Χρήση σπιρουλίνας στην κοσμετολογία. Ευεργετικές ιδιότητες της σπιρουλίνας και αντενδείξεις

Σπιρουλίνα στην κοσμετολογία: Η φύση δίνει στους ανθρώπους μοναδικές δημιουργίες. Τα φύκια περιέχουν ένα ισορροπημένο και εύκολα προσβάσιμο σύνολο μακρο- και μικροστοιχείων για το σώμα, αντισταθμίζοντας σχεδόν κάθε ανεπάρκεια μετάλλων. Τα φύκια χρησιμοποιούνται ιδιαίτερα συχνά για δίαιτες νηστείας, σε προγράμματα διόρθωσης σχήματος, σε προγράμματα κατά του στρες και τόνωσης.

Από τα περισσότερα από 30.000 είδη διαφορετικών φυκών, η Σπιρουλίνα, ένα γαλαζοπράσινο μικροφύκι από το γένος Arthrospira, είναι το αρχαιότερο.

Η σπιρουλίνα περιέχει έναν μοναδικό συνδυασμό ουσιών πολύτιμων για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η δομή της σπιρουλίνας σχηματίζει σπειροειδείς ίνες. Ανήκει σε προκαρυώτες, που διακρίνεται από το γεγονός ότι οι πυρήνες του κυττάρου δεν οριοθετούνται από το υπόλοιπο κύτταρο με μεμβράνη και τα γονίδια είναι οργανωμένα στους λεγόμενους προπυρήνες. Έτσι, η σπιρουλίνα ανήκει στις πιο πρωτόγονες κυτταρικές μορφές ζωής. Η μεμβράνη του αποτελείται από «μαλακούς» βλεννοπολυσακχαρίτες, που καθιστούν τη σπιρουλίνα εύκολα εύπεπτη.

Σύνθεση σπιρουλίνας: Η σπιρουλίνα περιέχει περίπου 65% πλήρη πρωτεΐνη, η οποία περιλαμβάνει 18 αμινοξέα (8 από τα αμινοξέα είναι απαραίτητα και δεν συντίθενται στον ανθρώπινο οργανισμό). Η σπιρουλίνα περιέχει επίσης νουκλεϊκά οξέα RNA και DNA, φυκοκυανίνη και ξανθοφύλλη.

Ως πηγή πρωτεΐνης, η σπιρουλίνα είναι 20 φορές πιο πλούσια από οποιαδήποτε άλλη τροφή. Περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις βήτα-καροτίνης, βιταμίνη Β12, σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, ιχνοστοιχεία (ψευδάργυρος, σελήνιο) και γάμμα-λινολενικό οξύ.

Η σπιρουλίνα περιέχει επίσης φυκοκυανίνη, πολυσακχαρίτες και σουλφολιπίδια, τα οποία διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τον κίνδυνο μολυσματικών, καρκίνου και αυτοάνοσων ασθενειών.

Ιδιότητες και επιδράσεις της σπιρουλίνας στον οργανισμό.

Χάρη στην πολυσυστατική σύνθεση της σπιρουλίνας:

Βελτιώνει το μεταβολισμό στο σώμα, ενισχύει την ανοσία και έχει αντιική δράση.

Περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (λινελαϊκό, λινολενικό και αραχιδονικό), τα οποία ρυθμίζουν τον μεταβολισμό των λιπών στο σώμα, κυρίως τον μεταβολισμό της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.

Είναι πηγή διαιτητικών ινών, που απομακρύνουν τις τοξικές ουσίες και το υπερβολικό λίπος από τα έντερα. Προωθεί την αποτοξίνωση του οργανισμού και διεγείρει την αποβολή των τοξινών.

Μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Σε μια σειρά πειραμάτων, σημειώθηκε ότι η σπιρουλίνα αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, προάγει την απώλεια βάρους, καθαρίζει το σώμα και αυξάνει την αντίσταση στις ασθένειες.

Αντιιικές ιδιότητες της σπιρουλίνας : Η σπιρουλίνα περιέχει περίπου 7% λιπίδια. μερικά από τα οποία αντιπροσωπεύονται από γλυκολιπίδια και σουλφογλυκολιπίδια, τα οποία έχουν ισχυρές αντιικές ιδιότητες. Βοηθούν στην αύξηση των Τ-βοηθών κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, τα οποία προστατεύουν από τον ιό του έρπητα, τον κυτταρομεγαλοϊό, τη γρίπη, την ιλαρά, την παρωτίτιδα (in vitro).

Επίδραση στα αιμοποιητικά όργανα: Η υψηλή περιεκτικότητα σε ενεργό σίδηρο στη σπιρουλίνα καθορίζει τη θετική της επίδραση στην αναιμία.

Επίδραση της σπιρουλίνας στην πέψη:Η σπιρουλίνα καταστέλλει τον πολλαπλασιασμό της παθογόνου μικροχλωρίδας στα έντερα, βοηθά στην ομαλοποίηση της εντερικής μικροχλωρίδας και επηρεάζει την εντερική κινητική λειτουργία.

Όπως γνωρίζετε, η υγιής μικροχλωρίδα είναι το κλειδί για την καλή υγεία, διευκολύνοντας την αποτελεσματική απορρόφηση των απαραίτητων ουσιών που εισέρχονται στον οργανισμό με την τροφή.

Αποτοξινωτικό αποτέλεσμα: Το σύμπλεγμα φυτοθρεπτικών συστατικών που περιέχει η σπιρουλίνα -χλωροφύλλη, φυκοκυανίνη, πολυσακχαρίτες- βοηθά στον καθαρισμό του ανθρώπινου σώματος.

Αντιοξειδωτική δράση: Οι πιο σημαντικές αντιοξειδωτικές βιταμίνες είναι η βήτα-καροτίνη (προβιταμίνη Α), C και Ε. Μικροστοιχεία όπως το σελήνιο, το μαγγάνιο, ο ψευδάργυρος, ο χαλκός, ο σίδηρος, το χρώμιο εμπλέκονται στο σχηματισμό αντιοξειδωτικών ενζύμων. Η σπιρουλίνα περιέχει όλα αυτά τα απαραίτητα συστατικά.

Χρήση της σπιρουλίνας στην κοσμετολογία: Οι πρωτεΐνες σπιρουλίνας, που αποτελούν μέρος των καλλυντικών παρασκευασμάτων, προάγουν τη σύνθεση ελαστίνης και διεγείρουν την παραγωγή ενδογενών πορφυρινών που παράγονται από τους σμηγματογόνους αδένες. Από την άλλη πλευρά, οι πρωτεΐνες της σπιρουλίνας είναι μη στεροειδείς αναστολείς της κυκλοξυγενάσης, η οποία είναι υπεύθυνη για την αντιφλεγμονώδη δράση τους.

Επιπλέον, η σπιρουλίνα είναι απλώς μια αποθήκη πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απλά απαραίτητα για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Κατά τη διόρθωση των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο δέρμα και για την αύξηση του τόνου και της ελαστικότητάς του, η κοσμετολογία χρησιμοποιεί όχι μόνο εξοπλισμό κοσμετολογίας, αλλά και διάφορα επαγγελματικά καλλυντικά που αναπτύχθηκαν λαμβάνοντας υπόψη τις αισθητικές ατέλειες. Οι μάσκες αλγινικού που περιέχουν σπιρουλίνα και περιτυλίγματα από φύκια κατά της κυτταρίτιδας είναι πολύ δημοφιλείς στους πελάτες των ινστιτούτων αισθητικής.

Κορυφαίες παγκοσμίου φήμης εταιρείες και προγραμματιστές επαγγελματικών καλλυντικών προϊόντων χρησιμοποιούν τα δώρα της φύσης και της θάλασσας στην ανάπτυξη και παραγωγή προϊόντων: πολυάριθμα φύκια, θαλασσινό νερό, ιζήματα βυθού και θαλάσσια πετρώματα.

Το εργαστήριο "MICHEL" Bulgaria, η πόλη του Κάρλοβο, που ειδικεύεται στην παραγωγή επαγγελματικών θαλασσοκαλλυντικών, χρησιμοποιεί σπιρουλίνα και τα παράγωγά της για να δημιουργήσει μοναδικά σκευάσματα για την περιποίηση του δέρματος προσώπου και σώματος, περιποίηση μαλλιών, περιποίησης ποδιών και χεριών.
Τα περιτυλίγματα είναι μια πολύ ευχάριστη διαδικασία. Σήμερα, τα πιο συνηθισμένα είναι τα περιτυλίγματα με φύκια, τα περιτυλίγματα με θαλάσσια λάσπη και λάσπη. Για τη διόρθωση του σχήματος, το περιτύλιγμα σώματος είναι η πιο δημοφιλής και σε ζήτηση μέθοδος. Το Body wrap "Stimulating" αποτελείται από ένα μείγμα 4 μικρονισμένων φυκιών, συμπεριλαμβανομένης της πολύτιμης σπιρουλίνας. Το διεγερτικό περιτύλιγμα είναι μια ιδανική διαδικασία για την ομαλοποίηση της ισορροπίας των μετάλλων του σώματος, καθώς και για την αποκατάσταση του τόνου και της ελαστικότητας του δέρματος. Τα ειδικά επιλεγμένα ενεργά συστατικά που περιλαμβάνονται στο περιτύλιγμα θρέφουν, ενυδατώνουν το δέρμα και έχουν διεγερτική δράση στις διαδικασίες λιπόλυσης. Ένα εξαιρετικό περιτύλιγμα σώματος με σπιρουλίνα κάνει το δέρμα του σώματος σφριγηλό και ελαστικό. Τα φύκια και γενικά τα θαλασσινά έχουν γενική δυναμωτική δράση στον οργανισμό, δίνουν κύμα ενέργειας, αποκαθιστούν τη δύναμη και βελτιώνουν τη διάθεση.

Η σειρά «Anti Age», η οποία αναπτύχθηκε από την «Algologie» για τη μείωση και την πρόληψη των σημαδιών γήρανσης, περιέχει πρωτουλίνες - πρωτεΐνες σπιρουλίνας, οι οποίες ενεργοποιούν τις διαδικασίες σύνθεσης κολλαγόνου και ελαστίνης. Στα προϊόντα της σειράς καλλυντικών Algologie, τα φύκια αποτελούν πηγή ομορφιάς, υγείας και ευεξίας, καθώς δίνουν στον ανθρώπινο οργανισμό όλα τα απαραίτητα στοιχεία για την αποκατάσταση της ισορροπίας.

