Человеку часто страдающему простудными заболеваниями нужно увеличить. Неправильное питание и болезни ЖКТ

Частые простуды могут иметь различные причины, начиная от "тревожных" до "очень серьезных". Поиск истинной причини частых простуды означает исключение или подтверждение каждой возможности - иными словами, это постановка диагноза.

Диагнотика, как правило, сложный процесс из-за огромного числа возможных причин и симптомов, связанных с частыми простудами, однако, основные факторы можно собрать в небольшую группу:

• Усталость надпочечников
• Гипотиреоз
• Пищевые аллергии
• Недостаток селена
• Ослабленная иммунная система
• Высокий уровень гистамина
• Аллергия на молоко
• Возлействие окружающей среды
• Плохая гигиена

Ниже поговорим подробно о некоторых причинах почему у вас частые простуды

Частые простуды - это постоянные вирусные атаки

Наиболее распространенные вирусы простуды называются риновирусы (40% всех случаев простуды). По большому счету, самое главное, что вы должны знать про вирусы простуды это то, что риновирусы - настоящие фанаты холодной погоды. Размножаются риновирусы (производят потомство) быстрее всего при температуре тела 33-35 ° C . Это просто означает, что если температура тела низкая - вы, скорее всего в конечном итоге станете носителем вируса простуды (ОРВИ). Коронавирусы является причиной около 20% случаев простуд, в то время как респираторно-синцитиальный вирус и вирус парагриппа вызывают 10% простудных заболеваний

Постоянные простуды любят холодное тело

Основные изменения температуры тела в течение дня зависят от вашего уровня активности. Обычно температура тела самой низкой бывает по утрам. Это время, когда лучше всего измерять температуру тела. Спокойно лежите в кровати под одеялом, ничего не делайте, просто расслабьтесь и проводите измерение. Температура ниже 36,5 ° C может способствовать повторяющимся простудам. Не удивляйтесь, если вы видите 34,5 ° C или 35,5 ° C на вашем термометре. Такие низкие температуры являются общими для людей с проблемами метаболизма и слабой иммунной системой.
Вы можете не быть в курсе, но некоторые продукты способны сделать ваше тело холоднее. Ниже приводится диаграмма холода и тепла продуктов, благодаря ей вы всегда можете помнить, каких продуктов лучше избегать, если вы склонны к постоянным простудам.

Окружающая среда может вызвать частые простуды

Холод тела и окружающей среды способны "дополнять" друг друга. Если вы часто болеете простудами, как правило, пользование кондиционером и путешествие в Салехард не может быть в списке ваших приоритетов. Окружающая среда играет большую роль в вашем здоровье. То, где вы работаете и где вы живете, может оказать существенное влияние на частоту простудных заболеваний. Если вы работаете в помещении с кондиционером, где холодный ветер дует прямо на вас, вы будете более склонны к простудам. Если вы живете в холодном сыром климате, безусловно, это не помогает укрепить ваш иммунитет. Влажный холод очень опасный фактор риска для тех людей, у кого частые простуды.

Постоянные простуды? Проверьте продукты

Продукты, которые вы выбираете, также влияют на температуру вашего тела. Вот почему вы не должны есть салаты зимой, и будет правильным не забывать про перчик чили. Традиционная китайская медицина очень мудрая, когда дело касается энергии и еды. "Холодные" люди должны избегать холодной пищи: пшеницу, помидоры, цитрусовые, бананы, йогурт, и огурец. Вместо этого они должны потреблять больше теплых продуктов: чеснок, имбирь, корица, овес, баранина, форель, кокос. Если вы не понимаете правила пищевой энергетики, то можете сделать сами себе хуже. Вы можете думать, питаетесь здоровой пищей, но при этом энергетически она не соответствует вашим потребностям. Например, йогурт на завтрак, салат на обед и бутерброд из белого хлеба, в последующем сделают вас холоднее. Это меню хорошая идея для жары, но это плохая новость, если у вас есть повторяющиеся простуды.

Гипокликемия и частые простуды

Низкий сахар, состояние которое называется гипогликемия, является распространенной причиной для охлаждения, но это не означает, что вам требуется поднимать его тортиками. Низкий уровень сахара в крови происходит не из-за низкого уровня сахара в диете, но из-за неспособности держать устойчивый уровень сахара в крови в печени. Есть несколько причин гипогликемии. Хотя гипокликемия является одной из причин постоянных простуд, мы надеемся, эта ситуация не относится к вам.

Аллергии и частые простуды

Низкий уровень сахара также может случиться после приема пищи, на которую у вас есть аллергия / чувствительность. Ваше внезапное зевание, сонливость или низкая энергия, может быть просто знакjv того, что в организме снизился уровень сахара. Проверьте температуру в момент этих симптомов и посмотрите не упала ли она. Помните, что температура тела снижается не из-за каждой пищевой аллергии и непереносимости, но в некоторых случаях. Держите под рукой список продуктов, которые вызывают падение вашей температуры - отказ от этих продуктов может предотвратить ненужное охлаждение тела и, таким образом свести к минимуму частоту простудных заболеваний.

Ослабленная иммунная система вызывает частые простуды

Ослабленный иммунитет означает, что иммунная система человека не в состоянии бороться с антигенами. Антигены это такие вредные вещества, так:

• бактерии
• токсины
• раковые клетки
• вирусы
• грибы
• аллергены (например, пыльцу)
• чужая кровь или ткань

В здоровом теле, вторгающейся антиген встречается с антителами, белками, которые разрушают вредные вещества. Тем не менее, у некоторых людей иммунная система не работают так, как должна и не способна производить эффективные антитела для предотвращения болезней, в частности это касается и простуды (ОРВИ).
Вы можете наследовать расстройства иммунной системы или они могут произойти от недоедания (недостаточное количество витаминов и питательных веществ). Любая иммунная система также имеет тенденцию слабеть с возрастом. Поэтому у пожилых людей чаще бывают простуды,чем у людей среднего возраста.

