Красивые зубы – белые, ровные, здоровые. Красивые зубы: как достичь желаемого результата

Знаете ли вы, что многие знакомые нам продукты способны благотворно влиять на состояние наших зубов? Нет? Тогда знакомьтесь — продукты, которые помогают предотвратить кариес и сделать наши зубы более крепкими и белыми.

Полезные свойства семян кунжута известны людям с давних времен. Они содержат значительное количество кальция, оказывают мягкое абразивное действие на зубы, избавляя их от налета. Семена кунжута прекрасно сочетаются с блюдами из овощей. Достаточно приправить салат столовой ложкой кунжута и ваш рацион пополнится 87 мг кальция.

Твердые сорта сыра также богаты кальцием, да еще и фосфатами, которые делают зубную эмаль более стойкой. При этом количество соли в сырах весьма ограничено, что способствует нормализации уровня кислотности в полости рта, а это, в свою очередь, препятствует размножению микробов. Поэтому приучите себя заменять сладости небольшим кусочком сыра: этим вы защитите свои зубы от кариеса.

Заботясь о состоянии полости рта, следует помнить и о деснах. А десны нуждаются в достаточном количестве витамина С, который стимулирует синтез коллагена в тканях. Суточная доза витамина С содержится в плодах киви, которые рекомендуется добавлять в каши или съедать в качестве десерта. Всего один крупный плод в день — и вы можете не беспокоиться о витамине С.

Все знают о полезных свойствах различных трав и пряностей. В частности, петрушка и мята содержат большое количество эфирных веществ, способных освежать дыхание не хуже "Дирола" и "Орбита". Все что надо сделать — посыпать практически любое готовое блюдо горстью мелко нарубленной петрушки или мяты.

Любой жевательной резинке может дать фору и обыкновенный сельдерей. Способ его применения очень прост: нужно ежедневно жевать стебель этого растения или смешивать его с другими подходящими продуктами (овощами, зеленью, творогом. Во время пережевывания сельдерей массарует десны и чистит зубы, а слюна, выделяющаяся в процессе жевания, поддерживает во рту необходимый кислотно-щелочной баланс.

Если раньше вы не любили хрен, то теперь вам придется с ним подружиться. Биологически активные вещества, содержащиеся в хрене и придающие ему резкий вкус, наповал убивают бактерии в полости рта. Используйте хрен в качестве добавки к салатным заправкам или изготовьте средство для полоскания рта (½ ч. ложки тертого хрена на стакан теплой воды).

Лук, как и хрен, богат природными фитонцидами и поэтому является отличным антибактериальным средством для полости рта плюс защищает и лечит простуду. Ежедневно употребляйте немного свежего лука с салатами или другими продуктами, а неприятный удаляйте при помощи другого "антикариесного" средства — петрушки.

Самое простое средство для сохранения зубов — обыкновенная вода. Во-первых, ее надо пить в достаточном количестве (минимум 6 стаканов в день), во-вторых, ею необходимо полоскать рот после каждой трапезы.

Здоровые зубы важны не только для правильной работы пищеварительной системы. Они также влияют на ваш внешний вид. О том, что нужно посещать стоматолога дважды в год, вряд ли стоит напоминать. Но и вы также можете сделать многое, чтобы сохранить свои зубы здоровыми, белыми и красивыми. Эти советы помогут вам сохранить свои жемчужные зубы в идеальной форме.

Придерживайтесь "диеты белых зубов"

Если вы не отказываетесь от красного вина, любите пить чай и курите сигареты, тогда не стоит удивляться, что ваша улыбка не такая белоснежная, как раньше. Кроме того, в изменении цвета ваших зубов могут быть виноваты темные соки, кола и соусы. Это значит, что любой темный продукт, который вы кладете в рот, может испачкать ваши зубы. Чтобы очистить их, полощите рот сразу же после еды и используйте хорошие отбеливающие средства, если не хотите вскоре оказаться на приеме у стоматолога. Чтобы быстро и качественно очистить зубы, вы можете также съесть яблоко. Кроме того, если вы не хотите отказываться от соков и напитков, которые имеют насыщенный цвет, есть смысл пить их с помощью трубочки. Так они не будут соприкасаться с вашими зубами.

