Самая полезная еда для волос. Применение витаминов в ампулах в сочетании с соком алоэ

Каждая женщина желает иметь красивые и . Чтобы придать блеск и здоровье шевелюре, избавиться от секущихся кончиков, женщины постоянно находятся в поиске чудодейственных рецептов. Многие обращаются в салоны красоты, покупают специализированные средства по уходу . Существует прекрасное средство, действие которого сопоставимо с эффектом салонных процедур. Это витамины . В чем же особенность витаминотерапии?

Здоровье волос зависит от витаминов

Получаемых из пищи волос и устранения ломкости. Витамины можно применять для изготовления масок, часто их добавляют в шампуни для мытья головы. Есть витамины для внутримышечных инъекций и для непосредственного применения на кожу головы. Главное – знать, как действуют разные микроэлементы, и в каких пропорциях их необходимо смешивать.

Каким действием обладают витамины: Ретинол и другие

Ретинол делает локоны объемными, ускоряет рост волосяных луковиц, препятствует возникновению перхоти. укрепляет корни, оберегает волосы от вредного влияния окружающей среды, благодаря чему они стают менее сухими и ломкими. Бета-каротин эффективен при замедленном росте и . Действие ретинола усиливается при добавлении витамина Е.

Аскорбиновая кислота

Важнейшим веществом для укрепления иммунитета является . Витамин с в ампулах
необходим для выработки коллагена, восстановления тканей. Известно благоприятное воздействие витамина С на кожу лица: он способствует улучшению цвета кожи, устранению морщин. Аскорбиновая кислота оживляет локоны, придает им блеск и силу, питает корни. Надо отметить, что организм не вырабатывает этот элемент, он должен поступить извне. Признаки нехватки аскорбиновой кислоты отражаются и на волосах: они стают тусклыми и безжизненными.

Токоферол

Данное вещество является сильным антиоксидантом, его смело можно назвать «витамином молодости». Токоферол улучшает кровообращение и обмен веществ, предупреждает преждевременное старение, защищает от атеросклероза. Воздействуя на локоны, витамин е увлажняет их и укрепляет по всей длине, устраняет тусклый вид. Действие вещества усиливается при сочетании с ретинолом.

Витамин PP

Это очень эффективное средство при выпадении волос, так как оно способствует пробуждению спящих волосяных луковиц. Также, никотиновая кислота способствует росту волос, делает их сильными.

Витамин D

Придает локонам здоровье и силу, ускоряет их рост, устраняет перхоть. Микроэлемент содействует усвоению кальция человеческим организмом.

Витамины группы В

Витамины данной группы просто незаменимы для женщин, которые хотят иметь для красивые локоны Почти все микроэлементы, относящиеся к группе B, защищают женскую шевелюру от чрезмерной потери волос:

Витамин B1
защищает локоны от отрицательного внешнего воздействия, придает им природное сияние, восстанавливает поврежденную структуру. Признаки нехватки в организме: ломкость, тусклость, безжизненность волос.

В2 помогает бороться с перхотью, устраняет шелушение.

В3 используется при выпадении волос, признак дефицита вещества в организме − ранняя седина.

В6 активизирует развитие волосяных луковиц, делает локоны сильнее, уменьшает вероятность появления перхоти.

В7 значительно улучшает . О недостатке этого полезного вещества свидетельствует ломкость ногтей, выпадение и потускнение волос, нездоровый цвет кожи. Для большей эффективности биотин в ампулах вводится внутримышечно: это обеспечивает поступление максимального количества полезных веществ.

В8 укрепляет локоны, ускоряет их рост.

В9 способствует регенерации клеток, это хорошее средство при седине и облысении.

Следующее действие: активизирует обмен веществ в клетках, устраняет проявление перхоти, уменьшает выпадение. Цианокобаламин для волос рекомендуется добавлять в маски, так как поступаемые с пищей микроэлементы плохо усваиваются.

Прочитав информацию о том, как определенные группы витаминов влияют на волосы, можно выбрать из них именно те, которые способны решить проблему. Найти препараты в ампулах не сложно: они продаются в аптеках.

Что входит в состав ампул с жидкими витаминами?

Чаще всего, содержимое ампул состоит из витаминов, протеинов и кератина. В некоторых препаратах могут присутствовать дополнительные компоненты. Перед применением необходимо внимательно прочитать состав. Действие составляющих компонентов направлено на восстановление баланса волосяного покрова: если локоны сухие − происходит интенсивное увлажнение, а жирные волосы избавляются от повышенного салоотделения.

В составе масок жидкие витамины для волос благотворно воздействуют на локоны: они стают шелковистыми, объемными, легко расчесываются. секущиеся кончики, коллаген заживляет микротрещины. Перед использованием витаминов в ампулах, рекомендуется ознакомиться с правилами использования препаратов. Специалисты не советуют применять микроэлементы в чистом виде, лучше всего − добавлять их в шампуни и в маски. Так действующие компоненты глубже проникнут в каждый волосок.

Правила использования жидких витаминов

Витамины должны быть правильно подобранными в зависимости от проблемы волосяного покрова, не желательно делать более 4 процедур в месяц. Содержимое открытой ампулы надо использовать сразу же, не стоит смешивать более трех видов препаратов. Перед использованием ампулу необходимо встряхнуть.

Следует очень осторожно вскрывать ампулу с содержимым, чтобы не порезаться. Обычно в комплекте идет специальная пилочка. Немного подпилив ампулу, надо накрыть ее кусочком бинта или ватой и двумя пальцами отломить.

Важно соблюдать указанную в рецепте дозировку препаратов. Избыток полезных веществ может плохо влиять.

Во время сна происходит активное восстановление организма, для максимального эффекта маски с полезными веществами оставляют на всю ночь.

Маски наносятся непосредственно на кожу головы, что содействует хорошему проникновению всех компонентов в эпидермис. Втирание состава в кожу производится очень осторожно, иначе можно повредить ослабленные корни.

Для улучшения проникновения микроэлементов в кожу головы поверх маски надевают резиновую шапочку (можно заменить целлофановым пакетом) и укутывают полотенцем.

