Ako sa vysporiadať so životnými ťažkosťami. Ako prežiť ťažké obdobie života

Všetci neustále čelíme výzvam v každej oblasti nášho života. Pravdou je, že s ťažkosťami a problémami sa budete potýkať po celý život, či už ide o váš osobný život, kariéru alebo podnikanie. Začnite hneď a rozvíjajte sebadisciplínu, aby ste si precvičili nasledujúce tipy:

1. Nepreháňajte to.

Prehnané reakcie na problémy spôsobujú, že robíte zlé rozhodnutia. Keď nedokážeme ovládať svoje emócie, urobíme rozhodnutia, ktoré budeme neskôr ľutovať. Keď budete nabudúce čeliť problému, sledujte svoje myšlienky a zostaňte pokojní, aby ste sa mohli lepšie rozhodovať.

2. Prijmite realitu.

Pokojne akceptujte realitu vecí. Musíte pochopiť, že nie všetko bude tak, ako chcete. Aspoň nie teraz :) Ak nedokážeš prijať realitu, budeš sa v živote cítiť frustrovaný. Mnoho ľudí sa pokúsi zmeniť niekoho alebo niečo, čo nemôžu ovládať, a keď sa im to nepodarí, cítia sa nešťastní. Keď dokážete prijať realitu (vrátane výziev, ktorým čelíte), budete môcť byť pokojnejší a jasnejšie premýšľať o tom, ako urobiť ďalší krok k svojmu cieľu.

3. Neobviňujte ostatných.

Mnoho ľudí má vo zvyku obviňovať ostatných zo všetkých svojich problémov. Nie sú schopní prevziať plnú zodpovednosť za rozhodnutia, ktoré v živote robia. Čím viac budete obviňovať ostatných za svoje problémy, tým menej ľudí bude chcieť byť okolo vás. Čo rozhodne nemusíte robiť, keď stojíte pred osobným problémom, je nezačať ukazovať prstom na iných.

4. Praktizujte nestrannosť.

Zvyknite si odpojiť sa od akéhokoľvek výsledku. Nestrannosť znamená, že nie ste pripútaní k žiadnemu konkrétnemu výsledku v živote. Keď začnete praktizovať vyrovnanosť, mnohé z vašich strachov a neistoty zmiznú.

5. Neanalyzujte príliš.

Keď budete príliš premýšľať o situácii alebo udalosti, ktorá sa stala, potom začnete súdiť všetkých a všetko. Keď budete príliš premýšľať, len veľmi ťažko prijmete realitu a budete si myslieť, že s vami niečo nie je v poriadku. Môže to tiež viesť k nečinnosti pri dosahovaní vašich cieľov, čo je z dlhodobého hľadiska frustrujúce.

6. Prijmite zmeny vo svojom živote.

Zmeny v živote budete riešiť neustále. Mnohí ľudia nemajú radi zmeny, bránia sa, pretože zmena je mimo ich komfortnej zóny. V určitých obdobiach môžete byť nešťastní alebo šťastní, ale musíte pochopiť, že tieto dva stavy nie sú trvalé. Musíte trénovať svoju myseľ, aby bola neustále v harmónii, bez ohľadu na váš emocionálny stav.

7. Neporovnávajte svoj životný štýl s ostatnými.

Viem, že je naozaj ťažké neporovnávať sa s inými ľuďmi, ale čím viac to budeme robiť, tým viac sa budeme cítiť sklamaní. Pravdepodobne to budú ľudia, ktorí dokázali viac ako vy. Hlavná vec na zapamätanie je, že si vytvárate svoj vlastný jedinečný životný príbeh.

Ak sa stane niečo zlé, ľudia sa často skrývajú pred svojimi obavami a čakajú, kým sa všetko zlepší. Je normálnou reakciou chcieť viac šťastia a menej bolesti. Ak však negatívne skúsenosti pretrvávajú dlhú dobu, v snahe skryť sa pred nimi prestávame žiť.

Tu je to, čo musíte urobiť, aby ste nečakali na zlé časy v emocionálnom bombovom útulku, ale aby ste z nich vyťažili maximum.

1. Vidieť negativitu ako príležitosť na rast.

Akákoľvek negatívna skúsenosť vás môže veľa naučiť, ak ju správne vnímate. môže dať podnet na hľadanie profesie, ktorá je pre vás vhodnejšia. Rozchod s milovanou osobou pomôže vytvoriť priestor pre nové kvalitné vzťahy.

Choroba vám prezradí, čo robíte zle: nestaráte sa o svoje zdravie, príliš veľa pracujete, nezostáva vám čas na seba a svoju rodinu, príliš sa trápite. Ľudia často po chorobe zmenia pohľad na veľa vecí, začnú sa o seba starať a trávia viac času s blízkymi.

Akýkoľvek problém je váš učiteľ. Ale lekciu môžete pochopiť len vtedy, ak otvorene prežijete svoju skúsenosť.

2. Neskrývaj sa, ži svoj život naplno

V snahe uniknúť zo zúfalstva sa ľudia často schovávajú za nezmyselné aktivity: pitie, pozeranie televízie, surfovanie na internete a sociálnych sieťach, hranie počítačových hier – robiť čokoľvek, aby nemysleli na problémy a nezažívali bolesť.

Táto stratégia pomáha, ale len na chvíľu. Emócie nikam nezmiznú: na druhý deň ráno s kocovinou alebo po zjedení vedra zmrzliny sa na vás vrhnú s novou silou.

