Mogu li kupiti "L-karnitin" u apoteci? Upute i recenzije o pripremi. Analozi

L-karnitin je tvar koja se koristi za mršavljenje i normalizaciju organizma, dostupan je u obliku tekućine, tableta, sirupa. Upute za uporabu L-karnitina kažu da ga mogu koristiti sportaši, djeca i žene kako bi nadoknadili nedostatak tvari. Upoznajte se s definicijom komponente, djelovanjem na tijelo, nuspojavama.

Što je L-karnitin

Prema medicinskim podacima, L-karnitin je tvar slična vitaminu koja se sintetizira u ljudskoj jetri i bubrezima iz aminokiselina lizina i metionina. Ako nema dovoljno proizvodnje, tada se nedostatak može ukloniti uzimanjem određenih namirnica ili dodataka prehrani. L-karnitin je po svom sastavu sličan vitaminima B skupine, pa se može nazvati vitaminom B11. Dodatak je popularan među sportašima, nutricionistima, liječnicima.

Prvi put je tvar iz ljudskih mišića izolirao profesor Krimberg 1905. godine. Godine 1960. uspjeli su umjetno sintetizirati lijek, a dvije godine kasnije određena je uloga lijeka za ljudski organizam – sposobnost prijenosa dugolančanih masnih kiselina kroz unutarnje membrane mitohondrija. Znanstvenici su otkrili da L-karnitin tijelo sintetizira iz lizina, metionina, željeza, vitamina B3, B6, B1 i C te nekih enzima.

Za što je to potrebno

L-karnitin tartarat ima važnu ulogu u metabolizmu, energiji, metabolizmu masti, transportu masnih kiselina u stanice. Zbog unosa masti u mitohondrije stanica, ona se sagorijeva, a tijelo dobiva potrebnu energiju. Također, tvar slična vitaminu obavlja sljedeće funkcije:

• osigurava začeće, daljnji razvoj i rast fetusa, uz njegovu pomoć odvijaju se procesi sinteze - to osigurava rast djeteta unutar normalnog raspona, formira autonomni živčani sustav, leđnu moždinu i mozak;
• poboljšava vidnu oštrinu i funkciju oka, sprječava razvoj katarakte, usporava prirodne procese distrofičnih promjena u žilama mrežnice;
• poboljšava kvalitetu sperme, pruža spermi dovoljnu fizičku aktivnost, spašava muškarce od neplodnosti.

Glavne funkcije i svojstva L-karnitina

Uz opisana svojstva L-karnitina, tvar ima niz funkcija koje bi svatko trebao znati:

• sagorijevanje masti, mršavljenje - ubrzava gubitak tjelesne masti, bezopasan je sagorjevač masti, koristi se za borbu protiv viška kilograma u procesu mršavljenja;
• povećanje mentalne i fizičke energije - dnevni unos samo 2 g tvari tijekom šest mjeseci značajno povećava fizičku i moždanu aktivnost, povećava izdržljivost, tonus, raspoloženje i dobrobit;
• otpornost na stres - smanjuje osjećaj depresije, smanjuje manifestaciju neuropatske boli, štiti živčano tkivo od negativnih učinaka amfetamina, glutamata i amonijaka;
• anabolički učinak - povećava brzinu dobivanja mišićne mase, potiče procese obnove i stvaranje novih mišićnih vlakana;
• detoksikacija - uklanja iz tijela biogeni otpad, toksine koji se nakupljaju nakon oksidacije masti i ksenobiotike;
• snižavanje kolesterola - eliminira stvaranje plakova na stijenkama krvnih žila, sprječava sužavanje i začepljenje krvnih žila, eliminira rizik od srčanog i moždanog udara;
• poboljšanje kardiovaskularnog sustava - štiti srce i krvne žile od "lošeg" kolesterola, uklanja toksine, normalizira metaboličke procese u miokardu, povećava izdržljivost.

Obrazac za otpuštanje

Postoje razne opcije:

1. Tekući L-karnitin dostupan je u obliku sirupa, pića, brzo prodire u mišiće, a namijenjen je djeci. Trajanje prijema je 1-1,5 mjeseci s intervalom između tečajeva od 2-3 tjedna. Dopušteno je uzeti 4-6 tečajeva godišnje. Uzimati između glavnih obroka ili 20 minuta prije jela ujutro. Od pluseva, bilježe brzo djelovanje, od minusa, kratkoročni učinak.
2. U ampulama - koristi se za oštećenje srčanog mišića. Učinite injekcije ili intravenske kapi. Indikacije za primjenu su ishemijski moždani udar, prolazni napadaj, posljedice ozljede mozga. Ampule se koriste samo u bolnici - to je minus. Od prednosti, možete nazvati instant akciju.
3. U kapsulama - dizajnirano za širok raspon korisnika, isprano vodom. Minus - kapsule se dulje apsorbiraju u tijelu. Prednosti - pogodne za mršavljenje i prije treninga, potiču sagorijevanje masti.
4. U tabletama - koristi se za liječenje bolesti srca u dozi koju propisuje liječnik. Od minusa, zabilježen je dugoročni učinak, od plusa - mogućnost prilagodbe doze sadržajem aktivne tvari.

Učinak L-karnitina na tijelo

L-karnitin sintetizira tijelo, tako da su sredstva često dovoljna da podrže funkcioniranje svih sustava. Koncentracija komponente javlja se unutar kostura, jetre, srčanog mišića. Uloga sredstva sličnog vitaminu nalikuje vitaminima B. L-karnitin je aminokiselina koja se naziva uvjetno esencijalnom. Izomer karnitina je D-karnitin, koji također proizvodi tijelo i nalazi se u stanicama.

L-karnitin se koristi za sagorijevanje masti, transport i proizvodnju energije, uklanjanje toksina, zaštitu mišićnih stanica od djelovanja kiselina. Skraćuje razdoblje oporavka, povećava proizvodnju proteina, opskrbljuje potrebnim acetatom za sintezu acetilkolina iz kolina. Tvar poboljšava tijek svih metaboličkih procesa, uključujući apsorpciju proteina i glukoze.

L-karnitin za mršavljenje

Uzimanje sportskog dodatka može dovesti do učinka sagorijevanja masti. Princip djelovanja L-karnitina je opskrba mitohondrija masnim kiselinama koje služe kao svojevrsne elektrane unutar stanice. Tamo se uništavaju masne kiseline, aktivno se apsorbira kisik i stvara voda, oslobađa se dodatna energija za funkcioniranje i zagrijavanje tijela. Tvar ne djeluje bez tjelesne aktivnosti i pravilne sportske prehrane.

