Ten divný bloudivý nerv. Patologie vagusového nervu: příznaky, diagnostika, léčebné metody Anatomie vagusu

Existují dva hlavní typy poruch vagusového nervu. Jeden je způsoben nedostatečně aktivním nebo nedostatečně aktivním vagusovým nervem a druhý je způsoben vagusovým nervem, který přehnaně reaguje na normální podněty. Pacienti s nedostatečně aktivními vagusovými nervy často pociťují vážné gastrointestinální problémy, které vyžadují dlouhodobou léčbu. Lidé s hyperaktivními vagusovými nervy mohou často trpět mdlobami. Tento stav není považován za nebezpečný, i když pacienti mohou být náhodně zraněni v důsledku náhlých mdlob.

Poruchy vagusového nervu, ke kterým dochází v důsledku slabého vagusového nervu, často vedou ke stavu známému jako gastroparéza.

Pacienti trpící touto poruchou mohou zaznamenat:

• bolest břicha;
• nevolnost;
• pálení žáhy;
• žaludeční křeče;
• ztráta váhy;

Jiskřivý bloudivý nerv může způsobit, že se někdo často cítí unavený.

U některých pacientů mohou být problémy s vagusovým nervem pozorovány v jiných systémech. Tento nerv je částečně zodpovědný za udržování srdeční frekvence a krevního tlaku, a pokud nefunguje správně, mohou pacienti k životu potřebovat řadu lékařských zásahů. Ke snížení srdeční frekvence mohou být použity kardiostimulátory a ke zvýšení krevního tlaku v přijatelném rozsahu může být vyžadována léčba. Poruchy vagového nervu, které jsou takto závažné, jsou vzácné a často jsou buď vrozené, nebo jsou výsledkem vážného onemocnění nebo poškození nervů.

Pomalý vagusový nerv může vést ke ztrátě hmotnosti.

Porucha nervu vagus může být způsobena řadou různých důvodů. Nervus vagus vede do žaludku a může ho odvést příliš mnoho z mozku, což způsobuje, že pacient zvrací, má potíže s trávením potravy nebo má časté vyprazdňování. Stres a emocionální podněty mohou také způsobit, že bloudivý nerv odvede příliš mnoho krve z mozku.

Pacienti s příliš citlivými vagusovými nervy mohou při pohledu na jehly omdlévat.

Jaké jsou léčby problémů s vagusovým nervem?

Oba vagusové nervy začínají v mozkovém kmeni, ale každý se pak rozšiřuje po obou stranách krku do míst, jako je srdce a střeva. Tyto nervy hrají roli při regulaci dýchání, srdeční frekvence a trávení.

Pacienti s poruchami vagusového nervu mohou mít různé příznaky, včetně nízkého krevního tlaku, nepravidelného srdečního rytmu, potíží s polykáním a zažívacích problémů. Léčba je často omezena na snížení nebo odstranění symptomů cvičením a krátkodobými nebo dlouhodobými léky, ale může být také vyžadován chirurgický zákrok.

Kardiostimulátory mohou významně prodloužit délku života pacientů s vrozenými srdečními vadami.

Vagální cvičení obvykle zahrnují hltan, oblast hrdla mezi ústy a hrtanem. Pacient se také může naučit, jak masírovat měkké patro nebo oblast v horní části úst. Prostřednictvím kombinace vokalizací, dechových technik a pohybů může cvičení stimulovat vagusové nervy, a tím zmírnit některé příznaky.

U pacientů s poruchami vagusového nervu může dojít k nízkému krevnímu tlaku.

Pacienti s vagovou poruchou mohou vyžadovat asistenci kardiostimulátoru.

Cvičení hltanu mohou být předepsána, aby pomohla snížit riziko problémů spojených s poruchou vagusového nervu.

Ačkoli mnoho pacientů s poruchami vagusového nervu vyžaduje malou nebo žádnou léčbu, mohou tyto poruchy představovat významná rizika. Někteří lidé mohou mít například poruchu bloudivého nervu, kdy mozek nikdy nedostane signál, který by mu oznámil, že má člověk hlad a potřebuje jídlo. Bez signálu hladu by pacient mohl doslova hladovět.

