Denník mojich úspechov. Denník úspechu: zmeňte svoj život k lepšiemu rýchlo a jednoducho

Aby ste rýchlo dosiahli svoje ciele, musíte si viesť denník úspechu. Denník vďačnosti je denný denník, do ktorého si zapisujete všetky úspechy daného dňa. Zohľadňuje sa všetko, čo urobilo deň šťastným a spôsobilo pozitívne emócie.

Úspešný denník vám pomôže dosiahnuť vaše ciele

Podľa úspešných podnikateľov je denník úspechu silným nástrojom. Človek má motiváciu napredovať, pretože každý deň zaznamenáva osobný rast a pokrok smerom ku globálnym cieľom.

Prečo si viesť denník úspechu?

Ľudia sa často sťažujú na nedostatok osobného rastu. Zdá sa, že neustále tvrdo pracujete, no nerobíte žiadny pokrok. Úspešní ľudia si v takýchto chvíľach prezerajú svoje denníky vďačnosti. Toto je akýsi príbeh ich úspechu a propagácie.

Zvláštnosťou nášho mozgu je zapamätať si viac zlých udalostí ako dobrých. Na urážku človek dlho nezabudne, no po pár dňoch si nemusí spomenúť na príjemný kompliment od milovanej osoby. Takýto denník vám pomôže zapamätať si len príjemné chvíle.

Keď niečo v živote nejde tak, ako by ste chceli, pozrite sa späť na svoje poznámky a analyzujte výsledky. To vám pomôže vidieť problémové oblasti a prísť s novým plánom na uspokojenie vašich vlastných túžob. Denník ukazuje, že dosiahnuť to, čo chcete, je skutočné.

Kto to potrebuje viesť?

Denník šťastia a úspechu je nevyhnutnosťou pre ľudí s nízkym sebavedomím. Zaznamenáva všetky úspechy človeka za určité obdobie. Následne si všimne, že malými krokmi sa približuje k svojim túžbam a je schopný dosiahnuť úspech.

Denník vďačnosti pomôže nasledujúcim kategóriám ľudí uvedomiť si svoj intelektuálny potenciál:

ženy v domácnosti;
podnikatelia;
kreatívni ľudia;
podnikateľov atď.

Pre ľudí s duševnými poruchami a hlbokou depresiou je vedenie denníka úspechu vynikajúcim spôsobom, ako sa uzdraviť. Táto akcia je preventívnym opatrením pre syndróm vyhorenia.

Úspešný denník pomôže gazdinkám vyhnúť sa citovému vyhoreniu

Čo môžete napísať?

Neplatia tu žiadne obmedzenia. Môžete si robiť poznámky o splnení starého sna. Podnikatelia zaznamenávajú nárast príjmov. Gazdinky si môžu robiť poznámky pri príprave nového jedla. Tvorivému človeku dominujú záznamy o pokroku pri vytváraní majstrovského diela.

Metóda denníka je založená na zaznamenávaní:

komplimenty;
dobré skutky;
pomáhať druhým;
získavanie nových vedomostí a skúseností;
opisy udalosti, ktorá priniesla radosť;
implementácia projektu v práci;
úspech v podnikaní, práci atď.

Je dôležité poďakovať nielen sebe, ale aj ľuďom, ktorí urobili niečo dobré alebo pomohli dosiahnuť ciele. Takto sa človek učí byť vďačný, slušný a priateľský.

Ukážka vedenia denníka úspechu

Pravidlá pre vedenie denníka

Pre denník si vyberte zápisník, poznámkový blok alebo denník. Je dôležité, aby bol vzhľad atraktívny. Mala by existovať túžba nosiť denník so sebou, robiť si v ňom poznámky, dokonca ho len zdvihnúť. Venujte pozornosť dizajnu, textúre, kvalite papiera. Vyberte si formát, ktorý vám vyhovuje. Zošit vo formáte A4 alebo A5 je najvhodnejší.

Venujte pozornosť výberu ostatných kancelárskych potrieb. Kúpte si farebné perá, ceruzky, fixky. Vezmite si svoje obľúbené farby alebo tie, ktoré sú spojené s radosťou a šťastím.

Ďalšie tipy na efektívne vedenie denníka:

Čas. Snažte sa robiť si poznámky počas dňa. Ak to nie je možné, venujte si 15–20 minút denníka večer pred spaním.
Miesto. Napíšte kdekoľvek. Okrem osobných úspechov si môžete zapisovať všetky svoje nápady a stanovovať si nové ciele. Výsledky zhrňte večer v odmeranej a pokojnej atmosfére. Je dôležité, aby vás nikto nerozptyľoval.
Dôvernosť. Zápisník by ste nemali skrývať pred ostatnými, ale je tiež lepšie ho nenechávať na viditeľnom mieste. Je to veľmi intímna vec.
Dôslednosť. Stabilita je kľúčom k úspechu. Ak si pravidelne nevediete denník vďačnosti, nemali by ste očakávať žiadny pokrok. Zabudnite na lenivosť či trápnosť. Nevadí, ak sa zápisy niekedy opakujú. Pamätajte, že osobné zmeny vedú k celkovým zmenám v živote.
Zlepšite sa. Na ceste k sebazdokonaľovaniu sa počet úspešných prípadov zvýši a môže dosiahnuť viac ako 10 za deň. Neustále zdokonaľujte svoj systém riadenia. Záznamy môžete rozdeliť do kategórií: „rodina“, „práca a kariéra“, „povahové črty“, „udalosti“, „zdravie“, „iné“. To vám pomôže zistiť, ktoré oblasti sa zlepšujú intenzívnejšie a kde je potrebné venovať väčšiu pozornosť.
Množstvo. Hlavným pravidlom je, že by malo byť aspoň 5 poznámok.