Плохая гигиена и частые простуды

Грязные руки "подбирают" постоянные простуды

Ваши руки в течение дня вступают в контакт со многими микробами. Если вы не регулярно моете руки, а затем трогаете лицо, губы или пищу, вы можете распространять вирусы и заразить себя.

Простое мытье рук проточной водой и антибактериальным мылом в течение 20 секунд поможет вам оставаться здоровым и избежать болезней, вызывающихся вирусами и бактериями. Используйте дезинфицирующие средства для рук, когда чистая вода и мыло недоступны.

Очищайте столешницы, дверные ручки и поверхности электроники (например, телефона, планшета и компьютера) салфетками, когда вы больны. Чтобы предотвратить частые простуды, нужно мыть руки:

• до и после приготовления пищи
• до еды
• до и после ухода за больным человеком
• до и после лечения ран
• после использования ванной
• после смены подгузников или оказания помощи ребенку
• после кашля, чиханья или сморкания
• после касания животных или обработки отходов или еды
• после обработки мусора

Плохое здоровье полости рта и частые простуды

Зубы являются не только зеркалом вашего здоровья, но и дверью в ваш организм, и ваш рот является безопасным убежищем для хороших и плохих бактерий. Когда вы не больны, естественные защитные силы вашего тела поддерживают здоровье полости рта. Ежедневная чистка и зубной нитью также удаляет опасные бактерии и вирусы. Но когда вредные организмы выходят из-под контроля, это может сделать вас больным и вызвать воспаление и проблемы в других местах в вашем теле.

Долгосрочные, хронические проблемы с полостью рта могут иметь большие последствия. Плохое здоровье зубов связано с несколькими проблемами, в том числе:

• болезни сердца
• преждевременные роды
• низкий вес при рождении
• эндокардит (заражение во внутренней оболочке сердца)
• постоянные простуды
• проблемы желудочно-кишечного тракта

Для поддержания здоровья зубов и десен, нужно пользоваться щеткой и зубной нитью минимум два раза в день (особенно после еды), а также регулярно посещать стоматолога.

Гипотиреоз и постоянные простуды

Термин означает низкую функцию щитовидной железы. Гипотиреоз , вероятно, влияет на сотни тысяч людей, но диагноз поставить удается не всегда и не сразу. Клинические признаки и симптомы гипотиреоза включают многие проблемы со здоровьем, включая такие как постоянная простуда или грипп:

Низкая температура тела (как уже было сказано выше, низкая температура тела влияет на скорость размножение вирусов простуды), сухость кожи / волос (рыжие волосы подвергаются особому риску гипотиреоза), неуместное увеличение веса и / или неспособность сбросить вес, ломкие ногти, бессонница и / или нарколепсия, кратковременная память и слабая концентрация, усталость, головные боли и мигрени, предменструальный синдром и связанные с этим проблемы, нарушения менструального цикла, депрессия, потеря волос (в том числе бровей), низкая мотивация и амбиции, холодные руки и ноги, задержка жидкости, головокружение, раздражительность, проблемы кожи / инфекции / угревая сыпь, бесплодие, сухость глаз / затуманенное зрение, непереносимость тепла и / или холода, низкое кровяное давление, повышенный уровень холестерина, проблемы с пищеварением (синдром раздраженного кишечника, изжога, запоры и т.д.), нарушение координации, снижение полового влечения, снижение или чрезмерное потоотделение, частые простуды / ангины, астмы / аллергии, медленное заживление, зуд, рецидивирующие инфекции, пищевая непереносимость, повышенная восприимчивость к злоупотреблению психоактивными веществами, приступы тревоги / приступы паники, желто-оранжевая окраска кожи (особенно ладоней), желтые шишки на веках, замедленная речь, жидкость в ушах и т.д.

Усталость надпочечников и частые простуды

Хотя усталость надпочечников напоминает гипотиреоз в некоторых аспектах, есть и существенные различия между этими состояниями. Гипотиреоз обычно протекает с рядом ключевых симптомов, хотя каждый человек по-разному испытывает дисфункцию щитовидной железы. В случае усталости надпочечников, индивидуальный опыт еще более разнообразнен, поскольку обмен веществ зависит от надпочечников. Суточный характер функции надпочечников часто означает, что определенное время дня / ночи будет более хлопотным, чем другие; это циркадный паттерн не наблюдается при проблемах с щитовидной железой. Более распространенные симптомы усталости надпочечников перечислены ниже:

• Упадок энергии в разное время за день
• тревога
• Тяга к сахару/ соли
• Плохой аппетит по утрам
• чувствительность к громким шумам
• нарушения сна
• эпизоды гипогликемии
• частые простуды / инфекции
• сердцебиение / боли в груди
• тонкие, ломкие ногти

Схожесть усталости надпочечников с гипотиреозом

• Низкая энергия
• Постоянные простуды
• Холодные руки
• Низкая температура тела
• Увеличение веса
• Вялое пищеварение

Можно заметить, что многие симптомы гипотиреоза присутствовали в случаях подтвержденной усталости надпочечников и наоборот. В этом заключается внутренняя связь между щитовидной железой и надпочечниками, которая часто упоминается как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось щитовидной железы. Обе эти железы связаны с производством энергии, а из работа балансирует друг друга.

Отказ от ответственности : Информация, представленная в этой статье про частые простуды, предназначена только для информирования читателей и не может быть заменой для консультации с профессиональным медицинским работником.

Когда взрослый часто болеет простудными заболеваниями, он доставляет неудобство себе и окружающим. Приятели считают, что он избегает общения, так как отказывается посещать многие мероприятия, коллеги по работе считают, что он специально постоянно берет больничный, начальство задумывается об увольнении.

Допускается, что взрослый человек может болеть около 2 раз в год, при чем «больничные» должны выпадать на сезонные эпидемии ОРВИ. Если симптомы простудных заболеваний – насморк, простуда и температура – обостряются до 6 раз в год, а то и больше, можно сделать вывод – иммунитет низкий и нужно серьезно заниматься его укреплением.

Иммунитет – что это такое?

На вопрос: «Почему часто болеет простудными заболеваниями взрослый?» , – ответ дается стандартный – низкий иммунный статус. Однако мало кто знает, а что это такое.

Иммунитет – это способность организма защититься от чужаков, внедряющихся извне.

Чужаки – это инородные соединения и вещества, насыщающие воздух, патогенные микроорганизмы, посторонние объекты – донорские ткани, собственные трансформированные клетки.

Как только для организма возникает опасность (иногда только предполагаемая, как в случае аллергий и аутоиммунных заболеваний), организм начинает вырабатывать специальные клетки-фагоциты, которые обезвреживают чужака, нейтрализуя его.

Но это только первая линия обороны. На второй стоят антитела – химически активные молекулы – иммуноглобулины.

Защитные барьеры также создают слизистые оболочки и поверхность кожи. Местный иммунитет обеспечивает секреция различных желез, которые вырабатывают пот, назальный секрет, кожное сало, мокроту – то есть естественные органические выделения.

Если этими тремя защитными «стенами» остановить патогенную флору не удалось, и она внедрилась на клеточном уровне, в клетках начинает вырабатываться интерферон – это вызывает подъем температуры и лихорадочное состояние – организм борется.

Врожденный иммунитет подарен природой, специфический реагирует на индивидуальные антигены. Приобретенный активный иммунитет возникает после прививки с активными микроорганизмами или после болезни, приобретенный пассивный – с молоком матери или введением в организм сыворотки.

Пример пассивного приобретенного иммунитета – материнский, именно тот, который защищает маленького человечка в течение первого полугода жизни.

Причины частых простудных заболеваний

Симптомы снижения иммунного статуса следующие:

• постоянные обострения хронических заболеваний;
• беспричинная раздражительность;
• невозможность сосредоточиться;
• нарушения работы кишечника – метеоризм, диарея, запоры;
• повышенная утомляемость…

Основные причины, почему возникает опасная симптоматика.

1. Нерациональное питание, заболевания желудка и кишечника, нарушение работы пищеварительной системы.
2. Недостаток двигательной активности.
3. Экологические факторы – хлорированная вода, загрязненный воздух, использование множества химикатов, различные излучения, повышенный уровень шума.
4. Нестабильное эмоциональное состояние и стрессы.
5. Бессистемное использование медицинских препаратов.
6. Вредные привычки – алкоголь, курение, наркотики.

Есть теория, что основной причиной снижения иммунитета является … избыток антисептических мероприятий. Новорожденному кипятят соску, с двух сторон гладят вещи. Дети постарше постоянно моют руки, им не дают играть с животными, копаться в песочнице. Если в детстве организм не успел «познакомиться» с патогенными микроорганизмами, то в дальнейшем, когда с ними встречается, он остается беззащитным.

Еще одна теория – ослабление иммунитета вызывают комфортные условия существования. Немудрено, что привыкнув при каждом понижении температуры одеваться, на сквозняке сразу же подхватывают простуду.

Может ли взрослый, который часто болеет простудными заболеваниями, изменить ситуацию и научиться противостоять внедрению инфекции?

Для повышения иммунитета необходимо правильно и разнообразно питаться. В меню должно быть место животным и растительным белкам, витаминам и микроэлементам. Особенно сильно влияет на снижение иммунитета нехватка витамина С, Е, А и группы В.

Для поддержания иммунитета в кишечнике необходимы кисломолочные напитки и продукты.

Взрослым так же важен режим дня, как и детям. На сон требуется не менее 8 часов в молодом возрасте, и около 5 часов при угасании гормональных функций.

Почему к преклонному возрасту на отдых требуется меньше времени, ведь, казалось бы, «старики» быстрее устают? Молодые ведут в среднем более активный образ жизни, в организме происходит обновление на клеточном уровне. Пожилые люди на это уже энергию не тратят.

Необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе – кислород очень важен для нормальной жизнедеятельности организма.

Повысить сопротивляемость к сезонным инфекциям можно с помощью закаливания. Почему-то все думают, что закаливаться возможно только в детском возрасте. Методик закаливания для взрослых не меньше, чем для детей.

Только не следует стараться быстро укрепить иммунный статус – для этого нужно несколько лет.

Для того чтобы научиться пить холодные напитки и не заболеть ангиной – или другими простудными заболеваниями – уходит до полугода. Сначала температуру напитков понижают до 15 градусов, затем – постепенно – до 5. На каждый градус уходит до 2 недель. А уже потом можно смело лизать сосульки.

Для того чтобы закаливаться полностью, требуется еще больше времени. К закаливающим мероприятиям относятся: прохладный душ, воздушные ванны, прогулки босиком – и каждый раз температуру снижают очень медленно.

Медицинские мероприятия по повышению иммунитета

Чтобы уберечься от инфекции, следует избавиться от всех провоцирующих факторов.

Необходимо удалить все очаги инфекции в организме. Для этого желательно сделать посев на бактерии и чувствительность к ним антибактериальных препаратов.

Очаги инфекции – это кариозные зубы, хронический тонзиллит, фарингит, воспаление синусов – придаточных пазух носа, урогенитальные инфекции.

Но это не значит, что следует простерилизоваться и устроить себе карантин. Переход заболеваний в хроническую форму удастся избежать, если при появлении симптомов не «глушить» их бессистемно таблетками, а пролечиться курсом, систематически.

Для профилактики частых простуд используют препараты, повышающие защитные силы организма – иммуностимуляторы. Ими могут быть природные адаптогены и фармацевтические средства.

Природные средства необходимо принимать курсом, 2-3 раза в год, до начала эпидемических сезонов. Наиболее эффективен прием женьшеня, алоэ, эхинацеи, золотого уса, элеутерококка.

В настоящее время в аптечной сети можно приобрести гомеопатические препараты, которые поддерживают иммунитет. Желательно перед покупкой этих средств посоветоваться с врачом.

При нарушениях работы желудка и кишечника, после терапии антибактериальными препаратами нужно пропивать пробиотики.

Есть и более сильные иммуномодуляторы – «Рибомунил», «Бронхомунал» и подобные. Но их должен назначать только врач.

Меры по закаливанию и повышению иммунитета не дают гарантии, что удастся полностью избавиться от болезней. Но зато организм будет настолько подготовлен к встрече с вирусами, что она пройдет для него максимально безболезненно – риск возникновения осложнений снизится до минимума.

Простуда — это сборное название большой группы острых респираторных инфекций, проявляющихся катаральным воспалением слизистых покровов верхних дыхательных путей и весьма разнообразной симптоматикой. Если у человека достаточно крепкое здоровье и хороший иммунитет, заболевает он крайне редко. А организм с ослабленным иммунитетом является постоянным очагом заражения инфицированными микробами.

В статье рассмотрим, как возникает простуда, какие первые признаки и симптомы, а также какое лечение для взрослых наиболее эффективно.

Что такое простуда?

Простуда — это вирусное инфекционное заболевание, которое поражает верхние дыхательные пути. Сразу же отметим, что термин является разговорным, тогда как под ним скрываются инфекционные заболевания – ОРВИ (), редко – .

Заражение происходит воздушно-капельным или контактно-бытовым путями, поэтому, желательно находиться рядом с инфицированным в медицинской маске и каждодневно дезинфицировать все поверхности в помещении.

По данным ВОЗ простудными заболеваниями переболевает взрослый человек трижды за год, школьник – около 4х раз в год, а дошкольник – до 6 раз ежегодно

Пять процентов подхвативших вирусную инфекцию заболевают простудой, и только 75 процентов ощущают ее симптомы. Один и тот же возбудитель может вызвать у кого-то лишь легкую головную боль, а у кого-то - сильнейший насморк и кашель.

Причины

Простуда относится к высоко заразным инфекциям, легко распространяется между людьми посредством даже минимального количества возбудителей, попадающих на покровные оболочки дыхательного тракта. Такая контагиозность объясняется тропностью (сродством) вирусного агента к тканям человеческого тела.

Среди наиболее частых возбудителей простуды являются вирусы – риновирусы, аденовирусы, респираторно-синцитиальный вирус (РСВ), реовирусы, энтеровирусы (), вирусы гриппа и парагриппа.

Для заражения простудным заболеванием, или ОРВИ, необходимо выполнения двух основных правил:

• ослабленный иммунитет
• попадание внутрь инфекции.

Ослабление иммунитета может возникать не только при переохлаждениях, но и в других ситуациях:

• Сильный стресс. Нервное потрясение и переживания снижают способности организма к защите, поэтому они могут привести к серьезному заболеванию.
• Постоянное переутомление. Недосыпание, чрезмерные нагрузки во время работы также снижают сопротивляемость.
• Нарушения работы ЖКТ. Правильное регулярное питание не только помогает контролировать вес, но и способствует защите от простудных заболеваний.

Источник инфекции: чаще — это больной с симптомами простуды, иногда носитель вируса (аденовирус и др.) или бактерии (пневмококк, гемофильная палочка, ). Максимальная заразность в первые дни болезни, однако, заразный период может начинаться за 1-2 дня до появления симптомов и длится 1,5-2, а иногда и более недель (например, аденовирусная инфекция).

По типу заражения:

1. Вирусная инфекция передаётся только от человека к человеку. То есть, перед заболеванием должен был быть контакт с больным человеком.
2. Бактериальная инфекция может передаваться не только от человека к человеку. Бактерии есть везде вокруг нас. Иногда даже в остром респираторном заболевании виноваты те бактерии, которые до сих пор мирно жили внутри организма. Но иммунитет ослабел в результате переохлаждения, и обычная бактерия вызвала болезнь.

Инкубационный период простуды (от попадания инфекции на слизистую и до появления первых признаков) составляет около 2 суток.

Первые признаки

Простуда редко начинается внезапно с высокой температуры тела и слабости, «сбивающей с ног». Обычно начинается внезапно с болей в горле, за которыми следуют другие признаки:

• Водянистые выделения из носа
• Чихание
• Повышенная утомляемость и слабость
• Кашель – сухой или мокрый

Недомогание нарастает постепенно, показатели температуры увеличиваются в течение первых суток с момента появления симптомов простуды. Может отмечаться боль в мышцах и суставах.

Симптомы простуды у взрослых

Итак, общий список симптомов для любого вида простуды таков:

• Общая слабость, недомогание;
• Ломота в мышцах и суставах;
• Першение и боль в горле, покраснение горла;
• Кашель;
• Боль в глазах, слезоточивость;
• Головные боли;
• Повышенная температура тела до 38,5°С;
• Повышенная потливость, озноб;
• Отсутствие аппетита;
• Бессонница;
• Увеличение лимфатических узлов.

Во время простуды нарушается работа желез, отвечающих за отделение защитной слизи, которая хранится в нескольких полостях черепа. Когда иммунная система начинает бороться с вирусами, образуется много «отходов» - токсинов, которые нужно вымывать из организма. В результате количество слизистых выделений увеличивается в несколько раз, но железы не могут их нормально регулировать, поэтому жидкость застаивается в носовых пазухах.

Именно поэтому простуде свойственны одновременно сильный насморк, с помощью которого организм стремится избавиться от инфекции.

В таблице, мы более детально рассмотрим, каждый из симптомов.

На вторые-третьи сутки — симптомы начинают ослабевать, и больной начинает чувствовать себя лучше. На третий день больной простудой начинает идти на поправку. Для полного выздоровления от момента заболевания — проходит 5-7 дней, в зависимости от степени, состояния иммунной системы и подхода к лечению недуга.

Итак, обобщив все вышесказанное, поводом для обращения к врачу при простуде должны послужить:

• ранний детский возраст пациента (до 3х лет, особенно грудные детки);
• некупируемая температура свыше 38° более 3х дней;
• нестерпимая головная боль, пульсирующая локальная головная боль;
• появление сыпи на туловище и конечностях;
• появление бактериального компонента выделений (желтоватый и зеленоватый цвет слизи из носа, мокроты, сильные боли в горле), лающий кашель;
• появление выраженной слабости и боли в грудной клетке при кашле;
• пожилые пациенты старше 65 лет;
• лица с хроническими бактериальными очагами ( , гайморит и другие);
• люди с сопутствующими заболеваниями (онко-, гематологические больные, печеночная, почечная патология).

Осложнения

Простуда относится к заболеваниям, полное выздоровление при которых наступает в подавляющем большинстве случаев, но осложнения все же случаются. Наиболее частое – затянувшаяся простуда, под этим подразумевается наличие симптомов по истечении двух недель.

Возможные осложнения простуды у взрослых:

• Появление сильных болей в одном или обоих ушах, ухудшение слуха, повышение температуры указывает на . Симптомы означают, что инфекция из носовой полости перешла в полость уха.
• Воспаление придаточных пазух носа ( , синусит, фронтит) – ещё одно осложнение простуды. Человек при этом испытывает выраженную заложенность носа, насморк долго не проходит, а лишь ухудшается. Голос становится гнусавым, появляются боли в месте локализации болезни (в области лба и переносицы, с левой либо правой стороны носа).
• Для как последствия простуды характерен обостряющийся в ночное время кашель. Сначала он может быть сухим и грубым, затем он увлажняется и начинается образование мокроты. При бронхите, в отличие от и , проявляются грубые, свистящие и жужжащие сухие хрипы, жесткое дыхание, а также крупнопузырчатые влажные хрипы.
• К осложнениям простуды относят воспаление лимфатических узлов – лимфаденит. Чаще поражаются лимфоузлы на шее.

Диагностика

При наличии или только подозрении на развитие простуды следует не откладывая надолго обратиться за консультацией к таким врачам как терапевт. Врач обычно диагностирует простуду, основанную на описании симптомов и результатов во время физического обследования.

Лабораторные исследования, как правило, не проводятся, если нет опасений относительно другого состояния здоровья, как бактериальное заболевание или потенциальные осложнения.

Лечение простуды в домашних условиях

Фактически здоровый организм сам способен справиться с болезнью, поэтому все, что должен делать пациент – помогать своему телу справиться с недугом. Необходимо обеспечить постельный режим, исключив серьезные физические нагрузки.

Есть несколько правил, которые не стоит нарушать при лечении простуды:

1. Постельный и полупостельным режим . Это необходимо для аккумулирования организмом сил для борьбы с инфекцией, а также для недопущения присоединения к человеку вторичной инфекции. Также это является профилактическим мероприятием по нераспространению болезнетворной микрофлоры в местах частого пребывания больного;
2. Если выход на работу неизбежен, то следует остерегаться повышенных физических нагрузок, так как это может негативно сказаться на деятельности сердца и сосудов;
3. Обильное теплое питье – зеленый или черный чай, травяные отвары – способствует выведению токсинов из организма;
4. Рациональное питание с увеличением количества витаминов, отказом от алкоголя, острых, жирных, жареных блюд. Вариант приготовления пищи также важен – чтобы не травмировать воспалённое горло, лучше выбирать бульоны, мягкую пищу умеренной температуры, которая не станет раздражать слизистую оболочку;
5. Нельзя сбивать температуру, если она не достигла 38 градусов . Хотя ее повышение связано с ознобом и другими неприятными ощущениями, именно с ее помощью организм борется с бактериями и вирусами. При ознобе организм вырабатывает интерферон – это белок, эффективно противостоящий инфекции. Чем выше температуры, тем его больше, и тем быстрее организм справится с недугом;
6. В случае сильной заложенности носа и кашле важно во время ночного отдыха расположить голову повыше, то есть спать в положении полусидя. При таком положении тела слизь из носа и кашель досаждают гораздо меньше.

Лекарственные препараты для лечения

На аптечных полках представлены антивирусные препараты, назначаемые при простуде:

• Амизон;
• Анаферон;
• Арбидол;
• Ингавирин;
• Инфлюцид;
• Кагоцел;
• Озельтамивир;
• Римантадин;
• Тамифлю.

Постоянно следим за температурой при простуде, если она не поднимается выше 38 и самочувствие при этом нормальное — жаропонижающие препараты не принимать, жар уничтожает вирусы и микробы. Прибегать к жаропонижающим лекарствам для лечения простуды нужно лишь в тех случаях, когда температура выше 38°С

Распространенными и эффективными средствами для понижения температуры являются растворимые препараты на основе парацетамола:

• Колдрекс;
• Терафлю;
• Фервекс;
• Фармацитрон.

• Назол – удобен спрей, применяется 2-3 р/сутки;
• Назол Адванс – удобство в виде спрея, содержит эфирные масла, применяется 2 р/день;
• Називин – удобные формы для взрослых, младенцев;
• Тизин – капли, содержат эфирные масла, эффективен при вязком носовом отделяемом.
• Лазолван спрей назальный (разжижает слизь носа).
• Пиносол (масляный раствор) капли и спрей.

Особенность приема сосудосуживающих капель в нос: курс не должен превышать 5-7 дней , иначе препараты перестанут действовать, а слизистая носа атрофируется.

Антигистаминные препараты — препараты, используемые при лечении аллергии. Они обладают выраженным противовоспалительным эффектом, следовательно снимают признаки воспаления: отек слизистых, заложенность носа. Препараты нового поколения, такие как семпрекс, (кларитин), зиртек, фенистил сонливости не вызывают.

