Какие болезни лечит холод, а какие тепло? Криотерапия: что это, как действует и зачем назначают.

Наука не стоит на месте, внедряя в медицину все более продвинутые методики для восстановления организма. Криотерапия показания и противопоказания, к которой мы детально разберем в статье – это влияние низких и сверхнизких температур в качестве лечебной и профилактической процедуры.

Холодовое воздействие использовалось давно в качестве локальных компрессов или, как процесс закаливания ледяной водой, снегом, спектр манипуляций был достаточно ограничен. В наши дни все виды используются по сегодняшний день. Но наука внедрила жидкий азот в медицину, этот элемент активно применяют в криотерапии, его полезные свойства оценили в косметологии, дерматологии, неврологии, хирургии.

Основа процедуры заключена в раздражении холодовых рецепторов, активируя работу клеток. Под действием очень низких температур организм ускоряет работу практически в 2 раза, что положительно влияет на лечебные манипуляции.

Терапия делиться на 2 больших вида:

общая (используются специальные бассейны, сауны),
локальная (она еще называется криодетрукция )направлена на определенный участок тела.

Также процедуры делятся на экстремальные (когда используются температуры выше 160 градусов Цельсия), нормальная (от 130 до 160), а также низкие (меньше 120). Медики считают оптимальными для применения средние значения.

Существует криомассаж , в косметологии имеет широкое применение, хорошо действовует на ноги с целью профилактики варикоза.

Криотерапия – противопоказания

Как для любой физиопроцедуры , лечение низкими температурами имеет свои запреты для проведения. Важно проконсультироваться с вашим терапевтом и сдать основные анализы, которые определят состояние здоровья – ЭКГ, общий анализ крови и мочи.

Важно: даже если вы проходите сеансы в косметических целях, обязательно нужно выяснить все индивидуальные показания и противопоказания для криотерапии.

Одним из основных запретов для проведения является общее повышение температуры тела и простудные заболевания. Опасность составляет усугубление воспалительного процесса, особенно это касается манипуляций с общим холодовым влиянием.

Также абсолютным противопоказанием является.

Беременность.
Детский возраст до трех лет.
Нарушения чувствительности кожи.
Наличие кожных заболеваний в месте воздействия или ее повреждение.
Присутствие металлических скоб, имплантатов или протезов на участке воздействия.
Тромбофлебит.
Злокачественные опухоли, только если терапия не проводится на само образование.
Туберкулез в стадии открытой формы.
Хронические заболевания сердца и сосудистой системы – гипертония 3-4 стадии, перенесенные инфаркты до 6 месяцев, инсульты, тяжелые сердечные патологии.
Холодовая аллергия.
Заболевания крови и гемолитическая анемия.
Неврозы (истерия).
Истощение, с особой осторожностью назначают процедуру с массой тела менее 40 кг.
Лихорадка, ОРЗ, ОРВИ.

Криотерапия – показания

Самое большое распространение процедура приобрела в косметологии. Криосауны активно используются для борьбы с лишним весом и избавления от целлюлита. Общее воздействие благотворно влияет на состояние организма, улучшая кровообращение и повышая тонус сосудов.

Локальная криотерапия больше применяется в качестве терапевтического воздействия на ту или иную область. Такой подход оказывает обезболивающий, противовоспалительный, противоотечный эффект, а также помогает снять мышечный спазм глубоких мышц.

Так для чего же применяют местное холодовое лечение?

В хирургии, травматологии, ортопедии.

Облегчение состояния после травмы, снятия боли, отека на месте повреждения.
Заболевания суставов и лечение артроза холодом.
Миалгии .
Во время операции и послеоперационном периоде.
Сколиозе .
Остеохондрозе .
Артритах .
Ревматоидном полиартрите.

В терапии, неврологии, эндокринологии.

Реабилитация ДЦП в качестве физиотерапии для снятия спазма мышц и их контрактуры.
Невриты и нарушения в корешковой системы.
Мигрень.
Депрессии.
Нейродермит.
Артериальная гипертония и вегетососудистая дистония (процедуры улучшают кровообращение и снимают спазм).
Как профилактическая мера по предупреждения частых простудных инфекций.
Радикулите.
Мышечном спазме.
Ожирении.

В дерматологии, косметалогии.

Аллергические проявления на коже в виде дерматитов.
Псориаз.
Акне и уменьшения проявления постакне , а также рубцовых изменений.
Удаление бородавок.
Омоложение кожи.

Спектр использования физиотерапии крайне широк, но не смотря на все положительные качества, есть некоторые виды осложнений. Возможно появление ожога на месте манипуляции, это обычно происходит при нарушении времени воздействия.

Еще одним из побочных эффектов, может являться холодовая крапивница.

Важно: чтобы избежать «побочки » в виде аллергии на холод, перед сеансом следует провести тест: применить процедуру на небольшом участке кожи.

Криотерапия показания и противопоказания при остеохондрозе

Холод активно используется с проблемами позвоночника, при осложнениях остеохондроза:

остеофиты;
кальцификация;
нарушение структуры дисков;
грыжа;
нестабильность позвонков.

Процедура абсолютно безболезненна, безвредна, назначают при обострении заболевания и в целях профилактики.

За счет выработки эндорфинов, у пациента, не только отступает боль, но и расслабляется весь организм, снимаются спазмы напряжения, улучшается настроение, сон.

Назначается в зависимости от симптомов все виды криотерапии, как по отдельности, так и в совокупности. Обезболивающий эффект наступает после первого сеанса, длится, где-то до 8 часов. Поэтому не исключено, что процедуру назначают несколько раз в сутки.

Локальная.

Аппликация холода на больную область от +10 до -30 градусов. Сеансов будет больше, чем на общей. На позвоночник дома, накладывают компрессы со льдом.

В креосауну помещают больного одетого в хлопковую одежду, валенки, варежки. Ледяной жидкий азот практически не образует влажности, чем не перегружает организм. Во время его воздействия на сосуды они суживаются под воздействием холода, после испарения с поверхности кожного покрова, сосуды расширяются, идет сильный приток крови, тело даже горит.

Принцип эффекта общей криотерапии заключен в сильном лечебном шоковом состоянии организма, после которого улучшается лимфо и кровообращение, обмен веществ. Повышаются иммунитет, защитные силы организма, что положительно влияет на выздоровление, снижение симптомов заболевания.

Длительность одного сеанса не менее двух минут, за это время кожа охлаждается до -2 градусов. Количество от 10 до 15 дней.