V súčasnosti sa technika „ZATO“ stáva populárnou. Je účinný v počiatočných fázach, keď človek vidí len to negatívne. Vedľa negatívnej známky musíte napísať niečo dobré. Táto akcia musí byť spojená s negatívnou udalosťou. Napríklad dnes dievča nechce robiť domáce úlohy. K tomuto záznamu musí dodať: "Ale cítim sa oddýchnutá a vyzerám dobre!" To vám pomôže zotaviť sa.

Nezabúdajte na sebe neustále pracovať. Čítajte viac kníh, cestujte, navštevujte zaujímavé podujatia. Urobte život zaujímavým a jasným! A potom nebude nuda viesť si denník úspechu a vďačnosti.

Čo očakávať

Zaznamenávanie vašich úspechov a úspechov je obzvlášť dôležité pre ženy. Pre nich je to nevyčerpateľný zdroj životnej energie. Do denníka sa môžete kedykoľvek pozrieť. Toto by sa malo robiť najmä v období stresu alebo depresie.

Výhodou žurnálovania je záväzok. Človek sa zaviaže, že každý deň urobí aspoň 5 úspešných užitočných vecí. To je veľká motivácia stať sa lepším.

Diárové disciplíny. Najmä ak obsahuje dátumy vopred. To ma núti písať si denník každý deň. Prázdne, nevyplnené strany vás budú demotivovať, dráždiť a nútiť k tomu, aby ste sa do toho dňa psychicky vrátili a robili si poznámky.

Vďaka denníku sa človek naučí plánovať svoj deň, týždeň, mesiac. Osvojuje si princípy time managementu a sebariadenia, získava zručnosti analyzovať a systematizovať veľké množstvo informácií.

Ďalšie výhody vedenia denníka úspechu:

Sebadôvera rastie každým dňom. Prichádza poznanie, že človek sa môže stať lepším a dokonca za určitý čas dosiahnuť globálne ciele.
Rozvíja sa kreatívne myslenie. Aby bol denník zaujímavý a pestrý, musia byť záznamy odlišné. Tie isté novinky sa dajú opísať rôznymi spôsobmi. Dôležitý je aj dizajn. Pozitívne kresby, afirmácie a vtipné obrázky dodávajú časopisu novosť a osobitosť.
Objaví sa nadšenie. To je dôležité najmä pre ľudí so SEV, ktorí stratili záujem o život. Keď si človek všimne aj malý pokrok, chce dosiahnuť vyššie a lepšie výsledky. Je inšpirovaný, plný sily a energie.
Organizované. Ak chcete zaznamenávať pozitívne momenty a iné udalosti, musíte sa prinútiť písať si denník každý deň. Spočiatku to bude veľmi ťažké. Dôvody a výhovorky budú rôzne. Časom sa však organizačné schopnosti zlepšia a človek sa zbaví lenivosti.

Človek má svoj život pod kontrolou. Pri prezeraní predchádzajúcich záznamov vidí, čo ešte chýba k dosiahnutiu cieľov alebo ktorá oblasť si vyžaduje viac pozornosti.

Naučte sa brať pozitíva z neúspechov. Nechajte ich, aby vás zmiernili a posilnili a nenútili vás vzdať sa a vzdať sa svojich snov. Musíte sa len pohnúť vpred!

Záver

Denník vďačnosti a úspechu je nevyhnutnosťou pre tých, ktorí chcú realizovať globálne ciele. Treba si zapisovať dobré udalosti, nápady, čo vám prinieslo radosť, malé víťazstvá počas celého dňa. Pamätajte, že ak chcete dosiahnuť svoje ciele, musíte si pravidelne viesť denník úspechu. To vás naučí organizovať a správne riadiť svoj čas.

Diár je silným zdrojom energie a motivácie. Ukazuje, že existuje osobný rast a človek sa môže stať ešte lepším. Vezmite si krásny zápisník alebo atraktívny poznámkový blok a začnite písať o svojich úspechoch hneď teraz!

______________________________________________________________________________________________________

Priezvisko meno

študent______________trieda_____________MBOU.........

Rubcovsk

OBSAH________________________________________________

Časť I. „Môj portrét“ s.

Môj portrét. Moje meno

Môj pôvod

Čo rád robím

Čo milujem najviac

Myslím, že môžem... Viem, že môžem!

