Prečo treba myslieť pozitívne a ako na to. Rozvíjať pozitívne myslenie a pozitívny prístup

Pozitívne myslenie môže zmeniť život človeka, pomôcť mu dosiahnuť jeho ciele a ľahko znášať ťažkosti a problémy. Ako sa naučiť myslieť pozitívne a pritiahnuť úspech? Poďme sa o tom porozprávať.

Čo je pozitívne myslenie

Skôr ako na sebe začnete pracovať, musíte zistiť, čo je to pozitívne myslenie. Možno by sme mali veriť, že všetko bude v poriadku? Veľa ľudí si to myslí, ale nie je to pravda. „Všetko bude v poriadku“ je pozitívna fantázia, ale žijeme v skutočnom svete, takže veľmi dobre chápeme, že nie všetko sa deje tak, ako chceme.

Pozitívne myslenie je, keď človek nestrká hlavu do piesku ako pštros, ale vie, že sa s úlohou dokáže rýchlo vyrovnať, pretože má veľa užitočných vlastností a veľa je schopný.

Ako to celé funguje? Toto nie je mágia, nie nadprirodzené sily, ale obyčajná psychológia. Všetci vieme, že okrem vedomia má človek aj podvedomie, ktoré nám často pomáha cítiť všetko, čo sa okolo nás deje. Uvedomiť si každú akciu znamená vynaložiť obrovské množstvo energie. Predstavte si, že kontrolujeme každý svoj nádych, každý pohyb... Preto je naše telo navrhnuté tak, že vedomie je niečo ako lúč, ktorý nám pomáha veľa vidieť a kontrolovať situáciu okolo nás. A podvedomie nám poskytuje veľa informácií, nevšímame si ich, no napriek tomu sú pre nás dôležité: napríklad koľko je hodín alebo aká je teplota v miestnosti.

Naše podvedomie zachytáva informácie, ktoré sami sebe posielame. Ak budete neustále opakovať, že všetko je zlé, urobí všetko pre to, aby tento signál priviedol k životu, to znamená, že človek si ublíži bez toho, aby si to uvedomil. A naopak, ak veríme v dobré veci, naše podvedomie začne pracovať týmto smerom.

Čo nám dáva pozitívne myslenie?

Teraz, keď je čas obzvlášť cenný, nemôžeme ho míňať na niečo prázdne a zbytočné. Pozitívnemu mysleniu sa však oplatí naučiť sa, pretože nám dáva mnoho výhod:

Ako sa zmeniť

Ako sa naučiť myslieť pozitívne? Existujú jednoduché cvičenia, ktoré musíte robiť každý deň. Postupne sa naučíte myslieť len na dobré veci, myslieť tak, ako úspešný človek, ktorý je spokojný so životom.

Na začiatok len sledujte svoje myšlienky, skúste sledovať, ako často máte negatívne myšlienky. Nebudete ich môcť vypustiť z hlavy: náš mozog nie je také ľahké oklamať. Nie nadarmo sa hovorí, že ak budete neustále opakovať „halva“, vaše ústa nebudú sladšie.

Ale na rovnakú situáciu sa môžete pozrieť z rôznych strán a nájsť v nej pozitívne stránky. Napríklad škola vášho dieťaťa je dosť ďaleko a musíte ho tam vziať každý deň. Je to zlé? Nie Vy aj on dýchate čerstvý vzduch pri prechádzke, môžete obdivovať stromy, kvety, pozorovať vtáky či hmyz. Navyše je to skvelý spôsob, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov.

Ak je situácia skutočne ťažká a nie je veľa pozitívnych aspektov, nemali by ste sa zapájať do sebabičovania, plakať a obviňovať ostatných za všetko. Stalo sa niečo? Netreba sa vzdávať – treba si sadnúť a popremýšľať, čo ešte môžete urobiť, ako všetko napraviť.

Cvičenia

Ako sa rýchlo naučiť myslieť pozitívne a zmeniť svoj život k lepšiemu? Ak ste zvyknutí neustále premýšľať o zlých veciach, môže byť ťažké obnoviť ich za jeden deň, pretože musíte zmeniť svoje koreňové interné nastavenia. Ale aby ste si vytvorili pozitívne myslenie, všetko, čo musíte urobiť, je robiť tieto jednoduché cvičenia.

Netráp sa, nenadávaj, nevyčítaj. Aj keď ste neboli na úrovni, napríklad ste kričali na niekoho iného, ​​skúste to napraviť a ospravedlniť sa. Musíme milovať nielen iných ľudí, ale aj seba. Možno niektoré veci nedokážeš, ale v iných si silný: neviem krásne tancovať, ale mám krásny hlas. Každý človek má talent a schopnosti, každý z nás niečomu rozumie lepšie ako ostatní.

Tým, že sa naučíte myslieť pozitívne, môžete vo svojom živote veľa zmeniť, stanete sa úspešnejšími a šťastnejšími. Pamätajte však, že tento úspech bude výsledkom vašich činov, to znamená, že budete musieť tvrdo pracovať a vďaka sebavedomiu bude táto práca produktívnejšia. Formula „Myslím len na dobré veci“, ktorá nie je podporovaná činmi, môže samozrejme fungovať, napríklad zlepšiť náladu. Ale stále pamätajte, že to nie je magická praktika, ale práca na sebe, rozvoj a váš úspech je dôsledkom vášho úsilia a nie tajomných vedomostí o tajomstve úspechu a pohody.

Pozitívne myslenie nie je vidieť svet cez ružové okuliare, ako si niektorí ľudia myslia. Áno, ide o zmenu myslenia, ale nielen to. Je to aj zmena správania, ktorá je zameraná na aktívne konanie, prekonávanie akýchkoľvek prekážok a pochopenie, že všetko je riešiteľné a užitočné. Pozitívne myslenie učí človeka byť manažérom vlastného života, veriť vo vlastné sily. Umožňuje vám predchádzať a zbaviť sa psychického a fyzického stresu, porúch, syndrómov, chorôb a iných problémov, napríklad stresu, depresie, nespavosti.

Myslenie je kognitívny mentálny proces identifikácie vzorcov a vzťahov v okolitom svete. To znamená, že takto človek vidí svet okolo seba. Čo v ňom vidí: prekážky či príležitosti, straty či skúsenosti, vlastnú zodpovednosť či machinácie ľudí okolo seba, či dokonca samotný vesmír.

