등 마사지 하는 방법. 등 마사지를 올바르게하는 방법 - 기술 기본 마사지 동작

모두 경험이 있습니다. 필요한 것은 욕망과 근면뿐입니다. 사랑하는 사람을 마사지할 수 있을 뿐만 아니라 미용실 전문가보다 나쁘지도 않습니다. 가장 중요한 것은 지속적인 훈련과 더 많은 경험이며 마사지 방법을 배우는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다.

마사지를 배우는 방법: 첫 번째 단계

마사지하는 법을 배우는 방법? 이 질문은 많은 사람들을 걱정합니다. 결국 모든 사람이 진료소나 미용실에서 값비싼 시술을 받을 기회가 있는 것은 아니며 근육에 통증이 자주 나타날 수 있습니다. 따라서 유일한 방법은 마사지 기술을 직접 배우는 것입니다. 또한 이제 이 주제에 대한 많은 정보가 있습니다. 마사지 방법을 배우는 방법에 대한 질문에 특히 유용하고 효과적인 것은 이 문제의 주요 복잡성에 대한 시각적 설명을 찾을 수 있는 비디오입니다.

마사지 방법(릴랙싱, 토닝 등)을 배우고 싶은 방법에 관계없이 모든 유형에 적용되는 기본 개념과 규칙을 배워야 합니다. 우선, 인간의 생리와 해부학적 구조에 대한 충분한 지식이 있어야 합니다. 이것이 고통이나 해를 끼치지 않고 올바른 지점에 영향을 미칠 수 있는 유일한 방법입니다.

모든 움직임은 명확한 방향으로 이루어져야 합니다. 일반적으로 림프 경로를 통해 제공됩니다. 팔, 가슴 부위 또는 다리에 관해 이야기하는 경우 움직임은 아래에서 위로 이루어져야 합니다. 그리고 목과 요추 부위는 위에서 아래로 반대 방향으로 마사지됩니다.

반죽하는 사람이 불편 함이나 긴장감을 느끼지 않고 최대한 편안한 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 전체 프로세스는 일관되고 연속적이어야 합니다. 움직임을 더 부드럽고 즐겁게 만들려면 글라이딩 에이전트(크림이나 오일)를 사용해야 합니다. 이러한 원칙을 알면 스스로 마사지하는 방법을 배우는 방법에 대한 답을 더 쉽게 찾을 수 있습니다.

전문적인 마사지를 배우는 방법

전문적으로 마사지를 배우는 방법을 모른다면, 이 글에서는 마사지 방법을 가르쳐주고, 더 발전하고 개선할 수 있는 기본 사항을 알려줄 것입니다. 가장 중요한 것은 기본 동작을 기억하는 것입니다. 그러면 스스로 마사지하는 방법을 배우는 방법에 대한 질문에 쉽게 답할 수 있습니다. 일반적으로 마사지 과정에는 몇 가지 주요 기술 그룹이 있습니다. 쓰다듬기, 반죽하기, 두드리기, 비틀기, 진동 등이 있습니다. 각 그룹에는 간단한 연습과 더 복잡한 연습이 있습니다.

각 동작을 여러 번 연습하세요. 먼저 하나의 그룹과 각 구성 요소를 개별적으로 마스터한 후 다음으로 넘어갑니다. 당신이 하룻밤 사이에 이 문제의 전문가가 될 것이라고 생각하지 마십시오. 빠르게 마사지하는 방법을 배우는 방법은 무엇입니까? 각 요소에 대한 지속적인 훈련과 정교화를 통해서만 가능합니다.

1. 어떤 종류의 마사지를 하든 항상 쓰다듬는 것부터 시작해야 합니다. 이렇게 하면 환자의 긴장이 풀리고 피부가 따뜻해집니다. 압력을 가하지 않고 손바닥을 몸에 대고 부드럽게 움직이기만 하면 됩니다. 그 후에는 압력을 약간 높일 수 있습니다. 직선 경로 외에도 나선형, 지그재그, 따라 또는 가로질러 손을 움직일 수 있습니다.
2. 반죽은 스스로 마사지하는 방법을 배우는 방법에 대한 수업의 두 번째이자 주요 단계입니다. 이 경우 피부가 옆으로 이동하거나 올라가거나 압축될 수 있습니다. 피부를 짜내거나 비틀 수 있습니다.
3. 진동 운동은 표면의 진동과 충격으로 구성됩니다. 또 다른 그룹은 effleurage입니다. 당연히 강하지는 않지만 부드럽고 가볍습니다. 또한 근육을 진정시키기 위해 쓰다듬으며 마사지를 마무리해야 합니다.

마사지를 배우는 방법은 당신에게 달려 있습니다. 코스, 매뉴얼 또는 비디오 튜토리얼이 되도록 하십시오. 가장 중요한 것은 환자가 이를 즐기고 혜택을 받는다는 것입니다.

인간 몸통의 뒷면을 등이라고 합니다. 주요 기능은 몸을 똑바로 세우는 것, 갈비뼈를 낮추고 올리는 것, 팔, 어깨 및 척추를 움직이는 것입니다. 신체의 이 부분이 민감하지 않다는 사실에도 불구하고, 근육의 긴장을 완화하는 등 마사지는 누구에게나 절실히 필요합니다.

원칙

전문적인 엘리트 살롱에서만 고품질의 등 마사지를 받을 수 있습니다. 등 마사지 방법을 알면 집에서 사랑하는 사람을 기쁘게 할 수 있습니다. 수업은 전혀 어렵지 않습니다.

마사지의 핵심 원리는 림프의 흐름을 따라서만 움직임을 조정하는 것입니다. 적절한 등 마사지를 위한 주요 기술은 다음과 같습니다.

1. 표면적인 이완 스트로크로 세션을 시작하고 종료하는 것이 필요합니다.
2. 허리(하부 흉추 부위 등)에서 림프절로 이동해야 합니다.

심층 기술

이 기술에는 깊은 기술과 피상적인 기술이 모두 포함됩니다. 깊은 것에는 다음이 포함됩니다.

• 압박;
• 반죽.

피상적 기술

표면적 기술에는 일반적으로 다음이 포함됩니다.

• 분쇄;
• 쓰다듬어;
• 지속적인 진동.

게다가 집에서 등 마사지를 하는 방법을 가르쳐 줄 수 있는 더 많은 기술과 구체적인 권장 사항이 있습니다.

혜택

대부분의 현대 의사들은 등 마사지의 이점에 대해 만장일치로 동의합니다. 이 절차는 근육 섬유의 탄력성을 높이는 데 도움이 되며 결과적으로 성능이 향상됩니다. 마사지를 받고 나면 상쾌함과 편안함을 느낄 수 있습니다.

실행 기술은 마사지를 치료와 휴식으로 나눕니다.

주요 기술

등을 적절하게 마사지하는 방법을 이해하는 것은 어렵지 않습니다. 이를 위해서는 주요 마사지 기술을 이해해야 합니다.

쓰다듬어

마사지사의 손을 다양한 강도와 압력으로 미는 것을 쓰다듬기라고 합니다. 피부 호흡을 개선하는 주요 쓰다듬기 기술에는 다음과 같은 유형의 다림질이 포함됩니다.

1. 봉투.
2. 평면.
3. 갈퀴 모양.
4. 집게 모양.
5. 빗 모양.

분쇄

피부를 다양한 방향으로 스트레칭하고 움직일 수 있는 마사지 치료사의 손의 강렬한 움직임을 러빙이라고 합니다. 림프 및 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 마찰 기술에는 다음과 같은 유형이 있습니다.

1. 회보.
2. 나선.
3. 똑바로.

반죽

등을 고정하는 것을 반죽이라고합니다. 근육 긴장을 완화하고 등 근육의 수축 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 반죽 기술은 다음과 같습니다.

1. 압박.
2. 롤아웃.
3. 압축.

진동

손을 마사지하여 진동 운동을 등으로 전달하는 것을 진동이라고 합니다. 진동 기술은 다음과 같습니다.

1. 간헐적 인.
2. 마디 없는.
3. 안정적인.
4. 불안정한.

마사지요법

집에서도 등 치료 마사지가 가능합니다. 여기서의 기술은 다음과 같습니다.

• 고객의 배, 가슴, 이마 아래에 받침대나 베개를 놓으십시오.
• 표면적인 쓰다듬기로 등 마사지를 시작하고 양손으로 움직임을 수행하십시오.
• 수업에는 빗처럼 원형으로 문지른 다음 다시 쓰다듬는 차례가 포함됩니다.
• 그 다음에는 반죽을 한 후 다시 쓰다듬기 시작해야 합니다.
• 모든 마사지 레슨에서는 진동과 표면적인 쓰다듬기로 절차를 완료하는 것이 좋습니다.

효과를 높이려면 토닉크림과 오일을 이용해 등 마사지를 해주는 것이 좋다.

편안한

기분을 좋게 하고 웰빙을 개선하려면 등 마사지가 필요합니다. 여기서의 기술은 다음과 같습니다.

• (표면) 등을 쓰다듬는 것부터 시작하는 것이 좋습니다.
• 다음 단계는 허리를 쓰다듬는 것입니다.
• 목과 어깨 부분을 문지르는 것;
• 반죽한 후 양쪽 척추를 누르는 단계;
• 원형 운동의 진동. 해당 부위는 허리부터 목까지입니다.

요추 마사지

전문 마사지 수업에서는 허리 마사지를 잊지 않는 것이 매우 중요하다고 제안합니다.

허리 마사지는 네모근의 주요 근육을 대상으로 실시해야 합니다. 이 수업에는 다음 기술이 포함됩니다.

• 척추에서 멀리 쓰다듬어주기;
• 모든 손가락을 사용하여 근육을 반죽합니다.

목 마사지

양질의 마사지 레슨에는 목, 즉 칼라 부분 마사지가 포함됩니다. 이 영역은 견갑골과 목 뒤쪽 사이의 영역을 차지합니다.

목 마사지는 중요한 혈관과 신경이 많이 집중되어 있는 부위이기 때문에 중요합니다.

이 수업에는 다음 기술의 사용이 포함됩니다.

• 첫 번째 단계는 흉추의 심부 근육을 스트레칭하는 것입니다.
• 발톱으로 목 근육을 잡고 부드럽게 펴십시오.
• 목 근육 다음에는 어깨 거들 근육에주의를 기울이는 것이 좋습니다.
• 견갑골 사이 부위를 철저히 마사지하십시오.

세션 종료

허리, 목, 등 마사지는 다음과 같이 완료됩니다.

• 진동 수신이 켜지고 손바닥이나 주먹의 충격적이고 상당히 활발한 움직임이 전체 표면에 사용됩니다.
• 그 후에는 진동 스트로크로 넘어가는 것이 좋습니다.
• 세션은 표면을 침착하게 쓰다듬으며 완료되어야 합니다.

클래식 세션은 약 20분 정도 소요됩니다.

첫 번째 세션에서는 부드럽고 간단한 기술을 사용하는 것이 좋습니다. 특히 신장과 심장 부위에 충격을 가하는 방법은 피하는 것이 가장 좋습니다.

집에서

집에서 등을 제대로 마사지하는 방법을 알면 더 이상 전문 미용실에 가는 데 돈과 귀중한 시간을 낭비할 수 없습니다.

이를 위해서는 항상 집에 안정적이고 단단하며 평평한 표면이 있는 장소가 있어야 한다는 점을 기억해야 합니다.

방은 환기가 잘 되되 따뜻해야 합니다. 그렇지 않으면 환자는 휴식을 취할 수 없습니다. 실수를 방지하려면 일반 규칙과 권장 사항을 준수해야 합니다.

치료용 등 마사지는 추간판의 골연골증, 돌출, 탈장 및 기타 퇴행성 과정에 대한 예방 및 치료 방법입니다. 허리 통증 마사지를 받으려면 오랜 훈련 과정을 거칠 필요가 없습니다. 가장 간단한 마사지 기술을 익히면 사랑하는 사람을 기쁘게하고 치료할 수 있습니다.

마사지 치료사의 기술에서 가장 중요한 것은 근육을 느끼고 환자의 감각을 읽는 능력입니다. 그래야만 세션이 편안하고 치유되는 효과를 얻을 수 있습니다.

마사지는 긴장을 풀어주고 스트레스 해소에 도움이 되며 기분을 좋게 해줍니다. 적절한 등 마사지 세션은 근육의 혈액 순환을 개선하여 근육을 강화할 뿐만 아니라 추간판 연골 조직의 대사 과정을 개선합니다. 그리고 이것은 돌출과 탈장에 대한 최선의 예방입니다. 오랫동안 허리가 아팠더라도 마사지는 허리 통증에 도움이 됩니다.

마사지는 근육 경련을 제거하여 만성 허리 통증에 대처하는 데 도움이 됩니다. 혈류를 가속화함으로써 심혈관 시스템이 강화됩니다. 혈압이 안정됩니다.

치료용 등 마사지는 혈액 순환과 림프 흐름을 따라 움직이는 원리를 기반으로 합니다. 등 마사지 기술에는 요추 부위에서 사타구니의 림프절까지, 흉부 부위에서 겨드랑이 부위로, 흉부 부위에서 쇄골 부위까지의 움직임이 포함됩니다. 모든 유형의 마사지를 할 때 마사지 치료사는 뼈가 아닌 근육을 사용한다는 점을 기억해야 합니다.피하 근육을 운동해야합니다. 그리고 가장 중요한 것은 척추 자체를 절대로 건드리지 마십시오. 척추를 다루는 것은 척추 지압사의 전문 분야이며 이를 수행하려면 오랜 훈련과 특수 교육이 필요합니다.

먼저 환자를 단단한 표면에 놓아야 합니다. 모든 마사지실과 살롱에는 특수 마사지 테이블이 마련되어 있습니다. 집에서 척추를 마사지해야 한다면 마사지를 위한 특별한 소파를 찾기 어려울 것입니다. 따라서 가장 어려운 곳을 선택하는 것이 좋습니다. 옵션으로 바닥에 담요를 깔아보세요.

마사지를 하기 전에 손을 깨끗이 씻으세요. 특수 연고나 마사지 오일을 발라 손을 미끄럽게 만드세요. 손을 가볍게 비벼 손바닥을 따뜻하게 하여 첫 터치를 기분좋게 만들어줍니다.

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환자와 함께 일할 때 마사지의 주요 규칙 중 하나를 기억하십시오. 등을 치료하는 사람의 말을 들어보십시오.환자가 불편함을 느끼는 경우 원인을 이해하려고 노력하십시오. 문제가 허리에 너무 많은 압력을 가하는 것이라면 움직임을 완화하세요. 환자가 통증을 느끼기 시작하고 마사지를 중단한 후에도 사라지지 않으면 세션을 종료하십시오.

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고전적 기법

환자는 엎드려 누워서 팔을 몸에 대고 긴장을 풀어야 합니다. 머리 밑에는 얇고 단단한 베개를 놓을 수 있습니다. 환자가 엎드려 눕는 것이 어려울 경우 옆으로 누워도 괜찮습니다.

치료 마사지를 하기 전에는 항상 등을 쓰다듬어 줍니다. 모든 움직임이 피부뿐만 아니라 그 아래 근육에도 영향을 미치는지 확인하는 것이 중요합니다. 손이 피하 근육에 어떻게 작용하는지 느껴보십시오. 일반적인 쓰다듬기, 쓰다듬기 후에 점차적으로 움직임의 강도를 높입니다. 허리에서 쇄골 부위로 또는 그 반대로 이동합니다. 더 강렬하고 더 깊은 기술을 준비하려면 등 전체를 이런 식으로 운동하십시오. 손바닥으로 가볍게 감싸면서 측면을 쓰다듬습니다.

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팔굽혀펴기

쥐어짜는 기술은 쓰다듬는 것과 비슷하지만 더 강렬합니다. 한쪽 손바닥을 다른 쪽 손바닥 위에 놓고 마사지를 받는 사람의 등을 쥐어짜듯 움직입니다. 먼저 척추 측면의 등 근육이 영향을 받은 다음 광배근으로 이동합니다. 이것이 우리가 등 전체를 작업하는 방법입니다.

마찰

마찰 기술은 훨씬 더 깊은 효과를 가지고 있습니다. 우리는 능선을 따라 양손으로 "톱질"하는 것처럼 척추의 긴 근육을 문지르기 시작합니다. 우리는 천골 부위에서 시작하여 천천히 머리 뒤쪽에 도달합니다. 우리는 천골로 돌아갑니다. 이 기술은 환자의 감각에 따라 최대 7회까지 시행할 수 있습니다. 광배근으로 넘어가면 즉시 양손을 사용합니다. 우리는 요추 부위부터 바닥부터 시작합니다. 더 부드러운 옵션은 동일한 움직임이지만 뻗은 손바닥의 손가락 패드로 수행됩니다. 우리는 손바닥의 요골측을 사용하여 환자의 측면에서 작업합니다. 골반 부위에서 겨드랑이로 이동합니다. 갈비뼈 사이를 능선에서 옆쪽으로 문지르고 손가락을 벌립니다. 마무리하려면 부드러운 움직임으로 등 전체를 문지릅니다. 가벼운 스트로크를 몇 번 반복하십시오.

반죽

주무르면서 힐링 등 마사지가 계속됩니다. 우리는 이렇게 손을 얹습니다. 한 손을 다른 손 위에 얹습니다. 긴 근육을 치료한 다음 광배근을 치료합니다. 그러나 환자의 민감도와 다양한 문제를 해결하기 위해 반죽은 다양한 방식으로 사용됩니다.

• 무지. 그들은 아래에 있는 뼈 조직에 대해 근육을 누르고 아래에서 위로 원을 그리며 움직이기 시작합니다.
• 양손의 엄지 손가락은 차례로 뒤쪽에 작용합니다. 먼저 한쪽에서 다른 쪽에서 작용합니다.
• 뒷면에서 네 손가락을 원을 그리며 움직입니다.
• 모든 손가락을 원으로 움직입니다.

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척추를 따라 근육을 늘린 후 광배근으로 이동합니다. 우리는 장골부터 겨드랑이까지 라인을 따라 작업합니다. 근육을 잡고 살짝 당겨서 원을 그리며 마사지합니다.

절차 완료

등 전체를 빠르고 가볍게 두드립니다. 손바닥의 방사형 면으로 "잘라낼" 수 있습니다. 근육선을 따라가세요. 쓰다듬어 마무리합니다. 표준 절차는 약 20분 동안 지속되며, 그 중 10분은 반죽에 전념합니다.

다양한 부서의 마사지

등 마사지의 종류는 대상 부위에 따라 분류됩니다. 현대 마사지 치료사는 등 전체를 작업한 다음 특정 부분을 작업하는 것이 가장 효과적이라고 믿습니다.

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하부 흉부 부위 작업

흉추 7~12번까지 마사지해 드립니다. 우리는 위에서 아래로, 중앙에서 옆으로 모든 움직임을 수행합니다.

• 압착;
• 마찰;
• 반죽;
• 우리는 가벼운 타격과 슬램 기술을 사용합니다.

이 부위를 5분 동안 마사지하면 충분합니다. 등 치료 마사지를 수행하는 경우 이 표면을 15분 동안 작업하십시오. 11번과 12번 척추뼈는 신장에 가깝기 때문에 너무 많은 압력을 가하면 안 되며, 그렇지 않으면 등을 마사지할 때 통증이 나타날 수 있습니다.

견갑골 안쪽을 문지르려면 마사지를 받는 사람의 손을 허리에 대고 팔꿈치를 표면에 더 가까이 대십시오. 한 손으로 어깨를 살짝 들어 올리고 다른 손으로 문지릅니다. 견갑골 부위와 능선 사이 부분을 손가락 패드로 문지릅니다. 견갑골 근육을 스트레칭하면서 손바닥 하나를 어깨 아래에 놓고 살짝 들어 올립니다. 어깨를 잊지 마세요. 모든면에서 원을 그리며 반죽하십시오.

고대에도 치료사들은 마사지의 독특한 특성을 발견했습니다. 시간이 지남에 따라 마사지를 수행하는 다양한 방법, 방향 및 방법이 나타나기 시작했습니다. 이제 현대 사회에서는 공식적으로 많은 질병과 질병에 대한 예방 치료법이 되었습니다. 물론 때로는 전문가에게 문의해야 할 때도 있지만 집에서 직접 이 기술을 마스터할 수도 있습니다.

집에서 마사지하는 법을 배우는 방법

우선, 집에서 마사지를 받는 것은 긴장을 풀고 일상의 번잡함에서 벗어나 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 만드는 좋은 방법입니다. 이것은 일종의 명상입니다. 마사지 방법을 배우기에는 결코 늦지 않으며, 마사지의 기본 사항을 아는 것만으로도 충분합니다. 세션당 30분에서 1시간 사이를 허용하세요. 그 이상은 권장되지 않습니다. 다양한 스타일에 먼저 익숙해지면 다양한 스타일을 결합할 수 있습니다. 예를 들어 고전적인 요소를 가미한 마사지, 지압, 다양한 태국식 마사지 등이 있습니다. 일반적으로 등 마사지를 하면 모든 장기에 긍정적인 영향을 줍니다. 혈액순환이 좋아지고, 포도당, 아미노산, 산소 등 영양분의 공급이 늘어납니다. 혈압이 좋아지고 신체에 다른 많은 좋은 일들이 일어납니다. 림프절에 닿지 않고 정맥을 통해 혈액이 흐르도록 일관된 움직임으로 마사지를 수행해야 합니다.
신체의 근육은 매일 스트레스를 경험하며 지속적인 긴장 상태에 있습니다. 때때로 우리는 우리 자신이 허리, 허리, 꼬리뼈를 어떻게 손상시키고 있는지조차 알아차리지 못합니다. 아마도 마사지의 유일한 단점은 다른 사람의 도움 없이 스스로 수행하기가 매우 어렵다는 것입니다. 그리고 누구나 기본 기본 기술을 익힐 수 있으며 때로는 진부한 접촉만으로도 근육을 이완시키기에 충분합니다.

간단한 등 마사지 기술

이 모든 처방은 신체의 여러 부분을 마사지하는 데 부분적으로 나타나며 이것이 기초입니다. 인간의 허리에는 피로와 통증이 쌓이는 근육이 많이 있습니다. 마사지를 수행하려면 단단한 표면이 필요하고 가장 단단한 침대를 선호하고 깨끗한 시트를 깔아야 합니다. 손을 철저히 씻으십시오. 마사지 크림이나 기타 크림을 사용하여 손이 등 표면 위로 더 잘 미끄러지도록 하는 것이 좋습니다. 손에 약간의 액체를 묻혀 비비면서 손바닥을 따뜻하게 합니다.
따라서 꼬리뼈부터 어깨, 등까지 간단한 조작부터 시작하여 어깨 부분에 더주의를 기울이십시오. 손바닥 전체를 사용하여 작업을 수행합니다.
압력을 높이면서 손끝을 사용하여 척추를 따라 걷고 손바닥을 어깨 위로 완전히 돌립니다.
부드러운 움직임으로 측면 가장자리로 이동하여 피부를 아래에서 위로 살짝 당깁니다.
어깨로 이동하고 원을 그리며 반죽을 시작하여 통증을 유발하지 않고 압력이 너무 강하지 않은지 확인하십시오.
등 표면을 따뜻하게 한 후 가장 강렬한 마사지를 시작합니다. 리프팅 동작을 사용하여 손가락 끝으로 피부의 주름을 잡습니다. 지금은 척추를 중심으로 왼쪽, 오른쪽을 차례로 수행합니다.
가장 큰 긴장은 항상 어깨에 쌓이기 때문에 가장 주의 깊게 운동해야 합니다. 특별한주의를 기울이고 압력을 가하여 지압하십시오.

마사지를 할 때에는 항상 통증이 있는지 물어보고 모든 동작을 주의 깊게 하십시오.

주먹으로 가볍게 누르는 동작으로 윗부분을 따라 걷습니다.
손가락으로 등을 두드려 마무리하면 차분한 상태가 됩니다.

남자의 등 마사지를 해주는 방법

우리 중 누가 마사지를 좋아하지 않습니까? 전문 자격증이 없어도 사랑하는 사람을 돕고 큰 즐거움을 줄 수 있습니다. 이렇게 간단한 방법으로 남자를 유혹하는 경우는 드뭅니다. 숙련 된 조작을 통해 사람을 원하는 상태로 만들고 긴장을 풀거나 그 반대로 켤 수 있습니다. 이를 바탕으로 남성을 위한 마사지 수행에 대한 권장 사항을 채택하는 것이 좋습니다.
시작하기 전에 편안한 환경을 조성하십시오. 예를 들어 백단향, 자스민, 오렌지와 같은 일부 향기는 기분 좋은 특성을 가지고 있습니다. 이 향으로 향이나 아로마 램프에 불을 붙일 수 있습니다.

시작은 고전적인 마사지와 마찬가지로 단단한 표면, 깨끗한 손, 기분 좋은 향기가 나는 크림입니다. 손을 등 전체에 대고 따뜻하게 하고 크림을 문지릅니다.
꼬리뼈에서 시작하여 점차적으로 어깨까지 올라가면서 척추 양쪽에서 손가락을 움직입니다. 이렇게 하면 통증과 조여진 신경이 완화됩니다.
양손을 사용하여 머리 뒤쪽과 어깨 위쪽을 주무르면서 목으로 이동합니다. 손가락으로 작업하지 말고 손바닥 전체로 반죽을 반죽하는 과정을 상상해보십시오. 모든 일을 올바르게 수행하고 그 사람이 어깨에서 돌이 떨어지는 느낌으로 긴장을 풀면 나중에 그에게 키스할 수 있습니다.
몸통 측면을 따라 손가락 끝으로 가볍게 터치하여 쪼개집니다. 하지만 불편하게 만들지 마세요.
등 이후에는 발 뒤꿈치부터 시작하여 사타구니 부분을 향해 다리로 이동할 수도 있습니다. 깃털이나 실크 조각과 같은 다양한 물체를 마사지에 포함시킬 수 있습니다. 그런 마사지가 끝나면 그 남자는 당신을 위해 무엇이든 할 준비가 될 것입니다.

아기 등 마사지 방법

아기와 놀면서 재미있고 유용한 마사지를 해줄 수 있습니다. 아이들이 좋아하고, 과정 자체도 즐겁고, 부모님과의 재미있는 소통도

아마도 모든 사람들이 "레일, 레일"을 알고 있을 것입니다. 한 손으로 수행한 다음 다른 손으로 아래에서 위로 올라가는 것입니다.
그런 다음 "슬리퍼"라는 두 개의 수평선을 그립니다.
주먹을 사용하여 "기차가 늦었다"는 것을 매우 조심스럽게 묘사합니다.
손바닥으로 등을 쓰다듬습니다 - "흩어진 곡물".
"닭들이 와서 쪼아 먹었습니다." - 손가락 끝으로 가볍게 두드립니다.
"거위가 와서 쪼아 먹었습니다." - 등의 일반적인 부분을 걸을 때 꼬집는 동작을 사용합니다.
그런 다음 주먹으로 다시 누르면 "코끼리가 와서 짓밟고 떠났습니다."가 됩니다.
마지막에는 어른들을 위한 마사지와 마찬가지로 등을 쓰다듬어 줍니다. “그리고 마지막에 작은 여우가 와서 꼬리로 모든 것을 쓸어버렸습니다.”
보시다시피, 마사지 과정은 유용할 뿐만 아니라 매혹적이고 재미있을 수도 있습니다. 사랑하는 사람의 건강을 위해 지식을 넓히고 실용적인 훈련을 늘려보세요.