Lymphdrainage-Massage - hilft beim Abnehmen, indem überschüssige Flüssigkeit entfernt wird. Was ist eine Lymphdrainage-Massage - Schritt-für-Schritt-Anleitung für das Verfahren Warum brauchen Sie eine Lymphdrainage-Körpermassage?

Als Methode zur schnellen und angenehmen Gewichtsabnahme ist es nicht nur in Europa, sondern auch in unserem Land sehr beliebt geworden. Durch eine spezielle Technik, die die Lymphzirkulation verbessert, werden die Fettzellen von überschüssiger Flüssigkeit befreit und helfen so beim Abnehmen. In dieser Ausgabe unseres Magazins können Sie mehr über diese Wundermassage erfahren: Finden Sie heraus, wie sie Ihnen helfen wird, welche Vorteile sie für den Körper bringt, welche Technik Sie für sich selbst wählen können. Wir werden uns auch mit all seinen "Pluspunkten" und Kontraindikationen für seine Implementierung vertraut machen.

Lymphdrainage – was ist das?

Diese Massagetechnik ist recht jung – sie stammt aus der Mitte des 20. Jahrhunderts. Der Franzose P. Kosh fand heraus, dass die ödematösen Phänomene viel schneller vergehen, wenn Sie in der Nähe der Bereiche massieren, in denen der Lymphfluss verläuft. Jetzt wird diese wichtige Entdeckung aktiv auf dem Gebiet der Kosmetik eingesetzt.

Diese Massage wirkt in mehrere Richtungen: fördert die Gewichtsabnahme, entfernt unnötige Flüssigkeit aus dem Körper und korrigiert die Körperform.

Was ist die Essenz dieser Technik? Aktive Massagebewegungen regen den Lymphfluss an, wodurch Fäulniselemente und verschiedene Giftstoffe leichter aus den Zellen entfernt werden. Daher verlangsamen alle entzündlichen Phänomene ihre Aktivität. Neben Schadstoffen verlieren die Zellen auch Flüssigkeit, wodurch der Körper klarer wird und der Prozess des Abnehmens schneller abläuft.

Für wen ist die Lymphdrainage geeignet?

Diejenigen, die versuchen, den Blutversorgungsprozess im Körpergewebe zu verbessern, werden Ödeme los;
Wenn Sie eine Vorgeschichte von Fettleibigkeit haben;
Sie wollen Cellulite loswerden?
Diejenigen, die sich einer Operation unterzogen haben;
Die Verletzungen in Kombination mit Gewebeschwellungen hatten.

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, „wie viel“ und „wie oft“ Sie massieren müssen, um Leichtigkeit im Körper zu spüren.

Der Verlauf der Massage und die Anzahl der Massagen hängen von den individuellen Eigenschaften der einzelnen Personen ab - alles hängt vom Entwicklungsgrad der Cellulite ab: Licht Grad sollte das Verfahren 3-4 Mal durchgeführt werden und die Dauer der Sitzung sollte 40-50 Minuten betragen, mit Mitte Grad - bis zu 6 Sitzungen der gleichen Dauer sind erforderlich, und in schweren Fällen können bis zu 10 Sitzungen in einem Kurs erforderlich sein.

Hier sind ein paar Regeln und Ratschläge für diejenigen, die sich entscheiden, die Lymphdrainage-Massage in der Praxis auszuprobieren:

Sitzungen müssen intermittierend sein. einmal;
Halten Sie sich strikt an das Trinkregime! Nach dem Ende der Sitzung raten Ihnen erfahrene Experten, um die erzielte Wirkung aufrechtzuerhalten, zwei Stunden lang nichts zu essen und zu trinken. Dies liegt daran, dass sich die Zellen mit dem Flüssigkeitsverlust nach einer Sitzung in einem Stresszustand befinden. Wenn Sie unmittelbar nach der Sitzung Wasser zu sich nehmen, nehmen die Zellen garantiert noch mehr Flüssigkeit auf als „vorher“ und die Massage wirkt sich nicht aus.
Das Trinkregime wird nicht nur am Tag der Massage, sondern auch am Tag der Pause eingehalten: Sie müssen trinken mindestens zwei Liter destilliertes Wasser. Es ist wünschenswert, dass die gesamte Wassermenge vor 4 Uhr nachmittags eingenommen wird.

wenn Sie irgendeine Art von Hautkrankheit haben;
Schwangere Frau;
Kinder unter einem Jahr;
Bei Vorliegen einer Pathologie der Nieren;
In den ersten Wochen nach der Operation;
Während der Zeit, in der sich Infektionskrankheiten durch einen akuten Verlauf manifestieren.

Für diejenigen, die die Aktion ausprobieren möchten, hier sind ein paar Variationen seiner Umsetzung:

Oberflächentechnik. Dadurch werden nur kleine Blutgefäße, dh Kapillaren, stimuliert. Sie sind für die Lagerung und den Verbrauch von Flüssigkeiten zuständig.
tief. Es gibt eine direkte Wirkung auf die Lymphgefäße.
Intern. Es gibt eine Wirkung auf die Lymphknoten.

Was sonst wissen müssenüber die Durchführung einer Lymphdrainage-Massage?

Denken Sie daran, dass die Bewegungen während der Ausführung nicht scharf, sondern aktiv sein sollten. Deine Finger sollten den Bereich, an dem du arbeitest, sanft und langsam berühren. Während der Massage können beispielsweise Öle oder andere kosmetische Öle verwendet werden.