Nie je potrebné sa skrývať pred svojimi pocitmi. Naopak, otvorte sa im a zažite ich naplno. Nezabije ťa, ale vylieči.

Zdalo by sa, že čím viac sa sústredíme na svoj stav, tým jasnejšie pociťujeme bolesť. Avšak štúdia Meditácia všímavosti prevyšuje placebo v znižovaní bolesti ukázal, že to tak nie je. Ľudia, ktorí praktizovali meditáciu všímavosti, trpeli o 44 % menšou bolesťou ako všetci ostatní účastníci experimentu.

Sústreďte sa na svoj stav. Nie na vonkajšie okolnosti, ale na to, čo sa vo vás práve deje. Čo prežívate: strach, melanchóliu, beznádej, zúfalstvo? Rozšírte tento pocit, prežite ho naplno, precíťte jeho rôzne odtiene. Predstavte si, že potrebujete opísať svoj emocionálny stav veľmi podrobne, bez toho, aby vám unikol jediný detail.

3. Milujte svoje skúsenosti

Keď sa prestanete skrývať pred negativitou, odhalíte svoje emócie a naučíte sa svoje lekcie, ďalším krokom je milovať svoje zážitky.

Každá chvíľa naplnená bolesťou a smútkom je zároveň plná krásy. Každý človek, ktorý vás rozčúli, vám dá aj neoceniteľnú lekciu. Milujte každú minútu svojho zážitku a každého, kto to urobí.

Užívajte si zlé časy ako príležitosti na rast, vnímajte ich ako pozvanie stať sa lepšími.

Keď pominú problémy, budete o niečo silnejší a múdrejší, ako ste boli.

Voltaire [Marie Francois Arouet]

Potreba prekonávať rôzne životné ťažkosti vyvstáva v našom živote neustále. Toto je druh práce, do ktorej sme pravidelne nútení. Koniec koncov, je jednoducho nemožné predstaviť si život bez ťažkostí. Ťažkosti sa vždy objavia pre každého. Nezáleží na tom, kde a ako človek žije, v živote bude neustále čeliť určitým ťažkostiam, pretože sú nevyhnutné. A keďže sú nevyhnutné, všetci ich musíme vedieť prekonať. A aby ste ťažkosti prekonali, musíte ich vedieť správne vnímať a kompetentne vyhodnotiť, aby ste si následne vypracovali potrebnú stratégiu na ich prekonanie. To všetko sa dá naučiť – každý z vás, milí čitatelia, sa to môže naučiť. A v tomto článku vás len naučím, ako po prvé správne vnímať ťažkosti, po druhé, kompetentne ich analyzovať a po tretie, nájsť správne riešenia na ich prekonanie a potom okamžite začať s potrebnými opatreniami. Prečítajte si článok až do konca - a žiadne životné ťažkosti pre vás v budúcnosti nebudú strašidelné.

Ale skôr ako prejdeme k našej hlavnej úlohe, rýchlo zistíme, aké sú ťažkosti. Ty a ja musíme vedieť, s čím máme do činenia. Ťažkosti sú prekážky na ceste človeka, ktoré vznikajú za neznámych, pre neho neobvyklých okolností, keď musí riešiť neštandardné, a teda zložité problémy, ktoré často nazývame problémy. Je pre neho ťažké ich vyriešiť, pretože jednoducho nevie, ako presne by sa to malo robiť, a nie preto, že by boli sami o sebe veľmi ťažké. To znamená, že tie prekážky, prekážky, prekážky, prekážky, ktoré vnímame ako ťažkosti, vznikajú predovšetkým v našej hlave a týkajú sa konkrétne nás. Ťažkosti môžu byť v skutočnosti tie isté bežné veci, ktoré človek robí vo svojom živote neustále, bez toho, aby sa zamyslel nad tým, aké sú pre neho ťažké. Ak sa však pre neho ukážu ako nezvyčajné, nezvyčajné, neštandardné veci, ktoré nevie robiť, bude mať ťažkosti. Inými slovami, hovoríme o nových životných úlohách, na riešenie ktorých je potrebné im porozumieť. A kým ich človek nepochopí, zostanú pre neho ťažkosťami. Ťažká situácia je jednoducho nezvyčajná situácia, keď človeka čakajú úlohy, s ich riešením nemá skúsenosti. To je vlastne všetko. A na ťažkostiach nie je nič zlé. Toto je veľmi dôležité pochopiť, priatelia. Predsa len, čert nie je taký strašidelný, ako je namaľovaný. Ťažkosti sa stávajú ťažkosťami len preto, že s nimi zaobchádzame ako s ťažkosťami a dávame tomuto pojmu negatívny význam. Pozrime sa teraz, aký význam majú ťažkosti, aby sme sa ich naučili normálne a pokojne vnímať.

