Tjelesna aktivnost za duodenalni ulkus. Tjelesne vježbe za duodenalni ulkus Ovisnost o tjelesnoj aktivnosti za duodenalni ulkus

Neki gastroenterolozi su uvjereni da se čir može izliječiti samo ako se pridržavate odmora u krevetu. Drugi smatraju da spas treba tražiti u tjelesnoj aktivnosti. Koji je pravi i kako se riješiti ulcerativne pošasti?

Kako se ponašati tijekom pogoršanja bolesti

Kada se čir pogorša, osoba doslovno leži ravno. Bolest potpuno potiskuje motoričku aktivnost. Činjenica je da je čir na želucu ili dvanaesniku otvorena rana u trbušnoj šupljini. Javlja se kada želučane kiseline uspiju pojesti tkivo. Znanstvenici su dokazali da na razvoj čira na želucu utječe mikrob Helicobacter pylori. Nije slučajno da liječnici preporučuju otprilike isto za peptički ulkus kao i za virusne i prehlade: toplinu i odmor u krevetu. Tijekom pogoršanja bolesti, intenzivna tjelesna aktivnost smatra se kontraindiciranom.

Kada vježbati

Tijekom rehabilitacijskog razdoblja tjelesne vježbe mogu poboljšati opskrbu krvlju u trbušnoj šupljini, aktivirati procese oporavka u tijelu i osigurati brzo ožiljke tkiva. Posebno osmišljen skup vježbi pomaže u prevladavanju nuspojava peptičkog ulkusa - zatvor, gubitak apetita, kongestija. Dozirana tjelesna aktivnost može normalizirati motoričke, sekretorne i apsorpcijske funkcije probavnih organa.

Jaka tjelesna aktivnost normalizira autonomne funkcije organizma bolesnika s čirom, potiče metaboličke procese, tonizira tijelo i povećava njegovu otpornost. Tjelovježba regulira inhibiciju i ekscitaciju u mozgu, što pomaže u nošenju sa stresom. Važan faktor je da prilikom izvođenja vježbi i sam pacijent može sudjelovati u procesu ozdravljenja. A to mu može dati samopouzdanje i snagu.

Vježba trbušnog disanja: Dok udišete, spustite dijafragmu i izbacite trbuh. Dok izdišete, spustite trbuh i podignite dijafragmu.

Kod disanja unatrag: dok udišete zategnite trbuh, a kod izdisaja ga spustite uz maksimalan napor mišića.

Stavite noge zajedno, ruke naprijed. Zamahom desne noge dohvatite lijevi dlan. Zatim izdahnite i vratite se u početni položaj. Učinite isto s lijevom nogom.

Iz ležećeg položaja, ruke uz tijelo. Podignite ruke prema gore, prvo povucite lijevo koljeno rukama na trbuh (pri izdisaju), a zatim desno.

Iz ležećeg položaja na leđima, ruke sklopljene ispod glave, noge savijene u koljenima. Podignite zdjelicu prema gore, a zatim je spustite prema dolje.

Iz sjedećeg položaja, ruke ispružene prema gore, noge ostaju ravne. Rukama povucite oba koljena prema prsima. Izdahnite.

Kretanje bi trebalo biti sastavni dio života svake osobe, jer je tjelesna neaktivnost provokacijski faktor za mnoga patološka stanja. Za neke bolesti pacijentima se čak propisuju posebne vježbe koje pomažu normalizirati stanje bolesnika i ubrzati početak oporavka. Nije iznimka

Je li fizička aktivnost dopuštena ako imate čir na želucu?

Terapeutske vježbe za peptičke ulkuse gastrointestinalnog trakta smatraju se najvažnijim područjem kompleksnog liječenja, jer bol koja se javlja u pozadini patologije i poremećaja u radu probavnog sustava dovodi do metaboličkih poremećaja cijelog tijela.

Tijekom stadija remisije, razumna tjelesna aktivnost izuzetno je korisna za zdravlje bolesnika s čirom, jer poboljšava cirkulaciju krvi u trbušnim organima, pomaže ubrzati procese regeneracije i obnavljanja tkiva, te poboljšava ožiljke erozivnih i ulcerativnih lezija.

Što se tiče stručnog usavršavanja, ono uključuje ozbiljno opterećenje, koje je ponekad popraćeno stresnim situacijama. Stoga je takav trening kontraindiciran za osobe s čirom. Za svakog pacijenta situacija je individualna, opterećenja se odabiru u skladu s ozbiljnošću patologije ulkusa.

Sport u bilo kojem obliku je kontraindiciran. U subakutnim stanjima trening je također zabranjen.

