स्वतःला कुठे बदलायला सुरुवात करायची. मंदी

हा लेख तयार करण्यासाठी आम्ही अत्यंत जबाबदारीने संपर्क साधला. यात विविध प्रकाशित प्रकाशने, परिषदा, प्रशिक्षण आणि अर्थातच वैयक्तिक अनुभवातील साहित्य समाविष्ट आहे. लेख व्यावहारिक सल्ल्यांनी भरलेला आहे, ज्याची जागरूकता आणि अनुप्रयोग तुमच्या जीवनात नक्कीच बदल घडवून आणेल. कुठून सुरुवात करायची ते आम्ही तुम्हाला सांगू. पुढील कृती प्रत्येक व्यक्तीने स्वतःसाठी वैयक्तिकरित्या निर्धारित करणे आवश्यक आहे, त्याला काय प्राप्त करायचे आहे त्यानुसार. बरं, चला जाऊया! आपले जीवन चांगले कसे बदलावे.

आपले जीवन चांगले कसे बदलावे

जीवन बदलण्याचे विचार कुठून येतात?

प्रत्येकाला आनंदी व्हायचे असते, पण एखादे स्वप्न साकार करण्यासाठी एकाच जागी बसून थांबणे पुरेसे नाही. म्हणून, आपल्याला कृती करावी लागेल.

प्रथम, असे विचार येतात की सर्व काही पुरेसे आहे, हे आता शक्य नाही! आणि ते, यामधून, कृतींमध्ये साकारतात. हे, अर्थातच, एखाद्याच्या स्वतःच्या जीवनासाठी जबाबदार दृष्टिकोनासह. तथापि, आपण परिस्थिती बदलण्यासाठी काहीही करू शकत नाही, स्वत: ला नैतिक शून्यावर आणू शकता (जे खूप अवांछित आहे, कारण तेथून बाहेर पडणे कठीण आहे). या संदर्भात, मन आणि आत्म्याला कृती करण्यास प्रवृत्त केल्यास, त्याने ताबडतोब त्याचे जीवन बदलण्यासाठी प्रथम प्रयत्न करणे सुरू केले पाहिजे.

पहिली पायरी - बदल कसा सुरू करायचा ?

प्रत्येकाला ते अंतर्ज्ञानाने माहित आहे आणि जाणवते स्वतःपासून चांगली सुरुवात करा. परंतु हे करणे खूप कठीण आहे आणि सर्वसाधारणपणे, पहिली पायरी नेहमीच सर्वात कठीण असते. परंतु समस्येचे सार या वस्तुस्थितीमध्ये देखील आहे की केवळ योग्य मार्ग निवडणे आवश्यक आहे ज्यावर काही काळ न वळता जाणे आवश्यक आहे. आणि तुम्हाला नक्की कशासाठी यायचे आहे ते देखील ठरवा. यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे:

1. तुमच्या आयुष्यावर आणि तुमच्या स्वतःच्या "मी" वर थोडे संशोधन करा. तुम्हाला कोणते मुद्दे दुरुस्त करायचे आहेत, अधिक चांगले करायचे आहे, तुम्हाला काय अजिबात आवडत नाही आणि कोणते पैलू मोठ्या प्रमाणावर काढून टाकणे इष्ट आहे याचा विचार करा. असे कार्य मनात नाही तर कागदाच्या शीटवर करणे सोपे आहे, सर्व रोमांचक मुद्दे लिहून, अर्थातच, नकारात्मक पासून सकारात्मक वेगळे करणे.
2. मग आपल्याला प्रत्येक स्थिती रंगविणे आवश्यक आहे, म्हणजे, इच्छित एकाच्या विरूद्ध लिहा - तुम्हाला हे का साध्य करायचे आहे?आणि ध्येय कसे गाठायचे. सूचीतील त्या वस्तू ज्यामध्ये नकारात्मक अर्थ आहे ते देखील पेंट केले जाणे आवश्यक आहे, आणि नंतर ते ओलांडून विसरले जाणे आवश्यक आहे.

तंतोतंत ही क्रिया आहे - तुमच्या इच्छा, आकांक्षा, गरजा कागदाच्या तुकड्यावर लिहिणे - हे तुमचे जीवन बदलण्याच्या, चांगले बनण्याच्या दिशेने पहिले पाऊल आहे! बदलाची वेळ आली आहे! चेकलिस्ट सर्वात अचूकपणे ध्येय निर्धारित करण्यात मदत करते आणि जीवनातून काय काढले जाणे आवश्यक आहे आणि ते तुम्हाला संतुष्ट करण्यासाठी काय जोडले पाहिजे हे समजण्यास मदत करते.

एक सुरुवात! परंतु आपण त्वरित सुधारणा, परिवर्तन आणि रूपांतरांची अपेक्षा करू शकत नाही. ही प्रक्रिया खूप लांब आणि कठीण आहे. तुमच्याकडे खूप संयम असणे आवश्यक आहे. द्रुत बदलांची अपेक्षा केल्याने संपूर्ण मूड खराब होऊ शकतो, ज्यामुळे अपरिहार्य ब्रेकडाउन होईल आणि आपल्या "कुंड" वर परत येईल.

आपले जीवन बदलण्यासाठी, आपल्याला अथकपणे, सतत स्वतःवर कार्य करणे आवश्यक आहे. हे शक्य आहे की सुरुवातीला वाईट विचार डोक्यात येतील, मन सर्व प्रकारचे पुरावे शोधेल की आनंद हा इतर लोकांचा भरपूर आहे, इत्यादी. सकारात्मक बदलांच्या मार्गावर निघालेल्या जवळजवळ प्रत्येकजण यासह पाप करतो. मुख्य गोष्ट थांबणे नाही, स्वत: ला एकत्र खेचणे आणि सुरू ठेवा! आणि आपल्या मागील सेटिंग्जमध्ये परत न येण्यासाठी, आपल्याला खालील शिफारसी आणि आपले जीवन सकारात्मक मार्गाने बदलण्याचे मार्ग वापरण्याची आवश्यकता आहे.