Aký je význam ťažkostí

Zamyslime sa teda nad tým, prečo život nemôže byť taký, aby v ňom neboli vôbec žiadne ťažkosti a problémy, aby ste mohli žiť a o nič sa nestarať, o nič sa nestarať, nelámať si hlavu nad najrôznejšími ťažkosťami, ktoré vždy skomplikujú. a zhoršiť náš život. Náš život preto nemôže byť taký, aby ho absencia akýchkoľvek problémov, ťažkostí alebo prekážok robila veľmi nudným, nezaujímavým a nezmyselným. Absencia ťažkostí v živote by mu nedovolila sa rozvíjať, ty a ja by sme sa prestali rozvíjať a všetko by zostalo na rovnakej úrovni, nič by sa v našich životoch nezmenilo. A ak sa človek nevyvíja, tak začína degradovať. Veď život sám, ak sa naň pozrieme zblízka, je neustály proces, pohyb od niečoho k niečomu – od narodenia po smrť, od nerozvinutého stavu k rozvinutému stavu, od jednoduchého k zložitému, od jednej formy k druhej. A práve vďaka tomuto pohybu, tomuto neustálemu procesu prechodu z jedného stavu do druhého žijeme, vážime si a milujeme svoj život, vážime si ho, podporujeme ho, vidíme v ňom zmysel. Preto náš život nemôže byť bez ťažkostí, pretože ťažkosti sú život. Sú to tí, ktorí nás nútia zmeniť sa, sú to tí, ktorí podporujú našu vitalitu a vedú nás životom. A každý, kto popiera potrebu ťažkostí, v podstate popiera život samotný. A to naznačuje počiatočnú fázu degradácie. Potreba absencie ťažkostí nie je normálna potreba. Normálna potreba je potreba riešiť problémy. Iba v tomto prípade človek žije, a nie žije svoj život. Zmyslom ťažkostí je preto podporovať život, robiť ho zaujímavým, dávať mu zmysel a tiež rozvíjať ľudí, teda teba a mňa. Takže život bez ťažkostí nie je život, je to niečo iné.

Aby sme teda nešli proti základným zákonom života, musíme vy a ja uznať užitočnosť a zaujímavosť všetkých ťažkostí, ktoré nám život pravidelne prináša. To nám, vám, priatelia, umožní zmeniť náš postoj k nim. A vďaka tomu spravíte prvý krok k ich prekonaniu. Vy a ja sa naučíme hladko prekonávať ťažkosti, takže si ani nevšimnete, ako sa z ťažkostí stanú súčasť každodenných úloh, ktoré dokážete ľahko vyriešiť. Majte však na pamäti, že jednoduchosť ich riešenia bude závisieť od vášho postoja k nim, a nie od samotného procesu.

Ako vnímať ťažkosti

Teraz si povedzme podrobnejšie o tom, ako vnímať ťažkosti, aby sme sa ich naučili prekonávať. Už som povedal vyššie, že je dôležité, veľmi dôležité pochopiť užitočnosť a nevyhnutnosť rôznych druhov ťažkostí v našom živote. A tiež ich nevyhnutnosť. Je dôležité pochopiť, že rôzne ťažkosti a problémy sú náš život. Alebo skôr jeho neoddeliteľnou súčasťou. Bez nich by ste nemali záujem žiť, bez nich by ste život vôbec nevideli, nehovoriac o tom, že bez ťažkostí by ste sa nemohli a nechceli rozvíjať. A bez rozvoja sa život nedá zlepšiť. Preto nás život vždy drží v strehu, keď nám prináša určité ťažkosti. A verím, že tieto ťažkosti treba považovať za skúšku, ktorú musí každý z nás pravidelne podstupovať, aby nestratil záujem o život a neustále sa rozvíjal. Vnímajme ich preto presne tak – ako testy. A ešte lepšie ako hra, v ktorej musíme prejsť týmito skúškami, aby sme sa stali silnejšími. Páči sa vám tento prístup k ťažkostiam? Milujem. Dúfam, že aj vy.

Preto by ste sa na ťažkosti nemali pozerať ako na niečo zlé, nesprávne, škodlivé, nechcené – radujte sa z nich, prijímajte ich, pozerajte sa na prácu s nimi ako na hru, ktorú potrebujete vyhrať. Navyše je to hra, ktorá sa točí v špirále, vtedy sa pri prekonávaní všetkých druhov ťažkostí stávate silnejšími a silnejšími a prechádzate z jednej obtiažnosti do druhej. A ako sa stávate silnejšími, zlepšujete svoj život, pretože veľa vecí vám začína vychádzať, veľa vecí je vo vašich silách. Zamyslite sa nad tým, aké schopnosti v sebe môžete rozvinúť tým, že prijmete riešenie konkrétneho problému. A ako tieto schopnosti ovplyvnia váš budúci život. Je jasné, že je to pozitívne, pretože čím viac dokážeme, tým ľahšie sa nám žije. Ťažkosti sú teda akýmsi simulátorom osobného rastu, pomocou ktorého sa posilníte a povznesiete sa do nových výšin. To je skvelé, musíte súhlasiť. Hovorím vám to ako človek, ktorý neustále rieši nejaké problémy, nielen svoje, ale aj iných. Navyše, keď riešim problémy iných ľudí, robím si z nich svoje problémy, zvykám si na ne, preberám miesto toho druhého v rámci možností a začínam s jeho problémom žiť, aby som ho potom vyriešil. A hádaj čo? Páči sa mi to. Už dávno som sa prestal báť akýchkoľvek problémov a životných ťažkostí, pretože viem, že všetky problémy sa dajú vyriešiť. Ale to nie je to hlavné. Hlavná vec je, že riešením týchto problémov prestávam vidieť problémy ako problémy, stávam sa silnejším a prekonávam ťažkosti bez toho, aby som si ich všimol. Ťažkosti takto ovplyvňujú náš život, ak ich správne zvládame.

