Je li lumbalna lordoza normalna ili patološka? Što je spinalna lordoza: simptomi, liječenje, vježbe Teška lumbalna lordoza.

Patološka lordoza lumbalne kralježnice postaje sve češća u modernim stvarnostima, što se obično povezuje sa sjedilačkim načinom života većine stanovništva velikih gradova. U velikoj većini slučajeva patologija je registrirana kod odraslih, kod djece je lumbalna lordoza vrlo rijetka i obično je kongenitalna.

U ranom stadiju lumbosakralna lordoza može se liječiti konzervativno, dok je u kasnijim stadijima često potrebno kirurško ispravljanje zahvaćenog područja kralježnice.

1 Što je lumbalna lordoza?

Lumbosakralna lordoza se odnosi na patološku zakrivljenost kralježnice u ovoj regiji. Zavoj nalikuje luku, s konveksnim područjem okrenutim prema naprijed. Ova deformacija ne prolazi asimptomatski, obično je praćena smetnjama lokomocije (kretanja) i bolovima.

Kičmeni stup normalno treba imati četiri fiziološke zakrivljenosti: dvije lordoze i dvije kifoze. Zahvaljujući ovoj strukturi osoba može normalno postojati. Krivulje ne samo da omogućuju kretanje osobe, već također obavljaju funkciju amortizacije, raspoređujući i raspršujući dio tereta.

Patološka lordoza znači njezino prekomjerno povećanje (jačanje), što u konačnici dovodi do poremećaja cijelog mišićno-koštanog sustava.

Zahvaćena je lumbalna regija, ali stradaju i udaljeni organi poput zglobova koljena i kuka te donjih udova.

1.1 Razlozi za razvoj

Postoji mnogo razloga za razvoj lumbalne lordoze. Često je bolest urođena i uzrokovana je sljedećim razlozima:

1. Nasljedna predispozicija.
2. Traume fetusa tijekom trudnoće.
3. Genetske abnormalnosti koje dovode do defekata u strukturi kralježaka, intervertebralnih diskova i mišićno-koštanog sustava.
4. Trauma rođenja djeteta.

Stečeni uzroci ove bolesti uključuju:

• dislokacija ili subluksacija zgloba kuka;
• dugotrajna ravna stopala;
• rahitis;
• teška trudnoća (fetus komprimira kralježnicu);
• vertebralne kile (uključujući Schmorlovu kilu);
• Bekhterevova bolest;
• autoimune bolesti mišićno-koštanog sustava, osobito reumatoidni artritis;
• ozljede i njihove posljedice (puknuća ligamenata, prijelomi, dislokacije) kralježnice;
• zarazne bolesti (sifilis, gonoreja, tuberkuloza);
• lumbalni radikulitis;
• višak tjelesne težine i pretjerano opterećenje kralježnice.

1.2 O lumbalnoj lordozi (video)

1.3 Zašto je to opasno, koje su moguće posljedice?

Prije svega, lumbalna lordoza je opasna zbog negativnog utjecaja na cijeli mišićno-koštani sustav. Ako traje dulje vrijeme, čak postoji opasnost od razvoja djelomične ili, mnogo rjeđe, potpune paralize donjih ekstremiteta.

O napadajima ne treba govoriti, oni mogu pratiti svakog drugog bolesnika s uznapredovalom bolešću. Štoviše, grčevi ni na koji način ne ovise o dobu dana: pojavljuju se ne samo noću, već i danju, i na pozadini potpunog blagostanja.

Kada su unutarnji organi komprimirani krivinom kralješka, može se razviti čitav niz komplikacija. Ako zavoj prodire duboko u peritoneum, može doći do uklještenja mjehura i crijeva, što može dovesti do poremećaja mokrenja (uključujući inkontinenciju) i gastrointestinalnog trakta.

Pacijenti mogu doživjeti značajno pogoršanje performansi, osobito zbog djelomične ili potpune imobilizacije kralježnice. Zakrivljenost može biti toliko izražena da može deformirati cijelu kralježnicu, bez mogućnosti njenog vraćanja u fiziološke norme.

1.4 Oblici bolesti

Patološka lordoza lumbalne kralježnice dijeli se na dva tipa prema prirodi, dva tipa (prema razlozima nastanka), dva tipa prema vremenu nastanka i dva oblika prema stupnju zakrivljenosti kralježničnog stupa.

Po prirodi, patologija je podijeljena u sljedeće vrste:

• fiziološki - normalne krivulje kralježaka, pružajući učinak potpore i amortizacije;
• patološki - prekomjerna zakrivljenost (duboka), što dovodi do poremećaja cijelog mišićno-koštanog sustava.

Ovisno o uzrocima nastanka, patologija se dijeli na sljedeće vrste:

1. Primarni tip - razvija se u pozadini bolesti kralježnice.
2. Sekundarni tip - razvija se u pozadini općih bolesti tijela (na primjer, tuberkuloza).

Prema vremenu nastanka, patologija se dijeli na sljedeće vrste:

• kongenitalno (izrazi "nasljedno" i "genetski uvjetovani" su sinonimi);
• stečena (obično kao posljedica ozljeda ili prekomjernog stresa na kralježnici).

Bolest se također dijeli prema stupnju zakrivljenosti i može se javiti kao hiperlordoza ili hipolordoza ( kada je ili izglađen ili ispravljen). Ali što je to? Hiperlordoza se odnosi na pretjerano savijanje, a hipolordoza se odnosi na izravnavanje normalne (fiziološke) lordoze.

2 Simptomi lumbalne lordoze

Postoji desetak kliničkih znakova lordoze lumbalne kralježnice. Najmanje polovica simptoma može nalikovati drugim bolestima mišićno-koštanog sustava, pa je u svakom slučaju nemoguće učiniti bez temeljite vizualne dijagnoze.

Simptomi lumbalne lordoze u većini slučajeva su sljedeći:

1. Primjetno pogoršanje držanja. Bolesnikova glava je stalno usmjerena prema naprijed (poput goluba), ramena su spuštena, koljeni zglobovi su pretjerano ispruženi, a donji udovi stalno rašireni u stranu.
2. Hod se značajno mijenja. Pri hodu bolesnici zabacuju prsa i ramena unazad, dok im je trbuh izbočen, a noge su, kao što je već spomenuto, raširene u stranu. Izvana takav hod izgleda smiješno i upada u oči.
3. Bolni osjećaji različitog intenziteta u stražnjici, donjim ekstremitetima i, naravno, u lumbalnom dijelu leđa.
4. Parestezija i opći senzorni poremećaji u donjim ekstremitetima (osobito u prstima), utrnulost i trnci u stražnjici.
5. Brzo se umarate čak i pri sporom hodu. Osjećaj prenapregnutosti u mišićima gležnja i potkoljenice.
6. Problemi s mokrenjem, česti zatvor, nadutost, bolovi duž crijeva (obično bolni i pucajući).

