Професійний тест - психологічний вік. Психологічний вік: що це? Здоров'я та стан легень
Кожен із нас неодноразово помічав, що люди, які мають той самий паспортний вік, часом зовсім не схожі на однолітків.
Один у віці 40-45 років вже виглядає майже старим, а інший і в 60 молодий, енергійний і сповнений життя.
Вчені геронтологи, крім календарного віку, зазвичай враховують і біологічний вік людини, який показує ступінь старіння організму та його окремих органів і систем. І дуже часто показники цих критеріїв не збігаються. Людина може бути здоровою і повною сил і в 70 років, а іноді навіть у 20 долають хвороби і настає раннє старіння.
В результаті тривалих спостережень вчені зробили висновки, що жінки старіють повільніше, ніж чоловіки, і живуть на 6-8 років довше і, можливо, це пояснюється тим, що чоловіки старіють трохи швидше.
Біологічний вік так само залежить від місця проживання та кліматичних умов. Менше календарного у народів півдня (абхазів, грузинів, каракалпаків). Чим ближче на північ, тим ближче біологічний вік до календарного, а іноді навіть значно перевершує його (особливо у ненців, чукчів, ескімосів, бурятів).
Стан нашого здоров'я залежить немає кількості прожитих років, як від ступеня безпеки організму. Саме цей чинник визначає біологічний вік людини.
Абсолютної системи вимірювання біологічного віку немає. Але є багато методик визначення біологічного віку, але з них вимагають спеціальної апаратури.
Однак можна в домашніх умовах пройти низку тестів, які показують, наскільки зношений наш організм — вони оцінюють стан організму та його реальний біологічний вік.
Результати такого дослідження дозволяють зрозуміти, якій віковій групі відповідає тіло конкретної людини.
1. Гнучкість хребта
Цей тест дозволяє визначити стан зв'язок та сухожиль хребта.
Стоячи, нахилиться вперед, можна зігнути коліна. Куди ви дісталися долонями?
- Поклали долоні на підлогу – вашим зв'язкам 20 років;
- Торкнулися підлоги лише пальцями, долонями не дотяглися – 30 років;
- Дотяглися долонями до щиколоток – 40 років;
- Поклали долоні нижче колін – 50 років;
- Торкнулися колін – 60 років;
- Не дотяглися до колін – 70 і старше.
Інший спосіб полягає у підрахунку кількості нахилів уперед, які ви зможете зробити протягом хвилини.
- Понад 50 рухів відповідає віку 20 років;
- від 35 до 49 разів на хвилину нахиляється 30-річний,
- від 30 до 34 разів – 40-річний,
- від 25 до 29 – 50-річна людина.
- Вік старше 60 років відповідає не більше 24 нахилів на хвилину.
Хребет захищає спинний мозок від ушкоджень. Хребетний стовп як єдина анатомо-фізіологічна конструкція утримується за допомогою зв'язок та м'язів. У спинному мозку знаходяться багато центрів вегетативної нервової системи, від яких відходять спинно-мозкові нерви, каналами яких здійснюються складні рефлекторні функції.
Погіршення гнучкості та рухливості хребта може призвести до порушення ефективності нервово-регуляторних процесів та погіршення роботи деяких органів та систем організму людини.
2. Швидкість реакції
Для проведення тесту доведеться вдатися до послуг помічника. Попросіть знайомого або родича взяти лінійку довжиною 50 см і тримати її вертикально за кінець, що відповідає нульовій позначці.
Вам слід помістити руку на 10 см нижче за інший кінець лінійки.
Помічник повинен раптово відпустити лінійку, а ви зловити її в момент падіння, затиснувши між великим і вказівним пальцями.
Швидкість реакції вимірюється за тими поділами, на яких виявляться ваші пальці. У разі таблиця вікового відповідності виглядає так:
- 20 см – 20 років;
- 25 см – 30 років;
- 35 см – 40 років;
- 45 см – 60 років.