Teória pozitívneho myslenia sa vzťahuje na smer psychológie k dosiahnutiu úspechu, rozvoju motivácie a vôbec. Tu nejde o slepý optimizmus, ktorý je mimochodom životu nebezpečný. Pozitívne myslenie zahŕňa skôr pozitívny postoj k realite. A môže byť buď radostná, alebo nie veľmi šťastná.

Navrhujem zvážiť niekoľko komparatívnych téz, aby som lepšie odlíšil pozitivitu od optimizmu.

1. Presviedčať sa, že problémový vzťah nie je taký alebo sa zázračne zlepší, je slepý, neužitočný optimizmus. Uvedomte si, že vzťah je problematický, zistite konkrétne dôvody a nepríjemné momenty, zostavte si plán na ich riešenie – pozitívne myslenie. „Áno, som v problematickom vzťahu. Aby sa im zlepšilo, musíme ísť k psychológovi.“
2. Dúfať, že život sa zlepší sám od seba, zlepší sa zdravie a dostaví sa úspech – optimizmus. Priznať si, že život nie je uspokojivý a na vine sú zlé návyky, a rozhodnúť sa ich zbaviť je pozitívne myslenie. „Áno, môj život nevyzerá tak, ako by som chcel. Ale nie je to strašidelné. Veď dôvod vidím vo svojich zlozvykoch, čoskoro sa ich zbavím. A potom sa život rozžiari novými farbami.“
3. Optimizmus - „Nemôžem nič urobiť. Ale dúfam, že to nie je navždy. Čierna séria sa čoskoro skončí." Pozitívne – „Práve teraz uspejem, ak...“.
4. Pozitívne myslenie je racionálne vysvetlenie akejkoľvek udalosti, vízia reality. Optimizmus je vo väčšine prípadov sebaklam a sebahypnóza, ignorovanie reality a nespochybniteľných faktov.
5. Aj keď na druhej strane bezpodmienečné sebavedomie a sebaláska sú tiež prvkom pozitívneho myslenia. Avšak na druhej strane je to prvok autohypnózy charakteristický pre optimizmus. Toto zaujímavé pozorovanie potvrdzuje existenciu tenkej hranice medzi pozitivitou a optimizmom, ako aj zložitosť a nejednoznačnosť psychológie osobnosti.

Pozitívne myslenie je teda založené na „Áno, ale...“. Je založená na zameraní človeka na seba a nie na vonkajšie okolnosti, mannu z neba alebo obviňovanie iných ľudí. „Som pánom svojho života“ je motto tohto konceptu.

Princípy pozitívneho myslenia

Pozitívne myslenie je založené na 3 princípoch:

1. Vždy stavať a vidieť cieľ. Činnosť neexistuje bez cieľa, rovnako ako neexistuje motivácia bez stanovenia cieľa. Nech sa stane čokoľvek, pozri hlavný cieľ.
2. Vždy konajte, hýbte sa, skúšajte, buďte aktívni. Nebojte sa zlyhania.
3. Chyby sú skúsenosti. Len chyby a zlyhania nás učia niečomu novému a umožňujú nám rásť. Úspech nedáva taký účinok. Chybami dosahujeme úspech.

Druhy pozitívneho myslenia

Presvedčenie, postoj a samotné myslenie môžu byť pozitívne. V čom je rozdiel?

• Pozitívne presvedčenie je založené na vyjadreniach človeka o tom, čo by chcel mať: aké vlastnosti, zručnosti alebo schopnosti.
• Pozitívny prístup je viera vo vlastné sily.
• Samotné pozitívne myslenie je opisom udalostí a ich vnímania pozitívnym spôsobom. Najpopulárnejším príkladom je príbeh skla. Áno, tým, že je poloplný alebo prázdny. Objem vody v nej je v každom prípade rovnaký, ale vnímať ju ako poloprázdnu je človeku zle a vnímať ju ako poloplnú je šťastný. Život je ten istý pohár.

Ideálne je, samozrejme, pestovať tri zložky naraz.

Ako rozvíjať pozitívne myslenie

Pozitívne myslenie má za cieľ identifikovať a rozvíjať perspektívy, ktoré sú najprospešnejšie pre dosiahnutie cieľov a pozitívnu osobnú zmenu. V skutočnosti sa toto musíte naučiť: vidieť a byť schopní hľadať perspektívy. Čím viac vyhliadok (príležitostí) máme, tým viac možností na konanie a konečné výsledky.