Οι αλγινικές μάσκες «MICHEL» έχουν έντονο ενυδατικό και ανυψωτικό αποτέλεσμα, προάγουν τη βαθύτερη διείσδυση των προϊόντων αμπούλας που χρησιμοποιούνται πριν την εφαρμογή της μάσκας, διαμορφώνοντας το οβάλ του προσώπου Στη σειρά αλγινικών μασκών «Beauty Style», μια μάσκα με φύκια και σπιρουλίνα Το εκχύλισμα έχει αναπτυχθεί για μικτές επιδερμίδες με σημάδια γήρανσης, καθώς και για την πρόληψη αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, η σπιρουλίνα προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση, εξουδετερώνοντας τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών. επιταχύνει τις διαδικασίες αναγέννησης, αποκαθιστά την τοπική ανοσία και έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες Οι μάσκες αλγινικών είναι υπηρεσίες που έχουν ζήτηση μεταξύ των πελατών.

Η εταιρεία "DIT COMERS" LLC - Βουλγαρία, η πόλη του Κάρλοβο, εξοπλίζει σαλόνια και καταστήματα για κοσμητολόγους με επαγγελματικά καλλυντικά, μεταξύ των οποίων θα βρείτε, εκτός από καλλυντικά και αρώματα καθημερινής περιποίησης, καθώς και επαγγελματικά καλλυντικά σε επίπεδο από τους κορυφαίους κατασκευαστές στον κόσμο.

Φύκια σπιρουλίναςανήκει στην πράσινη ομάδα των φυκιών. Μοιάζει κάπως έτσι: είναι βαμμένο σε σκούρο πράσινο, γαλαζοπράσινο ή σμαραγδί χρώμα και έχει σχήμα σπείρας (βλ. φωτογραφία), γι' αυτό και έλαβε το αντίστοιχο όνομα. Το φύκι έχει μια συγκεκριμένη μυρωδιά, βγάζοντας νότες ψαριού. Η γεύση της σπιρουλίνας είναι επίσης συγκεκριμένη, και ως εκ τούτου καταναλώνεται συχνότερα με άλλα προϊόντα διατροφής, αλλά σε καμία περίπτωση δεν υπόκειται σε θερμική επεξεργασία ώστε να μην χάσει τις ευεργετικές και φαρμακευτικές της ιδιότητες.

Αυτό το φυτό απαιτεί αλκαλικό περιβάλλον. Σήμερα έχουν απομείνει μόνο 3 λίμνες στις οποίες μπορεί να βρεθεί: Texcoco, Chad, Chinhay.

Τα φύκια σπιρουλίνας μπορούν να αγοραστούν σε κάψουλα, συμπλήρωμα διατροφής και μορφή σκόνης.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε;

Τα φύκια σπιρουλίνας πρέπει να επιλέγονται και να αποθηκεύονται σωστά, αφού αυτό το προϊόν δεν είναι μόνο μια υπέροχη προσθήκη στα πιάτα σας, αλλά και ένα πολύ χρήσιμο συμπλήρωμα διατροφής. Για να αποφέρει όσο το δυνατόν περισσότερα οφέλη στον οργανισμό, η σπιρουλίνα πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας.Σας προτείνουμε να λάβετε υπόψη μερικές συστάσεις που θα σας βοηθήσουν στην επιλογή ενός προϊόντος.

• Αρχικά, μάθετε από τον πωλητή εάν διαθέτει πιστοποιητικά ποιότητας που αποδεικνύουν ότι το προϊόν έχει περάσει τις απαραίτητες δοκιμές.
• Βεβαιωθείτε ότι το κατάστημα τηρεί τα υγειονομικά πρότυπα.
• Όταν επιλέγετε φύκια σπιρουλίνας σε σκόνη, προσέξτε οπωσδήποτε την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία. Βεβαιωθείτε επίσης ότι η συσκευασία δεν έχει υποστεί ζημιά και ότι δεν έχει αποθηκευτεί σε απαράδεκτα επίπεδα υγρασίας.
• Η φρέσκια σπιρουλίνα έχει σκούρο πράσινο χρώμα και μοιάζει με φύλλα μαρουλιού στην όψη. Εάν δείτε σκοτεινά σημεία στην επιφάνεια του προϊόντος, τα φύκια είναι περίεργα κατσαρωμένα ή μαραμένα, είναι καλύτερα να αρνηθείτε μια τέτοια αγορά.
• Όταν αγοράζετε φύκια σε μορφή νιφάδων ή δισκίων για χρήση για τη θεραπεία ορισμένων ασθενειών, βεβαιωθείτε ότι το προϊόν είναι υψηλής ποιότητας, ανακαλύπτοντας τις πληροφορίες για τον προμηθευτή και εξετάζοντας επίσης την ημερομηνία λήξης.

Όταν επιλέγετε φύκια σπιρουλίνας σε νωπά, αποξηραμένα, κονσερβοποιημένα ή σε οποιαδήποτε άλλη μορφή, προτιμήστε τους έμπιστους πωλητές. Είναι επίσης καλύτερα να μην βιαστείτε να αγοράσετε ένα προϊόν που πωλείται με έκπτωση, καθώς πιθανότατα δεν θα είναι υψηλής ποιότητας.

Όσο για την αποθήκευση φυκιών, εξαρτάται από την ακριβή μορφή με την οποία αγοράσατε αυτό το προϊόν. Η σκόνη σπιρουλίνας, καθώς και τα δισκία και οι νιφάδες, πρέπει να φυλάσσονται σε αεροστεγές δοχείο ή σακούλα σε σκοτεινό, ξηρό μέρος. Είναι καλύτερο να αποθηκεύετε τα φύκια σε κονσέρβα στο ψυγείο και να τα καταναλώνετε εντός δύο ημερών από το άνοιγμα του βάζου.Η φρέσκια σπιρουλίνα πρέπει να χρησιμοποιείται για μαγείρεμα αμέσως μετά την αγορά, καθώς σε αυτή τη μορφή το προϊόν έχει εξαιρετικά μικρή διάρκεια ζωής και χάνει γρήγορα τις θετικές του ιδιότητες.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Τα οφέλη της σπιρουλίνας βρίσκονται στη χημική της σύνθεση. Περιέχει μεγάλο αριθμό αμινοξέων που βελτιώνουν το μεταβολισμό και βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες. Αυτό το προϊόν περιέχει πολλή πρωτεΐνη, η οποία είναι σημαντική για την κανονική ζωή.

Η σύνθεση της σπιρουλίνας από μόνη της είναι σχεδόν ίδια με το σύμπλεγμα των συμπληρωμάτων που χρησιμοποιούν οι αθλητές στη διατροφή τους.

Αυτό το φύκι περιέχει γλουταμικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για τα εγκεφαλικά κύτταρα, και ως εκ τούτου η τακτική κατανάλωση σπιρουλίνας βοηθά στη βελτίωση της μνήμης.

Η σύνθεση περιλαμβάνει επίσης αργινίνη, μια ουσία που καθαρίζει το αίμα, καθώς και ινοσιτόλη, η οποία βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και στην απομάκρυνση των καρκινογόνων από τον οργανισμό.

Αυτό το φύκι περιέχει θειαμίνη, μια ουσία που είναι σημαντική για άτομα που κουράζονται γρήγορα και έχουν προβλήματα με το νευρικό σύστημα και τον καρδιακό ρυθμό.

Με την τακτική κατανάλωση, η σπιρουλίνα βοηθά στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης και στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τα φύκια σπιρουλίνας έχουν θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό όταν καταναλώνονται σωστά και τακτικά. Με τη βοήθεια αυτού του προϊόντος, γυναίκες και άνδρες μπορούν να απαλλαγούν από διάφορες ασθένειες και επίσης να αποτρέψουν την εμφάνισή τους. Αυτό το φύκι χρησιμοποιείται συχνά στη λαϊκή ιατρική, καθώς οι φαρμακευτικές ιδιότητες του συστατικού μπορούν να προσφέρουν οφέλη για την υγεία. Υπάρχουν επίσης ανάλογα αυτού του προϊόντος, αλλά θα μιλήσουμε για αυτά λίγο αργότερα.Ας γνωρίσουμε τώρα τις ευεργετικές ιδιότητες της σπιρουλίνας.

Επίσης, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να λάβουν σπιρουλίνα για σχιζοφρένεια; Η απάντηση είναι ξεκάθαρη: δεν είναι απλώς εφικτό, αλλά απαραίτητο! Αυτό το προϊόν θα έχει επίσης ευεργετική επίδραση στον οργανισμό στη θεραπεία της επιληψίας και των αλλαγών προσωπικότητας που σχετίζονται με την ηλικία.

Το πόσο καιρό παίρνετε σπιρουλίνα εξαρτάται από το γιατί το κάνετε. Τις περισσότερες φορές καταναλώνεται μετά τα γεύματα και η μέθοδος εφαρμογής μπορεί να ποικίλλει. Φρέσκα φύκια προστίθενται σε σαλάτες και σνακ, η σπιρουλίνα σε μορφή σκόνης διαλύεται σε νερό ή τσάι και τα δισκία απλώς ξεπλένονται με νερό. Είναι καλύτερα να συζητήσετε εκ των προτέρων με το γιατρό σας την περίοδο χρήσης του προϊόντος.

Σπιρουλίνα, χλωρέλα και φύκια - ποια είναι η διαφορά;

Η σπιρουλίνα, η χλωρέλα και η φύκια είναι ποικιλίες βρώσιμων φυκιών που έχουν πολλές ομοιότητες, καθιστώντας εύκολη τη σύγχυση των προϊόντων μεταξύ τους. Παρόλα αυτά έχουν και διαφορές. Στο άρθρο μας μπορείτε να εξοικειωθείτε με αυτά, ώστε να αγοράσετε ακριβώς τα φύκια που χρειάζεστε.Για να γίνει αυτό, προτείνουμε να μελετήσετε έναν μικρό αλλά κατατοπιστικό πίνακα με περιγραφή κάθε τύπου φυκιών.

Η διαφορά μεταξύ της σπιρουλίνας, της χλωρέλλας και της φύκια δεν είναι μόνο στην εμφάνιση, αλλά και στη σύνθεση.Για το λόγο αυτό, αυτές οι ποικιλίες φυκιών χρησιμοποιούνται για διάφορες ασθένειες, έχουν διαφορετικούς τρόπους παρασκευής, καθώς και εντελώς διαφορετικές γεύσεις και αρώματα.

Πώς να πάρετε για απώλεια βάρους;

Τα φύκια σπιρουλίνας είναι ένα καθολικό προϊόν που χρησιμοποιείται συχνά για απώλεια βάρους. Γεγονός είναι ότι όταν καταναλώνεται, αυτό το συστατικό τυλίγει το στομάχι από μέσα, παρατείνοντας το αίσθημα πληρότητας για μεγάλο χρονικό διάστημα.Επιπλέον, υπάρχει μια λίστα με τις ευεργετικές ιδιότητες της σπιρουλίνας που προάγουν την απώλεια βάρους:

• η χρήση φυκιών βοηθά στη μείωση του σακχάρου και της χοληστερόλης στο αίμα.
• ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα?
• βελτιώνει και ομαλοποιεί τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος και σταθεροποιεί την παραγωγή των απαραίτητων ορμονών.
• βοηθά στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών από το σώμα που εμποδίζουν την σωστή απορρόφηση των ευεργετικών συστατικών των τροφίμων.
• επιταχύνει τον μεταβολισμό.

Πρέπει να παίρνετε σωστά τη σπιρουλίνα για απώλεια βάρους, διαφορετικά η κατανάλωση αυτού του φυκιού θα είναι άσκοπη.Είναι πολύ πιο εύκολο να εφοδιαστείτε με δισκία για αυτό, καθώς η κατανάλωση τους θα είναι πιο βολική από την κατανάλωση ενός αποξηραμένου ή φρέσκου προϊόντος. Ωστόσο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι τα πραγματικά δισκία που περιέχουν σπιρουλίνα διακρίνονται από σκούρο μπλε-πράσινο χρώμα και συγκεκριμένη οσμή.

Τα φρέσκα φύκια θα κοστίσουν λίγο περισσότερο και είναι επίσης αρκετά δύσκολο να τα βρεις. Ωστόσο, ένα τέτοιο προϊόν θα περιέχει πιο χρήσιμα μικροστοιχεία. Αυτή η σπιρουλίνα μπορεί απλά να προστεθεί σε διαιτητικά πιάτα, ακολουθώντας ένα μενού χαμηλών θερμίδων, αλλά πρέπει να παρασκευαστεί ξηρά φύκια. Μπορείτε να το κάνετε ως εξής: πάρτε ένα ποτήρι, γεμίστε το με ζεστό νερό (λίγο περισσότερο από το μισό δοχείο), προσθέστε σαράντα γραμμάρια σκόνης σπιρουλίνας και στη συνέχεια ανακατέψτε το μείγμα καλά. Αυτό το κοκτέιλ πρέπει να πίνεται μία φορά την ημέρα, κάθε πρωί, τριάντα λεπτά πριν από τα γεύματα.

Τα δισκία σπιρουλίνας πρέπει να λαμβάνονται δύο φορές την ημέρα, δηλαδή το πρωί και το βράδυ. Θα πρέπει να παίρνετε δύο δισκία τη φορά, ξεπλένοντάς τα με άφθονο νερό. Εάν αγοράσατε φύκια σε κάψουλες, δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από έξι κομμάτια την ημέρα.

Όταν αρχίζετε να παίρνετε σπιρουλίνα για απώλεια βάρους, μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι το μάθημα είναι τουλάχιστον 25 ημέρες. Όσο περισσότερο περιττό βάρος έχετε, τόσο περισσότερο θα πρέπει να παίρνετε τα χάπια.Επίσης, όταν ακολουθείτε μια πορεία θεραπείας για υπερβολικό βάρος με σπιρουλίνα, είναι απαραίτητο να τροφοδοτείτε τον οργανισμό με νερό περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη στιγμή. Εάν εμφανιστούν ανεπιθύμητα συμπτώματα τις πρώτες ημέρες, πρέπει να απορρίψετε αυτό το προϊόν απώλειας βάρους.

Χρήση στην κοσμετολογία

Τα φύκια σπιρουλίνας χρησιμοποιούνται συχνά για καλλυντικούς σκοπούς. Με βάση αυτό, κατασκευάζονται μάσκες που λειτουργούν ως αναζωογονητικός παράγοντας,Αυξάνουν επίσης τον τόνο του δέρματος και βοηθούν στην απαλλαγή από τις λεπτές ρυτίδες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φύκια σε προϊόντα περιποίησης μαλλιών. Βοηθούν στη βελτίωση του φυσικού χρώματος και της συνολικής κατάστασης των μαλλιών και δίνουν λάμψη.

Η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται αρκετά ενεργά στην κοσμετολογία.Χρησιμοποιείται για την κατασκευή μάσκες προσώπου και μαλλιών, περιτυλίγματος κατά της κυτταρίτιδας, κρέμες για την εξομάλυνση του δέρματος του προσώπου και την απαλλαγή από τις ρυτίδες και πολλά άλλα. Σας προσκαλούμε να διαβάσετε τις συστάσεις του άρθρου μας, στο οποίο θα βρείτε επίσης συνταγές για διάφορες μάσκες και συμβουλές για τη χρήση φυκιών στο σπίτι.

Μάσκες προσώπου

Η σπιρουλίνα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή αποτελεσματικών μασκών προσώπου. Ανάλογα με τα άλλα συστατικά της μάσκας, το προϊόν μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ακμή, τα πρησμένα μάτια, τις ρυτίδες και τις ρινοχειλικές πτυχές. Σας προτείνουμε να σημειώσετε αρκετές συνταγές για την προετοιμασία φαρμακευτικών μασκών από φύκια σπιρουλίνας στο σπίτι.

• Για ενυδάτωση του δέρματος του προσώπου και γύρω από τα μάτιαετοιμάστε την ακόλουθη θεραπεία: συνθλίψτε δύο δισκία σπιρουλίνας σε σκόνη ή αγοράστε έτοιμα στο φαρμακείο, ρίξτε τα θρυμματισμένα φύκια με δύο κουταλιές της σούπας ζεστό πόσιμο νερό και στη συνέχεια συνθλίψτε τον πολτό του φρέσκου αγγουριού σε πάστα. Πάρτε δύο κουταλιές από το μείγμα που προκύπτει και προσθέστε στα υπόλοιπα προϊόντα, ανακατεύοντας ενεργά το προϊόν. Εφαρμόστε την έτοιμη μάσκα σε καθαρό, υγρό δέρμα του προσώπου, απλώνοντας ομοιόμορφα σε όλη την επιφάνεια και αφήστε για μία ώρα. Μετά από αυτό, το προϊόν πρέπει να ξεπλυθεί με ζεστό νερό.
• Κατά των ρυτίδων και των ρινοχειλικών πτυχώνΜια αναζωογονητική μάσκα σπιρουλίνας θα βοηθήσει. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να συνθλίψετε ένα δισκίο φυκιών σε σκόνη, να προσθέσετε μια κουταλιά δροσερό πόσιμο νερό, καθώς και μια μικρή κουταλιά μέλι, ξινή κρέμα και φυτικό λάδι. Ανακατέψτε καλά όλα τα υλικά, και όταν το μείγμα γίνει ομοιογενές, απλώστε το ομοιόμορφα στο πρόσωπό σας, αφήνοντάς το να στεγνώσει εντελώς. Μετά από αυτό, η μάσκα πρέπει να ξεπλυθεί με ζεστό νερό και σαπούνι.
• Για θεραπεία μαύρα στίγματαμπορείτε να ετοιμάσετε την ακόλουθη μάσκα στο πρόσωπό σας: θρυμματίστε δύο ταμπλέτες σπιρουλίνας σε σκόνη, προσθέστε σε αυτήν μια κουταλιά κανονική ζελατίνη, καθώς και μιάμιση κουταλιά ζεστό νερό και στη συνέχεια ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά για να αποκτήσετε ένα παχύρρευστο, ομοιογενές μίγμα. Εφαρμόστε το σε προβληματικές περιοχές του προσώπου και αφήστε το για δύο ώρες, μετά από το οποίο η μάσκα πρέπει να ξεπλυθεί.
• Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ταμπλέτες σπιρουλίνας θρεπτική μάσκαγια πρόσωπο. Για να το κάνετε αυτό, συνθλίψτε δύο ταμπλέτες σε σκόνη και γεμίστε το με δύο κουταλιές της σούπας νερό σε θερμοκρασία δωματίου, προσθέτοντας την ίδια ποσότητα υγρού μελιού. Ανακατέψτε καλά τα συστατικά και στη συνέχεια απλώστε το μείγμα στο πρόσωπό σας, κατανέμοντας το ομοιόμορφα σε όλες τις περιοχές. Πρέπει να ξεπλύνετε τη μάσκα μετά από μία ώρα.

Στην κοσμετολογία, η χρήση της σπιρουλίνας για την προετοιμασία μασκών προσώπου είναι πολύ δημοφιλής όχι μόνο στο σπίτι, αλλά και στα σαλόνια ομορφιάς.Χρησιμοποιώντας αυτό το προϊόν περιποίησης δέρματος, μπορείτε να του προσφέρετε νεότητα και ελαστικότητα για πολλά χρόνια.

Για τα μαλλιά

Τα δισκία φυκιών σπιρουλίνας μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή μάσκες που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών, αποτρέπουν την τριχόπτωση και επίσης βοηθούν στην καταπολέμηση της πιτυρίδας, του μύκητα, του λιπαρού ή ξηρού τριχωτού της κεφαλής. Σας παρουσιάζουμε μερικές απλές συνταγές για την προετοιμασία σπιτικών θεραπειών..

• Για να προετοιμάσετε μια μάσκα κατά της τριχόπτωσης, πρέπει να εκτελέσετε τα ακόλουθα βήματα: πάρτε μια μικρή κουταλιά σκόνης σπιρουλίνας (μπορείτε να αγοράσετε έτοιμα ή να συνθλίψετε ταμπλέτες), προσθέστε δύο κρόκους αυγών σε αυτήν, χωρίζοντάς τους προσεκτικά από τα ασπράδια. μετά ρίχνουμε μέσα μια κουταλιά φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε καλά τα υλικά. Εφαρμόστε τη μάσκα που προκύπτει σε καθαρά, νωπά μαλλιά, μοιράζοντάς την καλά κατά μήκος των ριζών, φορέστε ένα σκουφάκι κολύμβησης και τυλίξτε το κεφάλι σας με μια ζεστή πετσέτα. Το προϊόν πρέπει να παραμείνει για μισή ώρα, μετά την οποία η μάσκα πρέπει να ξεπλυθεί με ζεστό, αλλά όχι ζεστό νερό, χρησιμοποιώντας σαμπουάν.
• Μια άλλη μάσκα θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών. Μπορεί να παρασκευαστεί αναμειγνύοντας ένα κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο, παρόμοια ποσότητα σκόνης σπιρουλίνας και προσθέτοντας επίσης δύο κουταλιές της σούπας φαρμακευτικό άργιλο. Το προϊόν τρίβεται στις ρίζες των μαλλιών και αφήνεται για είκοσι λεπτά, μετά το οποίο η μάσκα ξεπλένεται με νερό και σαμπουάν.
• Για να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα και τους μύκητες, καθώς και άλλες ασθένειες του τριχωτού της κεφαλής, πρέπει να ετοιμάσετε μια μάσκα μαλλιών ανακατεύοντας μια κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης, ένα ασπράδι αυγού, μια κουταλιά σκόνη σπιρουλίνας (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​πολτό φυκιών θρυμματισμένο στο μπλέντερ) και μια κουταλιά ζεστό πόσιμο νερό. Απλώστε το μείγμα στις ρίζες των μαλλιών σας και τρίψτε με τις άκρες των δακτύλων σας για αρκετά λεπτά, στη συνέχεια αφήστε τη μάσκα να δράσει για μισή ώρα και μετά ξεπλύνετε το προϊόν με νερό και σαμπουάν.
• Αν θέλετε να κάνετε τα μαλλιά σας λαμπερά και δυνατά, ετοιμάστε την ακόλουθη μάσκα: ανακατέψτε μια μικρή κουταλιά σκόνη σπιρουλίνας με δύο κουταλιές φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου, προσθέστε έναν κρόκο αυγού και πέντε σταγόνες χυμό λεμονιού και μετά μοιράστε το μείγμα στα μαλλιά σας και αφήνουμε για μισή ώρα. Μετά το απαιτούμενο χρονικό διάστημα, η μάσκα πρέπει να ξεπλυθεί με νερό και σαμπουάν.

Οποιαδήποτε από τις μάσκες μαλλιών που περιγράφονται παραπάνω δεν πρέπει να χρησιμοποιείται περισσότερο από δύο φορές την εβδομάδα. Επίσης, προσπαθήστε να πλένετε τα μαλλιά σας όχι περισσότερες από τρεις φορές την εβδομάδα, διαφορετικά τα μαλλιά σας θα λερωθούν πολύ πιο γρήγορα.

Για σώμα

Η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία ως θεραπεία σώματος για περιτυλίξεις σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, καλό είναι να αγοράζετε φύκια όχι φρέσκα ή σε ταμπλέτες, αλλά σε σκόνη, καθώς μια τέτοια σπιρουλίνα είναι λεπτή αλεσμένη.

Η προετοιμασία του μείγματος περιτυλίγματος είναι πολύ απλή. Για να το κάνετε αυτό, ανακατέψτε τέσσερις μεγάλες κουταλιές σπιτικό πλήρες γιαούρτι, δύο κουταλιές φρέσκο ​​μέλι και δύο ή τρεις κουταλιές σκόνη σπιρουλίνας. Όλα τα συστατικά πρέπει να αναμειχθούν καλά και στη συνέχεια να εφαρμοστούν σε προβληματικές περιοχές του σώματος που πρέπει να σφίξουν ή να ενυδατωθούν. Αφού εφαρμόσετε το προϊόν στο σώμα, τυλίξτε το με μεμβράνη και στη συνέχεια ξαπλώστε κάτω από μια ζεστή κουβέρτα για μισή ώρα. Μετά το απαιτούμενο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να κάνετε ένα ντους και να ξεπλύνετε καλά το μείγμα από το σώμα σας.Συνιστάται να χρησιμοποιείτε αυτό το προϊόν όχι περισσότερο από τρεις φορές την εβδομάδα. Σε συνδυασμό με τη σωματική δραστηριότητα, τέτοια περιτυλίγματα βοηθούν όχι μόνο στη σύσφιξη του δέρματος, αλλά και στην απαλλαγή από την κυτταρίτιδα.

Χρήση στη μαγειρική

Τα φύκια σπιρουλίνας είναι ένα αρκετά δημοφιλές προϊόν που χρησιμοποιείται στη μαγειρική. Χρησιμοποιείται σε ζύμη, ομελέτες, αλλά και σε σαλάτες.

Χάρη σε αυτό το συστατικό, το πιάτο αποκτά τη γεύση της κανέλας.

Τα φύκια σπιρουλίνας είναι ένα εξαιρετικό μπαχαρικό που, ανάλογα με τις γευστικές σας προτιμήσεις, μπορεί να προστεθεί σε διαφορετικά πιάτα.

Με βάση αυτό το φύκι, παρασκευάζονται ροφήματα που κορεστούν τον οργανισμό με βιταμίνη Β12 και πρωτεΐνη. Συνιστάται να περιλαμβάνονται στη διατροφή των ατόμων που ακολουθούν δίαιτα ωμής τροφής και βιγκανισμό.

Βλάβη από φύκια σπιρουλίνας και αντενδείξεις

Τα φύκια σπιρουλίνας μπορούν να προκαλέσουν βλάβη εάν έχετε ατομική δυσανεξία στο προϊόν. Αντενδείκνυται για χρήση από άτομα που έχουν χρόνια νεφρική νόσο, καθώς και υπέρταση.

Τα φύκια μπορούν να προκαλέσουν βλάβη εάν δεν τηρηθούν οι αντενδείξεις. Αυτά περιλαμβάνουν τους ακόλουθους παράγοντες:

• υποθυρεοειδισμός?
• εσωτερική αιμοραγία;
• Εγκεφαλικό;
• έλκος;
• θρόμβωση;
• αλλεργίες ή ατομικές δυσανεξίες.

Μεταξύ άλλων, είναι απαραίτητο να τηρείται αυστηρά η ποσότητα του προϊόντος που λαμβάνεται από το στόμα, καθώς η υπερβολική δόση μπορεί να προκαλέσει ναυτία, διάρροια και αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος. Η σπιρουλίνα δεν πρέπει επίσης να χορηγείται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και παιδιά κάτω των πέντε ετών.

Εάν έχετε υπερευαισθησία στο συστατικό, μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι, μυϊκοί σπασμοί και απώλεια συνείδησης. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε σπιρουλίνα για τη θεραπεία οποιασδήποτε ιατρικής πάθησης.

Πώς να καλλιεργήσετε σπιρουλίνα;

Μπορείτε ακόμη και να καλλιεργήσετε φύκια σπιρουλίνας στο σπίτι, αν η εύρεση της στο κατάστημα είναι προβληματική. Έχοντας ένα τόσο χρήσιμο συστατικό στη διάθεσή σας, μπορείτε να ετοιμάσετε θεραπείες, μάσκες και κρέμες που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία του σώματός σας. Σας προσκαλούμε να μελετήσετε προσεκτικά τις συνθήκες για την καλλιέργεια και την αναπαραγωγή φυκιών για να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι.

Για να καλλιεργήσετε σπιρουλίνα θα χρειαστείτε μια γλάστρα, λάμπες υπεριώδους και λίγη θεωρητική γνώση. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα φύκια αναπτύσσονται σε μεταλλικό-αλκαλικό νερό και επίσης απαιτείται ειδικό καθεστώς θερμοκρασίας και κορεσμός του νερού με διοξείδιο του άνθρακα. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον κατάλληλο για σπιρουλίνα και να καλλιεργήσετε φύκια ως εξής:

• αγοράστε ένα μεγάλο ενυδρείο δέκα λίτρων και γεμίστε το με νερό.
• ρίξτε εκατόν πενήντα γραμμάρια σόδα, είκοσι πέντε γραμμάρια κάλιο, δέκα γραμμάρια αλάτι, ένα γραμμάριο λάιμ, πέντε γραμμάρια νιτρικό κάλιο στο υγρό, προσθέστε δέκα χιλιοστόλιτρα πράσινου τσαγιού υψηλής ποιότητας και ένα γραμμάριο θειικό μαγνήσιο ;
• φέρτε τη θερμοκρασία του νερού στο ενυδρείο στους είκοσι έξι βαθμούς.
• εγκαταστήστε τον συμπιεστή.
• αγοράστε ένα στέλεχος σπιρουλίνας (σπόρια) από εξειδικευμένες επιχειρήσεις ή από ιδιώτες επιχειρηματίες·
• Τοποθετήστε τα σπόρια στο ενυδρείο.
• ανάψτε τις λάμπες υπεριώδους.

Δεν πρέπει να προσθέσετε άλλα εξαρτήματα στο ενυδρείο. Τα φύκια αναπτύσσονται απευθείας στα τοιχώματα του δοχείου, οπότε μετά από λίγες μέρες θα δείτε ότι το νερό έχει γίνει πράσινο.Επίσης, όταν καλλιεργείτε σπιρουλίνα, να έχετε κατά νου το γεγονός ότι σε αυτή την καλλιέργεια δεν αρέσει το οξυγόνο. Επομένως, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα γυάλινο καπάκι, το οποίο θα πρέπει να χρησιμοποιείται για να καλύψει το ενυδρείο αμέσως αφού τοποθετήσετε τα σπόρια μέσα.

Τι μπορεί να αντικατασταθεί;

Είναι πολύ πιθανό να αντικατασταθεί η σπιρουλίνα στη μαγειρική, την κοσμετολογία και τη λαϊκή ιατρική με προϊόντα παρόμοιας σύνθεσης. Για παράδειγμα, στα πιάτα αυτό το φύκι μπορεί να αντικατασταθεί με άλλα ενεργά πρόσθετα και βρώσιμα φύκια.

