Nisko samopoštovanje: varijabla koja se može promijeniti. Nisko samopoštovanje: uzroci, manifestacije i načini borbe protiv toga

Ljudi se rijetko znaju adekvatno procijeniti i ne razumiju kako se nositi s niskim samopoštovanjem i kako utvrditi je li njihova procjena samih sebe ispravna. Što je samopoštovanje? Ovo je prilično složeno pitanje i na njega nema jasnog odgovora. Ovo je određena kombinacija čimbenika od kojih svaki doprinosi onome što nazivamo samopoštovanjem i samopoštovanjem.

Nisko samopouzdanje kod žena, kako se nositi s tim

Kako odrediti nisko samopoštovanje kod žena, koji su znakovi i razlozi za ovo stanje stvari?

Slučajno je da su mnoge žene u našoj zemlji patrijarhalno odgojene. Muškarac je uvijek glava kuće, a žena zauzima ovisan položaj.

Djevojčica se od djetinjstva navikava na činjenicu da su tata, ujak i braća uvijek u pravu i da ih ona mora poslušati. To ostavlja traga na budućnost ove djevojke. Uvijek će se osjećati krivom i ovisnom, što god učinila.

U pravilu, u odraslom životu takve žene pokušavaju biti nevidljive. Oblače se skromno, skrivaju oči i ne znaju kako se ponašati s muškarcima.

U rijetkim slučajevima uspiju napraviti karijeru, ali u osobnom životu i dalje će se osjećati inferiorno.

Žene s niskim samopoštovanjem ne znaju prihvatiti darove ili komplimente. Čini im se da su toga nedostojni i radije bježe od povećane pažnje.

Ako se veza s muškarcem i započne, sve će se vrtjeti u krug. Žena će se prilagoditi utjecaju partnera i ugoditi mu u svemu. Bojat će se da ako pokaže svoj pravi karakter, ako je ona svoja, partneru se to neće svidjeti, a svoju će ulogu odigrati do kraja. Uostalom, po njezinu mišljenju, ljubav je žrtva i patnja.

Razlog za nagli pad samopoštovanja može biti rastanak s voljenom osobom. Često ostavljene žene krive sebe što se nisu suzdržale, nisu primijetile i nisu se snašle. U pravilu, u takvim slučajevima, nisko samopoštovanje je u susjedstvu depresije, što pogoršava stanje.

Svaka žena mora znati kako se nositi s niskim samopouzdanjem. Ovo je korisno za sve žene bez iznimke.

1. Ženama je njihov izgled jako bitan. Da, da, ne vole samo muškarci očima. Ako se ženi ne sviđa vlastiti odraz u ogledalu, o kakvom samopoštovanju možemo govoriti? Dovedite se u red. Idite u kozmetički salon i ne odlazite dok se konačno ne pogledate u ogledalu s divljenjem.

2. Prekrasno donje rublje. Ovo je nešto što trenutno podiže samopouzdanje. Možda je skupo, ali vlastita sreća je vrednija.

3. Ako je problem s odabirom donjeg rublja zbog malo "plivajuće" figure, nije važno. Odložite donje rublje i upišite se u teretanu. Svi trebaju vitku i fit figuru. Ovo je razlog da se pohvalite i još jednom se okrenete u ogledalu.

4. Steknite nova znanja. Imate li vozačku? Koliko stranih jezika znate? Nije važno što učite, jogu ili trbušni ples, samo da uživate u tome.

5. Osmijeh. Čak i ako je tužno, pogotovo ako je tužno. Stanite ispred ogledala i nasmijte se. Čak i ako vam se ne da, razvucite usne u osmijeh i isplazite jezik prema sebi ili napravite grimasu. Korisno je vidjeti sebe kako se smijete. To će vam podići raspoloženje i dati vam snage da se dalje borite protiv svog samopoštovanja.

6. Napišite popis svojih snaga. I to korak po korak, uz objašnjenja. Na primjer: "Mogu iscrtati obrve na takav način da bi Kim Kardashian plakala od zavisti kad bi to vidjela." Čak i ako su to mala postignuća i vrline, vi ih imate.

7. Ako vas okolina beskrajno kritizira, treba li vam takva okolina? Hoće li ljudi koji poštuju osobu povrijediti svojim zanovijetanjem? Smanjite komunikaciju s tim kritičarima na nužni minimum.

8. Nemojte se uspoređivati ​​s nekim drugim. Usporedite svoja prošla postignuća sa sadašnjima. Nešto ste naučili u ovom životu, napredovali ste u svojim uspjesima i to je razlog da budete ponosni na sebe.

