Emocije. Emocionalna stanja

Svatko od nas tijekom života proživljava određena emocionalna stanja. Oni određuju kako razinu razmjene informacija i energije osobe tako i smjer njezina ponašanja. Emocije nas mogu uvelike kontrolirati. Njihova odsutnost nije iznimka. Uostalom, ovo je emocionalno stanje koje nam omogućuje da nečije ponašanje opišemo kao posebno.

Teorijska osnova

Pojam “emocije” skovan je krajem 19. stoljeća. Pojava ovog pojma povezana je s imenima danskog liječnika i anatoma G. Langea i američkog psihologa i filozofa W. Jamesa. Autori se nisu poznavali. No, neovisno jedan o drugome, došli su do istih zaključaka.

Prema razvijenom konceptu, ljudske emocije mogu biti uzrokovane sljedećim:

Transformacije motoričke sfere;
- vanjski utjecaji;
- promjene u području nevoljnih radnji.

Emocionalna stanja su osjećaji koji se javljaju. Prema teoriji James-Langea, uplašimo se jer počnemo drhtati, a naše suze postaju uzrok tuge.

Fiziolog W. Cannon iznio je vlastitu teoriju emocija. Kritizirajući James-Langeov koncept, skrenuo je pozornost na činjenicu da su emocionalni doživljaji primarni. Tek nakon njihova nastanka dolazi do tjelesnih promjena. Osim toga, kada su živčane veze ljudskog tijela prekinute, ne dolazi do nestanka emocija. Prema Cannonu, fiziološki fenomeni su dizajnirani da pripreme osobu za one situacije koje će od nje zahtijevati velike utroške energije.

Postoje i teorije koje nastanak emocija objašnjavaju kognitivnim čimbenicima. Razvili su ih L. Festinger i V. Simonov. Prema tim konceptima, osoba, svjesno ili nesvjesno, uspoređuje informacije koje dobiva o predmetu koji joj je potreban za zadovoljenje svojih potreba s informacijama koje ima. Istodobno doživljava određena emocionalna stanja.

Dobrobit

Emocionalna stanja osobe izravno ovise o prirodi njegove mentalne aktivnosti. Istovremeno postoji i povratna informacija. Osoba koja je u dobroj kondiciji sposobna je intenzivirati svoju spoznajnu i voljnu aktivnost.

No, emocionalna stanja osobe ne ovise samo o vrsti aktivnosti koju obavlja. One su proporcionalne onome kako se osjećate. A ovdje također možete vidjeti povratne informacije. Uostalom, čak i pacijent koji je u vrlo teškom stanju može se osjećati apsolutno zdravim tijekom emocionalnog uspona.

Klasifikacija emocija

Sve s čime se čovjek susreće u svakodnevnom životu u njemu izaziva određeni stav. Neki fenomeni ili predmeti doprinose pojavi simpatije u njemu, dok drugi - gađenje. U ovom slučaju, osoba doživljava različite reakcije. To može biti silovit izljev strasti i jedva obuzdanog bijesa.

Emocije su mentalni procesi koji odražavaju osobni značaj osobe i izražavaju se u obliku iskustava. One su procjena unutarnjih i vanjskih situacija koje pojedinac daje u procesu svog života. Na temelju toga može se tvrditi da su emocije subjektivan pojam. Oni predstavljaju složen mentalni fenomen.

Postoje različite vrste emocionalnih stanja prema obliku njihova tijeka. To uključuje:

Utječe;
- osjećaji;
- stvarne emocije;
- raspoloženja;
- emocionalni stres.

Utjecati

Ovo je najsnažnija vrsta ljudske reakcije na određeni događaj. Afekt se shvaća kao brzo teče, intenzivno, ali u isto vrijeme kratkotrajno emocionalno stanje. Takvi emocionalni ispadi uključuju bijes i intenzivnu ljutnju, nasilnu radost i užas, očaj i duboku tugu. Ove reakcije, u pravilu, mogu u potpunosti pokriti psihu osobe i odrediti njegovu reakciju na situaciju u cjelini.

Glavna značajka afekta je da takvo emocionalno stanje doslovno nameće izvođenje neke radnje. U takvoj situaciji ljudi gube osjećaj za realnost. Gube kontrolu nad sobom i nisu svjesni svojih postupaka. Ti emocionalni procesi i stanja mijenjaju neke fiziološke funkcije. Stoga se smanjuje sposobnost osobe da prebaci pozornost. U polje njegove percepcije pada samo onaj predmet koji je neposredno povezan s iskustvima. Pažnja je toliko koncentrirana na ovu temu da se čovjek jednostavno ne može prebaciti na bilo što drugo. Osim toga, u takvom emocionalnom stanju nemoguće je predvidjeti posljedice izvršenih radnji. Zbog toga se osoba ponaša neprimjereno.

Emocije

Njihova glavna razlika od afekta je u tome što ova pojava može biti dugotrajna. Štoviše, emocije ne nastaju samo kao reakcija na trenutne događaje. Također se pojavljuju tijekom sjećanja.

Emocionalna iskustva imaju različite boje. To može biti nezadovoljstvo i zadovoljstvo. Postoje situacije kada se s jedne strane osjeća napetost, a s druge olakšanje u rješavanju problema. Druga manifestacija emocionalnih stanja je smirenost i uzbuđenje. Prvi od njih povezan je sa smanjenjem aktivnosti. Uzbuđenje je u pravilu nasilne prirode, nastaje tijekom obavljanja bilo kojeg posla ili tijekom pripreme za njega.

Postoji klasifikacija emocija koja ih raspoređuje prema utjecaju na aktivnosti koje osoba obavlja. To su dvije kategorije uključujući:

1. Steničke emocije. Njihov izgled ima blagotvoran učinak na ljudsku aktivnost. Stenske emocije daju dodatnu snagu i energiju. Oni također pridonose pojavi hrabrosti potrebne za izjave ili akcije. Ovo emocionalno stanje osobe motivira je na mnoga postignuća. Štoviše, kako bi ispunio svoje planove, koristi unutarnje rezerve tijela.

2. Astenične emocije. Karakterizira ih krutost i pasivnost.

Osjećaji

Na popisu koji uključuje razne vrste emocionalnih stanja nalaze se i osjećaji. Njihova glavna razlika od emocija je u tome što su u pravilu specifične i objektivne. Ponekad se javlja fenomen koji se naziva "nejasan osjećaj". U ovom slučaju, ovaj se proces smatra prijelaznim od emocija. Osim toga, osjećaji se svakako manifestiraju izvana. Emocije su, u pravilu, skriveni fenomen.

Osjećaji odražavaju stav prema određenom objektu (stvarnom ili imaginarnom). I to se događa tijekom dugog vremenskog razdoblja. Osoba uopće neće imati osjećaje osim ako se ne odnose na određenu temu. Na primjer, nema ljubavi ako ne postoji objekt naklonosti.

Najviša manifestacija osjećaja je strast. Ovo je vrlo složeno emocionalno stanje. Smatra se fuzijom motiva, emocija i osjećaja koji su koncentrirani oko određenog predmeta ili aktivnosti.

Raspoloženje

Emocionalna stanja su različita. Međutim, oni svakako odražavaju one individualne karakteristike koje su svojstvene pojedincu. Tako je melankolik često u molu raspoložen, a kolerik često uzbuđen. Međutim, većina ljudi, bez obzira na pripadnost jednoj ili drugoj kategoriji, ima prosječne mješovite pokazatelje aktivnosti. Emocionalno stanje osobe ovisi o njegovoj dobrobiti i raspoloženju. Posljednji faktor daje određenu boju iskustvima i aktivnostima ljudi. Štoviše, raspoloženje uvijek ima svoj uzrok, iako to osoba ne shvaća uvijek. Može se promijeniti pod dojmom koji je nastao u vezi s različitim događajima i činjenicama. Na raspoloženje mogu utjecati ljudi oko vas, priroda, zdravlje, posao ili učenje.

Emocionalni stres

Ovo je posebna vrsta stanja. Karakteriziraju ga izraženi psihoemocionalni doživljaji različitih konfliktnih situacija, koje nose dugotrajno ograničenje u zadovoljenju bioloških i socijalnih potreba.

Emocionalni stres uglavnom je socijalnog podrijetla. Štoviše, njihova manifestacija postaje sve češća razvojem znanstvenog i tehnološkog napretka. Na ljude utječe ubrzani tempo života, preopterećenost informacijama, ekološki problemi i sve veća urbanizacija. Vrijedno je imati na umu da emocionalni stres negativno utječe na tijelo, uzrokujući različite patološke promjene u njemu.

Emocionalna stanja kod djece

Lako je primijetiti da su djeca u pravilu impulzivna i spontana. Nastajuće emocionalno stanje djeteta je promjenjivo i neizvjesno. Međutim, kako beba raste, sve se mijenja. Emocije postaju dugotrajnije, stabilnije i snažnije. To je zbog promjena kroz koje prolazi opća priroda djetetovih aktivnosti. Osim toga, važnu ulogu ovdje igra sve složeniji odnos djeteta predškolske dobi prema svijetu koji ga okružuje. Pritom se otkriva određena međuovisnost i odnos između kognitivnih i emocionalnih procesa, koji predstavljaju dva najvažnija aspekta mentalnog razvoja pojedinca.