1. Hľadajte nové zdroje inšpirácie a získavajte užitočné nástroje (vedomosti, schopnosti, zručnosti) na riešenie životných problémov. Čítajte knihy, choďte na školenia, komunikujte so zaujímavými a rozvinutými ľuďmi. Pamätajte však, že nové poznatky by vás mali nabiť energiou, motivovať k činnosti a zamerať pozornosť na hlavnú časť vašej reality. Inak tento nástroj nepotrebujete.
2. Myslenie ako filozofia (program, scenár) sa nachádza v podvedomí. Práve tu sa ukladajú veci, ktoré sa dostali do bodu automatizácie, teda programy. Ale niečo môžete preniesť na podvedomú úroveň iba opakovaným opakovaním. Takeway: Pravidelne praktizujte pozitívne myslenie. A nečakajte rýchle výsledky ani obmedzené úsilie. Pozitívne myslenie by sa malo stať životným štýlom. Je to ako šport – na celý život.
3. Podvedomie ochotne preberá všetko, na čo najčastejšie myslíte. Potom vás to začne presviedčať o týchto myšlienkach. Záver: Sledujte svoje myšlienky. Viac pozitívnych vyhlásení o sebe, svojich schopnostiach, viere vo svoje vlastné sily a realite svojich túžob.
4. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými, svoj život so životmi iných ľudí.
5. Pracujte so svojimi osobnými vnútornými problémami. Zvládnutie pozitívneho myslenia je nemožné bez zbavenia sa komplexov a iných „démonov“.
6. Ak niečo odstránite, potom okamžite vyplňte prázdnotu tým, čo chcete, čo je užitočné. Inak ho opäť naplní nejaký démon, aj keď iný.
7. Buďte pripravení na neúspech, nebojte sa ho, ale ani ho neočakávajte.
8. Nenechajte sa rozptyľovať maličkosťami, pamätajte na hlavný cieľ.
9. Vzdajte sa čiernobieleho vnímania sveta.
10. Nezameriavajte sa na zlyhania. Už sa vám stalo, že sa počas dňa stala len jedna nepríjemná malá udalosť a asi desať príjemných vecí, no pamätáte si presne jeden neúspech? A tlačíš, tlačíš sa? Za čo?
11. Negatívne myšlienky vo všeobecnosti zužujú vaše myslenie a pohľad na svet, nehovoriac o fyzických a psychických škodách, ktoré organizmu spôsobujú. Keď sa na niečo zafixujeme, vidíme len úzku množinu alternatív a niekedy len jedno riešenie, ktoré nás nerobí šťastnými. Navyše je vedecky dokázané, že negatívne myšlienky znižujú našu výkonnosť.
12. Ako ovládať svoje emócie? Majstrovské techniky. Učia aj autohypnózu a podvedomé programovanie. Adekvátna emocionalita vám umožňuje lepšie analyzovať, syntetizovať, zovšeobecňovať materiál, rozvíjať stratégie a taktiky a vidieť situáciu akoby zvonku.
13. Najprv sa môžete prevychovať iba sebaovládaním. Všimnete si, že vás opäť vážne zasiahne myšlienka „život je bolesť“ – odťahujete sa za uši. Pamätajte si, zapíšte si, vyslovte pozitívne veci, ktoré sa udiali počas vášho dňa. Ale vždy sa niečo nájde. Naučte sa vidieť. Áno, spočiatku to bude ťažké.
14. Vedome v sebe vyvolávajte pozitívne emócie. Aký je najjednoduchší spôsob, ako to urobiť? Robte niečo, čo vás baví a baví.
15. Precvičte si preformulovanie svojich myšlienok na papieri z negatívnych na pozitívne.
16. Neustále sledujte obsah, prezentáciu a emocionálne zafarbenie vašich prejavov. Vždy si pamätajte, že rozprávaním programujete svoje podvedomie a dokonca aj svoje prostredie. Vždy si predstavte, že práve teraz sa to, čo sa hovorí, na 100 % realizuje. Keby to bolo naozaj také zrejmé, čo by ste povedali? To hovoríš vždy.
17. Urobte si písomné životné plány a svoj portrét. Zaznamenajte si svoje úspechy, pozitívne charakterové vlastnosti a želané návyky a vlastnosti. Negatívne prvky si tiež treba zapísať, no hneď hľadajte spôsoby, ako ich opraviť, ak vám nevyhovujú. Veďte si denník, na ktorý sa môžete obrátiť so žiadosťou o pomoc, ak opäť upadnete do negatívneho vzoru myslenia.
18. Samozrejme, choďte do toho! Nič sa nestane, ak budete len písať alebo hovoriť. Funguje to len ako autohypnóza v rámci sebaregulácie, ale aj na dodanie sily pri hľadaní toho, čo chcete. Ak napíšete na papier, že chcete povýšenie, okamžite napíšte, čo pre to musíte urobiť a urobte to. Obľúbená chyba: píšte na papier, buďte ďalej leniví a hovorte o tom, aké je všetko zlé, no dúfajte vo vyššiu moc, a keď sa nič nestane, potom hrdo uzavrite: „To tvoje pozitívne myslenie nefunguje.“
19. Nájdite tie svoje, rozvíjajte ich a verte si.
20. Možno budete prekvapení, ale unavení sme, keď sa naša myseľ začne nudiť. Nedovoľte to. Pravidelne vyberajte jedlo pre myseľ, cvičte. Lenivosť a pozitívne myslenie sú navzájom nesúvisiace a dokonca protichodné veci.

Na záver odporúčam prečítať si článok. Len majte na pamäti, že optimizmus sa v ňom stotožňuje s pozitivitou. Ale na tému pozitívneho myslenia existuje veľa rád. Taktiež neignorujte svoju prácu. Nájdete v nej nástroje na prijatie toho, čo nemôžete zmeniť, a tipy, ako zmeniť to, čo závisí od vás. A ako rozlišovať medzi týmito kategóriami.

Medzi knihami pre veriacich bude zaujímavá a užitočná práca N. V. Peela „Sila pozitívneho myslenia“. Pre neveriacich – kniha N. Pravdinu „ABC pozitívneho myslenia“.

Ako správne a pozitívne formulovať svoje myšlienky? Zistite z videa.

Lekári tvrdia, že dobré myšlienky pomáhajú zlepšovať zdravie. A zvyk nezaoberať sa problémami minimalizuje negatívne dôsledky stresu.

Teória, že pozitívne myslenie môže zmeniť život k lepšiemu, je v našej spoločnosti pevne zakorenená. Toľko, že mnohí ľudia odmietajú radu „myslieť pozitívne“ ako triviálne a nudné. A údajne zbytočná ako rada „nebuď nervózna“.

Myšlienka lieči a mrzačí

Čo robiť?

Nepreháňajte to: ružové okuliare sa vám nehodia

Mnoho ľudí sa pýta, ako sa naučiť myslieť pozitívne?

Dnes vám poviem celú pravdu o pozitívnom myslení. Ale čo je najdôležitejšie, pochopíte, ako skutočne myslieť pozitívne, aby ste zmenili svoj život k lepšiemu a že na to musíte najskôr dosiahnuť pokoj.

Teraz sa stalo módou hovoriť o pozitívnom myslení, každý pravdepodobne počul o Louise Hay a jej metódach. Takýto správny prístup k životu nám totiž zlepšuje náladu, robí nás šťastnými a zdravými. A zlá nálada, neustály stres a nedostatok pozitivity vedú k chorobám a zhoršujú kvalitu života. A tu prichádzajú na pomoc pozitívne rady od Louise Hay alebo iných propagátorov pozitívneho vzťahu k svetu.

Ľudia ich čítajú, snažia sa uplatniť ich rady, usmiať sa cez ich silu, ale z nejakého dôvodu to pozitívne nikdy neprichádza. Alebo to príde, ale nie pre každého a nie na dlho. Pravidelný stres a problémy v živote nás znepokojujú a v ťažkých situáciách si na pozitívne myslenie ani nespomenieme. Čo sa deje, prečo ľudia vedia, že sa potrebujú často usmievať, byť veselí, no nič sa nedeje. Ukazuje sa, že život nie je taký jednoduchý. Keby to bolo také ľahké, potom by boli všetci šťastní po prečítaní kníh Louise Hayovej. Ale toto sa nedeje. Dnes pochopíte, prečo sa to deje.

Škody pozitívneho myslenia

V skutočnosti, ak sa budete riadiť radami Louise Hay, Pravdina a ďalších popularizátorov tohto prístupu, bez toho, aby ste pochopili podstatu veci, spôsobíte si len škodu. Áno, výsledok takýchto rád môže mať pozitívny vplyv na váš život, ale potom si vytvoríte len problémy. prečo je to tak? Teraz vysvetlím.

Špecifickým kultivovaním pozitívnych myšlienok v sebe, snahou o rozvoj pozitívneho myslenia sa súčasne zbavujete negatívnych myšlienok. Takto ich v sebe potláčate, snažte sa ich nevnímať, skrývať sa pred nimi.

Zdalo by sa, že s tým nie je niečo v poriadku.

Povedzme, že človek má problémy. Psychika reagovala strachom, úzkosťou alebo iným zlým pocitom. To spôsobuje, že sa človek cíti nepríjemne a nepríjemne. Potom si kvôli nejakej knihe spomenie, že treba myslieť na dobré veci a dobré veci sa stanú. Pamätá si, ako sa rýchlo naladiť na pozitívne myšlienky, začne v sebe násilne vyvolávať radosť alebo inú dobrú emóciu a snaží sa usmievať. A zo strachu sa odvráti a snaží sa ho nevšímať.

Tým robí veľkú chybu.

Ukazuje sa, že zlé emócie neodišli, len boli vytlačené z povrchového vedomia a zatlačené hlbšie do podvedomia. Človek si myslí, že sa zbavil strachu, no v skutočnosti sa od neho jednoducho odvrátil a tvári sa, že neexistuje. Môžete tiež nakresliť analógiu s maskou. Človek si nasadí masku radosti, šťastia, no vo vnútri tejto masky je stále rovnaký strach.

Čo bude ďalej?

Pozitívne mysliaci človek si myslí, že teraz bude všetko v poriadku.

Hoci ak sa počúva a je k sebe úprimný, predsa len bude v sebe, v hĺbke duše cítiť nejakú úzkosť, nepohodlie. Strach, ktorý sedí vo vnútri, robí svoju deštruktívnu prácu, ale sám majiteľ ho nepozoruje. Odtiaľ pochádzajú choroby či psychické problémy. A takto žije takmer každý.

Väčšina ľudí potláča zlé pocity a snaží sa čo najviac naladiť na pozitívne myšlienky.

V práci nás naši šéfovia otravujú a my to so zatínaním zubov vydržíme. Doma o svojich problémoch nehovoríme, pretože sa bojíme, aby sme nevyzerali ako ufňukaní alebo slabí. Znášame nedostatok peňazí a snažíme sa predstaviť si, že jedného dňa budeme bohatí a čoskoro si budeme dobre žiť.

Ale snažíme sa takto v sebe rozvíjať pozitívne myslenie, pozerať sa na svet pozitívne, hlboko v duši sme všetci nešťastní a nespokojní so životom. Tým si naopak hovoríme, že sme...

A potom nastane zlom. Zlý pocit, zahnaný vo vnútri, vystreľuje v podobe neurózy, hystérie, depresie, syndrómu chronickej únavy, záchvatov paniky či iného problému, či už fyzického alebo psychického.

Predstavte si vriacu panvicu, ktorá bola uzavretá pokrievkou. Zdá sa, že sa nič nedeje, no s určitou úrovňou narastajúceho vnútorného napätia nastáva prirodzený výbuch. A celá filozofia pozitívneho myslenia v tomto prípade zlyháva.

A každý pozná zákony "podobné priťahuje podobné" , "Mysli na dobro a dobro sa stane" Zdá sa, že začínajú robiť pravý opak. Pravdepodobne ste už počuli, ako zákon príťažlivosti súvisí s pozitívnym myslením. Zdá sa, že to, čo človek chcel, núti sa pestovať pozitivitu, sa deje na začiatku. Potom však z nejakého dôvodu prídu ešte väčšie problémy. Ale tu nie je žiadny rozpor.

Po prvé, zákon fungoval správne. V skutočnosti, len čo sa naučíme myslieť pozitívne, priťahujeme len dobré veci.

Ide len o to, že naše podvedomie hovorí s Vesmírom, so svetom. A stane sa vám to, o čom podvedomie hovorí, aké impulzy vysiela. Ale nie vždy si to uvedomujeme, nie vždy sa počujeme.

Aj keď sa nám zdá, že je všetko v poriadku, dávajúc si na tvár masku pohody, vo vnútri sme stále nešťastní. Vo vnútri sme neboli spokojní so skutočným stavom vecí, snažili sme sa myslieť na dobro.

To znamená, že podvedomie hovorí svetu, že v skutočnosti je všetko zlé a toto zlé sa deje.

Toto veľmi dobre pociťujú iní ľudia. Pri komunikácii s tými, ktorí sa snažia vyzerať veselo, hoci je vo vnútri skrytá depresia, človek mimovoľne cíti tento vnútorný smútok.

Alebo fanatik nejakého náboženstva hovorí s každým o Láske, hoci vo vnútri žiadna skutočná Láska nie je. To možno nájsť napríklad u pravoslávnych ministrov alebo moslimov. Povzbudzujú každého k láske a keď ste v ich blízkosti, cítite prítomnosť, naopak, čiernej sily. Všetky náboženské vojny vznikajú v dôsledku rozporu medzi tým, čo je v hlave, teda v myšlienkach, a tým, čo je skutočne v duši.

Alebo si spomeňte na takzvaný „americký úsmev“, ktorý často vedie k mentálnym deformáciám a nevhodnému správaniu

(Týmito príkladmi nechcem nikoho uraziť, pretože to neplatí pre každého).

A po druhé, do hry vstupujú ďalšie zákony: zákon rovnováhy , "stane sa to, čoho sa bojíme" .

