Ako sa umyť stehmi po pôrode. Hygiena po pôrode

Sevostjanová Oksana Sergejevna

V prvých dňoch a týždňoch po pôrode žena stále máva krvavý výtok z pohlavného traktu (tzv. lochia) a od 3-4 dňa začne vytekať mlieko, niekedy veľmi intenzívne. Počas tohto obdobia je potrebné obzvlášť starostlivo dodržiavať hygienické pravidlá, sledovať čistotu rúk, postele a bielizne, pretože krv a mlieko sú ideálnym prostredím pre množenie rôznych mikroorganizmov vrátane „vlastných“ mikróbov, ktoré obývajú kože a slizníc.

Mydlo, ktoré používate na umývanie tváre, by sa malo rozdeliť na 2 kusy: jeden na ruky, tvár, mliečne žľazy, druhý na umývanie hrádze (na tento účel je lepšie použiť bežné mydlo na pranie, nie toaletné mydlo; napriek nepríjemným vôňa, dokonale dezinfikuje pokožku). Perineum by ste si mali umývať aspoň 6-8 krát denne a vždy po vyprázdňovaní. Po každom použití toalety sa vložka vymieňa (najmenej každé 4 hodiny); Môžete si ho kúpiť lacnejšie, pretože... Nasiakavosť tu nehrá žiadnu rolu. Pri výmene tesnenia sa snažte vziať ho z čistých miest. Pred výmenou hygienickej vložky a po jej výmene si dôkladne umyte ruky mydlom (najlepšie mydlom na pranie), opláchnite teplou vodou a osušte uterákom určeným na tento účel. Vložka by nemala tesne „upchávať“ vagínu, mal by tam byť voľný prístup vzduchu. Práve z tohto dôvodu bolo nosenie nohavičiek predtým v pôrodniciach prísne zakázané. Teraz je menej „prísnosti“. Skúste si ale vyzliecť nohavičky hneď, ako si ľahnete na posteľ, aby výtok voľne tiekol. Počas celého popôrodného obdobia by sa za žiadnych okolností nemali používať vaginálne tampóny.

Vaňa a toaleta, ktoré používate, musia byť dokonale čisté.

Nezabudnite si veľmi dôkladne umyť ruky nielen ráno, po návšteve toalety, ale aj pred každým kŕmením a odsávaním mlieka a samozrejme aj pri príchode zvonku.

Umyte mliečne žľazy v tomto poradí: najprv bradavku, potom samotnú mliečnu žľazu a nakoniec podpazušie.

Počas tohto obdobia by ste sa nemali obmedzovať na teplú sprchu aspoň dvakrát denne. Kúpať sa môžete až vtedy, keď sa výtok z pohlavného traktu úplne zastaví.

Vymeňte spodnú bielizeň a posteľnú bielizeň pri najmenšom znečistení. Aby ste predišli zafarbeniu matraca, položte naň handričku a prikryte ju čistou plachtou. Noste iba čisté, pot sajúce oblečenie vyrobené z prírodných tkanín (najlepšie bavlny), najmä spodnú bielizeň.

Kým je výtok z pohlavných orgánov a dojčíte, neplávajte v rieke, jazere alebo mori, pretože do pohlavných orgánov sa môžu dostať rôzne baktérie a spôsobiť zápal.

Po pôrode je veľmi dôležité 4-6 týždňov neprechladnúť, najmä v oblasti nôh, panvy a genitálií, pretože aj podchladenie môže spôsobiť zápal.

Netreba zabúdať, že po pôrode zostáva vnútorný povrch maternice pomerne dlho rozsiahlou ranou, ktorá sa až po 7-8 týždňoch prekryje novou sliznicou.

Keďže dutina maternice komunikuje cez ešte mierne otvorený krčok s vagínou, vzniká značné riziko popôrodných infekcií. Aby sa maternica lepšie stiahla a aby sa v jej dutine nehromadili krvné zrazeniny, ktoré sú živnou pôdou pre mikroorganizmy, je potrebné viackrát denne ležať na bruchu, sledovať aj včasné vyprázdňovanie močového mechúra a črevá.

Bezprostredne po pôrode mnohé ženy nepociťujú nutkanie na močenie, a preto sa močový mechúr naplní, čo bráni stiahnutiu maternice. Preto sa snažte vyprázdniť močový mechúr každé 2-3 hodiny a pred kŕmením dieťaťa. K tomu môže pomôcť jednoduchý fyziologický reflex nutkania v reakcii na prúd vody vytekajúci z kohútika. Ak táto metóda nepomôže, určite by ste sa mali poradiť s lekárom.

Stolica po pôrode sa spravidla vyskytuje na 3-4 deň v budúcnosti, musíte sa postarať o každodenné vyprázdňovanie, čo tiež prispieva k kontrakciám maternice; Často s tým majú problémy ženy po pôrode. Okamžite by ste o tom mali povedať svojmu lekárovi, nepokúšajte sa užívať preháňadlá sami, u dieťaťa to spôsobí poruchy trávenia a stolicu. Lekár odporučí črevá stimulujúcu diétu, pre dieťa neškodnú, v prípade potreby predpíše očistný klystír.

Veľmi často pôrodnú ženu trápia hemoroidy, ktoré vznikajú po pôrode. V akútnom období pomôžu studené obklady (prikladanie kociek ľadu), vyprázdniť črevá len zmäkčujúcim čapíkom s glycerínom. Toaletný papier vymeňte za vatu Po každej návšteve toalety sa určite umyte studenou vodou. Po použití toalety môžete v análnej oblasti nechať vatový tampón s olivovým alebo rakytníkovým olejom. Stolica by mala byť „mäkká“, to sa dosiahne konzumáciou veľkého množstva zeleniny a ovocia, rastlinného oleja. Špeciálne antihemorrhoidné čapíky je možné použiť len po konzultácii s lekárom, t.j. pretože mnohé z nich obsahujú silné lieky, ktoré prenikajú do mlieka.

Tým ženám, ktoré majú stehy umiestnené na perineu, sa neodporúča sedieť, kým sa stehy neodstránia, v tomto prípade sa kŕmenie dieťaťa vykonáva v polohe na boku. Švy musia byť niekoľkokrát denne ošetrené peroxidom vodíka a roztokom brilantnej zelene (brilantná zelená). Ak hojenie prebieha dobre, môžete si sadnúť na koniec tvrdej stoličky s nohami pevne stlačenými k sebe. Tento režim sa odporúča dodržiavať doma 7-10 dní.