Στη λαϊκή ιατρική και την κοσμετολογία, η φρέσκια σπιρουλίνα μπορεί να αντικατασταθεί με δισκία, κάψουλες και σκόνη. Αυτό θα είναι ακόμη πιο βολικό, καθώς η σύνθεση αυτών των προϊόντων είναι παρόμοια με τη σύνθεση φρέσκων φυκιών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι περισσότεροι ειδικοί στην παραδοσιακή ιατρική, καθώς και έμπειρες νοικοκυρές, συνιστούν τη χρήση ξηρής σπιρουλίνας που αγοράζεται σε φαρμακείο για την παρασκευή φαρμακευτικών ή καλλυντικών προϊόντων στο σπίτι.

Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε αν η λήψη σπιρουλίνας προάγει πραγματικά την απώλεια βάρους, αναπτύσσει αντοχή και αν έχει αντενδείξεις.

Οι άνθρωποι καταναλώνουν σπιρουλίνα εδώ και αιώνες. Αυτό το φύκι έγινε αντιληπτό από τους προγόνους όχι μόνο ως προϊόν διατροφής, αλλά και ως φυτό ευεργετικό για την υγεία.

Σήμερα έχει απονεμηθεί το καθεστώς της «υπερτροφής». Μα γιατί? Είναι αυτό ένα λαμπρό τέχνασμα μάρκετινγκ ή τα φύκια αξίζουν πραγματικά να θεωρούνται ένα σούπερ συμπλήρωμα; Αυτή η ετικέτα είναι πολύ αξέχαστη για να αυξήσει τις πωλήσεις οποιουδήποτε προϊόντος που θεωρείται γενικά πιο υγιεινό από άλλα. Και λειτουργεί υπέροχα!

Τα τρόφιμα με την ένδειξη «super» περιλαμβάνουν σπιρουλίνα, βατόμουρα, σολομό, κατσαρό λάχανο, acai και goji berries, . Ο αριθμός τους αυξάνεται συνεχώς. Αλλά το πρόβλημα δεν είναι με τα προϊόντα. Το πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχουν κριτήρια για τον ορισμό μιας «υπερτροφής», επομένως αυτή η ετικέτα χρησιμοποιείται όλο και πιο συχνά.

Και καταλαβαίνετε πολύ καλά τι σημαίνει: υπερβολή, απάτη, διαφήμιση.

Βασικά, κάθε θρεπτικό τρόφιμο μπορεί να ονομαστεί «υπερτροφή» προκειμένου να αυξηθεί η ζήτηση και η τιμή. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία ομάδα «υπερτροφών» ως τέτοια.

Οι φράουλες, τα σπαράγγια και οι λευκές πατάτες είναι οι ίδιες «υπερτροφές» με τα βατόμουρα, το λάχανο και τις γλυκοπατάτες, καθώς είναι όλα πλούσια σε , μέταλλα και διάφορα φυτοθρεπτικά συστατικά.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι λεγόμενες υπερτροφές όπως τα γκότζι μπέρι και το φύτρο σιταριού είναι ακατανίκητα και δεν ανταποκρίνονται στη διαφημιστική εκστρατεία που τα περιβάλλει.

Το μήνυμα είναι σαφές: Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που μπορείτε να φάτε για να καλύψετε τις διατροφικές ανάγκες του σώματός σας, αλλά δεν είναι απαραίτητα σούπερ τροφές.

Τι γίνεται με τη σπιρουλίνα;

Η σπιρουλίνα επωφελείται μόνο από την υπερτροφή της. Αλλά τα φύκια ανταποκρίνονται στις περισσότερες διαφημίσεις και επαίνους που γίνονται για αυτό.

Για παράδειγμα, το 1974, τα Ηνωμένα Έθνη ονόμασαν τη σπιρουλίνα ως ένα από τα πιο πολλά υποσχόμενα τρόφιμα του μέλλοντος. Επιστήμονες από το διαστημικό πρόγραμμα των ΗΠΑ στη NASA το έχουν αναγνωρίσει ως πιθανή πηγή τροφής για διαστημικά ταξίδια λόγω της σειράς των ευεργετικών θρεπτικών συστατικών του.

Τι είναι η σπιρουλίνα και γιατί είναι τόσο δημοφιλής; Ποια είναι τα οφέλη του και τι λένε οι επιστημονικές έρευνες για αυτό; Είναι πραγματικά μια άξια προσθήκη στη διατροφή σας; Για ποιους σκοπούς πρέπει να λαμβάνεται ως συμπλήρωμα;

Ας ανακαλύψουμε.

Τι είναι η σπιρουλίνα;

Η σπιρουλίνα είναι ένα μπλε-πράσινο φύκι (ένας τύπος βακτηρίων που χρησιμοποιεί τη φωτοσύνθεση για να παράγει ζωτική ενέργεια) που αναπτύσσεται σε λίμνες γλυκού νερού και λίμνες σε όλο τον πλανήτη.

Μια φορά κι έναν καιρό, η σπιρουλίνα ήταν η κύρια πηγή πρωτεΐνης για τους αρχαίους Αζτέκους και τις αφρικανικές φυλές. Η χημική ανάλυση επιβεβαιώνει ότι είναι μια εξαιρετική πηγή πολλών διαφορετικών μακρο- και μικροθρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων πρωτεϊνών, απαραίτητων αμινοξέων, βιταμινών και απαραίτητων λιπαρών οξέων.

Η σπιρουλίνα περιέχει επίσης αρκετές ενώσεις που οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει ως εξαιρετικά ευεργετικές για την υγεία μας.

Η κυριότερη είναι η φυκοκυανινολίνη, η οποία αποτελεί περίπου το 1% του βάρους των φυκιών. Μιμείται τη χολερυθρίνη, αναστέλλοντας ένζυμα που μπορούν να προκαλέσουν οξείδωση και στη συνέχεια φλεγμονή στο σώμα. Έτσι, η φυκοκυανιλοΐνη έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Υπάρχουν δεκαπέντε είδη σπιρουλίνας, αλλά τρία έχουν τραβήξει την προσοχή των επιστημόνων: η Spirulina platensis, η Spirulina maxima και η Spirulina fusiformis. Ο λόγος είναι η υψηλή διατροφική του αξία και τα οφέλη για την υγεία.

Γιατί οι άνθρωποι περιλαμβάνουν τη σπιρουλίνα στη διατροφή τους;

Η σπιρουλίνα χρησιμοποιείται συνήθως ως χορτοφαγική πηγή πρωτεΐνης και διαφόρων θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων .

Για τους χορτοφάγους, το 55 έως 70% της ημερήσιας πρόσληψης πρωτεΐνης προέρχεται από τη σπιρουλίνα. U Η σπιρουλίνα έχει καλύτερη σύνθεση αμινοξέων από πολλές άλλες φυτικές τροφές και είναι πολύ θρεπτική αλλά μπορεί να μην θεωρείται καλή πηγή βιταμίνης Β 12 .

Ο λόγος είναι ότι η σπιρουλίνα περιέχει πολύ λίγο Β 12 , αφομοιώνεται από το ανθρώπινο σώμα. Υπάρχει πολλή "ψευδοβιταμίνη Β" εδώ 12 », που μοιάζει με αυτό που χρειάζεται το σώμα μας, αλλά δεν είναι βιολογικά ενεργό στον άνθρωπο.

Συγκέντρωση βιολογικά ενεργού Β 12 στη σπιρουλίνα, τα φύκια ποικίλλουν από είδος σε είδος. Όμως ο Β 12 Δεν αρκεί εδώ για να αποκαλέσουμε τη σπιρουλίνα μια αξιόπιστη πηγή αυτού του ζωτικού ιχνοστοιχείου.

Ωστόσο, η σπιρουλίνα είναι πλούσια σε άλλες βιταμίνες και μέταλλα, όπως:

• Βιταμίνη Β 1 (θειαμίνη);
• Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη);
• Βιταμίνη Β 3 (νιασίνη);
• Χαλκός;
• Σίδερο;
• Ασβέστιο;
• Μαγνήσιο;
• Κάλιο;
• Φώσφορος;
• Μαγγάνιο.

Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι υπάρχουν βιταμίνες και μέταλλα, αλλά δεν καταλαβαίνουν πόσο σημαντικά είναι.

Στην πραγματικότητα, εάν η διατροφή σας δεν παρέχει επαρκείς δόσεις περισσότερων από είκοσι απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων, δεν θα είστε ποτέ πραγματικά υγιείς, ενεργητικοί και σε φόρμα.

• Βιταμίνη Β 1 έχει μια σειρά από οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της τόνωσης της παραγωγής ενέργειας και της εγκεφαλικής δραστηριότητας. Είναι επίσης υπεύθυνο για τη διατήρηση της βέλτιστης λειτουργίας του νευρικού και του πεπτικού συστήματος, τη διασφάλιση της καλής λειτουργίας της καρδιάς, τη βελτίωση της μνήμης και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
• Βιταμίνη Β 2 αυξάνει την παραγωγή ενέργειας και προωθεί την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Βοηθά επίσης στη ρύθμιση της δραστηριότητας του θυρεοειδούς, διατηρεί υγιή μάτια και δέρμα, βελτιώνει την απορρόφηση μετάλλων και υποστηρίζει την υγεία του ανοσοποιητικού και του νευρικού συστήματος.
• Η βιταμίνη Β3 είναι ένας σημαντικός ρυθμιστής της παραγωγής ενέργειας. Προωθεί την υγιή λειτουργία του πεπτικού και του νευρικού συστήματος, βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων λιπιδίων στο αίμα, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και την υγεία του δέρματος.
• Ο χαλκός είναι ένα ορυκτό που είναι απαραίτητο για την παραγωγή και τη λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Είναι υπεύθυνο για την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, των νεύρων, της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και των οστών.
• Ο σίδηρος είναι ένα μέταλλο υπεύθυνο για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλα τα μέρη του σώματος και της μυοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που παρέχει οξυγόνο στους μύες. Ο σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή ορισμένων ορμονών και συνδετικού ιστού. Ο σίδηρος της σπιρουλίνας είναι ιδιαίτερα ωφέλιμος καθώς είναι περισσότερο από βιοδιαθέσιμος και η έλλειψη σιδήρου είναι μια πολύ κοινή πάθηση, ειδικά στις γυναίκες.
• Η σπιρουλίνα περιέχει την ίδια ποσότητα ασβεστίου, φωσφόρου και μαγνησίου με το γάλα, καθιστώντας τα φύκια ιδιαίτερα πολύτιμα για άτομα που δεν μπορούν ή δεν καταναλώνουν γάλα. Η σπιρουλίνα περιέχει καθένα από αυτά τα μέταλλα σε ισορροπημένες αναλογίες, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο μη απορρόφησης από τον οργανισμό.
• Η υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο της σπιρουλίνας είναι ένα άλλο τεράστιο όφελος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν πόσο κάλιο χρειάζεται το σώμα για να λειτουργήσει βέλτιστα (τουλάχιστον 4,7 γραμμάρια την ημέρα) και πόσο λίγο κάλιο τρώμε στην καθημερινή μας διατροφή.