Tým, že vyzdvihujeme len to pozitívne a nevšímame si to negatívne, sme v jednom bode duálneho sveta. Vytvára sa napätie a tá časť sveta, ktorú si nevšimneme, sa určite objaví podľa zákona rovnováhy. A čím viac budeme pred negativitou utekať, tým viac sa prejaví v našom živote.

Ak uprednostňujeme len jednu vec, opak nás určite prenasleduje. Toto je zákon.

Musíte pochopiť, že svet pozostáva z dvoch párov protikladov; na svete je dobro aj zlo. „Jang sa mení na jin,“ povedali východní filozofi.A múdry postoj k životu znamená akceptovať všetky jeho stránky.

Prehodnotenie pozitívneho myslenia

Chcem, aby ste ma správne pochopili.

Nie som proti pozitívnemu mysleniu, som proti zjednodušujúcemu prístupu a dezinterpretácii pozitívneho myslenia. Som proti nepozerať sa na svet múdro.

Je čas, aby sme vyrástli a stali sa múdrejšími.

Ako skutočne a správne začať myslieť pozitívne a užívať si život.

Teraz sa všetko dozviete.

Najprv však musíte pochopiť veľmi dôležitú vec.

Tým, že sa oddáte svojim sebeckým pohnútkam, to znamená, že sa podriadite svojmu egu, budete vydaný na milosť a nemilosť nižším citom a emóciám, nikdy nebudete schopní skutočne začať myslieť pozitívne.

Koniec koncov, ak sa na to pozriete, naše ego nás núti pozerať sa na svet pozitívne. Jednoducho sa bojí pozrieť sa na skutočnú realitu.

Pripomínam, že ide o najnižšiu časť ľudského vedomia, pozostávajúcu zo všelijakých mentálnych programov, emócií, návykov, teda celej našej psychiky. Ale my ako entita sme nad tým.

Ego je navrhnuté tak, že sa neustále bojí, chce sa cítiť dobre a pohodlne. Akonáhle nás zasiahnu problémy, ego sa skryje pred realitou a nútime sa myslieť pozitívne. Výsledkom je, že neprijímame zlú stránku nášho života, rovnako ako naše negatívne emócie. Strach nahrádzame pozitívnym myslením a ignorujeme negatívne udalosti.

To vedie po prvé k chorobe a po druhé k ťažkostiam, ktoré skôr či neskôr prídu s ešte väčšou silou.

A to všetko kvôli našim základným, sebeckým motívom.

Pamätajte, niekde v hĺbke duše sa v nás ukrývajú skutočné pozitívne pocity a správny pohľad na okolitú realitu. Všetci podvedome vieme zmeniť myslenie na pozitívne. Jednoducho v dôsledku intenzívnej práce ega sme zabudli, ako prežívať dobré, neegoistické pocity.

Spomeňte si na seba ako dieťa, v mladosti. Predsa len ste vtedy prežívali pozitívnejšie pocity, častejšie vás navštevovali pozitívne myšlienky o živote.

A čo sa stalo potom? Je to tak, že vás pohltil ruch života, v hlave ste získali egoistické programy, ktoré spotrebúvajú leví podiel životnej energie a neumožňujú vám pozerať sa na realitu pozitívne. Jednoducho ste stratili kontakt so svojou vnútornou podstatou, ktorá bola založená v detstve. Ako sa nastaviť na pozitívne myslenie? Je to jednoduché, ale vyžaduje si to úplne inú stratégiu.

Musíte ísť za hranice svojich sebeckých pohnútok, nenasledovať vedenie nižších zvieracích citov, ale nadviazať spojenie so svojou vnútornou podstatou. Tam žijú pozitívne emócie a tam ich nájdete.

Takže na vás padajú problémy, ste v ťažkej životnej situácii. Podľa svojich strachov, rozmarov, teda nižších sebeckých pohnútok, chcete, aby pre vás bolo všetko len dobré. Aby ste situáciu napravili, začnete sa snažiť myslieť pozitívne a snažíte sa nevšimnúť si obavy, ktoré vznikajú v ťažkej situácii. Snažíte sa tiež nevšímať si problém, ktorý vás postihol.

Ale musíme konať inak.

Najprv treba prijať ťažkú ​​životnú situáciu a pokojne sa vyrovnať s tým, čo sa stalo.

To si vyžaduje zručnosť prijatia, ako aj schopnosť byť psychicky v ťažkých životných situáciách.

A najprv zabudnite na pozitívne myslenie.

Naučte sa radšej akceptovať svet taký, aký je, a pokojne akceptujte aj svoj osud, svoju súčasnú situáciu.

Pamätajte na slová Konfucia o že šťastný nie je ten, kto má to najlepšie, ale ten, kto dostane to najlepšie z toho, čo má.

Ak ste teraz chudobní a neustále vám chýbajú peniaze, nemusíte sa kvôli tomu rozčuľovať a každý deň si hovoriť: „Zbohatnem, mám veľa peňazí.“ Toto vás nikdy neobohatí. Neakceptujete svoju súčasnú situáciu. A kvôli tomu vás to bude prenasledovať ešte dlho.

Ak ste teraz v ťažkej životnej situácii, potom je to váš osud v tejto fáze. Život týmto spôsobom vám chce niečo ukázať, niečo naučiť. Nehovorím, že by ste sa nemali snažiť o lepšie. Hovorím o tom, že v prvom rade potrebujete byť vždy šťastný. Ak ste šťastní nie v najlepších chvíľach života, potom budete šťastní, keď sa život zlepší. A ak plačeš a neprijímaš ťažké časy svojho osudu, tak lepšie časy nemusia vôbec prísť.

Musíte tiež prijať akékoľvek emócie a pocity v sebe.

Tým, že sa snažíte myslieť pozitívne, zakazujete negatívnym myšlienkam, čím ich potláčate. Toto je priama cesta k telesným chorobám a psychickým problémom.

To znamená, že ak začnete pociťovať zlé emócie, povedzme strach alebo obavy, nemusíte pred nimi utekať, predstierať, že strach neexistuje, násilne sa snažiť usmievať alebo si opakovať afirmácie typu „Všetko je v poriadku, Nebojím sa." Pokojne sa zmierte so strachom, prijmite ho v sebe, nevytvárajte zbytočné napätie svojou zbytočnou snahou myslieť údajne pozitívne. Radšej maj odvahu a priznaj, že sa bojíš. Pokora, odvaha, pohľad na svet okolo nás a na to, čo sa deje v nás, vytvorí vzdialenosť medzi vami a vaším strachom. V dôsledku toho sa buď zníži, alebo úplne zmizne.