2.1 Dijagnostika

Dijagnoza lordoze lumbalne kralježnice počinje banalnim pregledom pacijenta od strane liječnika. Prvi korak je prikupljanje anamneze, utvrđivanje prirode i učestalosti boli, kao i uzroka boli.

Zatim se vrši palpacija u lumbalnoj regiji, pomoću ravnala za određivanje stupnja lordoze (ali to je samo površno određivanje). Nakon inicijalnog pregleda, pacijent se šalje na detaljniju i precizniju vizualnu dijagnostiku koja se provodi sljedećim metodama:

• klasična radiografija - omogućuje procjenu dubine zakrivljenosti, ali nije moguće otkriti velike detalje;
• kompjutorizirana tomografija (CT) - procjenjuje dubinu zakrivljenosti i čak može odrediti uzrok njegove pojave (obično na temelju neizravnih znakova);
• Magnetska rezonancija (MRI) metoda je gotovo slična kompjutoriziranoj tomografiji, ali je u detaljizaciji kralježnice još uvijek inferiorna kompjutoriziranoj tomografiji.

3 Metode liječenja

Bez liječenja, bolest napreduje i neizbježno dovodi do teških komplikacija. Ali kako to izliječiti u ovom slučaju? Je li operacija potrebna odmah? Na sreću, čak i kod uznapredovale lumbalne lordoze, konzervativna terapija može biti učinkovita.

Konzervativna terapija pomaže u ispravljanju situacije u 80-90% slučajeva, u drugim slučajevima se izvodi operacija za ispravljanje lordoze. Nažalost, može uzrokovati i komplikacije, pa je lakše ne dopustiti da bolest napreduje i liječiti je konzervativno na vrijeme nego kasnije ići pod nož.

Konzervativno liječenje lordoze lumbalne kralježnice uključuje korištenje sljedećih tehnika:

1. Fizioterapeutski i masažni tretmani u trajanju od 2-3 mjeseca.
2. Izvođenje tjelesnih vježbi iz tečaja fizikalne terapije (fizikalne terapije) pojedinačno odabranih od strane stručnjaka.
3. Samostalna dnevna gimnastika usmjerena isključivo na mišiće i osteohondralne strukture leđa.
4. Nošenje ortopedskih korektivnih i potpornih steznika i zavoja.
5. Upotreba lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova (ako je potrebno).
6. Korištenje mišićnih relaksansa (obično oralno tipa Mydocalm).

Lumbalna lordoza - što je to?

Riječ "lordoza" u ljudskom tijelu odnosi se na prirodne konveksnosti kralježnice prema naprijed za udoban položaj tijela; nalaze se u vratnom i lumbalnom dijelu. Je li dobro ili loše imati lordozu i kifozu - konveksitet torakalne regije u suprotnom smjeru? Sama zakrivljenost nije patologija ako kut otklona ne prelazi normu i iznosi 150-170 stupnjeva u lumbalnoj regiji.

Svaka osoba ima fiziološku lordozu, ali patološka lordoza, čiji pokazatelji odstupaju od norme, može se pojaviti u bilo kojoj dobi.

Vrste patološke lordoze

Prilikom postavljanja dijagnoze liječnik procjenjuje patologiju prema nekoliko kriterija. Prije svega, specijalist procjenjuje vrijeme nastanka povećane ili smanjene zakrivljenosti u lumbalnoj kralježnici.

Ovisno o razlozima koji su utjecali na rast patološke lordoze, ona se dijeli na:

• Primarna lordoza Lumbalna regija razvija se pod utjecajem unutarnjih promjena u tijelu. Kod upalnih procesa, pojava raka, slabljenje mišića ili nepravilan položaj kralježaka utječu na stupanj zakrivljenosti kralježnice i dovode do odstupanja;
• Sekundarna lordoza- bolest koja nastaje kao posljedica vanjskih utjecaja.

Patologija se manifestira u dva oblika:

• Uz hipolordozu, fiziološka krivulja donjeg dijela leđa se izravnava. U ovom slučaju, to je više od 170 stupnjeva;
• Hiperlordoza se izražava povećanom defleksijom lumbalne kralježnice, stupanj mjere kuta smanjuje se na 140-145.

Uzroci kongenitalne lordoze

Priroda porođaja i bolest roditelja igraju veliku ulogu u napredovanju patologije u ranoj dobi:

• Abnormalnosti u zakrivljenosti majčine kralježnice;
• Kongenitalna oštećenja mozga i središnjeg živčanog sustava;
• Ozljede tijekom poroda;
• Nepravilan fizički rast djeteta.

Stečena lordoza. Uzroci

U većini slučajeva, lumbalna lordoza se razvija tijekom života i povećava intenzitet tijekom godina. Stoga liječnici glavnim razlozima smatraju način života, kao i:

• Odsutnost ili nedovoljna količina tjelesne aktivnosti dovodi do slabljenja mišića, opterećenje se prenosi na kralježnicu i s vremenom kut savijanja postaje abnormalan;
• Pretilost. Višak tjelesne težine stvara dodatni pritisak na kralježnicu.
• Patologije i nedostatak pokretljivosti zgloba kuka;
• Izravne ozljede kralježnice;
• Kronične bolesti, upale;
• Formiranje malignih ili benignih tumora u lumbalnoj regiji;
• Pretjerani umor i oštećenje mišića uslijed pretjeranog tjelesnog napora.

Posebno su ugrožene trudnice. Tijekom tog razdoblja, pritisak na kralježnicu djevojke je maksimalno povećan, zakrivljenost donjeg dijela leđa se povećava i postaje previše konkavna. Nakon poroda može se vratiti u normalu ili se može razviti u patološku hiperlordozu.

Simptomi lumbalne lordoze

S manjim kršenjem, osoba možda neće doživjeti nikakvu nelagodu u lumbalnoj regiji i ne sumnja na prisutnost zakrivljenosti kralježnice. Intenzitet manifestacije raste s povećanjem odstupanja kuta u jednom ili drugom smjeru.

Sljedeći simptomi ukazuju na povećanje lordoze:

• Istureni trbuh, snažno zakrivljen donji dio leđa;
• Abdukcija stražnjice i zdjelice natrag;
• Velika udaljenost između površine i donjeg dijela leđa kada ležite na leđima;
• Osjećaj boli u donjem dijelu leđa kada leži na trbuhu.