कोणत्याही व्यवसायात यशस्वी होण्यासाठी, तो सुरू करण्यापूर्वी तुम्हाला कृतीचा तपशीलवार आराखडा तयार करणे आवश्यक आहे. तर पहिली शिफारस आहे:

#1 लेखन सूचना

ध्येयाकडे जाणाऱ्या प्रत्येक युक्तीचा तपशीलवार विचार करणे इष्ट आहे. हे महत्वाचे आहे, कारण आपण काहीही विसरू शकत नाही, आपल्याला सर्वकाही बरोबर करणे आवश्यक आहे. आणि मग आपण इच्छित परिणामाची अपेक्षा करू शकता.

तुमच्या डोक्यातील ऑर्डर आणि विचार लक्षात ठेवा = जीवनात क्रम! हे बदलण्याच्या मार्गावर एक स्वयंसिद्ध बनले पाहिजे.

चांगली योजना कशी बनवायची? हे करण्यासाठी, आपण अगदी पहिल्या चरणावर परत यावे - आपली इच्छा सूची. प्रत्येक उद्दिष्ट कसे साध्य करायचे ते आधीच सांगितले आहे. आणि आता ही यादी खूप उपयुक्त आहे. फक्त एक तपशील चुकवू नये आणि नोट्समधून तपशीलवार सूचना करा.

प्रत्येक सूची आयटम टेबल म्हणून प्रस्तुत केले जाऊ शकते. उदाहरणार्थ, एक लक्ष्य आहे: वजन कमी .

अर्थात, सारणीच्या प्रत्येक स्तंभात आणखी बरेच आयटम असू शकतात. सर्व काही वैयक्तिक आहे. एक डायरी किंवा ब्लॉग सुरू करणे देखील उपयुक्त ठरेल, जिथे, स्वतःच्या उद्दिष्टांव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमची छोटीशी उपलब्धी लिहू शकता, चुका वर्णन करू शकता इ.

#2 सर्वोत्तम परिणामासाठी सेट करा

नेहमी, उदासीनता आणि वाईट मनःस्थिती बॅक पोझिशन्स जिंकू लागताच, आपल्याला आवश्यक आहे स्वत: ला सक्ती करणेसकारात्मक लाटेवर परत या. कोणत्याही प्रकारे: पुष्टीकरणे वाचा, काहीतरी शांत करा, संगीत ऐका, इ. अशा प्रकरणांसाठी नेहमीच काही प्रेरक हातात असणे चांगले आहे. कमीत कमी फक्त तुमची यादी, जी सर्व चांगले गुण दर्शवते जे बदल देईल.

आपल्याला नेहमी लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की सर्वकाही कोणत्या उद्देशाने सुरू केले गेले. स्वत: ला मोठ्याने सांगण्यास लाजाळू नका की सर्वकाही निश्चितपणे चालू होईल, यश लिहा. तथापि, अगदी लहान अडथळ्यांना तोंड देत ते त्वरीत स्मृतीतून मिटवले जातात. तुमच्या समोर सकारात्मक बदलांची गतिशीलता पाहून, घसरणीच्या काळात टिकून राहणे खूप सोपे होईल.

या टप्प्यावर योग्यरित्या कसे कार्य करावे? तुम्हाला तुमच्या जीवनातून नकारात्मकता काढून टाकण्याची गरज आहे.

1. भांडणे व वाद टाळा. आणि, सर्वसाधारणपणे, लोकांसह सर्व प्रकारच्या संघर्षांपासून.
2. नेहमी तडजोड शोधा. किंवा तुम्ही फक्त संघर्षाच्या परिस्थितीकडे दुर्लक्ष करू शकता.
3. छोट्या छोट्या गोष्टींचा आनंद घ्यायला शिका, फक्त आपल्या सभोवतालच्या उज्ज्वल, चांगल्या, सकारात्मक गोष्टींकडे लक्ष द्या. हे चांगले बदल घडवून आणते आणि एखाद्याच्या अस्तित्वाच्या नवीन टप्प्यावर संक्रमण सुलभ करते.
4. तुम्हाला तुमचा भूतकाळ सोडून द्यावा लागेल.. स्वत: ला सर्व नकारात्मक, दुःखी क्षण, अपूर्ण कृती इ. क्षमा करा. आता तुम्ही नवीन जीवनाबद्दल विचार केला पाहिजे, परंतु तुम्हाला "येथे आणि आता" असणे आवश्यक आहे.

अर्थात, आनंदाच्या मार्गावर, ब्रेकडाउन आणि स्फोट असतील. परंतु आपण त्यांना संपूर्ण मार्ग ओलांडू देऊ नये आणि ज्या पातळीपासून ते सुरू केले होते त्या स्तरावर परत येऊ देऊ नये, जर कमी नसेल. स्वतःवर सतत काम केल्याने हे होऊ देणार नाही.

#3 अनावश्यक आणि वाईट सवयी ही एक शक्ती आहे जी मागे खेचते

याचा संदर्भ केवळ मद्यपान, धुम्रपान इत्यादींचाच नाही तर सर्वसाधारणपणे सर्व सवयी ज्या नवीन आनंदी जीवनात जाऊ देत नाहीत. ते काय असू शकते? हे सोपं आहे:

• आईशी बोला;
• उशीरा झोपायला जा, सतत झोपेच्या अभावाच्या स्थितीत रहा;
• आश्वासने विसरणे;
• आळशी असणे;
• उद्यासाठी सर्वकाही थांबवा;
• भरपूर खाणे किंवा पास करणे;
• अनेकदा टीव्ही पहा
• फोनवर खेळणी खेळा;
• आपले केस धुण्यास विसरा :)
• आपले नखे चावणे इ.

