귀를 보호하고 청력을 보존하는 방법은 무엇입니까? 전문가의 권장 사항. 귀마개에 대해 무엇을 알아야 합니까? 솜으로 귀를 막으세요

대부분의 사람들이 노화로 인해 청력 손실을 경험하게 되지만, 일찍부터 귀를 보호한다면 황금빛 결혼식까지 충분한 청력을 유지할 수 있습니다.

“보청기를 큰 모래통으로 상상해 보세요. 티스푼으로 모래를 내리면 천천히 일어나서 오랜 시간이 걸리지만 삽을 사용하면 훨씬 빨리 일어날 것입니다.”라고 Gordon 박사는 말합니다. 예방은 이 원칙에 기초합니다.

소음 수준을 줄입니다.

교통 소음, 착암기 또는 기타 소스의 소음을 방해할 수 없습니다. 그러나 스테레오 장비의 볼륨을 낮출 수 있다고 Stephen Paynton 박사는 말합니다. 일부 오디오 시스템에서는 록 콘서트와 같은 소음이 발생할 수 있습니다. 이와 관련하여 다음 규칙을 따르십시오. 문이 닫혀 있을 때 음악 센터의 소리가 집에서 들려서는 안 됩니다. 들을 수 있다면 너무 큰 소리입니다. 자동차의 라디오에 대해서도 마찬가지입니다. 헤드폰을 끼고 음악을 들으면 옆 사람이 그 소리를 듣지 못하게 해야 합니다.

큰 소리를 질러야 한다면 멀리 떠나세요. 30~60cm 거리에서 다른 사람이 들을 수 있도록 큰 소리로 말하려면 이에 대해 다른 사람에게 경고해야 합니다. 이런 경우에는 멀리 떠나거나 귀마개를 착용해야 한다고 하우스 박사는 말합니다.

코르크 마개를 편리하게 보관하세요.

면봉이나 얇은 천을 사용해도 귀에서 나는 소음을 막을 수 없습니다. 대신에 특별한 플러그를 구입하여 항상 휴대해야 한다고 Dr. Busacco는 조언합니다. 이러한 플러그의 대부분은 크기가 작고 주머니에 쉽게 들어갑니다. 이렇게 하면 예상치 못한 소음에 대비할 수 있습니다. 다공성 고무로 만든 플러그가 이에 매우 적합할 수 있습니다. 가격이 저렴하고 약국에서 처방전 없이 판매됩니다. 귀에 빠르게 삽입할 수 있습니다.

귀 보호구를 구입할 때 소음 감소 등급에 주의를 기울이라고 Paynton 박사는 말합니다. 이 헤드폰이 소음을 몇 데시벨까지 줄일 수 있는지 알려줄 것입니다. 등급이 15 이상인 헤드폰을 구입하십시오. 이는 소음을 15dB 줄여 청력 손실 위험을 줄이는 것을 의미합니다.

휴식을 취하다. 소음에 오랫동안 노출될수록(헤드폰을 착용한 상태에서도) 영구적인 청력 상실을 경험할 확률이 높아집니다. 이것이 바로 고든 박사가 30분마다 5~10분씩 귀를 쉬게 할 것을 권장하는 이유입니다.

소음원을 격리합니다.

여러 개의 시끄러운 가전제품이나 도구를 서로 가까이 두면 문제가 복잡해집니다. TV 시청과 푸드프로세서에서 설거지를 동시에 하려고 하면 TV 볼륨을 강제로 높여야 하는 경우가 있습니다. 대신에 TV를 더 조용한 방에 두는 것이 더 낫다고 Richard Danielson 박사는 말합니다.

바닥을 닦는 것처럼 귀를 세게 씻지 마십시오.

