Správna technika snowboardingu. Snowboarding

Snowboarding je krásny, vzrušujúci a mládežnícky šport. Ako každý šport si však vyžaduje určitú prípravu. Šmýkanie sa na doske dolu svahom nie je pre ľudský organizmus normálny stav. Počas korčuľovania sa napínajú všetky svaly vášho tela. Keď prvýkrát nastúpite na dosku, s najväčšou pravdepodobnosťou ani nebudete chápať, ako na nej môžete vôbec jazdiť.

Aby ste si uľahčili úlohu a urobili prvý krok, urobte jednoduché cvičenie.

Prvým krokom je dostať sa na dosku doma.

Ak teda máte vlastný snowboard s viazaním a topánkami, tak si ich nasaďte a postavte sa na dosku na podlahe vášho domova. Toto je veľmi dôležitý bod – precíťte, ako vám čižmy sedia, či nie sú príliš tesné alebo naopak veľké. Upozorňujeme, že topánky musia byť pevne šnurované, aby noha v topánke nevisela. Nepreháňajte to však – ak šnurovanie príliš utiahnete, nohy sa veľmi rýchlo unavia a začnú bolieť.

Pokúste sa pochopiť, v akej polohe je vaše telo. Ak sa cítite pohodlne, trochu sa pohupujte dopredu a dozadu, skúste sa mierne pohnúť do drepu.

Čitatelia stránky by mali vziať do úvahy ešte jeden dôležitý bod - definíciu vedúcej nohy. Zvyčajne snowboardisti vždy „riadia“ len jednou nohou, druhá pomáha. Je veľmi jednoduché zistiť, čo bude pre vás pohodlnejšie: požiadajte niekoho, aby vám jemne tlačil na hrudník. Urobíte krok vzad a tá noha, o ktorú sa opierate, je s najväčšou pravdepodobnosťou vedúca. prečo to robiť? Doma je oveľa jednoduchšie nastaviť držiaky špeciálne pre vás.

Krok dva - posuňte na zadný okraj.

Tu sa začínajú učiť jazdiť úplne všetci snowboardisti. Stačí sa pripútať k doske na rovnej ploche a pokúsiť sa postaviť – je dosť možné, že to na prvýkrát nebude ľahké. Nájdite rovnováhu, cíťte váhu dosky, točte sa, skáčte na mieste. Pohupujte sa v snehu tam a späť rovnako ako doma.

Teraz musíte nájsť časť hory s miernym sklonom. Pripútajte sa a postavte sa, preneste váhu tela na päty a zadným okrajom dosku mierne zatlačte do svahu. V tejto fáze je veľmi dôležité cítiť rovnováhu. Keď budete mať istotu, môžete sa začať šmýkať po svahu. Aby ste to urobili, musíte ľahko stlačiť prsty na prednom okraji. Všetko robte plynulo a pomaly, kolená mierne pokrčte a ruky dajte dopredu. Aby sa doska na zadnej hrane posúvala rovnomerne dopredu, držte hranu vodorovne – príliš sa nenakláňajte ani sa nenakláňajte dopredu. Dôležité je nájsť strednú cestu. Ak cítite zvýšenie rýchlosti, aplikujte väčšiu váhu na zadnú hranu, aby ste spomalili alebo zastavili.

Vašou úlohou v tejto fáze je plynule jazdiť po svahu iba na zadnej hrane, s istotou regulovať rýchlosť a brzdiť. Keď si uvedomíte, že je to pre vás už jednoduché, je čas prejsť na tretí krok.

Krok tri - predný okraj.

Teraz je potrebné robiť všetko rovnako ako pri posúvaní na zadnej hrane, len s tým rozdielom, že budete musieť jazdiť dozadu. Pripútajte sa, postavte sa, začnite na zadnej hrane a potom sa vo výskoku otočte o 180 stupňov, aby ste sa otočili chrbtom k zostupu. Potom už ide všetko podľa osvedčenej schémy: pokrčte kolená, natiahnite ruky dopredu, chyťte rovnováhu. Váhu treba preniesť na prsty na nohách, predkloniť sa celým telom tak, aby predná hrana narazila do svahu. Teraz trochu uvoľnite predný okraj, aby sa doska skĺzla nadol. Robte všetko hladko, bez náhlych pohybov. Ak chcete spomaliť, vyviňte väčší tlak na predný okraj. Občas sa pozrite cez rameno, aby ste videli, kam idete, a upravte svoj smer.

BRZDENIE NA SNOWBOARDE

Naučiť sa prudko brzdiť vo vysokej rýchlosti je veľmi dôležité. Táto zručnosť dokáže ochrániť nielen vás, ale aj vašich susedov na svahu pred zranením. Venujte preto nejaký čas nácviku zručnosti. Ak chcete začať, začnite sa posúvať na zadnom okraji a postupne presúvajte váhu na olovenú nohu. Doska bude rovnobežná so svahom a rýchlosť sa zvýši. Teraz musíte drepnúť, prudko presunúť váhu na päty a otočiť ramená cez svah. Takže sa opäť začnete kĺzať po zadnej hrane, ktorá je vám už známa. To isté s predným okrajom. Začnite pohyb, otočte sa pozdĺž svahu a potom prudko preneste váhu na prsty na nohách a predkloňte sa. Tým sa vrátite k normálnemu posúvaniu na prednej hrane.

SNOWBOARDOVÉ OTOČKY

Všetko, čo ste urobili predtým, sú dôležité a nevyhnutné kroky, bez ktorých sa nezaobídete. Ale skutočná zábava príde, keď začnete jazdiť. A aby ste to urobili, musíte sa naučiť, ako sa otáčať. Je to jednoduché: začnite sa pohybovať po svahu na zadnej hrane, naberte strednú rýchlosť a mierne sa nakloňte k zákrute: nasmerujte tam svoje telo, presuňte ramená, zaťažte prednú nohu. Ak presuniete váhu doľava, otočíte sa doľava. Takto sa ocitnete takmer naprieč svahom, ale dávajte pozor, aby ste sa neotočili bokom k svahu - na to ešte nie ste pripravení. Brzdite zadnou hranou. Keď prestanete, presuňte váhu na pravú stranu a začnete sa posúvať doprava. Chcem varovať čitateľov stránky: snažte sa nezrýchľovať a neklásť váhu na prsty - predná hrana sa dotkne snehu a spadnete. Posúvajte len na zadnom okraji. Vaša dráha bude pripomínať dráhu pádu listu zo stromu.

Keď si zvyknete, plynulo, v širokom oblúku preneste váhu na prednú hranu – takto sa postupne otočíte o 180 stupňov a ocitnete sa chrbtom k slonovi. Pokračujte v pohybe a presuňte váhu späť na okraj päty. Robte všetko pomaly a opatrne - bude ľahšie naučiť sa jazdiť neskôr. Táto technika sa nazýva Flat Turns. Potom však začína zábava. Keď si osvojíte ploché zákruty, budete sa musieť naučiť robiť carve zákruty. Hlavná vec v tejto technike je rovnováha.

Začnite sa teda pohybovať dolu svahom, otočte sa bokom k svahu (nie rovnobežne, ale v miernom uhle) s prednou nohou a preneste váhu na prednú hranu, mierne ju ponorte do svahu. Držte dosku presne v tomto uhle, nemeňte ju, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné. Ak chcete spomaliť, položte váhu na zadnú hranu a nakloňte telo smerom od svahu. Musí sa to urobiť rýchlo - doska by nemala jazdiť „naplocho“, vždy by ste mali stáť na jednej z hrán. Pamätajte: vaše kolená sú vždy ohnuté, nebudete môcť jazdiť s rovnými nohami. Cítiť rovnováhu, ovládať svoje ťažisko. Vašou úlohou je pochopiť, kedy a ako veľmi sa nakloniť dopredu a kedy dozadu. Paradox: čím vyššia rýchlosť, tým ľahšie sa dá takto kĺzať. Pri nízkych rýchlostiach je ovládanie snowboardu takmer nemožné. Tento spôsob vyžaduje veľa tréningu, ale takto jazdia všetci skúsení snowboardisti.

Pamätajte, že snowboarding je jednoduchý. Trochu trpezlivosti a úsilia - a teraz sa rútite dolu zasneženým svahom, užívate si rýchlosť, mrazivý vzduch a silu vlastného tela.

Dnes sa môžete naučiť snowboardovať aj sami. Pravda, najprv by ste sa mali naučiť niekoľko základných pravidiel tohto športu, ako aj zvoliť techniku. Začiatočníci veľmi často robia veľa chýb pre nedostatok vedomostí. Kde začať?

Výber oblečenia

Snowboarding si vyžaduje nielen zručnosti, ale aj špeciálne vybavenie. Bez toho, aby sme zachádzali do detailov, oblečenie pre tento extrémny šport musí byť teplé a nepremokavé. Mal by byť ľahký a pohodlný a zároveň vyžadovať úplnú ochranu pred vetrom a chladom.

Presnejšie povedané, pre začiatočníkov je lepšie zvoliť nohavice s vysokým pásom. Výrobok musí byť vybavený aj špeciálnymi nitmi alebo suchým zipsom. Umožňujú vám zaistiť si nohavice bez opasku. Okrem toho by sa hodili vrecká, ktoré sa zapínajú na zips.

Aby bol snowboarding pohodlný aj pre začínajúcich športovcov, bunda by mala byť vybavená elastickým pásom a zakrývať spodnú časť chrbta. V opačnom prípade bude jednoducho namyslená.

Na snowboard je lepšie zvoliť kombinézu s upravenou páperovou izoláciou, keďže je ľahšia a športovec sa v nej veľmi nezapotí. Okrem toho musia mať výrobky špeciálne ochranné podložky na kolenách a lakťoch.

Čižmy by nemali byť príliš tesné, ale mali by dobre sedieť a nemali by vám voľne visieť na nohách. Najlepšie je vybrať modely s hrubým a vysokým jazykom. V opačnom prípade bude dosť ťažké nájsť rovnomerné utiahnutie opasku a klipov.

Základy snowboardingu

Po výbere oblečenia sa môžete začať učiť snowboardovať. Najprv si musíte na dosku zvyknúť. Tu začína učenie. Na to, že má nohy pevne zaistené, si musí športovec zvyknúť. Je to dosť ťažké. A prvým krokom k úspechu je naučiť sa cítiť na snowboarde pohodlne. Inak nebude fungovať nič.

Ak ste sa naučili túto lekciu, môžete začať. Najprv si treba obuť snowboard. Aby ste to dosiahli, mali by ste nájsť miesto, kde svah nie je príliš strmý. Začínajúci nadšenci extrémnych športov by sa mali držať ďalej od preplnených lyžiarskych svahov. Ak si chcete snowboard nasadiť, položte ho viazaním nadol. Zabráni sa tak jej odkotúľaniu. Sadnite si na kolená a pevne držte snowboard a otočte ho tak, aby viazanie bolo pred vami.

Položte prednú nohu na dosku a začnite ju upevňovať. V tomto prípade by mali byť popruhy pripevnené na členku. Päta by mala byť bezpečne pripevnená. V opačnom prípade sa nedá vyhnúť problémom.

Keď je váš členok zaistený, môžete zapnúť druhý popruh. Zapínanie by malo byť pevne utiahnuté, no zároveň by ste sa mali cítiť pohodlne. Teraz, keď je noha zafixovaná, môžete si na ňu začať zvykať.

Ako si zvyknúť na snowboarding

Postavte sa a niekoľkokrát nadvihnite snowboard. Toto sa musí robiť s pevnou nohou. Tento pohyb sa musí opakovať, kým sa nezorientujete a nezvyknete si na dosku. Potom položte voľnú nohu dopredu a znova zdvihnite snowboard za seba. Pokračujte, kým si na to nezvyknete. Tieto jednoduché cviky sú prvými lekciami snowboardingu. Bez nich sa nezaobídete. Keď to pochopíte, môžete začať s ďalším tréningom.

Ako sa šmýkať

Pre začínajúcich nadšencov extrémnych športov sa snowboarding javí ako niečo veľmi ťažké. Ale v skutočnosti nie je všetko také strašidelné. Keď si na dosku zvyknete, môžete pokojne začať trénovať. Kým sa však naplno pustíte do snowboardovania, musíte sa naučiť ešte jednu zručnosť – sklz. Práve toto základné cvičenie vám umožní naučiť sa nielen ovládať dosku, ale aj prenášať váhu tela. Všetky lekcie snowboardingu začínajú týmto.

Stojí za zmienku, že podobná zručnosť bude užitočná aj pre tých, ktorí budú používať lanový výťah. Kde začať?

Existujú rôzne miesta pre snowboarding, ale na začiatku by ste si nemali vyberať ťažké trasy. V prvom rade si nájdite dosť mierny svah, kde nie sú prakticky žiadni lyžiari ani snowboardisti. Najprv sa musíte naučiť udržiavať rovnováhu v stoji. Aby ste udržali rovnováhu, mierne zdvihnite ruky. Teraz položte voľnú nohu za seba, pred kotvu a presuňte váhu tela dopredu. Takto sa môžete valiť dopredu.

Zároveň by ste mali počítať s tým, že čím viac na doske tlačíte prednými prstami, tým rýchlejšie sa pohybujete. Ak sa nakloníte dozadu, vaša rýchlosť sa zníži a budete môcť zastaviť. Pri snowboardovaní sa vždy pozerajte dopredu, nie na dosku.

Samozrejme, takáto činnosť sa zdá byť únavná. Takýto snowboarding vám však umožní získať potrebné zručnosti a základy. Preto je také dôležité trochu cvičiť. So správnym prístupom budete čoskoro môcť naplno jazdiť a zvoliť si svoj vlastný štýl.

Voľný štýl

Tento štýl snowboardingu je celkom vhodný pre začiatočníkov. Voľný pohyb na doske vám totiž umožní dostať sa do pohody a naučiť sa niektoré techniky alebo získať vzrušujúci zážitok. Switche, halfpipe, rail slide, všetky druhy trikov a skokov sú hlavnými prvkami freestylu. Táto technika snowboardingu umožňuje športovcovi ukázať všetko, čoho je schopný a naučiť sa niečo nové.

Stojí za zmienku, že freestyle štýl na rozdiel od freeridu pozostáva hlavne zo vzdušných trikov. Patria sem chvaty, kotrmelce a chrbty. Existujú však aj zložitejšie techniky, ktoré sa vykonávajú na povrchu: mletá rotácia, brúsenie, bonking.

Štýly snowboardingu sú úplne odlišné a každý z nich má svoje vlastné charakteristiky. Obľúbený je však najmä freestyle. Väčšina lyžiarskych stredísk ponúka celé snowboardové parky: fan boxy, hang raily, halfpipe.

Začiatočníci by si mali pamätať, že postoje vo voľnom štýle sú veľmi nebezpečné a pristátie po vykonaní leteckého triku vyžaduje od športovca zvýšenú koncentráciu.

Vyrezávanie

Táto technika snowboardingu je založená na rýchlosti a schopnosti robiť pomerne tesné zákruty. Na vykonávanie kaskadérskych kúskov sú spravidla potrebné dobre upravené horské svahy alebo hladké trate. Tento štýl vôbec nezahŕňa skákanie.

Hlavnými technikami tejto techniky sú ladné obraty a rezné otáčky. Stojí za zmienku, že ktorýkoľvek z týchto trikov vyžaduje od športovca vysokú koncentráciu pozornosti a značnú fyzickú námahu.

Na rozdiel od freestyle a freeridu je carving úplne nevhodný pre začínajúcich snowboardistov. Tento štýl zahŕňa výlučne preteky v zjazde, nie objavovanie horských chodníkov.

Stojí za zmienku, že táto technika patrí medzi súťažné olympijské disciplíny. Kľúčovým bodom je tu schopnosť športovca manévrovať vysokou rýchlosťou medzi tyčami alebo bránami.

Jazda zadarmo

Všetky štýly snowboardingu sú svojím spôsobom jedinečné. Freeride je voľný pohyb na doske po horských svahoch. Táto technika kombinuje freestyle aj carving. To si nevyžaduje vysokú koncentráciu pozornosti. Tento štýl vám umožňuje skákať a prevracať, klesať vysokou rýchlosťou a vchádzať do vyrezávaných zákrut. Neexistujú žiadne špecifické požiadavky. Táto technika je najvhodnejšia pre začiatočníkov.

Freeride vám umožní pocítiť krásu snowboardingu, oceniť krásu zimnej krajiny a užiť si boarding. Všetko, čo začiatočník potrebuje, je preskúmať horské chodníky a naučiť sa triky.

Musíte si vybrať správne vybavenie

Pre každý štýl jazdy je potrebné zvoliť správne vybavenie. Technika freeride si teda vyžaduje plastový snowboard vybavený popruhmi alebo flo-in spojkami. Topánky by zároveň mali byť dostatočne mäkké, aby bolo snowboardovanie príjemné.

Pre carving by ste si mali vybrať tie najflexibilnejšie snowboardy s príslušným viazaním. Ale topánky musia byť tvrdé. Topánky na snowboard v štýle carving by mali byť podobné lyžiarskym topánkam. Ale v oblasti členkov by topánky mali byť dosť mäkké.

Čo sa týka freestylovej techniky, na čo najlepšie dosiahnutie svojich cieľov potrebujete špeciálny snowboard. Táto doska má rovnaký tvar chvosta a nosa. Pri výbere freestyle snowboardu zvážte nasledovné: čím väčšia hrúbka, menšia hmotnosť a dĺžka, tým väčšia manévrovateľnosť.

Konečne

Snowboarding je veľmi vzrušujúca aktivita. Najlepšie je však začať s inštruktorom. Správny prístup je totiž kľúčom k úspechu. Inštruktor vám ukáže, ako správne robiť postoje, ako sa skĺznuť po svahu a pomôže vám s výberom vybavenia. Mnohí začiatočníci sa snažia naučiť snowboardovať sami alebo sa učia od priateľov. V dôsledku toho vykonávajú niektoré pohyby nesprávne. A takéto korčuľovanie môže viesť k vážnemu zraneniu. Preto je lepšie vyhľadať pomoc u inštruktora. V budúcnosti sa už nebudete musieť znova učiť. Pokiaľ ide o náklady na hodiny, nie sú také vysoké. Práve pomoc inštruktora vám však umožní vyhnúť sa mnohým chybám a bolestivým pádom.

V tomto článku sa dozviete, ako na snowboarde pre začiatočníkov: aké cviky a techniky jazdy je potrebné ovládať, aké typické chyby môžu robiť neskúsení jazdci a ako urobiť proces učenia čo najrýchlejším a najpohodlnejším.

Vedúca noha

Naučiť sa cítiť dosku

Správny postoj

Nohy mierne ohnuté v kolenách;

Používajte ruky ako rovnováhu, no držte ich vpredu, aby ich vaše oči videli. Len čo sa vaše ruky vrátia späť, spadnete;

Zaťaženie nôh by malo byť rovnaké. Aspoň kým sa učíte na upravenom svahu.

Prvý zostup

Keď to začne cvičiť (asi po pol hodine), skúste sa pri zostupe trochu nakloniť do strany, pričom váhu presuňte na päty alebo prsty na nohách – doska sa začne plynulo otáčať do požadovaného smeru . Skúste pocítiť, ako fungujú okraje, keď ich zaťažíte. Veľmi často je ťažké naučiť sa hranu na miernom svahu, na zmenu hrán je potrebná určitá rýchlosť, majte to na pamäti a nezdržujte sa na miernych svahoch pre deti.

Ako sa postaviť na nohy s pripevnenou doskou?

1. Posaďte sa čelom k zostupu. Pripevnite obe nohy k doske. Jednou rukou pritiahnite dosku k sebe (zatiaľ pokrčte nohy v kolenách) a pomocou opory druhej ruky sa snažte prudko postaviť. Nepodarí sa to hneď.

2. Táto možnosť je vhodnejšia pre začiatočníkov. Pripútajte sa na snowboard, zdvihnite nohy a nastúpte, potom sa prevráťte na brucho a pomaly zaujmite pozíciu normálneho snowboardistu z polohy „rakovina“. Trochu ponižujúce, ale nič vážne, všetci sme niekde začínali.

Naučiť sa jazdiť na jednej hrane

Prvá vec, ktorú urobia, aby pocítili hrany, je jazda vo vzore rybej kosti.. Tie. nájdi si slušný, ale pohodlný svah, otoč sa chrbtom k zjazdu a škrabkaj sa dole zo strany na stranu. Keď sa budete cítiť pohodlne na prednej hrane, cvičte tento cvik, ale tvárou k spodnej časti svahu. Upozorňujeme, že toto cvičenie sa musí vykonávať na dobrom svahu, ktorý nebude fungovať. Je určený na výučbu bočného kĺzania a v budúcnosti ho často využijete, keď budete potrebovať zabrzdiť alebo zísť dolu strmým svahom.

Prvá zmena hrany

O pádoch

Pretože Budete veľa padať, tu je niekoľko základných odporúčaní, ako to urobiť správne:
- Veľmi často sa pri páde zrania prsty, takže je dôležité, aby ste prsty nevystrčili! Mimochodom, môžete si kúpiť špeciálne rukavice s ochranou, ale nie sú potrebné.

Najčastejší pád je na zadok, preto si stačí kúpiť ochranné šortky a užívať si ich mäkkosť pri pristávaní. V tomto sa nedá inak chrániť.

Ak máte vážny pád-kalabag, skoordinujte sa, zatnite ruky v päsť a pritlačte ich k telu.

Začiatočníci často padajú zachytením predného okraja, ak sa vám to stane, ako je uvedené vyššie, natiahnite ruky dopredu, aby ste sa stretli s blížiacou sa zemou, ale nevystrkujte prsty, aby ste ich nezlomili. Dbajte na to, aby vám doska zozadu na pokrčených kolenách nevletela do hlavy (cvičenie škorpión).

Sebavedomé korčuľovanie

Nakloníte sa cez predný okraj, päty máte zdvihnuté; uistite sa, že zastávate správny postoj;

Pomaly spúšťajte päty (nie úplne) - doska opäť klesá;

Zvýšte rýchlosť, hmotnosť v tejto polohe by mala byť rozložená 50 až 50 na obe nohy;

Trochu sa nakloňte, zamerajte sa na zadnú hranu, snowboard sa otáča;

Opäť znížte tlak na päty a zrolujte sa;

Keď sa rozhodnete vstúpiť do ďalšieho oblúka, zaťažte prednú hranu zdvihnutím päty.

Toto cvičenie vám pomôže zvládnuť správny snowboarding. Pri tejto technike snowboardingu je dôležité pomaly znižovať rýchlosť a obratne manévrovať s doskou.

A teraz útržkovité zákruty: Tento spôsob zjazdu využívajú všetci začiatočníci, je to tak, že pri prevrátení sa zadnou nohou škrabete do svahu. Pomôže vám spomaliť a v podstate aj zatočiť, no z technického hľadiska to nie je správne a nohy sa z takéhoto korčuľovania rýchlo unavia. Takže:
- nohy pokrčené v kolenách (čím bližšie ste k doske, tým ľahšie sa ovláda);

Jedzte rovno bez nakláňania tela dozadu;

Umiestnite dôraz na prednú nohu a pokúste sa posunúť dosku za chrbát zadnou nohou (akoby ju krútili do špirály);

Rovnaký dôraz kladieme na prednú nohu, zadnú nohu však posúvame iným smerom.

A trochu o skákaní

Vypočítajte si teda rýchlosť, aby ste dorazili presne na pristátie, to je dôležité, verte mi =)
Vo chvíli, keď sa vzďaľujete od odrazového mostíka, musíte sa z kopačky rovnomerne odtlačiť oboma nohami.
Vždy by ste mali dopadnúť na obe nohy alebo, ak je to potrebné, na zadné chodidlo.
Po zložení z odrazového mostíka narovnajte nohy, pri kontakte so snehom ohnite kolená (uľahčíte si tak ovládanie dosky a udržanie rovnováhy).

Slová na rozlúčku

Máme tiež veľmi užitočné články pre začiatočníkov.

Sezóna je už otvorená a fanúšikov snowboardingu čakajú ďalšie tri mesiace aktívneho oddychu. V obrovskej armáde fanúšikov tohto športu sa každoročne objaví slušný počet nováčikov. Ako pri každej novej činnosti, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je naučiť sa základy. Aby ste sa dostali na snowboard, budete potrebovať trochu trpezlivosti a niekoľko užitočných rád.

Správny postoj

Mnoho ľudí má určitý strach dostať sa na dosku, a to je celkom normálne. V takýchto prípadoch môže byť vhodné lepšie spoznať kultúru snowboardingu. Keď sa totiž úplne ponoríte do nového koníčka, proces učenia napreduje oveľa rýchlejšie. Existuje mnoho skvelých filmov o snowboardistoch, vrátane niektorých celkom známych hollywoodskych filmov.

Ale, samozrejme, nemá zmysel sa otvorene ponáhľať, vaším hlavným a prvým cieľom je postaviť sa na dosku. Netreba hneď ísť do najvyšších kopcov, všetko by malo ísť postupne. A najlepšie je stráviť niekoľko lekcií s inštruktorom. Ak máte priateľov na snowboarde, samozrejme vás veľa naučia, ale s inštruktorom bude tento proces produktívnejší a bezpečnejší.

Nevyhnutné oblečenie

So samotnou doskou, špeciálnymi topánkami a viazaním je všetko viac-menej jasné, ale čo ešte potrebujete? Samozrejme, ide o teplé oblečenie a zoznam tu je celkom slušný. Po prvé, termoprádlo sa stane vaším priateľom, každý má svoje vlastné potreby. Prirodzene, budete sa musieť starať o nákup nohavíc a bundy.

Nohavice sú najvhodnejšie vo forme kombinézy, sú nielen teplejšie, ale zároveň poskytujú dodatočnú ochranu pred snehom, nedostane sa dovnútra. S bundou je tiež všetko celkom jednoduché, ale je žiaduce, aby mala aj kapucňu v prípade silného vetra. Vo všeobecnosti vám stačí obyčajná lyžiarska bunda.

Zostávajú veci ako rukavice a maska. V tomto prípade ich nemožno nazvať maličkosťami. Rukavice by mali byť vystužené v dlaniach a prstoch, pretože v prvej sezóne budete musieť často vstávať zo snehu a budete odkázaní na úplne nové rukavice. Vyhodiť ich po prvej zime nebude veľmi pekné. Čo sa týka masky, jej výber vám tiež zaberie nejaký čas. Tu by ste si mali dať pozor na uhol pohľadu a typy šošoviek v prípade masky by ste mali byť v prvom rade pohodlní.

Nezabudnite na dodatočnú ochranu, všetko závisí od vašich finančných možností. Rozlišujú sa tieto typy ochrany: chrániče lakťov, chrániče kolien, chrániče zápästia, prilba, chrániče chrbta a šortky, ktoré budú chrániť kostrč.

Prenájom vybavenia

Prvýkrát si prenajmite všetko vybavenie, a to ani nie preto, že by bola škoda novú dosku pokaziť, ale možno sa vám nebude páčiť. Áno, niekedy sa to stane a niektorí ľudia jednoducho nemajú dostatok času na pravidelné jazdenie. Preto, keď si uvedomíte, že snowboard je určite pre vás, potom si svoj nákup pokojne naplánujte. Mimochodom, dosku a ďalšie vybavenie si môžete kúpiť od ľudí, ktorí jazdili len párkrát a dali všetko na predaj.

Rozcvička

Snowboarding je šport ako každý iný, takže sa nezaobídete bez rozcvičky. Ak si doprajete 10 minút na pretiahnutie všetkých častí tela, nielenže znížite riziko zranenia, ale budete sa na doske cítiť oveľa pohodlnejšie. Zahriatie sa odporúča nielen začiatočníkom, touto krátkou procedúrou nepohrdnú ani skúsení športovci.

Trochu o výžive

Nie, tu, samozrejme, nebudeme analyzovať stravu snowboardistu, ale táto rada môže byť užitočná pre začiatočníkov. Snowboarding je skutočne energeticky veľmi náročná aktivita, takže jazda nalačno určite neprichádza do úvahy. Vzhľadom na to, že celý tento proces zaberie celkom slušný čas, bolo by dobré vziať si so sebou niekoľko dôležitých produktov. Ide o termosku s čajom a niečím, čo si rýchlo zahryznete, ako sú oriešky alebo nejaké výživné tyčinky.

Pri prvom nasadnutí na snowboard sa veľa ľudí cíti veľmi nepohodlne a netuší, ako na ňom jazdiť. Prvé kroky v učení sú veľmi dôležité. Rýchlosť rozvoja nových zručností závisí od nich. Nižšie uvedené tipy vám pomôžu cítiť sa pri prvej jazde sebavedomo.