Emocije imaju značajnu ulogu u formiranju moralnog ponašanja pojedinca. Ali vrijedi imati na umu da će svi motivi dobiti motivirajuću snagu samo pod utjecajem emocionalnog iskustva, koje dijete može primiti samo uz aktivno sudjelovanje odrasle osobe. Roditelji i učitelji trebaju biti svjesni da negativna emocionalna stanja uzrokovana negativnim iskustvima pridonose nastanku različitih devijacija u ponašanju djeteta. To se mora uzeti u obzir u obrazovnom procesu.

Emocionalna stanja adolescenata

Djeca od 13-14 godina razvijaju posebnu osobinu. Karakterizira ga intenzitet i težina emocionalnih stanja. Tinejdžer se može doslovno dugo valjati u vlastitoj tuzi, krivnji ili ljutnji. Djeca ove dobi imaju povećanu potrebu za senzacijama. Štoviše, svi doživljeni osjećaji trebaju biti ne samo jaki, već i novi. Često se to izražava u ljubavi prema glasnoj glazbi ili dovodi do prvog poznanstva s drogama.

Ovo ili ono emocionalno stanje adolescenata karakterizira lakoća pojavljivanja. Međutim, u procesu formiranja ličnosti njezine veze s vanjskim svijetom postaju složenije i višestruko vrijednije. Sa sve većim stupnjem organiziranosti čovjeka raste i njegova emocionalna osjetljivost. A krug onih čimbenika koji su izazvali osjećaj uzbuđenja kod tinejdžera ne sužava se s godinama, već se, naprotiv, širi.

Provođenje dijagnostike emocionalnih stanja

Različite ljudske reakcije na određene pojave usko su povezane s njegovim fiziološkim pokazateljima. Zato se dijagnoza emocionalnih stanja temelji na otkucajima srca, krvnom tlaku i kožnim galvanskim reakcijama.

Razvijene su i koriste se elektromiografske metode za dijagnosticiranje emocija. Provode se mjerenjem izraza lica (izraza lica).

Dijagnoza emocionalnog stanja također se provodi analizom govora. U ovom slučaju, frekvencija tona govornika uzima se u obzir za cijelo razdoblje i za odabrani segment; interval u kojem se mijenja frekvencija tona; nazubljena tonska linija. Analiza ovih pokazatelja će odrediti stupanj emocionalne reakcije osobe.

Dijagnosticiranje odnosa osobe prema određenim događajima također se može provesti pomoću psiholoških metoda. Među njima su:

1. Shmishek upitnik (akcentuacije likova).
2. Indeks percipirane krivnje osobe.
3. Agresivno ponašanje.
4. Dijagnoza neprijateljstva.
5. Indeks stila života.
6. Dijagnoza samopoštovanja.

Emocionalna mentalna stanja određuju se pomoću mnogih drugih tehnika.

Samoregulacija tijekom uzbuđenja

Intenzivna emocionalna stanja kod svih ljudi dovode do promjene izraza lica, povećanja tonusa skeletnih mišića i brzine govora. Osoba postaje nervozna i griješi u orijentaciji. Ne mijenjaju mu se samo disanje i puls, nego i ten.

Regulacija emocionalnih stanja omogućuje vam da se smirite i preuzmete kontrolu nad svojim stanjem. Najjednostavniji, ali vrlo učinkovit način je opuštanje mišića lica. Takva samoregulacija emocionalnih stanja potrebna je za upravljanje reakcijama koje se javljaju u nepredviđenim situacijama.

Tako se refleksno (automatski) u trenutku ljutnje mijenja izraz lica i stišću zubi. Da biste uklonili ovu pojavu, trebate si postaviti pitanja: "Jesu li mi stisnuti zubi?", "Kako moje lice izgleda izvana?" To omogućuje opuštanje mišića lica.

Druga važna rezerva samoregulacije je poboljšanje disanja. Razlikuje se u različitim situacijama. Osoba koja spava i koja radi, koja je vesela i ljuta, koja je uplašena i koja je tužna, drugačije diše. Sve ovisi o našem unutarnjem stanju.

Utjecaj na disanje smatra se jednim od načina samoregulacije emocionalnog stanja. U ovom slučaju potrebno je provoditi vježbe disanja, čije značenje leži u kontroli učestalosti, ritma i dubine udisaja i izdisaja. Da biste to učinili, morat ćete zadržati dah u različitim intervalima.

Također možete regulirati svoje emocionalno stanje pomoću vizualizacije. Zahvaljujući njemu aktivira se mašta, kao i vizualni, slušni, olfaktorni, okusni i taktilni osjeti. To vam omogućuje da pobjegnete iz napete situacije koja je nastala i vratite duševni mir.

Što se javlja u osobi kao rezultat reakcije na neki predmet ili situaciju. Nisu statični i imaju različite snage izražaja. Takva stanja su određena i ovise o podacima o njegovom karakteru i psihotipu.

Osnovna emocionalna stanja: karakteristike

Emocije karakteriziraju tri parametra:

Valencija. To je takozvani ton emocija: one mogu biti negativne i pozitivne. Zanimljiva je činjenica da negativnih emocija ima puno više nego pozitivnih.
Intenzitet. Ovdje se procjenjuje snaga emocionalnog doživljaja. Vanjske fiziološke manifestacije su izraženije, što je emocija jača. Ovaj je parametar usko povezan sa središnjim živčanim sustavom.
parametar utječe na aktivnost ljudskog ponašanja. Predstavljen je u dvije varijante: stenički i emocije pridonose paralizi radnji: osoba je letargična i apatična. Stenički, naprotiv, potiču na djelovanje.

Vrste

Ljudska emocionalna stanja podijeljena su u 5 kategorija, koje se identificiraju prema snazi, kvaliteti i trajanju manifestacije:

Raspoloženje. Jedno od najdugotrajnijih emotivnih stanja. Utječe na ljudsku aktivnost i može se pojaviti postupno ili iznenada. Raspoloženja mogu biti pozitivna, negativna, privremena i trajna.
Afektivna emocionalna stanja. Ovo je skupina kratkotrajnih emocija koje iznenada obuzimaju osobu i karakterizirane su živopisnom manifestacijom u ponašanju. Usprkos kratkom trajanju, utjecaj afekata na psihu je vrlo velik i destruktivan, smanjujući njezinu sposobnost organiziranja i adekvatnog procjenjivanja stvarnosti. Ovo stanje mogu kontrolirati samo pojedinci s razvijenom voljom.
Stresna emocionalna stanja. Nastaju kada osoba zapadne u subjektivno gledište. Teški stres može biti popraćen afektom ako je pretrpljena velika emocionalna šteta. S jedne strane, stres je negativna pojava koja štetno djeluje na živčani sustav, as druge strane mobilizira čovjeka, što mu ponekad omogućuje da spasi život.
Frustracija. Karakterizira ga osjećaj poteškoća i prepreka, dovodeći osobu u depresivno stanje. Ponašanje karakterizira ljutnja, ponekad i agresivnost, kao i negativna reakcija na događaje koji su u tijeku, bez obzira na njihovu prirodu.
Emocionalna stanja strasti. Ova kategorija emocija uzrokovana je reakcijom osobe na materijalne i duhovne potrebe: na primjer, snažna želja za nečim izaziva u njemu želju za nekim predmetom, koju je teško prevladati. U ponašanju se uočava aktivnost, osoba osjeća povećanje snage i najčešće postaje impulzivnija i proaktivnija.

Uz ovu klasifikaciju, postoji i detaljnija, koja sve emocije dijeli u 2 kategorije.

Psiholozi identificiraju 7 glavnih emocija:

radost;
bijes;
prezir;
zapanjenost;
strah;
gađenje;
tuga.

Bit bazičnih emocija je da ih doživljavaju svi ljudi koji su imali skladan razvoj bez patologija živčanog sustava. Manifestiraju se jednako (iako u različitim stupnjevima i količinama) u predstavnicima različitih kultura i društvenih sredina.

To je zbog prisutnosti određenih moždanih struktura koje su odgovorne za određenu emociju. Dakle, određeni skup vjerojatnih emocionalnih iskustava svojstven je osobi od samog početka.

Klasifikacije emocionalnih stanja. Emocionalna stanja imaju vrlo različite manifestacije. Prema stupnju intenziteta i
njihovo trajanje može biti dugo, ali slabo (tuga), ili jako, ali kratkotrajno (radost).
Prema subjektivnom iskustvu, cjelokupna raznolikost emocija može se podijeliti u 2 kategorije: emocije pozitivnog reda, povezane sa zadovoljenjem životnih potreba osobe i stoga donose zadovoljstvo, i emocije negativnog reda, povezane s nezadovoljstvom života. potrebe i stoga izazivanje nezadovoljstva. Prema sadržaju emocije se mogu podijeliti na jednostavne i složene, ovisno o tome koja je razina potreba kod osobe zadovoljena. U jednostavnije spadaju ljutnja, strah, radost, tuga, zavist, ljubomora; u složenije spadaju moralni osjećaji, estetski osjećaji, osjećaji patriotizma itd.
Konačno, prema obliku nastanka sva se emocionalna stanja dijele na tonus osjećaja, raspoloženje, emocije, afekt, stres, frustraciju, strast i više osjećaje.
Senzualan ton. Najjednostavniji oblik emocionalnog doživljaja je takozvani osjetilni ili emocionalni ton. Osjetilni ton se shvaća kao emocionalna obojenost mentalnog procesa, koja potiče subjekt da ga sačuva ili eliminira. Poznato je da neke boje, zvukovi, mirisi mogu sami, bez obzira na uspomene koje ih vežu, izazvati u nama ugodan ili neugodan osjećaj. Dakle, dobra glazba, miris ruže, okus naranče ugodni su i imaju pozitivan emocionalni ton. Ako se negativan osjećajni ton pretvori u bolno gađenje, tada govorimo o idiosinkraziji.
Senzualni ton, takoreći, akumulira u sebi odraz korisnih i štetnih čimbenika okolne stvarnosti. Zbog svoje općenitosti, ton osjećaja pomaže da se donese preliminarna i brza odluka o značenju novog podražaja, umjesto da se uspoređuje sa svim informacijama pohranjenim u pamćenju. Senzualni ton je često subjektivan i ovisi o tome kako se aktivnost odvija: partner koji stalno gubi čini nam se privlačnijim od onog koji uvijek pobjeđuje protiv nas. Unatoč vanjskoj beznačajnosti, poznavanje i svrhovito korištenje osjetilnog tona omogućuje vam da utječete na raspoloženje osobe, poboljšate produktivnost rada, intenzitet učenja itd.
Raspoloženje. Raspoloženje se shvaća kao opće emocionalno stanje koje boji cjelokupno ljudsko ponašanje tijekom dugog vremenskog razdoblja. Raspoloženje je emocionalna reakcija ne na neposredne događaje, već na njihovo značenje za osobu u kontekstu njegovih ukupnih životnih planova. Ovo nije posebno iskustvo tempirano da se podudara s nekim određenim događajem, već difuzno, opće stanje.
Raspoloženje je vrlo raznoliko i može biti radosno ili tužno, veselo ili potišteno, veselo ili potišteno, smireno ili
razdražen, itd. Razlozi za određeno raspoloženje nisu uvijek jasni osobi koja ga doživljava. Ne govori se bez razloga o bezrazložnoj tuzi, bezrazložnoj radosti, pa je u tom smislu raspoloženje nesvjesna procjena pojedinca koliko mu okolnosti idu na ruku. Ali taj razlog uvijek postoji i može se utvrditi. To može biti okolna priroda, događaji ili aktivnosti koje se izvode. Raspoloženje značajno ovisi o općem zdravstvenom stanju, o radu žlijezda s unutarnjim izlučivanjem, a posebno o tonusu živčanog sustava.
Raspoloženja mogu varirati u trajanju. Stabilnost raspoloženja ovisi o mnogim razlozima: dobi osobe, individualnim karakteristikama njegova karaktera i temperamenta, snazi volje i stupnju razvoja vodećih motiva ponašanja.
Dugotrajno raspoloženje može utjecati na ponašanje osobe danima ili čak tjednima. Raspoloženje može postati stabilna osobina ličnosti - na temelju toga ljudi se dijele na optimiste i pesimiste.
Pritom raspoloženje može biti kratkotrajne prirode, što je posebno izraženo u dječjoj dobi. Bez uspostavljene hijerarhije motiva, djeca su lako podložna promjenama raspoloženja: svaki emocionalni dojam rađa nestabilna, promjenjiva, hirovita raspoloženja. S godinama raspoloženje postaje stabilnije – utjecaji značajni za osobnu sferu uzrokuju promjenu raspoloženja.
Emocije. Emocije su izravno, privremeno iskustvo nekog osjećaja. Tako, na primjer, osjećaj ljubavi prema nogometu nije emocija. Emocije će na stadionu biti predstavljene stanjem divljenja koje navijač doživljava kada gleda dobru utakmicu sportaša ili emocijom ogorčenja, ogorčenosti kada se igra lijeno ili neiskusno sudi.
Emocije mogu biti uzrokovane i stvarnim i izmišljenim situacijama, mogu anticipirati događaje koji se još nisu stvarno dogodili i nastati u vezi s idejama o prethodno doživljenim ili izmišljenim situacijama.
S gledišta utjecaja na ljudsku aktivnost, emocije se dijele na steničke i astenične. Steničke (ili "hiperstenične") emocije uključuju euforiju, maniju, ljutnju, tjeskobu; među "astenične" su tuga, melankolija, apatija, strah.
Stenske emocije potiču ljudsku aktivnost, potiču ga na djelovanje i govor. I, obrnuto, astenične emocije karakteriziraju ukočenost i pasivnost. Stoga, ovisno o individualnim karakteristikama osobe, emocije mogu različito utjecati na ponašanje. Stoga, osoba koja osjeća strah može doživjeti povećanu mišićnu snagu i juriti prema opasnosti. Isti osjećaj straha može izazvati potpuni gubitak snage, od straha vam mogu klecati koljena. Tuga može
kod slabe osobe izazivaju apatiju i neaktivnost, dok jaka osoba udvostručuje svoju energiju, pronalazeći utjehu u radu i stvaralaštvu.
Emocionalna iskustva mogu biti dvosmislena i proturječna. Ova pojava se naziva ambivalentnost (dvojnost) osjećaja. Obično je ambivalentnost uzrokovana dvosmislenošću samog objekta (na primjer, možete poštovati nekoga zbog njegove sposobnosti za rad, au isto vrijeme ga osuđivati zbog njegove ćudi). Ambivalentnost također može biti generirana proturječjem između stabilnih osjećaja prema objektu i situacijskih emocija (na primjer, ljubav i mržnja su spojene u ljubomori).
Osnovne, fundamentalne emocije uključuju zadovoljstvo, radost, patnju, iznenađenje, gađenje, ljutnju, prezir, sram, interes, strah.
Najstariji po podrijetlu, najjednostavniji i najrasprostranjeniji oblik emocionalnih doživljaja među živim bićima je užitak zadovoljenja organskih potreba (ili nezadovoljstvo povezano s nezadovoljenjem organskih potreba). Gotovo svi organski osjećaji imaju vlastiti emocionalni ton. O uskoj povezanosti emocija i tjelesne aktivnosti svjedoči činjenica da je svako emocionalno stanje popraćeno brojnim fiziološkim promjenama u tijelu.
Radost je pozitivno emocionalno stanje povezano sa sposobnošću dovoljnog potpunog zadovoljenja stvarne potrebe, čija je vjerojatnost do ovog trenutka bila mala ili neizvjesna.
Patnja je negativno emocionalno stanje povezano s dobivenom informacijom o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih životnih potreba, koja se do ovog trenutka činila više ili manje vjerojatnom, najčešće se javlja u obliku emocionalnog stresa.
Iznenađenje je emocionalna reakcija na iznenadne okolnosti koja nema jasno definiran pozitivan ili negativan predznak. Iznenađenje koči sve prethodne emocije, usmjerava pažnju na objekt koji ga je izazvao, a može se pretvoriti u interes.
Gađenje je negativno emocionalno stanje uzrokovano predmetima s kojima je kontakt u sukobu
ideološka, moralna ili estetska načela subjekta. Gađenje, u kombinaciji s ljutnjom, može motivirati agresivno ponašanje u međuljudskim odnosima.
Ljutnja je negativno emocionalno stanje koje se javlja u obliku afekta, a uzrokovano je iznenadnom pojavom ozbiljne prepreke za zadovoljenje neke potrebe koja je za subjekt iznimno važna.
Prijezir je negativno emocionalno stanje koje nastaje u međuljudskim odnosima, a generirano je neusklađenošću životnih pozicija subjekta sa životnim pozicijama objekta osjećanja. Potonji se subjektu prikazuju kao niski, koji ne odgovaraju prihvaćenim moralnim standardima i estetskim kriterijima.
Sram je negativno emocionalno stanje, izraženo u svijesti o neusklađenosti vlastitih postupaka i izgleda s očekivanjima drugih ili s vlastitim idejama o primjerenom ponašanju i izgledu.
Interes (kao emocija) je pozitivno emocionalno stanje koje potiče razvoj vještina i sposobnosti, stjecanje znanja i motivaciju za učenje.
Strah je negativno emocionalno stanje koje se javlja pod utjecajem informacija o mogućoj stvarnoj ili izmišljenoj opasnosti. Za razliku od emocije patnje, uzrokovane izravnim blokiranjem najvažnijih potreba, emocija straha uzrokovana je samo probabilističkom prognozom mogućih nevolja.
Svaka od ovih emocija može se očitovati cijelim spektrom stanja koja se razlikuju po stupnju izraženosti (primjerice, radost se može očitovati zadovoljstvom, oduševljenjem, likovanjem, ekstazom itd.).
Iz kombinacije temeljnih emocija proizlaze složena emocionalna stanja, poput tjeskobe, koja mogu kombinirati strah, ljutnju, krivnju i interes.
Utjecati. U kritičnim uvjetima, kada subjekt ne može pronaći brzi izlaz iz opasne situacije, javlja se posebna vrsta emocionalnih procesa - afekt. Ovo je najsnažniji emocionalni odgovor koji se razmatra. Utjecati
- snažno i kratkotrajno emocionalno stanje, praćeno izraženim motoričkim manifestacijama i promjenama u funkcijama unutarnjih organa.
Bilo koji osjećaj može se doživjeti u afektivnom obliku. Tu spadaju i slučajevi afektivnog oduševljenja nastupom omiljenog ansambla, i afektivnog bijesa navijača na stadionu, i vjerskog zanosa itd. Ponekad se afekt očituje u napetoj ukočenosti pokreta, držanja i govora. Ovo može biti užas i očaj. Ili, ako osoba neočekivano primi dobru vijest, izgubljena je i ne zna što bi rekla.
