Kako zaštititi uši i sačuvati sluh? Preporuke stručnjaka. Što trebate znati o čepićima za uši? Začepite uši vatom

Iako će većina nas doživjeti gubitak sluha kao posljedicu starenja, moguće je zadržati dostatnu oštrinu sluha do svog zlatnog vjenčanja ako rano zaštitite svoje uši.

“Zamislite svoj slušni aparat kao veliko bure pijeska. Ako iskrcavate pijesak čajnom žličicom, to će se dogoditi sporo i dugo će trajati, ali ako koristite lopatu, to će se dogoditi puno prije”, kaže dr. Gordon. Na tom principu se gradi prevencija.

Smanjite razinu buke.

Nećete moći ometati buku od prometa, udarnih čekića ili drugih izvora. Ali možete smanjiti glasnoću na svojoj stereo opremi, kaže dr. Stephen Paynton. Neki audio sustavi mogu stvoriti buku jednaku rock koncertu. U tom smislu, možete se voditi sljedećim pravilom: kada su vrata zatvorena, zvukovi vašeg glazbenog centra ne bi se trebali čuti iz vašeg doma. Ako ih možete čuti, preglasno je. Isto se može reći i za radio u automobilu. Ako slušate glazbu sa slušalicama, osoba pored vas ne bi trebala čuti zvuk.

Ako trebate glasno vikati, odmaknite se. Ako ćete govoriti glasno da vas netko čuje na udaljenosti od 30-60 cm, morate upozoriti druge na to. U tom slučaju trebali biste se maknuti ili nositi zaštitu za uši, kaže dr. House.

Držite čepove pri ruci.

Korištenje komadića vate ili tanke tkanine neće spriječiti buku iz vaših ušiju. Umjesto toga nabavite posebne čepove i uvijek ih nosite sa sobom, savjetuje dr. Busacco. Većina ovih utikača je malih dimenzija i lako stanu u vaš džep. Tako ćete se pripremiti za neočekivanu buku. Čepovi od porozne gume mogu biti sasvim prikladni za to. Oni su jeftini i prodaju se bez recepta u ljekarnama. Mogu se brzo umetnuti u uši.

Kada kupujete zaštitu za uši, obratite pozornost na ocjene smanjenja buke, kaže dr. Paynton. Oni će vam reći koliko decibela ove slušalice mogu smanjiti buku. Pokušajte kupiti slušalice s ocjenom najmanje 15. To znači da smanjuju buku za 15 dB i tako smanjuju rizik od gubitka sluha.

Pravite pauze. Što ste duže izloženi buci (čak i dok nosite slušalice), veća je vjerojatnost da ćete doživjeti trajni gubitak sluha. Zato dr. Gordon preporučuje da svakih 30 minuta ušima date 5-10 minuta odmora.

Izolirajte izvore buke.

Zakomplicirat ćete stvari ako nekoliko bučnih uređaja ili alata držite blizu jednog drugog. Kada pokušavate istovremeno gledati TV i prati suđe u multipraktiku, prisiljeni ste pojačati zvuk na TV-u. Umjesto toga, bolje je postaviti televizor u tišu sobu, kaže dr. Richard Danielson.

Ne perite uši tako snažno kao što perete pod.

Pokušaj uklanjanja ušnog voska komadićima vate, šibicama ili drugim predmetima manjim od mikroba može učiniti više štete nego koristi, kaže dr. House. Stvaranje voska je blagotvoran proces za uho. Štiti bubnjić od vode i zadržava čestice prašine. Korištenjem raznih sitnih predmeta za čišćenje ušiju zapravo gurate vosak dublje u vanjski ušni kanal. Takve radnje mogu izazvati zarazni proces. “Najbolji način da očistite uši je da ušni vosak slobodno teče”, kaže dr. House. Ako imate poteškoća, posavjetujte se s liječnikom ili nabavite posebnu tekućinu za omekšavanje voštanih čepova. Nakon ovog postupka, sumpor će se ukloniti prirodnim putem.

Smanjite dozu nekih lijekova.

