bit ću tata! Kako se muškarac pravilno pripremiti za začeće djeteta? Pravilna priprema muškaraca za začeće

Zdravlje bilo koje osobe uvelike ovisi o nasljeđu. I oba roditelja daju svoj doprinos genetici djeteta. Je li to dovoljno jak argument da razmislite o svom zdravlju prije začeća djeteta? Ako da, dolje je jednostavan popis radnji koje možete poduzeti kako biste povećali svoje šanse za zdravo dijete.

Preliminarna faza

Ova faza Za različite ljude može trajati različito vrijeme: od nekoliko dana do šest mjeseci. Moramo zapamtiti da je glavni cilj utvrditi postoje li bolesti koje mogu smanjiti vaše reproduktivne sposobnosti, ometati začeće ili naškoditi budućoj majci.

• Testirajte se na spolno prenosive bolesti, HIV, hepatitis B i C. Budući da su neki od njih asimptomatski, ne možete unaprijed biti sigurni da ih nema.
• Kako biste bili sigurni da nemate kronične zarazne bolesti, posjetite liječnika opće prakse i recite mu što planirate. Najvjerojatnije će vas tražiti opći test krvi i napraviti fluorografiju / rendgensko snimanje. Kronične bolesti mogu biti opasne iz dva razloga. Prvi je negativan utjecaj na kvalitetu sperme, što znači smanjenje vjerojatnosti začeća. Drugi je mogućnost zaraze žene kada je već trudna.
• Ako imate bilo kakve bolesti koje čine začeće malo vjerojatnim, možete saznati od androloga. Neki od njih se liječe kirurški (varikokela, hidrokela ili vodena bolest, ingvinalna kila, obliteracija sjemenovoda zbog zaraznih i upalnih bolesti ili ozljeda).
• Ako niste sigurni u svoje reproduktivne sposobnosti (primjerice, u djetinjstvu ste imali zaušnjake, vaš posao uključuje kontakt sa štetnim kemikalijama itd.), napravite spermogram. Njegovi pokazatelji omogućit će vam procjenu vjerojatnosti začeća.
• Testirajte se na Rh faktor. Majka nerođenog djeteta također će napraviti istu analizu. Različiti Rh faktori sami po sebi ne utječu na vjerojatnost začeća, ali budući da Rh sukob može uzrokovati pobačaj, bolje je znati o tome unaprijed. Moderna medicina omogućuje vam da se nosite s ovim problemom ako odmah znate za to.

Važno je zapamtiti

Priprema za začeće

U ovom razdoblju Glavni cilj je poboljšati plodnost muškaraca. To ne ovisi samo o potenciji, već io kvaliteti sperme - broju živih, pokretnih spermija pravilne strukture u njoj. Budući da spermija sazrijeva za 72 dana, razdoblje od 3 mjeseca smatra se optimalnim za pripremu za začeće.

Što može negativno utjecati na kvalitetu sperme?

• Povećana temperatura u genitalnom području (+35 °C je optimalno za razvoj spermija). Stoga ima smisla odbiti ne samo rad u ekstremnim uvjetima, već i saune, tople kupke i grijana sjedala automobila.
• Usko donje rublje i uske traperice. Oni ne samo da povećavaju temperaturu, već i pogoršavaju cirkulaciju krvi u području testisa. To ograničava prehranu tkiva i opskrbu kisikom.
• Pušenje također pogoršava opskrbu krvlju i povećava oksidativni stres u testisima, što može dovesti do neispravnih oblika sperme.
• Prekomjerna težina - masno tkivo proizvodi ženske hormone, čiji je višak nepoželjan u muškom tijelu. Stoga možete postupno normalizirati svoju težinu odbijanjem ili smanjenjem količine brašna, slatke i masne hrane i postupnim zamjenom povrćem, voćem i žitaricama od cjelovitog zrna.
• Alkohol. Možete prestati piti alkohol 3 mjeseca prije začeća.
• Kronična živčana napetost. Ozbiljan je neprijatelj muške plodnosti. Stoga pokušajte izbjeći stres.

Kako poboljšati kvalitetu sperme?

• Naravno, kvaliteta sperme će se poboljšati ako uklonite gore navedene čimbenike i održavate temperaturu, odustanete od pušenja i alkohola, te pokušate voditi zdrav način života.
• Kako bi spermatozoidi pravilno sazrijevali i razvijali su im potrebne korisne tvari u svim fazama razvoja: L-karnitin u visokim dozama, folna kiselina, selen i cink, kao i vitamin E. Da biste opskrbili reproduktivni sustav ovim tvarima, možete koristiti SPEROTON kompleks ", dizajniran posebno za poboljšanje kvalitete sperme.
• Ako je muškarac pušio ili puši dulje vrijeme (i ne može se odreći te navike) ili dolazi u doticaj sa štetnim tvarima, posljedica je oksidativni stres, pri čemu dolazi do oštećenja i samih spermija i genetskog materijala koji se u njima nalazi. Ublažavanje oksidativnog stresa zahtijeva uzimanje antioksidansa. "Sinergin" sadrži 6 snažnih prirodnih antioksidansa i bit će koristan za muškarca tijekom pripreme za začeće.

Gotovo svaki muškarac vjeruje da je proces planiranja trudnoće ograničen odbijanjem kontracepcije, a ako se pojave problemi sa začećem, onda je problem u ženi. Ipak, statistika je neumoljiva - u 45% slučajeva razlog netrudnoće postaje kršenje reproduktivnog zdravlja muškaraca. 1
Hajde da shvatimo kakva bi trebala biti priprema za začeće za muškarca?

Plodnost muškarca (sposobnost začeća) određena je kvalitetom sperme koju karakteriziraju sljedeći pokazatelji: volumen ejakulata, koncentracija i pokretljivost spermija, kao i udio spermija normalne strukture. Ako muškarac planira postati otac, onda bi trebao osigurati najpovoljnije uvjete za procese formiranja sperme. Važno je zapamtiti da spermija sazrijeva unutar 72-75 dana. Stoga, priprema muškarca za začeće djeteta treba započeti unaprijed - najmanje 3-4 mjeseca prije planiranog datuma začeća.

Za poboljšanje kvalitete sperme i održivosti sperme dovoljno je slijediti niz preporuka koje su u biti jednostavne, ali zahtijevaju odgovoran odnos prema svom zdravlju.