Даний тест дозволяє визначити час простої рухової реакції та тривалість проведення нервового збудження. Показник часу цього рефлексу є важливим показником функціонального стану нервових центрів людини.
3. Стан вестибулярного апарату
Потрібна допомога будь-кого з домашніх.
Роззуйтеся, заплющите очі, встаньте на одну ногу, другу ступню упріться в гомілку опорної ноги.
Помічник засікає на годиннику, скільки ви можете так простояти.
- 30 секунд і більше – вам 20 років;
- 25 секунд – 30 років;
- 20 секунд – 40 років;
- 15 секунд – 50 років;
- 10 і менше секунд – 60 років.
- Загалом не можете стояти – 70 і старше.
4. Здоров'я та стан легень
Збереження легень можна визначити на відстані, з якої людина може задути свічку, що горить.
- 1 метр – вашою легкою 20 років;
- 80-90 см – 30 років;
- 70-80 см – 40 років;
- 60-70 см – 50 років;
- 50-60 см – 60 років;
- Менше 50 см – 70 років і старше.
Існує і тест, який визначає біологічний вік за частотою дихання. Для цього необхідно підрахувати, скільки циклів, що складаються з глибокого вдиху та повного видиху, ви здатні зробити за хвилину. Вікова відповідність така:
- 20 років – 40-45 циклів;
- 30 років – 35-39 циклів;
- 40 років – 30-34 цикли;
- 50 років – 20-29 циклів;
- 60 років – 15-19 циклів.
5. Збереження суглобів
Заведіть обидві руки за спину: одну знизу, другу через плече.
Спробуйте на рівні лопаток поєднати пальці рук. Що вийшло?
- Легко зчепили пальці у «замок» – вашим суглобам 20 років;
- Пальці зіткнулися, але зчепити не вийшло – 30 років;
- Долоні близько, але пальці не торкаються – 40 років;
- Долоні за спиною, але досить далеко один від одного – 50 років;
- Ледве завели долоні за спину - 60 років;
- Не вдається завести за спину обидві руки – 70 років.
6. Визначити силу м'язів
Лягайте на тверду поверхню на спину, зігніть ноги в колінах і робіть таку вправу: піднімайте плечі та лопатки. Поперек залишається притиснутим. Руки закладіть за голову або схрестіть на грудях.
Скільки разів вам це вдалося зробити?
- 40 разів - судячи з сили, вам 20 років;
- 35 разів – 30 років;
- 28 разів – 40 років;
- 23 рази – 50 років;
- 15 разів – 60 років.
- Менше 12 разів – старше 65 років.
7. Контроль пульсу до та після фізичного навантаження
Порахуйте свій пульс. Потім присідайте 30 разів у швидкому темпі.
Знову заміряйте пульс.
За ступенем підвищення пульсу можна судити про свій біологічний вік:
Якщо пульс підвищився на:
- 0-10 одиниць - вік відповідає 20 рокам;
- 10-20 одиниць - вік відповідає 30 рокам;
- 20-30 одиниць - вік відповідає 40 рокам;
- 30-40 одиниць - вік відповідає 50 рокам;
- більш ніж 40 одиниць або людина взагалі не змогла виконати вправу до кінця — вік відповідає 60 рокам і старше.
Виміряти пульс можна шляхом пальпації сонної чи променевої артерії. Пальпація променевої артерії здійснюється при натисканні вказівного та середнього пальця однієї руки на внутрішній бік зап'ястя іншої.
Сонну артерію знаходять, приклав вказівний палець до шиї на середині лінії, що з'єднує нижню щелепу та середину ключиці.
Визначається кількість ударів серця за хвилину (вважаючи кількість ударів за 60 с).
8. Стан шкіри та периферичних судин
Захопіть великим та вказівним пальцями ділянку шкіри на тильній стороні долоні, стисніть на 5 секунд та відпустіть. На шкірі з'явиться біла пляма.
Зауважте час, протягом якого воно зникне.
- До 5 секунд – вашій шкірі 20 років;
- 6-8 секунд – 30 років;
- 9-12 секунд – 40 років;
- 13-15 секунд – 50 років;
- 16-19 секунд – 60 років.
