Ako sa chrániť pred pasívno-agresívnym správaním. Pasívna agresia: časovaná bomba

72. Agresívni provokatéri Medzi agresívnych provokatérov patria väčšinou muži vo vekovom rozmedzí 30–50 rokov, ktorí majú súbor negatívnych vlastností (primitívne záujmy a potreby, preceňovanie vlastnej inteligencie, pohŕdanie zločincom, drzosť, hašterivosť, hádky, hádky, hádky, atď.).

Skryté agresívne činy a skrytý agresívny typ osobnosti Mnohí z nás z času na čas podniknú isté skryté agresívne činy, ale to z nás nerobí skryto agresívne osobnosti alebo manipulátorov. Osobnosť človeka možno definovať ako

Ako rozpoznať agresívne plány Ak pochopíte, aká zásadná je túžba človeka bojovať za to, čo chce, a dozviete sa viac o tých zákerných a nepozorovaných metódach zákulisného boja, ktoré sa dajú použiť a používajú sa každý deň

Ako sa skryto-agresívne osobnosti líšia od pasívno-agresívnych a iných typov Rovnako ako pasivita a skrytá agresia sú veľmi odlišné štýly správania, pasívne-agresívne a skryto-agresívne osobnosti sa navzájom veľmi líšia. Millon

Typické črty pasívno-agresívnej osobnosti Ľudia, ktorí sa vyznačujú pasívno-agresívnym vzorcom správania, zažívajú rovnaké negatívne pocity ako všetci ostatní, no nesnažia sa im porozumieť ani otvorene prejaviť svoju nespokojnosť. Namiesto toho volia taktiku

Pasívno-agresívna porucha osobnosti podľa klasifikácie DSM-IV Na diagnostiku osoby s touto poruchou je potrebné v jej správaní identifikovať aspoň štyri z nasledujúcich:

Ako sa zvyčajne správajú pasívne agresívni jedinci: Šíria fámy, šíria informácie, ktoré očierňujú iných ľudí, no robia to prešibane. Narúšajú dôležité úlohy kvôli údajnej zábudlivosti a potom sa ospravedlňujú, no zároveň je jasne vidieť, že to neurobili

Ako si myslia pasívno-agresívne osobnosti Konajú podľa zásady „Musím odolať všetkým pokusom kontrolovať alebo ovplyvňovať svoje správanie, aj keď na to ľudia majú právo. Ľudia v mojom okolí si ma nevážia, a tak budem plniť ich požiadavky a

Pasívne-agresívne osobnosti Ľudia s pasívno-agresívnou poruchou osobnosti majú opačný štýl, čo naznačuje ich neochotu získať uznanie a podporu od ľudí s autoritami. Ich hlavným problémom je konflikt medzi nimi

Obsah článku:

Pasívna agresia je tichý odpor voči reči (presvedčeniam, činom) protivníka, keď sa s ním nechystáme vstúpiť do otvorenej, nahnevanej debaty. Človek vystavený takémuto psychickému nátlaku zostáva „sám od seba“ s vlastným, aj nesprávnym názorom. Toto pasívne agresívne správanie sa považuje za duševnú poruchu, charakteristickú pre jedincov, ktorí sa nevedia otvorene postaviť úsudku iných, sú neustále podráždení a hľadajú na iných ľuďoch nedostatky.

Čo je pasívny agresor?

Pasívna agresia sa vyskytuje u jedincov so slabým nervovým systémom, ktorí sa ľahostajne stretávajú s nepriazňou života, bez toho, aby sa čo i len snažili nejako minimalizovať ich negatívny dopad. Takíto ľudia sú nepokojní a nerozhodní, všetko spochybňujú a pri každej príležitosti sú opatrní. Môžu napríklad potichu prikývnuť hlavami, akoby súhlasili so svojím oponentom, no zároveň si pomyslia: „Plytká, plytká Emelya, a uvidíme, čo z toho bude.

Neochota riešiť svoje problémy robí človeka pasívnym, snaží sa nevstúpiť do konfliktu, aj keď je to nevyhnutné. Takíto ľudia idú cestou najmenšieho odporu, radšej nerobia nič, ale pozerajú sa zvonku a odsudzujú činy, povedzme, svojich nadriadených, majúc na všetko svoj „osobitný“ názor. Títo sú zraniteľní voči vonkajším vplyvom, čo umožňuje manipulovať s ich vedomím a správaním.

Neochota otvorene konfrontovať názory iných ľudí spôsobuje nespokojnosť so sebou samým, ale s tým človek nič nenarobí. Sťahuje sa do seba a je veľmi znepokojený, stáva sa búrlivým a všetkých naokolo považuje za zlých, podvodných a sebeckých. Takíto ľudia môžu byť identifikovaní podľa večnej nespokojnosti, neustáleho negatívneho hodnotenia druhých, pokusov o kontrast ich „pasívnych“ názorov s inými názormi.

Je dôležité vedieť! Pasívny agresor vidí každého v tmavom svetle, jeho ľudia sú zlí a nemali by ste im dôverovať.

Hlavné príčiny pasívnej agresie

Psychológia pasívnej agresie je málo prebádaný jav, no psychológovia zistili, že pasívne agresívny štýl správania je u žien menej výrazný. U mužov sa vyskytuje 2-krát častejšie.

Bežné príčiny pasívnej agresie

Pozrime sa na všetky tieto faktory podrobnejšie. Tie obsahujú:

• Pasivita. Keď sa pre slabosť svojho charakteru vyhýbajú rozhodnému konaniu aj na svoju škodu. Nechcem byť aktívny, je lepšie to nechať tak. Taký človek je ľahko manipulovateľný, hoci nemusí súhlasiť s iným názorom, ale nebude ho otvorene kritizovať. Hlavná vec je váš vlastný pokoj, a preto je lepšie ticho „slúžiť“ akémukoľvek spornému názoru.
• Nerozhodnosť. Súvisí s nízkou sebaúctou a neschopnosťou samostatne riešiť svoje problémy. Človek sa bojí povedať svoj názor, pretože ho považuje za nezrelý a ľahkomyseľný. Ak ponúkne svoj uhol pohľadu, vysmejú sa mu. Takáto „ušliapanosť“ seba samého vedie k tichému súhlasu s vnúteným pohľadom. V duši vzniká tichá „agresia“ voči opačnému názoru.
• Úzkosť. Príliš podozrievavý v neustálej úzkosti, že všetko v živote ide úplne zle. To vedie k depresii. Úzkostní a depresívni jedinci upadajú do apatie, keď nemajú silu vzdorovať. V tomto stave môžu súhlasiť s názorom, ktorý je v rozpore s ich vlastným. Len keby sa od nich držali ďalej. Hoci v duši vzniká tichý odpor proti tomu, kto „uviazol“ pri svojom úsudku.
• Túžba vyzerať dobre v očiach ostatných. Je bežné, že ľudia sú nerozhodní. Súvisí so slabosťou charakteru, keď je úsudok skrytý hlboko v duši. Urobím, ako hovoríš, pokiaľ o mne hovoria dobré veci. Takýto konformizmus často skrýva pasívnu agresivitu, aby nevyšiel najavo, aby si ostatní o jednotlivcovi nemysleli zle.
• Dôverčivosť. Keď sklon dôverovať hraničí s detskou naivitou. Človek ani nepremýšľa o tom, čo by sa mu mohlo stať, ak by súhlasil s názorom niekoho iného, ​​ktorý sa výrazne líši od jeho vlastného. Jednoducho berie svoje slovo a to vedie k manipulácii s jeho vedomím.
• Strach z negatívnych skúseností. Nesúhlasím s iným názorom, ale ak proti nemu vystúpi, dostane veľa negatívnych emócií. prečo sú? Je lepšie v tichosti prijať iný úsudok, ale občas majte vždy svoj vlastný „špeciálny“ uhol pohľadu. Akási tichá-agresívna, podráždená osobnosť.
• Psychická závislosť. Človek je závislý napríklad od svojho zamestnávateľa. „Tlačí“, vnucuje svoj názor, hoci je to úplne neprijateľné, ale musíte s tým súhlasiť, inak môžete prísť o prácu. Takto človek zaujme „pózu“ tichého agresora.
• Nejasná identita. Keď je všetko naokolo vnímané ako nejednoznačné, odcudzené. Pri tomto vnímaní je iný názor vnímaný nekriticky, hoci sa môže výrazne líšiť od vlastného.
• Láska k rozkoši. Človek má svoju vlastnú pozíciu, ale túžba po potešení ho núti obmedziť svoj úsudok, pretože to môže ovplyvniť jeho obraz. V takýchto prípadoch sa obmedzí na „opatrnú agresiu“, ticho alebo súkromne odsúdi ľudí, ktorí mu vnucujú svoj názor.
• Impresívnosť. Často v kombinácii s podozrievavosťou a dôverčivosťou. Príliš ovplyvniteľní ľudia často obetujú svoje názory iným. Uvedomujúc si, že urobili zle, sú podráždení, ale svoj hnev skrývajú za pasívnu agresivitu – tvrdé slová na adresu tých, ktorí im vnucovali svoje postavenie.
• Chamtivosť. Tí, ktorí sú príliš lakomí, zakrývajú svoj nesúhlas s niekým tichou agresivitou – svoj hnev nedávajú jasne najavo, pretože sa boja verejne vystúpiť proti človeku, od ktorého závisí ich povedzme materiálne blaho.
• Namyslenosť. Tí, ktorí sú príliš sebavedomí, môžu konať unáhlene, bez konzultácie s blízkymi a priateľmi, potom sa rozčúlia a obviňujú celý svet zo svojich neúspechov. Uvedomujúc si, že sa mýlia, skrývajú svoju nespokojnosť za pasívnu agresivitu, napríklad tým, že v úzkom kruhu diskutujú o ľuďoch, ktorí ich prinútili urobiť nesprávne rozhodnutie.

Je dôležité vedieť! Ľudia, ktorí sú neúspešní v osobnom živote a profesionálnych aktivitách, sa často stávajú pasívne agresívnymi.

Čo tlačí mužov k tichej agresii?

Na rozpoznanie pasívnej agresie u mužov potrebujete poznať znaky pasívno-agresívneho správania. Tieto môžu zahŕňať:

1. Zle hovorí o všetkých. Bojí sa byť otvorene nahnevaný a svoju nespokojnosť prejavuje tajne. Ako vtip o levovi a zajacovi. Sedeli v reštaurácii, lev sa opil a udrel päsťou do stola so slovami, teraz vám ukážem, ako so mnou nesúhlasiť. Zajac sa zľakol a ušiel. Doma pevne zavrel všetky okná a tiež udrel päsťou do stola: „Nevystrašíš ma!
2. Nedostatok iniciatívy. Keď ticho počúva a so všetkým súhlasí. Hoci má svoj vlastný názor, bojí sa ho pre slabosť charakteru prejaviť. Takýto človek sa vždy snaží presunúť zodpovednosť na iných, často klame a ospravedlňuje sa za maličkosti.
3. Voliteľné. Po nástupe do práce nikdy neplní svoje sľuby, môže skončiť so slovami, že ju dokončí neskôr. A toto „po“ sa bude ťahať ešte dlho. Keď ho niekto požiada, aby niečo urobil, reaguje slabo a hovorí, že je to všetko nezmysel, nič nebude fungovať. Takéto činy a slová zakrývajú neistotu o vlastných činoch, ktorá je zakrytá skrytou agresivitou a odporom voči súperovi.
4. Misogýnia. Neistý muž sa žien bojí, nevie sa s nimi rozprávať, bojí sa napríklad počuť od nich drsné slovo na jeho adresu. Svoju tichú agresivitu voči ženskému pohlaviu skrýva za bravúrne správanie, často sprevádzané slovami, že všetky sú také a také a nemali by ste s nimi komunikovať.
5. Skromnosť v každodennom živote. Takýto človek na seba nerád púta zbytočnú pozornosť. Jeho správanie nespôsobuje žiadne sťažnosti; ticho agresívny typ robí ľuďom škaredé veci s úsmevom. Taký nevinný baránok.
6. Charakter so slabou vôľou. Nepreberá iniciatívu, snaží sa skrývať za chrbtom niekoho iného, ​​často je to ženský chrbát. Úplne pod palcom jeho mamy či manželky za neho riešia všetky problémy v domácnosti. V práci som závislý na nadriadených a vždy sa s ním na všetkom dohodnem. Aj keď si to vôbec nemyslí. Z tohto dôvodu sa neustále cíti vinný, ale „nebráni sa zlu násilím“. Všetok jeho odpor sa zmení na tichú agresiu: zlé recenzie, napríklad o jeho šéfovi alebo susedovi.
7. Alkoholizmus, zneužívanie návykových látok. Pozoruhodným príkladom pasívnej agresie u mužov je vášeň pre alkohol alebo všetky druhy „mánií“, napríklad drogová závislosť. Zložitosť, strach z otvoreného vyjadrenia vlastného postoja, vstup do verejného sporu spôsobujú obavy. Človek si myslí, že je zbabelec, a aby vyzeral odvážne, začne piť omamné látky. Keď je opojený, cíti nával sily. Potom ukáže tým, ktorí ho neberú do úvahy! A keď vytriezvie, agresivita zmizne, je opäť tichší ako voda.
8. Bezduchosť. Človek tak veľmi trpí svojou bezcennosťou, strachom dokázať sa, že nemá čas na iných. Jednoducho zabúda, že je obklopený ľuďmi, ktorí chcú na seba milú pozornosť. Nikdy sa neospravedlnia, ak urobia niečo nepríjemné. Prečo, on (ona) aj tak prežije.
9. Nikdy jasne neuvádza svoj postoj. Vždy je hmla a nejasná. Dnes môže existovať jeden názor a po chvíli úplne iný. Všetko závisí od prostredia, v ktorom sa nachádza.
10. Koná nekonzistentne. Včera povedal jednu vec a dnes je to úplne inak, koná podľa situácie, prispôsobuje sa momentálnemu názoru.

Je dôležité vedieť! Pasívne agresívny muž je nezrelý, slabomyslný a málo iniciatívny človek, ktorý nevie správne využívať schopnosti, ktoré mu príroda dáva, a preto svoju pasivitu zakrýva skrytou agresivitou voči aktívnym, aktívnym ľuďom.

Žena je tichý agresor

Pozrime sa bližšie na to, aké povahové črty pomáhajú žene obmedzovať svoj hnev a premieňať ho na tichú agresiu. Tie obsahujú:

• Schopnosť myslieť na dôsledky. Hovoria, že ženy sú veľmi emotívne, najprv kričia, nadávajú a potom začnú chápať, čo urobili. Ale toto nie je úplne správny úsudok. Mnohé zástupkyne nežného pohlavia reagujú v pre nich kritickej situácii celkom adekvátne. A obmedzujú svoje negatívne emócie, pripravené vyraziť z pier výkrikmi a nadávkami. Pretože chápu, že dôsledky takéhoto správania môžu ovplyvniť ich, povedzme, kariéru. Je lepšie sa obmedzovať a „neparafinovať“ svojho šéfa, ale vyjadriť proti nemu všetky ostny v úzkom kruhu, keď ste si istí, že tieto slová nespôsobia nežiaduce následky.
• Lichôtky. Niekto slávny povedal, že „lichotenie je agresia na kolenách“. Ak človek veľa lichotí, znamená to, že nenávidí, ale bojí sa to povedať otvorene a svoju nenávisť skrýva pod rúškom servility. Toto správanie je bežnejšie u žien. Povedzme, že sa bojí muža, s ktorým spojila život, a svoj skutočný postoj k nemu skrýva nadmernou chválou. V skutočnosti žije v skromnom postavení.
• Pokora. Prílišná submisivita nikdy nebola dobrá vlastnosť ani u muža, ani u ženy. Submisívny človek je ako rohožka, o ktorú si môže každý utrieť nohy. Vzniká tak agresivita, ktorá sa vzhľadom na povahu jednotlivca nedá verejne prejaviť. Nositeľ Nobelovej ceny, spisovateľ Elias Canetti (1905-1994) vymyslel výraz, že „ktokoľvek vykoná príkaz, potrebuje nejakú kompenzáciu. Poslušnosť plodí agresivitu."
• Večná nespokojnosť. Ak je žena nespokojná so všetkým okolo seba, neustále všetkých odsudzuje a o ľuďoch hovorí s dešpektom. Svoju agresivitu voči vonkajšiemu svetu maskuje negatívnymi vyjadreniami.
• Chybné sebauvedomenie. Keď akákoľvek poznámka zraní ženskú hrdosť, dáma je schopná akéhokoľvek zlého činu, ale bojí sa to urobiť otvorene, „bez ohľadu na to, čo sa stane“. Agresivita prechádza do tichej, úplne neškodnej formy, často sa skrýva za verbálnymi „tajnými“ útokmi na páchateľa.
• Nespokojnosť so sebou samým. Je nespokojná so svojím konaním, chápe to, ale nevie si pomôcť. Nahromadené podráždenie si vybíja na druhých, prejavuje sa voči nim agresívnym spôsobom, ale v medziach slušnosti. Nesprevádza ho krik, slzy a mlátenie, povedzme, riadu. To upokojuje a dáva falošný pocit nadradenosti nad vaším imaginárnym nepriateľom.
• Žiarlivosť. Povedzme, že priatelia milovanej osobe. Alebo v práci chvália kamarátku, nie ju. Vzniká závisť, ale nechcete otvorene prerušiť vzťah. Ako budú reagovať ostatní? Na tomto základe vzniká tichá agresivita, ktorá sa môže prejaviť v prehnanej chvále priateľky. Nepriateľstvo voči nej je starostlivo skryté.
• Nízke sebavedomie. Od detstva bolo dievča vo svojej rodine ponižované a zle o nej hovorilo. Prijala toto hodnotenie svojej osobnosti a bála sa mu otvorene oponovať. S vekom sa v duši pevne usadil pocit menejcennosti. Dievča vyrastalo neisté, ustráchané, v srdci hlboko skrývalo zárodky agresivity a považovalo svet za krutý a nespravodlivý. Preto ho vo svojich vyjadreniach odsudzuje.

Je dôležité vedieť! Z psychologického hľadiska je pasívna agresia užitočná. Keďže ide o akýsi duchovný oporný bod, ktorý dáva skrytý pocit nadradenosti nad tými, ktorí vedome či nevedome urážajú. Musíte však pochopiť, že je to typické pre ľudí, ktorí sú fyzicky a duchovne slabí.

Čo robiť, ak je v blízkosti pasívny agresor?

V tomto prípade boj s pasívnou agresiou závisí predovšetkým od uvedomenia si skutočnosti, že vo vašom okolí sa nachádzajú ľudia trpiaci touto duševnou vadou. Ak dôjde k tomuto pochopeniu, potom by sa malo prijať množstvo opatrení na zbavenie sa vplyvu týchto ľudí. Povedzme, že sa s nimi úprimne porozprávame.

Môže však existovať aj iná možnosť, keď vy sami trpíte touto poruchou. A čo potom treba urobiť, ako sa vysporiadať s pasívnou agresivitou, aby ste nenarušili svoj vlastný pokoj, svojich blízkych a známych?

V prvom rade musím prísť na to, prečo vo mne táto osoba vyvoláva nepríjemný pocit. Kto je za to vinný? Možno mu dávam dôvod hovoriť o mne nelichotivo. Tiež by ste nemali súdiť iných ľudí za ich činy, ak sa vás priamo netýkajú. "Koho to zaujíma, kam tie postriekania idú?" To znamená, že nie je vôbec potrebné nervózne reagovať na niečo, čo sa vás osobne netýka.

Aby ste vedeli, ako sa zbaviť pasívnej agresie, musíte pochopiť, že je to pre slabých v duchu. Tu pomôžu rôzne psychologické školenia o práci na charaktere, napríklad pri sebaanalýze a korekcii vlastných činov.

Závisť nie je najlepším radcom v živote. Jedno anglické príslovie hovorí, že „tráva je vždy zelenšia na druhej strane plota“. Keď závidia druhým, hovoria o nich nahnevane alebo neslušne, ničia si vlastný život. Pretože akákoľvek agresia, či už otvorená alebo tichá, je základom deštrukcie, nie tvorby.

A musíme si uvedomiť, že nikdy by sme nemali ničiť radosť iných. Aj keď sa vám to zdá triviálne. Nech sa ľudia tešia, ak im to prináša potešenie. A nalievanie vlastnej „lyžice“ žieraviny do „sudu“ rozkoše niekoho iného je zlé. Takáto nedobrovoľná agresia, vyslovená dokonca úplne neškodným spôsobom, je kľúčom k zlému vzťahu.

Pasívni agresori sú väčšinou porazení. Netreba kupovať lístok pre nešťastníkov. Takto nebudete mať dobrý život.

Určite ste vo svojom živote stretli ľudí, ktorí, ako sa zdá, nerobia nič zvláštne, ale zapájajú vás do interakcie s nimi.

Napríklad v lietadle vedľa vás sedel muž a nemohol si sadnúť. Nič vám nepovie priamo, na nič sa nepýta, ale neustále venujete pozornosť jeho vzdychom či rozhorčeniu, reptaniu a reptaniu.

Alebo v metre bude niekto, kto rád počúva hlasnú hudbu alebo na vás náhodou spadne, alebo vás úplne náhodne strčí.

Alebo možno medzi vašimi priateľmi je Kráľ irónie a sarkazmu, ktorý nemá odpor k vtipkovaniu alebo štipľavým komentárom pri každej vhodnej príležitosti?

Alebo sa medzi vašimi kolegami nájde niekto, kto vždy mešká na dôležitú udalosť a bude sa snažiť prísť tak „potichu“ (úprimne sa snažte!), že mu budú všetci venovať pozornosť.

Alebo možno máte už dlho priateľa, ktorý sa snaží a snaží sa rozbehnúť nejaký biznis alebo si nájsť prácu, no nedosiahli žiadne úspechy. Je veľmi úzkostlivý, často na niečo zabudne, zdá sa, že robí veľa, ale v dôsledku toho nič nedostane, cíti a prejavuje najmä podráždenie. A vy počúvate jeho sťažnosti, zatiaľ sa mu úprimne snažíte pomôcť, nájsť cestu zo slepej uličky, zo všetkých síl ho zachránite, no potom sa začnete veľmi hnevať, dávať rady v hrubom poučení. forme, alebo sa ho jednoducho vzdať!

Alebo sa niekto z vašich priateľov na každom stretnutí nenútene opýta: „Prečo ešte nemáte s manželom deti?“, potom si súcitne povzdychne a povie: „V skutočnosti je mi ťa naozaj ľúto!

Pozor: Pasívno-agresívne správanie!

Čo všetkých týchto rôznych ľudí spája?

Títo ľudia majú spoločnú formu správania, ktorá sa v psychológii nazýva pasívne agresívny.

Termín "pasívne agresívny" prvýkrát použil americký vojenský psychiater William Menninger.

A používal sa vo vzťahu k vojakom, počas druhej svetovej vojny, ktorí sabotovali rozkazy, ale nikdy to nerobili otvorene. Buď všetko robili polovičato, neefektívne a neproduktívne, alebo sa tajne rozhorčovali nad rozkazom či veliteľom, hrali o čas... Nikdy však otvorene nedali najavo svoj hnev či nevôľu.

Krátko na to bol do známej klinickej príručky zaradený špeciálny typ pasívno-agresívnej poruchy – DSM, no pre nedostatočnú prehľadnosť v popise klinických prejavov vo štvrtom vydaní bol vyradený zo zoznamu porúch osobnosti.

V psychológii a psychoterapii však tento výraz zostal a naďalej sa používa na opis osobitného typu individuálneho správania.

Niektorí psychológovia navyše tvrdia, že každý z nás má tendenciu sa takto správať v ťažkých životných obdobiach, keď nenachádzajúc iné spôsoby, ako sa brániť, vymedzovať si hranice, vyjadrovať svoje názory, uchyľujeme sa k pasívno-agresívnej forme.

Ako sa prejavuje pasívno-agresívne správanie?

• Pri odmietaní komunikácie, ignorovaní (druh „bojkotu“, ktorý „vyvoláva“ v osobe, ktorej je adresovaná, pocit viny);
• V devalvácii: pocitov, úspechov, schopností („no tak, mal by si sa rozčuľovať pre maličkosti!“, „Neplač, si chlap!“, „To nezvládnu len blázni“);
• Pri obviňovaní alebo kritike: („Nemôžeš nič robiť, pretože to nerobíš správne!“, „Znova som tu kvôli tebe stratil veľa času“);
• V neustálom narúšaní súkromia, prezlečeného za starostlivosť (napríklad matka, s ktorou ešte žije jej dospelý syn, si každé ráno vyberie šaty a narovná si kravatu či golier);
• Kontrola prostredníctvom tretích strán (napríklad svokra zavolá svokre so žiadosťou, aby skontrolovala, či si jej syn kúpil zimné nohavice, pretože vonku je už zima);
• karhanie za nejaké činy alebo nečinnosť (príklad: vnučka na návšteve u starej mamy si pýta ponožky, pretože má studené nohy predtým ponožky)...

V skutočnosti existuje veľa prejavov. A to nie sú všetky možné možnosti.

Hlavná vec je pochopiť, že ich hlavnou podstatou je vyhýbať sa priamemu kontaktu a intimite, nevyjadrovať sa otvorene, nevyjadrovať svoje potreby priamo, nebrániť si svoje hranice, nepreberať zodpovednosť, ale aspoň sa nejako prejaviť a zostať vo vzťahu.

V dôsledku toho sa človek, ktorý je vo vzťahu s niekým, kto sa správa podobne, môže začať obmedzovať v niektorých prejavoch myšlienok, pocitov, plánov, túžob. Môže sa začať cítiť nepríjemne pri vyjadrovaní svojho života. Môže existovať túžba ospravedlniť svoje činy alebo ich úplne skryť. Nie sú nezvyčajné pocity, ktoré vznikajú hnev, odpor, vina, hanba.

Ako sa vysporiadať s vlastnou pasívnou agresiou alebo jej odolať, ak je namierená proti vám?

Prvá vec, ktorú si treba zapamätať a na čom pracovať, je osobné hranice! Naučte sa ich identifikovať a brániť! Nie ste zodpovední za pocity, ktoré prežíva váš partner alebo partner, za myšlienky, ktoré v ňom vznikajú.

Hranice vašej zodpovednosti sú vo vašich pocitoch, myšlienkach a správaní! Hovorte o nich priamo (Napríklad v reakcii na prílišnú starosť vašej mamy o vaše dieta môžete povedať: „Ďakujem, mami! Veľmi ma potešila tvoja starosť, ale rád by som si vybral svoje vlastné dieta! Mám taký potreba a úspešná skúsenosť v tomto!“).

Nezabudni na to rada, pomoc, o ktorú sa nežiada, je násilie! Nie je možné zmeniť, prevychovať niekoho, kto to sám nechce! Preto je lepšie odpovedať na sťažnosti a reptanie otázkou: "Môžem vám s tým nejako pomôcť?" a ak je odpoveď áno, zmerajte, ako ďaleko to môžete reálne dosiahnuť bez toho, aby ste sa obetovali.

Naučte sa vyjadrovať svoje pocity aj keď sa vám zdajú „zlé“ alebo deštruktívne, nezhromažďujte ich (napríklad po tom, čo váš partner už po niekoľkýkrát nedodrží sľuby, je dôležité povedať mu, že sa hneváte, keď to robí).

Všímanie si niečích nevyjadrených pocitov (napríklad manželka veľmi hlasno a nahlas umýva riad alebo upratuje kuchyňu), je dôležité si to ujasniť , čím uznal právo na jeho existenciu a vyzval ho k dialógu („Vidím, že sa hneváš. Stalo sa niečo? Podelíš sa?“).

A hlavne je dôležité ujasniť si, z čoho sa takéto správanie formuje, čo je za tým, aké neuspokojené potreby, zakázané pocity sú jeho základom. Prirodzene, skúsený odborník vám to pri psychoterapeutickej práci s vašou požiadavkou bezpečne pomôže zistiť.

Niektorí ľudia si myslia, že pasívna agresia je najlepší spôsob riešenia konfliktov. Ale to nie je pravda. Táto taktika nielenže vedie k obrovskej frustrácii, ale je to aj neuveriteľne kontraproduktívne konanie zo strany pasívne agresívneho človeka, pretože z toho nezíska žiadny skutočný prehľad.

„A pre osobu, ktorá je cieľom pasívnej agresie, môže tento typ liečby spôsobiť, že sa budete cítiť šialene,“ vysvetľuje Scott Wetzler.