Családi éneklés. szülsz? Énekelni kezd! A tudósok bebizonyították, hogy a szülés közbeni éneklés csökkenti a fájdalmat Az éneklés szülés közben

Amikor két hét alatt negyedszer kérdezték meg, énekelek-e dalokat születendő gyermekemnek, elgondolkodtam. Miért énekel dalokat egy baba, aki még meg sem született, és az anyja hasában van? Vagy talán megfosztom valami fontostól a születendő gyermekemet azzal, hogy nem hajlandó énekelni a terhesség alatt? Miért tanítanak mostanában sok iskolában éneket a kismamáknak? Mi ez - kellemes szórakozás, kikapcsolódás, vagy valójában a gyermek születés előtti fejlődésének hatékony módja?

Térjünk rá a történelemre. Helyesen mondják: minden új jól elfeledett régi. Mint kiderült, ennek az újkeletű trendnek a gyökerei nagyon mélyen rejlenek. A zene gyógyító hatása a születendő gyermek testére ősidők óta ismert. A zene az egyik olyan művészet, amely a legerősebb reakciót váltja ki az emberi lélekben. Közvetlen hatással lehet az érzelmi világára. Arisztotelész is azt állította, hogy a zene segítségével bizonyos módon lehet befolyásolni az emberi jellem kialakulását. Így Kínában 2000 évvel ezelőtt sok órán át énekelve gyakorolták a gyermek születés előtti expozícióját. A kínaiak úgy gondolták, hogy az élet azzal kezdődik, hogy a fogantatás után azonnal fel kell nevelni a gyermeket. Japánban a várandós nőket különleges közösségekbe helyezték, gyönyörű területeken, ahol esztétikai és zenei nevelést nyújtottak az anyának és a születendő gyermeknek. Keleten az ókorban az volt a hiedelem, hogy az esküvőre minden lánynak szőnyeget kell szőnie magának, és ezalatt a kismama fonja ki hangja zenei szálaiból a gyermek lelkét. Egészen a közelmúltig a skandináv országokban általános volt, hogy a várandós nők hosszú ideig otthonuk lépcsőin ülve népi és vallásos dalokat énekeltek.

Tudományos magyarázat a hang hatásáról a gyermek agyának fejlődésére

Több mint száz évvel ezelőtt a tudományos morfológusok felhívták a figyelmet arra, hogy az újszülött agyában bizonyos százalékban sorvadt neuronok találhatók. Ugyanakkor azt feltételezték, hogy ezek a neuronok a szülés előtti időszakban a kereslet hiánya miatt sorvadtak. magzati fejlődés. Másrészt voltak tudományos információk, hogy az agy idegsejtek száma nagyban meghatározza a gyermek értelmi fejlettségi szintjét és szellemi érettségét.

Ebben a tekintetben Európában és az Egyesült Államokban ötletek merültek fel arról, hogy az oktatási folyamat tanácsos-e az ember életének születés előtti időszakában az agy legnagyobb számú neuronjának megőrzése és fejlesztése érdekében. Így jelent meg a pszichológia, a pedagógia és az orvostudomány új ága - a prenatális nevelés.

1982-ben a japán tudósok hidrofon segítségével megállapították, hogy a méhben a gyermek mindent hall, ami az anyában és körülötte történik. Ugyanakkor minden hang tompított, és hangerejének akár 30%-át is elveszítheti. Ismeretes, hogy tizennégy hetesen a magzat más-más módon kezd reagálni a különböző hanghatásokra: reagálhat a dallam hangerejére, ritmusára, tetszik neki, ha nem. Egy speciális ultrahang szkenner segítségével a tudósok több tucat terhes nőt vizsgáltak meg. A kísérlet során 15 másodpercenként felcsendült egy kis zeneszám, és a készülék a meg nem született babák agyi aktivitásának növekedését rögzítette. Kiderült, hogy nemcsak zenét hallanak, hanem érzelmeiket is megmutatják: a nyugodt lírai dallamok „szomorítanak”, a fülbemászó dallamok pedig „örvendeztetik”.

Bebizonyosodott, hogy a hang a legerősebb integráló tényező, amely a gyermek egész testére hat, harmonizálja azt. A zene a neuroendokrin rendszeren keresztül a gyermek szinte minden rendszerére és szervére hat: megváltozik a légzésszám, az izomtónus, a gyomor és a belek mozgékonysága. Ez valóban az emberi fejlődés egy bizonyos iránya, ahol nagyon fontos elemeket fektetnek bele a születés előtti időszakban. Az is bebizonyosodott, hogy a csecsemők felismerik, aktívabban reagálnak és jobban szeretik azt a zenét, amit születésük előtt, az anyaméhben „hallottak”. Ezért a terhesség nem csak a gyermek megszületése, hanem egy csodálatos lehetőség a baba intelligenciájának, kreatív és zenei képességeinek befolyásolására, valamint kognitív és érzelmi fejlődésének serkentésére.

Egyébként az intelligenciáról. Amerikai tudósok kutatása kimutatta, hogy mindössze tíz percnyi Mozart zongoramuzsikája hallgatása az úgynevezett IQ-növekedést mutatta átlagosan 8-9 egységgel. Ugyanakkor a tesztelt csoportban voltak olyanok, akik szeretik Mozart zenéjét, és olyanok is, akiknek ez teljesen közömbös. Az orosz tudósok I. M. Sechenov, S. P. Botkin és I. P. Pavlov pedig a következő mintát állapították meg: kiderül, hogy a zene segítségével lehet szabályozni a stressz alatt megjelenő diszinkron ritmusokat.

Modern énektechnikák születés előtt

A 20. század 50-es évei óta a világ különböző országaiban jöttek létre zeneterápiás központok, amelyek a mai napig sikeresen működnek. A születendő gyermek zenei fejlesztésének minden módszere arra irányul, hogy a várandós nőket megtanítsa a gyermekkel való kommunikáció készségeire már a születése előtt, serkenti a motoros aktivitást, a magzat korai pszicho-érzelmi érését, valamint az életfeszültségek enyhítését, javítását. a kismama jó közérzete, egészsége zene segítségével, szülésre való felkészítése.

