Symptome einer Midlife-Crisis bei Männern und wie man sie überwindet. Mein Mann steckt in einer Midlife-Crisis

Das Alter zwischen dreißig und vierzig Jahren ist durch unerklärliche Veränderungen im männlichen Verhalten gekennzeichnet. Bei manchen Menschen ist die Midlife-Crisis so akut, dass nahestehende Menschen ihre Liebsten nicht mehr erkennen. In diesem Artikel schlagen wir vor, zu analysieren, was eine Midlife-Crisis bei Männern ist und wie man mit diesem Phänomen umgeht.

Ein Mann, der sich in einer Midlife-Crisis befindet, hat das Gefühl, durch seinen Lebensstil unter Druck gesetzt oder eingeschränkt zu werden.

Psychologie ist ein integraler Bestandteil des menschlichen Alltags. Begriffe wie „Midlife Crisis“ haben sich im Alltag fest etabliert und werfen in der breiten Öffentlichkeit kaum noch Fragen auf. Allerdings kann nicht jeder die Frage beantworten, was dieses Syndrom ist. Auch auf Fragen nach den Gründen für die völlige Verwandlung von Menschen, die die Schwelle ihres fünfunddreißigsten Geburtstages überschritten haben, finden nur wenige Menschen Antworten.

Das Krisenalter bei Männern verursacht verschiedene Metamorphosen. Manche Männer verwandeln sich in exzentrische Teenager, andere werden zu „echten Männern“ und wieder andere sind von diesem Syndrom fast nicht betroffen. Versuchen wir, die Gründe für den radikalen Wandel in Weltanschauung, Gewohnheiten und Lebensstil zu betrachten.

Bevor das Krisenzeitalter im Detail betrachtet wird, lohnt es sich, die möglichen Folgen zu erwähnen. Der Wunsch nach Veränderung kann nicht nur zu einem Arbeitsplatzwechsel führen, sondern einen Mann auch dazu zwingen, seine Familie zu verlassen. Dieses Phänomen geht häufig mit Depressionen, Apathie, Panikattacken und Alkoholismus einher. Manche Vertreter des stärkeren Geschlechts zeigen grundlose Aggression gegenüber ihren Lieben oder machen sich auf die Suche nach einem neuen Lebenspartner. Diese Situation wird oft bis zum Äußersten verschärft, da auch Frauen unter einem ähnlichen Syndrom leiden.

Im Gegensatz zu Männern weist die Midlife-Crisis bei Frauen ein anderes Manifestationsmuster auf, was die Situation deutlich verschlimmern kann. Versäumnisse und mangelndes gegenseitiges Verständnis können zu gegenseitigem Unmut führen, der früher oder später die Ehe völlig zerstören wird. Deshalb ruht der Versuch, den Familienherd zu bewahren und einem Mann zu helfen, seine Krisenzeit zu überwinden, auf den fragilen Schultern von Frauen.

Eine Krise ist besonders wahrscheinlich, wenn es im Leben eines Mannes keine Chance auf Wachstum oder Veränderung gibt

Art der Manifestation

Viele Psychologen sagen, dass dieses Phänomen absolut normal und ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens ist. Laut medizinischer Praxis erlebt jeder zweite Vertreter des stärkeren Geschlechts im Alter zwischen fünfunddreißig und zweiundvierzig Jahren ein ähnliches Phänomen. Damit die Krise mild verläuft, muss ein Mann die Liebe und Unterstützung seiner Familie spüren.

Richtiges Handeln und Verständnis des Ehepartners können die Wahrscheinlichkeit destruktiver Folgen sowohl für den Mann selbst als auch für die Familie verringern.

Wie lange hält dieses Phänomen an? Experten zufolge kann dieser Zustand unter dem Einfluss günstiger Faktoren innerhalb von zwölf bis achtzehn Monaten verschwinden. Kontrollversuche und Missverständnisse des Ehepartners können zu einer Verschlimmerung des Prozesses führen. Ressentiments und Unausgesprochenes verändern das Verhalten einer Person und lösen eine Kettenreaktion aus. Dies kann dazu führen, dass ein Mann beschließt, verrückte Dinge zu tun, deren Logik er selbst nicht erklären kann. Um einen Menschen aus diesem Zustand herauszuholen, muss ein grandioses Ereignis eintreten, das die innere Welt eines Menschen auf den Kopf stellen kann.

Experten sagen, dass die Dauer des betreffenden Phänomens und die Intensität der Symptome in einer bestimmten Situation direkt vom Handeln der Frau abhängen. Wenn Sie die Gründe für die Entwicklung dieses Syndroms verstehen, können Sie die richtigen Maßnahmen ergreifen und einem Mann helfen, einen bestimmten Meilenstein in seinem Leben zu überwinden.

Das sicherste Zeichen ist das Gefühl, in die Enge getrieben zu werden und der Wunsch auszubrechen, der das Leben auf den Kopf stellt.

Gründe für die Entwicklung einer Midlife-Crisis

Krisensymptome bei 40-jährigen Männern hängen mit der Ursache ihrer Entwicklung zusammen. Am häufigsten hängt die Intensität der Manifestation dieses Zustands von den persönlichen Qualitäten der Person ab. Experten auf dem Gebiet der Psychologie sagen, dass es sechs Hauptgründe für dieses Phänomen gibt:

Der erste Grund: die Neuverteilung von Lebensprinzipien und Weltanschauungen. Das Alter von fünfunddreißig Jahren ist eine Art Meilenstein im menschlichen Leben. In diesem Alter beginnen die meisten Männer, ihr Leben zu überdenken und ihre eigenen Erfolge mit den Erfolgen anderer zu vergleichen. Die Erkenntnis, dass die Jugend längst hinter uns liegt, führt zu plötzlichen Verhaltensänderungen. In diesem Alter versuchen die meisten Vertreter des stärkeren Geschlechts, die Dinge zu tun, von denen sie in ihrer Jugend geträumt haben. Dies kann den Versuch erklären, das Tätigkeitsfeld zu wechseln, die Arbeit aufzugeben und Extremsport zu betreiben.
Zweiter Grund: Angst vor dem Alter. Altersbedingte Veränderungen im Körper machen nicht nur Frauen Angst. Das Auftreten eines Bauches, Haarausfall und Muskelschwäche machen jedem Mann Angst. Die Situation kann durch das Vorliegen chronischer Erkrankungen verschlimmert werden. In dieser Situation beschließt der Mann, dass er nach kurzer Zeit ein alter Mann wird, der für niemanden von Nutzen ist, wenn er nicht dringend die Kontrolle über das Geschehen übernimmt. Dies kann Versuche, ihre frühere körperliche Form wiederzugewinnen, einen kompletten Wechsel der Garderobe, das Aufkommen neuer Bekanntschaften und einen wilden Lebensstil erklären. Bei manchen Männern führt die Angst vor dem drohenden Alter zu Depressionen und Panikattacken, die einen Mann dazu zwingen, stundenlang in medizinischen Foren zu surfen und oft die Klinik aufzusuchen.
Der dritte Grund: die Entwicklung der Anfangsstadien der erektilen Dysfunktion. Jeder Mann ist früher oder später mit den ersten Symptomen einer verminderten sexuellen Aktivität konfrontiert. Neben altersbedingten Veränderungen im Körper tragen auch Faktoren wie die Umwelt, hormonelle Störungen und ein schlechter Lebensstil zur Entstehung einer erektilen Dysfunktion bei. Die Angst vor Impotenz führt zur Suche nach neuen Quellen sexueller Erregung. Manche Männer werden von solchen Ängsten zum Fremdgehen getrieben. Dabei ist zu beachten, dass ein Mann mit seiner Frau zwar vollkommen zufrieden ist, das Bedürfnis nach neuen Emotionen und Empfindungen ihn jedoch dazu drängt, eine Geliebte zu nehmen. Eine solche Situation kann zu einer Scheidung führen, da laut Statistik die meisten familiären Zwistigkeiten in diesem Alter gerade auf die Untreue eines Mannes zurückzuführen sind.
Der vierte Grund: Aus Kindern werden Erwachsene. Männer mittleren Alters beginnen zu erkennen, dass Kinder nicht mehr mehr Aufmerksamkeit und Fürsorge benötigen. Dies führt dazu, dass die Ehegatten wieder miteinander allein sind. In Familien, in denen es zwischen den Ehepartnern an Verständnis und Respekt mangelt, versuchen Männer oft, alles zu geben. Der Versuch, die Freiheit des Ehepartners einzuschränken und einzuschränken, kann zu einem Ausbruch unkontrollierbarer Wut und Aggression führen.
Fünfter Grund: altersbedingte Veränderungen, die sich auf das Aussehen und Verhalten des Ehepartners auswirken. Wenn der Altersunterschied der Ehepartner minimal ist, kann die Entwicklung einer weiblichen Alterskrise die Situation verschlimmern. Dieses Phänomen ist völlig anderer Natur, aber Männer bemerken häufig Veränderungen im Verhalten ihrer Lieben. Äußerungen von Härte und Versuche der Frau, sie ständig zu kontrollieren, können zu Wut- und Aggressionsausbrüchen führen. Veränderungen im Aussehen und in der Figur einer Frau aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts werden von einem Mann als mangelnde Aufmerksamkeit für den eigenen Körper wahrgenommen. Vor diesem Hintergrund kommt es zu Skandalen und Vorwürfen, die Atmosphäre in der Familie wird bis zum Äußersten angespannt.
Sechster Grund: häufiger Stress und Anpassungsprobleme in der Gesellschaft. Das moderne Leben erfordert starke Nerven, doch die Stressresistenz nimmt von Jahr zu Jahr ab. Anpassungsprobleme in der Gesellschaft können zur Entwicklung von Depressionen und Apathie führen. In einer solchen Situation wird eine Person häufig von starken alkoholischen Getränken abhängig und gerät unter den Einfluss neuer, unzuverlässiger Bekannter. Diese Situation kann mit der Rebellion eines Teenagers verglichen werden, wenn ein Kind, das seine ersten Schritte ins Erwachsenenalter unternimmt, versucht, sein Ziel zu verstehen.