Wir haben einige für Sie vorbereitet. Video-Tutorials zur Technik der Lymphdrainage-Massage Gesicht, Bauch, Oberschenkel, Gesäß und den ganzen Körper in einem Komplex und versorgte sie zudem mit Expertengutachten. Ekaterina Vishnyakova, eine Kosmetikerin mit 5 Jahren Erfahrung, erklärte sich bereit, die Lektionen zu kommentieren.

Lymphdrainage-Massage - Video-Tutorials

Dieses Video-Tutorial stellt die Technik der Lymphdrainage-Massage für das Gesicht vor. Es werden verschiedene Massagebewegungen gezeigt, die Ihnen helfen, Müdigkeit zu lindern und Schwellungen im Gesicht vorzubeugen.

Ja, diese Übungen können morgens durchgeführt werden, um aufzuheitern und dem Gesicht ein ausgeruhtes Aussehen zu verleihen, und abends, um Müdigkeit zu lindern. Achten Sie auf die Geschmeidigkeit der Bewegungen, an welchen Gesichtslinien Sie mit Massagebewegungen vorbeigehen müssen, um die beste Wirkung zu erzielen. Denken Sie daran, kein starker Druck - alle Bewegungen werden leicht mit Hilfe der Fingerspitzen ausgeführt.

Nachfolgend finden Sie eine Lektion zur Lymphdrainage des Bauches. Es werden die Hauptbewegungen (Greifen, Drücken, Reiben) gezeigt, die die Durchblutung verbessern, Cellulite im Bauch beseitigen, dadurch die Taille reduzieren und den Bauch entfernen.

Hyperämie ist eine normale Hautreaktion auf aktive Massagebewegungen. Es sollte keine blauen Flecken, schmerzhafte Empfindungen "nachher" geben. Das Video ging auch auf die Besonderheiten der Massage an Problemzonen wie Armen und Oberschenkeln ein, die ebenfalls nicht umgangen werden sollten.

Lektion #4

Dieses Video erzählt von den Besonderheiten der Lymphdrainage-Massage bei gleichzeitiger Demonstration der wichtigsten Massagetechniken. Erklärt, in welchem Tempo die Massage stattfinden soll.

Sie beginnen eine allgemeine Massage zum größten Teil mit großen Lymphknoten, die sich in der Achselhöhle und in der Nähe der Schlüsselbeine befinden. Während der Massage ist es notwendig, die Atemtechnik zu beachten: abwechselnd Brustatmung mit Bauchatmung.

Welche Schlussfolgerungen lassen sich aus unserem Artikel ziehen?

Diese Massage steht fast jedem zur Verfügung, der sein Volumen reduzieren und die Durchblutung des Körpers verbessern möchte;
Es kann zu Hause durchgeführt werden;
Bewegungen während der Hinrichtung sollten nicht kraftvoller Natur sein;
Um den gewünschten Effekt zu erzielen, ist es notwendig, das Trinkschema genau einzuhalten und die Ernährung zu überwachen.
Erst nach Abschluss eines Massagekurses können Sie sich voll und ganz auf positive Ergebnisse verlassen.

Haben Sie selbst schon einmal eine Lymphdrainage-Massage ausprobiert? Was sind die Ergebnisse? Haben Sie es geschafft, Problemzonen in Ordnung zu bringen? Teile deine Erfahrungen und Erfolge mit uns in den Kommentaren!

Viele Frauen suchen verzweifelt nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit zu verbessern. Was versteht man unter hochwertiger kosmetischer Pflege? Das ist nicht nur äußere Attraktivität, sondern auch innere Gesundheit. Es gibt viele teure Verfahren, die das Aussehen verjüngen und verbessern, Unvollkommenheiten in ihren Ansätzen heilen und beseitigen. Die Lymphdrainage ist eine der effektivsten Methoden, um die Schönheit und Frische des Körpers zu erreichen. Es aktiviert und stabilisiert das Lymphsystem des Körpers und ermöglicht so die Entfernung schädlicher Toxine und überschüssiger Flüssigkeit. Aus diesem Grund verbessert sich durch die kompetente Durchführung der Lymphdrainage-Massage das allgemeine Wohlbefinden einer Person und Problemzonen des Körpers werden korrigiert. Lymphdrainage – was ist das und wie funktioniert sie?

Lymphsystem: Bedeutung für den Körper

Das Lymphsystem ergänzt das Herz-Kreislauf-System. Sie sind miteinander verbunden und hängen voneinander ab. Die Lymphe selbst ist eine in den Gefäßen zirkulierende Flüssigkeit, die hauptsächlich aus Wasser besteht und die Zellen „wäscht“. Das lymphatische System transportiert Proteine und Flüssigkeit im interstitiellen Raum durch die Schlüsselbeinvenen ins Blut. Es spielt auch eine wichtige Rolle bei den Abwehrreaktionen des Körpers, da es Lymphozyten produziert und die Immunität garantiert. Alle Gefäße verlaufen durch die Lymphknoten. In der heutigen urbanisierten Welt sind die Menschen oft mit verheerender Lebensmittel- und Umweltverschmutzung, Unterernährung, mehr Stress und einem sitzenden Lebensstil konfrontiert. Dies hat eine Verdickung der Lymphe und eine Verringerung der Geschwindigkeit des Flüssigkeitstransports zur Folge. Fehlfunktionen und jedes Ungleichgewicht im System führen zur Bildung von Tumoren und Ödemen, machen Diät und Sport bedeutungslos, wenn eine Person abnehmen möchte. Körperliche Bewegung trägt zu einer Erhöhung der Lymphgeschwindigkeit bei, daher ist es logisch, den Zustand von Geweben, Blutgefäßen und Muskeln mit Hilfe nützlicher Lasten zu verbessern. Es gibt einen angenehmeren und weniger energieintensiven Weg - die Lymphdrainage. Was ist das, kann es zu Hause durchgeführt werden und was sind die Ergebnisse?

Wozu wird es benötigt

Blutergüsse und Tränensäcke, Schwellungen, plötzliche Falten, ungesundes Aussehen, Gewichtszunahme und Cellulite, Blutdruckprobleme, Beinschmerzen, Krampfadern und viele andere unangenehme Krankheiten und Beschwerden sind oft die Folgen einer Funktionsstörung des Lymphsystems. Um Beschwerden vorzubeugen und sie zu beseitigen, empfehlen Experten die Lymphdrainage. Was ist das? Die Lymphdrainage ist eine Reihe von Verfahren, die darauf abzielen, überschüssige Flüssigkeit und Stoffwechselprodukte aus der interzellulären Zone zu entfernen und zu verteilen, um mit speziellen Techniken einen verbesserten Lymphfluss zu erreichen. Durch Massagebewegungen wird der Lymphfluss beschleunigt, Tumore und Ödeme entfernt und der Stoffwechsel verbessert. Lymphdrainage kann manuell und Hardware sein.

Manuelle Lymphdrainage: Vorteile

Wer lebendige Hände bevorzugt, die eine unvergesslich entspannende Wirkung haben und nicht nur den Körper, sondern auch den Geist beleben, sollte der manuellen Lymphdrainage-Massage den Vorzug geben. Neben der Heilung bringt es unvergleichliches Vergnügen und Entspannung. Die Technik unterscheidet sich von der traditionellen Muskelmassage. Sanfte Gleitbewegungen, Streicheln der Haut und wohltuende Streicheleinheiten wirken richtig auf die Gefäße ein und sorgen für die nötige heilende und kosmetische Wirkung. Diese Methode ist aufgrund der geringen Effizienz weniger beliebt, aber für den menschlichen Körper am nützlichsten. Während der Sitzung, die von einem erfahrenen hochqualifizierten Meister durchgeführt werden sollte, werden die individuellen Eigenschaften des Körpers berücksichtigt und die angespanntesten Punkte berührt. Wenn Sie einen kompetenten Spezialisten aufgesucht und Problembereiche identifiziert haben, können Sie sich für die manuelle Lymphdrainage entscheiden, deren Bewertungen in der Regel lobenswert und positiv sind. Mit einer tiefen manuellen Massage werden stagnierende Unvollkommenheiten beseitigt. Seine systematische Anwendung erhöht den Muskeltonus, strafft sie und trägt zur Gewichtsabnahme bei. Die Oberflächenmassage sollte nicht mit Schmerzen einhergehen, sie wirkt vorbeugend und entspannend.

Hardware-Lymphdrainage – was ist das?

Neben der manuellen gibt es eine solche Variante des Verfahrens. Die Hardware-Lymphdrainage ist ein physiotherapeutisches Verfahren, das mit gepulsten Strömen, Mikroströmen, Vakuum, Druckabfällen und Ultraschall durchgeführt wird. Dies ist die effektivste Massage, bei der eine mechanische Wirkung auf große Lymphknoten ausgeübt wird und schwerwiegende Mängel beseitigt werden. Sein Hauptvorteil sind lang anhaltende positive Effekte. Durch die Beobachtung der Häufigkeit der Eingriffe und die schrittweise Änderung der Lebensweise erzielt eine Person hervorragende Ergebnisse im Aussehen und wird vor allem von Schmerzen befreit. Hardware-Lymphdrainage des Körpers ermöglicht es Ihnen, den Lymphfluss um das 8-fache zu erhöhen, wodurch das Gewebe leicht anderen medizinischen Eingriffen unterzogen werden kann, die Haut durch tiefe Ernährung, die „Orangenschale“, glatt, fest und elastisch wird. entfernt, eine verjüngende Wirkung erzielt, das Immunsystem gestärkt und der Körper wiederhergestellt, Stoffwechselvorgänge, der Zustand der Venen verbessert. Da die Hardware-Lymphdrainage die beste Anti-Cellulite-Wirkung hat, hinterlassen zufriedene Vertreter des schwächeren Geschlechts Bewertungen darüber, die eine allgemeine Verbesserung des Hautzustands, Leichtigkeit in den Beinen und eine Abnahme des Volumens feststellen.

Pressotherapie: Auswirkungen auf die Haut

Die Pressotherapie ist ein Verfahren der abwechselnden schmerzlosen Kompression einzelner Körperteile, die zur Beseitigung festsitzender Unvollkommenheiten führt. Dies ist die beliebteste schonende Art der Hardware-Lymphdrainage. Mit Hilfe spezieller Einweg-Manschettenanzüge, in die Luft gepumpt wird, wird ein gewisser Druck auf den Körper aufgebaut. Der Prozess kombiniert die Funktionen einer entspannenden Massage und einer Behandlung, bei der Giftstoffe ausgewaschen und die Durchblutung verbessert werden. Ärzte empfehlen eine Drucktherapie bei Krampfadern, Schwellungen in den Beinen. Das Verfahren setzt Stoffwechselprozesse in Gang, die es Ihnen ermöglichen, überschüssige Kilos und verhasste Cellulite zu bekämpfen. Sie können auch verschiedene Öle und Heilsalben an Problemzonen anwenden, da die Pressotherapie zu deren verbesserter Wirksamkeit beiträgt.