9. Pomozite nekome kome je pomoć trenutno potrebna. Odnesite torbu baki, nahranite mače, a njihovo "hvala" i zahvalni pogled učinit će da se osjećate potrebnima.

Kako podići žensko samopouzdanje?

Nisko samopoštovanje kod muškaraca

Znakovi niskog samopoštovanja kod muškaraca mogu se manifestirati na različite načine. Ponekad se čovjek povlači u sebe i pati od depresije, što može dovesti do alkoholizma, agresije ili socijalne izolacije.

Kao iu slučaju žena, muškarci imaju svoje stavove. Muškarac mora biti jak, hrabar, uspješan i omiljen kod žena. Ako barem jedno od ovih “treba” zakaže, sve ostalo može se raspasti. Jedna greška u krevetu uništava vašu karijeru, hrabrost i spušta samopoštovanje na nulu.

Neki muškarci pokušavaju prikriti svoje nisko samopouzdanje dodatnom brigom o svom izgledu. Izgledaju sjajno, ali u isto vrijeme osjetljivo osluškuju smije li im se tko iza leđa? To im truje živote i kvari odnose s drugima.

Da biste podigli muškarčevo samopoštovanje, morate pokušati. Muškarci su u pravilu vrlo tvrdoglavi i rijetko priznaju da imaju problema sa samopouzdanjem, osim ako ih potpuno ne slome.

Prvi korak za muškarca trebao bi biti prepoznati činjenicu da ima nisko samopoštovanje. Ovo je već korak ka njegovom podizanju. Dobro je ako takav muškarac pored sebe ima ženu punu razumijevanja koja ga podržava i hvali za njegove uspjehe. Ako takve žene nema u blizini, morat ćete se sami snaći.

1. Idealni muškarci ne postoje i ne treba se uspoređivati ​​ni s kim. Priroda je svakoga obdarila različitim talentima i sposobnostima. Ako ne znaš napraviti salto kao Jackie Chan, onda si možda genij u pričanju viceva?

2. Kada upoznaju žene, gledaju u lice muškarca samo 10 sekundi. Ako niste zgodan muškarac, nema razloga za brigu o tome, za većinu žena muška ljepota i ispravnost crta lica su u drugom planu. Ako želite zadovoljiti ženu, idite u teretanu. U ovom slučaju, žena će se diviti vašoj zategnutoj figuri i zaboraviti na vaše nesavršeno lice.

3. Kako god se govorilo, čovjek mora biti intelektualno razvijen. Čitajte više, razvijajte se i postanite profesionalac u svom poslu. Zapravo, može vam se oprostiti što ne znate ime najduže rijeke na svijetu ako ste dobri u popravljanju računala, ako ste izvrsni u prevođenju eseja ili znate kako brzo pronaći informacije koje trebate.

4. Nemojte se kriviti zbog neuspjeha. Možda niste uspjeli jednom ili dvaput, ali to nije razlog da ne pokušate ponovno. Većina ljudi voli gledati "film za filmom", a tek tamo mogu vidjeti koliko glumci moraju napraviti da sve lijepo ispadne. Ali oni su profesionalci i talentirani, ali i oni moraju napraviti desetke, pa čak i stotine pokušaja.

5. Mnogi muškarci žele sve odjednom. Postavljaju si očito nemoguće ciljeve, a ne postižući ih postaju malodušni. Ovo je velika greška. Da, dobro je ocrtati glavni cilj, ali trebali biste opisati korak po korak kako postići taj cilj. Možda ćete morati prilagoditi svoje planove ili krenuti drugim putem. Ponekad vam tvrdoglavost ne dopušta da čak ni sebi priznate da se negdje u tom planu potkrala greška. Pronađite ovu pogrešku i priznajte da ovdje niste dovoljno radili, ponovno pročitajte točku br. 4 i vratite se u bitku.

6. Čudno, muškarci su vrlo ovisni o mišljenjima drugih. Ako poduzeće ima moralno jaku osobu, ona će sigurno izabrati slabiju i na njenu štetu podići vlastito samopouzdanje. U takvoj ekipi teško je skinuti sa sebe teret vječnog gubitnika i “dječka za bičevanje”. Ovdje postoje dvije mogućnosti: ili odgovoriti na uvrede ili otići. Ali ne možete trčati zauvijek. Treba se postaviti, skupiti svu svoju hrabrost u šaku i postaviti prosjaka na njegovo mjesto. Strašno je samo prvi put, ali ako stalno gutate uvrede, o samopoštovanju nema govora.