Savjestan muškarac, čak iu razdoblju planiranja trudnoće, trebao bi proći preventivni liječnički pregled zajedno sa svojom suprugom. To će pomoći u izbjegavanju mnogih problema, uštedjeti vrijeme i živce. Upamtite: mnoge bolesti mogu dugo biti asimptomatske, stoga morate provjeriti svoje zdravlje prije nego što se pojave pritužbe i problemi. Neke su bolesti spolno prenosive i, nakon napuštanja barijere kontracepcije, mogu zaraziti ženu, a potom i nerođeno dijete. Druge kronične bolesti opasne su jer se mogu pogoršati tijekom razdoblja aktivnih pokušaja začeća, a za njihovo liječenje potrebni su lijekovi koji narušavaju kvalitetu sperme ili utječu na genetski materijal budućeg oca.

Zato je obvezna faza pripreme za začeće za muškarce ispitivanje prisutnosti skrivenih infekcija, uključujući spolno prenosive infekcije (kandidijaza, klamidija, gardnerela, ureaplazmoza, mikoplazmoza, papiloma virus). Obavezni program uključuje i analizu krvi na sifilis, AIDS i hepatitis C.

Nije potrebno, ali je poželjno uzeti spermogram. Ova detaljna analiza omogućit će vam procjenu kvalitete sperme. Prije doniranja sperme preporuča se suzdržati se od spolnih odnosa 3-5 dana. Nekoliko tjedana prije testa trebali biste se odreći alkohola, kave i pića koja sadrže kofein. Također se preporuča nepušiti ili što više smanjiti unos nikotina u organizam.

Održavajte temperaturne uvjete

Priprema muškarca za začeće djeteta uključuje održavanje određenog temperaturnog režima. To je zbog činjenice da za potpuno sazrijevanje spermija temperatura u testisima mora biti nekoliko stupnjeva niža od tjelesne temperature u cjelini. Čak i samo jedan odlazak u saunu dovodi do smanjenja pokretljivosti spermija i količine ejakulata. , 2, 3

Također, ovisnost o vrućim kupkama i korištenju grijanih sjedala automobila može uzrokovati pregrijavanje skrotuma. Inače, gripa također može pogoršati broj spermija ako je prati temperatura od 38-39°C.

Odreknite se alkohola i cigareta

Alkohol i nikotin izrazito negativno utječu na kvalitetu sperme. Kod muškaraca koji piju alkohol dolazi do izraženih promjena u ejakulatu: povećava se broj nepokretnih spermija i povećava se udio spermija patološke strukture.

Pod utjecajem alkohola krvne žile se šire, što dovodi do usporavanja krvotoka i oteklina. Oštećena je propusnost stijenki krvnih žila, uključujući i genitalne organe, a u prostati se razvijaju atrofične i destruktivne promjene. Pod utjecajem etilnog alkohola testisi se smanjuju u veličini, dolazi do razaranja i ljuštenja spermatogenog epitela u sjemenim kanalićima, 4 a koncentracija spermija u ejakulatu neumitno opada.

Pušenje dovodi do degenerativnih promjena na germinativnom epitelu testisa. Pod utjecajem nikotina pogoršava se prokrvljenost spolnih organa, smanjuje se tonus mišića spolnih žlijezda i sjemenovoda.

Stoga, ako je na dnevnom redu priprema tijela za začeće, morat ćete se barem na neko vrijeme odreći alkohola i cigareta.

Oprezno s lijekovima!

Neki lijekovi ozbiljno utječu na stvaranje i razvoj sperme. To su tetraciklinski antibiotici, aminoglikozidne skupine, neki sulfonamidi, steroidni hormoni, androgeni, antifungici, antidepresivi, kortikosteroidi, citostatici i neki analgetici. Stoga, ako budući otac ima zdravstvenih problema za koje su mu propisani ti lijekovi, bolje je odgoditi začeće. Nakon potpunog oporavka potrebno je proći nekoliko mjeseci kako bi se kvaliteta sperme vratila. I, naravno, kada se pripremate za začeće, neprihvatljivo je uzimati lijekove sami, bez propisivanja liječnika.

Izbjegavajte stres

Priprema muškarca prije začeća trebala bi uključivati ​​psihološki aspekt. Zapamtite da zabrinutost zbog problema na poslu ili čak banalne obiteljske svađe mogu dovesti do pogoršanja spermatogeneze. Činjenica je da u situacijama stresa nadbubrežne žlijezde proizvode kortikoidne hormone koji su po strukturi vrlo slični spolnim hormonima, ali za razliku od potonjih imaju snažno antiandrogeno djelovanje.

Jedite ispravno i uzimajte vitamine

Plodnost ovisi i o prehrani.

Budući otac trebao bi smanjiti konzumaciju brze hrane, prerađene hrane, dimljene hrane, proizvoda koji sadrže konzervanse, boje i arome. Prehrana treba sadržavati dovoljno svježeg povrća, voća, ljekovitog bilja, morske ribe i cjelovitih žitarica. Istraživanja potvrđuju da je kvaliteta sperme kod muškaraca koji se hrane biljnom hranom i ribom značajno bolja nego kod onih koji preferiraju meso i prerađenu hranu. 5, 6

Jednako je važno osigurati da tijelo dobije sve potrebne vitamine i mikroelemente. Nažalost, sadržaj mikronutrijenata u većini prehrambenih proizvoda koji su dostupni stanovnicima velegradova zanemariv je. Stoga priprema za začeće za muškarce uključuje uzimanje dodatnih vitaminskih kompleksa. Vitamini i minerali imaju važnu ulogu u spermatogenezi jer sudjeluju u regulaciji metabolizma.

Za buduće očeve može se preporučiti vitaminski pripravak Speroton (Spematon). Sadrži niz mikronutrijenata koji su posebno važni za normalno funkcioniranje muškog reproduktivnog sustava u pripremi za začeće. Speroton (Spematon) sadrži vitamin E, folnu kiselinu (vitamin B9), aminokiselinu L-karnitin, cink i selen.

Vitamin E povećava vitalnost zametnih stanica, povećava njihovu koncentraciju i pokretljivost.
Folna kiselina (vitamin B9) utječe na volumen ejakulata i morfologiju spermija. Uzimanje folne kiseline pomaže smanjiti broj morfološki neispravnih spolnih stanica i smanjuje rizik od genskih abnormalnosti u fetusu.
Cink je neophodan za sintezu testosterona, luteinizirajućeg i folikulostimulirajućeg hormona, koji su uključeni u spolne i reproduktivne funkcije muškaraca, budući da kontroliraju proizvodnju sperme. Nedostatak cinka dovodi do inhibicije spermatogeneze, smanjene koncentracije i pokretljivosti zametnih stanica.