Maksimalni učinak gubitka težine može se postići samo tijekom aerobnog treninga (kada se javlja aktivno disanje), bez njega će uzimanje kao sagorjevača masti biti neučinkovito. Ako slijedite zdrav stil života, pravilno jedete, tada će siguran dodatak postati nezamjenjiv pomoćnik. Uz nju možete smršaviti 3-4 kg mjesečno.

Indikacije za upotrebu

Vitamin B 11 ili L-karnitin mogu se koristiti u sljedećim indikacijama - situacijama i stanjima:

• gubitak mišićne mase;
• pretilost;
• oporavak nakon duge bolesti, operacije;
• bolesti srca, cerebrovaskularni inzult;
• prevencija ateroskleroze;
• alergijske reakcije na koži, urtikarija;
• starost, olakšanje od Alzheimerove bolesti;
• nedonošče u djece, aktivni oblici rasta;
• gubitak koncentracije, poremećaji pamćenja;
• povećanje fizičke izdržljivosti tijela;
• gubitak apetita, poremećaj endokrinog sustava;
• bolesti gastrointestinalnog trakta (GIT);
• nesanica, tjeskoba, umor;
• nedostatak L-karnitina tijekom vegetarijanstva, stroge dijete;
• oftalmološke bolesti.

Upute za korištenje

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ili vraćanje funkcija srca i drugih organa i sustava tijela, reći će liječnik. On će procijeniti individualne karakteristike pacijenta, odabrati željenu nisku ili visoku dozu i propisati tijek liječenja. Za liječenje srca odabrat će tablete ili ampule s otopinom, za liječenje djece - sirupe, sportašima je korisno piti u obliku napitaka, a ženama se preporučuje uporaba kapsula za mršavljenje .

Kako piti L-karnitin kapsule

Acetil L-karnitin kapsule namijenjene su za oralnu primjenu i ne smiju se žvakati niti dijeliti. Kad gutate kapsule, popijte ih s čistom vodom. Odrasli se propisuju 250-500 mg 2-3 puta dnevno, sportaši - 500-1500 mg jednom prije treninga. Tečaj traje oko 4-6 tjedana, ali ne duže od šest mjeseci. Za djecu, lijek L-karnitin u obliku kapsula nije propisan zbog neugodnosti doziranja.

U ampulama

L-karnitin u ampulama namijenjen je intramuskularnoj ili intravenskoj primjeni. Propisuje se kada je nemoguće progutati tablete ili kapsule ili u akutnim razdobljima bolesti. 1 ml se razrijedi s 50 ml fiziološke otopine ili 5% otopine glukoze. Lijek se primjenjuje intravenozno u mlazu polako ili kap po kap, intramuskularno. Doziranje ovisi o vrsti bolesti:

• za hemodijalizu - 2 g jednom;
• kardiogeni šok - 3-5 g / dan za 2-3 doze;
• infarkt miokarda - 3-5 g / dan u prva tri dana, zatim se doza prepolovi;
• akutni poremećaji cirkulacije mozga - 1 g u prva tri dana, zatim 0,5-1 g intravenski tijekom 3-7 dana, tečaj se može ponoviti nakon dva tjedna;
• u razdoblju nakon moždanog udara - 0,5-1 g intravenozno ili intramuskularno 2-3 puta dnevno tijekom 3-7 dana.

Kako uzimati u tekućem obliku

Uzimanje L-karnitin sirupa ili posebnih napitaka ne ovisi o vremenu obroka, sirup se uzima nerazrijeđen. Odrasli se propisuju 5 ml tri puta dnevno, sportaši - 15 ml jednom prije treninga. Trajanje tečaja je 4-6 tjedana, nakon nekoliko tjedana može se ponoviti. Za djecu mlađu od godinu dana dnevna doza bit će 8-20 kapi, 1-6 godina - 20-28 kapi, 6-12 godina - 2,5 ml. Doziranje je podijeljeno u 2-3 doze, tečaj je mjesec dana.

Karnitin tablete

Kao i ampule, L-karnitin tablete se uzimaju oralno, ispiru vodom. Ne smiju se žvakati niti drobiti. Tijek prijema traje, ovisno o karakteristikama pacijenta. Odrasli se propisuju 200-500 mg 2-3 puta dnevno, sportaši - 500-2500 mg prije treninga. Korištenje lijeka više od šest mjeseci dnevno je nepoželjno, negativno utječe na tijelo.

Značajke uzimanja lijeka

Oblici kapsula i tableta L-karnitina koriste se strogo prema indikacijama liječnika, ne mogu se žvakati i drobiti. Za djecu je bolje odabrati sirup, posebna pića prikladna su za sportaše, parenteralne otopine prikladne su za bolesnike s problemima srca i mozga. Jedna kura traje 4-6 tjedana, osim ako liječnik ne prepiše drugu. Dnevna doza je podijeljena u 2-3 doze, osim za sportaše.

Levokarnitin za djecu

Trajanje uzimanja L-karnitina za djecu je najmanje mjesec dana, između tečajeva dopušteno je napraviti tjedan pauze, a zatim ponoviti terapiju. Do godinu dana indicirana je primjena sirupa u količini od 10-20 kapi jednokratno. Djeca od jedne do šest godina dobivaju 20-27 kapi odjednom, 6-12 godina - 2,4-2,5 ml sirupa. Lijek možete uzimati 2-3 puta dnevno.

Kako uzimati L-karnitin za sagorijevanje masti

Kompleksna terapija protiv pretilosti može uključivati ​​L-karnitin, ali samo u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću i pravilnom prehranom. Značajke prima lijeka za mršavljenje:

• prva doza od 2 g uzima se pola sata prije doručka;
• drugi - pola sata prije ručka, treći - prije večere;
• 600 mg uzeto prije treninga;
• trebali biste jesti najmanje pet puta dnevno;
• morate pratiti sadržaj kalorija u hrani, smanjiti količinu konzumiranog šećera i jednostavnih ugljikohidrata;
• dnevno je dopušteno jesti ne više od 50 g masti, 1 g proteina po kg težine;
• potpuno odustati od alkohola;
• tjelesna aktivnost treba trajati najmanje 25 minuta - to može biti ples, trčanje, aerobik;
• prije treninga pojedi nešto proteinsko, 1-1,5 sat nakon treninga možeš jesti.

Za srce

L-karnitin za srce uzima se kao otopina za injekcije u ampulama. Kod koronarne bolesti srca propisuje se 1 g otopine dnevno tri dana, a zatim se doza smanjuje na 0,5 g dnevno tjedan dana. Nakon 14 dana možete ponoviti kuru od 3-5 dana. Kod oporavka od moždanog udara propisuju se 1-2 ampule dnevno tjedan dana, nakon 14 dana tečaj se ponavlja.

U akutnom infarktu daje se 3-5 g / dan u 2-3 doze u prva dva dana, zatim se doza smanjuje na 1-2 g. U kardiogenom šoku, 3-5 g / dan se propisuje u 2-3 doze u tijeku dok pacijent ne izađe iz stanja šoka. Sa sekundarnim nedostatkom koji je nastao na pozadini redovite hemodijalize, pacijentu se daje jedna doza od 2 g nakon svakog postupka.

Prilikom bavljenja sportom

Sportaši koji se bave aerobnim ili anaerobnim sportovima zahtijevaju unos L-karnitina zbog njegovog nedostatka. Osim toga, lijek povećava izdržljivost tijekom čestih i intenzivnih treninga. Lijek pomaže izgubiti težinu ili dobiti na težini. Optimalna doza za sportaše je 500-2000 mg / dan, jedna doza je 500-750 mg, ukupno, možete uzeti dodatak tri puta ili 1000 mg dva puta dnevno. Popijte L-karnitin pola sata prije treninga i ujutro na prazan želudac, u danima bez aktivnosti druga doza neka padne između obroka.

Nuspojave i kontraindikacije

Prema liječnicima, L-karnitin se dobro podnosi i rijetko pokazuje nuspojave. Ponekad se mogu javiti alergijske reakcije, bolovi u trbuhu, probavne smetnje, slabost mišića, nelagoda na mjestu uboda. S oprezom, lijekovi se propisuju za dijabetes melitus, hipertenziju, cirozu jetre, bolesti bubrega i perifernih žila. Kontraindikacije uključuju:

• individualna netrpeljivost;
• sindrom mirisa ribe;
• trudnoća, dojenje.

Koliko Elcarnitine košta u ljekarni

L-karnitin možete kupiti ili naručiti po cijenama koje ovise o obliku otpuštanja lijekova, razini trgovačkih marži, koncentraciji aktivne tvari i njegovoj formuli. Približne cijene lijeka s komponentom Levocarnitine u ljekarnama i online ljekarnama bit će:

Danas ćemo vam reći o popularnom pomoćniku u sagorijevanju masnoće i koja je točna uputa za korištenje L karnitina. Ova tvar odavno je poznata ne samo u industriji sportske prehrane, već i šire. Koristi se kao suplement i u medicinske svrhe, iako mu se najčešće pripisuje sagorjevanje masti. Međutim, L-karnitin ima prilično velik broj svojstava, tako da će biti potreban ne samo onima koji razmišljaju o tome da se riješe viška kilograma. Međutim, ne znaju svi za ova svojstva. U ovom članku ćemo pogledati sve što je vezano za ovu tvar od A do Ž.

Što je L-karnitin?

L karnitin je tvar slična vitaminu koja se proizvodi u tijelu, stoga se ne smatra esencijalnom. U osnovi, koncentriran je u mišićima i jetri. Glavni zadatak L-karnitina je transport i razgradnja masnih kiselina. Važno je napomenuti da sam po sebi ne pomaže u gubitku masnoće, jer je za to potrebna aerobna vježba. Zbog toga se često može naći pojašnjenje da dodatak ne djeluje bez dugotrajnog fizičkog napora.

Također je važno napomenuti da tijelo neće akumulirati višak L-karnitina i svaki višak će se jednostavno izlučiti iz tijela. To osigurava da čak i prekoračenje doze neće izazvati ozbiljne posljedice. Međutim, mnogo je opasniji nedostatak tvari u tijelu, koji je povezan s prehranom i proizvodima u kojima se nalazi, a to su:

• Riba;
• Meso;
• Mliječni proizvodi.

Studije dokazuju da upravo nedostatak L-karnitina može pridonijeti nakupljanju viška masnoća u tijelu.

Pomaže li L karnitin pri mršavljenju?

Među najčešće postavljanim pitanjima o L-karnitinu obično se ističu njegova svojstva sagorijevanja masti. Dodatnim unosom ove tvari u obliku suplementa moguće je malo ubrzati proces iskorištavanja masti i izvlačenja energije iz njih. Iz istog razloga dodatak koriste ne samo oni koji žele smršavjeti, već i oni koji trebaju povećati izdržljivost, odnosno trkači, atletičari itd. No, budući da se tvar prenosi u mitohondrije mišića, gdje se cijepa u energiju, fizički rad je glavni katalizator koji pokreće sagorijevanje masti. Štoviše, aerobne vježbe moraju biti duge (tj. više od 20 minuta), jer do tada tijelo koristi glukozu kao energiju.

Drugo važno svojstvo L-karnitina, koje je otkriveno tek nedavno, je anabolički učinak. Znanstvenici su otkrili da su ispitanici korištenjem suplementa ne samo učinkovitije sagorijevali masnoću, već i povećavali čistu mišićnu masu. To čini dodatak korisnim u bilo kojem sportu. Vrijedno je uzeti u obzir da uzimanje L-karnitina povećava otpornost na stres. Također, nedavne studije pokazuju da ova tvar štiti mišiće od uništenja, tako da će uzimanje suplementa zajedno s BCAA pružiti mnogo veću učinkovitost po ovom pitanju.

Među najvažnijim svojstvima L-karnitina valja istaknuti i funkciju zaštite srca. Zamjetna poboljšanja zabilježena su nakon jednog tečaja. Također, tvar vam omogućuje smanjenje razine lošeg kolesterola, što daje još veću zaštitu kardiovaskularnom sustavu. Osim toga, u medicini se L-karnitin koristi kao važna komponenta u lijekovima koji poboljšavaju potenciju.