Кашель. При сильном сухом кашле применяют: «Коделак», «Синекод». Для разжижения мокроты – «Аскорил», «АЦЦ» (АСС). Для вывода из дыхательных путей мокроты – сироп подорожника, «Туссин».

Антибиотики применяют только при появлении бактериальных осложнений , в отношении вирусов они абсолютно бесполезны. Следовательно, во время простуды их не назначают.

Дело в том, что антибиотики угнетают иммунную систему, уничтожают полезную микрофлору кишечника, поэтому лишь специалист может решить, превышает ли ожидаемая польза от применения антибиотиков наносимый ими вред.

Промывание носа при простуде

1. Изотонический (солевой) раствор. Дозировка должна составлять 0.5-1 чайная ложка на 200 мл кипяченой воды. Соль препятствует росту и размножению болезнетворных микроорганизмов, разжижает мокроту и способствует ее отведению.
2. Содовый или йодно-содовый раствор. Готовится в аналогичной концентрации. Сода создает в полости носа щелочную среду, неблагоприятную для роста колоний патогенных микроорганизмов.

Полоскание горла

Для полоскания горла при простуде в домашних условиях можно использовать:

• Солевые, содовые растворы;
• Грудные сборы, заготовленные самостоятельно или приобретенные в аптеке;
• Настойку прополиса;
• Поласкайте горло перекисью водорода. Ее нужно разбавить, взяв 2 чайные ложки в 50 мл теплой воды. В день нужно использовать средство 3-5 раз, пока не почувствуете, что стало легче.

Народные средства

Народные средства от простуды практически всегда входят в схему лечения респираторных заболеваний, благодаря своим полезным свойствам.

1. При первых симптомах для лечения полезно приготовить морковный сок и размешать в нем кашицу 3-5 зубков чеснока. Принимать лекарство по полстакана 3-4 раза в день за час до еды в течение пяти дней.
2. Ванночки для ног . Если заболевание сопровождается без температуры, то в воду можно добавить горчицу. Для этого добавьте одну столовую ложку сухого порошка на 7 литров. Опустите ноги в воду и держите до тех пор, пока вода не начнет остывать. После этого хорошо вытрите их и оденьте на ноги шерстяные носки.
3. Смешать 30 г облепихового масла , 20 г сока свежей календулы, 15 г растопленного масла какао, 10 г меда, 5 г прополиса. При насморке смочить в этом составе ватку и ввести ее в нос на 20 минут.
4. Залить 1 чайную ложку сухих измельченных корней одуванчика 1 стаканом кипятка, настаивать в закрытой посуде на кипящей водяной бане в течение получаса, охладить, процедить. Принимать так же, как и настой при простуде.
5. Ягода калина в состоянии оказать уникальное лечебное действие. Для получения положительного эффекта из продукта можно делать отвар, используя для этого ложку ягод на стакан воды. Пить полученный морс желательно в теплом виде и с медом.
6. При насморке закапывать по 3-5 капель алоэ в каждую ноздрю 4–5 раз в день, откинув назад голову и массируя после закапывания крылья носа.
7. Снять боль в горле и избавиться от кашля помогут цветы липы. Липовый чай: на кружку воды две чайные ложки липового цвета.

Как защититься от простуды?

Простудное заболевание – результат временного снижения иммунитета и контакта с инфекцией. Соответственно профилактика направлена на предупреждение этих факторов риска.

Что вы можете сделать, чтобы избежать простуды?

• Избегайте людных мест, где риск заражения намного выше.
• Если это возможно, держаться подальше от людей с простудой.
• Не прикасайтесь к носу или глазам после того, как вы побывали в физическом контакте с человеком, который болеет.
• Тщательно мойте руки, особенно во время насморка.
• Хорошо проветривайте свою комнату.

Если вовремя не начать лечение простуды, то есть риск получить осложнения, которые со временем могут перейти в хронические заболевания. Поэтому берегите себя, при первых симптомах начинайте помогать своему организму и в целом следите за своим здоровьем круглый год.

Врачам нередко доводится слышать от пациентов жалобу: «Часто болею простудой». Простудные заболевания – большая проблема для современного человека. Люди, простужающиеся чаще пяти раз в год, входят в категорию склонных к острым респираторным заболеваниям.

Чтобы справиться с простудой, нужно знать, каким фактором она спровоцирована. Установить причину болезни может только медицинский специалист.

Принцип работы иммунной системы человека

Частые простуды являются следствием снижения иммунитета из-за воздействия на организм негативного фактора.

Чтобы избавиться от ОРЗ, нужно укрепить иммунную систему. Иммунная система выполняет функцию щита в человеческом организме.

Она не позволяет вирусам, патогенным бактериям и грибкам захватить ткани тела человека, а также препятствует делению злокачественных клеток.

Когда инфекция проникает в организм, иммунная система сразу начинает активно синтезировать антитела. Эти антитела занимаются захватом и уничтожением инфекционных агентов.

В человеческом организме выделяется гуморальный иммунитет. Основу этого типа иммунитета составляют антитела, растворенные в крови и прочих жидких субстанциях организма. Эти антитела белковой природы называются иммуноглобулинами.

Также существует неспецифический иммунитет. Это врожденные защитные силы организма.

В данном случае щитом от вредных микробов выступают слизистые и кожные покровы, а также иммунные клетки, находящиеся в плазме крови: нейтрофилы, макрофаги, эозинофилы.

Если инфекции удается проникнуть в организм, то иммунная система мгновенно отвечает на эту атаку выработкой белка интерферона. Это приводит к повышению температуры тела.

Причины слишком частых простуд

Провокаторами простуды могут выступать разные факторы, как несерьезные, так и крайне опасные. В большинстве случаев причинами частых простудных заболеваний являются:

Частые простуды из-за постоянных атак вирусов

Возбудителями ОРВИ являются риновирусы. Эти вирусы прекрасно себя чувствуют при холодных погодных условиях.