प्रत्येकजण स्वतःसाठी यादी सुरू ठेवेल. कोणतेही परिपूर्ण लोक नाहीत, परंतु परिपूर्णतेसाठी प्रयत्न करण्यात कोणीही हस्तक्षेप करत नाही. हानिकारकांपासून मुक्त होणे आणि उपयुक्त मिळवणे, तुम्हाला स्वतःला बरे वाटेल, स्वतःवर अधिक आत्मविश्वास येईल.. व्यसनांपासून मुक्त होणे ही एक कठीण, परंतु आपले जीवन अधिक चांगले कसे बदलायचे या मार्गावर मनोरंजक आणि महत्त्वाची प्रक्रिया आहे. हा आयटम आनंदी बदलासाठी योजनेमध्ये समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. आणि आजच, वाईटाची जागा चांगल्याने घेण्यास सुरुवात करा. उदाहरणार्थ, झोप सामान्य करा, दैनंदिन दिनचर्यामधून दूरदर्शन पाहणे वगळा, पोषणाचे पुनरावलोकन करा इ. कालांतराने (कदाचित लगेच नाही), नवीन सवय मूळ धरेल आणि एक अद्भुत सकारात्मक भविष्याकडे एक पाऊल पुढे जाईल. जर तुम्हाला ही भावना माहित असेल, तर ती अधिक वेळा लक्षात ठेवा: जेव्हा तुम्हाला जाणवते की तुम्ही स्वतःवर प्रचंड काम केले आहे आणि एक विशिष्ट यश मिळवले आहे! यामुळे तुम्हाला आत्मविश्वास मिळेल, पुढे जाण्याचे बळ मिळेल, नवीन ध्येये निश्चित होतील.

#4 लोकांसाठी खुले राहणे पुढे जात आहे

• आपण लोकांपासून, आपले नातेवाईक, नातेवाईक, मित्र, सहकारी यांच्यापासून लपवू शकत नाही. याचा अर्थ जे त्यांच्या उपस्थितीने उत्साह वाढवू शकतात, समर्थन देऊ शकतात, फक्त उत्साह वाढवू शकतात. जर तुमच्या ओळखीच्या एखाद्या व्यक्तीकडे तुमच्या इच्छा यादीत काहीतरी आहे, तर तुम्ही निःपक्षपातीपणे परिस्थितीचा विचार केला पाहिजे आणि या व्यक्तीला कोणत्या कृतीमुळे तुमचे स्वप्न पूर्ण होऊ दिले याचा विचार करणे आवश्यक आहे. आणि त्याने हे ध्येय कसे गाठले आणि ते कसे साध्य केले हे विचारणे चांगले आहे. कदाचित सल्ला उपयुक्त ठरेल आणि आज त्यांना आपल्या स्वतःच्या योजनेत बसवणे शक्य होईल.

• मित्रांशी अधिक संवाद साधला पाहिजे. आपले अनुभव आणि समस्या सामायिक करणे आवश्यक नाही, विशेषत: आपण हे करू इच्छित नसल्यास. आनंददायी मनोरंजन, तुमच्या मनाला प्रिय असलेल्या संभाषणांमधून तुम्ही फक्त सकारात्मक उर्जेने स्वतःला चार्ज करू शकता. जेव्हा जगात एखादी व्यक्ती असते ज्यावर अवलंबून राहणे शक्य असते तेव्हा जग अधिक सुंदर दिसते.
• परंतु वाईट, निराशावादी, कंटाळवाणा लोकांशी संपर्क लक्षणीयरीत्या मर्यादित असावा. आणि शक्य असल्यास, ते पूर्णपणे टाळा.

वैयक्तिक वाढीसाठी एक चांगली प्रेरणा अशी व्यक्ती आहे ज्याच्या शेजारी तुम्हाला वाढण्याची गरज आहे, पडणे नाही!

तसे, नवीन ओळखी देखील आपल्याला पुढे जाण्याची परवानगी देतात, आपल्या जुन्या कल्पना आणि दृष्टीकोन बदलून नवीन जीवनाच्या दिशेने. शेवटी, ते जगासमोर उघडायला शिकवतात.

#5 स्वारस्य आणि छंद हे जाण्याचा मार्ग आहे!

लहानपणी आपल्याला कशाची आवड होती हे आपण लक्षात ठेवले पाहिजे. हे अनेकदा कॉलिंग आहे. उदाहरणार्थ, तुम्हाला शरद ऋतूतील पाने किंवा जनावरांसारखी दिसणारी अस्ताव्यस्त काठ्या गोळा करणे, शिवणे किंवा विणणे, जुने फर्निचर सजवणे, स्वयंपाक करणे किंवा बेक करणे, व्हॉटमन पेपरवर काहीतरी रंगवणे, इतर मुलांना नवीन परदेशी शब्द शिकवणे इत्यादी आवडले किंवा कदाचित बालपणात ते आवडले नाही. , पण प्रौढ आणि पूर्णपणे जागरूक जीवनात, मला काहीतरी करायचे होते, परंतु कसे तरी माझे हात पोहोचले नाहीत किंवा मी शंकांनी दूर झालो. परंतु जो कोणी स्वतःला त्याच्या आवडत्या व्यवसायात शोधतो तो आनंदी असतो. मग तुम्ही पण आनंदी का होत नाही!?

याव्यतिरिक्त, स्वारस्ये अगदी सांसारिक असू शकतात. जर वाचन, सुईकाम, खेळ खेळण्यात आनंद वाटत असेल तर यासाठी वेळ देणे योग्य आहे. आणि जेव्हा असे दिसते की काहीही स्वारस्य नाही, तेव्हाच वाटते. दुःखी विचारांपासून लक्ष विचलित करण्यासाठी आणि निराशेला विजय मिळवू न देण्यासाठी आणि मार्गाच्या सुरूवातीस परत ढकलण्यासाठी या जगात बर्याच गोष्टी अस्तित्वात आहेत. प्रेरणा देऊ शकणारे अनेक मनोरंजक अभ्यासक्रम आणि वर्ग आहेत. आणि प्रेरणा आनंद आणते!

स्टेप बाय स्टेप अशी जाणीव होते की परत येण्याचा कोणताही मार्ग नाही, हृदय बदलण्यासाठी पूर्णपणे मोकळे आहे, जीवनातील सर्वोत्तम आणि सर्वात सुंदर बदल. परंतु या शिफारसी जगाला चांगल्या मार्गाने उलथून टाकण्यासाठी पुरेशा नाहीत. म्हणून, अधिक टिपा अत्यावश्यक आहेत ज्या तुमचे जीवन बदलतील.