Selen je aktivni antioksidans i neophodan je za normalno funkcioniranje reproduktivnog sustava. Selen povećava koncentraciju i pokretljivost spermija. Nedostatak selena jedan je od uzroka muške neplodnosti, jer dovodi do pogoršanja kvalitete sperme i smanjenog libida. Znanstvenici su otkrili da je selen dio proteina koji sprječavaju brzo uništavanje sperme. 7

Aminokiselina L-karnitin nije vitamin, ali je također neophodna za spermatogenezu. L-karnitin povećava koncentraciju spermija, potiče njihovo sazrijevanje i povećava pokretljivost te pomaže smanjiti broj oštećenih stanica u ejakulatu. Nažalost, iz hrane je gotovo nemoguće dobiti onu količinu L-karnitina koja će osjetno djelovati na spermatogenezu, stoga se svim budućim očevima preporučuje njegov dodatni unos kako bi se poboljšala kvaliteta sperme i povećala vjerojatnost začeća.

Speroton (Spematon) je posebno dizajniran za normalizaciju rada muškog reproduktivnog sustava, poboljšanje kvalitete sperme i pripremu muškarca prije začeća.

Speroton (Spematon) ne sadrži hormone, ali njegove komponente pomažu normalizirati lučenje hormona koji su potrebni za uspješnu provedbu reproduktivne funkcije.

Uzimanje Sperotona (Spematona) treba započeti 3 mjeseca prije očekivanog začeća. Lijek treba uzimati nakon jela. Sadržaj vrećice se otopi u približno 200-250 ml (1 čaša) vode sobne temperature.
Upamtite: odgovornost za zdravlje nerođenog djeteta podjednako su na oba roditelja. Stoga je izuzetno važno da budući roditelji učine sve što je u njihovoj moći kako bi pripremili tijelo za začeće. To će značajno povećati šanse za brzu trudnoću i rođenje zdravog djeteta.

Materijali korišteni u članku:

1. Mikhalevich S.I., Mikhalevich K.I., Andreeva N.L. Muška neplodnost // Healthcare. 2004. broj 8. str. 29–30.
2. Austin, J.W., E.W. Hupp i R.L. Murphree. 1961. Učinak izolacije skrotuma na sjeme herefordskih bikova. J. Anim. Sci. 20:307.
3. Gerona, G.R. i J.D. Sikes. 1970. Učinci povišene temperature skrotuma na spermatogenezu i karakteristike sjemena. J. Dairy Sci. 53:659.
4. Paukov V.S., Erokhin Yu.A. Endokrine žlijezde tijekom pijanstva i alkoholizma // Archives of Pathology. 2001. broj 3. str. 21–26.
5. Unos hrane i njegov odnos s kvalitetom sjemena: studija slučaja kontrole. Mendiola J, Torres-Cantero AM, Moreno-Grau JM, Ten J, Roca M, Moreno-Grau S, Bernabeu R. - Plodnost i sterilitet. 2009. ožujak;91(3):812-8. doi: 10.1016/j.fertnstert.2008.01.020. Epub 2008, 7. ožujka.
6. Unos prerađenog mesa nepovoljno je, a unos ribe povoljno povezan s pokazateljima kvalitete sjemena među muškarcima koji posjećuju klinike za neplodnost. Afeiche MC, Gaskins AJ, Williams PL, Toth TL, Wright DL, Tanrikut C, Hauser R, Chavarro JE. — Časopis o prehrani. 2014. srpanj;144(7):1091-8. doi: 10.3945/jn.113.190173. Epub 2014, 21. svibnja.
7. Scott R., MacPherson A., Yates R.W. et al. Učinak oralne suplementacije selena na pokretljivost ljudskih spermija // Br J Urol. - 1998. - br. 82. - R. 76-80

Ja volim!

Poznato je da je ključ uspješne trudnoće i poroda pažljiva priprema za te događaje, jer tijekom iščekivanja djeteta organski sustavi trudnice doživljavaju povećani stres radeći „za dvoje“. Priprema tijela za takav test trebala bi započeti unaprijed - prije trudnoće.

Treba imati na umu da žena obično sazna za svoju trudnoću ne prije 5-6 tjedana, ili čak kasnije. U ovom trenutku već je došlo do formiranja mnogih organa i sustava djetetovog tijela. Utjecaj svih nepovoljnih čimbenika u tom razdoblju može utjecati na zdravlje nerođenog djeteta, sve do pojave razvojnih nedostataka, pa čak i smrti embrija.

Planiranje trudnoće glavni je zadatak oba buduća roditelja, a ne samo buduće majke. Nerođeno dijete pola gena (nositelja svih nasljednih informacija) dobiva od majke, a pola od oca. Stoga je potrebno pripremiti se za tako važan događaj kao što je zajedničko rođenje djeteta.

Nemojte se ozlijediti

Budućim majkama i očevima savjetuje se da se odreknu loših navika - pušenja, pijenja alkohola. Nikotin, metilamin, metil merkaptan, piridinske baze itd. sadržani u duhanskom dimu mogu smanjiti plodnost (sposobnost začeća) kod muškaraca i žena. Sastojci duhana uzrokuju probleme kod žena i pogoršavaju erekciju kod muškaraca. Pušenje, uključujući pasivno pušenje, uzrokuje poremećaj placentarnog krvotoka tijekom trudnoće i ozbiljan je čimbenik rizika za intrauterinu hipoksiju - nedovoljnu opskrbu kisikom, intrauterino zadržavanje. fetalni razvoj, povećava rizik od intrauterine fetalne smrti, a potom i sindroma iznenadne neonatalne smrti. Stoga je zajednički prestanak pušenja jedna od važnih faza u planiranju trudnoće. Za buduću majku vrijeme začeća treba planirati za razdoblje od najmanje mjesec dana apstinencije od pušenja.

Alkohol je apsolutno zabranjen prije i tijekom trudnoće. Dokazano je da etilni alkohol uzrokuje mutacije koje dovode do malformacija ploda, intrauterine smrti te teških tjelesnih i psihičkih poremećaja kod djece. Stoga bi se budući roditelji trebali suzdržati od pijenja alkohola već u fazi.