- Понад 19 секунд – 70 і старше.
9. Стан центральної нервової системи
Для цього тесту знадобиться невелика підготовка. Попросіть помічника намалювати на аркуші паперу табличку, що складається з п'яти рядків, по п'ять клітинок у кожному, і вписати в клітини числа від 1 до 25, маючи в своєму розпорядженні їх хаотично.
Потім візьміть олівець і постарайтеся швидко, не відволікаючись, послідовно торкнутися клітин в порядку зростання чисел (з першої по двадцять п'яту).
- Якщо ваш вік відповідає 20 рокам, на це має піти не більше 35 секунд.
- Тридцятирічна людина покаже результат від 36 до 40 секунд,
- 40-річний укладеться в 41-50 секунд,
- 50-річний витратить близько 60 секунд.
Можете також скористатися нескладною флеш-іграшкою:
До речі, такими простенькими іграшками можна легко натренувати пам'ять:
10. Лібідо
Для чоловічого організму характерна пряма залежність частоти реалізованих сексуальних контактів від біологічного віку:
- у 20 років цей показник становить 6-7 разів на тиждень,
- у 30 років - 5-6 разів,
- у 40-річних - 3-4 рази,
- чоловік у віці 50 років або більше здатний відчувати та успішно реалізовувати статевий потяг не більше 2 разів на тиждень.
Щоб дізнатися остаточний результат, необхідно знайти середнє арифметичне вимірюваних параметрів: скласти всі свої результати та розділити на 10. Ця цифра і буде біологічним віком.
Календарний та біологічний вік людини можуть не збігатися.
Буває, що біологічний вік менший, ніж календарний і це говорить про повільне старіння і можна прогнозувати тривалішу тривалість життя.
Якщо ці віки рівні, то організмі людини протікає нормальний фізіологічний процес.
Якщо ж біологічний вік більше, ніж календарний, це може бути ознакою передчасного старіння, якого призводять хронічні захворювання.
Є й інші фактори, які прискорюють процес старіння — це психоемоційний стрес, невроз, синдром хронічної втоми, авітаміноз.
Є й інші тести для визначення відповідності вашого календарного віку біологічному. У цих таблицях наведено деякі з них.
Це цікаво
Придивившись до тих, хто виглядає молодшим, можна відзначити, що вони, у своїй більшості, непоправні оптимісти, ведуть здоровий спосіб життя, багато часу проводять на природі, з ними приємно спілкуватися. Віддають перевагу натуральним методам лікування у разі захворювання, але з ними це трапляється рідко…список можна продовжити.
Наприклад, знаменитий Поль Брегг у свої 80 років виглядав на 60, займався серфінгом, голодуванням, бігом і вів дуже активний спосіб життя.
Або ченці Тибету - вони знають секрети довголіття і виглядають набагато молодше своїх земних років.
На фото нижче 67-річний Гао Мінюань. Свої заняття він розпочав у 60 років, коли вийшов на пенсію.
Після багатьох років роботи на заводі до 60 років у нього боліло все, особливо ноги та спина. Займався він по 7-8 годин вправами на розтяжку. Зараз йому 67 років, і він забув про свої хвороби і зовсім не звертається до лікарів. Відповідаючи на запитання про те, що робить його щасливим, не замислюючись, називає кілька речей: порядок, безліч друзів, гарний настрій та любов до людей.
За матеріалами
Тести
Нерідко трапляється так, що наш паспортний вік не збігається з психологічним віком.
Ви молоді в душі чи, навпаки, мудрі не за роками?
Визначте свій психологічний вік за допомогою цього простого тесту. Дайте відповідь на запитання і прочитайте результат, який відповідає кількості набраних балів.
Тест на психологічний вік
Питання №1:
Який спектр кольорів для вас найприємніший?
A-чорний, сірий, коричневий;
B-блакитний, рожевий, кольоровий;
C-синій, зелений, жовтий;
D-бежевий, кремовий, м'ятний.
Бали:
Питання №2:
Виберіть відповідний тип живлення:
A-морепродукти;
B-їжа на винос;
C-фастфуд (McDonalds);
Бали:
D-20.
Питання №3:
Тепер підберіть до їжі улюблений напій:
A-легкі напої: лимонад, Cola, Fanta;
C-червоне вино;
D-фруктовий сік.
Бали:
Питання №4:
Ви включаєте телевізор, що із запропонованого ви дивитися?
A-документальне кіно;
B-мультфільми;
C-комедії;
D-драма або трилер.
Бали:
Питання №5:
Ваше ставлення до солодкого?
A- обожнюю!
B- нормальне;
C-солодке це для дітей;
D-це шкідливо, тому намагаюся не зловживати ним.
Бали:
Питання №6:
Ваша думка про Twitter (Facebook)?
B- марна трата часу;
C-необхідність, не можу без них жити;
D-складно сказати.
Бали:
Питання №7:
Ваша думка щодо смартфона?
A- я вважаю, це корисна річ;
B-абсолютна необхідність у наш час;
C- важко відповісти;
D-непотрібна і дорога річ.
Бали:
Питання №8:
Як вам подобається відзначати свій день народження?
A- відзначати день народження це для дітей;
B- просто пообідати із сім'єю;
C- веселитися та відзначати зі своїми друзями;
D-святкові ігри та святковий торт зі свічками.
Питання №9:
Ваше ставлення до класичної музики?
A- вона розслаблює;
B-ненавиджу її!
C-люблю її!
D- нормальне.
Бали:
Питання №10:
Як би виглядала ваша ідеальна подорож?
A-відвідування Дісней Ленда;
B- пляж, Гаваї, Іспанія і т.д.;
C-тур Нью-Йорк, Італія тощо;
D- Вивчення нових культур.
Бали:
Результати:
Від 350 до 400 балів:
Ваш психологічний вік 4-9 років.
Це означає, що ви маєте ту безпосередність, яка властива маленьким дітям. Ви вмієте радіти та насолоджуватися простими радощами життя та дивитися на світ чистими дитячими очима.
Від 300 до 340 балів:
Ваш психологічний вік 9-16 років.
Ваш психологічний вік – вік незрілого підлітка. Це означає, що іноді ви протестуєте проти існуючих норм і реагуєте щось занадто емоційно.
Ви маєте дуже бешкетний характер, властивий багатьом тінейджерам.
Від 250 до 290 балів:
Ваш психологічний вік 16-21 рік.
Ви знаєте, коли треба чинити як доросла зріла особистість, а коли веселитися та відпочивати, як дитина.
Коли цього вимагає ситуація, ви стаєте серйозним та відповідально підходите до виконання завдання. Але іноді ви є справжньою дитиною і дозволяєте собі вередувати і поступати по-дитячому безпосередньо.
Від 200-240 балів:
Ваш психологічний вік 21-29 років.
Ваш психологічний вік - вік молодої, але вже дорослої людини. Більшість часу ви поводитеся, як зріла особистість і знаєте, як чинити серйозно і обдумано.
Ви розумна, відповідальна і глибоко свідома людина.
Від 150 до 190 балів:
Ваш психологічний вік 29-55 років.
Ваш вік - це вік зрілої дорослої людини. Ви гідна особистість, яка веде себе завжди дуже гідно, суворо та трохи стримано.
Вашим величним манерам можна позаздрити.
Від 100 до 140 балів:
Ваш психологічний вік 55+
Іншими словами, ваш вік-це вік літньої людини. Ви насолоджуєтесь простими речами у житті, вас не особливо цікавлять сучасні технології.
Не має значення, скільки вам років. Важливо те, що у вас у душі.