Ergebnisse der Lymphdrainage-Massage

Langfristige Lymphdrainage des Gesichts lindert das Gesicht von Schwellungen, Tränensäcken, Schwellungen und Falten. Durch die verbesserte Durchblutung wird das Aussehen und die Farbe der Haut weitgehend verändert, ein gesundes, frisches Aussehen erlangt, Formen korrigiert, Mimikfalten geglättet und die Anzahl tiefer Falten reduziert, Glätte und Elastizität erlangt. Die Gesichtslymphdrainage wird am häufigsten mit Mikroströmen durchgeführt, die die Muskelkontraktion und -entspannung stimulieren. Dies ist ein nützliches Facelifting, das einen würdigen Ersatz für die plastische Chirurgie darstellt. Eine manuelle Gesichtsmassage kann zusammen mit der Verwendung von Masken durchgeführt werden. Wenn es Ihre finanzielle Situation zulässt, lehnen Sie es nicht ab, sie während der Sitzung anzuwenden.

Die Lymphdrainage des Körpers ist das, was es wert ist, mit dem Abnehmen und dem Übergang zu einem gesunden Lebensstil zu beginnen. Es korrigiert die Konturen der Figur, verbessert den Zustand der Haut (glättet Narben, Dehnungsstreifen) und Venen, beseitigt Cellulite, sättigt den Körper mit Sauerstoff und reduziert zusammen mit der richtigen Ernährung das Volumen der Problemzonen. Eine große Anzahl von ästhetisch unangenehmen Gefäßerkrankungen, Schmerzen und Beschwerden treten in armen weiblichen Beinen auf. Die Lymphdrainage der Beine hilft, all dies loszuwerden. Das Verfahren beseitigt Cellulite, strafft die Haut, reduziert Schmerzen, Schweregefühl und Schwellungen, lindert Entzündungen, begünstigt das Gefäßsystem. Und in diesem Fall ist die manuelle Heim-Lymphdrainage perfekt.

Wann man keine Lymphdrainage machen sollte

Bei einer Reihe von Kontraindikationen für die Lymphdrainage gibt es Hauterkrankungen. Die interne Massage, dh die Hardware-Massage, wirkt sich besonders nachteilig auf verschiedene Verbrennungen, tiefe Schürfwunden, allergische Hautausschläge und Hautausschläge aus. Schwere chronische Ödeme sollten niemals mit Lymphdrainage behandelt werden. Zuerst müssen Sie die Grundursache beseitigen, mögliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen identifizieren und dann eine äußere, oberflächlichere Behandlung anwenden. Bei Infektionskrankheiten, bösartigen und gutartigen Formationen, Schwangerschaft, Thromboseneigung wird das Verfahren ebenfalls nicht empfohlen.

Lymphdrainage in Eigenregie

Um Geld zu sparen, das Gesicht in Ordnung zu bringen und einfach Erfahrungen in der kosmetischen Pflege zu sammeln, hilft die Gesichts-Lymphdrainage zu Hause. Schauen Sie sich am besten die Schulungsvideos im Internet an oder belegen Sie spezialisierte Kurse. Hüten Sie sich vor starken Einflüssen, übertreiben Sie es nicht und missbrauchen Sie die Amateurleistung nicht. Im Vertrauen auf die eigenen Fähigkeiten können Sie zu einfachen Methoden der Lymphdrainage übergehen.

Gesichtsmassage mit Lymphdrainage zu Hause

Bevor Sie die Haut dämpfen und aufwärmen müssen. Massieren Sie zuerst die Stirn: Mit den Fingerkuppen sanft von der Mitte zu den Schläfen ziehen. Die Augenpartie ist zart und sensibel, führen Sie die gleichen Bewegungen sanft vom Nasenrücken entlang des unteren Randes der Augenhöhle bis zur Schläfe, dann streichen Sie mit den Fingern leicht von den Enden der Augenbrauen zum inneren Augenwinkel entlang die obere Region. Die Wangen sollten von den Mundwinkeln bis zu den Schläfen mit sanften Druckberührungen massiert werden. Sie können die Nasolabialfalten durch leichten Druck und Streichen mit den Fingerspitzen glätten. Betonen Sie die Linie des Kinns mit einer Bewegung von der Mitte des Kinns zu den Ohren.

Haus und Körper

Mit leichten Schlägen, Kribbeln, aktivem Einreiben von Ölen und Anti-Cellulite-Produkten ist es notwendig, die Durchblutung der Beine und des Körpers anzuregen. Die Beine sollten massiert werden, indem man auf die Haut drückt und über die Muskeln fährt. Regelmäßige Bäder und sanfte und ausgewogene Ernährung, das richtige Regime lassen Sie nicht lange auf erstaunliche Ergebnisse in Aussehen und innerer Verfassung warten.

Eine der Ursachen für Cellulite und Gewichtszunahme ist die Flüssigkeitsretention im Gewebe. Die Lymphdrainage-Massage ist nicht in der Lage, Fettzellen zu zerstören, aber sie verbessert den Abfluss der Lymphe aus dem Interzellularraum und trägt zur Korrektur der Konturen und zur Gewichtsabnahme bei.

Physiologische Wirkung

Das Lymphsystem dient im menschlichen Körper dazu, überschüssige Flüssigkeit aus Zellen oder Gefäßen in den Interzellularraum zu transportieren. Seine physiologische Rolle ist nicht darauf beschränkt: Wenn die Lymphkapillaren gestört sind, treten unbestimmte Schmerzen und Schweregefühl in den Gliedern, Schwäche, Müdigkeit, Neigung zu allergischen Reaktionen und Erkältungen auf.