Bezpečná cesta „Domov-škola“. Moja adresa

Moji priatelia

Môj školský život

"TEST"

Oddiel II. "Portfólio dokumentov"

Moje úspechy

kapitola III . "Portfólio prác"

Moje diela

Oddiel IV. "Pokladnička"

"Znaykova rada"

ODDIEL I

MÔJ PORTRÉT

(nakreslite alebo prilepte fotografiu)

MOJE MENO

písať o sebe:

Názov_________________________________________________________________________

Priezvisko____________________________________________________________________

Dátum narodenia_______________________________________________________________

Čo znamená tvoje meno?______________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Zistite od svojich rodičov, prečo vás tak pomenovali? Sú vo vašej rodine ďalší ľudia s týmto menom? Čo viete o slávnych ľuďoch s rovnakým menom ako vy?________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Prečo by ste si mali vážiť svoje meno?________________________________________________

FAMILY

Napíšte o svojich rodičoch

Ocko		matka
	názov
	Priezvisko
	Dátum narodenia
	Profesia
	Čo sú zač?

Kto ďalší je vo vašej rodine?________________________________________________

Čo je podľa vás potrebné urobiť, aby bola rodina silná a priateľská?

Máte nejaké obľúbené rodinné sviatky? Aké sú vaše spoločné záľuby?

Teraz odpovedzte na otázku: "Čo je rodinné šťastie?"

H TOTO ROBÍM RÁD

Do týchto štvorcov nakreslite, čo najradšej robíte, alebo vystrihnite obrázky z časopisu a nalepte ich.

Moje obľúbené zviera__________________________________________

Miesto, kde milujem byť viac ako čokoľvek iné na svete___________________

_____________________________________________________________________________

Môj najlepší priateľ_______________________________________________

Môj obľúbený šport________________________________________

Moja obľúbená kniha______________________________________________

Môj obľúbený koníček____________________________________________

Môj obľúbený film_____________________________________________

Moja obľúbená televízna relácia_______________________________________

Moje obľúbené oblečenie____________________________________________

Moja obľúbená hudba____________________________________________

Môj obľúbený hudobný nástroj je ______________________________________

Moja obľúbená pieseň_________________________________________________

Moja obľúbená hra________________________________________________

Moja obľúbená farba je_____________________________________________

Môj obľúbený zvuk_______________________________________________

Moje obľúbené ročné obdobie_________________________________________

Moja obľúbená hračka___________________________________________

Moje obľúbené jedlo____________________________________________

Moja obľúbená vôňa _________________________________

Môj obľúbený čas dňa _________________________________

___________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________________________________

MYSLÍM, ŽE MÔŽEM….

VIEM, ŽE MÔŽEM!

Čo robím najlepšie je:

Nie som veľmi dobrý v:

1._____________________________________________________________

2._____________________________________________________________

3.________________________________________________________________

4.______________________________________________________________________

5._________________________________________________________________

Chcem sa hlavne lepšie učiť...

1._____________________________________________________________

2._____________________________________________________________

3.________________________________________________________________

4.______________________________________________________________________

5._________________________________________________________________

Tu je to, čo na to potrebujem:

1._____________________________________________________________

2._____________________________________________________________

3.________________________________________________________________

4.______________________________________________________________________

5._________________________________________________________________

Bezpečná cesta

"DOMOVÁ ŠKOLA"

MOJA ADRESA:_____________________________

______________________________________________________

_____________________________________________________

História mojej ulice:

________________________________ PRAVÝ PRIATEĽ

"Prečo nemám priateľov?", "Prečo je naša trieda nepriateľská?"- chlapci často kladú tieto otázky dospelým, sebe navzájom a sami sebe. Ale naozaj, prečo? A kto je SKUTOČNÝ PRIATEĽ? Možno sa tieto otázky týkajú aj vás?

Súhlasíte s týmito výrokmi?

(Prosím, zakrúžkujte tvrdenia, s ktorými súhlasíte)

1. Skutočný priateľ je ten, kto nikdy neklame svojho priateľa.

3. Skutočný priateľ je ten, kto nikomu neprezradí tajomstvá svojho priateľa.

4. Skutočný priateľ je ten, kto sa nebude smiať na priateľovom nešťastí alebo neúspechu.

5. Skutočný priateľ je niekto, s kým je to vždy zaujímavé a nikdy nie nudné.

6. Skutočný priateľ je niekto, kto sa vás pokúsi ochrániť pred páchateľom.

Súhlasíte s väčšinou výrokov? Ak súhlasíte, skúste do každého výroku namiesto slov PRAVÝ PRIATEĽ vložiť krátke slovo I. No, ako to dopadne?

Prečítajte si, čo sa stalo. Pozrite sa znova na seba zvonku. Možno chcete niečo zmeniť vo svojom charaktere, správaní, zvykoch.

Urobte si svoj OSOBNÝ SEBAVZDELÁVací PLÁN a snažte sa ho realizovať.

PORADENSTVO ZNAYKA

. Zamyslite sa nad tým, čo na sebe musíte zmeniť – na povahe, zvykoch, záľubách – aby sa s vami ľudia chceli kamarátiť.

Tu nám povedzte o tých, s ktorými ste priatelia

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Moja účasť na školských a triednych prázdninách a akciách

Môj záujem o školské predmety

Moji obľúbení učitelia		Moje obľúbené položky
	1
	2
	3
	4
	5

TEST

Čomu musíte venovať osobitnú pozornosť, aby ste zlepšili svoje výsledky v škole?(Zdôrazniť)

________________________________________________________

-
denná rutina a rutina;

- tréning sily vôle;

- tréning pamäti (vizuálny, sluchový, logický);

- rozvoj logického myslenia;

- čítanie vedeckej a beletrie;

- sledovanie vzdelávacích televíznych programov;

- triedy v kluboch, oddieloch, ..

- návšteva múzeí.

Máš nejaké koníčky? Považujete ich za vážne? Pomáhajú vám so štúdiom alebo s niečím iným?

M
ach tajomstvá úspešnej práce

Organizácia pracoviska

_
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Môj rozvrh

______________________________________________________________________

TEST

Nakoniec urobte malý test.

práca. Doplňte nedokončené vety.

1. Mám rád ľudí, ktorí_________________________________________________________

2. Chcem _____________________________________________________________ v škole

3. Po vyučovaní sa mi páči________________________________________________________________

4. Keď sú veci ťažké, I___________________________________________________________

5. Viem, že moje zdravie je ___________________________________________________________

6. Mám _______________________________________________________________________ priateľov

7. jaČasto myslím na __________________________________________________________________

8. Doma I_______________________________________________________________________________

9. Budem nezávislejší _______________________________________________

10. V budúcnosti I________________________________________________________________________________

Oddiel II

_____________________________________________________________

p/p	Moje úspechy, ocenenia, zásluhy	dátum

Oddiel III

p/p	Zoznam prihlásených tvorivých prác	dátum

Oddiel I V

ZNALOSTI TIPY

Prečo sa niektorí dobre učia a iní nie až tak? Stáva sa to takto: v triede

pri
Bol som študent, počúval som učiteľa a dokonca som si niečo zapísal, ale prišiel som domov a nič som si nepamätal. A ako problém vyriešiť, je úplne nejasné. Zdá sa, že si niečo vysvetľovali...

Možno sa nerozhodnúť, ale skopírovať to od niekoho?

TEST

Každý má problémy so štúdiom, dokonca aj vynikajúci študenti. Skúste zistiť, aký je ich dôvod pre vás osobne.

Vyberte a označte vhodný koniec frázy. robím si domácu úlohu

hneď po škole

neskorý večer

Ak niečo nevyjde, ja...

Snažím sa uspieť

Okamžite končím

Prečítajte si všetky výsledné frázy. Výsledky tohto testu vám môžu napovedať, čomu by ste mali venovať pozornosť ako prvému.

Mať vážne záľuby je veľmi dôležité. Aké koníčky možno považovať za vážne? Áno, veľmi odlišné. Môže to byť zberateľstvo, šport, akékoľvek remeslo, literatúra – čo len chcete. Ale toto všetko musíte robiť vážne, len vtedy to bude prospešné.

Napríklad zbieraním známok sa môžete veľa naučiť: históriu a geografiu rôznych krajín, mená a osudy vynikajúcich ľudí, históriu vedeckých objavov - rozšírite si obzory. A čím širšie sú vaše obzory, tým zaujímavejší bude váš život a tým zaujímavejšie je pre ostatných ľudí byť s vami. Nové poznatky sú pevne zafixované v pamäti (pretože sú zaujímavé!) a môžu sa hodiť viackrát, a to aj na školských hodinách.

Vyskúšajte rôzne aktivity, nájdite svoju vášeň.

Od detstva som bol veľmi hanblivý a sebavedomý. Keď o tom teraz hovorím pred veľkým počtom ľudí, neveria mi. Ale naozaj to tak bolo. Hanbil som sa byť stredobodom pozornosti, bolo mi trápne, keď sa na mňa ľudia pozerali, vyhýbal som sa stretnutiam s dievčatami. Poviem viac, keď som uvidel dievča, ktoré som poznal, z rozpakov som prešiel na opačnú stranu ulice, len aby som nestretol jej pohľad. Vystupovanie na verejnosti bolo tou najstrašnejšou vecou v mojom živote. Čo teraz nemôžete povedať!

Pred 15 rokmi som mal to šťastie, že som sa dozvedel o metóde, ako sa zbaviť komplexu – pochybností o sebe. Keď to uplatnil vo svojom živote, vyšplhal sa po kariérnom rebríčku, zarobil prvé milióny, stretol lásku, vytvoril úžasné vzťahy vo svojej rodine, navštívil mnoho krajín sveta, kúpal sa v mnohých moriach a oceánoch. Ale to nie je to hlavné, hlavné je, že som prekonal sociálny strach a stal sa sebavedomejším človekom, čo mi umožňuje realizovať moje projekty. Keďže to pomohlo mne, pomôže aj vám, odskúšané nielen na mne, ale aj na mnohých mojich kamarátoch a neznámych.

Kde si človek vypestuje sebadôveru?

Príroda to zariadila tak, že každý človek sa rodí jedinečný, jediný. Žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí. To sa dá ľahko dokázať. Odtlačky prstov každého človeka sú iné.

Pozrite sa na deti. Deti sú sebavedomé od narodenia a pred ničím sa nehanbia. Dieťa sa cíti ako stred vesmíru a celý svet by sa mal točiť okolo neho. Celá jeho rodina a priatelia sa skutočne točia okolo neho. Potom sa však dieťa ocitne v spoločnosti: škôlka, škola, univerzita atď. V spoločnosti deti postupne začínajú strácať sebadôveru v dôsledku určitých činov: kritika, upozorňovanie na chyby, nespokojnosť so správaním, predkladanie účtov a pohľadávok. A toto trvá veľmi dlho. Študent absolvuje školu s pocitom nedôvery.

Hlavným dôvodom, ktorý vytvára pôdu pre rast pochybností o sebe, je to, že vonkajší svet zameriava pozornosť na naše nedostatky, na naše chyby, na naše chyby. Výsledkom je, že rozvíjame pochybnosti o sebe. Takto funguje zákon koncentrácie: „To, na čo zameriavame svoju pozornosť, sa v našich životoch zintenzívňuje.“ Ak sa človeku každý deň dokazuje, že je lúzer, tak sa po chvíli považuje za lúzera.

Pocit lúzera vedie k tomu, že si človek vyberie aspoň nejakú prácu, aspoň manželku/manžela, aspoň nejaký vzťah, aspoň nejaký byt, aspoň si ide niekam oddýchnuť, aspoň nejaké... kúpiť nejaké oblečenie atď. Jeho postoj k sebe samému je „aspoň nejaký...“ Výsledkom je, že život vo všeobecnosti nefunguje. A dôvodom nie je funkčný postoj k sebe, život nefunguje, postoj k životu ako k niečomu hroznému a odpornému. Čo robiť???

Odpoveď je veľmi jednoduchá a ponúka sa sama. Je potrebné aplikovať zákon koncentrácie, ale len zmenou znamienka zamerania z mínusu na plus, z nevýhod na výhody. A potom sa všetko zmení. Len si predstavte, že už od detstva bude človeku povedané a fixované na to, čo môže robiť, čo urobil správne a dobre, a bude ignorovať svoje chyby a omyly. Toto je, samozrejme, ideálny obraz. A predsa si predstavte takúto situáciu. Čo sa stane v živote a podnikaní človeka, ak sa zameria na svoje víťazstvá, na svoje úspechy, na to, čo urobil? Každým dňom, každým činom, každým pokusom si bude čoraz istejší. Bude mať pocit víťazstva, ktorý bude vyžarovať zvnútra aj zvonka.

Ako to spraviť? Jednoduché ako koláč. Aby ste sa mohli sústrediť na víťazstvo, musíte sa sústrediť na víťazstvo. To sa dosiahne pomocou denníka úspechov.

Denník úspechov

Úspechový denník je obyčajný zápisník, kam si človek každý deň zapisuje výlučne svoje víťazstvá. Ani jeden záznam porážky, ani jeden záznam zlyhania alebo zlyhania. Iba to, čo sa nám podarilo. Aj keď ste niečo plánovali a z nejakého dôvodu ste to neurobili, musíte si do Denníka úspechov napísať, čo ste chceli urobiť, a pochváliť sa za to. Ak osoba plánovala urobiť 10 vecí, ale urobila iba jednu, do denníka úspechov sa zaznamená jedna víťazná akcia. A deväť nesplnených úloh sa neeviduje. Dôležité je sústrediť sa len na víťazstvá a úspechy. A nič viac. A tak každý deň. Každý týždeň. Každý mesiac. Každý rok.

Vyhliadky na takúto prácu

pestuje sa pocit vnútorného sebavedomia – to je najdôležitejšie. Človek je nezávislý od názorov iných. Vie, čo je;
pozitívne myslenie sa rozvíja – „Ak nám predtým prvé napadlo, prečo niečo nefunguje, teraz sa oveľa silnejšie sústredíme na to, čo by malo fungovať. Hľadáme spôsoby riešenia problémov, nie výhovorky na zlyhania. Čím viac si pamätáme, čo sme už dosiahli, tým sme sebavedomejší“;
sústredenie na úspechy - „V ťažkej situácii si pamätám, že som bol úspešný predtým a budem úspešný znova“;
pozitívne pocity a emócie - Ukazuje sa, že v živote každého človeka je obrovské množstvo úspechov. Školu ukončila so zlatou medailou a vysokú školu s vyznamenaním; Mám úžasného manžela a úžasné deti, ktoré mi vždy pomôžu a urobia mi radosť; V práci si ma vážia a rešpektujú; Mám úžasnú postavu; máme dvojizbový byt; Pomohol som už desiatkam ľudí zlepšiť ich zdravie; a ako som sa raz vyjadril na obranu spolužiaka, ktorý sa ničím neprevinil... Koľko som už dosiahol! Ľudia si ich však neuvedomujú, pretože si ich ani nepamätajú a nekoncentrujú;
jedlo pre dušu – ak sa telo živí bielkovinami, sacharidmi, tukmi, tak sa duša živí dojmami. Nie je nič lepšie pre dušu ako naše ďalšie víťazstvo;
vzor pre našu rodinu, blízkych, rovnako zmýšľajúcich ľudí a obchodných partnerov;
pocit víťaza - priťahuje ďalšie udalosti v živote, iných ľudí, iný život;
zabíjame v sebe deštruktívny pocit – sebaľútosť.