Меняйте зубную щетку

Либо же заменяйте головку электрической щетки не реже, чем раз в два-три месяца. В противном случае вы постоянно будете переносить бактерии, которые скапливаются во время длительного ее использования, в свой рот. По словам стоматологов, лучший способ чистить зубы - это разместить щетку под углом 45 градусов к вашим деснам и аккуратно перемещать ее круговыми движениями, а не просто водить ею взад-вперед. Держите зубную щетку так же, как и карандаш, так вы не будете давить слишком сильно.

Очищайте язык

Используйте скребок для языка каждое утро, чтобы удалить налет и освежить дыхание. Одна из главных причин неприятного запаха изо рта - это бактерии, скопившиеся на языке. Если вы будете ежедневно очищать язык, то сможете от них избавиться. Кроме того, скребок для языка является более эффективным, чем зубная щетка.

Ешьте очищающие продукты

Твердые или хрустящие пищевые продукты помогут вам очистить зубы, когда вы их едите. Мы уже упоминали о яблоках, которые часто называют природной зубной щеткой. Дополнительные варианты - сырая морковь, сельдерей или попкорн. Чтобы достичь наилучших результатов, всегда заканчивайте прием пищи употреблением этих продуктов, особенно если вы знаете, что не будете иметь возможности почистить зубы сразу же после еды.

Используйте яблочный уксус для полоскания

Прополощите рот яблочным уксусом утром, а затем используйте зубную щетку. Уксус помогает удалить пятна, отбелить зубы и убивает бактерии в ротовой полости.

Чистите зубы содой один раз в неделю

Это поможет удалить пятна и отбелить зубы. Чистить зубы содой нужно так же, как вы это делаете зубной пастой. Только не забудьте выплюнуть ее, чтобы избежать попадания внутрь. Кроме того, если вы начали чувствовать, что десні становятся слишком чувствительными, можете начать чистить зубы солью каждый день.

Освежите дыхание

Чтобы проверить свежесть дыхания, лизните ладонь и понюхайте ее, пока она влажная. Если вы почувствовали запах, пришло время освежить дыхание. Вы покупаете средства для полоскания рта? Убедитесь, что они не содержат спирта. Большинство жидкостей для полоскания рта содержат слишком много спирта, который может высушивать ткани во рту. Это делает их более восприимчивыми к бактериям.

Делайте профилактику с помощью флосса

Если вы можете пользоваться флоссом без зеркала, это дополнительный плюс к вашему уходу за зубами. Купите несколько упаковок с зубной нитью и оставьте их в автомобиле, на столе, в сумке, портфеле и тумбочке.

Чистите зубы дважды в день

Хотя это и очевидно, многие люди этого не делают. Но чистить зубы сразу же после сна и перед тем, как вы ложитесь спать, очень важно. Все потому, что слюна, в которой содержится налет, вызывающий кариес, высыхает в ночное время, так что лучше счистить весь налет перед сном. Утром очень важно первым делом счистить бактерии и налет, которые могли накопиться, пока вы спали.

Маскируйте цветом

Этот совет касается женщин. Выбирайте помаду цвета коралла или светло-красную. Эти цвета визуально делают ваши зубы белее, в то время как более светлые будут подчеркивать желтизну зубов.

Красивые и здоровые зубы-мечта каждого. Как правильно чистить зубы, какми зубными пастами лучше всего пользоваться, как бороться с кариесом? На эти и многие другие вопросы, касающиеся ухода за зубами и их лечения отвечает Владимир Новиков - главный врач клиники "Персональная стоматология", член Российской Национальной Академии Эстетической и Косметической стоматологии.

Не могли бы вы объективно рассказать о достоинствах и недостатках наиболее популярных зубных паст (Колгейт, Блендамед, Аквафреш)? Какую из них предпочесть? И есть ли большая разница в качестве между ними и более дорогими пастами, типа Орал-Б и другими, продающимися в аптеках?