7. Trebali biste biti psihički spremni za samoobranu. Vježbajte pred ogledalom, kako stojite, kako izgledate. Da li vaše držanje i pogled izazivaju poštovanje? Samopouzdanje treba probijati u svemu, u gestikulaciji, u razgovoru, a to se može postići treningom. Uzmite si pravilo da svaki dan razgovarate sa svojim odrazom barem 10 minuta. Možete zamisliti da razgovarate sa svojim šefom ili nekim tko vam se ne sviđa. Recite mu sve što mislite o njemu. Na prvi pogled glupa ideja, ali tako se samo čini. Morate vidjeti sebe onako kako vas drugi vide. S vremenom ćete naučiti nositi se sigurnije.

8. Pazi na svoj izgled. Nitko ne voli i ne poštuje ljigavce. Čak i ako vaša odjeća nije iz skupog butika, trebala bi biti uredna. Idite kod stilista, ne samo kod frizera. I nemojte se svađati, muškarci trebaju stiliste ne manje od žena. Čak i jednostavna promjena frizure može radikalno promijeniti vaš život.

9. Počnite poštovati sebe. Ljudi koji dopuštaju da im se o njih brišu noge mogu izazvati samo sažaljenje. Štoviše, oni sami svojim ponašanjem izazivaju druge ljude na agresiju, a samo čovjek sam može prekinuti taj krug.

Nisko samopoštovanje kod muškaraca. Rasprava na kanalu "Stillavin i njegovi prijatelji"

Nisko samopoštovanje kod djeteta, kako se nositi s tim

Nisko samopoštovanje kod odraslih posljedica je problema iz djetinjstva. Čovjek se ne rađa s visokim ili niskim samopoštovanjem, a sve se to formira u djetinjstvu. Roditelji mogu odgojiti gubitnika, a da nisu ni svjesni kakvu traumu uzrokuju svom djetetu.

Dijete ne bi trebalo da zaslužuje ljubav svojih roditelja. Uvijek treba znati da ga roditelji vole, ma kakav on bio.

U pravilu se nisko samopoštovanje kod djece proteže na sve. Ne želi riješiti problem, sjesti na bicikl, ne iz lijenosti, već iz straha da se neće moći snaći.

Takva djeca nemaju prijatelja. Često plaču, hiroviti su i smatraju se čudacima.

Ako roditelji primijete znakove niskog samopoštovanja kod djeteta, to je razlog za uzbunu. Što prije počnete ispravljati situaciju, to će dijete imati više šanse za normalan život.

Kako se riješiti niskog samopoštovanja kod djeteta, trebali biste poslušati savjete psihologa. Uostalom, dječja psihologija je nešto drugačija od psihologije odraslih, i oni imaju vlastito shvaćanje svijeta.

1. Dijete treba znati da ga roditelji uvijek vole. Čak i kad je poderao nove hlače ili dobio lošu ocjenu. Uostalom, ovo je sitnica koja nije vrijedna mentalnog zdravlja djeteta. Ovo je tek dijete i tek uči istraživati ​​svijet. A da bi ga upoznao, mora udariti više od jedne neravnine i poderati više od jednog para hlača.

2. Čak i ako je dijete učinilo nešto loše, nikada ne biste trebali reći: "Ti si loš." Zamijenite ovu frazu konkretnijom: "Učinio si nešto loše." Odnosno, trebate kritizirati nedolično ponašanje, ali ne i samo dijete. Uostalom, djeca ne razbijaju namjerno majčinu omiljenu šalicu i ne udaraju lopticom o staklo. Djeca, a i odrasli, ponekad imaju problema s koordinacijom pokreta.

3. Razgovarajte sa svojim djetetom. Odrasli su često zauzeti i "ostavi me na miru" je jedino što djeca čuju. Ali oni imaju milijun pitanja, a na temelju odgovora formiraju svoju predodžbu o životu. Vječno "ne smetaj" čini da se dijete osjeća suvišnim i nepotrebnim vlastitim roditeljima.

4. Ne biste trebali uspoređivati ​​svoje dijete s nekim uspješnijim. Nekima je lakša matematika, drugima povijest. Ne možeš biti talentiran za sve. Naravno, to nije razlog da ne učite složene predmete, ali ne biste se trebali fokusirati na ono u čemu dijete po prirodi ne može postići uspjeh. Kritika treba biti produktivna, a ne ponižavajuća za vaše dijete. Sjećate li se kad ste bili u školi, jeste li uspjeli u svemu odjednom?

5. Neka vaše dijete shvati da je individua, da je jedinstveno i da ne treba pokušavati biti kao netko drugi. Uostalom, djeca ne biraju svoje idole zbog svog izgleda ili uspjeha, već zato što žele istu ljubav od drugih.

6. Dajte svom djetetu priliku za razvoj. Često u obiteljima postoje tradicije, a ako su svi u obitelji liječnici, dijete će se sigurno gurnuti u medicinu. Ako dijete želi ostvariti sportsku ili glazbenu karijeru, odmah na obiteljskom vijeću priznaju da je “glupan i sramota za obitelj”. Dijete je slomljeno da zadovolji svoje ambicije.

7. U adolescenciji se nisko samopouzdanje posebno oštro očituje. Djeca se pridružuju neformalnim skupinama mladih i svim svojim izgledom pokazuju svoju neovisnost. Zapravo, ovo je vapaj djeteta u pomoć. Ne može biti svoj i traži sebi slične, ali se i tu osjeća suvišnim. Djetetov unutarnji sukob može dovesti do tinejdžerske ovisnosti o drogama ili alkoholizma. Kako biste to izbjegli, morate bolje promotriti okolinu svog djeteta. Dok dijete traži nešto za raditi, roditelji su ti koji mu mogu ponuditi siguran i koristan hobi.

8. Roditelji moraju shvatiti da ne mogu zaštititi svoje dijete od vanjskog svijeta. Svu djecu zadirkuju u školi, a razlika je samo u tome kako ta djeca reagiraju na zadirkivanje. Naučite dijete kako pravilno reagirati na takve šale. Recite nam kako su vas zadirkivali u djetinjstvu, kako ste zadirkivali svoje kolege iz razreda i smislite nekoliko smiješnih priča. Dok je dijete malo, potrebni su mu obrasci ispravnog ponašanja, a mogu mu ih dati samo roditelji.

9 učinkovitih savjeta kako se nositi s niskim samopouzdanjem

Pozdrav, dragi čitatelji! Želite li znati kako vam ide samopoštovanje? Je li to normalno ili treba nešto doraditi? Provjerite sebe ili voljenu osobu? Nije teško, jer dovoljno je znati koji su znakovi niskog samopoštovanja, pa vidjeti imate li ih i vi.

To mora biti učinjeno kako biste, u slučaju pozitivnog odgovora, mogli hitno djelovati i povećati svoje samopoštovanje.

Slažem se, puno ovisi o samopoštovanju. Pa ima tu puno, sve ovisi o njoj. Što je osoba nesigurnija, lakše ju je iskoristiti. O jednostavnoj ljudskoj sreći uopće ne treba govoriti. Nemoguće je učiniti svoj osobni život, posao, pa čak i odnose s obitelji harmoničnim ako stalno imate osjećaj manje vrijednosti.

Odakle dolazi, kao i kako se nositi s tim, možda mogu reći samo profesionalni psiholozi. Razloga je zaista mnogo, jer čovjeka možete uvrijediti poljuljavši mu samopouzdanje bilo kojom neopreznom riječju ili postupkom. Pokušajmo otkriti koje točno navike i ponašanje osobe mogu reći o njegovom nedostatku samopouzdanja.

Vrlo je moguće da ih ima mnogo više, ali samo stručnjak to može identificirati. Usput, ako pronađete jedan ili više znakova u sebi, to možda nije razlog za oglašavanje alarma. Možda je to teško razdoblje u životu ili umor. Nemojte zaboraviti da su trajanje i dosljednost važni faktori za nisko samopoštovanje. Dakle, glavne manifestacije lošeg samopoštovanja su:

• negativan govor;
• stalna depresija;
• nezdrava žudnja za savršenstvom;
• zatvorenost;
• bojažljivost;
• nedostatak inicijative;
• stalne pritužbe i osude.

Negativni govor

Jeste li ikada primijetili kada razgovarate s osobom kako stalno koristi razne negativne riječi? Ne, ne govorimo samo o psovkama, već o riječima s prefiksom "ne". Ne mogu, ne znam kako, neće uspjeti... Ovdje možete uključiti i riječ "možda".

Ako se ove riječi čuju prečesto, onda je možda vrijeme da razmislite zašto je neka osoba toliko nesigurna. To se može dogoditi zbog nekih prošlih neuspješnih pokušaja da se nešto učini. S druge strane, mnogima je jednostavno korisno reći svima da nisu sposobni ni za što.

Depresija

Ova riječ je odavno ušla u našu svakodnevicu i postala poznata. Na Zapadu se ova bolest shvaća prilično ozbiljno. Činjenica je da posljedice depresije mogu biti vrlo različite, a neki se iz tog stanja ne mogu sami izvući, stoga morate shvatiti da depresija nije samo loše raspoloženje.

Nezadovoljstvo životom obično traje dugo i čovjek jednostavno nema snage boriti se s neuspjesima niti osjetiti radost. Ne morate stalno biti u odvratnom raspoloženju, ali ako čak i manji neuspjeh izazove oluju negativnih emocija i suza, onda biste trebali razmisliti o tome gdje je pozitivnost nestala iz vašeg života.

Žudnja za savršenstvom

Ovaj znak inferiornosti najčešće se nalazi kod žena. Sjetite se, drage dame, koliko su vas puta neke prepreke na putu natjerale da se hitno pobrinete za sebe? I čini se da svaki neuspjeh ukazuje na to da svakako morate izgledati još bolje. Čak i banalan odlazak u trgovinu može natjerati osobu da se nekoliko sati ne odvaja od ogledala kako bi zadivio sve prolaznike.

Druga strana medalje može biti aljkavost ili neurednost. Neki ljudi prestaju brinuti o sebi, pronalazeći razne izgovore za to. Općenito, to se ne odnosi samo na izgled. Kod muškaraca se takav perfekcionizam može manifestirati u poslu. Zapravo, sve to samo znači da osoba podsvjesno pokušava sakriti svoju individualnost.

Zatvorenost

Čovjek je društveno biće, što znači da ne može živjeti bez društva. Čak ni napredak i moderne tehnologije ne mogu zamijeniti živu komunikaciju. Stoga, ako otvorena i društvena osoba iznenada počne kontaktirati druge ljude samo u slučaju nužde, onda to nije baš dobar znak. Mnogo je razloga za to, ali ipak je usamljenost svjestan izbor. Još jedno "zvono" na koje vrijedi obratiti pažnju je nedostatak bliskih prijatelja. Površne odnose obično održavaju oni koji nisu sigurni da s njim mogu biti istinski prijatelji.

Bojažljivost

Ovaj znak niskog samopoštovanja također se može nazvati strahom od preuzimanja rizika i napuštanja svoje zone udobnosti. Razmislite o tome koliko često se pokušavate sakriti na sigurnom mjestu, na primjer, iza zidova svog stana. Može biti zastrašujuće napustiti posao koji vam se ne sviđa, prekinuti vezu s osobom ili se preseliti u drugi grad, zar ne? ?

Promjena je najgora noćna mora nesigurne osobe. Uostalom, to prijeti ogromnim problemima, na primjer, upoznavanjem novih ljudi ili nepredviđenim okolnostima. Važno je upamtiti da su svi zapravo uplašeni i zabrinuti. Ali skladna osoba s normalnim samopoštovanjem, unatoč svim iskustvima, doživljava istinski interes za sve promjene u svom životu.

Krivnja

Vrlo je lako prepoznati ovaj znak - osoba se stalno ispričava. Ponekad čak i za nešto što nisi učinio. U posebno teškim slučajevima osjećaj krivnje je trajan, a osoba preuzima odgovornost za sve što se događa oko nje. Također, sve svoje neuspjehe pripisuje sebi, čak i ako je za ono što se dogodilo kriv netko drugi.

Kućne nevolje, kašnjenje na posao i sve druge nepredvidive situacije - sve se uvijek događa isključivo njegovom krivnjom. U težim slučajevima, osoba može razviti osjećaj stalne loše sreće. I naravno, nema sreće jer je sam kriv. Nažalost, s tim se može nositi samo iskusan psiholog. Jedino što je važno znati i za osobu koja je “uvijek kriv” i za ljude koji nisu ravnodušni prema njoj je da je takvim odgovornim ljudima vrlo lako koristiti.

Nedostatak inicijative

To se može odnositi isključivo na posao, kada osoba jednostavno nije u stanju preuzeti inicijativu i voditi druge ljude. Sve svoje obveze koje zahtijevaju odgovornost i nove odluke prebacit će na druge ljude. Beskorisno je raspravljati s takvim zaposlenikom - on će se složiti sa svim, čak i apsurdnim, argumentima.

Ako posao ne zahtijeva inicijativu, onda se ovaj znak niskog samopoštovanja kod pojedinca može manifestirati iu drugim područjima života. O tome svjedoči duga odsutnost ozbiljnih veza, nevoljkost osnivanja obitelji itd.

Pritužbe

Vjeruje se da je prigovaranje način privlačenja pažnje na sebe. Doista, svatko ima poznanika ili rođaka s kojim je jednostavno nemoguće razgovarati. Sve što govori su pritužbe i žaljenje zbog svog života. Osim toga, optužbe mogu biti iznesene i protiv nekog drugog. Osobito nadareni subjekti ovu vještinu uspijevaju podići na novu razinu osuđujući druge ljude.

Smatraju da je kritika izvrsna kao sredstvo samopotvrđivanja. Ljudi koji to rade ne bi trebali zaboraviti da obično osoba vidi svoje nedostatke u drugima. Stoga, ako pronađete ovu naviku u sebi, pokušajte je se riješiti što je prije moguće.

Ovo nisu svi znakovi niskog samopoštovanja. Zapravo, ima ih mnogo više. Osim toga, mnogi od njih postali su navika gotovo od djetinjstva, kada se ranjivo dijete jednostavno ne može oduprijeti negativnom utjecaju drugih.

Neke od tih navika vidimo kod sebe, neke kod svojih voljenih. Ne primjećujemo, opravdavamo, zatvaramo oči. Sve pripisujemo poteškoćama i teškim vremenima, ali u biti samopoštovanje i ljubav prema sebi praktički su jedno te isto.

Osoba koja svakodnevno pati zbog vlastite nesigurnosti, koja je u većini slučajeva fiktivna, ne živi puno i ne nada se sretnoj budućnosti. A ovo je, blago rečeno, pogrešno. Stoga je potrebno zgrabiti takvog oboljelog, čak i ako ste to sami, i hitno ispraviti situaciju.

Ali na vama je hoćete li to učiniti sami ili uz pomoć stručnjaka. Iako u praksi morate učiniti puno kako biste ponovno vjerovali u sebe i svoju snagu.

Nadamo se da ste ovaj članak pročitali s dobrim razlogom i da vam je bio koristan.

Osim toga, imate sjajnu priliku pretplatiti se na ažuriranja web stranice.

Zdravo.Danas ćemo razgovarati o samopoštovanju i kako živjeti s njim.
Nisko samopouzdanje i kako se nositi s njim tema je našeg danarefleksije. Jer ako bolje pogledamo, vidjet ćemo koliko naš odnos prema sebi utječe na naše živote. Tri puta sam radila psihološki test samopoštovanja i svaki put sam dobila novi rezultat. Prema onimatestovima, imam i visoko, normalno i nisko samopoštovanje. Kome vjerovati? :)Ako imate iste sumnje kao i jakoji je vaš tip, savjetujem vam da saznate više o znakovima niskog samopoštovanja

1. Ima li puno negativnosti u vašem govoru? Znajte da je prvi znak niskog samopoštovanja česta prisutnost fraza kao što su: "Ne mogu, nemoguće je, ne mogu, sve je loše" I tako dalje.
2. Stalna potraga za izvrsnošću. Ako provodite sate uljepšavajući svoje lice prije izlaska u trgovinu. Ako vidite svoje i tuđe nedostatke i stalno ih oštro pokušavate ispraviti. Želja za savršenstvom je znaknesiguran odnos prema sebi.
3. Krivnja. Ako se neprestano ispričavate za svoje pogreške. Ili dovršavate zadatak kako biste još jednom svima pokazali da ne uspijevate, tada biste trebali biti na oprezu.
4. Ljudi s niskim samopoštovanjem bojte se preuzeti inicijativu. Često zauzimaju stav “Budi niži od trave, tiši od vode”. Ne žele se isticati jer nemaju povjerenja u sebe.

Ako imate takve znakove niskog samopoštovanja, onda morate biti pažljiviji na sljedeći odjeljak.

Kako se boriti?

Ne treba se svađati, treba prihvatiti situaciju i tražiti rješenje za nju. Usput, imam mnogo prijatelja koji hitno trebaju rješenje za ovaj "problem". Ovdje nije potrebna hitnost, ovdje je potrebna dubina rješenja.
Sigurna sam da ste, ako ste ikada čitali članke o rješavanju problema niskog samopoštovanja, vidjeli neke od sljedećih savjeta:

Općenito, slažem se sa svakom točkom. Vrijedno je razumjeti kako biti lijep bez šminke (kako biste naučili voljeti svoj izgled), morate znati svoje pozitivne strane (kako se ne biste usredotočili na negativne). Ponekad je vrijedno čitati afirmacijena ljubav, koncentrirati se na ljubav i svjetlo i tako dalje.
Sve ovo treba učiniti.

Kopanje duboko

Međutim, želim vas upozoriti da često razlozi niskog samopoštovanja leže mnogo dublje. Ove točke mogu pomoći u uklanjanju površnih simptoma, ali da biste razumjeli kako se nositi s niskim samopoštovanjem, u nekim fazama morat ćete se obratiti stručnjaku.

Naši problemi povezani s niskim samopoštovanjem leže u djetinjstvu. Ako ste se osjećali nevoljeno ili stalno optuživani za nešto. Ako su tvoji roditelji ili prijatelji ignorirali tvoje mišljenje ili ti se smijali. Sve to može ostaviti dubok trag koji i dalje utječe na vas u vidu niskog samopoštovanja.

Psiholozi rješavaju takva pitanja. Oni vam pomažu otkriti razloge vašeg negativnog stava prema sebi i profesionalno ih otklonitinjihov. Liječenje se odvija kroz duševnu bol, kroz suze, jer uzrok može biti prevelika rana koju ne želite dirati. Na primjer, tvoji mama i tata htjeli su te naučiti kako da se poboljšaš, ali su odabrali pogrešne metode. Stalno su vas uspoređivali s uspješnijim dečkima, u svim vašim postignućima isticali nedostatke, tako su se formiraliimate nisko samopoštovanje.

Ali ti si odrastao, sada je vrijeme da preuzmeš odgovornosti osloboditi se tereta prošlosti. Želite li i za 10-20 godina biti jednako nesigurni? Malo vjerojatno. Stoga je odgovor na to kako se nositi s niskim samopoštovanjem - preuzeti odgovornost za svoj život u svoje ruke, idite stručnjaku i riješite problem.
Život će vam postati lakši i skladniji.

To je ono što želim za tebe (i tebe također).
Vaš lipanj.

Osoba s niskim samopoštovanjem zaključava se u “zatvor” vlastitih ograničenja. Oni sebi uskraćuju priliku da se u potpunosti ostvare, postignu uspjeh, osjećaju se ugodno u društvu i sami sa sobom. Stoga se s niskim samopoštovanjem treba pozabaviti. Samo oni ljudi koji su uspjeli prihvatiti i voljeti sebe onakvima kakvi jesu mogu u potpunosti iskoristiti sve mogućnosti koje im Svemir pruža, uživati ​​u životu i osjećati se sretno. Prvi korak u prevladavanju kompleksa i povećanju samopoštovanja je razumijevanje razloga koji leže u pozadini njegovog pada. Pogledajmo 10 popularnih razloga za nisko samopoštovanje da bismo razumjeli kako se nositi s tim problemom.

1. Iskustvo poraza.

Postoje različite situacije u životu - danas pobjeđujemo, uživamo u trijumfu, a jučer smo možda lili suze zbog neuspjeha. Ovo je, naravno, obična slika stvarnosti, čini se da što nije u redu s ovim - svi imaju pobjede i poraze. Ali puno ovisi o tome kako ih doživljavamo. Ako čovjek poraz doživljava kao poticaj za rast i rad na sebi, ustaje nakon pada, prihvaća izazov i bori se dalje za svoju pobjedu. No, ako čovjek svoj poraz doživljava kao udarac sudbine, on ostaje u njegovoj podsvijesti i postupno, poput hrđe, izjeda njegovo željezno povjerenje u sebe i vlastiti uspjeh. Sve ovisi o našem stavu i načinu razmišljanja.

2. Neodlučnost.

Neodlučnost se može manifestirati kao posljedica niskog samopoštovanja, ili biti njegov uzrok. Ako osoba iz nekog razloga dugo ne donese odluku, često sam život donosi odluku umjesto njega, a tada posljedice mogu biti nekontrolirane. Stoga, ne usuđujući se napraviti osobni izbor, osoba daje svoj život da pluta s tokom okolnosti, koje ga, daleko od uvijek, dovode do željene luke. Takve situacije dovode do pada samopoštovanja, pojave sumnje u sebe i gubitka kontrole nad vlastitim životom. Čovjek se počinje osjećati malim i bespomoćnim pored burnog tijeka života.

3. Osjećaj krivnje.

Taj se osjećaj može nastaniti u vašoj glavi i poput djetlića postupno kljucati ostatke samopouzdanja. Osjećaj krivnje može postati pratilac života, pretvarajući ga u sivo postojanje ispunjeno negativnošću, depresijom i neadekvatnom percepcijom stvarnosti. Ne možete dopustiti da krivnja zbog pogrešaka iz prošlosti izjeda vašu budućnost. Dajući sebi oprost jednom zauvijek, možete se riješiti mnogih problema, a ne samo niskog samopoštovanja.

4. Navika odgađanja.

Prokrastinacija je čest problem modernih ljudi s kojim se često vrlo teško sami nositi. Ostavljajući važne stvari i odluke za kasnije, gubimo vrijeme. Gubljenjem vremena propuštamo prilike. Ako ne idemo naprijed, klizimo nazad i to je zakon života. Sve to ne može ne utjecati negativno na samopoštovanje.

5. Odbacivanje u djetinjstvu.

Dijete mora znati da ga roditelji prihvaćaju i vole takvo kakvo jest. Odrasla osoba treba isto. Ali, ako osoba nije bila prihvaćena u djetinjstvu i iz nekog razloga je bila odbačena od svojih roditelja ili drugih odraslih koji su za nju bili mjerodavni, u budućnosti će se sigurno suočiti s psihičkim problemima dok ne nauči prihvatiti sebe onakvom kakva jest. To je jedan od skrivenih razloga niskog samopoštovanja, koji osoba ne može uvijek sama prepoznati.

6. Komunikacija s manipulatorima.

Osoba koja je navikla manipulirati drugima ne čini to uvijek svjesno, iz sebičnih pobuda. Svatko može biti manipulator - muž, žena, šef, prijatelj, susjed i bilo tko. U susretu s takvom osobom svakako ćemo osjetiti unutarnju nelagodu, a dugotrajna komunikacija i bliski odnosi mogu uzrokovati pad samopoštovanja. Nametanje straha, krivnje i neadekvatnosti glavno je oružje manipulatora, uz pomoć kojeg žele kontrolirati i upravljati drugim ljudima kako bi ostvarili vlastite male ili velike ciljeve. Stoga je važno zaštititi se od takvog psihičkog pritiska. Ako se ne možete oduprijeti manipulatorima i osjećate da vam je život sve gori i gori, najbolje je prekinuti odnose s njima, barem nakratko.

7. Perfekcionizam.

Perfekcionizam je nezdrava želja za savršenstvom. Zašto nezdravo? Jer i najmanja mana izbaci čovjeka iz stanja harmonije i ravnoteže, a ponekad i pati. Problem modernog društva je višak nepouzdanih informacija. Ako pogledate oko sebe i shvatite bit stvari, previše je laži na ovom svijetu i zato treba imati hrabrosti to prihvatiti, a ne pokušavati živjeti prema slikama koje slikaju mediji. Vidimo, čujemo, čitamo puno zanimljivih stvari, ali ne možete vjerovati u sve ako ne želite patiti od niskog samopoštovanja. Nije iznenađujuće da će se tinejdžerica, koja prolazi kroz prirodno restrukturiranje svog tijela, suočiti s problemom osipa povezanih s godinama. Ali, vidjevši dovoljno fotografija u časopisima koje je obradio profesionalni urednik, na kojima koža njezinih vršnjaka blista od čistoće, počet će misliti da s njom nešto nije u redu. Ovo je samo jedan primjer, ali takvom ispiranju mozga podložni su ljudi svih dobi, a često niti ne shvaćamo što je i kada točno utjecalo na nas, tjerajući nas da trčimo za sablasnim idealom. Život je dinamičan - neke stvari radimo bolje, neke stvari ne ovise o nama, a druge uopće ne smatramo važnima i mimoilazimo ih ili zaobilazimo. Nemoguće je u svemu postići savršenstvo i zato se ne treba zanositi trkom za iluzornim idealima koji samo uništavaju naše samopoštovanje.

8. Usamljenost.

Usamljenost ne mora biti očita. Možemo imati mnogo prijatelja, poznanika, bliskih ljudi, kolega, ali ipak ostati sami. Ne može svaka usamljenost imati negativan utjecaj na samopoštovanje. Ali, ako je osoba lišena komunikacije sa svojim istomišljenicima, s ljudima koji dijele njegovu životnu poziciju, poglede i vrijednosti, postupno će gubiti vjeru u sebe i svoja načela.

9. Pretjerani zahtjevi prema sebi.

Ako se osoba svim silama trudi ispuniti zahtjeve koje si postavlja, najčešće to završi niskim samopoštovanjem i razočaranjem. Adekvatno procijenite svoje mogućnosti i resurse te na temelju toga postavite realne ciljeve, ne zahtijevajući od sebe ništa nemoguće.

10. Ovisnost o mišljenjima drugih.

Bez obzira koliko ste dobra i lijepa osoba, sigurno će biti onih koji vas ne vole ili ne vole. Ovisnost o mišljenjima drugih ljudi postupno uništava samopoštovanje i samopouzdanje. Morate naučiti tražiti odobravanje i priznanje unutar sebe, a ne izvana. Ne očekujte da ćete biti odobravani i da vam se dive – učinite to za sebe i vaše samopouzdanje nikada neće patiti.