Проникнув в организм, они активно размножаются, если температура тела составляет 33 – 35°C.

Поэтому заражение риновирусной инфекцией происходит преимущественно при переохлаждении организма.

В редких случаях возбудителями простуды являются коронавирусы, респираторно-синцитиальный вирус, вирус парагриппа.

Низкая температура тела

У людей, имеющих слабый иммунитет и нарушения метаболизма, температура тела колеблется от 34,5 до 36,5°C. При такой температуре простудные болезни повторяются очень часто.

Неблагоприятная окружающая среда

Окружающие условия оказывают сильное влияние на состояние здоровья человека.

Сочетание влаги и сырости – самая вредная обстановка для человека, склонного к простудам.

Неправильный рацион

Чтобы повысить иммунитет и оградиться от простудных заболеваний, нужно правильно питаться.

Если верить народной китайской медицине, существуют «холодные» продукты, дающие мало энергии, и «горячие» продукты, разогревающие организм.

К «холодной» пище относятся цитрусы, зеленые овощи, кисломолочные продукты, некоторые крупы. А «горячей» пищей можно считать корицу, чеснок, имбирь, мясо, жирную рыбу.

Людям, склонным к простудным болезням, в холодный сезон года не рекомендуется включать в меню «холодные» продукты. Ведь человеку кажется, что он употребляет полезную и насыщенную витаминами еду, а в действительности охлаждает собственное тело, снижает тонус организма.

Гипогликемия

При пониженном уровне сахара в крови часто отмечается охлаждение организма.

Но это не значит, что человек, склонный к простудам, должен употреблять много сладостей.

Гипогликемия возникает не из-за того, что человек ест мало сахара, а из-за того, что его организм не может удерживать на оптимальном уровне сахар в крови.

Гипогликемия вызывается множеством причин, требует незамедлительного лечения. При устранении болезни склонность к простудам пропадает.

Аллергия

Иногда температура тела снижается после употребления продукта, являющегося аллергеном.

Пищевая аллергия может сопровождаться падением уровня сахара в крови, ослаблением тонуса организма, сонливостью.

У каждого аллергика должен быть список продуктов, которые нельзя употреблять.

При отказе от этих продуктов температурные и энергетические показатели организма нормализуются, в результате чего вероятность возникновения простудных заболеваний минимизируется.

Ослабление иммунитета

Слабая иммунная система теряет способность бороться с вредными и опасными агентами: вирусами, болезнетворными бактериями и грибками, токсическими веществами, аллергенами, злокачественными клетками.

В организме здорового человека инфекционные агенты и токсины сразу же наталкиваются на антитела, успешно уничтожаются.

Но у некоторых людей иммунная система работает неправильно, производит недостаточное для предотвращения патологий количество антител. Нарушение функционирования иммунной системы бывает наследственным, а бывает приобретенным, связанным с неполноценным питанием, дефицитом в организме витаминов и микроэлементов.

Следует отметить, что иммунитет ослабевает с возрастом. Это естественный процесс. Поэтому старики простужаются чаще, чем люди молодого возраста.

Несоблюдение гигиены

Кожа человеческих рук постоянно контактирует с огромным количеством микробов. Если человек не соблюдает гигиену, не моет руки перед едой, прикасается грязными пальцами к своему лицу, то он вполне может подхватить вирусную или бактериальную инфекцию.

Тщательное мытье рук с мылом – простое правило гигиены, позволяющее сохранить здоровье, избежать заражения вирусами и патогенными бактериями.

Желательно пользоваться антибактериальным мылом.

Мебель, дверные и оконные ручки, телефон, компьютер и прочие электронные приборы периодически следует очищать от пыли и загрязнений. Людям, склонным к простудным болезням, необходимо мыть руки с мылом в следующих случаях:

Простуда при болезнях полости рта

Ротовая полость является отражением состояния организма, ведь во рту скапливается большое количество как безвредных, так и опасных микробов. У здорового человека слизистые покровы полости рта, десны и зубы поддерживаются в норме в результате активной работы иммунной системы.

При регулярной чистке зубов пастой, использовании зубной нити и ополаскивателя для полости рта патогенная микрофлора не может размножиться так, чтобы вызвать воспаление.

Но если человек не следит за гигиеной ротовой полости, то запущенные патологии зубов и десен могут привести к серьезным осложнениям:

Гипотиреоз

Так называется слабое функционирование щитовидной железы.

Гипотиреоз – часто встречающееся заболевание, но диагностировать его сложно из-за разнообразной симптоматики. Поэтому многие люди жалуются на плохое самочувствие, но даже не подозревают, что их щитовидка больна

Гипотиреоз проявляется огромным количеством симптомов:

Синдром уставших надпочечников

Это заболевание по симптоматике очень похоже на гипотиреоз, хотя имеются и различия.

Гипотиреоз у каждого человека проявляется по-разному, но выделяется несколько постоянных симптомов.

А вот усталость надпочечников у всех людей проявляется индивидуально, общие симптомы отсутствуют. Связано это с тем, что от работы надпочечников зависит метаболизм, поэтому патология может ударить по любым органам и системам. Можно отметить симптомы заболевания, которые фиксируются чаще всего:

• склонность к простудам;
• ухудшение аппетита, пристрастие к сладостям и соленьям;
• периодическое уменьшение сахара в крови;
• бессонница;
• тревожность, фобии;
• тахикардия, боли в сердце;
• упадок сил;
• непереносимость громких звуков;
• истончение ногтевых пластин.

Симптомы ослабления иммунитета

Понять, что иммунная система ослабла, можно по следующим симптомам:

Существует множество способов повышения иммунитета. Эти способы разделены на две категории: физиологические и .

Физиологические способы укрепления иммунной системы

Если человек плохо питается, то его иммунная система перестает нормально функционировать.