Jedna od bitnih funkcija afekta je da on predstavlja stereotipne radnje fiksirane u evoluciji, način "hitnog" rješavanja situacija: bijeg, obamrlost, agresija itd.
Afekat nastaje kao rezultat već izvršene radnje i izražava njegovu subjektivnu emocionalnu ocjenu sa stajališta postizanja postavljenog cilja. Razvoj afekta podliježe sljedećoj zakonitosti: što je jači početni motivacijski poticaj ponašanja i što je više truda bilo potrebno uložiti u njegovo provođenje, to je manji rezultat svega toga dobiven, to je jači rezultirajući afekt.
Uzrok afekta može biti sukob, proturječnost između čovjekove snažne želje za nečim i objektivne nemogućnosti zadovoljenja nastalog impulsa, a tu nemogućnost osoba nije u stanju spoznati ili se s njom ne može pomiriti (ljutnja, bijes) . Konflikt može biti iu povećanim zahtjevima koji se trenutno postavljaju pred osobu, njenim iskustvima, nedostatku samopouzdanja i podcjenjivanju njegovih mogućnosti.
Posebnost afekta je slabljenje svjesne kontrole, skučenost svijesti. Afekti, u pravilu, ometaju normalnu organizaciju ponašanja i njegovu racionalnost. Istodobno se razmišljanje mijenja, osoba gubi sposobnost predviđanja rezultata svojih postupaka. U strasti, čini se da osoba gubi glavu, njegovi postupci su nerazumni, počinjeni bez uzimanja u obzir situacije. Gubeći moć nad samim sobom, čini se da se osoba potpuno predaje iskustvu.
Osim toga, mijenjaju se i osnovne karakteristike pažnje, u polju percepcije zadržavaju se samo oni objekti koji odgovaraju iskustvima. Svi ostali podražaji nisu dovoljno realizirani i to je jedan od razloga praktične nekontroliranosti ovog stanja.
Afekti mogu ostaviti snažne i trajne tragove u dugoročnom pamćenju. Za razliku od afekata, rad emocija i osjećaja povezan je prvenstveno s kratkoročnim i operativnim pamćenjem. Afekt nastaje oštro, iznenada u obliku bljeska, praćen je snažnom i nestalnom motoričkom aktivnošću, te dolazi do svojevrsnog pražnjenja u akciji. Emocionalna napetost akumulirana kao posljedica afektogenih situacija može se akumulirati i dovesti do snažnog i nasilnog emocionalnog rasterećenja, koje, uz popuštanje napetosti, često za sobom povlači osjećaj umora, potištenosti i potištenosti.
Emocionalni stres. Emocionalni stres je
stanje pretjerano jakog i dugotrajnog psihičkog stresa koji se javlja kod osobe kada njegov živčani sustav prima emocionalno preopterećenje. Emocionalni stres javlja se u situacijama prijetnje, opasnosti, ogorčenosti itd. Stres dezorganizira čovjekove aktivnosti i remeti normalan tijek njegova ponašanja. Stres, osobito ako je čest i dugotrajan, negativno utječe ne samo na psihičko stanje osobe, već i na fizičko zdravlje osobe. Oni predstavljaju glavne “čimbenike rizika” za nastanak i pogoršanje bolesti kao što su kardiovaskularne i gastrointestinalne bolesti.
G. Selye identificirao je 3 faze u razvoju stresa. Prva faza je alarmna reakcija - faza mobilizacije tjelesnih obrambenih snaga, povećanje otpornosti na određeni traumatski utjecaj. U tom slučaju dolazi do preraspodjele tjelesnih rezervi: rješenje glavnog zadatka osigurava se na račun sekundarnih zadataka. Osoba se nosi s opterećenjem uz pomoć
funkcionalna mobilizacija, bez strukturnih promjena. U drugoj fazi - fazi stabilizacije, svi parametri koji su izbačeni iz ravnoteže u prvoj fazi fiksiraju se na novoj razini. Vanjsko ponašanje malo se razlikuje od norme, čini se da sve ide na bolje, ali iznutra postoji prekomjerna potrošnja rezervi za prilagodbu. Ako stresna situacija i dalje traje, počinje treća faza - iscrpljenost, koja može dovesti do značajnog pogoršanja dobrobiti, raznih bolesti, pa čak i smrti.
Indikativni su u tom smislu podaci do kojih su došli engleski istraživači. Utvrdili su visoku stopu smrtnosti od koronarne bolesti srca među višim administrativnim dužnosnicima, probnim pilotima, kirurzima, pilotima mlaznjaka i vozačima gradskih autobusa. Upravo stalna izloženost stresnim situacijama skraćuje živote ljudi ovih profesija.
Ponašanje osobe u stresnoj situaciji ovisi o mnogim uvjetima, prvenstveno o psihičkim karakteristikama osobe. Ljudi s različitim karakteristikama živčanog sustava različito reagiraju na isti psihički stres. Neki ljudi osjećaju povećanu aktivnost, mobilizaciju snage i povećanu učinkovitost. Čini se da opasnost potiče osobu, tjera je da djeluje hrabro i hrabro. S druge strane, stres može uzrokovati dezorganizaciju aktivnosti, nagli pad njezine učinkovitosti, pasivnost i opću inhibiciju.
Frustracija. Frustracija je psihičko stanje poremećenosti, depresije, uzrokovano objektivno nepremostivim (ili subjektivno percipiranim) poteškoćama koje se javljaju na putu do postizanja cilja. Frustraciju prati cijeli niz negativnih emocija, ljutnja, depresija, vanjska i unutarnja agresija.
Razina frustracije ovisi o snazi i intenzitetu utjecajnog čimbenika, stanju osobe i njezinim postojećim oblicima odgovora na životne teškoće. Osobito je često izvor frustracije negativna socijalna procjena koja utječe na značajne odnose pojedinca. Čovjekova otpornost (tolerancija) na frustrirajuće čimbenike ovisi o stupnju njegove emocionalne razdražljivosti, tipu temperamenta i iskustvu interakcije s takvim čimbenicima.
Strast. Strast je još jedna vrsta složenog, kvalitativno jedinstvenog i jedinstvenog emocionalnog stanja koje nalazimo samo kod ljudi. Po intenzitetu emocionalnog uzbuđenja strast se približava strasti, a po trajanju i stabilnosti nalikuje raspoloženju. Strast je snažan, postojan osjećaj koji određuje smjer nečijih misli i djelovanja.
Razlozi za nastanak strasti vrlo su raznoliki - mogu biti određeni svjesnim uvjerenjima (na primjer, strast znanstvenika u znanosti), mogu proizaći iz tjelesnih želja ili imati patološko podrijetlo (kao što se događa s paranoičnim razvojem osobnosti) . Strast je organski povezana s potrebama, selektivna i uvijek objektivna - usmjerena na određenu vrstu aktivnosti ili predmeta. To su, na primjer, strast za znanjem koja se uočava kod ljudi, strast za glazbom, strast za kolekcionarstvom itd.
Najvažnija karakteristika strasti je njezina povezanost s voljnom sferom. Strast je jedna od bitnih motivacija za aktivnost. Procjena značenja strasti prilično je subjektivna. Strast pojedinac može prihvatiti i sankcionirati ili je on može osuditi, doživjeti kao nešto neželjeno i nametljivo. Javno mišljenje igra veliku ulogu u ocjenjivanju. Na primjer, unutar jedne kulture, strast za gomilanjem se osuđuje kao pohlepa, ali se unutar druge društvene skupine može pozitivno ocijeniti kao štedljivost.
Viši osjećaji. Viši osjećaji predstavljaju poseban oblik iskustva. Osjećaji su osobne formacije. Oni karakteriziraju osobu socijalno i psihološki. Emocije se relativno slabo očituju u vanjskom ponašanju, ponekad su izvana potpuno nevidljive strancu. Oni, prateći jedan ili drugi čin ponašanja, nisu čak ni uvijek svjesni, iako je svako ponašanje povezano s emocijama, jer je usmjereno na zadovoljenje potrebe. Osjećaji osobe, naprotiv, izvana su vrlo uočljivi.
Ovisno o predmetnom području na koje se odnose, osjećaji se dijele na moralne, estetske i intelektualne.
Moralni (moralni) su osjećaji koje ljudi doživljavaju kada percipiraju pojave stvarnosti i uspoređuju te pojave s normama koje je razvilo društvo. Moralni standardi ovise o tradiciji, običajima, vjeri i dominantnoj ideologiji prihvaćenoj u društvu.
Moralnim, etičkim smatraju se postupci i djela ljudi koji odgovaraju pogledima na moral u danom društvu; postupci koji ne odgovaraju tim stavovima smatraju se nemoralnim i nemoralnim. Moralni osjećaji uključuju osjećaj dužnosti, humanosti, dobrohotnosti, ljubavi, patriotizma, simpatije itd. U nemoralne spadaju pohlepa, sebičnost, okrutnost, likovanje itd.
Intelektualni osjećaji su iskustva koja nastaju u procesu ljudske kognitivne aktivnosti. U intelektualne osjećaje ubrajamo iznenađenje, znatiželju, radoznalost, osjećaj sumnje u ispravnost odluke i dr. Uspjeh ili neuspjeh, lakoća ili poteškoća umnog djelovanja izazivaju u čovjeku čitav niz doživljaja.
Najtipičnija situacija koja rađa intelektualne osjećaje je problemska situacija. Intelektualni osjećaji ne samo da prate čovjekovu spoznajnu aktivnost, već je potiču, jačaju, utječu na brzinu i produktivnost mišljenja, sadržaj i točnost znanja.
Intelektualni osjećaji također uključuju generalizirani osjećaj za novo. To
izražava se u stalnoj potrazi za nečim novim kako u području znanja tako iu praktičnoj djelatnosti. Ovaj osjećaj nije povezan samo s potrebom za primanjem novih informacija, već s potrebom za "kognitivnim skladom", tj. je pronaći poznato i poznato u novom, nepoznatom.
Estetski osjećaji predstavljaju čovjekov osjećajni odnos prema ljepoti u prirodi, životu i umjetnosti. Čovjek doživljava estetske osjećaje kada percipira djela fikcije, glazbe, likovne umjetnosti, drame i drugih vrsta umjetnosti. Estetski osjećaji su spoj moralnih i intelektualnih osjećaja. Složenost problema leži i u tome što se estetski stav očituje kroz druge osjećaje: oduševljenje, radost, prezir, gađenje, patnju itd.
Treba napomenuti da je razmatrana podjela osjećaja prilično uvjetna. Obično su osjećaji koje osoba doživljava toliko složeni da ih je teško kategorizirati. Dakle, rad znanstvenika svojevrsni je spoj intelektualnih, moralnih i estetskih osjećaja s prevlašću intelektualnih, a rad umjetnika također je, naizgled, spoj tih osjećaja, ali s prevlašću estetskih. . Razlike u osjetilnoj sferi ostavljaju dubok trag na cjelokupnu strukturu duhovnog života osobe.

Emocije- ovo je posebna vrsta mentalnih procesa i stanja nastalih prirodnom selekcijom, povezanih s instinktima, potrebama i motivima. Emocije odražavaju u obliku neposrednog doživljaja (zadovoljstva, radosti, straha) značaj pojava i situacija koje utječu na pojedinca za provođenje njegovih životnih aktivnosti.

Sve s čime se susrećemo u životu u nama izaziva određeni stav. Razne pojave i predmeti u nama izazivaju simpatiju ili antipatiju, zadovoljstvo ili gađenje, zanimanje ili ravnodušnost. Dakle, emocije nas upozoravaju na povoljnu ili, obrnuto, destruktivnu prirodu bilo kojeg vanjskog čimbenika. Prisiljavajući nas da težimo ugodnom i izbjegavamo neugodno, zastrašujuće ili odvratno, ističući informacije koje su nam potencijalno važne (doživljavamo interes) od nevažnog, emocije su jedan od glavnih mehanizama za regulaciju funkcionalnog stanja organizma i ljudske aktivnosti.

Vrste emocionalnih doživljaja: afekti, stvarne emocije, osjećaji, raspoloženja.

1.Utjecati – snažan i kratkotrajan emocionalni doživljaj koji se razvija u kritičnim situacijama i ima izraženu motoričku pratnju. To su, na primjer, bijes, užas, intenzivna radost, duboka tuga, očaj. Afekt potpuno preuzima ljudsku psihu, potiskujući kontrolu nad sviješću i utječe na motoričke centre moždane kore, što dovodi do suprotnih reakcija: osoba ili čini nasilne, često kaotične pokrete, ili, naprotiv, postaje ukočena, nepomična. i tiho. I kod najjačeg afekta čovjek je svjestan što mu se događa, ali neki ljudi mogu ovladati svojim mislima i postupcima, a drugi ne. To ovisi o razini emocionalno-voljne stabilnosti osobe.

2.Emocije - razlikuju se od afekata dužim trajanjem, a predstavljaju reakciju ne samo na trenutne, već i na zapamćene ili vjerojatne događaje. Emocionalne procese karakteriziraju manifestacije: I. ugode i nezadovoljstva. II. napetost i olakšanje. III. uzbuđenje i smirenost. Sa stajališta utjecaja na aktivnost emocije se dijele na stenički(potiču aktivnost, povećavaju ljudsku energiju i napetost) i asteničan(uzrokuju gubitak snage, ukočenost, pasivnost).

Unatoč najširoj lepezi emocija, postoje temeljni, ili Osnovni, temeljni emocije; sve ostale su varijante njihovih kombinacija ili varijante intenziteta njihove manifestacije (npr. emocija ljutnje manifestira se od slabe ljutnje - iritacije, do najjače - bijesa.). Bazična emocija je emocija koja nastaje kao rezultat evolucijskih bioloških procesa, ima poseban način reagiranja na živčani sustav, manifestira se mimikom lica te na osobu djeluje organizirajuće i motivirajuće. Sljedeće emocije su osnovne:

Radost– pozitivno emocionalno stanje povezano sa sposobnošću dovoljnog potpunog zadovoljenja stvarne potrebe.

zapanjenost– emocionalna reakcija na iznenadne okolnosti koja nema jasno definiran pozitivan ili negativan predznak.

Pati– negativno emocionalno stanje povezano s primljenom pouzdanom ili prividnom informacijom o nemogućnosti zadovoljenja najvažnijih životnih potreba.

Bijes- emocionalno stanje, negativnog predznaka, obično se javlja u obliku afekta, a uzrokovano je iznenadnom pojavom ozbiljne prepreke za zadovoljenje potrebe koja je za subjekt iznimno važna.

Gađenje– negativno emocionalno stanje uzrokovano objektima (ljudi, okolnosti, predmeti itd.), kontakt s kojima dolazi u oštar sukob s ideološkim, moralnim ili estetskim načelima i stavovima subjekta.

Prezir– negativno emocionalno stanje koje nastaje u međuljudskim odnosima i generirano je neusklađenošću životnih pozicija, pogleda i ponašanja subjekta sa životnim pozicijama, pogledima i ponašanjem objekta osjećanja.

Strah– negativno emocionalno stanje koje se javlja kada subjekt prima informaciju i stvarnu ili izmišljenu opasnost.

Sram- negativno stanje, izraženo u svijesti o nedosljednosti vlastitih misli, postupaka i izgleda ne samo s očekivanjima drugih, već i s vlastitim idejama o primjerenom ponašanju i izgledu.

Teško pitanje je kriterij za procjenu emocija. Emocije koje je ugodno (odnosno, neugodno) doživjeti smatraju se pozitivnima ili negativnima. Međutim, “pozitivne” emocije mogu dovesti do neželjenih posljedica (konzumacija droga donosi zadovoljstvo), i obrnuto (strah potiče izbjegavanje opasnosti). Stoga se najboljim kriterijem smatra sljedeći: emocija se smatra pozitivnom ili negativnom ovisno o tome olakšava li konstruktivno ponašanje ili dovodi do neopravdanog trošenja mentalne energije.

3.Osjećaji – dugotrajna psihička stanja koja imaju jasno definiran objektivni karakter. Oni odražavaju stabilan stav prema bilo kojem specifičnom objektu (stvarnom ili imaginarnom). Osjećaji su uvijek individualni i određeni sustavom vrijednosti i orijentacije određene osobe.

Viši osjećaji poseban su oblik iskustva; sadrže sve bogatstvo ljudskih odnosa. Viši osjećaji se dijele na moralni(moralno) – doživljava se pri sagledavanju pojava stvarnosti i uspoređivanju tih pojava s normama koje je razvilo društvo; intelektualac– doživljeno u procesu ljudske kognitivne djelatnosti. Ti osjećaji - iznenađenje, znatiželja, radoznalost, radost zbog otkrića, sumnja u ispravnost odluke - ukazuju na odnos između intelektualnih i emocionalnih procesa; estetski osjećaji - emocionalni stav osobe prema ljepoti u prirodi, u životima ljudi i u umjetnosti. Estetski stav se očituje kroz različite osjećaje – oduševljenje, radost, gađenje, melankoliju, patnju itd.

4.Raspoloženje - najdulje, ili "kronično" emocionalno stanje koje boji svako ponašanje. Raspoloženje odražava nesvjesnu, generaliziranu procjenu kako se okolnosti trenutno oblikuju. Raspoloženja mogu varirati u trajanju; njihova stabilnost ovisi o dobi osobe, individualnim karakteristikama karaktera i temperamenta, snazi volje i drugim čimbenicima.

Kada osoba doživi jaku emociju, uključeni su svi neurofiziološki i somatski sustavi tijela. Slabe, nejasne emocije ne dopiru do praga svijesti i ne realiziraju se, ali ipak dolazi do fizioloških promjena. Emocija može biti slaba, ali je reakcija ispod praga dugotrajna. Pod utjecajem takvih emocija nastaju raspoloženja. Dugotrajna negativna emocija, čak i slaba, može biti izuzetno opasna i u konačnici dovesti do neuropsihičkih i somatskih poremećaja. Stoga je jako važno biti svjestan svog raspoloženja i stanja te analizirati njegove uzroke.

Funkcije emocija: zahvaljujući emocijama mi:

razlikovati korisno od štetnog ( refleksivno-evaluacijska funkcija);

odaberite odgovarajuće ponašanje ( regulatorni);

pronaći međusobno razumijevanje s drugim ljudima ( komunikativan);

pokaži naš status ( signal);

usavršavanje u određenoj vrsti aktivnosti ( motivacijski).

Yerkes-Dodsonov zakon : pretjerana motivacija smanjuje učinkovitost izvedbe . To znači da ako osoba nešto shvati previše ozbiljno, ako, po mišljenju osobe, cijeli njegov život ovisi o određenom događaju (ispit, intervju, izjava ljubavi, javni govor), najvjerojatnije će uspjeti u ovom pitanju , budući da strah i svijest o golemoj odgovornosti i značaju svakog svog postupka dezorganizira aktivnost, izaziva neodlučnost i inhibiciju mišljenja i slabi pažnju. Stoga je preporučljivo imati nekoliko značajnih područja aktivnosti, ne ovisiti svoje samopoštovanje o svojim postignućima i pažljivo razmisliti o svojim daljnjim postupcima nakon događaja, kako u slučaju uspješnog tako i neuspješnog ishoda.

James–Langeova teorija emocija : percepcija neke činjenice refleksno uzrokuje tjelesne promjene (disanje, mimika, krvotok), a naša percepcija tih promjena je emocija. James: “Tužni smo jer plačemo, bojimo se jer drhtimo.” Odnosno, ono što se tradicionalno smatra posljedicom emocija (fiziološke promjene), prema Jamesu i Langeu njihov je temeljni uzrok. Ovu teoriju podupiru neke činjenice, ali izaziva niz prigovora.

Mentalna stanja.

Psihičko stanje- ovo je čovjekov odraz situacije u obliku stabilnog holističkog sindroma u dinamici mentalne aktivnosti, izraženog u jedinstvu ponašanja i iskustva. Psihičko stanje je način organiziranja mentalnih procesa u određenom vremenskom razdoblju. Živi organizam, nastojeći postići za sebe najpovoljnije stanje - unutarnju ravnotežu (homeostazu), mora se prilagoditi uvjetima sredine u kojoj se nalazi. Ovaj fenomen definiran je pojmom "prilagodbe". Prilagodba- ovo je 1) svojstvo organizma, 2) proces prilagodbe promjenjivim uvjetima okoline, 3) rezultat interakcije u sustavu "čovjek-okoliš", 4) cilj prema kojem organizam teži. Dakle, prilagodba je višeslojni fenomen; dinamička kombinacija razina označava se pojmom "funkcionalno stanje tijela". Razmatrajući ga prije svega, na temelju karakteristika tijeka mentalnih procesa, definiramo ga kao mentalno stanje. Glavne klase mentalnih stanja :

osobni(otkrivaju se individualna svojstva osobe) i situacijski(pojavljuju se značajke situacije).

duboko i površno(prema stupnju utjecaja na doživljaje i ponašanje).

pozitivan I negativan(olakšavanje ili kompliciranje aktivnosti).

dugoročne i kratkoročne.

više ili manje svjesni.

Mentalna stanja se mogu podijeliti u dvije velike skupine prema definirajućoj sferi psihe: 1). Karakterizacija afektivno-voljne sfere (afektivna sfera je karakterizirana pojmovima "ugoda-nezadovoljstvo", voljna sfera - "napetost-razrješenje") i 2). Karakterizacija kognitivne sfere (određena stanjima svijesti i pažnje "spavanje-budnost".

Psihičko stanje ovisi o tri komponente situacije. Ovaj:

1) potrebe, želje i težnje osobe i stupanj njihove svijesti.

2) ljudske sposobnosti (sposobnosti, fizički tonus, sredstva),

3) uvjeti okoline (objektivni utjecaj i subjektivna percepcija i razumijevanje trenutne situacije).

Odnos ovih odrednica određuje glavne karakteristike države.

Negativna psihička stanja

(negativno utječe na ljudski život):

Stres – nespecifična reakcija tijela na promjene u uvjetima okoliša (autor teorije stresa Hans Selye, 1936.). Taj odgovor leži u biokemijskim promjenama - povećanju kore nadbubrežne žlijezde, smanjenju timusa i limfnih žlijezda, te točkastim krvarenjima u sluznici želuca i crijeva. Svrha tih promjena je stvaranje potrebne energije za prilagodbu. Selye je pretpostavio da postoje dvije vrste energije: 1). površno– dostupno na zahtjev, nadopunjuje se energijom br. 2 – duboko: njegovo smanjenje je nepovratno i dovodi do starenja i smrti tijela.

Faze stresa: anksioznost– mobilizacija svih adaptivnih sposobnosti organizma, otporan(odnosno stadij otpora) – uravnotežena potrošnja adaptacijskih rezervi, iscrpljenost– bez uklanjanja faktora stresa i/ili vanjske podrške, pojedinac umire.

Vrste stresa prema trajanju:

kratkoročni– brza potrošnja površinske energije, početak mobilizacije dubinske energije. Ako je stopa mobilizacije nedovoljna, jedinka umire.

dugo– potrošnja površinske i dubinske energije, razvoj psihičkih i somatskih bolnih stanja.

Vrste stresa prema utjecaju:

fiziološki(nedostatak vode, kisika, hrane, rana, neprikladna temperatura okoliša itd.) i

mentalno, koji je djeljiv sa emotivan(povezano sa situacijama prijetnje, opasnosti, ljutnje) i informativni(zbog pretjeranog protoka informacija, osoba ne može donijeti odluku pravim tempom, pogotovo uz visoku odgovornost).

Simptomi psihičkog stresa: osjećaj gubitka kontrole nad samim sobom, dezorganizacija aktivnosti, apatija, letargija, povećan umor, poremećaj spavanja i spolnih funkcija, povećana konzumacija alkohola, visokokalorične hrane, psihoaktivnih tvari (kava, jaki čaj, duhan). ), razdražljivost, smanjeno raspoloženje, bol u mišićima, žgaravica, glavobolja.

Anksioznost– individualna mentalna značajka, koja se očituje u sklonosti čestim i intenzivnim iskustvima tjeskobe. Anksioznost– emocionalna nelagoda, osjećaj nevolje, nadolazeća opasnost.

Manifestacije anksioznosti : fiziološki- ubrzan rad srca i disanje, povišen krvni tlak, smanjen prag osjetljivosti; psihološki– napetost, tjeskoba, nervoza, osjećaj skorog neuspjeha, nemogućnost donošenja odluke. Anksioznost je znak osobne nevolje i nedovoljne prilagođenosti okolini. Osobna i situacijska anksioznost mjeri se Spielberger-Hanin testom.

Frustracija– (lat. “frustratio” – prijevara, uzaludna očekivanja) – psihičko stanje uzrokovano neuspjehom u zadovoljenju potrebe ili želje. Uz dugotrajnu frustraciju značajnih potreba, frustracijsko ponašanje. Njegovi znakovi su: motorička agitacija - besciljne i nesređene reakcije, apatija, agresija i destrukcija, stereotipija - slijepo ponavljanje ponašanja, regresija - povratak na primitivnije oblike ponašanja (za odrasle osobe - na tinejdžerske ili dječje, ponekad čak i dojenačke). Uz dugotrajno iskustvo negativnih mentalnih stanja, poput frustracije ili tjeskobe, moguće je razviti psihološka zaštita je sustav regulacijskih mehanizama u psihi usmjerenih na uklanjanje ili smanjenje traumatskih iskustava u situacijama koje ugrožavaju samopoštovanje (Pojam je uveo S. Freud). Glavne vrste psihološke obrane:

istiskivanje– otklanjanje neprihvatljivih nagona i iskustava iz svijesti.

identifikacija– nesvjesna asimilacija prijetećem objektu.

racionalizacija- racionalno objašnjenje od strane osobe svojih postupaka ili želja, čiji su pravi razlozi iracionalni ili neprihvatljivi.

sublimacija– transformacija seksualne energije u društveno prihvatljive oblike.

projekcija– pripisivanje drugima vlastitih potisnutih motiva, želja i karakternih osobina.

depresija - bolno stanje karakterizirano negativnom emocionalnom pozadinom i općom pasivnošću ponašanja. Subjektivno, osoba u ovom stanju doživljava teška, bolna iskustva i emocije - depresiju, melankoliju, očaj. Nagoni, voljna aktivnost i samopoštovanje oštro su smanjeni. Karakterističan je osjećaj krivnje za događaje iz prošlosti i osjećaj bespomoćnosti, beznađa pred životnim teškoćama. Također, kod depresije se uočavaju promjene u ponašanju, kao što su: usporenost, nedostatak inicijative, umor, što dovodi do naglog pada produktivnosti. Često u stanju depresije, osoba ima misli o samoubojstvu. Depresija ne prolazi sama od sebe, a teško ju je definirati. Najvažnije je na vrijeme potražiti pomoć stručnjaka (psihoterapeuta).

Svaka potreba, uključujući i kognitivne potrebe, čovjeku je dana kroz emocionalna iskustva.

Emocije su elementarni doživljaji koji nastaju u čovjeku pod utjecajem općeg stanja organizma i procesa zadovoljenja trenutnih potreba. Ova definicija emocija data je u velikom psihološkom rječniku.

Drugim riječima, "emocije su subjektivna psihološka stanja koja odražavaju, u obliku izravnih iskustava, ugodnih ili neugodnih osjećaja, stav osobe prema svijetu i ljudima, prema procesu i rezultatu njegove praktične djelatnosti."

Brojni autori pridržavaju se sljedeće definicije. Emocije su mentalni odraz u obliku izravnog, pristranog doživljaja, vitalnog značenja pojava i situacija, određenog odnosom njihovih objektivnih svojstava prema potrebama subjekta.