Die Wirkung der Massage auf die Lymphgefäße

Diese Formationen erzeugen den Anschein eines Gitters, das jeden Zentimeter der Haut bedeckt und jedes innere Organ umgibt. Mehr als 70 % der kleinsten Lymphgefäße befinden sich in der Haut. Daher zielt die Drainagemassage zur Gewichtsreduktion genau darauf ab, den Abfluss von interzellulärer Flüssigkeit durch sie zu verbessern.

Bis zu 3 Liter Flüssigkeit werden pro Tag über das Lymphsystem abgeführt. Es enthält Eiweiß und hält Wasser zurück, indem es den onkotischen Druck erhöht. Die Zusammensetzung der Lymphe umfasst auch abgestorbene Zellen, Abfallprodukte, Mikroorganismen, anorganische Substanzen, Fette. Während einer Lymphdrainage werden all diese Schadstoffe aktiv aus dem Gewebe entfernt.

Bei richtiger Durchführung der Lymphdrainage-Massage erhöht sich der Flüssigkeitsfluss aus dem Gewebe um das 20-fache. Bei zu starkem Aufprall auf die Gefäße und gleichzeitiger Kompression ihres Gewebes verformen sie sich jedoch leicht und lassen keine Flüssigkeit mehr ab. Daher wird an Orten mit Ödemen ein solches Verfahren nicht durchgeführt.

Die Flüssigkeit aus den Kapillaren wird in größeren Gefäßen gesammelt, die Ventile an den Innenwänden haben. Diese Falten der Gefäßinnenwand sind so gestaltet, dass sie keinen Lymphfluss in die entgegengesetzte Richtung zulassen. Bei der Durchführung einer Lymphdrainage müssen Sie sich nicht allzu sehr anstrengen. Andernfalls kann der Druck im Inneren des Gefäßes ansteigen, sein Lumen erweitert sich und die Funktion der Ventile wird unwirksam. Infolgedessen beginnt die Lymphe, in Richtung der Peripherie zurück in das Gewebe einzudringen. Wenn kein tiefer Druck vorhanden ist, ist die Lymphdrainage-Massage sicher.

Die Wände großer Lymphgefäße können sich wellenförmig zusammenziehen. In diesem Fall tritt eine Art Kettenreaktion auf, begleitet von einem erhöhten Lymphfluss durch andere Gefäße, was sich positiv auf den Zustand des Körpers auswirkt. Die Bewegung der Lymphe wird durch die Skelettmuskulatur, die Saugwirkung des Brustkorbs beim Einatmen und das Pulsieren der Arterien unterstützt. Daher geht körperliche Aktivität immer mit einer Verbesserung der Funktion des Lymphsystems einher.

Wirkung auf Lymphknoten

Alle Lymphe durch die Gefäße gelangt in die Lymphknoten, von denen es im Körper etwa 500 gibt, die sich hauptsächlich in der Bauchhöhle konzentrieren, und viele von ihnen befinden sich im Gewebe des Halses.

Die Lymphknoten filtern die Flüssigkeit und behindern den Lymphfluss. Die Drainagemassage beschleunigt diesen Prozess, indem sie die Blutreinigung von Mikroorganismen und ihren Antigenen aktiviert.

Beseitigung der Stagnation der Lymphe

Jede Zelle erhält Nährstoffe, einschließlich Proteine, wenn sie von den Blutkapillaren durch den Interzellularraum wandern. Auch Stoffwechselprodukte werden mit Hilfe von Proteinen in die entgegengesetzte Richtung geschickt. Sowohl innerhalb der Blutkapillare als auch im Zwischenraum sollte sich etwa die gleiche Menge an Proteinen befinden. Wenn sie sich im Gewebe ansammeln, beginnt Wasser aus den Kapillaren zwischen den Zellen zu verweilen und verursacht Schwellungen. Manchmal treten sie nicht äußerlich auf, sondern werden von einer spürbaren Zunahme des Körpergewichts begleitet.

Die Vorbeugung solcher Ödeme gehört zu den Aufgaben des Lymphsystems. Mit der Entfernung von Lymphknoten oder einer schwachen Gefäßkontraktilität beginnt die Stagnation der Gewebeflüssigkeit. Um es zu beseitigen, ist eine Lymphdrainage-Massage sinnvoll.

Wenn die Ursache für Ödeme Leber-, Nieren-, Herz-, Diabetes- und andere therapeutische Probleme sind, wirkt sich die Lymphdrainage nicht positiv aus.

Indikationen für die Drainagemassage zur Gewichtsreduktion

Lymphdrainage-Massage wird in solchen Fällen verwendet:

erhöhtes Körpergewicht mit Anzeichen von Flüssigkeitsretention im Körper;
Schweregefühl in den Beinen, Zunahme des Umfangs der Oberschenkel aufgrund von Lymphstauung;
äußere Zeichen.

Während einer solchen Exposition wird die Entfernung von Schadstoffen aus Geweben aktiviert, ihre Durchblutung verbessert und die Immunabwehr gestärkt.

Sitzungen mit Lymphdrainage-Massage sind auch für Patienten angezeigt, die sich von Verletzungen, Verbrennungen sowie Narbenveränderungen der Haut erholen.

Diese Technik wird verwendet, um die Haut zu verjüngen und ihr Aussehen zu verbessern, das "Doppelkinn" zu beseitigen und die Konturen von Gesicht und Hals zu korrigieren. Es ist besonders wirksam, wenn morgens Schwellungen unter den Augen auftreten - ein Zeichen für Flüssigkeitsstau im Gewebe.