Droge su apsolutno zabranjene. Budući da se sazrijevanje spermija događa unutar 3 mjeseca, preporučljivo je da se budući otac potpuno odrekne loših navika (pušenje, alkohol, droge) točno u ovom razdoblju prije očekivanog začeća djeteta. Unatoč brojnim publikacijama o blagotvornim učincima malih doza niskoalkoholnih pića (na primjer, suhog crnog vina) na žensko tijelo, liječnici ne dijele to mišljenje o trudnici. Sav etilni alkohol koji trudnica konzumira kao dio alkoholnih pića prolazi kroz krv do fetusa, za koji je (osobito za središnji živčani sustav u razvoju) čak i vrlo mala doza alkohola toksična. Prema nekim podacima, česta konzumacija čak i niskoalkoholnih pića žene u fazi planiranja trudnoće donekle smanjuje vjerojatnost začeća; osim toga, poznato je da žena od rođenja ima određenu zalihu jajašca, a alkohol se uzima tijekom cijele godine. njezin život štetno djeluje na ovu opskrbu.

Ali također je bolje da se muškarci suzdrže od alkohola tijekom planiranja trudnoće, jer alkohol utječe na organe odgovorne za proizvodnju sperme, osim toga, životni vijek sperme u tijelu muškarca je oko 2 mjeseca (sperma se stalno obnavlja i sazrijeva u dodaci).

Samo korisne stvari!

Racionalna prehrana budućih roditelja jedan je od stupova na kojima se temelji ne samo njihovo zdravlje, već i zdravlje njihove djece. Prehrana budućih roditelja trebala bi uključivati ​​obje obvezne komponente prehrane: proteine, masti, ugljikohidrate, uravnotežene u omjeru i s potrebnom energetskom vrijednošću, kao i vitamine i minerale.

Uzimanje lijekova i joda unaprijed pomaže u izbjegavanju ozbiljnih nedostataka u razvoju i ozbiljnih bolesti djeteta. Uzimanje folne kiseline u dozi od najmanje 0,4 mg dnevno poželjno je za oba supružnika najmanje 3 mjeseca prije očekivanog začeća. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom o potrebi uzimanja dodataka joda.

Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu (indeks tjelesne mase (BMI) - omjer tjelesne težine i kvadrata visine - više od 24,9 kg/m2), preporuča se ograničiti visokokalorične namirnice: slastice, kruh, masne mliječne proizvode. Međutim, proizvodi koji sadrže šećer i "prazne" kalorije - džemovi, džemovi, slatkiši, kolači, kolači - štetni su za sve. Prehranu je bolje obogatiti povrćem i voćem, koji će osigurati potrebnu količinu ugljikohidrata i kalorija, a osim toga, bogati su vitaminima i mineralima.

Tježinu je najbolje normalizirati prije trudnoće, budući da su i prekomjerna i premala tjelesna težina (ITM 30 kg/m2) čimbenici rizika za razvoj arterijske hipertenzije i dijabetesa tijekom trudnoće. Ove bolesti značajno kompliciraju tijek trudnoće i mogu dovesti do razvoja ozbiljnih komplikacija kako na strani buduće majke tako i na dijelu fetusa.

Kretanje je život

Zdrav način života povezan je s obveznom tjelesnom aktivnošću. Zaista, dozirane aerobne vježbe (obogaćivanje tkiva kisikom) dobre su za zdravlje: povećavaju otpornost tijela na stres, poboljšavaju cirkulaciju krvi, disanje, zasićenost kisikom, što je korisno za začeće djeteta. Takva opterećenja uključuju hodanje (uključujući na traci za trčanje), plivanje, vožnju biciklom, skijanje i klizanje. Međutim, kod žena pretjerano intenzivna tjelesna aktivnost, naprotiv, može dovesti do poremećaja menstrualnog ciklusa i izostanka.

Muškarcima koji planiraju začeti dijete ne preporučuje se posjećivanje kupki i sauna. Visoke temperature negativno utječu na proces spermatogeneze (stvaranje, sazrijevanje spermija). Optimalna temperatura za normalan tijek spermatogeneze trebala bi biti približno 1°C ispod tjelesne temperature. Iz istog razloga nepoželjno je i nošenje uskog donjeg rublja.

Spavanje je važno

Vrlo je važno normalizirati san. San je neophodan kako bi osoba obnovila snagu i opustila se. Tijekom sna aktiviraju se biokemijski procesi obnavljanja i nakupljanja potrošene energije, sinteza niza hormona i drugih biološki aktivnih tvari. Uskraćivanje sna dovodi do ozbiljnih problema s tjelesnim i mentalnim zdravljem: razvija se umor, često se javljaju glavobolje, pogoršavaju se pozornost i pamćenje. Nedostatak sna može dovesti do razvoja depresije i sindroma kroničnog umora. Osim toga, nedovoljno sna može uzrokovati hormonsku neravnotežu, menstrualne nepravilnosti i otežati začeće. Stoga bi budući roditelji trebali spavati najmanje 8 sati dnevno. Ako radnim danima ne možete spavati ovoliko vremena, trebali biste zapamtiti da samo 2-3 spavanja u punoj dužini mogu vratiti "dug sna" tijelu. Druga opcija za rješavanje problema nedostatka sna je 1,5-2 sata drijemanja tijekom dana, iako je to težak zadatak za zaposlene žene. U tom slučaju preporuča se otići u krevet što je ranije moguće - prije 23-00, a bolje prije 21.00.

Mirno, samo mirno!

Stres je pošast modernog života. Negativni učinci stresnih situacija na tijelo trudnice i potreba da se taj utjecaj ograniči odavno su poznati. Štetni učinci stresa mogu ometati već u fazi planiranja trudnoće.

S kratkotrajnim i nejakim utjecajem, stres je u određenoj mjeri trening za ljudsko tijelo. Međutim, pod utjecajem izrazito jakih čimbenika ili kronične izloženosti, iz zaštitne, adaptacijske reakcije, stres prelazi u patološku fazu - fazu distresa, odnosno “lošeg” stresa, u kojoj kompenzatorne reakcije organizma izostaju. U tom slučaju nastaju različiti simptomi, od kojih su vodeći povećana razdražljivost, nervoza, glavobolja, probavni poremećaji itd. Dakle, nevolja može dovesti do razvoja različitih bolesti: depresije, sindroma kroničnog umora, egzacerbacija peptičkih ulkusa, gastritisa pad imuniteta, poremećaji u radu kardiovaskularnog i središnjeg živčanog sustava, koji su popraćeni pojavom bolova u srcu, fluktuacijama krvnog tlaka, povećanim umorom, migrenama itd. Hormoni stresa počinju destruktivno djelovati na tijelo, destabiliziraju rad njegovih glavnih sustava i ometaju normalan tijek fizioloških procesa. Muškarci mogu razviti seksualnu disfunkciju u pozadini kroničnog stresa, a žene mogu imati problema s ovulacijom (proces oslobađanja zrele jajne stanice iz jajnika).

Možda je nemoguće potpuno eliminirati stresne situacije iz naših života. Međutim, svaka osoba može naučiti biti smirenija prema svemu što se događa. Različite tehnike joge, vježbe disanja, opuštanja, samohipnoze i akupunkture pružit će značajnu podršku u suočavanju sa stresom kod kuće i na poslu. Pozitivne emocije dobivene od gledanja dobrih filmova, predstava, pohađanja koncerata vaše omiljene glazbe doprinose proizvodnji endorfina (hormona zadovoljstva), poboljšavaju raspoloženje i dobrobit, ometaju i, sukladno tome, neutraliziraju štetne učinke stresa. Tjelesna aktivnost (sport, ples, hodanje, vožnja bicikla, skijanje, plivanje) potiče stvaranje endorfina koji djeluju antistresno. Ipak, tjelesna aktivnost mora biti dozirana. Preopterećenje je nedopustivo jer dovodi do neracionalne potrošnje energije i gladovanja kisikom.

Poboljšavamo uvjete rada

Već u fazi pripreme za trudnoću nepoželjan je kontakt budućih roditelja s profesionalnim opasnostima u radnom okruženju i čimbenicima procesa rada. Štetni čimbenici u radnoj okolini uključuju otrovne kemikalije (ovo je važno za radnike u kemijskoj i farmaceutskoj industriji), ionizirajuće zračenje, statički elektricitet, rasvjetu, biološke čimbenike (kontakt s antibioticima, hormonima, drugim lijekovima, npr. među radnicima u farmaciji proizvodnja). Štetni čimbenici u procesu rada su neracionalna organizacija radnog mjesta (nezgodan, neergonomski namještaj, nedovoljna rasvjeta, nepravilna ugradnja uredske opreme uz kršenje sigurnosnih propisa, odsutnost ili nedovoljna mehanizacija rada), neusklađenost režima rada s psihofiziološkim karakteristikama. tijela (na primjer, rad noću). U stvarnim uvjetima štetni čimbenici ne djeluju na organizam izolirano, već u pravilu zajedno, u različitim kombinacijama, a ukupni učinak u takvim slučajevima često je sumaran i ima izraženije patološko djelovanje, može dovesti do razvoja raznih profesionalnih bolesti, uključujući štetne učinke.učinak na reproduktivnu sferu.

Žensko tijelo je u početku osjetljivije na učinke štetnih čimbenika od muškog tijela. Trudnice se premještaju u neopasna područja rada koja isključuju ili minimiziraju kontakt s profesionalnim opasnostima. Međutim, već u fazi planiranja trudnoće poželjno je isključiti izloženost štetnim čimbenicima, budući da svi zdravstveni problemi budućih roditelja mogu negativno utjecati na mogućnost trudnoće i njezin normalan tijek.

Razdoblje trudnoće možda je najvažnije razdoblje u životu bračnog para, stoga bi priprema za njega trebala biti vrlo odgovorna, jer o tome ovisi zdravlje majke i djeteta.

Yulia Lukina, liječnica opće prakse, Moskva

Rasprava

Iz vlastitog iskustva pouzdano znam da su zdrave navike dobre, ali neučinkovite. Ostala sam trudna tek nakon što sam počela uzimati Urozhestan s Ovariaminom. Štoviše, sve se dogodilo brže nego što je liječnik predvidio. Liječenje je trebalo trajati 3-6 mjeseci, ali nakon 2 mjeseca dobili smo trbuščić. Suprug i ja nismo očekivali tako brz rezultat, iako ginekolog kaže da mu ovo nije prvi put u praksi.

babka.v.kedah - 100%!
Prilikom postavljanja posla svakako morate proučiti koliko je namještaj u uredu ergonomičan. Inače, ne daj Bože, nije ergonomski, nećete moći zatrudnjeti))) Ozbiljno, nemoguće je slijediti ni pola ovih preporuka ((Iako ne pušim, alkohol je samo na velike praznike (suho vino) ), već drugi mjesec pijem Pregnoton, ali stres je nemoguće eliminirati... to je posao, a prestanak nije opcija.

Prokletstvo, pokaži mi barem jedan par koji je sve ovo napravio. I dodajte, dragi autoru, da je preporučljivo preseliti se na Altajski teritorij na svjež zrak. U tom slučaju treba hodati - avion stvara nepovoljnu razliku tlaka.

Sve je to dobro i ispravno, naravno! Samo, da je sve tako komplicirano za sve, onda bi čovječanstvo izumrlo u fazi pećinskih ljudi! Lakše je otići u svemir nego se valjano pripremiti za trudnoću, pogotovo s obzirom na to što udišemo, kakva nam voda teče iz slavina i čime su krcati naizgled svježe meso i voće – vitaminima.

"poboljšavamo uvjete rada..." Ha ha! Osim ako ne odustanem :(
Baš sinoć su ljubazni ljudi podijelili komentar koji su prethodno čuli od moje šefice u vezi s mojim planovima, da ona neće tolerirati još jedno rodiljno (prije stotinu godina žena koja je već u mirovini, a koju trenutno mijenjam, imala je dva porodiljni dopust, da.. .)

Posebno je veselo čitati kad 11 godina idete po liječnicima, liječite se, pokušavate, činite sve da ostanete trudni, a netko pije, izlazi, spava s bilo kim i zatrudni kao mačka i onda ostavi svoje djeca...
Želim da plačem, ali nema više suza :((((

Komentirajte članak "Dobre navike prilikom pripreme za začeće"

Odjeljak: Priprema za začeće. Tko se priprema za trudnoću nakon 35? Želimo 4. dijete. Teško sam zatrudnjela drugo dijete, zamrznuto nakon vantjelesne oplodnje, potom sam, valjda zbog navale hormona, bila sama, treće odmah nakon drugog...

Rasprava

Nakon zb (u travnju) ciklus se "odmaknuo" :((femaston vraćam 2/10. srpnja-kolovoza, u rujnu počinjemo stimulaciju O. Stvarno se nadam :)

Suprug i ja smo prestali pušiti, prešli na elektronsku cigaretu bez nikotina, a i piti, iako te iste čaše vina obično više nema, ali čitala sam da ne postoje bezopasne doze alkohola. Pijem kompleks za planere, moj muž ga također pije, doktor je rekao da trebam uzimati ove vitamine (speroton i pregnoton) tri mjeseca. Čitala sam i o sinerginu (antioksidansi), i mi ih uzimamo - važno je za bivše pušače, a općenito, s obzirom na našu ekologiju, moramo ih uzimati redovito, a još više prije začeća. Prošla sam hrpu testova, otišla kod mnogih liječnika, muž je bio kod androloga. Ima manjih problema sa spermom - količina i pokretljivost je ok, ali je doktor rekao da ima problema s morfologijom. Nakon tečaja vitamina i antioksidansa, ipak ćete dobiti više. Imam sve normalno osim godina i pušenja) Šteta što tema nije jako aktivna, stvarno se nadam da su svi koji su pisali već uspjeli zatrudnjeti, a netko je čak i rodio :)

Priprema za začeće. Planiranje trudnoće. Planiranje trudnoće: analize i pregledi, začeće, neplodnost, pobačaj, liječenje, IVF. Žene kasne reproduktivne dobi, kako je mi zovemo, pacijentice su u dobi od oko 40 godina.

Priprema za začeće. Planiranje trudnoće. Julija Lukina. Odabir vremena za začeće djeteta. Planiranje trudnoće. Korisne navike prilikom pripreme za začeće.

Priprema za začeće. Planiranje trudnoće. Općenito, ne biste trebali piti alkohol tijekom planiranja, pa čak i tijekom trudnoće općenito je neprihvatljivo. I općenito, alkohol treba konzumirati samo na blagdane, i to umjereno.

Rasprava

Općenito, ne biste trebali piti alkohol tijekom planiranja, pa čak i tijekom trudnoće općenito je neprihvatljivo. I općenito, alkohol treba konzumirati samo na blagdane, i to umjereno. (Naravno, ako želite biti zdravi, nemojte bez prestanka voditi djecu liječnicima i ne trošite novac na skupe lijekove)

Kad smo planirali prvi, nisam pio ni pušio prva 3 mjeseca. I onda sam odustala od toga, što ako godinama ne ide, pa što? Čaša dobrog vina i zalogaj trudnici neće naškoditi. Pijem uglavnom svoje domaće vino, znam da tu nema ničega osim grožđa i šećera.

Začeće po Anastaziji. Priprema za začeće. Planiranje trudnoće. Iz gore navedenog slijedi prvo pravilo: žena koja želi roditi punopravnu osobu treba stvoriti snažan izbor vremena za začeće djeteta. Planiranje trudnoće.

Rasprava

Jednom sam čitao ovu knjigu... Puno je mudrih stvari, šteta što se ne mogu sve oživjeti, iako ja vjerojatno ne bih. Ali napravio sam neke zaključke za sebe i nešto se "pomaknulo" u psihologiji :)
Što se šume tiče, ova je prava :) Još uvijek je imam u krugu stana (ali to je skoro džungla), a s biljkama pričam kao s članovima obitelji. Smiješno je, naravno, ali ponekad se čini da osjećaju i razumiju...

:)) Jako volim njene knjige, ali zatrudnjet ću na svoj način, jer ne možeš uzeti Anastasijinu glavu i staviti je na sebe. Ili možete razmišljati o svom djetetu, zamišljati ga i hrpu drugih stvari. Na primjer, vrlo brzo sam nasjela na mamac fiksacije kada sam stvarno razmišljala o djetetu tijekom začeća. I sama sam shvatila da se dijete rađa iz ljubavi, što znači da je poželjno misliti i osjećati sadašnjost: sebe i svog muža :)) U svakom slučaju, sretno!

U našoj grupi imamo djevojku koja s njom uči već 29 tjedana.
Malo je manje opterećuju a muž joj je ginekolog,tj. ona je pod stalnom kontrolom

Planiranje trudnoće: analize i pregledi, začeće, neplodnost, pobačaj, liječenje, IVF. Sport i koncepcija. Umjereno vježbanje nekoliko puta povećava vjerojatnost začeća!!! Ovu zanimljivu informaciju sam pročitao na jednom internet sajtu. web stranica.

Da bi stvorili veliku i jaku obitelj, bračni parovi pokušavaju planirati trudnoću. Ovo je pokazatelj odgovornosti i spremnosti za samostalan odrasli život. Da bi rodili zdravo dijete, budući roditelji moraju osigurati optimalno ugodne uvjete za začeće. Supružnici trebaju normalizirati svoju prehranu, odreći se svih loših navika, pregledati bolesti i infekcije i uzeti tečajeve vitaminskih kompleksa. Koje vitamine muškarac treba uzeti prije začeća? Upravo o tome će se raspravljati u članku.

Zašto muškarci moraju uzimati vitamine?

Unatoč činjenici da budući otac neće nositi i roditi dijete, zdravlje djeteta također ovisi o njegovom fizičkom stanju, stoga, dok planira trudnoću, mora uzimati vitamine koji podržavaju tijelo kako bi muškarci mogli začeti dijete.

S godinama i zbog posljedica negativnih životnih situacija, sposobnost muškog tijela za uspješnu oplodnju opada. U takvim slučajevima, hitno pitanje je uporaba dodatnih pomoćnih lijekova. Za planiranje uspješne trudnoće za začeće djeteta, podržava se njihova vitalna aktivnost i pravilno funkcioniranje unutarnjih organa i reproduktivnog sustava.

Trudnoća se obično planira unaprijed, pa se preporučuje započeti uzimanje vitaminskih pripravaka 3 mjeseca ili šest mjeseci prije začeća. Da bi pokušaji zatrudnjenja bili uspješni, muško tijelo ne smije imati nedostatak vitamina i mineralnih komponenti.

Vitamini i minerali potrebni za planiranje trudnoće

Vitaminska potpora i ženskom i muškom tijelu pridonosi brzoj oplodnji jajašca. U razdoblju prije začeća, muškarac mora unositi važne vitamine i minerale:

1. Najvažniji element je folna kiselina (vitamin B9), koji se mora uzimati svakodnevno. Najviše se može konzumirati uz tamnozelenje (špinat ili zelena salata), šparoge, agrume, grašak, leću, prokulice i cvjetaču, orašaste plodove, ciklu, celer, mrkvu, bundevu.
2. Vitamin E (tokoferol) također je potreban za konzumaciju, a nalazi se u mesu, jetri, jajima, mlijeku, maslacu i biljnom ulju te proizvodima od žitarica.
3. S koprom, jabukama, divljim češnjakom, jagodama, jagodama i kivijem možete unijeti najviše vitamina C.
4. Cink se nalazi u sjemenkama bundeve i lubenice, proizvodima s dodatkom kakaovca te nemasnom mesu, posebice govedini.
5. Selen će u organizam unijeti konzumacijom plodova mora, žitarica, mahunarki i orašastih plodova.

Oni pomažu pripremiti muško tijelo za nadolazeće začeće djeteta i propisuju se u slučaju njihovog nedostatka u tijelu.

Vitaminski kompleksi za muškarce

Nakon što ste za sebe odredili ispravnu prehranu, koja vam pomaže da kroz hranu dobijete potrebne vitamine, trebali biste je nadopuniti multivitaminskim pripravcima. dizajniran za uspješno začeće djeteta i zaštitu muškog tijela od mogućih infekcija. Moraju se uzimati u tečajevima tijekom određenih razdoblja. U ljekarnama možete kupiti vitamine za muškarce za začeće djeteta po pristupačnoj cijeni. Naslov možete pročitati ispod. Ali zapamtite, prije upotrebe bilo kojeg lijeka, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom.

Vitamini za muškarce za začeće djeteta:

1. "Abeceda" za muškarce potiče izdržljivost, potenciju i jača imunološki sustav. Osim 22 vitamina i minerala, u sastavu je i sibirski ginseng.
2. "Duovit" (za muškarce) je multivitaminski pripravak koji posebno pomaže kod stalnog stresa i lošeg raspoloženja.
3. "Vitrum Prenatal" pomaže u održavanju zdravlja roditelja.
4. "Oligovit" potiče normalne hormonalne procese u tijelu muškarca.
5. "Centrum" - vitamini koji osiguravaju proizvodnju hormona.
6. "Folacin" sadrži folnu kiselinu, koja utječe na uspješno začeće i sprječava razvoj nedostataka.
7. "SpermaPlant" ima pozitivan učinak na reproduktivni sustav kod muškaraca.
8. sadrži one elemente koji su neophodni za začeće - vitamin E, B9, B11, cink i selen. Lijek poboljšava proizvodnju muških hormona i povećava plodnost.
9. "Spermstrong" se sastoji od cinka, selena, mangana, arginina, ekstrakta astragalusa, vitamina C, E, B5, B6, B11. Ovo je lijek za poboljšanje performansi muškarca, kao i za jačanje imunološkog sustava i liječenje neplodnosti.
10. "Orthomol Fertis Plus" je od velike pomoći u obnavljanju muške plodnosti. Sadrži vitamine B6, B9, B12, C, E, cink, bakar, selen, Q10, omega-3, karotenoide.

Vitamini za muškarce za začeće: recenzije

Većina muškaraca primjećuje da se nakon uzimanja vitaminskih kompleksa njihovo zdravlje značajno poboljšava. Osim vraćanja snage i zdravlja, spermogram se također mijenja u pozitivnom smjeru. Spermija ima puno više, a njihova pokretljivost i aktivnost značajno se povećavaju.

Sve to dovodi do činjenice da se trudnoća javlja mnogo brže, a djeca se rađaju zdrava i jaka.

Ali vrijedi napomenuti da ovi vitaminsko-mineralni kompleksi ne neutraliziraju alkohol i nikotin. Stoga ćete ih morati napustiti kako ne biste naštetili nerođenom djetetu.

Vitamini "Velmen"

Kompleks vitamina "Velmen" za muškarce ispunjen je mineralnim i biljnim tvarima koje obogaćuju tijelo, koje je izloženo čestom i teškom stresu, korisnim elementima.

U slučaju poremećaja živčanog sustava, tijelo mora primiti vitamine u velikim količinama. Izvrstan način da se oduprete lošoj ekologiji, ostanete mirni u stresnim situacijama i povećate imunitet je uzimanje Wellman vitamina za muškarce.

Utjecaj na muško tijelo

Vitamini "Velmen", čija je cijena pristupačna svima, imaju vrlo bogat sadržaj aktivnih tvari, uključujući: vitamine A, B, C, D, E, cink, mangan, jod, magnezij, krom, selen. Osim što ovaj kompleks utječe na aktivaciju psihičkog i fizičkog rada, poboljšava rad kardiovaskularnog, živčanog, mišićno-koštanog, probavnog sustava i jača cijeli organizam, sadrži i sve potrebne vitamine i minerale koje bi čovjek trebao unositi. za začeće djeteta.

Kao rezultat istraživanja, znanstvenici su otkrili da se broj spermija može smanjiti ako u tijelu postoji nedostatak vitamina i minerala. Oni koji uzimaju Wellmen vitamine koji sadrže mikroelement cink dulje zadržavaju sposobnost reprodukcije.

"Velman": upute

Vitaminski kompleks "Velmen" je kontraindiciran pri uzimanju drugih lijekova. U protivnom može doći do neugodnih posljedica. Na primjer, ako uz Wellmen pijete i askorbinsku kiselinu, postoji rizik od hiperkalcijemije; laksativi utječu na nemogućnost apsorpcije vitamina A, D, E, hormonski kontraceptivi povećavaju količinu retinola, askorbinske kiseline u krvi i smanjuju postotak iona folne kiseline i cinka.

Kako uzeti kompleks vitamina?

Vitaminski lijek "Velmen" treba uzimati 1 tabletu svaki dan tijekom ili nakon obroka s puno vode. Pakiranje je dovoljno za jednu kuru od 20-30 dana. Ako u jednom trenutku nije bilo moguće postići željeni rezultat, nakon 1-3 mjeseca možete uzeti drugi tečaj.