Chápeš pointu?

Paradoxom je, že ak budete pred zlými myšlienkami utekať tým, že sa budete snažiť myslieť pozitívne, nezbavíte sa ich, ale budete len predstierať, že tam nie sú. A ak ich prijmete a dokážete im čeliť s odvahou, bude ich ubúdať.

Ale v skutočnosti neexistuje žiadny paradox, jednoducho neexistuje skutočné pochopenie toho, ako funguje naše vedomie.

Ak pokojne prijmete ťažké chvíle života a všetky pocity v sebe, aj tie negatívne, stane sa zázrak. Začnete, bez vedomia seba, myslieť pozitívne. Teraz sa nebudete báť ani svojich obáv, ani životných problémov, odvážne sa pozriete na súčasné udalosti, ako aj do budúcnosti. Teraz si nielen želáte, aby sa život zlepšil, ale ste o tom pevne presvedčení akýmsi vnútorným inštinktom. A teraz, ak chceš nechudnúť, začneš niečo robiť. Teraz však budú vaše činy jasné a vyvážené, pretože vám negatívne myšlienky nezatemnia hlavu. Koniec koncov, prijali ste ich a nezahnali ste ich dovnútra.

Toto všetko bude skutočné pozitívne myslenie. Ale bez ohľadu na to, ako veľmi sme sa o to snažili, stalo sa to samo. Jednoducho sme sa zmierili s ťažkými obdobiami života, so zlými pocitmi vo svojom vnútri, upokojili sa a pozreli na situáciu triezvo. Opakujem, zdá sa to ako paradox, ale toto je skutočný, múdry zákon nášho vedomia.

Môžeme povedať rôzne, že keď začneme akceptovať, a teda milovať život v akomkoľvek jeho prejave, potreba pozitívneho myslenia jednoducho zmizne. Pretože spočiatku je už vo vnútri a keď ego opadne, vyjde von.

A ľudia, ktorí to majú, jednoducho nikdy nehľadajú odpovede na otázky o tom, ako myslieť pozitívne, nečítajú o tom knihy.

To, čo vám chcem povedať, je ťažké vysvetliť slovami. Aby ste pochopili, musíte to zažiť na vlastnej koži.

Prečo sa to deje?

Jednoducho si svojou pokorou a správnym, múdrym postojom k životu upokojil egoistické pohnútky nižšieho vedomia ega. Prekročili ste to. A keďže sa to zmiernilo, prestalo vám dávať svoje negatívne, sebecké pocity a emócie: svoje strachy, rozmary, túžby, túžby, aby všetko bolo len dobré a všetko len pre ňu.

Pozreli ste sa na svet zo svojej skutočnej podstaty, dalo by sa povedať, otvorili ste dvere svojej duši.

Ale vie sa na svet pozerať naozaj pozitívne.

Totiž, aby ste v sebe objavili pozitívne myslenie, musíte urobiť paradoxnú vec: prestať sa o to úplne snažiť. V ťažkej situácii sa stačí upokojiť, prijať situáciu, prijať svoje obavy, zmieriť sa, reagovať múdro, bez toho, aby ste sa nechali viesť svojimi sebeckými pocitmi. A potom budete mať pocit, že sa vám to uľahčilo, už sa tak nebojíte problémov. A životné problémy sa rýchlo vyriešia. Často prichádza pochopenie, že problém bol v skutočnosti prehnaný a dá sa ľahko vyriešiť.

Všetko preto, že ste sa na situáciu pozerali triezvo a pokojne. Váš mozog nebol zakalený vnútornými strachmi.

Prijatím ťažkej situácie tiež nevytvárate napätie, čo znamená, že sa to čoskoro vyrieši a vo vašom osude sa začne svetlá séria.

Je tiež dôležité pochopiť. Ak sa snažíte myslieť pozitívne bez toho, aby ste prijali negatívnu stránku života, potom nemilujete život v žiadnom z jeho prejavov. Ste v rámci egoistických motívov nižšej psychiky. A ak nemilujete, znamená to, že nebudete schopní byť skutočne pozitívni.

A ak prijmete život v ktoromkoľvek z jeho prejavov, znamená to, že vo vás je Láska, čo znamená, že sa môžete na veci pozerať pozitívne. Rozumiete hlbokej múdrosti?

Teraz viete, ako sa skutočne naučiť myslieť pozitívne, čo znamená priťahovať len to pozitívne a žiť lepšie.

Zostáva len naučiť sa byť v ťažkých chvíľach života pokojný, akceptovať akékoľvek životné okolnosti a neskrývať sa pred nimi. Prijať a nepotláčať svoje strachy, ale ani sa im nepoddávať, vedieť sa na ne smelo pozerať. Nenechajte sa viesť svojimi sebeckými pocitmi a emóciami.

Ako na to nájdete v iných článkoch na mojom blogu, nebudem sa tu opakovať.

Na záver vám dám len slová

Sri Bhagavan:

Pozitívne myslenie nie je o očakávaní, že sa neustále stane niečo lepšie. A v prijímaní všetkého, čo sa deje, ako najlepšieho pre túto chvíľu.

Teraz si myslím, že po prečítaní článku týmto slovám rozumiete.

Veľa šťastia s vašou schopnosťou myslieť správne a pozitívne.

A aby k vám prišli pozitívne myšlienky, môžete tiež počúvať úžasnú hudbu, čo vám teraz navrhujem.

Pozitívne myslenie pomáha riešiť problémy a zlepšuje kvalitu života. Ale nie najlepšie okolnosti, ktoré sa v živote vyskytnú, vás prinútia okamžite zabudnúť na túto úžasnú metódu. Ako myslieť pozitívne v akejkoľvek ťažkosti?

Existuje len jedna odpoveď: iba tak, že si z toho urobíte zvyk. K tomu pomôžu špeciálne cvičenia používané počas tréningu aj samostatne.