Kontraindikationen

Bei einer gesunden Person ist das Verfahren praktisch sicher und verursacht keine Nebenwirkungen. Es gibt jedoch Kontraindikationen für die Lymphdrainage-Massage.

Akute entzündliche Erkrankungen bakterieller, viraler oder allergischer Natur, einschließlich Erkältungen. Die Massage unter diesen Bedingungen fördert die Ausbreitung von Toxinen mit dem Lymphfluss im ganzen Körper.
Bösartige Tumore. Bei jeder mechanischen Einwirkung dringen die Zellen dieser Neoplasmen in die Lymphgefäße und durch sie in die Lymphknoten ein, wo sie Metastasen bilden. Es ist möglich, Lymphdrainageverfahren nach Entfernung des Tumors durchzuführen, jedoch nur mit vollständiger Heilung und Erlaubnis des Onkologen.
Thrombophlebitis ist eine Entzündung der Venenwand mit Bildung eines Blutgerinnsels im Lumen des Gefäßes. Äußerlich manifestiert sich die Krankheit durch Ödeme, Zyanose, Berstschmerzen in den Gliedmaßen. Der Massagevorgang trägt zur Trennung des Thrombus und seiner Wanderung in die Herz- und Lungengefäße bei.
Schwere Herzinsuffizienz, begleitet von Ödemen. In diesem Fall kann das Herz die ankommende Flüssigkeitsmenge nicht bewältigen. Wenn Sie mit Lymphdrainageverfahren beginnen, erhöht sich das Volumen des gepumpten Blutes, was zu einer erhöhten Belastung eines bereits geschwächten Herzens führt.

Ausführungstechnik

Der Hauptunterschied zwischen der Lymphdrainage und der üblichen Massage ist die oberflächliche Wirkung. Lymphgefäße haben dünne Wände und befinden sich in der oberflächlichen subkutanen Schicht.

die Massage wird entlang der Gefäße durchgeführt: von den Fingerspitzen bis zum Oberschenkel oder zur Schulter;
um die Wirkung zu verstärken, können Kosmetika zur Gewichtsreduktion verwendet werden;
Streich- und Klopftechniken werden verwendet;
wenn sie dem Bereich der Lymphknoten ausgesetzt sind, werden tiefere kreisförmige Bewegungen angewendet;
um die Wirksamkeit des Abnehmens zu erhöhen, indem überschüssige Flüssigkeit nach der Sitzung entfernt wird, sind nützlich.

Neben manuellen Techniken werden Lymphdrainageverfahren mit verschiedenen Geräten durchgeführt. Zunächst einmal dies und . Die künstliche Erzeugung eines Druckunterschieds im Lymphsystem erhöht den Lymphfluss und beschleunigt den Abtransport überschüssiger Flüssigkeit.

Die Sitzungen werden am besten abends durchgeführt. Nach der Massage ist es nicht empfehlenswert, besonders nachts viel Flüssigkeit zu trinken. In den Morgen- und Nachmittagsstunden ist das Trinkregime nicht begrenzt. Die Wirksamkeit der Lymphdrainage zur Gewichtsabnahme steigt bei gleichzeitiger Reduzierung der Kalorienaufnahme, der Ernährung und der Steigerung der körperlichen Aktivität.

Die Lymphdrainage kann zu Hause durchgeführt werden. Zuvor müssen Sie sich mit den im Internet präsentierten Schulungsvideos vertraut machen. Trotz der geringeren Effizienz solcher Verfahren im Vergleich zu Salonverfahren haben sie auch Vorteile:

es besteht keine Notwendigkeit, regelmäßig eine Kosmetikerin aufzusuchen;
Sitzungen finden zu einem geeigneten Zeitpunkt statt;
nach dem Eingriff ist es möglich, sich gut auszuruhen, ein Öl für die Hautpflege aufzutragen;
eine solche Behandlung erfordert keine finanziellen Kosten.

Bei sorgfältiger und regelmäßiger Anwendung hilft die Lymphdrainage zur Gewichtsabnahme, die Menge an Körperfett zu reduzieren, Gewebeschwellungen zu reduzieren, den Schweregrad von Cellulite zu verringern und das Immunsystem zu stärken. lesen Sie auf unserer Website.

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Das Lymphsystem spielt eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit. Es ist am Transport von Chemikalien durch den Körper beteiligt und beeinflusst auch die Immunfunktion. Wenn daher in bestimmten Körperteilen eine Lymphstauung auftritt, wirkt sich dies sofort auf das Wohlbefinden aus. Staunde lymphatische Phänomene werden als Lymphostase bezeichnet. Neben den negativen Auswirkungen auf die Gesundheit wirken sich Probleme mit dem Lymphabfluss auch auf das Erscheinungsbild aus: Schwellungen treten auf, eine Zunahme des Körpervolumens wird beobachtet. Am häufigsten geschieht dies in den Oberschenkeln und Waden sowie im Gesicht. Treten solche Probleme auf, hilft eine Lymphdrainage-Massage, die darauf abzielt, die Lymphbahnen zu entlasten und den Lymphabfluss zu beschleunigen.

Die Lymphdrainage-Massage zielt darauf ab, einen Abfluss der Lymphe aus den Bereichen zu erreichen, in denen sie stagniert. Dieses Ziel verfolgen sowohl manuelle als auch Hardware-Massagen, der Unterschied liegt lediglich in der Ausführungstechnik. Die Ursache der Lymphstauung liegt in der Regel in der Verstopfung der Nebenhöhlen der Lymphknoten, und die durch Massage erzielte Steigerung des Lymphflusses kann sowohl die Lymphknoten als auch die Lymphbahnen entleeren.