Prema autorima, ova definicija sadrži jednu od glavnih značajki emocija, koja ih razlikuje, na primjer, od kognitivnih procesa - izravnu prezentaciju u njima subjektu odnosa između potrebe i mogućnosti njezinog zadovoljenja.

A.L. Groysman napominje da su emocije oblik mentalne refleksije koja stoji na granici (sadržaja spoznatljivog) s fiziološkom refleksijom i predstavlja jedinstveni osobni stav osobe kako prema okolnoj stvarnosti, tako i prema samome sebi.

Vrste emocija

Ovisno o trajanju, intenzitetu, objektivnosti ili neizvjesnosti, kao i kvaliteti emocija, sve se emocije mogu podijeliti na emocionalne reakcije, emocionalna stanja i emocionalne odnose (V.N. Myasishchev).

Emocionalne reakcije karakteriziraju visoka stopa pojavljivanja i prolaznosti. Traju minute, karakteriziraju ih dosta izražena kvaliteta (modalnost) i predznak (pozitivna ili negativna emocija), intenzitet i objektivnost. Objektivnost emocionalne reakcije shvaća se kao njezina više ili manje nedvosmislena povezanost s događajem ili predmetom koji ju je izazvao. Emocionalna reakcija obično se uvijek javlja u vezi s događajima koje je u određenoj situaciji proizvelo nešto ili netko. To može biti strah od iznenadne buke ili vriske, radost zbog riječi koje se čuju ili uočenih izraza lica, ljutnja zbog prepreke koja se pojavila ili zbog nečijeg postupka itd. Treba imati na umu da su ti događaji samo okidač za pojavu emocija, a uzrok je ili biološki značaj ili subjektivno značenje tog događaja za subjekta. Intenzitet emocionalnih reakcija može biti različit - od jedva primjetnog, čak i za samog subjekta, do pretjeranog - afekta.

Emocionalne reakcije često su reakcije frustracije nekih izraženih potreba. Frustracija (od lat. frustatio - prijevara, rušenje planova) u psihologiji je psihičko stanje koje nastaje kao odgovor na pojavu objektivno ili subjektivno nepremostive prepreke za zadovoljenje potrebe, postizanje cilja ili rješavanje problema. Vrsta frustracijske reakcije ovisi o mnogim okolnostima, no vrlo često je to karakteristika osobnosti pojedine osobe. To može biti ljutnja, frustracija, očaj ili krivnja.

Emocionalna stanja karakterizira: duže trajanje, koje se može mjeriti u satima i danima; normalno slabiji intenzitet, jer su emocije povezane sa značajnim utroškom energije zbog popratnih fizioloških reakcija; u nekim slučajevima besmislenost koja se izražava u činjenici da da su subjektu možda razlog i razlog koji ih je uzrokovao skriveni, kao i neka neizvjesnost modaliteta emocionalnog stanja. Prema svom modalitetu, emocionalna stanja mogu se javiti u obliku razdražljivosti, tjeskobe, samozadovoljstva, raznih nijansi raspoloženja - od depresivnih stanja do euforije. Međutim, najčešće su to mješoviti uvjeti. Budući da su emocionalna stanja također emocije, ona također odražavaju odnos između potreba subjekta i objektivnih ili subjektivnih mogućnosti za njihovo zadovoljenje, ukorijenjenih u situaciji.

U nedostatku organskih poremećaja središnjeg živčanog sustava, stanje iritacije je u biti visoka spremnost na reakcije ljutnje u dugotrajnoj situaciji frustracije. Osoba ima ispade bijesa zbog najmanjih i raznih razloga, ali oni se temelje na nezadovoljstvu neke osobno značajne potrebe, koje sam subjekt možda nije svjestan.

Stanje tjeskobe označava prisutnost izvjesne neizvjesnosti o ishodu budućih događaja vezanih uz zadovoljenje neke potrebe. Često je stanje tjeskobe povezano s osjećajem samopoštovanja (samopoštovanja), koji može stradati ako dođe do nepovoljnog ishoda događaja u očekivanoj budućnosti. Česta pojava anksioznosti u svakodnevnim aktivnostima može ukazivati na prisutnost sumnje u sebe kao osobnost, tj. o nestabilnom ili niskom samopoštovanju svojstvenom određenoj osobi općenito.

Raspoloženje osobe često odražava iskustvo već postignutog uspjeha ili neuspjeha, ili visoku ili nisku vjerojatnost uspjeha ili neuspjeha u bliskoj budućnosti. Loše ili dobro raspoloženje odražava zadovoljstvo ili nezadovoljenje neke potrebe u prošlosti, uspjeh ili neuspjeh u postizanju cilja ili rješavanju problema. Nije slučajno da se neraspoložena osoba pita je li se nešto dogodilo. Dugotrajno sniženo ili povišeno raspoloženje (više od dva tjedna), netipično za određenu osobu, patološki je znak u kojem nezadovoljena potreba ili istinski nema ili je duboko skrivena od svijesti subjekta, a njeno otkrivanje zahtijeva posebnu psihološku analizu. Osoba najčešće doživljava mješovita stanja, na primjer, depresivno raspoloženje s prizvukom tjeskobe ili radost s prizvukom tjeskobe ili ljutnje.

Osoba može doživjeti i složenija stanja, a primjer je tzv. disforija - patološko stanje koje traje dva do tri dana, a u kojem su istovremeno prisutni razdraženost, tjeskoba i loše raspoloženje. Manje teška disforija može se pojaviti kod nekih ljudi i normalna je.

Emocionalni odnosi se također nazivaju osjećajima. Osjećaji su stabilna emocionalna iskustva povezana s određenim objektom ili kategorijom objekata koji za osobu imaju posebno značenje. Osjećaji u širem smislu mogu se povezati s različitim objektima ili radnjama, na primjer, možda vam se ne sviđa određena mačka ili mačke općenito, možete ili ne morate voljeti raditi jutarnje vježbe, itd. Neki autori predlažu da se samo stabilni emocionalni odnosi prema osjećaji ljudi. Osjećaji se od emocionalnih reakcija i emocionalnih stanja razlikuju po trajanju – mogu trajati godinama, a ponekad i cijeli život, primjerice, osjećaji ljubavi ili mržnje. Za razliku od stanja, osjećaji su objektivni – uvijek su povezani s predmetom ili radnjom s njim.

Emotivnost. Emocionalnost se shvaća kao stabilna individualna svojstva emocionalne sfere određene osobe. V.D. Nebylitsyn je predložio da se pri opisivanju emocionalnosti uzmu u obzir tri komponente: emocionalna dojmljivost, emocionalna labilnost i impulzivnost.

Emocionalna osjetljivost je osjetljivost osobe na emocionalne situacije, tj. situacije koje mogu izazvati emocije. Budući da različiti ljudi imaju različite dominantne potrebe, svaka osoba ima različite situacije koje mogu izazvati emocije. U isto vrijeme, postoje određene karakteristike situacije koje ih čine emotivnim za sve ljude. To su: neobičnost, novost i iznenadnost (P. Fress). Neobičnost se razlikuje od novosti po tome što postoje tipovi podražaja koji će uvijek biti novi za subjekt, jer za njih ne postoje "dobri odgovori", kao što su glasna buka, gubitak oslonca, tama, usamljenost, slike mašte. , kao i veze između poznatog i stranog. Postoje individualne razlike u stupnju osjetljivosti na emotiogene situacije koje su svima zajedničke, kao iu broju pojedinačnih emocionalnih situacija.

Emocionalnu labilnost karakterizira brzina prijelaza iz jednog emocionalnog stanja u drugo. Ljudi se razlikuju jedni od drugih po tome koliko često i koliko brzo se mijenja njihovo stanje - kod nekih ljudi, na primjer, raspoloženje je obično stabilno i malo ovisi o manjim trenutnim događajima, kod drugih, s visokom emocionalnom labilnošću, ono se mijenja nekoliko puta za najmanji razloga u jednom danu.

Impulzivnost je određena brzinom kojom emocija postaje motivirajuća snaga djelovanja i djelovanja bez prethodnog razmišljanja. Ova kvaliteta osobnosti naziva se i samokontrola. Postoje dva različita mehanizma samokontrole – vanjska kontrola i unutarnja. Kod vanjske kontrole ne kontroliraju se same emocije, već samo njihov vanjski izraz; emocije su prisutne, ali su sputane; osoba se "pravi" da ne doživljava emocije. Unutarnja kontrola povezana je s takvom hijerarhijskom raspodjelom potreba u kojoj su niže potrebe podređene višima, stoga, nalazeći se u tako podređenom položaju, jednostavno ne mogu izazvati nekontrolirane emocije u odgovarajućim situacijama. Primjer unutarnje kontrole može biti strast osobe za poslom, kada dugo ne primjećuje glad ("zaboravlja" jesti) i stoga ostaje ravnodušan prema vrsti hrane.

U psihološkoj literaturi također je uobičajeno podijeliti emocionalna stanja koja osoba proživljava na stvarne emocije, osjećaje i afekte.

Emocije i osjećaji su osobne tvorevine koje socio-psihološki karakteriziraju osobu; povezana s kratkoročnim i radnim pamćenjem.

