Хэрэв исгэлэн бол хатаасан инжир нь хортой. Хатаасан инжир, тэдгээрийн ашиг тус, хор хөнөөл

Инжир бол ялам овгийн Ficus төрөлд хамаарах субтропикийн навчит ургамал юм. Инжир нь олон нэртэй байдаг - инжир, инжрийн мод, инжир, инжир мод, дарсны жимс. Ургамал нь Бага Азийн Кариа мужаас гаралтай. Инжир мод нь Крым, Төв Ази, Кавказад өргөн тархсан бөгөөд энэ нь Карпатын нуруунд ургадаг. Ургацыг задгай газар тариална.

Инжир бол витамин, эрдэс бодисоор баялаг маш эрүүл жимс юм. Үүнийг шинэхэн эсвэл хатаасан хэлбэрээр хэрэглэж болно, гэхдээ энэ хэлбэрээр энэ нь тийм ч дур булаам харагддаггүй. Хоолны дэглэм барьдаг хүмүүст хатаасан жимс идэхийг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг. Бусад тохиолдолд хатаасан инжир нь янз бүрийн насны хүмүүст ашигтай байдаг. Энэ нь эхийн сүүний найрлагыг сайжруулахад тусалдаг тул жирэмсэн болон хөхүүл үед хэрэглэх нь маш чухал юм.

Бүгдийг харуулах

Нийлмэл

Хатаасан инжир нь хүний биеийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг юм. Инжирийн химийн найрлага дахь хамгийн үнэ цэнэтэй элемент бол кали юм. Жимс нь энэ микроэлементийн агууламжаараа хоёрдугаарт, самар нэгдүгээрт ордог. Хатаасан инжир нь бага хэмжээний ус, 70% сахароз агуулдаг. Инжирийг хатаах явцад бараг бүх ашигтай бодисууд шинэхэн жимстэй ижил хэмжээгээр үлддэг.

Хатаасан жимсний найрлагыг дараах бодисоор төлөөлдөг.

витамин PP;
витамин А;
витамин С;
витамин B2, B1, B9;
кали;
төмөр;
магни;
натри;
кальци;
хоолны эслэг;
органик хүчил;
цардуул;
Омега-3 ба Омега-6 тосны хүчил;
фитостерол;
антиоксидант;
өөх тос;
уураг;
таннин.

Хэрэглэх заалт

Хатаасан инжир нь үнэ цэнэтэй ашигтай бодис агуулдаг тул янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд нэмэлт эм болгон ашиглахыг зөвлөж байна. Тиймээс эмчийн үүрэг бол хүний биед үзүүлэх жимсний ашиг тусын талаар өвчтөнд мэдээлэх явдал юм. Дараах тохиолдолд хатаасан инжир хэрэглэхийг зөвлөж байна.

өвчтөн цусны даралт ихсэлттэй бол;
хэрэв хүн толгой хүчтэй өвдөж, нойргүйдэлд өртвөл;
яс, хумсны эмзэг байдал (кальци дутагдалтай);
хорт хавдар, чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх;
амьсгалын тогтолцооны асуудал;
цус багадалттай;
өтгөн хатах нь тайвшруулах үйлчилгээтэй;
ханиадны хувьд;
эмэгтэйчүүдийн бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн асуудал.

Эсрэг заалт ба хор хөнөөл

Дээр дурдсанчлан хатаасан инжир хүний биед маш их ашиг тустай байдаг. Гэсэн хэдий ч бусад чамин жимсний нэгэн адил буруу эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүний биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дараах тохиолдолд та жимсийг огт авч болохгүй.

хэрэв өвчтөн чихрийн шижин өвчтэй бол инжир нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг;
хэрэв хүн тулай өвчнөөр өвчилсөн бол инжир нь оксалийн хүчилээр баялаг тул халдлагыг улам хурцатгахад хувь нэмэр оруулдаг;
хэрэв ходоод гэдэсний замын өвчин байгаа бол жимс нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг тул гэдэс дотрыг гэмтээж, үрэвслийн процессыг нэмэгдүүлдэг;
хоолны дэглэмийн үед инжир нь илчлэг ихтэй байдаг;
Аялал жуулчлалын өмнө, учир нь жимс нь тайвшруулах үйлчилгээтэй бөгөөд бие засах газар руу байнга орохыг хүсдэг тул аялалыг сүйтгэдэг.

Ашигтай шинж чанарууд

Хатаасан инжир мод нь химийн найрлага дахь эслэгийн хэмжээгээр дээд амжилт тогтоодог. Энэ бүтээгдэхүүнийг тогтмол хэрэглэх нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулж, ханасан мэдрэмжийг өгдөг. Мөн инжир нь хүний үе мөчний хэрэгцээт амин дэм, микроэлементүүдийг их хэмжээгээр агуулж байдгаараа үнэлэгддэг.

Инжирийн ашиг тус нь дараах байдалтай байна.

1. Үрэвслийн процессыг арилгана.
2. Өтгөн хаталтанд туслана.
3. Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэнэ.
4. Уушигны үйл ажиллагааг хэвийн болгоно.
5. Ядаргааг тайлж, хүний биеийг стрессээс хамгаална.
6. Цэр гадагшлуулах үйлчилгээтэй.
7. Цусны эс үүсэхийг дэмжинэ.
8. Пектины агууламжтай тул шархыг хурдан эдгээнэ.
9. Хорт бодис, хог хаягдлыг гадагшлуулах үйл ажиллагааг дэмжинэ.
10. Амны эвгүй үнэрийг арилгана.
11. Бөөр, шээс бэлэгсийн тогтолцооны үйл ажиллагааг хэвийн болгоно.
12. Арьсыг уян хатан, чанга болгоно.
13. Зүрх судасны өвчний архаг хэлбэрт орох эрсдэлийг бууруулдаг.
14. Артерийн гипертензи үүсэхийг зөвшөөрдөггүй.

Калорийн агууламж

Инжирийг хатаах явцад найрлага дахь бодисын харьцаа өөрчлөгддөг: нүүрс усны хэмжээ 70% хүрч, уургийн хэмжээ 5% -иар нэмэгддэг.

Хатаасан инжир бол нэлээд өндөр илчлэг чамин жимс бөгөөд 100 г бүтээгдэхүүн нь 257 ккал агуулдаг тул хоолны дэглэм барьж буй хүмүүс энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглодог.

Ийм хүмүүс шинэ инжир идэх нь дээр, учир нь 100 грамм нь ердөө 49 ккал агуулдаг. Инжирийг хатаасан хэлбэрээр их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй, учир нь тэдгээр нь хэт чихэрлэг бөгөөд сахароз ихтэй байдаг.

Эмэгтэйчүүдийн ашиг тус

Инжир нь эмэгтэй хүний биед маш чухал. Эрдэмтэд хатаасан инжирт агуулагддаг бодисууд нь эмэгтэйчүүдийг залуужуулахад тусалдаг болохыг нотолсон. Жимсний химийн найрлагад их хэмжээний кальци агуулагддаг тул хумсны байдал сайжирч, хэврэг болж, үс унахаас сэргийлдэг. Инжрийн модны жимс нь сарын тэмдгийн үед эмэгтэйчүүдийн нөхцөл байдалд сайнаар нөлөөлж, түүний урсгалыг хөнгөвчлөх болно. Инжир нь сэтгэл хөдлөлийн байдалд нөлөөлж, өвдөлтийг намдаахад тусалдаг бөгөөд жингээ хасахад ашигладаг.

Жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө хатаасан жимс хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь ургийн хэвийн хөгжилд тустай фолийн хүчил ихтэй байдаг. Энэ нь бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үрэвсэлээс үүдэлтэй хүнд өвдөлтийг намдаадаг.

Хэрэв та жимсээ тогтмол хэрэглэдэг бол венийн судаснуудаас салж болно. Энэ нь мөн хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйгээр ихэсийг хадгалахад нөлөөлж, цус багадалттай тэмцдэг.

Жирэмсэн үед

Инжрийн модны жимс нь жирэмсэн эхийн биед маш их ашиг тустай олон төрлийн витамин агуулдаг. Хүүхдэд хор хөнөөл учруулахгүйн тулд жимс жимсгэнэ зөв хэрэглэх шаардлагатай. Чихрийн шижин өвчтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүд инжирийг маш болгоомжтой идэх хэрэгтэй, учир нь хатаасан жимс нь их хэмжээний элсэн чихэр агуулдаг.

Хатаасан инжир нь жирэмсэн эхчүүдэд дараах ашигтай шинж чанартай байдаг.

жимс нь эм хэрэглэхгүйгээр хүчтэй ханиалгыг арилгахад тусалдаг;
инжир нь шаардлагатай хэмжээний витаминыг хадгалахад тусалдаг;
Илүүдэл жин нэмэхээс сэргийлнэ;
цусны найрлагыг сайжруулдаг;
ханиадыг хурдан арилгадаг;
өтгөн хатах, гэдэсний эмгэгийг арилгана.

Хөхөөр хооллох үед

Инжирийн ашигтай шинж чанаруудын талаархи судалгааны үр дүнд жимс нь хөхний сүүг бий болгоход маш их тустай болохыг харуулж байна. Олон эмч нар хөхөөр хооллох үед хатаасан инжир идэхийг зөвлөж байна, учир нь энэ жимсний тусламжтайгаар та хүүхэд төрсний дараа гарч ирдэг илүүдэл жингээсээ салж чадна. Мөн жимс идэх нь өтгөнийг хэвийн болгож, эмэгтэй хүний бие дэх давсны тэнцвэрийг зохицуулдаг. Үүнээс гадна гэдэсний хөдөлгөөнтэй холбоотой асуудалтай залуу эхчүүд хатаасан инжир идэж болно.

Сувилахуйн эхийн инжирийн ашиг тус нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

цусны урсгалыг сайжруулах, судасны аяыг нэмэгдүүлэх;
биеийг хорт бодис, хог хаягдлаас цэвэрлэх;
мэдрэлийн системийг бэхжүүлэх;
нялх хүүхдийн дархлааны тогтолцоог бүрдүүлэхэд;
сүүний чанарыг сайжруулахад;
хаван арилгахад.

Инжирийг тогтмол хэрэглэснээр та геморрой, цусны даралт ихсэх, венийн судаснуудаас зайлсхийх боломжтой.

Эрэгтэйчүүдэд зориулсан ашиг тус

Хатаасан инжир нь зөвхөн эмэгтэй хүний биед төдийгүй эрэгтэй хүний биед ашигтай шинж чанартай байдаг. Жимс нь эрэгтэй хүний хүчийг сайжруулж, түрүү булчирхайн үрэвсэл үүсэхээс сэргийлж, эрэгтэй хүний нөхөн үржихүйн системтэй холбоотой бусад өвчнийг хөгжүүлэхээс сэргийлдэг.

Нэмж дурдахад, илүү хүчтэй бэлгийн хавьталд зориулсан жимсний ашиг тус нь дараахь байдлаар илэрдэг.

инжир нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг;
хэвлийн хөндийн өөхний хэмжээг бууруулдаг;
цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулдаг;
эрэгтэй хүний цусны даралтыг хэвийн болгодог;
шулуун гэдэсний хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг.

Хоолны жор

Инжрийн модны жимснээс та бие ядарсан үед хүч чадлыг хадгалах декоциний бэлдэж болно. Энэхүү декоциний нь хоолой сөөх, стоматит, хоолой өвдөх зэрэгтэй үр дүнтэй тэмцдэг. Бүтээгдэхүүн нь antipyretic болон diaphoretic нөлөөтэй.

Жор:

1. Эмийн ундаа бэлтгэхийн тулд эхлээд 1 амны халбага хатаасан инжирийг хэрчиж, дараа нь түүхий эд рүү 400 мл халуун ус хийнэ.
2. Үүний дараа найрлагатай савыг бага дулаан дээр тавьж, 10 минут буцалгана.
3. Дараа нь бүтээгдэхүүнийг хөргөж, шахаж гаргах ёстой.
4. Уг ундааг өдөрт 4 удаа, тус бүр нь 100 граммаар ууна.

Ходоодны үрэвсэл, бөөрний өвчин, ханиалгах, хуурай ханиалгахаас салахын тулд сүүний декоциний жор бэлтгэх хэрэгтэй.

Жор:

1. Ундаа бэлтгэхийн тулд 2 хоолны халбага хатаасан инжир, 200 гр сүү хэрэгтэй болно.
2. Жимс жимсгэнэ нь сүүнд чанаж, өдөрт 150 гр хэрэглэж байх ёстой.
3. Хэрэглэхийн өмнө бүтээгдэхүүнийг нунтаглах ёстой. Энэхүү зуурмаг нь шархыг эдгээж, буглаа боловсрох явцыг хурдасгадаг.

Бөөрний чулууг арилгах, шээх үед өвдөлтийг багасгахын тулд та ургамлын усан уусмалыг ашиглах хэрэгтэй.

Алхам алхмаар жор:

1. Ийм эмийг бэлтгэхийн тулд 5 инжир, нэг аяга буцалсан ус хэрэгтэй болно.
2. Жимс дээр халуун ус асгаж, хольцтой савыг усан ваннд хийж, бага дулаанаар 10 минутын турш хооллоорой.

Жимсийг нухаж, хоолны хооронд идэх хэрэгтэй.

Инжир бол нэр нь Библид дурдсан анхны ургамал бөгөөд магадгүй дэлхийн хамгийн эртний таримал ургамал юм.

Инжир нь хэд хэдэн нийтлэг нэртэй байдаг.

Инжир нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан

Энэ бол инжир, энэ бол инжрийн мод, та "дарсны жимс", инжрийн мод гэсэн нэрийг сонсож болно.

Энэ нь хаана ургадаг вэ?

Инжрийн модыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Инжрийн модны тухай дурдсан нь Библи болон Хуучин ба Шинэ Гэрээнд эхэлсэн. Италид энэ өвөрмөц мод, түүний амттай жимсний тухай домог байдаг.

Ойрхи Дорнод болон Арабын үлгэрүүдэд энэ эртний ургамалтай холбоотой сонирхолтой баримт, домогтой тулгарахгүй байх нь төсөөлшгүй юм.

Инжир нь субтропикийн нөхцөлд ургадаг. Газар дундын тэнгисийн орнууд, Кавказ, Крым, Төв Азид ихэвчлэн олддог.
Инжир нь субтропик бүсэд ургадаг

Цагаан жимс хурааснаас хойш хоёр сарын дараа боловсордог эрт (цагаан) ба хөх (ягаан) гэсэн хоёр төрлийн инжир байдаг.

Боловсруулалтын төрлүүд

Энэ ургамлын өргөн тархсан байдал, гастрономийн сэтгэл татам байдлаас шалтгаалан инжир яагаад хэрэгтэй, тэдгээрийг янз бүрийн хэлбэрээр хэрхэн ашиглах талаар мэдэх нь дээр.

Энэ нь жимс шиг шинэхэн, амттан, амттан болгон ашигладаг.

Жимс нь мөн хатаасан, хатаасан, инжирийн ашигтай шинж чанарыг хатаасан жимсэнд бас ашигладаг. Хатаасан жимс (100 гр бүтээгдэхүүн тутамд) ойролцоогоор 250 - 258 ккал агуулдаг бол шинэхэн жимс нь ердөө 50 ккал агуулдаг.

Инжрийн модноос хадгалалт, чанамал бэлтгэдэг.

Инжирийн найрлага

Инжир модны жимс нь хүний биеийн эрүүл мэндэд шаардлагатай бараг бүх бодис, микроэлементүүдийг агуулдаг.
Эдгээр нь мг (100 г бүтээгдэхүүн тутамд) гэсэн үндсэн үзүүлэлтүүд юм.

кальци - 162;
натри - 10;
Фосфор - 67;
кали - 680;
Төмөр - 2.03;
магни - 68;
Цайр - 0.55;
Зэс - 0.287;
Манган, селен гэх мэт.

Хатаасан инжир нь бүх ашигтай шинж чанараа хадгалдаг

Витамин:

ретинол (А аминдэм);
бетаин;
тиамин;
рибофлавин;
ниацин;
Пантотений хүчил;
пиридоксин;
Фолийн хүчил гэх мэт.

Эдгээр жимсний найрлагад өөх тос, нүүрс ус, ургамлын эслэг (эслэг), цардуул, уураг, элсэн чихэр орно.
Тийм ч учраас шинэ инжирийн ашигтай шинж чанар нь эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдэд үнэ цэнэтэй байдаг.

Хатаасан инжир нь бүх ашигтай шинж чанараа бүрэн хадгалдаг.

Учир нь энэ арга нь бүх витамин, шим тэжээлийг хадгалахын зэрэгцээ жимсний чийгийг арилгахаас өөр зүйл биш юм.

Ашиг тус

Инжир жимсний ашиг тус юу вэ, хор хөнөөл учруулдаг уу?

Эсрэг заалт ба хор хөнөөл

Инжирийн ашигтай шинж чанарууд нь тодорхой боловч эсрэг заалтууд юу вэ?
Инжрийн модны жимсийг хоол боловсруулах зам, гэдэсний өвчтэй хүмүүст хэрэглэхийг хүсдэггүй.

Инжир мод нь зарим ургамлаас олддог тусгай бодис болох оксалат агуулсан цөөхөн жимсний нэг юм.

Эдгээр нэгдлүүд нь биеийн шингэнд хэт их хэмжээгээр агуулагдах үед энэ үйл явц нь бөөрний чулуу эсвэл цөсний чулуу үүсэхэд хүргэдэг.

Инжир дэх хүнсний эслэгийн өндөр агууламж нь гэдэсний хэт их гүрвэлзэх хөдөлгөөнд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хэвлийгээр базлах, сул өтгөн ялгадас үүсгэдэг. Мөн инжир жимс нь таргалалттай хүмүүсийн биед ашиг тусын оронд хор хөнөөл авчирдаг.

Та инжирийн ашиг тус, хор хөнөөлийн талаархи бүх мэдээллийг видеоноос олж мэдэх болно.

Хадгалах

Шинэхэн түүж авсан инжир жимсийг маш богино хугацаанд, ойролцоогоор 3 хоног, битүүмжилсэн саванд долоо хоног орчим хадгалах боломжтой тул инжирийг ирээдүйд хэрэглэх зорилгоор хатааж эсвэл хатаана.
Хатаасан инжирийн шинж чанар нь юугаараа ялгаатай вэ, шинэ жимсний ашигтай чанараас ялгаатай нь тэдний ашиг тус, хор хөнөөл юу вэ?

Хатаасан жимс нь шинэхэнээс хэд дахин их элсэн чихэр агуулдаг. Целлюлозын чийг дутагдалтай тул хадгалах хугацаа мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.

Инжир хатсан эсвэл хатаасны дараа нэлээд ширүүн хоол болдог. Хатаасан инжирийг үзэм эсвэл ердийн хатаасан жимс шиг иддэг боловч буцалж буй ус эсвэл сэрүүн усанд урьдчилан дэвтээж болно.

Хатаасан инжирийн ашиг тус, хор хөнөөл

Хатаасан инжирийн биед үзүүлэх хамгийн чухал шинж чанар нь ургац хураах хугацаанаас үл хамааран жилийн туршид авч болох ашиг тус юм.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд хатаасан инжир ямар сайн байдаг вэ гэвэл энэ нь венийн судаснуудаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй арга юм. Таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд цөөн хэдэн жимс жимсгэнэ нь таны хөлний судсыг хэвийн байлгахад хангалттай.

Инжир нь хөлний судсыг чангална
Инжирийг Клеопатрагийн дуртай жимс гэж нэрлэдэг. Инжир нь эмэгтэйчүүдэд эрүүл мэнд, ялангуяа жингээ хасахад тустай байдаг.

Хатаасан жимс нь нүүрс ус, липидийн шинж чанартай хатаасан жимс гэж хуваагддаг.
нүүрс усны спектрийн хатаасан жимс,Эдгээр нь инжир, чавга, огноо, чангаанз гэх мэт. Эдгээр нь хатаасан эсвэл чихэртэй жимсээс бүрддэг бөгөөд элсэн чихэр, витамин (ялангуяа А, Е) ихтэй боловч уураг, өөх тос багатай байдаг.

Липидийн (эсвэл тос) спектрийн хатаасан жимссамар, самар, пистачиос, бүйлс зэрэг жимс, үр эсвэл шарсан буурцагт ургамал орно. Эдгээр нь элсэн чихэр багатай боловч уураг, өөх тос ихтэй байдаг ч эдгээр нь ихэвчлэн "сайн" өөх тос байдаг: нэг ханаагүй ба олон ханаагүй (Омега 9) нь холестеринтэй тэмцэхэд тусалдаг. Мөн А, Е витамин, кальци, калигаар баялаг. Тослог хатаасан жимсний илчлэгийн агууламж 100 грамм тутамд 600 ккал байдаг.

Афродизиакийн шилдэг 10 бүтээгдэхүүнд хатаасан инжир ордог тул эрчүүдэд зориулсан онцгой шинж чанартай байдаг. Эртний Грекчүүд жилийн ургацаа тэмдэглэхдээ бэлгийн зан үйлийн үеэр инжир жимсийг тогтмол хэрэглэдэг байсан нь дэмий хоосон биш юм.

Жирэмсэн үед инжир нь хэт их хэрэглэвэл хор хөнөөл учруулахаас илүү их ашиг тусаа өгөх нь дамжиггүй.
Та видеоноос бүх нарийн ширийн зүйлийг сурах болно:
https://www.youtube.com/watch?v=Icw1jmn49fk

Тиймээс хатаасан инжирийн хор хөнөөл бага байдаг. Зөвхөн хоол боловсруулах эрхтний эмгэгтэй хүн эсвэл хэт их идсэн тохиолдолд л хэрэглэж болно.

Хэрхэн сонгох вэ

Инжрийн мод өөрийн цэцэрлэгт эсвэл хэрэглэгчийн амьдардаг бүс нутагт ургах нь сайн хэрэг.

Гэхдээ та Урал, Сибирь эсвэл жишээлбэл Оросын төв хэсэгт дэлгүүрт ирэхдээ мөнгөө үрэхгүйн тулд хатаасан инжирийг хэрхэн сонгохоо мэдэх хэрэгтэй.

Дараах шинж чанаруудын хувьд хатаасан инжирийг сонгох нь дээр.

шаргалаас цайвар саарал хүртэл өнгө;
гадаргуу нь царцсан байх ёстой;
цайвар өнгийн цайвар давхарга (цухуйсан глюкоз);
бор хонхорхой, гэмтэл байхгүй.

Анхаар! Хэрэв гадаргуу нь гялгар байвал жимсийг хүхрийн утаагаар эмчилнэ.
Эдгээр цөөн хэдэн нөхцлийг ажигласнаар худалдаж авсан хатаасан инжир нь зөвхөн ашиг тусаа өгөх бөгөөд худалдан авагчийн биед хор хөнөөл учруулахгүй.

Үүнтэй төстэй материалууд

Хатаасан жимс нь удаан хугацааны туршид бүх нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн тул нэмэлт сурталчилгаа шаардлагагүй болно. Энэ тоонд хатаасан инжир орно. Түүний ашиг тус, хор хөнөөлийг химийн бодисын жагсаалтад үндэслэн судлах ёстой. Инжирийг мөн инжир мод гэж нэрлэдэг бөгөөд тэд Крым, Туркменистан, Узбекистан, Кавказад түгээмэл байдаг. Шинэхэн жимс идэх боломжгүй үед хатаасан жимсийг хүнд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэдэг.

Хатаасан инжир - ашиг тус

№1. Хордлого тайлах цогц үйлчилгээ үзүүлнэ

Инжир нь антиоксидант шинж чанартай олон нэгдлүүдийг агуулдаг. Тэд цуснаас хорт бодисыг зайлуулж, хүний хамгийн чухал систем, эрхтнүүдийг цэвэрлэдэг. Мөн бүтээгдэхүүн нь шингэнийг гадагшлуулж, хавдрыг багасгадаг. Гэхдээ энэ нь их хэмжээний нүүрс ус агуулдаг тул тунгаар уух ёстой.

№2. Нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг

Инжир бол олон зууны турш байгалийн афродизиак болгон ашиглаж ирсэн эртний ургамал юм. Энэ нь эсрэг хүйсийн хүмүүсийн нүдэнд хүнийг илүү дур булаам болгож, үржил шимийг нэмэгдүүлж, жирэмслэлттэй холбоотой асуудлуудыг арилгадаг. Үүний үндсэн дээр нөхөн үржихүйн систем бүхэлдээ илүү сайн ажиллаж эхэлдэг.

№3. Зүрхний булчинг хамгаална

Хатаасан инжир бол антиоксидант хуримтлуулах жинхэнэ рекорд эзэмшигч бөгөөд энэ нь асар их ашиг тус, хамгийн бага хэмжээгээр хор хөнөөл учруулдаг. Антиоксидант шинж чанартай нэгдлүүд нь бие махбодид маш чухал байдаг, учир нь эдгээр нь зүрхийг хамгаалдаг бодис юм. Хэрэв та инжирийг байнга идвэл ишеми, зүрхний шигдээс, цусны даралт ихсэхээс сэргийлнэ. Татаж авах магадлалыг бууруулахын тулд өндөр настай хүмүүс инжир идэх хэрэгтэй.

№4. "Хортой" эстрогенийг зайлуулдаг

Эстрогений үйлдвэрлэл ихсэх тусам бодисын солилцооны үйл явц удааширч, бие нь муу ажилладаг. Толгой өвдөх, хүнд хэлбэрийн мигрень эхэлж, хүн хурдан жин нэмж, сэтгэл санааны өөрчлөлт, нөхөн үржихүйн тогтолцооны үйл ажиллагаанд хүндрэл гардаг. Эмэгтэйн эрүүл мэнд муудаж байна. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд та илүүдэл эстрогенийг зайлуулдаг хоол идэх хэрэгтэй. Энэ жагсаалтад инжир орно.

№5. Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх ажлыг гүйцэтгэдэг

Хатаасан жимс нь хүний ДНХ-ийг чөлөөт радикалуудын үйлдлээс хамгаалж, саармагжуулж, устгадаг. Эдгээр нэгдлүүд нь хорт хавдар үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд дараа нь ургаж, илүү ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Хорт хавдартай тэмцэхэд үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийг бүрэн судлаагүй ч хатаасан инжирийг тогтмол хэрэглэхийг эмч нар зөвлөж байна.

№6. Цусны даралт ихсэх өвчнийг эмчилдэг

Цусны даралт байнга нэмэгдэж байгаа хүмүүс уншилтаа хянах хэрэгтэй. Инжир нь давсыг зайлуулж, биеийг калигаар хангадаг тул цусны даралт мэдэгдэхүйц буурдаг. Зарим шалтгааны улмаас гипотензитэй өвчтөнүүд болгоомжтой байх хэрэгтэй.

№7. Өтгөн хаталттай тэмцдэг

Хатаасан жимс нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд энэ нь гэдэсний сойз болдог. Инжирийг тогтмол хэрэглэсний ачаар дотоод эрхтний перисталтик сайжирч, бөглөрөл нь түүний хөндийгөөс гардаг. Хоол боловсруулах замын асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн инжир ашиглан олон ардын эмчилгээ байдаг.

№8. Жингээ хасахад тусална

Дотоод эрхтнүүдийг хорт үзэгдэл, хорт бодисоос цэвэрлэх чадвартай тул биеийн жин багасдаг. Мөн ус-давсны тэнцвэрийг хэвийн болгож, илүүдэл шингэнийг гадагшлуулж байгаагаас болж хэмжээ нь бидний нүдний өмнө хайлдаг. Цэвэрлэхгүйгээр зохих жин нэмэх боломжгүй гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй.

дугаар 9. Гемоглобиныг нэмэгдүүлдэг

Хатаасан инжир нь шинэхэнээс хамаагүй их төмрийг агуулдаг. Энэ нь гемоглобин их хэмжээгээр буурсан хүмүүс байнга хэрэглэдэг. Үүний зэрэгцээ төмрийн дутагдлын цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх ажлыг хийдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн жирэмсэн охид, өндөр настай хүмүүст нөлөөлдөг.

№10. Шүд, ясыг бэхжүүлнэ

Хатаасан инжирийн калорийн агууламж

Хатаасан инжир бол гарцаагүй эмийн бүтээгдэхүүн юм. Бие махбодид үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь үнэ цэнэтэй шинж чанарууд нь тодорхой байдаг; Гэсэн хэдий ч хатаасан жимсний илчлэгийн агууламж шинэхэнээс өндөр байдаг. Нэг порц тутамд 100 гр жинтэй. 257 ккал агуулдаг. Энэ шалтгааны улмаас эмч нар илүүдэл жинтэй хүмүүст инжир дээр тулгуурлахыг зөвлөдөггүй. Чихрийн шижин өвчний хувьд өдөр тутмын тунг эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан хатаасан инжирийн ашиг тус

1. Найрлагад орсон антиоксидантууд нь залуу насыг уртасгаж, эмэгтэй хүний биеийг цэвэрлэнэ. Эдгээр чанарууд нь нөхөн үржихүйн систем, гэдэс, цусны эргэлтийн систем, зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг.

2. Сарын тэмдгийн үед охидын хувьд төмрийн ихэнх хэсэг нь цусанд гарч ирдэг тул хүндээр өвдөж, гемоглобины хэмжээ огцом буурдаг. Инжир авах үед эрдэс бодисын тэнцвэрийг сэргээж, спазм, толгой эргэх, ядрах зэргийг арилгахад тусалдаг.

3. Хатаасан жимс нь В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг хариуцдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн стресст байнга өртдөг бол инжиртэй цай уух эсвэл жимс жимсгэнийг өөрийн хэлбэрээр идэх хэрэгтэй.

4. Хатаасан инжир нь асар их ашиг тустай бөгөөд бага хэмжээгээр хор хөнөөлтэй байдаг. Хэрэв та хоолны нарийн ширийн зүйлийг дагаж мөрдвөл илчлэг харьцангуй өндөр байгаа ч жингээ хасах боломжтой болно. Жингээ хасах нь цогц хоргүйжүүлэх (хог хаягдал, ус, хорт бодис гэх мэт) үр дүнд хүрдэг.

5. Инжир нь байгалийн афродизиакийн үүрэг гүйцэтгэж, үржил шимийг нэмэгдүүлдэг. Эхийн хэвлийд амжилттай бордох, зөв хөгжих бүх боломжийг олж авахын тулд жирэмслэхээс өмнө инжир идэх шаардлагатай.

6. Инжир нь эмэгтэй хүний гоо сайхныг дэмждэг. Энэ нь маш их хэмжээний токоферол, А аминдэм, кальци, фосфор, антиоксидант агуулдаг. Эдгээр бодисыг хослуулан хэрэглэвэл эрт хөгшрөлтөөс сэргийлж, үс, хумсыг эдгээж, арьсны байдлыг сайжруулдаг.

7. Хатаасан жимс нь цусны найрлага, цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны сувгийг уян харимхай болгодог тул судасжилт, хөл хүндрэх үед инжир идэх нь ашигтай байдаг.

Жирэмсэн үед хатаасан инжирийн ашиг тус

Хатаасан инжир нь баялаг найрлагагаараа алдартай. Бие махбодид үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл нь идсэн бүтээгдэхүүний хэмжээнээс шууд хамаардаг. Сөрөг талтай тулгарахгүйн тулд өдөр тутмын нормыг дагаж мөрдөөрэй.

1. Инжрийн мод нь жирэмсэн эхийн нөхцөл байдал, ургийн доторх формацид эерэг нөлөө үзүүлдэг олон төрлийн ферментийг агуулдаг.

2. Хатаасан жимс нь хүчтэй ханиалгыг арилгадаг тул эм хэрэглэх шаардлагагүй. Үүний зэрэгцээ эмэгтэй бие махбодь дутагдаж буй витаминаар ханасан байдаг. Та витамины дутагдал, цус багадалтыг мартах болно.

3. Хатаасан инжир нь жингээ хэвийн хэмжээнд барих, цус төлжүүлэхэд эерэг нөлөө үзүүлэх, ханиадтай тэмцэх, гэдэсний эмгэг, өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг.

Хөхөөр хооллох үед хатаасан инжирийн ашиг тус

1. Инжирийг системтэйгээр хэрэглэх нь хөхний сүүний үйлдвэрлэл, найрлагад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэ шалтгааны улмаас олон мэргэжилтнүүд уг бүтээгдэхүүнийг шинэ эхчүүдийн хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна.

2. Хатаасан инжир нь эх, хүүхдэд сайн. Газар солих нь ашиг тус, хор хөнөөлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хатаасан жимсийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Энэ нь эхийн сүүг витаминаар баяжуулдаг. Үүний ачаар хүүхдийн дархлааны систем зөв бүрддэг.

3. Та өөрийн жингээ хянах боломжтой болно охидууд төрсний дараа ихэвчлэн нэмэлт фунт авдаг; Өтгөн хатах нийтлэг асуудлаас зайлсхийхийн тулд хатаасан жимс хэрэглэхээ мартуузай.

4. Инжир жимсийг өдөр тутмын хоол хүнсэндээ оруулснаар судасны аяыг нэмэгдүүлж, цусны урсгалыг сайжруулна. Хатаасан инжир нь сайн антиоксидант нөлөөтэй байдаг. Тиймээс тогтмол хооллолтоор бие аажмаар хорт бодис, хог хаягдлаас ангижрах болно.

Эрэгтэйчүүдэд хатаасан инжирийн ашиг тус

1. Хэлэлцэж буй бүтээгдэхүүн нь зөвхөн эмэгтэй хүний биед төдийгүй эрэгтэй хүний биед ашигтай гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Инжирийн идэвхтэй найрлага нь хүч чадалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

2. Хатаасан жимс хэрэглэх үед түрүү булчирхайн үрэвсэл болон шээс бэлэгсийн тогтолцоотой холбоотой бусад өвчин үүсэхээс сэргийлдэг.

3. Инжир нь бүх биеийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Идэвхтэй ферментүүд нь өөхний давхаргыг задалж, хэвлийн эзэлхүүнийг бууруулдаг. Цусны даралт ч тогтворждог.

Хатаасан инжирийг хэрхэн яаж идэх вэ

Хатаасан инжир нь ашиг тустай, хор хөнөөлтэй байдаг. Хэрэв та зөвхөн үнэ цэнийг гаргахыг хүсч байвал хэрэглээний нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй.

1. Инжирийг урсгал усаар сайтар зайлж угаана. Үүнийг хагас цагийн турш хөргөсөн усанд дэвтээсэн нь дээр. Энэ нь гацсан шорооноос салах болно.

3. Хэрэв та инжирийг эмийн болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хэрэглэхээр шийдсэн бол уламжлалт эмч нарын зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй. Үгүй бол бусад амттанг инжирээр солих хэрэгтэй.

4. Инжрийн мод нь будаатай сайн зохицдог. Үүнийг хийхийн тулд 2-3 жимсийг нилээд цавчих ба таваг дээр нэмнэ. Үүнийг мөн гар хийцийн тараг, kefir зэрэгт хэрэглэдэг.

Ардын анагаах ухаанд хатаасан инжир

Хатаасан инжир нь эдгээх шинж чанараараа алдартай. Тиймээс бид түүний ашиг тус, хор хөнөөлийг зөвхөн ардын анагаах ухаанд үргэлжлүүлэн авч үздэг. Эрүүл мэндээ сайжруулахын тулд инжирийг хэрхэн уухыг бид танд хэлэх болно.

№1. Өтгөн хаталтын хувьд

Өтгөн хаталтаас салахын тулд 100 грамм хутгагчаар нунтаглана. үзэм, инжир. 0.5 tsp холино. нунтагласан цагаан гаа. Бэлтгэсэн целлюлозыг 1 см-ийн диаметртэй бөмбөлөг болгон эргэлдэж, шаардлагатай хэмжээгээр авна, гэхдээ 2 ширхэгээс ихгүй байна. өдөрт. Агааргүй шилэн саванд хадгална.

№2. Ханиалгын эсрэг

8 жимсийг нилээд цавчих. 0.25 л хийнэ. ус хийгээд зууханд хийнэ. Буцалтал хүлээгээд дунд зэргийн дулаан дээр дөрөвний нэг цагийн турш хооллоорой. Устгаж, шөл рүү 0.2 кг нэмнэ. нунтагласан элсэн чихэр, 0.2 л. ус. Кристалууд уусах хүртэл сиропыг буцалгана. Хагас нимбэгний шүүс, 1 tsp нэмнэ. нунтагласан цагаан гаа. Шатаагчийг унтрааж, шингэнийг шилэн саванд хийнэ. Хөргөсний дараа хөргөгчинд хадгална. Хүүхдэд 10 мл, насанд хүрэгчдэд 20 мл өгнө. (өдөрт гурван удаа).

№3. Хавангийн хувьд

Шээс хөөх эм бэлтгэхийн тулд халуун саванд 50 грамм нэмнэ. хатаасан жимс ба 1 л. Буцалж буй ус 4 цагийн турш үлдээгээрэй. Уг ундааг 4 тун болгон хувааж, өдрийн турш ууна. Бүтээгдэхүүнийг 3 хоногоос илүүгүй хугацаанд үргэлжлүүлэн аваарай. Өдөр бүр шинэ дусаахыг бэлтгэ.

Хатаасан инжир нь хортой

Хатаасан инжир нь хүний биед үнэ цэнэтэй гэдэгт эргэлзэх зүйл алга. Тиймээс ашиг тус, хор хөнөөл нь хэвээр үлдэхийн тулд инжир хэрэглэхийг хориглодог эсэхийг анхаарч үзээрэй.

1. Байгалийн сахарын агууламж өндөр байдаг тул хатаасан жимсийг чихрийн шижин өвчний үед хэрэглэхийг хориглодог.

3. Оксалийн хүчил их байдаг тул тулай өвчний үед инжирийг хоолны дэглэмд оруулах ёсгүй.

4. Хэрэв та бөөрний оксалат чулуутай гэж оношлогдсон бол инжир идэхээ мартах хэрэгтэй болно.

Аливаа байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүний нэгэн адил инжир нь баялаг найрлагатай бөгөөд хүний биед маш их ашиг тустай байдаг. Гэхдээ бүтээгдэхүүнийг буруугаар ашиглах нь ямар ч сайн зүйлд хүргэдэггүй гэдгийг бүү мартаарай. Өөртөө хор хөнөөл учруулахгүйн тулд үндсэн цэсэнд хатаасан жимс оруулахаасаа өмнө эсрэг заалтуудыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Инжир бол Газар дундын тэнгисийн эрэг, Бага Ази, Кавказ, Крым зэрэг орнуудад ургадаг үнэ цэнэтэй ургамал юм. Энэ нь мөн Оросын өмнөд хэсэгт ургадаг. Хойд бүс нутгууд үүнийг хатаасан хэлбэрээр мэддэг. Инжирийг инжир мод, инжир мод, инжир гэж нэрлэдэг.

Ашигтай шинж чанарууд

Хатаасан инжир нь хүний биед тустай олон тооны үнэ цэнэтэй бодис агуулдаг. Үүнийг тогтмол хэрэглэх нь дараахь тогтолцооны эрүүл мэндийг бэхжүүлж, сайжруулах болно.

зүрх судасны;
мэдрэлийн;
булчинлаг;
хоол боловсруулах.

Амьсгалын замын өвчний хувьд хатаасан инжир нь диафоретик, antipyretic нөлөөтэй тул ханиалгах, бронхит, трахеит өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.

Инжрийн модны асар их хэмжээний эслэг нь цатгалан мэдрэмжийг төрүүлж, хоол боловсруулах системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Хатаасан жимс нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, биеийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг. Хатаасан инжирийн бусад ашигтай шинж чанарууд:

өндөр пектин агууламж нь шархны эдгэрэлтийг дэмждэг;
рутин нь хялгасан судасны ханыг бэхжүүлж, витамин С шингээхэд тусалдаг;
цусны сийвэнгийн антиоксидант идэвхийг нэмэгдүүлдэг;
маш сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй.
фицин нь цусны бүлэгнэлтийг бууруулдаг;
афродизиак гэж үздэг;
hangover эм болгон ашигладаг.

Анагаах ухаан нь Psoberan эмийг үйлдвэрлэхийн тулд инжир навчийг ашигладаг. Уг эм нь vitiligo болон халзалтыг эмчлэхэд хэрэглэгддэг. Инжир сироп нь эдгээх шинж чанартай байдаг.

хоолны дуршил нэмэгддэг;
булчингийн ревматизмд өвдөлт намдаах үйлчилгээ үзүүлдэг;
арьсны нөхцөл байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
эмэгтэй бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн ханиадыг эмчлэхэд хэрэглэдэг.

Олон өвчнийг эмчлэхэд ургамлын ашиг тус нь үнэлж баршгүй юм. Инжир нь ашигтай шинж чанараараа маш баялаг тул бидний биеийг бүх системийг шинэчлэх ажилд албаддаг.

Хор хөнөөл ба эсрэг заалтууд

Хүн бүр энэ бүтээгдэхүүнээс ашиг тусаа өгөхгүй тул инжир хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Инжир нь дараахь оношлогдсон хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.

чихрийн шижин (амтлаг жимс нь илчлэг ихтэй);
таргалалт (инжир нь биеийн жинг нэмэгдүүлдэг);
ходоод гэдэсний замын цочмог өвчин;
суулгалт;
нойр булчирхайн үрэвсэл;
тулай.

Хатаасан инжирийг түүний бие даасан бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай хүмүүс хэрэглэж болохгүй.

аялалын өмнө (хүчтэй тайвшруулах шинж чанартай);
хөхүүл эхчүүд (хүүхдийн суулгалт, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог);
жирэмсний үеийн чихрийн шижин өвчтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүд.

Инжирийг бусад чихэрлэг хатаасан жимстэй хослуулах нь зохисгүй бөгөөд энэ нь хий үүсэхийг нэмэгдүүлдэг.

Найрлага (витамин, эрдэс бодис)

Хатаасан инжир нь өөрийн шинж чанараа алддаггүй;

Энэхүү бүтээгдэхүүн нь антиоксидантуудыг агуулдаг: полифенол, флавоноидууд нь эсийг чөлөөт радикалуудаас хамгаалж, цусны судсыг цэвэрлэж, биеийг хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.

Катехин ба эпикатехин нь хорт хавдартай тэмцэхэд тусалдаг.

Хэрхэн, юу хоол хийх вэ

Хатаасан инжирийг түүхий, чанасан, дусаах, уураар жигнэх, янз бүрийн хоолтой хослуулан хэрэглэж болно.

Хатаасан инжир болон шинэхэн бүтээгдэхүүнээс дараахь зүйлийг бэлтгэнэ.

саатал;
саатал;
сироп;
хандмал;
Амттан.

Эмийн зориулалтаар бэлтгэхийн тулд:

Амьсгалын замын үрэвсэл, буйлны үрэвсэл, хоолой өвдөхөд хэрэглэдэг сүү, устай декоциний (1 аяга сүү эсвэл усанд 2 жимс).
Хатаасан жимсийг дэвтээж, буглаа гадуур хэрэглэдэг.
Инжир модны жимсний хандмал нь шээс хөөх эм, тайвшруулах үйлчилгээтэй, хорт бодис, хорт бодисыг биеэс зайлуулж, судасны хурцадмал байдлыг намдааж, зүрх дэлсэлтийг намдаана.
Хэдийгээр инжир нь илчлэг ихтэй боловч жингээ хасахад ашигладаг.
Инжир бол бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлэх үр дүнтэй арга юм 5 ширхэг хатаасан жимсийг шөнийн турш сүүнд дэвтээж, өглөө нь хоолны өмнө иддэг.

Хэрэв та туршилт хийхийг хүсч байвал хатаасан инжирээс анхны амттан эсвэл бусад хоол бэлтгэж, мах, хүнсний ногооны бүтээгдэхүүнтэй хослуулаарай.

Сонгох, хадгалах дүрэм

Инжир нь ашигтай байхын тулд худалдан авахдаа тэдгээрийг сонгох дүрмийг мэдэх хэрэгтэй. Хэрвээ хатаасан бүтээгдэхүүнийг зөөвөрлөж байгаа бол түүнийг химийн бодисоор эмчлэх нь гарцаагүй. Тиймээс дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй.

жимсгэний гоо үзэсгэлэн: жимс нь илүү үзэсгэлэнтэй байх тусам илүү их химийн бодис агуулдаг;
өнгө нь цайвар шаргал эсвэл цайвар хүрэн өнгөтэй байх ёстой;
жимс нь ижил хэмжээтэй байх ёстой;
инжир нь хүрэхэд зөөлөн тул хэт хатаагүй гэсэн үг
жимсний арьсан дээр цагаан өнгийн бүрхүүл үүсэхийг зөвшөөрдөг - энэ нь глюкоз ялгаруулдаг, амт нь чихэрлэг, гадаад амт байх ёсгүй, хатуурал байх ёсгүй;
үнэр нь тааламжтай.

Инжирийн ашигтай шинж чанарыг хадгалахын тулд тэдгээрийг хуурай саванд шилжүүлж, тагийг нь сайтар таглах хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүнийг шилэн саванд шилжүүлсэн даавууны уутанд хадгалах нь сайн хэрэг. Чийг, нарны шууд тусгал нь хатаасан жимсэнд хүрч болохгүй.

Үүнд юу тохирох вэ?

Коктейль, компот, амттан бэлтгэхдээ инжирийг бусад бүтээгдэхүүн, халуун ногоотой хослуулж болно. Үүнийг нэмэхийг зөвлөж байна:

бүйлс;
хар перц;
шанцай;
цитрус;
hazelnut;
лийр;
порт дарс;
ваниль.

Инжирийг мах, дарс (ялангуяа улаан) -тай хослуулах нь сайхан байдаг, гол зүйл бол зөв харьцааг олох явдал юм.

Өгүүлэлд тусгагдсан хатаасан инжирийн ашиг тус, хор хөнөөлийг хэрхэн яаж хэрэглэхийг мэддэг тул та бие махбодид ашигтай витамин, эрдэс бодис өгч, зүрх, судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, ой санамжийг бэхжүүлж, цусны даралтыг хэвийн болгож, үрэвслийг арилгах боломжтой. ядрах. Хор хөнөөл учруулахгүйн тулд эсрэг заалт, тунг анхаарч үзээрэй.

Хатаасан инжир: ашиг тус, хор хөнөөл

Инжир ургах гол орчин нь субтропик юм. Тэдний онцлог шинж чанартай цаг уурын нөхцөлд инжрийн мод 12-13 метр хүрдэг. Энэ нь маш олон ашигтай бодисоор хангагдсан дунд хэмжээний жимс жимсгэнэ үүсгэдэг. Одоогийн байдлаар нэг хагас зуун өөр төрлийн инжир мэдэгдэж байна. Мөн ургамлын төрөл бүрийг үржил шимээрээ үнэлдэг. Асуудал нь жимс нь маш хурдан мууддаг тул хол зайд тээвэрлэх нь нэлээд хэцүү байдаг. Инжирийг хүнсний хэлбэрээр удаан хугацаагаар хадгалахын тулд тэдгээрийг ихэвчлэн хатаасан хэлбэрээр тээвэрлэдэг. Гэхдээ энэ нь чамин амттан нь ашиг тусаа алдсан гэсэн үг биш юм.

Хатаасан инжир - найрлагын онцлог

Хатаасан инжирийн онцлог шинж чанар нь амт нь шинэхэн жимснээс ч илүү нарийн бөгөөд тааламжтай байдаг. Мөн хатаах нь модны жимс бүрт идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хамгийн их концентрацийг авах боломжийг олгодог. Тэдний тоо нь эргээд итгэмээргүй олон байдаг. Бүтээгдэхүүнд агуулагдах эрдэс бодисуудаас бид кали, магни, төмөр, кальцийг юуны түрүүнд дурдах хэрэгтэй; Мөн жимс нь В, С витамин, фицин, өөх тосны хүчил агуулдаг. Ийм учраас байгалийн энэхүү гайхамшигт бэлгийг мөн нэрлэдэг инжир нь үнэхээр асар их ашиг тусыг авчирдаг.

Хэрэв бид хатаасан инжирийн найрлагыг харгалзан үзвэл түүний ашиг тус, хор хөнөөлийг илүү дэлгэрэнгүй тайлбарлаж болно. Энэ нь ийм жимсний гайхалтай амтаас таашаал авахын зэрэгцээ бие махбодийг ажиллах хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлнэ гэсэн үг юм. Инжир нь ямар үед ашиг тустай, хэзээ идэх нь аюултай болохыг анхаарч үзэх нь зүйтэй.

Хатаасан инжир - ашиг тус

Хачирхалтай нь, тусгайлан хатаасан жимс нь шинэхэнээс ч илүү шингэдэг. Хэрэглэх үед ходоодны хямрал үүсэх эрсдэл эрс буурдаг. Гэхдээ энэ давуу тал нь гол зүйл биш юм. Илүү үнэ цэнэтэй зүйл бол хатаасан инжир нь бие махбодийг шаардлагатай бодисоор дүүргэж, зарим өвчний эсрэг тэмцэхэд тусалдаг. Инжир ямар нөлөө үзүүлдэг вэ? Ийм жимсний гол ашиг тус нь дараах байдалтай байна.

Цусны судасны бат бөх чанарыг хадгалж, зүрхийг бэхжүүлдэг. Инжирд агуулагддаг төмөр, магни, кали нь цусны судас, зүрхийг бүрдүүлдэг эд эсийн барилгын материал гэж нэрлэж болно. Үүнээс болж инжир идэх нь зүрх судасны тогтолцооны хэвийн байдлыг хадгалахад тусалдаг. Энэхүү бүтээгдэхүүний ачаар зүрхний шигдээс, цус харвах эрсдлийг бууруулах боломжтой.
Цусыг шингэлнэ. Энэ нөлөө нь янз бүрийн эрүүл мэндийн асуудалд тусалдаг. Инжир нь тромбоз үүсэх үед маш сайн урьдчилан сэргийлэлт юм. Нөгөөтэйгүүр, жимсний сийрэгжүүлэх шинж чанар нь цусны бүлэгнэлт ихсэхэд тустай бөгөөд цусны даралт ихсэх өвчтэй хүмүүст зайлшгүй шаардлагатай байдаг.
Цусны судсыг холестеролоос цэвэрлэнэ. Дахин хэлэхэд энэ өмч нь юуны түрүүнд зүрх судасны системд хамаатай. Хатаасан инжир нь холестерины товрууны хэмжээг бууруулж, янз бүрийн өвчнөөс хамгаалдаг.
Ходоод гэдэсний замыг хорт бодисоос цэвэрлэнэ. Инжир нь гэдэс, элэг, бөөрөнд хуримтлагддаг хортой бодисыг "цуглуулж", устгах ферментийг агуулдаг. Энэ чадвараас шалтгаалан хатаасан инжир нь хордлогын маш сайн эм гэж тооцогддог.
Зөөлөн тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлнэ. Архаг өтгөн хаталтаас болж зовж буй хүмүүст инжир модны жимсийг тогтмол хэрэглэх нь маш их ашиг тустай байдаг.
Ходоодны үрэвслийг хүндрүүлэх эрсдлийг бууруулдаг. Урьдчилан сэргийлэх үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхийн тулд өдөр бүр 3 жимс идэхэд хангалттай.
Ханиадыг эмчлэхэд тусалдаг. Ерөнхийдөө инжир нь амьсгалын тогтолцоонд маш их тустай байдаг.Энэ нь ханиалгах, ханиад, астма хүртэл арилгах боломжийг олгодог. Эцсийн эцэст, инжир нь хортой бичил биетнийг устгаж, нөхөн сэргэлтийг хурдасгах антисептик бодис агуулдаг.
Биеийн дархлааны чадварыг дээшлүүлж, хорхой өвчнөөс хамгаална. Найрлагад нь их хэмжээний витамин агуулагддаг тул инжир нь дархлаа суларсан хүүхэд, насанд хүрэгчдэд онцгой ач холбогдолтой байдаг.
Арьсны асуудалд дэмжлэг үзүүлнэ. Инжирийг батга, хар батга, арьсны илүү ноцтой өвчний эсрэг эм болгон ашиглаж болно.

Энэ жимс нь бусад ашигтай шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, энэ нь ерөнхийдөө цусны найрлагыг сайжруулж, urolithiasis үүсэхээс хамгаалж, эпилепсийн уналтын эрсдлийг бууруулдаг. Гэхдээ ийм байгалийн гаралтай эмийн хор хөнөөлийг харгалзан үзсэн тохиолдолд л энэ бүхнийг анзаарч болно.

Хатаасан инжир - болзошгүй хор хөнөөл

Хэрэв та инжирийг хэтрүүлэн хэрэглэхгүй бол хамгийн бага хор хөнөөлийг анзаарахгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч ямар сөрөг өөрчлөлтүүд өөрсдийгөө илэрхийлж болохыг мэдэх нь чухал юм. Хатаасан инжирээс гарч болзошгүй хор хөнөөлийг дараах байдлаар тодорхойлж болно.

Элсэн чихрийн хэмжээг нэмэгдүүлдэг. Хатаасан инжирд маш их хэмжээний глюкоз агуулагддаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс үүнийг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө биед хэт их элсэн чихэр нь таргалалт үүсэх ноцтой хөшүүрэг болдог.
Ходоодны хүчиллэгийг нэмэгдүүлдэг. Жимс нь оксалик хүчил агуулдаг бөгөөд энэ нь ходоод гэдэсний замын олон өвчний үед нэлээд аюултай байдаг. Жишээлбэл, өндөр хүчиллэг шархлаа нь инжир идэх үед л улам дорддог.
Эрүүл хүмүүст ч гэсэн ходоод гэдэсний замд ачаалал өгдөг. Энэ хор хөнөөл нь инжирд их хэмжээний эслэг агуулагддагтай холбоотой юм. Гэхдээ байгалийн энэ бэлгийг буруугаар ашиглахгүй бол хор хөнөөл учруулахгүй.

Инжир бол Европын байгууллага үргэлж хүлээн зөвшөөрдөггүй бүтээгдэхүүн гэдгийг санах нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, харшлын урвал үүсэх магадлалтай.Тэгэхгүй бол инжир бол аюулгүй бөгөөд гайхалтай эрүүл жимс юм. Тиймээс та үүнийг идэхээс татгалзах ёсгүй. Мөн хатаасан инжир идэхээс бүү ай. Дээр дурдсанчлан энэ нь ашигтай бодисуудын ихэнхийг хадгалдаг. Шинэ жимс нь борлуулахаас өмнө хадгалах нөхцлийг зөрчсөн тохиолдолд илүү аюултай байж болно.

Инжир - биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл

Инжир нь биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөлийн талаархи асуултыг авч үзвэл энэ нь дэлхийн хамгийн нууцлаг жимсний нэг юм. Манай бүх эх орончид энэ хачирхалтай жимсийг мэддэггүй ч олон хүн хатаасан бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарыг мэддэг. Армен, Хятад, Узбекистан, Туркээс манай улсад чихэрлэг жимс авчирдаг. Энэ бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанарууд нь зөвхөн ардын анагаах ухаанд мэдэгддэггүй уламжлалт анагаах ухаан мөн энэ жимсийг идэхийг зөвлөж байна. Инжир нь эмэгтэйчүүдэд ямар ач тустай болохыг олж мэдье, ялангуяа энэ жимс хэнд ашигтай вэ?

Инжирийн шинж чанар, ашиг тус

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар энэ жимс нь хүний биед хэрэгтэй витамин, ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн жинхэнэ агуулах юм. Инжирийн биед үзүүлэх ашиг тусын талаар ярихад тэдгээр нь хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь эслэгийн өндөр агууламжаас болж хүрдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Хэрэв бид жирэмсэн үед инжир жимсний ашиг тус, хор хөнөөлийн талаар ярих юм бол түүний бие махбодоос хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулах чадварыг дурдах хэрэгтэй. Үндсэн хоолны өмнө энэ жимсний цөөн хэдэн жимсийг идэхэд хангалттай бөгөөд ингэснээр таны хоол боловсруулах систем хэвийн ажиллаж, бие махбодид шим тэжээлийг хурдан шингээхэд тусалдаг. Үүнээс гадна энэ техник нь ясны эдийг хурдан бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар инжиртэй эмчилгээ хийх нь туйлын ашигтай бөгөөд үүнийг сар бүрийн интервалаар хийхийг зөвлөж байна. Үүнтэй төстэй хуваарь нь бүтээлч мэргэжилтэй хүмүүст зориулагдсан болно - хөгжимчин, зохиолч, зураач, түүнчлэн оюуны ажилд оролцдог бүх хүмүүст. Үүнийг хатаасан инжир нь бүтээлч сэтгэлгээний хурдацтай хөгжлийг дэмждэгтэй холбон тайлбарлаж болно. Өнөөдөр хатаасан инжирийн ашиг тус нь олон төрлийн өвчнийг эмчлэхэд батлагдсан бөгөөд үүнд:

Хатаасан инжирийн хор хөнөөл

Энэ бүтээгдэхүүний ашигтай шинж чанаруудын талаар ярихад түүний хор хөнөөлийг дурдах нь гарцаагүй. Бусад бүтээгдэхүүний нэгэн адил инжир нь зарим тохиолдолд биед сөрөг хариу үйлдэл үзүүлдэг. Хэрэв хүн чихрийн шижин, гэдэсний өвчин, нойр булчирхайн үрэвсэлтэй бол хоолны дэглэмээс хасахыг зөвлөж байна. Инжир нь нэлээд өндөр илчлэгтэй хатаасан жимс учраас таргалалт, таргалалтад эсрэг заалттай байдаг. Инжир нь тайвшруулах үйлчилгээтэй тул урт аялалд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Хатаасан инжир - ашиг тус, хор хөнөөл

Хатаасан инжирийн амт нь шинэхэнээс огтхон ч дутахгүй. Өнөөдөр хатаасан инжирийг ямар ч супермаркетаас худалдаж авч болно.

Хатаасан инжирийн ашиг тус, хор хөнөөл

Хөнгөн шар өнгийн инжир нь хамгийн сайн шинж чанартай байдаг. Хатаасан инжир нь жингээ хасахад тохиромжгүй, учир нь уураг, элсэн чихрийн хэмжээ шинэхэн инжиртэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Энэхүү хатаасан жимсэнд агуулагдах элсэн чихэр нь биед амархан шингэдэг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Хэрэв та инжирийг дунд зэрэг хэрэглэвэл нэмэлт фунт нь аймшигтай биш байх болно, гэхдээ та түүний ер бусын ашигтай шинж чанарыг мэдрэх боломжтой болно. Хатаасан инжир нь эрч хүчийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, сэтгэцийн үйл ажиллагаа, гүйцэтгэлийг сайжруулдаг.

Хатаасан инжирийн ашигтай шинж чанарууд

Хатаасан инжирийн ашиг тус нь их хэмжээний эслэг агуулдаг. Энэ нь эслэгийн ачаар ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагаа сайжирч, ханасан мэдрэмж төрдөг. Инжир нь хүний биед шаардлагатай маш их хэмжээний витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг. Энэ нь магни, кали, кальци, төмөр агуулдаг. Хатаасан инжир нь В бүлгийн витамин агуулдаг бөгөөд энэ нь холбогч эдийг хурдан эдгээх пектин агуулдаг. Яс, үе мөчний гэмтэлийн хувьд пектин тогтмол хэрэглэх шаардлагатай. Хатаасан инжир нь цусны сийвэнгийн антиоксидант үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үүнд агуулагдах рутин нь витамин С-ийг илүү сайн шингээж, хялгасан судасны ханыг бэхжүүлдэг. Энэ хатаасан жимсийг мөн өтгөн хаталтанд тайвшруулах эм болгон ашиглаж болно. Өдөр тутмын хэрэглээ нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдлийг бууруулдаг.

Хатаасан инжир хэрэглэхэд эсрэг заалтууд

Хатаасан инжирийн хор хөнөөл нь түүний тайвшруулах шинж чанартай байдаг. Мөн чихрийн шижин, нойр булчирхайн үрэвсэл, гэдэсний цочмог өвчинд эсрэг заалттай байдаг. Хатаасан инжирийн сул тал нь калорийн агууламж юм - 100 грамм нь 257 ккал агуулдаг. Тиймээс илүүдэл жинтэй хүмүүс хатаасан инжирт автах ёсгүй. Энэ хатаасан жимс нь таны дүр төрхөд хэр хортой болохыг ойлгохын тулд зөвхөн калорийн тоог мэдэх нь хангалтгүй юм. Гликемийн индекс нь бас чухал үзүүлэлт юм.

Инжир модны боловсорсон жимс нь маш амттай бөгөөд маргаангүй ашиг тусыг авчирдаг боловч тэдгээрийг гэмтээхгүйгээр тээвэрлэх нь маш хэцүү байдаг. Жимс жимсгэнэ нь боловсорч гүйцсэн мэт дэлгүүрүүдэд хүрэхийн тулд тэдгээрийг ногоон хэвээр нь түүдэг тул найрлага нь тийм ч баялаг биш юм. Хатаасан инжир нь илүү зөөвөрлөх боломжтой бөгөөд ашиг тус, хор хөнөөл нь шинэхэн түүсэн жимс шиг хадгалагддаг. Холын зайд тээвэрлэж, удаан хугацаагаар хадгалж, жилийн аль ч үед идэж болно.

Хатаасан жимсний агууламж

Хатсаны дараа ч гэсэн бүх ашиг тус нь хадгалагдан үлддэг хатаасан инжир нь ийм боловсруулалтын дараа ч гэсэн идэх нь зүйтэй бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Хатаасны дараа бид бүтээгдэхүүнд агуулагдах витамин, эрдэс бодисын хэмжээг дараах байдлаар тодорхойлж болно.

35 мг кальци.
232 мг кали.
1 миллиграмм натри.
Цайр, селен, магни, манган, зэс, төмөр - 0.2 - 0.35 миллиграмм.

Мөн бүтээгдэхүүн нь олон витамины цогцолбор агуулдаг. Олон төрлийн витаминууд нь үнэхээр гайхалтай юм:

А аминдэм.
C, E, K витаминууд.
Рибофлавин.
Пиридоксин.
Пантотений хүчил.
Фолийн хүчил.
Ниацин.
Тиамин.

Флавоноидууд нь полифенолуудтай хамт бидний биеийн эсийг тогтворгүй тоосонцороос хамгаалж, биеийг хөгшрөлтөөс хамгаалах чадвартай; Катехины бусад бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.

Эрүүл мэндийн төлөө

Витамин, эрдэс бодисын хүснэгтийг харахад хатаасан инжир хэрхэн ашигтай вэ гэсэн асуулт бараг алга болдог. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь хүний биеийн зүрх судас, булчин, мэдрэл, хоол боловсруулах тогтолцоонд хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг.

Улирлын томуу, бронхит, трахейitis эсвэл энгийн ханиалгахад хатаасан инжирийн ашиг тус нь antipyretic нөлөөтэй бөгөөд хөлрөхөд хүргэдэг. Бүтээгдэхүүнд агуулагдах их хэмжээний эслэг нь хоол боловсруулах тогтолцоонд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Хатаасан инжир нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, сэтгэцийн болон бие махбодийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ. Хатаасан инжирийн бусад ашигтай шинж чанарууд:

Пектины өндөр агууламжтай тул шархны эдгэрэлтийг сайжруулах боломжтой.
Хүн бүр витамин С-ийн ашиг тусыг мэддэг боловч рутин нь энэ витаминыг үр дүнтэй шингээхэд тусалдаг.
Фициний улмаас цусны бүлэгнэлт багасдаг.
Бүтээгдэхүүн нь тайвшруулах нөлөөтэй байдаг.

Мөн хатаасан инжир ба түүний ашигтай шинж чанарыг өлсгөлөнг намдаахад ашигладаг бөгөөд тэдгээр нь афродизиак шинж чанартай гэж үздэг. Инжир модны навчийг зарим эм үйлдвэрлэхэд ашигладаг.

Ийм эмийг арьсны пигментацийн эмгэг, халзан, халзан толбыг эмчлэхэд хэрэглэдэг. Бусад нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, хэрх өвчний өвдөлтийг намдааж, арьсны нөхцөл байдлыг сайжруулдаг. Ургамлын үнэлж баршгүй боломжууд нь эмч нар ихэвчлэн анагаах ухаанд шинэ газар олдог.

Эмэгтэйчүүдийн хувьд хатаасан инжирийн ашиг тус

Бүтээгдэхүүний өргөн тархсан байдал нь хатаасан инжир нь эмэгтэйчүүдэд хэр ашигтай вэ гэсэн асуултыг бий болгосон, учир нь олон эхчүүд хүүхдүүддээ жимс худалдаж авдаг. Фолийн хүчил агуулагддаг тул жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ихэсийг хадгалахад эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Инжрийн модны жимс нь сарын тэмдгийн үед ашигтай байх болно, энэ нь өвдөлтийг намдаах, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах, тархины үйл ажиллагааг төвлөрүүлэхэд тусална. Ашигт малтмал нь үс, хумсыг гадны нөлөөллөөс сайн хамгаалж, гоо сайхны бүтээгдэхүүнд ашигладаг.

Эрэгтэйчүүдэд хатаасан инжир ямар ашиг тустай вэ?

Эрэгтэйчүүдийн инжир модны жимсний хэрэглээ нь түрүү булчирхайн үрэвсэл болон бусад бэлгийн замын өвчинтэй тэмцэхэд хүч чадал, туслах чанарт эерэг нөлөө үзүүлдэгтэй холбоотой юм. Эрэгтэйчүүдэд өөр хэд хэдэн таатай чанарууд байдаг:

Нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийг сайжруулах.
Цусны эргэлтийг хурдасгах.
Холестерины хэмжээг бууруулахад тусалдаг.
Гэдэсний өөхний шаталтыг өдөөдөг.

Эсрэг заалт ба аюул

Юуны өмнө аливаа өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор уг бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийн өмнө эмчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Хатаасан инжирийн шинж чанар нь дараахь өвчтэй хүмүүст сөргөөр нөлөөлнө.

Таргалалт.
Тулай.
Суулгалт.
Чихрийн шижин.
Гастрит, шархлаа болон бусад цочмог ходоод гэдэсний өвчин.

Бүтээгдэхүүний хий үүсэхэд үзүүлэх нөлөө нь мэдэгдэж байгаа тул удаан аялалын өмнө, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд үүнийг идэхийг зөвлөдөггүй. Хатаасан инжирийг бусад хатаасан жимстэй хослуулахыг зөвлөдөггүй, энэ нь хий үүсэх, гэдэс дүүрэх болно.

Ардын жор

Хатаасан инжир жимс нь чанамал, декоциний, сироп, хандмал хийхэд хэрэглэгддэг бөгөөд тэдгээрийг бусад төрлийн бүтээгдэхүүнтэй хослуулдаг. Уламжлалт анагаах ухааны хэд хэдэн жор байдаг:

Бохь, амьсгалын замын үрэвсэл, тонзиллит үрэвслийн эсрэг жор. Хоёр ширхэг жимсийг нэг аяга сүү, усанд буцалгана (50/50).
Арьсны гаднах гэмтэл (шарх, зураас гэх мэт). Хатаасан жимсээ усанд дэвтээж, зовиуртай газар түрхэнэ.
Хүч чадлыг нэмэгдүүлэхийн тулд. Инжрийн модны 5-7 ширхэг жимсийг шөнийн турш сүүнд дэвтээж, өглөөний цайны өмнө идээрэй. Өдөр бүр богино завсарлагатайгаар процедурыг үргэлжлүүлээрэй.

Одоо та инжирийг хэрхэн зөв хэрэглэх, биед үзүүлэх ашиг тус, хор хөнөөл, түүнчлэн бүх эсрэг заалтуудыг мэддэг болсон. Байгалийн энэ гайхамшгийг эрүүл мэнддээ ашиглаарай.