Das Verfahren wirkt sich positiv auf die Gesundheit und das Aussehen aus:

verbessert die Immunität;
das Aktivitätsniveau steigt;
der Schlaf wird normalisiert;
verbessert den Stoffwechsel;
Fäulnisprodukte, Toxine und Toxine werden leichter aus dem Körper ausgeschieden;
Ödem vergeht;
die Haut wirkt glatter und straffer, die Körperkonturen werden klarer;
die Volumen an den Massagestellen werden reduziert;
Massage hilft bei der Behandlung von Anfangsformen von Krampfadern.

Indikationen für das Verfahren

Indikationen für die Lymphdrainage-Massage sind:

Lymphostase der Extremitäten, unabhängig von der Ursache der Krankheitsentwicklung (allmähliche Entwicklung, Verletzungen und Operationen usw.);
Krampfadern im Anfangsstadium;
sichtbare Schwellung der Gliedmaßen;
Brüchigkeit und Schlaffheit der Haut;
Cellulite-Ablagerungen;
Tränensäcke, hängende Wangen;
Stresszustände, psycho-emotionale und Schlafstörungen.

Kontraindikationen

Kontraindikationen für das Verfahren sind:

Dermatitis verschiedener Ätiologien, Hautkrankheiten;
Thrombophlebitis;
Epilepsie;
Nieren- und Leberinsuffizienz;
Schwangerschaft;
Onkologie;
gutartige Neubildungen (Zysten, Myome usw.);
Krampfadern in späteren Stadien;
Infektions- und Viruserkrankungen während der Exazerbation;
erhöhte Körpertemperatur;
Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, einschließlich Massagen, sind in Gegenwart eines Herzschrittmachers verboten;
Neuralgie;
Erkrankungen der Atemwege.

Bereiche für Lymphdrainage-Massage

Massage zur Lymphdrainage ist universell und kann an verschiedenen Körperteilen durchgeführt werden. Sie können die Gliedmaßen, den Rücken und die Hüften, die Brust und den Bauch sowie das Gesicht massieren. Die Wahl der Expositionszone hängt von den Indikationen ab. Es muss genau darauf geachtet werden, wo Stagnation auftritt. Am häufigsten sind diese Bereiche die Hüften, Beine und das Gesicht. Hervorzuheben ist jedoch der besondere Nutzen der komplexen Massage, bei der alle Zonen bearbeitet werden. Dieses Verfahren zielt in erster Linie darauf ab, den gesamten Körper zu verbessern, Giftstoffe zu entfernen und die Immunität zu erhöhen.

Video: über die Vorteile der Lymphdrainage-Massage

Techniken und Arten der Lymphdrainage-Massage

Es gibt zwei Techniken zur Durchführung einer Lymphdrainage-Massage: manuell und Hardware. Gleichzeitig beeinflussen beide gleichermaßen effektiv den Lymphfluss. Der Unterschied liegt nur in den Bemühungen des Spezialisten.

Manuelle Technik

Bei der manuellen Technik wird die Lymphdrainage-Massage mit Hilfe der Hände durchgeführt. Seltsamerweise ist die manuelle Belichtung trotz der scheinbaren Einfachheit der Methode am gefragtesten. Die Lymphdrainage beinhaltet nicht die Verwendung vieler Techniken und Techniken. Grundsätzlich laufen alle Bewegungen auf Drücken und Streicheln hinaus.

Es gibt drei Arten der manuellen Lymphdrainage:

Oberfläche. Es beinhaltet einen ziemlich leichten Druck auf die Haut. Mit leichten Gleitbewegungen gilt es, verschiedene Körperpartien streng in Richtung des Lymphflusses zu trainieren. Diese Massage hat eine entspannende Wirkung, normalisiert den psycho-emotionalen Zustand und den Stoffwechsel. Es ist ratsam, es auf das Gesicht aufzutragen;
tief. In diesem Fall üben die Hände bereits einen erheblichen Druck auf den Körper aus, sodass der Effekt stärker spürbar ist. Diese Art der Massage wird zur Bekämpfung von Ödemen sowie zur Entfernung von Toxinen und Toxinen aus dem Körper eingesetzt. Wenn es das Ziel ist, Cellulite loszuwerden und die Konturen des Körpers klarer zu machen, sollte die Wahl auch bei einer tiefen Massage gestoppt werden;
Punkt. Dies ist die schwierigste Art der manuellen Lymphdrainage. Es handelt sich um eine gezielte Wirkung auf die Lymphknoten. Sie wird in der Regel aus medizinischen Gründen eingesetzt und muss von einem speziell ausgebildeten Meister durchgeführt werden.

Die Dauer einer Sitzung der manuellen Lymphdrainage-Massage kann variieren, je nachdem, wie viele Zonen trainiert werden sollen. Im Durchschnitt kann dies zwischen 15 Minuten und einer Stunde dauern.

Die effektivste der manuellen Arten der Lymphdrainage ist die Hauptmassage. Es kann in Anti-Cellulite-Programmen und Konturmassageprogrammen enthalten sein. Seine Essenz besteht darin, die Projektionsbereiche großer Lymphknoten zu beeinflussen, was wiederum den Lymphfluss beeinflusst. Alle Bewegungen werden sanft ausgeführt, aber gleichzeitig ist eine solche Massage effektiv und kann die Bewegung der Lymphe im Körper in nur 2-4 Eingriffen normalisieren. Die Sitzungen selbst sind lang und dauern fast eine Stunde. Während dieser Zeit werden alle Körperpartien trainiert.

Video: Meisterkurs zur Haupt-Lymphdrainage-Massage

Hardwareansichten

Es gibt verschiedene Arten von Hardware-Lymphdrainage-Massage. Dies hilft, Zeit und Mühe zu sparen.

Vakuum

Das Funktionsprinzip der Vakuummethode und die Ausführungstechnik sind der Anti-Cellulite-Massage sehr ähnlich, mit dem Unterschied, dass das Vakuum nicht wahllos, sondern entlang des Lymphflusses auf den Körper einwirkt. Anstelle von Händen, wie bei der manuellen Massagetechnik, kommen hier Vakuumbehälter zum Einsatz, die am Körper angebracht werden. Die Sitzung dauert in der Regel nicht länger als 30 Minuten. Das Ergebnis ist eine Tiefengewebestudie. Eine solche Massage entfernt alles Überflüssige aus dem Körper und erhöht sofort die Durchblutung.

Ultraschall

Mittels Ultraschallwellen kann auf Blutgefäße und Lymphknoten eingewirkt werden. Dies wird durch die Verwendung einer speziellen Apparatur erreicht. Es wird angenommen, dass diese Methode der Lymphdrainage die sicherste ist und außerdem keinen starken Druck auf die zu bearbeitenden Körperteile ausübt, wodurch während des Eingriffs keine unangenehmen Empfindungen auftreten. Zusätzlich zur Beschallung mit Ultraschall können Sie den Lymphfluss mit Mikroströmen beschleunigen. Diese beiden Arten von Einflüssen sind sehr ähnlich. Leider liefern sie keine so sichtbaren Ergebnisse wie manuelle oder Vakuummassage.

Die durchschnittliche Ultraschall-Expositionsdauer beträgt 40 Minuten.

Pressotherapie

Pressotherapie ist sehr beliebt. Es ist als wirksam zur Reduzierung des Körpervolumens anerkannt. Die Essenz der Technik ist die gleichzeitige Wirkung von Druckluft auf mehrere Körperteile. Ein spezieller Anzug, den der Spezialist dem Kunden anziehen sollte, sorgt für abwechselnde Kompression und Entspannung des Gewebes, wodurch Sie die stagnierende Lymphe auflösen können. Eine Pressotherapie-Sitzung dauert 30-40 Minuten.

Video: Die Grundlagen der Lymphdrainage-Massage

Wie viele Sitzungen werden benötigt

Das Ergebnis einer Lymphdrainage-Massage wird in der Regel individuell beurteilt. Die erforderliche Anzahl der Sitzungen wird anhand der festgelegten Ziele und des anfänglichen Zustands des Körpers festgelegt: Grad der Schwellung, ob Cellulite vorliegt, ihr Stadium, ob eine Volumenreduzierung erforderlich ist usw.

Wenn wir also von einer manuellen Massage sprechen, die zu vorbeugenden Zwecken durchgeführt wird, reicht es aus, drei oder vier Eingriffe im Abstand von 1-2 Tagen durchzuführen, und wenn es notwendig ist, die Figur mit schwerer Cellulite zu korrigieren , dann sind 12-15 Sitzungen erforderlich. Das Intervall zwischen ihnen beträgt 2-3 Tage. In der Regel kommen aus dem Stundenplan zwei Sitzungen pro Woche. Nach dem gleichen Plan wird eine Hardware-Lymphdrainage durchgeführt. Unabhängig von ihrem spezifischen Typ müssen 10-15 Verfahren durchgeführt werden, um einen sichtbaren Effekt zu erzielen.

Müssen wir uns vor negativen Folgen fürchten?

Die Lymphdrainage-Massage ist natürlich ein absolut sicheres Verfahren, wenn Sie die bestehenden Kontraindikationen sorgfältig studieren und nicht vernachlässigen. Wenn Folgen auftreten, handelt es sich in der Regel um unangenehme Empfindungen in den Muskeln, die für Massageeffekte ungewöhnlich sind, sowie Blutergüsse. Dies geschieht beispielsweise nach einer Vakuummassage. Sie sollten nicht sofort erschrecken, aber wenn nach jeder Sitzung viele Hämatome auftreten, ist es besser, den Ablauf der Lymphdrainage zu unterbrechen.

Video: Japanische Lymphdrainage-Gesichtsmassage von Asahi

Lymphdrainage während des Stillens

Viele Frauen streben unmittelbar nach der Geburt danach, zu ihrer früheren Form zurückzukehren und greifen dabei unter anderem auf verschiedene Massagetechniken zurück. Da die Zeit der Schwangerschaft oft sowohl Ödeme als auch unnötige Cellulite-Ablagerungen hinterlässt, scheint die Lymphdrainage-Massage der beste Weg zu sein, um die Figur wiederherzustellen. Allerdings ist hier nicht alles so einfach. Diese Art der Massage zielt unter anderem darauf ab, angesammelte Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Während der ersten Massagesitzungen gelangen Giftstoffe, die aus den Bereichen der Lymphstauung freigesetzt werden, in den Blutkreislauf und gleichzeitig in die Milch. Infolgedessen können sie die Gesundheit des Babys schädigen. Daher wird empfohlen, solange das Kind noch sehr jung ist (mindestens bis zu 6 Monaten), auf eine Lymphdrainage-Massage zu verzichten.