Kolegovia, začnite si viesť Denník už dnes a veľmi skoro začnete žiť úplne iný život, naplnený silou, vnútornou dôverou v seba a svoje schopnosti. Mnou osobne odskúšané a skúsenosťami mnohých ľudí. Komplex nie je taký strašidelný, ako sa o ňom hovorí. S pomocou denníka úspechov sa ho môžete zbaviť raz a navždy!

Len málo ľudí na svete má obrovské množstvo materiálneho bohatstva. Existuje názor, že iba 3% obyvateľov našej planéty sa považujú za bohatých a úspešných. A práve oni si zapisujú svoje ciele a vedú si osobné Denníky úspechu.

TAM:

Myšlienka viesť si denník úspechu ma napadla náhodou. Jedného dňa som plával v bazéne a myslel som si, že zaznamenávanie mojich víťazstiev mi môže pomôcť kvalitatívne upevniť si potrebné „body“ v podvedomí. Koniec koncov, stávame sa tým, koho si predstavujeme. Dnes ste výsledkom vášho „včerajšieho“ postoja k sebe. Nebudem klamať, vždy som mal šialenú túžbu zmeniť svoj život. A toto sa nám podarilo. Významne k tomu prispel Denník úspechu a vďačnosti. Takže s vaším dovolením sa podelím o tajomstvá správneho vyplnenia takejto magickej knihy.

Denník úspechu a vďačnosti: prečo si ho vôbec viesť?

Poviem vám z vlastnej skúsenosti: môj osobný denník úspechu a vďačnosti mi pomáha udržať si svoju produktivitu na najvyššej úrovni. Ráno sa zobudím s myšlienkou: čo iné by som dnes maltaké užitočné robiť to, čo by mi mohlo zmeniť život?!

Denník úspechu a vďačnosti:

Podporuje pozitívne postoje + otvára „druhý dych“.
Pripomína vám dôležité životné ciele a stimuluje vás k ich dosiahnutiu.
Je najlepším učiteľom. Pomáha vám sledovať váš pokrok.
Každý deň prebúdza nové nápady a myšlienky.
Dodáva silný energetický náboj.
Umožňuje človeku byť vďačný.

O tom všetkom hovorí Robin Sharma, autor bestsellerov o vodcovstve a životný kouč o osobnom raste a motivácii. Odporúčam vám pozrieť si to, kde sa podelí o svoje tajomstvá vedenia magického denníka.

Ako ste si všimli, náš článok sa volá „Denník úspechu a vďačnosti: Ako si ho správne viesť“. Chcel by som upriamiť vašu pozornosť na skutočnosť, že osobitný význam by sa mal pripisovať nielen zaznamenávaniu víťazstiev, ale aj vďačnosti. Čím viac ďakuješ svojej rodine, priateľom, kolegom, svetu za to, čo ti dávajú, tým viac dostávaš.

No, ste pripravení zmeniť paradigmu svojho myslenia? Chcete vidieť veci, ktoré boli predtým skryté z vášho pohľadu? Ver mi, svet je krásny. A každý deň sa môže stať požehnaným. A keď sa zrazu budete chcieť na niečo sťažovať, nahnevať sa alebo na niečo naštvať, zapamätajte si tento výraz:

Len ťažko vás presvedčím slovami o užitočnosti a povedal by som, že životnej nevyhnutnosti viesť si Denník úspechu a vďačnosti. Skús to.

Denník úspechu a vďačnosti: Ako si ho správne viesť

Musíte nájsť (kúpiť) dobré pero a denník, zápisník, poznámkový blok - niečo, čo sa stane prasiatkom pre vašu vďačnosť a úspešné myšlienky. Vyberajte si tieto veci srdcom. Koniec koncov, je také dôležité pristupovať k akejkoľvek úlohe s plným nasadením a láskou.

Tučným fixom napíšte na prvý papier „Môj denník úspechu a vďačnosti“. Ak chcete, môžete prilepiť svoju fotografiu.

Kľúčovým pravidlom vedenia denníka úspechu je, že si svoje úspechy musíte zapisovať každý deň. Je dobré, ak je to 5-7 úspešných prípadov. Nechoďte spať, kým nezdokumentujete svoj dnešný úspech a svoju vďačnosť.

Aké by mohlo byť vaše dnešné víťazstvo? Áno akékoľvek:

Akademické úspechy.
Úspech v práci.
Chutne pripravená večera.
Milé slová s niekým.
Pomôžte blízkym.
No lenivý).
Dovolili sme si pozrieť dobrý film.
Venovali sme sa deťom.

Zaznamenávajte svoje úspechy KAŽDÚ NOC! Len si sadnite a spomeňte si, čo dobré sa vám v ten deň stalo.

Zaznamenajte svoje úspechy a vďačnosť na jednu stranu zázračného denníka alebo na iné. Urobte čokoľvek, čo je pre vás pohodlnejšie. Ja osobne si najprv zapisujem svoje úspechy a potom píšem slová vďačnosti. Ak sa rozhodnete ozdobiť „knihu svojich myšlienok“ nejakými kresbami, prilepenými potvrdenkami, fotografiami, prinesie to ešte väčšie výhody. Hlavná vec je robiť si poznámky a iné manipulácie s denníkom v dobrej nálade.

Keď nahromadíte veľa víťazstiev, neúspechy zaznamenané v podvedomí sa samy rozpustia. Bohužiaľ, takto funguje ľudský mozog: dobre a dlho si pamätá zlé udalosti a rýchlo zabúda na dobré chvíle. Preto častejšie znovu si prečítajte svoj denník úspechu a Vďačnosť, najmä v tých dňoch, keď vás zaplaví melanchólia a smútok. Čo zalievate, to rastie. Ak v sebe pestujete krivdy, strachy a iných „zlých duchov“, naplnia vašu dušu. Keď budete venovať pozornosť svojim úspechom, úspech jedného dňa vstúpi do vášho života a zostane v ňom navždy. Overené. Len sa nevzdávaj. Áno, je ťažké disciplinovať sa. Čo teda robiť? Tu buď žijete tak, ako žijete, alebo niečo zmeníte.

Vedenie klubu vás s potešením pozýva, aby ste si priamo viedli Osobné denníky úspechu a vďačnosti.

Denník úspechu a vďačnosti: ťažkosti a prekážky

Nuž, rozhodli ste sa začať si viesť osobný denník? úžasné.

O čokoľvek sa človek v tomto živote usiluje, v každom prípade chce uspieť. Úspech je pre každého iný pojem, no jeho podstata je rovnaká, keď je človek spokojný s výsledkom svojej činnosti. Bez ohľadu na to, čo presne stojí v popredí konceptu úspechu, vedenie denníka úspechu vám pomôže dosiahnuť ho.

Prečo potrebujete denník úspechu?

Úspešný denník sa dá nazvať jednoduchým zápisníkom alebo denníkom, do ktorého si zapisujete svoje denné úspechy, dávate si komplimenty a zapisujete chválu outsiderov. Mali by ste to robiť každý deň a nebyť leniví, najmä preto, že to zvyčajne nezaberie viac ako päť minút. Vymenovať, čo presne denník úspechu poskytuje, by zabralo veľa času, no uvedieme päť hlavných argumentov v jeho prospech.

Dôvod číslo 1 je motivácia. Keď svoje úspechy a pozitívne sebahodnotenie dáte na papier, budete môcť každý deň sledovať, ako rastiete vo svojom „Ja“. Uvidíte, v akom štádiu vývoja sa momentálne nachádzate, či ste sa odklonili a kam sa posunúť ďalej. Úspešný denník je dôvod byť na seba hrdý. Začnete sa milovať ešte viac.
Dôvod č.2 - prevencia depresie. Ľudia majú tendenciu podceňovať svoje vlastné zásluhy a užitočné veci im vyletujú z hlavy. Keď ste cez deň urobili niečo dobré, večer na to môžete zabudnúť. Vytvára sa ilúzia, že sa v ten deň neurobilo nič užitočné. Zapísaním každého užitočného skutku, niečoho dobrého, čo sa počas dňa stalo, pocity bezcennosti nezaútočia. Veď aj v tom najnudnejšom živote sa podľa jednotlivca vždy stane niečo, na čo môžete byť hrdí a za čo sa môžete pochváliť.
Dôvod č. 3 - propagácia. Keď jasne uvidíte zoznam svojich úspechov, budete mať možnosť pozrieť sa na seba zvonku a už raz nechváliť svoje „ja“. A keď uvidíte, koľko úspechov ste už dosiahli, v budúcnosti nebude dôvod pochybovať o svojich schopnostiach.
Dôvod č.4 - sebaovládanie. Vedením denníka úspechov budete môcť sledovať svoje vlastné úspechy, pretože je tak pekné sledovať, ako počet úspechov z mesiaca na mesiac rastie. Vidíte, že ste čoraz aktívnejší a...
Dôvod č. 5 - urýchliť prístup k úspechu. Aj keď o niečom veľmi silno snívate, po čase môžete svoju vášeň stratiť. Denník úspechu vám umožní zvýšiť koncentráciu na samotný proces a „ochorieť“ z tejto myšlienky. Hlava začne rozmýšľať, ako ďalej a čo ešte urobiť, aby ste sa dostali o stupienok vyššie. Vaše podvedomie tak zmení smer k pozitívnemu mysleniu.

Ako vytvoriť denník úspechu

Neexistujú jasné pravidlá, ako presne by sa mal písať denník úspechu. Máte radi všetko krásne? Navrhnite svoj diár v scrapbookovom štýle. Máte radi stručnosť a minimalizmus? Potom si veďte jednoduché záznamy bez ozdôb. Na takéto účely si môžete vybrať krásny denník alebo zápisník, v každom prípade by vás tento predmet mal prinútiť urobiť si poznámku.

Pre milovníkov všetkého elektronického ho môžete preniesť do digitálneho formátu a uchovávať záznamy v pohodlnom dokumente. Ako presne to viesť, je na vašom vkuse a spoliehajte sa na svoje preferencie.

Ako si viesť denník úspechu

Ako sme už povedali, v procese vedenia takéhoto denníka môžete uplatniť kreatívny prístup. Najprv sa uistite, že samotný diár vyzerá krásne. Ak sa vám nepáči ručné vedenie záznamov, potom, ako už bolo spomenuté, môžete záznamy uchovávať v počítači vytvorením pohodlnej tabuľky. Hneď spomeňme, že existuje veľa techník na vedenie denníka úspechu, jednu z nich uvedieme.

Proces vedenia denníka možno rozdeliť do štyroch dôležitých etáp:

Stanovovanie si cieľov.
Stanovenie parametrov na sledovanie dosiahnutia cieľa.
Proces sledovania cieľa.
Vyšetrenie.

Stanovovanie si cieľov

Toto je najdôležitejšia a najzodpovednejšia etapa, pretože cieľ musí byť jasne definovaný. Musia sa stanoviť aj konkrétne termíny na jeho realizáciu. Musíte k tomu pristupovať múdro a dávať realistické termíny, nie prísne. Vedieť správne posúdiť svoj potenciál a schopnosti a zohľadniť rôzne faktory, ktoré z rôznych dôvodov môžu oddialiť dosiahnutie cieľa, takpovediac zásah vyššej moci.

Na trénovanie je najprv lepšie stanoviť si pre seba malý cieľ, ktorého dosiahnutím si budete stopercentne istí, a potom postupne budete úlohy komplikovať. Napríklad organizovanie vlastného podnikania federálneho významu je dobré a úžasné, ale urobiť to za rok, najmä ak na to nestačia zručnosti a znalosti, je jednoducho nereálne, ale aspoň o 10 až 15 rokov je to celkom možné. Ale aj takéto veľkolepé plány sa dajú rozložiť na miniciele a ísť k svojim cieľom malými, no sebavedomými krokmi. Napr.:

Nájdite si oblasť podnikania, v ktorej chcete byť úspešní.
Vykonajte výpočty a zostavte podnikateľský plán.
Prečítajte si literatúru na príslušnú tému

Toto je, samozrejme, hrubý príklad, ale podstata je uvedená a jasná. Implementáciou tých zdanlivo bezvýznamných bodov sa už približujete k svojmu úspechu.

Možnosti sledovania

Ďalej musíte jasne definovať kritériá, podľa ktorých môžete sledovať svoj osobný pokrok. V každom bode, ktorý ste opísali v prvej fáze, si musíte označiť malé čiastkové body, pomocou ktorých pochopíte, že minicieľ bol splnený. Všetko závisí od obsahu etapy č.1. V príklade uvedenom vyššie, v prvom bode, bude všetko jasné, keď bude oblasť podnikania, v ktorej sa chcete realizovať, jasne definovaná a zmizne potreba zmeniť ju. Pokiaľ ide o druhý bod, bude možné uvoľniť sa, keď bude identifikovaná a vypočítaná konkrétna výška kapitálu pre samotné podnikanie atď.

Proces sledovania

V tejto fáze existujú presne tie záznamy o sledovaní toho, čo ste urobili, aby ste sa priblížili k svojmu úspechu. Okrem toho je vhodné zaznamenávať si poznámky na tému, čo vám pomáhalo, stimulovalo vás v podnikaní, čo vás rozptyľovalo a prekážalo vám. Týmto spôsobom môžete zvýšiť počet motivátorov a znížiť percento prekážok.

Tieto typy záznamov sa uchovávajú denne. Aj keby sa nič nestalo, zapíšte si to a uveďte dôvod tohto stavu. To vás bude disciplinovať a opäť vám to umožní jasne sledovať celý proces. Je užitočné si z času na čas prezrieť svoje staré záznamy, aby ste si spomenuli na niečo zabudnuté, ale užitočné. Týmto spôsobom môžete upraviť svoje správanie, svoje názory a vidieť, ako sa veci vyvíjajú.

Aby ste sa vyhli sklamaniu, je dôležité si na začiatku uvedomiť, že na začiatku nemusia byť výsledky také pôsobivé, ako by sme chceli. Pamätajte však, že iba bez zastavenia sa môžete posunúť k väčším a vážnejším víťazstvám.

Vyšetrenie

Ak už nastali termíny, ale nedosiahli ste zamýšľaný výsledok, nenechajte sa odradiť. S najväčšou pravdepodobnosťou ste neodhadli svoje sily a stanovili ste si pevný termín. Analyzujte, v akom štádiu sa v konkrétnom okamihu nachádzate, odpovedzte na otázku „prečo ste nezostali v stanovenom rámci? Ak bola úloha splnená na viac ako 50 %, je to už dobré, len pokračujte v rovnakom duchu a predlžujte predtým stanovené termíny.

A vždy pamätajte, že neexistujú malé víťazstvá, každý krok správnym smerom je už úspechom k lepšej budúcnosti!