Если паста оригинально производства, то она должна соответствовать определенным стандартам. С этой точки зрения следует пользоваться зубными пастами, приобретенными в аптеках или в стоматологических клиниках. Обычно более дорогие пасты изготавливаются из более качественного сырья с использованием натуральных компонетов.

- Подскажите эффективную отбеливающую пасту.
- Наиболее эффективными являются зубные пасты фирмы Rembrandt (купить их можно в аптеках).

Полезно ли чистить зубы разными пастами? Действительно ли это помогает лучше бороться с кариесом?

Действительно для того, чтобы не вызывать привыкания организма к одним и тем же копонентам зубных паст, лучше их периодически менять (несколько раз на протяжении года).

Для укрепления зубной эмали стоматологи применяют фторлак. Посоветуйте, как ещё можно укреплять эмаль?

Самое лучшее укрепление эмали - это ее чистота. Достигается она тщательной личной и профессиональной гигиеной. Насыщение эмали фтором можно проводить специальными гелями, зубными пастами и ополаскивателями для полости рта.

Если эмаль на передних зубах повреждена, можно ли приостановить процесс разрушения зубов?

Лучше не ждать, пока они разрушатся еще больше, а поставить пломбы сразу. Причем в некоторых случаях даже нет необходимости сверлить зуб, можно приклеить защитную пластинку пломбировочного материала и таким образом предохранить зуб от дальнейшего разрушения. Такие пломбы совершенно не заметны и очень долговечны.

Что такое вкладки и могут ли они заменить коронку?

Действительно в некоторых случаях вкладки могут функционально заменить коронку, но выбор определяется конкретной ситуацией. Вкладки - это те же пломбы большого размера, только изготовленные в лаборатории. Они фиксируются на цемент.

Какими зубными пастами можно пользоваться при избыточном содержании фтора в воде?

Лучше пользоваться зубными пастами, не содержащими фтор (некоторые детские пасты). Обычно содержание фтора указано на этикетке. Однако, наука не пришла в этом вопросе к единому мнению. И многие исследователи считают, что кратковременное и незначительное воздействие фтора из зубной пасты не оказывает существенного влияния на развитие флюороза.

- Я слышала, чтобы у ребенка были здоровые зубы, женщина уже во времябеременности должна принимать специальный витаминный комплекс. Что это за витамины?

Чем отличаются вкладки от пломб? Стоит ли ставить некерамическую вкладку?

Вкладки - это те же пломбы, только изготовленные в лаборатории. За счет этого они имеют большую прочность и точность прилегания. Если вы доверяете специалисту,то ставить стоит. Некерамические вкладки более щадящи к противостоящим зубам (меньше их истирают), но менее долговечны.

Скажите, существует ли какой-либо витаминный комплекс (или медикаменты), который предотвращал бы разрушение зубов?

Если вы имеете в виду "таблетки от кариеса", то их не существует. Как показывает мировой опыт, единственным средством от заболеваний полости рта является тщательная личная и профессиональная гигиена полости рта.

Подскажите пожалуйста, какие витамины с кальцием нужно употреблять для поддержания зубов. Употребление кальция глюканата ничего не дает. Этот же вопрос касается ухода за детскими зубами.

Если у вас нарушений обмена веществ, то организм должен забирать кальций из обычных продуктов, которые вы едите (молочные продукты, сыры, рыба). Если же кальций усваивается плохо, то глюконат кальция проблему все равно не решит. В этом случае лучше стоит обратиться к специалисту по обмену веществ. Вместо того, чтобы пытаться до бесконечности укреплять эмаль с помощью кальция лучше подумать о том, что разрушение зубов происходит под воздействием кислот, вырабатываемых микроорганизмами в полости рта. Поэтому предотвратить разрушение зубов можно устранив кислотное воздействие на зубы, а вовсе не поеданием кальциевых таблеток. Все сказанное справедливо и для ребенка.

- В каком случае стоит удалять зуб мудрости (восьмерку)? Врачи говорят что это операция на 2 часа, и возможны осложнения, так как рядом троичный нерв. Насколько это действительно серьезная операция?

