Ako žiť v mieri a harmónii. Ako nájsť pokoj v duši a pokoj v duši

Jedným z vážnych problémov našej spoločnosti je jej nervozita a slabá odolnosť voči stresu.

Takéto príznaky sa dajú ľahko vysvetliť: moderný život nie je ako kúpeľný rezort, ale skôr ako divoká džungľa, kde môžu prežiť len tí najsilnejší.

Prirodzene, existencia v takomto stave nemá najlepší vplyv na naše zdravie, vzhľad, rodinné prostredie a úspech v práci.

Ak nechcete „vyhorieť“ do veku 40 rokov, musíte to zistiť.

Navyše to nie je také ťažké, najmä ak si vytvoríte imunitu voči stresu, depresii a neurózam.

Prečo sa niektorým darí nájsť pokoj, kým iným nie?

Ak idete do práce alebo do školy verejnou dopravou, skúste niekoľko dní po sebe pozorovať cestujúcich v mikrobuse alebo vozni metra.

Pozrite sa na ich mimiku, gestá, ako sa správajú pri rannej tlačenici atď.

Uvidíte, že veľa ľudí je stratených vo svojich smutných myšlienkach.

Je to vidieť na tom, ako sa mračia, hryzia si spodnú peru a vrtia sa rúčkami tašiek a koncami šatiek.

A ak nejaký nešťastník stúpi na nohu alebo náhodou takého človeka strčí, jeho reakcia môže byť úplne nepredvídateľná: od sĺz až po nadávky.

To naznačuje, že človek nevie nájsť pokoj v duši a preto ho každá maličkosť môže vyviesť z rovnováhy.

Ale, našťastie, nie každý je ako maniak, schopný roztrhať obeť len preto, že sa odvážila náhodne dotknúť sa ich rukáva.

Ak sa pozriete pozorne, uvidíte, že tváre niektorých cestujúcich vyjadrujú úplný pokoj.

Snívajú o niečom krásnom, užívajú si svoju obľúbenú hudbu na svojom iPode a na chlapíka, ktorý im stúpil na nohu, odpovedajú s miernym úsmevom a vetami: „To nie je veľký problém“, „Neboj sa,“ „Stáva sa, " atď.

Túto malú kategóriu dnes už netreba uznávať, ako nájsť pokoj v duši, sú s ním na dlhú dobu blízki priatelia.

Prečo si teda niektorí šťastlivci dokážu zachovať pokoj, ktorý by im závidel aj lotosový kvet, zatiaľ čo iní neustále pripomínajú nahnevaného medveďa, ktorého pohrýzol roj včiel?

„Keď sa cítite zle, počúvajte prírodu. Ticho sveta je upokojujúcejšie ako milióny zbytočných slov.“
Konfucius

Tí, ktorí nemajú radi a nechcú na sebe pracovať, vysvetľujú všetko primitívnym spôsobom: narodil sa tak pokojný.

Áno, skutočne, ľuďom so silnými nervami a zdržanlivou povahou sa žije oveľa ľahšie, ale aj ten najnásilnejší cholerik môže po troche snahy zažiť zen.

Ako nájsť pokoj v duši: 10 krokov

Bez práce sa v tomto živote nedá nič dosiahnuť.

A nikto vám nepodá duchovnú harmóniu na striebornom podnose.

Existuje však niekoľko pravidiel, podľa ktorých napr. nájsť pokoj v duši bude to oveľa jednoduchšie.

Odolajte negativite.

Náš svet je nedokonalý a krutý!

Hlad, vojna, zima, chudoba, epidémie, prírodné katastrofy, diktátori, maniaci – týmto nešťastiam nie je koniec.

Dokážete toto všetko zmeniť?

A z toho, že sa privádzate do samovražednej depresie a obávate sa, že deti v Afrike hladujú, skutočne pomôžete práve týmto deťom?

Naučte sa filtrovať negatívne informácie, najmä tam, kde nemôžete nič zmeniť.

Mysli pozitívne.

Napriek všetkým zlyhaniam a ťažkostiam sa musíte naučiť vidieť v maličkostiach.

Závery „Som najkrajší“, „Všetko bude v poriadku“, „Vyriešim tento problém“, „Budem šťastný“ a podobne by sa mali stať trvalými obyvateľmi vo vašej hlave.

Prejdite od bezcieľnych starostí k činom.

Ak si skutočne vezmete k srdcu všetky problémy ľudstva, potom môžete nájsť pokoj v duši iba ich odstránením.

Lajky a zdieľania na Facebooku, plač nad fotkou mačiatka bez domova ešte nikdy nikomu nepriniesli žiaden úžitok.

Namiesto fňukania a trepotania sa pred počítačom či televízorom je lepšie ísť na dobrovoľnícku činnosť – dnes našťastie nie je problém vybrať si vhodnú organizáciu.

Ak tejto záležitosti nemôžete venovať dostatok času, potom je dobrým riešením aj finančná pomoc charitatívnym nadáciám.

Neberte si viac, ako unesiete.

Môžete využiť existujúce metódy (dychové cvičenia, počítanie do desať, umývanie studenou vodou, počúvanie hudby a pod.) alebo si vymyslieť vlastné.

Hlavná vec je, že sa môžete vždy dať dokopy.

Ponúkam na zhliadnutie úryvku z filmu „Kung Fu Panda“,

kde majster Shifu učí svojho nešťastného zverenca,

ako nájsť vnútorný pokoj :)

Pozrime sa, usmievajme sa a všimnime si!

Naozaj mi chcete povedať, že navrhované metódy, ako nájsť pokoj v duši, tak zložité?

Privádzame sa do hystérie, nespavosti, neuróz a iných „radostí“.

Zatiaľ nám nikto nebráni v posilňovaní odolnosti voči stresu.

Užitočný článok? Nenechajte si ujsť nové!
Zadajte svoj e-mail a dostávajte nové články e-mailom

Mám na vás jednu malú otázku. Pamätáte si teraz, kedy ste boli naposledy v stave úplného pokoja a mieru? Ak áno, gratulujem! Po prvé, s tým, že tento stav je vám v zásade známy. A po druhé, keďže ste si dokázali spomenúť, kedy sa to stalo, znamená to, že sa to stalo nie tak dávno.

Ale viete, som si viac než istý, že veľká väčšina ľudí v modernom svete si už nepamätá, čo to je - vnútorný pokoj. Ale to je NORMÁLNY stav, v ktorom by mal človek zostať väčšinu času, ak chce byť zdravý, šťastný a úspešný v živote!

Vnútorný pokoj - čo to je?

Stav vnútorného pokoja je charakterizovaný viacerými znakmi. Po prvé, je to absencia nespokojnosti so svetom, so sebou samým, so životom. Ak nejaké máte sťažnosti, nebudete môcť byť pokojní - pocit nespokojnosti vám nedá. Čítal som v niektorých knihách o úspechu autorkine rady nebyť spokojný sám so sebou a so životom. Ak ste so všetkým spokojný, znamená to, že ste sa zastavili vo svojom vývoji. Podľa mňa ide o veľmi povrchný prístup, bez spoliehania sa na znalosť základných Vesmírnych zákonov. Zdá sa, že nespokojnosť podnieti vašu túžbu stať sa lepším a začnete aktívnejšie bojovať o svoje miesto na slnku. Áno, ak chcete BOJOVAŤ, potom vám táto metóda bude vyhovovať. Ale ak si chcete užívať život, užívať si pobyt na tomto svete, robiť to, čo vám prináša radosť, potom odstráňte nespokojnosť z palety svojich emócií. Nahraďte ho za všetko, čo sa vám stane. Ale čo stimul pre rozvoj? Toto nám tu pomôže. Keď jasne vidíte a chápete, kam idete, prečo sa vám dejú určité udalosti, prečo sa vám dejú atď., nepotrebujete žiadne ďalšie umelé stimuly. Nemusíte sa ničím „poháňať“. Vedome tvoríte svoj život. Takže v prvom rade odstránime nespokojnosť. A poďme ďalej.

Ďalšou veľmi zákernou vecou, ​​ktorá nás pripravuje o vnútorný pokoj, je uponáhľanosť! Moderní ľudia sú tak zvyknutí ponáhľať sa, že sa zdá, akoby sa veľmi ponáhľali žiť svoj život čo najrýchlejšie! A ak skôr, len pred niekoľkými desaťročiami, bol zhon krátkodobým stavom (meškali ste, ponáhľali ste sa), teraz sa stal stálou súčasťou života mnohých ľudí. A hlavná vec je, že to preniklo do svetonázoru človeka. A o akom vnútornom pokoji sa môžeme baviť, ak vo vás ako keby tikal časovač?!

Nízka, závislosť na, nedostatok sebavedomia atď. – všetky tieto negatívne stavy nepridávajú k vášmu vnútornému pokoju. Z toho všetkého zdrvený človek je v stave permanentného stresu, neustáleho napätia. Prirodzene, tento stav vedie k chorobe, depresii atď.

Ako nájsť vnútorný pokoj

Nuž, o tom, čo nám nedovoľuje nájsť vnútorný pokoj, som tu pre vás napísal toľko, že vám to už zrejme pripadá ako niečo nereálne a nereálne. Nezaručujem vám, že nájsť vnútorný pokoj je ľahké. Nie, ak ste zvyknutí neustále žiť v stave „holého drôtu“, budete musieť na sebe pracovať, aby ste si zvykli, že život a seba v ňom môžete vnímať inak.

Ale v skutočnosti môžete nájsť vnútorný pokoj, ak si osvojíte jeden jediný, no najužitočnejší zvyk, aký môžete mať! Zvyk DÔVERUJTE Vesmíru! Je to DÔVERA, ktorá nám dáva vnútorný pokoj. Tým, že dôverujete Vesmíru, súhlasíte s tým, že mu na vás záleží, že zariaďuje udalosti vášho života tak, ako je to pre vás najlepšie. Ukazuje sa teda, že dôverou Vesmíru odstraňujeme všetky prekážky na ceste k tomu, aby sme získali vnútorný pokoj. Úzkosť, zhon, neistota atď. nedáva zmysel, ak s istotou viete, že VŠETKO, čo sa vám stane, vedie len k lepšiemu. Prijímate akúkoľvek udalosť vo svojom živote a nebojte sa, či to povedie k lepšiemu alebo nie. K lepšiemu, len k lepšiemu!

Mimochodom, vnútorný pokoj neznamená, že by ste mali byť schopní „relax“, ako niektorí naznačujú, veriac, že ​​vnútorný pokoj je vtedy, keď všetko „nevadí“. Vôbec nie! Môžete byť sústredení, aktívni, nasmerovaní k Cieľu. Ale zároveň ste v mieri sami so sebou! Vo vašej duši nie je žiadne zmätok a vaša myseľ je šťastná a produktívna pri riešení danej úlohy. Nezamieňajme si teda pojmy „Kľud“ a „Šírenie v mláke“. :))

No priatelia, dúfam, že vám tento článok pomôže urobiť ďalší krok k pochopeniu seba samého a sveta okolo vás. A nájsť Šťastie.

Už dosť dlho sa učím povedať, keď nastanú udalosti, ktoré v tej chvíli vnímam ako nežiaduce: „Všetko bude pre mňa najlepšie!“ A viete, presne toto sa vždy stane! Dám vám túto frázu! Využite výhody a urobte svoj život lepším a lepším!

Vaša Ekaterina :))

Prihláste sa na odber najzaujímavejších noviniek na mojom webe a ZÍSKAJTE TRI VEĽKÉ ZVUKOVÉ KNIHY o dosahovaní úspechu a sebarozvoja ako DARČEK!

Môžete sa naučiť riadiť svoju nepokojnú myseľ

Naša nepokojná myseľ

Nepokojná myseľ nám nedáva pokoj ani oddych. Neustále sme „vrhaní“ od jedného strachu k druhému, od strachu k úzkosti.

Postupne si v mozgu splietame takú zložitú sieť, že zabúdame, čo je vnútorný svet.

Mnohí z vás si pravdepodobne mýlia pojem nepokojná myseľ so zvedavosťou a produktivitou.

Aj keď je pravda, že niekedy je vnútorná energia odrazom našej túžby učiť sa, častejšie je tento nepokoj v skutočnosti akýmsi „duševným hlukom“.

Prináša len zmätok, únavu a robí nás nešťastnými.

Často sa hovorí, že „neexistuje horší nepriateľ ako ten, ktorého si vytvoríme vo vlastných hlavách“.

Avšak namiesto toho, aby sme videli, že sme za to zodpovední len my, vnímame toto vnútorné napätie ako komplexnú kombináciu mnohých vecí.

Nepokojná myseľ a rozbúrený oceán v našej hlave

Jednu z najznámejších kníh zaoberajúcich sa týmito zložitými situáciami, kde sa duševný hluk prelína s depresiou, napísala Kay Jamison.

Od detstva som mal vždy sklony k afektom a emočnej nestabilite. Moje tínedžerské roky boli zafarbené smútkom a keď som začal svoj profesionálny život, zistil som, že som uviaznutý v začarovanom kruhu, medzi cyklami strachu, úzkosti a nepokojnej mysle, až do bodu, keď som sotva mohol žiť.

"Nepokojná myseľ" Kay Jamison

Ak teda v týchto riadkoch vidíte niečo známe, prečítajte si o nich 5 tajomstiev vnútorného pokoja, môže to byť pre vás užitočné.

1. Zložte nadbytočnú váhu zo svojich pliec

Samozrejme, že to máte, aj keď to necítite. Keď si uvedomíte všetku váhu, ktorú nosíte na svojej duši, budete sa cítiť lepšie.

• Ste obklopení ľuďmi, ktorí vám bez toho, aby vám niečo dali, berú a odčerpávajú vašu energiu.
• Možno uprednostňujete veci, ktoré nie sú pre vás dobré.
• Chápete, že „mínus je vždy plus“.

2. Zastavte sa, nadýchnite sa a vylaďte duševný hluk.

Včera už nie je. Minulosť sa nedá upraviť, budúcnosť ešte neexistuje. teda zamerajte všetku svoju pozornosť na tu a teraz, kde sa momentálne nachádzate.

• Zastavte sa a zhlboka sa nadýchnite. Zadržte dych na päť sekúnd. Potom vydýchnite tak, aby to bolo počuť.Toto jednoduché cvičenie, verte alebo nie, vám pomôže vyčistiť myseľ, okysličiť telo a umožní vám dosiahnuť pokoj.
• Teraz, keď sa fyzicky cítite dobre, je čas dostať sa do kontaktu so sebou samým. Opýtajte sa sami seba, čo naozaj chcete, čo hľadáte, čo nechcete, o čo sa snažíte.

3. Vybudujte ochranné múry

Nepokojná myseľ trpí, pretože je veľmi zraniteľná. Pretože si do seba pripúšťa obavy o druhých, cudzí egoizmus, záujmy ľudí okolo nás.

Keď sa táto negatívna energia dostane do nášho vnútra a prepletie sa s našimi osobnými slabosťami, výsledok je hrozný.

Je potrebné postaviť ochranné steny, a to sa dá urobiť nasledovne.

• Odstúpim od toho, čo je v rozpore s mojimi cieľmi a ašpiráciami. Nechcem uspokojovať egoizmus iných a sledovať falošné záujmy.
• Zídu sa od každého, kto prináša búrku do pokojných dní.
• Steny ma ochránia pred tými, ktorí si ma nevážia. Odpúšťam im a nechávam ich ísť.

4. Ticho, ktoré lieči

Raz denne, po dobu 1,5-2 hodín, musíte urobiť „kúpeľ“ absolútneho ticha.

• Tieto chvíle pokoja a vnútorného pokoja nám umožňujú pochopiť naše skutočné potreby, aby sme upokojili nepokojnú myseľ.

Keď naša nepokojná myseľ preskakuje z jednej čiernej diery do druhej, zabúdame na seba. Zabudnete, akú máte hodnotu a aký ste dôležitý.

• Odpočívaj v tichu od svojich strachov a vnútorných hlasov. Dovoľte si emócie ako spokojnosť, vnútorný pokoj a rovnováha medzi mysľou a srdcom.

5. Pestujte si pocit vďačnosti

Tento aspekt je nepochybne najťažšie implementovať.

Uvoľnite sa a premýšľajte o týchto veciach:

• Ak máte zlý pocit z ľudí, ktorí to s vami nemyslia dobre, držte sa od nich ďalej. Riešenie je možno jednoduché, no chce to odvahu.
• Ak sa teraz cítite nepríjemne, mali by ste o tom premýšľať a niečo zmeniť. Vyberte si inú cestu a pamätajte, že si zaslúžite byť šťastní.
• Vážte si maličkosti, ktoré vás obklopujú a ktoré možno zanedbávate.
• Poďakujte sa za to, že ste fyzicky zdraví a že máte okolo seba ľudí, ktorých máte radi a ktorí milujú vás.
• Naučte sa poďakovať životu za každý nový deň. Pretože vám otvára nové možnosti a umožňuje vám dosiahnuť to, čo chcete.

Buďte šťastní, pokojní a majte pokoj v duši.publikované

Každý z nás má dni, keď je, zdá sa, všetko v poriadku a nič neveští problémy, a potom cez noc – bum! - a všetko sa stáva zlým a pochmúrnym. Navonok je všetko rovnaké, ale vo vnútri začne zúriť sopka a vy si uvedomíte, že ste na samom dne svojej duše.

Aký bol dôvod? Niečí poznámka? Vôňa? Zvuk? Je ťažké určiť, čo presne vás primälo k ponoreniu, no podstatou je, že duševný pokoj je narušený. Niečo veľmi malé vás poslalo do hnevu, hnevu, zúfalstva alebo odporu. A to tak rýchlo, že ani vy sami nedokážete pochopiť, ako a prečo ste sa sem dostali.

Ako sa vyhnúť takýmto situáciám? Ako nájsť pokoj v duši? Je možné zabezpečiť, aby telo a duša boli vždy v harmónii a nedochádzalo k poruchám? Môcť. Môžete sa stať celistvým človekom a potom vás nevyvedú z rovnováhy žiadne malé popichnutia či dokonca veľké údery osudu.

Prvá hodina

Ak sa vám neustále stávajú incidenty, keď existuje „posledná kvapka“ - a môže to byť utečené mlieko, vybitý telefón alebo zlomená päta, potom sú veci, o ktorých sa v zásade ani neoplatí diskutovať, ale sú ponoril ťa do priepasti bolesti, potom sa pozri do svojho detstva. S najväčšou pravdepodobnosťou to všetko začalo tam. Možno ste boli ignorovaní alebo urážaní. Možno sa k vám správali pohŕdavo alebo naopak, chceli priveľa. Na traumy z detstva vedomie zabudne, ale podvedomie si ich pamätá a oni ako črepiny hľadajú východisko. A veľmi často sa to stáva týmto spôsobom.

Všetci máme tieto diery. Pre niekoho sú malé, ľahko ich obídete, pre iných je to jednoducho americký kaňon, ktorý zanechalo prostredie – príbuzní, známi, učitelia, priatelia, susedia.

Vážne dôvody nás veľmi zriedka vrhajú do takýchto jám. Cítite ich a preto sa pripravte. Alebo sa vyhýbaš. Do takejto duševnej diery vás môžu zatlačiť len maličkosti. Na boj proti takýmto nástrahám psychoterapeuti radia, aby ste si zaobstarali Osobnú kartu spásy. Čo to znamená: vystavíte si registračnú kartu, v ktorej uvediete všetky dôkazy, že ste nezávislá, dospelá, sebestačná osoba. Napíšte do nej svoj vek, vzdelanie, všetky doklady, vrátane školských vysvedčení, akademických titulov, to, že viete šoférovať, mať deti, voliť a všetko ostatné – čo všetko má plnohodnotný dospelý právo robiť. Keď sa ocitnete na okraji mentálnej diery, vyberte túto kartu a prečítajte si ju. Zabezpečte sa ako dospelí, uvedomte si, že detstvo už prešlo. To vám poskytne určitú podporu.

Na zadnú stranu napíšte adresy a telefónne čísla tých ľudí, ktorí sú pripravení vám kedykoľvek podať pomocnú ruku. Toto je vaša osobná záchranná služba. Píšte sem len tých, ktorí vás skutočne milujú takého, aký ste. Tí, ktorí sa neboja vašej vnútornej temnoty a urobia všetko pre to, aby vás vytiahli na svetlo.

Lekcia dva

Nikdy neporovnávajte svoj život s tým, ako žijú iní ľudia! Netušíte, ako žijú, a závery robíte len na základe vonkajších faktorov, ktoré vám ukazujú. Snažíte sa porovnávať neporovnateľné – to, čo máte vo vnútri, s tým, čo majú vonku. Verte, len vám sa zdá, že iní majú ľahší a jednoduchší život.

Netúž po živote niekoho iného, ​​ži svoj vlastný. Takto to bude pokojnejšie.