U vrlo rijetkim slučajevima mogu se pojaviti nuspojave, na primjer, alergije, svrbež, osip, crvenilo, hipervitaminoza, proljev, anemija. U tom slučaju preporuča se privremeno prekinuti uzimanje lijeka.

Vitamini "Velmen" prodaju se u bilo kojoj ljekarni, u pakiranju od 30 kapsula. Kolika je cijena Wellman vitamina? Cijena se kreće od 562 rub. do 700 rub.

Kad razmišljaju o djetetu, budući roditelji posebnu pozornost trebaju obratiti na stanje svog tijela. Za rođenje zdrave bebe važno je da muškarac, baš kao i žena, ozbiljno shvati svoje zdravlje i pridonese njegovom poboljšanju.

Priprema za začeće djeteta nije manje važan i odgovoran proces za muškarce nego za žene. Pravilno planirano buduće roditeljstvo jamči rođenje zdravog i punopravnog djeteta. S obzirom da muško tijelo nije ništa manje osjetljivo na nepovoljne čimbenike okoline nego žensko, prije planiranja začeća djeteta preporuča se pripremiti svoj reproduktivni sustav i cijelo tijelo u cjelini.

Testovi na spolno prenosive infekcije. Prije svega, muškarac mora dobiti savjet od liječnika specijalista. Prvo što trebate učiniti je posjetiti urologa i dermatovenerologa, koji će procijeniti stanje organa reproduktivnog sustava muškarca i provjeriti njegovo tijelo na prisutnost. Ovu skupinu zaraznih bolesti karakterizira asimptomatski tijek. Većina muškaraca nije ni svjesna formiranja infektivno-upalnog procesa u svom tijelu.

Zarazne bolesti organa reproduktivnog sustava za sobom povlače funkcionalne i organske promjene, kao i smanjenu plodnost. Njihova pravovremena dijagnoza i liječenje pomaže u izbjegavanju ozbiljnih problema, od kojih je jedan muški tip neplodnosti.

Spermogram. Kako bi se procijenili kvantitativni i kvalitativni pokazatelji sjemene tekućine, preporuča se napraviti spermogram. Kao rezultat ove studije procjenjuje se broj zametnih stanica u 1 ml sjemene tekućine, kao i njihova funkcionalna sposobnost oplodnje.

Osim toga, popis preliminarnog liječničkog pregleda uključuje sljedeće postupke:

• test krvi za virusni hepatitis tipa C i B;
• određivanje Rh faktora i krvne grupe;
• testiranje na HIV i AIDS;
• fluorografski pregled.

Genetsko testiranje. Kako bi se uklonio rizik od nasljednih i kromosomskih patologija, muškarcu se preporuča podvrgnuti genetskom pregledu.

Opći pregled. Jednako je važna i konzultacija s terapeutom. Ovaj stručnjak će moći procijeniti opće stanje muškog tijela, provjeriti prisutnost akutnih i kroničnih bolesti pomoću laboratorijskih i instrumentalnih metoda ispitivanja. Ako muškarac uzima bilo kakve lijekove, savjetuje mu se da o tome obavijesti svog liječnika. Neki lijekovi imaju toksični učinak na zametne stanice, pa će tijekom cijele pripremne faze biti potrebno prestati koristiti te lijekove.

Ako pregledom nisu otkrivene akutne i kronične bolesti, muškarcima se najčešće preporučuje da prođu tečaj vitaminske terapije (vidi), što pridonosi cjelokupnom jačanju tijela i pozitivno utječe na spermatogenezu.

Korekcija načina života

Čak i najočajniji pokušaji začeća djeteta možda neće biti uspješni ako muškarac vodi nezdrav način života, zlorabi alkohol i puši. Ove toksične komponente imaju štetan učinak na zametne stanice, smanjujući ne samo njihovu količinu u sjemenoj tekućini, već i mogućnost oplodnje.

Drugi ozbiljan neprijatelj muške plodnosti je tjelesna neaktivnost. Za borbu protiv ovog faktora preporuča se preferirati metode aktivne rekreacije, kao što su hodanje na svježem zraku, posjet bazenu, gimnastika i trčanje. Umjerena tjelesna aktivnost ima pozitivan učinak na tijelo budućeg oca.

Nutritivne značajke

Osim komponenti dnevne prehrane, potrebno je obratiti pozornost na volumen i učestalost obroka. Preporuča se jesti hranu 4-5 puta dnevno u malim obrocima.

Prehrana budućeg oca trebala bi sadržavati minimalnu količinu:

• slatkiši;
• sintetski aditivi;
• pečenje;
• gazirana pića.

Značajke seksualnog života

3-5 dana prije očekivanog začeća djeteta, morate se suzdržati od intimnosti i masturbacije. Ove mjere će povećati količinu i kvalitetu zametnih stanica u sjemenoj tekućini. Apstinencija od spolnog odnosa ne smije biti duža od navedenog razdoblja. Inače, to prijeti smanjenjem broja aktivnih spermija.

Mnogi parovi prakticiraju dugoročno u nadi da će to bolje utjecati na proces oplodnje. Klinički je dokazano da izostanak intimnosti dulje od 10 dana zaredom smanjuje šanse za uspješnu oplodnju. Optimalna učestalost spolnih odnosa je jednom svaka 2-3 dana.

Najpovoljnije vrijeme za začeće djeteta je rano jutro. U tom razdoblju postoji povećana koncentracija aktivnih spermija u sjemenoj tekućini.

Temperatura

Povećanu mušku plodnost pospješuje stalna temperatura u području muškog vanjskog spolovila. U tu svrhu nije preporučljivo nositi previše tople hlače, koristiti funkciju grijanja autosjedalice ili nositi tijesno donje rublje. Kako se ne bi poremetio dotok krvi u testise, preporuča se ne putovati na velike udaljenosti biciklom ili motociklom.

zaključke

Za postizanje pozitivnog rezultata potrebno je unaprijed brinuti. Liječnički pregled, liječenje kroničnih i akutnih bolesti, korekcija prehrane i načina života pomoći će muškarcu da poveća šanse za očinstvo.

Važno je zapamtiti da ne samo muško, već i žensko tijelo mora biti pripremljeno za proces oplodnje. Svaka buduća majka mora proći liječnički pregled i obratiti pažnju na svoj režim i prehranu.

Pogledajte webinar na temu “Priprema muškarca za začeće”