Η ανεπάρκεια καλίου είναι κοινή στον πολιτισμένο κόσμο και όταν συνδυάζεται με υψηλή πρόσληψη νατρίου, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

Ποια είναι τα οφέλη της σπιρουλίνας;

Η μακρά ιστορία και η γενναιόδωρη σύνθεση αμινοξέων της σπιρουλίνας την έχουν κάνει δημοφιλές αντικείμενο έρευνας. Και είναι αυτοί οι λόγοι που εξηγούν τα οφέλη της κατανάλωσής του για την ανθρώπινη υγεία.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η σπιρουλίνα βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη τόσο σε εκπαιδευμένους όσο και σε μη εκπαιδευμένους ανθρώπους. Προωθεί επίσης πιο αποτελεσματική οξείδωση του λίπους και αναπτύσσει αντοχή.

Οι ακριβείς μηχανισμοί πίσω από την επίδραση αυτού του φυκιού στο σώμα δεν είναι πλήρως κατανοητοί, αλλά τα οφέλη της σπιρουλίνας στη φυσική δύναμη είναι καλά γνωστά στην επιστημονική βιβλιογραφία.

Η σπιρουλίνα έχει μια σειρά από οφέλη χωρίς την άσκηση, όπως η βελτίωση του μεταβολισμού των λιπιδίων και της γλυκόζης, καθώς και η μείωση του ηπατικού λίπους και η προστασία της καρδιάς.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι η σπιρουλίνα είναι αποτελεσματική στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης. Είναι ένα πολλά υποσχόμενο αντιοξειδωτικό καιαντιφλεγμονώδες συμπλήρωμα, γεγονός που εξηγεί την αντιαλλεργική του δράση. Έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες και βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων.

Πόσο είναι η κλινικά αποτελεσματική δόση της σπιρουλίνας;

Οι δόσεις της σπιρουλίνας που μελετήθηκαν από τους επιστήμονες ποικίλλουν ευρέως και κυμαίνονται από 1 έως 8 g την ημέρα.

Για παράδειγμα:

• Για να βελτιώσετε την απόδοση των μυών, καταναλώστε 2 έως 7,5 g την ημέρα.
• Για να βελτιωθεί ο έλεγχος της γλυκόζης στο αίμα, μπορεί να παρατηρηθεί ένα μέτριο αποτέλεσμα με κατανάλωση 2 g την ημέρα.
• Για να μειώσετε τα επίπεδα χοληστερόλης πρέπει να καταναλώνετε από 1 έως 8 g την ημέρα.
• Για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, δόσεις από 3,5 έως 4,5 g την ημέρα είναι αποτελεσματικές.
• Για τη μείωση του ηπατικού λίπους, το αποτέλεσμα εμφανίζεται σε δόση 4,5 g την ημέρα.

Τι αποτελέσματα μπορείτε να περιμένετε από την κατανάλωση σπιρουλίνας;

Η σπιρουλίνα είναι απαλή, όπως όλα τα φυσικά συμπληρώματα. Επομένως, δεν πρέπει να περιμένετε τίποτα υπερφυσικό από αυτήν.

Θυμηθείτε, τα συμπληρώματα δεν θα σας κάνουν τόσο υγιείς και δυνατούς όσο η σωστή διατροφή και η άσκηση μπορούν να κάνουν.

Ωστόσο, η σπιρουλίνα μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους φυσικής κατάστασης και υγείας σας. Ακολουθεί μια πρόχειρη λίστα με το τι μπορείτε να περιμένετε από την κατανάλωση σπιρουλίνας:

• Αυξημένη μυϊκή δύναμη και αντοχή.
• Αυξημένη καρδιαγγειακή αντοχή.
• Μειωμένη αρτηριακή πίεση;
• Μείωση της χοληστερόλης;
• Μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας.
• Αυξημένη αντοχή στις ασθένειες.

Η σπιρουλίνα έχει παρενέργειες και αντενδείξεις;

Οι παρενέργειες της σπιρουλίνας είναι πολύ σπάνιες, ακόμη και με μεγάλες δόσεις κατανάλωσης. Τυπικά, η σπιρουλίνα είναι καλά ανεκτή και ουσιαστικά δεν έχει αντενδείξεις.

Οι αρνητικές παρενέργειες της κατανάλωσης σπιρουλίνας μπορεί μερικές φορές να περιλαμβάνουν:

• Πυρετός;
• Ελαφρά ζάλη (με μεγάλες δόσεις).
• Δίψα και δυσκοιλιότητα (αυξήστε την πρόσληψη υγρών για να μετριαστεί αυτή η επίδραση).
• Κοιλιακό άλγος;
• Κνησμός στο δέρμα ή ήπιο εξάνθημα.

Αλλά τέτοιες παρενέργειες είναι μάλλον εξαιρέσεις στον κανόνα.

Η κύρια αντένδειξη της σπιρουλίνας οφείλεται στη μεγάλη ποσότητα ιωδίου που περιέχει, στην οποία μπορεί να υπάρχει αλλεργία ή υπερευαισθησία. Γι' αυτό, εάν παίρνετε φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προσθέσετε σπιρουλίνα στη διατροφή σας.

Οι καλύτεροι σύμμαχοι της Σπιρουλίνας

Η σπιρουλίνα πωλείται ως αυτόνομο συμπλήρωμα και περιλαμβάνεται στα λεγόμενα πράσινα συμπληρώματα. Αυτό είναι ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα για εφάπαξ καθημερινή κατανάλωση που βελτιώνει την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση.

Αλλά η δοσολογία έχει σημασία. Για να έχετε τα περισσότερα οφέλη από τη σπιρουλίνα, καταναλώστε περίπου 5 γραμμάρια την ημέρα. Η καθαρή σπιρουλίνα σε μορφή ταμπλέτας ή σκόνης θα πετύχει εύκολα αυτές τις δόσεις, ενώ τα πράσινα συμπληρώματα περιέχουν σπιρουλίνα σε μικρές ποσότητες. Αλλά στην καθαρή της μορφή, η καλή σπιρουλίνα, η οποία είναι φιλική προς το περιβάλλον, είναι πολύ πιο ακριβή από ότι στα συμπληρώματα πολλαπλών συστατικών.

Για να μειώσουν το κόστος της σπιρουλίνας, οι κατασκευαστές την προσθέτουν συχνά σε μικρές δόσεις σε συμπληρώματα πολλαπλών συστατικών. Η παρουσία της σπιρουλίνας στη σύνθεση είναι ένα είδος διαφημιστικού τέχνασμα, που αυξάνει οπτικά την αξία του προϊόντος, αλλά στην πράξη δεν οδηγεί σε τίποτα λόγω της αμελητέας δοσολογίας των φυκιών.

Μπορείτε να αγοράσετε καθαρή σπιρουλίνα ξένης παραγωγής σε ταμπλέτες ή κάψουλες παραγγέλνοντάς την, για παράδειγμα, στο iHerb:

Αν και η παραγωγή συμπληρωμάτων διατροφής στη Ρωσία αναπτύσσεται επίσης και υπάρχουν ήδη αξιοπρεπή προϊόντα εγχώριας παραγωγής. Για παράδειγμα, ένα προϊόν υψηλής ποιότητας σε ανταγωνιστική τιμή (εντός 500 ρούβλια ανά βάζο):

Πράσινο μείγμα από φύλλα σπανακιού, λάχανου και πικραλίδας

Κάθε ένα από αυτά τα φυτά θεωρείται «υπερπράσινο» λαχανικό και περιέχει άφθονο διαιτητικό κάλιο.

Το διαιτητικό κάλιο βρίσκεται πιο συχνά στα φυλλώδη χόρτα και στα παντζάρια, γεγονός που εξηγεί τα εργογονικά και κυκλοφορικά οφέλη τους. Μια διατροφή πλούσια σε κάλιο προάγει τη μακροπρόθεσμη υγεία της καρδιάς και του κυκλοφορικού.

Επιλέξαμε έναν συνδυασμό από σπανάκι, λάχανο και φύλλα πικραλίδας, αντί να χρησιμοποιήσουμε απλώς μια μεγάλη δόση μαρουλιού, επειδή το σπανάκι και το λάχανο περιέχουν άλλες ευεργετικές ενώσεις όπως ισοθειοκυανικά, που είναι γνωστό ότι έχουν οφέλη για την υγεία.

Η πικραλίδα περιέχει επίσης πολύ διαιτητικό κάλιο.

Μανιτάρι Reishi

Το μανιτάρι Reishi, ή Ganoderma lucidum, χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς πριν από 2000 χρόνια.

Περιέχει μεγάλο αριθμό βιοενεργών μορίων και ήταν γνωστό στους αρχαίους ως το «μανιτάρι της αθανασίας». Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία καταστάσεων που κυμαίνονται από την αντίσταση στην ινσουλίνη και την ανοσολογική ανεπάρκεια έως την απώλεια δύναμης λόγω καρκίνου.

Η σύγχρονη επιστήμη διερευνά τώρα και επιβεβαιώνει τα οφέλη αυτού του ανατολικού «ευρήματος». Φυσικά, το Reishi δεν είναι θεραπεία για όλες τις ασθένειες, αλλά έχει εξαιρετικά θετική επίδραση σε υγιείς ανθρώπους.

Η προσθήκη μανιταριού Reishi έχει αποδειχθεί ότι:

• Βελτιώνει την ευημερία.
• Προστατεύει την υγεία του ήπατος;
• Μειώνει τα συναισθήματα άγχους και κόπωσης.
• Προστατεύει το DNA από την οξείδωση, παράταση της νεολαίας?
• Εμποδίζει την παραγωγή νέων λιποκυττάρων;
• Προωθείαποκοιμηθεί γρήγορα?
• Προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου;
• Βελτιώνει τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα;
• Αυξάνει τα επίπεδα της «καλής» (HDL) χοληστερόλης;
• Ενεργοποιείταικαι εξισορροπεί το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Προστατεύει την υγεία των νεφρών;
• Έχει αντικαρκινική δράση.