Uzimanje 6 do 8 aspirina dnevno može uzrokovati tinitus i privremeni gubitak sluha, kaže dr. Gordon. Antibiotici poput gentamicina, streptomicina i tobramicina također mogu uzrokovati probleme sa sluhom, kaže dr. Barry E. Hirsch. Ako imate problema sa sluhom kao posljedicu uzimanja određenih lijekova, obavijestite svog liječnika.

Prestani pušiti.

Pušenje smanjuje dotok krvi u uho i ometa procese zacjeljivanja do kojih dolazi nakon izlaganja glasnoj buci, kaže dr. House. Rezultati istraživanja na 2348 radnika u zrakoplovstvu omogućili su znanstvenicima da utvrde da pušači, u usporedbi s nepušačima, imaju izraženiji gubitak sluha. Stoga, ako želite čuti, prestanite pušiti.

Smanjite količinu kofeina u prehrani.

Poput nikotina, kofein smanjuje cirkulaciju krvi u području uha, povećavajući rizik od gubitka sluha, kaže dr. House. Nemojte piti više od dvije šalice kave ili čaja od 200 g dnevno. Kad god je moguće, pokušajte piti pića bez kofeina.

Održavajte pravilnu prehranu.

Hrana s visokim udjelom masti i kolesterola jednako je loša za uši kao i za srce, kaže dr. House. I visoki krvni tlak i masne naslage na stijenkama arterija ometaju protok krvi u uhu, pridonoseći gubitku sluha. Svaki dan trebali biste jesti najmanje pet obroka voća i povrća, šest obroka koji uključuju kruh i žitarice te ne više od jednog obroka koji sadrži 90 grama nemasnog crvenog mesa, piletine ili ribe.

Psihička vježba.

Dr. House preporučuje hodanje, trčanje, plivanje i aerobik 20 minuta dnevno, 3 puta tjedno. Oni će poboljšati cirkulaciju krvi, sniziti krvni tlak i pomoći vam da krvni tlak održavate na optimalnoj razini.

Pažnja!
Korištenje materijala stranice " www.site" moguće je samo uz pismeno dopuštenje administracije web mjesta. Inače, svaki ponovni ispis materijala web stranice (čak i s uspostavljenom vezom na izvornik) predstavlja kršenje Saveznog zakona Ruske Federacije "O autorskom pravu i srodnim pravima" i podrazumijeva sudski postupci u skladu s Građanskim i Kaznenim zakonikom Ruske Federacije.

I u glavi su mi se počele vrtjeti pospane slike, kad odjednom... Škripa vrata, zveckanje posuđa, buka bušilice od susjeda, i ako moj muž hrče...

Hrkanje smeta mnogima, a posebno onima oko vas. Hrkača je teško natjerati da se podvrgne pregledu, da se pronađe uzrok, a još više da ga se otkloni. Većina navedenih lijekova ne pomaže (npr. štipaljka protiv hrkanja nikako ne djeluje, a ne pomažu ni sprejevi protiv hrkanja). Ponekad može biti potpuno nemoguće izliječiti. Zato je puno lakše ući s drugog kraja. Ako hrkača u pravilu nije briga što smeta drugima, jer ne čuje vlastito hrkanje, onda je jedini način da mirno spava da se zaštiti od zvukova.

U ovom ćemo članku pogledati konkretna iskustva nekoliko ljudi i izvući zaključke o tome koji su lijekovi protiv hrkanja najučinkovitiji. Također možete pogledati tablicu u nastavku. Čepići za uši mogu potisnuti buku od 20 do 40 dB. Ako nepravilno koristite olive za uši, zvuk neće biti potisnut. Glasnoća hrkanja ne prelazi 60-70 dbc. Ali postoje sustavi za smanjenje buke za uši koji štite do 85 dB.

• Irina ima 39 godina.

“Muž hrče, susjedi kucaju, renoviraju po katu, ponekad sam mislila da ću poludjeti. Odlučio sam se spasiti uz pomoć čepića za uši. Mnogima ispadaju i neudobno je spavati, ali meni se svidjelo. Ali uobičajeni obojeni Moldex čepići za uši, koji se prodaju u gotovo svim ljekarnama, nisu me spasili od hrkanja i buke, još uvijek čujem glasove, buku, popravke i hrkanje. Kupio sam druge - polipropilen. Izgledaju veće, nisu toliko udobne, teže ih je umetnuti da ne ispadnu, ali čini se da propuštaju manje zvukova. Ali opet nije idealno. Tražit ću i dalje... Sanjam ga raditi po narudžbi, kažu da puno pomažu, ali skupo je.”

• Jedvana, umirovljenik, 71 godina.

“Počela sam koristiti čepiće za uši davno, prije nekih 5 godina, koristim obične mekane, a onda ih moram prepoloviti – mali su mi otvori za uši, ispadaju mi ​​u snu. Naravno, s njima možete čuti gaženje svojih susjeda, ali ne možete čuti male zvukove - tako se spašavam. Druge nisam probao, ne znam ništa o njima.”

• Victor, 39 godina, strijelac.

„Dugo sam birao i tražio sustav za smanjenje buke, odlučio sam se za najnoviji razvoj tvrtke Sonic, pokazalo se vrlo zgodnim. Postoje dva ventila, za pucanje koristim prvi, otvoreni. A u avionu, kad želim spavati, a ne čuti komšijino hrkanje ili brbljanje, dječiju vrisku, zatvorim ventil i to je to, ne čujem ništa, spavam ko mrtav.”

Treba imati na umu da ne postoje čepići za uši koji u potpunosti štite od udarnih zvukova i niskih frekvencija. Svi čepići za uši samo prigušuju zvukove na sigurnu razinu, ali ih ne eliminiraju u potpunosti. Stoga, ako se želite zaštititi od udarne buke, zvukova susjedovih bubnjeva ili glasne glazbe, možete računati samo na prigušivanje zvukova. Jedini način da spriječite hrkanje je da spavate u susjednoj sobi.

Od čega su napravljeni čepići za uši za spavanje?

Silikon: fleksibilni silikon je mekan; Silikonska ploča je tvrda i dugo traje, lako se čisti; Termo-silikon je mekan, udoban, često se koristi za slušalice, sam po sebi nikako ne štiti od buke, ali sa filterima da. Čepići poput ovog na slici su vrlo neudobni za spavanje - stvaraju vakuum u uhu, onemogućuju spavanje, vrše pritisak na ušni kanal, što samo po sebi nije sigurno.

Pjena: različito se zovu, i poliuretanska i polipropilenska pjena - suština je ista, to je pjenasti materijal, mekan, ali se brzo prlja i slabo štiti od zvukova.

Polipropilen je također pjena, ali je čvršći, jeftiniji i, čudno, bolje štiti od zvukova, ali nije prikladan za male i osjetljive uši.

Vosak: također dolazi u različitim oblicima. No, čepići za uši od voska imaju niz prednosti – ne moraju se stavljati u unutrašnjost uha. Vosak bolje ispunjava prostor oko uha i sprječava prodiranje zvukova. U praksi, vosak ispada iz ušiju noću ako spavate u njima.

Čepići za uši - za vaše uši: tablica učinkovitosti čepića za uši, kalupa za uši i sustava za smanjenje buke

Kako pohraniti čepiće za uši i nijanse korištenja

Nije svima ugodno koristiti čepiće za uši s užetom, ali sigurno se neće izgubiti u krevetu, čak i ako ispadnu. Bolje je odabrati silikonske niti nego užad.

Kako bi se osigurala maksimalna zaštita od buke, slušalice moraju savršeno pristajati u ušni kanal. U tom smislu, najbolji su oni od voska.

• Čepiće za desno i lijevo uho treba čuvati odvojeno kako bi se spriječilo prenošenje infekcije s jednog uha na drugo. – Zapravo, to je izuzetno teško ispoštovati, najčešće neće doći do infekcije.

Ne mogu se prati svi takvi uređaji. Svaki proizvod ima svoj maksimalni rok trajanja. Dakle, pjenasti čepići za uši se ne mogu prati, već ih treba promijeniti nakon 2 tjedna. Kao i one od voska, morat ćete ih kupovati dosta često. Za neke vrste postoji poseban sprej za čišćenje (Alpine Clean), ali možete ga očistiti i običnim vodikovim peroksidom.

• E Ako slušalice ispadnu, onda nisu pravilno umetnute - apsolutno točna izjava. Konusne čepiće za uši sa širokim krajem bolje je staviti u uho naprotiv, na taj način bolje drže i učinkovitije izoliraju zvukove.

• Morate odabrati čepiće za uši - svatko ima svoje preferencije. I ne možete se raspravljati s ovom izjavom. Neki ljudi mogu spavati sa slušalicama, drugi mogu koristiti samo slušalice od mekanih materijala, treći imaju premale uši...
• Na te se uređaje treba malo naviknuti. Neće se svi moći naviknuti na ovaj izum, ali ako nema izlaza, s vremenom se možete naviknuti na njega.
• Ka Svaki tip ima svoje prednosti i nedostatke– Ne postoje univerzalni. Zapravo, osobna sredstva za zaštitu od buke nemaju nedostataka, jer su odabrana posebno za određene uši.
• D Svaka buka ima svoje čepiće za uši - većina modela ne eliminira sve zvukove.

Kako odabrati najbolje čepiće za uši za spavanje

Dakle, što biste trebali odabrati? Silikon ili vosak, pjena ili slušalice?

Sljedeći savjeti za uho najučinkovitiji su za spavanje:

• Ekonomija

• Prosječna cjenovna kategorija

Ovdje pobjeđuje vosak.

Što možete učiniti sami - samo kupite ProGuard set ili Mold Your Own (MYO) silikonske čepiće za uši.

Razlozi zbog kojih se javlja osjećaj začepljenosti vrlo su različiti. Da biste razumjeli kako se to događa, morate razumjeti malo anatomije. Uho je složen organ koji se sastoji od nekoliko dijelova. Evo glavnih:

Osjećaj začepljenosti javlja se kada se bubnjić, koji je odgovoran za sluh i glasnoću zvukova, začepi. Ili izvana - sa strane ušnog kanala. Bilo iznutra – iz unutarnjeg uha, srednjeg uha ili Eustahijeve tube – organa koji povezuje srednje uho s nosom i ždrijelom.

Evo što može uzrokovati začepljenje membrane:

1. Promjene tlaka. Događaju se kada letite avionom, penjete se ili spuštate liftom na veliku visinu, ronite u vodu ili ronite. Pritisak unutar uha i izvana, u okolini, različit je, a to dovodi do osjećaja začepljenosti. Ostali simptomi: bol u uhu, osjećaj punoće, gubitak sluha.
2. Voštani čepići u ušima. Ponekad se vosak koji se stvara u ušima nakuplja u ušnom kanalu i stvara gusti čep, što otežava sluh i osjećaj začepljenosti. U pravilu se takvi simptomi pojavljuju neočekivano i ne mogu se povezati ni s bolešću ni s vanjskim čimbenicima.
3. Otitis - upala srednjeg uha. To su infekcije Edukacija pacijenata: Infekcije uha (otitis media) u djece koje uzrokuju virusi, bakterije ili gljivice. Prate ih bolovi, ponekad iscjedak i gubitak sluha. Osim toga, temperatura raste. Uz gnojnu upalu, postoji osjećaj kotrljanja tekućine duboko u uhu. Otitis rijetko dolazi sam: često je posljedica infekcija nosa i grla koje su Eustahijevom tubom dospjele u uho.
4. Infekcije vanjskog zvukovoda. Simptomi, osim začepljenosti, su: svrbež u uhu, bol, iscjedak. Takve infekcije dospijevaju u uši na plažama, a počinju se razvijati u uskom i toplom ušnom kanalu Što je plivačko uho?. U tome pomažu ozljede: ako, primjerice, počešete kožu dok čistite uši, infekcije se zalijepe češće i brže.
5. Curenje nosa. Uho je s nosom i ždrijelom povezano eustahijevom tubom, koja može oticati kod uobičajenog curenja nosa, kako infektivnog tako i alergijskog.
6. Voda u uhu. Kada je voda u uhu, to se može razumjeti ne samo po načinu na koji su se zvukovi promijenili, već i po posebnom osjećaju kada se voda kotrlja unutra.
7. Strani predmet. Sitni dijelovi ili igračke često završe u ušima, pogotovo dječjim ušima.

Radnje ovise o uzrocima začepljenja, jer otitis media i ulazak vode u uho potpuno su različite situacije.

Što učiniti ako vam je uho začepljeno nakon plivanja

Voda u uhu jedan je od najjednostavnijih slučajeva. U pravilu, istječe sama ili se s vremenom isušuje bez ikakvih neugodnosti. Pokušajte ubrzati proces:

1. Stavite vatu u uho, ali ne preduboko.
2. Samo lezite s uhom na jastuk, stavite ručnik ispod njega i pričekajte.

Obično voda u uhu ne dovodi do ozbiljnih posljedica, ali se u vodi mogu razviti i intenzivirati infekcije. Stoga, ako nakon nekoliko dana osjećaj ne nestane ili mu se doda bol, obratite se stručnjaku.

Što učiniti ako vam je uho začepljeno zbog bolesti

Kada je ne samo uho, nego i nos začepljen, boli grlo ili kada u uhu puca, pojavi se iscjedak i temperatura raste, to su znaci infekcije Upala uha. U tom slučaju morate posjetiti liječnika. Otorinolaringolog će razumjeti gdje je infekcija koncentrirana, koji su vas mikrobi napali i kako se liječiti.

Liječnik će vam propisati lijekove protiv bolova, ako je potrebno, pa čak i reći koje se tradicionalne metode mogu koristiti.

Zašto se ne biste trebali liječiti bez savjetovanja sa stručnjakom? Jer ne možemo ni vidjeti što se događa u uhu. Ako se iznenada ispostavi da postoji gnoj ili iscjedak unutar slušne cijevi, tada su mnoge metode kućnog liječenja strogo kontraindicirane.

Ne možete sami zagrijati uši ako imate infekciju: to može dovesti do puknuća bubnjića, pa čak i gluhoće.

Isto vrijedi i za metodu “zakopaj nešto”. Ovo nešto može biti neučinkovito (u najboljem slučaju) ili može izazvati alergijske reakcije i, kao rezultat, još jače oticanje.

Maksimalno što možemo učiniti prije posjeta stručnjaku je staviti vazokonstriktorske kapi u nos ili uzeti antihistaminike koji će pomoći u ublažavanju oteklina.

Što učiniti ako vam je uho začepljeno nakon leta ili lifta

Obično ne morate ništa učiniti. Najbolje je spriječiti takve zastoje. Na primjer, tijekom polijetanja i slijetanja žvačite žvakaću gumu ili držite lizalicu u ustima ili barem zijevite. Takve radnje prisiljavaju mišiće koji otvaraju Eustahijevu cijev da rade, zrak ulazi u nju, a pritisak se izjednačava.

Ako vam je uho i dalje začepljeno, pokušajte stisnuti krila nosa, kao da ćete ispuhati nos, i izdahnite – to se zove Zrakoplovno uho Valsalvin manevar. Pazite, ne smije se koristiti kod infekcija, da se ne pogorša.

Ako ne pomaže, samo pričekajte: nakon nekog vremena unutarnji i vanjski pritisak će se uravnotežiti i neugodni osjećaji će nestati.

Ali postoje slučajevi u kojima morate posjetiti liječnika jer barotrauma (oštećenje uzrokovano pritiskom) može biti ozbiljno:

1. Bolovi traju duže od nekoliko sati i vrlo su jaki.
2. Čuje se zujanje u ušima.
3. Osjećate vrtoglavicu, ponekad toliko jaku da dovodi do povraćanja.
4. Krv curi iz uha.

Usput, svaka infekcija uha, curenje nosa ili su dodatni čimbenici rizika koji dovode do zagušenja zbog pada tlaka. Prije leta ukapajte vazokonstriktorske kapi u nos i koristite antialergijske lijekove.

Što učiniti ako imate strani predmet u uhu

Uho ima takvu strukturu da je preopasno pokušavati sami izvaditi nešto iz ušnog kanala: slučajno možete oštetiti bubnjić, a to može dovesti i do gluhoće. Zato samo otiđite do najbližeg otorinolaringologa. Posjet liječniku u konačnici će oduzeti manje vremena nego pokušaj dobivanja nečega što se ne razvija samo od sebe.

Što učiniti ako vam je uho začepljeno zbog čepa

Ne možemo sa sigurnošću utvrditi da je voštani čep krivac za začepljenje, osim ako kod kuće nemate otoskop (uređaj za pregled ušiju). Osim toga, pluto se uklanja na različite načine. Na primjer, ako je osoba bila bolesna, imala je upalu uha, a bubnjić je probušen (odnosno, postoji rupa), tada se uho ne pere, već se čep izvadi posebnom sondom s kukicom. Stoga je za svaki slučaj bolje pokazati uho liječniku koji će brzo ukloniti vosak.

Najčešće se uho pere: topla voda (na tjelesnoj temperaturi) se uvlači u štrcaljku velikog volumena bez igle. Osoba koja će izvaditi čep sjedi uspravno i drži posudu u koju će teći voda. Šprica se umetne u uho i uz gornju stražnju stijenku ušnog kanala usmjeri mlaz vode koji treba isprati čep.

Ponekad se to ne dogodi odmah, tada se čep omekšava posebnim otopinama za higijenu ušnog kanala. Ukapaju se prema uputama, a potom se ušni kanal začepi vatom koja se nakon nekoliko minuta izvadi. Umjesto otopina možete koristiti 3-4 kapi 3% vodikovog peroksida. Ako čep ne izađe, ponovite pranje.

Količina voska koju uši proizvode genetski je određena, na to ne možemo utjecati ni na koji način. Ali možemo očistiti uši. Glavna stvar je ne ići duboko u ušni kanal Nakupljanje ušnog voska. Što dalje uvlačimo štapiće, to je veći rizik da ćemo oštetiti uho i “zbiti” vosak, učiniti ga gustim.

Sluh je jedno od najvažnijih osjetila koje nam omogućuje komunikaciju, učenje i uživanje u stvarima poput glazbe i razgovora. Međutim, mnogi ljudi ne shvaćaju koliko potencijalno štetne buke (i druge štete) svakodnevno izlažemo svoje uši. Pozivamo vas da pregledate sljedeće korake kako biste saznali zašto i kako bismo trebali zaštititi svoj sluh.

Koraci

1. dio

Utvrdite je li gubitak sluha posljedica izlaganja buci.Česta ili dugotrajna izloženost glasnoj buci jedan je od najčešćih uzroka gubitka sluha. Međutim, određenim mjerama ovaj se rizik može u potpunosti spriječiti.

Ne slušajte glazbu preglasno. Glasnoća glazbe koja se pušta na slušalicama najčešći je uzrok gubitka sluha kod mladih ljudi.

Zaštitite svoj sluh na poslu. Neka radna mjesta mogu se klasificirati kao "okruženja s opasnošću od buke" gdje radnici mogu biti izloženi glasnoj buci dulje vrijeme. Takva mjesta uključuju tvornice pune bučnih strojeva i gradilišta.

• U današnje vrijeme mnogi poslodavci slijede stroga pravila za zaštitu sluha svojih zaposlenika. Radnici su dužni nositi zaštitnu opremu ako je prosječna dnevna razina buke oko 85 decibela.
• Međutim, ako radite za sebe, morate sami brinuti o svom sluhu i nemojte zaboraviti nositi zaštitu za sluh kada ćete kositi travnjak ili renovirati kuću.
• Ako ste zabrinuti zbog razine buke na svom radnom mjestu, razgovarajte sa svojim zdravstvenim i sigurnosnim osobljem ili nekim u HR-u.

1. Budite oprezni kada posjećujete koncerte uživo i show programe. Prisustvovanje takvim događajima s glasnom glazbom uživo može oštetiti vaš sluh. Na primjer, mnogi ljudi osjete zujanje u ušima nakon završetka koncerta, što je znak upozorenja.

   • Kako biste zaštitili svoje uši dok slušate glazbu uživo, držite se podalje od pojačala, zvučnika i druge audio opreme. Što ste dalje od izvora zvuka, to bolje.
   • Odmori se." Ako večer provodite u glazbenom baru ili klubu, pokušajte napustiti prostor na 5 minuta svakih sat vremena. Dopuštajući svojim ušima da se odmore od stalne buke na ovaj način, činite im dobro.
   • Alternativno, možete koristiti čepiće za uši dok slušate glazbu uživo. To će vam pomoći smanjiti razinu buke za 15-35 decibela, bez gušenja zvuka ili ometanja vašeg uživanja u koncertu.
   • Ako nastupate uživo, pokušajte ne svirati punom glasnoćom tijekom proba i koristite čepiće za uši dok svirate ako je moguće.

2. Naučite prepoznati potencijalno opasne razine buke. Velik dio vašeg puta do zaštite zvuka ovisit će o vašoj sposobnosti otkrivanja potencijalno štetnih razina buke. Tada ćete početi bolje razumjeti što treba izbjegavati.

   • Dugotrajno izlaganje glasnoj buci iznad 85 dB šteti vašem sluhu. Radi boljeg razumijevanja nudimo sljedeće usporedbe:
     • Normalan razgovor: 60 do 65 dB
     • Zvuk motocikla ili kosilice: 85 do 95 dB
     • Glasnoća glazbe u noćnom klubu: 110 dB
     • Slušanje MP3 playera pri punoj glasnoći: 112 dB
     • Zvuk sirene hitne pomoći: 120 dB
   • Poduzimanje koraka za smanjenje razine buke za samo nekoliko decibela može uvelike koristiti vašim ušima. Jer kada se razina buke smanji za 3 dB, percipirana snaga zvuka smanjuje se 2 (dva) puta.
   • Kao rezultat toga, što je jači zvuk, to se brže smanjuje razina sigurnosti za vaš sluh pri slušanju određenih zvukova. Na primjer, glazbu jačine zvuka do 85 dB možete sigurno slušati 8 sati, dok slušanje glazbe jačine zvuka preko 100 dB ne smije trajati dulje od 15 minuta.
   • Ako u razgovoru s osobom koja se nalazi nekoliko metara od vas povisite glas, onda je i ova razina buke destruktivna za vaš sluh.

3. Posjetite stručnjaka ako sumnjate na gubitak sluha. Ako sumnjate na smanjenje sluha ili imate bol u uhu, savjetujemo vam da se obratite stručnjaku.

   • Ovisno o problemu, možda ćete morati posjetiti otorinolaringologa, otiatra ili specijaliziranog audiologa.
   • Svaki od njih će obaviti pretrage kako bi utvrdio je li vaš sluh oštećen.

   2. dio

   izbjegavajte druge čimbenike koji dovode do gubitka sluha

   1. Budite oprezni kada koristite lijekove i kemikalije koje su otrovne za uši. Ototoksični lijekovi i kemikalije su oni koji predstavljaju potencijalnu prijetnju sluhu.

      Zaštitite se od bolesti koje uzrokuju gubitak sluha. Postoji prilično velik broj takvih bolesti. Najčešći su ospice, zaušnjaci, rubeola, hripavac, meningitis i sifilis.

   2. Izbjegavajte ozljede glave. Oštećenje srednjeg ili unutarnjeg uha kao posljedica ozljede glave može dovesti do gubitka sluha. Stoga poduzmite sve moguće mjere kako biste zaštitili glavu od ozljeda.

      • Uvijek nosite kacigu kada vozite motocikl ili tijekom bilo kojeg kontaktnog sporta, a vežite sigurnosni pojas kada se vozite u vozilu. Jer čak i običan potres mozga može negativno utjecati na vaš sluh.
      • Zaštitite svoje uši što je više moguće od barootitisa (oštećenja uzrokovanog promjenama atmosferskog tlaka) tijekom ronjenja.
      • Zaštitite se od padova. Uvijek budi na oprezu. Na primjer, nemojte stajati na vrhu stepenica.
   3. Spužvasti čepići za uši dostupni su u svakoj ljekarni. Stisnite čepić za uši i zatim ga stavite u uho. Proširit će se u ušnom kanalu, potiskujući neke vanjske zvukove. I dalje ćete moći čuti što se događa, ali ne tako jasno. Čepići za uši potiskuju vanjsku buku za približno 29 dB. To nije dovoljno da vaše uši prestanu percipirati dovoljno glasne zvukove.

   Upozorenja

   • Gubitak sluha uzrokovan izlaganjem glasnoj buci ne može se poništiti. Slušni aparat može samo ublažiti problem povećanjem glasnoće percipiranih zvukova. Takav uređaj je prilično skup i nije uvijek učinkovit. Stoga pokušajte zaštititi svoj sluh kako ga ne biste izgubili.
   • Upamtite: Zvuk pucnjave mnogo je glasniji nego što se čini na TV-u. Stoga ponesite zaštitu za uši ako idete na snimanje.