Takto musíte, priatelia, vnímať ťažkosti vo svojom živote, aby ste ich mohli správne liečiť. Naše pochopenie a prijatie ich začína správnym postojom k nim. Prečo potrebujeme ľahký a bezstarostný život, dobre, premýšľajte o tom sami, prečo? Len aby sa to rýchlo prepálilo? Aký zmysel má jednoducho existovať, aká je z toho radosť? Je oveľa zaujímavejšie žiť, prekonávať ťažkosti a neustále sa rozvíjať s ich pomocou, aby ste vďaka tomu mohli rozšíriť obzory svojho života a vidieť niečo nové, zažiť nové pocity a dosiahnuť viac. Toto je taká zaujímavá hra. Musíme sa za to poďakovať životu.

Prekonávanie ťažkostí

Po vysporiadaní sa so správnym vnímaním životných ťažkostí a naším postojom k nim na základe tohto vnímania prejdeme k spôsobom, ako ich prekonať. A aby ste prekonali ťažkosti, už nie vo vašej hlave, ako som o tom písal vyššie, ale v reálnom živote, je mimoriadne dôležité identifikovať dôvody ich výskytu a pochopiť základy týchto dôvodov. To znamená, že je potrebné vykonať dôkladnú analýzu našich ťažkostí, aby sme pochopili, prečo vznikli a ako ich najlepšie prekonať pomocou konkrétnych akcií.

Niektoré ťažkosti vznikajú z objektívnych príčin, keď životné okolnosti nie sú pre človeka najlepšie a nedá sa s nimi nič robiť – treba buď prijať realitu takú, aká je, alebo hľadať možnosti, ako z nej uniknúť do inej reality. No viete, ako to niekedy býva, keď je človek obklopený nesprávnymi ľuďmi, ktorých nemôže zmeniť, akokoľvek by chcel – nezostáva mu nič iné, len ich jednoducho opustiť, zbaviť sa ich prostredia. Alebo povedzme, človek môže žiť v krajine, v ktorej z viacerých dôvodov nemá perspektívu, a potom je pre neho jednoduchšie túto krajinu zmeniť, ako ju zmeniť. Ťažkosti, ktoré vznikajú z objektívnych príčin, si vyžadujú, aby sme robili správne rozhodnutia. Jednoducho nás vedú životom. Stáva sa však aj to, že ľudia sa dostávajú do ťažkých životných situácií a potom namiesto toho, aby si priznali vlastné chyby a začali ich riešiť, obviňujú zo svojich problémov iných ľudí, čím presúvajú zodpovednosť za svoj život na všetkých okrem seba. A toto je slepá ulička, priatelia, toto je slepá ulička. A nemôžete sa z toho dostať, pokiaľ nezačnete zisťovať, čo sa stalo a z akého dôvodu a čo presne ste urobili zle, čo spôsobilo určité ťažkosti vo vašom živote. Netreba nikoho obviňovať – ani okolnosti, ani iných ľudí – to je zbytočné. Ak sa ocitnete v slepej uličke v labyrinte, je len na vás, aby ste sa z toho dostali. Obviňovať labyrint z existencie je rovnako nezmyselné ako obviňovať život za to, že je taký, aký je. Kvôli našej nespokojnosti a obviňovaniu všetkých a všetkého sa základné prírodné zákony nemenia. Mimochodom, ani sa nemusíte z ničoho obviňovať. Ak ste si vytvorili problémy, pozrite sa na to filozoficky – urobíte to lepšie ako ostatní. To vám umožní riadiť svoj život sami.

Teraz prejdime k zváženiu krokov krok za krokom, pomocou ktorých môžete prekonať svoje ťažkosti.

1. Koncentrácia. Ak sa chcete vyrovnať s nejakým problémom, vyriešiť nejaký problém, prekonať nejaké ťažkosti, musíte sa na ne sústrediť. Nie je to ľahká úloha – sám to viem. Ale dá sa to, to viem aj ja. Aby ste sa mohli na niečo sústrediť, musíte si urobiť poriadok vo svojej hlave - vyhodiť všetky zbytočné myšlienky, ktoré vytvárajú hluk, usporiadať si myslenie, dať všetko do poriadku a potom starostlivo a dôsledne začať študovať svoj problém, alebo lepšie no predsa úloha. Mnohé ťažkosti miznú už v tejto fáze práce s nimi, keď nie je potrebné hľadať žiadne riešenia a nie je potrebné konať. Stačí sa sústrediť na svoje ťažkosti a pochopiť, čo presne sú, čo ich spôsobilo a čo od vás potrebujú. Koncentrácia je teda veľmi dôležitá, pomôže vám nemiešať si myšlienky medzi sebou a nezhadzovať ich na jednu hromadu. To len zhoršuje problémy a komplikuje úlohy. Ak sa nevieš sústrediť, nevieš ako ovládať svoju pozornosť, uč sa! Každý človek to dokáže. Svoju pozornosť určite musíte vedieť zvládať, inak to zvládnu iní ľudia, jednoducho vám ju začnú kradnúť a využívať vo svoj prospech. Toto nepotrebuješ, však? V budúcnosti pre vás, milí čitatelia, napíšem články na tému koncentrácie, aby som vás naučil, ako sa sústrediť. Túto tému budeme študovať najdôkladnejšie. Nezabudnite preto priebežne kontrolovať aktualizácie na stránke.