Kod hipolordoze opaža se sljedeće:

• Ispravljanje donjeg dijela leđa, izglađivanje otklona;
• Zaokruživanje gornjeg dijela leđa;
• Prenaprezanje i izravnavanje lumbalnih mišića;
• Osjećaj utrnulosti u lumbalnoj regiji.

Uobičajeni znakovi za dvije vrste spinalne lordoze u lumbalnoj regiji su:

• Umor prilikom hodanja ili sjedenja;
• Neispravno funkcioniranje zdjeličnih organa i gastrointestinalnog trakta;
• Bol ili utrnulost u nogama, donjem dijelu leđa;
• Poremećaji spavanja.

Dijagnostika

Prvi znakovi lumbalne lordoze mogu se odrediti neovisno. Trebate stati leđima okrenuti zidu, pritisnuti glavu i stražnjicu na njega, a zatim pokušati pomaknuti ruku u zavoj donjeg dijela leđa. Ako je to moguće, tada je započeo razvoj hiperlordoze. Čak i ako dlan prolazi s poteškoćama, zavoj je previše ispravljen.

Pri prvoj sumnji na prisutnost lumbalne lordoze trebate kontaktirati traumatologa. Tijekom početnog pregleda i analize mišićnog tonusa postavlja se dijagnoza i utvrđuje se potreba za naknadnim metodama istraživanja:

• Rendgenska slika jasno pokazuje položaj kralježaka, što pomaže u donošenju zaključka o točnoj prisutnosti lumbalne lordoze, ali ne ukazuje na uzrok bolesti.
• CT (kompjuterizirana tomografija) daje predodžbu o stanju koštanog tkiva.
• MRI (magnetska rezonancija) propisana je za sumnju na lezije mekog tkiva, neuralgične uzroke bolesti ili onkološke formacije.

Liječenje

Borba protiv lumbalne lordoze počinje otklanjanjem uzroka. Tek nakon uklanjanja glavnog uzroka prijeđite na normalizaciju lumbalne krivulje.

Kompleks liječenja uključuje poboljšanje rada probavnog, kardiovaskularnog i živčanog sustava, kod zakrivljenosti kralježnice dolazi do neprirodnog pritiska na organe, što dovodi do bolesti cijelog tijela.

Važno je imati sveobuhvatnu terapiju, samo ovim pristupom može se osigurati potpuna korekcija lumbalne lordoze. S terapijom se mora započeti odmah, a posljedice lordoze su razvoj artroze, lordoskolioze i hernije.

Lijekovi

Sve lijekove mora strogo propisati liječnik. Popularne skupine lijekova za lumbalnu lordozu su protuupalni lijekovi, lijekovi protiv bolova, sredstva protiv grčeva i zagrijavanja.

Osim toga, mogu se propisati vitamini B skupine za poboljšanje stanja koštanog sustava tijela.

Psihička vježba

Izvođenje posebnih vježbi tonizira mišiće leđa. Svi kompleksi fizikalne terapije sadrže niz vježbi snage koje jačaju mišićni steznik, te istezanja koja omogućuju opuštanje i ublažavanje grčeva, uspostavljanje prirodnih krivulja kralježnice i donjeg dijela leđa.

Vježba ne zahtijeva dodatnu opremu, vježbe može raditi svatko:

• Iz ležećeg položaja na leđima gurnite stopala iza glave i oslonite se prstima na pod. Ruke su raširene u stranu.
• Uspravite se, dok izdišete spustite tijelo prema podu, prste usmjerite prema podu, a trbuh istegnite prema koljenima. Osjetite rastezanje u donjem dijelu leđa.
• Stopala postavite u širinu ramena. Dok izdišete, izvodite duboke čučnjeve. Pazite na položaj koljena, ne prelaze nožne prste, pokušajte ukloniti teret s leđa, težeći prirodnom otklonu donjeg dijela leđa.
• Lezite na leđa. Podignite koljena savijena pod pravim kutom. Ruke su iza glave. Dok izdišete, okrećite se i pokušajte dohvatiti pete svakom rukom redom.

Postoji širok izbor kompleksa, vježbe propisuje stručnjak. Vježbanje joge često se koristi u terapiji.

Masaža

Masaže ublažavaju grčeve mišića, poboljšavaju cirkulaciju krvi u lumbalnoj regiji i opuštaju živčani sustav.

Uz klasičnu masažu često se propisuje akupresura ili limfna drenaža.

Zavoj za lordozu

Nošenje je propisano za pacijente s izraženim oblikom lordoze lumbalne kralježnice, kao i za žene tijekom trudnoće. U tom je slučaju spriječen rizik od razvoja daljnjih poremećaja u položaju kralježnice.

Kirurška intervencija

Kirurški zahvat je potreban samo u slučajevima teške lumbalne zakrivljenosti, najčešće kod kongenitalne patološke lordoze. Oštećeni kralješci zamjenjuju se umjetnim ili metalnim.

Ovakav način liječenja može dovesti do infekcije ili invaliditeta, što je opasno.

Pravila za spavanje s lordozom

Spavanje na običnom krevetu može pogoršati problem. Stoga je potrebno kupiti poseban ortopedski madrac na temelju individualne visine i težine.

Prije kupnje trebate spavati s hiperlordozom ili hipolordozom na trbuhu ili leđima, stavljajući ispod donjeg dijela leđa jastuk takvog volumena koji će biti jednak prirodnoj defleksiji.

Prevencija

Važno je poduzeti preventivne mjere u djetinjstvu, tijekom formiranja kostura. Usklađenost sa sljedećim pravilima može zaštititi osobu od ozljeda kralježnice i zdravlje će biti sačuvano:

• Pazite na svoje držanje tijekom dana, nikada se ne pogrbite.
• Odustati od loših navika - pušenje, alkohol.
• Pokušajte uključiti što više aktivnosti u svoj dan, više hodajte, idite stepenicama umjesto liftom i bavite se sportom.
• Redovito radite vježbe za jačanje trbušnih mišića.
• Tijekom sjedećeg rada izvedite set vježbi za zagrijavanje kao pauzu. Ustanite i hodajte po uredu/hodniku nekoliko minuta.
• Kada vježbate u teretani, u potpunosti se pridržavajte tehnike vježbanja i pratite težinu u izvedenim vježbama.
• Obratite veliku pozornost na svoju težinu, višak kilograma dovodi do mnogih problema, uključujući lordozu.
• Dok radite za računalom, nemojte istezati vrat naprijed, monitor bi trebao biti na udaljenosti od 45-70 cm od očiju, tipkovnica bi trebala ležati na površini stola.

Ljudi koji vode zdrav stil života pouzdano su zaštićeni od patologija kralježnice, koje su vrlo opasne za funkcioniranje cijelog tijela. Ali s pravilnim pristupom liječenju patološke lordoze, svaka osoba može ispraviti zakrivljenost donjeg dijela leđa i vratiti se u normalan život s normalnim, zdravim leđima.