Под воздействием жидкого азота расширяются сосуды, снимается воспаление, отечность, спазмы, уменьшается или проходит боль, увеличивается подвижность опорно-двигательного аппарата.

Особых запретов в период лечения позвоночника нет, все противопоказания на проведение терапии относятся к общим, никак не влияют негативно на процессы в позвоночнике.

Лечение артроза холодом

Криотерапия крайне благотворно влияет на воспалительные и деструктивные процессы суставов. Она используется как вспомогательная терапия при артритах, так как помогает уменьшить отечность, болевые ощущения, также увеличивает подвижность суставов.

Лечение артроза холодом помогает активировать процессы регенерации за счет усиления кровообращения и облегчения состояния больного.

Интересно: Самостоятельно можно провести локальную лечебную процедуру при артрозе холодом в домашних условиях. Для этого нужно заморозить резиновую грелку или мешочек для льда с водой, до полного застывания. После заморозки прикладывать к поврежденным суставов или водить по спирали по больному месту в течении 2-5 минут. До применения замороженным пакетам, дать немного полежать при комнатной температуре, а во время использования обернуть в чистую и сухую ткань.

Общую криотерапию в домашних условиях делают погружаясь в ледяную ванную (1-2 ведра ледяных кубиков), через час после еды, но не на голодный желудок, иначе холодному организму сложно переварить пищу.

Обтирания льдом, прекрасно освежают придавая бодрость, является профилактикой многих заболеваний. Но самое эффективное считается локальное воздействие жидкого азота, в клинике.

Последствия при криотерапии в домашних условиях

Последствий после воздействия жидкого азота нет, а осложнения в домашних условиях, вполне могут возникнуть. Многие слышали о лечении суставов снега с солью, мой отец в свое время пробовал этот метод воздействия холода на суставы, но передержал и получил обморожение, зато эффект был потрясающий, долго артрит не мучил .

Видео лечение полиартрита снегом с солью

Общая криотерапия в виде обливаний, ванн, купаний в проруби, также не всем полезна, если имеются хронические заболевания (ринит, гайморит, ангина). Есть риск их обострений, тогда лечение может затянуться.

Важно помнить, криотерапия имеет показания, так и противопоказания, поэтому консультация с врачом просто необходима. Также, стоит понимать, такой вид лечения является вспомогательным, никак не заменяет прием препаратов традиционной терапии. Можно снять воспаление, но заменить полноценное лечение нельзя.

Берегите себя и своих близких!

Преимущества криотерапии

Скорейшее применение льда (или аналогов), является важным фактором в долгосрочной перспективе восстановления спортсмена после травмы. К преимуществам криотерапии или лечения холодом относят:

1. Облегчение боли

Причина облегчения болевых ощущений с помощью льда до конца не ясна. Есть много теорий и вполне вероятно, что ряд предполагаемых механизмов в сочетании друг с другом могут облегчать боль. Вот некоторые из этих механизмов, вследствие которых происходит облегчение боли при применении криотерапии:

Снижение нервной передачи в болевых волокнах.
Холод снижает активность нервных окончаний.
Холод повышает болевой порог.
Холод вызывает высвобождение эндорфинов.
Ощущение холода преобладает над болевыми ощущениями (теория входных ворот).

2. Уменьшение кровотечения и отеков

При охлаждении поверхности кожи и подкожных тканей лед вызывает сужение кровеносных сосудов - этот процесс носит научное название вазоконстрикция.

Вазоконстрикция приводит к уменьшению количества крови, доставляемой в поврежденный район, и впоследствии уменьшает размер опухоли. После нескольких минут кровеносные сосуды вновь расширяются, позволяя крови вернуться. Эти этапы следуют один за другим. Хотя кровь продолжает еще течь, размер опухоли будет значительно меньше, чем если бы лед не применялся. Помимо того, что это уменьшает отек, еще и сохраняет большую подвижность в мышцах и поэтому уменьшает функциональные потери, связанные с травмой.

Отеки, связанные с воспалительной реакцией, также вызывают повышение давления в тканях, что приводит к болезненным ощущениям в травмированной области. Эта боль усиливается за счет определенных химических веществ, которые выбрасываются в кровь, когда ткань повреждена, следовательно, сужение сосудов при помощи льда также уменьшает боль.

3. Снижение мышечных спазмов

Мышечный спазм часто является реакцией на боль. Мышцы, окружающие травмированную область, начинают сокращаться, чтобы защитить ее, предотвращая дальнейший ущерб. Криотерапия или лед, помогая облегчать боль, полезен также и при мышечных спазмах. Считается, что лед также помогает уменьшить мышечные спазмы, которые не связаны с травмой, а являются следствием усталости или дисбаланса. Этот процесс не изучен до конца, но предполагается, что лед замедляет скорость проводимости сенсоров и двигательных нервов, а также активность нервно-мышечного веретена, отвечающего за тонус мышц, что приводит к снижению двигательной активности.

3. Уменьшение скорости обмена веществ

Путем снижения метаболизма клеток лед уменьшает потребности клеток в кислороде. Таким образом, ограничение потока крови путем вазоконстрикции снижает риск гибели клеток под воздействием кислорода, что тоже является важным преимуществом лечения холодом.

Как правильно проводить лечение холодом

Существует множество методов, которые могут быть использованы для применения различных видовкриотерапии. Какой из них использовать, зависит от части тела и типа повреждения. Рассмотрим некоторые из способовлечения холодом.

1. Лед

Мешок для льда - это любой тип емкости, которая содержит дробленый или колотый лед. Это может быть пластиковый пакет, полотенце или специальный мешок для льда. Настоящий лёд охлаждают подкожные ткани эффективнее и остаётся холодным дольше, чем хладпакет с замороженным гелем. Лёд в пакете может быть зафиксирован на травмированном участке, эластичным бинтом или специальным обертыванием.

2. Ледяные ванны

Ледяную ванну легко можно сделать самим, наполнив бочку или ванну холодной водой и льдом в пропорции 50% на 50%. Размер емкости и глубина воды зависят от того, какая часть тела травмированна. Это лучший способ охлаждения конечностей и их частей, как, например, стопа, колено, кисть и локоть. Сразу после травмы погружать в ледяную ванну травмированную часть тела может быть не так эффективно по сравнению с холодным компрессом, комперессионной повязкой или хладо-компрессионным бандажом, так как нет сжатия .

3. Массаж льдом

Лед может быть использован для массажа травмированного участка. Он обычно используются в виде ледяных кубиков с какой-либо формой ручки, чтобы защитить руки массажиста. Этот способ наиболее подходит для травмированных мышц и больших травмированных площадей. Льдом необходимо водить вверх и вниз по травмированной мышце. Недостатком такого вида массажа является то, что это лед находится в контакте с поверхностью короткое время. Со временем он подвергается воздействию температуры воздуха, что снижает его эффективность охлаждения ткани. Однако онемение за счет движения льда весьма эффективно стимулирует механорецепторы в мышцах.

4. Гелевые пакеты

содержат желеобразную субстанцию, которая хранится в замороженном виде в холодильнике пока не потребуется. Наилучшие из них содержат некоторые формы антифриза, которые предотвращают замерзание геля до твердого состояния, позволяя пакету повторять контуры травмированной части тела. Они хорошо подходят для использования в больницах, так как являются многоразовыми. Однако, если их вынуть из морозильника, они начинают оттаивать и поэтому не подходят для использования на игровом поле. Гелевые пакеты должны использоваться через полотенце или ткань, чтобы избежать обморожений.

5. Химические холодные компрессы

Это . При сжатии пакета разрывается центральный мешочек, содержащийся в пакете, из мешочка высвобождается химическое вещество, которое вызывает реакцию, понижающую температуру содержимого всего пакета. Температура этих пакетов не опускается ниже требуемой для остужения поврежденных тканей. Они удобны для использования в экстренных ситуациях, но любая утечка из пакета вызовет химический ожог.

6. Охлаждающий спрей (спортивная заморозка)

быстро испаряются, вступая в контакт с кожей. Они мгновенно отводят тепло от кожи, соответственно, оказывая поверхностный эффект охлаждения, время действия и сила данного эффекта зависит от качества спортивной заморозки охлаждающего спрея.

7. Хладо-компрессионный бандаж

- это бандаж, в который оснащён охлаждающими пакетами и ручной помпой для создания компрессии. После предварительного охлаждения хлад пакетов в морозильнике, они помещаются в бандаж и он фиксируется на повреждённой конечности, после чего создаётся необходимая компрессия. Благодаря компрессии холод быстро и глубоко проникает в поражённые ткани. Различные типы компрессионных бандажей позволяют применять их к различным частям тела. Донный вид криотерапии или лечения холодом является наиболее эффективным.

8. Лечебный лед для ссадин

При повреждениях кожного покрова также применяется R.I.C.E. техника, но для того, чтобы предотвратить инфекционные заражения, используется лёд с антисептиком. В пластиковой чашке смешивается дистиллированная или кипяченая вода с 10% повидон-йода и 2% лидокаина. Потом эта смесь замораживается и прикладывается массажными движениями взад и вперед около 10 минут, а затем прикладывается как обычно.

9. Охлаждение во время тренировок в жаркой среде

Есть несколько подходящих методов, чтобы снизить температуру тела при нахождении в жарком помещении или климате:

Слабый холодный компресс на шею или лоб во время перерывов в игре.
Покрытие головы полотенцем, смоченным в ледяной воде.
Использование компрессионных хладо-бандажей.
Использование вентиляторов в кулуарах. Во время перерывов в игре следует располагаться напротив них.

10. Лечение волдырей

Использование льда на ранних стадиях может уменьшить развитие волдырей. Как только Вы чувствуете их как формирование, оберните 2/3 кубика льда в ткань или пластиковый пакет и прикладывайте лед к коже до 2 часов! В качестве альтернативы можно использовать ведро ледяной воды. Так можно лечить волдыри на ногах, руках и локтях (погружать в ледяную воду на 10 минут).

Криокинетика

Криокинетика является восстановительной техникой включающую в себя применение льда и активные упражнения. Данный метод криотерапии или лечения холодом является крайне успешным в лечении растяжений связок.

Криокинетика позволяет выполнять упражнения без боли спустя сравнительно короткое время после получения травмы. Анестезия (онемение) появляющаяся после применения льда не отключает самого механизма ощущения боли, но она снимает боль из-за повреждения тканей. В связи с этим, если активные упражнения слишком интенсивные, боль все равно будет присутствовать.

Холод должен прикладываться не дольше 20 минут, этого должно быть достаточно для необходимого онемения. Если необходимо, этот процесс можно повторять каждые 5 минут.

Упражнения, выполняемые во время криокинетики должны быть активными (пациент должен подбирать их персонально), и их интенсивность должна постепенно возрастать при условии, что они выполняются без болевых ощущений.

Ключ к успеху криокинетики в скорости смены упражнений - необходимо переходить от одного упражнения к другому настолько быстро, насколько это возможно. В отличие от обычных программ реабилитации, где упражнения выполняются определенное количество повторений, если спортсмен может выполнить упражнения криокинетики плавно и безболезненно, то нагрузка может быть увеличена.

Почему криокинетика в криотерапии настолько эффективна?

Упражнения увеличивают приток крови к поврежденной области, это жизненно важно в для заживления (после того как кровотечение в мягких тканях остановилось)
Упражнения налаживают процесс восстановления нервно-мышечной функции
Упражнения можно начинать гораздо раньше, чем обычно
Мышечная атрофия не успевает начать развиваться
Опухоль значительно уменьшается за счет сочетания охлаждения и выполнения упражнений

Криорастяжка

Криорастяжка - это метод, используемый в криотерапии (лечении холодом) для уменьшения мышечных спазмов, тем самым увеличивая их эластичность. Он включает в себя три этапа:

Применение холода
Статическое растяжение
Рассляющая Техника

В процессе первого этапа поврежденный участок тела охлаждается до 20 минут, в течение которых он должен онеметь.

После этого начинается растяжка: 2 подхода по 65 секунд с 20 секундным перерывом. Каждый подход состоит в основном из статической растяжки, с тремя 5 секундными изометрическими сокращениями, распределенными по всей амплитуде растяжения. Не должно быть никаких болевых ощущений на протяжении всей процедуры.

Почему криорастяжка в криотерапии так полезна?

Лед снижает мышечный спазм
Статическая растяжка помогает преодолеть участок на котором срабатывает рефлекс при растяжении, благодаря чему уменьшаются мышечные спазмы
Расслабление мышц гораздо больше после сокращения, чем до него.
Эти три компонента вместе более эффективны, чем любой из них по отдельности.

Противопоказания к криотерапиии

Противопоказаниями к криотерапии и лечению холодом являются определенные состояния или травмы, которые могут сделать использование метода лечения нецелесообразным. К данным состояниям относятся:

1. Феномен Рейно - состояние, влияющее на мелкие кровеносные сосуды в конечностях. Воздействие холода может привести к возвращению симптомов.

2. Гиперчувствительность к холоду - есть много видов гиперчувствительности к холоду, которые включают в себя:

Холодовая крапивница - высвобождение гистамина в ходе повторного потепления после периода охлаждения, вызывая покраснение, зуд и рубцы на коже.
Холодовая эритема - сыпь, характеризуемая покраснениями и зудом, вызываемые воздействием холода. Может вызывать сильную боль и мышечные спазмы.
Холодовая гемоглобинурия - красные кровяные клетки распадаются настолько быстро, что гемоглобин не может сочетаться с белками крови.

3. Анестезия - присутствие области онемения или измененной чувствительности, лечение холодом в таком случае не применяется как боль и охлаждение не ощущается пациентом.

4. Хладокомпрессионная терапия не должна применяться для пациентов с:

острой стадией воспаления вен на пораженной области;
историей или риском возникновения тромбоза вен или легочных эмбол (включая пролонгированный постельный режим) на пораженной области (для данного типа терапии);
выраженным артериосклерозом или другими сосудистыми ишемическими заболеваниями на пораженной области;
состоянием, при котором нежелателен рецидив увеличения вен или лимфатических сосудов на пораженной конечности (например, карцинома);
декомпенсированной гипертонией на пораженной области;
с выраженной сосудистой недостаточностью на пораженной области (например, от отморожения, диабета, артериосклероза или ишемии);
с острой пароксизмальной алгидной гемоглобинурией или криоглобулинемией.

При следующих условиях применение криотерапии и лечения холодом допускается, но некоторые меры предосторожности должны быть соблюдены в таких случаях, как:

Сердечные заболевания - аритмия, стенокардия и ишемическая болезнь сердца.
Высокое кровяное давление - сужение сосудов может повысить кровяное давления.
Поверхностные нервы - хладотерапия не должна использоваться в районе, где нервы располагаются близко к поверхности.
Заживающие раны - хладотерапию нельзя использовать на заживающих открытых ранах.

Материал данной статьи является собственностью ООО "Юниспорт", копирование запрещено.

Прежде чем использовать методы криотерапии, необходимо иметь аргументированную, подкрепленную неоспоримыми данными информацию о том, для чего применяется такое лечение, и кому оно категорически не подходит. О том, что дает криотерапия, и при каких заболеваниях этот способ лечения не рекомендован, а также о том, как холод действует на организм, вы узнаете на этой странице.

Основные методы криотерапии и что она дает

Известно, что в коже человека присутствуют два типа нервных окончаний, чувствительных к холоду. Один тип отвечает за создание немедленного ответа со стороны организма на снижение температуры кожи до предельно допустимого уровня. Именно эти нервные окончания дают сигнал мозгу. По телу появляются мурашки (атавистическая попытка распушить волосы, но у человека волосяной покров тела не так велик), повышается мышечный тонус, происходит мощная стимуляция нервной системы и т. д. Эти рецепторы приводят к потере до 100 ккал в минуту, когда тело подвергается стрессовому воздействию холода в криокамере (-150ᵒ С и ниже).

Рецепторы второго типа есть только у человека и высших приматов. Они отвечают за субъективное восприятие температурного комфорта. Показания этих рецепторов зависят от исходной температуры тела, скорости ветра, закаленности организма и пр. Так, возникающее ощущение «мне холодно» диктуется именно этими рецепторами. Как правило, применяются методы с воздействием на один из типов рецепторов либо сразу на оба.

Для общего оздоровления и омоложения организма используется общая криотерапия, а для лечения конкретных заболеваний или устранения каких-либо дефектов кожи применяется локальная криотерапия с использованием различных методик.

По методам можно выделить два основных вида влияния криотерапии на ткани:

метод, когда применяется глубокая заморозка. В итоге происходит разрушение и отмирание тканей;
метод, когда вызывается только сосудистая реакция для стимулирования обменных процессов в тканях.

Каждый из этих методов применяется в зависимости от поставленной задачи. Например, для лечения опухолей поверхностных тканей, полости рта и матки применяется охлаждение ниже порога криоустойчивости.

Из-за кристаллизации тканевой воды наступает их разрушение (криодеструкция), которое и позволяет успешно устранять опухоли и другие дефекты.

В случаях травматических повреждений (раневого детрита, ожогового струпа, гнойного отделяемого ран и новообразований кожи) температура снижается ниже +5 °С (сильное охлаждение).

При обработке ткани с пониженным содержанием воды (кожа, соединительная ткань) применяются холодовые агенты с температурой ниже 0°С (точка кристаллизации воды).

Польза общей криотерапии также и в том, что при воздействии холода повышается степень сопряжения клеточного дыхания и окислительного фосфорилирования в жировой ткани и скелетных мышцах. Это ведет к кратковременному повышению мышечного тонуса, активируются центральные термосенсоры, что приводит к выделению тропных гормонов гипофиза. Они вызывают выделение катехоламинов, которые стимулируют катаболические процессы в тканях.

Нарастание содержания кортикостероидов в организме активирует репаративную регенерацию (особенно в воспалительных очагах). Общая гипотермия вызывает целый комплекс реакций тела и приводит к положительным терапевтическим результатам для всего организма. При этом не происходит никаких выраженных изменений функций сердца и магистральных сосудов.

Локальная криотерапия действует несколько иначе. Под действием холодового фактора в области криоаппликации температура подлежащих тканей быстро снижается. В этих тканях последовательно происходят различные процессы. Сначала снижается интенсивность метаболизма, потребление кислорода и скорость различных видов мембранного транспорта. Затем из-за рефлекторного возбуждения адренергических симпатических волокон в подлежащих тканях начинает расти уровень норадреналина, который, в свою очередь, вызывает выраженное и продолжительное сужение сосудов микроциркуляторного русла подлежащих тканей, а также приводит к повышению вязкости крови.

Эти изменения снижают гематокрит, что влияет на текучесть крови. При этом локальная гипотермия практически не влияет на системную гемодинамику, которая регулируется супрасегментарными структурами.

Уже через 1-3 ч после криопроцедуры наступает выраженное расширение сосудов кожи, повышается кровоток в охлажденных тканях - это явление называется реактивной гиперемией.

Снижение возбудимости и последующий блок проводимости болевых и тактильных волокон подлежащих тканей в дальнейшем приводит к выраженной локальной анальгезии и анестезии. Эти явления могут быть усилены под действием хладагента на область проекции биологически активной (двигательной) точки (зоны) или охлаждения введенной в нее металлической иглы.

Подобные процедуры относятся к разряду криоакупунктуры. В данном случае за счет уменьшения температуры и проводимости мышечных веретен возникает кратковременный спазм мышц. При продолжительном охлаждении (более 10 мин) он будет сменяться их релаксацией.

Когда криотерапия наиболее эффективна?

Криотерапия наиболее эффективна, когда болевой порог у человека слишком высок. При понижении тонуса сокращенных мышечных волокон устраняется спастический компонент болевого синдрома, таким образом, происходит разрыв «порочного болевого круга». В данном случае степень понижения болевой чувствительности будет пропорциональна падению температуры подлежащих тканей.

Подобный лечебный эффект криотерапии применяется при хронических заболеваниях суставов и позволяет снять болевые ощущения, существенно увеличить амплитуду безболезненных движений, а также снизить степень их тугоподвижности.

При различных ранах охлаждение воспалительного очага ингибирует активность выделяющихся из лизосом протеаз, предотвращая размножение микроорганизмов в ране.

Замедление транспортировки продуктов тканевого обмена и процессов окислительного фосфорилирования позволяет снизить уровень метаболизма поврежденных тканей, тем самым замедляя развитие в них метаболического ацидоза. Локальное охлаждение тканей продлевает время для дальнейших процедур оказания первой помощи: наложения жгута на травмированную конечность, доставка в травмпункт и пр. Также снижается вероятность развития тяжелых отеков в районе раны и травматического шока у пострадавшего.

Холодовые факторы в силу того, что уменьшают альтерацию и отек поврежденных тканей, а также стимулируют процессы регенерации, активно используются в терапии различных ран: трофических язв, длительно незаживающих ран и т. п.

Криовоздействие ускоряет некролиз и очищение гнойно-некротических ран от омертвевших тканей, также замедляется всасывание токсических продуктов в ожоговых ранах.

При хроническом воспалении активно применяется локальная гипотермия, которая приводит к выраженной стимуляции репаративной регенерации, т. е. активизируются процессы восстановления поврежденных тканей. В процессе регенерации усиливается дифференцировка фибробластов, ускоряется образование грануляционной ткани, происходит структурная перестройка рубцов.

Что касается криоакупунктуры, то холод активно используется при локальном воздействии, поскольку он вызывает различные сегментарнорефлекторные реакции организма. Например, криоаппликация на лобную область приводит к рефлекторному сужению сосудов кожи кистей и предплечий. Одновременно из-за снижения формирования капилляров кожи расширяются сосуды мышц и внутренних органов, нормализуется сердечная деятельность и т. д.

В целом локальная гипотермия способствует накоплению в организме криоантигенов, которые инициируют формирование антител. Также за счет стимуляции неспецифической реактивности организма криоагенты помогают повысить иммунитет пациента.

В древности криотерапия была популярна в Японии. Ученые из этой страны долго пытались решить сложнейшую задачу - возвратить подвижность больным суставам, уменьшив в них боль, и в целом улучшить общее самочувствие пациентов. В итоге решение было найдено - на помощь пришли «газообразные среды низких температур», т. е. смесь паров жидкого азота и воздуха температурой от -120ᵒ С до -180 °С. Таким образом удалось произвести настоящую революцию в мире медицины, с успехом применяя на практике методы криотерапии.

В 70-х годах прошлого века японский врач Т. Ямаучи впервые применил холод для лечения ревматизма. Результат был более чем положительный: почти 80% пациентов его клиники поправились и вернулись к активной и здоровой жизни.

Известно, что организм человека состоит преимущественно из белков, жиров и воды. Белки являются базовым строительным материалом для главных частей организма человека - крови, мышц, нервов, кожных покровов и пр.

И выполняют вспомогательные функции, но также необходимы для организма.

Правильное соотношение всех биологически активных соединений в организме считается залогом здоровья, поскольку от этого баланса зависит работа всех органов и систем в теле человека. Снижение количества одного из веществ неминуемо ведет и к снижению сопротивляемости вирусам или даже к развитию различных заболеваний.

В данном случае необходимо помочь организму избавиться от избытка жидкости и жиров. И здесь на помощь приходит общая криотерапия, которая воздействует на кожный покров. Все органы начинают работать активнее, в том числе и кожа, выделяя излишки воды и жира естественным путем.

Что лечит криотерапия и чем она полезна

Криотерапия применяется для лечения различных заболеваний, оздоровления и омоложения организма, корректировки веса и устранения дефектов кожи. Учитывая, чем полезна криотерапия, этот метод нашел широкое применение в хирургии, стоматологии, косметологии, дерматологии, трихологии, в спортивной медицине (при травмах). Поскольку холод активизирует иммунную и эндокринную системы организма, то даже общий профилактический курс криотерапии, который можно пройти в оздоровительном центре, обеспечит устойчивость организма к стрессам и физическим перегрузкам, повысит работоспособность и улучшит самочувствие человека в целом.

Конечно, подобное лечение должно проводиться только специалистами и исключительно в условиях стационара (кроме случаев спортивной медицины, когда первую помощь оказывает врач спортивной команды).

Криотерапия включает в себя различные лечебные эффекты: анальгетический, анестетический, десенсибилизирующий, рефрижераторный, гемостатический, спазмолитический, противовоспалительный (противоотечный, репаративно-регенеративный и пр.). Однако, как и у любого вида лечения, у криотерапии кроме показаний есть и противопоказания, поэтому сеансу должны предшествовать консультация с лечащим врачом или косметологом и необходимое обследование пациента.

Лечение холодом криотерапия: показания и противопоказания к применению

Список заболеваний и повреждений организма, с которыми может справиться криотерапия, очень велик. Что же лечит криотерапия и в каких случаях она показана?

Показаниями к применению криотерапии являются:

1. Раны: обширные рвано-ушибленные, инфицированные, раздавленные, огнестрельные.

2. Ушибы.

3. Ожоги.

4. Кровотечения.

5. Пролежни.

6. Травмы и заболевания суставов, связок и сухожилий.

7. Переломы длинных трубчатых костей.

8. Ампутация конечностей.

9. Пред- и послеоперационный периоды.

10. Травмы и заболевания нервной системы: состояние после нарушения мозгового кровообращения, посттравматические парезы и параличи, фантомные боли и каузалгии, остеохондроз позвоночника. Также показаниями для криотерапии являются межреберная невралгия, зуд промежности и половых органов, миалгия.

11. Ревматоидный артрит.

12. Пептические язвы желудка и двенадцатиперстной кишки.

13. Острый панкреатит.

14. Рожистое воспаление.

15. Трофические язвы.

16. Ревматические заболевания.

17. JIOP-заболевания: хронический тонзиллит, фарингит, ринит, аденоиды.

18. Заболевания и дефекты кожи: бородавки, папилломы, экзема, псориаз, угревая болезнь, дерматит, застойные пятна при акне, морщины и пигментные пятна, целлюлит.

19. Заболевания и проблемы кожи головы и волос: выпадение и ослабление волос, алопеция, себорея, перхоть.

20. Заболевания полости рта.

21. Эрозивный конъюнктивит.

22. Избыточный вес.

23. Аллергии.

24. Иммунодефициты.

25. Опухоли и раковые заболевания.

Противопоказаниями для лечения холодом (криотерапии) являются:

1. Заболевания периферических сосудов: болезнь Рейно, облитерирующий эндартериит, варикозная болезнь.

2. Серповидно-клеточная анемия.

3. Инфаркт миокарда.

4. Мозговой инсульт.

5. Гипертония.

6. Сердечная недостаточность.

7. Туберкулез.

8. Сахарный диабет.

9. Состояния с высокой температурой и острые инфекционные заболевания.

10. Также противопоказанием для криотерапии является гиперчувствительность к холодовому фактору (индивидуальная непереносимость холода).

Регенеративная криотерапия для общего оздоровления организма

Для общего оздоровления, закаливания и омоложения организма уже более 100 лет применяется регенеративная криотерапия, направленная в первую очередь на усиление процессов регенерации в тканях (особенно кожи). Конечно, современные научные достижения позволяют использовать высокотехнологичное оборудование, что повышает эффективность сеансов.

В этих целях применяются в основном методики общей криотерапии с использованием криокамер, криокапсул, криосаун и криобассейнов. Температура криоагента (азота) в них в среднем составляет -150 С. Длительность сеанса - 1-2 мин. Как уже описывалось ранее, предварительно конечности тела и органы дыхания защищаются спецсредствами от обморожения.

Эффективность процедуры зависит от динамики отвода тепла и продолжительности охлаждения.

Для каждого пациента время сеанса подбирается индивидуально с учетом общего состояния здоровья, противопоказаний и личных особенностей.

Обычно общеоздоровительный курс криотерапии составляет 10-12 процедур. Сеансы проводятся 1-2 раза в сутки ежедневно или через день - в зависимости от показаний и состояния пациента.

Общеоздоровительная криотерапия показана как взрослым людям, так и детям. Срок наступления лечебного эффекта у всех бывает разным, что обусловливается здоровьем человека, его возрастом, весовыми критериями и пр.

Общеоздоровительный вид криотерапии оказывает следующие воздействия на организм:

укрепляет иммунитет без применения химических стимуляторов и употребления витаминов;
помогает бороться со стрессовыми состояниями;
регулирует здоровый вес;
улучшает состояния кожи (устраняет целлюлит, борется с признаками старения кожи и пр.);
повышает общий тонус организма;
помогает избавиться от бессонницы;
дает позитивный жизненный настрой.

Помимо вышеперечисленных оздоровительных эффектов, этот метод активно используется для терапии пациентов в послеоперационный период. Холодовое воздействие помогает унять болевые симптомы и ускоряет восстановление организма.

Один из первых вопросов, который больные артрозом задают врачу – холод или тепло?

Что полезнее для суставов?

Вроде как, все привыкли укутывать и согревать больные суставы, делать компрессы, носить .

С другой стороны, для снятия воспалений и боли всегда прикладывают лед.

Тепло расширяет сосуды, улучшая циркуляцию крови. Снимают мышечный спазм.

Холод сужает сосуды, снижается скорость обменных процессов, тем самым уменьшая раздражение с больного сустава. Холодом хорошо снимать острую боль и уменьшать отек.

Но действие холодной среды на организм человека гораздо глубже и сильнее, чем просто обезболивание.

! При воздействии низких температур просыпаются резервные силы организма. Улучшается гормональный фон, активизируются обменные процессы. Повышается мышечный тонус, стимулируется нервная система. Прохождение болевых импульсов в охлажденных тканях замедляется.

В медицине существует специальное направление — Криотерапия или лечение холодом .

Для охлаждения используют жидкий азот. Курс лечения 10-20 процедур.

Лечение суставов холодом в домашних условиях

Криотерапию можно применить и в домашних условиях, а для охлаждения использовать лед.

Лед готовится из соленой воды – 100 гр. соли на 1 литр воды.

Температура замерзания соленой воды на 3-4 градуса ниже. Солевой раствор наливают в пакет и замораживают.

Затем готовый криопакет прикладывают к больному месту минуты на 3-4. Желательно не на голую кожу, а через материю, во избежание ожога.

Держат пакет до легкого покраснения кожи. Затем перерыв около 10 минут и снова приложить лед до покраснения. Можно выполнять не более 3 прикладываний льда за одну процедуру. Каждый раз, делая перерыв не менее 10 минут. По окончании сустав утеплить.

При самостоятельном лечении надо соблюдать определенные правила.

— Не переохлаждать руки — одевать перчатки.

— Не допускать влаги на криопакете, заворачивая при необходимости в дополнительный пакет.

— Использованный один раз пакет выбрасывать.

— За день можно выполнить 1-3 сеанса.

— Время воздействия – до легкого покраснения кожи!

— Важно не ограничивать сеанс одним прикладыванием ледяного компресса. А выполнить 3-4 подхода, для более глубокого промерзания тканей. За одну «закладку» вы только охладите поверхность кожи.

Если не хочется возиться с пакетами, то можно воздействовать на больное место холодной водой. Достаточно направить струю холодного душа на проблемную зону и выдержать 3-4 минуты.

Используя тепло, вы можете, не ведая того, способствовать распространению инфекции и воспаления. При методе холодного воздействия такие риски отсутствуют.

Вконтакте

Одноклассники

Человечество давно заметило, что холод в разумных дозах оказывает благотворное воздействие на организм в целом. О лечении холодом упоминается в сочинениях Гиппократа, Галена, Авиценны и других врачей древности.

История человечества содержит множество примеров использования холодной воды и льда для продления красоты и активного долголетия. Фельдмаршал Суворов каждый день обливался холодной водой, а Екатерина II обтирала лицо льдом. Конец ХХ века ознаменовался качественным изменением подхода к использованию омолаживающего влияния холода на организм человека, на смену льду и холодной воде, пришли процедуры, основанные на применении экстремально низких температур - криотерапия (криодеструкция).

Целебные возможности холода применимы и в повседневной жизни: мы привычно прикладываем холодный предмет к ушибленному месту, при высокой температуре смачиваем холодной водой лоб. Для закаливания люди обливаются холодной водой и даже купаются зимой в проруби. С давних пор и по сей день и в медицине практикуется применение холода в качестве противовоспалительного, кровеостанавливающего, болеутоляющего средства.

Под влиянием холода происходит спазм мелких сосудов (капилляров), блокируются нервные импульсы, замедляется кровоток, снижается проницаемость мелких сосудов и предотвращается возникновение отёков. Холод понижает чувствительность нервных окончаний, снимая болевые ощущения. Под влиянием массажа льдом увеличивается подвижность в суставах, уменьшается боль.

Криотерапия (от греч. kryos и therapya) - это лечение холодом. В целом, это воздействие на человеческий организм сверхнизкими температурами (до – 160 градусов) при помощи различных специализированных процедур. Холод оказывает краткосрочное, но шоковое воздействие на организм, и вызывает в результате резкое охлаждение. Последствиями «шока» можно назвать усиление обмена веществ, очищение кровеносных сосудов и ускорение кровообращения, тонус мышц, укрепление нервной системы. Еще наши далекие предки принимали ледяные ванны, стремясь тем самым, продлить свою молодость. В наше время эффективность таких процедур была доказана научно: происходит активизация иммунной системы. Криотерапия в косметологии применяется для получения эффекта омоложения кожи, разглаживания мелких морщинок на шее и лице. На сегодняшний день «холодолечением» считается не только привычное гипотермическое воздействие (холодные компрессы, зимнее плаванье и т.д.), но и воздействие воздухом, охлажденным до температуры, достигающей минус 190 градусов. Воздействие инертным газом, таким как азот, также относится к подобному виду процедур.

Почему лечение холодом работает?

На поверхности тела холодовых рецепторов в 8-10 раз больше, чем тепловых. Воздействие холода на эти рецепторы воспринимается организмом как мощный положительный стресс, который мобилизует общие физиологические ресурсы человека. Холод способен не только быстро снять боль, воспаление, отек, спазм, но и улучшает микроциркуляцию в кровеносной и лимфатической системах, регулирует мышечный тонус, улучшает метаболические процессы.

Виды процедур

Криотерапия бывает нескольких видов: общая, локальная, частная.

Для общей процедуры необходима специальная криокамера, в которой кожа испытает температурный стресс в течение всего 2-3 минут. Поверхность кожи охлаждается до 0 градусов, а резкий контраст температур стимулирует защитные функции организма и обменные процессы. Повреждения коже при этом не происходит. Профилактический курс 10-15 сеансов. В целом, количество процедур криотерапии зависит от преследуемых целей.

Говоря о локальной процедуре, следует сказать, что она предусматривает частичное или полное погружение в газовую среду (температура -110-160 градусов) обнаженного тела. Во избежание обморожения органов дыхания и дистальных отделов конечностей в процессе криотерапии их защищают ватно-марлевой повязкой и шерстяными рукавицами и носками. Омолаживающий эффект оказывается на весь организм.

Методы локальной криотерапии

В зависимости от выбранного метода криотерапии, на ткани оказывается разное воздействие.

Криотерапия, вызывающая деструкцию и отмирание тканей. Этот метод используют в тех случаях, когда требуется глубокое замораживание удаляемого новообразования. Длительность процедуры более 30 секунд, в течении которых аппликатор, плотно зафиксированный над необходимым участком, оказывает свое благотворное воздействие под небольшим давлением.

Криотерапия поверхностного воздействия, вызывающая сосудистую реакцию. Процедура краткосрочна -10-15 секунд в виде массажа. Палочкой с ватным тампоном, смоченном в жидком азоте, водят непосредственно над тем участком, который требует проведения процедуры. Кожи при этом тампон не касается. Процедура стимулирует обменные процессы в тканях.

Частная, или криотерапия в домашних условиях. Такие процедуры предполагают, что будут использоваться любые виды холода, но в домашних условиях. Чаще всего такими «инструментами» выступают лед или холодная вода. Такие процедуры не требуют специального наблюдения, но, все же, не стоит игнорировать рекомендаций специалистов. Базовыми процедурами являются ледяные компрессы, холодный душ и ванны, а также обвертывания. Они помогут снять отечность и усталость мышц, повысят тонус кожи и т.д. Необходимую зону и чуть выше нее растирают целлофановым мешочком со льдом в течение нескольких минут (от 2 до 5), но не более.

Однако, не стоит переусердствовать, занимаясь криотерапией в домашних условиях, поскольку такие процедуры полезны лишь в умеренных количествах.

Применение жидкого азота

Криотерапия жидким азотом предусматривает использование аппликатора, который имеет вид деревянной палочки длиной 25-30 см и с плотно зафиксированным ватным тампоном на конце. Размеры тампона всегда немного больше, чем участок, который будет подвергаться процедуре. Кроме того, вместо аппликатора в криотерапии жидким азотом может использоваться криоаппликатор, который имеет вид тубуса-резервуара, в который помещается жидкий азот, со сменным металлическим наконечником (форма наконечника может быть разной). Очаг поражения и кожу перед проведением процедуры обязательно обрабатывают 70 градусным спиртом.

Сам жидкий азот – прозрачная жидкость, не имеющую ни цвета ни запаха, температура ее кипения -195,8 градусов (в условиях нормального атмосферного давления). Жидкий азот не взрывается и неогнеопасен. Данному газу присуща высокая терапевтическая способность, а в основе лечебного воздействия лежит его низкая температура. Один литр жидкого азота при испарении образует около 700 л газообразного. Для криотерапии в косметологии в простом косметологическом кабинете допускается хранение азота в простом (пищевом) термосе, емкость которого составляет от 0,5 до 2 литров. Колба должна быть из нержавеющей стали.

Все основывается на изменении деятельности сосудов. Сперва мелкие артерии спазмируются, а после – значительно расширяются, что вызывает активную гиперемию в течение последующих нескольких часов (от 1 до 3). В результате происходит усиленное теплообразование, улучшается питание тканей внутренних органов и кожи, работа сосудов и сердца стимулируется, облегчается венозный отток. Именно усиленный теплообмен объясняет то, что криотерапия для похудения оказывается не менее эффективной, чем другие косметологические методы. В течение 1 сеанса теряется около 2 000 кал.

Криотерапия для Вашей фигуры

Такая процедура, как криотерапия, способствует не только омоложению кожи, но и является отличным средством в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

Процедура: Вас погружают на несколько минут в специальную камеру, которая наполнена газом. Температурный режим в камере приблизительно -130 градусов (+/-20 в зависимости от индивидуального восприятия). Как говорилось выше, во время криотерапии для похудения, когда человека погружают вхолодную среду целиком и полностью, необходимо защитить конечности. Во время погружения, температура тела мгновенно падает до 2 градусов, но охлаждается лишь поверхностный слой кожи. От тех же, кто хотел добиться снижения веса, подобная криотерапия отзывы оставляет исключительно восторженные – потеря калорий за несколько минут процедуры приравнивается к потере их во время полуторачасовой активной тренировки в спортзале. Всего через несколько процедур состояние кожи улучшается, а лишние килограммы начинают таять на глазах.

Учтите, что после криотерапии, может разыграться нешуточный аппетит, но специалисты дают совет – стоит воздержаться от приема пищи, на который организм должен будет потратить достаточное количество энергии, которое предполагалось для омоложения организма. Если чувство голода будет слишком навязчивым, ешьте фрукты или овощи, но от плотной пищи откажитесь.

Криотерапия для кожи лица

Криотерапия лица – локальная процедура, использующаяся в форме криомассажа, способствующая активизации кровоснабжения кожи и обмена веществ в ней.

Во время процедуры криотерапии используется аппликатор, который предварительно погружается в жидкий азот (-80 градусов). Быстрыми движениями аппликатора проблемные участки кожи обрабатываются в течение всего 10-15 секунд. Возникающие ощущения сменяются поэтапно: сперва появляется сильное жжение, затем –кожа горит, как после прогулки по морозу. В результате мелкие морщинки начинают разглаживаться, а на щеках появляется здоровый румянец. При криотерапии лица фактическое воздействие оказывается сверх-холодным осушенным воздухом.

Механизм воздействия следующий: низкие температуры влияют на тепловые рецепторы и кровеносные сосуды. Под действием холода они сужаются, а после –рефлекторно стойко расширяются в течении длительного времени, что приводит к улучшению питания кожи. Криотерапия способна в два, а то и более, раз усилит эффект от большинства косметологических процедур, в том случае, если они будут проводиться сразу после криомассажа.

О подобной криотерапии отзывы во многих случаях касаются рекомендации, относительно загара – этого не стоит делать, дабы избежать пигментации, в течение нескольких месяцев.

Криотерапия для волос

Криотерапия волос – процедура, позволяющая укрепить ослабленные волосы и помочь им восстановиться. Воздействие на кожу головы оказывается кратковременное, но сильное, а не систематическое, как можно было предположить. Задействуется только верхний слой кожи головы. Кожа на проблемных участках во время криотерапии волос происходит охлаждение до 0 градусов. Как результат, происходит усиление кровообращения, что и стимулирует укрепление и рост волос. Процедура является полностью безопасной.

Криотерапия бородавок

Криотерапия способна избавить нас не только от проблем с волосами, но и очистить наше тело от мало приятных наростов таких, например, как бородавки. Криотерапия бородавок основывается на поэтапной обработке каждого пораженного участка в отдельности. Смоченный в жидком азоте аппликатор быстрым движением прикладывают с небольшим давлением перпендикулярно бородавке. Длительность «холодотерапии» зависит от величины участка, но в среднем это 10-30 секунд. Как только жидкий азот испарится (около 20 с), смачивают тампон и выполняют процедуру повторно. Обязателен контроль за соответствием аппликатора и глубиной промораживания. Непременным условием для достижения эффективности процедуры является проморожение от 1 до 1,5 мм вокруг локального участка.

По мере применения криотерапии бородавка бледнеет, после становится плотной и белой, характерный признак достаточности воздействия –белый венчик по периферии. Могут ощущаться покалывание, боль и жжение.

Через 40-60 с. после того, как криотерапия была применена бородавка отечет, в течении следующих суток произойдет образование эпидермиального пузыря, который продержится от 5 до 7 дней. В последствии, на месте пузыря образуется корочка, довольно плотная, отторжение которой произойдет через 12 дней. Розовое пятнышко, оставшееся в результате, будет едва заметным. Количество процедур определяется специалистом исходя из количества поврежденных участков.

Показания к проведению процедур

Наличие излишнего веса и целлюлита;
При раннем старении кожи;
Наличие кожных заболеваний;
Наличие гинекологических заболеваний (климакс, бесплодие);
Предподготовка к беременности;
Наличие неврологических заболеваний (болевые синдромы, мигрени и т.д);
Наличие заболеваний органов дыхания;
Предписание в качестве восстановительных процедур после травм и операций;
Истощение, бессонница, усталость.

Противопоказания

Хронические заболевания в стадии обострения;
Ярко выраженное заболевание сосудистой системы;
Наличие открытых ран;
Наличие ОРВИ и других воспалительных процессов;
Заболевания крови;
Наличие психических заболеваний;
Наличие клаустрофобии (возможны и другие фобии);
Также противопоказана криотерапия при беременности, применяется она только до или же после этого процесса.

В общей сложности криотерапия жидким азотом отзывы о себе оставляет, как о процедуре со множеством возможностей, как косметологических, так и лечебных. Криотерапия прекрасно влияет на кожу, способствует стимуляции роста волос и устраняет неприятные наросты на коже. В строго определенных дозах, холод продлевает молодость не только визуальную, но и внутреннюю – физиологическую. Но следует помнить, что злоупотреблять количеством таких процедур, как криотерапия, не следует, во избежания появления уже отрицательных эффектов, как обморожение и т.д.

Криотерапия дома точно также должна быть нормированной, потому что излишнее применение холодных компрессов может вызвать переохлаждение и, как следствие, простуду. Заботиться о своей красоте следует, не забывая о здоровье. Будьте красивыми в здоровье!