Kada se stanje vrati u normalu, možete se uključiti u terapiju vježbanja, koja ne samo da će imati opći ljekoviti učinak, već će također spriječiti razvoj ulceroznih egzacerbacija. Pravilna tjelesna aktivnost osigurava normalizaciju psiho-emocionalne pozadine i ublažava stres, koji je, usput, jedan od čimbenika u razvoju peptičkih ulkusa.

Prednosti sporta

Sposobnost bavljenja bilo kojom vrstom sporta ili jednostavno terapijske vježbe određuje se u skladu s stupnjem ulceroznog procesa u probavnom traktu i prirodom patologije.

Umjerena tjelovježba samo će biti korisna za bilo koji organizam, jer tjelesna aktivnost ima blagotvoran učinak na rad probavnog trakta. Stručnjaci su razvili poseban program terapije vježbama za pacijente koji su bili podvrgnuti liječenju gastrointestinalnog ulkusa.

Kada se ulkus razvije u pozadini psiho-emocionalnog stresa, umjereni trening pomoći će vam da dobijete pozitivne emocije, što eliminira glavni uzrok patologije.
Stabilizira se rad živčanog sustava, a budući da želudac ima mnogo živčanih završetaka, takva stabilizacija povoljno utječe na funkcioniranje organa.
Tijekom vježbi pacijentima se poboljšava apetit, povećava im se razina energije, što pomaže u normalizaciji tjelesne težine, jer osobe s čirom često gube puno na težini.
Zahvaljujući poboljšanoj cirkulaciji, aktiviraju se strukture zdjelice, uključujući dvanaesnik, čija se funkcionalnost značajno poboljšava.
U pozadini umjerene tjelesne aktivnosti simptomi poput kroničnog umora i slabosti, pospanosti i umora nestaju.
Redoviti tečajevi terapije tjelovježbom povećavaju zaštitne funkcije tijela, stvaraju pozitivan stav kod oboljelih od čira i aktivno jačaju mišićno tkivo trbušne šupljine.
Prokrvljenost i prokrvljenost se ubrzavaju, što pozitivno utječe na probavne i metaboličke procese.
Svi organi počinju biti u potpunosti opskrbljeni kisikom, što samo poboljšava njihovu funkcionalnost.
Morate ležati na leđima s rukama ispruženim uz tijelo. Zatim podignemo ruke prema gore, povučemo desno koljeno prema trbuhu (pazimo da izdahnemo dok to radimo), zatim povučemo lijevo koljeno.

Vježbe terapeutske gimnastike imaju blagotvoran učinak ako je opterećenje umjereno. Ako je ulkus intenzivno zahvaćen, onda može izazvati razvoj, jer nakon jakog fizičkog napora aktivnost gastrointestinalnog trakta je potisnuta.

Program terapije vježbanjem za pacijente

Jaka opterećenja pomažu stimulirati metaboličke procese i povećati imunološku obranu tijela, daju snagu i tonus, ublažavaju stres, pa su takve vježbe izuzetno poželjne za peptičke ulkuse.

Od prvih dana terapije, pacijenti se podučavaju trbušnom disanju kako bi se postigao sedativni učinak. Dok udišete, morate ispružiti trbuh i spustiti dijafragmu, a kada izdišete, trebate spustiti trbuh i, naprotiv, podići dijafragmu.
Kada dišete unatrag, trebate zategnuti trbuh dok udišete i spuštati ga dok izdišete, primjenjujući najveći mogući napor mišića.
Morate stajati sa spojenim nogama i rukama ispred sebe. Zamahom lijeve noge morate dohvatiti desnu ruku, a zatim desnom nogom dohvatiti lijevu ruku.
Sjednite s udovima ispruženim ravno ispred sebe i podignutim rukama. Morate povući koljena s obje ruke na prsa.
Lezite na leđa i stavite ruke ispod glave, savijte noge u koljenima. Izvedite podizanje zdjelice.

Specifično vrijeme terapijskih vježbi ovisi o mjestu čira. Ako se u tijelu želuca stvorio čir, tijek terapije vježbanjem propisan je 5-8 dana, kada se pogoršanje smiri, dok je tijek gimnastike vrlo dug s povećanjem intenziteta svakih 10 dana.

Ako je ulkus nastao u piloričnom dijelu organa ili u duodenumu, tada terapeutske vježbe počinju s 3-4 dana terapije s povećanjem opterećenja svaki tjedan.

Trening treba obaviti oko pola sata prije jela. Prvo, gimnastika se izvodi ležeći na boku ili leđima. Pokreti se u početku izvode polako, bez napetosti i bez sudjelovanja trbušnih mišića. Sa svakom seansom trbušni zid postupno se uključuje u trening.

Općenito, bolesnici s ulkusima u stabilnoj remisiji smiju se baviti plivanjem, klizanjem, badmintonom, skijanjem i tenisom. Ples je dopušten ako ne uključuje pretjerano aktivne pokrete, kao i joga, vožnja bicikla ili jutarnji jogging.

Kontraindikacije

Ulcerativna patologija želučanog organa ili duodenuma je prilično ozbiljno stanje u kojem zidovi probavnih organa postaju nevjerojatno osjetljivi.

Ako pacijent prenapreže abdominalno područje, čirevi u želucu mogu krvariti ili se deformirati. Stoga tjelesna aktivnost za peptički ulkus ima mnoge kontraindikacije:

Peptički ulkus duodenuma ili želuca u akutnom obliku;
U slučaju komplikacija;
Intenzivni bolni napadi i česti recidivi ulcerativne patologije;
Ulcerativna stanja u fazi prije perforacije;
Prisutnost općih kontraindikacija za vježbanje;
Dekompenzirana stenoza ili teška.

Ako imate peptički ulkus, sportovi koji predstavljaju rizik od trbušne traume su strogo zabranjeni. Takve ozljede samo će pogoršati tijek peptičkog ulkusa i izazvati komplikacije patološkog procesa kao što je teško krvarenje itd. Takve aktivnosti uključuju hokej i bilo koje hrvanje, gimnastiku i nogomet, boks itd.

Terapeutska vježba za ulcerozne lezije smatra se bitnim dijelom terapijskog kompleksa, jer bez umjerene tjelesne aktivnosti metabolizam usporava.

Terapija vježbanjem smanjuje rizik od razvoja egzacerbacije čira od stresa, jer sport potiče proizvodnju antistresnih hormona i također poboljšava živčanu regulaciju gastrointestinalnog trakta.

Potrebno je poduzeti niz mjera opreza kada se radi o gastrointestinalnim ulkusima. Ne odnose se samo na posebne potrebe i potrebu za borbom protiv loših navika, već i na tjelesnu aktivnost.

Je li profesionalni sport prihvatljiv?

Čir je više nego dovoljan razlog za povlačenje iz profesionalnog sporta.

Prije svega, to je iscrpljujuće. “Brže, više, jače” loš je moto za osobu s tako ozbiljnom dijagnozom. Drugo, sudjelovanje u natjecanjima uvijek je povezano s emocionalnim stresom, a stres može izazvati pogoršanje. Konačno, boksači, umjetnički klizači i gimnastičari često se moraju pridržavati posebne dijete, koja je ponekad u suprotnosti s terapeutskom.

Sve navedeno, međutim, ne znači da bi čir oboljeli trebao odustati od bilo kakve tjelesne aktivnosti. Moguće je, pa čak i poželjno da se bavi fitnessom u razumnim granicama.

Zdravstvena tjelesna kultura za čireve

Izvođenje pravih vježbi:

stimulira dotok krvi u želudac;
"podešava" procese oporavka;
Pomaže u borbi protiv simptoma gastrointestinalnih ulkusa kao što su gubitak apetita i zatvor.

Kao što Roza Tsallagova, voditeljica katedre na Državnom sveučilištu za fizičku kulturu u Sankt Peterburgu, kaže dopisniku AiF-a u članku "Bježi od čira!" (br. 3, 2010.):

Dozirana tjelesna aktivnost normalizira sekretorne, motoričke i apsorpcijske funkcije probavnih organa.

Pacijent treba razviti individualni kompleks terapije vježbama - naravno, uz sudjelovanje liječnika - i redovito vježbati.

Korisni su hodanje (s nordijskim štapovima, skijanje - ovisno o godišnjem dobu i osobnim preferencijama) i vožnja bicikla. Zimi kućni sobni bicikl može poslužiti kao dostojna zamjena za bicikl.

Izvrsna opcija za aktivnu rekreaciju je plivanje. Voda nježno masira tijelo, čime se postiže dodatni ljekoviti učinak.

Morat ćete se odreći vježbi koje povećavaju intraabdominalni tlak. Kod čira na želucu i dvanaesniku ne preporučuje se:

dizati značajne težine (vježbe sa utegom, bučicama i raznim utezima),
napumpati tisak.

Također je bolje suzdržati se od intenzivnog aerobika s elementima borilačkih vještina.

Bilješka: propisan je tjelesni odgoj samo tijekom stabilne remisije. U danima egzacerbacije, pacijent mora ostati u krevetu: rizik od razvoja opasnih komplikacija ulceroznog gastrointestinalnog trakta je previsok.

Kada se razvije čir na želucu, osoba se praktički ne može kretati, jer bolest gotovo potpuno potiskuje motoričku aktivnost. Stvar je u tome što je čir otvorena rana u trbušnoj šupljini i nastaje kada želučani sok izjeda tkivo. Znanstvenici su uspjeli dokazati da mikrob Helicobacter pridonosi manifestaciji čira. Nije slučajno što stručnjaci preporučuju odmor u krevetu, a tijekom pogoršanja tjelesna aktivnost za čir na želucu smatra se kontraindiciranom.

Tjelesna aktivnost tijekom razvoja patologije

Sport za čir na želucu dopušten je samo u fazi remisije patologije. Razvijen je kompletan skup vježbi koji omogućuje značajno poboljšanje protoka krvi u trbušnoj šupljini i vraćanje funkcioniranja metaboličkih procesa. Ali kada organizira tjelesnu aktivnost, pacijent mora pratiti svoje zdravlje. Čak i uz minimalnu negativnu dinamiku, skup vježbi treba prilagoditi liječnik ili ga potpuno otkazati.

Tijekom rehabilitacije nakon egzacerbacije bolesti, tjelesne vježbe mogu poboljšati protok krvi u trbušnoj šupljini i aktivirati procese oporavka tijela, kao i osigurati brzo zacjeljivanje tkiva. Poseban skup vježbi omogućuje prevladavanje nuspojava čira na želucu kao što su nedostatak apetita, kongestija, zatvor itd. Stvarno dozirano opterećenje pomaže obnoviti sekreciju, pokretljivost i apsorpciju u probavnim organima.

Kakvu ulogu ima tjelesna aktivnost?

Jaka tjelesna aktivnost obnavlja vegetativno funkcioniranje tijela osobe koja boluje od čira, potiče metaboličke procese, tonizira tijelo i poboljšava imunitet. Vježbanje pomaže obnoviti procese inhibicije i uzbuđenja u mozgu, a to vam omogućuje prevladavanje stresa. Drugi važan čimbenik je da je pacijent bavljenjem tjelesnom aktivnošću sposoban samostalno sudjelovati u procesima ozdravljenja i oporavka. Sve to vam omogućuje da osjetite samopouzdanje i snagu.

Prehrana tijekom razvoja čira na želucu

Bolesnici s čirom na želucu moraju se pridržavati stroge dijete uz liječenje klasičnim metodama medicine. Dijeta treba sadržavati veliku količinu bjelančevina, ugljikohidrata, masti, vitamina i mineralnih soli. Istodobno, potrebno je osigurati da je hrana nježna i da ne nadražuje sluznicu želuca i crijeva. Morat ćete eliminirati konzumaciju slane, začinjene, kisele hrane i čvrste hrane. Bilo bi bolje da pacijentov set hrane uključuje sluzave juhe, pire krumpir, žitarice i druga slična jela.

To je važno! Vrlo važna točka je održavanje normalne tjelesne temperature i učestalost obroka. Hrana ne smije biti jako hladna ili vruća, a bolje je jesti što manje, u malim obrocima s pauzom od tri do četiri sata.

Tradicionalne metode liječenja čira na želucu također su se pokazale učinkovitima u sprječavanju progresije i razvoja komplikacija patologije, ali kada ih koristite, potrebno je zapamtiti mogućnost komplikacija koje zahtijevaju hitnu kiruršku intervenciju u procesu bolesti. Dakle, ako osjetite jake bolove u želucu, nagli porast temperature ili pad krvnog tlaka, morate potražiti hitnu liječničku pomoć.

Vježbajte tijekom remisije bolesti

Vježbe trbušnog disanja - dok udišete, morate spustiti dijafragmu i ispružiti trbuh. Dok izdišete, spustite trbuh i podignite dijafragmu. Kada reproducirate obrnuto disanje, morate uvući trbuh dok udišete i spustiti ga dok izdišete, koristeći maksimalan napor mišića.

Sljedeća vježba su zamasi nogama. Uz zamah desne noge, potrebno je doći do lijevog dlana, zatim izdahnuti i vratiti se u početni položaj. Iste radnje potrebno je ponoviti s lijevom nogom.

To je važno! Još jedna jednako korisna vježba: lezite na leđa, spustite ruke uz tijelo. Zatim podignite ruke prema gore, prvo privucite lijevo koljeno trbuhu i udahnite, zatim ponovite isto s desnom nogom.

I zadnja vježba: lezite na leđa, ruke stavite iza glave, a noge savijte u koljenima. Zdjelicu je potrebno podići, a zatim spustiti.

Navedeni skupovi vježbi pomažu vratiti funkcioniranje želuca, ali se mogu izvoditi samo ako nastupi razdoblje remisije bolesti.