Але як дізнатися, що саме там? Для цього були придумані всілякі тести, за допомогою яких можна легко та просто визначати свій внутрішній вік. Ви можете
Перш ніж почати проходити тест на психологічний вік, варто трохи заглибитись у саме поняття. Якщо біологічний вік показує скільки років нашому тілу, то внутрішній визначає стан душі. Такий показник характеризує наше ставлення до життя та до найрізноманітніших подій, речей, вчинків, наше сприйняття світу та оточуючих людей, сукупність життєвих принципів та підвалин. Ні для кого не секрет, що діти відрізняються своєю легкістю, безпосередністю. А зрілі люди часом настільки обтяжені своїм досвідом, що не можуть повною мірою насолодитися простими речами.
Навіщо проходити тест?
- Якщо ви дізнаєтеся свій психологічний вік, то зможете оцінити свій внутрішній стан і зрозуміти, наскільки воно відповідає дійсності, що вас оточує.
- Ви отримаєте можливість з'ясувати, чи ви все правильно робите, чи дозволяють ваші дії жити нормальним життям і отримувати від нього задоволення.
- Ви з'ясуйте, чи можете ви тверезо оцінювати ситуацію і використовувати досвід у тих випадках, коли це дійсно потрібно.
Мабуть, ваша душа настільки «старіша» за ваше тіло, що ви дивитеся на все, немов сивий старий. І це немає добре, оскільки легкість думок і безпосередність просто необхідна. Але якщо у 30 років мислити, як десятирічну дитину, то можна також зіпсувати своє життя, адже без досвіду та адекватної та ретельної оцінки ситуації іноді не вдається прийняти правильне рішення.
Як пройти тест?
Пройти такий цікавий психологічний тест можна в режимі онлайн і абсолютно безкоштовно, що дуже зручно. Від вас потрібно лише відповісти на запропоновані питання. Жодних розрахунків та глибоких роздумів від вас не потрібно, всі питання прості і стосуються вашого ставлення до життя та до окремих конкретних ситуацій.
Відповідайте на запитання чесно, практично не замислюючись, у цьому випадку результати будуть більш точними та відповідними до дійсності. На кожну відповідь приділяйте кілька секунд, не більше. Керуйтеся своїми першими думками та сприйняттями. Вам буде дано кілька варіантів, тому просто прочитайте їх і зрозумійте для себе, що вам ближче.
Коли ви пройдете весь психологічний тест онлайн, просто проведіть прості підрахунки, оцінивши відповіді (кожному з них відповідатиме певна кількість балів). Підрахувавши підсумкову кількість очок, можна приступати до аналізу результатів.
Оцінюємо результати
Останній етап – оцінка результатів. Відразу варто зазначити, що вони не повинні звучати вам як діагноз чи вирок. Це лише рекомендації, які дозволять трохи скоригувати свою поведінку і навчитися краще адаптуватися до життя, темпи якого сьогодні дуже стрімкі.
Наприклад, якщо психологічно ви старше, ніж біологічно, постарайтеся ставитися до життя легше і коли дозволяє ситуація, слухати своє серце, а не розум, виражати емоції.
Якщо все навпаки, то варто задуматися про те, щоб ставитися до деяких ситуацій серйозніше, замислюватися над тим, що робите.
Якщо різниця незначна, це говорить про те, що вам комфортно по життю, що ви все робите правильно.
Обов'язково приступіть до тесту і дізнайтеся, хто ви є насправді!
Чи доводилося вам зустрічати людей, які вже в похилому віці випромінювали юнацький оптимізм і жагу до життя. Спілкування з ними завжди піднімає настрій і змушує по-іншому поглянути на себе та навколишній світ. Поруч із ними ви почуваєтеся набагато старшими. Чому це відбувається? Справа в тому, що ваш психологічний вік виявляється більшим, ніж у таких людей.
На що впливає психологічний вік?
Це впливає стан здоров'я. Адже старість настає тоді, коли їй дозволяють. Швидкість реакції, тонус м'язів та працездатність суглобів безпосередньо пов'язані з душевним станом людини. Цифри в паспорті свідчать лише про кількість вчинених вами разом із Землею повних кіл навколо Сонця. Головним для повноцінного щасливого життя людини є баланс її біологічного та психологічного віку. Тест на визначення покаже вам, наскільки збігаються ваш душевний стан і фізичні відчуття.