Nervový systém je nejsložitější v lidském těle, jakékoli odchylky v něm vždy ovlivňují pohodu a fungování určitých orgánů nebo částí těla. Pokud je postižen vagusový nerv, následky mohou být celou „kytičkou“ poruch a nemocí, takže je velmi důležité včas identifikovat problémy a správně provést léčbu.

Kde se nachází bloudivý nerv?

Když slyšeli termín „vagusový nerv“, mnozí se zajímají o to, proč se tomu říká. Ve vědecké literatuře pro definici tohoto nervu můžete najít termín „vagus“, který pochází z latinského vagus - „putování, putování“. Toto jméno bylo dáno, protože tento nervový kmen je velmi dlouhý, má mnoho větví, které se šíří po většině lidského těla.

Vagus vzniká uvnitř lebky, v prodloužené míše. Prochází tkáněmi krku, hrudní oblastí, větví se do srdce a plic a poté sestupuje otvorem v bránici do žaludku, střev a dalších břišních orgánů. Nervus vagus je součástí dvanácti párů nervů, které se větví z mozkového kmene a mají pořadové číslo X (10).

CNS: nervus vagus - schéma

Nervus vagus je největší nerv, je multifunkční a skládá se ze sekrečních, motorických a senzorických vláken. Fungování vagusu zajišťuje mnoho reflexů a životně důležitých funkcí těla. Všechny jeho činnosti jsou spojeny s autonomním nervovým systémem. Zde je částečný seznam akcí a procesů řízených vagusovým nervem, které ukazují jeho důležitost:

• práce dýchacího systému;
• akt polykání;
• mluvený projev;
• zvracení reflex;
• kašel;
• fungování srdečního svalu;
• žaludeční činnost atd.

Vagus nerv - diagnóza

Při podezření na poruchu desátého páru nervových pletení hlavy je bezpodmínečně nutné zjistit mechanismus, příčiny a její stupeň. K tomu neurolog předepisuje řadu instrumentálních studií, které mohou zahrnovat: počítačové nebo magnetické rezonanční zobrazování mozku (MRI nervus vagus), rentgenové vyšetření lebky a hrudníku, elektrokardiogram a některé další techniky. Během vyšetření specialista používá k identifikaci dysfunkcí a posouzení jejich stupně následující techniky:

• kontrola znělosti hlasu a čistoty výslovnosti zvuků;
• určení povahy kontrakce měkkého patra;
• studium palatinálních a faryngeálních reflexů;
• test funkce polykání;
• vyšetření hrtanu pomocí laryngoskopu atd.

Vagus nerv – příznaky

Vzhledem k široké škále funkcí ovlivňuje poškození bloudivého nervu fungování mnoha systémů a orgánů. Porucha je způsobena různými faktory, včetně nádorů, úrazů, chirurgických zákroků, otrav toxickými látkami, infekcí a závažných chronických onemocnění. Příznaky onemocnění bloudivého nervu jsou do značné míry určeny tím, která část bloudivého nervu je postižena. Zvažme pravděpodobné klinické projevy v závislosti na zóně:

1. Lebeční oblast:

• systematické intenzivní bolesti hlavy;
• nepohodlí v oblasti za uchem, ve vnějším zvukovodu;
• ztráta sluchu.

2. Oblast krku:

• porucha polykání;
• změna zabarvení hlasu, chrapot;
• porucha funkce řeči;
• potíže s dýcháním;
• pocit knedlíku v krku.

3. Hrudní oblast:

• bolestivost za hrudní kostí;
• potíže s dýcháním;
• oslabení reflexu kašle;
• tlukot srdce.

4. Břicho:

• nepohodlí v břišní oblasti;
• zvracení;
• zácpa nebo průjem.

Zánět bloudivého nervu - příznaky

Zánětlivé léze vagu, které jsou často infekční nebo toxické povahy, jsou často spojeny s poškozením jiných kraniálních kmenů. Zánět vagusového nervu se projevuje různými příznaky, z nichž hlavní jsou uvedeny výše. Nezapomeňte věnovat pozornost takovým signálům, jako jsou:

• vzhled nosního hlasu (bez rýmy);
• potíže s polykáním jídla;
• závratě, které někteří pacienti v počáteční fázi onemocnění ignorují.

