Otkucaji srca su normalni otkucaji srca. Izračun pulsa (HR) za različite zone opterećenja Otkucaji srca kod ljudi

Otkucaji srca su otkucaji srca ili, jednostavnije rečeno, puls. Prosječna broj otkucaja srca u mirovanju za muškarce je 60-70 otkucaja u minuti, za žene 70-80 otkucaja u minuti. Ove vrijednosti rastu s godinama. S redovitim treningom, naprotiv, broj otkucaja srca u mirovanju će se smanjiti.
Da biste saznali otkucaje srca u mirovanju, trebate izmjeriti puls dok ležite, po mogućnosti ujutro, odmah nakon buđenja. Puls možete saznati u mirovanju iu drugim vremenima; da biste to učinili, morate ležati i mirno ležati 5-10 minuta, a zatim izvršiti mjerenje. Ako vam je broj otkucaja srca u mirovanju mnogo viši ili niži od ovih vrijednosti, to je vjerojatno razlog da posjetite liječnika.

Da biste izračunali svoje pojedinačne vrijednosti otkucaja srca za trening, unesite svoje podatke u polja kalkulator otkucaja srca i pritisnite "Izračunati". Vrijednosti otkucaja srca za različite zone pojavit će se u tablici.

Kalkulator otkucaja srca

Vrijednosti pulsa i opis pulsnih zona

HR je kratica za otkucaje srca. Brzina otkucaja srca- ovo je određeni broj kontrakcija koje srce čini u minuti.

Prosječna brzina otkucaja srca varira kada osoba miruje od 60-80 otkucaja u jednoj minuti– ovaj pokazatelj je norma. Često ta brojka može premašiti prag od 100 otkucaja u minuti, ali obično se ta vrijednost javlja kod ljudi srednje dobi koji vode sjedeći i sjedilački način života.

Sportaši koji treniraju svaki dan imaju minimalnu učestalost kontrakcija od 28-40 otkucaja u minuti. Kod netrenirane osobe broj otkucaja srca ubrzava se brže.

Kako se otkucaji srca razlikuju od pulsa?

Broj otkucaja srca pokazuje koliko su kontrakcija napravili donji dijelovi srca u jednoj minuti.

Puls- ovo je broj dilatacija arterije u trenutku kada srce istiskuje krv. Također je uobičajeno računati po minuti. Krv koja prolazi kroz žile tijekom kontrakcije stvara određenu izbočinu u arterijama. Koji su savršeno vidljivi golim okom ili na dodir. Vrlo često, kod zdravih ljudi, puls se podudara s otkucajima srca.

Ako je srčani ritam osobe poremećen, on se kaotično skuplja. Ako se srce steže nekoliko puta zaredom, tada lijeva klijetka nema vremena napuniti se krvlju tijekom tako kratkog razdoblja. U ovom slučaju, naknadna kontrakcija se odvija kada je klijetka prazna i krv iz nje nije izbačena u aortu. Ispada da se u ovoj situaciji puls neće čuti, ali će se srce stegnuti.

U takvim slučajevima, HR i PR vrijednosti se neće podudarati. To se događa u prisutnosti neke bolesti, na primjer, aritmije. U medicini postoji pojam koji definira ovaj fenomen - nedostatak pulsa. U tom slučaju potrebno je fonendoskopom poslušati otkucaje srca.

Norma i tablica

Za odrasle se broj otkucaja srca smatra normalnim od 60 do 80 otkucaja u minuti.

U mirovanju će se vaš broj otkucaja srca razlikovati od sljedećih pokazatelja:

• dob osobe; Ovdje možete pobliže pogledati osobu
• veličina njegovog tijela;
• fitness.

Ako izračunate ovu brojku za novorođenčad, bit će u rasponu od 120-140 otkucaja u minuti. Ako je dijete rođeno prerano, njegov broj otkucaja srca kreće se od 140-160 otkucaja. Kako dijete stari, otkucaji srca se smanjuju.

Stol:

Ako osoba trenira, otkucaji srca će mu biti unutar 50 otkucaja, što je ispod normale. Ako osoba vodi sjedeći i neaktivan način života, tada njegov broj otkucaja srca u mirovanju doseže 100 otkucaja.

Ako usporedimo ovaj pokazatelj za muškarce i žene, onda lijepi spol ima brzinu otkucaja srca 6 otkucaja, a povećava se u vrijeme menstruacije. Vrijednost koja se smatra normalnom je 80 otkucaja u minuti kod potpuno zdrave starije osobe. Ako se taj broj poveća na 160, to je preteča prisutnosti ozbiljne bolesti.

Kada se broj otkucaja srca mijenja?

Otkucaji srca se povećavaju čak i uz najmanji fizički napor. Ako se nakon prestanka tjelesne aktivnosti broj otkucaja srca vrati na prethodnu vrijednost, onda je to normalan proces. Ponekad su promjene u otkucajima srca vrlo opasne za ljudsko tijelo. To se događa tijekom bolesti, teške tjelesne aktivnosti, stresnih situacija i tako dalje.

Popis bolesti koje dovode do promjena u otkucajima srca:

• bolesti srca;
• bolesti;
• u slučaju poremećaja metabolizma kalija i magnezija u tijelu;
• učinci toksina na tijelo;
• ozljede.

Kad se pojavi stresna situacija, srce odmah počinje brže kucati. Ako je srce vrlo često izloženo takvom stresu, to dovodi do ozbiljnih bolesti. Tijekom stresnih situacija dolazi do povećanja razine u krvi Pročitajte ovdje.

Otkucaji srca također se mijenjaju kod profesionalnih sportaša. Sport u umjerenim količinama dobar je za tijelo. Isto se ne može reći za profesionalni sport. Najčešće, bolest srca pogađa ljude koji su prethodno izdržali teške tjelesne napore.

Uzroci tahikardije i bradikardije

Srčana tahikardija- ovo je posebno stanje u kojem frekvencija kontrakcija prelazi 90 otkucaja u minuti. Uz ovu bolest dolazi do žarišta ekscitabilnosti srčanog mišića, u kojem se živčani impulsi proizvode velikom brzinom. To dovodi do povećanja ventrikularne kontrakcije. Priroda stanja izravno ovisi o veličini lezije.

Uzroci tahikardije su sljedeći:

Fiziološki uzroci mogu uključivati ​​emocionalni stres, tjelesnu aktivnost i urođenu predispoziciju.

Bradikardija je vrsta aritmije kod koje je broj otkucaja srca manji od 60 otkucaja u minuti. Za sportaše je ovaj pokazatelj norma, ali za običnu osobu to je preteča neke vrste kršenja.

Simptomi:

• slabost;
• gubitak svijesti;
• osobu oblije hladan znoj;
• vrtoglavica;
• bol u predjelu srca.

Uzroci bradikardije:

• neurocirkularna distonija;
• neuroze;
• povećan intrakranijalni tlak;
• peptički ulkus želuca i dvanaesnika.
• Infarkt miokarda;
• Myocardid;
• Kardioskleroza.

Kada su miokardijalni putevi oštećeni, neki impulsi ne mogu doći do klijetki i razvija se bradikardija. Uzrok bradikardije može biti uzimanje lijekova, također zbog opijenosti tijela. Promjene u tijelu povezane s dobi dovode do bradikardije. Vrlo često se ne mogu utvrditi uzroci bradikardije.

Za brzo i pouzdano poboljšanje potencije, naši čitatelji preporučuju prirodni lijek koji ima sveobuhvatan učinak na uzroke erektilne disfunkcije. Sastav sadrži samo prirodne sastojke s maksimalnom učinkovitošću. Zahvaljujući prirodnim sastojcima, lijek je apsolutno siguran, nema kontraindikacija i nuspojava...

Kako pravilno odrediti otkucaje srca kod muškaraca?

Za mjerenje otkucaja srca kod muškarca treba mirovati, a također biti u toploj sobi. Sat vremena prije postupka potrebno je eliminirati fizički i emocionalni stres, a ne pušiti. Zabranjeno je uzimanje lijekova i alkohola. Za mjerenje pacijent leži ili sjedne. Nakon zauzimanja potrebnog položaja tijela treba proći pet minuta.

Pomoćnik treba staviti dlan na površinu prsnog koša malo ispod lijeve bradavice. Morate osjetiti otkucaje srca. Nakon toga morate uključiti štopericu i početi brojati otkucaje srca na minutu. Ako se uoči netočan ritam, vrijeme se mora povećati na 3 minute.

Puls se može mjeriti na onim mjestima gdje su arterije vidljive na površini i osjeća se puls, naime:

• na vratu;
• u hramu;
• na bedru;
• na ramenu.

Kako bi se dobili točniji rezultati, postupak se mora izvesti na obje strane tijela i usporediti.

Maksimalni broj otkucaja srca kod muškaraca

Maksimalni broj otkucaja srca kod muškaraca je najveći broj otkucaja koje srce napravi u minuti. Vrlo često ovu vrijednost koriste sportaši kako bi znali koje maksimalno opterećenje mogu koristiti.

Maksimalni broj otkucaja srca za muškarce može se odrediti pomoću sljedeće formule:

• Maksimalni broj otkucaja srca za muškarce = 220 – dob.

Ova vrijednost neće biti iznimno točna, već približna.

Dobne karakteristike

Tablica pruža informacije o tome kako dob utječe na otkucaje srca. Ovi su podaci uzeti od zdrave osobe u mirovanju. Kada je izložen određenim čimbenicima, otkucaji srca mogu se povećati i smanjiti.

Stol:

Utjecaj tjelesne aktivnosti i proizvoda

Kako se opterećenje povećava, disanje se mijenja, a broj otkucaja srca također se povećava. Kada osoba obavlja posao koji ne dovodi do umora, broj otkucaja srca je u ravnomjernom stanju bez promjena.

Prilikom izvođenja teške tjelesne aktivnosti, broj otkucaja vašeg srca stalno se ubrzava. Što je veća fizička aktivnost, to se broj otkucaja srca više povećava. Detaljnim ispitivanjem ovog odnosa mogu se odrediti najveća moguća ograničenja opterećenja.

Da biste to učinili, broj otkucaja srca izračunava se u određenim intervalima i prikazuje na grafikonu. Nakon konstruiranja linije vidljiva je cjelovita slika interakcije otkucaja srca i tjelesne aktivnosti.

Broj otkucaja srca može se smanjiti svim vrstama narodnih lijekova. Da biste smanjili broj otkucaja srca, možete piti čaj s medom. I također valerijana, matičnjak, crni ribiz dovode do smanjenja broja otkucaja srca.

Hrana koja uzrokuje ubrzanje otkucaja srca uključuje jaki čaj i kavu, energetska pića i pića s kofeinom. Zabranjeni su kod ubrzanog otkucaja srca, jer dovode do većeg povećanja ionako visokog otkucaja srca.

Koliko često ljudi idu liječniku i rade kardiogram prije nego počnu trčati? Nažalost, to rade iznimno rijetko i to uglavnom oni koji će se ozbiljno kandidirati. Ali svi moraju znati kako vaše srce radi, za što je sposobno i gdje je najbolje početi trenirati.

Ovo znanje će vam biti od velike koristi kako biste pravilno izgradili program treninga, rasporedili opterećenje i poboljšali zdravlje srca, a ne zadali srčani udar jednog lijepog sunčanog dana na 20. kilometru planirane udaljenosti.

Osim zdravlja, poznavanje HR zona (otkucaja srca) pomoći će vam da točno odredite kojim tempom trebate trčati da biste smršavili.

Arthur Lydiard, poznati novozelandski trener i autor knjige “Running with Lydiard”, vrlo detaljno govori o radu srca i kako se ono transformira pod utjecajem trkačkih opterećenja. Ukratko smo izdvojili poglavlja o srcu i dodali podatke o srčanim zonama. Nadamo se da će vam pomoći identificirati svoje srčane zone i prilagoditi svoje treninge u skladu s tim.