면모 조각, 성냥 또는 미생물보다 작은 기타 물체로 귀지를 제거하려고 하면 득보다 실이 더 클 수 있다고 하우스 박사는 말합니다. 왁스의 형성은 귀에 유익한 과정입니다. 고막을 물로부터 보호하고 먼지 입자를 가두어줍니다. 다양한 작은 물체를 사용하여 귀를 청소하면 실제로 귀지가 외이도 깊숙이 들어가게 됩니다. 이러한 행동은 감염 과정을 일으킬 수 있습니다. “귀를 청소하는 가장 좋은 방법은 귀지가 자유롭게 흐르도록 하는 것입니다.”라고 House 박사는 말합니다. 어려움이 있는 경우 의사와 상담하거나 왁스 플러그를 부드럽게 하는 특수 액체를 구하십시오. 이 과정이 끝나면 유황은 자연스럽게 제거됩니다.

일부 약물의 복용량을 줄이십시오.

하루에 6~8알의 아스피린을 복용하면 이명과 일시적 청력 상실이 발생할 수 있다고 고든 박사는 말합니다. Barry E. Hirsch 박사는 젠타마이신, 스트렙토마이신, 토브라마이신과 같은 항생제도 청력 문제를 일으킬 수 있다고 말합니다. 특정 약물을 복용한 결과 청력에 문제가 있는 경우 의사에게 알리십시오.

담배를 끊으세요.

흡연은 귀로 가는 혈류를 감소시키고 큰 소음에 노출된 후 발생하는 치유 과정을 방해한다고 House 박사는 말합니다. 2,348명의 항공우주 종사자를 대상으로 한 연구 결과를 통해 과학자들은 흡연자가 비흡연자에 비해 청력 손실이 더 뚜렷하다는 사실을 입증할 수 있었습니다. 그러므로 듣고 싶다면 담배를 끊으십시오.

식단에서 카페인의 양을 줄이세요.

니코틴과 마찬가지로 카페인은 귀 부위의 혈액 순환을 감소시켜 청력 상실 위험을 증가시킨다고 하우스 박사는 말합니다. 하루에 200g 이상의 커피나 차를 두 잔 이상 마시지 마십시오. 가능하다면 카페인이 없는 음료를 마시도록 노력하세요.

적절한 영양을 유지하십시오.

지방과 콜레스테롤이 많이 함유된 음식은 심장만큼이나 귀에도 좋지 않다고 하우스 박사는 말합니다. 고혈압과 동맥 벽의 지방 침착물 모두 귀로 가는 혈류를 손상시켜 청력 상실에 영향을 미칩니다. 매일 최소한 5끼의 과일과 채소, 빵과 곡물이 포함된 6끼의 식사, 살코기, 닭고기 또는 생선 90g이 포함된 식사는 1끼 이하로 섭취해야 합니다.

육체적 운동.

하우스 박사는 일주일에 3번, 하루 20분씩 걷기, 달리기, 수영, 에어로빅을 할 것을 권장합니다. 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추며 혈압을 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

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그리고 졸린 영상들이 머릿속에서 소용돌이치기 시작했는데, 갑자기... 문이 삐걱거리는 소리, 접시들이 부딪히는 소리, 이웃집에서 들려오는 드릴 소리, 남편이 코를 골고 있는지...

코골이는 많은 사람들을 괴롭히지만, 특히 주변 사람들을 괴롭힙니다. 코를 고는 사람에게 검사를 받도록 강요하고, 원인을 찾고, 이를 제거하는 것은 더욱 어렵습니다. 주장된 치료법 중 대부분은 도움이 되지 않습니다(예를 들어 코골이 방지 클립은 어떤 방식으로도 작동하지 않으며 코골이 방지 스프레이도 도움이 되지 않습니다). 때로는 치료가 완전히 불가능할 수도 있습니다. 그렇기 때문에 반대편에서 들어오는 것이 훨씬 쉽습니다. 코를 고는 사람이 일반적으로 자신의 코골이 소리를 듣지 못하기 때문에 다른 사람을 방해하는 것을 신경 쓰지 않는다면 평화롭게 잠을 잘 수 있는 유일한 방법은 소리로부터 자신을 보호하는 것입니다.

이 글에서 우리는 몇몇 사람들의 구체적인 경험을 살펴보고 어떤 코골이 방지 치료법이 가장 효과적인지에 대한 결론을 도출할 것입니다. 아래 표를 참고하셔도 됩니다. 귀마개는 20~40dB의 소음을 억제할 수 있습니다. 이어팁을 잘못 사용하면 소리가 억제되지 않습니다. 코골이의 양은 60-70dbc를 초과하지 않습니다. 그러나 최대 85dB까지 보호하는 귀용 소음 감소 시스템이 있습니다.

