짧은 시간 동안 시력을 높입니다. 자연스럽게 시력을 향상시키는 방법

건강 07.11.2014

독자 여러분, 오늘 블로그에서 집에서 시력을 향상시킬 수 있는 방법에 대해 이야기할 것을 제안합니다. 나는 이 주제가 많은 사람들에게 매우 관련이 있을 것이라고 생각합니다. 현재 지구상 인구의 절반 이상이 시력 문제, 젊음에는 근시, 노년에는 원시와 백내장이 발생하고, 안구건조증, 안검염, 각막염, 조절경련 등이 흔하며, 이 외에도 복합적인 안질환이 많다. 난시, 약시, 황반 변성 및 기타 여러 가지와 같은 병리학.

일반적으로 시력 문제는 어린 시절에 시작됩니다. 현대 어린이의 경우 눈에 가해지는 하중을 견딜 수 없다고 안전하게 불릴 수 있으므로 궁극적으로 하나 또는 다른 시각 장애를 일으키고 나이가 들면 문제가 당연히 악화되기 때문입니다. 그런 다음 우리는 거의 모든 시간을 컴퓨터에서 TV를 시청하면서 기본 규칙을 준수하지 않고 건강에 신경 쓰지 않습니다. 그리고 나서 우리는 문제에 놀랐습니다.

심각한 안과 질환의 치료는 쉬운 과정이 아니며, 보존적 치료로 치료할 수 없는 심각한 시력 장애를 예방하기 위해서는 안과 의사와 상담이 필요하다고 생각합니다.

안경 없이 시력을 개선하는 방법

우리 중 많은 사람들이 수술 없이 시력을 개선할 수 있는지 궁금해합니다. 시간이 지나면서 안경이 필요 없을 수도 있습니까? 실습에 따르면 가능하며 특정 규칙에 따라 시력을 향상시키고 안경 착용을 거부하는 일반 사람들의 많은 예가 있습니다.

물론 근시나 원시를 위한 안경은 100% 교정이 가능하지만 실제로는 안경이 시력 저하를 막지 못하는 경우가 가장 많다는 것을 보여줍니다.

전문가는 복잡하지 않지만 시력을 향상시키는 완전히 독특한 운동을 개발하여 시력 저하를 막을 수있을뿐만 아니라 시력을 완전히 회복시키고 근시와 원시를 제거 할 수 있습니다. 이 주제에 대한 내 기사를 읽을 수 있으며 Zhdanov 교수의 전체 강의 보기 전문가가 수술 없이 시력을 개선하는 방법을 알려주는 비디오에서. 그러나 자신의 목표를 설정한 후에는 완고하고 지속적으로 그것을 향해 나아가야 한다는 사실을 알아야 합니다. 우리의 비전은 그만한 가치가 있기 때문입니다.

오늘의 기사에서 저는 안과 질환의 치료가 시력을 향상시키는 방울에 국한되지 않고 통합적인 접근이 필요하며 생활 방식을 변경하고 정기적으로 특별한 운동을 해야 하며 물론, 영양에주의하십시오. 따라서 여기에서 연습에 대해 이야기하지 않겠습니다. 모든 것은 이전 기사에서 설명합니다. 더 가자. 시력 개선을 위해 어떤 비타민을 섭취해야 하나요?

시력 강화 비타민

비타민은 우리의 시력에 매우 중요합니다. 네 가지 주요 비타민이 있습니다. 이것이 없으면 눈의 정상적인 기능이 불가능합니다. 이들은 비타민 A, E, C 및 B2입니다. 몸에 어떤 비타민이 부족한지 이해하려면 결핍 징후를 알아야 합니다.

비타민 A. 그것의 결핍은 주로 저조도에서의 시력에 영향을 미치고, 사람들은 색상, 물체를 구별하지 못하고 때로는 황혼에 아무것도 구별하지 못합니다. 또한 비타민 A가 부족하면 결체 및 각막이 건조해질 수 있습니다. 소위 월아이의 모습. 건조한 피부와 모발은 음식을 통한 비타민 A 섭취 부족을 나타냅니다.

성인의 경우 하루에 1.5 마이크로 그램이 표준으로 간주되며 사람의 작업이 눈의 스트레스 증가 또는 눈의 점막을 자극하는 물질과 관련된 경우이 표준을 두 배로 늘려야합니다.

비타민 E. 이 항산화제는 비타민 A의 흡수를 촉진하고 백내장을 포함한 모든 안과 질환의 발병을 예방합니다. 표준은 하루에 25-30 마이크로 그램이며 작업이 상당한 육체 노동과 관련이 있고 스포츠를 할 때 증가해야합니다.

비타민 B2. 이 비타민이 부족하면 눈에 피로가 쌓이고 눈에 통증이 느껴지고 물이 흐르고 밝은 빛에 반응하고 결막염이 자주 발생하고 눈꺼풀의 염증이 발생하면 급속한 눈 피로가 나타납니다. 또한 각막에 염증이 생기고 백내장 발병 위험이 높아집니다.

사람이 이끄는 신체 활동에 따라 성인의 비타민 B2 필요량은 하루 1.3 ~ 2.4 밀리그램입니다.

비타민 C. 이 비타민은 눈의 혈관을 강화하고 결핍되면 시력 저하, 수면 장애, 혼수, 피로, 입술의 푸른 색과 같은 전신에 공통적 인 징후가 관찰됩니다.

결론은 명백할 수 있습니다. 안과 질환의 예방 및 치료를 위해서는 비타민을 포함하여 필요한 모든 물질이 풍부한 적절한 영양을 확립하는 것이 매우 중요합니다.

시력 개선 제품

이제 가장 많은 양의 눈 비타민이 들어있는 제품을 고려하십시오.

비타민 A동물성 제품에서 발견되며 대구 간, 돼지 고기 및 쇠고기 간, 지방 바다 생선, 계란, 사워 크림, 크림, 버터입니다.

비타민 A는 식물성 제품에 순수한 형태로 함유되어 있지 않지만 소화 과정에서 비타민 A로 변하는 카로틴을 충분히 함유하고 있습니다. 호박, 살구, 바다 갈매 나무속, 야생 장미, 파슬리 잎과 피망에서 발견

카로틴은 공기 중에서 산화하는 능력이 있으므로 조리된 샐러드와 과일은 즉시 섭취해야 합니다.

비타민 E완두콩, 콩, 렌즈콩, 콩 제품, 동물 간, 달걀 노른자, 호밀과 밀싹, 식물성 기름에 많이 들어 있습니다. 빛에서는 비타민 E가 빨리 분해되므로 오일은 어두운 곳에 보관해야 합니다.

주요 소스 비타민 B2유제품, 닭고기 달걀, 지방이 많은 바다 생선, 고기, 간을 제공합니다. 식물성 식품에서 콜리플라워, 시금치, 완두콩, 딜 및 파가 풍부합니다.

많은 수의 비타민 C블랙커런트, 로즈힙, 양배추, 무, 무, 밤색, 후추에서 발견됩니다. 모든 신선한 야채, 과일 및 채소에는 눈뿐만 아니라 전체 유기체에 필요한 이 비타민이 포함되어 있습니다. 소금에 절인 양배추에는 특히 사워도우 중에 얻은 주스에 비타민 C가 많이 함유되어 있으므로 소금에 절인 양배추는 씻지 않는 것이 좋습니다.

요리는 비타민 C를 파괴하므로 야채를 찌거나 생으로 먹는 것이 가장 좋습니다. 두 번째 가열한 음식에는 실질적으로 아스코르빈산이 남지 않으므로 음식을 비축해 두어서는 안 됩니다.