2. Analýza. Teraz prejdime k analýze. Poďme sa rozprávať o tom, ako to vykonať. Musíte analyzovať situáciu, v ktorej sa nachádzate, ako aj analýzu akcií, ktoré vás do tejto situácie priviedli, a potom analýzu ťažkostí, s ktorými ste sa stretli. Po analýze situácie okamžite pochopíte jej vzorec, čo znamená, že budete môcť odstrániť hlavnú príčinu vašich problémov. Samotné ťažkosti nám vždy hovoria, ako ich prekonať, ak ich pozorne študujeme. O tom, ako analyzovať konkrétnu situáciu, napíšem samostatný článok, ale zatiaľ vás upozorním na najdôležitejší aspekt tejto práce. Nemusíte brať do úvahy všetky dôvody, prečo sa vo vašom živote vyskytli určité ťažkosti - stačí nájsť hlavný dôvod alebo niekoľko hlavných dôvodov. A na to je potrebné myslieť nie do šírky, ale do hĺbky.

Ako to spraviť? Štúdiom vzťahov príčina-následok. Môžete študovať aj vzťahy príčin a následkov, nie je až také dôležité, čo je primárne a čo sekundárne. Ale verím, že pri analýze situácie je oveľa jednoduchšie prejsť od následku k príčine, než od príčiny k následku. Zdá sa mi, že je to pohodlnejšie. Povedzme teda, že sa ocitnete v situácii, kvôli ktorej máte určité ťažkosti, a táto situácia je dôsledkom, dôsledkom niektorých vašich činov a okolností. Otázka znie – ktoré presne? Aby ste to pochopili, musíte si spomenúť na všetko, čo ste robili predtým, ako ste začali mať ťažkosti. Netreba brať do úvahy len to, čo by vás z vášho pohľadu mohlo priviesť do situácie, v ktorej sa nachádzate. Možno sa mýlite. Berte preto do úvahy všetky rozhodnutia, ktoré robíte, a činy, ktoré podniknete. Potom určte ich postupnosť, aby ste pochopili, ktorá z vašich akcií bola vykonaná skôr a ktorá neskôr, teda ktorá nasleduje po ktorej. To vám pomôže nájsť jednu alebo viac základných príčin. Potom musíte obrátiť svoju pozornosť na objektívne faktory, ktoré mohli alebo nemuseli byť rozhodujúce v procese formovania vašej situácie. Musíte ich tiež včas roztriediť, aby ste pochopili, kde to všetko začalo. Povedzme, že máte vo svojom živote finančné ťažkosti a musíte pochopiť, prečo sa to stalo. Možno je to všetko o kríze, ktorá ochromila veľa ľudí, nielen vás. Toto je takpovediac objektívny faktor. Alebo možno ide o zníženie vášho príjmu, ktorý sa znížil z určitých dôvodov, ktoré závisia od vás. Musíte presne zistiť, prečo sa to stalo. Inými slovami, všetky ťažkosti majú základné príčiny, ktoré zase môžu byť vo forme objektívnych a subjektívnych faktorov. Oba faktory spravidla do určitej miery ovplyvňujú formovanie rôznych životných situácií. Len niektoré z nich zohrávajú významnejšiu úlohu a niektoré menej. A čím ľahšie pochopíte dôvod vzniku určitých ťažkostí, tým zásadnejšie sa ukážu faktory, ktoré k nim viedli.

Jednoducho povedané, musíte nájsť koreň svojich ťažkostí, aby ste ho odstránili ako hlavnú príčinu. Analýza vám teda umožní rozdeliť vašu situáciu na časové úseky, z ktorých vznikla, a keď nájdete hlavnú príčinu, ktorá vás k tejto situácii viedla, môžete ju odstrániť. No alebo špecialista, na ktorého sa obrátite o pomoc, to po preštudovaní vašej situácie urobí za vás.

3. Zodpovednosť. Ďalšia vec, ktorú by ste mali venovať pozornosť, aby ste prekonali ťažkosti a vyriešili rôzne druhy problémov, je, že ich nemusíte na nikoho obviňovať. Hovorím najmä o sťažnostiach ľudí na ich životy, na to, že plačú, keď hovoria iným o svojich ťažkostiach a často chcú, aby s nimi súcitili, aby ich ľutovali. Nepomohli, navrhli, čo a ako urobiť, aby vyriešili svoje problémy, ale jednoducho sympatizovali. Priatelia sú veľmi zlý zvyk. Niekomu môže byť na psychickú úľavu užitočné plakať, sťažovať sa, rozprávať sa o svojich problémoch, ale to človeka učí znášať ich, znášať svoje ťažkosti, namiesto toho, aby ich prekonával. A ak človek svoje ťažkosti neprekoná, ale rezignuje na ne, tak ich zbavuje zmyslu. Ťažkosti vznikajú v živote človeka nie preto, aby sa na ne sťažoval, ale preto, aby ich prekonal. Život chce, aby sa človek stal silnejším, rozvíjal sa, aby zaujal dôstojné miesto v spoločnosti, a tak ho trénuje pomocou svojich testov. A ak ich človek odmietne, tieto testy, ide proti zákonom vesmíru, proti zákonom vesmíru, proti zákonom Božím. Toto je dôležité pochopiť. Preto nie je potrebné sťažovať sa, nie je potrebné plakať - hľadajte riešenie problémov, ktorým čelíte, urobte to sami alebo s pomocou špecialistov, ktorých znalosti a skúsenosti vám pomôžu vyriešiť všetky vaše problémy. To sa od vás vyžaduje – schopnosť riešiť problémy, vrátane tých neštandardných. Urobte to s pomocou vlastných a vonkajších zdrojov. Netreba však fňukať a sťažovať sa na svoj život – nič vám nedá. Ale ak to potrebujete, tak prosím - fňukajte, sťažujte sa, ľutujte sa. Ale potom, keď vám to pôjde ľahšie, začnite riešiť svoje problémy, prekonávajte ťažkosti, ktoré sa vo vašom živote vyskytli. Problémom nie sú slzy a sople, problémom je nečinnosť. Ide hlavne o to, aby ste neboli pasívni, aby ste nerezignovali na svoje problémy a ťažkosti a neprenášali za ne zodpovednosť na iných ľudí, len aby ste nič nerobili. Chápete, že vás to nepovedie k ničomu dobrému, vaše problémy sa len zhoršia.

4. Emócie. Kontrola emócií je tiež dosť dôležitým bodom pri prekonávaní ťažkostí. Emócie, viete, nás tlačia k najprimitívnejším činom, k najočividnejším rozhodnutiam, k absolútne neuváženým činom. Z tohto dôvodu robíme chyby, čím svoje problémy neriešime, ale prehlbujeme. Emócie sú nevyhnutné a navyše nevyhnutné, no treba ich vedieť ovládať. Sú na to dobré spôsoby a na tejto stránke som o nich už viackrát písal. Hlavná vec je zapnúť myslenie, keď vás emócie začnú prekonávať, a preto sa musíte naložiť s otázkami a samozrejme na ne začať hľadať odpovede a potom sa spustí proces myslenia. Upokojením emócií si výrazne zjednodušíte riešenie problémov a úloh, ktoré pred vami stoja. Je to hlavne kvôli nim, kvôli emóciám, že robíme hory z krtincov, niekedy vidíme ťažkosti a problémy vo veciach, ktoré ich v skutočnosti nemajú. Takže ktovie, možno tým, že sa upokojíte, sa okamžite zbavíte všetkých svojich problémov. Ale v niektorých prípadoch, aby bol impulz k akcii, je potrebné zažiť silné emócie. Nezáleží na tom, či sú emócie pozitívne alebo negatívne, rôzni ľudia majú rôzne motivácie, dôležité je, aby sa človek po tom, čo tieto emócie zakúsil, postavil na zem a začal konať. Ak teda, povedzme, zažívate v živote ťažkosti, ktoré sú spojené najmä s vašou pasivitou a lenivosťou, potom vám porcia silných negatívnych emócií jednoznačne neublíži, ak vás to donúti pohnúť sa. Emócie dodávajú človeku energiu na činy, preto vás nenabádam, aby ste sa ich vzdali, len sa ich treba naučiť ovládať a riadiť. Ak sa to naučíte, a som si istý, že sa to naučíte, naučím vás to, potom sa počet chýb, ktoré vo svojom živote urobíte, výrazne zníži. A môžete sa pomocou svojich emócií motivovať, aby ste prekonali rovnaké ťažkosti, ak, alebo skôr, keď nad nimi prevezmete kontrolu.

5. Dôvera. Sebadôvera nepochybne pomáha riešiť všetky problémy, ktoré môžu v našich životoch nastať, a teda pomáha aj prekonávať životné ťažkosti. Teraz by som vás však chcel upozorniť na inú istotu, ktorá je spojená s ťažkosťami, ktoré nám život prináša, keďže, ako sme sa dohodli, skúša. Priatelia, som absolútne presvedčený, že život nám vždy postaví len také ťažkosti, ktoré sme schopní prekonať. Nemá cieľ nás zlomiť, nepotrebuje to. Nikto však nezrušil zákon prirodzeného výberu – ak chceš prežiť, musíš byť silný. A aby ste boli silní, musíte sa podrobiť stresu – fyzickému, duševnému aj intelektuálnemu. A ťažkosti, ktoré sa v našom živote vyskytnú, to robia – stredne nás zaťažujú. Preto, aj keď ste neistá osoba, buďte si aspoň istí, že ste celkom schopní prekonať ťažkosti, ktorým čelíte vo svojom živote. Toto ti garantujem. Toto je pravda. Dôvera, že dokážete prekonať všetky skúšky, ktoré na vás život kladie – to je to, čo potrebujete na prekonanie ťažkostí. Zároveň opakujem, môžete byť dokonca neistým človekom, na tom nezáleží, stále môžete prekonať všetky ťažkosti, ktoré existujú vo vašom živote. Ony, tieto ťažkosti, vám život naordinuje podľa individuálneho predpisu. Takže sú pre vás tvrdé, o tom nepochybujte. Ale ak si rozviniete aj sebavedomie, bude to úplne úžasné.

To sú vlastne všetky základné kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste prekonali rôzne životné ťažkosti. Nevenoval som sa tejto téme príliš podrobne, inak by bol článok príliš dlhý a nie každý by sa ho odvážil prečítať. V budúcnosti by bolo lepšie sa k tejto téme opäť vrátiť a zvážiť ju z iných uhlov pohľadu, pre lepšie pochopenie. Medzitým budete súhlasiť, že v akciách, ktoré som opísal, nie je nič zložité. Najprv musíte zmeniť svoj postoj k ťažkostiam tak, aby vás nevystrašili a nepotlačili, potom ich analyzujte spôsobom, ktorý som navrhol, potom vypracujte jednoduchý akčný plán a pristúpte k jeho implementácii. Všetko ostatné sú postupy sprevádzajúce tento proces.

Takže, ako vidíte, priatelia, každý človek je schopný prekonať ťažkosti, nech sú akékoľvek. Stačí si na to zvyknúť a potom si ani nevšimnete veľa ťažkostí a problémov, pretože vám nespôsobia žiadne nepohodlie a automaticky ich začnete všetky riešiť. Tomu sa hovorí nevedomá kompetencia, keď všetko funguje tak, ako má, bez akéhokoľvek stresu.

V živote musíte čeliť mnohým rôznym problémom. Je to nekonečný reťazec vzostupov a pádov. Zdá sa, že vo väčšine prípadov sa dá problém prekonať, no nie každý sa po vážnom zlyhaní rýchlo postaví na nohy. Niekedy to bolí až príliš. Ale pokračovať je neuveriteľne dôležité. Tu je päť užitočných rád, ktoré vám pomôžu ľahšie sa vyrovnať s traumatickým zážitkom a naučia vás s istotou hľadieť do budúcnosti.

Spomeňte si na ťažké chvíle v živote

Môže sa to zdať ako zlý nápad, ale nie je to také jednoduché – myšlienky na neúspech prinášajú smútok, no zároveň vám pomôžu pochopiť, že sa dokážete vyrovnať s akýmikoľvek ťažkosťami. Mohol si ďalej žiť. Zvyčajne sa zdá, že problém navždy zničil život, takže pripomínať si podobné katastrofy je veľmi dôležité. S každou novou skúsenosťou sa stávate silnejšími. Dovoľte si načerpať silu zo svojej minulosti, je to vaša neoceniteľná batožina.

Napíšte alebo povedzte, ako sa cítite

Abstrahujte sa od situácie

Môže byť ťažké robiť racionálne rozhodnutia, keď sa ocitnete uprostred problému. Samozrejme, ani pred ťažkosťami by ste nemali utekať, ale ani sa nemusíte bezhlavo vrhať do ťažkej situácie – stratíte tak schopnosť normálne zvážiť všetky argumenty a rozumne posúdiť svoju situáciu. Stáva sa to oveľa častejšie, ako by som si chcel pripustiť. Skúste sa abstrahovať v každej ťažkej situácii a pokojne premýšľajte o všetkom, čo sa deje. Daj si pauzu. Ak máte okolo seba napätých príbuzných alebo kolegov, strávte nejaký čas sami so sebou. Niekedy na vyriešenie problému stačí len malý oddych a prestávka na premýšľanie.

Pripomeňte si, že nie ste sami

Je také ľahké stiahnuť sa do seba a cítiť sa úplne sám, ale pamätať si, že niekto, kto vás absolútne miluje, je nablízku, je oveľa ťažšie. Niekedy táto osoba nie je nablízku v skutočnom živote, ale podporu môžete nájsť online. Bez ohľadu na to, kto ste, existujú ľudia, ktorí sa starajú, ktorí sú pripravení počúvať a podporovať. Niekedy vám cudzinci môžu porozumieť lepšie ako vy sami sebe. Tiež mali podobné problémy, rozumejú vašim emóciám. Možno je niekto v rovnakej situácii ako vy. Stačí nájsť túto osobu.

Prijmite situáciu a buďte silnejší

Bez ohľadu na to, aké ťažké to môže byť, mali by ste prijať situáciu a vyrovnať sa s tým, čo sa stalo - stále je nemožné zmeniť minulosť. Nezáleží na tom, kto je zodpovedný za to, čo sa stalo. Len akceptujte, čo sa stalo, a choďte ďalej. Teraz máte novú skúsenosť, ktorá vám nabudúce pomôže vyrovnať sa s rovnakým problémom. Budete silnejší a nezopakujete svoju chybu. Život ide ďalej, čas sa nikdy nezastaví, hlavné rozhodnutie, ktoré môžeš urobiť, je rozhodnutie ísť ďalej. Neobzerajte sa do minulosti, všetko sa už stalo. Len zvážte, že vaša postava je teraz silnejšia a buďte na seba hrdí. Prešli ste ťažkým momentom, ktorý však nedefinuje vás ani celý váš život. Naučte sa z toho životnú lekciu a už sa touto spomienkou nezaoberajte. Pred vami je úplne nový život, ktorý nie je spojený s týmto problémom.

█ Jedného dňa prišla dcéra, mladá žena, k svojmu otcovi a smutne povedala:- Oci, som zo všetkého taký unavený, mám neustále ťažkosti v práci aj v osobnom živote, jednoducho už nemám silu... Ako sa s tým všetkým vyrovnať?
█ █ Neúspech neznamená, že som neúspešný;Znamená to, že úspech ešte len príde.Neúspech neznamená, že som nič nedosiahol;Znamená to, že som sa niečo naučil.

Posaďte sa, relaxujte. Obráťte sa na svoj dych, dôverujte mu bez toho, aby ste sa ho snažili ovládať. Musíme vyriešiť niekoľko zložitých problémov a je dôležité, aby ste sa cítili pohodlne...

█ █ Venujte pozornosť akejkoľvek príležitosti (aj veľmi malej), ktorá vám umožní cítiť potešenie. Používajte kladné vety.

█ █ Prichádzajú, keď ste zablúdili natoľko, že svetlo na konci tunela bolo sotva viditeľné.

█ █ Žila raz jedna malá duša, ktorá raz povedala Bohu:- Ja viem, kto som!

█ █ Hovoril som so svojím vnútorným milencom a spýtal som sa: prečo taký zhon? Koniec koncov, cítime, že existuje nejaká duchovná sila, ktorá miluje vtáky, zvieratá a hmyz.

█ █ Jedného dňa sa v kukle objavila malá medzera a okoloidúci človek stál dlhé hodiny a sledoval, ako sa motýľ pokúša vyjsť cez túto malú medzeru. Prešlo veľa času, zdalo sa, že motýľ svoje úsilie vzdal a medzera zostala rovnako malá.

█ █ Ako som vytvoril túto situáciu? - pýtate sa z pozície vlastníka. "Preberám zodpovednosť za situáciu, ktorú som vytvoril."

█ █ Keď si dáme druhú šancu a dostaneme malú pomoc, veľmi často nám to vyjde!

█ █ Charakteristickým rysom najšťastnejších ľudí je schopnosť... prekonávať tie najvážnejšie prekážky.A šťastní ľudia sú prepustení z práce, tiež skrachujú, ochorejú a upadajú do depresie!Ako všetci ostatní, aj oni majú veľa problémov.Ale majú mentálnu silu sústrediť sa nie na problémy, ale na ich riešenie.

█ █ "PREČO ja?" "Prečo teraz?""Prečo ma nechala v chlade?"Táto otázka môže každého priviesť k šialenstvu.

KNIHY O ŤAŽKOSTIACH:

CITÁTY O ŤAŽKOSTIACH:

Ak je váš život bojom s protivetrom, potom prestaňte s touto nezmyselnou činnosťou a využite čas na to, aby ste sa porozprávali sami so sebou, zamysleli sa nad vlastným životom. Potom možno budete prekvapení, keď zistíte, že vietor zmenil smer.

Luule Viilma

Nemám rád ťažkosti...
Milujem sladkosti!

V žiadnom prípade by ste nemali strácať nádej. Pocit zúfalstva je skutočnou príčinou zlyhania. Pamätajte: môžete prekonať akékoľvek ťažkosti. Buďte pokojní, aj keď sa ocitnete v ťažkej a mätúcej situácii: bude to mať na vás malý vplyv, ak bude vaša myseľ pokojná. Naopak, ak vám myseľ dovolí hnevať sa, stratíte pokoj, aj keď je svet okolo vás pokojný a pohodlný.

Ak spadnete, skúste niečo zdvihnúť z podlahy, kým ležíte.

škótske príslovie

Náročnosť je dobrá vec. Keď je všetko pohodlné, ľahké - no, nudné, pretože to chcete ešte jemnejšie a máte pocit, že sa vás to vôbec nedotkne, nemôžete robiť vôbec nič. Ťažkosti preto musíme vnímať ako liek, ako spásonosné dielo, ako požehnanie. Petra Mamonova

Sri Sri Ravi Shankar

Nikdy nič neľutuj: niekedy sa problémy stanú navždy a sny sa neplnia k lepšiemu.

Všetko má svoj dôvod. Všetko sa robí za určitým účelom a každý neúspech nesie ponaučenie. Uvedomil som si, že straty - osobné, profesionálne a dokonca aj duchovné - môžu výrazne rozšíriť obzory človeka. Vedú k vnútornému rastu a poskytujú celý rad duchovných ziskov. Nikdy neľutuj minulosť. Správajte sa k nemu lepšie ako k dobrému učiteľovi. Robin Sharma

TESTY NÁS ZLEPŠUJEME

Mnohí veria, že skúšky tohto života sú určite odplatou za minulé hriechy. Ale zahrieva sa kov v vyhni, pretože zhrešil a musí byť potrestaný? Nerobí sa to preto, aby sa zlepšili vlastnosti materiálu?

Matka Tereza

Premeňte problémy na silu

prispieva k vášmu duchovnému rozvoju.

Niektoré situácie zvládnete, iné musíte vydržať. Napríklad nezáleží na tom, ako veľmi ste naštvaní, že váš dom nie je zo zlata, stále nemôžete premeniť svoje tehly na zlato. Bez ohľadu na to, ako veľmi ste naštvaný, že zem nie je nebo, nemôžete zmeniť zem na nebo. A trápiť sa takýmito vecami nemá zmysel. Bez ohľadu na to, ako veľmi vás trápia vaše problémy alebo ako ste podráždení kvôli maličkostiam o iných ľuďoch, nie je absolútne žiadny dôvod na obavy.

Láma Zopa

Prosil som o silu – a Boh mi poslal skúšky, aby ma posilnil.
Požiadal som o múdrosť - a Boh mi poslal problémy, aby som si ich lámal.
Požiadal som o odvahu - a Boh mi poslal nebezpečenstvo.
Prosil som o lásku – a Boh poslal nešťastníkov, ktorí potrebujú moju pomoc.
Prosil som o požehnanie – a Boh mi dal príležitosti.
Nedostal som nič, čo som chcel, ale dostal som všetko, čo som potreboval!
Boh vyslyšal moje modlitby...

Matka Tereza.

Pozrite sa na svoje problémy širšie. Ak vás niekto z niečoho obviňuje, nereagujte urážaním: predstavte si, že toto obvinenie uvoľňuje putá vášho narcizmu, a preto posilňuje vašu schopnosť starať sa o druhých.Táto metóda je veľmi náročná na použitie, ale ak bude úspešná, prinesie veľa výhod.

Dalai lama

Život vám dáva len tie skúsenosti, ktoré najlepšie prispievajú k vývoju vášho vedomia. Ako viete, aký druh skúseností potrebujete? Veľmi jednoducho – ten, ktorý práve žijete.

Eckhart Tolle

Najlepším ukazovateľom úrovne vedomia je schopnosť pokojne sa vžiť do životných ťažkostí.
Ťahajú človeka v bezvedomí dole, zatiaľ čo vedomý človek stále viac stúpa.

Eckhart Tolle

Keď sa pýtaš Boha na svoj problém, nedávaj Mu pokyny, len Mu o tom povedz...