Použitie spiruliny v kozmeteológii. Priaznivé vlastnosti spiruliny a kontraindikácie

Spirulina v kozmeteológii: Príroda dáva ľuďom jedinečné výtvory. Riasy obsahujú vyvážený a pre telo ľahko dostupný súbor makro- a mikroprvkov, ktoré kompenzujú takmer akýkoľvek nedostatok minerálov. Riasy sa obzvlášť často používajú pri pôstnych diétach, v programoch korekcie postavy, v antistresových a stimulačných programoch.

Z viac ako 30 000 druhov rôznych rias je Spirulina, modrozelená mikroriasa z rodu Arthrospira, najstaršia.

Spirulina obsahuje unikátnu kombináciu látok cenných pre ľudský organizmus. Štruktúra spiruliny tvorí špirálové vlákna. Patrí medzi prokaryoty, vyznačujú sa tým, že bunkové jadrá nie sú od zvyšku bunky ohraničené membránou a gény sú organizované do takzvaných pronukleov. Spirulina teda patrí k najprimitívnejším bunkovým formám života. Jeho membrána pozostáva z „mäkkých“ mukopolysacharidov, vďaka ktorým je spirulina ľahko stráviteľná.

Zloženie spiruliny: Spirulina obsahuje asi 65% kompletných bielkovín, ktoré zahŕňajú 18 aminokyselín (8 z aminokyselín je esenciálnych a nie sú syntetizované v ľudskom tele). Spirulina obsahuje aj nukleové kyseliny RNA a DNA, fykocyanín a xantofyl.

Ako zdroj bielkovín je spirulina 20-krát bohatšia ako akékoľvek iné jedlo. Obsahuje vysoké koncentrácie betakaroténu, vitamínu B12, železa, vápnika, horčíka, draslíka, stopových prvkov (zinok, selén) a kyseliny gama-linolénovej.

Spirulina obsahuje aj fykocyanín, polysacharidy a sulfolipidy, ktoré stimulujú imunitný systém, čím znižujú riziko infekčných, rakovinových a autoimunitných ochorení.

Vlastnosti a účinky spiruliny na organizmus.

Vďaka viaczložkovému zloženiu spiruliny:

Zlepšuje metabolizmus v tele, zvyšuje imunitu a má antivírusovú aktivitu.

Obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny (linolová, linolénová a arachidónová), ktoré regulujú metabolizmus tukov v tele, predovšetkým metabolizmus cholesterolu a triglyceridov.

Je zdrojom diétnej vlákniny, ktorá odstraňuje toxické látky a prebytočný tuk z čriev. Podporuje detoxikáciu organizmu a stimuluje odstraňovanie toxínov.

Znižuje riziko rakoviny; je silný antioxidant.

V mnohých experimentoch sa zistilo, že spirulina zvyšuje hladinu energie, podporuje chudnutie, čistí telo a zvyšuje odolnosť voči chorobám.

Antivírusové vlastnosti spiruliny : Spirulina obsahuje asi 7 % lipidov; z ktorých niektoré sú reprezentované glykolipidmi a sulfoglykolipidmi, ktoré majú silné antivírusové vlastnosti. Pomáhajú zvyšovať T-pomocné bunky imunitného systému, ktoré chránia pred herpes vírusom, cytomegalovírusom, chrípkou, osýpkami, mumpsom (in vitro).

Účinok na krvotvorné orgány: Vysoký obsah aktívneho železa v spiruline predurčuje jej pozitívny vplyv na anémiu.

Vplyv spiruliny na trávenie:Spirulina potláča množenie patogénnej mikroflóry v črevách, pomáha normalizovať črevnú mikroflóru a ovplyvňuje motoriku čriev.

Ako viete, zdravá mikroflóra je kľúčom k dobrému zdraviu, uľahčuje efektívne vstrebávanie základných látok, ktoré vstupujú do tela s jedlom.

Detoxikačný účinok: Komplex fytonutrientov obsiahnutých v spiruline – chlorofyl, fykocyanín, polysacharidy – napomáha očiste ľudského organizmu.

Antioxidačné pôsobenie: Najdôležitejšie antioxidačné vitamíny sú betakarotén (provitamín A), C a E. Na tvorbe antioxidačných enzýmov sa podieľajú mikroelementy ako selén, mangán, zinok, meď, železo, chróm. Spirulina obsahuje všetky tieto základné zložky.

Použitie spiruliny v kozmeteológii: Proteíny Spirulina, ktoré sú súčasťou kozmetických prípravkov, podporujú syntézu elastínu a stimulujú tvorbu endogénnych porfyrínov produkovaných mazovými žľazami. Na druhej strane proteíny spiruliny sú nesteroidné inhibítory cykloxygenázy, čo je zodpovedné za ich protizápalovú aktivitu.

Spirulina je navyše jednoducho zásobárňou polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú jednoducho nevyhnutné na udržanie elasticity pokožky. Pri korekcii zmien pokožky súvisiacich s vekom a na zvýšenie jej tonusu a elasticity kozmetológia využíva nielen kozmetologické vybavenie, ale aj rôzne profesionálne kozmetické prípravky vyvinuté s ohľadom na estetické nedostatky. Medzi klientmi kozmetických salónov sú veľmi obľúbené alginátové masky s obsahom spiruliny a zábaly proti celulitíde rias.

Popredné svetoznáme spoločnosti a vývojári profesionálnych kozmetických produktov využívajú pri vývoji a výrobe produktov dary prírody a mora: početné riasy, morskú vodu, spodné sedimenty a morské horniny.

Laboratórium "MICHEL" Bulharsko, mesto Karlovo, špecializujúce sa na výrobu profesionálnej thalassokozmetiky, využíva spirulinu a jej deriváty na vytváranie jedinečných prípravkov pre starostlivosť o pokožku tváre a tela, starostlivosť o vlasy, o nohy a ruky.
Zábaly sú veľmi príjemnou procedúrou. Dnes sú najčastejšie zábaly z morských rias, zábaly s morským bahnom a bahnom. Pre korekciu postavy je najobľúbenejšou a najžiadanejšou metódou telový zábal. Telový zábal „Stimulating“ pozostáva zo zmesi 4 mikronizovaných rias, vrátane hodnotnej spiruliny. Povzbudzujúci zábal je ideálnou procedúrou na normalizáciu minerálnej rovnováhy organizmu, ako aj na obnovenie tonusu a pružnosti pokožky. Špeciálne vybrané aktívne zložky obsiahnuté v zábale vyživujú, zvlhčujú pokožku a majú stimulačný účinok na procesy lipolýzy. Vynikajúci modelujúci telový zábal so spirulinou robí pokožku tela pevnou a elastickou. Riasy a morské plody vo všeobecnosti majú na telo všeobecný posilňujúci účinok, dodávajú príval energie, obnovujú silu a zlepšujú náladu.

Rad „Anti Age“, ktorý vyvinula „Algologie“ na zníženie a prevenciu známok starnutia, obsahuje protulíny – proteíny spiruliny, ktoré aktivujú procesy syntézy kolagénu a elastínu. V produktoch kozmetického radu Algologie sú riasy zdrojom krásy, zdravia a pohody, keďže dodávajú ľudskému telu všetky potrebné prvky na obnovenie rovnováhy.

Alginátové masky „MICHEL“ majú intenzívny hydratačný a liftingový účinok, podporujú hlbšiu penetráciu ampulkových produktov, ktoré sa používajú pred aplikáciou masky, modelujú ovál tváre V sérii alginátových masiek „Beauty Style“, maska ​​s riasou a spirulinou extrakt bol vyvinutý pre zmiešanú pleť so známkami starnutia, ako aj na prevenciu zmien súvisiacich s vekom Spirulina ako silný antioxidant zabraňuje predčasnému starnutiu, neutralizuje účinky voľných radikálov, kompenzuje nedostatok vitamínov a minerálov. urýchľuje regeneračné procesy, obnovuje lokálnu imunitu a má detoxikačné vlastnosti, medzi zákazníkmi sú žiadané alginátové masky.

Spoločnosť "DIT COMERS" LLC - Bulharsko, mesto Karlovo, vybavuje kozmetické salóny a predajne profesionálnymi kozmetickými výrobkami, medzi ktorými nájdete okrem kozmetiky a parfumov pre každodennú starostlivosť aj profesionálnu kozmetiku na úrovni. z popredných svetových výrobcov.

Riasa Spirulina patrí do zelenej skupiny rias. Vyzerá takto: je natretý tmavozelenou, modrozelenou alebo smaragdovou farbou a má tvar špirály (pozri fotografiu), a preto dostal zodpovedajúci názov. Riasy majú špecifickú vôňu a vydávajú rybie tóny. Špecifická je aj chuť spiruliny, a preto sa najčastejšie konzumuje s inými potravinárskymi výrobkami, no v žiadnom prípade nepodlieha tepelnému spracovaniu, aby nestratila svoje blahodarné a liečivé vlastnosti.

Táto rastlina vyžaduje zásadité prostredie. Dnes ostali len 3 jazerá, v ktorých sa nachádza: Texcoco, Čad, Chinhay.

Riasy Spirulina je možné zakúpiť vo forme kapsúl, doplnku stravy a prášku.

Ako vyberať a skladovať?

Riasa Spirulina sa musí vyberať a skladovať správne, pretože tento produkt je nielen skvelým doplnkom k vášmu pokrmu, ale aj veľmi užitočným doplnkom stravy. Aby priniesla telu čo najväčší úžitok, musí byť spirulina kvalitná. Odporúčame vám vziať do úvahy niekoľko odporúčaní, ktoré vám pomôžu pri výbere produktu.

• Najprv si u predajcu zistite, či má certifikáty kvality dokazujúce, že výrobok prešiel potrebnými skúškami.
• Uistite sa, že obchod dodržiava hygienické normy.
• Pri výbere práškovej riasy spirulina nezabudnite venovať pozornosť dátumu spotreby, ktorý je uvedený na obale. Tiež sa uistite, že balenie nie je poškodené a nebolo skladované pri neprijateľných úrovniach vlhkosti.
• Čerstvá spirulina má tmavozelenú farbu a vzhľadom pripomína listy šalátu. Ak na povrchu výrobku vidíte tmavé škvrny, morské riasy sú podivne stočené alebo zvädnuté, je lepšie odmietnuť takýto nákup.
• Pri nákupe morských rias vo forme vločiek alebo tabliet na liečbu niektorých chorôb sa uistite, že výrobok je kvalitný, zistite si informácie o dodávateľovi a pozrite sa aj na dátum spotreby.

Pri výbere rias spirulina v čerstvej, sušenej, konzervovanej alebo akejkoľvek inej forme uprednostňujte dôveryhodných predajcov. Je tiež lepšie neponáhľať sa s nákupom produktu, ktorý sa predáva so zľavou, pretože pravdepodobne nebude vysoko kvalitný.

Čo sa týka skladovania morských rias, záleží na presnej forme, v akej ste si tento produkt zakúpili. Spirulina prášok, ako aj tablety a vločky, by sa mali skladovať vo vzduchotesnej nádobe alebo vrecúšku na tmavom a suchom mieste. Konzervované morské riasy je najlepšie skladovať v chladničke a spotrebovať do dvoch dní po otvorení téglika.Čerstvá spirulina sa musí použiť na varenie ihneď po zakúpení, pretože v tejto forme má výrobok extrémne krátku trvanlivosť a rýchlo stráca svoje pozitívne vlastnosti.

Užitočné vlastnosti

Výhody riasy spirulina spočívajú v jej chemickom zložení. Obsahuje veľké množstvo aminokyselín, ktoré zlepšujú metabolizmus, a tiež pomáhajú čistiť telo od toxínov. Tento produkt obsahuje veľa bielkovín, ktoré sú dôležité pre normálny život.

Zloženie samotnej spiruliny je takmer totožné s komplexom doplnkov, ktoré športovci využívajú v strave.

Táto riasa obsahuje kyselinu glutámovú, ktorá je potrebná pre mozgové bunky, a preto pravidelná konzumácia spiruliny pomáha zlepšovať pamäť.

Zloženie obsahuje aj arginín, látku prečisťujúcu krv a tiež inozitol, ktorý pomáha znižovať hladinu cholesterolu a odstraňovať karcinogény z tela.

Táto riasa obsahuje tiamín, látku, ktorá je dôležitá pre ľudí, ktorí sa rýchlo unavia a majú problémy s nervovým systémom a srdcovým tepom.

Pri pravidelnej konzumácii spirulina pomáha normalizovať krvný tlak a posilňuje imunitný systém.

Riasa Spirulina pri správnej a pravidelnej konzumácii priaznivo pôsobí na ľudský organizmus. Pomocou tohto produktu sa môžu ženy a muži zbaviť rôznych chorôb a tiež predchádzať ich výskytu. Táto riasa sa často používa v ľudovom liečiteľstve, pretože liečivé vlastnosti zložky môžu poskytnúť zdravotné výhody. Existujú aj analógy tohto produktu, ale o nich budeme hovoriť o niečo neskôr. Teraz sa zoznámime s prospešnými vlastnosťami spiruliny.

Mnoho ľudí sa tiež zaujíma o to, či je možné užívať spirulinu na schizofréniu? Odpoveď je jasná: je to nielen možné, ale aj nevyhnutné! Tento produkt bude mať priaznivý vplyv na organizmus aj pri liečbe epilepsie a zmien osobnosti súvisiacich s vekom.

Ako dlho budete spirulinu užívať, závisí od toho, na čo ju robíte. Najčastejšie sa konzumuje po jedle a spôsob aplikácie sa môže líšiť. Čerstvé riasy sa pridávajú do šalátov a občerstvenia, spirulina vo forme prášku sa rozpustí vo vode alebo čaji a tablety sa jednoducho zapijú vodou. Dobu užívania prípravku je lepšie vopred prediskutovať s lekárom.

Spirulina, chlorella a kel – aký je rozdiel?

Spirulina, chlorella a kelp sú druhy jedlých morských rias, ktoré majú veľa podobností, vďaka čomu je ľahké zameniť si produkty medzi sebou. Napriek tomu majú aj rozdiely. V našom článku sa s nimi môžete zoznámiť, aby ste si mohli kúpiť presne tie morské riasy, ktoré potrebujete. Aby ste to dosiahli, odporúčame vám preštudovať si malú, ale informatívnu tabuľku s popisom každého druhu rias.

Rozdiel medzi spirulinou, chlorellou a kelom nie je len vo vzhľade, ale aj v zložení. Z tohto dôvodu sa tieto odrody rias používajú na rôzne choroby, majú rôzne spôsoby prípravy, ako aj úplne odlišné chute a arómy.

Ako užívať na chudnutie?

Riasa Spirulina je univerzálny produkt, ktorý sa často používa na chudnutie. Faktom je, že pri konzumácii táto zložka obaľuje žalúdok zvnútra, čím predlžuje pocit plnosti na dlhú dobu. Okrem toho existuje zoznam prospešných vlastností spiruliny, ktoré podporujú chudnutie:

• používanie morských rias pomáha znižovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi;
• posilňuje imunitný systém;
• zlepšuje a normalizuje fungovanie endokrinného systému a stabilizuje produkciu potrebných hormónov;
• pomáha odstraňovať odpad a toxíny z tela, ktoré bránia správnemu vstrebávaniu prospešných zložiek potravy;
• zrýchľuje metabolizmus.

Spirulinu na chudnutie musíte užívať správne, inak bude konzumácia tejto riasy zbytočná. Je oveľa jednoduchšie zásobiť sa tabletami, pretože ich pitie bude pohodlnejšie ako konzumácia sušeného alebo čerstvého produktu. Mali by ste však vedieť, že skutočné tablety s obsahom spiruliny sa vyznačujú tmavo modro-zelenou farbou a špecifickým zápachom.

Čerstvé morské riasy budú stáť o niečo viac a je tiež dosť ťažké ich nájsť. Napriek tomu bude takýto produkt obsahovať užitočnejšie mikroelementy. Táto spirulina sa môže jednoducho pridať do diétnych jedál podľa nízkokalorického menu, ale suché morské riasy sa musia variť. Môžete to urobiť nasledovne: vezmite pohár, naplňte ho teplou vodou (o niečo viac ako polovica nádoby), pridajte štyridsať gramov prášku spiruliny a potom zmes dôkladne premiešajte. Tento koktail by sa mal piť raz denne, každé ráno, tridsať minút pred jedlom.

Tablety Spirulina sa majú užívať dvakrát denne, to znamená ráno a večer. Mali by ste užiť dve tablety naraz a zapiť ich veľkým množstvom vody. Ak ste si kúpili riasy v kapsulách, nemali by ste ich vypiť viac ako šesť kusov denne.

Keď začnete užívať spirulinu na chudnutie, nezabudnite vziať do úvahy skutočnosť, že kurz je najmenej 25 dní. Čím väčšiu nadváhu máte, tým dlhšie by ste mali užívať tabletky. Taktiež pri liečbe nadváhy spirulinou je potrebné dodávať telu viac vody ako kedykoľvek inokedy. Ak sa počas prvých dní objavia nežiaduce príznaky, musíte tento prípravok na chudnutie zlikvidovať.

Použitie v kozmeteológii

Riasa Spirulina sa často používa na kozmetické účely. Na jej základe sa vyrábajú masky, ktoré pôsobia ako omladzujúci prostriedok, Tiež zvyšujú tón pleti a pomáhajú zbaviť sa jemných vrások. Morské riasy môžete použiť v prípravkoch na starostlivosť o vlasy. Pomáhajú zlepšiť prirodzenú farbu a celkový stav vlasov a dodávajú im lesk.

Spirulina sa v kozmeteológii používa pomerne aktívne. Vyrábajú sa z neho pleťové a vlasové masky, zábaly proti celulitíde, krémy na vyhladenie pokožky tváre a zbavenie sa vrások a mnohé ďalšie. Pozývame vás, aby ste si prečítali odporúčania nášho článku, v ktorom nájdete aj recepty na rôzne masky a tipy na domáce využitie morských rias.

Masky na tvár

Spirulina sa dá použiť na prípravu účinných pleťových masiek. V závislosti od ostatných zložiek masky môže produkt pomôcť zbaviť sa akné, opuchnutých očí, vrások a nosoústnych záhybov. Odporúčame vám vziať na vedomie niekoľko receptov na prípravu liečivých masiek z rias spirulina doma.

• Pre zvlhčovanie pokožky tváre a okolo očí pripravte si nasledujúci liek: rozdrvte dve tablety spiruliny na prášok alebo kúpte hotovú v lekárni, rozdrvenú riasu zalejte dvoma polievkovými lyžicami teplej pitnej vody, potom rozdrvte dužinu čerstvej uhorky na kašu. Vezmite dve lyžice výslednej zmesi a pridajte k zvyšku produktov, pričom produkt aktívne premiešajte. Hotovú masku naneste na čistú, vlhkú pokožku tváre, rovnomerne rozotrite po celom povrchu a nechajte hodinu pôsobiť. Potom je potrebné produkt opláchnuť teplou vodou.
• Proti vráskam a nosoústnym ryhám Pomôže omladzujúca maska ​​zo spiruliny. Na jeho prípravu je potrebné rozdrviť jednu tabletu rias na prášok, pridať lyžicu studenej pitnej vody, ako aj jednu malú lyžičku medu, kyslej smotany a rastlinného oleja. Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte a keď sa zmes stane homogénnou, rovnomerne ju naneste na tvár a nechajte úplne vyschnúť. Potom by sa maska ​​mala zmyť teplou vodou a mydlom.
• Na liečbu čierne bodky na tvár si môžete pripraviť nasledujúcu masku: rozdrvte dve tablety spiruliny na prášok, pridajte k nej jednu lyžicu bežnej želatíny a tiež jeden a pol lyžice teplej vody, potom dôkladne premiešajte všetky ingrediencie, aby ste získali viskózny, homogénny zmes. Naneste ho na problémové oblasti tváre a nechajte pôsobiť dve hodiny, po ktorých masku zmyte.
• Môžete si vyrobiť aj tablety spiruliny výživná maska pre tvár. Za týmto účelom rozdrvte dve tablety na prášok a naplňte ich dvoma polievkovými lyžicami vody pri izbovej teplote a pridajte rovnaké množstvo tekutého včelieho medu. Prísady dôkladne premiešajte, potom naneste zmes na tvár a rovnomerne ju rozložte na všetky oblasti. Po jednej hodine musíte masku zmyť.

V kozmeteológii je použitie spiruliny na prípravu pleťových masiek veľmi obľúbené nielen doma, ale aj v kozmetických salónoch. Pomocou tohto produktu starostlivosti o pleť jej môžete poskytnúť mladosť a pružnosť na mnoho rokov.

Na vlasy

Tablety z rias Spirulina možno použiť aj na prípravu masiek, ktoré stimulujú rast vlasov, zabraňujú ich vypadávaniu a tiež pomáhajú v boji proti lupinám, plesniam, mastnej či suchej pokožke hlavy. Predstavujeme vám niekoľko jednoduchých receptov na prípravu domácich liekov..

• Na prípravu masky proti vypadávaniu vlasov musíte vykonať nasledujúce kroky: vziať jednu malú lyžičku prášku spiruliny (môžete kúpiť hotové alebo rozdrvené tablety), pridať do nej dva žĺtky, opatrne ich oddeliť od bielkov, potom nalejte lyžicu čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy a ingrediencie dobre premiešajte. Výslednú masku naneste na čisté, vlhké vlasy, dôkladne ju rozotrite pozdĺž korienkov, nasaďte si kúpaciu čiapku a zabaľte si hlavu teplým uterákom. Produkt by sa mal nechať pôsobiť pol hodiny, potom by sa maska ​​mala zmyť teplou, ale nie horúcou vodou, pomocou šampónu.
• Ďalšia maska ​​pomôže urýchliť rast vlasov. Môže sa pripraviť zmiešaním čajovej lyžičky sezamového oleja, podobného množstva prášku spiruliny a tiež pridaním dvoch polievkových lyžíc liečivého ílu. Produkt sa vtiera do koreňov vlasov a nechá sa dvadsať minút, potom sa maska ​​zmyje vodou a šampónom.
• Aby ste sa zbavili lupín a plesní, ako aj iných ochorení pokožky hlavy, musíte si pripraviť vlasovú masku zmiešaním lyžice ovsených vločiek, jedného bielka, lyžice prášku spiruliny (môžete použiť čerstvú dužinu z rias rozdrvenú v mixéri) a lyžicu teplej pitnej vody. Aplikujte zmes ku korienkom vlasov a niekoľko minút vtierajte končekmi prstov, potom nechajte masku pôsobiť pol hodiny, potom produkt zmyte vodou a šampónom.
• Ak chcete, aby boli vaše vlasy lesklé a silné, pripravte si nasledujúcu masku: zmiešajte malú lyžičku prášku spirulina s dvoma lyžicami čerstvo vytlačenej mrkvovej šťavy, pridajte žĺtok a päť kvapiek citrónovej šťavy a zmes potom rozotrite po vlasoch. a nechajte pol hodiny. Po uplynutí požadovaného času by sa maska ​​mala zmyť vodou a šampónom.

Ktorákoľvek z vyššie opísaných masiek na vlasy by sa nemala používať viac ako dvakrát týždenne. Snažte sa tiež umývať si vlasy maximálne trikrát týždenne, inak sa vám vlasy zašpinia oveľa rýchlejšie.

Pre telo

Spirulina sa používa v kozmeteológii ako telový produkt na telové zábaly. V tomto prípade je vhodné kupovať riasy nie čerstvé alebo v tabletkách, ale v prášku, keďže takáto spirulina je jemne mletá.

Príprava zábalovej zmesi je veľmi jednoduchá. K tomu zmiešajte štyri veľké lyžice domáceho plnotučného jogurtu, dve lyžice čerstvého medu a dve alebo tri lyžice prášku spiruliny. Všetky zložky sa musia dôkladne premiešať a potom aplikovať na problémové oblasti tela, ktoré je potrebné utiahnuť alebo navlhčiť. Po nanesení produktu na telo ho zabaľte do potravinovej fólie a potom si ľahnite na pol hodiny pod teplú prikrývku. Po požadovanom čase by ste sa mali osprchovať a zmes dôkladne opláchnuť z tela. Odporúča sa používať tento produkt nie viac ako trikrát týždenne. V kombinácii s fyzickou aktivitou takéto zábaly pomáhajú nielen napnúť pokožku, ale aj zbaviť sa celulitídy.

Použitie pri varení

Riasa Spirulina je pomerne populárny produkt, ktorý sa používa pri varení. Používa sa do cesta, omelety, ale aj do šalátov.

Vďaka tejto zložke pokrm získava chuť škorice.

Riasa Spirulina je vynikajúce korenie, ktoré sa v závislosti od vašich chuťových preferencií môže pridať do rôznych jedál.

Na základe tejto riasy sa pripravujú nápoje, ktoré nasýtia telo vitamínom B12 a bielkovinami. Odporúča sa ich zaradiť do jedálnička ľudí vyznávajúcich surovú stravu a vegánstvo.

Poškodenie rias spirulina a kontraindikácie

Riasa Spirulina môže poškodiť, ak máte individuálnu neznášanlivosť na produkt. Je kontraindikovaný na použitie u ľudí, ktorí majú chronické ochorenie obličiek, ako aj hypertenziu.

Riasy môžu poškodiť, ak sa nedodržia kontraindikácie. Patria sem nasledujúce faktory:

• hypotyreóza;
• vnútorné krvácanie;
• mŕtvica;
• vred;
• trombóza;
• alergie alebo individuálna intolerancia.

Okrem iného je potrebné prísne dodržiavať množstvo lieku užívaného perorálne, pretože predávkovanie môže spôsobiť nevoľnosť, hnačku a zvýšenie telesnej teploty. Spirulina by sa tiež nemala podávať starším ľuďom a deťom do piatich rokov.

Ak ste precitlivený na zložku lieku, môžu sa vyskytnúť bolesti hlavy, svalové kŕče a strata vedomia. Pred užitím spiruliny na liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.

Ako pestovať spirulinu?

Riasu spirulinu si môžete vypestovať aj doma, ak je problematické nájsť ju v obchode. S takouto užitočnou zložkou po ruke si môžete pripraviť prostriedky, masky a krémy, ktoré vám pomôžu udržať zdravie vášho tela. Pozývame vás, aby ste si pozorne preštudovali podmienky pestovania a chovu rias, aby ste to urobili sami doma.

Na pestovanie spiruliny budete potrebovať črepník, ultrafialové lampy a trochu teoretických vedomostí. Malo by sa pamätať na to, že riasy rastú v minerálno-alkalickej vode a vyžaduje si to aj špeciálny teplotný režim a nasýtenie vody oxidom uhličitým. Prostredie vhodné pre spirulinu a pestovanie rias môžete vytvoriť nasledovne:

• kúpte si veľké desaťlitrové akvárium a naplňte ho vodou;
• do tekutiny nalejte stopäťdesiat gramov sódy, dvadsaťpäť gramov draslíka, desať gramov soli, jeden gram limetky, päť gramov dusičnanu draselného, ​​pridajte desať mililitrov kvalitného zeleného čaju a jeden gram síranu horečnatého ;
• zvýšiť teplotu vody v akváriu na dvadsaťšesť stupňov;
• nainštalujte kompresor;
• nákup kmeňa spiruliny (spóry) od špecializovaných podnikov alebo od súkromných podnikateľov;
• umiestnite spóry do akvária;
• zapnite ultrafialové lampy.

Do akvária by ste nemali pridávať ďalšie komponenty. Riasy rastú priamo na stenách nádoby, takže po pár dňoch uvidíte, že voda zozelenela. Pri pestovaní spiruliny myslite aj na fakt, že táto plodina nemá rada kyslík. Preto je lepšie zaobstarať si sklenené veko, ktorým by ste mali akvárium zakryť ihneď po umiestnení spór dovnútra.

Čo sa dá nahradiť?

Je celkom možné nahradiť spirulinu vo varení, kozmeteológii a ľudovej medicíne produktmi podobného zloženia. Napríklad v jedlách môže byť táto riasa nahradená inými aktívnymi prísadami a jedlými morskými riasami.

V ľudovom liečiteľstve a kozmeteológii môže byť čerstvá spirulina nahradená tabletami, kapsulami a práškom. Bude to ešte pohodlnejšie, pretože zloženie týchto produktov je podobné zloženiu čerstvých morských rias. Preto väčšina odborníkov na tradičnú medicínu, ale aj skúsené gazdinky odporúčajú používať na domácu prípravu liečivých alebo kozmetických prípravkov suchú spirulinu zakúpenú v lekárni.

V tomto článku zistíme, či užívanie spiruliny skutočne podporuje chudnutie, rozvíja vytrvalosť a či má kontraindikácie.

Ľudia konzumujú spirulinu po stáročia. Túto riasu vnímali predkovia nielen ako potravinový produkt, ale aj ako zdraviu prospešnú rastlinu.

Dnes jej bol udelený status „superfood“. Ale prečo? Je to geniálny marketingový trik alebo si morské riasy skutočne zaslúžia byť považované za super doplnok? Toto označenie je veľmi dobre zapamätateľné, aby podporilo predaj akéhokoľvek produktu, ktorý je všeobecne považovaný za zdravší ako ostatné. A funguje to skvele!

Medzi potraviny označené ako „super“ patrí spirulina, čučoriedky, losos, kel, acai a goji bobule, . Ich počet neustále rastie. Problém však nie je v produktoch. Problémom je, že neexistujú žiadne kritériá na definovanie „superpotraviny“, takže toto označenie sa používa čoraz častejšie.

A úplne dobre chápete, čo to znamená: preháňanie, podvod, reklama.

V podstate každé výživné jedlo možno nazvať „superpotravinou“, aby sa zvýšil dopyt a cena. Neexistuje však žiadna skupina „superpotravín“ ako taká.

Jahody, špargľa a biele zemiaky sú rovnaké „superpotraviny“ ako čučoriedky, kel a sladké zemiaky, keďže všetky sú bohaté na , minerály a rôzne fytonutrienty.

V niektorých prípadoch sú takzvané superpotraviny, ako sú bobule goji a pšeničné klíčky, neprekonateľné a nenapĺňajú taký humbuk, ktorý ich obklopuje.

Odkaz je jasný: Existuje veľa potravín, ktoré môžete jesť, aby ste uspokojili nutričné ​​potreby svojho tela, ale nie sú to nevyhnutne super potraviny.

A čo spirulina?

Spirulina ťaží len zo svojho statusu superpotraviny. Ale morské riasy spĺňajú väčšinu reklamy a chvály, ktoré sa o nich robia.

Napríklad v roku 1974 OSN označila spirulinu za jednu z najsľubnejších potravín budúcnosti. Vedci z amerického vesmírneho programu v NASA ho identifikovali ako potenciálny zdroj potravy pre vesmírne lety kvôli jeho množstvu prospešných živín.

Čo je spirulina a prečo je taká populárna? Aké sú jeho výhody a čo o ňom hovoria vedecké výskumy? Je to naozaj hodný doplnok k vášmu jedálničku? Na aké účely by sa mal brať ako doplnok?

Poďme zistiť.

Čo je spirulina?

Spirulina je modrozelená riasa (druh baktérie, ktorá využíva fotosyntézu na produkciu životnej energie), ktorá rastie v sladkovodných jazerách a rybníkoch po celej planéte.

Kedysi bola spirulina hlavným zdrojom bielkovín pre starých Aztékov a africké kmene. Chemická analýza potvrdzuje, že je vynikajúcim zdrojom množstva rôznych makro- a mikroživín, vrátane bielkovín, esenciálnych aminokyselín, vitamínov a esenciálnych mastných kyselín.

Spirulina obsahuje aj niekoľko zlúčenín, ktoré vedci označili za mimoriadne prospešné pre naše zdravie.

Hlavným je fykocyaninolín, ktorý tvorí asi 1% hmotnosti rias. Napodobňuje bilirubín, inhibuje enzýmy, ktoré môžu spôsobiť oxidáciu a následne zápal v tele. Fykokyaniloín má teda antioxidačné aj protizápalové účinky.

Existuje pätnásť druhov spiruliny, no tri upútali pozornosť vedcov: Spirulina platensis, Spirulina maxima a Spirulina fusiformis. Dôvodom je jeho vysoká nutričná hodnota a zdravotné benefity.

Prečo ľudia zaraďujú spirulinu do svojho jedálnička?

Spirulina sa bežne používa ako vegetariánsky zdroj bielkovín a rôznych živín vrátane .

Pre vegetariánov pochádza 55 až 70 % ich denného príjmu bielkovín zo spiruliny. U Spirulina má lepšie zloženie aminokyselín ako mnohé iné rastlinné potraviny a je veľmi výživná, ale nemusí byť považovaná za dobrý zdroj vitamínu B 12 .

Dôvodom je, že spirulina obsahuje veľmi málo B 12 , asimilované ľudským telom. Je tu veľa "pseudovitaminu B". 12 “, ktorý je podobný tomu, čo naše telo potrebuje, ale u ľudí nie je biologicky aktívny.

Koncentrácia biologicky aktívneho B 12 v spiruline sa riasy líšia od druhu k druhu. Ale B 12 Tu nie je dosť na to, aby sme spirulinu označili za spoľahlivý zdroj tohto životne dôležitého stopového prvku.

Spirulina je však bohatá na ďalšie vitamíny a minerály, vrátane:

• vitamín B1 (tiamín);
• vitamín B2 (riboflavín);
• vitamín B3 (niacín);
• Meď;
• železo;
• vápnik;
• horčík;
• draslík;
• fosfor;
• mangán.

Väčšina ľudí vie, že vitamíny a minerály existujú, no nechápu, aké sú dôležité.

V skutočnosti, ak vaša strava neposkytuje dostatočné dávky viac ako dvadsiatich základných vitamínov a minerálov, nikdy nebudete skutočne zdraví, energickí a fit.

• Vitamín B1 má množstvo výhod, vrátane stimulácie produkcie energie a mozgovej aktivity. Je tiež zodpovedný za udržiavanie optimálneho fungovania nervového a tráviaceho systému, zabezpečuje správne fungovanie srdca, zlepšuje pamäť a produkuje červené krvinky.
• Vitamín B2 zvyšuje produkciu energie a podporuje tvorbu červených krviniek. Pomáha tiež regulovať činnosť štítnej žľazy, udržiavať zdravé oči a pokožku, zlepšuje vstrebávanie minerálov a podporuje imunitu a nervové zdravie.
• Vitamín B3 je dôležitým regulátorom tvorby energie. Podporuje zdravé fungovanie tráviaceho a nervového systému, pomáha normalizovať hladinu lipidov v krvi, zlepšuje kardiovaskulárne zdravie a zdravie pokožky.
• Meď je minerál, ktorý je nevyhnutný pre tvorbu a funkciu červených krviniek. Je zodpovedný za zdravie krvných ciev, nervov, imunitných funkcií a kostí.
• Železo je minerál zodpovedný za produkciu hemoglobínu, proteínu v červených krvinkách, ktorý prenáša kyslík z pľúc do všetkých častí tela, a myoglobínu, proteínu, ktorý dodáva kyslík do svalov. Železo je potrebné na tvorbu niektorých hormónov a spojivového tkaniva. Železo v spiruline je obzvlášť prospešné, pretože je viac ako biologicky dostupné a nedostatok železa je veľmi častým ochorením, najmä u žien.
• Spirulina obsahuje rovnaké množstvo vápnika, fosforu a horčíka ako mlieko, vďaka čomu sú riasy obzvlášť cenné pre ľudí, ktorí nemôžu alebo nekonzumujú mlieko. Spirulina obsahuje každý z týchto minerálov vo vyváženom pomere, čím sa minimalizuje riziko nevstrebania organizmom.
• Vysoký obsah draslíka v spiruline je ďalším obrovským benefitom.

Väčšina ľudí si neuvedomuje, koľko draslíka telo potrebuje na optimálne fungovanie (najmenej 4,7 gramu denne) a koľko draslíka prijímame v každodennej strave.

Nedostatok draslíka je v civilizovanom svete bežný a v kombinácii s vysokým príjmom sodíka výrazne zvyšuje riziko vzniku srdcových chorôb.

Aké sú výhody spiruliny?

Dlhá história a veľkorysé zloženie aminokyselín zo Spiruliny urobili obľúbený predmet výskumu. A práve tieto dôvody vysvetľujú benefity jeho konzumácie pre ľudské zdravie.

Vedci dokázali, že spirulina zlepšuje svalovú silu u trénovaných aj netrénovaných ľudí. Podporuje tiež efektívnejšiu oxidáciu tukov a rozvíja vytrvalosť.

Presné mechanizmy účinku tejto riasy na telo nie sú úplne pochopené, ale výhody spiruliny v oblasti fyzickej sily sú dobre známe vo vedeckej literatúre.

Spirulina má množstvo výhod mimo cvičenia, vrátane zlepšenia metabolizmu lipidov a glukózy, ako aj redukcie tuku v pečeni a ochrany srdca.

Výsledky výskumu ukazujú, že spirulina je účinná pri znižovaní krvného tlaku a hladiny cholesterolu. Je to sľubný antioxidant aprotizápalový doplnok, čo vysvetľuje jeho antialergénny účinok. Má antimikrobiálne vlastnosti a pomáha bojovať proti infekciám.

Aká je klinicky účinná dávka spiruliny?

Dávky spiruliny študované vedcami sa značne líšia a pohybujú sa od 1 do 8 g denne.

Napríklad:

• Na zlepšenie výkonu svalov konzumujte 2 až 7,5 g denne.
• Na zlepšenie kontroly glukózy v krvi možno pozorovať mierny účinok pri konzumácii 2 g denne.
• Na zníženie hladiny cholesterolu je potrebné skonzumovať od 1 do 8 g denne.
• Na zníženie krvného tlaku sú účinné dávky 3,5 až 4,5 g denne.
• Na zníženie tuku v pečeni sa účinok dostaví pri dávke 4,5 g denne.

Aké výsledky môžete očakávať od konzumácie spiruliny?

Spirulina je jemná, ako všetky prírodné doplnky. Preto by ste od nej nemali očakávať nič nadprirodzené.

Pamätajte, že doplnky vás neurobia tak zdravými a silnými, ako to dokáže správna výživa a cvičenie.

Spirulina vám však môže pomôcť dosiahnuť vaše ciele v oblasti fitness a zdravia. Tu je hrubý zoznam toho, čo môžete očakávať od konzumácie spiruliny:

• Zvýšená svalová sila a vytrvalosť;
• Zvýšená kardiovaskulárna vytrvalosť;
• Znížený krvný tlak;
• Zníženie cholesterolu;
• Zníženie príznakov alergie;
• Zvýšená odolnosť voči chorobám.

Má spirulina vedľajšie účinky a kontraindikácie?

Vedľajšie účinky spiruliny sú veľmi zriedkavé, dokonca aj pri veľkých dávkach konzumácie. Spirulina je zvyčajne dobre tolerovaná a nemá prakticky žiadne kontraindikácie.

Negatívne vedľajšie účinky konzumácie spiruliny môžu niekedy zahŕňať:

• Horúčka;
• Mierne závraty (s veľkými dávkami);
• Smäd a zápcha (zvýšte príjem tekutín na zmiernenie tohto účinku);
• Bolesť brucha;
• Svrbivá koža alebo mierna vyrážka.

Ale takéto vedľajšie účinky sú skôr výnimkou z pravidla.

Hlavnou kontraindikáciou spiruliny je veľké množstvo obsiahnutého jódu, na ktorý môže byť alergia alebo precitlivenosť. Preto, ak užívate nejaké lieky, pred pridaním spiruliny do stravy sa poraďte so svojím lekárom.

Najlepší spojenci Spiruliny

Spirulina sa predáva ako samostatný doplnok a je súčasťou takzvaných zelených doplnkov. Toto je jeden z najlepších doplnkov na jednorazovú dennú konzumáciu, ktorý zlepšuje vaše zdravie a kondíciu.

Ale na dávkovaní záleží. Ak chcete získať čo najväčší úžitok zo spiruliny, konzumujte približne 5 gramov denne. Čistá spirulina vo forme tabliet alebo prášku tieto dávky ľahko dosiahne, zatiaľ čo zelené doplnky obsahujú spirulinu v malom množstve. Ale vo svojej čistej forme je dobrá spirulina, ktorá je ekologicky bezpečná, oveľa drahšia ako vo viaczložkových doplnkoch.

Na zníženie nákladov na spirulinu ju výrobcovia často pridávajú v malých dávkach do viaczložkových doplnkov. Prítomnosť spiruliny v zložení je akýmsi reklamným trikom, ktorý síce vizuálne zvyšuje hodnotu produktu, no v praxi k ničomu nevedie kvôli zanedbateľnému dávkovaniu rias.

Čistú zahraničnú spirulinu v tabletách alebo kapsulách si môžete zakúpiť napríklad na iHerb:

Aj keď výroba doplnkov stravy v Rusku sa tiež rozvíja a už existujú slušné domáce produkty. Napríklad vysoko kvalitný produkt za konkurencieschopnú cenu (do 500 rubľov za nádobu):

Zelená zmes špenátu, kelu a púpavových listov

Každá z týchto rastlín sa považuje za „superzelenú“ zeleninu a obsahuje veľa draslíka.

Diétny draslík sa najčastejšie nachádza v listovej zelenine a repe, čo vysvetľuje ich ergogénne a obehové výhody. Strava s vysokým obsahom draslíka podporuje dlhodobé zdravie srdca a krvného obehu.

Zvolili sme kombináciu špenátu, kelu a listov púpavy, namiesto použitia veľkej dávky šalátu, pretože špenát a kel obsahujú ďalšie prospešné zlúčeniny, ako sú izotiokyanáty, o ktorých je známe, že majú zdravotné výhody.

Púpava obsahuje aj veľa diétneho draslíka.

Huba Reishi

Huba Reishi alebo Ganoderma lucidum sa na liečebné účely používa už pred 2000 rokmi.

Obsahuje veľké množstvo bioaktívnych molekúl a starovekí ju poznali ako „hubu nesmrteľnosti“. Používa sa na liečbu stavov od inzulínovej rezistencie a imunitnej nedostatočnosti až po stratu sily v dôsledku rakoviny.

Moderná veda teraz skúma a potvrdzuje výhody tohto východného „nálezu“. Samozrejme, Reishi nie je liekom na všetky choroby, no na zdravých ľudí pôsobí mimoriadne pozitívne.

Dokázalo sa, že pridanie huby Reishi:

• Zlepšuje pohodu;
• Chráni zdravie pečene;
• Znižuje pocity úzkosti a únavy;
• Chráni DNA pred oxidáciou, predĺženie mladosti;
• Blokuje tvorbu nových tukových buniek;
• Propagujerýchle zaspávanie;
• Chráni zdravie mozgu;
• Zlepšuje kontrolu hladiny glukózy v krvi;
• Zvyšuje hladinu „dobrého“ (HDL) cholesterolu;
• Aktivuje saa vyrovnáva imunitný systém;
• Chráni zdravie obličiek;
• Má protirakovinové účinky.

Astragalus membranaceus

Astragalus membranaceus je jednou z 50 základných bylín tradičnej čínskej medicíny. Dlho sa používa na zvýšenie vytrvalosti, vitality a dlhovekosti, ako aj na liečbu prechladnutia a chrípky.

Astragalus obsahuje veľa užitočných látok: flavonoidy a polysacharidy, ako aj obzvlášť cennú zložku - „astragalozid IV“ zo skupiny saponínov.

Suplementácia s Astragalus membranaceus preukázateľne:

• Zvyšuje sa imunita;
• Propaguje zdravie srdca;
• Znižuje krvný tlak;
• Zlepšuje zdravie obličiek.

Schopnosť Astragalus predĺžiť život už bola preukázaná v štúdiách na zvieratách. Takéto štúdie sa u ľudí ešte neuskutočnili.

Moringa oleifera

Po stáročia domorodci zo severnej Indie poznali mnohé výhody stromu Moringa. Všetky jeho komponenty sú užitočné. Rastlina rýchlo rastie, je odolná voči suchu, veľmi výživná a môže byť užitočná pri čistení vody.

Listy moringy sú oddávna základom tradičnej indickej medicíny. Veda potvrdila nezvyčajné zloženie živín rastliny. Každý gram listov moringy obsahuje 4-krát viac vápnika a 2-krát viac bielkovín ako mlieko, 3-krát viac draslíka ako banány, 4-krát viac vitamínu A ako mrkva a 7-krát viac. než pomaranč.

Moringa sa používa v doplnkoch z dvoch dôvodov:

1. Vysoký obsah draslíka, ktorý mnohí z nás nemajú dostatok z potravy.
2. Veľké množstvo rôznych druhov izotiokyanátov, ktoré akumulujú prospešné vlastnosti rastliny pre ľudské zdravie.

Výskum ukazuje, že pridanie moringy:

• Zlepšuje zdravie srdca;
• Znižujekrvný tlak;
• Znižuje poškodenie DNA;
• Poskytuje protirakovinový účinok.

mak

Maca je rastlina pôvodom z Peru. Cenený pre svoj mäsitý koreň. Pestované po tisíce rokov ako neoddeliteľná súčasť stravy a obchodu starovekej civilizácie Inkov.

Naši predkovia používali macu ako posilňovač energie a libida a na normalizáciu hormonálnych funkcií. Svet na jeho špeciálne vlastnosti prakticky zabudol, až kým im ich v 60. a 80. rokoch nepripomenuli nemeckí vedci.

Pridanie maku:

• Zlepšuje pohodu;
• Zlepšuje sexuálne funkcie u mužov a žien;
• Zlepšuje produkciu spermií a zdravie;
• Zlepšuje libido u mužov a žien;
• Pomáha udržiavať zdravie;
• Môže znížiť pocity úzkosti a depresie.

Záver

Spirulina je jedným z mála suplementov, ktoré si skutočne zaslúžia status superpotraviny.

Je vysoko výživný a má mnoho zdravotných výhod, znižuje krvný tlak a cholesterol, zlepšuje funkciu imunitného systému, metabolizmus glukózy, pomáha bojovať proti infekciám a znižuje príznaky alergie.

Spirulina podporuje svalovú silu, zlepšuje oxidáciu tukov a zlepšuje výkon pri cvičení.

Preto je spirulina ideálnym doplnkom pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a kondíciu.

Moderný kozmetický priemysel sa neustále rozvíja a ponúka zákazníkom nové produkty na zachovanie mladosti a krásy. Je však nanotechnológia v kozmeteológii skutočne potrebná? Možno ženy z minulosti mali rovnako účinné tajomstvá krásy, ktoré musíme znovu objaviť? V situácii so slávnou spirulinou sa presne toto stalo – liečivé vlastnosti modrozelených rias poznali v Číne a Južnej Amerike už pred mnohými storočiami.

Spirulina sa objavila na domácom trhu pomerne nedávno a okamžite sa stala nevyhnutným produktom pre krásu a zdravie medzi spravodlivým pohlavím. Poďme zistiť, čo to je, čo to má spoločné s riasami, prečo je to také užitočné pri vytváraní masiek na pokožku tváre a vlasov a či existujú nejaké kontraindikácie pre použitie produktu.

Čo je spirulina

Spirulina je obchodná značka pre doplnok vyrobený zo sušených modrozelených rias. Ich divoké kolónie sú pomerne zriedkavé a nachádzajú sa len v niekoľkých jazerách na zemi – v Mexiku, Číne a jazere Čad v strednej Afrike. Vzhľadom na vysoký dopyt na trhu sa rozvíja pestovanie spiruliny v umelom prostredí, čo najbližšie k podmienkam jej prirodzeného prostredia.

Modrozelené riasy sú príliš malé na to, aby ich bolo možné vidieť alebo s nimi manipulovať

Modrozelená riasa obsahuje asi 2000 mikroelementov, minerálov, aminokyselín a vitamínov potrebných pre človeka, čo ju robí takmer nevyhnutnou pre udržanie krásy a zdravia tela.

V obchodoch si môžete kúpiť spirulinu v tabletách, kapsulách, tinktúrach a práškoch. Je lepšie užívať tablety a kapsuly perorálne, ale na použitie v kozmeteológii je najvhodnejšia forma uvoľňovania v práškoch.

V tejto hromade sú milióny drobných modrozelených rias.

Užitočné vlastnosti v kozmeteológii

Jedinečné minerálne a vitamínové zloženie spiruliny umožňuje jej čestné miesto na poličke s kozmetikou. Vďaka prírodným zložkám sa dosiahne úžasný efekt omladenia pokožky, jej nasýtenie prospešnými aminokyselinami a vitamínmi. Kyselina gama-linolénová obsiahnutá v kompozícii podporuje odstraňovanie toxínov z epiteliálnych buniek, čím stimuluje metabolizmus a obnovu epidermis. Výsledkom je hladká, zdravá pokožka bez akné, vrások a iných zmien súvisiacich s vekom.

Spirulina je čoraz častejšie súčasťou produktov starostlivosti o vlasy, poskytuje výživu od korienkov až po končeky, zabraňuje tvorbe šedivých vlasov a robí vlasy žiarivými a silnými.

Spirulinu neignorovalo ani kúpeľníctvo. Najlepšie kúpeľné centrá v Rusku av zahraničí široko používajú zábaly, masky a krémy na báze modrozelených rias.

Spirulina je obchodný názov pre sušené modrozelené riasy

Spirulina a starostlivosť o vlasy

Produkty starostlivosti o vlasy na báze spiruliny pomáhajú zastaviť vypadávanie vlasov a zabraňujú vzniku šedivých vlasov. Vlasy prestávajú byť matné a lámavé, žiadne rozštiepené končeky. Spirulina priaznivo pôsobí aj na vlasovú pokožku, pomáha zbaviť sa ťažkostí ako začervenanie, svrbenie a lupiny. Pravidelné používanie 1-2 krát týždenne môže úplne obnoviť poškodené vlasy, urobiť ich krásnymi a pokožku hlavy zdravú.

Popredné kozmetické značky široko používajú spirulinu vo svojich radoch starostlivosti o vlasy. Avšak ani doma nie je vôbec ťažké pripraviť masku alebo šampón, ktorý nie je o nič menej účinný ako tie z obchodu.

Maska pre zranených

• 1 čajová lyžička prášku spiruliny;
• 2 polievkové lyžice. lyžice mrkvovej šťavy;
• 2 vajcia;
• niekoľko kvapiek citrónovej šťavy;

Mrkvová šťava skvele pôsobí proti dermatitíde a iným kožným neduhom

Prášok spiruliny rozrieďte mrkvovou šťavou. Vajcia rozšľaháme s citrónovou šťavou. Zmiešajte všetky ingrediencie, premiešajte. Výslednú zmes naneste na vlasy, zakryte polyetylénom a zabaľte hlavu uterákom. Je potrebné držať masku asi 30 minút a potom opláchnuť teplou vodou.

Výroba šampónu doma

• 1 čajová lyžička spiruliny;
• 1 vajce;
• 1 polievková lyžica. lyžica mlieka;
• niekoľko kvapiek vášho obľúbeného esenciálneho oleja;

Všetky ingrediencie dôkladne premiešajte a naneste na vlhké vlasy. Snažte sa šampón nezmývať hneď, masírujte si hlavu a vtierajte zmes do pokožky hlavy a vlasov. Na suché vlasy je vhodné použiť len žĺtok.

Starostlivosť o pleť tváre

Domáce pleťové masky sú obľúbené najmä medzi fanúšikmi spiruliny. Experimentovaním s rôznymi prísadami v závislosti od typu pokožky si môžete vytvoriť svoj vlastný jedinečný recept. Na začiatok môžete použiť osvedčené kombinácie.

Pleťovú masku si môžete pripraviť aj doma tak, že si vyberiete základ, ktorý najlepšie vyhovuje vášmu typu pleti. Hlavná vec je pridať do nej trochu spiruliny

Hydratačná maska ​​pre suchú pleť

• 1 čajová lyžička spiruliny;
• 1 polievková lyžica. lyžica prevarenej vody;
• 2 polievkové lyžice. lyžice uhorkového pyré (bez semien a kôry);

Prísady dôkladne rozdrvte a naneste na predtým očistenú pokožku na 15–20 minút. Opláchnite teplou vodou.

Klasika pre mastné

• 2 čajové lyžičky spiruliny;
• 2 polievkové lyžice. lyžice prevarenej vody;

Spirulinu zalejte prevarenou vodou bez pridania ďalších prísad. Naneste na tvár po dobu 15-20 minút, opláchnite teplou vodou.

Na akné a pupienky s problematickými

• 1 polievková lyžica. lyžica spiruliny;
• 1–2 lyžice. lyžice odvaru harmančeka;
• 1/5 čajovej lyžičky sódy;

Odvar z harmančeka je účinný aj v boji proti akné: úspešne bieli pokožku a odstraňuje starecké škvrny

Pripravte si odvar z harmančeka, ochlaďte a rozrieďte v ňom spirulinu. Pridajte sódu. Všetko premiešajte a naneste na tvár po dobu 15-20 minút. Opláchnite studenou vodou.

Na čierne bodky so želatínou

• 2 čajové lyžičky spiruliny;
• 2 čajové lyžičky želatíny;
• ¼ pohára teplej prevarenej vody;

Želatínu zalejeme teplou vodou a necháme asi 30 minút napučať. Potom ju uvarte vo vodnom kúpeli do hladka. V pohode. Pridajte spirulinu a veľmi dôkladne premiešajte. Naneste na tvár po dobu 15-10 minút, opláchnite teplou vodou.

Tónovanie pre normálnu pleť

• 2 čajové lyžičky spiruliny;
• 2 polievkové lyžice. lyžice prevarenej vody;
• 2 polievkové lyžice. lyžice medu;

Med roztopte vo vodnom kúpeli. Zmiešajte spirulinu s vodou a pridajte rozpustený med. Naneste na tvár po dobu 15-20 minút. Opláchnite teplou vodou.

Med by mali používať s mimoriadnou opatrnosťou dievčatá s výraznou cievnou sieťou na tvári (kapiláry objavujúce sa pod kožou)

Výživné s kyslou smotanou

• 2 čajové lyžičky spiruliny;
• 2 polievkové lyžice. lyžice prevarenej vody;
• 2 polievkové lyžice. lyžice stredne tučnej kyslej smotany;
• 2 polievkové lyžice. lyžice akéhokoľvek zeleninového pyré;

Rozpustite spirulinu vo vode. Pridáme kyslú smotanu a zeleninové pyré. Všetko dôkladne premiešame. Naneste na tvár po dobu 15-20 minút, potom opláchnite teplou vodou.

Omladzujúce pre vyblednutie

• 1 čajová lyžička spiruliny;
• 1 polievková lyžica. lyžica prevarenej vody;
• 1 čajová lyžička tučného tvarohu;
• 1 lyžička medu;
• 1 lyžička olivového oleja;

Vezmite tekutý med alebo ho roztopte vo vodnom kúpeli. Zmiešajte všetky zložky a naneste masku na tvár po dobu 15-20 minút. Opláchnite teplou vodou.

Maska s riasami a vitamínmi A a E (video)

Proti výrazným nasolabiálnym ryhám

• 2 čajové lyžičky spiruliny;
• 2 polievkové lyžice. lyžice prevarenej vody;
• 2 čajové lyžičky želatíny;
• 1 čajová lyžička citrónovej šťavy;
• 2 kvapky vitamínu A;

Pred zahrievaním želatíny vo vodnom kúpeli až do úplného rozpustenia je potrebné ju naplniť vodou a nechať 30 minút napučať. V pohode. Spirulinu rozpustite vo vode, pridajte vitamín A a citrónovú šťavu. Zmiešame s pripravenou želatínou. Masku je možné aplikovať na celú tvár (vyhýbať sa očiam a perám) alebo len v oblasti nosoústnych záhybov. Po aplikácii je tvár pokrytá gázou alebo špeciálnou gázovou maskou. Nechajte masku pôsobiť 15–20 minút, potom opatrne odstráňte gázu. Zvyšky masky sa umyjú teplou vodou.

Ošetrenie proti vráskam pre ženy nad 45 rokov

• 1 čajová lyžička spiruliny;
• 20 g droždia;
• 1 polievková lyžica. lyžica múky;
• 1 lyžička cukru;
• trochu vody;

Masky s droždím dodávajú pokožke zdravý a upravený vzhľad

Droždie rozriedime malým množstvom teplej vody, pridáme cukor a múku. Necháme 10-15 minút kysnúť. Pridajte spirulinu, dôkladne premiešajte a naneste na tvár po dobu 20 minút. Opláchnite teplou vodou.

Použitie morských rias pre krásu tela

V kúpeľoch sa už oddávna používajú rôzne zábaly z morských rias. Spravidla ide o kokteil viacerých druhov rias, ako je chaluha či fukus, no do zloženia treba zaradiť spirulinu. Doma sa môžete rozmaznávať a vyrobiť si zábalovú zmes zo 100% riasy spirulina. Tento postup je zameraný priamo na boj proti celulitíde. Príjemným vedľajším efektom bude hladká, elastická, zamatová pokožka. Aby ste dosiahli čo najrýchlejšie výsledky, je lepšie robiť zábaly 2-3 krát týždenne.

Spirulina tonizuje pokožku tela, robí ju hladkou a pružnou

Anticelulitídne zábaly s ílom

• 1 polievková lyžica. lyžica spiruliny;
• 1 polievková lyžica. lyžica vody;
• 100 g prášku bielej alebo modrej hliny;
• trochu vody na zriedenie hliny;

Hlinku zrieďte malým množstvom vody na konzistenciu hustej kyslej smotany. Zmiešajte spirulinu s 1 polievkovou lyžičkou. lyžicu vody a vmiešame do hliny. Všetko dôkladne premiešajte do hladka. Naneste na problémové partie (boky, brucho, zadok) a zabaľte do potravinovej fólie. Oblečte si vlnené oblečenie a dajte si možnosť užívať si pokoj a blaženosť pod teplou prikrývkou po dobu 30-45 minút.

Kombinácia spiruliny s filmovým zábalom umožňuje dosiahnuť rýchle výsledky v boji proti celulitíde