Ukratko, možemo sa sigurnošću reći da L-karnitin stvarno pomaže u mršavljenju. Štoviše, ima niz učinaka, točnije:

• Ubrzanje sagorijevanja masti;
• Povećanje energije;
• Jačanje cijelog kardiovaskularnog sustava;
• Izgradnja čiste mišićne mase;
• Poboljšanje erekcije;
• Zaštita mišića od uništenja.

Također je važno da s takvim popisom učinaka uzimanje tvari u obliku aditiva nema kontraindikacija. Također, tvar se ne smatra dopingom, što je čini apsolutno legalnom i pristupačnom.

Upute za upotrebu L karnitina

Odlučili smo vam detaljno reći kako uzimati L Carnitine, jer mnogi to rade pogrešno i ne postižu nikakav rezultat.

Kao i kod svakog drugog lijeka ili sportskog dodatka, važno je biti svjestan sitnica i mana uzimanja L-karnitina. O tome će ovisiti ne samo učinkovitost primjene, već i utjecaj na zdravlje. Iako ova tvar nema posebnih kontraindikacija, pretjerano povećanje doze može utjecati na rad probavnog trakta, osobito kada je riječ o tekućem obliku. Većina proizvođača dodataka prehrani nije osobito velikodušna s detaljima.

Dovoljno je pogledati pakiranje i uvjeriti se da sve upute za upotrebu L karnitina govore samo o prosječnoj dozi. Istodobno, nema individualnih karakteristika, doziranja ovisno o tjelesnoj težini, ciljevima i vrsti opterećenja treninga. Stoga je vrlo važno znati kako i kada uzimati ovaj dodatak jer se u suprotnom učinak može značajno smanjiti.

Prije svega, razgovarajmo o dozama. U prosjeku, dnevna doza varira od 500 mg do 2 g, na primjer, s produljenom upotrebom kako bi se poboljšalo i ojačalo tijelo, doza bi trebala biti bliža minimalnoj. Za poboljšanje sagorijevanja masti i energije – bliže maksimumu. Prekoračenje norme od 2 grama dnevno vrlo se ne preporučuje. Prvo, doze veće od 2000 mg neće dati veći učinak, a drugo, mogu dovesti do nuspojava, posebno onih povezanih s nelagodom u probavnom traktu.

Druga važna točka je podijeliti dozu u 2-3 doze. To će poboljšati učinkovitost dodatka i ukloniti sve nuspojave. Posebno veliki unos tvari u isto vrijeme može utjecati na manifestaciju nesanice. To je zbog činjenice da će se upotrebom L-karnitina proizvoditi dodatna energija pojačanom razgradnjom masti, što također može utjecati na san. Iz tog razloga se ne preporučuje uzimanje dodatka noću. Također je vrijedno uzeti u obzir da se pri korištenju dodatka znojenje može malo povećati. Ovaj fenomen je apsolutno prirodan i izravno povezan s djelovanjem tvari.

Najoptimalnijim vremenom za uzimanje L-Carnitina smatra se jutro i razdoblje prije treninga, otprilike 30 minuta. Štoviše, jutarnji unos treba uzeti prije doručka kako bi se osigurala maksimalna apsorpcija. Drugo najvažnije razdoblje kada L-karnitin ima maksimalnu aktivnost u tijelu je tjelesna aktivnost. Stoga je važno popiti dodatak prije početka treninga kako bi se supstanca imala vremena probaviti i ući u mišićna tkiva, tek tada će početi davati željeni učinak. Iz tog razloga, normu od 2 grama dnevno najbolje je podijeliti u 2 doze od 1000 mg, ujutro i prije fizičkog rada.

Također je vrijedno uzeti u obzir da se tekući oblik apsorbira malo brže. Stoga ga često ima smisla koristiti 15-20 minuta prije tjelesne aktivnosti, a ne pola sata. Pritom se ponekad pomiješa s običnom vodom i pije tijekom cijelog treninga. Ovo može biti relevantno za bodybuilding, gdje se stalni intenzitet mijenja u interval. Neki proizvođači proizvode L-karnitin s dodatkom raznih komponenti koje povećavaju bioraspoloživost. Takvi se suplementi brže apsorbiraju, iako osim brzine nemaju značajnih prednosti u odnosu na konvencionalne suplemente, osim toga, značajno se razlikuju u cijeni.

Kako uzimati L karnitin u tekućem obliku?

Tekući oblik dodatka neki smatraju najprikladnijim. To mogu biti i jednostavne ampule i velike boce.

- 5 ml.

- 15 ml.

Neke upute kažu da dodatak treba uzimati ujutro i navečer, ali to nije sasvim točno. Potrebno je uzimati L Carnitine prije fizičke aktivnosti ako želite postići učinak sagorijevanja masti.

Uzimanje L Carnitine tableta

Karnitin tablete treba uzimati s puno vode. Nemojte žvakati ili lomiti tabletu prije uzimanja - to može ometati njezinu apsorpciju!

Jedna doza za prosječnu osobu- 200-500 mg.

Jednokratna doza za sportaša- 500-2500 mg.

Kako uzimati L karnitin kapsule

Doziranje tvari u kapsulama ne razlikuje se od oblika tableta. Jedina posebnost je da se kapsule apsorbiraju malo duže od tekućeg oblika, jer je potrebno vrijeme da se ljuska otopi u želucu.

Uzmite kapsule 20-30 minuta prije tjelesne aktivnosti u istoj dozi kao što je navedeno na tabletama.

Važne značajke uzimanja Levocarnitina za mršavljenje

Postoje dva pravila koja ljudi zanemaruju i, prema tome, ne postižu željeni rezultat:

Prehrana. Treba biti u skladu s ciljem - sagorijevanje masti. Jedan od najboljih sustava prehrane je dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i visokim udjelom bjelančevina.

Psihička vježba. Također bi trebali biti u skladu s ciljem i uključivati ​​opterećenja s visokim utroškom kalorija. L karnitin treba uzimati samo PRIJE ili TIJEKOM vježbanja ako želite sagorjeti masnoće.

Nuspojave L karnitina i kontraindikacije

Ova aminokiselina gotovo nikada ne uzrokuje nuspojave. Povremeno, pacijenti osjećaju povraćanje i bolove u probavnom traktu, kao i slabost u mišićima, ali takvi simptomi su povezani s individualnom netolerancijom na tvar ili sa značajnim predoziranjem.