नवीन जीवन कसे सुरू करावे आणि स्वतःला कसे बदलावे? हे करण्यासाठी तुम्हाला अतिमानवी असण्याची गरज नाही. सर्व पद्धती आश्चर्यकारकपणे सोप्या आहेत. मुख्य गोष्ट म्हणजे प्रारंभ करणे आणि कालांतराने निराशावाद, दुःख आणि तक्रारींचा कोणताही मागमूस राहणार नाही.

1. तुम्ही तुमच्या शरीराला सतत अडखळत राहिल्यास जीवन बदलणाऱ्या कोणत्याही सर्वोत्तम पद्धती मदत करणार नाहीत.गुणवत्तेकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि. आम्ही जे खातो ते आम्ही आहोत! आपल्या स्वतःच्या बागेतील फक्त भाज्या आणि फळे खाणे आवश्यक नाही आणि दारू पिऊ नका. आपल्याला शक्य तितक्या आत कचऱ्याचा प्रवाह मर्यादित करणे आवश्यक आहे.
2. दुसरी भाषा शिकण्यास सुरुवात करा. हे केवळ एक आश्चर्यकारक मानसिकता नाही तर व्यावसायिक बदलासाठी एक उत्तम संधी देखील असेल. काहीवेळा, एखादा नवीन शब्द लक्षात ठेवण्याच्या प्रयत्नात, आपण त्याच्या अर्थाबद्दल विचार करू लागतो, समानार्थी शब्द शोधू लागतो. हे सर्व विचारांच्या विकासास कारणीभूत ठरते, तुम्हाला सामान्यांच्या पलीकडे जाण्यास प्रवृत्त करते, अशा प्रकारे बदल घडवून आणते. आणि शिवाय, आता त्याच इंग्रजीचे ज्ञान ही लहरीपणापेक्षा अधिक आवश्यक आहे.
3. अजून वाचायला हवे. मासिके आणि इतर प्रकाश वाचन नाही, परंतु एखाद्याच्या विशिष्टतेमध्ये विकासासाठी काहीतरी. किंवा अभिजात, समाजशास्त्र, मानसशास्त्र, इतिहास इ. तुम्ही वाचू शकत नाही, पण ऐकू शकता. मुख्य म्हणजे 7 दिवसात किमान एक पुस्तक. हे दर वर्षी सुमारे 52 बाहेर वळते. जीवन बदलून टाकणारी बावन्न कामे.
4. वीकेंड सोफ्यावर घालवू नये. कुठेही - जिममध्ये, घराबाहेर, संग्रहालय, सिनेमा, प्रदर्शन, दुसऱ्या शहरात किंवा नातेवाईकांना भेट देण्यासाठी. आपण पॅराशूटसह उडी देखील घेऊ शकता, घोडा चालवायला शिकू शकता, आंधळेपणाने टाइप करू शकता इ. मुख्य गोष्ट म्हणजे अधिक छाप जमा करणे, ते जीवन भरतात, त्यांच्याबरोबर ते अधिक मनोरंजक बनते. तुम्हाला शांत बसण्याची गरज नाही. क्षितिजे आणि जगाशी संपर्काचे क्षेत्र विस्तृत करणे आवश्यक आहे. बदलाची सुरुवात चळवळीने होते.
5. वैयक्तिक ब्लॉग किंवा डायरी तुम्हाला समस्यांना असह्य होण्यापेक्षा जलद हाताळण्यात मदत करेल.. त्यांची उपयुक्तता तर्क, विचार आणि विश्लेषण करण्याच्या क्षमतेमध्ये आहे. आणि तुम्हाला सर्वात जास्त काय आवडते त्याबद्दल त्यांच्यामध्ये लिहिणे चांगले. आणि जर कोणीही वैयक्तिक डायरी वाचू शकत नसेल, तर ब्लॉग नक्कीच त्याचे प्रशंसक शोधेल आणि अतिरिक्त पैसे कमविण्यात मदत करेल. आणि तुम्हाला जे आवडते ते करणे आणि त्यासाठी पैसे मिळवणे हे अनेकांचे स्वप्न असते. खरंच, बरेचदा उलट सत्य असते.
6. जर तुम्ही तुमचा वेळ व्यवस्थापित करायला शिकलात तर जगणे खूप सोपे होईल.उद्या किंवा “नंतर” नाही तर आजच कृती करण्याची, लगेच निर्णय घेण्याची सवय लावणे आवश्यक आहे. जे काही नियोजित आहे ते केले पाहिजे किंवा दुसर्‍याच्या खांद्यावर हलवले पाहिजे. परंतु, मुख्य गोष्ट अशी आहे की नियोजित प्रकरणे पूर्ण झाली आहेत आणि अनिश्चित काळासाठी पुढे ढकलली जात नाहीत. अन्यथा, ते खाली खेचून मृत वजन बनतील. आणि आपल्याला उडण्याची गरज आहे! आणि जे काही केले नाही ते लक्षात ठेवणे आणि ते लिहून ठेवणे छान होईल. ही प्रकरणे पूर्ण करण्याची आवश्यकता आहे का ते शोधा. तसे नसल्यास, मनःशांतीने ते ओलांडले जाऊ शकतात. जर होय, तर लवकरच बनवा. यामुळे अतुलनीय आराम मिळेल आणि अनेक नवीन आणि खूप आवश्यक शक्ती सोडतील.
7. आपण इंटरनेटवरील मूर्ख मनोरंजन सोडले पाहिजे, विशेषत: अशा गेममधून जे केवळ वेळच नव्हे तर जीवन देखील चोरतात. जर तुम्ही नेटवर्कच्या अमर्याद शक्यतांचा वापर करत असाल, तर केवळ फायद्यांसह - विकास, प्रशिक्षण, काम इ. आणि थेट मित्रांशी संवाद साधणे चांगले आहे. वैयक्तिक बैठका, संभाषणे, स्पर्श संवेदना, हशा, स्मित यापेक्षा सुंदर काय असू शकते? शेअर केलेल्या सुखद आठवणी अशा प्रकारे तयार केल्या जातात, वर्ल्ड वाइड वेबवरील इमोटिकॉन्सद्वारे नाही.
8. बातम्यांमध्ये रस घेणे थांबवणे म्हणजे जगापासून मागे पडणे नव्हे.प्रत्येकजण मुख्य गोष्टीबद्दल बोलेल. आणि प्रत्येक गोष्ट दुय्यम आणि वरवरच्या जीवनात व्यत्यय आणते, ज्यामुळे अनावश्यक अशांतता, भावना आणि खरोखर महत्वाचे काहीतरी अस्पष्ट होते. हे सर्व गोंधळात टाकणारे आहे.
9. आश्चर्य नाही की अशी एक म्हण आहे - जो लवकर उठतो, त्याला देव देतो. सकाळचे तास फायद्यात घालवायला शिकल्यानंतर, तुम्ही एका दिवसात आणखी किती गोष्टी करू शकता हे लवकरच तुमच्या लक्षात येईल. जेव्हा तुम्ही उशीरा झोपता तेव्हापेक्षा बरेच काही. एखाद्या व्यक्तीला झोपण्यासाठी 7 तास लागतात, जर तो निरोगी जीवनशैली जगतो. जर तुम्ही 23.00 वाजता झोपायला गेलात आणि 06.00 वाजता उठलात, तर तुमच्या जागरणाच्या वेळी तुम्ही संपूर्ण जगाला उलथून टाकू शकता. आज, अधिकाधिक लेखक आणि वैयक्तिक वाढ प्रशिक्षकांना त्यांचा दिवस लवकरात लवकर सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो. लोक आश्चर्यकारक परिणाम दर्शवित आहेत! दुपारच्या जेवणापूर्वी सर्व काही केले जाते आणि स्वतःच्या आनंदासाठी काहीतरी करण्याची किंवा काहीतरी करण्याची वेळ असते तेव्हा कौतुकास मर्यादा नसते.
10. प्रवास हा स्वतःला आणि तुमचे जीवन बदलण्याचा एक मार्ग आहे.. जग किती वैविध्यपूर्ण आहे हे समजून घेण्यासाठी दूरच्या ऑस्ट्रेलियाला उड्डाण करणे आवश्यक नाही. तुमच्या छोट्या जागेला संपूर्ण विश्व मानण्यात काही अर्थ नाही हे समजण्यासाठी तुम्हाला महागड्या टूरची गरज नाही - ते खूप विस्तृत आहे आणि जाणीवेच्या मर्यादेपलीकडे जाते. प्रवास माणसाला अधिक सहनशील, स्वतःच्या कमकुवतपणाबद्दल आणि इतरांबद्दल आनंदी, शहाणा आणि शांत बनवतो.
11. सर्जनशीलता आपल्याला जागतिक दृश्य पूर्णपणे बदलण्याची परवानगी देते. सर्जनशीलता उजव्या मेंदूचा विकास करते, जे आपल्याला तपशीलांकडे दुर्लक्ष न करता एकाच वेळी अनेक गोष्टी करण्यास मदत करते. तुम्ही कोणत्या प्रकारची कला करता याने काही फरक पडत नाही. ही प्रक्रिया स्वतःच इतकी मोहक आहे की दुःख, उदासीनता आणि निराशेसाठी वेळ नाही. अवास्तव महत्त्वाची वाटणारी आणि वेदना देणारी बरीचशी गोष्ट कमी होते आणि दुय्यम बनते आणि नंतर एखाद्या व्यक्तीला एखाद्या गोष्टीबद्दल उत्कट इच्छा असल्यास ती पूर्णपणे अदृश्य होते. आपण सराव करू शकता:

• छायाचित्रण,
• रेखाचित्र,
• गाणे,
• नृत्य,
• डिझाइन इ.

मुख्य म्हणजे कामामुळे आनंद मिळतो. कदाचित भविष्यात त्यातून उत्पन्न मिळू शकेल. एखाद्या गोष्टीत स्वतःला ओळखणे खूप महत्वाचे आहे!

सर्जनशील क्रियाकलापांमध्ये आश्चर्यकारक उपचारात्मक गुणधर्म आहेत. हे आपल्याला नुकसान, उत्कंठा, हताशपणाच्या वेदनांमध्ये टिकून राहण्याची परवानगी देते.

1. व्यायाम शरीराला टोन देतो आणि आनंद संप्रेरकांची लाट वाढवतो.(आणि चयापचय सुधारणे). आणि त्यासाठीच आपण प्रयत्नशील आहोत. म्हणून, नियमित शारीरिक क्रियाकलाप हे तुमचे जीवन बदलण्याच्या योजनेच्या बिंदूंपैकी एक असले पाहिजे.
2. तुमच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर पडण्याची गरज आहे. प्रारंभ करण्यासाठी आपल्याला काहीही अत्यंत करण्याची आवश्यकता नाही. आपण कधीही न गेलेल्या ठिकाणी भेट देणे, वेगळ्या पद्धतीने काम करणे, आपले स्वरूप किंवा प्रतिमा बदलणे हे योग्य आहे. फर्निचरची साधी पुनर्रचना देखील मदत करते. काहीवेळा निघून जाणे ही एक वेदनादायक प्रक्रिया असते, परंतु बहुतेकदा तीच तुम्हाला नवीन जीवन सुरू करण्यास प्रेरित करते. ब्रायन ट्रेसी (ब्रायन ट्रेसी) पब्लिशिंग हाऊस MYTH च्या "कम्फर्ट झोनमधून बाहेर कसे जायचे" याच नावाच्या पुस्तकात हे अगदी मनोरंजकपणे लिहिले आहे. ज्यांनी आपले जीवन बदलण्याच्या मार्गावर जाण्याचा निर्णय घेतला आहे त्यांनी हे वाचले पाहिजे.

1. आर्थिक क्षेत्रात सुव्यवस्था पुनर्संचयित करणे आवश्यक आहे. ज्या व्यक्तीला त्याची आर्थिक परिस्थिती बदलायची आहे त्याच्या योजनेत खर्च आणि उत्पन्न, गुंतवणूक आणि इतर आर्थिक पैलूंवर नियंत्रण असणे आवश्यक आहे. आर्थिक अडचणी म्हणून काहीही अस्वस्थ करू शकत नाही. वॉलेटला एक धक्का आपल्याला बदलण्याच्या मार्गावर थांबवतो आणि अशा क्षणी आपण सर्जनशीलता आणि निरोगी खाण्याबद्दल विचार करू इच्छित नाही. तुमच्या चेकलिस्टमध्ये पैशाची समस्या समाविष्ट करा: अतिरिक्त अर्धवेळ नोकरी घ्या, तुमचे कर्ज वेळेवर भरा, नोकऱ्या बदला, वाढीसाठी विचारा इ.
2. अनावश्यक गोष्टी फेकून द्या. त्यांना धान्याचे कोठार किंवा गॅरेजमध्ये नेऊ नका, परंतु त्यांची सुटका करण्यासाठी किंवा त्यांना एखाद्याला द्या. आणि सतत संतुलन राखणे - नवीन मिळवणे, जुने काढून टाकणे. जुन्या गोष्टी म्हणजे भूतकाळातील गिट्टी. जे तुमच्या डोळ्यांसमोरून काढेपर्यंत तुमच्यापर्यंत पोहोचते. हटवण्यासाठी, तुम्हाला ते फेकणे आवश्यक आहे. मानसशास्त्रज्ञ आपल्या गोष्टी शक्य तितक्या वेळा क्रमवारी लावा आणि आपण एका वर्षापेक्षा जास्त काळ वापरल्या नसलेल्या गोष्टी फेकून देण्याचा सल्ला देतात. खरोखर परिणाम देणार्‍या अनावश्यक गोष्टींपासून मुक्त होण्यासाठी इंटरनेट मोठ्या संख्येने प्रकल्पांनी परिपूर्ण आहे.

एका ब्लॉगरची एक मनोरंजक मुलाखत जो वैयक्तिक उदाहरणाद्वारे जाहिरात करतो आणि सिद्ध करतो की अनावश्यक गोष्टींपासून मुक्त होणे शक्य आहे आणि आवश्यक आहे, तसेच यामुळे काय होते.

1. जगाला "सर्व गिब्लेटसह" स्वीकारण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे.मूल्यांकन आणि विश्लेषणास नकार द्या, तटस्थ स्थिती घ्या, परंतु त्याऐवजी सकारात्मक. एलेनॉर पोर्टरचे "पॉलिआना" हे अप्रतिम पुस्तक तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीतील सकारात्मक पैलू चांगल्या प्रकारे पाहायला शिकवते. आपण ते शेवटपर्यंत वाचले पाहिजे, ही मुलगी, कामाची नायिका, कोणालाही जीवनाचा आनंद घेण्यास शिकवेल, अगदी अत्यंत निराशावादी देखील.
2. भूतकाळात भूतकाळ सोडा. ते करणे आवश्यक आहे! पुढे जात राहणे! ही वेळ कितीही चांगली किंवा वाईट असली तरी ती मागे खेचते, जे सकारात्मक बदलासाठी धोकादायक आहे. धडे, अनुभव, चांगले इंप्रेशन, सुखद आठवणी आणि इतर सकारात्मक क्षणांसाठी आपण त्याला "धन्यवाद" म्हटले पाहिजे आणि त्याला शांततेत जाऊ द्या. भूतकाळाला वर्तमानात स्थान नाही, खूप कमी आनंदी भविष्य आहे.

आणि आपल्याला देखील आवश्यक आहे:

• घेण्यापेक्षा जास्त द्या
• तुमचे ज्ञान शेअर करा,
• घाबरू नका आणि अडथळ्यांसमोर थांबू नका,
• तुम्हाला जे आवडते ते करा;
• विकसित करणे
• अभ्यास;
• आतून बदल.

अर्थात, आणि ते सर्व नाही. परिपूर्णतेला मर्यादा नाही. परंतु जीवन चांगल्यासाठी बदलण्याचे सर्व मार्ग या वस्तुस्थितीवर येतात की आपणास प्रथम स्वतःला बदलण्याची आवश्यकता आहे. आणि मग प्रतिसादात जग बदलेल!

पण नवीन जीवन सुरू करण्यापासून तुम्हाला काय रोखत आहे? सुधारकांनी केलेल्या चुका सकारात्मक बदलाचे शत्रू आहेत. त्यांनीच या वस्तुस्थितीकडे नेले की कोणताही सकारात्मक निर्णय पराभवाने संपतो आणि सुरुवातीच्या स्थितीत परत येतो, जर वाईट नाही.

सकारात्मक बदल थांबवणाऱ्या 5 चुका

1. सकारात्मक बदलांना विरोध करणारा मुख्य आक्रमक म्हणजे आपला मेंदू. बरेचदा लोक हे विसरतात की त्याचे कार्य जीवन वाचवणे आहे, आणि एखाद्या व्यक्तीला सर्व क्षेत्रांमध्ये आर्थिकदृष्ट्या सुरक्षित आणि आनंदी बनवणे नाही. आणि तो नेहमीच्या जीवनपद्धतीला, जीवनाचा प्रस्थापित मार्ग, अस्तित्वासाठी सुरक्षित स्थान मानतो. याच्या पलीकडे जाणारी कोणतीही गोष्ट शत्रुत्वाने समजली जाईल. ते आहे सर्व काही नवीन त्याला धोकादायक आणि मानवी जीवनाला धोका आहे.

त्यामुळे सकारात्मक बदल सुरू करण्याचा महत्त्वाचा निर्णय घेताना आधी स्वत:शी सहमत होणे गरजेचे आहे.. उद्दिष्टांच्या विशिष्टतेमुळे (जरी ते अत्यंत महत्त्वाचे असले तरी) अपयश टाळले जातील, परंतु ते साध्य करण्याच्या चरणांच्या साधेपणाने. म्हणजेच, सर्वात नम्र आकांक्षा अशा प्रकारे रंगविली पाहिजे की आमच्या बचावकर्त्याला स्वप्न अवास्तव म्हणून रेकॉर्ड करण्याचा सिग्नल देण्याची इच्छा नाही.

हा प्रभाव स्वतः लक्षात घेणे सोपे आहे जेव्हा एक विशिष्ट सकारात्मक विचार चांगल्यासाठी बदलांच्या बाबतीत, जीवनात ध्येयाची अंमलबजावणी करण्यापासून लाखो विचार-बहाणे असतात. उदाहरणार्थ, तुम्ही रोज सकाळी धावण्याचा निर्णय घेतला का? हे कसे राहील:

• खराब वातावरण?
• लोक बघतील का?
• स्नीकर्स सामान्य नाहीत!
• आज माझ्यात काही करण्याची उर्जा नाही!

म्हणून, आपल्याला प्रत्येक गोष्टीचा सर्वात लहान तपशीलावर विचार करणे आवश्यक आहे!

1. बहुतेकदा असे मानले जाते की बदल सुरू करण्यासाठी, आपल्याला फक्त निर्णय घेण्याची आवश्यकता आहे आणि तेच आहे, मग कसे तरी सर्वकाही स्वतःच बाहेर येईल. अर्थात, यावर उपाय आवश्यक आहे. परंतु ध्येय साध्य करण्यासाठी ते विशिष्ट असले पाहिजे. बरं, हे म्हणणे पुरेसे नाही: "तेच आहे, मी उद्या नवीन जीवन सुरू करत आहे!" तत्त्वतः ते कसे असेल याची कल्पना न करता. जर कोणतेही स्पष्टपणे परिभाषित कार्य नसेल, परिणाम नक्की काय असावा हे समजत नसेल, तर आपले जीवन चांगले कसे बदलावे यावरील सर्व सल्ले निरुपयोगी ठरू शकतात. कारण विशिष्ट गोष्टींचा अभाव मेंदूला उद्दिष्ट समजून घेण्याची आणि कृतीच्या चरणांच्या स्वरूपात समस्येचे निराकरण करण्याची क्षमता वंचित ठेवते.

1. तिसरी चूक म्हणजे योग्य सहाय्यक वातावरणाशिवाय काहीतरी साध्य करण्याची इच्छा. हे नक्कीच खरे आहे, परंतु यासाठी मोठ्या प्रमाणात मानसिक शक्ती आणि मज्जातंतू, जगातील सर्वात लोखंडी इच्छाशक्तीची उपस्थिती आणि सतत अविनाशी प्रेरणा आवश्यक आहे.

नेहमीच कोणीतरी असेल (आणि एकापेक्षा जास्त) जो आत्मविश्वास कमी करेल, तुम्हाला नवीन जीवन मार्ग बंद करण्यासाठी जोरदारपणे पटवून देईल. कदाचित ते जवळचे मित्र असतील. अर्थात, तुम्ही महागडे नाते तोडू नये. परंतु नवीन जीवनाबद्दलचे मत सामायिक करणार्‍या समुदायाचा पाठिंबा मिळवणे खूप महत्वाचे आहे.

1. बदलाच्या मार्गावर निघालेल्या अनेकांनी आणखी एक चूक केली ती म्हणजे प्रोत्साहनाचा अभाव. ते अगदी किरकोळ यशासाठी असले पाहिजेत. कारण प्रत्येक गोष्टीत संतुलन आवश्यक असते. आणि हे आवश्यक आहे की बदलांमुळे होणारी अस्वस्थता (आणि ती असेल) आनंददायी, लहान असली तरी, स्वतःला भेटवस्तू देऊन बरोबरी केली जाते. उदाहरणार्थ, एका आठवड्यासाठी योग्य पोषण - एक चांगली बॉडी क्रीम, ज्याचे दीर्घकाळ स्वप्न पडले आहे. एका महिन्यासाठी - एक सुंदर ड्रेस. हे अर्थातच स्त्रियांसाठी आहे. पुरुषांचे स्वतःचे उत्तेजक आणि प्रेरणा असतात.

1. चूक क्रमांक 5 - नवीन जीवन सुरू करण्याच्या आपल्या निर्णयाबद्दल कोणालाही सांगू नका. त्यातून काहीही निष्पन्न होणार नाही या भीतीतून निर्माण होते. आणि किंबहुना योजना राबविणे शक्य नसल्याची वस्तुस्थिती आहे. माझ्या डोक्यात बचतीचा विचार येतो: "मी कोणालाही काहीही सांगितले नाही हे चांगले आहे," इ. सर्वसाधारणपणे, एक दुष्ट वर्तुळ. ते योग्य नाही. आपल्याला आपल्या निर्णयाबद्दल आणि मोठ्याने आणि आत्मविश्वासाने बोलण्याची आवश्यकता आहे. ही वस्तुस्थिती काही बंधने लादते आणि हेतूंचे गांभीर्य दर्शवते. आणि यशासाठी शक्ती आणि ऊर्जा देते!

कोणत्याही उपक्रमात धैर्य आणि धैर्य हे भविष्यातील यशाचे घटक आहेत. पण याशिवाय इतरही काही पैलू महत्त्वाचे आहेत.

1. तुमच्या दिवसाची सुरुवात बरोबर करा. सकाळच्या टप्यात ऑफिसमधील संभाषणे टाळा “मी सकाळच्या ट्रॅफिकने किती थकलो आहे. कामाचा दिवस संपला होता अशी इच्छा. मुले माझे अजिबात ऐकत नाहीत, मी थकलो आहे. मी पूर्णपणे थकलो आहे." आपल्या आयुष्यातील आनंददायी गोष्टींचा विचार करा, अधिक वेळा स्मित करा. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही नकारात्मक गोष्टींचा विचार करता तेव्हा मानसिकदृष्ट्या दुरुस्त करा आणि त्याचे सकारात्मक दिशेने रूपांतर करा.
2. तुमच्याकडे जे आहे त्याचे कौतुक करा. आपल्याला सतत काहीतरी साध्य करायचे असते, काहीतरी मिळवायचे असते जे चालू नसते हा क्षण. नेहमी असते. एक मिळविल्यानंतर, आम्ही ताबडतोब इच्छा सूचीतील पुढील आयटमबद्दल विचार करण्यास सुरवात करतो, जी अविरतपणे अद्यतनित केली जाते. आणि आपल्याकडे जे आहे त्याचा आनंद घेण्यासाठी वेळ नाही. आणि असे दिसून आले की जीवन हा एक खेळ आहे जिथे आपल्याला दुसर्या स्तरावर कसे जायचे याचा सतत विचार करावा लागतो. परंतु तरीही, कमीतकमी एका क्षणासाठी थांबणे आणि प्रत्येक गोष्टीसाठी उच्च शक्तींचे आभार मानणे फार महत्वाचे आहे. तुमच्याकडे जे आहे त्याबद्दल स्वतःचे, देवाचे, विश्वाचे आभार मानण्याची क्षमता महत्वाचा मुद्दाज्याला अनेकदा कमी लेखले जाते. स्वत: ला कृतज्ञ वाक्ये बोलणे आपल्याला आपल्याजवळ असलेल्या चांगल्या गोष्टी लक्षात घेण्यास अनुमती देते, आपल्याला नवीन प्राप्त करण्याची शक्ती देते.
3. स्वतःची जबाबदारी घ्या. तुम्हाला हे समजले पाहिजे की जे काही घडते ते एकदा केलेल्या निवडीचा परिणाम आहे. आपल्या स्वतःच्या समस्यांसाठी इतरांना दोष देऊ नका. याउलट स्वतःच्या हातांनी आणि विचारांनी निर्माण केलेली परिस्थिती बदलण्यासाठी तुम्ही एकत्र येऊन आत्तापासूनच सुरुवात केली पाहिजे. आणि मग हे विसरू नका की इतर कोणीही आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, अडथळ्यांचा सामना करू शकत नाही आणि आपल्या कृती आणि कृतींसाठी जबाबदार असू शकत नाही. हे अवघड आहे, परंतु आवश्यक आहे. एक बाहेरचा माणूस निवडीवर प्रभाव टाकू शकतो, परंतु केवळ आपणच करू शकता!
4. इतर लोकांना मदत करा, प्रियजनांची काळजी घ्या. आवडो किंवा न आवडो, प्रेम प्रेमाला जन्म देते आणि एक चांगले कृत्य नेहमी त्याच्या स्त्रोताकडे परत येते.
5. तुमचा आतील आवाज ऐका, तुमच्या अंतर्ज्ञानावर विश्वास ठेवा.
6. स्वतःला आणि इतरांना माफ करा. आपल्या सर्वांना माहित आहे की क्षमा हे आत्म्यासाठी सर्वोत्तम औषध आहे. आपल्याला माहित आहे, परंतु आपण वर्षानुवर्षे आपल्या अंतःकरणात संताप सहन करत राहतो आणि या विषाने आपले आणि आपले जीवन नष्ट करतो.
7. आळस आणि भीती यासारख्या घटनांपासून कायमचे काढून टाका. आनंदाच्या मार्गातील ते मुख्य अडथळे आहेत. आळशीपणा निर्माण होतो कारण एका क्लिकवर तुम्हाला दुसऱ्या आयुष्यात नेले जाऊ शकत नाही. हे करण्यासाठी, तुम्हाला सतत काम करणे आवश्यक आहे, सतत कार्य करणे आवश्यक आहे, जे तुम्हाला खरोखर करायचे नाही. परंतु भीतीमुळेच हे सत्य होऊ शकते की, नवीन जीवनात पाऊल ठेवण्याचे धाडस न करता, खरा आनंद आणि आनंद काय आहे हे जाणून घेतल्याशिवाय तुम्हाला जुने संपवावे लागेल.
8. काहीतरी काम करत नसल्यास स्वत: ला मारहाण करू नका.. आपल्या स्वतःच्या नालायकपणाची खात्री देण्यापेक्षा आणि आपल्या सर्व उपक्रमांचा त्याग करण्यापेक्षा प्रयत्नांची प्रशंसा करणे आणि पुढील कृतीला प्रोत्साहन देणे चांगले आहे.
9. जे बदलता येत नाही ते स्वीकारा. एकटे सोडा. अन्यथा, जे काही फायदेशीर नाही त्याच्याशी लढण्यात तुम्ही तुमची सर्व उत्तम वर्षे घालवू शकता.
10. स्वतःचे जीवन जगा, दुसऱ्याचे नाही.. म्हणून, आपण आपल्या खऱ्या इच्छा आणि ध्येये निश्चित केली पाहिजेत आणि फक्त त्यांच्याकडेच जावे, आणि बाहेरून लादलेल्या दुसर्‍याची इच्छा पूर्ण करू नये.
11. दिवस बरोबर संपवा. वाईट मूडमध्ये कधीही झोपू नका आणि कोणत्याही परिस्थितीत झोपण्यापूर्वी प्रियजनांसोबत शपथ घेऊ नका. तुमच्यात अजून काम करण्याची ताकद आहे असे तुम्हाला वाटत असले तरीही वेळेवर झोपायला जा. तुम्हाला ते सकाळीच मिळेल.
12. लक्षात ठेवा की तुमचे जीवन अधिक चांगल्यासाठी बदलण्याची आतील क्षमता नेहमीच असते.. आणि यासाठी तुम्हाला “उद्या”, “सोमवार”, “जेव्हा माझे वजन कमी होईल” इत्यादींची गरज नाही. तुम्ही आत्ताच सुरू करू शकता आणि करायला हवे!

तुमच्या इच्छा सूचीवर परत जा. त्याचे पुन्हा पुनरावलोकन करा आणि हे जाणून घ्या की हे सर्व साध्य करण्यायोग्य आहे. परंतु आपण हे समजून घेणे आवश्यक आहे की आपण काहीही केले नाही आणि रूढीवादीपणाच्या सामर्थ्यात जगत राहिल्यास सर्वात जर्जर स्वप्न देखील राहील. आपल्या चेतनेच्या सीमा विस्तृत करा, शिका, विकसित करा, स्वतःला बदला. आणि मग आश्चर्यकारक बदल तुम्हाला वाट पाहत राहणार नाहीत.

तुमचं आयुष्य कसं बदलायचं याचा व्हिडिओ जरूर पहा. "जीवनासाठी सूचना"