčane poremećaje.
4. Poboljšava funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Normalizira crijevnu mikrofloru, uklanja kronične upalne procese, povećava enzimsku aktivnost gušterače.
5. Normalizira lipidni profil. Može se transformirati u karnitin i smanjiti koncentraciju lošeg kolesterola, triglicerida i LDL-a.
6. Potiče psihomotorni razvoj. Zbog toga se aminokiselina često propisuje djeci od rođenja.

Za više informacija o ljekovitom djelovanju lizina pogledajte video:

Godine 2007. znanstvenici sa Sveučilišta Florida proveli su studiju o utjecaju aminokiselina na točkasta oštećenja DNK. Utvrđeno je da je L-lizin potreban za uništavanje mutantnih stanica. Tvar uništava do 90% patoloških elemenata, ali ne utječe na zdravo tkivo. Ovakvi rezultati dokazuju antikancerogeno djelovanje aminokiseline, posebice protiv leukemije i drugih tumora krvnog sustava.

Dnevna potreba

Stope potrošnje esencijalne aminokiseline lizina ovise o dobi, spolu i stupnju tjelesne aktivnosti. Prema ruskim standardima, odrasla osoba treba unositi 23 mg/kg dnevno. Sportašima, bodybuilderima i muškarcima koji se bave teškim fizičkim radom preporučuje se uzimanje 30-50% više tvari.

Tablica 1 - Dnevne norme lizina za različite kategorije ljudi prema preporukama SZO

Za određivanje razine lizina u tijelu koristi se sveobuhvatna analiza sadržaja aminokiselina i njihovih derivata. Studija se provodi tekućinskom kromatografijom venske krvi uzete na prazan želudac. Normalne vrijednosti za odraslu osobu su 120-318 µmol/l.

Lizin u hrani

Aminokiselina se uglavnom nalazi u namirnicama životinjskog podrijetla – mesu, ribi, jajima, mliječnim proizvodima i članovima obitelji mahunarki. Razina proteina ovisi o načinu kuhanja: prženje, podgrijavanje i dodavanje šećera smanjuje koncentraciju L-lizina za 20-30%.

Tablica 2 – Top 10 prirodnih izvora aminokiselina

Znakovi nedostatka

Nedostatak tvari najčešće se opaža kod vegetarijanaca i ljudi koji slijede strogu bezbjelančevinsku dijetu, kao i kod sportaša i pacijenata koji se bave fizičkim radom. Lizin obavlja nekoliko važnih funkcija, pa se u njegovom nedostatku odmah pojavljuju neugodni simptomi.

Liječnici ove znakove nedostatka aminokiselina u tijelu nazivaju:

• stalni umor, stres;
• promjene raspoloženja, depresija;
• smanjen apetit;
• slabost, vrtoglavica;
• česti ARVI;
• povećana lomljivost kostiju.

Prilično je teško nadoknaditi ozbiljan nedostatak lizina posebnom prehranom. Stoga su razvijeni dodaci prehrani koji sadrže optimalnu količinu djelatne tvari u aktivnom obliku. Ovi lijekovi brzo uklanjaju simptome nedostatka.

Višak lizina u tijelu

Prekoračenje dopuštene razine aminokiseline izuzetno je rijetko, budući da je višak uključen u mnoge biokemijske reakcije u tijelu. Do predoziranja lizinom obično dolazi dugotrajnom i nekontroliranom primjenom suplemenata.

Glavni simptomi viška:

• dispepsija - bolovi u trbuhu, nadutost, proljev;
• tahikardija;
• osjećaj topline, crvenilo kože;
• kod žena - menoragija.

Pažnja! Višak aminokiselina nije opasan za ljudski organizam. Da biste ga uklonili, morate se ograničiti na proteinsku hranu i podvrgnuti se simptomatskoj terapiji.

Primjena aminokiselina

Aminokiselina za dodatke prehrani proizvodi se sintetski kada se proteinski spoj konjugira s hidrokloridom. Suplementi lizina u standardnim koncentracijama od 500 ili 1000 mg dostupni su u obliku tableta, kapsula i praha. Preporučuju se zdravim osobama za održavanje rada kardiovaskularnog i imunološkog sustava te poboljšanje mineralizacije kostiju. Također je korisno koristiti ove lijekove za herpes kako bi se ubrzalo zacjeljivanje osipa. Prema uputama, dodatke prehrani treba uzimati ujutro 30 minuta prije jela.

Lizin se također dodaje formulacijama sportske prehrane i kombinira s drugim proteinima i vitaminima, jer ova tvar ubrzava procese zacjeljivanja rana i prijeloma, kao i:

• stimulira proizvodnju kolagena;
• potiče rast mišića;
• povećava izdržljivost.

Pažnja! Lizin escinat se koristi za liječenje cerebrovenoznih poremećaja, cerebralnog edema i posljedica traumatske ozljede mozga (TBI). Ovaj L-lizin se uzima prema strogim medicinskim indikacijama, pod nadzorom liječnika.

Upotreba u kozmetici

Kozmetički proizvodi se proizvode na bazi lauril lizina. Tvar se unosi u proizvode u koncentraciji od 1 do 5%. Lizin je vrlo koristan za kosu, jer omekšava vlasište i proizvodi regeneracijski učinak (dodaje sjaj i svilenkastost). Ova tvar je također uključena u razne emulzije, sredstva za ispiranje i regeneratore za dnevnu njegu. Naši čitatelji svoj prvi dodatak prehrani mogu kupiti uz popust -10% . Kako biste iskoristili ponudu popusta, kopirajte promotivni kod AGK4375 u istoimeno polje u košarici ili idite na.

Prednosti iHerba:

• širok izbor dodataka prehrani iz Europe i SAD-a;
• cijena vitamina je 30-50% niža od cijene u ljekarni;
• pouzdana i brza dostava, uključujući mogućnost besplatnog prijevoza robe u Rusiju;
• mnoge ocjene i recenzije dodataka stvarnih kupaca na stranicama s opisima lijekova;
• kompetentnu službu za podršku.

Lizin (esencijalna aminokiselina) neophodan je za imunitet, jačanje koštanog tkiva i funkcioniranje kardiovaskularnog sustava. Tvar pomaže u liječenju herpesa, uklanja simptome depresije i kroničnog umora. Dodaje se dodacima prehrani i sportskoj prehrani, dekorativnoj kozmetici i kozmetici za njegu kože. Ali višak hranjivih tvari je štetan za tijelo, pa se prije konzumiranja ili vanjske primjene lijeka trebate posavjetovati s liječnikom.

Uzimate li dodatke prehrani s aminokiselinama? Pišite u komentarima!