Među kontraindikacijama za uzimanje L karnitina su sljedeće:

1. Ciroza jetre;
2. Visoki krvni tlak;
3. bolest bubrega;
4. Bolesti kardiovaskularnog sustava;
5. Dijabetes;
6. Oprez tijekom trudnoće i dojenja.

Najbolji L karnitin iz Sportske prehrane

Želite li naučiti kako uštedjeti novac, a pritom koristiti samo visokokvalitetne suplemente? Ne, nije magija! Možete ga pronaći u Fit Storeu.

Evo nekoliko recenzija o L Carnitinu koje najtočnije odražavaju njegovo djelovanje:

“L Carnitine kapsule sam počeo uzimati prije dva mjeseca. Mislio sam uzeti oko tri mjeseca, ali dva su bila dovoljna za postizanje rezultata. Uzimao sam 2000 mg dnevno - 1 g ujutro prije kardija i 1 g navečer prije treninga snage. Prema samim senzacijama, nisam primijetio ništa novo, osim da bi moglo biti više energije. Ali salo je nestalo mnogo brže nego inače. Za dva mjeseca trebalo je oko 8 kg, unatoč tome što nisam strogo ograničavao hranu i nisam ništa drugo uzimao. Ovo je sjajan rezultat!”

“Kao sportski liječnik, reći ću da je uzimanje L-karnitina podcijenjeno... Mnogi ljudi misle da ga treba uzimati samo za sagorijevanje masti, ali levokarnitin ima puno drugih korisnih funkcija: snižava kolesterol, poboljšava funkcioniranje srce i krvne žile, pa čak i povećanje psihičke i fizičke izdržljivosti. Dakle, usput, obično savjetujem svojim sportašima različitih kategorija da uzimaju L Carnitine u tečajevima - 1-2 mjeseca s jednakom pauzom.

“Omiljeni mi je tekući oblik u ampulama. Vrlo zgodno za nositi!!! Pola ampule popijem prije treninga, a drugu polovicu tijekom treninga. Daje puno snage i izdržljivosti. Inače, otežano disanje se smanjilo i srce ne lupa kao ludo. Možda je i to povezano s karnitinom?

“Kombinirajte unos El Carnitina sa sagorjevačem masti. Rezultat je uvijek odličan! Ponekad jednostavno kupim sagorjevače masti koji već sadrže tu tvar. Čak i kad sam pio samo El Carnitine, rezultat je bio dobar.”

Na kraju, vrijedi još jednom napomenuti da uzimanje dodatka bez fizičkog napora neće imati gotovo nikakav učinak na sagorijevanje masti i izgradnju mišića. Štoviše, trajanje treninga mora biti najmanje 40 minuta kako biste mogli postići stvarno ubrzanje sagorijevanja masti.

Prije godinu dana nisam znao što je L-karnitin, ali sada mi nije jasno kako možete razmišljati o mršavljenju bez njega. Ako ste upravo izgubili 4 kg težine, onda će s L-Carnitinom biti 6 kg! Glupo je zanemariti takav rezultat, pogotovo ako je dodatak jeftin. Pa ipak, djevojke, sada je tema mršavljenja vrlo popularna, ali zapamtite da bez ozbiljnih opterećenja ovaj dodatak uopće ne funkcionira. Ako trčite, onda najmanje 40 minuta, ako ste u teretani - sat vremena intenzivnog treninga sa željezom i pola sata kardio.

Hvala vam puno na dobrom članku, nikad nisam vidio tako detaljno opisan aditiv. Ovo je mozda najbolja uputa za koriscenje L-Carnitina na netu, cak sam je dodala u bookmarks
Usput, prvi put sam saznao za poboljšanje erekcije, počeo sam guglati i da, da, karnitin ima takav učinak, ali nisam ni znao. Još jedan lijepi bonus.

Mislio sam da je L-karnitin potreban za mršavljenje, a samo ima toliko svojstava... jedno nisam do kraja shvatio, koja je razlika između acetil L-karnitina i običnog, samo u brzini i manja doza i to je to? Samo košta više nego inače, pitam se zašto.

Uvijek kombiniram uzimanje L-karnitina s prije vježbanja, tako da po mom mišljenju dodatak bolje djeluje. U jutarnjem prijemu ne vidim svrsishodnost. Uvijek kupujem obični, acetilkarnitin je kao kreatin, da ga ne dodaju, u svakom slučaju, obični monohidrat neće biti ništa lošiji. Ja ću savjetovati jednu stvar - ne biste trebali uzimati tekućinu, posebno biotehnologiju. Bilo je presedana kada na prazan želudac s dugim prem može dovesti do gastritisa, ali nitko ne uzima L-karnitin na puni želudac. Najprikladnije kapsule. I nikad ne kupuj l-karnitin u apotekama, postoje dječje doze, ako ih kupiš u normalnoj količini, možeš bankrotirati.

Zapravo, L-karnitin se koristi u mnogim lijekovima i medu. lijekovi, tako da se nema čemu čuditi. Omogućuje vam da izgubite težinu, ali to nije dovoljno za kvalitetno sušenje. Ako vam je cilj samo izgubiti 1-2 kg, onda će to i biti, ako želite 7-8 i potpuno isprazniti mast, onda vam je potreban karnitin i dobar kompleksni sagorjevač masti.
Također nije jasno koji je L-karnitin najbolji, ali nisam uzimao acetilkarnitin, još je nov i nisam našao nikakvo istraživanje da je stvarno hladniji od uobičajenog.

I kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ako sam odlučila izgubiti težinu nakon poroda? Doktor je dao zeleno svjetlo, dopustili su bilo koji sport, osim par vježbi snage, sada trčim i vježbam s bučicama. Nigdje nisam našao nikakve zabrane za uzimanje nakon poroda, liječnik nije rekao ništa razumljivo o tome. Prvo sam kupio, a sad razmišljam. Ako netko ima iskustva ili napišete poseban članak o tome, mnoge će vam majke zahvaliti

Proizvođač: CJSC "Lekhim-Kharkov" Ukrajina

Oblik otpuštanja: Tekući oblici doziranja. Sirup.

Opće karakteristike. Spoj:

Indikacije za upotrebu:

Doziranje i način primjene:

Odrasli: 5 ml sirupa (jedna mjerna žlica) tri puta dnevno, za sportaše - 15 ml (mjerna čašica) prije treninga. Tečaj - 4-6 tjedana, ako je potrebno - ponovite tečaj.
Djeca: od rođenja do 1 godine 8-20 kapi 2-3 puta dnevno, od 1 do 6 godina 20-28 kapi 2-3 puta dnevno, od 6 do 12 godina 2,5 ml (1/2 mjerne žličice) 2- 3 puta dnevno tijekom 1 mjeseca.
Nakon otvaranja bočice sirup koristiti 10-15 dana.

Kontraindikacije:

Master of all site i fitness trener | više >>

Rod. 1984. Trenira od 1999. Trenira od 2007. CCM u powerliftingu. Prvak Rusije i juga Rusije prema AWPC. Prvak Krasnodarskog teritorija prema IPF-u. 1. kategorija u dizanju utega. Dvostruki pobjednik prvenstva Krasnodarskog teritorija u t / a. Autor više od 700 članaka o fitnesu i amaterskoj atletici. Autor i koautor 5 knjiga.

Za koje članke se dodjeljuju medalje:

Zaključci:

1. (20 - 25 ml dnevno)
2. (25 - 40 ml dnevno)
3. (4 - 6 kapsula dnevno)

Mišljenje stručnjaka

Semina Irina - savjetnik trgovine sportske prehrane Fit-food.

Skrenut ću pozornost na glavnu, kako mi se činilo, misao u vezi s upotrebom Elcarnitina: da će pomoći, naravno, izgubiti težinu, ali neće učiniti sav posao za vas! Budući da ovaj proizvod u našoj trgovini vrlo često preporučujem i muškarcima i ženama na putu mršavljenja i sušenja, smatram da je vrlo važno kada čovjek shvati da nema čarobnih tableta, ali postoje jako dobri pomagači. I naravno, ako se pravilno koriste, njihov učinak može biti čaroban. Što se tiče prirode L-karnitina, dodati ću da se ova supstanca slična vitaminu nalazi u sirovom mesu, ribi, piletini, mliječnim proizvodima, sirevima, svježem siru, ali sirova hrana je kontroverzno pitanje i, nažalost, proces kuhanja, tj. toplinska obrada proizvoda dovodi do gubitka elkarnitina. Stoga, ovdje jednostavno konzumiranje prave hrane neće imati učinak koji će dati uzimanje elkarnitina. Djelovanje elkarnitina temelji se na njegovom transportu, isporuci, poboljšanom prodiranju masnih kiselina (masti) u stanice našeg tijela, odnosno u mitohondrije. Mitohondriji proizvode energiju i to mogu činiti iz masnih kiselina. Stoga, kada mast uđe u stanicu, oslobađa se energija! I ovdje sam stavio uskličnik kako bih ukazao na važnost djelovanja elkarnitina, da je ovdje on osigurao resurse za vas - koristite, trenirajte i gubite težinu. Radna doza elkarnitina je od 1,5 do 3 grama. U ponudi je drugačiji oblik oslobađanja: tablete, u tekućem (tekućem obliku) i prahu. Naravno, tekući proizvodi se najbrže počnu upijati, ali jednostavnost upotrebe također igra ulogu, tako da je na vama da odaberete ovdje! Sretno!

Levokarnitin je tvar slična vitaminu koja se sintetizira u jetri i bubrezima iz lizina i metionina. U nekim slučajevima njegova proizvodnja može biti nedostatna, a kako bi se nadoknadio njegov nedostatak, osobi se može preporučiti uvođenje određenih namirnica u svakodnevnu prehranu ili uzimanje dodataka prehrani koji sadrže ovu važnu tvar za energetski metabolizam. Po svom sastavu, L-karnitin je sličan vitaminima B (također se naziva vitamin BT ili B11) i ima niz korisnih svojstava. Zbog toga je ovaj dodatak prehrani postao vrlo popularan ne samo među liječnicima raznih specijalnosti, već i među nutricionistima i sportašima.

U ovom članku ćemo vas upoznati s glavnim djelovanjem Levocarnitina u organizmu, indikacijama, kontraindikacijama, nuspojavama, mogućim interakcijama s drugim lijekovima te načinima primjene ovog dodatka prehrani. Ove informacije će vam biti od pomoći ako vam je propisan ovaj lijek ili želite pitati svog liječnika trebate li ga uzimati.

Malo povijesti

Po prvi put je levokarnitin iz ljudskog mišićnog tkiva izolirao profesor Harkovskog sveučilišta R.P. Krimberg i V.S. Gulevich. Ovo otkriće dogodilo se prije više od 100 godina - 1905. godine. U početku je izolirana tvar nazvana "vitamin BT".

L-karnitin su znanstvenici uspjeli umjetno sintetizirati tek 1960. godine. A tek 1962. godine određena je njegova uloga u ljudskom tijelu: sposobnost transporta dugolančanih masnih kiselina kroz unutarnju membranu mitohondrija.

Znanstvenici su također utvrdili činjenicu da su za prirodnu sintezu L-karnitina, koja se odvija u bubrezima i jetri, potrebne različite tvari: lizin, metionin, željezo, vitamini (B3, B6, B12, C) i niz enzima. . Uz nedostatak jedne od ovih komponenti, levokarnitin se sintetizira u nedovoljnim količinama. U tijelu se javljaju mnogi poremećaji. Kako bi se ispravile takve patološke promjene, stvoren je dodatak L-karnitina.

Funkcije levokarnitina

L-karnitin ima ključnu ulogu u energetskom metabolizmu transportom masnih kiselina u stanice. Kada uđu u mitohondrije, mast se sagorijeva, a tijelo dobiva potrebnu energiju. Ova tvar slična vitaminu sposobna je obavljati mnoge druge zadatke.

Glavne funkcije levokarnitina:

1. Osiguravanje začeća i daljnjeg razvoja i rasta fetusa. L-karnitin ulazi u jajašce zajedno sa spermom, a njegova prisutnost pokreće genetske procese za sintezu levokarnitina u fetusu. U budućnosti, ova tvar je neophodna za normalan rast nerođenog djeteta. Sintetiziraju ga sve stanice fetusa i koristi se za stvaranje energije koja je neophodna za normalno funkcioniranje fetusa. L-karnitin aktivno sudjeluje u formiranju i daljnjem razvoju autonomnog živčanog sustava, leđne moždine i mozga nerođenog djeteta.
2. Zaštita srca i krvnih žila. L-karnitin pomaže smanjiti razinu "štetnih" u krvi i sprječava stvaranje aterosklerotskih plakova u koronarnim žilama. Osim takve zaštite kardiovaskularnog sustava, ova tvar uklanja toksine iz tijela, što doprinosi normalizaciji metaboličkih procesa u miokardu. Tijekom brojnih studija dokazano je da kura uzimanja ovog dodatka prehrani poboljšava stanje srčanog mišića i povećava njegovu izdržljivost.
3. Smanjenje razine kolesterola. Kao što je već spomenuto, L-karnitin može smanjiti razinu "lošeg" kolesterola, a na zidovima krvnih žila ne nastaju aterosklerotski plakovi. Dakle, ova tvar slična vitaminu može spriječiti sužavanje i začepljenje krvnih žila i smanjiti rizik od razvoja ili.
4. Ubrzanje sagorijevanja masti. L-karnitin prenosi masne kiseline u stanice i potiče stvaranje energije iz njih. Dodatnim unosom ove vitaminske tvari može se znatno ubrzati proces razgradnje masnog tkiva. Zato je L-karnitin bezopasan "sgorivač masti" i aktivno se koristi u borbi protiv viška kilograma.
5. Uklanjanje biogene "šljake" iz tijela. Tijekom oksidacije masti i ksenobiotika u mitohondrijima se nakupljaju nastali toksini. L-karnitin pospješuje njihovu eliminaciju i zato se aktivno koristi za otklanjanje alkoholnog ili droga.
6. Povećanje otpornosti na stres. Tijekom kliničkih ispitivanja utvrđeno je da levokarnitin pomaže povećati otpornost na stres, smanjuje osjećaj depresije, smanjuje neuropatsku bol i štiti živčana tkiva od negativnih učinaka amfetamina, glutamata i amonijaka.
7. Jačanje mozga i tjelesne aktivnosti. U kliničkim je studijama zabilježeno da uzimanje 2 g L-karnitina tijekom šest mjeseci dovodi do značajnog povećanja moždane i tjelesne aktivnosti. Uzimanje ovog dodatka prehrani zabilježilo je povećanje izdržljivosti, tonusa, raspoloženja i poboljšano blagostanje.
8. anaboličke funkcije. L-karnitin doprinosi ne samo brzom uklanjanju suvišnih kilograma, već doprinosi i bržem nakupljanju mišićne mase. Ovo svojstvo zahvaljuje činjenici da potiče obnovu i stvaranje novih mišićnih vlakana.
9. Poboljšanje vidne oštrine i funkcije oka. L-karnitin poboljšava vidnu oštrinu i zaustavlja razvoj za 40%. To se objašnjava činjenicom da ova tvar slična vitaminu usporava procese distrofičnih promjena u žilama mrežnice.
10. Poboljšanje kvalitete sperme. L-karnitin je dio sjemena i osigurava spermi dovoljnu motoričku aktivnost. Zato je ova tvar slična vitaminu uključena u mnoge lijekove za liječenje muške neplodnosti (na primjer, u SpermaPlant, Spermactin itd.) i preporučuje se kod poteškoća sa začećem.

Navedena svojstva levokarnitina koriste se za različite korekcije, a ovaj dodatak prehrani aktivno se koristi u mnogim granama medicine i sporta. U većini slučajeva, pacijenti dobro podnose lijek, jer nije strana tvar za ljudsko tijelo.

Indikacije i kontraindikacije

Indikacije za imenovanje L-karnitina mogu biti takve situacije i stanja:

• značajan gubitak mišićne mase;
• razdoblje oporavka nakon duge bolesti ili teške operacije;
• poremećaji cerebralne cirkulacije;
• potreba za prevencijom ateroskleroze;
• dermatološki poremećaji (na primjer, alergijske reakcije, itd.);
• starija dob;
• potreba za ublažavanjem stanja bolesnika s;
• razdoblje aktivnog rasta;
• pogoršanje koncentracije i pamćenja;
• potreba za povećanjem fizičke izdržljivosti (na primjer, tijekom aktivnih priprema za natjecanja);
• gubitak apetita;
• patologija endokrinog sustava;
• bolesti probavnog sustava;
• nesanica i tjeskoba (u kombinaciji s);
• nedostatak L-karnitina (na primjer, vegetarijanci ili ljudi na strogoj dijeti);
• oftalmološke bolesti.

Unatoč činjenici da levokarnitin nije tvar strana ljudskom tijelu, postoji niz kontraindikacija za propisivanje ovog dodatka prehrani. To uključuje sljedeća stanja:

• individualna netolerancija na komponente lijeka;
• sindrom mirisa ribe (trimetilaminurija);
• trudnoće ili dojenja.

O mogućnosti uzimanja L-karnitina uvijek je bolje razgovarati sa svojim liječnikom. Od samoliječenja ovim lijekom treba se suzdržati od takvih bolesti:

• hipertonična bolest;
• bolest perifernih krvnih žila;
• bolest bubrega.

Nuspojave i moguće interakcije s drugim lijekovima

U većini slučajeva, svi pacijenti dobro podnose lijek. Nuspojave su rijetke. Ove moguće negativne reakcije mogu se izbjeći pridržavanjem svih pravila za uzimanje ovog lijeka, koje je preporučio liječnik. Stručnjak će moći odabrati optimalnu dozu ovog dodatka prehrani i odrediti trajanje njegove uporabe.

U rijetkim slučajevima L-karnitin ima sljedeće nuspojave:

• alergijske reakcije;
• probavni poremećaji;
• slabost mišića (s uremijom);
• nelagoda kada se ubrizgava u mišić ili venu.

Prilikom propisivanja Levocarnitina potrebno je uzeti u obzir moguću interakciju ovog dodatka prehrani s drugim lijekovima:

• anabolički lijekovi pojačavaju učinak L-karnitina;
• lipoična kiselina pojačava učinak L-karnitina;
• izazvati nakupljanje L-karnitina u tkivima (osim tkiva jetre).

Potrebno je obavijestiti liječnika o uzimanju gore navedenih lijekova.

Obrazac za otpuštanje

L-karnitin je dostupan u sljedećim oblicima:

• sirup u bočicama za oralnu primjenu: 1 ml sirupa sadrži 10 mg levokarnitina i pomoćne tvari (tamne staklene bočice od 20, 50 ili 100 ml);
• tablete: 1 tableta sadrži 100 ili 500 mg levokarnitina, 30 mg vitamina C i pomoćne tvari (u blisterima po 10 tableta, u kutiji od 3, 4, 5 i 8 blistera);
• kapsule: 1 kapsula sadrži 250 ili 500 mg levokarnitina i pomoćne tvari (60 ili 150 komada u polimernim bočicama);
• otopina za injekciju: 1 ml sadrži 100 mg karnitin klorida i 1 ml vode za injekciju (5, 10 ili 20 ampula od 2 ili 5 ml);
• otopina za intravenoznu ili intramuskularnu primjenu: 10 ml lijeka sadrži 1 g levokarnitina, vodu za injekcije i dodatne komponente (5 ampula po 10 ml).

Način primjene

Doziranje i trajanje uzimanja L-karnitina određuje se individualno i ovisi o dobi bolesnika, dijagnozi i lijekovima koji se uzimaju paralelno s ovim dodatkom prehrani.

Sirup

L-karnitin sirup je namijenjen za uzimanje na usta i može se uzimati sa ili bez hrane. Poželjno ju je uzimati nerazrijeđenu.

Obično se lijek u obliku sirupa propisuje u takvim dozama:

• odrasli - 5 ml 3 puta dnevno;
• sportaši - 15 ml (jednokratno) prije treninga.

Trajanje prijema obično je oko 4-6 tjedana. Nakon nekoliko tjedana prekida, tijek liječenja može se ponoviti.

Kod propisivanja djeci L-karnitin sirup se dozira ovisno o dobi djeteta:

• do godinu dana - dnevna doza od 8-20 kapi;
• 1-6 godina - dnevna doza od 20-28 kapi;
• 6-12 godina - dnevna doza od 2,5 ml.

Dnevnu dozu treba podijeliti u 2-3 doze. Trajanje primjene obično nije dulje od 30 dana. Ako je potrebno, tijek liječenja može se ponoviti nakon nekoliko tjedana.

Tablete i kapsule

L-karnitin tablete i kapsule namijenjene su za oralnu primjenu. Kada se uzimaju, ne smiju se žvakati niti dijeliti. Nakon gutanja, ispiru se malom količinom vode. Doziranje se određuje pojedinačno.

Obično se lijek u obliku tableta ili kapsula propisuje u takvim dozama:

• odrasli - 250-500 mg 2 ili 3 puta dnevno;
• sportaši - 500-1500 mg (jednokratno) prije treninga.

Trajanje prijema određuje se pojedinačno iu većini slučajeva je oko 4-6 tjedana. Poželjno je da tijek liječenja ne bude duži od 6 mjeseci.

Zbog neprikladnosti doziranja, L-karnitin tablete ili kapsule se ne propisuju djeci.

Injekcija

L-karnitin za injekciju u mišić ili venu dostupan je kao 10% otopina i propisuje se samo u slučajevima kada se lijek ne može uzimati oralno (na primjer, s ozljedama probavnog sustava ili usne šupljine) ili u akutnim razdobljima teške bolesti. Neposredno prije primjene svakih 100 mg lijeka (tj. 1 ml 10% otopine) razrijedi se u 50 ml 0,9% otopine natrijeva klorida (za injekciju u mišić ili venu) ili 5% otopine glukoze (za injekciju). u venu). Kada se ubrizgava u venu, lijek se može primijeniti polako u mlazu (2-3 minute) ili kapanjem (ne više od 60 kapi u minuti). Injekcije L-karnitina mogu biti popraćene nelagodom ili oštećenjem krvnih žila ili mekih tkiva.

Doziranje lijeka određuje se strogo individualno. Obično se parenteralna primjena L-karnitina propisuje u sljedećim dozama:

• – 2 g jednokratno nakon zahvata;
• kardiogeni šok - 3-5 g dnevno (doza je podijeljena u 2-3 doze), primjenjuje se dok pacijent ne izađe iz šoka, nakon čega se propisuje oralna primjena lijeka;
• infarkt miokarda ili - 3-5 g dnevno (doza je podijeljena u 2-3 doze) u prva 3 dana, zatim se doza smanjuje za 2 puta;
• akutni poremećaji cerebralne cirkulacije - 1 g u prva 3 dana, 0,5 g u sljedećih 7 dana, nakon 10 dana tijek liječenja se ponavlja 3-5 dana;
• nedostatak L-karnitina, subakutno ili razdoblje oporavka nakon moždanog udara, discirkulacijske encefalopatije i drugih lezija mozga - 0,5-1 g dnevno intravenski ili 2-3 puta dnevno intramuskularno 3-7 dana, ako je potrebno, tečaj se može ponoviti nakon 2 tjedna.

Značajke upotrebe L-karnitina za mršavljenje

L-karnitin se može propisati kao dio složenih mjera u borbi protiv pretilosti. Treba imati na umu da samo uzimanje ovog dodatka prehrani neće dovesti do gubitka suvišnih kilograma.

Za mršavljenje, Levocarnitin treba uzimati na sljedeći način:

• 2 g pola sata prije doručka;
• 2 g pola sata prije ručka;
• 2 g pola sata prije večere;
• 600 mg prije treninga.

Skup mjera za borbu protiv prekomjerne težine, osim uzimanja L-karnitina, trebao bi uključivati ​​sljedeće aktivnosti:

• frakcijski obroci najmanje 5 puta dnevno;
• kontrola dnevnog unosa kalorija;
• smanjenje količine ugljikohidrata i šećera;
• potrošnja ne više od 50 g masti dnevno;
• unos proteina brzinom od 1 g proteina po 1 kg težine;
• odbijanje alkohola;
• tjelesna aktivnost s treninzima u trajanju od najmanje 25 minuta (primjerice ples, trčanje, aerobik, sprave za vježbanje, joga itd.).

L-karnitin u sportu

Intenzivna tjelesna aktivnost gotovo uvijek dovodi do nedostatka L-karnitina u tijelu, zbog čega ovaj dodatak često koriste sportaši koji se bave aerobnim ili anaerobnim sportovima. Potreba za uzimanjem ovog lijeka se povećava ako je potrebno povećati izdržljivost tijekom intenzivnih i čestih treninga (primjerice, kada se pripremate za natjecanje). Doziranje L-karnitina i trajanje njegovog uzimanja treba odrediti pojedinačno za svakog sportaša.