Ami a hazai orvoslást illeti, 1913-ban kiváló pszichoneurológusunk, V. M. Bekhterev bizottságot szervezett a zene nevelési és terápiás hatásainak tanulmányozására. Úgy vélte, hogy a zene pozitívan hat a légzésre, a vérkeringésre, megszünteti a fáradtságot és fizikai lendületet ad, és többször hangsúlyozta az altatódalok fontos szerepét a kisgyermek teljes fejlődésében. Hazánkban a legelterjedtebb módszer a születendő gyermek zenei gyógyítására a „Sonatal”, amelyet a címzett tudós, M. L. Lazarev professzor fejlesztett ki. Maga a szonáta név két latin „sonance” szóból származik – hangzás és „natus” – született, és jelentése „a terhesség és a születés zenéje”. Lazarev sonális pedagógiának nevezett rendszere több mint ezer speciálisan megírt dalt tartalmaz, amelyek előadása szorosan összefügg a terhes nővel és a magzat bioritmusával. Mindenekelőtt ez a technika a gyermek egészségének fejlesztésére irányul. Lazarev professzor technikája a magzat és az újszülött fejlődésének zenei stimulálása. Egy meg nem született baba hallgatja anyja énekét, és élete első edzésén megy keresztül. Az anya hangja a hangvilla szerepét tölti be, amelyhez igazodik a gyermek világképe. Az ezzel a módszerrel született gyerekek különleges muzikalitása pedig szóba sem kerül - ez csak egy kellemes mellékhatás. És nem kell attól tartanod, hogy nincs hallásod vagy hangod. Lazarev professzor úgy véli, hogy ilyen probléma nem létezik. Az Ön hallgatója (gyermeke) számára értelemszerűen az Ön hangja a legjobb a világon. Az anya hangját, bármi legyen is az, a magzat mindig az élet csodálatos rezdüléseiként fogja fel.

Milyen ereje van egy kismama éneklésének?

• Az éneklés segít megnyugtatni gyermekét, és megnyugtat a napi stressz után. Ez a zene megvédheti gyermekét a modern világ gonoszságától és stresszétől. Amikor lefekszel, énekelj altatódalt születendő babádnak. P. Randev bolgár pszichoterapeuta szerint az ilyen zeneterápia hozzájárul a kiegyensúlyozott, nyugodt és barátságos személyiség kialakulásához. Az altatódal pedig segít megnyugodni és enyhíteni a napközben felgyülemlett stresszt. A saját maga által előadott altatódalok hatása a várandós anyák számára minden gyógyszernél hatékonyabbnak bizonyul, és az altatódalok hatására az alvás különösen erős és mély.
• A dalok rendszeres előadása bizonyos órákban segít az anyának abban, hogy a születendő gyermek biológiai óráját egy bizonyos napi rutinra állítsa. Az asszociatív gondolkodást fejlesztheti gyermekében: gyors zene hangzik - enni kell, lassú zene - aludni kell stb.
• Az éneklés segítségével fejlesztheti gyermeke zenei fülét, és elültetheti benne a zene szeretetét. Annak bizonyítására, hogy a baba képes emlékezni a zenére még az anyaméhben, a kutatók arra kérték a kismamákat, hogy a terhesség alatt minden nap fél órán keresztül hallgassanak meghatározott zenét. Egy évvel a gyerekek születése után pedig kiderült, hogy emlékeznek édesanyjuk kedvenc szerzeményeire - legyen az Mozart, Vivaldi vagy popcsoportok szerzeményei -, és egyértelműen jobban kedvelik őket a többinél.
• A terhesség alatti éneklés egy bizonyos módja a méhen belüli hipoxia leküzdésének, amely fiziológiailag éretlen gyermek születéséhez vezet. A magzat adagolt motoros aktivitása lehetővé teszi a hipoxia káros hatásainak elkerülését és biztosítja a teljes posztnatális fejlődést. Ezenkívül az éneklés lehetővé teszi a magzat motoros aktivitásának befolyásolását, ami javíthatja a placenta vérkeringését, és feltételeket biztosít a méhen belüli fertőzések megelőzéséhez.
• A kismama a legegyszerűbb dalok éneklésével, magától észrevétlenül készül a szülésre. Az éneklés során javul a terhes nő funkcionális, hormonális és pszicho-érzelmi állapota, az érzékenységi küszöb szülés, ami hozzájárul a születési folyamat természetesebb lefolyásához. Hiszen mennyire fontos, hogy az első útja (vagyis a gyermek előrehaladása a szülőcsatornán) kellemes, kívánatos és biztonságos legyen. Emellett dalok éneklésével (ha később nem jelentkezik légszomj) megtanulsz helyesen lélegezni, ami nagyon hasznos lesz a szülés során. Ha egy dal eléneklése után légszomjat érez, az azt jelenti, hogy nem lélegzik megfelelően.
• Ezen kívül az éneklés lazító és fájdalomcsillapító hatással bír, aktiválja a szervezet belső erőit, fokozza a gyógyszerek hatását, növeli a teljesítőképességet, normalizálja az alvást, javítja a kismama és a gyermek kedélyállapotát, közérzetét.

Mit kell hallgatni a terhesség alatt

Az utóbbi időben egyre gyakrabban javasolják az orvosok és a pszichológusok, hogy a terhes nők ne csak énekeljenek, hanem gyakrabban hallgassák a klasszikus zenét. A dallamos szerkezetű zene a legkedvezőbb hatással van a magzat fejlődésére. Beethoven, Brahms - izgasd fel a magzatot. Az alfaritmushoz közel álló zenék, például Mozart és Vivaldi zenéje megnyugtatja a magzatot. Ráadásul a „megfelelő” zene hallgatásával számos kedvezőtlen tényezőt minimalizálhat. Sőt, mint kiderült, a különböző zenék más-más gyógyító funkciót látnak el. Íme a zeneterápiában leggyakrabban használt művek:

A stressz enyhítésére és a szorongás csökkentésére:
Chopin "Mazurka, prelúdiumok"
Strauss "keringő"
Rubinstein "dallamok"

Az ingerlékenység csökkentése érdekében: Bach „2. kantáta” és „olasz verseny”
Beethoven "Holdfény-szonáta", "A-moll szimfónia"

Az általános béke és elégedettség érdekében:
Beethoven „6. szimfónia”, 2. rész
Brahms "Altatódal"
Schubert "Ave Maria"
Chopin "g-moll noktürn"
Debussy "A Hold fénye"

A magas vérnyomás tüneteinek enyhítésére:
Bach "D-moll verseny" hegedűre, "21. kantáta"
Bartok "zongoraszonáta, kvartett 5"
Bruckner "A-moll mise"
Chopin "D-moll noktürn"

Az érzelmi stresszhez kapcsolódó fejfájás csökkentése érdekében:
Mozart "Don Giovanni"
Liszt "Magyar rapszódia"
Beethoven "Fidelio"
Hacsaturján „álarcos lakosztály”

Az általános vitalitás növelése, a közérzet, az aktivitás, a hangulat javítása:
Csajkovszkij „Hatodik szimfónia”, 3. tétel
Beethoven "Edmond-nyitány"
Chopin "Prelúdium 1, opus 28"
Liszt "Magyar rapszódia" 2

Álmatlanság esetén:
Sibelius "Szomorú keringő"
Hiba "Melody"
Schumann "Álmok"
Csajkovszkij drámái

Ha a baba nem szoptat jól, a szakemberek úgynevezett alakformáló programokat ajánlanak. Ugyanazon Bach, Mozart, Schubert, Csajkovszkij és Vivaldi művei ezek, de allegro vagy allegro moderato tempójában.

Természetesen dallamok hallgatásakor mindenekelőtt a saját zenei szimpátiáinak kell vezérelniük. Szereted a hegedű-, orgona-, zongora- vagy szimfonikus zenét? Vagy talán jobban szereti az egyházi zenét (ezt nem hiába hívják spirituálisnak)? Döntsd el magad. Kísérlet. Helyesen mondják: amit a kismama szeret, azt biztosan szeretni fogja a gyermeke és fordítva.

20.03.2004 00:28:49

19.03.2004 17:41:30

Aktuálisnak tekinthetők az 1982-es adatok? A biológia karon végeztem, többek között életkorral összefüggő élettanból volt külön szakunk. Tehát az anyaméhben lévő gyermek nem lát és nem hall, mivel látó- és hallóidegei még nem alakultak ki. Fejletlenek, ezért a gyermek süketen és szinte vakon születik. Szóval lehet, hogy az éneklés hasznos, de az, hogy a gyerek nem hallja, teljesen biztos.

Igen, mi is hallgattuk Lazarevet, sőt énekeltünk is egy órán... Talán a konzervatóriumi oktatás sürget, de a dalok nagyon undorítónak tűntek. Nem énekelhetem ezt egy gyereknek, bár egy csomó dolgot énekeltem - folklórt, klasszikusokat, bárdokat, saját „improvizációkat”. De természetesen egyetértek azzal, hogy énekelnünk és hallgatnunk kell.

Legyen óvatos Lazarev úrral! Amikor egy cikket írtam róla - nem dicsérő, ahogyan az várható volt, de nem is sértő - teljesen semleges, Lazarev visszahívott, és mindenféle kudarcot „kíván” nekem és a gyereknek (hét hónapos terhes voltam)... És ez az ember gyerekekkel dolgozik.

Meg tudnád pontosítani, hogy miért forrt annyira, mi volt a baj a gyerekkel, és mi volt az eredmény Mivel dadogtál, mi a baj?

Szeretném óva inteni az anyákat a „címzett” Lazarev módszereitől! Jó klasszikus zenét hallgatni a gyerekkel természetesen lehetséges és szükséges is, de nem az „Intonika” és a „Sonatal” módszerek dalait, amiket ez az úr ajánl (a gyerekemmel hat hónaptól 1 évig tanultunk nála 3 hónapok).
Anyukák, nagyon vigyázzatok, mit énekeltek, és hagyjátok, hogy gyermeketek hallgassa, még akkor is, ha kiváló eredményeket ígérnek (és garantáltan!).
Bocsánat, forr. Többször próbáltam erről beszélni az interneten, de valamiért a negatív kritikák rejtélyes módon „eltűntek” valahol...

Ezt a technikát a szülésznők javasolták vajúdó nőknek. Nem tudván a szülés hangkíséretének a szülõ testére gyakorolt ​​hatásának pontos technikáját, azt tanácsolták, hogy ne sikoltozzon, hanem énekeljen vagy imádkozzon. Ruszban az volt a hiedelem, hogy a terhes nőknek és a vajúdó nőknek egyáltalán nem szabad sokat beszélniük. A szülés alatti némasági fogadalmat különösen óvatosan követelték meg. De szívesen fogadták a szülés hangkíséretét recitativók, énekek vagy imák formájában.

Nincs zaj és por

Tudományos tények arról, hogy a sikoltozás hogyan hat a vajúdó nőre és a születési folyamatra, jól ismertek. Ugyanakkor a nők továbbra is szavazhatnak, de a sikoltozás (erősen, feszülten) erősen ellenjavallt. És ezért.

A szülés meglehetősen energiaigényes folyamat, amely jelentős erőt igényel egy nőtől. Valamint egy erős sírás. Ne pazarolja az értékes energiát a levegőbe. Ez létfontosságú gyermeke számára – segítenie kell neki a szülőcsatornán való mozgást a tolás közben.
Ráadásul, amikor teljes erőből sikoltozik, további feszültség keletkezik a hasüregben, valamint a medenceizmokban, ami csak fokozza az összehúzódások okozta fájdalmat.