Svaka dob ima svoje zone otkucaja srca, a ako vam otkucaji srca ne prelaze te granice, ne morate se previše brinuti. Ali također ne biste trebali ostaviti sve na svom mjestu ako vam je broj otkucaja srca u gornjim zonama. Srce je mišić i kao svaki mišić, može se trenirati. A najbolja sprava za vježbanje u ovom slučaju je kardio vježba. Ako počnete trčati, vaš će broj otkucaja srca s vremenom pasti. Sportaši koji sudjeluju u maratonima, ultramaratonima i triatlonima mogu imati puls u mirovanju od 37 otkucaja u minuti, s prosjekom od 60-100 otkucaja u minuti (djeca starija od 10 godina, odrasli i stariji) i 40-60 otkucaja u minuti .. minuta u dobro treniranih odraslih sportaša.

Prosječna brzina otkucaja srca: novorođenčad od 0 do 3 mjeseca - 100-150 otkucaja u minuti, dojenčad od 3 do 6 mjeseci - 90-120 otkucaja u minuti, dojenčad od 6 do 12 mjeseci - 80-120 otkucaja u minuti, djeca od 1 godine do 10 godina - 70-130 otkucaja u minuti, djeca starija od 10 godina i odrasli, uključujući starije osobe - 60-100 otkucaja u minuti, dobro trenirani odrasli sportaši - 40-60 otkucaja u minuti.

Svako srce ima svoju rezervu snage, koju većina ljudi praktički ne koristi tijekom svog života. U svojoj knjizi Lydiard kaže da, suprotno općem mišljenju, ta rezerva postoji čak i nakon nekoliko srčanih udara. Postoje određeni simptomi prenaprezanja - bol u prsima i otežano disanje. Ako osjećate ovako nešto tijekom trčanja, onda je vrijeme da smanjite opterećenje. Arthur Lydiard, poznati novozelandski trener i autor knjige “Running with Lydiard”, vrlo detaljno govori o radu srca i kako se ono transformira pod utjecajem trkačkih opterećenja. Ukratko smo izdvojili poglavlja o srcu i dodali podatke o srčanim zonama. Nadamo se da će vam pomoći identificirati svoje srčane zone i prilagoditi svoje treninge u skladu s tim.

Srce i trčanje

Što se događa s našim srcem kada počnemo trčati? Puls vam se smanjuje - priroda pokušava održati ravnotežu, a ako vaše srce dobro radi, onda će i ostali organi raditi ispravno. Ako imate ubrzan puls u mirovanju, znači ili da u arterijama ima viška kolesterola ili da su one nedovoljno razvijene i da im stijenke nisu dovoljno elastične.

Trčanje ubrzava protok krvi, povećava krvni tlak i povećava tjelesnu temperaturu. Ovaj pritisak i povišena temperatura mogu pomoći u ispiranju nekih masnoća i otpadnih tvari iz arterija i cijelog tijela. Ako povećate intenzitet, tijelo će početi koristiti kolesterol kao gorivo za ove vježbe.

Nakon što se vaše tijelo barem djelomično očisti, glavne krvne linije postat će prostranije, što znači da će vaše srce moći lagano usporiti i prestati jednako snažno pumpati krv. Postupno će se puls smanjivati ​​kako se arterije počnu navikavati na opterećenja i njihova elastičnost će se povećati, a praznine će postati šire. Ako nastavite trčati, vaše srce će se postupno povećavati.

Budući da trčanje ne utječe samo na srce, nego i na mnoge mišićne skupine, probude se vene, arterije i kapilare koje su tijekom vašeg neaktivnog načina života spavale. Sustav se razvija i čak i ako negdje imate blokade, krv i dalje nalazi rješenja. Ostali organi i tkiva počinju dobivati ​​više kisika i hranjivih tvari potrebnih za njihov normalan rad te cijelo tijelo oživljava i budi se!

Vaskularni sustav osobe koja vodi sjedilački način života 20 je puta manje učinkovit od osobe koja izvodi značajnu količinu aerobnih vježbi.

Osim što vam srce počinje raditi kao nova pumpa i tijelo dobiva dovoljno kisika, poboljšava se i kvaliteta vaše krvi: u njoj se povećava broj crvenih krvnih zrnaca koja su odgovorna za pokretanje hemoglobina potrebnog za spojiti s kisikom i oksidirati glavno zapaljivo tijelo – glikogen. Učinkovitost njegove uporabe ovisi o sposobnosti krvi da prenese što više kisika. Kada se tijelo ne nosi dobro s ovim zadatkom, nastaje "dug kisika", koji usporava kretanje i brzo iscrpljuje nepripremljenu osobu.

Određivanje maksimalnog broja otkucaja srca

Kako odrediti svoj maksimalni broj otkucaja srca? Jako jednostavno! Postoji opća formula: 220 je vaša dob

Otkucaji srcamax= 220 – dob

Upotrijebite naš online kalkulator koji će vam pomoći u izračunavanju kardio zona.

Unesite svoju dob i broj otkucaja srca u mirovanju. Nakon toga program izračunava vaše kardio zone i daje detaljno objašnjenje što se događa s vašim tijelom u svakoj od njih.

Zona zagrijavanja je trening na 50%-60% vašeg maksimalnog broja otkucaja srca. U ovoj zoni se zagrijavate, tijelo se “budi” ili oporavlja od intenzivnog vježbanja, krvni tlak se normalizira, a količina kolesterola u krvi smanjuje.

Višak kilograma nestaje kada vam otkucaji srca dosegnu 60%-70% maksimalne frekvencije. Prednosti ove zone su u tome što je udobna u smislu opterećenja, a 85% kalorija koje se sagore tijekom takvog treninga troši se iz masnih rezervi.

U aerobnoj kardio zoni, s otkucajima srca od 70%-80% od maksimuma, počinje aktivan rad pluća, jer vaše tijelo počinje trošiti više kisika. Osim razvoja dišnog i kardiovaskularnog sustava, ova zona također pomaže u povećanju snage i veličine srca. Sagorijeva se više kalorija nego u prethodnoj kardio zoni, ali samo 50% njih se troši iz masnih rezervi.

Anaerobna zona je 80%-90% vašeg maksimalnog broja otkucaja srca. Vježbanje na ovaj način može značajno poboljšati vašu kondiciju, ali samo 15% kalorija sagorjet će iz zaliha masti.

I posljednja prihvatljiva razina je rad na granici (90%-100% maksimalne brzine otkucaja srca i volumena potrošenog kisika). U ovoj zoni možete raditi samo vrlo kratko vrijeme i to si mogu priuštiti samo trenirani sportaši.

U ovoj zoni možete raditi samo vrlo kratko, a samo trenirani sportaši mogu si priuštiti takva intenzivna opterećenja.

Krenimo s izračunima:

• Maksimalni broj otkucaja srca: 220 - 35 = 185 otkucaja u minuti.
• Odabrana kardio zona: 60%-70% - aktivno sagorijevanje masti (u drugim izvorima - 65%-75% maksimalnog broja otkucaja srca)
• Izračunavamo našu ciljnu zonu u otkucajima srca: 185 * 0,6 = 111, 185 * 0,7 = 129,5. Odnosno, vaš cilj je ostati između 111-130 otkucaja u minuti. Ovo je vaša ciljana zona.

Najbolje je izmjeriti puls u mirovanju ujutro, ležeći u krevetu odmah nakon buđenja. Druga mogućnost je potpuno mirovanje najmanje 10 minuta prije mjerenja. Postoje različite aplikacije za mjerenje otkucaja srca. Jedna od njih je besplatna aplikacija za iPhone Instant Heart Rate tvrtke Azumo i za Android korisnike Instant Heart Rate. Ako ste zainteresirani za ovu aplikaciju, možete pročitati detaljnu recenziju na Lifehackeru.

Kako biste tijekom treninga znali svoj broj otkucaja srca, morate trčati s posebnim senzorima za otkucaje srca, koji će primljene podatke prenijeti na vašu mobilnu aplikaciju za trčanje ili se direktno sinkronizirati s vašim računalom ako više volite trčati bez telefona.

Ako je tako, zanimalo bi me kakav ste napredak postigli?

Imajte produktivan trening!

Može se napraviti procjena vašeg srčanog stanja. Brojanje otkucaja srca omogućuje dijagnosticiranje poremećaja koji su ponekad vrlo ozbiljni. Iskusni kardiolozi već su sastavili tablicu koja pokazuje normalan broj otkucaja srca za odrasle i djecu. Poznati su svi čimbenici koji mogu utjecati na promjene otkucaja srca.

Mjerenje otkucaja srca pomaže u procjeni stanja srca

Puls se odnosi na širenje stijenki krvnih žila kao rezultat kontrakcije srca. Indikator pulsa omogućuje određivanje jačine i redoslijeda otkucaja srca, kao i procjenu trenutnog stanja vena i arterija.

Za osobe sa zdravim kardiovaskularnim sustavom, intervali između kontrakcija ne bi se trebali razlikovati u vremenu.

Neujednačeni otkucaji mogu se odrediti kao simptom određenih poremećaja normalnog funkcioniranja tijela, koji uključuju patologiju srca ili drugu vrstu bolesti.

Puls je određen brojem kontrakcija tijekom određenog razdoblja. Normalna učestalost takvih kontrakcija kod odraslih je 60-90. U djece je normalan broj otkucaja srca malo drugačiji.

Mjerenje pulsa

Najčešće se puls mjeri dodirom zapešća. Za određivanje otkucaja srca dovoljno je izbrojati broj otkucaja u minuti. Kako bi podaci bili što točniji, potrebno je isto mjerenje napraviti i na drugom ekstremitetu. Ako nema odstupanja, takav postupak može trajati samo 30 sekundi, a tada će se zabilježeni broj udaraca morati udvostručiti.

Ako se otkriju bilo kakve abnormalnosti, preporučljivo je mjeriti puls 1 minutu. Specijalist može propisati pregled pomoću različitih instrumenata. Najčešće se elektrokardiografija ili koristi za određivanje rada srca. Suvremena oprema omogućuje procjenu električne aktivnosti srca i utvrđivanje glavnog uzroka njegove pojave.

Uz EKG, mogu se propisati sljedeći postupci:

1. Dnevno praćenje EKG-a omogućuje određivanje promjena otkucaja srca pod utjecajem različitih čimbenika tijekom dana.
2. Za procjenu srčanog ritma tijekom vježbanja provodi se test na traci za trčanje.

Zbog ozljeda ili vaskularnih komplikacija ponekad je potrebno odrediti puls na drugim krvnim žilama.

Puls i dijagnoza

Otkucaji srca mogu samo odrediti odstupanja od norme, ali ne i dijagnozu

Puls je jedna od primarnih faza u određivanju zdravstvenog stanja osobe. Bilo bi pogrešno misliti da će brojanjem broja kontrakcija biti moguće odrediti prirodu bolesti u razvoju ili njegovu odsutnost.

Ubrzan rad srca s normalnim krvnim tlakom može ukazivati ​​na vegetativno-vaskularnu distoniju

Može ukazivati ​​na sljedeće probleme:

• Fiziološki ili patološki poremećaji.
• Problemi s radom srca.
• Pojava infekcije.
• Konzumiranje prekomjernih količina alkohola ili pića koja sadrže kofein.
• Krvarenja, razna šok stanja koja tjeraju cijelo tijelo na reakciju.

Ako osoba ima normalan krvni tlak i broj otkucaja srca se povećava, to može ukazivati ​​na razvoj groznice ili intoksikacije tijela. Uz pomoć lijekova i raznih tradicionalnih lijekova sigurno će biti moguće smanjiti otkucaje srca.

Što je bradikardija?

Uzrok bradikardije može biti hipotireoza

Ako tahikardija znači povećan broj otkucaja srca, onda, prema tome, znači smanjenje broja otkucaja srca. Ovo stanje karakterizira manje od 60 kontrakcija. Ovisno o određenim okolnostima, bradikardija se može odnositi na različita stanja.

Uz funkcionalnu bradikardiju, broj otkucaja srca se smanjuje tijekom spavanja kod profesionalnih sportaša. Za njih je 40 otkucaja u minuti prirodno stanje.

Bradikardija se javlja zbog bolesti srca vena, arterija, kao i patoloških promjena u tijelu koje se javljaju s godinama.