딸기는 시력에 매우 유용하며 특히 블루베리, 검은 건포도, 바다 갈매 나무속, 초크 베리, 크랜베리, 딸기입니다. 가능한 한 제철에 신선하게 먹어야 합니다. 겨울 동안 냉동, 준비된 칵테일, 설탕에 절인 과일, 이를 기반으로 한 젤리, 추가 시리얼에, 첫 번째 식사에.

야채, 당근, 양배추, 토마토, 양파, 순무는 시력에 긍정적인 영향을 미칩니다.

노란색, 주황색, 빨간색을 가진 거의 모든 음식은 시력에 좋습니다. 그들의 색깔은 천연 항산화제인 아스타잔틴이 고농축되었음을 나타냅니다. : 자외선으로부터 망막을 보호하고 염증을 감소시키며 그 밖에도 많은 입증된 효과가 있습니다.

민간 요법으로 시력을 향상시키는 방법?

시력을 개선하기 위해 차처럼 마실 수 있는 로즈힙 달인을 추천할 수 있습니다. 여기에 약간의 꿀이 추가됩니다. 그것을 준비하기 위해 마른 과일을 믹서기에서 부수거나 부수고 끓는 물 2 잔으로 원료 한 스푼을 양조하고 5 분 동안 끓여 뚜껑을 덮고 2 시간 동안 방치합니다. 이 달인을 하루에 여러 번 반 유리로 섭취하십시오. 그것에 대해 읽고 유익한 특성에 대해 배우도록 초대합니다.
야생 딸기, 검은 건포도의 말린 잎을 섞고 쐐기풀을 넣고 모든 것을 같은 양으로 섭취하십시오. 끓는 물 한 컵에 큰 스푼을 갈아서 양조하고 30 분 동안 그대로 두십시오. 이 주입은 시력을 향상시키기 위해 하루에 3-4번 큰 스푼으로 섭취합니다.
백내장 및 눈의 염증성 질환에 대한 처방. 방울의 경우 신선한 민들레 잎에서 짜낸 주스 한 스푼과 양파 주스 한 티스푼을 섞고 액체 꿀 한 티스푼을 넣고 모든 것을 잘 섞습니다. 백내장과 함께 염증성 안 질환으로 두 세기 동안 생성 된 혼합물의 작은 부분을 놓으십시오.
말린 으깬 잎 2 큰술과 끓는 물 1/2 리터로 준비된 라즈베리 잎을 눈에 주입하는 것이 매우 유용합니다. 뚜껑으로 접시를 닫고 하루에 4 번 반 유리로 따뜻한 음료를 마 십니다.
근시로 시력을 개선하는 방법은 무엇입니까? 근시에는 바다 갈매 나무속 열매의 달인을 준비하고 물 한 컵에 열매 2 큰술을 취하고 약 5 분 동안 달인을 끓여 식히고 하루에 세 번 식사 전에 1/4 컵을 걸러 마 십니다.
근시를 위한 또 다른 조리법: 찬물 한 컵과 함께 붉은 마가목 열매 한 스푼을 붓고 끓여서 5분 동안 끓인 다음 2-3시간 동안 그대로 두고 긴장을 풀고 하루에 두 번 근시용 달인 1/2컵을 마십니다.
1리터의 끓는 물에 마른 허브 아이브라이트 3테이블스푼을 붓고 접시를 싸서 식힙니다. 주입을 긴장시키고 로션과 눈을 씻는 데 사용하십시오.

다음은 집에서 시력을 향상시킬 수 있는 방법에 대한 몇 가지 조리법과 팁입니다.

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영혼을 위해, 우리는 오늘 들을 것입니다 문 색소폰 Tatyana Snezhina . 휴식을 즐기시기 바랍니다.

모두 건강하시길 바랍니다. 간단한 운동을 사용하여 시력을 개선하고, 눈 근육을 훈련하고, 게으르지 않고, 컴퓨터를 떠나고, 최소한의 휴식을 취하고, 올바른 식사를 하고, 시력 개선을 위한 전통 의학 요리법을 추천할 수도 있습니다.

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29개의 댓글

회신하다

폴
2015년 3월 20일 16시 17분에

회신하다

좋은 오후입니다 친구들!

오늘은 시력을 스스로 개선할 수 있는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 이 기사에서 이 주제를 선택한 이유는 무엇입니까? 사실은 거의 2달 동안 안경 없이 살았습니다. 나는 이미 전에 당신에게 말했다

그래서 나는 기분이 좋고 내 손실을 전혀 후회하지 않는다고 서둘러보고합니다. 물론 처음에는 평소의 '안경' 없이는 다소 불편했다. 그러나 즉시 새 안경을 구입할 기회가 없었습니다. 남편이 안경점에 가자고 했을 때 나는 놀랍게도 거절했습니다.

이 사건이 있기 얼마 전에 나는 밤에 눈 근육 운동을 시작했습니다. 글쎄, 다른 방법은? 매일 나는 시력에 관한 정보의 바다를 찾아서 읽는데, 얻은 지식을 사용하지 않는 것은 죄입니다.

모유 수유 덕분에 영양 상태가 거의 정확하다고 할 수 있습니다. 나는 신선한 과일, 야채, 유제품을 많이 섭취합니다.

그리고 다시, 딸 덕분에 좋은 날씨가 시작된 이래로 나는 거리를 많이 걷습니다. 나는 이러한 모든 요인의 조합으로 인해 예기치 않게 나 자신이 안경 없이 더 잘 보기 시작했다는 사실로 이어진 것 같아요. .

그리고 오늘 인터넷에서 안경 없애기를 꿈꾸는 사람들을 위한 시력 개선을 위한 다양한 요리법과 팁을 찾았습니다. 이 모든 방법에 대해 고가의 약이나 장치를 구입할 필요가 없습니다. 목표를 설정하고 눈의 시력을 강화하기 위해 수업에 하루 30분을 할당하면 됩니다. 그리고 무엇보다 안경을 버리거나 숨깁니다.

시력을 보호해야 합니다

보는 능력은 소중히 여겨야 할 신성한 선물입니다. 그러나 현대 생활의 속도와 기술 발전은 이에 기여하는 바가 거의 없습니다.

서문 또는 모두가 그것을 필요로 하는 이유

시각 능력을 향상시키는 방법을 살펴보기 전에 이것이 왜 필요한지에 대해 이야기합시다.

첫째, 안락한 삶이며, 둘째, 결국 실명까지 이르게 할 수 있는 질병을 예방하는 것입니다.

예를 들어:

당뇨망막병증.

이 질병은 시력 저하의 원인의 선두에 있습니다. 망막 혈관이 막히고 후속적으로 파괴되는 당뇨병의 합병증입니다.

황반 변성.

망막 영양 장애, 시력 저하 및 장애로 이어지는 사례의 50 %에서 질병 (2 위). 그것은 눈의 동맥에 산소가 부족하여 발생하며 그 결과 망막이 손상됩니다.

녹내장.

안내액의 유출 장애로 안압이 증가하고 정보를 뇌로 전달하는 시신경이 손상됩니다.

백내장.

렌즈가 흐려 이미지가 예상대로 보이지 않습니다.

이 모든 질병은 성인기(50세 이후)에 나타납니다. 미래에 자신을 보호하기 위해 시력 지원이 필요합니다. 이렇게하려면 올바른 생활 방식, 좋은 영양, 적당한 시각적 스트레스 및 눈 훈련이 필요하지 않습니다. 그리고 가장 중요한 것은 긴장을 푸는 능력입니다.