Während einer Midlife-Crisis beginnt ein Mann, nach Schuldigen zu suchen, und in der Regel bekommt seine Frau am meisten davon

Krankheitsbild

Die Midlife-Crisis bei Männern kann sowohl ausgeprägte als auch weniger auffällige Symptome haben. Es hängt alles von den persönlichen Qualitäten und der Weltanschauung einer Person ab. Das klinische Bild dieses Phänomens lässt sich am besten anhand von Beispielen betrachten:

Danach, Beispiel eins: Ein Mann ist sozial angepasst und hat einen starken Willen. Sobald die 35-Jahres-Marke überschritten ist, wird es einem solchen Menschen gelingen, in seinem Leben viel zu erreichen. In diesem Moment beginnt ein Mann zu denken, dass alles Interessante in seinem Leben zurückgelassen wurde. Seine Gedanken werden von der Tatsache überwältigt, dass alle Errungenschaften des Lebens bereits hinter ihm liegen und nur noch Routine und ein maßvolles Leben vor ihm liegen. Neben einem solchen Mann gibt es eine Frau, für die er Respekt und helle Gefühle hegt, von der jedoch von seiner früheren Inspiration keine Spur mehr übrig ist.

Ein Leben, das auf beruflichen Erfolgen basiert, kann zu Verzweiflung und Apathie führen. Eine ähnliche Krise manifestiert sich bei Frauen, die ihren beruflichen Erfolgen und Hobbys große Aufmerksamkeit schenken.

Langeweile und Apathie zwingen einen Menschen, sich auf die Suche nach neuen Empfindungen zu machen. Dies kann sich in einem Wechsel des Arbeitsplatzes oder Tätigkeitsbereiches äußern. Manche Männer ziehen es vor, ihre Karriere hinter sich zu lassen und nach etwas Interessanterem zu suchen. Es ist unwahrscheinlich, dass solche Änderungen bei den Familienmitgliedern Zustimmung finden. Dieser Moment ist ein Wendepunkt, denn die Verurteilung durch die andere Hälfte führt dazu, dass der Mann beginnt, nach jungen Bewunderern zu suchen, die seine Leistungen bewundern. Der Unterschied zwischen dieser Situation und einem Amoklauf besteht darin, dass der Mann wieder aufrichtige Gefühle verspürt. In dieser Situation braucht ein Mensch nicht den Sex selbst, sondern das Gefühl, dass er gebraucht wird und für jemanden wieder notwendig werden kann.

In der Rolle eines solchen Superhelden verlässt ein Mensch unter dem Einfluss seiner Gefühle und Ambitionen seine Familie und lässt sich von seiner Frau scheiden. Allerdings stellt sich bereits nach wenigen Monaten die Erkenntnis des eigenen Handelns ein, doch die Zeit lässt sich nicht mehr zurückdrehen.

Beispiel zwei: Wo ein Mann ein Familienvater und ein Mensch mit einer breiten Seele ist, aber keine Eigenschaften hat, die ihn hervorstechen lassen. Solche Menschen haben schlecht bezahlte Jobs und erhalten selten die Aufmerksamkeit von Frauen. In dieser Situation äußert sich das betreffende Syndrom völlig anders. In einem bestimmten Moment im Leben wird einem Menschen klar, dass sein Leben an ihm vorbeigegangen ist und es nicht mehr möglich ist, seinen Lauf zu ändern. Dies führt zu Apathie, Angst und Depression. Die zunehmende Aufmerksamkeit für die körperliche Gesundheit führt zur Entwicklung einer Phobie vor seltenen Krankheiten und zur Entstehung einer obsessiven Angst vor dem Tod.

Sehr oft wird die Situation dadurch erschwert, dass ein Mensch anfängt, seinen Lieben die Schuld für all seine Fehler zu geben. Verrat ist in dieser Situation praktisch ausgeschlossen. Meistens wird die Anwesenheit einer Geliebten damit erklärt, dass ein Mann versucht, seine Jugend wiederzugewinnen und verlorene Zeit zurückzugewinnen. Jede der Situationen ist sehr akut und kann zur Scheidung führen. Deshalb ist die Frage, wie die Midlife-Crisis bei Männern überwunden werden kann, in der modernen Welt von akuter Relevanz.

Am häufigsten tritt eine Krise bei Männern auf, die nicht tun, was sie wollen, oder bei denen, die nicht erreichen, was sie geplant haben

Wie man die Alterskrise überwindet

Wenn es bei Männern zu einer Midlife-Crisis kommt, sind viele Menschen nicht in der Lage, ihre Emotionen und Erfahrungen alleine zu bewältigen. Die Unterstützung beim Bestehen dieser Prüfung liegt ausschließlich auf den Schultern der Frau, die sich in diesem Moment in der Nähe befindet. Die Frau sollte eine Freundin werden, die mit der Zeit Mitgefühl und Verständnis zeigt. Ein Mann sollte in der Lage sein, seine Meinung zu äußern und Mitgefühl für seine inneren Probleme zu empfinden. In diesem Lebensabschnitt braucht der Mensch das Gefühl, weiterhin geliebt und als Rückhalt der Familie gesehen zu werden.

Hier gilt es vor allem nicht „zu weit zu gehen“. Versuche der Kontrolle und Unterdrückung können zu aggressivem Verhalten und zum Verlassen der Familie führen. Die Hauptaufgabe der Frau ist in diesem Moment die Unterstützung und nicht der Versuch, die aufgetretenen Probleme selbstständig zu lösen. Besonderes Augenmerk sollte auf den eigenen Zustand gelegt werden.

Wenn möglich, sollten Sie in ein Fitnessstudio gehen, um Ihren Körper wieder in seine alte Form zu bringen. Sie sollten so oft wie möglich gemeinsam Dinge unternehmen, die Ihnen helfen, einander mit neuen Augen zu sehen. Die Hauptaufgabe in diesem Moment besteht darin, für Ihren Mann nicht nur körperlich, sondern auch geistig wieder interessant zu werden.

„Graue Haare im Kopf – ein Teufel in der Rippe“ sagt man über Männer in der Midlife-Crisis. Schließlich ist dies oft mit bloßem Auge erkennbar. Der Gedanke, dass die Jugend vergeht, treibt uns dazu, zu versuchen, daran festzuhalten. Es stimmt, es sieht oft lächerlich aus. Aber die Frage ist: Sollte sie festgenommen werden? Oder müssen Sie lernen, Ihren neuen Status zu nutzen und darin die Überlegenheit zu nutzen? Lass es uns herausfinden.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation liegt das Durchschnittsalter der Männer zwischen 35 und 50 Jahren. Allerdings gibt es in der Psychologie eigene Klassifikationen, an die man sich meiner Meinung nach bei Krisen besser halten sollte. Mehr über die Essenz der Lebensmitte können Sie in meinem Artikel lesen. Lassen Sie uns nun über die männliche Midlife-Crisis sprechen.

Wer ist ein reifer Mensch?

Eine erwachsene Persönlichkeit weist mehrere Merkmale auf:

Sie ist im weitesten und engeren Sinne des Wortes verantwortlich, also für sich und ihr Handeln, ihre Familie, die gesamte Gesellschaft und alle Jugendlichen. Ein erwachsener Mensch sieht die Aufgabe als Ganzes und übernimmt die Verantwortung für deren Umsetzung, unabhängig von einzelnen Punkten.
Eine erwachsene Persönlichkeit strebt nach persönlicher und sozialer Selbstverwirklichung und nach sinnvoller Arbeit. Von diesem Punkt aus folgt die Idee, dass ein Mann einen Baum pflanzen, ein Haus bauen und einen Sohn großziehen sollte.