Video

Lordoza je savijanje kičmenog stupa s konveksitetom prema naprijed. Prirodno savijanje naziva se fiziološkim. Ako kralježnica ima zakrivljenost, odstupa od norme, tada se lordoza naziva patološkom. Stupanj oštećenja ovisi o veličini zavoja. Fiziološka cervikalna i lumbalna lordoza formiraju se u prvoj godini života bebe, kada tek počinje hodati. Ponekad je patološka lumbalna lordoza kod djece kongenitalna zbog abnormalnog intrauterinog razvoja. Danas ćemo govoriti o tome kako se manifestira lordoza, kako spriječiti razvoj patologije, koji je tretman najučinkovitiji.

Uzroci lumbalne lordoze:

• porodna ozljeda;
• nasljedna predispozicija;
• poremećaj razvoja intervertebralnih diskova, kralježaka, mišića i ligamenata u fetusu;
• ozljede kralježnice koje je žena pretrpjela tijekom trudnoće.

Stečena lordoza lumbalne kralježnice može se razviti zbog patologija mišićno-koštanog sustava, kroničnih bolesti kralježnice, ozljeda kralježnice, upalnih procesa u kralježnici u lumbalnoj regiji. Ovo također može biti olakšano:

• ravna stopala;
• dislokacija zgloba kuka;
• hernija diska u lumbalnoj regiji;
• ozljede kralježnice;
• ruptura ligamenta;
• sifilični spondilitis;
• radikulitis koji utječe na donji dio leđa;
• onkološke formacije u kralježnici;
• rahitis;
• osteohondroza;

Lordoza se može početi stvarati u 4. mjesecu trudnoće i nestati šest mjeseci nakon rođenja. Patološko stanje može biti izazvano produljenom izloženošću čimbenicima kao što su metaboličke bolesti, pušenje, alkoholizam i prekomjerna težina.

Patološka zakrivljenost kralježnice može se pojaviti i početi razvijati u bilo kojoj dobi zbog gore navedenih razloga. To će biti popraćeno promjenama u držanju, bolovima i pogoršanjem funkcioniranja unutarnjih organa. Promjene se događaju u samoj kralježnici: smanjuje se pokretljivost, zglobovi pate. Ako se lordoza pojavi u adolescenciji ili djetinjstvu, prsni koš postaje deformiran, a unutarnji organi komprimirani.

Lumbalna lordoza je izglađena: što je to?

Kod izglađivanja ili ispravljanja lumbalne lordoze, patologija se naziva hipolordoza. Kralježnica se u zdravom stanju sabija poput opruge, smanjujući pritisak nekoliko puta. S patologijom se to ne događa, što dovodi do povećanja okomitog opterećenja na intervertebralnim diskovima. Opterećenje kralježnice dovodi do uklještenja živaca, pomicanja diskova, deformacije i jakih bolova u donjem dijelu leđa.

Da bi se utvrdilo ispravljanje lumbalne regije, liječnik propisuje rendgensko snimanje, na slikama možete vidjeti da je visina intervertebralnih diskova smanjena, prednji dijelovi lumbalnih kralješaka su se približili, a procesi su se odmaknuli. . Glavni razlog za pojavu izglađene lordoze lumbalne regije je dugotrajno sjedenje, bez tjelesne aktivnosti.

U takvoj situaciji krivulje kralježnice se izglađuju, leđni mišići se prenaprežu, dolazi do grča, prirodna krivulja kralježnice postaje ravnija, a držanje se pogoršava. Uz hipolordozu, kut zakrivljenosti kralježnice je veći od 170 stupnjeva.

Simptomi ispravljene lumbalne lordoze:

• brzo umor u bilo kojem položaju;
• ravna leđa;
• promijenjen hod;
• bol u donjem dijelu leđa i trtici.

Povećana je lordoza u lumbalnoj regiji

Ako je lumbalna defleksija previše izražena, javlja se hiperlordoza. S ovom dijagnozom, kut savijanja je oko 150 stupnjeva. Ako pogledate sliku, možete vidjeti da su spinozni procesi gotovo povezani jedni s drugima, a prednje površine kralježaka se šire.

Dijagnoza hiperlordoze može se postaviti kod odrasle osobe ako je bolest stečena. Rizik od razvoja takve patologije povećava se zlouporabom alkohola, pušenjem, endokrinim bolestima i prekomjernom težinom. Vanjski znakovi mogu ukazivati ​​na hiperlordozu: devijacija zdjelice unatrag, izbočena stražnjica, veliki luk ispod donjeg dijela leđa kada ležite na leđima, trbuh snažno strši prema naprijed. Također postoji bol kada ležite na trbuhu.

Dijagnoza lumbalne lordoze

Ako se pojave simptomi bolesti, potrebno je konzultirati liječnika opće prakse ili kirurga. Bit će propisana dijagnoza lumbalne lordoze. Liječnik će obaviti pregled palpacijom lumbalnog dijela kralježnice. Pomoću ravnala mjeri se dubina zakrivljenosti. Da biste to učinili, ravnalo se postavlja između najviših točaka lordoze lumbalne regije, drugo ravnalo se postavlja okomito, mjereći udaljenost od ravnala do leđa na najdubljoj točki zavoja:

• Ako ravnalo pokazuje 4 cm, to je fiziološka lumbalna lordoza.
• Ako je 5 cm ili više, postoji patologija.

Nemoguće je bez instrumentalne dijagnostike, provodi se sljedeće:

• radiografija za određivanje dubine zakrivljenosti;
• računalna tomografija za potvrdu uzroka bolesti, potvrdu dubine zakrivljenosti;
• MRI pregled omogućuje razjašnjenje dijagnoze i prepoznavanje uzroka patologije.

Na fotografijama se vidi da je lumbalna lordoza očuvana. To znači da zakrivljenost ne prelazi normu.

Liječenje lumbalne lordoze

Za lumbalnu lordozu liječenje mora biti sveobuhvatno kako bi donijelo rezultate. Sastoji se od fizikalne terapije i lijekova. Nakon liječenja, preporučljivo je jednom godišnje proći liječenje u sanatorijima kako bi se konsolidirao pozitivan rezultat. Ako je poznat početni uzrok lordoze, potrebno je liječiti temeljnu bolest.

Liječenje lijekovima

Liječenje lordoze kralježnice odabire se pojedinačno, ali najčešće se liječi prema sljedećoj shemi:

1. Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova. Ovo je Diclobene ili Diclofenac 3.0, lijek se primjenjuje intramuskularno, jednom dnevno tijekom 10 dana. Zatim se isti lijekovi propisuju u tabletama. Tijek liječenja je tjedan dana.
2. Analgetske masti i gelovi se nanose na zahvaćeno područje do šest puta dnevno. To su Diclak gel, Diprelife, Fastum gel. Tijek korištenja takvih masti je dug.
3. Milgamma 2.0 se daje intramuskularno 10 dana. Zatim se mjesec dana primjenjuje Neurovitan. Piju ga tri puta dnevno po jednu tabletu.
4. Ako se pojavi grč kontrakture, propisuje se lijek za opuštanje mišića: Tolperil 1,0 intramuskularno ujutro i navečer ili u tabletama od 100 mg. Liječenje se nastavlja mjesec dana.

Fizioterapeutski tretman

Plan fizioterapeutskih postupaka izrađuje fizioterapeut. Sljedeći postupci su učinkoviti:

• Masaža lumbalne i sakralne regije. Potrebno je 20-30 sesija.
• Elektroforeza s lijekovima kao što su novokain ili hidrokortizon. Trebate napraviti 10 postupaka za lumbalnu regiju.
• Prijave iz ljekovitog blata. Zahvati se izvode na lumbalnoj regiji. Potrebno je 15 sesija.
• Ultrazvuk na lumbalnoj regiji.
• Magnetoterapija.
• Podvodna trakcija kralježnice.

Dodatni tretmani

Akupunktura glutealne i lumbalne regije. Tijek liječenja je od 10 do 14 sesija. Iglice utječu na bioaktivne točke.

Hirudoterapija. Energiju stimuliraju pijavice, one razrjeđuju krv i usmjeravaju energiju u donji dio leđa. Poboljšava se cirkulacija krvi bez stagnacije.

Ručna terapija. Specijalist primjenjuje ruke na patološko područje.

Terapija vježbanjem. Morate redovito raditi terapeutske vježbe. Morate početi trenirati s minimalnim opterećenjem, povećavajući tempo i intenzitet. Tijekom akutnog razdoblja ne biste trebali raditi gimnastiku. Ako tijekom vježbanja osjetite slabost, vrtoglavicu ili bol, bolje je prestati s vježbanjem. Morate vježbati u udobnoj odjeći, donji dio leđa treba biti izoliran.

Dijeta tijekom liječenja

Liječenje je nemoguće bez promjene načina života i pridržavanja određene dijete. To je zbog činjenice da se kod lordoze često javljaju problemi s probavnim organima i zatvorom.

• Potrebno je smanjiti konzumaciju slatkiša, peciva i brašna.
• Uklonite iz prehrane slanu, začinjenu, dimljenu hranu.
• Pijte više tekućine.
• Jedite svježe povrće i vlakna.

Komplikacije lumbalne lordoze

Lumbalna lordoza može pogoršati stanje ako se ne liječi. To može biti:

• neplodnost;
• kronični zatvor;
• djelomična imobilizacija donjih ekstremiteta;
• bolesti bubrega.

Spa tretman

Nakon što su lijekovi i druge vrste liječenja pomogli riješiti se sindroma boli, bolest je postigla remisiju, možete proći tečaj liječenja u sanatoriju. Najbolji sanatoriji za to su oni na Kavkazu i južnoj obali Krima. Bolje se opustiti tamo u ranu jesen. Tijekom akutnog razdoblja bolesti ne preporučuje se odlazak u sanatorij.

Liječenje narodnim lijekovima

Za ublažavanje boli mogu se koristiti tradicionalne metode liječenja. U obliku aplikacija, lišće breze preliveno kipućom vodom nanosi se na lumbalni dio. Postupak se radi noću, dobro omotavajući donji dio leđa.

Možete napraviti obloge s toplim medom, trljajući ga na donji dio leđa i stavljajući paus papir na vrh. Umotati u šal i ostaviti preko noći.

Preventivne mjere

Kako bi se spriječio razvoj lumbalne lordoze, potrebno je slijediti preventivne mjere. Preporuča se odreći se pušenja i alkohola, baviti se sportom i voditi aktivan stil života. Stručnjaci savjetuju spavanje na tvrdom madracu i pridržavanje dnevne rutine.

Ako vaš posao uključuje rad na računalu, morate pravilno organizirati svoj radni prostor. Nakon sat vremena rada obavezno napravite pauzu i kratko zagrijavanje. Morate paziti na svoje držanje.

Lordoza je urođena ili stečena zakrivljenost kralježnice. Obično se promatra blago savijanje prema naprijed u vratnom ili lumbalnom dijelu. Ova značajka može biti fiziološka ili patološka.

Prirodna zakrivljenost kralježničnog stupa je normalna i naziva se fiziološka lordoza. Ovaj oblik kralježnice pomaže izdržati opterećenja i pruža potrebnu plastičnost.

Ali pretjerana zakrivljenost - patološka lordoza. To dovodi do povećanog pritiska na kralježnicu i uzrokuje značajnu nelagodu. U ovom članku ćemo pogledati može li se i kako izliječiti spinalna lordoza.

U kontaktu s

Kolege

Prema razvoju bolesti i uzrocima lordoze podijeljeni u sljedeće skupine:

• Primarni. Uzrokovana patologijama kralježnice i mišićnog okvira.
• Sekundarna. Manifestira se zbog drugih bolesti. Ova skupina uključuje paralitičku lordozu.
• Kombinirano. Obje grupe su spojene.

Odlikuje se lordoza po lokaciji:

• . Smanjuje stres tijekom aksijalnih opterećenja. Postoji i lordoza.
• . Da bi se procijenila ozbiljnost ove vrste lordoze, uzima se rendgenska slika. Kada je kut savijanja manji od 145 stupnjeva, tada je . Ako je više od 170 stupnjeva – .
• Kombinirano.

Na temelju otkrivanja i vremena nastanka, bolest se dijeli na:

• Kongenitalna.
• Stečena.

Stupanj zakrivljenosti kralježnice dijeli bolest:

• Na hiperlordoza– fiziološka lordoza je povećana više od normalne.
• Na hipolordoza– zavoj je mnogo niži od normalnog.

postoji očuvana lordoza. Ova se sorta razlikuje po tome što je zavoj gotovo normalan i samo malo odstupa od klasičnog oblika.

Je li moguće izbjeći ovu bolest?

Lordoza napreduje sporo, ali stalno. Vaše zdravlje se pogoršava, vaš izgled se pogoršava, a vaši unutarnji organi pate. Također utječe na seksualnu funkciju. Zato liječenje se ne može odgoditi. Postoji mnogo metoda za borbu protiv lordoze. Bolest je vrlo ozbiljna, ali izlječiva.

Puno jednostavnije i puno jeftinije spriječiti razvoj ove patologije. Glavni, stalno pratiti stanje kralježnice. Joga i plivanje blagotvorno djeluju na kralježnicu.

Ako je lordoza već u fazi razvoja, tada ćete morati potražiti liječničku pomoć. Liječnici će brzo i uspješno riješiti problem. U ranoj fazi, konzervativno liječenje će vam omogućiti da zaboravite na bolest i neće dopustiti korištenje kirurškog skalpela. Ako se problem ne prepusti slučaju, figura će ponovno postati vitka. Zatim ćemo razmotriti hoće li i kako ispraviti zakrivljenost kralježnice.

Liječenje

Tijek liječenja za svakog pacijenta odabire se pojedinačno. Samo ovaj pristup može dati maksimalne rezultate. Kombinacija nekoliko tehnika postići će najveći učinak. Konzervativno liječenje je prihvatljivo za sve faze bolesti. Terapija se sastoji od sljedećih aktivnosti.

Korzet i zavoj

Ako je zakrivljenost prekomjerna ili glatka, preporučuje se nošenje steznika. On smanjuje opterećenje kralježaka i unutarnjih organa koji pate od iskrivljenog držanja. Zavoj se obično propisuje ako je krivulja jaka ili postoji višak težine.

Važno! Ne preporučuje se dugotrajno nošenje steznika i zavoja. Steznik mišića se opušta, što pogoršava stanje pacijenta.

Masoterapija

Postupak je jednostavno neophodan u početnoj fazi razvoja patologije. Opušta mišiće i ispravlja držanje. Masaža poboljšava metaboličke procese i povećava protok krvi u mišićima.

Masaža se može podijeliti na vrste:

• Klasična. Usmjeren na postizanje ljekovitog učinka.
• Masaža koja osigurava limfnu drenažu.
• Mjesto.

Ručna manipulacija se koristi tek nakon nestanka boli.

Liječenje lijekovima

Lijekovi zaustaviti upalne procese i ublažiti bol. Također nadoknađuju nedostatak važnih mikroelemenata. Obično se propisuje:

• protuupalni lijekovi;
• relaksanti mišića koji smanjuju napetost i smanjuju tonus mišića;
• analgetici;
• vitamini, koji pripada skupini B.

Upotreba nije isključena masti, obloge, injekcije i tablete. Ova terapija smanjuje upalu tijekom egzacerbacije i poboljšava stanje bolesnika ublažavanjem boli.

Fizioterapija

Metode opuštaju mišiće leđa, poravnavaju kralježnicu, poboljšavaju cirkulaciju krvi i ublažavaju bol.

Ne možete bez ovih postupaka:

• elektroforeza;
• akupunktura;
• blatne aplikacije;
• podvodna vuča;
• magnetska terapija;
• grijanje ili obrada parafinom.

Fizioterapija ima minimalne kontraindikacije i omogućuje vam ublažavanje nelagode. Metoda se može kombinirati s drugim metodama liječenja i koristiti kao preventivna mjera.

Terapija vježbanjem

Tehniku ​​odobrava većina stručnjaka. Izvođenje dobro odabranih vježbi rasteretit će leđne mišiće i kralježnicu. koji su iskrivljeni. .

Pravila izvršenja:

• Preporučljivo je uživati ​​u vježbama;
• Ne treba dopustiti iscrpljenost, samo ugodan umor;
• Obavezno pratite svoje disanje, bez kašnjenja.

Trening mora biti redovit, inače neće biti uspjeha.

Kirurška intervencija

Koristi se ako tradicionalno liječenje nije imalo pozitivan učinak, a pacijentova patnja se nastavlja. Zadatak liječnika je operacija korekcije kralježnice s daljnjom fiksacijom u normalnom položaju.

Ponekad je najbolja odluka zamjena oštećenog kralješka implantatom. Time se vraća mobilnost cijelog odjela. Nakon operacije postoji vrlo dug period oporavka, ponekad oko godinu i pol. Razdoblje rehabilitacije treba se odvijati pod nadzorom liječnika.

Samopomoć

Liječenje lordoze ne smije se ograničiti na postupke u medicinskoj ustanovi. Neophodno je boriti se protiv bolesti kod kuće. To se radi na tri načina:

• Fizioterapija. Vježbe su usmjerene na jačanje i istezanje kralježnice. Lagana tjelesna vježba otklanja napetost mišića i ispravlja kralježnicu.
• Korištenje ortopedskog zavoja. Ovo je uređaj u obliku steznika. Koristi se za fiksiranje zakrivljenih dijelova kralježnice. Sprječava razvoj deformacije. Liječnik odabire veličinu i daje savjete o trajanju nošenja.
• Masaža. Sesije mora voditi kvalificirani stručnjak.

Ovo će biti koristan dodatak liječenju lijekovima.

Moguće posljedice

Ako se ne liječi, zakrivljenost počinje napredovati, a nelagoda se povećava jer je hijalina hrskavica već uništena. Ograničena pokretljivost kralježnice i zglobova s ​​vremenom dovodi do invaliditeta.

Ako je prsni koš deformiran, tada će doći do poremećaja u radu mnogih organa. Kada je lordoza uznapredovala, dijafragma počinje nepravilno raditi, a to smanjuje kapacitet pluća. Kao rezultat toga, intraabdominalni tlak se mijenja. S vremenom će to dovesti do kvara u radu želuca, jetre i drugih organa.

Prevencija

Kako bi se spriječila stečena lordoza, moraju se poštovati određena pravila:

• Uvijek osigurajte pravilno držanje.
• Kontrolirajte tjelesnu težinu.
• Nemojte zanemariti liječenje kralježnice i zglobova.
• Prilagodite prehranu.
• Ojačati mišićni korzet.
• Ograničite intenzivan stres na kralježnici.

Plivanje je vrlo korisno, u kojem se ravnomjerno opterećenje primjenjuje na kralježnicu s pozitivnim učinkom.

Većina ljudi s lordozom obično nema ozbiljnih problema s općim zdravstvenim stanjem. Ali kralježnica utječe na našu fleksibilnost i vrlo je važno pratiti njezino stanje. Ako se lordoza ne liječi, povećava se rizik od problema sa zglobovima kuka, razvoja osteohondroze i poremećaja funkcioniranja unutarnjih organa. Liječenje lordoze je složen i dugotrajan proces. Stoga morate biti strpljivi i također slijediti preporuke liječnika.

U kontaktu s

Lumbalna lordoza nije dijagnoza bolesti, već samo strukturna značajka kralježnice. Međutim, mogu postojati slučajevi odstupanja od fiziološki ispravne strukture. Lordoza se naziva patološkom kada zakrivljenost kralježnice u donjem dijelu leđa ima kut koji je izvan normalnog raspona. Ova se bolest može dijagnosticirati kod djece i odraslih, a svaka dobna skupina ima svoje karakteristične uzroke. Liječenje patološke lordoze treba biti sveobuhvatno i provoditi se pod nadzorom stručnjaka.

Opis bolesti

To je zakrivljenost kralježnice u kojoj je konveksitet usmjeren prema naprijed. Ako je konveksitet okrenut prema natrag, tada se takav zavoj naziva kifoza. Lordoza može biti fiziološka i patološka.

Prirodna lordoza se formira u vratnoj i lumbalnoj kralježnici. To se događa tijekom prve godine djetetova života, kada počinje sjediti, zatim uči stajati i hodati. Kod normalnog oblika kralježnice, kut savijanja je 150-170 stupnjeva.

Patološka zakrivljenost može se manifestirati u bilo kojoj dobi.Štoviše, dolazi do promjena u samoj kralježnici: dolazi do neravnomjernog opterećenja kralješaka, zbog čega zglobovi pate, pokretljivost kralježnice je narušena, a stvaraju se uvjeti za nastanak intervertebralnih kila. Takve patologije izazivaju poremećaje u radu unutarnjih organa, držanje i bol.

Što se patologija ranije pojavi i što se dulje ne liječi, simptomi postaju izraženiji i posljedice su ozbiljnije. Na primjer, patološka lordoza kod djece i adolescencije puna je deformacije prsnog koša, što dovodi do kompresije unutarnjih organa i poremećaja njihovih funkcija.

Postoje 2 vrste patoloških poremećaja u lumbalnoj regiji: hipolordoza ili hiperlordoza. U prvom slučaju, lordoza se izravnava (izglađuje), au drugom se savijanje povećava.

Hipolordoza

Nedovoljna zakrivljenost kralježnice u donjem dijelu leđa dovodi do nepotpunog ublažavanja aksijalnih opterećenja u donjem dijelu leđa. U slučaju zdrave kralježnice, lumbalni dio djeluje kao opruga, smanjujući pritisak nekoliko puta. Ako se ova funkcija ne izvodi, okomito opterećenje na intervertebralnim diskovima značajno se povećava. To je prepuno njihove deformacije, pomaka i stegnutih živaca, što se očituje bolovima u donjem dijelu leđa.

Dijagnozu hipolordoze postavlja liječnik na temelju rendgenske snimke lumbalnog kralješka. Na njemu stručnjak može vidjeti smanjenje visine intervertebralnih diskova, udaljenost procesa i konvergenciju prednjih dijelova lumbalnih kralježaka.

Obično je donji dio leđa spljošten zbog sjedilačkog načina života i nedostatka tjelovježbe. U sjedećem položaju krivulje kralježnice su ispravljene, a leđni mišići prenapregnuti, postupno kvareći držanje.

Kut savijanja za hipolordozu je veći od 170 stupnjeva. Na to ukazuju sljedeći vanjski znakovi:

• ravna leđa;
• bol u lumbosakralnoj regiji;
• brzi umor u sjedećem i stojećem položaju;
• promijenjen hod.

Hiperlordoza

Kada se kut savijanja smanji na 145-150 stupnjeva, dijagnosticira se hiperlordoza. U ovom slučaju, na rendgenskim snimkama možete vidjeti da se prednje površine razlikuju poput ventilatora, spinozni procesi su praktički povezani jedni s drugima.

Hiperlordoza može biti kongenitalna patologija. Obično je povezana s nasljednom predispozicijom za stvaranje prekomjerne zakrivljenosti u lumbalnoj kralježnici ili kršenjem intrauterinog razvoja prije rođenja djeteta. Ali ova se bolest također opaža kod odraslih, odnosno razlikuje se i stečena hiperlordoza.

Vanjski znakovi patologije su sljedeći:

• izbočeni trbuh;
• izbočena stražnjica;
• stražnja devijacija zdjelice;
• veliki "luk" formiran ispod donjeg dijela leđa kada ležite na leđima.

Povećana lordoza može se subjektivno prepoznati po stalnoj jakoj napetosti u donjem dijelu leđa. Ležanje na trbuhu može izazvati bol.

Uzroci

Postoji mnogo različitih razloga koji mogu utjecati na prirodnu lordozu. To uključuje prekomjerna opterećenja kralježnice zbog prekomjerne težine i patologija mišićno-koštane strukture kralježnice. Ovo posljednje može biti kongenitalno, upalno, traumatično ili degenerativno.

U djetinjstvu je patološka lordoza obično povezana sa sljedećim čimbenicima:

• porodna ozljeda;
• displazija kuka;
• nagli skok u rastu kod tinejdžera;
• rahitično omekšavanje kostiju.

Kod odraslih osoba poremećaji u prirodnoj krivulji donjeg dijela leđa mogu se pojaviti zbog sljedećih razloga:

• ahondroplazija;
• Bekhterevova bolest;
• primarni ili metastatski tumori kralježnice;
• osteohondroza;
• spondilolisteza;
• ankiloza;
• tuberkuloza i bruceloza;
• infekcije koje utječu na kralježnicu;
• hernija intervertebralnog diska;
• reumatizam, dijabetes, lupus;
• pretilost;
• bolesti mišićnog sustava, što dovodi do nemogućnosti držanja kralježnice u ispravnom položaju;
• prijelom kralješka.

Patološka lordoza lumbalne regije može se pojaviti kod žena nakon trudnoće. Obično je izazvana kod onih čija je kralježnica i prije trudnoće bila zahvaćena raznim razvojnim anomalijama, degenerativnim, sistemskim ili tumorskim bolestima. Ali hiperlordoza se također može formirati kod apsolutno zdravih trudnica zbog povećane zakrivljenosti pod težinom rastućeg fetusa. Obično je ovo stanje potpuno reverzibilno.

Liječenje

Za uspješno liječenje patološke lumbalne lordoze potrebno je koristiti integrirani pristup terapiji. Strogo se ne preporučuje samoliječenje, jer ovaj problem trebaju rješavati samo visokokvalificirani stručnjaci. Hipolordoza i hiperlordoza mogu biti uzrokovane različitim sistemskim bolestima i mogu izazvati različite komplikacije, pa ćete možda morati potražiti pomoć nekoliko visokospecijaliziranih liječnika odjednom.

Režim i metoda terapije izravno ovise o uzroku patologije. Pacijent mora biti podvrgnut temeljitom pregledu, inače liječenje možda neće biti dovoljno. Ako je, na primjer, kršenje normalnog savijanja uzrokovano prekomjernom težinom, tada se pribjegava dijetnoj prehrani. Za degenerativne poremećaje, liječenje lijekovima provodi se zajedno s upotrebom kondroprotektora i drugih lijekova usmjerenih na obnavljanje hrskavične strukture kralježnice. Plan liječenja obično uključuje mjere usmjerene na poboljšanje funkcija kardiovaskularnog, probavnog i dišnog sustava, budući da oni često pate od ove patologije.

Da bi primijenjene terapijske mjere bile učinkovite potrebno je kralježnici osigurati pravilan položaj tijekom spavanja. Stoga će biti potrebno kupiti ortopedski madrac, koji će učvrstiti uspjeh konzervativne terapije.

Lijekovi

Unatoč varijabilnosti liječenja patološke lordoze lijekovima, može se primijetiti niz lijekova koji se koriste u gotovo svim slučajevima. Da bi se ubrzala regeneracija hrskavičnog tkiva i zaustavili procesi uništavanja intervertebralnih diskova, koriste se kondroprotektori, na primjer Chondroxide.

Mišićni relaksanti se koriste za ublažavanje grčeva mišića i poboljšanje cirkulacije krvi u zahvaćenom području. Upala i oteklina uklanjaju se uz pomoć nesteroidnih protuupalnih lijekova. Ova skupina lijekova preporučuje se za upotrebu u obliku masti i gelova, budući da oralni oblik uzrokuje iritaciju želučane sluznice.

Za uklanjanje boli koriste se analgetici (Baralgin, Analgin, itd.). Ako, na pozadini boli i smanjenja kvalitete života zbog disfunkcije unutarnjih organa, pacijent razvije depresiju, tada se propisuju antidepresivi. Također koriste vitaminsko-mineralni kompleks za jačanje imunološkog sustava.

Svi lijekovi moraju se koristiti strogo nakon propisivanja liječnika.

Fizioterapija

Fizioterapeutski tretman se koristi za uklanjanje boli i poboljšanje učinka terapije lijekovima. Uključuje različite postupke kao što su:

• elektroforeza s lijekovima protiv bolova;
• magnetska terapija;
• hirudoterapija - liječenje pijavicama za vraćanje oslabljene cirkulacije krvi;
• akupunktura;
• istezanje kralježnice pomoću posebnih uređaja.

Ova kategorija također uključuje masažu, koju bi trebao izvoditi samo kvalificirani stručnjak. Budući da je za ispravljanje normalnog položaja kralježnice potrebno utjecati na područje stražnjice i lumbosakralne regije, postupci masaže koji se izvode nevješto opasni su i bolni. Vrijedno je shvatiti da ne možete vršiti pritisak na samu kralježnicu. To može uzrokovati uklještenje spinalnih živaca.

Kiropraktičar može pružiti tretmane masaže kao što su:

• akupresura;
• terapeutski klasik;
• limfna drenaža

Fizioterapija

Ako fizikalnu terapiju kombinirate s terapeutskim vježbama, učinak terapije bit će značajniji. Štoviše, terapija vježbanjem može se provoditi samostalno kod kuće, ali preporučljivo je da skup vježbi za lordozu i režim treninga sastavi liječnik.

Za vraćanje prirodne lordoze u slučaju pretjeranog savijanja možete koristiti sljedeće vježbe:

1. 1. Lezite na leđa i uvucite trbuh, smanjujući lumbalnu krivinu, istežući napete mišiće i smanjujući opterećenje na komprimirani intervertebralni disk.
2. 2. Stanite na noge, postavite ih u širinu ramena i savijte se, pokušavajući zaokružiti leđa u lumbalnom dijelu, bez pritiska i glatko.
3. 3. Ležeći na leđima ili visi na vodoravnoj traci, povucite noge na prsa, zaokružujući leđa.
4. 4. Izvodite čučnjeve bez abdukcije donjeg dijela leđa i držeći leđa ravno.
5. 5. Stanite uza zid, pritisnite pete, zdjelicu, lopatice i glavu na okomitu površinu i pokušajte, pod kontrolom ruke koja se nalazi ispod donjeg dijela leđa, dotaknuti ovo područje zida.
6. 6. Lezite na leđa sa stopalima na stolcu ili drugoj ravnoj površini tako da koljena i kukovi čine pravi kut. Pod kontrolom ruke koja se nalazi ispod donjeg dijela leđa, pomaknite zdjelicu prema naprijed i uvucite trbuh tako da se udubina ispod donjeg dijela leđa smanji.
7. 7. Lezite na leđa, raširite ruke u stranu i podignite ispružene noge, pokušavajući ih zabaciti iza glave tako da su vam koljena u razini vrata.
8. 8. Lezite na trbuh, stavljajući pojedinačno odabrani jastuk ispod kostiju zdjelice, ruke stavite iza glave. Dok udišete, podignite prsa, raširite laktove u stranu i zadržite se u tom položaju 2-3 sekunde, zatim izdahnite i vratite se u prvobitni položaj.
9. 9. Stanite na noge, razmaknite ih u širini ramena i uz udah pokušajte dohvatiti stopala dlanovima. Dok izdišete, vratite se u početni položaj.

Prije izvođenja nastave potrebno je zagrijati se, a same vježbe ne smiju sadržavati nagle pokrete. Stoga se preporuča da se prvi treninzi odvijaju pod nadzorom stručnjaka.

Da biste uklonili pretjerano savijanje u donjem dijelu leđa, možete koristiti tehnike joge:

1. 1. Ljuljajte zdjelicu i donji dio leđa naprijed-natrag, fiksirajući prsa dlanovima, odnosno ne bi trebala sudjelovati u pokretima.
2. 2. Ležeći na leđima, savijte koljena, postavite stopala u širinu kukova, a ruke stavite iza glave. Dok izdišete, ne podižući donji dio leđa od poda, ispravite ruke, a zatim zauzmite početni položaj.
3. 3. Da biste zakomplicirali prethodnu vježbu, bez podizanja donjeg dijela leđa s poda, trebate ispružiti ruke na podignutu ravnu nogu.
4. 4. Zauzmite položaj koljena i dlanova sa stopalima i dlanovima oslonjenim na pod u širini ramena. Dok udišete, pomičite zdjelicu s trtičnom kosti prema gore, usmjerite glavu prema gore s vrhom glave i pomaknite ramena prema natrag. Dok izdišete, spustite glavu i pogrbite leđa.
5. 5. Izvedite "most" s donjim dijelom leđa savijenim unatrag.

Nošenje zavoja

Za liječenje pretile djece, bolesnika s teškom lordozom i trudnica mogu se koristiti posebni zavoji. Također se koriste kada je bolest uzrokovana slabljenjem mišića leđa.

Zavoj odabire liječnik pojedinačno. Potrebno je fiksirati kompromitirana područja kralježnice, kako bi se spriječila daljnja deformacija koštanog skeleta.