Vagový tonus – příznaky

Tonus desátého páru pletení hlavových nervů je chápán jako stav, kdy tělo zajišťuje normální adaptační procesy v reakci na změny prostředí, fyzickou a emoční zátěž. Tón bloudivého nervu určuje úroveň fyziologického a duševního zdraví. Pokud je tón normální, je to indikováno mírným zvýšením srdeční frekvence při nádechu a snížením při výdechu a převahou veselé nálady. Lidé s nízkým tónovým skóre často pociťují špatnou náladu, pocit osamělosti a infarkty.

Podráždění bloudivého nervu - příznaky

Nervus vagus může být podrážděný v důsledku sevření při stlačení cévami nebo novotvary na krku, hrudníku nebo méně často uvnitř lebky. Samostatnou formou poškození je neuralgie horního laryngeálního nervu, jedné z větví desátého páru hlavových kmenů. Patologie je pravděpodobně založena na sevření bloudivého nervu, když prochází membránou štítné žlázy. V tomto případě existují záchvaty, které se objevují během jídla a jsou charakterizovány:

• náhlá bolest v hrtanu na jedné straně;
• těžký kašel;
• celková slabost;
• stav na omdlení.

Podráždění bloudivého nervu může vést ke zvýšené činnosti žláz s vnitřní sekrecí, což má za následek tvorbu přebytečné žaludeční a pankreatické šťávy. Pravděpodobně dochází k prudkému zvýšení motility střev, což negativně ovlivňuje trávení a vstřebávání potravy. Když se práce nervu sníží nebo dojde k jeho paralýze, jsou pozorovány reverzní reakce v činnosti trávicího systému.

Vagus nerv a arytmie

Poruchy v pravidelnosti nebo frekvenci srdečního rytmu jsou někdy spojeny s desátým párem nervů a v tomto případě jsou arytmie klasifikovány jako vagodependentní neurogenní. Vliv bloudivého nervu na srdce se zvyšuje v noci, po jídle a fyzické aktivitě. Pacienti pociťují záchvaty bolesti v oblasti srdce, doprovázené strachem ze smrti, pocením a závratěmi. Nerv způsobuje bradykardii, tachykardii,.

Jak víte, s lidským mozkem je spojeno několik párů nervů. Každý z nich je zodpovědný za určité funkce těla, například první, druhý a osmý - za rozdíl ve zvuku, vůni a světle. Ale ten desátý se nazývá bloudivý nerv.
Jako každý orgán v lidském těle, nervus vagus, bohužel je také náchylný k nemocem a poškození. Jednou z těchto chorob je (nebo neuritida n. vagi)

Funkce bloudivého nervu

Nervus vagus (vagový) je poměrně velký nerv, ve skutečnosti se jedná o celý nervový komplex, jehož úkolem je posílat informace z mozku do jiných částí těla. V souladu s tím může jeho poškození nebo zánět bloudivého nervu vést k velmi smutným následkům. Normálně je bloudivý nerv zodpovědný za funkce polykání, dýchání, srdeční kontrakce a funkci žaludku. Nyní si představte, co se stane s člověkem, pokud bloudivý nerv přestane plnit své funkce. Ten člověk prostě zemře, protože nebude moci dýchat a jeho srdce přestane bít.

Příčiny zánětu nervu vagus

Příčinou zánětu nervu vagus mohou být infekce, diabetes mellitus, mechanické poškození nervu v důsledku úrazů nebo nehod. Také byste neměli zneužívat alkohol a tabák.
Z infekčních forem, u kterých je pozorováno poškození nerv, v první řadě můžete ukázat na záškrt. Při této infekci se nejčastěji rozvíjí poškození těch větví bloudivého nervu, které souvisejí s hltanem a hrtanem. Existují další nepříjemné infekční nemoci, které přispívají k výskytu zánětu nervu vagus:

• břišní tyfus
• kapavka
• beriberi (závažný nedostatek vitamínu B1)

Z chronických infekcí může být příčinou syfilis, která v pozdních fázích svého vývoje může vést k poškození nervových vláken vagus, jdoucí do hrtanu a žaludku.
Z intoxikací vedoucích k výskytu zánětu nervů je třeba zmínit otravu olovem a arsenem. Zneužívání alkoholu, zejména nekvalitního, povede ve většině případů k neuralgii a téměř v 80 % případů se jedná o vagusovou neuralgii.

Příznaky zánětu nervu vagus.

Velmi často dochází k poškození bloudivého nervu právě v těch oblastech, které souvisejí s přísně definovanými anatomickými částmi těla. V souladu s tím jsou také různé příznaky onemocnění. Jedním z hlavních příznaků charakteristických pro neuritidu bloudivého nervu je ochrnutí měkkého patra, díky kterému pacient začne mluvit „nosem“ a porucha polykání v důsledku ochrnutí hltanových svalů. V důsledku poškození hlasivek se navíc mění zabarvení hlasu (stává se chraplavější) a dýchání se ztěžuje, a pokud je proces navíc oboustranný, může vést až k dušení. Také příznaky neuritidy vagusového nervu zahrnují srdeční dysfunkci. Tato porucha je ovlivněna změnami pulsu, které se mohou zrychlit (120-180 tepů za minutu) a zpomalit (až 30-40 tepů za minutu).
Za charakteristické pro neuritidu bloudivého nervu lze považovat: žaludeční nevolnost. S tímto okamžikem je spojen přinejmenším rozvoj bolestivého jevu, který je známý jako tabická žaludeční krize a jehož podstatou je nekontrolovatelné zvracení doprovázené silnou bolestí žaludku. Při sevření bloudivého nervu může člověk zaznamenat záchvaty silné bolesti hlavy - migrénu (náhlý a silný záchvat bolesti hlavy lokalizovaný v jednom bodě hlavy)

Ne všichni příznaky neuritidy vagusového nervu rozvíjet stejnou rychlostí. To je důležité nejen ve vztahu k různým formám zánět nervu n. vagi, ale i ve vztahu k různým případům jiných neurologických onemocnění.

Tak například ochrnutí měkkého patra při záškrtu u prvního pacienta narůstá pomalu a největší intenzity dosahuje 3.–4. den, zatímco u druhého je úplný obraz stejné paralýzy vytvořen během několika hodin. Na druhé straně symptom, jako je žaludeční krize u „tabika-syfilitika“, se vyvíjí extrémně pomalu a často uplyne několik měsíců, než se obraz tohoto symptomu zcela rozvine a nabude zcela hotové podoby.

Zdá se, že se liší i přetrvávání příznaků, kterými se projevuje. Například paralýza měkkého patra v důsledku záškrtu ve většině případů probíhá dobře a při včasné a správné léčbě úplně zmizí. Naopak paralýza hlasivek v důsledku téže infekce v určitých případech, po dosažení nejvyššího stupně svého rozvoje, již nevykazuje tendenci k oslabení a zůstává nezměněna po celý následující život pacienta.

Léčba zánětu nervu vagus

Zánět vagusového nervu je poměrně závažné onemocnění a pouze lékař může stanovit přesnou diagnózu. V prvé řadě, stejně jako při léčbě jiných zánětů nervu, je nutné odstranit příčinu, která onemocnění způsobila. Například, pokud bylo onemocnění způsobeno jakoukoli infekcí, pak budou nejprve předepsány baktericidní a antivirové léky.

Také pro toto onemocnění budou s největší pravděpodobností předepsány následující léky:

• Prednison
• Prozerin
• Dimidrol

Je lepší zjistit dávkování a způsoby užívání léků od svého lékaře. Určitě věnujte pozornost kontraindikace.
Lze použít i fyzioterapeutickou léčbu. Obvykle se používají diadynamické proudy zaměřené na nejbolestivější bod, ale bohužel je tato metoda neúčinná, protože samotný bloudivý nerv prochází daleko od povrchu kůže. Tato metoda však přináší i pozitivní výsledky a neměla by se odepisovat.

Léčba zánětu nervu vagus lidovými léky

Tradiční medicína navrhuje léčit zánět bloudivého nervu pomocí léčivých infuzí a odvarů.

Zde jsou recepty na některé z nich:

1. Lžíce jetele lučního se nalije do sklenice vroucí vody. Louhujte 20-30 minut a sceďte. Vezměte půl sklenice dvakrát denně
2. Lžíci tymiánu zalijeme vroucí vodou, asi 250 ml, a necháme 15-20 minut louhovat. Výsledný odvar se filtruje a užívá se po třetině po celý den.
3. 50 gramů lipových květů se zalije 0,5 l bílého vína a nechá se louhovat dva týdny na teplém místě. Výsledná infuze se filtruje a užívá se 3krát denně po 100 gramech.
4. Padesát gramů tymiánu, nalijte 0,5 litru bílého vína. Nechte týden na tmavém místě. Tato infuze by se měla užívat deset kapek do mléka čtyřikrát denně.

Pro ty, kteří preferují aromaterapii, můžeme kromě tinktur a bylinek doporučit i výrobu speciální aromatické podložky. K tomu budete potřebovat tymián, mátu, meduňku, několik chmelových šišek, levanduli, routu, heřmánek, bobkový list a oregano. Na tomto polštáři můžete spát, nebo ho mít při spánku poblíž.

Abych byl upřímný, léčba zánětu bloudivého nervu lidovými léky se nám zdá poněkud pochybná a pravděpodobně jedinou výhodou těchto metod je, že všechny lze použít doma.

Vagová neuritida má silně negativní vliv na organismus, proto pacienti potřebují pomoc ve zdravotnickém zařízení.

» Vagus nerv - příznaky a léčba. Co je to bloudivý nerv a kde se nachází?

Vagus nerv - příznaky a léčba. Co je to bloudivý nerv a kde se nachází?

Často se stává, že člověk, který vede zdravý životní styl, náhle objeví nepříjemné příznaky: bolí ho žaludek, srdce... A to přesto, že nepije, nekouří, sportuje. Příčinou úzkosti může být bloudivý nerv. Kde se nachází, co to je, jak funguje a jaké problémy s blahobytem může způsobit - zkusme na to přijít!

Co je to bloudivý nerv?

Medicína počítá 12 párů nervů vycházejících ze spodiny lebeční. Každý z nich má své vlastní funkce a přenáší signály do určitých orgánů. Desátý pár se nazýval vagusový nerv, protože přenáší signály z mozku do téměř všech životně důležitých orgánů. Nervus vagus začíná na spodině lebky a prochází krkem, hrudníkem a pobřišnicí.

Za prvé, bloudivý nerv reguluje funkce:

• polykání;
• zvracení;
• kašel;
• práce žaludku;
• dýchání;
• tlukot srdce.

Pokud je porušen bloudivý nerv, může dokonce dojít k zástavě srdce a smrti.

Příčiny nemocí

U onemocnění bloudivého nervu jsou symptomy a léčba vzájemně propojeny. A hlavní důvody pro rozvoj patologie mohou být:

• zranění, která vyvíjejí tlak na nerv;
• chirurgické operace, během kterých byl poškozen nebo sevřen nerv;
• diabetes mellitus (vysoká hladina cukru negativně ovlivňuje fungování nervu vagus);
• virová onemocnění dýchacích cest;
• chronická onemocnění (infekce HIV, Parkinsonova choroba);
• alkoholismus.

Příznaky

V závislosti na tom, která část bloudivého nervu je postižena, lékař určí příznaky a léčbu pro každý konkrétní případ:

• hlava (silné bolesti hlavy a nepohodlí v oblasti uší);
• krční páteř (funkce polykání je narušena v důsledku ochrnutí hltanových svalů, změny hlasu, dušení);
• hrudní oblast (zhoršené funkce kardiovaskulárního a dýchacího systému, což se projevuje potížemi s dýcháním, pocitem nedostatku vzduchu, bolestí na hrudi; oslabením reflexu kašle a v důsledku toho zápalem plic);
• břišní oblast (žaludeční a střevní nevolnost, bolest v pobřišnici, dávivý reflex).

Pokud je poškozen bloudivý nerv, je postižen zejména kardiovaskulární systém. To je vyjádřeno v následujících stavech:

• srdeční frekvence klesá;
• poklesy tlaku;
• objevuje se dušnost;
• v oblasti srdce je bolest;
• je pociťován nedostatek vzduchu;
• Mám pocit, jako bych měl knedlík v krku.

Při poškození jádra vagusového nervu se tón autonomního systému zvyšuje nebo snižuje. Autonomní poruchy se projevují letargií těla, apatií v chování člověka se zvýšeným tonusem a podrážděností a vznětlivostí se sníženým tonusem.

Onemocnění vagusového nervu

Při sevření bloudivého nervu se vyvinou následující skupiny onemocnění:

• angioneuróza (onemocnění autonomního systému, při kterém je narušeno fungování krevních cév);
• neurastenie (porucha autonomního systému, při které se zvyšuje excitabilita a dochází k vyčerpání).

Mezi těmito skupinami jsou nejběžnější:

• migrény – záchvaty bolesti hlavy, které jsou epizodické povahy;
• Meniérova choroba – jsou postiženy části periferie nervového systému a mozku, což má za následek závratě a snížený sluch;
• Raynaudova choroba - je postižena nervová soustava, následkem čehož blednou a chladnou končetiny a oblasti obličeje, objevuje se emoční podrážděnost.

Léčba

Vagus nerv je téměř nemožné léčit. V tomto ohledu byste měli být vždy opatrní a při prvních příznacích nervové poruchy se poradit s lékařem.

Tradiční medicína nabízí jako léčbu následující prostředky:

• hormonální léky (prednisolon);
• multivitaminové komplexy s vitamíny B;
• anticholinesterázové léky (léky, které inhibují aktivitu enzymu, který přenáší excitační signál do nervového systému);
• antihistaminika.

Ve zvláště závažných případech lze použít následující:

• elektrická stimulace;
• chirurgické metody;
• plazmaferéza (čištění krve na buněčné úrovni).

Tradiční léčba by měla probíhat pouze pod dohledem lékaře. Pokud je léčba nesprávná nebo předčasná, může dojít k úmrtí v důsledku zastavení funkce některých orgánů těla.

etnověda

U lézí bloudivého nervu je tradiční medicína neúčinná. Zmírňuje pouze některé příznaky, ale v žádném případě nemoc neléčí. Jako preventivní opatření a pro posílení účinku tradiční medicíny lze nabídnout některé bylinné nálevy.

• 1 polévková lžíce. l. sušený tymián, zalijte 50 ml vroucí vody a nechte 15 minut. Pijte během dne, porce rozdělte do 4 dávek.
• Smíchejte mátu s meduňkou, zalijte sklenicí vroucí vody a nechte 20 minut. Pijte během dne ve 2 dávkách.
• 1 polévková lžíce. l. jetel, zalijte 200 ml vroucí vody a nechte 20 minut. Sceďte a pijte ve 2 dávkách.
  K léčbě bloudivého nervu si můžete vyrobit tinktury z léčivých bylin a ovoce:
• 50 g tymiánu nalijte do 1,5 litru bílého vína. Nechte týden na tmavém místě. Vezměte 10 kapek a přidejte je do mléka 4krát denně.
• Nalijte 50 g kořene belladonny do 0,5 litru vodky. Nechte působit 7 dní a užívejte 3x denně 15 kapek.

Je třeba si uvědomit, že je téměř nemožné vyléčit bloudivý nerv. Musíte dávat pozor na zdraví svého nervového systému. Pokud existuje podezření na onemocnění vagusového nervu, pouze lékař určí příznaky a léčbu. Samoléčba a oddalování vyhledání lékařské pomoci může vést ke smrti.

Kdy jste naposledy museli důstojně překonat stresovou situaci? Splnili jste tento úkol? Každý den existuje více důkazů, že každodenní postoje a chování mohou vytvořit pozitivní efekt sněhové koule prostřednictvím zpětné vazby spojené se stimulací lidského bloudivého nervu.

Proto se redaktoři Estet-portalu rozhodli vám povědět o užitečných návycích, které pomohou udržet tonus bloudivého nervu a umožní vám zachovat klid, vyrovnanost a vyrovnanost ve vypjatých situacích.

Známky zdravého tonusu vagu

Zdravý tonus bloudivého nervu je indikován mírným zvýšením srdeční frekvence při nádechu a snížením srdeční frekvence při výdechu. Hluboké brániční dýchání - s hlubokým a pomalým výdechem - je klíčem ke stimulaci bloudivého nervu a zpomalení srdeční frekvence, snížení krevního tlaku, hlavně při stavech napětí a tlaku. Vysoký vagový tonus je spojen s duševním a fyziologickým zdravím. Naopak nízký vagový tonus je spojen se záněty, špatnou náladou, osamělostí a dokonce i infarktem.

Je známo, že pilní sportovci mají vyšší tonus vagu, protože se věnují aerobním dechovým cvičením, která vedou ke snížení srdeční frekvence. Zdraví srdce přímo souvisí se stimulací bloudivého nervu, protože při něm se spouští produkce látky zvané „látka bloudivého nervu“ nebo, vědecky řečeno, acetylcholin. Mimochodem, tato látka je prvním neurotransmiterem objeveným vědci.

Acetylcholin je ze své podstaty trankvilizér, který se do těla dostává pouze pod vlivem několika hlubokých nádechů a pomalých výdechů. Můžete vědomě regulovat činnost bloudivého nervu, abyste se v případě potřeby uklidnili. Uvědomění si této skutečnosti stačí k tomu, aby se snížil strach ze samotného strachu a dostal se ze stresové situace důstojně.

Co je to bloudivý nerv?

Nervus vagus dostává své jméno, protože z jeho kmene, který se nachází v cerebellum, existuje velké množství větví, stejně jako mozkový kmen, který zasahuje do orgánů umístěných na samém dně břišní dutiny a ovlivňuje hlavní velké orgány. při cestě.

Nervus vagus neustále posílá do mozku citlivé informace o stavu tělesných orgánů. Ve skutečnosti je 80–90 % nervových vláken v nervu vagus určeno k přenosu informací z vnitřních orgánů do mozku.

Stejný komunikační řetězec existuje i v opačném směru – prostřednictvím bloudivého nervu se z mozku dostávají do vnitřních orgánů také zprávy, jejichž obsahem je povel ke zklidnění či přípravě na obranu ve stresových situacích.

Váš bloudivý nerv je vrchním velitelem, který vám pomáhá zůstat v klidu ve stresových situacích. Autonomní nervový systém se skládá ze dvou diametrálně odlišných systémů, které se zapojují do jakési „tahanice“, která tělu poskytuje schopnost udržovat homeostázu.

Sympatický nervový systém je zaměřen na zrychlení fungování těla, funguje jako jakýsi plynový pedál - stimuluje produkci adrenalinu a kortizolu v reakci na stres. Parasympatický nervový systém plní opačnou funkci. Nervus vagus je centrálním kontrolním bodem parasympatického nervového systému. Jde o jakousi brzdu, která zpomaluje tělo a využívá neurotransmitery (acetylcholin a GABA) ke snížení srdeční frekvence, krevního tlaku a zpomalení funkce orgánů.

Bohužel reflexní reakce bloudivého nervu si s člověkem mohou udělat krutý vtip. Pokaždé, když se před důležitou událostí vystresujete, jste nervózní nebo znepokojení, bloudivý nerv to vnímá jako nebezpečí, které takové negativní reakce zesiluje.

Všechny fyzické příznaky strachu z možného selhání – bušící srdce, zpocené dlaně, sucho v ústech, nepříjemný pocit v žaludku, nervozita – jsou důsledkem bloudivého nervu. Naštěstí můžete ovládat svůj bloudivý nerv, abyste zůstali klidní ve stresových situacích.

Stimulace vagusového nervu jako způsob, jak zůstat v klidu ve stresové situaci

1. Zobrazování vagusových nervů

Vizualizace bloudivého nervu jako zdroje neurobiologických složek, které vytvářejí pocit duševního a fyzického klidu, vám může pomoci získat kontrolu. Úspěch takového cvičení nespočívá pouze v placebo efektu. Pamatujte, že pokaždé, když se zhluboka nadechnete, spustíte uvolňování látky bloudivého nervu, která snižuje vaši srdeční frekvenci a krevní tlak. Můžete se pokusit uklidnit svůj bloudivý nerv tím, že ho oslovíte, jako by to byla živá bytost.

1. Neustálá praxe

Váš mozeček ukládá svalovou paměť a pomáhá vám zůstat v klidu ve stresových situacích. Bez důsledné praxe jsme nuceni příliš spoléhat na výkonnou funkci prefrontálního kortexu. Čím více na něco myslíte, tím neklidnější je reakce vašeho těla. Tomu se říká „analytická paralýza“.

1. Rovnováha mezi dovednostmi a úkolem

Klíčem ke stavu klidu je najít sladké místo, kde úroveň vašich dovedností přesně odpovídá danému úkolu. Zvykněte si postupně rozšiřovat své hranice. Postupným zvyšováním složitosti úkolů budete moci zlepšovat své dovednosti a přizpůsobovat je stále složitějším úkolům.

Vymyslete si pro sebe úkoly, které nevyvolají velký strach, ale nebudou vás nudit.

1. Přehodnoťte priority a hodnoty

Při zachování klidu ve stresových situacích hrají důležitou roli přátelé, rodina, dobré zdraví a štědrost. Zvykněte si přehodnotit důležitost události z širší perspektivy a vzít v úvahu další věci, které jsou pro vás důležité. I když je sázka vysoká, pamatujte, že každý neúspěch je příležitostí naučit se cennou lekci.

1. Využijte neuroplasticitu k rozvoji pozitivního myšlení

Pozitivní emoce a získaný optimismus přeprogramují nervové sítě spojené s psychologickým rozpoložením, což vám pomůže zůstat v klidu ve stresových situacích. Nervus vagus přenáší signály z vašich orgánů do mozku a zpět a používá je k přepojení vašeho mozku prostřednictvím neuroplasticity.

1. Každodenní fyzická aktivita

Kardiorespirační aktivita, silový trénink a jóga stimulují vagový tonus a vyrovnávají hormony a neurotransmitery spojené se zachováním klidu ve stresových situacích. Aerobní aktivita stimuluje zdravý tonus vagu prostřednictvím správného bráničního dýchání během rytmického kardiorespiračního cvičení. Silový trénink, který se zaměřuje na silný výdech, pomáhá stimulovat tonus vagu.

Jóga také zlepšuje tonus bloudivého nervu. Kromě toho je účinný při léčbě pacientů s fyziologickými a zdravotními problémy spojenými se stresem – depresemi, úzkostmi, vysokým krevním tlakem a srdečními chorobami.

Existuje hypotéza, že stres vede k nerovnováze v autonomním nervovém systému (nedostatečná aktivita parasympatického nervového systému a zvýšená aktivita sympatického nervového systému), stejně jako nedostatečná aktivita inhibičního neurotransmiteru GABA.

Východní a západní medicína se spojila v józe. Jóga je známá tím, že dokáže bojovat s nerovnováhou nervového systému spojenou se stresem.

1. Úzkost je nakažlivá: Vyhýbejte se úzkostným lidem

Zvláště před důležitou událostí. Protože se úzkost šíří z člověka na člověka, je lepší se chránit před lidmi, kteří jsou negativní, cyničtí nebo pochybují o vašich schopnostech.

Pokud to není možné (například v čekárnách, před pohovorem nebo zkouškou), použijte sluchátka. Zapněte svou oblíbenou hudbu, zavřete oči a nenechte se přelévat zážitky jiných lidí. Obecně chraňte svůj bloudivý nerv před negativními vibracemi všemi možnými způsoby.

1. Pěstujte v sobě lásku a laskavost

Pro udržení zdravého tonusu vagu je důležité vytvářet a udržovat pozitivní sociální vazby. Dobrý vagální tonus je přímo spojen s pozitivními emocemi, fyzickým zdravím a pozitivními sociálními vazbami.

Závěr: Bloudivý nerv a sebekontrola

Vyrovnanost, klid a vyrovnanost mají své biologické kořeny v nervu vagus a jsou přirovnány k zachování klidu ve stresových situacích.

Použijte tedy svůj bloudivý nerv k udržení rovnováhy a klidu. Vždy vám pomůže být neochvějní a maximalizovat váš potenciál.

Doufáme, že výše uvedené tipy vám pomohou využít neuvěřitelné schopnosti vašeho bloudivého nervu a zachovat klid ve stresových situacích.