Unter dem Prisma einer Krise kann eine reife Persönlichkeit etwas anders aussehen.

Symptome der Krise

Zu den Symptomen einer Midlife-Crisis gehören:

ständige Müdigkeit;
Nervöse Spannung;
Existenzgefühl;
Irritationen durch den Alltag;
Gefühl der Leere;
Verlust des Interesses am Leben;
Unzufriedenheit mit sich selbst;
mangelndes Verständnis bei jungen Menschen;
Depression;
Apathie;
Ermüdung;
depressiver Zustand ohne ersichtlichen Grund;
"Stimmt etwas nicht";
"Alles ist das selbe";
Bewusstsein für die Diskrepanz zwischen Plänen und Realität;
Verständnis dafür, dass nicht alles, was geplant ist, erreicht werden kann;
Abnahme der körperlichen Stärke und Attraktivität;
Isolierung.

Es ist erwähnenswert, dass Männer die Midlife-Crisis stärker spüren als Frauen. Bitte beachten Sie, dass sie nicht häufiger darunter leiden, sondern es vielmehr spüren. Dies bestätigt die Tatsache, dass das Phänomen der Krise ein subjektives Phänomen ist.

Somit lassen sich 4 Zeichengruppen unterscheiden:

emotional (von Depression bis Negativismus);
kognitiv (Gedanken über Scheidung, Suche nach dem Sinn des Lebens, Neubewertung von Ansichten);
Verhaltensweisen (Konflikte, Süchte);
hormonell oder physiologisch (verminderte Libido, somatische Erkrankungen, verminderte Potenz).

Krisenverhaltensstrategien

Bei Männern, die sich in einer Midlife-Crisis befinden, lassen sich mehrere Verhaltensmuster beobachten:

„Brennende“ Ängste auf die unterbewusste Ebene. Gleichzeitig beeinflussen sie weiterhin den Einzelnen.
Hingabe an die Arbeit, Ausschweifungen und Alkohol oder übermäßige Passivität (Fernsehen, Bier und Sofa).
Suche nach neuen Werten und Bedeutungen.
Finden Sie die Schuldigen für das Unbehagen (Frau, Kinder, Chef).

Eine Midlife-Crisis ist einer Teenagerkrise sehr ähnlich. Dies ist wieder eine Suche nach sich selbst. Der einzige Unterschied besteht darin, dass keine Zeit bleibt, alles auszuprobieren. Sie müssen etwas aus dem auswählen, was Sie ausprobiert haben. Nun, oder beginnen Sie mit der Suche, wenn es keine andere Möglichkeit gibt. Das Wohlergehen und der Inhalt seines zukünftigen Lebens hängen davon ab, ob ein Mann alle aufkommenden Fragen beantworten kann.

Ursachen der Krise bei Männern

Eine Midlife-Crisis bei Männern kann verbunden sein mit:

Suche nach dem Sinn des Lebens;
Neubewertung von Werten vor dem Hintergrund bisheriger Erfahrungen;
Widerspruch oder fehlende Motive (sowohl in Bezug auf das Leben im Allgemeinen als auch auf die Arbeit, das Familienleben);
Probleme der Selbstverwirklichung (Stagnation);
Perspektivlosigkeit im beruflichen Bereich, Routine;
emotionales Burnout.

Nach den Ergebnissen einer Befragung von Männern selbst wird die Entwicklung des Lebenssinns durch persönliche Erfahrungen, das Beispiel älterer Menschen und die Kommunikation mit Gleichaltrigen beeinflusst.

Professioneller Bereich

Im Zuge der Studie stellte I. Yu. Filimonenko fest, dass Männer häufiger unter dem Bewusstsein „nicht ihr Lebensweg“ leiden und sich schlechter daran anpassen. Das heißt, dies ist oft die Hauptursache einer Midlife-Crisis. Dieses Phänomen ist laut Autor auf die psychophysiologischen Eigenschaften des männlichen Gehirns zurückzuführen (es ist weniger flexibel gegenüber äußeren Bedingungen). Der zweite Grund ist der enge Schwerpunkt der Neigungen von Geburt an.

Die Krise des falschen Weges äußert sich wie folgt:

der ständige Gedanke, dass nichts klappt und das Universum selbst gegen dich gerichtet ist;
ständige Müdigkeit und Anspannung (selbst Erfolge sind nicht ermutigend, da sie durch reine Willenskraft erreicht wurden);
Mangel an Freude und Zufriedenheit über erreichte Ziele.

Unter solchen Bedingungen ist der Mann der Krise völlig ausgeliefert. Wenn er sich darüber hinaus dafür entscheidet, seine Arbeit nicht zu ertragen, sondern sie durch etwas für die Seele zu ergänzen, dann macht er es noch schlimmer. Dies hat sich als Sackgassenstrategie erwiesen. Es zerstört die Persönlichkeit und den Körper eines Menschen (wir sprechen von Psychosomatik).

Es gibt noch eine andere Sackgassenstrategie – „Keil für Keil“. Ein Mann beginnt (manchmal ohne es zu merken) einen wilden und gefährlichen Lebensstil, um diese Empfindungen durch intensivere zu ersetzen. Das heißt, er geht den Weg der Selbstzerstörung.

Wie überwindet man eine Midlife-Crisis vor dem Hintergrund der Unzufriedenheit mit dem Beruf? Die Antwort wird nicht jedem gefallen, aber für den Einzelnen gibt es nur eine richtige und vorteilhafte Option: Ihre aktuelle Tätigkeit aufgeben und in anderen Bereichen nach sich selbst suchen.

Familienbereich

Was das Familienleben betrifft, kommt es in Beziehungen häufig zu Zwietracht. Wenn ein Mann mit sich selbst nicht zufrieden ist, wird er wütend auf die Frau. Um seine Jugend wiederzubeleben, beginnt er, nach einem neuen Objekt zu suchen.

Es gibt jedoch noch eine zweite Möglichkeit – die Beziehung aufrechtzuerhalten, zurückzublicken und nicht in die Zukunft zu blicken. Diese Option ist jedoch eher für Frauen typisch.

Interessante Fakten zur Männerkrise

Männer betrachten die Liebe zweieinhalb Mal häufiger als Frauen als den allgemeinen Sinn des Lebens, doch wenn es um den individuellen Sinn geht, ist das Verhältnis völlig umgekehrt.
Bei Männern beginnt die sexuelle Aktivität nach 30 Jahren abzunehmen (was bei Frauen nicht der Fall ist).
Im Gegensatz zu Frauen glauben Männer, dass das Fehlen oder Vorhandensein eines Sinns im Leben keinen Einfluss auf das Schicksal eines Menschen hat.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Männer und Frauen den Sinn des Lebens und insbesondere den Sinn ihres Lebens unterschiedlich wahrnehmen. Darüber hinaus ist es für Männer schwieriger, diese Bedeutungen klar zu definieren. Interessant ist auch, dass Männer den Sinn ihres Lebens und des Lebens im Allgemeinen häufiger auf die gleiche Weise sehen. Und nach Ansicht der meisten Männer liegt der Sinn des Lebens in individuellen Leistungen.

Worüber flüstert uns die Krise also hauptsächlich zu: Körper, Geist, Familie und Geld. Darauf schlage ich vor, dass Sie sich darauf konzentrieren. Ich präsentiere Ihnen einige Tipps und Empfehlungen, wie Sie wieder zu sich selbst finden können.

Zunächst empfehle ich Ihnen, sich an einen Spezialisten zu wenden. In der Psychologie gibt es grundsätzlich keine einheitlichen Lösungsschemata für Probleme. Sie sind einzigartig, und das bedeutet, dass auch Ihr Fall einzigartig ist. Versuchen Sie nicht, stark zu sein und Probleme mit Füßen zu treten. Genauer gesagt muss man stark sein, aber Stärke zeigt sich darin, eine Lösung zu finden und das Problem zu erkennen. Und es ist besser, individuell mit einem Spezialisten zusammenzuarbeiten.

