신체 건강 지표 평가. 건강 수준의 주요 지표

인구 건강 지표에는 의료 및 인구통계학적 지표, 질병률 및 질병 확산 지표(이병률), 인구의 장애 및 신체 발달이 포함됩니다.

의료인구통계는 자연적 인구이동 지표(출산율, 사망률, 자연인구증가율, 평균수명, 혼인율, 출산율 등)와 기계적 인구이동 지표(인구이동: 이민, 이민)로 나누어진다. .

필수 통계는 시민 등록 사무소(ZAGS)의 각 출생 및 사망 등록을 기반으로 계산됩니다. 출생과 사망은 출생 증명서와 의료 사망 증명서를 기반으로 작성되는 특별 양식인 "출생 증명서", "사망 증명서"에 등록됩니다.

출산율 지표(비율)- 1000명당 연간 출생아 수.

평균 출생률은 1000명당 20~30명입니다.

일반 사망률의 지표(계수)는 연간 1000명당 사망자 수입니다.

평균 사망률은 1000명당 13~16명입니다. 노년기의 사망률이 노화의 생리적 과정의 결과라면, 주로 1세(유아기) 미만의 어린이의 사망률은 병리학적 현상입니다. 따라서 영아 사망률은 사회적 질병과 인구의 열악한 건강을 나타내는 지표입니다.

생후 1년 동안의 사망률도 고르지 않습니다. 가장 높은 사망률은 생후 1개월과 1개월 - 첫 주에 발생합니다. 따라서 다음과 같은 영아 사망률 지표(1000명당)에 특별한 주의를 기울입니다.

"주산기 사망"이라는 용어는 출생 "주변"의 사망을 의미합니다. 산전 사망(출산 전), 출생 중 사망(출산 중), 출생 후 사망(출산 후), 신생아(생후 1개월 이내), 조기 신생아(생후 1주 이내) 사망률이 있습니다.

산전 및 분만 중 사망은 사산을 구성합니다.

주산기 사망의 주요 원인은 출생 시 부상, 선천성 기형, 질식 등입니다. 주산기 사망 수준은 사회 생물학적(산모의 연령, 임신 중 상태, 낙태 이력, 이전 출산 횟수 등)의 영향을 받습니다. 출생 등) d.) 사회경제적(임산부의 근로 조건, 재정 상황, 결혼 상태, 임산부와 신생아를 위한 의료 수준 및 질).

연구에서 알 수 있듯이 아동 사망률은 사회 경제적 및 이에 의해 결정되는 생활 방식, 건강 정책, 여성과 아동의 건강 보호, 의료 및 사회적 이유.

국민 건강의 가장 중요한 지표는 유아 사망률 - 1세 미만 어린이의 사망률은 1년 동안 출생아 1,000명당 계산됩니다. 이는 아동 사망률의 대부분을 결정하고 모든 인구통계학적 지표에 영향을 미칩니다. 영아 사망률은 1000명당 5~15명으로 매우 낮습니다. 인구, 평균 - 16-30, 최고 - 30-60 이상.

자연적인 인구 증가 -인구 1000명당 출생률과 사망률의 차이. 인구.

현재 유럽 국가들은 출산율 감소로 인해 자연인구 증가율이 감소하는 현상을 겪고 있습니다.

평균 수명-일생 동안 사망률이 계산 연도와 동일하다고 가정하여 특정 출생 세대 또는 특정 연령의 동료 수가 평균적으로 생존하는 연수입니다. 정의에 따르면, 이 지표는 연령 관련 사망률 데이터를 기반으로 특수 사망률표와 통계 계산 방법을 사용하여 계산됩니다. 현재는 65~75세 이상이 높은 것으로 간주되고, 평균은 50~65세, 낮은 것은 40~50세로 간주됩니다.

인구고령화 지표 60세 이상 인구의 비율입니다. 높은 수준의 인구 고령화는 해당 연령 범주가 인구의 20% 이상, 중간 고령화 - 5~10%, 낮은 - 3~5%인 경우 고려됩니다.

인구의 기계적 이동 지표.기계적 인구 이동은 개별 집단의 사람들이 한 지역에서 다른 지역으로 또는 국가 외부로 이동(이주)하는 것입니다. 불행하게도 최근 몇 년 동안 국내에서는 사회 경제적 불안정과 인종 간 갈등으로 인해 이주 과정이 자발적인 성격을 띠고 점점 더 널리 퍼졌습니다.