Ovo stanje često je uzrokovano neuspjehom u provođenju impulsa između kontrakcija. U tom slučaju dolazi do poremećaja opskrbe krvlju tkiva, što uzrokuje gladovanje kisikom.

Povezani simptomi bradikardije mogu uključivati:

• Opća slabost
• Hladan znoj
• Često
• Vrtoglavica

Bradikardija može biti posljedica razvoja hipotireoze.

S idiopatskom bradikardijom, puls se smanjuje, ali se uzrok ne može utvrditi. Ponekad se broj otkucaja srca smanjuje nakon uzimanja farmakoloških lijekova.

Pokazatelj rada srčanog mišića u medicini je indeks otkucaja srca u minuti. Koncept se dešifrira kao broj otkucaja srca, liječnici ga mjere, a osoba može osjetiti te kontrakcije u trenutku kada miokard gura krv u plućnu arteriju i aortu. Taj se proces osjeća kao pomicanje arterija ispod kože i tupo lupanje u prsima. Broj otkucaja srca dostiže maksimalnu vrijednost tijekom tjelesnog odgoja, a minimalnu tijekom spavanja. Na otkucaje srca utječu način života, psihičko stanje i zdravlje osobe. Broj otkucaja srca možete saznati sami ako izvršite potrebna mjerenja kod kuće.

Razlika između pulsa i otkucaja srca

Broj otkucaja srca često se brka s pulsom ili se vjeruje da su jedno te isto. Normalno, kod apsolutno zdrave osobe, fluktuacije otkucaja srca i pulsa su na istoj razini. Ali još uvijek postoji razlika između ovih pojmova. Puls je vibracija stijenki krvnih žila kao rezultat krvnih impulsa koji se javljaju u arterijama u 60 sekundi. Frekvencija kontrakcije srčanog mišića je broj otkucaja miokarda u istom vremenskom razdoblju. Kada je miokard poremećen, razlika između pulsa i otkucaja srčanog mišića postaje vidljiva.

Unesite svoj tlak

Pomaknite klizače

Norme otkucaja srca

Svaka dob ima svoj normalan broj otkucaja srca. Na ritam otkucaja srca utječu mnogi čimbenici, uključujući vrijeme, hranu, piće, bolest, tjelesnu konstituciju, dob i spol. Kod slabijeg spola srce kuca brže, u prosjeku 10 otkucaja, nego kod muškaraca. A srčani mišić bebe kontrahira se gotovo 2 puta češće nego kod odraslih. Kod sportaša se smatra normalnim kada je broj kontrakcija srčanog mišića manji nego u mirovanju kod obične osobe iste dobne skupine. Norma za prosječnu učestalost kontrakcije glavnog mišića kod zdrave odrasle osobe je 60-70 otkucaja u minuti, ali svaka dob ima svoje karakteristike, kao što se može vidjeti iz tablice.

Mjerenje frekvencije kontrakcija miokarda

Potrebno je izmjeriti broj otkucaja srca i odrediti njegovo maksimalno opterećenje kako bi se pratili eventualni poremećaji u radu miokarda. Otkriju li se takve, liječenje će započeti na vrijeme i spriječiti komplikacije. Osoba koja ide na mjerenje normalnog otkucaja srca nekoliko sati prije zahvata treba:

• nemoj biti nervozan;
• suzdržati se od pijenja;
• Zabranjeno pušenje;
• ne bavite se sportom;
• je u toploj sobi;
• nemojte patiti od ARVI ili gripe;
• ne uzimajte nikakve lijekove;

Mjerenje se provodi samo dok sjedite. Da biste izračunali broj otkucaja srca, morat ćete pribjeći pomoći pomoćnika i sata. Postoji nekoliko načina da se čuje kontrakcija miokarda. Najpopularniji je staviti dlan na prsa odmah ispod lijeve dojke. Pomoćnik broji broj otkucaja u minuti ili za 15 sekundi, a zatim se ta brojka pomnoži s 4. Učestalost otkucaja kod osobe možete izmjeriti pronalaženjem arterija koje prolaze blizu kože. To bi mogao biti:

• na vratu, ispod čeljusti;
• karotidna arterija;
• unutarnji zglob;
• Područje hrama.