Чтобы поддерживать в норме иммунитет, нужно включать в меню растительные и животные продукты, богатые протеинами, минералами, аскорбиновой кислотой, ретинолом, токоферолом, витаминами группы B.

Протеинами насыщены бобовые культуры, мясо, морепродукты, яйца, орехи.

Витамины группы B в достаточном количестве содержатся в молочных продуктах, орехах и семечках, мясе и печени, хлебе с отрубями. Токоферолом богаты растительные масла.

А отличными источниками аскорбиновой кислоты являются цитрусы, болгарский перец, кислые ягоды, квашеная капуста, шиповник.

Если часто болеешь, то рекомендуется соблюдать режим дня.

Чтобы организм нормально функционировал, успешно противостоял патогенным микробам, необходимо ежедневно физически упражняться, спать не менее восьми часов в сутки, гулять на свежем воздухе, вести активный образ жизни, бодрствовать днем, а отдыхать ночью.

Жилые помещения нужно проветривать несколько раз в день, в жаркий сезон года рекомендуется оставлять в спальне на ночь открытой форточку.

Чтобы повысить иммунитет, можно летом плавать в открытых водоемах, зимой кататься на лыжах. Но лучший способ избавиться от склонности к простудным заболеваниям – закаливание.

Можно обтираться влажным полотенцем, обливаться холодной водой или принимать прохладные ванны. Однако к закаливанию нужно приходить постепенно, чтобы не причинить вред организму. Рекомендуется начинать с обливаний прохладной водой летом, а затем ежемесячно понижать градус воды.

Медикаментозные способы укрепления иммунной системы

Если частые простуды являются следствием постоянных стрессов, то полезно на ночь пить отвар мелиссы или пустырника.

Лучшими и иммуностимулирующими препаратами, назначаемыми для профилактики и лечения ОРВИ, считаются:

• Виферон;
• Панавир;
• Генферон;
• Оксолин.

Если простуда протекает легко, проходит быстро, то фармацевтические средства применять не стоит, ведь они дают множество побочных эффектов.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Простуда является нередким явлением в холодное время года. В некоторых случаях человек, не успевая избавиться от одной болезни, тут же «подхватывает» новую. Почему так происходит и как можно предотвратить частные простуды у взрослых?

- это заболевание дыхательных путей, возникновение которого связано с переохлаждением (например, ). Простуды, как правило, большой опасности не представляют, но болеть неприятно, а зачастую еще и неудобно, особенно если человек работает. Частые простудные заболевания обычно связаны с ослаблением защитных сил организма, поэтому в поисках решения этой проблемы, прежде всего, следует обратить внимание на состояние иммунитета.

Что такое иммунитет

Любой чужеродный материал (антиген), проникая в организм, немедленно запускает продукцию специальных клеток-фагоцитов. Фагоциты способны захватывать и нейтрализовать антигены.

Кроме того, антиген обезвреживается антителами - специальными химически активными молекулами, которые также называют иммуноглобулинами.

В ответ на проникновение вируса в клетку вырабатывается белок интерферон, вызывающий определенные клеточные изменения, препятствующие размножению вирусов.

Таким образом, работа иммунной системы обеспечивается взаимодействием множества механизмов. Любое нарушение работы этой системы приводит к уязвимости организма перед неблагоприятными воздействиями окружающей среды.

Причины частой простуды у взрослых

На состояние защитной системы организма большое влияние оказывает образ жизни.

Среди неблагоприятных факторов можно выделить нерациональное питание, гиподинамию (недостаток физических нагрузок), стрессы, хроническую усталость, недосыпание, загрязнение окружающей среды. Также имеет значение чрезмерная гигиена: излишнее использование антисептиков и дезинфицирующих средств расслабляет иммунную систему, а также способствует развитию стойкости микроорганизмов.

Иммунитет тесно связан с состоянием микрофлоры кишечного тракта. Дефицит лактобактерий и бифидобактерий неизбежно влечет за собой нарушение иммунитета, вследствие чего наблюдаются частые острые респираторные вирусные инфекции и аллергические заболевания.

Частые простуды: как повысить иммунитет

Среди методов борьбы с частыми простудами у взрослых можно выделить:

• закаливание (обливание или обтирание холодной водой, купание, контрастный душ);
• физическая активность (прогулки, посещение бассейнов, спортзалов);
• соблюдение режима сна и бодрствования;
• рациональное питание (ограничениежирной, консервированной, жареной, копченой еды, сладостей, употребление фруктов, зелени и овощей);
• санация очагов хронической инфекции (лечение кариеса , тонзиллита);
• отказ от вредных привычек (чрезмерное употребление кофе, алкоголя, курение и т.п.);
• своевременное и адекватное лечение различных заболеваний;
• применение иммунокорректирующих лекарственных препаратов.

Лекарственные средства для профилактики частых простуд

Для поддержания защитных сил организма используются природные адаптогены, среди которых наиболее известна эхинацея. Исследования показали, что эхинацея эффективна при многих вирусных и бактериальных заболеваниях, поскольку стимулирует реакции клеточного и гуморального иммунитета.

Благодаря применению лекарственных средств на основе эхинацеи можно предотвратить развитие простудных заболеваний или сократить их продолжительность. Одним из таких лекарств является немецкий растительный препарат Эсберитокс , содержащий сухой экстракт корней эхинацеи паллиды и эхинацеи пурпурной. Эти растения способны стимулировать фагоцитоз, повышая неспецифический иммунитет. Кроме того, в состав препарата Эсберитокс входят экстракт корневищ баптизии красильной, ускоряющей выработку В-лимфоцитов и образование антител, экстракт молодых побегов и листьев туи, обладающих противовирусными свойствами.

В целом, применение препарата Эсберитокс при первых проявлениях простуды позволяет ослабить симптомы, а также значительно ускорить выздоровление (по данным исследований длительность болезни сокращается на 3 дня).