Vyzývajúc ženu, aby bola po pôrode k sebe pozornejšia, chceme tiež pripomenúť jej manželovi: chráňte svoju manželku, ktorá obstála v ťažkej skúške. Pomôžte jej v domácnosti a pri starostlivosti o bábätko, nedovoľte jej dvíhať závažia.

A ešte jedno povinné pravidlo. Sexuálna aktivita je prípustná najskôr 8 týždňov po narodení. Pred obnovením sexuálnej aktivity by ste sa mali poradiť s pôrodníkom-gynekológom. Ten vás vyšetrí a odporučí vám metódu antikoncepcie. Je to veľmi dôležité! Aj keď sa rozhodnete, že toto dieťa nebude vaše jediné, stále musíte myslieť na to, ako sa tehotenstvu dočasne vyhnúť. Najlepšie je, keď žena po 2-3 rokoch znovu rodí. Počas tejto doby jej telo odpočíva a posilňuje.

Povinnosťou oboch manželov je vyhnúť sa nechcenému tehotenstvu počas určitého obdobia. To je dôležité najmä v prvom roku po pôrode. Často sa však stáva, že ženy sa napriek tomu, že po pôrode neubehol ani rok, obrátia na lekára so žiadosťou o prerušenie tehotenstva.

Ak sa chcete vyhnúť tehotenstvu, kontaktujte svojho pôrodníka-gynekológa. V každom konkrétnom prípade vám lekár odporučí vhodné prostriedky a naučí vás, ako ich správne používať. Nemali by ste využívať rady svojich priateliek a neverte fámam. Vedzte, že to, čo funguje na jednu ženu, nemusí fungovať na druhú.

Popôrodné obdobie, rovnako ako samotné obdobie tehotenstva a pôrodu nie je pre ženské telo v bežnom živote typické. Počas tohto obdobia dochádza v tele k opačnému vývoju niektorých orgánov, ktorý sa nazýva involúcia. Predpokladá sa, že tento čas trvá v priemere 6-8 týždňov a končí, keď sa všetky vnútorné orgány vrátia k normám pred tehotenstvom. Po pôrode zostávajú vnútorné pohlavné orgány dlhodobo zraniteľné voči infekciám.

Aby sa predišlo hrozbe infekčných komplikácií, je dôležité dodržiavať pravidlá intímnej hygieny.

Prečo je obdobie po pôrode obzvlášť nebezpečné a náchylné na infekcie

V dutine maternice po vypudení placenty zostáva nejaký čas po pôrode rozsiahly povrch rany. Ako každá iná rana sa zapáli, ak sa s ňou dostanú baktérie.

krčka maternice, prostredníctvom ktorého sa dieťa narodilo, zostáva otvorené niekoľko dní v popôrodnom období. V tomto čase je cesta pre vstup mikróbov do dutiny maternice celkom voľná.

Po pôrode vo vagíne pozoruje sa alkalická reakcia, zatiaľ čo v normálnom stave má pošvové prostredie kyslú reakciu. Kyslá reakcia je zasa ochrannou bariérou pre mikroorganizmy, no u ženy, ktorá porodila, je tento ochranný faktor dočasne neúčinný.

Po pôrode u žien okrem všetkých vyššie uvedených faktorov existuje aj znížená imunita. Okrem toho, že v tehotenstve sa vplyvom hormonálnych zmien znižuje imunita, po pôrode je imunitný systém ovplyvnený ako stresom zo samotného pôrodu, tak aj nevyhnutnou stratou krvi pri pôrode.
Stehy umiestnené na slzách mäkkých tkanív, sú tiež rizikovým faktorom pre infekciu.

"Bez ohľadu na to, či boli stehy umiestnené na ruptúrach krčka maternice, hrádze alebo vagíny, tak či onak počas pôrodu vznikajú mikrotrhlinky a malé trhliny mäkkého tkaniva, ktoré uľahčujú penetráciu infekcií. Navyše, vynikajúce prostredie pre proliferáciu patogénnych mikróbov, ktoré spôsobujú zápal sliznice, sú popôrodný výtok (lochia).

Preto, berúc do úvahy zvláštnosti všetkých vyššie uvedených skutočností, musíte dodržiavať jednoduché, ale zároveň veľmi dôležité pravidlá hygieny.

Čistenie intímnej oblasti

„Prvých 7-10 dní po pôrode, kým sa nezahoja rany a mikrotrhlinky v pôrodných cestách a kým sa nevyberú stehy, musíte sa umyť ráno aj večer pred spaním a po každej návšteve toalety. .

Aby ste sa vyhli šíreniu infekcie z konečníka do vagíny, musíte sa umyť čistými, umytými rukami v smere od perinea k konečníku. Ruky sa musia umyť pred a po umytí; Umývať by ste sa mali v presne stanovenom poradí: najprv lonová oblasť a veľké pysky, potom vnútorné stehná a nakoniec oblasť konečníka. Prúd vody by mal smerovať spredu dozadu, bez prenikania hlboko do pošvy, aby nedošlo k odplaveniu prospešnej pošvovej mikroflóry, ktorá chráni pred prenikaním cudzích mikróbov. Nie je potrebné používať špongie alebo handričky, pretože spôsobujú ďalšie mikrotrhlinky, ktoré vyvolávajú šírenie infekcie.
Po umytí perinea ho musíte osušiť uterákom určeným na intímnu hygienu alebo použiť bavlnenú plienku. Uteráky alebo plienky je potrebné meniť denne, prípadne môžete použiť jednorazové uteráky. Pohyby pri utieraní by nemali byť trecie, ale skôr blotovacie – spredu dozadu.

Ak máte hemoroidy, nepoužívajte toaletný papier, po defekácii sa radšej umyte tečúcou vodou (pri teplote vody do 30°C). Potom použite masti alebo rektálne čapíky odporúčané lekárom.
Nielen uterák na intímnu hygienu, ale aj uterák na ruky a na mliečne žľazy by mal byť prísne individuálny.

Výrobky na intímnu hygienu

Prípravok na intímnu hygienu, podobne ako prípravok na umývanie celého tela a vlasov, treba používať osvedčený, najlepšie ten, ktorý sa používal pred tehotenstvom. Vzhľadom na to, že počas tehotenstva a pôrodu dochádza k reštrukturalizácii imunitného systému, používanie nových hygienických produktov môže spôsobiť alergickú reakciu, aj keď ste alergiu nikdy predtým nemali.
Na hygienu po pôrode môžete krátkodobo použiť aj detské mydlo s antibakteriálnym účinkom.

„Najlepšou voľbou by však bolo, keby ste v popôrodnom období používali špecializované produkty pre ženy, predávané v lekárňach ako produkty lekárskej starostlivosti.

Pozitívnou vlastnosťou špecializovaných produktov je absencia dráždivých účinkov na pokožku, keďže ich pH je neutrálne, majú antibakteriálnu a protizápalovú ochranu.

Hygienická vreckovka

Keďže lochia je v prvých dňoch po pôrode veľmi hojná, musíte si vybrať vložky, ktoré sú dobre savé („noc“, „maxi“). V dnešnej dobe sa navyše objavili špeciálne popôrodné vložky, ktoré majú dobrú savosť. V prvých hodinách po pôrode je potrebné vložky pravidelne meniť každé 2-3 hodiny, pretože lochia je živnou pôdou pre premnoženie patogénov. Prvý deň po pôrode môžete použiť veľké látkové vložky alebo plienku, ktoré poskytujú na oddelení po pôrode, robí sa to za účelom získania informácií o povahe výtoku. Pre lekára a pôrodnú asistentku bude jednoduchšie získať tieto informácie, aby nezistili možné patológie. V nasledujúcich dňoch by sa vložky mali vymieňať aspoň 5-6 krát denne.

Spodná bielizeň

Po prvé, bielizeň by mala byť vyrobená z prírodných tkanín, mala by byť dobre priedušná.

„Spodná bielizeň by nemala tesne priliehať k telu, tým menej by mala byť tesná, aby nevytvárala „skleníkový efekt“ a nepoškodila stehy.

V niektorých pôrodniciach nie je v období po pôrode dovolené prvé 2-3 dni používať vložky ani nosiť nohavičky. Táto požiadavka sa týka najmä rodiacich žien, ktoré dostali stehy. Absencia spodnej bielizne podporuje lepšie hojenie stehov, pretože perineum je v suchom stave.

Hygienické zákazy

• Počas popôrodného obdobia je prísne zakázané kúpať sa, navštevovať saunu alebo plávať v otvorených nádržiach a bazénoch. Tieto postupy môžu vyvolať infekciu cez mierne otvorený krčok maternice a v dôsledku toho aj výskyt popôrodných komplikácií. Kúpeľ je povolený najskôr 10-14 dní po narodení;
• pri umývaní nemôžete sedieť v umývadle;
• neprechladzujte;
• nemôžete používať tampóny;
• Nenoste tesné syntetické spodné prádlo;
• nemôžete zdvíhať závažia;
• Na intímnu hygienu by ste nemali používať mydlo s vysokým percentom alkálií (mydlo na pranie);
• Douching by sa nemal robiť bez rady lekára. Vaginálny výplach by sa mal vykonávať len na odporúčanie lekára.

Všeobecná hygiena

Okrem dodržiavania pravidiel intímnej hygieny je dôležité dôsledne dodržiavať pravidlá všeobecnej hygieny, z ktorých najjednoduchšie a najdôležitejšie je pravidelné umývanie rúk. Sprchujte sa dvakrát denne, ráno a večer. Posteľná bielizeň sa musí meniť aspoň raz za 5-7 dní. Košeľa by mala byť bavlnená a mala by sa meniť každý deň. Nechty treba ostrihať nakrátko. Rovnako ako vaše telo, aj vaše vlasy a zuby by mali byť vždy čisté.

Po cisárskom reze

U žien, ktoré mali cisársky rez, je proces obnovy trochu pomalší kvôli prítomnosti stehu v maternici. V dlhšom časovom období klesá. Starostlivosť o steh po cisárskom reze zahŕňa ošetrenie antiseptickými roztokmi, ktoré sa vykonáva iba v pôrodnici v prvých 5-7 dňoch. Po ošetrení sa aplikujú samolepiace obväzy. Stehy sa spravidla odstraňujú 6-7 dní po samotnej operácii a až po odstránení stehov je rodiaca žena prepustená domov.

„Doma, okrem dodržiavania pravidiel osobnej hygieny, už nie je potrebné ošetrovať švy.

Pri praní švík naň netlačte a nepoužívajte na jeho pranie handričku či špongiu.

Okrem toho, keď sú stehy umiestnené na perineu

Ak sa počas pôrodu na ne nasadili stehy na akékoľvek oblasti mäkkého tkaniva - krčka maternice, vagínu, pysky alebo perineum, mali by ste obzvlášť starostlivo dodržiavať všetky vyššie uvedené hygienické odporúčania. Okrem toho sa odporúča nedotýkať sa švov rukami. Pri praní nesmerujte silný priamy prúd vody na oblasť švu a nepoužívajte dlhodobo špongie a žinky. Po umytí sa odporúča opláchnuť perineum slabým svetloružovým roztokom manganistanu draselného alebo furatsilínu. Tieto riešenia sú poskytované na popôrodnom oddelení bez obmedzení. Doma, aby ste predišli zápalovým procesom, môžete použiť infúzie bylín - harmanček, nechtík.

Starostlivosť o prsia počas dojčenia

Na plnohodnotné dojčenie sa každá žena musí na tento proces pripraviť aj počas tehotenstva. Aby dojčenie nebolo len súčasťou materských povinností, ale prinášalo aj potešenie z plnenia materských povinností, ktoré jej dáva príroda, musí si osvojiť povinné pravidlá starostlivosti o prsia. Koniec koncov, prsia už nie sú len súčasťou jej tela, sú správnou a kompletnou výživou pre rastúce telo.
Žena by nemala zabúdať na starostlivosť o seba, no o to starostlivejšie by sa mala starať o svoje mliečne žľazy počas laktácie.

Mnohé ženy dojčia svoje deti bez problémov. Zatiaľ čo niektoré čelia problémom, ktorým by sa dalo predísť, keby sa začali o svoje prsia včas správne starať.

"Jedným z najčastejších problémov pri dojčení je, že ženy vo väčšine prípadov ignorujú bolesť pri dojčení. Žena by mala vedieť, že proces dojčenia by nemala sprevádzať bolesť."

Akonáhle sa na bradavkách objaví začervenanie alebo opuch, čo spôsobuje nepríjemné pocity, musíte vyhľadať pomoc. Ignorovanie bolesti môže viesť k vážnym infekciám. Nedostatok pozornosti a starostlivosti o prsia môže niekedy viesť k problémom, ktoré vedú k zložitejším ochoreniam, ktorým sa dá vyhnúť, ak sa hygienické postupy vykonávajú správne a včas.

Popraskané bradavky, bolesť pri kŕmení

Dôvodom je nesprávna hygiena, používanie príliš zásaditých umývacích prostriedkov, používanie krémov na iné účely, než na ktoré sú určené, zneužívanie odsávačky mlieka alebo jej nesprávne používanie, presúšanie alebo zaparenie bradaviek a nesprávne uchopenie dvorca. Ak chcete chrániť svoje prsia pred týmito „problémami“, každý deň vykonávajte jednoduché, ale veľmi dôležité hygienické postupy.

Čistenie pleti počas dojčenia

Po prvé, prsia musia byť udržiavané bez poškvrny. Pred každým kŕmením je potrebné vykonať povinný postup umývania rúk. Každý deň ráno, pred kŕmením a večer po kŕmení sa odporúča umývať prsia teplou vodou a detským mydlom, ale bez pomoci špongií a handričiek. Podprsenku je tiež potrebné meniť každý deň. Pri umývaní prsníka umyte najskôr bradavku a potom celý prsník, potom ho osušte sterilnou gázou alebo mäkkou plienkou.

"Doteraz zaužívaná prax umývania prsníkov pred každým dojčením sa už neodporúča. Časté umývanie prsníkov vedie k zbytočnému traumatizácii bradaviek a odplavovaniu ochrannej lipidovej vrstvy, ktorá uľahčuje šírenie infekcií."

Počas sprchovania je potrebné umývať iba samotnú mliečnu žľazu mydlom, bradavky by ste nemali umývať mydlom. Na dvorci sú malé tuberkulózy - sú to žľazy, ktoré vylučujú tuk, ktorý zmäkčuje a dezinfikuje bradavky. Preto, aby sa jemná pokožka bradaviek nevysušila, mali by sa umývať bez použitia mydla. Je vhodné vyhnúť sa hygienickým výrobkom so silným zápachom. Pretože pach vychádzajúci z pokožky matky môže pokaziť chuť do jedla a spôsobiť úzkosť dieťaťa, čo vedie k nekonečnému prisúvaniu a vyhadzovaniu bradavky, pri ktorom dochádza k poraneniu bradavky. Hormonálne hladiny po pôrode nie sú stále stabilné, preto neexperimentujte s netestovanými prípravkami, nemali by pokožku vysušovať ani vyvolať alergickú reakciu.
Určite používajte sprchové gély, mydlá, šampóny s neutrálnou úrovňou pH, väčšinou bez zápachu, môžete použiť aj detské alebo prírodné mydlo s obsahom liečivých bylín; Krémy a masti na prsia používajte opatrne!

"Akékoľvek ošetrenie popraskaných bradaviek je vhodné vykonávať pod dohľadom lekára, pretože liečebných postupov je veľa, no nie každý môže byť pre vás vhodný. Oblasť bradaviek nemôžete "liečiť" antiseptikami (brilliant, jód ) - to vedie k suchej pokožke, čo prispieva k zníženiu vlastnej obranyschopnosti.

Najlepší spôsob, ako zabrániť tvorbe prasklín, je po kŕmení vytlačiť pár kvapiek mlieka, namazať ním oblasť bradaviek a nechať prsia 2-3 minúty vyschnúť. To pomáha liečiť malé trhliny na hrudi. Vzniknuté drobné trhlinky môžete namazať rastlinnými olejmi (rakytníkový, olivový, šípkový olej), nechtíkovou a arnikovou masťou. Ak sa stav bradaviek nezlepší, mali by ste sa poradiť s lekárom a používať iba liečivé masti, ktoré vám osobne predpíšu.

Použite silikónové hroty

Problém popraskaných bradaviek je v podstate problém v prvých 1-2 mesiacoch kŕmenia, alebo keď dieťa potrebuje časté kŕmenie, potom nie je čas na zahojenie prasklín. Ak sa trhliny na hrudníku dlho nehoja, odporúča sa použiť silikónové prsné vložky, aby sa predišlo novým poraneniam prsníkov. Silikónový hrot pomôže zabrániť opätovnému poraneniu, čím urýchli proces hojenia. S takýmito vložkami môžete kŕmiť iba krátko, pretože dieťa si na ne veľmi rýchlo zvykne a v budúcnosti začne bradavku odmietať. Problém je spravidla relevantný iba v prvých týždňoch po pôrode, po 3-4 týždňoch, keď koža okolo bradavky zhrubne, prestanú sa objavovať praskliny a zmizne potreba príloh.

Používajte jednorazové alebo opakovane použiteľné prsné vložky

„Niektoré ženy uvoľňujú mlieko samovoľne, neznamená to, že majú veľa mlieka, ale vysvetľuje sa to poruchou nervových vlákien na spodine bradavky.

Ak sa takýto problém vyskytne, treba ho samozrejme riešiť, ale zabrániť „zapareniu“, ktoré je dobrým prostredím pre množenie baktérií, ako aj odieraniu bradavky o drsný materiál podprsenky. po zaschnutí mlieka sa odporúča použiť jednorazové, vysoko savé prsné vložky. Pomôžu vyrovnať sa s problémami, ako je praskanie alebo odieranie, a eliminujú zápach „kyslého“ mlieka. Namiesto jednorazových vložiek môžete použiť aj opakovane použiteľné absorpčné vložky alebo suché sterilné gázové vložky, často ich však vymieňajte.

Poskytnite svojim bradavkám vzduchové kúpele

Vzduchové kúpele majú veľmi priaznivý vplyv na telo dojčiacej ženy, samozrejme, najmä na mliečne žľazy. V priemere môže tento postup trvať 15-20 minút. Počas tejto doby majú prsia čas na odpočinok, „dýchanie“, prirodzene vysychajú, čo pomáha predchádzať „zaparovaniu“, ktoré vyvoláva ďalší rozvoj popraskaných bradaviek. Ak je možné vykonávať vzduchové kúpele na čerstvom vzduchu, musíte sa vyhnúť priamemu slnečnému žiareniu na hrudi.

Zmeňte prsia jeden po druhom

Aby ste predišli stagnácii, pri ďalšom kŕmení prsníky striedajte.

Noste pohodlnú, podpornú podprsenku

Postarajte sa o svoje prsia a užite si proces kŕmenia! V prvom rade by mala byť vyrobená z prírodnej mäkkej tkaniny. Musí mať vhodnú veľkosť. V období dojčenia by ste nemali myslieť na krásu svojich pŕs kupovaním podprsenky o číslo menšej, ako potrebujete.

„Správnu veľkosť určíte už v 36. – 37. týždni tehotenstva výberom o číslo väčšej popôrodnej podprsenky, než akú nosíte počas tehotenstva, prsia sa počas laktácie zväčšia v priemere o jednu veľkosť.

Neoplatí sa však brať väčší obvod pod hrudník - po pôrode nebude brucho a tento obvod sa vráti do stavu, v akom bol pred tehotenstvom.

Dnes je výber špeciálnych podprseniek na dojčenie veľmi široký. Každá žena, ak si správne vyberie popôrodnú podprsenku, nepociťuje nepohodlie spojené s jej nosením. Štruktúra popôrodných podprseniek je veľmi podobná prenatálnym podprsenkám. Majú tiež široký, mäkký, elastický hrudný pás, nastaviteľné ramenné popruhy a stupňovité zapínanie. Jediný rozdiel je v tom, že ich poháre sú navrhnuté tak, aby sa dali otvárať jednotlivo. Pri kŕmení si nemusíte vyberať podprsenku, o tom je podprsenka na dojčenie.
Nosenie špeciálnej podprsenky na dojčenie zabraňuje napínaniu kože a tkaniva prsníka pod zvýšenou hmotnosťou pŕs.

Dievčatá, možno sa to niekomu bude hodiť, pre seba som si skopírovala článok zo stránky pôrodnice:

Hygiena v popôrodnom období

Gratulujem! Stali ste sa matkou!

Popôrodné obdobie - nemenej dôležitá a zodpovedná etapa v živote rodiny ako tehotenstvo.
Popôrodné obdobie trvá 6-8 týždňov (začína sa po pôrode placenty a končí, keď sa orgány a systémy, ktoré sa počas tehotenstva zmenili, vrátia do pôvodného stavu).
Počas procesu hojenia vnútorného povrchu maternice sa objavuje popôrodný výtok - lochia, čo je sekrét rany. Ich charakter sa mení počas popôrodného obdobia: v prvých dňoch je lochia krvavá; od 4. dňa sa ich farba mení na červenohnedú; do 10. dňa sa stávajú ľahkými, tekutými, bez prímesí krvi a po 3 týždňoch prakticky bez výtoku. Môžu sa vyskytnúť nepríjemné pocity v dôsledku kontrakcie maternice. Ak chcete znížiť nepohodlie, nakloňte sa dopredu a jemne masírujte žalúdok. Ak sa počas kŕmenia vyskytne nepríjemný pocit v oblasti maternice, skúste zvoliť inú polohu. Je vhodné kŕmiť v ľahu na boku. Žalúdok môže bolieť z iného dôvodu. Ide o bolesti brušných svalov, ktoré sa pri pôrode aktívne zapájali, skúste sa uvoľniť alebo si urobiť ľahkú masáž.
Väčšina nedojčiacich žien má menštruáciu 6-8 týždňov po pôrode, častejšie prichádza bez uvoľnenia vajíčka z vaječníka. K ovulácii a tehotenstvu však môže dôjsť počas prvých mesiacov po pôrode. U dojčiacich žien môže byť nástup prvej menštruácie po pôrode oneskorený o mnoho mesiacov.
Normálne popôrodné obdobie je charakterizované dobrým celkovým stavom ženy, normálnou teplotou a dostatočnou laktáciou. Na prevenciu infekčných komplikácií je dôležité prísne dodržiavanie hygienických a epidemiologických požiadaviek a pravidiel osobnej hygieny.

HYGIENA V OBDOBÍ PO PôRODE
Je dôležité udržiavať čo najprísnejšiu čistotu.

• Žena po pôrode by sa mala sprchovať dvakrát denne (ráno a večer), potom umyť mliečnu žľazu mydlom a umyť si zuby.
• Osobitná pozornosť by sa mala venovať čistote rúk. Nechty treba strihať nakrátko, ručičky si často umývať mydlom a vždy pred každým kŕmením bábätka (ak máte špinavé ruky, môžete bábätko nakaziť a dostať infekciu na bradavky).
• Z hygienických opatrení je v popôrodnom období obzvlášť dôležité udržiavať čisté vonkajšie pohlavné orgány a okolitú pokožku.
• Po každej návšteve toalety by ste sa mali umývať teplou vodou a mydlom (tekutým s dávkovačom, pretože mikróby sa cítia skvele na hrudkách) s tečúcim prúdom spredu dozadu (od ohanbia po konečník); aspoň 4-5 krát denne (na toaletu musíte chodiť s takou frekvenciou, aby plný močový mechúr nezasahoval do kontrakcií maternice).
  Pred umývaním si musíte umyť ruky.
• Udržujte vložky čisté, vymeňte ich po 3-4 hodinách bez ohľadu na to, ako sú plné. Vložky by sa mali odstrániť spredu dozadu, aby sa zabránilo vniknutiu mikroorganizmov do vagíny z konečníka. Ak sú na perineu švy, mali by sa dôkladne umyť - môžete naň jednoducho nasmerovať prúd vody. Po umytí musíte osušiť perineum a oblasť švíkov osušením uteráka spredu dozadu.
• Prvých 6 týždňov po pôrode je kúpanie zakázané. Je to spôsobené tým, že vchod do pošvy ešte nie je dostatočne uzavretý a spolu s vodou doň môžu prenikať patogénne mikróby. Je jasné, že v tejto dobe nemôžete plávať v bazéne, rieke, jazere alebo mori.
• Používanie tvarových odevov je prísne zakázané, pretože vyvíja výrazný tlak na perineum, čo zhoršuje krvný obeh a bráni hojeniu.
• Ak sú na perineu stehy, žena by si nemala sadnúť 7-14 dní (v závislosti od stupňa poškodenia). Zároveň môžete sedieť na toalete už v prvý deň po pôrode. Mimochodom, o toalete. Mnohé ženy sa obávajú silnej bolesti a snažia sa vynechať pohyby čriev, v dôsledku toho sa zvyšuje zaťaženie svalov perinea a bolesť sa zintenzívňuje.

Aby ste sa vyhli zápche po pôrode, vyhnite sa konzumácii potravín, ktoré pôsobia na zápchu. Ak vám problém zápchy nie je cudzí, vypite pred každým jedlom lyžicu rastlinného oleja. Stolica bude mäkká a neovplyvní proces hojenia stehov.

• Spodná bielizeň a posteľná bielizeň by mali byť bavlnené. Spodnú bielizeň meníme denne, posteľnú bielizeň aspoň raz za tri až päť dní.
• Stehy po cisárskom reze nevyžadujú špeciálnu starostlivosť. Po odstránení stehov a obväzu sa môžete osprchovať. Neutierajte oblasť švu príliš silno handričkou. Vyrovnať sa s bolestivými pocitmi v prednej brušnej stene pomôže popôrodný alebo pooperačný obväz, ktorý sa musí nosiť 4 mesiace. Mladé matky sa často zaujímajú o: rozdelia sa švy, ak budete nosiť svoje dieťa v náručí? Počas prvých 2-3 mesiacov po operácii sa odporúča nedvíhať viac, ako je hmotnosť vášho dieťaťa.

Stáva sa, že v mieste šitia sa objaví začervenanie, podráždenie, krvavý alebo hnisavý výtok. To naznačuje hnisavosť alebo divergenciu stehov. Potom by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom v prenatálnej poradni.
Sexuálna aktivita po pôrode môže byť obnovená po 6-8 týždňoch. V tomto bode sa telo ženy už úplne vrátilo do normálu. Lekár vám poradí antikoncepciu.
Na úplné zotavenie po pôrode musia pred ďalším tehotenstvom prejsť aspoň dva roky.

DOJČENIE
Kŕmenie dieťaťa by sa nemalo vykonávať podľa hodín, ale na požiadanie, vr. v nočnom čase. Pri jednom kŕmení priložte dieťa na jeden prsník, aby dlho salo a dostalo neskoré mlieko, ktoré obsahuje faktory pre vývoj mozgu a inteligencie, rastové faktory a imunoglobulíny. Neskôr mlieko prichádza v kvapkách ako kolostrum a dieťa ho prerušovane saje. Niekedy si matka v tejto chvíli myslí, že sa dieťa hrá a zloží ho z prsníka. Nie je potrebné to robiť. Nech si ju nechá ísť sám.
Materské mlieko je najlepším druhom výživy pre dojčené dieťa!

• Keď je dieťa plné, matka by mala starostlivo prehmatať mliečnu žľazu. Ak sú prsia mäkké a nikde nie sú bolesti ani hrčky, tak odsávanie nie je potrebné. V prípade potreby môžete mliečne žľazy po kŕmení umyť teplou vodou, počnúc bradavkou a končiac podpazuší, a osušiť čistým uterákom.

Pre prsia po pôrode sú veľmi prospešné aj vzduchové kúpele, ktoré je najlepšie užívať po kŕmení, aby si prsia mohli oddýchnuť a „dýchať“. Trvanie takéhoto vzduchového kúpeľa nesmie presiahnuť 15-20 minút, ale výhody sú obrovské.

• Každý deň by ste mali starostlivo skontrolovať cumlík, ktorého povrch by nemal mať praskliny, a ako prevenciu nechať na cumlíku kvapku mlieka a nechať vyschnúť na vzduchu.

Ako hlavný a jediný produkt na kŕmenie novorodenca by sa malo používať iba materské mlieko. Používanie cumlíkov, rohov a cumlíkov je neprijateľné, pretože to vedie k oslabeniu sania novorodenca, a teda k neúplnému vyprázdneniu mliečnej žľazy a zníženiu produkcie prolaktínu.
Pýtate sa: mám dosť mlieka?
Ak chcete tento problém vyriešiť, musíte dieťa sledovať, ak močí viac ako 6-krát denne, znamená to, že dostáva dostatok mlieka. Dôvodom zníženia produkcie mlieka môže byť:
- zriedkavé prestávky na kŕmenie (3 alebo viac hodín)
- ak nekŕmite v noci
- krátke kŕmenie alebo po hodine
Ak chcete zvýšiť množstvo mlieka, musíte prebudovať režim kŕmenia, kŕmiť často a tak dlho, ako dieťa chce. Snažte sa kŕmiť jedným prsníkom, aby dieťatko neskôr odsalo, prázdny prsník môžete namáhať asi 10 minút, čím zvýšite prietok mlieka. Je potrebné zlepšiť výživu matky alebo použiť bylinné čaje na posilnenie laktácie.

VÝŽIVA
Výživa dojčiacej matky by mala byť vysoko kalorická (3200 kcal), vyvážená správnym množstvom bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a mikroelementov. V tejto strave bude dominovať kyselina mliečna, bielkovinové produkty, čerstvé ovocie a zelenina. Jedlo by malo byť bohaté na vitamíny a mikroelementy. Zo stravy by mali byť vylúčené korenené, mastné, vyprážané, údené jedlá, konzervy, údeniny, alkohol a potenciálne alergény pre dieťa (čokoláda, citrusové plody, káva).
Rodiaca žena by mala mať 5-6 jedál denne. Produkty v dennom menu je potrebné rozložiť tak, aby sa v prvej polovici dňa použili tie, ktoré sú bohaté na bielkoviny a sú oveľa ťažšie stráviteľné v gastrointestinálnom trakte (mäso, ryby, obilniny), a v druhej polovici je vhodné dať prednosť mliečnym výrobkom – rastlinnej strave.

Stavy vyžadujúce osobitnú pozornosť

Žiaľ, nie vždy ide prvý mesiac po pôrode hladko. Môžu nastať situácie keď je potrebná pomoc lekára. Sledujte svoje zdravie a pravidelne si merajte telesnú teplotu, pretože zvýšenie teploty je najčastejšie prvým príznakom komplikácií v popôrodnom období.

Všetky komplikácie popôrodného obdobia možno rozdeliť do niekoľkých skupín:
1. Komplikácie z maternice.
Subinvolúcia maternice je zníženie rýchlosti kontrakcie maternice v dôsledku retencie popôrodného výtoku v maternici. Ochorenie sa najčastejšie vyskytuje 5-7 dní po pôrode v dôsledku uzavretia krčka maternice krvnou zrazeninou alebo kúskom blán, ako aj zalomenia maternice v dôsledku uvoľnenia väzivového aparátu.
Infekcia obsahu maternice môže viesť k zápalovému procesu sliznice maternice - endometritíde. Predisponujúcimi faktormi pre vznik endometritídy sú ťažký pôrod, poruchy odlučovania placenty pri pôrode, infekcie pohlavného ústrojenstva v tehotenstve, poruchy imunity, potraty. Príznaky ochorenia sú: zvýšená telesná teplota, nepríjemný zápach v lochii, bolestivá bolesť v podbrušku. Ak sa objavia takéto príznaky, mali by ste sa poradiť s pôrodníkom-gynekológom v mieste bydliska. Na objasnenie diagnózy sa vykoná ultrazvukové vyšetrenie a v prípade potreby aj chirurgický zákrok, pri ktorom sa odstráni obsah z dutiny maternice (výplach alebo kyretáž maternice). Po operácii sú potrebné antibiotiká.

2. Komplikácie z mliečnej žľazy.
Laktostáza je stagnácia mlieka v mliečnej žľaze. V tomto prípade prsník napučiava a stáva sa bolestivým, objavujú sa vrecká zhutnenia a je možné krátkodobé zvýšenie telesnej teploty. Laktostáza sama o sebe nie je choroba, vyžaduje si len opatrné odsávanie prsníka, obmedzenie príjmu tekutín a časté kŕmenie bolestivých prsníkov. Keď však dôjde k infekcii, prechádza do laktačnej mastitídy, ktorá si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc antibiotická liečba a niekedy chirurgický zákrok. O otázke možnosti dojčenia počas mastitídy sa rozhoduje individuálne v závislosti od štádia ochorenia.
Ďalšou komplikáciou prsníka je výskyt popraskaných bradaviek. Hlavným dôvodom ich vzhľadu je nesprávne priloženie dieťaťa k prsníku, keď dieťa uchopí iba bradavku a nie celý dvorec. Takéto zovretie je pre matku veľmi bolestivé – a to je hlavný signál nebezpečenstva. Kŕmenie vášho dieťaťa by nemalo byť bolestivé. Poradcovia pri dojčení poskytujú dobré rady a praktickú pomoc pri laktostáze a popraskaných bradavkách. Liečba trhlín zahŕňa ošetrenie bradavky prípravkami na hojenie rán.
Hypogalakcia je nedostatočná tvorba mlieka. Aby matka mohla zvýšiť množstvo mlieka, musí zvýšiť frekvenciu kŕmenia, nevynechávať nočné kŕmenie, ponúknuť dieťaťu oba prsníky pri jednom kŕmení, viac piť, dobre jesť a veľa spať.

3. Komplikácie z tkanív krčka maternice, vagíny a kože.
Zapálené rany týchto tkanív sa nazývajú puerperálne vredy. Keď dôjde k infekcii, tieto rany opuchnú, pokryjú sa hnisavým plakom a ich okraje sú bolestivé. Na účely liečby sa liečia rôznymi antiseptikami, niekedy vyžadujúcimi chirurgickú liečbu.

4. Komplikácie zo žilového systému.
Bolesť spôsobujú aj hemoroidy (kŕčové žily konečníka). Pri zovretí sa zväčšujú, opuchnú, napínajú a bolia. Starostlivá hygiena (sprchovanie po každej návšteve toalety) a prikladanie ľadu na perineum pomáha znižovať bolesť. Niektoré lieky sa môžu užívať podľa pokynov lekára.
Tromboflebitída je venózne ochorenie charakterizované zápalom žilovej steny a trombózou žíl. Po pôrode sa najčastejšie vyskytuje tromboflebitída panvových žíl. Toto ochorenie sa zvyčajne vyskytuje v treťom týždni po pôrode. Príznaky sú veľmi podobné endometritíde, ale vyžadujú si inú liečbu. Chirurgovia liečia komplikácie zo žilového systému.
Komplikácie po pôrode vyžadujú okamžitú liečbu, pretože môžu viesť k zovšeobecneniu procesu - popôrodnej peritonitíde alebo sepse. Preto, ak vás čokoľvek trápi na vašom stave, určite sa poraďte s lekárom.
Do predpôrodnej poradne musíte prísť prvýkrát 10 dní po prepustení z pôrodnice.

Prajeme vám bezpečné obdobie po pôrode pomocou našich rád.

Raevskaya Zh.G. - manažér pôrodnicko-fyziologické oddelenie Zdravotného ústavu "GKRD č. 2"

Hygiena po pôrode

Vnútorné pohlavné orgány sú po pôrode vlastne jedna veľká rana, vďaka ktorej je žena po pôrode mimoriadne zraniteľná voči všetkým druhom infekcií. Aby sa predišlo akýmkoľvek komplikáciám, musí dodržiavať popôrodnú hygienu.

Vlastnosti tela matky

Počas popôrodného obdobia 6 - 8 týždňov sa telo mladej matky vráti do normálneho stavu. Počas tejto doby by tie črty, ktoré sú charakteristické pre ženu po pôrode, mali úplne zmiznúť.
1) Výtok z maternice. V prvých 2-3 dňoch sú krvavé, potom krvavo-serózne, na 7.-9. deň po pôrode - riedke a bez stôp krvi a mali by úplne prestať do 5-6 týždňov po pôrode. Krvavý výtok, ktorý pokračuje dlhú dobu, je signálom prítomnosti komplikácií.
2) Cervix zostáva mierne otvorený po dobu 3 týždňov, čo umožňuje mikróbom ľahko preniknúť do tela.
3) V pošve nastáva zásaditá reakcia na rozdiel od bežného stavu, kedy má pošvové prostredie kyslú reakciu, ktorá je silnou bariérou pre mikróby.
4) Znížená imunita v dôsledku silných hormonálnych zmien a výraznej straty krvi.
5) Prítomnosť stehov, ktoré bolo potrebné nasadiť na trhliny v pôrodných cestách, ako aj mikrotrhliny zvyšujú riziko infekcie.

Jednoduché pravidlá

Pri vykonávaní postupov zameraných na udržanie hygieny v popôrodnom období je potrebné dodržiavať tieto jednoduché pravidlá:
- dôkladne umyte teplou vodou ráno a večer, ako aj po návšteve toalety;
- pred a po umytí by ste si mali dobre umyť ruky, umývať sa v smere od perinea k konečníku;
- musíte začať umývať z pubis, potom - oblasť veľkých pyskov a na konci procedúry - oblasť konečníka. Prúd vody by mal smerovať spredu dozadu, aby sa nedostal hlboko do vagíny;
- nepoužívajte špongie ani handričky, umývajte sa čistými rukami,
- telo po umytí osušiť uterákom určeným len na intímnu hygienu, alebo bavlnenou plienkou, ktorú treba denne meniť, alebo jednorazovým uterákom. Blotovací pohyb by mal smerovať spredu dozadu.

Výrobky na intímnu hygienu

Uteráky na ruky, žľazy a intímna hygiena musia byť prísne individuálne. Výrobky na intímnu hygienu by nemali spôsobovať alergie ani podráždenie. Na hygienu v popôrodnom období je dobré používať detské mydlo alebo špeciálne prípravky určené na hygienu, najlepšie také, ktoré ste už predtým používali.

Hygienická vreckovka

V dnešnej dobe sa objavili špeciálne popôrodné vložky, ktoré majú zvýšenú savosť. Je potrebné ich meniť každé 2-3 hodiny alebo častejšie. Nadmerné krvácanie môže naznačovať popôrodné krvácanie a skoré úplné zastavenie výtoku môže naznačovať upchatie cervikálneho kanála alebo zníženú kontraktilitu maternice. V oboch týchto prípadoch by ste sa mali urýchlene poradiť s lekárom.

Spodná bielizeň

Spodná bielizeň v období po pôrode by nemala brániť prúdeniu vzduchu k telu a nemala by tesne priliehať. Môžete použiť špeciálne jednorazové spodné prádlo, ktoré dokonale spĺňa všetky hygienické požiadavky popôrodného obdobia.

Ak existujú švy

Ak máte stehy v perineu, nemali by ste sedieť 3-4 týždne. Je užitočné dokončiť hygienické postupy pre obdobie po pôrode opláchnutím slabým roztokom manganistanu draselného. vodné roztoky furatsilínu, chlórhexidínu, octeniseptu alebo infúzie harmančeka alebo nechtíka.

Hygienické zákazy

Počas tohto obdobia by ste sa nemali kúpať a samozrejme plávať na plážach alebo navštíviť bazén. Musíme si dávať pozor na podchladenie. Nemali by ste používať vaginálne tampóny a nosiť tesné, najmä syntetické spodné prádlo. Nemali by ste zdvíhať ťažké predmety, používať pri praní mydlo na pranie kvôli vysokému obsahu alkálií ani sa umývať.

Delikátne problémy

Je nevyhnutné včas vyprázdniť močový mechúr a črevá kvôli zvýšenému riziku hemoroidov. K tomu by ste sa mali snažiť jesť viac ovocia a zeleniny, obilninové kaše, mliečne výrobky a nekonzumovať plnotučné mlieko, korenené, korenené a mastné jedlá, čerstvý biely chlieb a pečivo.

Všeobecná hygiena

Je dôležité dodržiavať bežné pravidlá všeobecnej hygieny: umývať si ruky, sprchovať sa ráno a večer, meniť posteľnú bielizeň každých 5-7 dní a denne meniť košeľu.
Najlepší spôsob boja proti
infekcia mliečnych žliaz - oblasť bradaviek namažte vlastným mliekom a nechajte uschnúť.
2 týždne po prepustení z pôrodnice by ste sa mali dostaviť na vyšetrenie ku gynekológovi, či nenastali popôrodné komplikácie a zvoliť optimálnu antikoncepčnú metódu.

DOJČENIE
Kŕmenie dieťaťa by sa nemalo vykonávať podľa hodín, ale na požiadanie, vr. v nočnom čase. Pri jednom kŕmení priložte dieťa na jeden prsník, aby dlho salo a dostalo neskoré mlieko, ktoré obsahuje faktory pre vývoj mozgu a inteligencie, rastové faktory a imunoglobulíny. Neskôr mlieko prichádza v kvapkách ako kolostrum a dieťa ho prerušovane saje. Niekedy si matka v tejto chvíli myslí, že sa dieťa hrá a zloží ho z prsníka. Nie je potrebné to robiť. Nech si ju nechá ísť sám.
Materské mlieko je najlepším druhom výživy pre dojčené dieťa!

• Keď je dieťa plné, matka by mala starostlivo prehmatať mliečnu žľazu. Ak sú prsia mäkké a nikde nie sú bolesti ani hrčky, tak odsávanie nie je potrebné. V prípade potreby môžete mliečne žľazy po kŕmení umyť teplou vodou, počnúc bradavkou a končiac podpazuší, a osušiť čistým uterákom.

Pre prsia po pôrode sú veľmi prospešné aj vzduchové kúpele, ktoré je najlepšie užívať po kŕmení, aby si prsia mohli oddýchnuť a „dýchať“. Trvanie takéhoto vzduchového kúpeľa nesmie presiahnuť 15-20 minút, ale výhody sú obrovské.

• Každý deň by ste mali starostlivo skontrolovať cumlík, ktorého povrch by nemal mať praskliny, a ako prevenciu nechať na cumlíku kvapku mlieka a nechať vyschnúť na vzduchu.

Ako hlavný a jediný produkt na kŕmenie novorodenca by sa malo používať iba materské mlieko. Používanie cumlíkov, rohov a cumlíkov je neprijateľné, pretože to vedie k oslabeniu sania novorodenca, a teda k neúplnému vyprázdneniu mliečnej žľazy a zníženiu produkcie prolaktínu.
Znepokojuje vás otázka - mám dosť mlieka?
Ak chcete tento problém vyriešiť, musíte dieťa sledovať, ak močí viac ako 6-krát denne, znamená to, že dostáva dostatok mlieka. Dôvodom zníženia produkcie mlieka môže byť:
- zriedkavé prestávky na kŕmenie (3 alebo viac hodín)
- ak nekŕmite v noci
- krátke kŕmenie alebo po hodine
Ak chcete zvýšiť množstvo mlieka, musíte prebudovať režim kŕmenia, kŕmiť často a tak dlho, ako dieťa chce. Snažte sa kŕmiť jedným prsníkom, aby dieťatko neskôr odsalo, prázdny prsník môžete namáhať asi 10 minút, čím zvýšite prietok mlieka. Je potrebné zlepšiť výživu matky alebo použiť bylinné čaje na posilnenie laktácie.

VÝŽIVA
Výživa dojčiacej matky by mala byť vysoko kalorická (3200 kcal), vyvážená správnym množstvom bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a mikroelementov. V tejto strave bude dominovať kyselina mliečna, bielkovinové produkty, čerstvé ovocie a zelenina. Jedlo by malo byť bohaté na vitamíny a mikroelementy. Zo stravy by mali byť vylúčené korenené, mastné, vyprážané, údené jedlá, konzervy, údeniny, alkohol a potenciálne alergény pre dieťa (čokoláda, citrusové plody, káva).
Rodiaca žena by mala mať 5-6 jedál denne. Produkty v dennom menu je potrebné rozložiť tak, aby sa v prvej polovici dňa použili tie, ktoré sú bohaté na bielkoviny a sú oveľa ťažšie stráviteľné v gastrointestinálnom trakte (mäso, ryby, obilniny), a v druhej polovici je vhodné dať prednosť mliečnym výrobkom – rastlinnej strave.