올바른 생활 습관과 영양

좋은 습관 - 좋은 시력. 우리가 삶의 방식을 보는 방식은 직접적인 관련이 있습니다. 흡연, 알코올, 과체중, 증가된 하중은 특히 전신과 눈 모두에 악영향을 미칩니다.

생활 방식을 재고하는 것이 집에서 시력을 향상시키는 가장 저렴한 방법입니다.

스포츠를 하고 신선한 공기를 마시며 몸을 강화하고 시력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이것은 어린이에게 특히 중요합니다. 보다 활동적인 삶을 영위하는 어린이가 훨씬 잘 보입니다.

중요한!
원시, 근시, 난시 및 기타 병리로 인해 스포츠를 선택하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

덜 중요한 것은 우리가 먹는 방법입니다. 비타민 부족은 면역 저하와 부적절한 숙박을 포함한 많은 질병의 원인입니다.

특히 어린 시절에 충분한 양의 비타민을 섭취해야합니다. 우리는 그들의 결핍이 무엇을 초래하는지 쓰지 않을 것이지만, 우리는 시각적 능력을 향상시키기 위해 필요한 것들을 나열할 것입니다:

비타민 A.

충분한 양으로 당근, 토마토, 그린 샐러드, 파슬리, 해산물 및 씨앗과 같은 식품에서 발견됩니다.

비타민 C.

양배추, 피망, 감귤류 및 그린 샐러드가 풍부합니다. 뿐만 아니라 양파, 사과, 파인애플 및 모든 열매.

B군 비타민.

비타민 B1은 견과류, 통곡물, 쌀, 꿀이 풍부합니다. 비타민 B2 - 사과, 그린 샐러드, 쌀, 밀에 들어 있습니다. B6 - 양배추, 달걀 노른자 및 생선. B12 - 포도, 달걀 노른자, 샐러드, 블루베리, 파슬리. 그리고 살구와 자두에도 있습니다.

칼륨.

칼륨 부족은 시력 저하의 직접적인 원인이 될 수 있습니다. 충분한 양의 꿀과 사과 식초(천연)가 들어 있습니다. 일일 칼륨은 다음과 같이 얻을 수 있습니다. 한 숟가락의 꿀과 식초를 물 한 컵에 넣고 섞습니다. 매일 아침 마신다. 샐러드 드레싱으로 좋습니다.

민속 요리법

위의 제품 중 일부는 달인, 팅크 및 안약을 만드는 데 사용할 수 있습니다. 민간 요법으로 시력을 개선하는 것은 시각적 기능을 개선하고 유지하는 또 다른 저렴한 방법입니다.

블루베리 안약

블루베리의 치유력은 태곳적부터 알려져 있습니다. 그 당시 이미이 기적의 베리 방울과 잎의 달인이 시력을 향상시키는 데 사용되었습니다. 방울은 다음과 같이 준비됩니다. 우리는 5-6 개의 블루 베리를 가져다가 주스를 짜냅니다. 우리는 주스 1 방울 : 물 2 방울의 비율로 증류수 또는 끓인 물로 희석합니다.

우리는 매일 눈에 1방울을 주입합니다. 방울은 직접 사용하기 전에 준비됩니다. 일주일 후 눈에 띄는 개선이 있습니다.

당근 녹즙

당근, 셀러리, 치커리, 파슬리 (각 30gr.) 우리는 주스를 섞어서 짜냅니다. 하루에 한 번 마신다.

허니 스칼렛 팅크

준비를 위해 다음이 필요합니다. 200 gr. 알로에 잎, 50 gr. 수레 국화 꽃잎, 50 gr. 아이브라이트, 꿀, 드라이 레드 와인 600 gr. 알로에를 갈아서 모든 재료를 섞는다. 그런 다음 혼합물을 병에 붓고 단단히 닫고 서늘한 곳에서 3일 동안 양조하십시오.

혼합물을 약 1시간 동안 찐 다음 걸러내고 냉장하십시오. 1 tsp의 팅크를 가져 가라. 식사 20분 전에 하루 3번. 몇 주 안에 개선될 것입니다.

꿀과 당근 꿀

꿀이 든 당근 주스는 시력에 매우 유익합니다. 갓 짜낸 당근 주스 한 잔에 꿀 한 숟가락을 넣고 마신다. 코스는 1개월이지만 1주일 정도 지나면 개선이 느껴집니다.

레몬과 파슬리를 곁들인 꿀

꿀, 레몬, 파슬리를 같은 비율로 섞는다. 우리는 1 큰술의 혼합물을 받아들입니다. 식사 1시간 전에 하루 3번. 과정은 1-2 개월입니다.

적절한 컴퓨터 작업

컴퓨터는 1위 눈 위험입니다. 오늘날 우리 대부분은 삶의 대부분을 컴퓨터에서 보내므로 눈 근육을 이완하고 시각 능력을 향상시키기 위해 간단한 규칙을 따라야 합니다.

24시간 모니터 앞에 앉을 수 없습니다.
모니터의 눈부심 수준을 모니터링해야 합니다.
모니터는 눈에서 충분한 거리(최소 30cm)에 있어야 합니다.
조명은 모니터의 조명보다 훨씬 밝지 않아야 합니다.
20분마다 눈을 20초 이상 쉬게 하여 눈의 피로를 덜어줍니다.

작업이 컴퓨터와 연결된 모든 사람, 심지어 "할 일이 전혀 없는" 하루 종일 앉아 있는 사람에게도 이것을 관찰하는 것이 유용합니다.

출처 http://zorsokol.ru/zrenie/otlichno-videt.html

시력이 좋아질 것입니다!

첨단 기술의 이 시대에 지구상의 거의 모든 거주자는 시각 장애로 고통받고 있습니다. 주변 물체가 흐릿하게 보이면 안경이나 콘택트 렌즈로이 문제를 쉽게 해결할 수 있지만 집에서 의사의 도움 없이 시력을 향상 시키거나 적어도 악화를 막을 수 있습니다.

인간 시력의 가능성은 아직 완전히 연구되지 않았지만 시력을 보존하고 가능하다면 개선하면 됩니다.

검안사는 시력을 회복할 수 있는 방법은 없으며 안경만이 도움이 될 수 있다고 확신하지만 이 의견에 도전하고 집에서 시력을 개선하는 방법을 알아봅시다.

시력이 향상될 수 있습니까?

시각 장애의 원인은 매우 다양하기 때문에 시력을 개선할 수 있는지 알아보는 것이 좋습니다.

먼저 병원에 가서 시각 장애의 원인을 찾아야 합니다.

이것이 눈 근육의 진부한 만성 과도한 긴장이라면 집에서 시력을 향상시킬 수 있습니다.

예를 들어 렌즈의 잘못된 빛 굴절과 같은 더 심각한 문제라면 의사의 개입 없이는 할 수 없습니다.

따라서 자가 치료를 시작하기 전에 반드시 검안사를 방문해야 합니다.

또한 신체에 어떤 미네랄과 비타민이 부족한지 확인하기 위해 임상 혈액 검사를 해야 합니다.

좋은 시력을 위한 영양

시력은 눈 운동을 통해서만 향상될 수 있다고 생각한다면 큰 오산입니다. 건강하고 적절한 영양 섭취는 시력 개선의 "출발점"입니다.

빠른 간식은 잊고 비타민 A, C, E가 함유된 음식을 포함하는 엄격한 식단을 따라야 합니다. 이제 필요한 음식과 준비 방법을 알려 드리겠습니다.

당근 샐러드

중간 크기의 당근 두 개, 레몬 반, 오렌지 한 개, 꿀을 추가할 수 있습니다. 당근을 껍질을 벗기고 생으로 창살. 당근은 레몬과 오렌지 주스로 맛을 내고 꿀을 넣어야합니다. 샐러드를 즉시 먹고 나중을 위해 두지 마십시오.

꿀 블루베리

블루베리와 꿀을 섞어 먹으면 2일에 한 번은 꼭 먹어야 하는 아주 맛있고 건강한 디저트가 된다. 블루베리는 과즙을 짜서 꿀과 섞어도 되지만 쾌감이 좀 비싸서 그냥 통딸기를 꿀에 섞어먹는게 더 좋다.

사과와 쐐기풀 주스

사과 주스와 쐐기풀 주스를 2:1로 섞어 하루에 한 번 마신다. 쐐기풀 주스는 겨울을 위해 준비하고 상점에서 찾을 수 없으므로 냉장고에 넣어야합니다. 사과 주스는 매장에서 구입하지 않고 갓 짜낸 것이어야 합니다.

눈 마사지

집에서 시력 개선 운동을 시작하기 전에 눈꺼풀 근육을 스트레칭하고 혈액 순환을 증가시켜야하므로 눈을 마사지해야합니다.

손가락의 원을 그리며 눈꺼풀, 콧대, 이마를 붉게 나타날 때까지 문지르면 세게 누를 필요가 없습니다.
손이 완벽하게 깨끗한 것이 중요합니다. 여드름이 발생하거나 오염으로 인해 자극을 받기에는 충분하지 않습니다.

손바닥(누를 필요 없음)으로 관자놀이를 한 방향으로 1분, 다른 방향으로 같은 양으로 마사지합니다.

집게 손가락으로 안구 주위를 30초간 마사지합니다.

자신의 마사지 기술을 생각해 낼 수 있습니다. 가장 중요한 것은 안구 자체에 많은 압력을 가하지 않는 것입니다.

시력 향상을 위한 운동

눈을 좌우로 움직여 위아래로 움직입니다. 눈 근육이 피로해질 때까지 이 운동을 한다.

먼저 시계 방향으로, 그 다음 시계 반대 방향으로 눈을 원형으로 회전시킵니다.

눈을 감고 4분 동안 이 상태로 앉아 있습니다.

1분 동안 매우 빠르게 깜박입니다.

이제 눈을 꽉 쥐었다가 꽉 쥐십시오. 피곤하면 세 번째 단락을 반복하십시오.

연필을 팔 길이로 잡습니다. 먼저 콧대를 보고 연필을 보고 그 다음 먼 곳을 보십시오. 돌아와서 이 동작을 15회 반복합니다.

방의 오른쪽 상단 모서리를 살펴본 다음 왼쪽 하단 모서리를 살펴보십시오. 유추하여 반대 방향으로 수행하십시오.

카모마일의 달인을 만들고 면봉을 담그고 눈꺼풀에 바르십시오. 이 달인과 함께 5분 동안 누워 있으십시오.

내 조언은 시력 향상에 도움이되지만 모든 것이 그렇게 간단하다고 생각하지 마십시오. 첫 번째 결과는 3 개월 후에 만 나타나고 1 년 반의 힘든 눈 훈련과 적절한 시력 회복 후에 만 \u200b\u200b시력을 회복 할 수 있습니다. 영양물 섭취.

출처 http://muzhikof.net/kak-mozhno-uluchshit-zrenie.html

안경이 항상 최선의 선택은 아닙니다.

안경은 만병통치약이 아니라 안경을 끼고 선명하게 볼 수 있는 방법일 뿐입니다. 동시에 눈은 점차 익숙해지고 더 이상 혼자 집중할 수 없게 됩니다.

물론 안경에는 문제가 없습니다! 많은 사람들은 안경이 전혀 귀찮게하지 않으며 심지어 삶의 필수적인 속성이된다고 주장합니다.

그러나 그러한 단계를 서두르지 말고 먼저 자연적인 방법으로 시력을 회복하도록 노력해야 합니다.

안경을 착용하더라도 시력 저하를 무시해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 계속 시력을 잃을 수 있습니다.

시간이 지나도 안경을 벗을 수 있다는 것을 기억하십시오! 이렇게하려면 아래 지침을 따르십시오. 그러면 모든 것이 잘 될 것입니다. 시도 해봐!

눈의 정상적인 혈액 순환을 자극하는 방법?

다음은 눈의 혈액 순환을 자극하는 효과적인 기술입니다.

눈 체조
눈을 위한 요가
자극물질(컴퓨터, TV)과의 접촉 최소화
갓 짜낸 당근 주스
블루베리(블루베리 추출물 함유 비타민)
밤에 꿀 붕대
베이츠 방법

자극제 없음

일주일에 한 번 이상 컴퓨터, TV 및 기타 자극물을 완전히 버려야합니다. 전원을 켜지 마십시오. 가까이에 있지도 마십시오. 이 시간에도 신선한 공기가 있는 곳에서 머무르는 것이 좋습니다.

작업은 쉽지 않습니다. 개인적인 경험으로는 이 방법이 가장 어렵다고 할 수 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 스포츠에 참여할 수 있습니다. 영혼이 스포츠에 있지 않다면 일종의 취미를 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 당신이 그것을 좋아하고 나머지는 중요하지 않다는 것입니다.

눈을위한 체조의 지속적인 수행, 밤에 블루 베리와 꿀 붕대를 먹더라도 컴퓨터에서 시간을 제한하지 않으면 효과가 약할 것입니다.

자극제를 완전히 끊을 때 일주일에 하루를 따로 지정하십시오.

그리고 동시에 컴퓨터 작업을 하는 동안 40분마다 반복해야 하는 눈 마사지를 잊지 마십시오.

블루베리의 탁월한 비타민 효능

아마도 탁월한 눈 자극제는 블루베리일 것입니다. 효과는 첫 번째 복용 후에 느껴집니다. 가장 쉬운 방법은 가까운 약국에서 알약(예: 블루베리 포르테)을 구입하는 것인데, 이는 시력 문제로 고통받는 많은 트럭 운전사들이 실제로 하는 일입니다. 또한 운전은 컴퓨터 작업보다 더 심각한 부하입니다.

그러나 약에만 전적으로 의존할 수는 없습니다! 눈의 피로를 빠르게 완화시킬 뿐 시력 교정에는 도움이 되지 않습니다. 그리고 몇 개월 복용하면 효과가 사라질 수 있으며 피로 문제가 다시 나타납니다. 더욱이 즉각적인 효과를 느낀 후, 많은 사람들이 부하를 더 높이려고 합니다.

천연 형태의 비타민은 일부 알약보다 훨씬 잘 흡수됩니다. 그리고 부작용을 잊지 마십시오.

신선한 베리를 구입할 기회가 있다면 구입하십시오! 그러나 더 자주 신선한 블루베리를 찾는 것이 불가능하므로 말린 블루베리를 구입해야 합니다. 이 상태에서 블루베리도 훌륭한 선택입니다. 다행히 말린 블루베리는 약국에서 많이 팔고 있으니 가까운 약국에 가거나 구청 헬프데스크에 전화해서 물어보세요.

꿀 붕대 - 시력 개선 방법

얇은 거즈 붕대를 만들고 꿀을 적셔 눈 위에 올려 놓습니다. 베개에 심각한 얼룩이 생기는 것을 방지하기 위해 위에 종이를 붙일 수 있습니다. 두 눈을 거의 동시에 붕대하거나 차례로 윤활하는 것이 좋습니다.

속 꿀 섭취도 중요! 누구나 꿀의 이점에 대해 많이 들었을 것이므로 그 이점에 대해서는 설명하지 않겠습니다. 공복에 몇 티스푼의 꿀을 섭취하는 것이 좋습니다.

집에서 설탕을 단호하게 거부하는 것도 좋습니다. 설탕은 눈을 포함한 몸 전체에 해롭습니다. 설탕을 통해 우리는 몸에서 일종의 칼슘을 씻어내는데, 이는 미래에 부정적인 영향을 미칩니다.

결론

마당에는 정보 기술의 시대, 인터넷에서 돈을 벌 수 있는 엄청난 기회가 있습니다. 그리고 이 모든 것이 시력에 부정적인 영향을 미칩니다. 눈은 점차 피로해지며, 나는 10년 안에 거리에서 거의 모든 사람들이 시력이 나빠질 것이라고 확신합니다.

그러나 컴퓨터에서의 지속적인 작업은 신경계와 척추에도 영향을 미칩니다. 그래서 모든 사람들은 건강이나 인터넷을 스스로 선택합니다.

그가 컴퓨터에서 수년 동안 일했으며 결과가 없다고 주장하는 사람들을 믿지 마십시오. 누구에게나 부작용이 있지만 어떤 사람들에게는 비뚤어진 자세, 적목 현상 및 기타 질병이 이미 평범하고 자신의 방식대로 정상입니다.

자신과 건강을 돌보십시오!

출처 http://zdorovoezrenie.ru/

매년 안과의에게 도움을 요청하는 사람들이 증가하고 있습니다. 시력 저하의 일반적인 원인은 컴퓨터 모니터와 TV 근처에 오랫동안 앉아 있기 때문입니다. 그러나 기술과 기술이 우리 삶에 범람한 이 상황에서 어떻게 해야 할까요? 눈 운동을 하고, 간단한 운동을 하고, 올바른 식사를 하는 것도 매우 중요합니다. 이 기사에서는 근시로 시력을 개선하는 방법과 시력을 개선할 수 있는 방법 및 수단에 대해 설명합니다.

사람들의 시력 저하의 가장 흔한 원인

1. 유전.

2. 기본 규칙을 준수하지 않음 - 충분한 빛, 앉는 자세.

4. 눈에 혈액 공급 부족

5. 외상성 뇌 손상.

6. 신체의 호르몬 변화.

7. 눈에 중요한 비타민이 부족한 잘못된 영양 실조.

시력 저하에 대한 가능한 치료법

1. 눈을 위한 체조.

2. 눈 근육의 경련을 제거할 수 있는 특수 약물의 사용.

3. 적절한 영양 섭취.

4. 외과 적 방법과 레이저로 치료합니다.

오늘 우리는이 목록의 첫 번째 항목 인 눈을위한 체조를 자세히 살펴보고 어떤 제품이 명확한 모양에 유용한지 알아낼 것입니다.

집에서 단기간에 시력 개선하는 방법은? 아래에서 이에 대해 자세히 알아보세요.

근시에 도움이되는 딸기

일주일 만에 집에서 시력을 향상시키는 방법? 식단에 가장 유용한 베리인 블루베리와 링곤베리를 추가해야 합니다.

1. 블루베리. 이 베리는 눈과 관련된 치유력으로 오랫동안 알려져 왔습니다. 블루베리를 매일 사용하면 시력이 악화될 뿐만 아니라 크게 개선됩니다. 당일에는 40g, 바람직하게는 신선한 딸기를 먹어야 합니다. 그러나 부재 시 건조 또는 냉동 블루베리를 사용할 수도 있습니다. 블루 베리의 달인을 마시는 것도 유용합니다. 준비를 위해서는 열매 자체와 잎이 필요합니다. 잎이있는 약 40-50 그램의 블루 베리를 끓는 물 (1 리터)에 붓고 작은 불을 켜고 10 분을 기다려야합니다. 그런 다음 잎을 제거하고 맛에 꿀을 첨가하십시오 (없을 수 있음). 하루에 여러 번, 한 잔을 가져 가라.

집에서 시력을 향상시키는 방법? 이를 위해 블루베리가 도움이 될 것입니다.

2. 링곤베리. 이 베리를 찾으면 눈에 유용한 달인을 만들어야합니다. 크랜베리 40g을 물(200ml)에 부어야 합니다. 3분 이상 약한 불에서 끓입니다. 그런 다음 하루에 두 번 반 컵 맛있는 음료를 마실 수 있습니다. 집에서 시력을 향상시키는 방법? 제 시간에 링곤 베리의 달인을 요리하고 마시는 것으로 충분합니다.

시력의 선명도와 선명도를 향상시킬 수 있는 야채와 허브

민간 요법으로 시력을 향상시키는 방법? 이 질문에 대한 답은 허브뿐만 아니라 특정 야채의 치유력에 있습니다.

1. 당근. 이것은 아마도 가난한 시력에 대처하는 데 도움이되는 유일한 야채 일 것입니다. 이상적인 옵션은 당근 주스입니다. 매장에서 사는 것보다 직접 만드는 것이 좋습니다. 과즙 짜는기구 또는 믹서기를 사용하고 당근 몇 개를 갈아서 순수한 형태로 또는 꿀이나 우유와 함께 마시는 것으로 충분합니다. 최상의 효과를 얻으려면 당근을 매일 섭취해야 합니다.

2. 익모초. 이 약초는 시력을 향상시키지 않으면 떨어지지 않습니다. 끓는 물 한 컵에 마른 익모초 1티스푼을 붓고 뚜껑을 덮고 30분 동안 그대로 둡니다. 음식 섭취와 관계없이 40g을 1일 3회 섭취하십시오.

3. 쐐기풀. 이 불타는 허브는 시력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 끓여서 수프에 넣거나 취하여 훌륭한 달인을 준비 할 수 있습니다. 끓는 물 한 컵에 말린 다진 쐐기풀 한 스푼을 붓습니다. 뚜껑을 덮고 30분간 둡니다. 하루에 여러 번 반 컵을 마 십니다. 좋은 맛을 위해 약간의 꿀을 첨가할 수 있습니다.

4. 고수. 이 식물은 남성의 효능에 유용할 뿐만 아니라 우수한 특성도 가지고 있습니다. 시력을 향상시킬 수 있습니다. 이렇게하려면 아침과 저녁에 신선하고 깨끗한 실란트로 잎을 20 분 동안 바르면 충분합니다. 그리고 집에서 시력을 향상시키는 방법에 대한 질문은 저절로 사라질 것입니다.

5. 양배추. 토끼가 이 야채를 너무 좋아하는 것은 당연합니다. 그리고 그는 시력을 강화하기 위한 투쟁에서 사람들을 방해하지 않을 것입니다. 양배추는 그것을 향상시키지 않지만 확실히 강화할 것입니다. 몇 개의 잎을 떼어내고 끓는 물에 넣고 퍼지기 시작할 때까지 요리해야 합니다. 그날은 삶은 잎 한 개를 먹고 배추를 삶은 국물을 마셔야합니다.

6. 파슬리 뿌리. 씻어서 껍질을 벗기고 잘게 자르거나 고기 분쇄기를 사용해야합니다. 결과 죽에 꿀과 레몬 주스를 같은 비율로 넣으십시오. 전체 성분을 잘 섞어서 식사 전에 하루에 3 번 20g을 섭취하십시오. 몇 달 안에 눈에 띄는 결과를 보게 될 것입니다.

민간 요법으로 시력을 향상시키는 방법? 이 야채와 허브는 모든 가정에 있기 때문에 이제 알고 사용하십시오.

시각 장애 예방

나이가 들어도 눈의 선명도를 잃지 않으려면 100% 시력을 유지하는 데 도움이 되는 기본 규칙을 따라야 합니다.

1. 빛이 부족합니다.종종 아이들은 학교에서도 시력을 잃기 시작합니다. 그 이유는 조명이 부족하기 때문일 수 있습니다(어린이가 야간에 조명이 약한 곳에서 수업을 배울 때). 따라서 자연 채광은 이상적인 옵션으로 간주됩니다. 즉, 거리에서 들어오는 태양으로 인해 아파트가 밝을 때입니다. 그러나 저녁에 일을 해야 한다면 충분한 조명을 관리하는 것이 중요합니다. 일반 조명 외에도 국부 조명도 필요합니다. 예를 들어, 테이블 램프 또는 보루.

2. 너무 많은 빛.이것도 별로 좋지 않습니다. 밝은 햇빛 아래서 책을 읽는 것은 조명 부족만큼 해로울 수 있습니다. 시력은 동시에 이중으로 긴장되고 미래에 악화되기 때문입니다.

3. 올바른 신체 위치.사람이 눈에서 약간 떨어진 거리에서 책을 읽는 경우에도 시각 장애가 발생할 수 있습니다. 앉아있는 동안 읽을 필요가 있으며 책과 눈 사이의 거리는 20cm 이상이어야합니다.

탁월한 시력을 위한 투쟁

질문에 : "일주일 만에 시력을 향상시키는 방법?" 답은 분명합니다. 손바닥 기법을 사용하십시오. 그 본질은 인간의 정신을 통해 눈의 작용에 영향을 미치는 데 도움이된다는 사실에 있습니다. 100% 분명한 외모는 의지적인 노력에 의해 통제되지 않는 정신적 과정이라는 것은 오래 전부터 알려져 왔습니다. 팔밍은 단기간에 시력을 회복하는 효과적인 방법입니다.

다음은 눈의 피로를 완화하고 시력을 빠르게 회복시키는 데 도움이 되는 운동입니다.

운동(손바닥)

안경 없이 시력을 개선하는 방법은 무엇입니까? U.G.가 발명한 특별한 눈 운동을 매일 하면 충분합니다. 베이츠.

1. 손바닥 기술에서 몸의 올바른 위치 : 팔꿈치가 공중에 매달려 있지 않고 스탠드에도 있도록 테이블에 손을 올려 놓습니다. 등은 곧게 펴야 합니다. 그러면 뇌로의 혈액 공급이 이상적일 것입니다.

2. 정신을 진정시켜 시력 회복을 시작합니다. 손은 긴장을 풀고 천천히 악수를 시작해야 합니다. 우리의 정신이 긴장할 때 우리는 주먹으로 손을 움켜쥐는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 악수하는 순간 정신이 안정되기 시작합니다.

3. 천천히 손바닥을 비비기 시작합니다. 여기서 심리적인 순간이 매우 중요합니다. 그들이 어떻게 힘과 에너지로 가득 차 있는지 상상할 필요가 있습니다.

4. 손가락을 모아서 손을 감고 눈에 대십시오. 그냥 밀지 마세요.

5. 눈을 감고 좋은 것을 생각하십시오. 기억은 긍정적이어야 합니다.

6. 팔밍을 제대로 하고 있는지 이해하기 위해서는 시술 중 컬러에 집중하는 것으로 충분하다. 뇌가 완전히 이완되면 색상은 검은색이 됩니다. 진정하지 않았다면 다를 것이고 결과를 얻을 때까지 운동을 계속해야합니다.

이 시력 회복 방법은 또한 정신이 추가로 이완되기 때문에 유용합니다. 그리고 이것은 매우 중요합니다. 따라서 피로감이나 자극이 나타나면 그러한 절차를 수행하는 것이 중요합니다. 그리고 이 방법은 집에서도 직장에서도 할 수 있다는 점에서 보편적입니다. 그리고 질문에 : "시력을 빠르게 향상시키는 방법?" 대답은 분명합니다. 매일 손바닥을 만지십시오. 그러면 결과가 곧 당신을 기쁘게 할 것입니다.

추가 운동의 도움으로 근시를 제거하십시오

특수 수업의 도움으로 근시 시력을 향상시키는 방법은 무엇입니까? 매우 간단합니다. 눈 근육을 훈련시키는 작업의 종류를 알아야 합니다. 시작하겠습니다.

1. 극단적 인 점.머리를 똑바로 세우고 똑바로 앉습니다. 눈을 최대한 높이 들어 몇 초 동안 유지한 다음 아래로 내립니다. 그런 다음 가능한 한 멀리 오른쪽을 보고 맨 끝에서 왼쪽을 봅니다. 이 운동을 4방향으로 5~6회 실시해야 합니다.

2. 원형 운동.첫 번째 작업과 마찬가지로 몸과 머리의 올바른 위치는 수직입니다. 이제 처음에는 시계 방향으로, 그다음에는 시계 반대 방향으로 원을 그리며 눈을 움직입니다. 이 절차를 10번 반복해야 합니다.

3. 무한대.눈은 정신적으로 무한대의 기호를 그려야 합니다. 먼저 가로로 표시한 다음 세로로 표시해야 합니다. 두 위치에서 최소 5회 반복합니다.

4. 집중.펠트 펜으로 유리에 작은 점을 표시하십시오. 이제 그려진 표시에 가까운 창 앞에 서십시오. 몇 초 동안(3, 더 이상은 안 됨) 그것을 보다가 멀리서 특정 물체를 예리하게 바라봅니다. 작업을 최소 8번 반복해야 합니다.

5. 깜박거리다.위치를 바꾸지 마십시오. 똑바로 앉고 머리는 곧게 펴야 합니다. 10초 동안 최대한 빠르게 깜박입니다. 그런 다음 1분 동안 휴식을 취하고 절차를 반복합니다.

한 달 안에 시력을 향상시키는 방법? 위의 운동을 매일 하십시오. 그러면 결과가 곧 당신을 기쁘게 할 것입니다.

눈의 피로가 심한 경우 취해야 할 조치는 무엇입니까?

눈이 피곤하다고 느끼면 상태를 완화하고 다음 운동과 권장 사항을 사용해야 합니다.

1. 숨을 크게 들이마시고 눈을 꼭 감고 5초 동안 눈을 뜨지 마십시오. 목과 머리는 최대한 긴장해야 합니다. 운동을 10회 이상 반복합니다.

2. 안구 마사지: 눈을 감고 손가락으로 눈꺼풀 위로 부드럽게 원을 그리며 움직입니다.

3. 눈을 감고 먼저 한 방향으로 회전한 다음 다른 방향으로 회전하기 시작합니다.

근시 경향이 있는 사람이 스스로 길러야 할 올바른 습관

시력을 향상시킬 특별한 매너를 개발하는 것이 매우 중요합니다.

1. 낮에는 빠르게 깜박임을 배우고 기억해야 합니다. 이것은 눈 근육을 단련할 훌륭한 운동입니다. 깜박임 횟수는 무제한입니다.

2. 적어도 하루에 한 번 "근거리 및 원거리" 운동을 하십시오. 먼저 가까운 물체를 명확하게 보고 멀리 있는 물체를 예리하게 보십시오.

4. 눈을 편안하게 하세요. 눈의 휴식은 매우 중요합니다. 따라서 낮에는 휴식을 취하십시오.

근시 예방 조치

1. 눈이 피로하지 않은 적절한 조명.

2. 눈을 위한 일반적인 강화 운동.

3. 눈의 필수 휴식.

4. TV 앞에서 컴퓨터에 아이를 오래 앉아있는 것을 금합니다.

5. 적어도 일년에 한 번 안과 의사를 방문하십시오.

6. 적절한 영양 섭취.

7. 만성 질환의 적시 치료.

8. 의사의 모든 처방을 준수합니다.

눈의 노화 과정을 늦추고 건강을 유지하려면 필수 카로티노이드, 효소 및 항산화제가 함유된 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어 생물학적 활성 식품 보충제 Okuvayt® Forte. 루테인, 제아잔틴, 비타민 C 및 E, 셀레늄 및 아연과 같은 성분은 눈의 피로에 대처하고 시력 손실을 예방하는 데 도움이 됩니다.

이 기사를 읽은 후 집에서 시력을 향상시키는 방법을 배웠습니다. 또한 이제 어떤 제품이 시력을 유지할 수 있는지 알게 되었습니다. 또한 시각 장애 예방에 관한 중요한 정보를 배우고 새로운 운동 기술인 손바닥에 대해서도 배웠습니다.

시력이 감소하면 시력 개선에 전혀 기여하지 않는 안경을 서두르지 마십시오. 이 기사에서는 간단한 운동으로 일주일 만에 시력을 향상시키는 방법을 배웁니다.

일주일 만에 시력을 향상시키는 방법?

일주일 안에 시력을 교정하는 방법?

7일 만에 시력을 회복하는 것은 눈의 피로를 풀어주는 원리입니다. 이를위한 가장 효과적인 운동은 다음과 같이 수행되는 손바닥입니다.

테이블에 팔꿈치를 대고 의자에 앉아야 합니다.

곧게 펴십시오 - 이것은 뇌에 정상적인 혈액 공급에 필요합니다.

손을 흔들어 긴장을 풀어줍니다.

온기가 나타날 때까지 손바닥을 문지르십시오.

손바닥을 한 움큼 접어서 닫힌 눈에 붙이고 안경처럼 코 다리에 작은 손가락의 밑둥을 닫습니다 (눈은 자유롭게 깜박일 수 있어야 함).

좋은 것을 기억하기 시작하십시오.

손을 대는 동안 정신이 이완되어 시각적 긴장이 제거되고 시력이 향상됩니다. 운동이 올바르게 수행되면 사람은 검은 색으로 만 보입니다. 이 상태에서 손바닥을 펴야 합니다. 눈의 피로가 처음 나타날 때 그러한 운동을 수행해야합니다.

또한 일주일 동안 간단한 눈 운동을 하면 시력을 크게 향상시킬 수 있습니다.

1) 눈을 오른쪽과 왼쪽을 교대로 돌립니다.

2) 위, 아래를 본다.

3) 먼저 시계 방향으로, 그 다음 시계 반대 방향으로 눈으로 큰 원을 그리십시오.

4) 시선의 대각선 움직임을 수행합니다. 먼저 왼쪽 위를 보고 오른쪽 아래를 봅니다. 시작 위치로 돌아가서 깜박입니다. 이제 오른쪽을 보고 눈을 왼쪽 아래로 내립니다. 눈을 깜박이고 시선을 원래 위치로 되돌립니다.

5) 눈을 여러 번 감았다가 크게 뜬다.

6) 눈을 모아서 콧대를 봅니다. 머리가 어지럽기 시작하면 운동을 건너뛰거나 강도를 줄입니다.

7) 노력하지 않고 1분 동안 눈을 깜박입니다.

: 매듭이 있는 밧줄 2미터 길이의 밧줄에 10 매듭을 묶습니다. 인접한 결절 사이의 거리는 15cm가 되어야 합니다. 로프의 한쪽 끝을 눈높이보다 약간 낮은 벽에 연결하고 다른 쪽 끝을 검지 손가락에 감아 코끝까지 가져옵니다. 매듭에서 매듭으로 1위에서 5위, 10위에서 5위, 1위에서 10위로 눈을 움직입니다. 그런 다음 역순으로 진행하십시오. 이 운동을 20분 동안 반복합니다.

몸 비틀기 발을 어깨너비로 벌리고 무릎을 풀어줍니다. 등을 똑바로 유지하면서 몸을 좌우로 회전시킵니다. 눈은 정면을 바라보고 아무 것도 보려고 하지 마십시오. 천천히 돌리고 목과 어깨를 이완하십시오. 5분 동안 회전을 반복합니다.

머리 회전 운동은 앉은 상태에서 수행할 수 있습니다. 로 낮추고 심호흡을 하고 머리를 옆으로, 뒤로 원을 그리며 기울입니다. 숨을 내쉬면서 다른 쪽 어깨로 계속 돌리고 턱을 가슴 쪽으로 내립니다. 왼쪽으로 6회 반복하고, 1분간 근육 이완 후 오른쪽으로 6회 반복한다.

세 손가락으로 눈 마사지 눈을 감고 손가락을 다음과 같이 놓습니다. 엄지 - 귀 뒤, 검지가 관자놀이에, 약지 - 각 손의 가운데 손가락이 궤도 바깥쪽 모서리의 안쪽 표면에만 닿습니다. 숨을 들이쉬면서 양쪽 눈구멍의 모서리를 누르고, 내쉴 때 긴장을 풀 수 있습니다. 1분 안에 마사지를 5회 반복합니다.

다섯 손가락 마사지 각 손의 다섯 손가락을 모아 눈을 감습니다. 두 눈을 손가락으로 거의 만지지 않고 좌우로 1분간 마사지합니다.

후두부 마사지 두개골 기저부의 목에 있는 지압점을 검지나 엄지 손가락으로 가볍게 1분 동안 누릅니다.

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유용한 조언

전체 운동 세트는 눈과 눈 근육에 혈액 공급을 개선하는 것을 목표로 하며 약 30분이 소요됩니다. 운동을 매일 반복하면 6-8주 안에 시력이 향상되는 것을 느낄 수 있습니다.

출처:

시력을 향상시키는 방법

시각 장애 문제는 많은 사람들과 관련이 있습니다. 오늘날 사람들은 솔루션을 찾는 데 적극적으로 참여하고 있습니다. 모든 사람이 레이저 교정과 값비싼 수술을 감당할 수 있는 것은 아닙니다.

따라서 전체 시스템이 개발되고 있으며 함께 시력 향상에 도움이 됩니다.

눈을 돌보기로 결정했다면 영양에주의를 기울이고 눈을위한 체조 및 환경의 유해한 영향에주의를 기울여야합니다.

영양은 시력이 아직 불가능할 정도로 화나지 않은 경우 시력 개선에 도움이 됩니다. 다른 상황에서도 도움이 되지만 이 효과는 그다지 눈에 띄지 않습니다. 유용한 제품은 다음과 같습니다.

링곤베리 주스;

파슬리의 뿌리와 잎의 달인;

라즈베리와 라즈베리 잎의 달인;

블루베리 주스;

주스 ;

눈부신.

안과 의사와 약속을 잡으면 Sivtsev도 이용할 수 있습니다. 의사는 특수 테이블에서 6미터 거리에서 볼 것을 요청할 것입니다. 이것은 다른 문자 아래에 있는 여러 줄의 문자로 구성됩니다. 테이블에서 행이 높을수록 그 안에 있는 문자입니다. 상단 행에는 가장 큰 문자가 포함되고 하단 행에는 가장 작은 문자가 포함됩니다. 사람이 가장 낮은 줄을 차례로 읽을 수 있다면 그는 예리함을 가지고 있습니다. 전망그리고 그것은 하나와 같습니다.

수표 날카로움 전망 Snellen 테스트를 사용하는 것은 매우 간단합니다. 시력이 좋은 사람이 조종하면 더 좋습니다. Snellen 차트를 가져옵니다. 인터넷에서 그것을 찾는 것은 어렵지 않을 것입니다. 눈높이에 놓습니다. 테이블이 걸려있는 벽은 비어 있고 창문이 없는 것이 바람직합니다. 안경을 착용하는 경우 테스트 중에 안경을 착용하십시오. 이제 테이블에서 6미터 떨어진 안락의자나 의자에 편안하게 앉으십시오. 오른쪽 눈을 감으세요. 맨 위에서 시작하여 보이는 모든 줄을 읽으십시오. 당신을 통제하는 사람은 당신이 올바르게 읽을 수 있었던 마지막 줄을 표시해야 합니다. 이제 왼쪽 눈을 감고 똑같이 반복하십시오.

각 눈으로 1.0선을 개별적으로 보지 못했다면 시력을 교정해야 합니다. 이 경우 전문의를 방문해야 합니다. 그는 치료를 처방하거나 안경을 처방할 수 있습니다.

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정의하다 날카로움 전망특수 의료 테이블의 도움으로 가능합니다. 아이들을 위한 다양한 문자, 숫자, 기호 및 그림이 포함되어 있습니다. 이러한 기호를 옵토타입이라고 합니다. 사람은 서로 다른 검안을 구별하고 숫자와 문자를 인식해야 합니다.

지침

검진을 받으러 갈 때 안경이나 렌즈를 사용할 경우 가져가십시오.

안경이나 콘택트렌즈 처방전을 지참하십시오.

검사 중에는 곁눈질하거나 머리를 앞으로 기울이지 마십시오. squinting은 선명도를 증가시킵니다. 전망, 결과가 정확하지 않습니다.

특수 방패로 한쪽 눈을 가립니다. 이것은 더 정확한 연구를 가능하게 할 것입니다 날카로움 전망.

연구를 시작할 때 가장 작은 아이콘을 만드십시오. 작동하지 않으면 더 큰 것으로 이동하십시오.

확인용 전망근처에는 여러 단락의 텍스트가 인쇄된 카드가 사용됩니다. 각 단락은 다른 글꼴 크기로 작성됩니다. 시력이 좋은 사람은 글자가 가장 작은 단락을 보고 35cm 거리에서 읽습니다.

정의하다 날카로움 전망특수 장비를 갖춘 의료 기관에서만 필요합니다. 인터넷에서 다운로드 한 표에 따르면 눈의 경계를 올바르게 결정할 수 없습니다. 첫째, 올바른 조명이 생성되지 않고 둘째, 렌즈 세트가 없으면 찾을 수 없기 때문입니다. 맞는 안경.

많은 사람들은 손상된 시력이 외과 적 개입을 통해서만 교정 될 수 있다고 확신하지만 집에서 조정하는 것이 가능합니다. 실행 가능한 방법에 의존하지 않고 비전을 강화하십시오.

지침

눈꺼풀을 감고 각각 적용하십시오. 검지는 눈의 바깥 쪽 모서리를 잡고 중지는 눈썹 중앙을 잡고 약지는 안쪽 모서리를 잡아야 합니다. 이런 식으로 눈꺼풀을 잡고 눈을 가늘게 뜨십시오.

움직이지 않고 머리를 똑바로 유지하십시오. 시선이 눈앞에 있습니다. 다섯을 세면서 천천히 위를 쳐다보고 같은 순서로 시작자세로 돌아옵니다. 그런 다음 동일한 작업을 수행하되 눈을 아래로 내리십시오.

위치를 변경하지 않고 수업을 계속합니다. 앞을 바라보며 천천히 눈을 시계 방향으로 돌려 원을 그리세요. 역순으로 반복합니다.

눈을 감고 닫힌 눈꺼풀로 깜박입니다.

매일 물리치료를 해도 눈을 쉬지 않으면 긍정적인 결과를 얻을 수 없습니다. 그러므로 너무 오래 머물지 말고 안전한 거리에서 TV를 시청하고 눈을 위해 약간의 휴식을 취하십시오. 특히 카모마일 달인의 일반 로션이나 갓 끓인 따뜻한 차로 눈을 씻으면 눈꺼풀과 눈 주위의 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다.

초기 버프가 종료되었음을 알 수 있습니다. 수업을 중단하지 마십시오. 시력 교정의 평온한 기간은 일반적이며 지속적인 연습으로 곧 끝날 것입니다.

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선명도 감소 전망, 특히 진행되는 경우 다소 심각한 문제입니다. 개선 문제에 대한 통합 접근 방식 만 있기 때문에 솔루션을 나중으로 연기해서는 안됩니다. 전망미래에 가능한 부정적인 결과를 피하는 데 도움이 될 것입니다.

필요할 것이예요

- 아이브라이트 주입;
- 수련 또는 백합 주입;
- 블루 베리 잎 주입;
- 말린 쐐기풀 잎의 달인.

지침

선명도를 높이는 방법은 여러 가지가 있지만 효과를 보기 위해서는 안과의의 상담을 받아 교정하는 것이 좋습니다. 전망그의 통제하에 만.

우선, Eyebright 주입으로 하루에 두 번 씻거나이 주입에서 압축을 사용하십시오 (eyebright가 분말 형태 인 경우 칼 끝으로 가져 와서 물 한 스푼에 녹여 매일 내부에서 섭취하십시오. ). 세탁을 위해 수련이나 백합을 주입 할 수도 있습니다.

눈의 피로, 긴장, 통증을 완화하기 위해 두 개의 용기를 가져갑니다. 하나는 찬물, 다른 하나는 뜨거운 물입니다. 그런 다음 두 조각의 천을 이러한 용기에 담그고 뜨거운 천이나 찬 천을 번갈아 가며 눈에 대십시오.

블루 베리 잎을 달이고 주입하십시오. 신선한 딸기로 당근 블루베리 샐러드를 만들 수도 있습니다. 겨울에 이 베리를 섭취하려면 얼리거나 말린 베리를 사용하면 됩니다.

개선 촉진 전망여름에는 쐐기풀 수프를, 겨울에는 말린 쐐기풀 잎의 달인을 섭취합니다. 또한 가능한 한 자주 블랙 베리 열매와 잎의 차, 살구, 아몬드, 머위, 백리향 및 아니스의 말린 잎 차, 당근, 파슬리 및 토마토를 메뉴에 포함하십시오. 그러나 매운 음식과 튀긴 음식, 소금의 섭취를 줄이십시오. 강한 차, 커피 및 알코올 음료의 남용을 삼가하는 것이 좋습니다.

눈을 이완시킬 뿐만 아니라 신경 종말을 강화하고 혈액 순환을 개선하므로 정기적으로 눈을 마사지하십시오. 그것을 수행하려면 테이블에 앉아 팔꿈치에 기대고 머리를 낮추어 이마가 손바닥 위에, 손바닥 아래가 닫힌 눈에 놓이도록하십시오. 다음으로 쓰다듬기, 회전 및 진동 동작을 번갈아 가며 2분 동안 눈을 가볍게 마사지해야 합니다.

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안구와 함께 시각 기관은 시신경과 6개의 외안근으로 구성됩니다. 근시의 가장 흔한 원인은 이러한 근육의 비대칭 작업과 그 중 일부의 과도한 긴장으로 인해 안구가 변형되어 길이가 늘어나고 이미지의 초점이 왜곡됩니다. 이 때문에 시력이 저하됩니다.