Ha a csecsemő tényleges születése közben továbbra is sír, megnehezítheti a koncentrációt és a szülésznő utasításainak hallgatását, amelyek célja a vajúdás mielőbbi befejezése, valamint a vajúdás Ön és a baba biztonságának biztosítása.

Azt mondják, hogy az elsőszülöttek félnek a szülési fájdalomtól, mert még nem ismerik, az újraszülők pedig - mert első kézből tudnak róla. A kellemetlen érzések elkerülésének vágya arra készteti a nőket, hogy különféle gyógyászati ​​fájdalomcsillapító eljárásokat végezzenek, beleértve a császármetszést is. De kevesen tudják, hogy a szülési képesség minden nőben könnyen benne rejlik. Használnod kell!

Énekelj, anya, énekelj!

A szülés hangkíséretének enyhe fájdalomcsillapító hatását a hangképzésben részt vevő izmok ellazítása biztosítja (mint hangos kilégzésnél, és nem erős kiáltásnál). Ez viszont a test ellazulásához vezet, ami elősegíti a szülőcsatorna ellazulását.

A szülés során nagyon fontos az emancipáció és a tudat megnyílása, ami segíti a test, jelen esetben a szülőcsatorna megnyílását. A hanggyakorlatok felé fordulás gyakran segít a testi feszültség oldásában és ezáltal a nagyobb felszabadulás elérésében.

Éles kiáltással úgy tűnik, hogy a rekeszizom (a tüdő és a hasüreg közötti membrán) nekiütközik a méhnek, ami az összehúzódások ritmusának megzavarásához vezethet, amit a szülészetben a szülés koordinációjának neveznek. De fokozatos, monoton énekléssel ez nem történik meg: a hang a méh feszültségére merőleges hang(mechanikai) folytonos hullámban kerül a térbe, gyengíti azt, és ezáltal csökkenti a fájdalmat.

A félelem és a stressz hozzájárulhat a vajúdás gyengeségének kialakulásához, ami stimulációt tesz szükségessé. A stimulánsok használatakor az összehúzódások gyakoribbá és fájdalmasabbá válnak.

Dallamok

Az énekhang – az általános éneklés – elsajátításához fontos tudni, hogy ennek összhangban kell lennie a test munkájával. Minden hangot énekelnek, amikor kilélegzel egy összehúzódás közben, amelyet egyetlen lélegzetnek neveznek. Egyszerűen fogalmazva, hanggal lélegzik. A maximális ellazulás elérése érdekében használja az „a-a-a”, „o-o-o”, „u-u-u”, „uh-uh” magánhangzó hangokat bármilyen testhelyzetben, amely kényelmes az Ön számára. Amikor énekli a hangot, irányítsa azt a teste mélyére. Mély, puha, vibráló lesz.

A légzés a gyomoron keresztül történik, nem a mellkason.
A bábaművészetben nemcsak az egyes magánhangzók, hanem a recitativók (bizonyos módon komponált rövid dalok - énekes-zenei műből származó dallamos beszédrészlet), valamint imaszövegek éneklését is javasolták, ill. a keleti gyakorlatban a mantrák. Utóbbiak is a szülés korszerű hangkíséretei közé tartoznak.

A relaxáció során a születési folyamat helyesen halad, csökken az oxigénhiány, amelyet a baba az összehúzódások során tapasztal, a hemodinamikai paraméterek és a nő érzelmi állapota normalizálódik. A születési folyamat helyes lefolyásával (és ez 80%-ban magától a nőtől függ!) csökken a szövődmények, köztük a születési sérülések valószínűsége.

A szülést szeretni kell

Pszichológiai szempontból az erős, hangos sikolyok a nő negatív hozzáállását jelzik a vajúdás fájdalmához, a félelem, a stressz és a szülés során a szervezetben lezajló természetes folyamatok elutasítása pedig még nagyobb feszültséget okoz, és ezáltal tovább fokozza a fájdalmat. A test mélyéből érkező lágy, de erőteljes, halk hangok ellazítják az arc- és a gégeizmokat.
Ezek a hangok, amelyeket a nő spontán ad ki a szülés során, a bent zajló folyamatokra, az érzések áramlásába való belépésre, azok elfogadására való koncentrálást jelzik, és hozzájárulnak a sikeres szüléshez. Csökkenthetik a kényelmetlenséget és enyhíthetik a fájdalmat az összehúzódásokból.

Mondd: "Om!"

Ennek a születési mantrának a helyes végrehajtásához üljön le egy szék szélére, lábait széttárva. Jobb, ha a kezét a térdére támasztja, kissé előre billentve a laza testet.

Intenzív belélegzés után - "ó-ó-ó!" ezt követi egy hosszú lassú kilégzés alacsony mély mellkasi hanggal - „mm-mm”, még enyhe rekedtséggel is. Ügyeljen arra, hogy a hang ne az orrmelléküregekben összpontosuljon, hanem a szegycsont mögött. Ilyenkor jellegzetes kis rezgés lép fel a légcsőben. És ahogy simán és nyugodtan kilélegzel, tested ellazul és megnyugszik. Az az érzésed, hogy az egész tested lélegzik és énekel, minden centimétere.

Amikor úgy érzi, hogy a kilégzés véget ért, nyugodtan ismételje meg a belégzést - "ó-ó-ó!" és ezt követően egy hosszú, akadálytalan, nyugodt, gyengéd kilégzés halk, mély, szabad mellkasi hanggal - „mm-mm!”

Jobb kórusban

"Mozgásszervi betegség"

A vokalizálást érdemes megtanulni a terhesség alatt. Nyugtató és ellazító hatásuk van. Ráadásul így kommunikálhatunk olyan gyerekkel, aki szereti édesanyja nyugodt dalait és rendszeres hasdörzsölését.

Tetszett a kiadvány?

Meglehetősen nehéz elmagyarázni egy nem szült nőnek, hogyan lélegezzen az ujjaival. Emiatt az orvosok javasolják, hogy előzetesen jelentkezzenek be a terhességi és szülési tanfolyamokra. Itt részletesebb tájékoztatást kap magáról a szülés folyamatáról, és fel lesz készülve egy ilyen fontos eseményre nem csak orvosi, hanem pszichológiai szempontból is. Különféle relaxációs technikákat is megtanítanak. De ilyen vagy olyan okból nem mindenki jut el a „loya anyukák és apukák iskoláiba”, ezért röviden érintjük a szülés közbeni légzés témáját.

A relaxációs légzésnek két legegyszerűbb fajtája van. Az első a felszínes légzés, vagy ahogy más néven „kutyás stílusú” légzés. A következő összehúzódás előtt a nő egyenletesen lélegzik a száján keresztül. És ahogy az összehúzódás erősödik, felgyorsítja a légzését, és a csúcson nagyon sekélyen lélegzik. Ezután, amikor az összehúzódás „csillapodik”, a légzésnek fokozatosan vissza kell térnie a normális kerékvágásba. Ez a fajta légzés nagyon kényelmes. Úgy gondolják, hogy a tónus lerövidíti az összehúzódásokat, enyhíti a fájdalmat és elősegíti a méhnyak teljesebb kitágulását. Általános szabály, hogy a szülészeti kórházak szülésznõi azt javasolják, hogy lélegezzen „mint egy kutya”. De sok nő, különösen, ha nem gyakorolt ​​így légzést a szülés előtt, egyszerűen képtelen a légzésre összpontosítani és a fájdalmat csillapítani.
A második típusú légzés a hangzás. Ehhez az összehúzódás fellépésekor mély lélegzetet veszünk a szájon keresztül, és már eközben lassan kilélegzik a levegőt, és egyúttal torokhangú nyögést is felengednek. De lehet csak nyögni, vagy énekelni dalokat, ami ugye, sokkal érdekesebb és esztétikusabb.

Ezt a nyögést dalnak hívjuk

Úgy tartják, hogy az éneklés segít a várandós anyának kezelni állapotát a szülés során. Ez a pszichofiziológiai önszabályozás ősi módszere. Az éneklés enyhíti a fájdalmat, és néha még a gyógyszerek használatát is elkerüli. Ezenkívül sok pszichológus azt javasolja, hogy beszéljen a gyermekkel és támogassa őt a születési folyamat során. Ha pedig dalokat is énekelsz a babádnak, akkor nem csak neked, de neki is sokkal könnyebb lesz. De persze tudnia kell, mikor és milyen dalokat énekeljen.
A természetes szülés három szakaszra osztható - összehúzódások, átmenet és lökés. És mindegyiknél egy nőnek bizonyos légzési taktikát kell követnie. Ezért három különböző dalra lesz szükség.

Összehúzódások során

A váltási műveletek a fájdalomtól való elszakadás és az ellazulás fő módja. Gyakran az összehúzódások során a szülész „hülye” kérdéseket kezd feltenni, vagy tétlen csevegésbe kezd. De elég nehéz egy beszélgetésre koncentrálni, különösen egy teljesen idegennel. És ha neked is rettenetesen fáj, és valaki hülye kérdésekkel zaklat, általában durva akarsz válaszolni.
Nagyon fontos, hogy az erős összehúzódások során az arc, a szem és a száj ellazuljon, ne csukja be a szemét és ne szorítsa össze a fogait. Meg fog lepődni, de a szülész-nőgyógyászok biztosan tudják, hogy ezzel a kombinációval a hüvelyi izmok ellazulnak. Hogyan lehet ezt elérni? Egy dal segít. Hiszen az éneklés nem csak közvetlenül enyhíti a fájdalmat, hanem koncentrál és elősegíti a megfelelő légzést és az izomlazulást.
Természetesen, ha azt kiabálja a szíve tetejéről, hogy „nem vesznek fel ilyen embereket űrhajósnak”, vagy valami hasonlót, nem valószínű, hogy segít. Nem egészen hétköznapi éneklés ellazít, hanem bizonyos öblös, méhhangok, amelyek nem terhelik meg a nyak és a száj izmait, megkönnyítve a méhnyak nyílását. Az éles sikolyok fokozzák a fájdalmat, mivel az izmok kevésbé rugalmasak. Ezért az összehúzódások során ajánlatos dallamos csendes dalokat énekelni, és amikor az összehúzódás erősödik, emelje fel a hangját. Sok anya ebben a pillanatban szívesebben énekel altatódalokat, amelyeket a terhesség alatt tanult.

Átmeneti időszak

Különös figyelmet kell fordítani az összehúzódásoktól a lökdösődésig tartó átmeneti állapotra, amikor az összehúzódások még nem értek véget, de a tolás már elkezdődött. Ebben a szakaszban nem szabad nyomni, különben elszakadhat a méhnyak. Általános szabály, hogy a szülész megmondja, mikor és hogyan kell helyesen viselkedni. De ha teljesen átadja magát a fájdalom érzésének, rendkívül nehéz lesz visszatartani magát, és nem erőlködni.
Annak érdekében, hogy ne nyomja, nem szabad visszatartania a lélegzetét. Megszakítás nélkül kell lélegezni, de nem mélyen. Ebben az időszakban a legjobb, ha valami vidám, ritmusos dalt dúdolunk hangosan. Sok nő szívesebben énekel jól ismert gyerekdalokat: „Hagyd, hogy ügyetlenül szaladjanak”, „A kék autó”, „Mókás együtt sétálni”.

A próbálkozásokról

Amint a lökés ingere megindul, az orvosok azt javasolják, hogy vegyen mély, éles lélegzetet, amelynek során a maximális levegőmennyiséget szívja be a tüdőbe, majd néhány másodpercig visszatartja a lélegzetet, és a levegőt a gyomorba nyomja. Ebben az esetben meg kell próbálnia szimulálni a kilégzést a hüvelyen keresztül. De az első alkalommal élő nők számára nagyon nehéz megérteni, hogyan kell ezt megtenni. Ezért nyomják, ahogy az orvosok mondják, a fejét. Ha lökés közben helyesen lélegzik, akkor szükség szerint önkéntelenül is lökni fog.
Ebben az időszakban szó és morgás nélkül kell dalokat énekelni, nem lehet sokat sikoltozni, mert megfeszülnek az arc- és hüvelyizmok. És maguk a próbálkozások is csökkennek.
A fej megjelenése után az orvos általában azt javasolja, hogy ne nyomja meg vagy nyomja meg egy kicsit, hogy ne legyen szakadás. Ezekben a pillanatokban a szüléstől kimerült nőnek nehéz uralkodnia magán és helyesen teljesíteni az orvos kérését, de ha énekel, akkor ahhoz, hogy abbahagyja a lökdösődést, csak abba kell hagynia az éneklést, vagy meg kell változtatnia a dalt.
Nos, amikor a szülész a mellkasodra helyezi a babát, nyugodtan sírhatsz a boldogságtól, és énekelhetsz neki egy üdvözlő altatódalt.
Kétségtelen, hogy egy ilyen baba biztosan énekelve éli végig az életét.

Egy nőgyógyász kommentárja.

A méhnyak teljes tágulása körülbelül 9-11 cm, de a 6-7 cm-es tágulásnál a nők gyakran tudatváltozást tapasztalnak, és nehezen tudja kontrollálni magát. Ebben az időszakban ellenőriznie kell a légzését, és ez nagyon nehéz. Szülés közben a „kutyás légzést” javaslom. De ha egy nő szívesebben énekel, az még jobb. Ez kikapcsolja a fájdalomtól, abbahagyja a helytelen lökést, és még a viselkedését is kontrollálja. Természetesen előre fel kell készülnie, és a szülés minden szakaszához megfelelő dalokat kell választania, és erről feltétlenül tájékoztassa orvosát. Ezután, ha változtatni kell a légzési taktikán, a szülész egyszerűen megkéri, hogy énekelje el a megfelelő dalt.
A megfelelő zenei kompozíciókat is érdemes orvosával kiválasztani.
Az éneklés közbeni hang rezgése megakadályozza a fájdalomjelek bejutását az agyba, csökkentve a fizikai fájdalmat. A rekeszizomra gyakorolt ​​hatásnak köszönhetően javul a légzés, csökken az izomfeszültség. A megfelelő légzés és éneklés jelentősen enyhíti a szülési fájdalmat és csökkenti a szakadások valószínűségét. Ez a gyermekre is pozitív hatással van, csökkenti a szülés során fellépő szövődmények valószínűségét és a születési trauma kockázatát.

Tatiana ANDROSOVA, orvos:

A légzés az élet leglényegesebb része, és ez az egészség, a harmónia és a béke kulcsa. Amíg terhes vagy, magadért és babádért lélegzel, ezért is nagyon fontosak a légzőgyakorlatok ebben az időszakban. Amikor nyugodt, lelkes, dallamos dalokat énekelünk, kinyújtva a magánhangzókat, lényegében mély légzőgyakorlatokat végzünk. Ez segít megtalálni a belső középpontot, megnyugtat, oldja a belső feszültséget, és mozgósítja a szervezet erőforrásait, hogy maradéktalanul megfeleljen a felmerülő nehézségeknek.
Különböző hangok „mossák” tested különböző részeit: a magasabbak - a tüdőt, a rekeszizom, az alacsonyabbak - az alsó részek. A várandósság alatt hasznos minden nap légzőgyakorlatot végezni, nagyon jó, ha fizikai gyakorlatok után végezzük, és hogy az üzletet az élvezettel ötvözzük, a „helyes légzést” időnként énekléssel is helyettesíthetjük, vagy még jobb, ha kiegészítjük.
Még ha nem is ismeri a dalokat, csak énekelje a magánhangzókat. Hívd a gyerekeidet, a férjedet, és mindenkit együtt, miközben kilélegzel, énekeld az „a-a-a-a”, „oo-oo-oo-oo”, „o-o-o-o”, „o-o-o-o”, amíg el nem fogy a levegő. Biztosíthatom, hogy nagyon jól fog szórakozni a családjával.

Lehet úgynevezett hangjógát is csinálni. A jóga tantételei szerint szexuális energiánk egy feltekert kígyó formájában van jelen testünkben, amely a hát tövében fekszik, és a testen keresztül a fej felé emelkedik. Ezen az úton halad keresztül titokzatos energiaközpontokon vagy csakrákon, amelyek mindegyike hanghoz és színhez kapcsolódik.

1) medenceöv - „o-o-o” hang, piros szín
2) köldökterület - „ou” hang, sárga szín
3) szív - „a-a-a” hang, ragyogó zöld szín
4) torok – „pl.” hang, kék szín (indigó)
5) a homlok közepe (harmadik szem) - „i-i-i” hang, lila szín
6) korona - az „om” hang, a szín tiszta fehér.
Lélegezzen mélyen, énekelje a csakra hangját kilégzéskor, nyújtsa ki ezt a hangot, amíg a kilégzés be nem fejeződik, majd lassan lélegezzen be, és ismételje meg az eljárást többször. Képzeld el a csakrát egy forgó gömbként, amely a hanggal összhangban egy bizonyos színű fényt bocsát ki a központból. Kezdje az alsó csakrával a medenceövben, és dolgozzon keresztül az összes energiaközponton. A korona (utolsó) csakra ezer szirmú lótuszként jelenik meg, amely megnyílik az Univerzum energiája felé. Fejezze be az eljárást az „om” hang háromszori éneklésével, és üljön csendben egy ideig. Hidd el, ezek után érezni fogod tested és szellemed harmóniáját.

Természetesen nem arról van szó, hogy harc közben elénekeljük az orosz himnuszt, vagy részt veszünk a Csillaggyárban. A lényeg, hogy megtanuljuk a születés előtti éneklés segítségével olyan hangokat kiadni, amelyek pozitívan hatnak a terhesség és a szülés lefolyására.

Már az ókorban is széles körben használták az éneklést fájdalomcsillapítóként. Platón azt írta, hogy valamikor a szülésznők különleges dalokat énekeltek a szülés során, amelyek nélkül egyetlen terápiás eljárás sem hatott. Egyiptomban a nők zsoltárokat énekeltek vajúdás közben. De aztán ez a bölcsesség, mint sok más, feledésbe merült, és csak 1960-ban, Marie-Louise Oscher énekesnőnek köszönhetően fedeztük fel újra az éneklés jótékony hatásait.

A hangok emberi testre gyakorolt ​​hatásának hosszas tanulmányozása után Osher arra a következtetésre jutott, hogy a hang terápiás célokra használható. A helyzet az, hogy a hang által keltett rezgések a csontváz csontjain keresztül terjednek, amelyek ideális hangvezetők. Pszichofóniának nevezett módszere a kibocsátott hangok test különböző részeire gyakorolt ​​hatásán alapul, és mind fizikai, mind pszichológiai hatással bír.

Chantal Verdier szülésznő, aki folytatta Osher munkáját, arra a következtetésre jutott, hogy az éneklés segíti a kismamát abban, hogy szorosabb kapcsolatot alakítson ki születendő babájával. Ezenkívül a terhesség alatti éneklés segít megbirkózni a toxikózissal vagy csökkenti a méh tónusát. További kutatásokkal sikerült megállapítani, hogy az éneklés a szülés lefolyására is jótékony hatással van. Ha egy nő tudja, hogyan kell megfelelően irányítani légzését és energiáját, egyre halkabb hangokat adva, könnyebb a szülés, hiszen az éneklés segít ellazítani a méh keresztirányú izmait, megkönnyíti a méhnyak nyílását és produktívabbá teszi az összehúzódásokat. Így az éneklés kiváló alternatívája a szülés gyógyszeres kezelésének, a homeopátia, aromaterápia, akupunktúra stb. mellett.

A foglalkozás relaxációval és könnyű önmasszázzsal kezdődik. Ujjbegyeivel masszíroznia kell a test csontterületeit, amelyek „rezonátorként” játszanak - az arc, a mellkas, a medence. A kismama ellazul és ásít. Ez serkenti a vérkeringést, és lehetővé teszi a hang jobb rezonanciáját. Ezután kezdődik a tényleges munka a hanggal: először énekhangokat énekelnek, amelyek lehetővé teszik az állkapocs ellazulását, majd a hangokat a test más részeibe küldik - úgy tűnik, hogy belülről „masszírozzák” a testet. A fő cél a légzés nyugodtabbá és mélyebbé tétele, elősegítve a méh izomzatának és magának a magzatnak a jobb oxigénellátását. Az ilyen gyakorlatok egyébként segítenek a nőknek megbirkózni a légszomjjal, amely gyakran a terhes nők velejárója. Ezen kívül még azt is megtanulhatod, hogyan „lerészegítsd” magad oxigénnel, ami segít kikapcsolni az összehúzódások alatt.

A foglalkozás utolsó része tényleges éneklésben zajlik, és a dalok teljesen eltérőek lehetnek. Az éneklés érzelmileg enyhíti a nőket, segít megbirkózni a gondokkal, félelmekkel és aggodalmakkal. Kiderült, hogy azok a nők, akik terhesség alatt énekelnek, érzelmileg kiegyensúlyozottabbak és kevésbé érzékenyek a hirtelen hangulatváltozásokra, mivel érzelmeiket éneklésbe ültetik át. A tény az, hogy az agyi szintű hangrezgés fokozza az endorfinok, a híres örömhormonok termelését.

A születés előtti éneklés egyébként már a baba születése után is gyakorolható a születés előtt kialakult érzelmi kapcsolat folytatása érdekében. Ez segít megőrizni azt a kapcsolatot a babával, amely akkor volt, amikor még a köldökzsinór kötötte össze.

„A modern emberek elfelejtették, hogyan kell sikoltozni” – mondja Dmitrij Fokin, a Pokrovsky együttes egykori tagja, a terhes nők hangkezelési módszerének szerzője. A városi viszonyok a jellegzetes szűk lakásokkal, irodákkal, túlzsúfoltsággal, zsúfoltsággal kényszerítettek minket suttogásra váltani. Gyermekkorunktól kezdve a körülöttünk lévők - elsősorban a szülők, a közvélemény nyomására - arra ösztönöznek bennünket, hogy hangosan beszélni illetlenség, kiabálni pedig felháborító. Így aztán fokozatosan, napról napra megfosztanak tőlünk a saját, nyílt szabad hangzásunktól, amelyet a természet adott mindenkinek.

„Az óráimon egy egyszerű gyakorlatot ajánlok a terhes nőknek és a férjeiknek: képzeld el, hogy a barátod az utca túlsó oldalán sétál, hívd fel a legtöbbet egy ilyen egyszerű feladat elvégzése” – mondja Dmitrij . Vannak, akik egyáltalán nem tudnak sikítani. Valaki megpróbálja – és mindenki számára nyilvánvalóvá válik, hogy még ezen az oldalon sem lehet hallani. De a falusiak a krumpliföldön keresztül kommunikálnak anélkül, hogy a legkisebb feszültséget is tapasztalnák.

A polgárok a torkukon keresztül kommunikálnak. A test közömbös marad. A hangosabb hangzás érdekében még jobban megfeszül a torkuk. A hang rekedt, felhangok nélkül, és az egész testben feszültség uralkodik. A faluban pedig azt mondják, hogy „referenciahanggal”. A rekeszizomra „támaszkodik”, az egész test rezonál, ennek eredményeként a hang gyönyörűen, erőteljesen és meggyőzően szól. Ugyanakkor a torok és az arc izmai a lehető leglazábbak. Ma ezt a hangot folklórnak hívják, bár korábban a faluban senki sem tudta, milyen hangon énekeljen, és milyen hangon veszekedjen a szomszéddal.

Miért volt szükségük a terhes nőknek erre a „referenciahangra”?
A várandós nő szülésre való felkészítésének első feladata az, hogy visszaszerezze a testével elvesztett kapcsolatot. A szülés során egy nőnek le kell vetnie minden maszkját, el kell utasítania a társadalmi attitűdöket, a viselkedési sztereotípiákat, és csak a természetében kell bíznia. A természetes hang megtalálása az első lépés ebbe az irányba. Túllépni a megállapított kereteken, visszaadni testünknek a széles, szabad gesztushoz, a hangos, magabiztos hanghoz való jogot - azt jelenti, hogy belső felszabadulást nyerünk.

Azok, akik megtalálták a „referenciahangot”, azt mondják, hogy a munkahelyükön másképp érzékelik őket, és könnyebben érik el céljaikat. Megtalálták a hangjukat – meghallották őket. Ha egy terhes nő megtalálta a hangját, saját magát hallotta. Jobban megismerte saját testét. Szülés közben könnyebb lesz kommunikálnia önmagával.

Hiszen a szülést nem átélni, hanem ÉLNI kell. Dmitrij felajánlja, hogy elénekli a kontrakciókat. Szigorúan véve a nő összehúzódások közben nem dalokat énekel, hanem hangot ad ki, hanem pontosan olyan hangot, amilyenről beszéltünk, a napfonat területén keletkezik, a rekeszizom megtámasztva.

A fájdalom feszültséget ad, a feszültség még súlyosabb fájdalmat okoz. A hang, mint oszcilláló folyamat, lehetővé teszi a fájdalomjelek átalakítását. A „referenciahang”, a kaotikus sikolytól eltérően, nem korlátozza a testet, hanem ellazítja. Az a nő, aki már legalább egyszer hallotta „referenciahangját”, könnyen megtalálhatja a szülés során. Aztán ő maga vezeti őt. Egy tapasztalt szülésznő még a hangjából is meg tudja állapítani, hogy a nő jelenleg a nyaki tágulat melyik szakaszában van. Mert harcról harcra maga a hang átalakul kamrából hangzatosabbá és lenyűgözőbbé, de soha nem szakad sikolyba. Mert annak a nőnek, aki érezte a hangját, nem kell sikoltoznia. A sikoltozás a félelemből fakad, és félelmet és tehetetlenséget kelt. A „referenciahang” mindig erős, magabiztos, ezzel védettnek érzi magát.

Lehetséges és szükséges, hogy két ember együtt szólaljon meg. Ezért Dmitrij Fokinnak speciális páros órái vannak, ahol a férj és a feleség együtt tanulnak megszólalni. Elég gyorsan megtalálják a közös hangteret, majd hanggal táplálják egymást. Ez könnyebb a jó hallású emberek számára. Dmitrij gyakran mondja az órákon: "Ne felejtsd a babát a gyomrodban, vigye be a hangterébe." És akkor ez már egy családi ünnep, harmónia, amelyben szavak és fölösleges tettek nélkül minden családtag kifejezi és érzi a teljes egymás iránti bizalmat, támogatást és végül szeretetet.

A hang az igazi segítség is, amit apa nyújthat a szülés során. Könnyebb és kellemesebb együtt szólalni, különösen, ha a párnak sikerült „együtt énekelnie” a szülés előtt. Előfordul, hogy egy nő elveszti a hangját szülés közben, de amint apa elkezdi, szó szerint „megragadja” apa hangját, és nem engedi el a végéig. Ő vezeti, irányítja, támogatást és bizalmat ad neki.

Ezt bárki megtanulhatja. 10 éve még nem volt olyan ember, aki előbb-utóbb ne fedezte volna fel magában a „referenciahangot”. Minél feszültebb és összetettebb egy személy, annál nehezebb neki. De mindenképpen eredményeket fog elérni: nem gyakorlatokkal, hanem népdalokkal. Ezek a program kötelező részét képezik.

A hangot szülés közben csak összehúzódások közben használják. Nem gyorsítja fel, nem erősíti meg őket – pontosan olyanná teszi őket, amilyennek lenniük kell, se több, se kevesebb. A hang segít megőrizni az erőt az összehúzódások során, hogy ne fáradjon ki idő előtt, ne pazaroljon pénzt a fájdalom leküzdésére, hanem egybeolvadjon vele, szövetségessé tegye, sőt, még működni is tudja. A próbálkozás más feladat. Nincs szükség hangra. Itt az ideje a munkának, itt az ideje, hogy kiadjuk a harcokban megtakarított erőt. Aki hozzáértően és érzően énekli a kontrakciókat, az hatékonyan dolgozik a lökéssel. Minél eredményesebbek a próbálkozások, annál sikeresebb a szülés az anya és a baba számára egyaránt.

Mellesleg, azok a babák, akiket maguk az anyák énekelnek, aktívabban vesznek részt a szülésben. Hiszen ez is kiváló légzőgyakorlat. Ez azt jelenti, hogy a baba jobban el van látva oxigénnel. Sok anya azt állítja, hogy újszülött babái számára ugyanaz a „referenciahang” a legjobb megnyugtató szer. Emlékeztek rá abból a méhen belüli életből. És erejével, teljességével, mélységével 9 hónapos mennyei nyugalomra és abszolút békére emlékezteti őket.

a fájdalom helyes használatáról