Astragalus membranaceus

Το Astragalus membranaceus είναι ένα από τα 50 απαραίτητα βότανα στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Χρησιμοποιείται από καιρό για την αύξηση της αντοχής, της ζωτικότητας και της μακροζωίας, καθώς και για τη θεραπεία του κρυολογήματος και της γρίπης.

Το Astragalus περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες: φλαβονοειδή και πολυσακχαρίτες, καθώς και ένα ιδιαίτερα πολύτιμο συστατικό - "astragaloside IV" από την ομάδα των σαπωνινών.

Η συμπλήρωση με Astragalus membranaceus έχει αποδειχθεί ότι:

• Αυξάνειασυλία, ανοσία;
• Προωθεί υγεία της καρδιάς;
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση;
• Βελτιώνει την υγεία των νεφρών.

Η ικανότητα του αστράγαλου να παρατείνει τη ζωή έχει ήδη αποδειχθεί σε μελέτες σε ζώα. Τέτοιες μελέτες δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί σε ανθρώπους.

Moringa oleifera

Για αιώνες, οι ιθαγενείς της Βόρειας Ινδίας γνώριζαν τα πολλά οφέλη του δέντρου Moringa. Όλα τα συστατικά του είναι χρήσιμα. Το φυτό αναπτύσσεται γρήγορα, είναι ανθεκτικό στην ξηρασία, πολύ θρεπτικό και μπορεί να είναι χρήσιμο στον καθαρισμό του νερού.

Τα φύλλα Moringa ήταν από καιρό η βάση της παραδοσιακής ινδικής ιατρικής. Η επιστήμη έχει επιβεβαιώσει την ασυνήθιστη θρεπτική σύνθεση του φυτού. Κάθε γραμμάριο φύλλων moringa περιέχει 4 φορές περισσότερο ασβέστιο και 2 φορές περισσότερη πρωτεΐνη από το γάλα, 3 φορές περισσότερο κάλιο από τις μπανάνες, 4 φορές περισσότερη βιταμίνη Α από τα καρότα και 7 φορές περισσότεροπαρά ένα πορτοκάλι.

Το Moringa χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα για δύο λόγους:

1. Υψηλό σε κάλιο, το οποίο πολλοί από εμάς δεν λαμβάνουμε αρκετό από τα τρόφιμα.
2. Ένας μεγάλος αριθμός διαφορετικών τύπων ισοθειοκυανικών που συσσωρεύουν τις ευεργετικές ιδιότητες του φυτού για την ανθρώπινη υγεία.

Η έρευνα δείχνει ότι η προσθήκη moringa:

• Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς;
• Μειώνειπίεση αίματος;
• Μειώνει τη βλάβη του DNA;
• Παρέχει αντικαρκινική δράση.

παπαρούνα

Η Maca είναι φυτό ιθαγενές στο Περού. Εκτιμάται για τη σαρκώδη ρίζα του. Καλλιεργείται για χιλιάδες χρόνια ως αναπόσπαστο μέρος της διατροφής και του εμπορίου του αρχαίου πολιτισμού των Ίνκας.

Οι πρόγονοί μας χρησιμοποιούσαν τη μάκα ως ενισχυτικό της ενέργειας και της λίμπιντο, καθώς και για την ομαλοποίηση της ορμονικής λειτουργίας. Ο κόσμος πρακτικά ξέχασε τις ιδιαίτερες ιδιότητές του μέχρι που οι Γερμανοί επιστήμονες τους θύμισαν τις δεκαετίες του 1960 και του 1980.

Προσθήκη παπαρούνας:

• Βελτιώνει την ευημερία.
• Βελτιώνει τη σεξουαλική λειτουργία σε άνδρες και γυναίκες.
• Βελτιώνει την παραγωγή σπέρματος και την υγεία;
• Βελτιώνει τη λίμπιντο σε άνδρες και γυναίκες.
• Βοηθά στη διατήρηση της υγείας;
• Μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα του άγχους και της κατάθλιψης.

συμπέρασμα

Η σπιρουλίνα είναι ένα από τα λίγα συμπληρώματα διατροφής που αξίζει πραγματικά την κατάσταση της υπερτροφής.

Είναι εξαιρετικά θρεπτικό και έχει πολλά οφέλη για την υγεία, μειώνει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, τον μεταβολισμό της γλυκόζης, βοηθά στην καταπολέμηση λοιμώξεων και μειώνει τα συμπτώματα αλλεργίας.

Η σπιρουλίνα προάγει τη μυϊκή δύναμη, βελτιώνει την οξείδωση του λίπους και βελτιώνει την απόδοση της άσκησης.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σπιρουλίνα είναι ένα ιδανικό συμπλήρωμα για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση.

Η σύγχρονη βιομηχανία ομορφιάς αναπτύσσεται συνεχώς και προσφέρει στους πελάτες νέα προϊόντα για τη διατήρηση της νεότητας και της ομορφιάς. Είναι όμως πραγματικά απαραίτητη η νανοτεχνολογία στην κοσμετολογία; Μήπως οι γυναίκες του παρελθόντος είχαν εξίσου αποτελεσματικά μυστικά ομορφιάς που πρέπει να ξαναβρούμε; Στην κατάσταση με τη διάσημη σπιρουλίνα, αυτό ακριβώς συνέβη - οι θεραπευτικές ιδιότητες των γαλαζοπράσινων φυκών ήταν γνωστές στην Κίνα και τη Νότια Αμερική πριν από πολλούς αιώνες.

Η σπιρουλίνα εμφανίστηκε στην εγχώρια αγορά σχετικά πρόσφατα και έγινε αμέσως ένα απαραίτητο προϊόν για ομορφιά και υγεία μεταξύ του ωραίου φύλου. Ας μάθουμε τι είναι, τι σχέση έχει με τα φύκια, γιατί είναι τόσο χρήσιμο κατά τη δημιουργία μάσκες για το δέρμα του προσώπου και των μαλλιών και αν υπάρχουν αντενδείξεις για τη χρήση του προϊόντος.

Τι είναι η σπιρουλίνα

Η σπιρουλίνα είναι ένα εμπορικό σήμα για ένα συμπλήρωμα που παρασκευάζεται από αποξηραμένα μπλε-πράσινα φύκια. Οι άγριες αποικίες τους είναι αρκετά σπάνιες και βρίσκονται σε λίγες μόνο λίμνες στη γη - στο Μεξικό, την Κίνα και τη λίμνη Τσαντ στην Κεντρική Αφρική. Λόγω της μεγάλης ζήτησης στην αγορά, αναπτύσσεται η καλλιέργεια της σπιρουλίνας σε τεχνητό περιβάλλον, όσο το δυνατόν πιο κοντά στις συνθήκες του φυσικού της οικοτόπου.

Τα γαλαζοπράσινα φύκια είναι πολύ μικρά για να τα δει κανείς ή να τα χειριστεί

Τα γαλαζοπράσινα φύκια περιέχουν περίπου 2000 μικροστοιχεία, μέταλλα, αμινοξέα και βιταμίνες απαραίτητες για τον άνθρωπο, γεγονός που το καθιστά σχεδόν απαραίτητο για τη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας του σώματος.

Στα καταστήματα μπορείτε να αγοράσετε σπιρουλίνα σε ταμπλέτες, κάψουλες, βάμματα και σκόνες. Είναι καλύτερο να παίρνετε δισκία και κάψουλες από το στόμα, αλλά για χρήση στην κοσμετολογία η πιο βολική μορφή απελευθέρωσης είναι σε σκόνες.

Υπάρχουν εκατομμύρια μικροσκοπικά γαλαζοπράσινα φύκια σε αυτόν τον σωρό.

Χρήσιμες ιδιότητες στην κοσμετολογία

Η μοναδική σύνθεση μετάλλων και βιταμινών της σπιρουλίνας της επιτρέπει να της δοθεί μια τιμητική θέση στο ράφι με τα καλλυντικά. Χάρη στα φυσικά συστατικά, επιτυγχάνεται ένα εκπληκτικό αποτέλεσμα αναζωογόνησης του δέρματος, κορεσμένο με ευεργετικά αμινοξέα και βιταμίνες. Το γάμμα-λινολενικό οξύ που περιέχεται στη σύνθεση προάγει την απομάκρυνση των τοξινών από τα επιθηλιακά κύτταρα, διεγείροντας έτσι τον μεταβολισμό και την ανανέωση της επιδερμίδας. Το αποτέλεσμα είναι λείο, υγιές δέρμα χωρίς ακμή, ρυτίδες και άλλες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Όλο και περισσότερο, η σπιρουλίνα περιλαμβάνεται στα προϊόντα περιποίησης μαλλιών, παρέχοντας θρέψη από τις ρίζες μέχρι τις άκρες, αποτρέποντας το σχηματισμό γκρίζων μαλλιών και κάνοντας τα μαλλιά ζωντανά και δυνατά.

Ούτε ο κλάδος των σπα δεν έχει αγνοήσει τη Σπιρουλίνα. Τα καλύτερα κέντρα σπα στη Ρωσία και στο εξωτερικό χρησιμοποιούν ευρέως περιτυλίγματα, μάσκες και κρέμες με βάση τα γαλαζοπράσινα φύκια.

Η σπιρουλίνα είναι η εμπορική ονομασία για τα αποξηραμένα γαλαζοπράσινα φύκια

Σπιρουλίνα και περιποίηση μαλλιών

Τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών με βάση τη σπιρουλίνα βοηθούν στη διακοπή της τριχόπτωσης και αποτρέπουν την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών. Τα μαλλιά παύουν να είναι θαμπά και εύθραυστα, χωρίς σχισμένες άκρες. Η σπιρουλίνα έχει επίσης ευεργετική επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής, βοηθώντας να απαλλαγούμε από προβλήματα όπως ερυθρότητα, κνησμός και πιτυρίδα. Η τακτική χρήση 1-2 φορές την εβδομάδα μπορεί να αποκαταστήσει πλήρως τα κατεστραμμένα μαλλιά, κάνοντάς τα όμορφα και το τριχωτό της κεφαλής σας υγιές.

Οι κορυφαίες μάρκες καλλυντικών χρησιμοποιούν ευρέως τη σπιρουλίνα στις σειρές περιποίησης μαλλιών τους. Ωστόσο, ακόμη και στο σπίτι, δεν είναι καθόλου δύσκολο να ετοιμάσετε μια μάσκα ή σαμπουάν που δεν είναι σε καμία περίπτωση κατώτερη σε αποτελεσματικότητα από αυτά που αγοράσατε στο κατάστημα.

Μάσκα για τους τραυματίες

• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σπιρουλίνας?
• 2 κ.σ. κουτάλια χυμού καρότου?
• 2 αυγα;
• μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού?

Ο χυμός καρότου λειτουργεί εξαιρετικά κατά της δερματίτιδας και άλλων δερματικών παθήσεων

Αραιώστε τη σκόνη σπιρουλίνας με χυμό καρότου. Χτυπάμε τα αυγά με το χυμό λεμονιού. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά, ανακατεύουμε. Απλώστε το μείγμα που προκύπτει στα μαλλιά σας, καλύψτε με πολυαιθυλένιο και τυλίξτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Είναι απαραίτητο να διατηρήσετε τη μάσκα για περίπου 30 λεπτά και στη συνέχεια να την ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Φτιάχνοντας σαμπουάν στο σπίτι

• 1 κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα?
• 1 αυγό?
• 1 κ.γ. κουταλιά γάλακτος?
• μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο.

Ανακατέψτε καλά όλα τα συστατικά και εφαρμόστε σε νωπά μαλλιά. Προσπαθήστε να μην ξεπλύνετε αμέσως το σαμπουάν, κάντε μασάζ στο κεφάλι σας ενώ τρίβετε το μείγμα στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά σας. Για ξηρά μαλλιά, καλό είναι να χρησιμοποιείτε μόνο τον κρόκο.

Περιποίηση δέρματος προσώπου

Οι σπιτικές μάσκες προσώπου είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς στους θαυμαστές της σπιρουλίνας.Πειραματιζόμενοι με διαφορετικά συστατικά, ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, μπορείτε να δημιουργήσετε τη δική σας μοναδική συνταγή. Για να ξεκινήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποδεδειγμένους συνδυασμούς.

Μπορείτε να ετοιμάσετε μια μάσκα προσώπου στο σπίτι επιλέγοντας μια βάση που ταιριάζει καλύτερα στον τύπο του δέρματός σας. Το κύριο πράγμα είναι να προσθέσετε λίγη σπιρουλίνα σε αυτό

Ενυδατική μάσκα για ξηρό δέρμα

• 1 κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα?
• 1 κ.γ. κουταλιά βραστό νερό?
• 2 κ.σ. κουτάλια πουρέ αγγουριού (χωρίς σπόρους και φλούδα).

Αλέστε καλά τα συστατικά και εφαρμόστε σε προηγουμένως καθαρισμένο δέρμα για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Κλασικό για λιπαρό

• 2 κουταλάκια του γλυκού σπιρουλίνα?
• 2 κ.σ. κουτάλια βραστό νερό?

Ρίξτε βρασμένο νερό πάνω από τη σπιρουλίνα χωρίς να προσθέσετε επιπλέον συστατικά. Απλώστε στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Για ακμή και σπυράκια με προβληματικά

• 1 κ.γ. κουτάλι σπιρουλίνα?
• 1–2 κ.σ. κουτάλια αφέψημα χαμομηλιού?
• 1/5 κουταλάκι του γλυκού σόδα?

Το αφέψημα χαμομηλιού είναι επίσης αποτελεσματικό στην καταπολέμηση της μετά την ακμή: λευκαίνει επιτυχώς το δέρμα και εξαλείφει τις κηλίδες γήρανσης

Ετοιμάστε ένα αφέψημα χαμομηλιού, δροσίστε και αραιώστε σε αυτό σπιρουλίνα. Προσθέστε σόδα. Ανακατέψτε τα πάντα και εφαρμόστε στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

Για μαύρα στίγματα με ζελατίνη

• 2 κουταλάκια του γλυκού σπιρουλίνα?
• 2 κουταλάκια του γλυκού ζελατίνη?
• ¼ ποτήρι ζεστό βρασμένο νερό?

Ρίξτε ζεστό νερό πάνω από τη ζελατίνη και αφήστε τη να φουσκώσει για περίπου 30 λεπτά. Στη συνέχεια, μαγειρέψτε το σε λουτρό νερού μέχρι να ομογενοποιηθεί. Δροσερός. Προσθέτουμε τη σπιρουλίνα και ανακατεύουμε πολύ καλά. Απλώστε στο πρόσωπο για 15-10 λεπτά, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Τονωτική για κανονική επιδερμίδα

• 2 κουταλάκια του γλυκού σπιρουλίνα?
• 2 κ.σ. κουτάλια βραστό νερό?
• 2 κ.σ. κουταλιές μέλι?

Λιώστε το μέλι σε λουτρό νερού. Ανακατεύουμε τη σπιρουλίνα με νερό και προσθέτουμε το λιωμένο μέλι. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Το μέλι πρέπει να χρησιμοποιείται με εξαιρετική προσοχή από κορίτσια με έντονο αγγειακό δίκτυο στο πρόσωπο (τριχοειδή που εμφανίζονται κάτω από το δέρμα)

Θρεπτικό με κρέμα γάλακτος

• 2 κουταλάκια του γλυκού σπιρουλίνα?
• 2 κ.σ. κουτάλια βραστό νερό?
• 2 κ.σ. κουτάλια ξινή κρέμα μεσαίου λίπους.
• 2 κ.σ. κουτάλια οποιουδήποτε πουρέ λαχανικών.

Διαλύουμε τη σπιρουλίνα σε νερό. Προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος και τον πουρέ λαχανικών. Ανακατέψτε τα πάντα καλά. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για 15-20 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Αναζωογονητικό για το ξεθώριασμα

• 1 κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα?
• 1 κ.γ. κουταλιά βραστό νερό?
• 1 κουταλάκι του γλυκού λιπαρό τυρί cottage?
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι?
• 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο?

Πάρτε υγρό μέλι ή λιώστε το σε λουτρό νερού. Ανακατέψτε όλα τα υλικά και απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για 15-20 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Μάσκα με φύκια και βιταμίνες Α και Ε (βίντεο)

Κατά των έντονων ρινοχειλικών πτυχών

• 2 κουταλάκια του γλυκού σπιρουλίνα?
• 2 κ.σ. κουτάλια βραστό νερό?
• 2 κουταλάκια του γλυκού ζελατίνη?
• 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού?
• 2 σταγόνες βιταμίνη Α.

Πριν θερμάνετε τη ζελατίνη σε λουτρό νερού μέχρι να διαλυθεί πλήρως, είναι απαραίτητο να τη γεμίσετε με νερό και να την αφήσετε να φουσκώσει για 30 λεπτά. Δροσερός. Διαλύουμε τη σπιρουλίνα σε νερό, προσθέτουμε βιταμίνη Α και χυμό λεμονιού. Ανακατεύουμε με την έτοιμη ζελατίνη. Η μάσκα μπορεί να εφαρμοστεί σε ολόκληρο το πρόσωπο (αποφεύγοντας τα μάτια και τα χείλη) ή μόνο στην περιοχή των ρινοχειλικών πτυχών. Μετά την εφαρμογή, το πρόσωπο καλύπτεται με γάζα ή ειδική μάσκα γάζας. Αφήστε τη μάσκα να δράσει για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέστε προσεκτικά τη γάζα. Τα υπολείμματα της μάσκας ξεπλένονται με ζεστό νερό.

Αντιρυτιδική θεραπεία για γυναίκες άνω των 45 ετών

• 1 κουταλάκι του γλυκού σπιρουλίνα?
• 20 g μαγιά?
• 1 κ.γ. κουταλιά αλεύρι?
• 1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη?
• λίγο νερό;

Οι μάσκες με μαγιά δίνουν στο δέρμα μια υγιή και περιποιημένη εμφάνιση

Αραιώστε τη μαγιά με λίγο χλιαρό νερό, προσθέστε τη ζάχαρη και το αλεύρι. Αφήστε να ζυμωθεί για 10-15 λεπτά. Προσθέστε σπιρουλίνα, ανακατέψτε καλά και απλώστε στο πρόσωπο για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό.

Χρήση φυκιών για ομορφιά σώματος

Διάφορα περιτυλίγματα φυκιών χρησιμοποιούνται στα ιαματικά λουτρά εδώ και πολύ καιρό. Κατά κανόνα, αυτό είναι ένα κοκτέιλ από διάφορους τύπους φυκιών, όπως φύκια ή fucus, αλλά η σπιρουλίνα πρέπει να περιλαμβάνεται στη σύνθεση. Στο σπίτι, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας και να φτιάξετε ένα μείγμα περιτυλίγματος από 100% φύκια σπιρουλίνας.Αυτή η διαδικασία στοχεύει άμεσα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Μια ευχάριστη παρενέργεια θα είναι το λείο, ελαστικό, βελούδινο δέρμα. Για να έχετε τα πιο γρήγορα αποτελέσματα, είναι καλύτερα να κάνετε περιτυλίγματα 2-3 φορές την εβδομάδα.

Η σπιρουλίνα τονώνει την επιδερμίδα του σώματος, την κάνει λεία και ελαστική

Αντικυτταριτιδικά περιτυλίγματα με άργιλο

• 1 κ.γ. κουτάλι σπιρουλίνα?
• 1 κ.γ. κουταλιά νερό?
• 100 g λευκής ή μπλε σκόνης αργίλου.
• λίγο νερό για να αραιώσει τον πηλό.

Αραιώστε τον πηλό με μια μικρή ποσότητα νερού μέχρι τη συνοχή της παχύρρευστης κρέμας. Ανακατεύουμε τη σπιρουλίνα με 1 κ.γ. κουταλιά νερό και ανακατεύουμε στον πηλό. Ανακατέψτε τα πάντα καλά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Εφαρμόστε σε προβληματικές περιοχές (γοφούς, στομάχι, γλουτούς) και τυλίξτε με μεμβράνη. Φορέστε μάλλινα ρούχα και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να απολαύσει ηρεμία και ευδαιμονία κάτω από μια ζεστή κουβέρτα για 30-45 λεπτά.

Ο συνδυασμός σπιρουλίνας με φιλμ μεμβράνης σας επιτρέπει να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας