सर्दी झाली तर. आपण आजारी पडल्यास काय करावे: त्वरित कारवाई करा! मुल आजारी पडू लागल्यास काय करावे? बरं, शिंकणे थांबवा! हंगामी ऍलर्जीसह जीवन कसे सोपे करावे

कामाची यादी बनवा.तुम्ही बरे झाल्यावर तुम्ही पूर्ण करण्याची योजना आखत असलेल्या गोष्टींची सूची बनवल्याने तुमच्या अपेक्षांची आनंददायी भावना निर्माण होईल. याशिवाय, तुम्ही ज्या गोष्टी सतत थांबवत आहात त्या पूर्ण करण्यासाठी ते उपयुक्त ठरेल. सर्व कार्ये आणि गोष्टींबद्दल विचार करा आणि त्यांना कागदावर लिहा.

कूकबुक ब्राउझ करा.तुम्हाला प्रेरणा देणारी तुमची आवडती कूकबुक ब्राउझ करा. हे केवळ तुमचा पुढचा नाश्ता/दुपारचे जेवण/रात्रीच्या जेवणाचे नियोजन करण्यात मदत करेल असे नाही, तर विविध पदार्थ कसे तयार करावे याबद्दल काही चांगल्या कल्पना देखील देईल. ज्या डिशेस शिजवायच्या आहेत त्याबद्दल विचार करा आणि आपण बरे झाल्यावर आवश्यक उत्पादनांची यादी कशी बनवायची हे जाणून घ्या.

थंडी हळूहळू सुरू होते.

म्हणूनच आजारी पडल्यास काय करावे हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.

प्रथम लक्षणे दिसू लागल्यानंतर, असे बरेच तास असतात ज्या दरम्यान आपण रोग "अवरोध" करू शकता, त्याचा विकास रोखू शकता किंवा रोगाचा मार्ग सुलभ करू शकता.

आपण आजारी पडल्यास काय करावे: कारणे आणि लक्षणे

सर्दीचे कारण अगदी सोपे आहे: तीव्र हायपोथर्मिया. जर रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असेल, तर ती सर्दी आणि ओलसरपणाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनाच्या परिणामांना चांगल्या प्रकारे तोंड देईल. परंतु प्रतिकारशक्ती कमी असलेल्या लोकांना त्वरित मदतीची आवश्यकता असते.

पावसात अडकून, थंडीत बराच वेळ घालवून किंवा पाय ओले करून तुम्ही हायपोथर्मिक होऊ शकता. मसुद्यात बराच वेळ थंड खोलीत राहणे देखील थंडीने भरलेले असते.

सर्दीची पहिली लक्षणे थकवा किंवा निद्रानाशाच्या लक्षणांसारखीच असतात:

अशक्तपणा;

डोकेदुखी आणि स्नायू दुखणे;

संपूर्ण शरीरात वेदना;

तंद्री;

भूक नसणे;

चेहऱ्यावर उष्णतेची भावना.

त्याच वेळी, नासोफरीनक्समध्ये अस्वस्थता दिसू शकते: वेदना, शिंका येणे, अनुनासिक रक्तसंचय. हे सर्व पॅथॉलॉजिकल मायक्रोफ्लोराच्या क्रियाकलापांची चिन्हे आहेत, जी प्रत्येक व्यक्तीच्या शरीरात असते. तापमान वाढू शकत नाही किंवा किंचित वाढू शकत नाही, सबफेब्रिल (37-37.7 अंश).

आपण आजारी पडल्यास काय करावे: तातडीचे उपाय

गंभीर हायपोथर्मिया किंवा अस्वस्थपणे कमी तापमानात दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनानंतर (उदाहरणार्थ, गरम नसलेल्या खोलीत किंवा घराबाहेर काम करताना), प्रतिबंधात्मक उपाय ताबडतोब घेतले पाहिजेत. तुम्हाला व्हिटॅमिन सीच्या लोडिंग डोसची आवश्यकता आहे. तुम्ही फार्मास्युटिकल एस्कॉर्बिक ऍसिडचे 6-8 तुकडे, एक संपूर्ण लिंबू (आपण मधासह करू शकता), एक किलो किवी खाऊन ते मिळवू शकता.

आपण आजारी पडल्यास आणि प्रथम लक्षणे दिसल्यास काय करावे?सर्वप्रथम, पायाला सर्दी होण्याचा विचार सोडून द्या. जाहिरात केलेल्या फार्मास्युटिकल औषधांच्या स्वरूपात पॅरासिटामॉलचे प्रचंड डोस घेण्याची गंभीर चूक बरेच लोक करतात. स्वादिष्ट पावडर केवळ थंडीच्या लक्षणांपासून तात्पुरते आराम देत नाही तर शरीराची नैसर्गिक रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमी करते. काही तासांनंतर, सर्व लक्षणे परत येतील, त्याव्यतिरिक्त, हा रोग एक प्रदीर्घ फॉर्म घेईल, गुंतागुंत दिसून येईल आणि बॅक्टेरियाचा संसर्ग होऊ शकतो.

जर तुम्हाला सर्दी असेल तर तुम्हाला बेड विश्रांतीची गरज आहे.तुम्हाला किमान एक दिवस शांत अवस्थेत घालवावा लागेल. झोप हे सर्वोत्तम औषध आहे. तुम्ही पॅरासिटामॉल किंवा ऍस्पिरिन टॅब्लेट घेऊ शकता, परंतु त्यानंतर तुम्हाला झोपायला जावे लागेल, स्वतःला गुंडाळून काही तास झोपावे लागेल. जर तुम्ही विषाणूंची संख्या वाढल्यानंतर पहिल्या तासात हे केले आणि योग्यरित्या घाम आला तर तुम्ही एका दिवसात पूर्णपणे बरे होऊ शकता. अँटीपायरेटिक गोळ्यांऐवजी रास्पबेरी जाम योग्य आहे. रास्पबेरीमध्ये सॅलिसिलिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त असते, जे नैसर्गिक अँटीपायरेटिक म्हणून कार्य करते.

हायपोथर्मियानंतर पहिल्या तासात तुम्ही जितके जास्त द्रव घ्याल तितक्या लवकर रोग कमी होईल.आपण लिंबू, मध, रास्पबेरी किंवा औषधी वनस्पती (कॅमोमाइल, कॅलेंडुला, थाईम, सेंट जॉन वॉर्ट) सह कमकुवत चहाचे लिटर प्यावे. उबदार खनिज (अजूनही) किंवा नियमित पिण्याचे पाणी देखील चांगले आहे.

ताप आल्याशिवाय आजारी पडल्यास काय करावे?एक उत्कृष्ट उपाय म्हणजे आपले पाय किंवा हात वाफवणे. तुम्ही तुमचे वरचे किंवा खालचे अंग गरम पाण्यात बुडवल्यास काही फरक पडत नाही. रक्त परिसंचरण उत्तेजित करणे, फुगलेल्या ऊतींमधून द्रवपदार्थाचा निचरा सुनिश्चित करणे आणि सामान्यतः उबदार ठेवणे महत्वाचे आहे. ऍलर्जी नसल्यास, तापमानवाढीचा प्रभाव वाढविण्यासाठी पाण्यात कोरडी मोहरी जोडली जाते.

जर तुमचे तापमान वाढले असेल, तुमचे नाक वाहते किंवा घसा खवखवत असेल तर उशीर करण्याची गरज नाही.अशी अनेक अँटीव्हायरल औषधे आहेत जी लक्षणे दिसल्यानंतर पहिल्या तासात प्रभावी ठरतात. ते निर्मात्याने निर्दिष्ट केलेल्या पथ्येनुसार घेतले पाहिजेत.

जर तुमच्याकडे नेब्युलायझर असेल तर तुम्ही खारट द्रावण किंवा खनिज पाण्याने इनहेलेशन करू शकता. मिठाच्या पाण्याने अनुनासिक परिच्छेद स्वच्छ धुणे अनिवार्य आहे. एकाग्रतेमध्ये गोंधळ न करण्यासाठी, आपण समुद्राच्या पाण्यावर आधारित कोणतीही फार्मास्युटिकल उत्पादने खरेदी करू शकता. सोडा गार्गल घसा खवखवणे आराम करण्यासाठी चांगले आहेत.

जेव्हा अन्नाचा प्रश्न येतो तेव्हा तुम्हाला ते खाण्यासाठी जबरदस्ती करण्याची गरज नाही.सर्दी सुरू झाल्यानंतर पहिल्या दिवशी, शरीर सक्रियपणे विषाणूंशी लढते आणि मोठ्या प्रमाणात जेवण पचवण्यासाठी ऊर्जा वाया घालवू इच्छित नाही. आपण चिकन मटनाचा रस्सा शिजवू शकता: ते आपल्या सामर्थ्याला उत्तम प्रकारे समर्थन देईल, आवश्यक पोषक प्रदान करेल आणि आपले पोट ओव्हरलोड करणार नाही.

आपण आजारी पडल्यास काय करावे: लोक उपाय

जर धुसफूस तापासह नसेल, परंतु खोकला सुरू झाला असेल तर आपण पाठीवर आणि छातीवर एक उबदार कॉम्प्रेस तयार करू शकता. आपण आजारी पडल्यास आणि फुफ्फुस आणि ब्रॉन्चीचे क्षेत्र उबदार करण्याची आवश्यकता असल्यास काय करावे? बटाटे त्यांच्या जॅकेटमध्ये उकळवा, त्यांना न सोलता मॅश करा आणि दोन पिशव्या किंवा विणलेल्या पिशव्यामध्ये ठेवा. दोन "केक" तयार करा, त्यांना टॉवेलमध्ये गुंडाळा आणि खांद्याच्या ब्लेड आणि स्टर्नमला लावा. कॉम्प्रेस पूर्णपणे थंड होईपर्यंत ठेवा, शक्यतो झोपा.

बॅजर चरबीने छाती आणि पाठीमागे घासणे प्रभावी आहे. उत्पादन तोंडी रिकाम्या पोटी घेतले जाते, एक चमचे दिवसातून तीन वेळा. तुम्ही चाळीस मिनिटांनंतरच खाऊ शकता.

जर आपण आवश्यक तेले चांगले सहन करत असाल तर आपण त्याचे लाकूड, निलगिरी किंवा चहाच्या तेलाने इनहेल करू शकता. पाणी गरम नसावे, अन्यथा गुंतागुंत होण्याचा धोका असतो.

व्हिटॅमिनचे मिश्रण रोगप्रतिकारक शक्तीला उत्तम प्रकारे समर्थन देते. लिंबाचा लगदा (साल सोबत), दोन चमचे मध आणि लसणाच्या काही पाकळ्या एकत्र करा. दिवसातून 5-6 वेळा चमचे घ्या. हा उपाय चांगला आहे कारण एआरवीआयच्या मौसमी महामारी दरम्यान विषाणूजन्य रोगांविरूद्ध रोगप्रतिबंधक म्हणून घेतले जाऊ शकते.

जर तुमचे मूल आजारी पडू लागले तर काय करावे

मुलांमध्ये सर्दीची लक्षणे प्रौढांपेक्षा थोडी वेगळी असू शकतात. माता बाळाच्या सुस्तपणा, चिडचिड आणि अश्रू याकडे लक्ष देऊ शकतात. मुल आजारी पडू लागल्यास काय करावे? ताबडतोब बेड विश्रांती आणि पिण्याच्या परिस्थितीची खात्री करा, खोलीत इष्टतम परिस्थिती निर्माण करा:

खोली खूप गरम किंवा भरलेली नसावी. इष्टतम हवा तापमान 20-22 अंश आहे;

रोगजनकांच्या एकाग्रता कमी करण्यासाठी दिवसातून किमान 6-5 वेळा खोलीत हवेशीर करणे अत्यावश्यक आहे.

हवा खूप कोरडी किंवा खूप दमट नसावी. उष्ण, दमट वातावरणात, रोगजनक मायक्रोफ्लोरा सक्रियपणे विकसित होण्यास सुरवात होईल.

खोलीत चिरलेली लसूण पाकळ्या किंवा कांद्याच्या रिंगांसह बशी ठेवणे खूप चांगले आहे. औषधी भाज्यांचे आवश्यक पदार्थ नैसर्गिक जंतुनाशक म्हणून काम करतील आणि रोगजनक सूक्ष्मजंतू मारतील.

या कारणास्तव, आपण आपल्या मुलाला गुंडाळू नये. जर तुमचे बाळ थरथर कापत असेल तरच तुम्हाला उबदार ठेवण्याची गरज आहे. जर असे घडले की मुलाला चालताना किंवा रस्त्यावर खूप थंडी वाजली असेल, तर त्याला ताबडतोब गरम चहा द्यावा आणि उबदार ब्लँकेटखाली अंथरुणावर ठेवावे आणि अनुनासिक श्लेष्मल त्वचा ऑक्सोलिनिक मलमाने वंगण घालावे. उबदार झाल्यानंतर, चालणे देखील प्रतिबंधित नाही: अधिक ताजी हवा, चांगले.

मुल आजारी पडू लागल्यास काय करावे? बालरोगतज्ञ "लिटर कंपोटेस पिण्याची" शिफारस करतात. वाळलेल्या फळांच्या डेकोक्शनमध्ये आवश्यक प्रमाणात जीवनसत्त्वे आणि इतर उपयुक्त पदार्थ असतात. ते रोगप्रतिकारक शक्तीला समर्थन देतील आणि रोग कमी होईल. मूल जितके जास्त मद्यपान करते तितक्या वेगाने शरीर मृत पॅथोजेनिक मायक्रोफ्लोराच्या क्षय उत्पादनांना बाहेर काढते. साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ व्यतिरिक्त, आपण प्रौढांसारखेच पेय देऊ शकता:

उबदार हर्बल टी;

खनिज किंवा सामान्य पाणी;

नैसर्गिक पातळ केलेले रस;

गुलाब हिप डेकोक्शन.

जर तुमचे मूल आजारी पडले आणि घसा दुखत असेल तर तुम्ही काय करावे?त्याला एक चमचा मध आणि लोणीसह कोमट दूध द्या. जर मुलाने औषधी वनस्पती चांगल्या प्रकारे घेतल्यास, तुम्ही त्याला कॅमोमाइल चहा आणि लिकोरिस, पुदीना आणि लिन्डेन ब्लॉसमसह चहा देऊ शकता. शक्य असल्यास, आपण आजारी मुलाला क्रॅनबेरी, काळ्या किंवा लाल करंट्स आणि समुद्री बकथॉर्नचा डेकोक्शन द्यावा. आपण आयोडीनच्या थेंबसह मीठ-सोडा द्रावणाने गारगल करू शकता.

तापमानात वाढ हे चांगले लक्षण आहे.याचा अर्थ असा की मुलाचे शरीर सक्रियपणे रोगजनक सूक्ष्मजंतूंशी लढत आहे आणि या प्रक्रियेत कोणत्याही परिस्थितीत व्यत्यय आणू नये. बालरोगतज्ञ आजारपणाच्या पहिल्या तीन दिवसात तापमान कमी करण्याची शिफारस करत नाहीत, परंतु जर ते 38.5 अंशांपेक्षा जास्त वाढले नाही तरच.

म्हणून, जर एखाद्या मुलास हायपोथर्मियानंतर ताप येतो, तर धीर धरणे आणि शरीराला स्वतःहून रोगाशी लढण्याची संधी देणे चांगले आहे. तथापि, व्हिफेरॉन सपोसिटरीजच्या मदतीने इंटरफेरॉनची एकाग्रता वाढवून त्याला मदत केली जाऊ शकते. आईला सर्दीची पहिली चिन्हे लक्षात येताच, ती वय-विशिष्ट डोसनुसार औषध वापरू शकते. सपोसिटरीजमध्ये केवळ इंटरफेरॉनच नाही तर व्हिटॅमिन ई आणि एस्कॉर्बिक ऍसिड देखील असते, जे त्यांना खूप प्रभावी बनवते.

वाहणारे नाक आढळल्यास, व्हॅसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स वापरण्यास घाबरण्याची गरज नाही.श्वास घेण्यात अडचण, विशेषत: रात्रीच्या झोपेच्या वेळी, डोकेदुखी आणि गुंतागुंत होऊ शकते. तथापि, आपण पाच दिवसांपेक्षा जास्त थेंब वापरू शकत नाही. त्याच वेळी, अनुनासिक परिच्छेदांमध्ये जमा झालेल्या स्रावांचे निर्गमन सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे.

जर मुलाला ताप न येता आजारी पडू लागले तर काय करावे?तुम्ही गरम पाण्यात पाय वाफवू शकता किंवा सुगंधित “स्टार” बाम वापरू शकता. हे केवळ तेव्हाच केले जाऊ शकते जेव्हा आपल्याला खात्री असेल की पदार्थाची कोणतीही ऍलर्जी नाही आणि जर मुलाला खोकला नसेल. वस्तुस्थिती अशी आहे की एक तीव्र वास घशात त्रास देऊ शकतो आणि खोकल्याचा हल्ला होऊ शकतो. सर्दीच्या पहिल्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी, रात्री तुम्हाला बाळाचे पाय, मनगट, पाठ आणि छाती बामने घासणे आणि लोकरीचे मोजे घालणे आवश्यक आहे. सकाळी बाळ निरोगी जागे होईल आणि त्याला चांगले खायला मिळेल.

जर तुम्ही रोगाच्या पहिल्या लक्षणांवर योग्य उपाय केले तर सर्दी लवकर निघून जाईल किंवा तुम्हाला बायपास देखील करेल.

वसंत ऋतू जवळ आला आहे, परंतु थंडी कमी होत नाही!

इकडे-तिकडे कोणीतरी आजारी असल्याचं ऐकू येतं. ARVI आमच्या हवामानात दुर्मिळ अतिथी नाही. आणि मग फ्लू झाला! प्रत्येक वेळी असे वाटते की आपण पकडले जाणार नाही. काही आगाऊ लसीकरण केले जातात, काही कडक होतात. परंतु…

आणि जर अशी अस्वस्थता उद्भवली तर एक प्रकारची असहायता लगेच तुमच्यावर मात करते. विशेषतः जेव्हा मुले आजारी असतात. जरी ते आधीच मोठे आहेत. विद्यार्थीच्या. आणि आणखी काय, ते आधीच कार्यरत आहेत.

माझ्या मित्राने अलीकडे काय लिहिले ते येथे आहे:

“काही कारणास्तव, जेव्हा मुले आजारी पडतात, तेव्हा मी घाबरून जातो आणि सर्वकाही विसरतो - उपचार कसे करावे, काय करावे, कोणती औषधे आवश्यक आहेत. तुम्ही क्वचितच आजारी पडतात का?

मी माझ्या मित्रांना कॉल करू लागतो, डिरेक्टरीमधून बाहेर पडतो आणि इंटरनेट सर्फ करतो.

आणि ही भीती माझ्यापेक्षा, तरुण आईपेक्षाही जास्त आहे. का? जीवनाच्या नाजूकपणाची जाणीव?

तसे, माझ्या मित्राची एकच गोष्ट आहे - तिचे मूल आजारी पडते, ती मला कॉल करते - ल्युडा, तुला काय करावे हे आठवत नाही? आणि मी सर्वकाही लक्षात ठेवतो, सल्ला देतो, औषधांची शिफारस करतो. त्याच परिस्थितीत स्वतः - मला काहीही माहित नाही. कदाचित, एखाद्या दिवशी आपण बसून शांतपणे काय करावे आणि कोणत्या परिस्थितीत ते लिहावे.

म्हणून मी स्वतःला, माझ्या प्रौढ मुलांना आणि माझ्या मित्रांना एक मेमो लिहिण्याचा निर्णय घेतला.

आपल्याला त्याची आवश्यकता नसल्यास ते चांगले आहे.

पूर्वी, मी फक्त डॉक्टरांकडून दिलेली प्रिस्क्रिप्शन आणि मी काय दिले आणि मला औषधे असलेल्या टोपलीत काय करायचे आहे याच्या माझ्या नोट्स टाकल्या. तर बोलायचे झाले तर मी माझ्या स्वतःच्या अनुभवातून शिकलो. मी शिफारस करतो.

पण आता मी डॉक्टरांवर कमी-जास्त विसंबून राहते, माझ्या हातात जे आहे ते मी करण्याचा प्रयत्न करतो. मी सर्दीबद्दल माझा स्वतःचा दृष्टीकोन विकसित केला आहे. परंतु सामान्यतः स्वीकृत पद्धती अनेकांसाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

प्रथम प्रथम गोष्टी

सर्दी प्रतिबंध

• अधिक कच्च्या भाज्या (गाजर, बीट्स, कोबी) खा.
• संभाव्य आजाराच्या क्षणी टेबलवर नेहमी लसूण आणि कांदे ठेवा.
• खूप थंड होऊ नका. असे झाल्यास, उबदार करा. उबदार आंघोळ, मालिश. रास्पबेरी सह चहा. तुमच्याकडे घरगुती रास्पबेरी जाम नसल्यास, मला अलीकडेच स्टोअरमध्ये एक अतिशय सभ्य सापडला - "प्रीमियर".
• आम्ही क्रॅनबेरी, लिंबू आणि इतर लिंबूवर्गीय फळे खातो. सर्वसाधारणपणे, नैसर्गिक स्वरूपात व्हिटॅमिन सीचा लोडिंग डोस.
• नासोफरीनक्स स्वच्छ धुवा - उकडलेले पाणी 1 लिटर + आयोडीनचे 6-8 थेंब आणि मीठ 1 चमचे. ते आपल्या नाकाने चोखून घ्या आणि बाकीचे ओता.
• कांदा एका लगद्यामध्ये बारीक करा, लसूण घाला आणि दिवसातून 3 वेळा 3-5 मिनिटे श्वास घ्या.
• श्वासोच्छ्वास (जवळजवळ स्ट्रेलनिकोवाच्या मते - परिचित कोणीही): खोल श्वास आणि अनेक उच्छवास.

सर्दी झाल्यास काय करावे

होय, ते घडले. आजारी पडलो.

तुम्हाला लगेच अँटीपायरेटिक्स किंवा अँटीबायोटिक्स घेण्याची गरज नाही. कोणताही हुशार डॉक्टर तुम्हाला हे सांगेल.

डॉक्टरांचे बोलणे. आम्ही भेट देत होतो. मालकाचा प्रौढ मुलगा आजारी पडला आणि त्याला सर्दी झाली. प्रौढांच्या सल्ल्याकडे लक्ष देणे त्याच्यासाठी कठीण आहे या वस्तुस्थितीव्यतिरिक्त, सर्व फार्मसीमध्ये कचरा असलेल्या असंख्य नवीन औषधांच्या फायद्यांवर आम्ही स्वत: ला फार पूर्वीपासून विश्वास ठेवला नाही. कॉलवर आलेली डॉक्टर, एक तरुण स्त्री, तिच्या बुद्धिमत्तेने आणि चौकस वृत्तीने मला आश्चर्यचकित केले.

1. आर्बिडॉल ०.२ ग्रॅम x ४ आर प्रतिदिन. तुम्ही प्रथम 3 दिवसांसाठी खरेदी करू शकता, आम्ही पाहू;
2. बायोपॅरोक्स 4 इंजेक्शन्स x दिवसातून 4 वेळा - हे तोंड आणि नाकात आहे (थेंबांऐवजी);
3. व्हिटॅमिन सी, आपण ड्रेजेसच्या प्रति किलकिले 15-18 रूबलसाठी सर्वात सोपा पिवळा गोळे वापरू शकता;
4. भरपूर द्रव पिणे;
5. उच्च तापमानात पॅरासिटामॉल, 38 पेक्षा जास्त.

जर ते खाली बुडले आणि खोकला दिसला - स्वस्त थर्मोप्सिस खोकल्याच्या गोळ्या, किंवा म्युकाल्टिन, छातीचा चहा (आपण पिशव्या फिल्टर करू शकता किंवा फक्त औषधी वनस्पती तयार करू शकता)

येथे मी माझी सिद्ध केलेली रेसिपी जोडेन, जी प्रत्येक वेळी ब्रॉन्कोलिथिन किंवा ब्रोमहेक्सिनच्या मनात येते तेव्हा मला वेडसरपणे आठवते:

“खोकल्याच्या गोळ्या” (थर्मोप्सिस) 2 पीसी - एक चमचे क्रश करा, पाणी घाला आणि 5 थेंब अमोनिया-ॲनिस थेंब घाला (प्रत्येक फार्मसीमध्ये उपलब्ध).

सर्दीसाठी वर्तनाचे मूलभूत नियमः

तुम्हाला सर्व वेळ पडून राहण्याची गरज नाही

आजारी व्यक्तीला अंथरुणावर मर्यादित ठेवता कामा नये, कारण दीर्घकाळ पडून राहिल्याने फुफ्फुस आणि ब्रॉन्चीचे वायुवीजन कमी होते आणि त्यांच्यामध्ये रक्तसंचय सुरू होऊ शकतो. "कंजेस्टिव न्यूमोनिया" चे निदान देखील आहे, जे दीर्घकाळ अंथरुणाला खिळलेल्या लोकांमध्ये विकसित होते.

म्हणून, सर्दी दरम्यान ते चांगले आहे फक्त स्वतःला होम मोडमध्ये मर्यादित करा. मसुद्यांपासून सावध रहा!

पिण्याचे शासन

चला पाण्यापासून सुरुवात करूया. जर तुम्हाला सर्दी होत असेल तर तुमच्या द्रवपदार्थाचे सेवन वाढवा. लघवीसोबत सर्व हानिकारक अशुद्धी नष्ट होतात. फ्लू विषाणूला अल्कधर्मी वातावरण आवडत नाही, म्हणून अधिक खनिज पाणी प्या.

रास्पबेरी चहा सर्दीसाठी खूप उपयुक्त आहे. रास्पबेरीमध्ये अनेक अँटीपायरेटिक आणि डायफोरेटिक पदार्थ असतात. तथापि, आपल्याला हृदयविकार असल्यास, रास्पबेरीसह सावधगिरी बाळगा - ते अतालता होऊ शकतात.

पोषण

प्रथिने आणि चरबीयुक्त पदार्थ पचवण्यासाठी तुलनेने जास्त ऊर्जा आणि वेळ खर्च होतो. आणि सर्दी दरम्यान, शरीराच्या शक्तींचे लक्ष्य संक्रमणाशी लढण्यासाठी असले पाहिजे. म्हणून, आपण कमी समृद्ध पदार्थ खाण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे.

पण आपण सहज पचणारे आणि आतड्यांमध्ये रेंगाळत नसलेल्या पदार्थांचा वापर वाढवतो. अशा उत्पादनांमध्ये फळे, विशेषत: लिंबूवर्गीय फळे, ताज्या आणि शिजवलेल्या भाज्या, उकडलेले आणि शिजवलेले मासे, रस आणि फळ पेय यांचा समावेश होतो.

तसे, सर्दी आणि फ्लूच्या विरूद्ध चिकन मटनाचा रस्सा शास्त्रज्ञांनी सिद्ध केला आहे. जवळजवळ सर्व मटनाचा रस्सा स्पष्टपणे दाहक-विरोधी गुणधर्म परिभाषित करतात, घसा खवखवणे शांत करतात आणि अनुनासिक रक्तसंचय सह श्वास घेणे सोपे करते. असे घडते कारण मटनाचा रस्सा मध्ये संयुगे तयार होतात जे नासोफरीनक्समध्ये श्लेष्माचे उत्पादन थांबवतात.

प्रक्रीया

जर तुम्हाला वेदना आणि घसा खवखवत असेल तर तुम्ही ताबडतोब काही प्रक्रिया सुरू कराव्यात.

मीठ आणि सोडा सह गारगल करणे आवश्यक आहे. आपण औषधी वनस्पतींपासून उपाय बनवू शकता: कॅमोमाइल, थाईम, ऋषी. दिवसातून किमान 4-5 वेळा ही प्रक्रिया पुन्हा करा. मिंट लोझेंज घसा खवखवण्यापासून आराम देतात, परंतु जर तुम्हाला घसा खवखवणे किंवा घशाचा दाह असेल तर तुम्हाला बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ औषधांनी उपचार करणे आवश्यक आहे.

वैयक्तिकरित्या, मी प्रोपोलिस टिंचर देखील वापरतो:

15 मिली प्रति 1/2 कप कोमट पाण्यात दिवसातून 4-5 वेळा 3-4 दिवस स्वच्छ धुवा.

क्रॉनिक फॅरेन्जायटिस आणि टॉन्सिलिटिससाठी, प्रोपोलिस टिंचर टॉन्सिल्सवर दिवसातून 1-2 वेळा 8-15 दिवसांसाठी लागू केले जाते. याव्यतिरिक्त, क्रॉनिक टॉन्सिलिटिससाठी, प्रोपोलिस टिंचरचा वापर 1:20 च्या प्रमाणात जलीय द्रावणासह इनहेलेशनच्या स्वरूपात केला जातो. उपचारांचा कोर्स 7-10 दिवसांसाठी दररोज 1-2 इनहेलेशन आहे.

प्रोपोलिसचे अल्कोहोल टिंचर सर्दी, फ्लू, तीव्र आणि क्रॉनिक ब्राँकायटिस, जळजळ आणि फुफ्फुसीय क्षयरोग, उच्च रक्तदाब, जठरासंबंधी आणि पक्वाशया विषयी व्रण, तीव्र आणि जुनाट कोलायटिससाठी अंतर्गत घेतले जाऊ शकते.

डोस 20-60 थेंब असू शकतो. ते अर्धा ग्लास पाण्यात घ्या (लहान फ्लेक्ससह दुधाचे द्रव इमल्शन तयार होते) किंवा दूध, उपचारांचा कोर्स रोगावर अवलंबून 5-30 दिवसांचा असतो (पोटाच्या अल्सरसाठी - 3-4 आठवडे, नंतर पुनरावृत्ती केली जाऊ शकते. 15 दिवसांचा ब्रेक).

मुलांसाठी डोसची गणना तत्त्वानुसार केली जाते: 1 वर्षाच्या मुलासाठी - प्रौढ डोसच्या 1/20. 10 वर्षांच्या मुलाला, उदाहरणार्थ, प्रौढ डोसच्या अर्धा डोस निर्धारित केला जातो.

