Prečo potrebujete lymfodrenážnu masáž tela? Metóda manuálnej lymfodrenáže (lymfomasáže) v kombinácii s dýchacími cvičeniami pri užívaní lymfotropných liekov

Vačky pod očami, opuchy a jazvy, zapálené miesta na koži, celulitída - problémy, ktoré súvisia so spomalením činnosti krvných a lymfatických ciev, ako aj so zadržiavaním prebytočnej tekutiny a toxických látok v medzibunkovom priestore telo.

Špeciálny postup, pri ktorom sa z medzibunkového priestoru vylučuje prebytočná tekutina a produkty látkovej výmeny, sa nazýva lymfatická drenáž. Kozmetológovia odporúčajú na urýchlenie procesu detoxikácie použiť techniky lymfodrenáže.

Typy a vlastnosti lymfatickej drenáže

Lymfatická drenáž je potrebná pri takýchto indikáciách:

obezita,
celulitída,
uvoľnená koža,
vyrážka,
akné,
zjazvenie,
jazvy,
kŕčové žily,
venózna nedostatočnosť atď.

Procedúra lymfodrenáže je multifunkčná, pretože v závislosti od stupňa nárazu môže viesť k rôznym výsledkom:

obnovenie rovnováhy vody v štruktúre kože;
zvýšenie pružnosti a pevnosti pokožky;
nadmerná strata hmotnosti;
odstránenie opuchov, jaziev, vyrážok a iných kožných problémov;
zlepšenie krvného obehu a metabolických procesov;
urýchlenie procesu odstraňovania toxínov a iných škodlivých látok;

Klasifikácia typov lymfodrenáže a ich hlavné funkcie

V kozmeteológii sa lymfodrenážne postupy zvyčajne klasifikujú podľa ich dominantných úloh:

Povrchová lymfatická drenáž zahŕňa ovplyvnenie horných vrstiev kože, vďaka čomu sa zlepšuje výkonnosť receptorov a sťahujú sa svaly kože.
Hlboká lymfatická drenáž aktivuje regionálne lymfatické uzliny.
Manuálna lymfodrenáž je masážna technika, pri ktorej kozmetička-masérka ovplyvňuje fungovanie lymfatických kolektorov pomocou špeciálneho systému pohybov rúk. Masáž priaznivo pôsobí na vnútorné procesy organizmu a pomáha urýchliť proces odstraňovania toxínov.
Lymfodrenáž, vykonávaná pomocou špeciálneho prístroja, je séria fyzioterapeutických procedúr. Hlavnými stimulačnými prostriedkami sú ultrazvukové vlny, mikroprúd, vákuový efekt a riadený tlak.
Lymfodrenáž pomocou mikroprúdu stimuluje nervové a svalové vlákna prostredníctvom prúdových impulzov. Najčastejšie sa tento postup vykonáva pre obzvlášť citlivé oblasti pokožky.
Ďalšou masážnou procedúrou je vákuová lymfodrenáž. Využíva drenážne hadičky, pomocou ktorých masér aktivuje prekrvenie tkanív a pomáha zlepšovať cirkuláciu lymfy v tele pacienta.
Pri vykonávaní lymfatickej drenáže-myostimulácie sa používajú elektródy, ktoré sú nasmerované do lymfatických uzlín a pomocou elektrického prúdu spôsobujú svalovú kontrakciu.
Presoterapia je typ lymfodrenážnej procedúry, ktorá ovplyvňuje oblasti tela tlakom. Na vykonávanie presoterapie sa používajú špeciálne zariadenia, cez ktoré prechádza prúd vzduchu. Pomocou tlaku sa stimulujú cievy a podkožný tuk.
Endermológia je zákrok, ktorý zlepšuje stav štruktúry pokožky a pomáha zmenšovať objem problémových partií tela. Na endermologickú lymfodrenáž sa používajú špeciálne vákuové valčekové prístroje.

Ako efektívne sú procedúry lymfodrenáže?

Samozrejme, žiadny špecialista nemôže poskytnúť presné záruky. Všetko závisí od individuálnych charakteristík a citlivosti tela pacienta. Niekedy na dosiahnutie požadovaného efektu nestačí 40 minút lymfodrenáže.

V 90% prípadov sa však lymfatická drenáž úspešne vyrovná so svojimi úlohami, pretože účinok je viditeľný po prvom postupe.

Po absolvovaní celého priebehu lymfodrenáže (počet sedení je zvyčajne obmedzený na 10-12) sa pozoruje vyhladenie pokožky, citeľné zlepšenie jej stavu, vymiznutie prejavov celulitídy a opuchov.

Je možné lymfodrenáž kombinovať s inými procedúrami?

Ak vám záleží na kráse a zdraví vašej pokožky, potom sa s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete obmedzovať na jednu metódu. Procedúry lymfodrenáže môžu nezávisle eliminovať kožné defekty a problémy a obnoviť jej zdravie. Ale lymfodrenáž sa dá kombinovať aj s procedúrami proti starnutiu.

Napríklad rôzne druhy zábalov (s použitím čokoládového, medového alebo morského základu) budú užitočným doplnkom lymfodrenáže a pomôžu predĺžiť a upevniť jej výsledky.

Je lymfodrenáž nebezpečná procedúra?

Lymfodrenáž nie je nebezpečná procedúra, no rovnako ako mnohé iné kozmetické procedúry má množstvo kontraindikácií, o ktorých by ste mali vedieť vopred.

Medzi hlavné kontraindikácie lymfodrenáže patria:

kožné ochorenia;
choroby krvi;
zhubné nádory a zápalové procesy vyskytujúce sa v tele;
srdcovo-cievne ochorenia;
trombóza;
zlyhanie obličiek;
dysfunkcia štítnej žľazy;
vírusové a infekčné choroby;
tehotenstva.

Lymfodrenážna masáž je jednou z najobľúbenejších a vysoko účinných kozmetických procedúr. Aktivuje krvný obeh, podporuje cirkuláciu lymfy, zlepšuje metabolizmus a intenzívne spaľuje tuky. To všetko prispieva nielen k chudnutiu, ale má aj dobrý vplyv na telo ako celok.

úžitok

Lymfatická drenáž pôsobí v niekoľkých smeroch naraz:

koriguje kontúry tela;
redukuje vrásky;
zvyšuje tón a elasticitu pokožky;
zlepšuje regeneračné vlastnosti;
znižuje opuch;
znižuje nadbytočné tukové zásoby;
odstraňuje celulitídu;
normalizuje metabolické procesy;
odstraňuje toxíny a odpad;
zvyšuje imunitu;
lieči kŕčové žily.

Všetky tieto prospešné vlastnosti postupu sa aktívne využívajú na kozmetické a zdravotné účely.

Indikácie pre použitie lymfatickej drenáže

Vďaka vysokým výhodám lymfodrenážnej masáže má mnoho indikácií:

nadmerný telesný tuk;
celulitída;
potreba korekcie postavy;
opuch;
kŕčové žily (s narušeným tokom lymfy);
uvoľnená koža, strata elasticity;
chronická únava;
poranenia mäkkých tkanív.

Druhy drenážnej masáže na chudnutie: výhody a nevýhody techník

Podľa spôsobu prevedenia môže byť lymfodrenážna masáž ručná alebo strojová. Oba typy majú svoje vlastné odrody, dizajnové prvky, výhody a nevýhody.

Iný názov pre manuálnu lymfodrenážnu masáž je manuálna. Môže byť povrchný, hlboký alebo vnútorný.

Povrchová masáž stimuluje kapiláry pokožky a tým normalizuje rovnováhu tekutín. Vykonáva sa krúživými pohybmi, pričom odborník na tkanivo ľahko tlačí. Špeciálne masážne techniky uvoľňujú svalové napätie a cievne kŕče.

Hĺbková masáž pôsobí na cievy lymfatického systému, ktoré zabezpečujú odtok tekutiny z vnútorných orgánov. Táto technika normalizuje svalový tonus, rozširuje cievy a zvyšuje prietok krvi. Pomocou hĺbkovej masáže môžete výrazne zmenšiť objem zadku a stehien.

Pomocou internej technológie pracujú s lymfatickými uzlinami. Vnútorná masáž sa vykonáva na stehnách, pod kolenami, v oblasti slabín, kľúčnych kostí, mezentéria.

V každom prípade sa postup začína uvoľnením napätia. Všetky masážne pohyby sa vykonávajú pozdĺž lymfatických línií, aby sa zvýšil prietok krvi a tón svalov.

Manuálnu masáž by mal vykonávať iba špecialista s príslušnou kvalifikáciou, pretože pohyby sa musia vykonávať v určitých líniách a správnym smerom.

Výhody a nevýhody manuálnej technológie

Manuálna masáž má dve hlavné nevýhody. Ak postup vykonáva nekvalifikovaný odborník, potom namiesto očakávaného prínosu môže dôjsť k poškodeniu tela.

Druhým negatívnym faktorom je možnosť zranenia. Po masáži môžu zostať modriny alebo škvrny a samotný postup môže byť sprevádzaný bolestivými pocitmi. To platí najmä pre prvé sedenie.

Dobre vykonaná manuálna lymfodrenážna masáž na chudnutie má mnoho výhod:

Bodový dopad. Špecialista robí všetko vlastnými rukami, takže cíti všetky problémové oblasti a účinne ich ovplyvňuje.
Výrazne sa znižuje objem podkožného tuku a celulitída.
Stav pokožky sa výrazne zlepšuje. Na masáž sa používajú rôzne peelingy, oleje a krémy. Vyživujú pokožku a vyhladzujú ju.
Pomocou lymfodrenážnej masáže sa odstraňuje prebytočná tekutina, obnovuje sa normálny krvný obeh a normalizuje sa fungovanie lymfatického systému. To urýchľuje proces chudnutia a aktivuje mnohé metabolické procesy.

Existuje niekoľko možností hardvérovej masáže:

galvanizácia;
presoterapia;
elektroiontoforéza;
vákuum;
vystavenie mikroprúdom.

Metóda galvanizácie zahŕňa vystavenie prúdu nízkeho napätia. To aktivuje metabolické procesy a zbaví telo prebytočnej tekutiny.

Presoterapia zahŕňa použitie špeciálneho obleku, vo vnútri ktorého sa tvorí stlačený vzduch. Stimuluje cirkuláciu tekutín a ich prirodzené odstraňovanie z tela. Táto technika je účinnejšia na zmenšenie veľkosti bokov, nôh a rúk.

Elektroiontoforéza zahŕňa zavedenie špeciálnych látok do pokožky, ktoré stimulujú a zvlhčujú. Na to slúžia elektródy. Postup je absolútne bezbolestný.

Vákuová masáž pripomína procedúru s lekárskymi pohármi, ktorú mnohí poznajú z detstva. Používa sa zariadenie so špeciálnymi dýzami, v ktorých sa znižuje tlak. Tým sa rozšíria cievy, zrýchli sa pohyb lymfy a odvod tekutín z tela.

Náraz mikroprúdov sa uskutočňuje pomocou elektród pripevnených k telu. Postup je absolútne bezbolestný.

Výhody a nevýhody hardvérových techník

Hardvérová masáž má určité kontraindikácie, čo je významnou nevýhodou tejto techniky.

Ďalšou nevýhodou je vyššia cena ako pri manuálnej masáži. To sa vypláca v tom, že hardvérová technika vyžaduje menej relácií.

Hardvérová masáž má mnoho výhod:

Žiadna trauma. Táto technológia účinne odstraňuje tekutiny z tela, no nepoškodzuje mäkké tkanivá. Nezostali žiadne modriny ani škvrny.
Hardvérová masáž obnovuje elasticitu pokožky a obnovuje jej tón. Pomocou rôznych nástavcov môžete ovplyvňovať aj hlboké vrstvy pokožky, čím spúšťate rôzne metabolické procesy.
Postup sa vykonáva podľa špeciálneho programu zostaveného individuálne. Špecialista nastaví tlak, trvanie relácie a ďalšie parametre. Nezabudnite vziať do úvahy stav pokožky klienta a závažnosť problému.

Počas kurzu lymfodrenážnej masáže na chudnutie, ako aj pred a po nej, musíte dodržiavať určité odporúčania.

Príprava na masáž

Pred každým sedením je dôležité očistiť pokožku - na to sa musíte osprchovať.

Počas masáže sa používajú rôzne pomocné prostriedky - oleje alebo krémy, preto sa oplatí použiť peeling. Pokožka sa tak lepšie vyčistí a masážne produkty budú môcť lepšie preniknúť do epidermy, to znamená zvýšiť účinok.

Počas masážneho kurzu je potrebné vzdať sa zlých návykov - alkoholu a fajčenia (alebo aspoň znížiť ich príjem).

Večer je potrebné znížiť množstvo vody a jedla. Lymfodrenážna masáž sa zvyčajne vykonáva na korekciu objemu postavy alebo jej kontúr, preto sa ju oplatí skombinovať s diétou. To znamená zmeniť stravu, veľkosť porcií a koľko jedál denne zjete, než hladovať.

Aby bola drenážna masáž účinnejšia, mala by sa robiť večer. Niekoľko hodín pred procedúrou sa neodporúča jesť jedlo.

Po zákroku

Na konci masáže musíte zostať v pokoji 10 minút. Najlepšie je len ležať.

Po masáži by ste nemali piť ani jesť aspoň 2 hodiny. Na druhý deň po sedení je dôležité dodržiavať pitný režim – 2 litre čistej vody. Je vhodné ho skonzumovať pred večerom a potom sa obmedziť na tekutiny.

Je efektívne robiť to po masáži. Tento postup umožňuje predĺžiť odtok lymfy.

Trvanie a frekvencia liečby

Trvanie drenážnej masáže závisí od individuálnych charakteristík a techniky.

Kurz manuálnej masáže zvyčajne pozostáva z 10-15 procedúr a pre hardvérovú techniku stačí 6-12 sedení. Zároveň sa líši aj trvanie jedného postupu. Manuálna masáž zvyčajne trvá najmenej pol hodiny a pri hardvérovom ošetrení to trvá 2 krát menej času.

Medzi reláciami je potrebné dodržiavať intervaly. V závislosti od individuálnych charakteristík môžu byť 1-3 dni.

Ak sa lymfatická drenážna masáž vykonáva na preventívne účely, postačujú dva kurzy ročne.

Na účely liečby sa kurzy musia vykonávať každé tri mesiace.

Podľa potreby sa uchyľujú k masáži.

Drenážna masáž na zmiernenie napätia sa nevykonáva v kurzoch, ale v jednotlivých sedeniach.

DIY lymfodrenážna masáž na chudnutie

Techniku lymfodrenážnej masáže sa môžete naučiť a vykonávať sami.

Pri vykonávaní postupu sami by ste nemali zabudnúť na niekoľko nuancií:

Sledujte línie pohybu lymfy (je lepšie si vytlačiť obrázok, aby ste nezabudli na správne smery - sú odlišné pre všetky časti tela).
Pokožku treba najskôr napariť.
Používajte zvlhčovače. Na masáž môžete použiť špeciálne krémy alebo oleje. Účinok bude výraznejší, ak sa produkty vyberú v závislosti od problému (krém proti celulitíde, krém proti vráskam atď.).

Masáž sa môže vykonávať pre rôzne časti tela - každý prípad má svoje vlastné charakteristiky.

Tvár

Pri lymfodrenážnej masáži tváre musíte najskôr napariť pokožku, naniesť hydratačný krém a potom postupovať podľa schémy:

Treba začať od čela. Pohyby by mali byť ľahké a hladké. Prsty musia byť zatvorené a vankúšiky vytiahnuté od stredu čela k spánkom a smerom nahor (k vlasom).
V oblasti očí sa masáž vykonáva prostredníkom a ukazovákom. Najprv musíte prejsť pod spodné viečko od vonkajšieho kútika oka k vnútornému a v opačnom smere nad horné viečko. Stačí 5-7 takýchto krúživých pohybov.
Od lícnych kostí a brady sa masáž vykonáva horizontálnymi pohybmi od krídel nosa pozdĺž línie lícnych kostí, od stredu hornej pery k ušiam, od stredu spodnej pery pozdĺž línie tváre a od stredu spodnej časti brady aj pozdĺž línie tváre.

Nohy

Vykonávanie masáže chodidiel na vlastnú päsť je dosť problematické, ale možné.

Spodnú časť nôh je lepšie masírovať v sede. Zároveň musíte zdvihnúť nohy - najlepšie na stoličke. Zozadu by sa mali vykonávať pohyby pozdĺž priamej vertikálnej línie od päty po kolennú dutinu. Spredu sa musíte pohybovať vertikálne od členkov ku kolenám a zaobľovať pohyby smerom k ich vnútornej strane.

Masáž stehien by sa mala vykonávať pohybmi končiacimi v oblasti slabín. To platí pre prednú aj zadnú stranu stehien. Na bokoch musíte masírovať boky smerom k pásu.

Ruky

Masáž rúk sa vykonáva v smere od rúk k ramenám. Aby ste to urobili, musíte si chytiť zápästie a zľahka sa presunúť k lakťu a potom z neho k ramenu. Pre každú ruku musíte zopakovať pohyby 5-6 krát.

Žalúdok

Na masáž brucha musíte ležať na chrbte. Musíte pohladiť v smere hodinových ručičiek okolo pupka a postupne zvyšovať obvod. Potom musíte vykonať pohyby od línie pása až po vnútornú stranu stehien.

Lymfodrenážna masáž tela – video

Pozývame vás pozrieť si podrobné video s drenážnou masážou celého tela na boj proti celulitíde a prebytočným tukovým ložiskám:

Kontraindikácie

Drenážna masáž je nepochybne veľmi účinná pri chudnutí a nielen, ale nemusí byť použitá vo všetkých prípadoch.

Kontraindikácie tohto postupu sú:

zápal kože;
trofický vred, pustuly (vezikuly, fyktény);
chronické ochorenia (akútne štádium);
erytém;
osteoporóza;
akékoľvek choroby a poškodenie kože;
ťažké kŕčové žily;
porušenie arteriálneho prietoku krvi v končatinách (diabetes, ateroskleróza);
problémy so zrážaním krvi;
rakovinové nádory;
epilepsia;
nainštalovaný kardiostimulátor;
ochorenia lymfatického systému;
tromboflebitída;
zlyhanie srdca alebo obličiek.

Lymfodrenážnu masáž nemožno vykonávať, ak je menštruačný cyklus v aktívnej fáze, teda počas menštruácie.

Počas dojčenia a v prvom trimestri tehotenstva stojí za to zdržať sa takéhoto postupu.

V každom prípade by ste sa o možnosti lymfodrenážnej masáže mali poradiť so svojím lekárom. Iba on môže urobiť správne rozhodnutie, berúc do úvahy individuálne vlastnosti človeka.

Lymfodrenážna masáž je účinná kozmetická procedúra. Pri správnom prevedení výrazne zníži telesný tuk, upraví postavu a zlepší celkový stav tela. Aby bola účinná, je dôležité dodržiavať určité odporúčania a kontaktovať špecialistov s príslušnou kvalifikáciou a skúsenosťami.

Ako metóda rýchleho a príjemného chudnutia sa stala veľmi populárnou nielen v Európe, ale aj u nás. Vďaka špeciálnej technike, ktorá zlepšuje cirkuláciu lymfy, sa tukové bunky zbavujú prebytočnej tekutiny, čím vám pomôžu schudnúť. Toto číslo nášho časopisu vám umožní dozvedieť sa viac o tejto zázračnej masáži: zistite, ako vám pomôže, aké výhody prinesie telu, akú techniku si zvoliť. Zoznámime sa tiež so všetkými jeho „výhodami“ a kontraindikáciami na jeho implementáciu.

Lymfodrenáž - čo to je?

Táto masážna technika je pomerne mladá – pochádza z polovice 20. storočia. Francúz P. Kosh zistil, že ak masírujete v blízkosti miest, kadiaľ prechádza lymfatický tok, opuchy odchádzajú oveľa rýchlejšie. Teraz sa tento dôležitý objav aktívne používa v oblasti kozmetológie.

Táto masáž funguje v niekoľkých smeroch: podporuje chudnutie, odstraňuje nepotrebnú tekutinu z tela a upravuje tvar tela.

Čo je podstatou tejto techniky? Aktívne masážne pohyby stimulujú lymfatické toky, vďaka čomu sa z buniek ľahšie odstraňujú rozpadové prvky a rôzne druhy toxických látok. Akékoľvek zápalové javy teda spomaľujú ich činnosť. Okrem škodlivých látok strácajú bunky aj tekutiny, vďaka čomu telo získava jasnejšie obrysy a rýchlejšie nastáva proces chudnutia.

Pre koho je vhodná lymfodrenážna masáž?

Pre tých, ktorí sa snažia zlepšiť prívod krvi do tkanív tela a zbaviť sa opuchov;
Ak je v anamnéze obezita;
Chcem sa zbaviť celulitídy;
Pre tých, ktorí podstúpili operáciu;
Ktorý mal zranenia kombinované s opuchom tkaniva.

Teraz si povedzme o tom, „koľko“ a „ako často“ musíte masírovať, aby ste pocítili ľahkosť v tele.

Priebeh masáže a jej počet závisí od individuálnych charakteristík každého z nich - všetko závisí od stupňa rozvoja celulitídy: s ľahké stupňa, procedúru treba absolvovať 3-4 krát a trvanie sedenia by malo byť 40-50 minút, s priemer stupeň - je potrebných až 6 sedení s rovnakým trvaním a v závažných prípadoch môže byť potrebných až 10 sedení v jednom kurze.

Tu je niekoľko pravidlá a rady pre tých, ktorí sa rozhodnú vyskúšať lymfodrenážnu masáž v praxi:

Relácie by sa mali konať s prestávkou jeden deň;
Dôsledne dodržiavajte pitný režim! Po ukončení sedenia, aby sa zachoval účinok, skúsení špecialisti odporúčajú nejesť a nepiť dve hodiny. Je to spôsobené tým, že so stratou tekutiny po relácii sú bunky v stresujúcom stave. Ak si hneď po sedení dáte vodu, bunky zaručene absorbujú ešte viac tekutiny ako predtým a masáž nebude mať žiadny efekt.
Pitný režim sa dodržiava nielen v deň masáže, ale aj v deň prestávky: treba piť aspoň dva litre destilovaná voda. Odporúča sa odobrať celú zásobu vody pred 4. hodinou popoludní.

Ak máte rôzne typy kožných ochorení;
Tehotná žena;
deti mladšie ako jeden rok;
V prítomnosti patológie obličiek;
V prvých týždňoch po operácii;
V období, keď sa akútne prejavujú infekčné ochorenia.

Pre tých, ktorí si chcú akciu vyskúšať, tu je niekoľko variácie jeho implementácie:

Povrchová technika. Vďaka nej sa stimulujú len malé cievy, teda kapiláry. Sú zodpovední za konzerváciu a spotrebu tekutín.
Hlboký. Účinok sa vyskytuje priamo na lymfatických cievach.
Interné. Existuje účinok na lymfatické uzliny.

Čo ešte potreba vedieť o vykonaní lymfodrenážnej masáže?

Pamätajte, že pohyby pri výkone by nemali byť náhle, ale aktívne. Vaše prsty by sa mali hladko a pomaly dotýkať oblasti, na ktorej pracujete. Pri masáži je možné použiť napríklad oleje alebo iné kozmetické oleje.

Pripravili sme pre vás niekoľko videonávody o technike vykonávania lymfodrenážnej masáže tvár, brucho, stehná, zadok a celé telo v komplexe a poskytli im aj odborné posudky. Ekaterina Vishnyakova, kozmetička s 5-ročnými skúsenosťami, súhlasila s komentárom k lekciám.

Lymfodrenážna masáž – videonávody

Tento videonávod predstavuje techniku lymfodrenážnej masáže tváre. Sú zobrazené rôzne masážne pohyby, ktoré vám pomôžu zmierniť únavu a zabrániť opuchu na tvári.

Áno, skutočne, tieto cvičenia je možné vykonávať tak ráno, aby ste sa rozveselili a dodali vašej tvári oddýchnutý vzhľad, ako aj večer na zmiernenie únavy. Dbajte na plynulosť pohybov, na ktoré línie tváre sa musíte masážnymi pohybmi riadiť, aby ste dosiahli čo najlepší efekt. Pamätajte, že žiadny silný tlak - všetky pohyby sa vykonávajú ľahko pomocou vankúšikov prstov.

Nižšie je lekcia o lymfodrenážnej masáži brucha. Sú znázornené základné pohyby (chytanie, stláčanie, trenie), ktoré zlepšia krvný obeh, zbavia sa celulitídy v brušnej oblasti, čím znížia pás a odstránia bruško.

Hyperémia je normálna reakcia pokožky na aktívne masážne pohyby. „Po“ by nemali byť žiadne modriny ani bolestivé pocity. Video sa tiež dotklo vlastností masáže v problémových oblastiach, ako sú ruky a boky, ktoré by sa tiež nemali ignorovať.

Lekcia č. 4

Toto video popisuje vlastnosti lymfodrenážnej masáže a zároveň ukazuje základné masážne techniky. Je vysvetlené, akým tempom má masáž prebiehať.

Všeobecná masáž zvyčajne začína veľkými lymfatickými uzlinami, ktoré sa nachádzajú v axilárnej oblasti a blízko kľúčnych kostí. Pri masáži je potrebné dodržiavať dýchaciu techniku: striedať hrudné dýchanie s brušným.

Aké závery možno vyvodiť z nášho článku?

Táto masáž je dostupná takmer všetkým, ktorí chcú zmenšiť svoj objem a zlepšiť krvný obeh v tele;
Dá sa to urobiť doma;
Pohyby počas vykonávania by nemali byť silové;
Aby ste dosiahli požadovaný účinok, musíte prísne dodržiavať pitný režim, ako aj sledovať stravu;
Až po absolvovaní masážneho kurzu sa môžete plne spoľahnúť na pozitívne výsledky.

Vyskúšali ste si lymfodrenážnu masáž na vlastnej koži? Aké sú výsledky? Podarilo sa vám dať do poriadku problémové partie? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti a víťazstvá v komentároch!

Moderné technológie na modelovanie a korekciu tela sú založené na medicínskom vývoji, ale nie všetky sú realizovateľné a vyžadujú si drahé vybavenie. Lymfodrenáž tváre je účinný spôsob, ako vyriešiť problémy s kožnými defektmi, posilniť imunitný systém, celkovo zbaviť telo toxínov a zlepšiť vzhľad. Je ľahké to urobiť doma.

Zvážme všetky nuansy postupu, a to ako v kozmetickom salóne, tak aj doma.

Lymfodrenážna masáž je manuálna technika zameraná na obnovenie a aktiváciu lymfatického toku, ktorá ovplyvňuje zrýchlené odstraňovanie toxických látok z telesných tkanív. Okrem detoxikácie technika pomáha zbaviť sa celulitídy a odstrániť prebytočnú tekutinu z tela. Vynálezca masážnej metódy, Francúz Pascal Coche, spočiatku používal techniku na liečbu venóznych patológií.

Spomalenie toku lymfy je nevyhnutná zmena súvisiaca s vekom, ktorú môžu zhoršiť rôzne ochorenia ovplyvňujúce metabolické procesy v ľudskom tele. Pohyb lymfy narúša aj sedavý spôsob života.

Na uľahčenie fungovania lymfatického systému sa využíva lymfodrenáž. Masážna technika je založená na zapojení lymfatických uzlín a práci tela v smere cirkulácie lymfy. Manipulácie sú bezbolestné a nevyžadujú lieky.

Lymfodrenáž sa používa pri:

zlepšenie prietoku lymfy a krvi (čo ovplyvňuje aktívnu saturáciu tkanív kyslíkom);
odstránenie prebytočnej medzibunkovej tekutiny, čo vedie k vzniku celulitídy;
zrýchlenie metabolických procesov v tele (to vám umožní schudnúť);
zmiernenie opuchov;
zvýšenie elasticity kože a cievnych stien.

Lymfodrenáž sa často využíva v kombinácii s inými kozmetickými alebo terapeutickými procedúrami. Procedúra je predpísaná pred plastickou chirurgiou, kurz anticelulitídnej masáže, hĺbkové čistenie tela - drenáž zlepšuje výsledok a zabezpečuje ho na dlhú dobu.

Podstata procedúry lymfodrenáže

Na základe spôsobu dopadu na povrch tela sa lymfodrenáž rozdeľuje na manuálne a hardvérové metódy. V závislosti od očakávaného účinku, indikácií a oblasti pôsobenia sa používa masáž rôznej hĺbky, pričom sa rozlišuje hĺbková, stredná a povrchová masáž. Každá úroveň zahŕňa špeciálnu techniku a stupeň tlaku.

Účinok sa uskutočňuje podľa jedného princípu - telo je zónovo vypracované v smere toku lymfy, čo urýchľuje cirkuláciu a nasýti bunky kyslíkom.

Procedúra je kombinovaná s individuálne vybranou kozmetikou, ktorá zvyšuje elasticitu pokožky, vyživuje bunky a zlepšuje celkový stav dermy. Procedúra trvá od 15 minút do 1,5 hodiny a závisí od oblasti použitia.

Indikácie

Lymfodrenážna masáž má celkovo posilňujúci účinok na organizmus, takže jej benefity je ťažké preceňovať.

Okrem zlepšenia toku lymfy a stavu pokožky sa táto technika odporúča pri nasledujúcich problémoch:

nehnisavé akné;
obezita;
celulitída;
opuch, stagnácia tekutín;
kŕčové žily v počiatočnom štádiu;
znížená imunita;
poklona;
strie;
jazvy (keloidné, pooperačné).

Rôzne kožné defekty sa po manipulácii stávajú menej nápadné a kombinácia lymfodrenáže s rôznymi kozmetickými prípravkami môže procedúru nielen spríjemniť, ale aj zvýšiť účinnosť účinnej látky. Neexistujú žiadne vekové obmedzenia.

Táto technika sa aktívne používa na prevenciu predčasného starnutia a celulitídy.

Typy a typy

Rôzne typy lymfodrenáže vám umožňujú ovplyvniť akúkoľvek oblasť tela, aby ste lokálne odstránili existujúce problémy. Zvážme všetky moderné typy postupov.

Hardvérová lymfodrenáž

Hardvérové techniky vyžadujú použitie určitých zariadení, takže ich nemožno robiť doma. Kozmetický priemysel má techniky ako presoterapia, vákuová a mikroprúdová lymfodrenáž.

Metóda mikroprúdu sa používa pre všetky oblasti tela a spočíva v aplikácii elektrického prúdu na povrch kože.

Bezbolestný a účinný postup sa používa na:

napínanie kože;
korekcia oválu tváre;
boj s nadváhou;
vyhladenie povrchu;
odstránenie edému;
zníženie vakov a modrín v oblasti očí;
zbaviť sa celulitídy.

Technika je veľmi jemná, preto je vhodná pre ľudí s citlivou pokožkou.

Presoterapia je pôsobenie na organizmus pomocou špeciálneho oblečenia, ktoré funguje na princípe tonometrovej manžety – stláča ošetrovanú oblasť rôznou intenzitou pomocou tlaku vzduchu. Technika sa intenzívne využíva pri masáži horných a dolných končatín so silnými opuchmi, ochabnutou pokožkou a obezitou. Po sedení cítite ľahkosť, príval sily a energie, zvyšuje sa elasticita pokožky a kilá navyše postupne miznú.

Lymfodrenážny zábal

Technika sa môže vykonávať doma. Metóda spočíva v nanesení špeciálnej kozmetiky na vyčistenú pokožku a následnej fixácii na telo filmom. Zábal zostáva na tele 1-1,5 hodiny, potom sa odstráni a potom sa na pokožku aplikuje zvlhčovač. Technika sa môže vykonávať izotermicky, za studena alebo za tepla. Vhodné na ošetrenie celulitídy, nôh, rúk, stehien.

Manuálna lymfodrenážna masáž

Manuálna metóda je najdostupnejšia, pretože nevyžaduje použitie špeciálnych zariadení alebo prídavných prvkov. S určitou zručnosťou sa dá použiť doma bez toho, aby ste sa obrátili na špecialistov o pomoc. Metóda spočíva v ľahkej masáži pokožky končekmi prstov v smere odtoku lymfy.

Manuálna lymfodrenáž umožňuje jednoducho ovládať mieru intenzity nárazu, silu tlaku a preto ju možno použiť úplne na všetky časti tela.

Vákuová lymfodrenáž

Najpopulárnejšou masážnou metódou je technika pomocou lekárskych pohárikov. Pomocou dutých nádob umiestnených na vybranej oblasti tela sa vytvára nízky tlak. Oblasť pod nádobou sa aktívne zbavuje prebytočnej tekutiny. Metóda je použiteľná na liečbu edémov, celulitídy, obezity a vyhladenie povrchu kože.

Nehardvérové metódy aktivácie lymfatického toku je možné vykonávať doma, čo výrazne šetrí služby hlavného kozmetológa. Aby bola relácia efektívna, musíte sa pripraviť, naučiť sa vlastnosti lymfodrenáže, zoznámiť sa so zábalovými zmesami a technikou práce tela rukami.

Ako urobiť lymfodrenáž doma?

Ako urobiť lymfodrenáž tváre doma bez návštevy kozmetického salónu?

Manuálna lymfodrenážna masáž sa vykonáva pozdĺž lymfatického prúdu - to je základné pravidlo, ktoré zaručuje účinnosť omladzujúcej techniky.

Dotyky by mali byť ľahké, končekmi prstov, 4 pohyby v danom smere.

Fázy implementácie:

Spočiatku sa pracuje na oblasti čela: umiestnite prsty oboch rúk do stredu čela a ľahko ich posúvajte smerom k spánkom.
Umiestnenie okolo očí: ukazováky od koreňa nosa sa pohybujú k hornému viečku k spánku a potom idú po očnici dolného viečka späť ku koreňu nosa.
Masáž líc je rozdelená do troch zón: od stredu brady po koniec dolnej čeľuste, od kútikov pier po ušný lalôčik, od stredu hornej pery po vrch ucha.
S nasolabiálnymi záhybmi sa pracuje ľahkým tlakom pomocou ukazovákov.
Spodná časť brady sa masíruje od stredu smerom k uchu.

Dôležité! Každá fáza masáže končí pohybom od spánku ku kľúčnej kosti pozdĺž okraja líc.

Lymfodrenáž tváre trvá asi 15 minút, no takéto krátke sedenie umožňuje zbaviť sa opuchov, jemných vrások, modrín pod očami, zlepšiť celkový stav pokožky a vrátiť jej zdravý vzhľad.

Lymfodrenážny zábal je jednou z najúčinnejších, no nie náročných techník aj na domáce použitie.

Aby bol postup čo najefektívnejší, musíte sa naň správne pripraviť a vykonať.

3 dni pred zábalom obmedzte konzumáciu: kávových nápojov, cukroviniek, sýtenej vody, soli. Pitný režim by mal byť 6-8 pohárov tekutiny: neperlivá minerálka, zelený čaj, ovocný nápoj.
Pred reláciou sa musíte osprchovať alebo horúci kúpeľ so soľou a potom očistiť povrch pokožky peelingom.
Pripravte zmes na postup, špachtľu na nanášanie, fóliu na fixáciu a uterák na balenie.
Je vhodné si sadnúť, naniesť zmes a prikryť ju niekoľkými vrstvami plastovej fólie tak, aby dobre držala, ale nestláčala telo. Zakryte vrch uterákom - teplo zvýrazní efekt.
Po 30-60 minútach zmes opláchnite, urobte kontrastnú sprchu a hydratujte pokožku. V tejto fáze môžete použiť aj špeciálne prípravky proti celulitíde. Hodinu po relácii musíte vypiť pohár vody.

Ako obalovú zmes je možné použiť tieto produkty:

Na zjemnenie pokožky, detoxikáciu a odstránenie prebytočnej tekutiny: zmiešajte 50 ml šťavy z aloe, 3 kvapky rozmarínového oleja a 5 kvapiek oleja z čierneho korenia.
Proti celulitíde na vyhladenie pokožky: 20 gramov modrého ílu, 100 gramov liečivého bahna, 30 gramov prášku z morských rias, 50 ml vody.
Na aktiváciu metabolických procesov, chudnutie, zvýšenie elasticity pokožky: 100 ml teplej vody, 50 gramov sušeného kelu, 1 surový vaječný žĺtok, 5 kvapiek gáfrového oleja, 3 kvapky citrónového oleja.

Pred použitím akejkoľvek novej zložky sa musíte uistiť, že na ňu nedôjde k alergickej reakcii.
Esenciálne oleje by sa nemali nanášať na pokožku nezriedené.

Lymfatická drenáž nôh sa vykonáva takto:

Posaďte sa pohodlne tak, aby sa vaša noha mohla natiahnuť rovno, položte ju na stojan.
Hladkanie končekmi prstov by sa malo vykonávať od členku po koleno.
Omotajte prsty okolo členku a miernym tlakom sa posuňte nahor do podkolennej oblasti.

Okrem zmiernenia opuchov drenáž pomôže posilniť žily a zmierniť únavu po dlhej prechádzke.

Zákrok na bruchu sa vykonáva pri obezite, ochabnutej koži, striách. Manipulácia sa vykonáva kruhovým pohybom v smere hodinových ručičiek od pupka.

Pri celulitíde na stehnách je potrebné masírovať rukami od vnútornej strany stehna až po inguinálne lymfatické uzliny. Tlak sa postupne zvyšuje, potom rovnako pomaly klesá.

Kontraindikácie

Kontraindikácií je málo, ale mali by sa brať do úvahy a poznať.

Zákazy zahŕňajú nasledujúce patológie a faktory:

hnisavé akné;
narušenie kardiovaskulárnej aktivity;
alergická dermatitída, urtikária;
akútny zápalový proces;
rany, popáleniny na povrchu kože;
krvné patológie;
laktácia;
onkogénne nádory;
tromboflebitída;
tehotenstva.

Lymfatickú drenáž nemôžete vykonávať sami bez toho, aby ste sa najprv oboznámili s vlastnosťami masážnych techník pre každú oblasť tela. Ak si nie ste istí svojimi schopnosťami, dôverujte špecialistovi. Nesprávne konanie môže spôsobiť škodu a výsledok bude opačný, ako sa očakávalo.

Pomocné procedúry, diéta, šport

Na posilnenie a predĺženie výsledku sú potrebné pomocné techniky - korekcia výživy, športové aktivity, každodenné kozmetické procedúry.

Pre urýchlenie odstraňovania toxínov počas lymfodrenáže je potrebné upraviť stravu podľa nasledujúceho plánu:

Vylúčte zo stravy vyprážané, údené, korenené, slané a mastné jedlá, marinády.
Jedlo by malo byť dusené alebo varené – takto si zachová viac vitamínov a živín.
Prednosť by mala mať zelenina, ovocie a obilniny a mliečne výrobky.
Pravidelné pitie pomáha udržiavať pokožku sviežu, preto je dôležité vypiť aspoň 2 litre vody denne. Neperlivú vodu môžete čiastočne nahradiť zeleným čajom alebo ovocným nápojom.
Obmedzte príjem cukru a soli. Sladkosti je možné nahradiť medom a sušeným ovocím.