Treiben Sie regelmäßig und machbar Sport. Durch „Ich will nicht.“ Dahinter verbergen sich Gesundheit, gute Laune, Kraft und hormonelles Gleichgewicht. Und während des Trainings ruht das Gehirn.
Wenn Sie Beschwerden oder gesundheitliche Probleme verspüren, ignorieren Sie diese nicht. Versuchen Sie nicht, sich selbst davon zu überzeugen, dass alles in Ordnung ist. Die Tatsache des Alterns muss mit Würde akzeptiert werden. Unser Körper ist ein biologisches System, wir verschleißen. Es ist eine Tatsache. Wenn Sie es ignorieren, wird es noch schlimmer.
Akzeptiere dich selbst. Bei der Selbstakzeptanz geht es um die Vorstellung von Leben und Tod, um das Altern, um Persönlichkeitsmerkmale, die man nicht ändern kann, um verpasste Gelegenheiten und um gemachte Fehler. Das alles bist du! Warum genießen manche Menschen das Alter, während andere davon träumen, alle mit einem Stock zu schlagen, entschuldigen Sie die Unhöflichkeit? Einige akzeptierten sich selbst und gelangten durch eine Midlife-Crisis auf ein neues Niveau; andere konnten die Prüfung nicht mit Würde bestehen, aber auch sie fanden keinen Sinn. Ich gebe Ihnen einen Hinweis: Die neue Bedeutung liegt in völliger Selbstakzeptanz.
Lernen Sie, nicht nur sich selbst, sondern auch andere zu akzeptieren. Jeder Erwachsene ist ein reifer Mensch, weshalb es im Erwachsenenalter so schwierig ist, miteinander auszukommen (besonders in Liebesbeziehungen).
Interagieren Sie und seien Sie offen mit Menschen, insbesondere denen, die Ihnen nahe stehen. Respektieren Sie gleichzeitig ihre Meinung und Freiheit.
Entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten, steigern Sie Ihr Können. Der Arbeitsbereich ist in dieser Lebensphase der wichtigste. Sie müssen Ihren Job finden und ihn gut machen. Selbstzufriedenheit mit der geleisteten Arbeit und ein guter finanzieller Ausgleich sind ein weiterer Sinn des Lebens.
Entdecken Sie Ihr Potenzial. Besuchen Sie einen Psychologen, lassen Sie sich einer vollständigen Diagnose unterziehen, einschließlich eines weiteren Berufsberatungstests.
Planen Sie Ihr Leben und Ihre Erfolge (machen Sie echte schriftliche Pläne für einen Monat, sechs Monate, ein Jahr).
Haben Sie keine Angst zu träumen und zu fantasieren. Erinnern Sie sich an Ihre seltsamsten Kindheitswünsche. Und Träume sollten seltsam und unerreichbar sein (zum Spaß). Wenn sie erreicht werden können, handelt es sich um Pläne (siehe vorheriger Absatz) und nicht um Träume.

Wie können Sie helfen, wenn Ihr Mann eine Krise hat? Finden Sie es im Video heraus.

Ergebnisse

Daher muss die Midlife-Crisis würdevoll überwunden und durch die Suche nach neuen Sinn- und Lebensrichtlinien gelöst werden. Sie sollten nicht denken, dass die Krise ein bedingungsloses Übel ist. Dies ist eine Erschütterung der Persönlichkeit, die ihr neue Vitalität verleiht. Die Hauptsache ist, diesem Schlag standzuhalten. Wenn die Situation günstig ist, werden Sie zu einem erneuerten, verbesserten und selbstbewussten Menschen in sich selbst und Ihrem Leben.

Wenn es für Sie einfacher ist, dann betrachten Sie die Krise als einen physischen Wendepunkt. Der Knochen muss heilen. Wenn es jedoch schief geht, wird es noch schlimmer.

Zum Abschied möchte ich Ihnen gerne Literatur empfehlen. Ich rate Ihnen, eine sehr interessante wahre Geschichte eines Mannes zu lesen, der eine Midlife-Crisis erlebte. Der mit ihm arbeitende Psychoanalytiker selbst beschrieb ausführlich den gesamten Verlauf langjähriger Ereignisse. Das Buch besteht aus zwei Teilen: „Midlife Crisis“ und „Midlife Crisis. Hinweise zum Überleben. Autor: Daryl Sharp. Die Arbeit beschreibt den Zusammenbruch seines Klienten mit sich selbst und dann mit seiner Frau, der zur Scheidung und einer langen Genesung seiner Persönlichkeit führte.

Abschließend möchte ich Sie daran erinnern, dass jedes Problem (Krankheit, Störung, Krise) durch die Beseitigung seiner Ursache behandelt werden kann. Es sind die Ursachen, nicht die Symptome. Wir müssen also damit beginnen, es zu identifizieren. Die Fragen, die in Ihrem Kopf auftauchen, werden bereits den Bereich verdeutlichen, in dem der Widerspruch liegt.

Denken Sie immer daran, dass Widersprüche und Zweifel ein Zeichen persönlicher Entwicklung sind. Ich wünsche denjenigen, die eine Midlife-Crisis erleben, ein erfolgreiches Update!

Im Leben eines jeden Menschen kommt es zu komplexen altersbedingten Krisen, die damit verbunden sind, dass ein Mensch beginnt, über seine Leistungen nachzudenken und sich mit anderen zu vergleichen. Die akuteste Krise ist die Midlife-Crisis. Um das Überstehen einer Krise zu erleichtern, sollte man sie einfach als einen schwarzen Streifen im Leben wahrnehmen, der bald zu Ende geht.

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Das Unangenehmste ist, dass zu dieser Zeit nicht nur der Mann selbst leidet, sondern auch seine Frau, seine Kinder und seine Lieben. Der Mann beginnt, seiner Frau vorzuwerfen, dass sie ihn nicht wertschätzt und nicht liebt, und die Kinder behandeln ihren Vater mit Respektlosigkeit. In dieser Zeit ist es wichtig, dass die Menschen um den Mann mit Verständnis und Geduld mit der aktuellen Situation umgehen. Sie sollten Ihrem Mann nichts vorwerfen, da dies die Umstände nur verkompliziert.

Alterskrisen bei Männern

Der Beginn einer altersbedingten psychischen Krise bei Männern ist mit dem Übergang in eine neue Entwicklungsstufe, beispielsweise von der Jugend zur Reife, verbunden. Ein Mensch beginnt zu erkennen, dass sich sein Status in der Gesellschaft verändert hat und sein Verhaltensmuster nicht mehr dasselbe sein kann wie zuvor.

Der Mann steht vor der Aufgabe, ein neues Verhaltensmodell für die veränderten Lebensbedingungen zu entwickeln

Jede Altersperiode hat ihre eigenen Merkmale, anhand derer Psychologen Ratschläge zum Umgang mit der Krise und zum Überstehen dieser schwierigen Zeit geben können.

Alter	Merkmale und Anzeichen der Krise	Ratschläge von Psychologen
Krise des Ehrgeizes	Diese Zeit ist dadurch gekennzeichnet, dass ein Mann sein Studium abschließt und sich auf die Suche nach einem guten Job macht. Dies ist jedoch nicht so einfach, da es sich um einen sehr jungen Spezialisten ohne Berufserfahrung handelt. Das Leben eines Mannes wird von der Erkenntnis überschattet, dass es mindestens zehn Jahre dauern wird, eine Karriere aufzubauen und Erfolg zu haben. Die Krise äußert sich darin, dass ein Mensch mit seinem Arbeitsplatz und seinem Gehalt völlig unzufrieden ist. Er fühlt sich minderwertig, beneidet die Mitarbeiter, die große Erfolge erzielt haben, und seine Vorgesetzten sind irritiert und wütend. Die Folge dieses Verhaltens sind häufige Jobwechsel aufgrund von Meinungsverschiedenheiten mit dem Team, ein Ruf als skandalöse Person	Die menschliche Psychologie ist so beschaffen, dass man sich bei auftretenden Problemen nicht in sich selbst zurückziehen sollte. Es ist besser, dies einer Person zu erzählen, der Sie vertrauen können. Darüber hinaus lohnt es sich, das Problem von außen zu betrachten. Vielleicht haben die Vorwürfe Ihrer Vorgesetzten ihre Berechtigung und die Kritik des Managements ist konstruktiv und kann Ihnen helfen, Ihre Fehler zu korrigieren und weiterzukommen. Ist keine Person in der Nähe, mit der Sie die aktuelle Situation besprechen können, hilft Ihnen ein Psychologe oder Psychotherapeut bei der Bewältigung der Krise. Die Hauptsache ist, sich für seine Probleme nicht zu schämen und sich nicht auf sie zu konzentrieren. Was zu tun ist: 1. Um eine Problemsituation zu lösen, können Sie sich für Fortbildungen anmelden. 2. Es ist wichtig zu bedenken, dass es sich lohnt, mit der Teilnahme an aktiven Kursen zu beginnen, bei denen es um Bewegung geht, wenn der Beruf eines Mannes, wie bei den meisten Menschen, eine sitzende Tätigkeit ist. Dies können verschiedene Sportvereine, Tanzkurse, Tourismus sein. 3. Wenn ein junger Mensch einen mobilen Job hat, dann kann er Kurse in Fremdsprachen und künstlerischer Fotografie belegen
Krise des frühen Erwachsenenalters	In diesem Alter beginnt für Männer eine schwierige Zeit, die sich darin äußert, dass der Mann beginnt, besonders auf seine Gesundheit zu achten. Dieses kritische Alter ist dadurch gekennzeichnet, dass ein Mann eine Angst vor dem Tod entwickelt – Thanatophobie. Ein Anfall dieser Phobie kommt häufig zum Zeitpunkt eines Treffens mit Absolventen vor, wenn ein Mann erkennt, dass einige seiner Freunde möglicherweise nicht mehr am Leben sind. Verschärft das Problem und die angespannten Beziehungen in der Familie, die mit der Geburt oder Erziehung von Kindern verbunden sind	1. Um die Männerkrise in diesem Alter zu überwinden, müssen Sie sich aktiv sportlich betätigen. Sie helfen Ihnen nicht nur beim Aufbau von Muskeln wie bei jungen Männern, sondern wirken sich auch positiv auf die Psyche eines Mannes aus. Sie sollten sich nicht durch schwere körperliche Betätigung im Fitnessstudio erschöpfen. Sie können jeden Morgen morgens laufen und das Schwimmbad besuchen. Dies wird dazu beitragen, Ihre Wahrnehmung der Welt zu verändern und Depressionen zu lindern. 2. Ein wichtiger Punkt für erfolgreichen Sport ist die Berücksichtigung des menschlichen Biorhythmus. Sie sollten sich nicht dazu zwingen, Sport zu treiben, wenn Sie sich unwohl fühlen oder nicht die Kraft haben, aus dem Bett aufzustehen. Zudem sollte man nicht alleine üben, sondern in Gesellschaft guter Freunde. Sie werden Ihnen helfen, von negativen Gedanken abzulenken. 3. Es ist ratsam, Ihr Image zu ändern und sich eine neue Frisur zuzulegen. Dabei helfen professionelle Beratungen mit einem Stylisten, einer Kosmetikerin und einem Bildmacher. 4. Eine gute Option ist die Rückkehr zu einem Hobby aus der Kindheit, zum Beispiel der Numismatik.
Mittelalterkrise	Diese Krise ist die schwierigste. Die ersten Symptome treten nach 40 Jahren auf und diese schwierige Zeit dauert mehrere Jahre. In manchen Fällen kann es bis zu 50 Jahre dauern. Zu diesem Zeitpunkt beginnt ein Mann, nicht realisierte Chancen sehr zu bereuen und seine Lebensideale zu überschätzen. Es entwickelt sich eine zweite, akutere Runde der Thanatophobie. Viele Männer beschließen während einer Midlife-Crisis, drastische Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen. Sie verlassen ihre Familie, kündigen ihren Job und werden alkoholabhängig.	1. In diesem Alter sollte ein Mann seinen Horizont und seine intellektuellen Fähigkeiten erweitern. Psychologische Filme und Bücher über Philosophie helfen dabei, den verlorenen Seelenfrieden wiederherzustellen. 2. Sie sollten sich nicht schämen, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Er wird in der Lage sein, professionelle Hilfe zu leisten. 3. Besonderes Augenmerk sollte auf die Kommunikation mit Kindern gelegt werden. Sie müssen sich nicht auf eine triviale Frage beschränken, wie Ihr Tag war. Sie müssen ein tieferes Interesse zeigen. Fragen Sie zum Beispiel, wem das Kind bei den Olympischen Spielen die Daumen drückt oder welche Filme oder Musik bei jungen Leuten gerade in Mode sind. Nachdem ein Mann Informationen über das Leben junger Menschen erhalten hat, wird er einen Gefühlsschub erleben und sich verjüngen können. Wenn sich ein 40-jähriger Mann darüber ärgert, dass seine erwachsenen Kinder bald ein eigenständiges Leben beginnen werden, dann kann die Geburt eines Babys die beste Therapie gegen Depressionen sein, denn nach der Geburt eines Kindes bleibt einfach keine Zeit mehr für ein schlechte Laune
Krise des leeren Nests	Nach 50 Jahren beginnt eine neue Krise, die eng mit dem Gefühl der Einsamkeit verbunden ist. Erwachsene Kinder verlassen ihr Zuhause, der Mann hat das Gefühl, dass seine Autorität bröckelt und sein Beitrag zur Familiengründung entwertet wird. Es stellt sich ein Gefühl der Nutzlosigkeit ein, das sich allmählich zu Groll gegenüber geliebten Menschen entwickelt	1. Um diese schwierige Zeit erfolgreich zu überstehen, sollten Sie Ihren Kindern beharrlich den Wunsch nach Enkeln mitteilen. Großvater wird einer der besten Pädagogen werden, da er über viel Lebenserfahrung und Weisheit verfügt. 2. Du kannst dir einen Hund anschaffen. Ein liebevolles und hingebungsvolles Tier kann viele freudige Momente bescheren und wird Sie nicht so sehr aufregen, wie es Kinder manchmal tun. 3. Sie sollten mehr mit anderen Menschen kommunizieren, die die gleichen Interessen und Hobbys haben, ins Theater gehen, Ausstellungen besuchen und Ihre Lieblingsbeschäftigungen machen

Symptome der Krise

Eine Midlife-Crisis ist eine der schwierigsten aller akuten Phasen im Leben eines Mannes. Die Ursachen für Depressionen und negative Emotionen können völlig unterschiedlich sein.

Um eine Midlife-Crisis würdevoll zu bewältigen, müssen Sie die Symptome genau verstehen. Das ist nicht nur für den Mann wichtig zu wissen, sondern auch für seine Familienangehörigen, die ebenfalls unter dieser schwierigen Zeit leiden.

Zeichen der Krise	Manifestation
Starke Reizbarkeit im Wechsel mit Sentimentalität, Stimmungsschwankungen, erhöhte Müdigkeit	Ein Ehemann kann seine Tränen verbergen, während er sich einen rührenden Moment in einem Melodram ansieht, und innerhalb weniger Minuten einen Skandal auslösen und offene Aggression wegen eines falsch gebügelten Hemdes oder schlecht zubereiteten Essens zeigen.
Ein Mann macht sich große Sorgen um sein Aussehen	Er untersucht sorgfältig seine Gesichtshaut, versucht neue Falten zu finden und macht sich Sorgen über das Auftreten einer großen Menge grauer Haare und zusätzlicher Pfunde. In dieser Zeit ist es für einen Mann sehr wichtig, seine Attraktivität zu bewahren und sich beim anderen Geschlecht gefragt zu fühlen.
Bedenken hinsichtlich der Gesundheit, insbesondere im sexuellen Bereich, plötzliche Eifersuchtsanfälle	Ein Mann beginnt, Medikamente zur Potenzsteigerung zu nehmen, besucht Schönheitssalons, ein Fitnessstudio, ein Schwimmbad und beginnt an der Treue seiner Frau zu zweifeln
Es entwickeln sich Isolation, Apathie und Ablehnung der gewohnten Lebensweise	Ein Mann möchte seine Probleme und Erfahrungen mit niemandem teilen, er verbirgt seinen inneren Zustand
Lange Gedanken und Sorgen um Ihre Zukunft	Dies äußert sich darin, dass ein Mann oft über das Ende seines Lebens nachdenkt, als würde er die Ergebnisse zusammenfassen. Oftmals benötigen Sie in diesem Fall keinen Psychotherapeuten, sondern einen qualifizierten Psychiater
Zweifel an der Wahl des richtigen Lebenspartners	Ehefrauen von Männern, die sich in einer Krise befinden, hören oft Vorwürfe über das Bedauern ihres Mannes, dass er sie einmal geheiratet hat. Der Ehemann behauptet, dass seine Frau ihr ganzes Leben lang nicht richtig gekleidet, gefüttert oder gewärmt habe. Sie erscheint als Tyrannin, die das ganze Leben eines Mannes ruiniert hat. Die Person beginnt bewusst Skandale zu provozieren und bemängelt kleinste Details. Zu dieser Zeit nehmen Männer oft eine Geliebte und reichen die Scheidung ein.
Ständiges Gefühl der Nostalgie	Ein Mensch bedauert, dass seine Jugend so schnell zu Ende ging, versucht, sich wieder mit seiner ersten Liebe zu verbinden, blickt durch eine rosarote Brille auf die Vergangenheit
Verantwortungslosigkeit und Infantilismus im Verhalten	Ein Mann kann eine scharfe, plötzliche und überstürzte Entscheidung treffen. Das kann sein, dass Sie Ihren Job auf eigenen Wunsch hin kündigen, an einen neuen Wohnort ziehen, eine Wohnung oder ein Auto verkaufen. In den meisten Fällen hält es ein Mann nicht für notwendig, seine Frau zu benachrichtigen
Alkoholabhängigkeit	Ein Mann beginnt, seine Probleme und Depressionen mit Hilfe von Alkohol zu lösen, ohne zu bemerken, dass dies die Situation nur verschlimmert

Wie kann eine Frau helfen, eine schwierige Zeit zu überwinden?

Beratung	Leistung
Kommunikation ohne Beleidigung	Eine Frau sollte von ihrem Mann nicht beleidigt sein. Andernfalls führt es nur zu Irritationen und Entfremdung. Die Vorwürfe der Frau werden einen weiteren Skandal auslösen, das Problem aber nicht lösen können. In dieser akuten Phase braucht ein Mann die Liebe, Zuneigung und das Verständnis seiner Frau. Er braucht eine weise und reife Frau, die sein Selbstwertgefühl steigern und ihn dazu bringen kann, an sich selbst und seine Stärke zu glauben.
Methode der verbalen Therapie	Die Worte einer liebevollen Frau können Wunder bewirken. Sie sollten geduldig sein und zu allen Argumenten Ihres Mannes über die Wertlosigkeit seines Lebens müssen Sie Ihr eigenes Gegenargument haben. Seine besten Qualitäten und Leistungen sollten oft aufgeführt werden. Es muss oft wiederholt werden, wie sehr sie, ihre Kinder, ihre Eltern, ihre Freunde, ihre Kollegen ihn brauchen. Sie müssen mit ernster Miene sprechen und dürfen seine negativen Gedanken über das Leben nicht ignorieren
Nicht nur im Wort, sondern auch in der Tat	Zusätzlich zur verbalen Therapie müssen Sie Ihre Liebe und Unterstützung in der Tat zeigen. Sie können damit beginnen, Ihrem Liebsten einfach ein Geschenk zu machen, von dem er schon lange geträumt hat, ihm ein Lied oder Gedicht zu widmen oder eine Eintrittskarte für ein Konzert seines Lieblingskünstlers zu kaufen. Eine gute Idee, um die Stimmung zu heben, wäre eine Collage aus seinen alten Fotos. Über eine Einladung in ein gutes Restaurant oder einen gemeinsamen Besuch bei einer Thai-Massage oder Sauna freut sich jeder Mann. Sie können Ihren Mann in den Urlaub ins Ausland schicken. Dieses Geschenk wird besonders angenehm sein, wenn die Person noch nie außerhalb ihres Landes gereist ist
Beschäftigungstherapie	Damit einem Mann keine Zeit für traurige Gedanken bleibt, sollte sein Tag stundenweise geplant und mit möglichst vielen Aufgaben versehen werden. Sie sollten Ihren Ehepartner bitten, sich um das Kind zu kümmern, gemeinsam einen Besuch zu machen, im Haushalt zu helfen, gemeinsam eine Woche lang einkaufen zu gehen, ein Museum, eine Ausstellung oder ein Theater zu besuchen. Eine gute Idee wäre es, die Möbel umzustellen oder sogar kleinere Schönheitsreparaturen in der Wohnung vorzunehmen. Körperliche Arbeit wird Ihnen helfen, Ihren Kopf von düsteren Gedanken zu befreien. Sie können einen Mann einladen, einem interessanten Hobby nachzugehen: Fotografie, Zimmerpflanzen, Fisch, Haustiere, Tourismus, Holzverbrennung, Fremdsprachen lernen
Verbesserung des Sexuallebens der Ehepartner	Für jeden Mann sind Störungen der Erektionsfähigkeit die schlimmsten Probleme. Das löst echte Panik aus. Der Mann beginnt, seiner Frau vorzuwerfen, dass sie im Bett nicht sexy und kalt sei. In diesem Fall sollten Sie Ihr Aussehen sorgfältig überwachen und Ihre Figur in Ordnung bringen. Sie sollten Ihrem Mann die Intimität nicht verweigern und sich dabei auf einen schlechten Gesundheitszustand, Müdigkeit und Kopfschmerzen berufen. Die Frau sollte alle pikanten Launen ihres Mannes verstehen und seine Wünsche respektieren. Um die Gesundheit von Männern zu erhalten, sollten Sie Gerichte mit Eiern, Pilzen und Meeresfrüchten zubereiten. Ingwer, Avocado, Erdbeeren werden nützlich sein

Im Leben und im Prozess der Persönlichkeitsentwicklung ist ein Mensch mit mehreren altersbedingten Krisen konfrontiert. Am „beliebtesten“ sind die Drei- bis Vierjährige-Krise, die Teenager-Krise und natürlich die Krise der 30- bis 50-Jährigen.

In der Regel handelt es sich dabei um verheiratete, verheiratete Menschen, die in einer Krise nicht nur selbst leiden, sondern auch ihren Lebensgefährten psychisch leiden lassen ... was auch immer - die ganze Familie.
Die Symptome einer Midlife-Crisis können bei Männern und Frauen unterschiedlich sein. Im Folgenden werden wir uns dieses Problem genauer ansehen, einschließlich der Frage, wie man die Midlife-Crisis übersteht.

Midlife-Crisis bei Männern – Symptome

Midlife-Crisis bei Männern kann nach 30, 35 Jahren auftreten, häufiger mit 40-45. Dies ist genau der Lebensabschnitt, in dem ein Mann alles im Leben erreichen konnte: Karriere machen, Familie und Kinder gründen... konventionell, traditionell gesprochen: „Baue ein Haus, pflanze einen Baum und erziehe einen Sohn“ oder umgekehrt - er hat nichts erreicht.

Oft basieren alle seine Erfolge oder Misserfolge auf dem Lebensszenario, das von seinen Eltern und seinem unmittelbaren Umfeld geschrieben wurde, d. h. Viele Lebensentscheidungen sind nicht seine eigenen, sie werden von außen introjiziert (in die Psyche und die Persönlichkeit eingeführt).

Und wenn ein Mann anfängt, sich mit seinem früheren Leben und sich selbst auseinanderzusetzen, um zu analysieren, was erreicht wurde, kann er in die Pubertät, in die Zeit der Pubertätskrise, zurückfallen und sich mit negativen Gefühlen an all seine Teenagerkomplexe, unerfüllten Träume und unvollendeten Situationen erinnern und Emotionen aus der Vergangenheit, die in seinem Kopf gespeichert sind.

Dann kommt es Midlife-Crisis bei Männern, mit einer Neubewertung der Lebenswerte, einer Revision der eigenen Erfolge oder Misserfolge, mit einem Verständnis für die Unwiderruflichkeit vergangener Jahre und nicht zu wissen, was als nächstes zu tun ist.

Zu diesem Zeitpunkt ist eine Parallele zur schlecht abgeschlossenen Krise der Adoleszenz (manchmal sogar früher) deutlich erkennbar. Es ist sicher bekannt, dass man von einem 14- bis 15-jährigen Teenager klar bestimmen kann, wie er mit etwa 40 Jahren sein wird, d.h. Wenn ein Teenager die Krise nicht rechtzeitig beendet, wird er sie sein ganzes Leben lang tragen und mit 40 Jahren (vielleicht früher) erneut in Form einer Midlife-Crisis auftreten, insbesondere bei Männern.

Psychologisch Symptome einer Midlife-Crisis bei Männern sehr ähnlich den Symptomen, die er als Teenager hatte. Dies können sein: Rückzug, Apathie, Depression, Selbstmitleid, Negativismus, Reizbarkeit, Passivität und Nichtstun (Faulheit), Konfrontation mit geliebten Menschen, Wehklagen usw.

Verhaltenssymptome einer männlichen Midlife-Crisis sind oft eine unbewusste (manchmal bewusste) Vervollständigung von Situationen aus einem früheren Leben – oft einem Teenagerleben. Wenn er beispielsweise als Teenager bei Mädchen beliebt sein wollte, aber aufgrund seiner Komplexe keine Kontakte zu ihnen aufbauen konnte (die Situation endete nicht), dann kann ein Mann während einer Midlife-Crisis eine Geliebte nehmen ... ohne er verheimlicht es sogar vor seiner Familie (indem er unbewusst und illusorisch glaubt, dass er Recht hat – als wäre er so ein Leidender und jeder sollte Mitleid mit ihm haben) ...

Tatsächlich gibt es an einer Midlife-Crisis nichts Schreckliches wie an einer Teenagerkrise, und wenn die Familie aus Unwissenheit einem Mann in einem kritischen Moment nicht helfen kann, kann ein Psychologe dies problemlos, auch online, über Skype tun. .

Midlife-Crisis bei Frauen – Symptome

Midlife-Crisis bei Frauenähnelt im Grunde der männlichen Krise (siehe oben), es gibt jedoch einen wesentlichen Unterschied, ihr Kern besteht darin, dass sie mit der Umsetzung des mütterlichen Instinkts und dem traditionellen Bedürfnis nach emotionalem und psychologischem Austausch verbunden ist: Liebe, Akzeptanz, Aufmerksamkeit, Anerkennung und Bedürftigkeit – das Bedürfnis und der Wunsch, eine Frau zu sein: subtil, sinnlich, zerbrechlich, attraktiv und charmant und vor allem der Mittelpunkt des Universums in den Augen eines geliebten und liebevollen Mannes. Außerdem tritt die Krise der Frauen viel früher auf als die der Männer – im Alter von 30 bis 35 Jahren – zu dem Zeitpunkt, an dem die weibliche Schönheit zu verblassen beginnt, Falten auftreten und andere weniger angenehme körperliche Veränderungen auftreten, einschließlich der in der Gesellschaft akzeptierten Vorstellung einer ungewollten Geburt nach 30.

Ansonsten ähneln die Symptome einer weiblichen Midlife-Crisis denen eines Mannes, einschließlich verhaltensbedingter Faktoren – zum Beispiel einer unbewussten Suche nach einem neuen, würdigeren Partner im Leben, oder zumindest beim Sex...

Selbst Frauen in der Midlife-Crisis haben viel häufiger Selbstmordgedanken als Männer, da die weibliche Hälfte der Menschheit von Natur aus sensibler und emotionaler ist.

Wie man eine Midlife-Crisis übersteht

Männer und Frauen, die sich dem mittleren Alter nähern, haben eine Frage: Wie übersteht man eine Krise?; Wie lange dauert es und was kann man tun, um sich selbst und in manchen Fällen auch die Familie zu retten oder, im Gegenteil, neu zu entwickeln?

Eine Midlife-Crisis dauert in der Regel etwa zwei Jahre (+-) – das heißt, wenn man nichts unternimmt. Wenn Sie sich zusammenreißen und die Unterstützung Ihrer Familie haben, werden Sie die Krise bald überstehen.
Es ist nicht die Krise selbst, die Angst macht, sondern Ihre Einstellung dazu: Gedanken, Ideen, Gefühle und Verhalten. Um das Überleben zu erleichtern, betrachten Sie die Midlife-Crisis als einen schwarzen Streifen in Ihrem Leben, der mit Sicherheit durch einen weißen Streifen ersetzt wird.
Werden Sie realistischer, setzen Sie sich neue Ziele und finden Sie neue Wege der persönlichen Entwicklung und des Wachstums.

Natürlich kommt es vor, dass ein Mensch in einer Midlife-Crisis, der unter schweren Depressionen und emotionalem Stress leidet und auch ohne familiäre Unterstützung dieses psychische Problem nicht alleine bewältigen kann. Dann müssen Sie einen Psychologen um Hilfe bitten, und Sie können die Midlife-Crisis leicht überwinden.

Es sollte notiert werden, dass, wenn jemand mit Hilfe seiner Eltern die Teenagerkrise richtig erlebt hat – die Situation abgeschlossen, Komplexe losgeworden ist – er die Mittelalterkrise möglicherweise nicht einmal spürt... vielleicht nur ein wenig...

Was tun für Ehefrauen und Ehemänner, deren „Hälfte“ begonnen haben, eine Midlife-Crisis zu erleben?

Sie werden leicht emotionale und psychologische Veränderungen bei Ihrem Mann oder Ihrer Frau bemerken, wenn eine Midlife-Crisis auftritt (siehe Symptome oben). Und wenn Sie einen Menschen lieben und Ihre Beziehung und Familie bewahren möchten, müssen Sie geduldig, sogar tolerant sein und psychologische Unterstützung leisten (eine gute Familie ist der beste Psychotherapeut).
Unter keinen Umständen sollten Sie Ihre Unzufriedenheit, Gereiztheit, Ihren Groll und Ihre Vorwürfe zeigen und vor allem Ansprüche geltend machen – kein Mitleid, nur Liebe.

Ihr Mann oder Ihre Frau befindet sich in einer Midlife-Crisis

Eine Midlife-Crisis bei Männern überrascht Männer oft und verunsichert sie lange Zeit – düstere Gedanken über ihre Unzulänglichkeit und das Gefühl, dass der beste Teil des Lebens hinter sich gelassen wurde, lösen bei der stärkeren Hälfte der Menschheit seelische Qualen aus und zwingen sie zum Umdenken welche Lebensabschnitte sie durchlaufen haben.

Ursachen der Midlife-Crisis

Warum kommt es zu einer Midlife-Crisis? Das Konzept selbst trägt eine Konnotation von Negativismus, aber jede Krise, wenn wir sie im positiven Sinne betrachten, bringt die wichtige Funktion mit sich, die eigene Lebensgeschichte zu überarbeiten. Frauen erleben diese Zeit weniger schmerzhaft als Männer, das liegt daran, dass Frauen oft emotional werden und Männer alles für sich behalten. Dies ist auch einer der Gründe, warum sich Unzufriedenheit und Unzufriedenheit häufen. Alles ist individuell, aber es gibt für alle gemeinsame Gründe, warum sich bei leistungsfähigen Männern eine Midlife-Crisis entwickelt:

alte Bedeutungen verlieren ihre Bedeutung und funktionieren nicht mehr, und neue Bedeutungen wurden noch nicht erworben;
Wenn Sie abwesend sind, ist die „Höchstgrenze“ Ihrer Karriere erreicht und es gibt keine Möglichkeit für weiteres Wachstum.
der Beruf bringt keine Befriedigung mehr;
unrealisierte Pläne und Ideen kommen einem in den Sinn, zum Beispiel im Zusammenhang mit Heirat und der Geburt von Kindern, wenn man seine Ambitionen opfern musste, tauchen vage Zweifel an der Richtigkeit der eigenen Wahl auf;
das Eheleben bringt keine Befriedigung mehr;
physiologische Veränderungen – Funktionsstörungen;
Das nahende Alter und die Vergänglichkeit des Lebens belasten die Psyche und lösen eine Vielzahl unangenehmer Gedanken aus, die zu einer Krise führen.

Midlife-Crisis – Periode

Die männliche Midlife-Crisis betrifft sowohl erfolgreiche Menschen, die sich im Leben verwirklicht haben, als auch diejenigen, die ihr halbes Leben lang Angst hatten, ihre Chancen zu nutzen, und sich ihrer Fähigkeiten nicht sicher waren. Die menschliche Psyche selbst ist so konzipiert, dass sie in bestimmten Lebensabschnitten der Selbstreflexion unterliegt. Eine Midlife-Crisis bei Männern ist ein Zustand, an dem gearbeitet werden kann und sollte, und mit der richtigen psychologischen Herangehensweise gewinnt ein Mann neue Bedeutung und den Wunsch, sich weiterzuentwickeln.

Wie lange dauert eine Midlife-Crisis bei Männern?

Wann endet eine Midlife-Crisis für Männer – diese Frage lässt sich nur schwer eindeutig beantworten, denn jeder Mensch ist einzigartig, mit seiner eigenen Weltanschauung und seinem eigenen Verständnis oder Unverständnis dafür, was mit ihm passiert. Dieser Zeitraum kann mehrere Monate oder Jahre dauern und sich in Momenten schwieriger Lebensentscheidungen entweder beruhigen oder an Dynamik gewinnen. Das Alter, in dem sich eine Midlife-Crisis bei Männern bemerkbar macht, variiert zwischen 35 (die ersten Anzeichen) und 50 Jahren, wenn ein Mann allmählich beginnt, sein Alter und sein Leben zu akzeptieren und sich beruhigt.

Wie äußert sich eine Midlife-Crisis bei Männern?

Die Diagnose der Erkrankung stellt keine Schwierigkeiten dar, alle Anzeichen sind vorhanden. Charakteristische Symptome der Midlife-Crisis bei Männern:

Das Verhalten ändert sich stark: War ein Mann früher ein „unverbesserlicher“ Optimist, ist er heute traurig, mit einem düsteren oder traurigen Gesichtsausdruck, der ihn möglicherweise älter aussehen lässt.
Es kann genau das Gegenteil sein, wenn ein ruhiger, sogar phlegmatischer Mann zum Spaßvogel und zu einer Art fröhlichem Kerl wird, zum Leben der Partei.
Die Arbeit bringt keine Befriedigung mehr und der Mann „schleppt“ sich buchstäblich zur Arbeit.
Im Körper treten unverständliche Schmerzsymptome auf, er beginnt zu glauben, dass er an etwas unheilbar erkrankt ist.
Die Potenz nimmt ab.
Gereiztheit und Unzufriedenheit mit anderen und mit sich selbst nehmen zu.
Wenn ein Mann verheiratet ist, spürt die Frau alle „Freuden“ der Krise ihres Mannes voll und ganz, beginnt ihr Aussehen zu kritisieren, dass ihre Küche geschmacklos geworden ist, sie an Gewicht zugenommen hat und viele beleidigende Worte sagt.
Der Rückgang der geistigen und körperlichen Stärke und das Vertrauen auf den Willen helfen nicht, es fehlt die Motivation.
„Ein graues Haar im Kopf ist ein Teufel in der Rippe“ – ein bekanntes Sprichwort spricht farbenfroh über die Krise. Ein Mann, der das Gefühl hat, dass das Leben allmählich verschwindet, versucht, sich durch zahlreiche Liebesbeziehungen zu verwirklichen und beweist sich selbst, dass er immer noch „Wow!“ ist.

Phasen der Midlife-Crisis

Ein enger und lieber Mensch, mit dem wichtige Lebensabschnitte verbunden sind, wird plötzlich anders, unverständlich, entfremdet. Wenn es für eine Frau einfacher ist, damit umzugehen, dann zieht sich dieser persönliche Prozess für einen Mann über lange Zeit hin, manchmal mit irreversiblen Momenten, die eine Bedrohung für die bestehende Familie darstellen. Der Ehemann befindet sich in einer Midlife-Crisis – um zu verstehen, was er durchmacht, muss eine Frau wissen, dass es mehrere aufeinanderfolgende Phasen in der Entwicklung der Krise gibt.

Midlife-Crisis – Stadium der Depression

Depression kennzeichnet eine Midlife-Crisis und ist eine logische Manifestation der Tatsache, dass ein Mann seinen Sinn verliert, sich für einen Verlierer hält, der seine Pläne noch nicht einmal zur Hälfte verwirklicht hat. Depressionen können von leichtem Ausmaß bis hin zu einem völligen Bewusstseinsverlust reichen, wenn ein Mann regungslos liegen und auf einen Punkt starren kann, und es können auch Selbstmordgedanken auftreten. Dies gilt vor allem für Männer, die im Leben zu plötzlichen Stimmungsschwankungen (Zyklothymie) neigen. Depressionen gelten als Stadium 3 der Krise, können aber auch auf schwerwiegende Gesundheitsprobleme hinweisen.

Midlife-Crisis – Stadium der Wut

Wut ist eine destruktive Emotion, wie in der Gesellschaft allgemein angenommen wird, aber in Wirklichkeit ist dieses Gefühl wichtig für einen Menschen, um seine Grenzen zu verteidigen, um sich selbst zu erhalten, und es hilft, wenn etwas Stillstehendes bewegt werden muss. Das Stadium der Wut ist ein wichtiger Mechanismus, der in einer Krise Transformationsprozesse auslöst, aber auch eine destruktive Wirkung auf geliebte Menschen hat – ein Mann ist wütend auf sich selbst, aber aus einer Verteidigungsposition fällt die ganze Wut auf seine erwachsene Frau Kinder werden zu „Schuldigen“ dafür, dass „das Leben nicht so verlief, wie es sollte“.

Anzeichen einer Midlife-Crisis in der Wutphase:

bricht ständig zusammen;
Verschwendung – beginnt, angesammeltes Geld auszugeben, tätigt ungeplante Einkäufe, kann sich plötzlich dazu entschließen, mit Renovierungsarbeiten zu beginnen (Aggression und Gereiztheit finden in diesem Ausdruck manchmal einen Ausweg);
kann anfangen zu trinken oder vom Rauchen abhängig werden, auch wenn vorher keine Tendenz bestand;
Ein Mann provoziert seine Lieben zum Streit.

Midlife-Crisis – die Phase der Zurückgezogenheit

Die zurückgezogene Phase einer Midlife-Crisis, „die Frau ist sehr nervig“, ist ein häufiges Problem, mit dem Männer konfrontiert sind, die schon lange verheiratet sind. Zurückgezogenheit ist eine Phase, die dadurch gekennzeichnet ist, dass ein Mann Einsamkeit braucht, um alles zu überdenken, und ein geliebter Mensch (Frau) mit seiner Angst und Fürsorge ein starkes Ärgernis für einen Mann ist.

Midlife-Crisis bei reifen Männern im zurückgezogenen Stadium – Anzeichen:

er vermeidet Treffen mit Freunden;
wird ruhig und lakonisch, und wenn er versucht, ihn zum Reden zu bringen, wird er gereizt oder zieht sich noch mehr in sich selbst zurück;
kann anfangen, alleine zu trinken;
depressive Gedanken schließen sich an;
Ein Mann ist mit der Selbsterforschung beschäftigt und versucht, einen neuen Sinn zu finden. Manchmal hat er Mitleid mit sich selbst.

Endgültige Midlife-Crisis

Im existentiellen Sinne muss jede bedeutende Alterskrise mit dem „Sterben“ der bisherigen Persönlichkeit oder Transformation enden – sie wird nicht mehr so sein wie zuvor. Es ist wichtig zu verstehen, dass eine Midlife-Crisis für Männer zu einer neuen Etappe in seiner individuellen Entwicklung werden kann, aber alles hängt davon ab, wie der Mann selbst überlebt und über sich selbst nachdenkt. Das Endstadium bedeutet nicht den Tod im wörtlichen Sinne, aber die frühere Persönlichkeit verändert sich stark.

Midlife-Crisis – Symptome in diesem Stadium:

Ein Mann kann in Schwierigkeiten geraten, und hier besteht die Gefahr von Verzerrungen, wenn sich Beruf, Frau, Wohnort, Freundeskreis und Hobbys ändern;
Äußerlich sieht und verhält sich der Mann so, als wäre er voller Enthusiasmus, sein Leben um 360 Grad zu verändern;
er beginnt, sich alles zu erlauben, was ihm all die Jahre vorenthalten wurde;
Sie achtet besonders auf ihr Aussehen und ihre Gesundheit, unterzieht sich verschiedenen Untersuchungen und meldet sich im Fitnessstudio an.

Midlife-Crisis – Akzeptanzphase

Eine starke, reife Persönlichkeit unterscheidet sich von einer unreifen Persönlichkeit dadurch, dass sie Verantwortung für alles übernimmt, was im Leben passiert, und sogar für den eigenen Zustand. In der Akzeptanzphase versteht ein Mann, dass dies sein Leben ist und es an ihm liegt, zu entscheiden, wie er es weiterleben möchte – im Bedauern über verpasste Chancen oder in der Erkenntnis, was er noch tun und beeindruckende Ergebnisse erzielen kann. Manche entscheiden sich dafür, einfach zu leben und zu genießen – auch das ist eine Position.

Midlife-Crisis – Anzeichen dafür, dass sich ein Mann in der Akzeptanzphase befindet:

er beruhigt sich;
emotionale Schwankungen sind nicht mehr so stark wie zuvor;
wird in den Fragen klüger, die zuvor für Unnachgiebigkeit und einen Sturm des Protests gesorgt haben;
es entsteht eine Art Einsicht in das frühere Unrecht gegenüber sich selbst und seinen Lieben, manchmal entsteht ein Schuldgefühl und der Wunsch, es wieder gut zu machen;
Selten kann es zu einem „Rückfall“ in das Stadium der Wut oder Depression kommen, aber diese sind wie sterbende Glut, sie bringen nicht die gleiche zerstörerische Kraft wie ein tobendes Feuer, mit der Zeit werden diese Veränderungen verschwinden.

Überwindung der Midlife-Crisis

Die Midlife-Crisis bei Männern, wie man sie schmerzfrei übersteht – diese Frage ist sowohl für die Männer selbst als auch für ihre kostbare Hälfte relevant, wenn der Mann verheiratet ist, denn nahestehende Menschen leiden nicht weniger unter der Manifestation der Krise. Empfehlungen von Psychologen zur Überwindung einer Midlife-Crisis bei Männern:

Sportliche Aktivitäten. Sport zu treiben, das ist bereits erwiesen, erhöht den Spiegel der Neurotransmitter bzw. Lusthormone, die für gute Laune verantwortlich sind, aber hier ist Mäßigung wichtig und man sollte mit leichten Belastungen beginnen. Viele Männer bemerken, dass 20 bis 30 Minuten morgens oder abends Joggen eine Person zu klaren Gedanken und dem Willen zum Handeln zurückführen und nicht in Depressionen dahinvegetieren. Einen Versuch wert.
Akzeptanz von dir selbst und deinem Handeln, egal wie hässlich sie auch erscheinen mögen. Jeder Mensch hat Licht- und Schattenseiten, niemand ist vor Fehlern gefeit.
Berufswechsel. Warum nicht? Es gibt ein Klischee, dass ein Mensch im mittleren Alter nicht mehr die Fähigkeiten erreichen kann, die er in seiner Jugend erworben hat, aber das ist nicht so – vielleicht ist es an der Zeit, die von Natur aus inhärenten Fähigkeiten zu entwickeln, und wenn einem etwas gefällt, geht die Entwicklung vorbei um ein Vielfaches schneller.
Umgang mit der Angst vor dem Tod. Wenn Sie sich Ihrer Sterblichkeit bewusst sind, können Sie jeden Tag, den Sie leben, mit Respekt und Freude betrachten und den Wunsch haben, Gutes zu tun.
Betrachten Sie Ihren Seelenverwandten mit anderen Augen. Dies wird Ihnen helfen, den Wert der Beziehung zu erkennen, dass sie all die Jahre eine Stütze war, Kinder zur Welt brachte, sich um sie kümmerte und sich Sorgen machte.
Reisen. Auch wenn es nicht weit und nicht lange dauert, aber eine Veränderung der Eindrücke erneuert die Psyche und weckt den Wunsch, mit neuen Menschen zu kommunizieren.