Porodično pjevanje. rodiš li se? pjevajte zajedno! Naučnici su dokazali da pevanje tokom porođaja smanjuje bol Pevanje tokom porođaja

Kada su me po četvrti put u dve nedelje pitali da li pevam pesme svom nerođenom detetu, pomislila sam. Zašto bi beba, koja se još nije rodila i koja je u majčinom stomaku, pevala pesme? Ili možda uskraćujem nerođenom djetetu nešto važno odbijanjem da pjevam tokom trudnoće? Zašto se u posljednje vrijeme pjevanje uči u mnogim školama za buduće majke? Šta je to - ugodna zabava, način opuštanja ili, zaista, efikasan način prenatalnog razvoja djeteta?

Okrenimo se istoriji. S pravom se kaže: sve novo je dobro zaboravljeno staro. Kako se ispostavilo, korijeni ovog novonastalog trenda leže vrlo duboko. Terapeutsko dejstvo muzike na telo nerođenog deteta poznato je od davnina. Muzika je jedna od umetnosti koja izaziva najjači odjek u ljudskoj duši. To može imati direktan utjecaj na njegov emocionalni svijet. Čak je i Aristotel tvrdio da se uz pomoć muzike može na određeni način uticati na formiranje ljudskog karaktera. Tako su u Kini, prije 2000 godina, praktikovali prenatalno izlaganje djetetu mnogo sati pjevanja. Kinezi su vjerovali da život počinje sa, što znači da je potrebno baviti se odgojem djeteta odmah nakon začeća. U Japanu su trudnice bile smještene u posebne zajednice smještene u prekrasnom kraju, gdje su se bavile estetskim i muzičkim vaspitanjem majke i nerođenog djeteta. U davna vremena na Istoku je postojalo vjerovanje da za vjenčanje svaka djevojka treba da istka za sebe tepih, a s vremenom bi buduća majka trebala istkati dušu djeteta od muzičkih niti svog glasa. Donedavno je u nordijskim zemljama bilo uobičajeno da trudnice dugo sjede na stepenicama svojih domova i pjevaju narodne i vjerske pjesme.

Naučno objašnjenje uticaja zvuka na razvoj djetetovog mozga

Prije više od stotinu godina, naučnici morfologi su skrenuli pažnju na činjenicu da u mozgu novorođenčeta postoji određeni postotak atrofiranih neurona. Istovremeno je iznesena hipoteza da su ovi neuroni atrofirani zbog nedostatka potražnje u periodu intrauterine razvoj fetusa. S druge strane, postojale su naučne informacije da broj nervnih ćelija u mozgu u velikoj meri određuje nivo intelektualnog razvoja i mentalne zrelosti deteta.

S tim u vezi, u Europi i Sjedinjenim Državama pojavile su se ideje o svrsishodnosti obrazovnog procesa u prenatalnom razdoblju ljudskog života kako bi se očuvao i razvio najveći broj moždanih neurona. Tako se pojavila nova grana psihologije, pedagogije i medicine - prenatalno obrazovanje.

A 1982. godine japanski naučnici su pomoću hidrofona utvrdili da dete u materici čuje sve što se dešava i unutar majke i oko nje. Istovremeno, svi zvuci su prigušeni, gube i do 30% svoje jačine. Poznato je da u četrnaest sedmica fetus počinje da reaguje na različite zvučne efekte na različite načine: može da reaguje na jačinu i ritam melodije, sviđalo mu se to ili ne. Koristeći poseban ultrazvučni skener, naučnici su pregledali nekoliko desetina trudnica. Tokom eksperimenta, svakih 15 sekundi zvučao je mali fragment muzičkog komada, a uređaj je zabilježio povećanje moždane aktivnosti nerođenih beba. Ispostavilo se da ne samo da slušaju muziku, već i pokazuju svoje emocije: mirne lirske melodije ih čine "tužnim", a groovy - "raduju".

Dokazano je da je zvuk najjači integrirajući faktor koji djeluje na cijelo tijelo djeteta, harmonizirajući ga. Kroz neuroendokrini sistem muzika utiče na skoro sve sisteme i organe deteta: menja se brzina disanja, tonus mišića, pokretljivost želuca i creva. Zaista, to je određeni pravac ljudskog razvoja, u koji se u prenatalnom periodu ulažu veoma važni elementi. Takođe je dokazano da bebe prepoznaju, aktivnije reaguju i preferiraju muziku koju su „čule“ pre rođenja, dok su bile u materici. Stoga, trudnoća nije samo formiranje djeteta, već i nevjerovatna šansa da utičete na inteligenciju, kreativne i muzičke sposobnosti Vaše bebe, stimulišete njegov kognitivni i emocionalni razvoj.

Usput, o inteligenciji. Istraživanja američkih naučnika su pokazala da je samo deset minuta slušanja Mocartove klavirske muzike pokazalo povećanje takozvanog kvocijenta inteligencije u prosjeku za 8-9 jedinica. Istovremeno, u testnoj grupi bilo je ljudi koji vole Mocartovu muziku, i onih koji su prema njoj potpuno ravnodušni. A ruski naučnici I.M. Sechenov, S.P. Botkin i I.P. Pavlov ustanovili su sljedeći obrazac: ispostavilo se da uz pomoć muzike možete regulisati desinhrone ritmove koji se pojavljuju u mozgu tokom stresa.

Savremene metode pjevanja prije rođenja

Od 1950-ih godina u raznim zemljama svijeta osnivaju se muzikoterapijski centri koji uspješno rade do danas. Sve metode muzičke rehabilitacije nerođenog djeteta imaju za cilj podučavanje trudnica vještinama komunikacije s djetetom i prije rođenja, poticanje motoričke aktivnosti, rano psihoemocionalno sazrijevanje fetusa, kao i ublažavanje životnih stresova, poboljšanje dobrobiti i zdravlje same trudnice uz pomoć muzike i pripremanje za porođaj.

Što se tiče domaće medicine, još 1913. godine naš istaknuti psihoneurolog akademik V. M. Bekhterev je organizovao komisiju za proučavanje edukativnog i terapeutskog dejstva muzike. Smatrao je da muzika pozitivno utiče na disanje, cirkulaciju krvi, otklanja umor i daje fizičku snagu, a više puta je isticao važnu ulogu uspavanki za potpuni razvoj malog djeteta. Najčešći metod muzičkog lečenja nerođenog deteta u našoj zemlji "Sonatal", koji je razvio prozvani naučnik, profesor M. L. Lazarev. Sam naziv sonata dolazi od dvije latinske riječi "sonance" - zvučanje i "natus" - rođena i znači "muzika trudnoće i rođenja". Lazarev sistem, nazvan sonatna pedagogija, obuhvata više od hiljadu posebno napisanih pesama, čije je izvođenje usko povezano sa trudnicom i bioritmom fetusa. Prije svega, ova tehnika je usmjerena na oblikovanje zdravlja djeteta. Tehnika profesora Lazareva je muzička stimulacija razvoja fetusa i novorođenčeta. Nerođena beba sluša majku kako pjeva i prolazi kroz svoj prvi trening u životu. Majčin glas igra ulogu viljuške za podešavanje, prema kojoj se podešava djetetov pogled na svijet. A o posebnoj muzikalnosti sve djece rođene ovom metodom se čak i ne govori - ovo je samo ugodna nuspojava. I ne brinite ako nemate sluh ili glas. Profesor Lazarev smatra da takav problem ne postoji. Za vašeg slušaoca (dijete) vaš glas je po definiciji najbolji na svijetu. Majčin glas, kakav god da je, fetus će uvek doživljavati kao divne vibracije života.

Koja je moć pjevanja buduće majke

• Pjevanje će vam pomoći da umirite svoju bebu i da se umirite nakon dnevnog stresa. To je muzika koja može zaštititi vaše dijete od zala i stresa savremenog svijeta. Kada legnete u krevet, otpevajte uspavanku svom nerođenom detetu. Prema bugarskom psihoterapeutu P. Randevu, takva muzička terapija doprinosi razvoju uravnotežene, smirene i dobroćudne ličnosti. A uspavanka će vam pomoći da se smirite i oslobodite stresa nakupljenog tokom dana. Djelovanje uspavanki u vlastitoj izvedbi za buduće majke pokazuje se djelotvornijim od bilo kojeg lijeka, a san od utjecaja uspavanki je posebno jak i dubok.
• Redovno izvođenje pjesama u određenim satima pomoći će majci da prilagodi biološki sat nerođenog djeteta određenoj dnevnoj rutini. Kod vašeg djeteta možete razviti asocijativno razmišljanje: zvuči brza muzika - trebate jesti, spora muzika - spavati itd.
• Uz pomoć pjevanja možete razviti djetetov sluh za muziku i usaditi mu ljubav prema muzici. Kako bi dokazali da beba može zapamtiti muziku dok je još u materici, istraživači su zamolili buduće majke da slušaju određenu muziku svaki dan pola sata tokom trudnoće. I godinu dana nakon rođenja djece, pokazalo se da se sjećaju omiljenih kompozicija svojih majki - bilo da se radi o Mozartovoj, Vivaldijevoj muzici ili kompozicijama pop grupa - i očito ih više vole od svih drugih.
• Pjevanje u trudnoći je određeni način borbe protiv intrauterine hipoksije, koja dovodi do rođenja fiziološki nezrelog djeteta. Dozirana motorna aktivnost fetusa omogućava izbjegavanje štetnih učinaka hipoksije i pruža punopravni postnatalni. Osim toga, pjevanje vam omogućava da utičete na motoričku aktivnost fetusa, što može pomoći u poboljšanju cirkulacije placente i stvoriti uslove za prevenciju intrauterinih infekcija.
• Izvodeći najjednostavnije pjesme, buduća majka neprimjetno se priprema za porođaj. Tokom pevanja poboljšava se funkcionalno, hormonsko i psihoemocionalno stanje trudnice, prag osetljivosti u porođaj, što doprinosi prirodnijem toku porođajnog procesa. Uostalom, koliko je važno da vaš prvi put (tj. promocija djeteta kroz porođajni kanal) bude ugodan, poželjan i siguran. Osim toga, pjevanjem pjesama (ako kasnije nema kratkog daha) naučite pravilno disati, što je veoma korisno pri porođaju. Ako nakon pjevanja pjesme ostanete bez daha, to znači da ne dišete pravilno.
• Osim toga, pjevanje djeluje opuštajuće i analgetsko, aktivira unutrašnje snage tijela, pojačava djelovanje lijekova, povećava efikasnost, normalizira san, poboljšava raspoloženje i dobrobit buduće majke i djeteta.

Šta slušati tokom trudnoće

U posljednje vrijeme sve češće liječnici i psiholozi preporučuju trudnicama ne samo da pjevaju, već i češće slušaju klasičnu muziku. Najpovoljniji uticaj na razvoj fetusa pruža melodijsko strukturirana muzika. Beethoven, Brahms - uzbuditi fetus. Muzika bliska alfa ritmovima, poput muzike Mocarta, Vivaldija, smiruje fetus. Osim toga, slušanjem "prave" muzike, mnogi negativni faktori se mogu svesti na minimum. Štaviše, kako se ispostavilo, različita muzika obavlja različite iscjeljujuće funkcije. Evo najčešćih djela koja se aktivno koriste u muzikoterapiji:

Za ublažavanje stresa i smanjenje osjećaja anksioznosti:
Šopen "Mazurka, "Preludije"
Štraus "Valceri"
Rubinstein "Melodije"

Da biste smanjili razdražljivost: Baha "Kantata 2" i "Italijanski koncert"
Betoven "Mjesečeva sonata", "Simfonija u a-molu"

Za opšte smirenje, zadovoljstvo:
Betoven "Simfonija 6", 2. dio
Brams "Uspavanka"
Šubert "Ave Maria"
Šopen "Nokturno u g-molu"
Debussy "Svjetlost mjeseca"

Za ublažavanje simptoma hipertenzije:
Baha "Koncert u d-molu" za violinu, "Kantata 21"
Bartok "Sonata za klavir, kvartet 5"
Bruckner "Misa u a-molu"
Šopen "Nokturno u d-molu"

Da biste smanjili glavobolje povezane sa stresom:
Mocart "Don Đovani"
List "Mađarska rapsodija"
Betoven "Fidelio"
Khachaturian "Suite Masquerade"

Za podizanje opće vitalnosti, poboljšanje dobrobiti, aktivnosti, raspoloženja:
Čajkovskog "Šesta simfonija", 3. stav
Betoven "Edmond uvertira"
Šopen "Preludij 1, opus 28"
List "Mađarska rapsodija" 2

Za nesanicu:
Sibelijus "Tužni valcer"
Greška "Melodija"
Šuman "Snovi"
drame Čajkovskog

Ako beba ne doji dobro, stručnjaci preporučuju takozvane programe toniranja. To su djela istih Bacha, Mocarta, Schuberta, Čajkovskog i Vivaldija, ali u tempu allegro ili allegro moderato.

Naravno, pri slušanju melodija, prije svega, treba se voditi vlastitim muzičkim simpatijama. Volite li violinu, orgulje, klavir ili simfonijsku muziku? Ili možda više volite crkvenu muziku (ne bez veze se zove duhovna)? Odlučite sami. Eksperimentiraj. Tačno kažu: ono što buduća majka voli, sigurno će se svidjeti njenom djetetu i obrnuto.

20.03.2004 00:28:49

19.03.2004 17:41:30

Da li je moguće smatrati relevantnim podatke iz 1982. godine. Završio sam Biološki fakultet, između ostalih, imali smo specijalni kurs starosne fiziologije. Dakle, dijete u utrobi ne vidi i ne čuje, jer mu vidni i slušni živci još nisu formirani. Oni su nedovoljno razvijeni, zbog čega se dijete rađa gluvo i gotovo slijepo. Dakle, možda bi bilo korisno pjevati, ali činjenica da dijete ovo ne čuje je sasvim sigurno.

Da, slušali smo i Lazareva, pa čak i pevali na jednom času... Možda je konzervatorsko obrazovanje pritiskalo, ali pesme su delovale veoma gadno. Ne mogu ovo da otpevam detetu, iako sam otpevao gomilu svega – folklora, klasike, bardova, svoje „improvizacije“. Ali šta da pevam i slušam, slažem se, naravno.

Budite oprezni sa gospodinom Lazarevom! Kada sam napisao članak o njemu – ne pohvalno, kako se očekivalo, ali ni uvredljivo – potpuno neutralno, Lazarev me je pozvao i „poželeo“ svakojake neuspehe meni i detetu (bila sam u sedmom mesecu trudnoće)... I ova osoba radi sa djecom.

Možete li detaljnije objasniti zašto je toliko ključalo, šta je pošlo po zlu kod djeteta i kakvi su rezultati.

Želim da upozorim majke na metode "titulisanog" Lazareva! Slušanje dobre klasične muzike sa djetetom je naravno moguće i potrebno, ali nikako one pjesme intonske i sonatalne metode koje ovaj gospodin preporučuje (moje dijete i ja smo učili s njim od šest mjeseci do 1 godine. 3 mjeseca .)
Mame, pazite šta pevate i pustite dete da sluša, čak i ako su vam obećani (i zagarantovani!) super rezultati.
Izvinite - prekipelo. Nekoliko puta sam pokušao pričati o tome na internetu, ali iz nekog razloga negativne kritike misteriozno "nestaju" negdje ...

Ovu tehniku ​​su porodiljama preporučile babice. Ne znajući tačnu tehniku ​​uticaja glasovne pratnje porođaja na telo porodilje, savetovali su da ne vrišti, već da se peva ili moli. U Rusiji je postojalo verovanje da trudnice i porodilje uopšte ne treba mnogo da pričaju. Posebno se pažljivo zahtijevalo poštovanje zavjeta šutnje pri porođaju. No, glasovna pratnja porođaja bila je dobrodošla u obliku recitativa, pjesama ili molitvi.

Bez buke i prašine

Dobro poznate naučne činjenice o tome kako plač utiče na porodilju i proces porođaja. Istovremeno, ženama je i dalje dozvoljeno da glasaju, ali se vrištanje (snažno, napregnuto) snažno obeshrabruje. I zato.

Porođaj je prilično energetski intenzivan proces koji od žene zahtijeva puno snage. Kao i snažan plač. Ne bacajte dragocjenu energiju u zrak. To je od vitalnog značaja za vaše dijete - morate mu pomoći da se kreće kroz porođajni kanal tokom pokušaja.
Osim toga, kada vrištite iz sve snage, stvara se dodatna napetost u trbušnoj šupljini, kao i u mišićima male karlice, što samo pojačava bol od kontrakcija.

Ako nastavite da plačete tokom samog rođenja bebe, to može ometati vašu koncentraciju i slušanje uputa babice, koje imaju za cilj što brži završetak porođaja, osiguravajući da to bude sigurno za vas i bebu.

Kažu da se prvorotkinje boje porođajnih bolova jer ih još nisu upoznale, a one koje ponovo rađaju jer znaju iz prve ruke. Želja da se izbjegne nelagoda tjera žene da poduzmu različite medicinske procedure za ublažavanje bolova, sve do carskog reza. Ali malo ljudi zna da je sposobnost rađanja lako ugrađena u svaku ženu. Moraju to iskoristiti!

Pevaj, mama, pevaj!

Blagi analgetski učinak glasovne pratnje porođaja osigurava se opuštanjem mišića uključenih u ekstrakciju zvuka (kao kod zvučnog izdisaja, a ne kod snažnog plača). To, pak, dovodi do opuštanja tijela, što pomaže opuštanju porođajnog kanala.

Kod porođaja je veoma važno oslobađanje, otvaranje svesti, koje pomaže da se otvori telo, u ovom slučaju porođajni kanal. Okretanje glasovnim vježbama često pomaže u otklanjanju tjelesnog zategnutosti i time postizanju veće emancipacije.

Oštrim krikom čini se da dijafragma (membrana između prostora za pluća i trbušne šupljine) udari u maternicu, što može dovesti do kvara u ritmu kontrakcija, što se u akušerstvu naziva diskoordinacija porođaja. Ali postupnim, monotonim pjevanjem, to se ne događa: zvuk odlazi u svemir kao zvučni (mehanički) kontinuirani val okomit na jačinu napetosti maternice, slabeći je i na taj način smanjujući bol.

Strah i stres mogu doprinijeti razvoju porođajne slabosti, zbog čega će stimulacija biti neophodna. Uz upotrebu stimulansa, kontrakcije postaju sve češće i bolnije.

melodije

Da biste savladali vokalizaciju - generičko pevanje - važno je znati da se ono mora odvijati u skladu sa radom vašeg tela. Svi zvuci se pjevaju na izdisaj tokom borbe, koja se zove u jednom dahu. Jednostavno rečeno, dišete zvukom. Da bi se postigla maksimalna relaksacija, samoglasnici „a-a-a“, „o-o-o“, „u-u-u“, „uh-uh“ koriste se u bilo kojem položaju tijela koji vam odgovara. Pevajući zvuk, usmerite ga u dubinu svog tela. Ispast će duboko, meko, vibrirajuće.

Disanje se vrši trbuhom, a ne grudima.
U primaljstvu se preporučalo pjevanje ne samo pojedinačnih samoglasničkih zvukova, već i recitativa (kratkih pjesama komponovanih na određeni način - fragmenta melodičnog govora iz vokalno-muzičkog djela), kao i molitvenih tekstova, ili, na istočnom praksa, mantre. Potonje su također jedna od modernih vrsta glasovne pratnje porođaja.

Tokom relaksacije, proces porođaja teče pravilno, smanjuje se nedostatak kiseonika koji beba doživljava tokom porođaja, normalizuju se hemodinamski parametri i emocionalno stanje žene. S ispravnim tijekom porođajnog procesa (a to ovisi o samoj ženi za 80%!) Smanjuje se vjerojatnost komplikacija, uključujući traumatizam porođaja.

Porodicu treba voljeti

Sa psihološke tačke gledišta, snažni, glasni vriskovi ukazuju na negativan stav žene prema porođajnim bolovima, a strah, stres i odbijanje prirodnih procesa koji se dešavaju u organizmu tokom porođaja izazivaju još veću napetost i time dodatno pojačavaju bol. Meki, ali snažni, koji dolaze iz dubine tijela, tihi zvuci opuštaju maksilofacijalne mišiće, mišiće larinksa.
Ovi zvuci, koje žena spontano emituje tokom porođaja, ukazuju na koncentraciju na procese koji se dešavaju unutra, na ulazak u tok senzacija, prihvatanje istih i doprinos uspešnom porođaju. Oni mogu ublažiti nelagodu i anestezirati kontrakcije.

Reci "Om!"

Da biste pravilno izveli ovu generičku mantru, sedite na ivicu stolice sa široko raširenim nogama. Ruke je bolje osloniti na koljena, lagano naginjući opušteno tijelo naprijed.

Nakon intenzivnog daha - "oh-oh-oh!" slijedi dugi polagani izdisaj uz pjevanje niskog zvuka u grudima - "mmm", čak i uz blagu promuklost. Pazite da zvuk nije koncentrisan u sinusima, već iza grudne kosti. U tom slučaju dolazi do karakteristične male vibracije u traheji. I dok vaš gladak, miran izdisaj, tijelo se opušta i smiruje. Pojavi se osjećaj da cijelo tijelo diše i pjeva, svaki njegov centimetar.

Kada osetite da je izdisaj završen, mirno ponovite dah - "oh-oh-oh!" i sljedeći dugi, nesmetani, mirni, štedljivi izdisaji sa tihim puhanjem bez zvuka u grudima - “mmm!”.

Bolje u horu

"bolest"

Vrijedi naučiti vokalizaciju čak i tokom trudnoće. Opuštaju i umiruju. Osim toga, ovo je način komunikacije sa djetetom koje voli mirne mamine pjesme i redovno maženje po stomaku.

Da li vam se dopao post?

Na prstima je prilično teško objasniti ženi koja nije rodila kako da diše. Iz tog razloga liječnici preporučuju prethodnu prijavu na kurseve trudnoće i porođaja. Tamo ćete dobiti detaljnije informacije o samom procesu porođaja i pripremiti se za ovako odgovoran događaj, ne samo s medicinske, već i sa psihološke strane. Također će podučavati različite tehnike opuštanja. Ali iz ovog ili onog razloga, ne dolaze svi u "škole za mame i tate", pa ćemo se ukratko dotaknuti teme disanja tokom porođaja.

Postoje dvije najjednostavnije vrste opuštajućeg disanja. Prvi je plitko disanje, ili, kako ga još nazivaju, disanje poput psa. Prije početka sljedeće kontrakcije, žena ravnomjerno diše na usta. A kako se kontrakcija povećava, to ubrzava disanje i na vrhuncu diše vrlo površno. Zatim, kada se kontrakcija "smiri", disanje treba postepeno vratiti u normalu. Ova vrsta disanja je veoma ugodna. Smatra se da ton skraćuje kontrakcije, ublažava bol i doprinosi potpunijem otvaranju grlića materice. Po pravilu, babice u porodilištima preporučuju disanje "kao pas". Ali mnoge žene, pogotovo ako nisu trenirale da ovako dišu prije porođaja, jednostavno nisu u stanju usmjeriti pažnju na disanje i isključiti se iz bola.
Druga vrsta disanja je prostanovlenie zvuka. Da biste to učinili, s početkom borbe, duboko se udahne kroz usta, a već u tom procesu se zrak polako izdiše i emituje grlo. Ali možete samo stenjati, ili možete pjevati pjesme, što je, vidite, mnogo zanimljivije i estetskije.

Ovo stenjanje zovemo pesmom

Vjeruje se da pjevanje pomaže budućoj majci da upravlja svojim stanjem tokom porođaja. Ovo je drevna metoda psihofiziološke samoregulacije. Pjevanje ublažava bol, a ponekad čak i izbjegava upotrebu droga. Takođe, mnogi psiholozi preporučuju razgovor sa djetetom tokom porođaja i podršku. A ako i vi pevate pjesmice bebi, onda će ne samo vama, već i njemu biti mnogo lakše. Samo, naravno, morate znati kada i koje pjesme pjevati.
Prirodni porođaj se može podijeliti u tri faze - kontrakcije, prijelaz i pokušaji. I na svakom od njih od žene se traži određena taktika disanja. Stoga će biti potrebne tri različite pjesme.

Tokom borbi

Radnje prebacivanja se smatraju glavnim načinom odvajanja od boli i opuštanja. Često, tokom ženinih kontrakcija, akušer počinje da postavlja "glupa" pitanja ili dovede do praznog brbljanja. Ali prilično je teško koncentrirati se na razgovor, pogotovo s potpuno strancem. A kada ste i vi strašno povrijeđeni, a neko se drži glupih pitanja, općenito želite da budete nepristojni u odgovoru.
Veoma je važno da prilikom jakih kontrakcija lice, oči i usta budu opušteni, ne možete zatvoriti oči i stisnuti zube. Iznenadit ćete se, ali akušeri-ginekolozi sigurno znaju da će upravo ovom kombinacijom i vaginalni mišići biti u opuštenom stanju. Kako to postići? Pjesma će pomoći. Na kraju krajeva, pjevanje ne samo da direktno odvaja od boli, već koncentriše i potiče pravilno disanje i opuštanje mišića.
Naravno, ako vičete iz sveg glasa "ne uzimaju ih za astronaute" ili nešto slično, onda je malo vjerovatno da će ovo pomoći. Opušta ne sasvim obično pjevanje, već određene grlene, maternične zvukove koji ne naprežu mišiće vrata i usta, olakšavajući otvaranje grlića maternice. Od oštrih krikova, bol se pojačava, jer mišići postaju manje plastični. Zbog toga je tokom kontrakcija preporučljivo pjevati melodične tihe pjesme, a kada se kontrakcija pojača, podići ton. Mnoge majke u ovom trenutku više vole da pevaju uspavanke koje su naučile tokom trudnoće.

Prijelazni period

Posebnu pažnju treba obratiti na prelazno stanje od kontrakcija do pokušaja, kada kontrakcije još nisu završile, a pokušaji su već počeli. U ovoj fazi ne možete gurati, inače možete pokidati cerviks. Po pravilu, akušer govori kada i kako da se ponaša ispravno. Ali ako se potpuno prepustite osjećaju boli, bit će izuzetno teško obuzdati se i ne gurati.
Da ne biste gurali, ne smijete zadržavati dah. Morate disati neprekidno, ali ne duboko. U tom periodu najbolje je naglas otpjevati neku veselu ritmičnu pjesmu. Mnoge žene više vole da pevaju poznate dečije pesme: „Neka trče nespretno“, „Plavi vagon“, „Zabavno je hodati zajedno“.

Na pokušaje

Čim se javi želja za pokušajem, liječnici preporučuju duboko i oštro udahnuće, dok se maksimalna količina zraka uvlači u pluća, zatim se dah zadržava nekoliko sekundi i zrak se, takoreći, istiskuje u stomak. U tom slučaju morate pokušati simulirati izdisaj kroz vaginu. Ali prvorotkinjama je vrlo teško razumjeti kako to učiniti. Stoga guraju, kako kažu ljekari, u glavu. Ako imate pravilno disanje tokom pokušaja, onda ćete nehotice gurati po potrebi.
U tom periodu treba da pevate pesme bez reči i gunđanja, ne možete previše da vrištite, jer se mišići lica i vaginalni mišići naprežu. I sami pritisci su smanjeni.
Nakon što se glava pojavila, doktor, po pravilu, preporučuje da se ne gura ili malo gurka kako ne bi došlo do suza. U tim trenucima je ženi iscrpljenoj porođajem teško da se kontroliše i pravilno ispuni zahtjeve doktora, ali ako pjevate, onda da biste prestali gurati, samo trebate prestati pjevati ili promijeniti pjesmu.
Pa, kada vam akušer stavi bebu na grudi, možete tiho plakati od sreće i otpjevati mu uspavanku dobrodošlice.
Nema sumnje da će takav klinac sigurno proći sa pjesmom kroz život.

Komentar ginekologa.

Potpuna dilatacija grlića materice je oko 9-11 cm, ali kod proširenja od 6-7 cm žene često doživljavaju promjenu svijesti i postaje joj teško da se kontroliše. Tokom ovog perioda potrebno je kontrolisati disanje, a to je veoma teško. Preporučujem tokom porođaja "disati kao pas". Ali ako žena više voli da peva, to je još bolje. To je odvaja od bola, prestaje da se nepravilno gura i čak kontroliše svoje ponašanje. Naravno, potrebno se unaprijed pripremiti i odabrati odgovarajuće pjesme za svaku fazu porođaja i o tome obavezno obavijestiti doktora. Zatim, kada je potrebno promijeniti taktiku disanja, akušer će vas jednostavno zamoliti da otpjevate odgovarajuću pjesmu.
Uz doktora, vrijedi odabrati i odgovarajuće muzičke kompozicije.
Vibracija glasa tokom pjevanja blokira signale bola da dođu do mozga, smanjujući fizički bol. Zbog djelovanja na dijafragmu, poboljšava se disanje i smanjuje napetost mišića. Pravilno disanje i pjevanje mogu uvelike ublažiti porođajne bolove i smanjiti mogućnost kidanja. Pozitivno djeluje i na dijete, smanjuje vjerovatnoću komplikacija tokom porođaja i smanjuje rizik od porođajne traume.

Tatjana ANDROSOVA, doktor:

Disanje je najvažniji dio života, a u njemu je ključ zdravlja, harmonije i mira. Dok ste trudni, dišete za sebe i za svoju bebu, zbog čega su vježbe disanja toliko važne u ovom periodu. Kada pevamo mirne, duševne, melodične pesme, izvlačeći samoglasnike, mi, zapravo, vežbamo vežbe dubokog disanja. Pomaže vam da pronađete svoj unutrašnji centar, smiruje vas, ublažava unutrašnju napetost, mobiliše resurse tijela kako biste u potpunosti odgovorili na sve poteškoće koje se pojave.
Različiti zvuci "peru" različite dijelove vašeg tijela: viši - pluća, dijafragmu, donji - donji dijelovi. Tokom trudnoće korisno je svakodnevno prakticirati vježbe disanja, jako ih je dobro izvoditi nakon fizičkih vježbi, a kako biste spojili posao sa užitkom, ponekad možete zamijeniti, ili još bolje dopuniti “pravilno disanje” pjevanjem.
Čak i ako ne znate pjesme, samo pjevajte samoglasnike. Pozovite djecu, muža i svi zajedno, dok izdišete, pjevajte "a-a-a-a", "u-u-u-u", "oh-oh-oh-oh", dok ne ponestane zraka. Uvjeravam vas da ćete se jako zabaviti sa svojom porodicom.

Možete praktikovati i takozvanu jogu glasa. Prema postulatima joge, naša seksualna energija je prisutna u našem tijelu u obliku smotane zmije, koja leži u dnu leđa i uzdiže se kroz tijelo do glave. Usput, ona prolazi kroz misteriozne energetske centre, ili čakre, od kojih je svaka povezana sa zvukom i bojom.

1) karlični pojas - zvuk "oh-oh-oh", boja je crvena
2) područje pupka - zvuk "oh", boja je žuta
3) srce - zvuk "ah-ah-ah", boja je briljantno zelena
4) grlo - zvuk "npr", boja je plava (indigo)
5) središte čela (treće oko) - zvuk "i-i-i", boja je ljubičasta
6) kruna - zvuk "om", boja je čisto bela.
Dišući duboko, pjevajte zvuk čakre dok izdišete, produžite ovaj zvuk do kraja izdisaja, zatim polako udahnite i ponovite postupak nekoliko puta. Zamislite čakru kao vrteću sferu koja emituje svetlost određene boje iz centra u skladu sa zvukom. Počnite od donje čakre u karličnom pojasu i proradite kroz sve energetske centre. Krunska (poslednja) čakra je predstavljena kao lotos sa hiljadu latica, koji se otvara energiji Univerzuma. Završite proceduru skandiranjem zvuka "om" tri puta i sjedite u tišini neko vrijeme. Vjerujte, nakon toga ćete osjetiti harmoniju tijela i duha.

Naravno, ne govorimo o pjevanju himne Rusije tokom borbi ili učešću u Fabrici zvijezda. Suština je da uz pomoć prenatalnog pjevanja naučite stvarati zvukove koji pozitivno utiču na tok trudnoće i porođaja.

Čak iu antici, pjevanje je bilo široko korišteno kao anestetik. Platon je napisao da su svojevremeno babice pevale posebne pesme tokom porođaja, bez kojih nikakve terapijske procedure nisu imale efekta. U Egiptu su žene pevale psalme tokom tuča. Ali tada je ova mudrost, kao i mnoge druge, zaboravljena i tek 1960. godine, zahvaljujući pjevačici Marie-Louise Oscher, ponovo smo otkrili blagotvorno djelovanje pjevanja.

Nakon dugog proučavanja uticaja zvukova na ljudski organizam, Osher je došao do zaključka da se glas može koristiti u terapeutske svrhe. Činjenica je da se vibracije uzrokovane glasom šire kroz kosti skeleta, koje su idealni provodnici zvukova. Njena metoda, nazvana psihofonija, zasniva se na utjecaju zvukova koji se proizvode na različite dijelove tijela i ima fizički i psihički učinak.

Babica Chantal Verdier, koja je nastavila rad Oshera, došla je do zaključka da pjevanje pomaže budućoj majci da uspostavi bližu vezu sa nerođenom bebom. Štoviše, pjevanje tijekom trudnoće pomaže u rješavanju toksikoze ili snižavanju tonusa maternice. Daljim istraživanjem je moguće utvrditi da pjevanje dobrotvorno djeluje na tok porođaja. Kada žena zna kako pravilno usmjeriti dah i energiju, ispuštajući sve niže zvukove, porođaj je lakši, jer pjevanje pomaže opuštanju poprečnih mišića maternice, olakšava otvaranje cerviksa i čini kontrakcije produktivnijima. Stoga je pjevanje odlična alternativa medicinskom vođenju porođaja, zajedno s homeopatijom, aromaterapijom, akupunkturom itd.

Seansa počinje relaksacijom i laganom samomasažom. Vrhovima prstiju morate masirati koštane dijelove tijela koji igraju ulogu "rezonatora" - lice, grudni koš, karlicu. Buduća majka se opušta, zijeva. To stimulira cirkulaciju krvi i omogućava da zvuk bolje rezonira. Zatim direktno počinje rad s glasom: prvo se pjevaju vokalizacije koje vam omogućavaju da opustite vilicu, a zatim se zvuci šalju na druge dijelove tijela - čini se da "masiraju" tijelo iznutra. Glavni cilj je učiniti disanje mirnijim i dubljim, doprinoseći boljoj opskrbi kisikom mišića maternice i samog fetusa. Takve vježbe, inače, pomažu ženama da se nose s kratkim dahom, često svojstvenim trudnicama. Osim toga, čak možete naučiti kako da se "napijete" kiseonikom, koji pomaže da se isključite tokom kontrakcija.

Poslednji deo sesije odvija se u samom pevanju, a pesme mogu biti potpuno različite. U pjevanju su žene emocionalno ispražnjene, pomaže im da se nose sa brigama, strahovima i iskustvima. Utvrđeno je da su žene koje pjevaju u trudnoći emocionalno uravnoteženije, manje sklone naglim promjenama raspoloženja, jer svoje emocije prenose u pjevanje. Činjenica je da zvučne vibracije na nivou mozga povećavaju proizvodnju endorfina, poznatih hormona zadovoljstva.

Inače, prenatalno pjevanje se može prakticirati i kada je beba već rođena kako bi se nastavio emocionalni kontakt uspostavljen prije rođenja. Ovo će vam pomoći da održite vezu sa bebom koju ste imali dok ste još bili povezani pupčanom vrpcom.

„Savremeni čovek je zaboravio da vrišti“, kaže Dmitrij Fokin, bivši član ansambla Pokrovski, autor tehnike rada sa glasom za trudnice. Urbani uslovi sa karakterističnom skučenošću stanova, kancelarija, pretrpanošću, pretrpanošću naterali su nas da pređemo na šapat. Od djetinjstva, oni oko nas - prvenstveno roditelji pod pritiskom javnog mnjenja - nas inspirišu da je nepristojno pričati glasno, a vrištanje je nečuveno. Dakle, postepeno, iz dana u dan, uskraćujemo svoj, svima dat od prirode, otvoren slobodan zvuk.

"Na svojim časovima, i trudnicama i njihovim muževima, nudim jednostavnu vježbu: zamislite da vaš prijatelj hoda s druge strane ulice, pozovite ga. Za većinu je tako jednostavan zadatak težak", kaže Dmitrij. Neki ljudi uopće ne mogu vrištati. Neko pokuša - i svima postaje očigledno da se ne može čuti čak ni sa ove strane. Ali seljani komuniciraju kroz polje krompira ne doživljavajući ni najmanju napetost.

Građani komuniciraju svojim grlom. Tijelo ostaje neaktivno. Da bi dobili jači glas, još više naprežu grlo. Zvuk je promukao, bez prizvuka, postoji napetost u cijelom tijelu. A u selu kažu "referentni zvuk". “Naslanja se” na dijafragmu, cijelo tijelo rezonira, a kao rezultat, glas zvuči lijepo, snažno, uvjerljivo. Istovremeno, grlo i mišići lica su maksimalno opušteni. Sada se ovaj glas zove folklor, iako ranije u selu niko nije delio koji glas da peva, a koji da se svađa sa komšijom.

Zašto je trudnicama trebao baš ovaj "referentni zvuk"?
Prvi zadatak u pripremi trudnice za porođaj je da povrati izgubljeni kontakt sa svojim tijelom. Žena će na porođaju morati da skine sve svoje maske, odbaci društvene stavove, stereotipe ponašanja i da vjeruje samo svojoj prirodi. Pronalaženje vašeg prirodnog glasa je prvi korak u ovom pravcu. Izaći iz ustaljenih okvira, vratiti svom tijelu pravo na širok, slobodan gest, glasan samouvjeren glas - znači steći unutrašnju emancipaciju.

Oni koji su pronašli svoj "referentni zvuk" kažu da ih na poslu drugačije doživljavaju, da lakše ostvaruju svoje ciljeve. Našli su glas - čuli su se. Ako je trudnica pronašla svoj glas, čula je sebe. Bolje je upoznala svoje tijelo. Biće joj lakše komunicirati sa sobom tokom porođaja.

Uostalom, porođaj ne treba doživjeti, već ŽIVJETI. Dmitrij se nudi da pjeva kontrakcije. Strogo govoreći, porodilja ne pjeva pjesme, već ispušta zvuk, ali upravo onaj o kojem smo pričali, formiran u području solarnog pleksusa, na osnovu dijafragme.

Bol daje napetost, napetost uzrokuje još više bola. Zvuk kao oscilatorni proces omogućava transformaciju signala boli. "Referentni zvuk", za razliku od haotičnog krika, ne sputava tijelo, već opušta. Žena koja je barem jednom čula svoj "referentni zvuk" lako ga može pronaći na porođaju. A onda je on vodi. Po zvučnom glasu iskusna babica može čak reći u kojoj je fazi cervikalne dilatacije žena sada. Jer iz borbe u borbu sam glas se pretvara iz komornog u zvučniji i upečatljiviji, ali nikada ne prestaje u vrisak. Jer žena koja je osjetila svoj glas ne treba da vrišti. Plač je generisan strahom i stvara strah i bespomoćnost. "Referentni zvuk" je uvijek jak, samouvjeren, uz njega se osjećate zaštićeno.

Možete i trebate zvučati zajedno. Stoga Dmitrij Fokin ima posebne časove u paru u kojima muž i žena uče da zvuče zajedno. Vrlo brzo pronalaze zajednički zvučni prostor i dalje se međusobno hrane zvukom. Ljudima sa dobrim sluhom to je lakše učiniti. Dmitrij često kaže na času: "Ne zaboravite bebu koja vam je u stomaku, odvedite je u svoj zvučni prostor." I tada je već porodični praznik, sloga, u kojoj, bez riječi i nepotrebnih radnji, svi članovi porodice izražavaju i osjećaju potpuno povjerenje jedni u druge, podršku i na kraju ljubav.

Glas je takođe prava pomoć koju tata može pružiti tokom porođaja. Zajedničko zvučanje je lakše i prijatnije, pogotovo ako je par uspeo da „peva” pre porođaja. Dešava se da žena izgubi zvuk na porođaju, ali čim tata krene, ona bukvalno "zgrabi" tatin glas i ne pušta do kraja. On je vodi, usmjerava, daje podršku, povjerenje.

Ovo svako može naučiti. Za 10 godina još nije pronađena nijedna osoba koja prije ili kasnije nije otkrila "referentni zvuk". Što je osoba više stegnuta i ozloglašena, to joj je teže. Ali sigurno će postići rezultate: ne kroz vježbe, već kroz narodne pjesme. Oni su suštinski dio programa.

Glas se koristi tokom porođaja samo tokom kontrakcija. On ih ne ubrzava, ne jača – on ih čini upravo onakvima kakvi treba da budu, ni više, ni manje. Glas pomaže da sačuvate snagu u borbama, da se ne iscrpite prije vremena, da ne trošite novac na borbu protiv bola, već da se stopite s njim, učinite ga saveznikom, čak i učinite da radi za sebe. U pokušajima je još jedan zadatak. Nije potreban glas. Ovo je vrijeme za rad, vrijeme da se izloži sva snaga sačuvana u borbama. Ko je kompetentno otpjevao kontrakcije s osjećajem - efikasno radi na pokušajima. Što su pokušaji plodonosniji, porođaj je uspješniji i za majku i za bebu.

Inače, bebe, pripremljene takvim majčinim pevanjem, same aktivnije učestvuju u porođaju. Uostalom, to je i odlična vježba disanja. Tako se beba bolje snabdijeva kiseonikom. Mnoge majke tvrde da je isti "referentni zvuk" za njihove novorođene bebe najbolji umirujući lijek. Pamte ga iz tog intrauterinog života. I svojom snagom, punoćom, dubinom podsjeća ih na 9 mjeseci rajskog spokoja i apsolutnog mira.

kako koristiti bol