• 이리나는 39세입니다.

“남편이 코를 골고, 이웃들이 노크를 하고, 바닥을 수리하고 있는데, 가끔은 내가 미칠 것 같은 생각이 들었어요. 나는 귀마개의 도움으로 나 자신을 구하기로 결정했습니다. 많은 사람들이 떨어져서 잠을 자기가 불편하지만 나는 그것을 좋아했습니다. 그러나 거의 모든 약국에서 판매되는 일반적인 색상의 Moldex 귀마개는 코골이와 소음으로부터 나를 구해 내지 못했으며 여전히 목소리, 소음, 수리 및 코골이를들을 수 있습니다. 나는 다른 것을 샀습니다 - 폴리 프로필렌. 더 커 보이고 편안하지 않으며 빠지지 않도록 삽입하기가 더 어려워 보이지만 소리가 덜 들어오는 것 같습니다. 그러나 다시 이상적이지는 않습니다. 계속 찾아볼게... 주문해서 만드는 게 꿈인데 도움이 많이 된다고 하는데 비싸다.”

• 간신히나, 연금 수급자, 71세.

"저는 오래전부터, 약 5년 전부터 귀마개를 사용하기 시작했습니다. 일반 부드러운 귀마개를 사용하다가 반으로 잘라야 합니다. 귀 구멍이 작아서 잠잘 때 빠지곤 합니다. 물론 이웃의 쿵쿵거리는 소리는 들리지만 작은 소음은 들리지 않습니다. 그게 제가 제 자신을 구하는 방법입니다. 나는 다른 사람들을 시도해 본 적이 없고 그들에 대해 아무것도 모릅니다.”

• 빅터, 39세, 범인.

“저는 소음 감소 시스템을 선택하고 검색하는 데 오랜 시간을 보냈고 Sonic의 최신 개발 제품을 선택했는데 매우 편리하다는 것이 밝혀졌습니다. 두 개의 밸브가 있는데 촬영할 때는 첫 번째 밸브를 열어서 사용합니다. 그리고 비행기에서 자고 싶을 때 이웃의 코골이, 수다쟁이, 아이들의 비명소리가 들리지 않을 때 밸브를 잠그면 끝입니다. 아무 소리도 들리지 않고 죽은 듯이 잠을 잡니다.”

충격음과 저주파로부터 완벽하게 보호하는 귀마개는 없다는 점을 이해해야 합니다. 모든 귀마개는 소리를 안전한 수준까지만 머플링하지만 완전히 제거하지는 않습니다. 따라서 충격 소음, 이웃의 드럼 소리, 시끄러운 음악으로부터 자신을 보호하려면 소리를 차단하는 수밖에 없습니다. 코골이를 예방하는 유일한 방법은 바로 옆방에서 자는 것입니다.

수면용 귀마개는 무엇으로 만들어지나요?

실리콘: 유연한 실리콘은 부드럽습니다. 시트 실리콘은 단단하고 오래 지속되며 청소가 쉽습니다. 열 실리콘은 부드럽고 편안하며 헤드폰에 자주 사용되며 그 자체로는 소음으로부터 보호되지 않지만 필터를 사용하면 보호됩니다. 그림과 같은 귀마개는 수면에 매우 불편합니다. 귀에 진공을 생성하여 잠을 잘 수 없게 만들고 외이도에 압력을 가해 그 자체로 안전하지 않습니다.

폼: 폴리우레탄 폼과 폴리프로필렌 폼으로 다르게 불립니다. 본질은 동일하고 폼 소재이며 부드럽지만 빨리 더러워지고 소리로부터 잘 보호되지 않습니다.

폴리프로필렌도 폼이지만 더 단단하고 저렴하며 이상하게도 소리로부터 더 잘 보호하지만 작고 섬세한 귀에는 적합하지 않습니다.

왁스: 형태도 다양합니다. 그러나 왁스 귀마개에는 여러 가지 장점이 있습니다. 귀 안쪽에 삽입할 필요가 없습니다. 왁스는 귀 주변 공간을 더 잘 채우고 소리가 침투하는 것을 방지합니다. 실제로 밤에 귀에서 잠을 자면 귀지가 떨어집니다.

귀마개 - 귀를 위한 것: 귀마개, 이어몰드 및 소음 감소 시스템의 효과 표

귀마개 보관방법과 사용감

모든 사람이 코드가 있는 귀마개를 사용하는 것이 편하지는 않지만, 떨어져도 침대에서 길을 잃지는 않을 것입니다. 로프보다는 실리콘 실을 선택하는 것이 좋습니다.

소음으로부터 최대한 보호하려면 이어버드가 외이도에 완벽하게 맞아야 합니다. 이와 관련하여 왁스가 가장 좋습니다.

• 오른쪽 귀와 왼쪽 귀용 귀마개는 감염이 한쪽 귀에서 다른 귀로 옮겨지는 것을 방지하기 위해 별도로 보관해야 합니다. – 실제로 이는 준수하기가 매우 어려우며 대부분 감염이 발생하지 않습니다.

이러한 모든 장치를 세척할 수 있는 것은 아닙니다. 각 제품에는 최대 유효 기간이 있습니다. 따라서 폼 귀마개는 세척이 불가능하며, 2주 후에 교체해야 합니다. 왁스뿐만 아니라 꽤 자주 구입해야합니다. 일부 기종에는 전용 스프레이 세척제(알파인클린)가 있지만, 일반 과산화수소로 세척할 수도 있습니다.

• 이자형 이어버드가 떨어지면 올바르게 삽입되지 않은 것입니다. 이는 절대적으로 올바른 설명입니다. 반대로 끝이 넓은 원뿔형 귀마개를 귀에 삽입하는 것이 더 좋습니다. 이렇게 하면 더 잘 고정되고 소리를 더 효과적으로 분리할 수 있습니다.

• 귀마개를 선택해야 합니다. 모든 사람은 자신만의 선호도를 가지고 있습니다. 그리고 당신은 이 진술에 대해 논쟁을 벌일 수 없습니다. 헤드폰을 끼고 잠을 잘 수 있는 사람도 있고, 부드러운 재질의 이어버드만 사용하는 사람도 있고, 귀가 너무 작은 사람도 있습니다.
• 이러한 장치는 익숙해지는 데 시간이 걸립니다. 모든 사람이 이 발명품에 익숙해질 수는 없지만, 탈출구가 없다면 시간이 지나면 익숙해질 수 있습니다.
• 카 각 유형에는 장점과 단점이 있습니다.– 보편적인 것은 없습니다. 실제로 개인 소음 방지 수단은 특정 귀에 맞게 특별히 선택되었으므로 단점이 없습니다.
• 디 각 소음에는 자체 귀마개가 있습니다. 대부분의 모델은 모든 소리를 제거하지 않습니다.

수면에 가장 적합한 귀마개를 선택하는 방법

그렇다면 무엇을 선택해야 할까요? 실리콘 또는 왁스, 폼 또는 헤드폰?

다음 이어팁은 수면에 가장 효과적입니다.

• 경제

• 평균 가격 카테고리

여기서는 왁스가 승리합니다.

스스로 할 수 있습니다. ProGuard 세트나 MYO(Mold Your Own) 실리콘 귀마개를 구입하세요.

혼잡감이 발생하는 이유는 매우 다릅니다. 이것이 어떻게 일어나는지 이해하려면 약간의 해부학적 이해가 필요합니다. 귀는 여러 부분으로 구성된 복잡한 기관입니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

답답함은 청력과 소리의 크기를 담당하는 고막이 막힐 때 발생합니다. 또는 외부에서 - 외이도 측면에서. 내부에서(내이, 중이 또는 유스타키오관) 중이와 코 및 인두를 연결하는 기관입니다.

멤브레인이 막히는 원인은 다음과 같습니다.

1. 압력 변화.비행기를 타고 날아갈 때, 엘리베이터를 타고 아주 높은 곳으로 올라가거나 내려갈 때, 물 속으로 뛰어들 때, 스쿠버 다이빙을 할 때 이런 일이 일어납니다. 귀 내부와 외부, 환경의 압력이 다르기 때문에 답답함을 느끼게 됩니다. 기타 증상: 귀 통증, 포만감, 청력 상실.
2. 귀에 왁스 플러그를 꽂습니다.때로는 귀에서 생성된 귀지가 외이도에 쌓여 촘촘한 마개를 형성하여 듣기 힘들고 답답함을 느끼게 되는 경우도 있습니다. 일반적으로 이러한 증상은 예기치 않게 발생하며 질병이나 외부 요인과 관련이 없습니다.
3. 중이염 - 중이의 염증. 이것들은 감염이다 환자 교육: 어린이의 귀 감염(중이염)바이러스, 박테리아 또는 곰팡이로 인해 발생합니다. 통증, 때로는 분비물 및 청력 상실이 동반됩니다. 게다가 온도도 올라갑니다. 화농성 염증이 있으면 귀 안쪽 깊숙한 곳에서 액체가 굴러다니는 느낌이 듭니다. 중이염은 단독으로 발생하는 경우가 거의 없습니다. 유스타키오관을 통해 귀에 도달한 코와 목의 감염으로 인해 발생하는 경우가 많습니다.
4. 외이도 감염. 혼잡 외에 증상은 귀 가려움증, 통증, 분비물입니다. 이러한 감염은 해변에서 귀에 들어가고 좁고 따뜻한 외이도에서 발생하기 시작합니다. 수영선수의 귀란 무엇입니까?. 부상이 도움이 됩니다. 예를 들어 귀를 청소하는 동안 피부를 긁으면 감염이 더 자주 그리고 더 빨리 붙습니다.
5. 콧물. 귀는 유스타키오관을 통해 코와 인두에 연결되어 있으며, 이 관은 감염성 및 알레르기성 일반적인 콧물과 함께 부을 수 있습니다.
6. 귀에 물이 들어갑니다.귀에 물이 있으면 소리가 변하는 방식뿐만 아니라 물이 안으로 굴러갈 때의 특별한 느낌으로도 이해할 수 있습니다.
7. 이물질.작은 부품이나 장난감이 귀에 들어가는 경우가 많으며, 특히 어린이의 귀에는 더욱 그렇습니다.

중이염과 귀에 물이 들어가는 것은 완전히 다른 상황이기 때문에 조치는 혼잡의 원인에 따라 다릅니다.

수영 후 귀가 막혔을 때 대처법

귀에 물이 들어가는 것은 가장 간단한 경우 중 하나입니다. 원칙적으로 시간이 지남에 따라 자체적으로 흘러 나오거나 건조되어 불편을 끼치 지 않습니다. 프로세스 속도를 높이십시오.

1. 면봉을 귀에 꽂되 너무 깊지 않게 꽂으세요.
2. 베개 위에 귀를 대고 누워서 그 밑에 수건을 놓고 기다리세요.

일반적으로 귀에 물이 들어가면 심각한 결과를 초래하지 않지만 물 속에서 감염이 발생하고 심해질 수 있습니다. 따라서 며칠 후에도 감각이 사라지지 않거나 통증이 더해지면 전문의의 진찰을 받으십시오.

질병으로 인해 귀가 막힌 경우 대처 방법

귀뿐만 아니라 코가 막혀 목이 아프거나 귀에 총상이 생기면 분비물이 나오고 체온이 올라가는 경우는 감염의 징후입니다. 귀 염증. 이런 경우에는 의사의 진찰을 받아야 합니다. 이비인후과 의사는 감염이 어디에 집중되어 있는지, 어떤 미생물이 당신을 공격했는지, 어떻게 치료하는지 이해할 것입니다.

필요한 경우 의사는 진통제를 처방할 것이며 어떤 전통적인 방법을 사용할 수 있는지도 알려줄 것입니다.

전문의와 상의 없이 치료를 받으면 안되는 이유는 무엇인가요? 왜냐하면 우리는 귀에서 무슨 일이 일어나고 있는지조차 볼 수 없기 때문입니다. 갑자기 이관 내부에 고름이나 분비물이 있다는 것이 밝혀지면 많은 가정 치료 방법이 엄격히 금기됩니다.

감염된 경우 스스로 귀를 따뜻하게 할 수 없습니다. 이로 인해 고막이 파열되거나 심지어 청각 장애가 발생할 수 있습니다.

"무언가를 묻어 두는" 방법에도 동일하게 적용됩니다. 이것은 효과가 없을 수도 있고(기껏해야) 알레르기 반응을 일으켜 결과적으로 더 심한 부종을 일으킬 수도 있습니다.

전문의를 방문하기 전에 우리가 할 수 있는 최대량은 혈관수축제를 코에 넣거나 부기를 완화하는 데 도움이 되는 항히스타민제를 복용하는 것입니다.

비행기 탑승 후 또는 엘리베이터 탑승 후 귀가 막혔을 때 대처 방법

일반적으로 아무것도 할 필요가 없습니다. 이러한 혼잡을 방지하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들어, 이착륙하는 동안 껌을 씹거나 막대사탕을 입에 물거나 적어도 하품을 하세요. 이러한 작용으로 인해 유스타키오관을 여는 근육이 작동하게 되고, 공기가 유입되어 압력이 균등해집니다.

그래도 귀가 막힌 경우에는 코를 풀듯이 콧날개를 꽉 쥐고 숨을 내쉬세요. 비행기 귀발살바 기동. 감염을 악화시키지 않도록 감염에 사용해서는 안 됩니다.

도움이 되지 않으면 잠시 기다리십시오. 잠시 후 내부와 외부의 압력이 균형을 이루고 불쾌한 감각이 사라질 것입니다.

그러나 압력상해(압력으로 인한 손상)가 심각할 수 있으므로 의사의 진찰이 필요한 경우도 있습니다.

1. 통증은 몇 시간 이상 지속되며 매우 심합니다.
2. 귀에서 울리는 소리가 납니다.
3. 어지러움을 느끼며 때로는 너무 강해서 구토를 유발할 수도 있습니다.
4. 귀에서 피가 새고 있습니다.

그건 그렇고, 귀 감염, 콧물 또는 압력 강하로 인해 혼잡을 초래하는 추가 위험 요소입니다. 비행 전에 혈관수축제를 코에 넣고 항알레르기제를 사용하십시오.

귀에 이물질이 들어간 경우 대처 방법

귀는 스스로 외이도에서 무언가를 꺼내려고 시도하는 것이 너무 위험한 구조를 가지고 있습니다. 실수로 고막을 손상시킬 수 있으며 이로 인해 청각 장애가 발생할 수도 있습니다. 그러니 가까운 이비인후과에 가보세요. 의사를 방문하는 것은 저절로 효과가 나타나지 않는 것을 얻으려고 노력하는 것보다 궁극적으로 시간이 덜 걸립니다.

플러그 때문에 귀가 막혔을 때 대처법

집에 검이경(귀를 검사하는 데 사용되는 장치)이 없으면 울혈의 원인이 왁스 플러그인지 확실하게 확인할 수 없습니다. 또한 코르크는 다양한 방법으로 제거됩니다. 예를 들어, 사람이 아프거나 귀 감염이 있고 고막에 천공이 있는 경우(즉, 구멍이 있는 경우) 귀를 씻지 않고 후크가 있는 특수 프로브를 사용하여 플러그를 제거합니다. 따라서 혹시라도 귀지를 빨리 제거해 줄 의사에게 귀를 보여주는 것이 좋습니다.

대부분의 경우 귀를 씻습니다. 따뜻한 물(체온)을 바늘 없이 대용량 주사기에 넣습니다. 코르크를 제거할 사람은 똑바로 앉아서 물이 들어갈 용기를 들고 있습니다. 주사기를 귀에 삽입하고 외이도의 뒷벽 위쪽을 따라 물의 흐름을 보내 플러그를 씻어냅니다.

때로는 이것이 즉시 발생하지 않는 경우 외이도 위생을 위한 특수 솔루션을 사용하여 플러그를 부드럽게 만듭니다. 지침에 따라 주입 한 다음 외이도를 면모로 덮고 몇 분 후에 제거합니다. 용액 대신 3% 과산화수소 3-4방울을 사용할 수 있습니다. 플러그가 빠지지 않으면 세탁을 반복하세요.

귀에서 생성되는 귀지의 양은 유전적으로 결정되며 우리는 어떤 식으로든 영향을 미칠 수 없습니다. 하지만 우리는 귀를 청소할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 외이도 깊숙이 들어 가지 않는 것입니다 귀지 축적. 스틱을 더 많이 삽입할수록 귀가 손상되고 왁스가 "압축"되어 밀도가 높아질 위험이 높아집니다.

청각은 우리가 음악, 대화 등을 소통하고 배우고 즐길 수 있게 해주는 가장 중요한 감각 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들은 우리가 매일 귀에 얼마나 많은 잠재적으로 유해한 소음(및 기타 손상)을 노출하는지 깨닫지 못합니다. 청력을 보호해야 하는 이유와 방법을 알아보려면 다음 단계를 검토하시기 바랍니다.

단계

1 부

청력 상실이 소음 노출의 결과인지 확인하십시오.시끄러운 소음에 자주 또는 장기간 노출되는 것은 청력 상실의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 그러나 특정 조치를 취하면 이러한 위험을 완전히 예방할 수 있습니다.

음악을 너무 크게 듣지 마세요.헤드폰으로 재생되는 높은 볼륨의 음악은 젊은이들의 청력 상실의 가장 흔한 원인입니다.

직장에서 청력을 보호하세요.일부 작업장은 근로자가 장기간 큰 소음에 노출될 수 있는 "소음 위험 환경"으로 분류될 수 있습니다. 시끄러운 기계로 가득한 공장이나 건설 현장 등이 그러한 장소입니다.

• 요즘 많은 고용주는 직원의 청력을 보호하기 위해 엄격한 규칙을 따릅니다. 일일 평균 소음 수준이 약 85데시벨인 경우 근로자는 보호 장비를 착용해야 합니다.
• 하지만 자영업을 하는 경우 청력 관리는 스스로 해야 하며, 잔디를 깎거나 집 수리를 할 때 청력 보호구 착용을 잊지 말아야 합니다.
• 직장의 소음 수준이 우려되는 경우 보건 및 안전 담당자나 HR 담당자에게 문의하세요.

1. 라이브 콘서트 및 쇼 프로그램에 참석할 때는 주의하세요.시끄러운 라이브 음악과 함께 이러한 행사에 참석하면 청력이 손상될 수 있습니다. 예를 들어, 많은 사람들은 콘서트를 마친 후 경고 신호인 귀에서 울리는 소리를 경험합니다.

   • 라이브 음악을 듣는 동안 귀를 보호하려면 앰프, 스피커 및 기타 오디오 장비에서 멀리 떨어져 있어야 합니다. 음원에서 멀어질수록 좋습니다.
   • 휴식을 취하다." 뮤직 바나 클럽에서 저녁을 보낼 예정이라면 매시간 5분씩 그 자리를 떠나도록 노력하세요. 이런 식으로 지속적인 소음으로부터 귀를 쉬게 함으로써 귀에 좋은 일을 하고 있는 것입니다.
   • 또는 라이브 음악을 듣는 동안 귀마개를 사용할 수도 있습니다. 이렇게 하면 소리가 들리지 않거나 콘서트의 즐거움을 방해하지 않으면서 소음 수준을 15~35데시벨 줄이는 데 도움이 됩니다.
   • 라이브로 공연하는 경우 리허설 중에는 최대 볼륨으로 연주하지 말고 가능하면 연주하는 동안 귀마개를 사용하세요.

2. 잠재적으로 위험한 소음 수준을 식별하는 방법을 배우십시오.오디오를 보호하기 위한 여정의 대부분은 잠재적으로 유해한 소음 수준을 감지하는 능력에 따라 달라집니다. 그러면 무엇을 피해야 하는지 더 잘 이해하게 될 것입니다.

   • 85dB 이상의 큰 소음에 장기간 노출되면 청력이 손상됩니다. 더 나은 이해를 위해 다음과 같은 비교를 제공합니다.
     • 일반 대화: 60~65dB
     • 오토바이나 잔디 깎는 기계 소리: 85~95dB
     • 나이트클럽의 음악 볼륨: 110dB
     • 최대 볼륨으로 MP3 플레이어 듣기: 112dB
     • 구급차 사이렌 소리: 120dB
   • 소음 수준을 몇 데시벨만 낮추는 조치를 취하면 귀에 큰 도움이 될 수 있습니다. 소음 수준이 3dB 감소하면 인지되는 음력은 2배 감소하기 때문입니다.
   • 결과적으로, 소리가 높을수록 특정 소리를 들을 때 청력에 대한 안전 수준이 더 빨리 감소합니다. 예를 들어, 최대 85dB의 음력으로 음악을 8시간 동안 안전하게 들을 수 있지만, 100dB 이상의 음력으로 음악을 듣는 것은 15분을 초과해서는 안 됩니다.
   • 몇 미터 떨어진 곳에 있는 사람과 대화할 때 목소리를 높이면 이 수준의 소음도 청력에 해를 끼칩니다.

3. 청력 상실이 의심되는 경우 전문가를 방문하십시오.청력 저하가 의심되거나 귀에 통증이 있는 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

   • 문제에 따라 이비인후과 전문의, 이과 전문의 또는 전문 청각 전문의를 만나야 할 수도 있습니다.
   • 각 기관은 귀하의 청력이 손상되었는지 알아보기 위해 테스트를 수행할 것입니다.

   2 부

   청력 상실로 이어지는 다른 요인을 피하십시오

   1. 귀에 독성이 있는 약물이나 화학 물질을 사용할 때는 주의하십시오. 이독성 약물과 화학물질은 청력에 잠재적인 위협을 가하는 것들입니다.

      청력 상실을 유발하는 질병으로부터 자신을 보호하세요.그러한 질병은 꽤 많습니다. 가장 흔한 것은 홍역, 볼거리, 풍진, 백일해, 수막염, 매독입니다.

   2. 머리 부상을 피하십시오.머리 부상으로 인한 중이 또는 내이 손상은 청력 상실로 이어질 수 있습니다. 따라서 부상으로부터 머리를 보호하기 위해 가능한 모든 조치를 취하십시오.

      • 오토바이를 타거나 접촉 스포츠를 할 때는 항상 헬멧을 착용하고 차량을 탈 때는 안전 벨트를 착용하십시오. 단순한 뇌진탕이라도 청력에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
      • 스쿠버 다이빙을 하는 동안 바로염(대기압 변화로 인한 손상)으로부터 귀를 최대한 보호하세요.
      • 낙상으로부터 자신을 보호하십시오. 항상 경계하십시오. 예를 들어, 계단 꼭대기에 서지 마십시오.
   3. 스펀지 귀마개는 어느 약국에서나 구입할 수 있습니다. 귀마개를 꽉 쥐고 귀에 꽂습니다. 외이도 내에서 확장되어 일부 외부 소리를 억제합니다. 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 여전히 들을 수 있지만 명확하지는 않습니다. 귀마개는 외부 소음을 약 29dB까지 억제합니다. 귀가 충분히 큰 소리를 인식하는 것을 멈추는 것만으로는 충분하지 않습니다.

   경고

   • 큰 소음에 노출되어 발생한 청력 손실은 되돌릴 수 없습니다. 보청기는 인지되는 소리의 볼륨을 증가시킴으로써 문제를 완화할 수 있습니다. 이러한 장치는 비용이 많이 들고 항상 효과적인 것은 아닙니다. 그러므로 청력을 잃지 않도록 보호하도록 노력하십시오.
   • 기억하세요: 총 발사 소리는 TV에 나오는 것보다 훨씬 더 큽니다. 그러니 촬영하러 갈 때는 귀 보호구를 가지고 가세요.