आणि त्याऐवजी नवीन औषध Arbidol बद्दल. आपल्याला इंटरनेटवर किंवा औषधाच्या सूचनांमध्ये Arbidol बद्दल तपशीलवार माहिती मिळेल. मी फक्त सामान्य माहिती लिहीन.

अर्बिडॉल हे इन्फ्लूएंझा आणि ARVI च्या उपचार आणि प्रतिबंधासाठी एक इटिओट्रॉपिक अँटीव्हायरल औषध आहे. अर्बिडॉल विषाणूजन्य पुनरुत्पादनाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात कार्य करते आणि इंट्रासेल्युलर झिल्लीसह व्हायरल लिपिड झिल्लीचे संलयन प्रतिबंधित करते, व्हायरसला सेलमध्ये प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करते. आर्बिडॉलची कृतीची यंत्रणा इन्फ्लूएंझाविरोधी औषधांपेक्षा वेगळी आहे: अमांटाडाइन आणि रिमांटाडाइन, जे इन्फ्लूएंझा विषाणूच्या एम 2 प्रथिनेद्वारे तयार केलेल्या आयन चॅनेलचे अवरोधक आहेत आणि न्यूरामिनिडेस (एनए) इनहिबिटर - झानामिवीर आणि ओसेल्टामिवीर 3,4.
अभ्यासांनी दर्शविले आहे की आर्बिडॉलची उच्च प्रभावीता त्याच्या जैविक क्रियाकलापांच्या विविधतेचा परिणाम आहे आणि विषाणूजन्य पुनरुत्पादनावर त्याच्या विशिष्ट प्रभावाव्यतिरिक्त, इंटरफेरॉन, इम्युनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव आणि अँटिऑक्सिडंट क्रियाकलाप 5,6 प्रेरित करण्याची क्षमता देखील कारणीभूत आहे. .
आर्बिडॉल इन्फ्लूएंझा ए आणि बी विषाणूंच्या सर्व प्रतिजैविक उपप्रकारांविरूद्ध सक्रिय आहे (एव्हियन इन्फ्लूएंझासह) आर्बिडॉल तीव्र श्वसन विषाणूजन्य संसर्गाच्या मुख्य रोगजनकांच्या विरूद्ध सक्रिय आहे. आर्बिडॉलच्या वापरामुळे तापाचा कालावधी आणि रोगाचा एकूण कालावधी कमी होतो. आर्बिडॉल वापरताना, इन्फ्लूएंझा आणि एआरव्हीआयच्या गुंतागुंत होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. महामारी दरम्यान Arbidol वापरताना, इन्फ्लूएंझा आणि ARVI चा धोका 7.5 पट कमी होतो. आर्बिडॉल उच्च कार्यक्षमता आणि चांगली सहनशीलता एकत्र करते. प्रशासन आणि डोसची पद्धत: तोंडी, जेवण करण्यापूर्वी. प्रौढ आणि 12 वर्षांपेक्षा जास्त वयाची मुले - प्रत्येकी 0.2 ग्रॅम; 12 वर्षाखालील मुले - 0.05-0.1 ग्रॅम (वयानुसार) दिवसातून 1-4 वेळा किंवा 5-28 दिवसांसाठी आठवड्यातून 2 वेळा, उद्देशानुसार (उपचार/प्रतिबंध)

आणि जीवनसत्त्वे घेण्यास विसरू नका - यामुळे तुमची प्रतिकारशक्ती वाढेल.

व्हिटॅमिन सुसंगतता

हे बर्याच काळापासून स्थापित केले गेले आहे की भिन्न जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक एकमेकांशी वेगळ्या प्रकारे संवाद साधतात. उदाहरणार्थ, व्हिटॅमिन सी आणि बी 12 च्या प्रतिक्रियेमुळे, बी 12 चे शोषण थांबते; व्हिटॅमिन बी 1 एलर्जीच्या प्रतिक्रियेत योगदान देऊ शकते, तर व्हिटॅमिन बी 12 ते मजबूत करू शकते.
सकारात्मक परस्परसंवादाची उदाहरणे:

• कॅल्शियम व्हिटॅमिन डी सह खूप चांगले शोषले जाते;
• व्हिटॅमिन बी 12 कॅल्शियमसह चांगले शोषले जाते;
• व्हिटॅमिन सी व्हिटॅमिन ई चे संरक्षणात्मक गुणधर्म पुनर्संचयित करण्यात मदत करते.

जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांची सुसंगतता सारणी