Маску надо держать на голове в течение часа, если в рецепте не указано другое время. Перед первым использованием делают тест на чувствительность.

Допустимое сочетание витаминов

Для того, чтобы польза от использования препаратов в ампулах была максимальной, важно знать, какие микроэлементы можно сочетать, а какие противопоказано смешивать. Сразу надо отметить, что препараты для внутривенного введения нельзя смешивать. Далее рассказывается о том, какие полезные вещества допускается комбинировать, а какие нет:

Витамин В12 хорошо сочетается с В6, это средство уменьшает потерю волос.

Противопоказано соединять микроэлементы В1, В3, В6, В2, так как происходит нейтрализующая реакция.

Витамин С нельзя сочетать вместе с витаминами группы В. Он быстро утрачивает свои качества при открытии ампулы, поэтому его следует вводить в самом конце приготовления маски.

Допустимые сочетания: масляные растворы токоферола и ретинола и аскорбиновая кислота; витамины В6 и В12.

Приготовленные маски наносятся перед мытьем головы, затем одевается защитная пленка и согревающее полотенце. Маски выдерживаются в течении 30-60 минут.
Взять по 1 ч.л. сухих трав ромашки, крапивы и шалфея. Залить 250 мл кипятка и дать настояться 40 минут. К 2 ст.л. отвара прибавить 2 ампулы микроэлемента PP, нанести на волосы.

Немного подогреть репейное масло. Втереть 4 ампулы никотиновой кислоты в волосяные фолликулы, поверх нанести теплое масло.

Применение витаминов в ампулах в сочетании с соком алоэ

Понадобятся такие ингредиенты: по 1 ампуле тиамина и пиридоксина, 1 ст.л. меда, 2 ч.л. сока алоэ, 1 яичный желток.

Взять по 1 ампуле витаминов В12, В8, PP, экстракта алоэ, по 5 капель ретинола и токоферола в масле, 2 ст.л. бальзама для волос, перемешать. Голову вымыть шампунем, немного подсушить, затем волосы покрыть готовой смесью, держать 1 час. Маска преображает волосы: они становятся шелковистыми, мягкими, перестают выпадать.

Добавление витаминов в шампунь

Витамины в ампулах часто доливают в шампуни. Важно применять шампуни с натуральными ингредиентами, которые не содержат вредных добавок. Постоянное использование косметических средств с консервантами и силиконами делает волосы ломкими и безжизненными.

Как пользоваться таким шампунем? Мытье головы надо будет повторить дважды: сначала вымыть голову как обычно, затем нанести шампунь с полезными веществами на 5-10 минут, чтобы полезные вещества успели проникнуть в каждый волосок, затем все смыть водой.

Какие витамины следует добавлять в шампуни?

Несколько капель токоферола, ретинола или «Аевита» добавить в одноразовую порцию косметического средства.

Витамины В12, В1, В6, никотиновая кислота. Содержимое капсул не следует выливать в бутылку с шампунем, так как все полезные вещества быстро улетучиваются. Жидкие препараты добавляются перед мытьем головы. Если переборщить с дозировкой препарата - волосы начнут выпадать.

Каротиноиды — производные ликопина (пигмент, имеющий красный цвет и определяющий окраску плодов некоторых растений, например томатов, гуавы, арбуза), которые образуются в результате его окисления, гидрирования, а также циклизации. Ликопин является наиболее распространенным в растениях каротиноидом, но синтезируется также бактериями, водорослями, грибами, высшими растениями, некоторыми губками, кораллами и др. организмами. К каротиноидам относятся каротины (желто-оранжевые пигменты), ксантофиллы (растительные пигменты каротиноидной группы желтого цвета) , а также ряд иных продуктов циклизации ликопина.

К 2012 году было описано около 600 различных каротиноидов. Показателем биологической ценности каротиноидов является их способность превращаться в организме в витамин А.

Химические свойства каротиноидов

Среди каротиноидов самое важное значение имеют альфа-, бета-, гамма-каротины. Данные изомеры отличаются своим строением и биологической активностью. Все каротины нерастворимы в воде и растворяются в органических растворителях – бензоле, хлороформе, эфире, жирах и маслах.

Легко окисляются кислородом воздуха, нестойкие при нагревании в присутствии кислот и щелочей, разрушаются под действием света. Бета-каротин является наиболее распространенным структурным изомером.

Провитаминная активность структурных и пространственных изомеров каротина различна. Наиболее выраженной провитаминной активностью обладает транс-транс-форма любого изомера. Среди отдельных структурных изомеров наиболее активен бета-каротин, активность которого принимают за 100%. По сравнению с бета-каротином активность альфа — и гамма-каротинов и криптоксантина составляет соответственно 53, 27 и 57%. Меньшая активность цисизомеров по сравнению с транс-транс-формой может быть объяснена тем, что молекула каротиноида в результате изменений формы молекулы теряет свою первоначальную структуру, чем затрудняется превращение данного каротиноида в витамин А.

Участие каротиноидов в антиоксидантной защите организма

Разберем каротиноиды на примере бета-каротина.Благодаря наличию двух сопряжённых двойных связей в молекуле бета-каротин способен взаимодействовать со свободными радикалами, в том числе и со свободными радикалами кислорода. Эта важнейшая особенность провитамина, т.е. предшественника витамина, позволяет считать его эффективным антиоксидантом. В организме человека бета-каротин не синтезируется. Он может поступать только с растительной пищей. Кровь переносит бета-каротин в печень, где из него синтезируется витамин А (ретинол). Ретинол также значительно усиливает антиоксидантное действие витамина E (токоферола). Вместе с токоферолом и витамином C он активирует включение селена в состав глутатионпероксидазы, которая принимает активное участие в защите клеток организма от окислительного повреждения. Витамин A способен поддерживать SH-группы в восстановленном состоянии (им тоже присуща антиоксидантная функция). Однако витамин A может проявить себя и как прооксидант, так как он легко окисляется кислородом воздуха с образованием высокотоксичных перекисных продуктов. Витамин E препятствует окислению ретинола .