Pozitívne myslenie je najdôležitejším faktorom úspechu. Ako sa naučiť užívať si život a vidieť to pozitívne? Musíte trénovať svoj mozog, aby ho ovládali pozitívne myšlienky. Človek musí byť pri vedomí a neustále sledovať nielen to, čo robí jeho telo, ale aj to, čo robí jeho mozog. Všetky negatívne myšlienky, ktoré sa objavia, musia byť okamžite nahradené pozitívnymi. Postupom času sa to stane automaticky.

Myslieť v pozitívnom zmysle vôbec neznamená byť ľahkomyseľným optimistom alebo nič nerobiť. Pozitívne mysliaci človek dokonale chápe realizmus toho, čo sa okolo neho deje, ale nesústreďuje sa na problémy, ale na spôsoby ich riešenia. Ak neexistuje riešenie alebo s ním nie ste spokojní, mali by ste ho pokojne prijať, urobiť si záver do budúcnosti a ísť ďalej vo svojom živote. Pred nami je ešte veľa dobrých vecí.

Ako sa naučiť myslieť a žiť pozitívne? Aby ste sa vyhli sklamaniu, nemali by ste mať veľké očakávania. Je lepšie sa ohodnotiť realisticky. Môžete riskovať a užiť si túto hru bez ohľadu na výsledok.

Ale úplne prvé, čo musíte urobiť, je posúdiť, či niečo závisí od vás osobne. Ak to nezávisí, potom treba relatívne vzaté zemetrasenie a jeho následky na druhej polovici zemegule vnímať jednoducho ako informáciu. Ale dážď za oknom by vás mal prinútiť myslieť si, že si so sebou musíte vziať dáždnik. Potom sa vyhnete poškodeniu oblečenia, zlej nálade a prechladnutiu.

Metódy, ktoré pomáhajú rozvíjať pozitívne myslenie

1. Obklopte sa podobne pozitívnymi ľuďmi. Dvaja jednotlivci prichádzajúci do kontaktu nevyhnutne zažívajú vzájomné ovplyvňovanie. Ak budete neustále počúvať sťažnosti a negatívne monológy o tom, aký je život ťažký, bude ťažké sa naladiť na pozitívne. Mimochodom, môžete si prečítať „“
2. Trávte menej času sledovaním dekadentných šou v TV o katastrofách, krízach, kriminálnych zločinoch. Vo svete sa vždy udeje dobré aj zlé. Samozrejme, je potrebné vnímať aktuálne dianie, no nemali by ste sa na ne príliš sústrediť. Pozerajte komédie, čítajte dobré knihy.
3. Zapíšte si všetky svoje malé radosti. Pri opätovnom čítaní sa snažte znova zažiť rovnaké emócie a povznesenú náladu. Pozerajte sa častejšie do rodinného albumu. Koniec koncov, sú tam zachytené najlepšie momenty vášho života.
4. Usmievajte sa!Človek sa začne usmievať, keď sa cíti dobre. Ale toto funguje aj v opačnom smere. Ak sa najprv usmejete, bude nasledovať dobrá nálada.
5. Praktizujte meditáciu. To podporuje informovanosť. A s touto vlastnosťou je človek schopný riadiť svoj život.
6. Povedzte afirmácie. Môžete dokonca vytvoriť malé plagáty s potvrdzujúcimi výrokmi a zavesiť ich na stenu.
7. Vizualizujte. Bol o tom napísaný článok „“. Predstavte si seba ako víťaza v akejkoľvek situácii. Vo svojej fantázii si môžete vytvoriť obrázok alebo krátke video so sebou v hlavnej úlohe.
8. Pociťujte častejšie vďačnosť za všetky dobré vecičo sa deje vo vašom živote.
9. Počúvajte príjemnú hudbu častejšie.

Do tohto zoznamu môžete pridať spôsoby, ako začať myslieť pozitívne.

Prijmite to, čo nemožno zmeniť

Ako sa naučiť myslieť a žiť pozitívne, ak sa nesplnia všetky sny? Pochopte, že nie všetko sa dá zmeniť. Nemôžete si vybrať iných rodičov, zmeniť svoj aktuálny vek, výšku. Ak to neprijmete, budete musieť každý deň trpieť prítomnosťou týchto faktorov a to je priama cesta k neuróze.

Okrem toho sa musíte prijať a milovať. Milovať aj v neúspechoch. Snažte sa robiť len to, čo máte radi. Nemali by ste venovať pozornosť kritike iných ľudí, dokonca ani tých najbližších. Komentáre nie sú vždy písané s dobrým úmyslom. Niekedy je to len odtok negativity alebo obyčajnej závisti.

Komplexné"hnusné káčatko"

Často rodičia, ktorí sa obávajú, že svoje deti pokazia, ich nikdy nepochvália, no nenechajú ani jednu chybičku bez dozoru. Je dosť možné, že ich vychovávali aj vlastní rodičia.

Ako v tomto prípade začať myslieť pozitívne? Mali by ste analyzovať svoj život, pozrieť sa na seba vlastnými očami a nespoliehať sa na vyjadrenia svojich rodičov a učiteľov. Možno uvidíte úplne úspešného, ​​pozitívneho človeka, ktorý si zaslúži celkom lichotivé vlastnosti. Mimochodom, pamätajte, či máte vo zvyku odpovedať na komplimenty popieraním. Zbavte sa tohto komplexu a pridajte komplimenty do svojho zoznamu pozitívnych vlastností.

Hľadanie duchovný mier

Ako sa naučiť myslieť pozitívne a prestať bojovať so životom? Aby ste to dosiahli, musíte prestať deliť udalosti na „zlé“ a „dobré“. Logický prístup k životným udalostiam nie je vždy prospešný. Strata zamestnania, ktorá vyzerá ako katastrofa, sa môže zmeniť na kariérny rast na novom mieste a finančnú pohodu. Rozvod vám umožní stretnúť pravú lásku.

Nájdenie pozitívnych momentov v každej udalosti je odpoveďou na otázku: „Ako sa naučiť myslieť pozitívne? Musíte prijať svet taký, aký je. So životom netreba bojovať – aj tak vyhrá.

Revízia pravidlá

Najviac stresu vytvárajú pravidlá, ktoré sme si sami vymysleli alebo počuli v škôlke. Nemali by ste si dávať hranice a potom kvôli tomu trpieť. Mnohé nastavenia sú zastarané a vyžadujú si revíziu. Z vnúčat sme sa sami zmenili na starých rodičov a bez toho, aby sme si to uvedomovali, sa správame ako predtým. To vedie k vnútornému konfliktu a neuróze. Ako v takejto situácii myslieť pozitívne? Budem musieť na sebe popracovať.

Je potrebné rozvíjať pozitívne myslenie. Pomôžu vám k tomu špeciálne na to určené cvičenia zaujímavou hravou formou.

Cvičenie na trénovanie pozitívneho postoja

1. Cvičenie „Vyvolávanie rôznych emócií“. Sadnite si pred zrkadlo a pozorne sa pozerajte na svoju tvár. Mali by ste mať pocit, že to vidíte prvýkrát. Skúste vykresliť rôzne emócie jednu po druhej. Doplňte to vhodnými poznámkami a sledujte zmeny vo zvuku svojho hlasu. Sledujte svoje vnútorné pocity.
2. Cvičenie „Zmena emócií“. Vytvorte v sebe negatívnu emóciu. Cítiť v sebe nepríjemný pocit. Zmeňte negatívnu emóciu na pozitívnu. Počúvajte znova svoje pocity. Objavuje sa schopnosť myslieť pozitívne.
3. Cvičenie „Nahradenie očakávaní“. Predstavte si, že stojíte pred skúškou, v ktorej nebudete vyzerať najlepšie. Nahraďte tento obrázok iným, v ktorom budete hlavným víťazom. Toto cvičenie je tréningom toho, ako sa naučiť myslieť pozitívne.
4. Cvičenie „Spoznajte svoju ruku“. Toto cvičenie trénuje schopnosť pozorovať svoje pocity. Sústreďte svoju pozornosť na pravú ruku. Cítiť jeho váhu, teplotu. Je suchý alebo vlhký. Vyskytujú sa mierne vibrácie? Existuje pocit plazenia? Opakujte toto cvičenie s druhou rukou.
5. Cvičenie „Cíťte chuť jedla“. Zmyslom nie je jesť mechanicky, ale vychutnávať si chutné jedlo. Počas jedenia odpútajte myseľ od cudzích myšlienok. Sústreďte sa na svoj vkus. Jedzte pomaly, neponáhľajte sa, snažte sa ochutnať každú ingredienciu. Jedlo dôkladne prežujte a vychutnajte si ho. Staňte sa gurmánom a ochutnávačom. Získate schopnosť užívať si akúkoľvek činnosť, ktorú robíte.
6. Cvičenie „Fantazie bez hraníc“. Toto cvičenie pomáha oslobodiť myseľ. Vyberte si nejakú časť tela, napríklad prstenník na pravej ruke. Ak sa chcete vydať, predstavte si, že si na tento prst nasadíte snubný prsteň. Cíťte chlad kovu, cíťte, ako vám rýchlejšie bije srdce. Pridajte okolité zvuky a príjemné vône. Pamätajte na tieto pocity. Aby sa pozitívne myslenie stalo zvykom, tieto cvičenia sa musia pravidelne opakovať.
7. Cvičenie "Relaxácia". Pohodlne sa usaďte so zatvorenými očami. Zamerajte sa na svoje vnútorné pocity. Začnite rýchlo zatínať a uvoľňovať päste. Zdvihnite ruky na úroveň ramien a pokračujte v cvičení. Keď cítite, že sú vaše ruky unavené a nemáte silu pokračovať, položte rieky na kolená a uvoľnite sa. Pracujte chvíľu na svojich pocitoch. Pamätajte na stav príjemnej relaxácie. Teraz, v stresových situáciách, si môžete tieto pocity zapamätať a znížiť napätie.
8. Cvičenie „Uvedomenie si svojich pozitív x vlastnosti." Toto cvičenie vás naučí, ako začať myslieť pozitívne. Keď premýšľame o našich úspechoch, dodáva nám to sebadôveru. Často však zabúdame na minulé úspechy, na ktoré sme sa mohli spoľahnúť. Musíte sa naučiť neustále si pripomínať, akí ste významní a úspešní. Vezmite si kus papiera a ceruzku. Rozdeľte ho na tri časti a pomenujte ich: „Moje silné stránky“, „V čom som silný“, „Moje úspechy“. Vyplňte tieto stĺpce. Skúste si ich zapamätať. Nebude to fungovať na prvýkrát, preto si to pravidelne čítajte. Teraz, vo chvíľach neistoty a pochybností, si to predstavte pred vašimi očami. Narovnajte ramená a zdvihnite hlavu - môžete robiť čokoľvek!
9. Cvičenie „Rozvíjanie viery v budúce úspechy“. Opakujte predchádzajúce cvičenie, ale urobte si zoznam tých vlastností, ktoré v sebe stále budete rozvíjať.
10. Cvičenie „Predstavovanie si finančných úspechov“ X". Nevyhnutnou súčasťou konceptu úspechu je finančná stabilita. Pre človeka, ktorý žije „od výplaty k výplate“, je ťažké udržať si sebavedomie. Článok na tému: „“. K tomu treba mať pozitívne myslenie, rozvojové cvičenia, ktoré vypracovali psychológovia a treba ich aplikovať v praxi. Predstavte si, že ste úspešný a finančne nezávislý a s tým spojené výhody. Môžete si predstaviť, aké nákupy teraz môžete robiť, dovolenky v módnych rezortoch a charitatívne práce. Samozrejme, neprekračujte realitu, predsa len málokto sa stane oligarchom.
11. Cvičenie „Rady od šikovných ľudí“. Povedzme, že musíte urobiť nejaké dôležité rozhodnutie. Váhate, pretože existujú výhody aj nevýhody. Predstavte si, že ste v spoločnosti ľudí, ktorých si vážite. Môžu to byť ľudia, ktorých poznáte, alebo ľudia, o ktorých ste len počuli alebo čítali. Sokrates môže byť vedľa vášho inteligentného kolegu. Vyjadrite im svoj problém a potom pozorne „počúvajte“ ich rady.

Záver

Rozvíjanie schopnosti myslieť pozitívne je nevyhnutné pre úspešný život. Aby ste to dosiahli, musíte si preštudovať tipy „ako začať myslieť pozitívne“ a nezabudnite vykonať špeciálne cvičenia vyvinuté na tento účel.