Afekt je kratkotrajno, brzo protječuće stanje snažnog emocionalnog uzbuđenja, nastalo zbog frustracije ili nekog drugog razloga koji snažno djeluje na psihu, obično povezano s nezadovoljavanjem vrlo važnih potreba za osobu. Afekt ne prethodi ponašanju, već ga oblikuje u jednoj od njegovih završnih faza. Za razliku od emocija i osjećaja, afekti nastaju burno, brzo i praćeni su izraženim organskim promjenama i motoričkim reakcijama. Afekti mogu ostaviti snažne i trajne tragove u dugoročnom pamćenju. Emocionalna napetost nakupljena kao posljedica nastanka afetogenih situacija može se akumulirati i prije ili kasnije, ako joj se na vrijeme ne da izlaz, dovesti do snažnog i nasilnog emocionalnog rasterećenja, koje, popuštajući napetosti, nerijetko uključuje i osjećaj umor, potištenost, depresija.

Jedan od najčešćih tipova afekta u današnje vrijeme je stres - stanje mentalnog (emocionalnog) i poremećaja ponašanja povezanog s nesposobnošću osobe da postupi ekspeditivno i mudro u trenutnoj situaciji. Stres je stanje pretjerano jake i dugotrajne psihičke napetosti koja se javlja kod osobe kada njen živčani sustav doživi emocionalno preopterećenje. Stresovi su glavni “čimbenici rizika” za pojavu i egzacerbaciju kardiovaskularnih i gastrointestinalnih bolesti.

Dakle, svaka od opisanih vrsta emocija unutar sebe ima podvrste koje se pak mogu procjenjivati prema različitim parametrima - intenzitetu, trajanju, dubini, osviještenosti, nastanku, uvjetima nastanka i nestanka, utjecaju na tijelo, dinamici razvoja, usmjerenost (na sebe), na druge, na svijet, na prošlost, sadašnjost ili budućnost), po načinu na koji su izraženi u vanjskom ponašanju (izražavanju) i po svojoj neurofiziološkoj osnovi.

Uloga emocija u ljudskom životu

Za čovjeka je glavno značenje emocija da zahvaljujući emocijama bolje razumijemo one oko sebe, možemo bez govora prosuđivati stanje jedni drugih i bolje se uskladiti sa zajedničkim aktivnostima i komunikacijom.

Život bez emocija jednako je nemoguć kao život bez osjeta. Emocije su, prema Charlesu Darwinu, nastale u procesu evolucije kao sredstvo kojim živa bića utvrđuju važnost određenih uvjeta za zadovoljenje svojih stvarnih potreba. Emocionalno izražajni pokreti osobe - mimika, geste, pantomima - obavljaju funkciju komunikacije, tj. priopćavanje osobi informacija o stanju govornika i njegovom stavu prema onome što se trenutno događa, kao i funkcija utjecaja - vršenje određenog utjecaja na onoga tko je subjekt percepcije emocionalnih i izražajnih pokreta.

Zanimljiva je, na primjer, činjenica da ljudi koji pripadaju različitim kulturama mogu točno uočiti i procijeniti izraz ljudskog lica, te iz njega odrediti takva emocionalna stanja, kao što su radost, ljutnja, tuga, strah, gađenje, iznenađenje. Ova činjenica ne samo da uvjerljivo dokazuje urođenu prirodu osnovnih emocija, već i “prisutnost genetski uvjetovane sposobnosti njihovog razumijevanja kod živih bića”. To se odnosi na komunikaciju živih bića ne samo jedne s drugom, već i različitih vrsta. Dobro je poznato da su više životinje i ljudi sposobni percipirati i procjenjivati emocionalna stanja jedni drugih prema izrazima lica.

Nisu svi emocionalni i ekspresivni izrazi urođeni. Za neke od njih utvrđeno je da su stečeni tijekom života kao rezultat obuke i odgoja.

Život bez emocija jednako je nemoguć kao i bez osjeta. Emocije su, prema Charlesu Darwinu, nastale u procesu evolucije kao sredstvo kojim živa bića utvrđuju važnost određenih uvjeta za zadovoljenje svojih stvarnih potreba.

Kod viših životinja, a posebno kod ljudi, ekspresivni pokreti postali su fino diferencirani jezik pomoću kojeg živa bića razmjenjuju informacije o svom stanju i onome što se oko njih događa. To su izražajne i komunikacijske funkcije emocija. Također su najvažniji čimbenik u regulaciji kognitivnih procesa.

Emocije djeluju kao unutarnji jezik, kao sustav signala putem kojih subjekt uči o potrebitoj važnosti onoga što se događa. “Posebnost emocija je u tome što one izravno poriču odnos između motivacije i provedbe koja odgovara tim motivima aktivnosti. Emocije u ljudskoj djelatnosti imaju funkciju procjene njezina tijeka i rezultata. Oni organiziraju aktivnosti, potiču ih i usmjeravaju.”

U kritičnim uvjetima, kada subjekt ne može pronaći brz i razuman izlaz iz opasne situacije, javlja se posebna vrsta emocionalnih procesa - afekt. Jedna od značajnih manifestacija afekta je da, kako smatra V.K. Vilyunas, “nametanje stereotipnih postupaka subjektu, predstavlja određeni način “hitnog” rješavanja situacija fiksiranih u evoluciji: bijeg, obamrlost, agresija, itd.” .

Na važnu mobilizacijsku, integrativnu i zaštitnu ulogu emocija ukazao je istaknuti ruski psiholog P.K. Anohin. Napisao je: „Gotovo trenutna integracija (ujedinjenje u jedinstvenu cjelinu) svih funkcija tijela, samih emocija i prije svega može biti apsolutni signal blagotvornog ili štetnog djelovanja na tijelo, često i prije lokalizacije učinci i specifični mehanizam odgovora određuju organizam."

Zahvaljujući pravovremenim emocijama, tijelo ima sposobnost izuzetno povoljne prilagodbe uvjetima okoline. Sposoban je brzo, velikom brzinom reagirati na vanjski utjecaj, a da još ne odredi njegovu vrstu, oblik ili druge posebne specifične parametre.

Emocionalne senzacije su biološki, u procesu evolucije, uspostavljene kao jedinstveni način održavanja životnog procesa u njegovim optimalnim granicama i upozoravaju na destruktivnost nedostatka ili suviška bilo kojeg čimbenika.

Što je živo biće složenije organizirano, što je na višoj razini na evolucijskoj ljestvici koju zauzima, to je bogatiji raspon emocionalnih stanja koje je pojedinac sposoban doživjeti. Kvantiteta i kvaliteta čovjekovih potreba odgovara broju i raznolikosti njemu svojstvenih emocionalnih doživljaja i osjećaja, a "što je potreba veća u svom društvenom i moralnom značaju, to je uzvišeniji osjećaj s njom povezan".

Najstariji po podrijetlu, najjednostavniji i najrašireniji oblik emocionalnih iskustava među živim bićima je zadovoljstvo koje dobivamo od zadovoljenja organskih potreba i nezadovoljstvo povezano s nemogućnošću da se to učini kada se odgovarajuća potreba pojača.

Gotovo svi elementarni organski osjećaji imaju svoj vlastiti emocionalni ton. O uskoj povezanosti emocija i tjelesne aktivnosti svjedoči činjenica da je svako emocionalno stanje popraćeno brojnim fiziološkim promjenama u tijelu. (U ovom radu djelomično pokušavamo ući u trag ovoj ovisnosti.)

Što je izvor organskih promjena povezanih s emocijama bliže središnjem živčanom sustavu i što sadrži manje osjetljivih živčanih završetaka, to je subjektivni emocionalni doživljaj slabiji. Osim toga, umjetno smanjenje organske osjetljivosti dovodi do slabljenja snage emocionalnih iskustava.

Glavna emocionalna stanja koja osoba doživljava dijele se na stvarne emocije, osjećaje i afekte. Emocije i osjećaji predviđaju proces zadovoljenja potrebe, oni su takoreći na njegovom početku. Emocije i osjećaji izražavaju značenje situacije za osobu s gledišta trenutačno relevantne potrebe, važnosti predstojeće akcije ili aktivnosti za njezino zadovoljenje. "Emocije", smatra A.O. Prokhorov, - mogu biti uzrokovane i stvarnim i izmišljenim situacijama. Njih, kao i osjećaje, osoba percipira kao vlastita unutarnja iskustva, prenosi ih na druge ljude i s njima suosjeća.”

Emocije se relativno slabo očituju u vanjskom ponašanju, ponekad su izvana potpuno nevidljive strancu, ako osoba zna kako dobro sakriti svoje osjećaje. Oni, prateći jedan ili drugi čin ponašanja, nisu čak ni uvijek svjesni, iako je svako ponašanje povezano s emocijama, jer je usmjereno na zadovoljenje potrebe. Emocionalni doživljaj osobe obično je puno širi od doživljaja njegovih pojedinačnih iskustava. Osjećaji osobe, naprotiv, izvana su vrlo uočljivi.

Osjećaji su objektivne prirode, povezani s predstavom ili idejom o određenom objektu. Još jedna značajka osjećaja je da se oni poboljšavaju i, razvijajući se, formiraju niz razina, počevši od neposrednih osjećaja i završavajući s vašim osjećajima povezanim s duhovnim vrijednostima i idealima. Osjećaji imaju motivirajuću ulogu u životu i djelovanju čovjeka, u njegovoj komunikaciji s ljudima oko sebe. U odnosu na svijet oko sebe, čovjek se trudi djelovati tako da osnaži i osnaži svoje pozitivne osjećaje. Za njega su oni uvijek povezani s radom svijesti i mogu se dobrovoljno regulirati.