Таким образом, бета-каротин (и другие каротиноиды) – предшественники необходимого нам витамина А. Еще одна важная роль бета-каротина – участие в антиоксидантной защите организма. Стоит отметить, что бета-каротин, который добавлен в крем, не переходит в коже в витамин А. Это связано с тем, что ферменты, отвечающие за синтез ретинола, в коже отсутствуют.

Каротиноиды присутствуют в эпидермисе и роговом слое кожи человека. Считается, что, реализуя свои антиоксидантные свойства, они защищают кожу от воздействия ультрафиолетового излучения, а также обеспечивают защиту макромолекул и биомембран клеток от повреждений, являясь серьезным фактором повышения резистентности организма к различным патогенным воздействиям, в т.ч. к новообразованиям. Бета-каротин усиливает регенерацию многослойного эпителия, что позволяет его использовать в дерматологии, гинекологии при лечении заболеваний, связанных с поражением эпителия. При накожном применении бета-каротин не только влияет на обменные процессы в самой коже, но и усваивается через кожу, оказывая благоприятное воздействие на организм в целом. Это его свойство используется в рецептурах косметических средств для предотвращения старения кожи. Введение бета-каротина в моющие средства и кремы для рук поможет предупредить раздражение, зуд, смягчить кожу, уменьшить ее сухость, способствовать заживлению царапин, трещин, улучшить внешний вид кожи и ее общее состояние. Добавление бета-каротина в средства по уходу за волосами позволяет устранить их ломкость, шероховатость, склонность к образованию секущихся концов.

Бета-каротин защищает от солнечного излучения и содействует равномерной пигментации кожи. Это его свойство используется в средствах для загара, позволяя получить стойкий загар, снизить риск развития ожогов и предотвратить старение кожи. Антиоксидантные добавки вводятся в рецептуру косметических средств не только для защиты кожи, но и для предотвращения перекисного окисления масел, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты. Введение бета-каротина не позволяет косметике портиться раньше времени.

Список масел с высоким содержанием каротиноидов

Масляные витамины в основном применяются для волос или кожи. Наносят витамины на поверхность эпителия или добавляют в лечебные маски или крема. Существует несколько масел, в состав которых входит высокое содержание каротиноидов. К основным из них относятся следующие:

Оливковое масло. Обладает множеством полезных веществ: мононенасыщенными, легко расщепляемыми жирами. Кроме этого оливковое масло имеет комплекс витаминов А, D, E. Данный состав способствует быстрому усваиванию организмов полезных веществ. Применяется при воспалении кожи, а также для заживления язв, повреждений тканей и при наличии ушибов.
Масло малиновых косточек. В состав входят следующие витамины: Е, А, С, B1, B2, РР, а также калий и медь, жирные кислоты. Обладает увлажняющим, восстанавливающим свойством, укрепляет иммунную систему, устраняет признаки старения. Применяется для увлажнения кожи при лечении псориаза и прочее.

Касторовое масло. Применяется в косметических целях для устранения признаков увядания: питает кожу, удаляет морщины, снимает отечность. Масло способствует быстрому заживлению ран, снимает симптомы аллергии на кожном покрове. Часто применяется для оживления и укрепления волос.
Арахисовое масло. Обладает витаминами группы А, D и В1. Кроме этого масло имеет множество микроэлементов, клетчатку. Рекомендуется для заживления глубоких ран. Нормализует работу нервной ткани, сердца. Рекомендуется при сильной утомляемости, бессоннице. Арахисовое масло улучшает работу памяти, улучшает концентрацию, восстанавливает работоспособность. Арахисовое масло является аналогом оливкового.

Масло Ши(Карите). Является богатым источником важнейших для кожи витаминов – А, Е и F. Оно обладает успокаивающим, смягчающим, защищающим, восстанавливающим, противовоспалительным, солнцезащитным, омолаживающим, антиоксидантным действиями.
Пальмовое масло. Смягчает кожу,содержит каротиноиды, пальмитиновую и другие высокомолекулярные жирные кислоты, которые активизируют липидный обмен, оказывает мягкое действие на кожу, не пересушивая во время мытья, за счет образования на поверхности кожи и волос защитной микропленки.
Масло Бурити. Органическое масло бурити способствуют выработке коллагена и эластина, увлажняет кожу, снимает покраснение, обладает свойствами бронзанта, придавая коже красивый оттенок.

Масло Баобаба. Защищает сухую кожу от обезвоживания, устраняет шелушение. Смягчает и восстанавливает поврежденную, обветренную кожу. На жирную кожу оказывает противовоспалительное, балансирующее действие, устраняет раздражение. Поддерживает увядающую, тонкую кожу, восстанавливает липидный барьер, снабжает антиоксидантами, повышает упругость.

Льняное масло. Благодаря своим антиоксидантным, противовоспалительным, регенерирующим и ранозаживляющим свойствам, льняное масло прекрасно увлажняет, питает, смягчает и защищает кожу лица, рук и всего тела.
Масло зародышей пшеницы — еще одно универсальное масло, которое улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Помогает в борьбе с целлюлитом и растяжками.
Масло Расторопши. Восстанавливает синтез эпителия, стимулирует синтез коллагена и замедляет процессы старения.
Облепиховое масло. Особое место имеет облепиховое масло, являющееся неоспоримым лидером среди всех растительных масел по содержанию каротиноидов и обладает следующими косметическими свойствами:

Глубоко проникая через эпидермис и дерму, улучшает обмен веществ и микроциркуляциюв подкожно-жировой клетчатке, способствуя питанию, смягчению кожи, а такжепредохраняет кожу от высыхания и шелушения (содержащиеся в масле облепихи моно- и полиненасыщенные кислоты и витамин Е надежно защищают кожу от потери влаги).
Восстанавливает липидный и кислотно-щелочной баланс кожи.
Способствует повышению упругости и эластичности кожи, устранению возрастных и мимических морщин (входящие в состав облепихового масла витамины А, С и кремнийстимулируют естественный синтез коллагена, «отвечающего» за упругость и эластичность кожи).
Предотвращает преждевременное старение кожи, связанное с возрастным нарушением гормонального баланса.
Способствует отбеливанию кожи, осветлению веснушек и других пигментных пятен.
Эффективно и быстро восстанавливает кожу, поврежденную вследствие солнечных или химических ожогов.
Предупреждает воспаление кожи и способствует устранению угревой сыпи (облепиховое масло богато веществами, оказывающими бактерицидное, противовоспалительное и антисептическое действие на кожу.)
Улучшает состояние волос и кожи головы (облепиховое масло укрепляет волосяные луковицы, препятствует выпадению волос при себорее, стимулирует рост волос, придавая им блеск и шелковистость).