Операция действительно серьезная, но для опытного хирурга это не составляет проблемы. Просто так удалять зубы мудрости, которые лежат под десной и не видны не стоит. Однако если такую рекомендацию дал врач-ортодонт, то имеет смысл (если есть для этого обоснованные показания).

Если на переднем зубе отломан небольшой кусочек, стоит ли что-то делать во избежании дальнейшего кариеса?

При отколе части зуба фактически происходит его разгерметизация. Даже если сейчас вас это не беспокоит, в будущем микроорганизмы через открытый доступ могут добраться до нерва и вызвать его воспаление. Поэтому рекомендую восстанавливать сколы в ближайшее время.

Стоит ли трогать (удалять) у детей молочные зубы, чтобы новые росли ровно?

Молочные зубы сохраняют место для постоянных, поэтому раньше времени их удалять ни в коем случае нельзя.

С какого возраста детям нужно одевать брекеты?

Брекеты одеваются только после формирования корней и прорезывания всех постоянных зубов. Обычно это происходит к 14 годам. До этого возраста используются пластинки. Возможно вашему ребенку никакого вмешательства и не потребуется, поскольку рост челюсти продолжается.

Насколько безвредна процедура отбеливания зубов. Какие средства лучше всего использовать для этого?

Процедура отбеливания безвредна, если проводится под контролем врача. Без врача отбеливать можно только используя зубные пасты.

Какие существуют типы пломбировочных материалов. Что такое компомеры?

Пломбировочные материалы делятся по принципу твердения - на светоотверждаемые и самотвердеющие, по материалу - на полимерные (композиты, компомеры, ормокеры) и металлические (амальгама). Есть еще цементы. Компомеры - это пломбировочные материалы, выделяющие фтор.

- Скажите, кариес - это заразное заболевание?

Нет, не заразное.

Расскажите о методиках и средствах, применяемых в современном протезировании.

Протезирование может проводится с опорой на соседние зубы (мостовидные протезы), с опорой на десну (съемные протезы) и с опорой на имплантаты. Косметическое протезирование - это отдельная область.

Расскажите пожалуйста о профилактике кариеса и пародонтита.

Кариес и парадонтит являются бактериозависимыми заболеваниями. Поэтому их профилактика однотипна - тщательная личная и профессиональная гигиена, напрвленная на уменьшение количества микроорганизмов в полости рта.

В каком возрасте необходимо начинать исправление неправильного прикуса у ребенка?

Консультации по этому поводу необходимо проводить с 5-летнего возраста.

Как долго держится на зубах венировое покрытие?

Принципиальными моментами являются выбор конструкции и тщательность исполнения. Композитные виниры рассчитаны на 5-8 лет, керамические - на 10-15.

Как Вы относитесь к имплантации зубов? Часто ли имплантанты не приживаются и опасно ли это для здоровья? Что делать, если имплантаты не прижились?

На сегодняшний день имплантация является самой надежной и предсказуемой стоматологической процедурой. Процент успеха данной процедуры приближается к 100% - это значительно выше, чем при лечении корневых каналов, протезирования коронками и др. Замещение утраченных зубов имплантатами является самой безопасной процедурой, так как не повреждаются соседние зубы. В случае маловероятного отторжения, имплантацию можно проводить повторно.

Можно ли как-то "стянуть" зубы, уменьшить расстояние между передними зубами, и что в этом случае лучше всего сделать, что бы не навредить зубам и деснам?

Можно переставить зубы (стянуть зубы впереди), но сбоку пустое место все равно останется. Вопрос заключается в закрытии промежутков между зубами. Самым эффективны, быстрым и простым методом является наращивание зубов (художественная реставрация). Это безопасно для зубов и при правильном исполнении не вызывает воспаления десны.

- Что делать, если эмаль на зубах имеет желтый оттенок?

Цвет зубов определяется пигментом, содержащимся в них. Осветлить зубы в этом случае помогут различные методы отбеливания. Простейший - использование отбеливающих зубных паст. Гарантированный результат дает профессиональное отбеливание.

Что вы думаете о винирах, как долго они стоят и можно ли их отбеливать.

Для каждой конструкции есть свои показания. Виниры могут значительно изменить и улучшить внешний вид зубов. Композитные виниры рассчитаны на 5-8 лет, керамические - на 10-15. Отбеливанию подвергаются только натуральные зубы, виниры при этом не осветляются.

Причина возникновения кариеса - это разрушение эмали под воздействием кислот, вырабатываемых микроорганизмами. Поэтому советую употреблять в пищу продукты, не содержащие сахар и другие углеводы. После еды зубы конечно лучше всего почистить или, как минимум, сполоснуть. Можно в крайнем случае пожевать жевательную резинку, так как они способствуют слюноотделению. Многие резинки содержат карбамиды, снижающие кислотность, или ксилит, угнетающий жизнедеятельность микробов. Самое главное - научиться правильной личной гигиене и регулярно проходить профессиональную. А пломбы, которые вытаскиваются являются просто некачественными.

- Очень хочется иметь белозубую улыбку, подскажите как можно самостоятельно отбелить зубы. Какой зубной пастой можно совместить хороший уход за зубами и поддержание десен в нормальном состоянии?

Отбеливание как и любая другая процедура имеет свои показания и противолпоказания. Простейшим методом осветления зубов является их профессиональная чистка, что одновременно устраняет и кровоточивость десны. Отбелить зубы можно при помощи длительного и регулярного использования зубных паст с отбеливающим эффектом. Более быстрыми являются профессиональные методы отбеливания зубов.

Расскажите пожалуйста про электрические зубные щетки. Эффективны ли они? И какую лучше выбрать?

Электрические зубные щетки созданы для повышения эффективности очищения зубов, особенно в труднодоступных местах. Но это не значит, что ручным способом нельзя достичь того же эффекта. Могу рекомендовать электрические зубные щетки фирмы Oral B.

Вредны ли для эмали отбеливающие пасты? Я слышала, что очень вредны.

Отбеливающие зубные пасты на основе абразивов действительно вредны, однако сейчас таких на рынке практически нет. Наиболее безопасными и эффективными отбеливающими зубными пастами являются пасты фирмы Rembrandt.

- Если зубная эмаль очень чувствительная, реагирует на холодное и горячее. Можно ли что-то сделать?

Наиболее вероятной причиной повышенной чувствительности зубов является истончение поверхностного слоя эмали. В этом случае зуб необходимо защитить поверхностной пломбой. В данном вопросе зубная паста ситуацию не изменит.

Жвательные резинки без сахара способствуют выделению слюны и таким образом очищению полости рта. Некоторые из них содержат карбомиды или ксилит, угнетающие деятельность патогенной микрофлоры.

Если вокруг зубов мудрости (то с одной, то с другой стороны) постоянно воспаляются десны. В чем может быть причина?

При недостатке места для прорезывания зубов мудрости остаются десневые капюшоны, под которые может забиваться пища и вызывать воспаление. В этом случае вам нужно либо удалить капюшон, либо удалить зуб.

Скажите, можно ли во время беременности лечить зубы с использованием заморозки? Не вредно ли это?

Лечить зубы с заморозкой можно. Желательно использовать анестетики на основе артикаина (ультракаин, убистезин, септонест, альфакаин).

- Всем известно, что сладкое вредно для зубов. Подскажите пожалуйста, какие сладости более вредны для зубов, а какие - менее.

Стоматологи не запрещают есть сладкое, а советуют после этого чистить зубы или хотя бы полоскать рот. Наименее вредными являются сладости на основе древесного сахара (ксилит, который часто употребляется в продуктах для диабетиков).

В наше время красивые и здоровые зубы – залог уверенности в себе, а следовательно, нормальной самооценки. Это показатель вашего статуса, признак успеха и здоровья. Но, к сожалению, даже сейчас, когда медицина шагнула далеко вперед, а средств гигиены такое изобилие, что просто разбегаются глаза, проблемы с зубами не редкость. Согласно данным Всемирной Ассоциации Здравоохранения, 80% всего населения Земли страдает от . Отчего же так происходит?

Как правильно чистить зубы?

Мы все в детстве читали про Мойдодыра и знаем, что нужно умываться по утрам и обязательно . Однако насколько правильно мы это делаем? Стоматологи всех стран утверждают, что идеальное время, которое нужно отвести на чистку зубов – это 3-5 минут, так как только за этот период времени чистящая паста возымеет свой эффект, заявленный в рекламе. Двигать зубной щеткой следует от десен к кончикам зубов, так сказать «выметать» налет и микробы. Что касается самой щетки, то лучше выбрать ее с синтетической щетиной средней или низкой жесткости, чтобы меньше травмировать десны.

Интересно! По данным Все¬мирной организации здравоохране¬ния лишь 5% людей чистят зубы правильно.

Старайтесь чистить зубы после каждого приема пищи, так как это практически единственная возможность сохранить ваши зубы здоро¬выми.

Периодически меняйте свою пасту, так как вредоносные бактерии, как ни прискорбно это отметить, привыкают к определенно¬му составу и перестают на него реа¬гировать.

Регулярно (2 раза в год) необходимо проводить 1,5-месячный курс со специальными пастами – лечебными или обогащенными фтором и кальцием.

Жевать или не жевать?

К сожалению, что бы не утверждала вездесущая реклама, никакая жевательная резинка не способна заменить зубную щетку. Максимум на что способна жвачка, так это избавить от кусочков застрявшей пищи, освежить дыхание и восстановить кислотно-щелочной баланс, если в ее составе присутствует кси¬лит или сорбит. Ни убрать налет, ни защитить от кариеса и тем более отбелить зубы – жвачка не способна.

Совет! Для устранения застрявшей пищи многие стоматологи рекомендуют пользоваться специальной зубной нитью (флоссом).

Здоровье наших зубов также напрямую зависит от того, что мы едим. Чтобы сохранить красоту улыбки следует ввести в свой рацион продукты, содержащие необходимые ами¬нокислоты, минералы и витамины (молочные и кисломолочные продукты, различные оре¬хи, рыба и морепродукты, нежирное мясо, свежие ово¬щи и фрукты). И как тяжело бы ни было, стоит отказаться от различных сладостей и газированных напитков.

Отбеливать или не отбеливать: вот в чем вопрос!

Увидев рекламу по телевизору или в Интернете, где девушка с желтыми зубами в мгновение ока превращается в белозубую красавицу, мы как под гипнозом, готовы отдать последнее, чтобы заполучить такую же улыбку. Однако химические способы отбеливания, так сильно разрекламированные Голливудом, включают использование кислоты, которая делает более рыхлой и пористой. Красящие вещества (содержащиеся в кофе, чае, красном вине), попадая на истощенную эмаль, будут въедаться быстрее и сильнее, пока эмаль не восстановится.

Самым безопасным способом отбеливания признана гигиеническая чистка зубов в кабинете стоматолога. Однако она сможет только вернуть вашим зубам их природный цвет. Что касается отбеливающей пасты, то она может отбелить на тон, максимум на два. Самое главное, чтобы такая паста не содержала грубые абразивы, которые могут повредить эмаль.

И напоследок, еще немного о зубной пасте

Все производимые в настоящее время зубные пасты специалисты делят на 2 большие группы: гигиенические (удаляют зубной налет и освежают полость рта) и лечебно-профилактические (универсальные, содовые, противокариесные, отбеливающие, противовоспалительные).

Вторая группа паст в своем составе имеет активные вещества, которые призваны устранить определенную проблему. Так, например, противокариесные зубные пасты обязательно содержат фтор или кальций. Основной составляющей противовоспалительных паст является триклозан, который способен предотвратить развитие пародонтоза. Однако необходимо помнить, что правильно подобрать лечебную зубную пасту может только врач!

Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта. При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.

Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.

1. Тщательная чистка

Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, - это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку - вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо - часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты - результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.

2. Зубная нить

Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно - пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря. Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

3. Откажитесь от курения

Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя

Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители - они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко - вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду - она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

6. Регулярно посещайте своего стоматолога

Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.

7. Используйте ополаскиватель для полости рта

Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам. Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта. Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания

Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья. Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу. Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.

10. Обязательно чистите язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).