인구의 기계적 이동은 사회의 위생 상태에 큰 영향을 미칩니다. 많은 사람들의 이동으로 인해 감염이 확산될 가능성이 있습니다. 이민자는 사회사업의 주요 대상 중 하나이다.

질병률.질병률은 인구 집단의 건강 상태를 연구하는 데 가장 중요합니다. 이환율은 외래 및 입원 환자 기관의 의료 문서 분석을 기반으로 연구됩니다. 업무 무능력 증명서; 병원을 떠난 환자의 카드; 업데이트된 진단을 등록하기 위한 통계 쿠폰; 전염병에 관한 긴급 통보; 사망 진단서 등. 이환율 연구에는 양적(이환율 수준), 정성적(이환율 구조) 및 개별(목표당 고통받는 질병의 다양성) 평가도 포함됩니다.

다음이 있습니다: 질병 자체- 해당 연도의 새로운 질병 질병의 유병률 (이환율) -해당 연도에 다시 나타나 전년도부터 현재까지 지속되는 질병입니다.

인구의 이병률은 전체 인구와 연령, 성별, 직업 등에 따른 개별 그룹의 모든 질병을 결합한 수준, 빈도, 유병률을 각각 개별적으로 표시합니다.

협상 가능성 데이터, 건강 검진 데이터 및 사망 원인을 기반으로 이환율을 연구하는 방법이 있습니다. 발생률은 1000명, 10,000명 또는 100,000명당 해당 수치로 결정됩니다. 인구. 질병의 종류에는 일반이병, 일시적 장애를 동반한 질병, 전염성 질병 등이 있습니다.

현재 사망률과 이환율의 구조는 변화를 겪고 있습니다. 과거에 가장 흔한 질병이 감염성(인구 사망의 주요 원인)이었다면 이제는 비감염성, 즉 만성 질환(심혈관계 질환, 종양학)입니다. , 신경 정신과 - 우세. , 내분비, 외상. 이는 예방 접종, 노동 및 환경 보호 조치(말라리아, 전염병 등의 자연적 병소 제거), 보건 교육 등 널리 퍼진 전염병과의 싸움에서 의학이 이룩한 성과 때문입니다.

현재 사망원인 1위는 심혈관질환이고, 그 다음은 암, 마지막으로는 부상이다. 우리나라에서는 장애 원인 중 심혈관 질환이 1위를 차지하고 있습니다.

질병의 성격 변화는 생활 방식의 급격한 변화로 인해 촉진되어 환경에 대한 인간의 적응을 방해합니다. 문명의 질병 이론이 탄생했습니다. 만성 비전염병은 문명(특히 도시화)이 삶의 속도를 급속히 증가시키고, 사람을 여러 세대에 걸쳐 적응해 왔던 일상 생활 조건에서 벗어나게 하며, 사람이 무방비 상태로 남아 있기 때문에 발생합니다. 현대 생활의 속도와 리듬. 결과적으로 사람의 생물학적 리듬과 적응 능력은 사회적 리듬과 일치하지 않습니다. 즉, 심혈관 질환과 같은 현대 질병은 문명 질병 이론 지지자들에 의해 환경에 적응할 수 없다는 표현으로 간주됩니다. 존재의.

사회복지 전문가의 가장 중요한 임무 중 하나는 의학적, 사회적 적응을 향상시키는 것입니다. 즉, 사회복지 전문가의 활동은 간접적으로 만성 비전염병 발병률을 줄이는 데 도움이 되어야 합니다.

장애 지표.장애는 질병, 선천적 결함, 생활 활동의 제한을 초래하는 부상의 결과로 인해 신체 기능에 지속적인 장애가 있는 건강 장애입니다. 장애 지표는 의료 및 사회 검진 데이터를 등록하여 식별됩니다.

신체 발달 지표.신체의 성장과 형성을 나타내는 지표인 신체 발달은 유전뿐만 아니라 사회적 조건에도 달려 있습니다. 피험자의 신체 발달 수준은 신장, 체중, 가슴둘레, 근력, 지방 축적량, 폐활량 등의 인체 측정 및 생리 측정을 통해 결정됩니다. 수집된 데이터를 바탕으로 연령별, 성별별 신체발달 기준을 수립합니다. 이 표준은 건강 검진 중에 수행되는 신체 발달에 대한 개별 평가에 사용됩니다.

신체 발달 수준은 기후, 지리적 조건 및 다양한 인종 그룹과 밀접한 관련이 있습니다.

지역 표준이 만들어지는 이유. 해마다 대규모로 반복되는 의학적 관찰을 통해 신체 발달 수준의 변화와 그에 따른 인구 집단의 건강 변화를 판단할 수 있습니다.

신체 발달의 가속화된 속도를 호출합니다. 가속.태아의 자궁 내 발달 기간 동안 이미 가속이 관찰됩니다. 결과적으로 체중 증가 속도, 조기 사춘기 및 골격의 조기 골화가 가속화됩니다. 가속은 미래의 신체 발달, 노년기 질병의 발현에 흔적을 남깁니다. 가속이 심혈관 질환, 당뇨병 등의 발병 가능성을 증가시킨다는 가정이 있습니다.

신체 발달 검사는 신생아에게 실시됩니다. 매월 1세 어린이; 매년 미취학 아동; 학교에 들어가기 전에; "명령된" 학교 수업의 학생(3, 6, 8학년).

건강은 질병이 없을 뿐만 아니라 신체의 일정 수준의 체력과 기능적 상태를 의미합니다. 인간 건강의 주요 기준은 에너지 잠재력을 고려해야합니다. 생리적 기능을 보장하기 위해 환경으로부터 에너지를 소비하고, 축적하고, 동원하는 능력. 신체가 더 많은 에너지를 축적하고 더 효율적으로 소비할수록 인간의 건강 수준은 높아집니다. 유산소 (산소 참여) 에너지 생산의 비율은 에너지 대사의 총량에서 우세하기 때문에 신체 건강과 활력의 주요 기준은 신체의 유산소 능력의 최대 값입니다. 신체의 유산소 능력을 나타내는 주요 지표는 단위 시간당 소비되는 산소량(MOC)이라는 것이 생리학에서 알려져 있습니다. 따라서 MIC가 높을수록 건강한 사람입니다. 이 점을 더 잘 이해하기 위해 IPC가 무엇이고 무엇에 의존하는지 자세히 살펴보겠습니다.

MOC(최대 산소 소비량)란 무엇입니까?

신체 상태의 수준을보다 정확하게 결정하려면 특정 연령 및 성별의 평균 정상 값에 해당하는 적절한 MIC (BMD) 값과 관련하여 평가하는 것이 일반적입니다.

남성의 경우: DMPC=52−(0.25 x 연령),

여성의 경우: DMPC=44−(0.20 x 연령).

적절한 MPC 값과 실제 값을 알면 %DMPC를 결정할 수 있습니다.

%DMPK=MPK/DMPK x 100%

실제 MIC 값을 결정하는 방법은 두 가지가 있습니다.
1. 직접법(디바이스 가스분석기 이용)
2. 간접법(기능 테스트 이용) 직접법으로 MIC를 결정하는 것은 매우 어렵고 고가의 장비가 필요하므로 널리 사용되지 않습니다. 간접법에 의한 MIC 계산은 무시할 수 있는 작은 오차가 있지만, 접근성이 매우 높고 유익한 방법이므로 다양한 스포츠, 보건 기관 및 재활 센터에서 가장 많이 사용됩니다. 간접적인 방법으로 MIC를 결정하기 위해서는 개인의 신체적 성능을 결정하는 PWC170 테스트가 가장 많이 사용됩니다. PWC170 테스트를 사용할 때 MIC를 계산하는 공식을 작성해 보겠습니다.

MPC=(1.7 x PWC170 + 1240) / 무게(kg)

테스트 PWC170 - 물리적 성능 결정

1. 두 번째 로드가 끝나기 30초 전에 심박수를 결정합니다.

두 번째 부하의 대략적인 전력

물리적 성능의 가치 계산은 다음 공식에 따라 수행됩니다.

PWC170은 분당 심박수 170회에서의 신체적 성능입니다. N1 및 N2 – 각각 첫 번째 및 두 번째 부하의 전력 f1 및 f2 – 첫 번째 및 두 번째 로드가 끝날 때의 심박수입니다. PWC170 테스트를 사용한 물리적 성능 결정은 다음 조건이 충족되는 경우에만 신뢰할 수 있는 결과를 제공합니다. 테스트는 사전 예열 없이 수행되어야 합니다. b. 두 번째 부하가 끝날 때 심박수는 분당 170회 미만으로 약 10~15회여야 합니다. V. 부하 사이에는 의무적으로 3분의 휴식이 있습니다. 방금 35세 미만의 사람들을 대상으로 하는 PWC170 테스트를 살펴보았습니다. 다음으로, 사람의 나이에 따라 성과를 결정하는 방법을 살펴보겠습니다. 첫 번째 경우에는 심박수 170회/분으로 신체 활동을 계산했습니다. 이 심박수는 젊은 사람의 최대 심박수 값의 약 87%에 해당합니다. 보다 정확하게는 최대 심박수는 220 − 연령 공식을 사용하여 결정할 수 있습니다. 따라서 연령을 고려한 신체능력을 계산할 때에는 (220-나이) x 0.87에 해당하는 심박수에 중점을 둘 필요가 있다. 연령을 고려한 테스트 방법과 일련의 조치는 기본적으로 젊은 사람들의 성과를 결정할 때 따르는 것과 유사합니다. 나이를 고려한 신체 활동량은 다음 공식으로 결정할 수 있습니다.

PWC는 나이에 따라 변하는 심박수에서의 신체적 성능입니다. N1 및 N2 – 각각 첫 번째 및 두 번째 부하의 전력 f1 및 f2 – 첫 번째 및 두 번째 로드 종료 시 심박수; F는 심박수로, 연령 관련 최대 심박수의 약 87%입니다. 첫 번째 신체 활동을 선택할 때 청소년을 위한 PWC170 테스트에 사용되는 부하에 중점을 두어야 합니다. 두 번째 부하의 전력을 설정할 때 다음과 같이 진행할 수 있습니다. 두 번째 부하 종료 시 심박수는 연령을 고려하여 최대값의 87%에 해당하는 심박수보다 약 10-15회/분 정도 낮은 것이 바람직합니다. 첫 번째 부하 후 심박수와 그 파워를 알고 부하 파워가 100kgm/min(17W)만큼 증가하면 남성의 심박수는 약 8~12비트/분 증가하고 여성의 경우 13-17 비트/분인 경우, 심박수를 필요한 수준으로 높이는 데 충분한 두 번째 부하의 전력을 결정하는 것은 쉽습니다. 우리는 PWC170 테스트를 사용하여 물리적 성능 결정을 이론적으로 조사했습니다. 다음 글에서는 구체적인 예를 들어 이에 대해 살펴보겠습니다. 신체 활동 지표는 신체 상태의 수준을 가장 객관적으로 반영하지만 이를 평가하는 데 다른 방법을 사용할 수도 있습니다. 이제 우리는 그들 중 하나에 대해 알게 될 것입니다.

건강의 양적 특성

성별을 고려하여 100세 이상 노인의 일반적인 건강에 대한 정보를 비교하는 것은 특히 흥미롭습니다. 이 문제에 대한 연구는 위에서 언급한 "남성 초과 사망률" 문제와 여성의 평균 수명 연장 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다. .

위에서 볼 수 있듯이 거의 모든 공화국에서 남성의 건강 지표가 더 높습니다. 노년기 여성에 비해 남성에서 "양호"로 평가된 지표의 초과율은 30~50%, 100세 이상 노인의 경우 17~50%입니다. 예외는 몰다비아 SSR로, 여성과 남성 중 실질적으로 건강한 사람이 거의 같은 빈도로 발견됩니다.

이에 반해, 두 연령대의 남성에서는 같은 연령대의 여성에 비해 건강이 좋지 않은 장기 거주자가 덜 자주 관찰되었습니다. 노인 여성 그룹에서는 22%가 중병에 걸리고 쇠약해지며, 장간 그룹에서는 40~16%가 된다.

언뜻보기에 얻은 데이터는 성별에 따른 인구의 평균 기대 수명과 여성의 높은 생존율에 대한 알려진 특성과 모순됩니다. 분명히, 이 사실에 대한 설명은 여러 가지 심각한 질병의 사망률이 낮기 때문에 여성은 이러한 질병의 결과에 대한 각인을 가지고 장수하고 남성 중에서는 건강한 사람만이 도달한다는 가설에 의해 제공될 수 있습니다. 90세, 심지어 80세.

장수에 이르는 생존빈도와 장수인구의 건강 사이의 유기적 관계를 밝히기 위해 다음과 같은 기본 가정을 바탕으로 가설적 구축방법을 사용하였다. 1) 남성과 여성 인구가 80세에 도달한다. 데이터 사망률 표에 의해 이것이 드러나는 강도와 함께 연도; 2) 80세에 도달한 남성과 여성의 멸종 순서는 사망률 표에 나와 있는 80세 노인의 멸종 순서와도 일치합니다. 3) 80세 이상 장기 남성과 여성의 건강 수준은 특별 연구에서 얻은 지표를 기반으로 특성화되며 그 결과는 이 장에서 논의됩니다. 우크라이나 SSR이 연구 대상으로 선택되었습니다. 모델을 구축하기 위한 초기 데이터와 장기 연령의 남성과 여성 인구의 모델 자체가 그림 1에 나와 있습니다. 26.

쌀. 26. 80세 이상 남녀의 생존율과 전반적인 건강과의 관계.
가로축 - 사망률 표에 따라 80세(I80)까지 사는 사람의 수] Y축이 아닌 - 5년 간격의 연령.

가로축은 조사 시점에 가까운 해에 80세까지 사는 사람의 수를 나타냅니다. I80(각각 남성 28.1만명, 여성 43.6만명), 세로축은 5년 간격(105세)으로 연령을 나타냅니다. 조건부로 최종 연령으로 간주됨). 각 연령(I85, I90, I95, I100)까지 생존하는 사람의 수에 해당하는 세그먼트의 끝은 선으로 연결됩니다. 이 곡선으로 둘러싸인 결과 "삼각형"은 연령 피라미드의 "남성" 및 "여성" 부분인 정점에 해당하며 80세 수준에서 수평으로 잘립니다.

이 삼각형 안에는 이미 알려진 장기 건강의 연령별 특성이 제시되어 있습니다. 이미지의 원리는 다음과 같습니다: Ix, I80, I85 등에서는 해당 연령에서 좋은 건강 평가를 받은 사람(왼쪽 흰색 필드)과 나쁜 건강 평가를 받은 사람(십자가가 있는 좁은 가장자리 스트립)의 비율입니다. -오른쪽 해칭)은 백분율로 표시됩니다. 중간 그룹(만족스러운 건강 상태)은 이들 사이(검은색 필드)에 위치합니다. 수직선으로 음영 처리된 작은 삼각형 형태의 영역은 각 5년 간격(80-84세, 85-89세 등)에 사망한 사람들에 해당합니다. 이는 Ix와 Ix+5 1의 차이로 구해집니다.

1. 초기 데이터는 다음을 참조하십시오: Sachuk N. N. 소련 인구의 장수(연구 방법, 지리, 사회 및 위생 평가 방법). 디스. 문서. 키예프, 1970.

1. 안정시 심박수(HR) - 이 표시기를 사용하면 심장이 얼마나 열심히 작동하는지 평가할 수 있습니다. 훈련되지 않으면 수축이 더 심해지고 빨리 사용할 수 없게 됩니다. 안정시 심박수가 낮을수록 심장 근육은 더 강해집니다. 건강한 심장은 수축할 때마다 더 많은 혈액을 내보내며, 휴식을 취하는 시간도 늘어납니다.

2. 동맥 혈압(BP) - 이를 위해 안압계가 사용됩니다. 정상 혈압은 110/70mm로 간주됩니다. rt. 미술. 고혈압과 저혈압의 초기 단계에서는 신체 훈련을 통해 혈압을 정상화하는 것이 가능합니다. 혈압을 높이려면 속도와 근력이 뛰어난 스포츠에 참여해야 합니다. 한마디로 강렬한 혈류를 촉진하는 것들입니다. 그리고 걷기, 천천히 달리기 등 저강도 순환 운동이 이를 줄이는 데 도움이 됩니다.

3. 신장-체중 지수 - 체중 증가량에서 이를 빼서 계산합니다. 이상적인 지수는 뼈의 너비에 따라 105-115로 간주됩니다. 20세 이상의 이 지표는 신체의 대사 과정에 약간의 장애가 있음을 나타냅니다.

4. 일반 지구력 - 이 지표는 2km의 거리를 커버하는 간단한 운동을 사용하여 결정할 수 있습니다. 이 거리를 8~9분 안에 주파하는 남성, 평균 11분 안에 이 거리를 주파하는 여성은 건강 수준이 높습니다.

5. 면역체계의 유효성은 혈액 내 항체의 양을 분석하여 실험실에서 확인할 수 있습니다.
면역력에 대한 가장 간단한 평가는 기능의 결과입니다. 이는 해당 연도 동안 얼마나 자주 아프게 되었는지에 따라 결정될 수 있습니다.

6. 중요한 지표. 초과 체중이 높을수록 인체의 장기 기능과 필수 시스템에 더 많은 문제가 발생합니다. 사람이 한 번에 내쉴 수 ​​있는 공기의 양과 그의 수행 능력 및 외부 자극에 대한 스트레스에 대한 저항 사이에는 관계가 확인되었습니다. 이 지표를 폐활량(VC)이라고 합니다. 이는 폐활량계를 사용하여 결정할 수 있습니다. 폐활량을 체중(kg)으로 나누어 폐활량 지표를 확인할 수 있습니다. 남성의 경우 하한치는 55ml/kg, 45ml/kg입니다.

7. 만성 질환의 존재. 운동을 하지 않는 사람은 질병에 걸릴 위험이 훨씬 더 높습니다. 그러나 심혈관계나 위장관 질환의 발병은 신체의 기능적 준비 상태에 의해 영향을 받는다고 말할 수는 없습니다. 적절한 영양 섭취, 건강한 수면, 가능하다면 유리한 환경 조건에서 생활하는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다.

우리 몸에는 12가지 시스템이 있습니다. 각각 - 호흡기, 소화기, 내분비선 등 - 자체 주요 지표가 있습니다. 스푸트니크는 예방의학 전문가에게 물었습니다. 예카테리나 스테파노바항상 통제하는 것이 중요한 신체의 가장 중요한 매개 변수에 대해 이야기하십시오.

1. 혈압(BP).지구상의 60억 인구의 경우 이는 120/80 사이에서 변동합니다. 그 이유는 아무도 모르지만, 이는 우리가 건강하고 기분이 좋아지게 해주는 숫자입니다. 이것은 어떤 종류의 압력입니까? 공기 중의 산소는 이 압력에서 물에 용해되어 혈액으로 들어갑니다. 이것은 우리 건강의 첫 번째 가장 중요한 지표입니다! 혈압의 변화는 중추신경계의 신호입니다. 이것이 바로 그녀의 SOS입니다!

2. 호흡 운동 횟수. 1분에 16개와 같습니다. 이는 휴식을 취하는 모든 건강한 성인의 표준입니다. 감정뿐만 아니라 활동도 스스로 조정된다는 것은 분명합니다. 이 지표의 변화는 호흡기 시스템의 문제를 나타냅니다.

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3. 심박수(HR).표준은 분당 78입니다. 이 숫자는 무엇입니까? 이것은 폐에서 장기까지의 혈액과 함께 혈액을 통해 산소가 이동하는 데 최적의 속도입니다.

이것은 무엇보다도 체내 물의 속도 조절을 담당하는 심혈관 시스템의 기능을 나타내는 지표입니다.

이 세 가지 지표가 생리학적으로 정상일 때 우리는 기분이 좋아집니다. 이를 모니터링하기 위해 의사가 필요하지 않습니다. 다음과 같은 경우에는 경보를 울려야 합니다.

• 압력은 120/80의 표준에서 벗어납니다. 우리는 아프기 시작할 수 있고 확실히 기분이 좋지 않을 것입니다. 220에 가까운 수치 또는 반대로 40-35가 중요한 수치로 간주될 수 있습니다. 이것이 즉시 구급차를 부르는 이유입니다!
• 달리거나 일할 때, 스트레스가 증가하면 심박수(HR)가 허용 한도를 초과하고 휴식 중에는 2분 이내에 정상으로 돌아옵니다. 심장은 이렇게 작동합니다. 적절한 호흡을 통해 0.5초 동안 작동하고 0.5초 동안 휴식합니다. 다르게 발생하지 않거나 발생하지만 오랫동안 발생하지 않습니다...

4. 헤모글로빈.여성의 표준은 120-140이고 남성의 경우 리터당 140-160밀리몰입니다. 이 숫자는 무엇입니까? 이것은 우리 몸에 동시에 지속적으로 존재하는 산소의 양입니다. 우리가 필요로 하는 모든 것을 충족하기에 충분한 산소의 양입니다. 그리고 예비품이 있어도 어떤 일이 발생하면 신체의 추가 자원을 활성화하기 위해. 이 수치는 일정해야 하며, 이것이 우리에게 삶의 질을 제공하는 것입니다.

헤모글로빈은 혈액의 산소 밀도를 포함하여 조혈 시스템의 지표입니다. 혈액 내 헤모글로빈 양이 감소하면 호흡 운동 수가 증가합니다. 숨가쁨이 나타나고 결과적으로 심장 수축 횟수가 증가하고 혈압이 교란되며... 구급차를 기다리고 있습니다!

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5. 빌리루빈.이는 체내 세포가 매일 태어나고 죽기 때문에 처리된 죽은 적혈구의 수를 기준으로 혈액 독성을 나타내는 지표입니다. 표준은 리터당 21 마이크로몰입니다. 이를 통해 소화기(간, 내장) 및 배설 시스템의 기능을 분석할 수 있습니다. 신체의 자체 정화 능력을 이해할 수 있습니다.

표시기가 24개를 초과하면 신체가 조용히 죽기 시작한다는 것을 나타냅니다. 모든 시스템이 어려움을 겪습니다. 더러운 환경에서는 생명이 없습니다.

6. 소변.여기서는 수량과 품질이 모두 중요합니다. 소변은 체내 수분의 질적 특성입니다. 하루 소변 배설의 생리적 기준은 1.5 리터입니다. 건강한 사람의 경우 색상은 연한 짚색이며 비중은 1020g/l, 산도는 5.5입니다. 소변에는 다른 것이 없어야 합니다. 소변에 단백질이나 백혈구가 나타나면 걱정할 때입니다. 배설 시스템이 제대로 작동하지 않습니다.

7. 무게.신체의 깨끗한 물과 에너지 보유량은 무엇보다도 호르몬에 의해 조절됩니다. 자연에서 눈에 띄는 예는 낙타입니다. 그는 혹을 미리 먹기 때문에 며칠간의 하이킹을 잘 견뎌냅니다. 그리고 고비는 뚱뚱해요. 운동 중에 지방은 물과 에너지로 분해되므로 지방은 신체의 전략적 에너지 비축량입니다.

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모든 주요 지표와 마찬가지로 체중에도 건강상의 한계가 있습니다. 성인의 경우 (-) 100 (+) (-) 5-10kg의 키가 정상으로 간주됩니다. 예를 들어, 키가 170cm인 경우 체중 제한은 60~80kg입니다. 출생부터 사망까지 체중은 설명 가능한 상황을 제외하고는 연령 척도에 따라 일정해야 합니다. 모든 시스템(기관)은 우리가 "지방"이 아닌 자연이 정한 체중 기준에 적응하고 봉사하기 때문입니다. 모든 초과 중량은 장기에 대한 초과 근무이므로 더 빨리 마모됩니다. 일반적으로 술을 적게 마시고 몸을 알칼리화하는 음식을 충분히 섭취하지 않는 사람은 모두 과체중입니다.

임신의 경우 여성의 몸은 스트레스를 받기 때문에 출산 후 체중 변동이 있을 수 있지만, 여성이라면 누구나 이 사실을 알고 몸이 정상으로 돌아올 수 있도록 도와줍니다.

남자와 여자는 본질적으로 다른 기능을 수행하기 때문에 지방과의 관계도 다릅니다. 여성의 경우 지방 보유량은 임신 과정을 조절하는 호르몬의 저장소입니다. 체온 조절 기능을 수행합니다 (태아를 추위로부터 보호합니다). 엄마와 태아를 위한 전략적 비축물입니다.

남성의 경우 상황이 다릅니다. 과도한 지방은 대부분 허리 부위에 쌓이기 시작합니다. 고유의 특성을 가지고 있기 때문에 몸에서 제거하기가 어렵습니다. 이 지방은 양에 따라 내분비 교란이나 초기 질병의 징후일 수 있습니다. 복부 지방(허리 부위에 축적됨 - 스푸트니크)은 남성 테스토스테론의 길항제인 호르몬인 에스트로겐을 축적합니다. 이것은 남성의 힘을 약화시킵니다. 일반적으로 남자의 허리둘레는 87~92cm 입니다.

과체중으로 인해 내부 장기가 고통 받는다는 사실을 잊어서는 안됩니다. 그들은 또한 비만에 걸리기 쉽습니다. 내부 장기의 과도한 지방은 가장 독성이 강한 것 중 하나입니다! 생식계는 체중 안정성을 유지하는 역할을 담당합니다.

8. 혈당. 표준은 리터당 3.5-5.5밀리몰입니다(WHO 권장 사항에 따름). 이 표시기는 신체의 작동 에너지 보유량을 결정합니다. 즉, 매일입니다. 매일 글리코겐은 설탕으로부터 형성됩니다. 이는 세포 에너지에 필요하므로 신체에서 필요한 화학 반응이 발생합니다. 신체가 며칠 동안 금식하면 글리코겐이 고갈되고 전략적 비축량이 소모되기 시작합니다. 췌장을 포함한 내분비 시스템은 이 지표의 일관성을 담당합니다.

9. 혈액의 pH-산-염기 균형.산소-수소 인자(알칼리 및 산)의 농도라고도 합니다. 인공호흡기와 심장 전문의는 이를 모든 것의 생명 지표라고 부릅니다! 표준은 7.43입니다. 7.11의 값에서는 돌아올 수 없는 지점, 즉 죽음이 찾아옵니다! 이 경우 더 이상 그 사람을 구할 수 없습니다. 숫자 7.41에서 급성 심부전의 발병이 시작됩니다.

불행하게도 우리나라에서는 이 지표가 마땅한 중요성을 부여받지 못하고 있습니다. 많은 국가에서 의사와 환자 사이의 대화는 이 지표로 시작됩니다. 사람이 어떤 조건에서 살고 있는지, 무엇을 먹고 마시는지, 얼마나 활동적인지 이해하기 위해 의사는 소위 생리학을 알아내야 합니다. 삶.

pH 균형은 신체가 어떤 방식으로든 유지하는 전략적 수치입니다. 외부에서 충분한 양의 유기(환경 친화적) 알칼리 제품을 섭취하지 못하면 신체는 사랑하는 사람(치아, 손톱, 뼈, 혈관, 눈 등)에서 주요 알칼리 금속인 Ca를 빼앗게 됩니다. MG, 나, K, 그리고 불쾌한 사건 전개가 시작된다.

우리는 약알칼리성 내부 환경에서만 건강하게 존재할 수 있도록 설계되었습니다. 몸 전체, 모든 시스템을 제외한 근골격계(관절, 인대, 뼈)가 이 지표의 일관성을 담당합니다.

10. 백혈구.표준은 4.5,000 × 10⁹입니다. 백혈구는 개인의 방어 수단입니다. 우리 몸에 들어온 모든 것(바이러스, 박테리아)은 파괴됩니다. 모든 백혈구 그룹(단핵구, 호산구, 띠 세포)이 증가하면 이는 우리의 안보가 위협받고 전쟁 상태에 있음을 나타냅니다. 그리고 숫자가 높을수록 상황은 더욱 심각해집니다. 이들은 우리의 수비수입니다! 우리 국경 통제소! 면역 체계는 우리의 보호를 일정하게 유지하는 역할을 합니다.

42°C의 체온에서는 생명이 불가능하지만, 35.4°C는 가장 좋은 온도는 아닙니다. 왜냐하면 그러한 온도의 물 결정은 화학 반응과 마찬가지로 불안정하기 때문입니다. 36.6°C는 화학 과정의 불변성, 자연 속에서의 우리 생명의 불변성을 나타내는 온도입니다! 밖은 40°C인데 여기는 36.6°C, 밖은 50°C, 여기는 36.6°C입니다. 우리는 건강하니까요!

우리의 면역 체계는 체온을 일정하게 유지하는 역할을 합니다. 그런데 감기에 걸렸는데 콧물이 흐르면 ​​정말 좋습니다. 코에서 나오는 분비물은 림프와 죽은 백혈구입니다. 그들은 탈출구를 제공해야하며 자신 안에 백혈구 묘지를 조직하지 마십시오. 처음 2-3 일 동안 혈관 수축 방울이 필요하지 않습니다. 불필요한 흐름을 내보내십시오. 물론 이로 인해 약간의 불편이 따르겠지만, 중독이 줄어들고 회복이 빨라집니다.

12. 콜레스테롤(총).표준은 리터당 6.0밀리몰입니다. 이 지표는 신체의 모든 체액의 기초로서 물의 지방 함량을 결정합니다. 충동 (신호)이 흐르는 뉴런 (도체)의 껍질은 콜레스테롤로 구성되어 있고 주요 분석기 인 뇌의 세포도 부분적으로 콜레스테롤로 구성되어 있기 때문에 신경계의 기능을 담당합니다. 뇌가 작동하는 에너지 보유량.

요약하자면, 매일 신체의 혈압, 심박수 및 호흡 운동을 통제하는 것이 좋습니다. 6개월에 한 번씩 우리 몸이 어떤 느낌인지, 환경 속에서의 삶에 대처하고 있는지 물어볼 필요가 있습니다. 이렇게 하려면 테스트를 받고 필요한 측정을 수행하면 됩니다. 뭔가 잘못되었다면 이는 우리의 생물학적 기계가 고장이 나기 직전이고 서비스가 필요하다는 신호입니다!