Okrem výživy je dôležitá aj fyzická aktivita. Plávanie, gymnastika a fitness sú dobré na korekciu nedokonalostí tela. Ak sa celulitída objaví v oblasti stehien, odporúča sa beh.

Lymfodrenáž tváre sa môže kombinovať s gymnastikou Carol Maggiovej - táto technika vás zbaví existujúcich vrások, zvýši pružnosť pokožky a oddiali vizuálne zmeny súvisiace s vekom.

Kozmetické procedúry, ktoré zvyšujú účinnosť lymfodrenáže, by sa mali vykonávať pomocou špeciálnych prostriedkov - aktivácia toku lymfy umožní ich lepšie vstrebávanie.

výživné a hydratačné masky;
zábaly;
kavitácia;
lipolýza;
Anticelulitídna masáž.

Lymfodrenáž sa môže vykonávať ako posilňovacia technika pred alebo po plastickej chirurgii, ako prvok efektívnej rekonvalescencie.

Lymfatická drenáž je teda všeobecná posilňovacia procedúra s pozitívnym efektom, ktorý je viditeľný na pohľad a prejavuje sa v zlepšení pohody, posilnení imunity a zvýšení výkonnosti.

Aby technika priniesla ovocie, musia byť splnené tieto podmienky:

správna masáž: pozdĺž toku lymfy;
použitie zmesi na balenie z vysoko kvalitných materiálov;
vziať do úvahy vlastnosti tela, existujúce kontraindikácie;
správna príprava na postup;
vysoko profesionálny špecialista na vykonávanie hardvérových techník.

Lymfodrenáž sa dobre dopĺňa s ďalšími kozmetickými procedúrami a zvyšuje účinok v kombinácii s diétou a cvičením.

Mnoho žien zúfalo hľadá zdravé spôsoby, ako sa očistiť. Čo znamená kvalitná kozmetická starostlivosť? Nejde len o vonkajšiu príťažlivosť, ale aj o zdravie vo vnútri. Existuje mnoho drahých procedúr, ktoré omladzujú a zlepšujú vzhľad, liečia a odstraňujú defekty v ich pôvode. Lymfodrenáž je jednou z najúčinnejších metód na dosiahnutie krásy a sviežosti tela. Aktivuje a stabilizuje lymfatický systém tela, čím umožňuje odstraňovanie škodlivých toxínov a prebytočnej tekutiny. Preto správna lymfodrenážna masáž zlepšuje celkovú pohodu človeka a upravuje problémové partie tela. Takže lymfodrenáž - čo to je a ako funguje?

Lymfatický systém: význam pre organizmus

Lymfatický systém dopĺňa kardiovaskulárny systém. Sú vzájomne prepojené a navzájom závislé od svojho fungovania. Lymfa samotná je tekutina cirkulujúca v cievach, ktorá pozostáva hlavne z vody a „umýva“ bunky. Lymfatický systém posúva bielkoviny a tekutiny nachádzajúce sa v intersticiálnom priestore cez podkľúčové žily do krvi. Dôležitú úlohu zohráva aj pri obranných reakciách organizmu, pretože produkuje lymfocyty a zaručuje imunitu. Všetky cievy prechádzajú cez lymfatické uzliny. V dnešnom urbanizovanom svete ľudia často čelia škodlivým potravinám a znečisteniu životného prostredia, jedia zle, sú čoraz viac vystavení stresu a vedú sedavý spôsob života. To má za následok zhrubnutie lymfy a zníženie rýchlosti transportu tekutín. Problémy a akákoľvek nerovnováha v systéme vedie k tvorbe nádorov a opuchov, takže diéta a cvičenie strácajú zmysel, ak chce človek schudnúť. Fyzické cvičenie pomáha zvyšovať rýchlosť lymfy, takže je logické zlepšiť stav tkanív, ciev a svalov pomocou užitočných cvičení. Existuje príjemnejší a energeticky menej náročný spôsob – lymfodrenáž. Čo to je, dá sa to urobiť doma a aké sú výsledky?

Na čo je to potrebné

Podliatiny a vačky pod očami, opuchy, náhly výskyt vrások, nezdravý vzhľad, priberanie a celulitída, problémy s krvným tlakom, bolesti nôh, kŕčové žily a mnohé ďalšie nepríjemné ochorenia a neduhy sú často následkami zhoršeného fungovania lymfatický systém. Na prevenciu a zbavenie sa porúch odborníci odporúčajú lymfodrenáž. Čo to je? Lymfodrenáž sa chápe ako súbor procedúr zameraných na odstránenie a distribúciu prebytočnej tekutiny a produktov látkovej premeny z medzibunkovej zóny, čím sa pomocou špeciálnych techník dosiahne zlepšený prietok lymfy. Masážnymi pohybmi sa zrýchľuje tok lymfy, odstraňujú sa nádory, opuchy, zlepšuje sa metabolizmus. Lymfodrenáž môže byť manuálna alebo hardvérová.

Manuálna lymfodrenáž: výhody

Tí, ktorí uprednostňujú živé ruky, ktoré dokážu poskytnúť nezabudnuteľný relaxačný efekt, oživiť nielen telo, ale aj ducha, by mali dať prednosť ručnej lymfodrenážnej masáži. Okrem zlepšenia vášho zdravia vám poskytne neporovnateľné potešenie a relax. Technika sa líši od tradičnej svalovej masáže. Mäkké kĺzavé pohyby, hladenie pokožky a upokojujúce pohladenia správne pôsobia na cievy a poskytujú potrebný liečebný a kozmetický efekt. Táto metóda je menej populárna pre svoju nízku účinnosť, no pre ľudský organizmus je najprospešnejšia. Počas sedenia, ktoré musí vykonávať skúsený, vysokokvalifikovaný majster, sa berú do úvahy individuálne vlastnosti tela a sú ovplyvnené najintenzívnejšie body. Po výbere kompetentného odborníka a zistení problémových oblastí si môžete vybrať manuálnu lymfodrenáž, ktorej recenzie sú zvyčajne chvályhodné a pozitívne. Hĺbkovou manuálnou masážou sa eliminujú stagnujúce nedokonalosti. Jeho systematické vykonávanie zlepšuje svalový tonus, napína ich a podporuje chudnutie. Povrchová masáž by nemala byť sprevádzaná bolesťou, má preventívny, relaxačný účinok.

Hardvérová lymfodrenáž - čo to je?

Okrem manuálneho existuje aj táto možnosť postupu. Hardvérová lymfodrenáž je fyzioterapeutická procedúra, ktorá sa vykonáva pulznými prúdmi, mikroprúdmi, vákuom, zmenami tlaku a ultrazvukom. Ide o najúčinnejšiu masáž, pri ktorej sa mechanicky pôsobí na veľké lymfatické uzliny a odstraňujú sa závažné nedostatky. Jeho hlavnou výhodou sú dlhodobé pozitívne účinky. Dodržiavaním frekvencie procedúr a postupnou zmenou životného štýlu človek dosahuje vynikajúce výsledky vo vzhľade a hlavne je bez bolestí. Hardvérová lymfodrenáž tela umožňuje 8-násobné zvýšenie prietoku lymfy, vďaka čomu môžu tkanivá bez problémov podstúpiť akékoľvek ďalšie terapeutické procedúry, pokožka sa vďaka hĺbkovej výžive stáva hladkou, pevnou a elastickou, je „pomarančová kôra“ odstránené, dosiahne sa omladzujúci účinok, imunitný systém sa posilní a obnovia sa metabolické procesy, zlepší sa stav žíl. Keďže hardvérová lymfodrenáž má najlepší účinok proti celulitíde, recenzie o nej zanechávajú spokojní predstavitelia nežného pohlavia, ktorí zaznamenávajú všeobecné zlepšenie stavu pokožky, ľahkosť nôh a zníženie objemu.

Pressoterapia: účinky na pokožku

Presoterapia je procedúra striedavého bezbolestného stláčania jednotlivých oblastí tela, čím dochádza k odstráneniu stagnujúcich nedokonalostí. Ide o najobľúbenejší šetrný typ hardvérovej lymfodrenáže. Pomocou špeciálnych jednorazových manžetových oblekov, do ktorých sa pumpuje vzduch, vzniká na telo určitý tlak. Proces spája funkcie relaxačnej masáže a terapeutickej procedúry, pri ktorej dochádza k odplavovaniu toxínov a k zlepšeniu krvného obehu. Lekári odporúčajú presoterapiu na kŕčové žily a opuchy nôh. Procedúra spúšťa metabolické procesy, ktoré vám umožnia bojovať s prebytočnými kilogramami a nenávidenou celulitídou. Na problémové partie môžete použiť aj rôzne oleje a hojivé masti, pretože presoterapia zvyšuje ich účinnosť.

Výsledky lymfodrenážnej masáže

Lymfodrenáž tváre zbaví tvár opuchov, vačkov pod očami, opuchov a modrín na dlhú dobu. Vďaka zlepšenému prekrveniu sa výrazne mení vzhľad a farba pokožky, získava sa zdravý svieži vzhľad, korigujú sa tvary, vyhladzujú sa mimické vrásky a znižuje sa počet hlbokých vrások, získava sa hladkosť a pružnosť. Lymfatická drenáž tváre sa najčastejšie vykonáva pomocou mikroprúdov, ktoré stimulujú svalovú kontrakciu a relaxáciu. Ide o užitočný facelift, ktorý je dôstojnou náhradou za plastickú chirurgiu. Ručná masáž tváre sa môže vykonávať spolu s použitím masiek. Ak to vaša finančná situácia dovoľuje, neodmietajte ich uplatniť počas sedenia.

Lymfodrenáž tela je miesto, kde by ste mali začať chudnúť a prejsť na zdravý životný štýl. Koriguje kontúry postavy, zlepšuje stav pokožky (vyhladzuje jazvy, strie) a žiliek, odstraňuje celulitídu, nasýti telo kyslíkom a v spojení so správnou výživou zmenšuje objem problémových partií. Na chudých ženských nohách sa vyskytuje veľké množstvo cievnych ochorení, nepríjemných z estetického hľadiska, bolestí a neduhov. Lymfodrenáž nôh pomôže zbaviť sa toho všetkého. Procedúra odstraňuje celulitídu, napína pokožku, znižuje bolesť, ťažkosť a opuchy, zmierňuje zápaly a prospieva cievnemu systému. Navyše je v tomto prípade výborná ručná domáca lymfodrenáž.

Kedy lymfodrenáž nevykonávať

Množstvo kontraindikácií lymfodrenáže zahŕňa kožné ochorenia. Vnútorná masáž, teda hardvérová, pôsobí obzvlášť neblaho na rôzne popáleniny, hlboké odreniny, alergické vyrážky a vyrážky. Vážny chronický edém by sa nikdy nemal liečiť lymfatickou drenážou. Najprv je potrebné odstrániť hlavnú príčinu, identifikovať možné srdcovo-cievne ochorenia a následne aplikovať vonkajšiu, povrchnejšiu liečbu. Pri infekčných ochoreniach, malígnych a nezhubných útvaroch, tehotenstve, sklone k trombóze sa zákrok tiež neodporúča.

Lymfodrenáž na vlastnú päsť

Lymfodrenáž tváre doma vám pomôže ušetriť peniaze, dať si do poriadku tvár a jednoducho získať skúsenosti v kozmetickej starostlivosti. Najlepšie je pozrieť si školiace videá na internete alebo absolvovať špecializované kurzy. Pozor na silné vplyvy, nepreháňajte to a nezneužívajte to na vlastnú päsť. Keď ste si istí svojimi vlastnými schopnosťami, môžete prejsť na jednoduché metódy lymfodrenáže.

Lymfodrenážna masáž tváre doma

Predtým, ako potrebujete napariť a zahriať pokožku. Najprv si masírujte čelo: jemne presuňte končeky prstov od stredu k spánkom. Okolie očí je jemné a citlivé, jemne sa pohybujte rovnakými pohybmi od koreňa nosa pozdĺž spodného okraja očnej jamky k spánku, potom zľahka od koncov obočia prejdite prstami k vnútornému kútiku oka. oko pozdĺž hornej oblasti. Jemnými tlakovými dotykmi si musíte masírovať líca od kútikov úst až po spánky. Nosoústne ryhy môžete vyhladiť ľahkým tlakom a údermi končekmi prstov. Definujte svoju čeľusť pohybom od stredu brady k ušiam.

Domov a telo

Je potrebné stimulovať prietok krvi v nohách a tele ľahkými údermi, štípaním, aktívnym trením olejov a prípravkami proti celulitíde. Nohy treba masírovať tlakom na kožu a pohybom po svaloch. Pravidelné kúpele a jemná tvár, vyvážená strava a správny režim vás nenechajú dlho čakať na ohromujúce výsledky vzhľadu a vnútorného stavu.