Оказывающее при наружном применении вышеописанное действие облепиховое масло часто используется как в косметической промышленности, так и в домашней косметологии для витаминного обогащения средств для ухода за кожей и волосами. Обогащенное витаминами и минералами облепиховое масло – это также эффективное средство для укрепления и питания ресниц и для ухода за ломкими и поврежденными ногтями.

________________________________________

Стоит отметить, что в отличие от большинства косметических масел облепиховое масло не рекомендуется достаточно часто использовать для ухода за кожей в неразбавленном, чистом виде. Из-за высокого содержания каротиноидов масло облепихи при частом применении в концентрированном виде способствует ослаблению защитного барьера кожи и повышает чувствительность кожи к внешним воздействиям (к воздействию солнечного ультрафиолета и др.).

Таким образом, каротиноиды — вещества, которые необходимы для кожи и организма. Применение масел с содержанием каротиноидов поможет защитить от УФ-излучения и предотвратить старение кожи, устранить сухость и шелушение, способствовать ровному загару -всё, что нужно для красивой и здоровой кожи!

По окончанию зимы вы можете заметить, что состояние ваших волос оставляет желать лучшего – способствуют этому неправильное питание, отсутствие свежих овощей и фруктов в меню, нехватка солнца и холодная погода. Почему же страдают преимущественно локоны? Дело в том, что они не защищены от воздействия ветра, мороза, стайлинговых и укладочных средств, а также головных уборов и сухого воздуха в помещениях.

Как результат – локоны тусклые, ломкие и лишены объема, а кожа у корней сухая и склонна к шелушению или напортив, излишнему выделению кожного сала. Устранить проблему выпадения и многие другие могут витамины для волос.

Какие витамины применять?

Для начала следует разобраться, чего не хватает вашему организму. Самые распространенные витамины для волос следующие:
Витамин А. Симптомами недостатка этого вещества являются шелушение кожи и ломкость волос. Ретинол оказывает комплексное действие:

Придает густоту и пышность шевелюре;
Устраняет проблему жирности у корней;
Стимулирует рост;
Устраняет проблему выпадения;
Придает блеск.

Содержится в таких продуктах:

Сметана;
Икра и печень трески;
Яйца;
Молоко;
Сливочное масло;
Морковь, тыква, спаржа и капуста;
Ягоды – ежевика, черника и крыжовник.

Для лучшего усвоения лучше забыть о строгих диетах, употреблении алкоголя и о курении.
Суточная норма для взрослого человека:

Средняя морковь;
Пол килограмма абрикосов;
Пол чайной ложки рыбьего жира.

Витамины группы В.Эту группу неспроста называют настоящим арсеналом красоты – их комплексный прием улучшает не только состояние шевелюры, но и действует как профилактика от выпадения волос.
Витамин В1 питает всю луковицу до кончиков, обеспечивая здоровый рост и упругость. Придает пасмам блеск и здоровый вид. Тиамин содержится в дрожжах, отрубях, орехах, овощах и молоке. Суточная норма: головка цветной капусты, порция кукурузной каши и пара ложек пророщенной пшеницы.
В2, В3, В5 и В7 необходимы для нормализации обмена веществ в коже и в структуре, не допуская выпадения. Помогают предотвратить дерматит и себорею. Найти эти вещества можно в белковых продуктах: печени, яйцах, курятине, сыре, почках, свинине и в молоке. Сухофрукты: чернослив, курага, изюм и финики. Для потребления суточной нормы достаточно съесть половину куриной грудки, 200гр. сыра или одно яйцо.
При недостатке В9 приостанавливается рост локонов, а лицо становится бледным. Достаточное же количество принимает участие в строении луковицы и в питании его активными веществами, а также приостанавливает появление седины, и не допускает выпадения пасм. Найти фолиевую кислоту можно в моркови, печени, пиве, шпинате, яйцах и в молочных продуктах.
Аскорбиновая кислота. Стимулирует кровообращение в тканях, что тем самым ускоряет рост и лечит выпадение волос, устраняет сухость кожи. Нехватка аскорбиновой кислоты провоцирует дерматит и ломкость у самого корня.
Полезные продукты:

Цитрусовые;
Разновидности капусты;
Зелень и листовой салат;
Ягоды: клубника, смородина и земляника;
Травы: щавель, петрушка, укроп;
Яблоки, персики, абрикосы и помидоры.

Необходимую дозу вещества можно получить из таких продуктов:

Цитрусовый фрукт среднего размера;
400 грамм персиков или яблок;
Пакет апельсинового сока;
Одно киви.

Токоферол. Главная функция токоферола – питание и поддержание эластичности кожи и луковицы. Увлажненная и упругая кожа отвечает за насыщение тканей кислородом. Проще всего усваивается вместе с ретинолом.
Богатыми на этот элемент являются следующие продукты:

Масла растительного происхождения (подсолнечное, оливковое, кунжутное, кукурузное);
Орехи (миндаль, грецкие, кешью, арахис);
Бобы, горох и соя;
Яичный желток;
Цельнозерновые хлебцы и отруби;
Шпинат, брокколи, петрушка и помидоры.

Важно! Следует помнить, что полезные свойства уничтожаются при обработке хлорированной водой и при действии высоких температур. Для потребления суточной нормы достаточно заправить овощной небольшим количеством масла, съесть горсть орешков или отварное яйцо.
Витамин Н. За свои укрепляющие свойства биотин является главным компонентом практически всех косметических средств для очищения волос. Нехватка провоцирует неравномерность поверхности локонов, появляется перхоть и себорея. Найти биотин можно в печени, дрожжах, молоке, почках и в диком рисе.
Витамин F. Жирные кислоты повышают упругость и эластичность локонов, а также устранять сухость эпидермиса. Встречается в маслах из авокадо, подсолнуха, миндаля и льняного семени. Лучше всего усваивается вместе с трокофолом и овощами.