Takto si prišiel na tento svet, nie iní. A Vesmír chce, aby ste zostali sami sebou a nesnažili sa žiť život niekoho iného. Áno, život nás kopne ako futbalová lopta na MS, skúste v tom nájsť svoje čaro – užite si prudké zákruty, zjazdy a natriasanie. Užite si túto cestu. Toto je len vaša cesta – váš život.

Lekcia tri

Náš život je veľmi krátky. A je len na vás, či sa s tým vysporiadate alebo sa vysporiadate so smrťou. Ak ste neustále v duševnom zmätku a zároveň nerobíte nič, aby ste sa zbavili tohto tiesnivého pocitu, nežijete, vyrovnávate sa so svojou smrťou.

Život nás veľmi často zavedie na rázcestie „Život – Smrť“ a je len na nás, ktorou cestou sa vyberieme.

Ak sa ocitnete v diere, vyjdite z nej čo najrýchlejšie, kým sa nezmení na hrob.

Lekcia štvrtá

V súčasnosti žijeme veľmi málo. Väčšina žije v minulosti, malé percento v budúcnosti a tých, ktorí si užívajú prítomný okamih, možno spočítať na jednej ruke. Môžete vydržať čokoľvek, čo pre vás život pripraví, ak sa nepozeráte do budúcnosti a neustále si v myšlienkach prehrávate minulosť. Dôležitým pravidlom pri práci na tom, ako nájsť pokoj v duši, je vždy pamätať na to, že:

Nič také ako zlý život neexistuje. Sú zlé chvíle.

A tieto momenty treba zažiť a poslať späť do minulosti. A už si nikdy nespomeniem.

Takto sa zbavíme smrteľných chorôb. Tí, ktorí vyhrali boj s rakovinou, hovoria: „Len som žil dnes a nikdy som sa nepozrel do kalendára. Moja úloha bola jediná – žiť dneškom. A urobil som to."

Tento prístup je možné aplikovať na akúkoľvek situáciu. Ži len HNEĎ. André Dubus to povedal veľmi dobre:

„Zúfalstvo pochádza z našej predstavivosti, ktorá spočíva v tom, že budúcnosť existuje a vytrvalo „predpovedá“ milióny okamihov, tisíce dní. Ničí ťa to a už nemôžeš žiť v prítomnom okamihu.“

Nepremrhajte strachom z budúcnosti a neľutujte minulosť. Ži dnes.

Lekcia piata

Toto je snáď najzábavnejšia lekcia, ktorú nie je vôbec ťažké absolvovať. Musíme sa vrátiť trochu... do detstva.

Každý z nás zostáva vo vnútri dieťaťom. Snažíme sa vyzerať dospelo a uspieť, až kým niekto alebo niečo nezasiahne naše „zvieracie zviera“ a my sa okamžite zmeníme na vystrašené, urazené batoľa.

Odstráňte zlé spomienky z detstva – vytvorte si pre seba druhé detstvo, ktoré bude oveľa šťastnejšie ako to prvé.

Pamätajte si, čo ste chceli ako dieťa, ale nedostali ste to. A dajte si to hneď teraz.

Chceli ste mať malé ružové dupačky? Choď a kúp si to. Snívali ste o vlastníctve stavebného auta? Okamžite choďte do obchodu. Chceli ste, ale báli ste sa vyliezť na strom? Kto ti v tom bráni práve teraz?

Tu je niekoľko ďalších nápadov, ktoré vám pomôžu nájsť pokoj v duši:

• Choďte do planetária a zaželajte si padajúcu hviezdu;
• Maľujte tapetu v spálni;
• Sledujte karikatúry celý deň;
• Vyberte si kyticu púpav;
• Jazdiť na hojdačke;
• Chôdza v daždi bez dáždnika;
• Jazdite na bicykli cez kaluže;
• Urobte si piknik priamo na podlahe obývačky;
• Postavte pevnosť zo stolov, stoličiek, plachiet a prikrývok;
• Kresliť kriedou na asfalt;
• Naplňte poháre vodou a skúste na nich zahrať nejakú melódiu;
• Urobte si vankúšovú bitku;
• Skočte na posteľ, kým sa neunavíte a nezaspíte.

Čo robiť, je vaša voľba. Tento zoznam je možné dopĺňať a dopĺňať. Vymyslite si svoje, vráťte sa do detstva. Pamätajte, že nikdy nie je neskoro urobiť si šťastné detstvo, ktoré závisí len od vás.

Môžeme sa znova a znova rozprávať o tom, ako nájsť pokoj v duši. Ale aj týchto päť lekcií, ak ich začnete implementovať do svojho života, vám dodá pokoj a vnútornú harmóniu. Pokúsiť sa. Vyberte si naplnený život, nie temné jamy, a nájdete dlho očakávaný pokoj v duši. Veľa šťastia!

Máte často pocit, že ste „nemiestni“? Trápia vás pochybnosti o sebe, podráždenosť, náhle zmeny nálad? Je čas začať zvládať emócie a prebudovať svoju postavu vlastnými rukami. Dosiahnete oveľa viac, ako si dokážete predstaviť, ak sa budete len snažiť konať účelne a vynaložiť nejaké úsilie. Pracujte na sebe, aby ste sa zmenili k lepšiemu a začnite žiť v harmónii so sebou samým. Ako nájsť pokoj v duši? Venujte pozornosť niekoľkým odporúčaniam, nezabudnite na dôležité body. Načrtnite plán sebarozvoja a pracujte na ňom. Človek je schopný veľa a určite sa vám podarí prekonať psychickú nepohodu a postaviť si život inak.

1. Zamyslite sa nad sebou. Posaďte sa v tichom prostredí, skvelé, ak v miestnosti nikto nie je. Sústreďte sa a objektívne sa hodnoťte. Hľadajte pozitíva. Môžete začať niečím jednoduchým: milujete svojich blízkych, robte niečo, študujte alebo pracujte. Samozrejme, máte dosť pozitív na to, aby ste neustále nemysleli len na to negatívne. Zamerajte svoju pozornosť na pozitívne vlastnosti vašej postavy.
   
2. Analyzujte a zaznamenávajte. Vezmite si kus papiera, najlepšie poznámkový blok alebo poznámkový blok. Zapíšte si tam svoje pozitívne vlastnosti. Zistite, ako vám pomáhajú, čo môžete dosiahnuť vďaka týmto vlastnostiam. Posúďte svoj potenciál.
   
3. Dobré veci všade naokolo. Teraz premýšľajte o dobrých veciach okolo vás. Pravdepodobne je toho veľa, čo si jednoducho nevšimnete a beriete ako samozrejmosť. Máte priateľov, známych, na ktorých je ľahké sa obrátiť so žiadosťou o radu alebo podporu, a príbuzných. Bývate v dome a máte vhodné podmienky. Pozrite sa na všetko z iného uhla pohľadu: predstavte si, že nie každý má to, čo vy, môže sa stratiť. Uvedomte si hodnotu ľudí, predmetov a javov okolo vás. Naučte sa užívať si život.
   
4. Veďte si denník. Skúste si do denníka premietnuť pozitívne aj negatívne emócie, ich dôvody a samozrejme aj vašu systematickú prácu na sebe. Nezabudnite sa pochváliť za najmenší úspech.
   
5. Hromadiť pozitivitu. Akékoľvek pozitívne emócie by ste mali rozvíjať vy, zamerajte sa na to dobré. Nazbierajte pozitívne dojmy a energiu.
   
6. Čo treba opraviť. Zamyslite sa nad tými vlastnosťami, ktoré musíte napraviť alebo prekonať. Stačí si okamžite určiť konkrétny plán. Napríklad, ak ste ľahko podráždení a náchylní ku konfliktom, musíte bojovať práve s touto vlastnosťou. Naučte sa hľadať kompromisy, vyhýbajte sa sporom, nevstupujte do diskusií. Odstúpte, ak sa ostatní hádajú, nenechajte sa vtiahnuť do konfliktov. Napíšte si všetky svoje vlastnosti, ktoré sa rozhodnete zmeniť, urobte si konkrétne akčné plány. Skontrolujte svoje poznámky aspoň raz týždenne. Ovládajte svoj vývoj sami.
   
7. Nebite sa. Zbavte sa zvyku nadávať si navždy. Pracujete na sebe, identifikujete nedostatky a napravíte ich a nestanete sa vlastným nepriateľom. Prijmite sa a milujte sa. Naučte sa objektívne sa hodnotiť, stanovujte si reálne ciele a smerujte k nim. Hlavné je vidieť vývoj, pohyb vpred. Raz, po mesiaci práce na sebe, ste sa trochu zlepšili, podarilo sa vám nájsť pokoj v duši aspoň na nejaký čas, to je už úspech. Máte sa o čo ďalej snažiť.
   
8. Zabudnite na nedosiahnuteľné. Užite si nečakané víťazstvá. Snažte sa sústrediť len na realizovateľné úlohy. Samozrejme, nemali by ste si príliš uľahčovať život. Ale nesnažte sa zdolať nedosiahnuteľný vrchol. Zhodnoťte svoje silné stránky múdro. Vynárajú sa pochybnosti, je pre vás ťažké s istotou povedať, či sa vám podarí dosiahnuť vytúžený cieľ? Chceli by ste to vyskúšať? Samozrejme, netreba sa obmedzovať – choďte do toho. Len si hneď povedz, že ak dokážeš vyriešiť takú náročnú úlohu, prekonáš sám seba. Potom sa budete radovať. A, samozrejme, nemali by ste byť naštvaní, ak zlyháte – napokon ste okamžite pochopili, že nehráte na víťazstvo a možno sa vám nepodarí vyrovnať. To znamená, že nie je dôvod na obavy.
   
9. Pracujte na sebe a nič si nenechajte ujsť. Nie sú tu žiadne maličkosti. Je pravdepodobné, že váš nedostatok sebavedomia a psychická nepohoda sú spojené so skutočnými nedostatkami, ktoré vám bránia žiť. Pamätajte: pri práci na sebe je dôležité robiť všetko opatrne, dôkladne pochopiť každú nuanciu. Napríklad obyčajná neprítomnosť môže viesť k mnohým konfliktom, problémom, neustálym starostiam a úzkostiam. Identifikujte také nedostatky ako prekážky, ktoré vám bránia v napredovaní. Stačí ich dostať z cesty, ale robte to vážne - navždy. Vezmite život do vlastných rúk.
   
10. Neporovnávajte sa s ostatnými. Nikdy sa nezačnite ubíjať porovnávaním sa s inými ľuďmi. Každý máme iný potenciál, schopnosti a charaktery. Každý človek je individualita. Vyhodnoťte príležitosti len na základe svojich osobných charakterových vlastností, ako aj vlastností, ktoré máte v úmysle rozvíjať.
    

Vy a svet okolo vás. Nájdite pokoj v duši: robte dobro a zbavte sa negativity
Sústreďte sa na pozitívne emócie. Nielen zdravý rozum a schopnosť na sebe pracovať, ale aj úprimný pozitívny vzťah k svetu a ostatným vám pomôže nájsť duševný pokoj a harmóniu. Spomeňte si, ako sa vám v detstve zdalo všetko priateľské a tajomné. Naučili ste sa veľa zlých vecí? Nezáleží na tom! Teraz musíte začať objavovať svet nanovo s využitím skúseností a vedomostí. Učte sa zo svojich chýb a užívajte si daný moment.

1. Nechajte závisť bokom. Nikdy nezáviď iným. Nemôžete vedieť, čo je v duši človeka, čo ho čaká, ako sa jeho život vyvinie ani po niekoľkých hodinách. Myslite na seba a neporovnávajte sa s ostatnými.
   
2. Naučte sa odpúšťať a zabudnúť na zlé. Skúste sa naučiť odpúšťať. To vám ušetrí veľa úzkosti a podráždenosti. Je nemožné odpustiť? Potom zabudnite na zlé veci spolu s osobou, ktorá ich priniesla. Navždy to vymažte zo svojho života, akoby sa nič nestalo. A nepamätaj si.
   
3. Nebuď negatívny. Nezúčastňujte sa intríg, nemstite sa, nenoste so sebou negativitu - určite sa vám to vráti, bude vás obťažovať a zvnútra vás zostrí.
   
4. Buďte k ľuďom pozornejší. Myslite častejšie na svojich blízkych, ponúknite im pomoc. Buďte citlivejší a jemnejší.
   
5. Robte dobro. Nešetri milými slovami a skutkami. Bude pre vás oveľa jednoduchšie nájsť pokoj v duši, keď sami uvidíte pozitívne výsledky svojich činov. A ľudia nezabudnú ani na váš postoj.