Тест на психологічний вік онлайн
Спробуйте пройти тест на психологічний вік. Отримані результати допоможуть визначити стан вашого світовідчуття. Можливо, дехто змусить задуматися і внести корективи у свій спосіб життя.
Вам належить вибрати відповідь у 10 питаннях. Робіть це чесно, не треба дурити себе. Якщо кількість отриманих балів збігається з цифрою в паспорті або трохи більше, у вас все гаразд. Для тих, хто старше 30 років, менший результат тесту «мій психологічний вік» вказує на їхній добрий душевний стан, нові можливості та свободу від стереотипів.
Замислитися слід тим, хто має психологічний вік за результатами тесту онлайн значно випереджає біологічний. Їм треба зрозуміти причину швидкого старіння.
Якщо ви хочете змінити ваш психологічний вік, спробуйте заглянути на цей канал.
Мій психологічний вік - тест
- Ви поспішайте та бачите, як до зупинки під'їжджає маршрутка. Ваші дії:
а) втечу на неї (1);
б) піду максимально швидко, щоб встигнути (2);
в) піду швидше (3);
г) не поміняю швидкість руху (4);
д) перевірю, чи не йде за нею ще одна маршрутка і вирішу, що робити (5).
- Ваше ставлення до моди:
а) прагну у всьому їй відповідати (1);
б) вибираю те, що подобається (2);
в) не приймаю нових неординарних нарядів (3);
г) не приймаю сучасну моду (4);
д) іноді приймаю, іноді ні (5).
- У вас вихідний. Вам найприємніше:
а) посидіти зі знайомими (1);
б) скоротити день біля телевізора (2);
г) погадати кросворди (4);
д) немає певних переваг (5).
- Ви бачите, що відбувається кричуща несправедливість. Ваші дії:
а) почну відновлювати справедливість відомими мені способами (1);
б) надам допомогу постраждалому (2);
в) відновлюватиму правду законними способами (3);
г) йтиму, як ішов, засудивши те, що відбувається, (4);
д) втрутимусь у ситуацію, не встаючи ні на чий бік (5).
- Сучасна музика вас:
а) викликає захоплення (1);
б) змушує згадати про підлітковий комплекс, яким просто не всі «перехворіли» (2);
в) змушує активно протестувати (3);
г) дратує зайвим шумом (4);
д) не чіпає, але ви припускаєте, що кожен може мати свої смаки (5).
- Ви у компанії друзів. Вам важливо:
а) скористатися можливістю показати свої вміння (1);
б) показати своє значення (2);
в) дотриматися необхідних пристойностей (3);
г) сидіти тихо, непомітно (4);
д) дотриматися норм поведінки в цій компанії (5).
- Ви віддаєте перевагу роботі:
а) з певною часткою ризику та несподіваних поворотів (1);
б) немонотонну (2);
в) де продемонструєте ваші знання та досвід (3);
г) легку (4);
д) різну, за настроєм (5).
- Ступінь вашої передбачливості:
а) не думаючи беретеся за будь-які починання (1);
б) волієте почати робити, а міркування залишаєте потім (2);
в) не приступаєте до виконання, доки не з'ясуйте всі наслідки (3);
г) вибираєте лише гарантовано успішні відносини (4);
д) вибір справ залежить від ситуації (5).
- Ступінь довірливості:
а) лише деяким (1);
б) багатьом (2);
в) не довіряю багатьом (3);
г) нікому (4);
д) все залежить від обставин(5).
- Ваш настрій:
а) найчастіше оптиміст (1);
б) часто я оптиміст (2);
в) часто я песиміст (3);
г) зазвичай песиміст (4);
д) по-різному залежно від обставин (5).
Якщо в результаті тесту ви виявили якісь психологічні затискачі, проблеми та інше, рекомендуємо звернутися до фахівця, наприклад, до психолога-гіпнолога