Способы наружного применения витаминов

Удобный и простой способ укрепления шевелюры – витамины для волос в ампулах. Лечебные комплексы можно найти в каждой аптеке. Главное – правильно их применять.
Самые эффективные средства:

Комбилипен – комплекс содержит в себе вещества группы В;
Ретинол ацестат – масляный концентрат каротина;
Токоферол – содержит витамин Е;
5% аскорбиновая кислота – источник витамина С;
Комплекс от Vichy – содержит целый комплекс аминокислот и витамины для роста волос. Также применяется при потере, ломкости и нарушении структуры.

Вариантов и правил использования концентратов множество:

Непосредственное нанесение на кожу головы и по всей длине. Для повышения эффективности можно совместить нанесение средства с легким массажем головы и расчесыванием щеткой с натуральной щетиной. После наденьте шапочку для душа и обмотайте голову полотенцем. Выдерживайте полтора часа;
Добавьте содержание нескольких капсул к вашему шампуню, бальзаму или к маске;
Лучшие часы для проведения процедур – с 22.00 до 00.00;
Применять следует курсами согласно инструкции;
Не допускайте передозировки – это может привести к противоположному эффекту.

Рецепты витаминных композиций

Против выпадения и шелушения кожи. Смешайте по одной порции каротина и токоферола, добавьте три капли витамина группы В. В качестве основы можно использовать несколько ложек касторового или кокосового масла.Наносить на корни два раза в неделю и выдерживать 60 минут.
Рецепт от повышенной жирности и тусклости волос. К нескольким каплям В2 и В12 добавьте порцию ретинола. Нанесите аппликацию на кожу головы и замотайтесь полотенцем. Выдерживайте 1,5 часа.
Также вы можете самостоятельно смешивать разные препараты в зависимости от ваших потребностей. Главное соблюдать некоторые правила.
Недопустимые сочетания:

Аскорбиновая кислота с веществами группы В;
В12 с ретинолом и В1 с В2;
В1 лучше не смешивать с другими представителями группы В.

Лучшие комбинации:

Каротин, токоферол и аскорбиновая кислота;
В12 и В6 эффективнее всего работают вместе и прекрасно справляются с потерей локонов;
В2 взаимодействует с В6 и ретинолом;
От выпадения часто применяют смесь токоферола и В8.

Важно! Витамины для роста волос необходимо хранить в темном прохладном месте. Нельзя оставлять препарат открытым и использовать содержимое спустя сутки после открытия средства.

Рецепты домашних масок

Не стоит забывать и о домашних рецептах красоты:

Укрепляющая маска для симуляции роста. Возьмите две дозы В1 и растворите их в не большом количестве подогретого меда. Используйте как маску на 30 минут.
Для длинных волос с посеченными кончиками. Возьмите 20 мл масла (из авокадо, оливок или кокоса). Добавьте к ним по капсуле ретинола и токоферола. Подогрейте полученную смесь на водяной бане и вотрите в корни массажными движениями. Выполняйте процедуру несколько раз в неделю за час до мытья головы.
Для силы и роста волос. Приготовьте маску из столовой ложки меда, коньяка и желтка. Добавьте к ней ампулу с компонентами группы В. Начинайте с нанесения у корней и распределите по всей длине.
Маска против выпадения волос.Возьмите по столовой ложке соли, сухой горчицы, экстракт аскорбиновой кислоты и травяной настойки. Наносите маску перед мытьем головы и выдерживайте 40 минут. Рекомендованный курс – 10 применений.
Маска для блеска и мягкости локонов. В порцию бальзама или кондиционера добавьте: В12, В8, пару капель ретинола и токоферола, никотиновую кислоту, экстракт алоэ. Нанесите на корни и по всей длине. Смойте через 60 минут.
Для быстрого роста. Возьмите две столовые ложки основного масла и добавьте к нему содержимое капсулы с аскорбиновой кислотой. Использование этой смеси перед мытьем головы не только ускорит рост, но и сделает шевелюру блестящей, послушной и густой.

Витаминные комплексы в виде капсул и таблеток

Если у вас нет возможности употреблять достаточное количество полезных веществ естественным путем или вы соблюдаете диету, вам необходимо употреблять поливитаминные комплексы и биологически активные добавки.

Капсулы Фитовал от КРКА прекрасно подойдут тем, кто страдает от выпадения и ломкости. Комплекс содержит практически все элементы группы В, а также Н, Са и Fe;
Комплекс Дуовит для красоты волос, ногтей и кожи. Употребляется для лечений и профилактики выпадения волос;
Аевит – одно из самых доступных и эффективных средств. Содержат два главных элемента для красоты кожи и шевелюры – вещества А и Е. Также капсулы можно применять для наружного применения на посеченных кончиках;
Биологически активная добавка Шевитон предназначена для стимуляции роста пасм и их укрепления. В состав входят кальций, аминокислоты группы В, цинк и метионин.

Важно! Применять препараты стоит по назначению врача, и высчитывать суточную норму исходя из потребляемых элементов естественным путем.
Как видите, витамины могут стать хорошим союзником в борьбе за красоту шевелюры, главное – использовать их в меру и по назначению.

www.youtube.com/embed/wrsHbNrBkcw

Мы постоянно слышим, что витамины полезны для здоровья, но редко задумываемся, чем именно. Например, для чего нужен организму бета каротин? О том, что вещество отвечает за здоровье глаз и молодость кожи, знают все. Но, может быть, есть у провитамина А и другие ценные свойства? Давайте узнаем.

Зачем организму нужен бета-каротин?

Бета-каротин - это растительный пигмент, придающий овощам приятный оранжево-красный цвет. В организме человека он играет роль антиоксиданта, защищая клетки от свободных радикалов, укрепляет иммунитет, снижает риск инфекционных и простудных заболеваний, а также выступает в качестве адаптогена.

Помимо этого, натуральное вещество повышает выносливость организма к стрессам, снижает риск развития инсультов и инфарктов, предупреждает образование склеротических бляшек и очищает сосуды.

Чем еще полезен бета-каротин:

сохраняет остроту зрения, питает роговицу, предотвращает старческие изменения в тканях глаза, борется с катарактой и глаукомой;
стимулирует деление клеток и рост костей;
поддерживает здоровье и молодость кожных покровов, защищает от солнечных лучей;
ускоряет заживление ран, ожогов и пролежней;
обеспечивает нормальное функционирование предстательной железы и улучшает качество семенной жидкости;
предохраняет зубы от разрушения, а слизистую ротовой полости от афтозного стоматита;
благотворно влияет на самочувствие будущей матери, а также на рост и развитие малыша.

Необходим бета-каротин и при повышении температуры окружающего воздуха, после прохождения химиотерапии, при частом рентгеновском облучении или проживании в экологически неблагополучных районах.

Внимание. Потребность в бета-каротине резко возрастает при усиленных физических или умственных нагрузках.

Чтобы каротиноид принес больше пользы, принимать его рекомендуется в сочетании с другими антиоксидантами - витаминами C и Е. Эти вещества усиливают действие органического красителя и ускоряют его расщепление.

Бета-каротин: польза для женщин

Растительный пигмент необходим на всех этапах жизни женщины. Юным девушкам вещество поможет справиться с угрями и прыщами, дам постарше избавит от первых морщин и вялости кожи, а в постклимактерический период убережет от миомы матки и рака молочной железы.

Помимо этих функций, провитамин А выполняет ряд других задач, направленных на защиту женского здоровья:

поддерживает в рабочем состоянии органы репродукции и мочеполовую систему;
корректирует гормональный баланс, борется с самопроизвольными и привычными выкидышами;
помогает решить проблему бесплодия;
улучшает цвет лица, состояние волос, ногтей и зубов;
оберегает от стрессов, эмоциональных срывов и нервных расстройств;
облегчает течение климакса;
укрепляет кости, защищает от остеопороза и других остеозаболеваний.

Полезен бета-каротин и худеющим дамам. Он ускоряет обмен веществ, делает организм сильным и выносливым, помогая выложиться на тренировках, а также сохраняет упругость и эластичность кожи после потери лишних килограмм.

Для поддержания нормальной работы организма женщинам необходимо ежедневно употреблять 5–6 мг бета-каротина. При заболеваниях дозировка может быть увеличена до 10–15 мг.

Получить вещество можно как через питание, так и с помощью различных витаминных добавок, выпускаемых специально для женщин. Они чаще всего дополнительно обогащаются цинком, селеном и витаминами.

Бета-каротин для кожи

Дефицит бета-каротина заметно отражается на коже - она становится бледной и сухой, истончается и начинает шелушиться. Вокруг глаз и рта появляются первые морщинки, нередко возникает угревая сыпь и прыщи.

Сохранить дерму молодой и здоровой поможет правильно подобранный рацион и прием бета-каротина в масле или таблетках.

Дополнить уход можно наружными средствами, содержащими растительный пигмент. Кроме того, крема с провитамином А помогают безопасно загорать, заменяя собой солнцезащитные средства.

Бета-каротин для волос

От количества бета-каротина в организме зависит и состояние локонов - при недостатке вещества они становятся сухими и безжизненными, теряют блеск, секутся и выпадают.

Противопоказания к применению

Бета-каротин не имеет существенных ограничений к приему. Можно лишь обратить внимание на индивидуальную чувствительность к веществу и тяжелые поражения почек.

Совет. Не рекомендуется принимать провитамин А одновременно с употреблением алкоголя и активным курением. В первом случае каротиновый краситель может спровоцировать серьезные заболевания печени, а во втором - рак легких.

Если суточную дозу бета-каротина регулярно превышать, возможно развитие каротинемии. Это состояние не опасно для жизни, хотя и вызывает некоторые неудобства, скорее эстетического плана - пожелтение кожи, особенно лица, рук и ног. При отмене лекарственных препаратов или изменении рациона неприятные симптомы быстро исчезают.

Бета-каротин: витамин или нет

Далеко не все понимают, что такое бета-каротин, какой это витамин и витамин ли вообще. Действительно, назвать растительный пигмент витамином в привычном понимании этого слова нельзя. Попадая в организм, вещество накапливается в подкожно-жировой клетчатке и дерме, защищая ее от ультрафиолета, а при необходимости превращается в ретинол (это непосредственно витамин А).

При этом большая часть каротиноида продолжает работать как мощный адаптоген, антиоксидант и иммуностимулятор.

Лучшие витамины для загара

Немецкие исследователи доказали, что органический краситель не только защищает кожу от повреждений ультрафиолетом, но и способствует более глубокому, стойкому и насыщенному загару.

Для получения красивого бронзового оттенка необходимо заранее подготовиться к пляжному сезону и включить в рацион продукты, богатые провитамином. вы узнаете, где содержится каротин.

Совет. Самый легкий способ загореть - ежедневно употреблять натертую морковь со сметаной или маслом. Как вариант, с утра можно выпить стакан свежего тыквенного или морковного сока.

Витамины с бета-каротином для загара: как принимать правильно

Получить приятный цвет кожи помогут и витаминные добавки для загара с каротином. Начинать прием БАДов рекомендуется заранее, не позже, чем за 7 дней до начала летнего отдыха и продолжать несколько недель после - все это время производство меланина будет увеличенным и шоколадный оттенок сохранится дольше.

Чтобы защитить кожу от ультрафиолета и подготовиться к загару, потребуется 6–8 мг растительного красителя в день.

Для получения хорошего эффекта прием витаминов с бета-каротином должен быть длительным и регулярным. Суточную дозу препарата лучше разбить на две порции и употреблять их непосредственно перед загаром и сразу после. При желании норму препарата можно превысить. Вреда от этого не будет.

Варианты каротина для загара

Сегодня существует множество средств, содержащих бета-каротин для загара. Например, известный бренд Solgar предлагает , которая поможет приобрести и надолго сохранить приятный бронзовый оттенок.

Помимо растительного пигмента, препарат содержит и другие необходимые для организма вещества. Больше информации о пищевой добавке Бета-каротин от Солгар .

Стоит попробовать и каротин для загара от Country Life в капсулах. Плюсом лекарственного средства является наличие витамина Е, усиливающего защитные свойства растительного красителя. Неплохой результат показывает добавка от Now Foods - Natural Beta Carotene . БАД отличается хорошей биодоступностью и содержит токоферол.

Из российских средств большой популярностью пользуются капли Веторон. Этот поливитаминный препарат с бета-каротином принимают непосредственно перед загаром, разведя 10 капель раствора в стакане воды. Летом пищевую добавку можно употреблять каждый день, не опасаясь передозировки.

Входящий в ее состав токоферол увлажнит кожу и убережет от появления преждевременных морщин, а аскорбиновая кислота усилит антиоксидантную активность каротина.

Витамины для загара без солнца

Девушкам, которые мечтают о загорелой коже в зимнее время, но не могут или не хотят посещать солярий, можно порекомендовать французское средство Sun Cap Soleil с бета-каротином, лецитином, маслом моркови и витаминами.

Солнечные капсулы, помимо обеспечения шоколадного оттенка, защитят кожу от аномального разрастания клеток и предупредят риск развития меланом.

Приводит к ослаблению и выпадению волос. Так что, если ваши волосы потеряли блеск, стали сухими и ломкими обязательно включайте в рацион продукты, содержащие необходимые волосам витамины. Безусловно, организму необходимы все витамины, но некоторые из них просто незаменимы для волос. Еда для волос обязательно должна содержать виамины А, С, Е и витамины группы В.

Витамин А (ретинол, каротин)

Витамин А - один из наиболее важных жирорастворимых витаминов. Он необходим для густоты волос, препятствует образованию перхоти, регулирует функцию сальных желез кожного покрова головы, улучшает жизнедеятельность корней волос, способствует росту, препятствует ломкости и выпадению волос.

Недостаток витамина А вызывает сухость и шелушение кожи, ломкость и тусклость волос, их выпадение.

Источниками витамина А являются сметана, сливочное масло, сливки, яичный желток, рыбий жир, икра, печень и цельное молоко (снятое молоко, даже с добавками витаминов, содержит ничтожно мало витамина А).

Продукты растительного происхождения не содержат витамина А, но в них присутствует его предшественник - провитамин А - каротин, который под воздействием ферментов в организме превращается в витамин А. Каротином богаты морковь, тыква, красный перец, капуста, зеленый салат, шпинат, томаты, брокколи, плоды шиповника и рябины.

Таким образом, витамин А существует в двух формах: готовая форма - ретинол и провитамин (другими словами, «предвитамин») - каротин. Из двух форм этого витамина следует предпочесть бета-каротин, как более эффективный.

Действие витамина А усиливается в сочетании с витамином Е.

Суточную норму витамина А содержат:
- 4 г рыбьего жира;
- 10 г свиной печени;
- 60 г моркови;
- 400 г абрикосов.

Витамины группы В

Нашим волосам нужны витамины группы В. Эти витамины отвечают за состояние кожи и ногтей, поэтому их называют «витаминами красоты». Они содержатся в необработанных зернах, пивных дрожжах, мясе, рыбе, морепродуктах, яйцах и молочных продуктах.

Витамин B1, или тиамин (аневрин)

Тиамин - водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Он защищает наш организм от стресса, полезен при плохом росте и выпадении волос, нарушении нормальной деятельности сальных желез, себорее. Известен как витамин «бодрости духа». Потребность в нем возрастает во время болезни, стресса, операций.

Натуральные источники тиамина - сухие дрожжи, рисовая шелуха, цельная пшеница, овсяное толокно, арахис, свинина, большинство овощей, отруби, молоко. Лучше всего работает в сочетании с другими витаминами группы В. Легко разрушается при тепловой обработке.

Суточную норму витамина В1 содержат:
- 5 столовых ложек проращенной пшеницы;
- 80 г дрожжей;
- 200 г кукурузной крупы;
- 1,5 кг цветной капусты.

Витамин В2, или рибофлавин

Рибофлавин - водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения. Он служит своеобразной профилактикой депрессии, способствует активизации кровообращения и росту волос, помогает сохранить волосы здоровыми, предотвращает их выпадение, необходим при лечении себореи.

При недостатке витамина В2 волосы становятся сухими на кончиках и жирными у корней.

Из всех видов витаминов группы В витамин В2 расходуется быстрее всего, поэтому уделяйте ему повышенное внимание.

Источниками витамина B2 являются молоко и молочные продукты, мясо, печень, рыба, куриный желток, арахис, соя, чечевица, пивные дрожжи, хлеб, салатные овощи (морковь, свекла, томаты, цветная капуста, шпинат), шампиньоны.

Суточную норму витамина В2 содержат:
- 1 яйцо;
- 80 г дрожжей;
- 0,5 кг шампиньонов.

Витамин В3, или ниацин

Основными представителями ниацина является никотиновая кислота (в растительных продуктах) и никотинамид (в животных продуктах).

Никотиновая кислота улучшает питание кожи и корней волос, используется при лечении себореи и при выпадении волос.

При недостаточности этого витамина наблюдается повышенная утомляемость, избыточная пигментация, сухость кожи и волос, вялое кровообращение и соответственно слабый рост волос.

Основные источники ниацина - зерновые (ячмень, пшеница, дикий рис и рисовые отруби), гречиха, орехи, кунжут, черные бобы, грибы, морепродукты, молоко, постное мясо, темно-зеленые овощи.

Суточную дозу витамина В3, содержат:
- 150 г куриного мяса;
- 400 г сыра.

Витамин В5, или пантотеновая кислота

Витамин В5, известный также как пантотеновая кислота, - водорастворимый витамин, который может синтезироваться в организме в присутствии других витаминов группы В. Он необходим для улучшения циркуляции крови, участвует в образовании пигментов в волосах, придает коже здоровый вид, усиливает кровообращение.

Недостаток витамина В5 может вызвать выраженный дерматит, приводит к нарушению роста волос и ранней седине.

Натуральные источники витамина - печень, постное мясо (особенно говядина), продукты из цельной пшеницы, пивные дрожжи, почки, рыба, яйца, жареный арахис, белое мясо птицы, авокадо, финики, чернослив.

Суточную дозу витамина В5 содержат:
- 150 г куриного мяса;
- 300 г сыра.

Витамин B6, или пиридоксин (адермин)

Витамин В6 (пиридоксин) - водорастворимый витамин, требующий ежедневного восполнения.

Более раннее название пиридоксина - адермин. В комбинации с цинком он действует на волосы как суперстимулятор, препятствует старению организма, нужен для профилактики перхоти, предотвращает появление зуда и сухости головы, выпадение волос.

Оба эти элемента содержатся в орехах, сое, мясе птицы, свинине, рыбе, печени, почках, яйцах, хлебе из муки грубого помола, нешлифованном рисе, пивных дрожжах, авокадо, бананах, арахисе, грецких орехах, злаках, семечках подсолнечника, картофеле, капусте.

При недостатке витамина В6 волосы могут стать тусклыми, начать выпадать, также может возникнуть себорея.

Суточная норма витамина В6 содержится в большом куске рыбы.

Витамин B8, или инозит

Инозит - это витаминоподобное вещество, помогающее поддерживать в здоровом состоянии печень, волосы и кожные покровы. Инозит очень важен для структуры и роста волос, предохраняет от седины, помогает при профилактике облысения. Недостаток инозита может вызвать появение перхоти, себорею, нарушение роста ногтей.

Основные натуральные источники инозита - зерновые продукты (особенно пшеничные зародыши и отруби), апельсины, зеленый горошек, капуста (особенно цветная), морковь, дыня.

Лучшим пищевым источником инозита считается масло из семян кунжута.

Витамин В9, или фолацин (фолиевая кислота)

Фолиевая кислота - водорастворимый витамин, который сохраняет здоровой кожу, способствует росту волос, может замедлить поседение волос, если принимается вместе с пантотеновой и парааминобензойной кислотами. Недостаток этого витамина делает человека бледным.

Натуральные источники витамина - темно-зеленые овощи с листьями, морковь, печень, яичный желток, пивные дрожжи, творог, сыры, рыба, абрикосы, тыква, авокадо, бобы, цельная пшеничная и темная ржаная мука.

Витамин В12, или цианокобаламин

Цианокобаламин - это единственный водорастворимый витамин, который содержит незаменимые минеральные элементы. Он формирует и восстанавливает эритроциты, поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, снижает раздражительность, улучшает память, концентрацию и душевное состояние. Недостаток этого витамина приводит к перхоти, ломкости волос и ногтей.

Натуральные источники витамина - печень, говядина, свинина, яйца, молоко, сыр, почки.

ПАБК (парааминобензойная кислота)

ПАБК (парааминобензойная кислота) - водорастворимый представитель семейства витаминов группы В, может синтезироваться в организме. Способствует восстановлению цвета седых волос, сохраняет кожу здоровой и гладкой, при наружном применении защищает кожу от солнечных ожогов, способствует замедлению образования морщин.

Натуральные источники парааминобензойной кислоты - печень, пивные дрожжи, почки, неочищенное зерно, рис, отруби, завязь пшеницы.

Витамин H (биотин)

Биотин - это вещество называют витамином красоты: благодаря наличию в нем серы кожа становится гладкой, волосы пышными, а ногти прозрачными.

Недостаток биотина может вызвать появление перхоти, себорею, нарушение роста ногтей.

Основные натуральные источники биотина - говяжья печень, яичный желток, соевая мука, пивные дрожжи, молоко, почки, нешлифованный коричневый рис, мед.

Биотин также входит в состав некоторых шампуней, которые рекомендуют использовать для ускорения роста волос.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С (аскорбиновая кислота) - водорастворимый витамин, который не может синтезироваться в организме человека (в отличие от большинства животных). Он способствует лечению различных болезней волос и кожи головы, применяется против выпадения волос, отвечает за тонус капилляров. Когда витамина С не хватает, микроциркуляция крови нарушается и волосы, которым не хватает питания, могут начать выпадать.

Витамин С содержится в большом количестве в овощах и фруктах: цитрусовых, красной и черной смородине, клубнике, вишне, зеленом перце, шпинате, помидорах, цветной капусте, картофеле.

Суточную норму витамина С содержат:
- один стакан апельсинового сока;
- два апельсина;
- один большой персик;
- плод киви;
- 0,5 кг антоновских яблок.

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е (токоферол) - жирорастворимый, состоящий из токоферолов (8 разновидностей) витамин размножения, влияет на питание волосяных луковиц. Он поддерживает кожу в здоровом состоянии, отвечает за транспортировку кислорода в крови, а значит, и за питание волос, применяется при лечении всех видов себореи. При нехватке витамина Е волосы начинают выпадать.

Натуральные источники токоферола - растительные масла, соевые бобы, брокколи, брюссельская капуста, листовая зелень, шпинат, петрушка, помидоры, салаты, горох, обогащенная мука, цельное зерно, яйца, плоды шиповника.

Разрушается при тепловой обработке, при использовании хлорированной воды. Усиливает активность витамина А, а действие витамина Е усиливает селен.

Чтобы удовлетворить суточную потребность в витамине Е, достаточно 1 ложки растительного масла или пакетика арахиса.

Витамин F (комплекс ненасыщенных жирных кислот)

Витамин F - жирорастворимый витамин, представляющий собой комплекс ненасыщенных жирных кислот (линолевая, линоленовая и арахидоновая), получаемых из пищи. Он поддерживает здоровое состояние кожи и волос, помогая придать волосам блеск, применяется при ломких волосах и их выпадении, борется с перхотью.

Лучшие натуральные источники витамина F - растительные масла из завязи пшеницы, льняного семени, подсолнечника, соевых бобов, арахиса; грецкие орехи, семечки подсолнуха, миндаль, авокадо.

Витамин F лучше усваивается, если принимается вместе с витамином Е и во время еды.

Разрушается при тепловой обработке.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна