두 번째 반구의 발달. 뇌의 왼쪽 반구 발달

“직관적인 정신은 신성한 선물이고, 이성적인 정신은 충실한 하인일 뿐입니다. 우리는 거룩한 선물을 잊어버리고 종을 찬양하는 사회를 만들었습니다.”
알베르트 아인슈타인

어떤 사람들은 그림을 잘 그리지만 예를 들어 8x9처럼 곱하기가 어렵다고 생각합니다. 왜 그런지 궁금한 적이 있나요? 아니면 왜 어떤 사람들은 복잡한 문제를 쉽게 해결할 수 있는데 에세이 한 페이지도 쓰기가 어렵다고 생각합니까? 이는 뇌의 어느 부분이 지배적인지, 왼쪽인지 오른쪽인지와 관련이 있습니다.

우리의 뇌는 반쪽이 두 개 있고 표면이 주름진 호두 알갱이와 비슷합니다.

뇌의 좌반구는 합리성과 분석을 담당하고, 성격 전체를 관리하는 경향이 있는 것으로 알려져 있다. 이 반구의 언어는 선형적이며 단어는 합리성과 타당성을 기반으로 연쇄적으로 논리적으로 배열됩니다. 일반적으로 변호사, 화학자, 수학자, 회계사는 좌뇌형입니다. 이러한 직업에는 논리와 분석 정신이 필요하기 때문입니다.

뇌의 우반구는 감정, 직관, 예술적 스케치 및 창의성의 원천입니다. 예감과 예측의 도움으로 문제를 해결하고, 다양한 구조에서 유사점을 찾고, 즉각적이고 예측할 수 없게 반응하는 경향이 있습니다. 이 반구는 권력보다 평등을 선호합니다. 기본적으로 음악가, 배우, 예술가들 사이에서는 뇌의 우반구가 지배적이며 리듬감, 색상 인식, 이미지 등도 담당합니다.

모든 중요한 성취는 이 두 반구의 조화로운 상호 작용에서 나오며 영적 고양의 결과입니다. 문제에 대한 해결책은 데이터에 대한 지능적인 논리적 분석(좌뇌 우세)에 이어 갑작스러운 직관적 돌파(우뇌 우세)가 발생하는 동안 발생합니다.

이 과정이 끝나면 왼쪽 분석 반구는 모든 통찰력을 분석하고 균형을 맞추기 시작합니다. 뇌의 우반구가 없으면 유용한 아이디어가 없을 것이며, 좌반구가 없으면 그러한 아이디어의 유용성에 대한 실질적인 설명이 없을 것입니다.

뇌의 오른쪽 반구는 보호를 의미하는 안전을 전문으로 하고, 왼쪽 반구는 공격을 의미하는 공격과 새로운 도전을 전문으로 합니다. 두 반구는 조화롭게 기능할 수도 있고 충돌하면서 기능할 수도 있습니다.

과학적인 방법으로만 아이디어를 생각하고 구현할 수 있고 삶에 대한 창의적인 접근 방식을 전혀 모르는 사람들은 좌반구의 뇌로만 살아갑니다. 뇌의 우반구만을 강조하는 사람들은 개인적인 감정과 환상이 가득한 비현실적인 세계에 살고 있습니다. 그러나 이와 관련하여 균형을 이루고 양쪽 반구의 현실을 통합한 사람들이 있습니다. 그들은 이성적이고 감정적으로 살아갑니다.

한쪽 반구가 지배하도록 허용되면 다른 반구는 약해지고 수동적이 됩니다. 그러한 경우 사람은 뇌의 절반만을 사용하여 문제를 해결합니다. 그러나 인간의 뇌는 하나의 전체로 작동하도록 구성되어 있습니다.

이 지식은 고대 이집트와 인도에도 존재했습니다. 신성 기하학은 고대 이집트 신비주의자들이 뇌의 왼쪽 반구와 오른쪽 반구에 해당하는 모든 것의 두 가지 측면을 배웠음을 확증합니다.

오늘날 과학자들은 인간의 두뇌가 현재 사용되는 것보다 훨씬 더 많은 잠재력을 갖고 있다고 믿습니다. 특히 우리 뇌의 우반구는 뛰어난 시각적 기억력, 강력한 상상력, 창의력을 갖고 있습니다. 그러나 이러한 잠재력은 대부분의 사람들에게 처리되지 않고, 비활성 상태이며, 사용되지 않은 상태로 남아 있습니다. 이러한 이유로 우리는 우뇌 반구를 발달시키고 그 엄청난 잠재력을 활용하여 뇌의 양쪽 반구를 동시에 사용하도록 노력해야 합니다.

인간의 뇌는 자연이 만들어낸 가장 복잡한 생물학적 메커니즘이라고 불린다. 그것은 인간의 모든 중요한 기능을 규제하고 조정하며 그의 행동을 통제합니다.

뇌는 홈과 회선이 있는 얇은 회색 층으로 덮여 있습니다. 이것이 대뇌 피질입니다. 이곳이 그의 사고센터가 있는 곳이다. 피질은 수십억 개의 뉴런으로 구성된 신경 조직으로, 뇌의 70%가 좌우 대뇌 반구로 구성되어 있습니다.

두뇌가 더 효율적으로 작동하도록 돕는 방법은 무엇입니까?

1. 모든 정보 처리: 정보의 수신, 전송 및 다른 세포로의 전송은 대뇌 피질에 위치한 뉴런에 의해 수행됩니다. 신생아는 성인보다 더 많은 뉴런을 가지고 있지만 그럼에도 불구하고 실제로 듣거나 볼 수는 없습니다.

그의 눈은 빛을 보지만 그의 뇌는 이것을 이해하지 못합니다. 왜냐하면 정보가 대뇌 피질로 더 나아갈 수 있도록 다른 뉴런과의 연결이 아직 형성되지 않았기 때문입니다. 그것이 형성되면서 아이는 먼저 빛을 구별한 다음 실루엣, 색상 등을 구별할 것입니다. 주변의 물체가 더 다양하고 밝을수록 그러한 연결이 더 빨리 형성되고 시력과 관련된 뇌 부분이 더 잘 작동합니다.

청각 및 기타 능력(촉각, 후각, 말하기, 탐색 능력 등)에도 동일하게 적용됩니다. 즉, 분명히 시력, 청각 등의 발달에 필요한 신경 연결이 형성되는 특정 기간이 있습니다.

따라서 뇌가 효과적으로 작동하기 위해서는 어릴 때부터 훈련이 필요합니다. 뇌가 젊을수록 더 민감합니다. 그리고 로드가 적을수록 작동이 더 나빠집니다. 근육을 단련하지 않으면 결국 근육이 약해지고 위축되기 시작한다는 것을 우리 모두는 알고 있습니다. 두뇌에도 똑같이 적용됩니다. 로드를 중단하면 사고 과정을 담당하는 세포가 죽기 시작합니다. 뇌를 훈련하는 사람들의 경우 노년기에만 기능 저하가 관찰됩니다.

2. 영양을 잊지 마십시오. 뇌에는 오메가-3 지방산(지방이 많은 바다 생선 - 연어, 연어, 고등어, 호두)이 포함된 음식이 필요합니다. 그리고 트랜스 지방이 포함된 음식(마가린, 칩, 크래커, 케이크 등)도 그에게 해롭습니다.

3. 신체 활동은 뇌에 좋습니다. 신체를 단련하면 뇌도 단련되기 때문입니다. 이틀에 한 번씩 30분이면 충분합니다.

4. 근육뿐만 아니라 뇌도 긴장시키기 위해서는 암기가 필요한 게임, 퍼즐, 십자말 풀이 등을 통해 훈련해야합니다.

5. 뇌는 적절한 수면이 필요합니다. 이를 사용하여 기억을 처리하고 장기 기억으로 전송합니다.

뇌 형성의 단계

신경심리학에 따르면 인간의 뇌 성숙은 최대 15세까지 일어난다. 뇌 형성은 단계적으로 발생합니다.

출생부터 3세까지
인지적, 정서적, 신체적 발달을 통제하는 뇌 부분은 아이에게서 형성됩니다.
3세부터 7세까지
언어, 청각, 운동 감각 및 시각적 인식을 담당하는 영역이 형성됩니다. 또한 이 기간 동안 기본적인 도덕적 가치가 형성되기 시작합니다.
7~8세 이후
의식적인 정신적, 논리적 활동의 조직이 있습니다.

수많은 과학적 연구에 따르면 인간의 뇌에는 학습의 영향을 받아 발달하고 변화하는 능력, 즉 가소성이라는 독특한 특성이 있는 것으로 나타났습니다.

흥미롭게도 6세에서 12세 사이에는 뇌의 양쪽 반구가 동시에 활발하게 발달합니다. 이 기간은 양방향 학습에 이상적입니다. 두 반구의 작업이 동시에 활성화되고 논리적 사고와 상상력이 모두 발달합니다.

좌반구와 우반구 - 차이점은 무엇입니까?

창의적이고 직관적인 사람들은 우반구가 지배적입니다. 이러한 사람들은 디자인, 모양, 비율에 가장 열정적입니다. 오른쪽 반구는 음악과 시와 연관되어 있습니다.

왼쪽 반구는 더 합리적이고 분석적입니다.좌반구가 발달된 사람들은 정확한 과학 분야에서 성공합니다.

새로운 정보를 인식하는 것은 우반구의 기능입니다.그리고 이 정보의 분석과 배포는 좌반구의 책임입니다.

왜 뇌의 양쪽 반구가 발달합니까?

뇌의 좌반구가 논리를 담당한다는 것은 널리 알려져 있습니다. 이것은 하나 이상의 과학 실험에서 밝혀졌습니다. 왼쪽 반구는 또한 언어, 읽기, 쓰기, 계산, 열거, 주변 현실의 단편화, 수학적 연산 수행 능력, 선형 사고, 시간 의존성, 분석 및 지능과 같은 중요한 기능을 "책임"합니다. 이러한 모든 행동과 운영은 우리 각자에게 친숙합니다. 우리는 학교에서 이에 대한 아이디어를 얻고 적극적으로 개발하고 훈련하기 시작합니다. 설명된 모든 능력은 좌반구의 통제하에 있습니다. 따라서 지능이 높고 수학을 잘하거나 언어 능력이 뛰어난 사람은 좌반구가 우세한 사람입니다.

좌반구의 기능과 특성을 확인한 후 과학자들은 우반구의 기능을 검색하는 데 많은 시간을 보냈습니다. 결국 부피 측면에서 우리는 뇌의 절반에 대해 이야기했지만이 부분이 어떤 기능을 담당하는지 왜냐하면 그것이 즉시 명확해지지 않았기 때문에 거의 “우연히”라고 말할 수도 있을 것입니다. 실험 중에 우반구는 상상력, 통합성, 공간적 사고, 고대 언어 형식, 음악, 냄새, 패턴, 세계의 전체적인 그림, 유추에 의한 사고, 상징주의, 종합 및 직관을 담당한다는 것이 밝혀졌습니다. 한마디로 좌반구의 기능과 능력에 반대되는 모든 것. 우리 각자에게는 이미지와 상징으로 생각하고 감각에 따라 살아가는 친구가 있습니다. 이들은 우반구가 우세한 사람들입니다.

직관력을 키우려면 논리와 이성이 생각하는 방식이 아니라 일상 생활에서 우반구를보다 적극적으로 사용하는 방법을 배우고 다르게 생각하는 방법을 배워야합니다. 따라서 직관력을 개발하기 위한 주요 임무 중 하나는 우반구의 활동을 자극하는 것입니다. 우리는 우반구 모드에서 성공적으로 존재하는 법을 배워야 합니다. 이것이 어떻게 달성될 수 있습니까?

가장 간단하고 자연스러운 방법은 오른쪽 뇌를 "활성화"하는 활동입니다. 그리기, 노래하기, 춤추기, 기타 적극적인 자기 표현, 음악 듣기, 냄새 인식하기, 상징과 이미지 활용하기 등 모든 유형의 창의성이 있습니다. 우리는 직장, 가족, 친구 등 평범한 일상 생활에서 이 모든 일을 자주 하지 않습니다.

두뇌 발달에 가장 중요한 도구는 손입니다.두 손으로 행동하면 양쪽 반구가 모두 발달합니다. 오른손과 왼손을 똑같이 잘 쓰는 사람의 경우 회백질의 양쪽 절반이 똑같이 잘 발달되어 있습니다. 뇌의 양쪽 반구의 작업을 동기화하는 것은 오른 손잡이가 창의성과 직관력을 개발할 수 있는 좋은 방법입니다. 왼손으로 글을 쓰는 법을 배운 사람은 이전에 알지 못했던 재능을 발견할 수 있습니다.

또한, 양손의 천연재료로 글을 쓰거나 그림을 그리는 학습을 통한 소근육 운동 능력의 발달은 운동 협응력 발달에 도움이 됩니다.

모든 사람은 자신의 기억력과 지성을 훈련하고 신체를 개선하기 위해 뭔가를 하는 것이 중요하다고 생각합니다. 그러나 뇌 훈련에 관심을 두는 사람은 소수에 불과하며, 위의 모든 것의 변화는 뇌에 달려 있습니다. 결국 뇌가 준비되지 않으면 몸은 변하지 않을 것입니다!

뇌는 완전히 다른 기능을 담당하는 두 개의 반구로 구성됩니다. 어떤 사람들은 왼쪽 반구가 더 발달하고 다른 사람들은 오른쪽 반구를 가지고 있으며, 두 가지 모두 잘 작동하는 운 좋은 사람들도 있습니다. 그러한 사람들은 두뇌의 모든 자연적인 능력을 최대한 활용할 수 있기 때문에 정말로 운이 좋다고 할 수 있습니다.

좌반구는 논리적 사고를 담당하고, 우반구는 창의적 사고를 담당합니다.그러나 좌반구가 완벽하게 기능하지만 결코 독특한 것을 생각해내지 못한 수학자들이 있습니다.

그리고 많은 아이디어를 제시하지만 그 어떤 것도 구현하지 못하는 '창작자'가 있으며, 그들의 모든 행동은 일관성이 없고 비논리적입니다. 그리고 이 모든 사람들은 자신의 두뇌를 개선하고 조화롭고 조화롭게 기능하도록 조정해야 합니다. 그래야만 이생에서 무언가를 성취할 수 있습니다.

뇌의 양쪽 반구의 작업을 조정하고 조화롭게 만드는 방법은 무엇입니까?

정신 생리학자들은 인간 두뇌의 양쪽 반구의 조화로운 기능을 촉진하는 전체 운동 세트를 만들 수 있었습니다. 그리고 뇌 활동을 증가시키는 주요 도구는 손입니다. 사람이 양손을 사용하면 뇌의 양쪽 반구가 고르게 발달합니다.

이것은 어떤 종류의 운동입니까? 우리 모두는 오랫동안 그들 대부분에 대해 잘 알고 있습니다.

1. “귀코”. 오른손으로 왼쪽 귀를 잡고, 왼손으로 코끝을 잡아야 합니다. 동시에 손을 떼고 손뼉을 치고 손의 위치를 반대쪽으로 바꿔야합니다.

2. “거울 그림.”빈 종이에 양손으로 동시에 서로 거울처럼 보이는 그림을 그려야 합니다. 동시에 눈과 손은 이완되어야 합니다. 왜냐하면 두 반구가 동시에 작동하면 뇌 전체의 효율성이 크게 증가하기 때문입니다.

3. "반지". 손가락을 하나씩 움직여 엄지와 검지, 중지, 약지, 새끼손가락의 고리를 만듭니다. 우선 이 운동을 왼손과 오른손으로 번갈아가며 한 다음 양손으로 동시에 할 수 있습니다.

4. 학교 수업의 연습. 예를 들어, 왼손으로 오른쪽 다리의 무릎을 짚고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

뇌의 양쪽 반구의 작업을 조정하는 데 도움이 되는 NLP 기술

신경언어 프로그래밍(NLP)은 뇌 기능을 더욱 효율적으로 만들고 반구가 조화롭게 작동하도록 도와줍니다. "응급처치"라는 특별한 NLP 기술이 있습니다. 이는 정신적 스트레스와 피로를 완화하고 성능을 향상시키며 기억력과 주의력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

“응급처치” 운동은 비록 어렵지만 매우 흥미롭습니다. 행동은 이렇습니다.

대부분의 알파벳 글자는 종이에 적혀 있으며 각 글자 아래에는 L, P 또는 V 글자가 표시되어 있으며 대문자는 발음해야하며 아래쪽 글자의 지시에 따라 손을 움직입니다. L - 왼손을 들어야합니다. P - 그에 따라 오른손, V - 두 손을 동시에 들어야합니다. 이것은 매우 쉬운 것처럼 보이지만 동시에 말하고 손을 드는 것은 그리 쉬운 일이 아닙니다. 첫 글자부터 마지막 글자까지 연습한 다음 역순으로 연습해야 합니다.

항목은 다음과 같습니다.

에이 비 씨 디이

패 P P V 패

E F Z I K

V L R V L

L M N O P

패 패 패 패 패

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

패 V V P 패

즐겁게 훈련하고, 두뇌를 발달시키고 향상시켜 보세요! 곧 당신은 이전의 당신과 훈련 후의 당신의 차이를 느낄 수 있을 것입니다.

두뇌 발달을 위한 효과적인 체조는 신체를 치유하고 좌반구와 우반구를 발달시키는 데 도움이 됩니다.

인간은 합리적인 존재이다. 그는 주변 세계를 예를 들어 동물과 다르게 인식하며 특별한 사고와 논리를 가지고 있습니다. 두뇌 발달 방법을 이해하려면 두뇌의 기능을 알아야 합니다.
뇌는 그 능력이 무한하기 때문에 컴퓨터라고 부를 수 있습니다. 평생 동안 사람은 새로운 것을 배우고 많은 정보가 머리에 저장될 수 있습니다. 그는 자신에게 필요한 것만 기억하고, 결코 유용하지 않은 것은 영원히 "제거"됩니다.
뇌는 오른쪽과 왼쪽의 두 반구로 구성됩니다. 각 측면에는 고유한 기능이 할당됩니다. 모든 것이 엄격한 순서로 분석되고 기억되거나 삭제됩니다.

뇌의 좌반구를 발달시키는 방법은 무엇입니까?

왼쪽은 논리를 담당합니다. 언어 능력, 논리 회로 해결, 수학 연산, 정수 및 분수 계산, 시간 추적 등 이 모든 것이 뇌의 왼쪽 절반이 수행하는 작업입니다.

그러므로 아이들의 학교 성적을 향상시키거나 전반적인 발달을 향상시키려면 '컴퓨터'의 왼쪽 부분을 발달시켜야 합니다.

그렇다면 뇌의 좌반구를 어떻게 발달시킬 수 있을까요? 다음을 수행해야 합니다.

논리 개발 작업 - 수학적 알고리즘 연구, 논리적 사고 연습
복잡한 기하학적 문제를 해결합니다. 수학과 같은 과학을 공부하는 것은 왼쪽 뇌가 잘 발달되어 있지 않으면 불가능합니다.
퍼즐과 십자말풀이 풀기 - 동작을 분석하고 단어를 구성할 때 왼쪽 반구가 오른쪽 반구보다 더 잘 작동합니다.
왼손잡이는 쓰기, 그리기, 먹기 등 모든 일을 오른손으로 해야 합니다. 신체의 오른쪽 부분을 사용해야 합니다.
뇌 기능을 개선하려면 복용하세요

중요: 뇌의 절반의 발달에만 집중하지 마십시오. 가치 있는 것은 우리 뇌의 양쪽 절반인 "컴퓨터"의 작업입니다. 동시에 뇌의 왼쪽 반구와 오른쪽 반구를 발달시키세요.

뇌의 우반구를 발달시키는 방법은 무엇입니까?

위에서 우리는 좌뇌가 담당하는 것이 무엇인지 알아냈고, 이제는 직관력과 창의적 사고를 개발하는 데 힘써야 합니다.

뇌의 오른쪽은 감각에서 나오는 데이터를 처리합니다. 이를 통해 머리 속의 기존 데이터를 합성할 수 있으므로 사람은 컴파일된 템플릿이 아닌 퍼즐을 풀고 자신의 계획에 따라 행동할 수 있습니다.

오른쪽 절반을 개발함으로써 우리는 세계와 현실에 대한 전체적인 시각을 배양합니다. 뇌의 우반구를 발달시키는 방법은 무엇입니까? 다음을 수행하십시오.

음악을 들어보세요. 록이나 팝이 아닌 클래식 음악이어야 합니다.
꿈을 꾸고, 혼자 명상을 해보세요. 자연과 교감할 수 있는 해변이나 숲속에서 명상을 하는 것이 더 좋습니다.
그림을 그리고, 시를 쓰고, 음악을 작곡하세요. 모든 창의성은 오른쪽 뇌의 발달에 도움이 됩니다

조언: 창의력을 발휘하고 자신의 능력을 믿으십시오. 그러면 결과가 나오는 데 오랜 시간이 걸리지 않을 것입니다.

태어날 때부터 아기의 뇌는 새로운 것을 배우도록 구성되어 있습니다. 따라서 먹이주기, 걷기, 기저귀 갈기 등의 일상적인 행동도 교육적입니다.

조언: 아기의 두뇌를 발달시키기 위해 새로운 것을 발명하지 마십시오. 특별한 활동을 하는 데 매달리지 마세요.

아이의 두뇌가 제대로 발달하기 위해서는 적절한 보살핌만이 필요하다.

중요: 우편함에서 우편물을 집거나 차를 끓일 때에도 아기와 대화하십시오. 그러한 말은 아이의 관심을 높이는 데 도움이 되며, 이는 아이가 생각하고 발전하기 시작한다는 것을 의미합니다.

함께 책을 읽고, 게임을 하고, 엄마의 노래를 부르고, 아기를 품에 안고 춤을 추는 것은 발달에 큰 도움이 됩니다. 잠들기 전 규칙적인 마사지와 흔들어 주기만 해도 아이의 두뇌가 발달합니다.

정신생리학자들은 뇌를 조화시키고 발달시키는 방법을 찾기 위해 열심히 노력합니다.

각 반구는 자신의 손을 담당하므로 음악가와 피아니스트는 뇌의 양쪽 반구를 모두 향상시킵니다. 결국 양손으로 악기를 연주하는데, 이는 뇌의 양쪽 반쪽을 잘 발달시키는 데 도움이 됩니다.

두 손을 사용하는 성인과 미취학 아동을 위한 두뇌 운동은 매우 효과적입니다.

운동: 왼손으로 코끝을 잡고, 오른손으로 왼쪽 귓불을 잡습니다. 그런 다음 팔을 내리고 손뼉을 치세요. 손을 바꿔서 운동을 반복하세요

운동:테이블에 앉아 종이 한 장을 앞에 놓으십시오. 양손에 연필을 들고 대칭적인 거울 그림을 그리기 시작합니다. 처음에는 문자나 숫자 등 단순하게 만드세요. 양손으로 하는 것이 어렵다면 먼저 양손으로 따로 운동을 해야 합니다.

운동:양손으로 종이를 잡고 손뿐만 아니라 팔꿈치와 어깨도 사용하여 흔듭니다.

운동:왼손을 오른쪽 어깨에 놓고 머리를 이 방향으로 돌려 어떤 물체에 시선을 집중시킵니다. 천천히 머리를 왼쪽 어깨 쪽으로 돌리고 그 너머를 살펴보세요. 오른손을 왼쪽 어깨에 얹고 운동을 반복하세요.

운동:의자 뒤쪽에 손을 얹으십시오. 이것은 지지대입니다. 한쪽 다리를 뒤로 젖히세요. 몸을 앞으로 움직여 반대쪽 다리를 구부립니다. 체중을 그것에 옮기십시오. 서있는 다리 뒤로 발 뒤꿈치를 약간 올리십시오. 이제 모든 체중을 뒷다리로 부드럽게 이동하세요. 발 뒤꿈치를 낮추고 다른 발의 발가락을 들어 올리십시오. 5회 반복한 후 다리를 바꿔보세요.

운동: 종이에 다양한 색상으로 단어를 적습니다. 가능한 한 빨리, 주저 없이 반복하세요.

체스, 체커, 퍼즐, 루빅스 큐브, 퍼즐, 십자말 풀이는 두뇌 발달에 도움이 됩니다.

두뇌 체조 - Olga Troitskaya

운동 시스템 프로그램은 70년대에 개발되었습니다. 당시 과학자들은 매일 체조를하는 학생들과 함께 연구를 수행했습니다. 이후 이 시스템은 탁월한 성과를 거두며 전 세계로 확산되었습니다.

Olga Troitskaya는 성공적인 심리학자입니다. 그녀는 깨끗한 마음 덕분에 사람이 행복하고 성공할 수 있기 때문에 두뇌 발달에 큰 중요성을 둡니다.

중요: 운동은 대뇌 피질의 색조를 높이고 생물학적 활성 지점을 마사지하면 뇌의 양쪽 절반이 작동하도록 할 수 있습니다.

연습 번호 1 "크로스 래블스(CROSS RABBLS)":

어린아이처럼 바닥을 기어다닙니다. 무기력하고 아무것도 하기 싫을 때 행진하면 됩니다. 기분 좋은 기분이 금세 찾아올 거예요

연습 2번:

똑바로 서서 발을 어깨너비로 벌린다.
팔꿈치를 무릎에 대지 말고 어깨를 엉덩이에 대고 몸을 구부리십시오.
동작이 진행됨에 따라 머리가 약간 회전합니다.
입이 고정되지 않고 입술이 자유 롭습니다. 모든 근육과 얼굴 아래쪽 부분만 수축됩니다.

연습 번호 3 "뇌 버튼":

쇄골 아래에 손가락 두 개를 놓습니다(그 곳에 구멍이 2개 있습니다). 초침은 배꼽에 위치
구덩이를 가볍게 마사지하십시오.
손 바꾸기
쇄골 아래 갈비뼈 1번과 2번 사이에 위치한 보조개도 마사지해주어야 합니다. 이것은 심장에서 나오는 큰 혈관이 있는 강력한 신경림프 구역입니다.

연습 번호 4 "생각하는 모자":

귀 윗부분을 잡고 뒤로 쭉 뻗으며 귀의 각 지점을 돌리듯이 부드럽게 마사지하세요.
머리를 최대한 왼쪽으로 돌립니다. 귀를 마사지하여 머리가 뒤를 돌아보며 점점 더 멀리 갈 수 있도록 하십시오. 위에서 아래로 마사지를 해주세요. 머리가 한계까지 회전하면 운동을 중단하십시오.
머리를 오른쪽으로 돌리고 머리를 왼쪽으로 돌리는 것과 마찬가지로 모든 단계를 다시 반복하십시오.

연습 번호 5 "부엉이":

오른손으로 왼쪽 어깨 중앙을 잡아주세요.
고개를 왼쪽으로 살짝 돌리세요
워밍업을 시작하세요. 숨을 내쉬면서 손가락을 꽉 쥐고 "어"라고 말합니다. 눈을 크게 뜨고 부엉이처럼
고개를 좌우로 살짝 돌리세요.
그런 다음 왼손으로 오른쪽 어깨를 잡고 운동을 반복하세요.

연습 번호 6 "LAZY EIGHTS":

발을 어깨 너비만큼 벌리고, 발은 평행하게 두고, 무릎은 곧게 펴고 약간 구부립니다. 몸이 편안해진다
한쪽 팔의 팔꿈치를 구부려 앞으로 뻗는다. 엄지 손가락이 위로 향합니다. 그 사람에게 시선을 고정하십시오. 엄지손가락은 몸의 중앙선에 있습니다.
당신 앞에 원이 하나 있다고 상상하고 그 안에 누워 있는 숫자 8을 그려보세요.
손을 바꿔서 운동을 반복하세요
그런 다음 양손을 함께 사용하여 왼쪽과 위쪽으로 수행합니다.

연습 번호 7 "데니슨 후크":

연습 1부:

다리를 엮어라
손바닥이 바깥쪽을 향하게 하여 팔을 앞으로 쭉 뻗습니다.
손바닥을 모으고 손가락을 맞물린 다음 팔을 가슴쪽으로 돌리십시오.
혀를 들어 입천장에 대고 누르세요.
찾다. 기분이 좋을 때까지 운동을 해야 합니다.

운동 2부:

발을 어깨너비로 벌려주세요
손을 내려 놓고 하복부 높이에서 보트로 손을 잡습니다.
눈을 낮추고 혀를 입천장에 대고 누르세요

아래는 Olga Troitskaya의 두뇌 체조 영상입니다. 연습 자체만 제시합니다.

비디오: 두뇌 체조 - 모든 연령대에서 성공하세요! 올가 트로이츠카야(Olga Troitskaya) 운동 전용

두뇌 건강 시스템은 두뇌 양쪽 반구의 활동을 개발 및 동기화하고 손 운동 능력을 개발하는 데 도움이 되도록 특별히 고안된 운동입니다.

뇌를 위한 손가락 운동은 많은 이점을 제공합니다. 매일 해야 합니다.

비디오: 두뇌 운동과 손가락 체조란 무엇입니까?

비디오: 두뇌 건강

비디오: 뇌에 대한 적합성. 연습 #2 카드 돈 두 개의 트렁크

비디오: 두뇌 건강. 연습 #3 미친 악어

비디오: 두뇌 건강. 연습 #4 손가락을 매듭으로 묶으세요

대뇌 혈관 체조-틈새

일본의 치료사 니시 카츠조(Katsuzo Nishi)는 신체 건강을 개선하기 위한 운동 시스템을 만들었습니다. 이는 모세혈관 훈련을 통해 이루어집니다.

뇌혈관 체조 니시:

모세혈관의 상태와 혈액순환을 개선하는 가장 간단한 운동이라고 합니다. "진동". 아침에 침대에서 일어나지 않은 채 다리와 팔을 들어 올려 2분간 흔듭니다. 이러한 종류의 모세혈관 마사지는 또한 림프액을 재분배하는 데 도움이 되어 몸의 독소를 정화할 수 있습니다.
운동 "금붕어". 평평한 표면에 누워 손을 목 아래 네 번째 경추 높이에 놓습니다. 발가락을 몸쪽으로 당깁니다. 몸을 매우 긴장시키고 물고기처럼 몸 전체를 진동시키는 동작을 하십시오.

이러한 운동은 신경계의 긴장을 감소시키고 혈관의 긴장을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 활발한 혈액 순환이 몸 전체에서 시작되고 혈관이 활발히 작동하고 강화됩니다.

혈관을 강화하고 뇌 기능을 향상시키는 더 효과적인 운동은 다음과 같습니다.

비디오: 혈관 강화 운동

노인들도 건강하게 살기 위해서는 신체가 많이 필요합니다.
그러므로 오늘부터 노인들을 위한 뇌운동과 운동을 시작하는 것이 필요하다. 위에 제시된 Olga Troitskaya의 운동은 뇌 기능에 매우 좋은 영향을 미칩니다.
노인에게 적합한 모든 운동은 젊은 사람과 어린이에게도 적합합니다. 천천히 하고 최대한 많은 횟수를 반복하세요.
꾸준한 운동으로 무기력함과 게으름이 사라지고 전정기관이 활성화됩니다. 노인은 완전한 뇌 기능을 달성할 수 있다

두뇌 동기화 - 25가지 운동

두뇌 발달을 시작하려면 아래 팁을 따르세요.

조언: 신체 활동을 없애십시오. 이것은 앉아있는 사람들에게 문제입니다. 더 많이 움직이십시오 - 컴퓨터와 TV에서 많은 시간을 보내지 마십시오. 움직이지 않으면 혈관이 콜레스테롤 플라크로 막혀 뇌 활동에 문제가 발생합니다.

조언: 알코올 음료 섭취를 피하세요. 알코올은 뉴런을 죽인다. 그러나 보드카, 와인, 맥주 중 하나를 선택한다면 맥주는 뇌에 훨씬 덜 해를 끼칩니다.

조언: 하루 2리터의 물을 섭취하세요. 과체중인 사람은 하루에 최대 4리터의 순수한 물을 마셔야 합니다. 노폐물과 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.

조언: 숙제를 할 때는 유쾌하고 아이러니하게 하세요! 뇌는 좋은 감정을 좋아합니다.

즐거운 청소 - 뇌의 양쪽 반구가 작동합니다

사람이 근육을 키우기 위해 노력하는 것처럼 뇌도 발달해야 합니다. 뇌에 매일의 작업이 주어지지 않으면 쇠퇴하게 됩니다.

중요: 매일 스트레스가 있으면 회색 세포 수가 증가하고 새로운 모세혈관이 나타나며 뉴런 사이에 새로운 시냅스가 형성됩니다.

다음 팁을 따르면 두뇌에 도움이 될 것입니다. 두뇌는 "지루해지지" 않고 지속적으로 발전할 것입니다.

눈을 감고 집안을 돌아다니십시오. 이는 움직임의 조정을 발달시키는 데 도움이 됩니다.
터치로 주머니에 있는 동전의 액면가를 결정합니다.
마스터 점자 - 시각 장애인을 위한 읽기 및 쓰기
오른손잡이는 왼손으로 쓰고, 왼손잡이는 오른손으로 쓴다.
자신에게 특이한 옷을 사서 입어보세요
머리 색깔을 바꾸거나 이전에 긴 머리였다면 짧은 머리를 하세요.
여행, 새로운 도시와 국가를 알아가세요
집과 사무실의 인테리어를 더 자주 바꾸십시오.
질문에 답하기 위해 새로운 문구를 생각해 보세요. 잘 지내세요, 새로운 소식은 무엇인가요?

중요: 왜 이렇게 하나요? 습관은 뇌를 지루하게 만들고 일상에 지치게 만듭니다. 그는 감정, 말, 행동, 장소 등 새로운 모든 것에 관심이 있습니다.

두뇌 운동:눈을 감고 운동하세요:

차분하고 깊게 호흡 10회
1부터 100까지 천천히 큰 소리로 세고, 반대로 100부터 1까지 천천히 세어보세요.
머리 속에 분홍색 원이 있다고 상상한 다음 스프레드를 사용하여 정신적으로 사각형, 삼각형, 사다리꼴 및 마름모로 변환합니다.
알파벳을 말하면서 각 문자에 대한 단어를 구성합니다. 예를 들어 "A는 수박을 의미합니다."
외부에서 정신적으로 자신을 살펴보십시오. 의류와 액세서리의 모든 세부 사항을 자세히 살펴보십시오. 당신이 웃는 것을 생각해보십시오.
텍스트를 거꾸로 읽으세요.

두뇌 동기화 - 워밍업

“비상사태”를 연습하세요: 종이에 알파벳 문자를 쓰고 그 아래에 L, P 또는 V를 적습니다. 위쪽 줄의 문자는 큰 소리로 말하고 아래쪽 문자는 손으로 수행합니다 (L-왼손이 올라갑니다) up, P - 오른손이 올라가고, V - 양손이 올라갑니다. 이 모든 작업을 동시에 수행하는 것은 언뜻 보기에는 간단해 보이지만 어렵습니다.

에이 비 씨 디이

패 P P V 패

E F Z I K

V L R V L

L M N O P

패 패 패 패 패

R S T U F

V P L P V

X C CH W Y

패 V V P 패

이제 기억하자 체육 수업의 연습, 이는 두뇌를 발달시키고 동시에 작동하도록 돕는 것으로 밝혀졌습니다.

평행 운동:

오른손 팔꿈치를 오른쪽 다리 무릎까지, 왼손 팔꿈치를 왼쪽 다리 무릎까지 12회 반복하세요.

크로스 운동:

오른손 팔꿈치를 왼쪽 다리 무릎까지, 왼손 팔꿈치를 오른쪽 다리 무릎까지 뻗으세요.

이 운동을 완료하는 데는 2분밖에 걸리지 않으며 효과는 즉시 느껴질 것입니다. 머리가 "신선해지고" "가벼워질" 것입니다.

두뇌 발달 분야의 전문가와 전문가들은 두뇌 동기화를 위해 노력하는 사람들에게 매우 귀중한 조언을 제공합니다. 일주일에 한 번 이상 수행하면 분명히 진전이 나타날 것입니다.

두뇌 동기화 - 한편으로는 지켜보세요

조언: 손가락 체조는 뇌의 신경 기능 발달에 도움을 줍니다. 손가락을 열고 닫아 작업을 복잡하게 만들고 한 손가락으로 운동을 수행합니다.
조언: 데스크탑의 항목을 재정렬합니다. 그러면 뇌는 새로운 해결책을 찾게 될 것입니다. 하지만 뇌가 익숙해지지 않도록 너무 자주하지 마십시오.
조언: 20명의 여성 또는 남성 이름을 크게 말해보세요. 이 사람들이 당신에게 어떻게 미소 짓는지 정신적으로 상상해보세요. 모두들 좋은 하루 보내길 바라
조언: 일주일에 한 번, 머리를 침대 반대편으로 향하게 하고 잠자리에 듭니다. 이것은 뇌에 있어서 특이한 현상이며 빨리 잠들 수는 없지만 시도해야 합니다.
조언: 시계를 차고 있는 손을 바꿔보세요. 처음에는 불편함을 겪겠지만, 나중에는 더 이상 느끼지 못할 것입니다. 7일 후 다시 손을 바꾸세요
조언: 집을 청소할 때는 물건을 잘 정리하되 제자리에 두지 마세요. 그 후, 뇌는 청소 후 물건과 물체가 어디에 있는지 기억하고 작동해야 합니다.
조언: 다양한 논리 문제를 해결합니다. 컬렉션, 아동 잡지 또는 인터넷에서 찾을 수 있습니다.
조언: 일주일에 한 번씩, 그 주 동안 무엇을 성취했는지 생각해 보세요. 주요 행사를 강조하여 다음 주 계획을 세우세요.
조언: 가끔은 일주일 동안 저지른 실수에 대해 자신에게 편지를 써보세요. 자책하지 말고 다음주에는 더 나아질 수 있도록 사소한 고민이라도 적어보세요

두뇌를 강화하는 복잡한 운동:

의자에 앉아 다리를 꼬세요
위에 있는 발로 공중에 시계방향으로 원을 그려주세요
그런 다음 오른손 손가락으로 시계 반대 방향으로 원을 그립니다. 다리는 계속 시계 방향으로 움직입니다.

연습 "색상":

빈 종이 한 장을 준비하고 물감이나 펠트펜, 연필을 사용하여 한 가지 색으로 완전히 색칠해 보세요.
이 색상과 관련된 모든 연관성을 나열하십시오. 예를 들어 빨간색 - 체리, 수박, 깃발 등

연습 "계산":

20까지 세고 그 뒤로 셀 수 있지만, 예를 들어 3을 포함하거나 3으로 나누어지는 숫자는 건너뜁니다.

“말씀”을 연습하세요:

신문을 들고 처음 접하는 단어를 읽어보세요.
이 단어를 사용하여 생각 없이 빠르게 10개의 다른 문장을 만들어 보세요.

두 손바닥을 배 위에 올려 놓습니다 - 왼손은 오른쪽
촛불을 끄는 것처럼 숨을 내쉬십시오.
이 운동을 1분 동안 해야 합니다.

"손 없이 들기" 운동:

바닥에 앉아서 다리를 넓게 벌려보세요
이제 손을 쓰지 않고 꼿꼿이 일어서세요
이 운동을 하는 동안 뇌의 양쪽 반구가 함께 작동하기 시작합니다. 균형 감각이 중요합니다. 경고: 이 운동 중에 넘어질 수 있습니다.

연습 "편지":

눈을 감고 머릿속에 어떤 글자가 있는지 상상해 보세요.
예를 들어, 하나는 탱크, 두 개는 트랙터, 세 개는 왕좌, 네 개는 오트밀 등입니다. 단어를 빨리 말할수록 더 좋습니다.

혈액 순환을 개선하기 위한 운동:

한쪽 팔을 앞으로 뻗어 엄지손가락을 곧게 펴고 공중에 8자를 그립니다.
그런 반복을 4번 하세요. 손을 바꿔라
마지막에는 양손으로 체조를 하세요

뇌 기능을 향상시키는 운동:

두 손을 위로
한 손으로 공중에 사각형을 그리고 다른 손으로 별을 그립니다.
운동이 시작되면 손을 바꾸십시오. 복잡하게 만들려면 다른 모양의 그림을 생각해 보세요.

이제 뇌를 동기화하기 위해 신체 운동을 수행하는 방법을 알아 보겠습니다. 이러한 체조를 수행한 후에는 뇌의 양쪽 반구가 동시에 작동하는 방법을 배웁니다.

연습 "손가락과 발가락의 조언":

다리가 자유롭게 흔들리도록 높은 테이블에 앉으세요.
손가락을 펴고 손가락 끝을 서로 맞대어 손을 앞쪽으로 잡습니다.
팔을 사용하여 스윙 동작을 수행합니다. 손끝이 서로 만나야 한다

중요: 이 운동을 더 어렵게 만들고 싶다면 발가락을 모으십시오. 팔을 휘두르고 손가락 끝을 모으고 다리를 벌립니다. 팔을 벌리고 다리를 모으십시오.

두뇌 동기화 - 팔과 다리 교차

“팔과 다리 교차” 운동:

먼저, 팔을 어깨 높이에서 몸 앞으로 흔드세요. 손바닥은 바닥을 향해야 합니다.
잠시 후 엉덩이 높이에서 몸 뒤에서 스윙과 크로스를 시작하십시오.
다리에 움직임을 추가하면서 운동을 계속하십시오.
오른쪽으로 움직일 때는 왼발을 오른쪽 앞으로 움직이고, 왼쪽으로 움직일 때는 오른발을 왼쪽 앞으로 움직입니다.

또 다른 비슷한 운동:

이동하면서 다리를 꼬세요
옆으로 나아가세요 - 왼쪽 다리를 오른쪽 뒤로 교차시키세요
오른쪽으로 한 걸음 더 나아가 왼발을 심습니다.
반대 방향으로 동작을 반복하세요.

운동 "리버스 퍼피":

두 발을 모으고 똑바로 서십시오. 팔을 머리 위에 올려놓으세요. 점프하고 팔을 옆과 뒤로 뻗어 다리를 벌리세요. 시작 위치로 다시 점프
발로 이전 동작을 수행하고 팔을 몸 앞으로 뻗어 위아래로 움직입니다.
걸을 때처럼 팔을 사용하여 옆으로 이동하고 다리를 사용하여 한 발에서 다른 발로 앞뒤로 점프합니다.

연습 “훌륭한 지휘자”:

클래식 음악을 연주해 보세요
오케스트라 앞에 선 지휘자와 같은 자세로 서세요.
한쪽 팔을 다른 쪽 팔보다 높게 하여 어깨 높이로 팔을 들어올립니다.
공중에 누워 있는 숫자 8을 그립니다. 왼손은 왼쪽을 쓰고, 오른손은 오른쪽을 씁니다.
그런 다음 내부 호를 그리고 반대 방향으로 모든 운동을 반복하십시오.

연습 "혼란":

오른손은 머리 위에, 왼손은 배 위에 있습니다. 머리 윗부분을 두드리며 동시에 배를 원을 그리며 쓰다듬습니다.
왼손으로 배를 시계 방향으로 쓰다듬고, 오른손으로 왼쪽 쇄골을 반대 방향으로 쓰다듬습니다.

연습 "코로 그리기":

코 끝에 연필이 달려 있다고 상상해 보세요
공중에 숫자 8을 그립니다.
이 연습에 성공하면 이름과 성을 허공에 쓰세요.

운동 "레몬 롤":

레몬과 의자를 준비하세요
등을 대고 누워 머리 뒤에 의자를 놓습니다. 발 사이에 레몬을 짜서
레몬을 의자 위에 놓을 수 있도록 다리를 들어 올리세요.
다리를 내렸다가 올려 의자에서 레몬을 꺼내 시작 위치로 돌아갑니다.

팁: 몸매가 좋은 젊은 사람들은 레몬을 의자가 아닌 머리 뒤 바닥에 놓을 수 있습니다.

중요: 이 운동과 함께 "자작나무"와 머리 받침을 수행하는 것이 좋습니다. 이 운동은 대뇌 순환을 자극하는 데 도움이 됩니다.

운동 "요기 호흡":

의자에 앉아 허리를 곧게 펴고 긴장을 풀어보세요. 오른손의 검지와 중지를 콧등에 대세요.
약지를 사용하여 왼쪽 콧구멍을 가볍게 닫고 오른쪽 콧구멍으로 천천히 숨을 들이마시면서 8을 센다.
4초간 숨을 참으세요. 그런 다음 엄지손가락으로 누르고 오른쪽 콧구멍을 닫고 왼쪽 콧구멍으로 천천히 숨을 내쉬면서 8을 세세요.
4초 동안 숨을 참았다가 다시 숨을 들이쉬면서 8까지 세면서 이제는 왼쪽 콧구멍을 통해 숨을 들이마십니다.

"휴식과 집중" 운동:

바닥에 책상다리를 하고 앉아 눈을 감으세요
숨을 몇 번 쉬면서 공기 흐름이 복부 깊숙이 들어가도록 하세요. 다이어프램이 작동해야 합니다.
호흡에 집중하세요. 숨을 들이쉬면서 “OM”이라고 크게 말하고, 숨을 내쉬면서 “AH”라고 크게 말하세요.

기억력 강화 - 하품을 크게 해보세요

기억력을 강화하는 운동:

눈을 감고 하품을 크게 해보세요
아래턱과 위턱의 긴장된 부위를 동시에 마사지합니다.
하품은 길고 소리가 커야 합니다. 운동을 3~6회 반복하세요.

논리력 개발을 위한 연습:

바닥에 누워 무릎을 구부리고 발을 바닥에 대십시오. 머리 아래에 손을 놓고 손가락을 깍지 끼십시오. 팔을 풀지 않은 채 일어서면서 동시에 몸을 돌려 팔꿈치를 바닥에 댄다.
왼쪽 팔꿈치 - 오른쪽 무릎까지, 오른쪽 팔꿈치 - 왼쪽 무릎까지. 이 운동을 각 방향으로 5회 반복하세요.

정신적 능력을 개발하기 위한 운동(움직임의 정확성을 향상시키는 데 도움이 됨):

이마, 눈썹 위의 함몰된 부분을 찾아보세요.
1분 동안 손가락 끝으로 가볍게 누르십시오. 운동을 3~4회 반복하세요.

건강하시고, 친구나 친척들과 유용한 정보를 공유하는 것도 잊지 마세요. 결국, 아마도 이것은 그들의 삶을 연장하고 행복하고 성공적으로 사는 데 도움이 될 것입니다!

영상: 인생을 위한 3분 레슨! 뇌의 오른쪽과 왼쪽 반구의 조화

영상: 두뇌를 발달시키는 방법?! 주변 사람들보다 훨씬 더 똑똑해지는 방법?!

사람을 인간으로 만드는 것은 무엇입니까? 이 질문에 대한 답은 여러 가지가 있지만, 가장 흔하고 사실인 대답 중 하나는 사람이 높은 자기 인식을 가지고 있고, 생각할 수 있으며, 알려진 다른 생물의 뇌보다 몇 배 더 발달된 뇌를 가지고 있다는 것입니다. 과학. 수천년의 진화를 통해 인간의 정신과 뇌는 엄청난 수의 중요한 변화를 겪었으며 이러한 진보 자체는 발달 능력에 기초합니다. 이러한 이유로 사람들은 자신의 사고를 질적으로 새로운 수준으로 옮겼습니다.

그러나 인류 전체와 우리 각자가 아직 능력의 정점에 도달하지 못했다고 추측하기 쉽습니다. 이는 뇌가 여전히 지속적으로 발달하고 있음을 의미합니다. 그러나 더 흥미로운 점은 우리가 독립적으로 주요 기관의 발달에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 또한 개인 생활의 결과, 업무 효율성, 학습 성공, 새로운 기술 습득 및 다른 사람과의 의사 소통은 우선 두뇌 발달 정도에 달려 있기 때문에 모든 사람의 책임이기도 합니다.

위의 모든 사항을 고려하여 오늘은 두뇌 발달에 대해 이야기하고 싶습니다. 다음으로, 인간 두뇌, 그 기능 및 발달 특징, 유용한 팁, 연습 및 훈련 방법에 대한 흥미로운 정보를 배우게 됩니다. 이 모든 것이 매일 사용할 수 있는 효과적인 시스템을 만들 수 있습니다. 우선, 인간의 뇌를 최대한 발전시키는 방법을 더 잘 이해하기 위해 인간의 뇌 전체에 대해 몇 마디 말하겠습니다.

인간의 두뇌에 대해 간략하게

인간의 뇌는 가장 신비하고 수수께끼 같은 기관으로, 많은 사람들이 뇌를 컴퓨터와 유사하게 생각합니다. 사람은 평생 동안 무언가와 모든 것을 배우고 어떤 식 으로든 그에게 유용한 모든 정보는 그의 기억에 들어가 필요할 때까지 저장됩니다. 일부 데이터가 관련성이 없어지면 뇌는 해당 데이터를 삭제합니다.

뇌의 기능은 매우 오랫동안 나열될 수 있지만 가장 중요한 것은 사고, 기억, 상상력, 언어, 감정, 지각 및 자기 인식이 뇌에 달려 있다는 것입니다. 당연히 이 목록은 훨씬 더 크며, 인간의 두뇌와 그 발달에 대해 더 자세히 알고 싶다면 전문 서적(Roger Sipe, John Medina, Dmitry Chernyshev 및 기타 작가)을 찾아 읽을 수 있습니다.

뇌는 우반구와 좌반구로 구성되어 있으며, 이들 사이에 정보를 전달하는 역할을 하는 물질인 뇌량에 의해 서로 연결되어 있습니다. 한쪽 반구가 손상되면 일반적으로 두 번째 반구도 손상됩니다. 그러나 예를 들어 왼쪽 반구가 파괴되면 오른쪽 반구가 그 기능을 대신하고 그 반대의 경우도 있으므로 사람이 계속해서 완전한 삶을 살 수 있습니다. 동일한 기능은 다릅니다.

왼쪽 반구는 논리적 사고와 숫자 작업을 담당합니다. 구체적이고 엄격한 순서에 따라 정보를 처리하고 분석합니다. 그리고 오른쪽 반구는 음악, 냄새, 색상, 예술 등을 인식하는 데 도움이 되는 감각 인식과 창의적 사고를 담당합니다. 이 동일한 반구는 사람이 주변 공간을 탐색하는 데 도움이 됩니다. 그리고 기존 정보를 종합하는 능력 덕분에 사람은 창의적으로 생각하고, 비표준 솔루션을 찾고, 퍼즐을 풀고, 모든 종류의 연습을 수행하고, 게임을 통해 사고와 상상력을 발전시킬 수 있는 기회를 얻습니다. 사고에 대해 언급하는 것은 불필요하지 않을 것입니다. 이를 완료한 후에는 12가지 사고 기술을 습득할 수 있습니다.

원칙적으로 고려된 정보는 인간의 두뇌가 어떻게 작동하는지 대략적으로 이해하는 데 어느 정도 충분합니다. 그리고 특별한 운동 덕분에 뇌가 발달하고 더욱 강력해질 수 있다는 점만 기억하면 됩니다. 그러나 소위 준비 활동에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 어린이의 두뇌가 훈련되는지 성인의 두뇌가 훈련되는지는 중요하지 않으며 어쨌든 이에 대비해야하기 때문입니다.

훈련을 위해 두뇌를 준비하는 방법

두뇌를 더욱 탄력 있고 유연하게 만들고 새로운 정보를 인식하고 동화할 수 있을 뿐만 아니라 후속 재생산 및 유능한 적용을 준비하기 위해 고려해야 할 세 가지 기본 규칙이 있습니다.

이러한 규칙에는 다음이 포함됩니다.

신체 활동의 제거.이는 필요한 양의 신체 활동을 스스로 제공해야 함을 의미합니다. 신체 활동 없음은 수동적인 생활 방식을 주도하거나 단순히 거의 움직이지 않는 사람들의 특징입니다. 예를 들어 앉은 자세로 많은 시간을 보내는 활동을 하는 사람들(예: 몇 시간 또는 몇 시간 동안 컴퓨터 게임을 즐기는 학생 및 학생) . 그리고 신체 활동 부족의 부정적인 결과는 신체의 지방산이 분해되는 것을 허용하지 않아 혈관에 콜레스테롤 플라크가 형성되어 정상적인 혈액 순환을 방해한다는 사실로 표현됩니다. 혈액은 인간의 뇌를 포함한 기관에 필요한 양의 산소를 공급하며, 이 과정이 중단되면 뇌의 기능도 중단되어 작업 효율성이 저하됩니다 (특히 육체적 활동이 없으면 어린이와 노인의 뇌에 부정적인 영향을 미칩니다.
몸에 인산염과 탄수화물을 제공합니다.여기서는 먼저 인이 풍부한 식품(호박, 밀 배아, 양귀비 씨, 대두, 참깨, 가공 치즈, 견과류, 귀리, 콩 등)과 식품을 다이어트에 포함해야 한다고 말할 것입니다. 건강한 탄수화물(쌀, 콘플레이크, 밀기울, 파스타, 케피어, 우유, 새우, 생선 등)이 풍부합니다. 그건 그렇고, 적절한 영양에 대해 읽을 수 있습니다. 둘째, 뇌 신경세포에 해로운 영향을 미치는 음주를 최소화하거나 완전히 중단해야 합니다. 알코올에는 해로운 알코올 외에도 이산화탄소가 포함되어 있으며 알코올과 함께 뇌 세포에 매우 강력한 파괴 효과를 나타냅니다.
식수.우리는 물의 이점에 대해 자세히 이야기하겠지만 이제 깨끗한 물은 신체가 독소와 노폐물을 스스로 정화하는 데 도움이 되고 신경 전달을 유지하는 데도 도움이 된다는 점을 상기시켜 드리겠습니다. 최적의 물 양을 섭취하려면 체중 30kg당 하루 1리터의 물을 마셔야 합니다. 과도한 스트레스에 노출되어 있다면 물 섭취량을 더욱 늘리는 것이 좋습니다.

이 세 가지 규칙을 따르면 두뇌 훈련을 위한 진지한 기반을 마련할 수 있습니다. 그리고 모든 발달 시스템은 이를 기반으로 해야 합니다. 어린이의 두뇌와 성인의 두뇌에는 특별한 "관리"와 관심이 필요합니다. 그리고 제시된 주제에 대한 많은 유용한 정보가 주제별 책(Roger Sipe, Mark Williams 및 Denny Penman, Alex Lickerman 및 기타 저자)에 포함되어 있습니다.

뇌의 양쪽 반구의 발달

기억하자: 좌반구는 음성 및 수치 정보, 논리, 결론, 분석, 선형성 등을 처리합니다. 우반구는 공간 방향, 색상 인식, 모양, 소리, 색상, 리듬, 꿈 등에 대한 인식을 제공합니다. 물론 일반적으로 데이터는 두 반구 모두에서 인식되지만 각 반구는 자체 영역에서 우세합니다(기능적 비대칭성에 대해 읽을 수 있음).

따라서 결론은 다음과 같습니다. 예를 들어 한쪽 반구를 개발하면 이미지를 인식하고 매우 창의적이 되는 능력을 "훈련"할 수 있지만 동시에 산술 문제를 해결하는 데 심각한 어려움을 겪을 수 있습니다. 또는 반대로 분석 전문가가 되었지만 그림의 아름다움을 보지 못하거나 진부한 네 줄 시를 짓지 못할 수도 있습니다.

따라서 교육 기관에서는 핵심 학문뿐만 아니라 전문 분야와 전혀 관련이 없는 학문도 가르치는 경우가 많습니다. 문학, 역사 및 기타 인문학 과목을 연구하는 수학자나 일정에 기술 분야가 포함된 언어학자를 기억하십시오. 이는 두 반구 모두 발달이 필요하다는 추가 증거가 됩니다. 이를 위해 다음 연습을 수행할 수 있습니다.

연습 1

첫 번째 운동에는 파트너가 필요합니다. 그가 당신의 눈을 가리게 해주세요. 이 작업이 완료되면 현재 위치한 방이나 지역을 잠시 산책해 보십시오. 그 후 다음 질문에 답해 보세요.

감각 활동이 증가했습니까? 그렇다면 어떻게 되었습니까?
앞을 볼 수 없다는 불확실성을 극복하는 데 무엇이 도움이 되었나요?
어떤 소리를 기억하시나요?
걱정되는 일이라도 있었나요?
당신을 진정시킨 것이 있었나요?

이러한 답변을 바탕으로 감각 중 하나가 차단될 때 신체가 어떻게 반응하는지 이해하게 될 것입니다. 그리고 운동 자체는 양쪽 반구의 추가 자원을 활성화하는 데 도움이 될 것입니다.

연습 2

두 번째 연습을 통해 뇌의 양쪽 반구의 작업을 동기화하는 방법을 배우게 됩니다. 이는 다음과 같이 수행됩니다.

똑바로 서서 두 팔을 앞으로 또는 위로 뻗으십시오.
왼손으로 공중에 원을 그리고 오른손으로 사각형을 그립니다.
성공할 때까지 운동을 수행한 다음 손을 바꾸십시오.

이 연습은 손으로 공중에 더 복잡한 모양을 그려서 복잡해질 수도 있습니다. 그리고 동일한 운동에 대한 아이디어를 바탕으로 양쪽 반구의 발달을 위한 특별한 시스템도 있습니다. 그 의미는 익숙한 일을 비표준적인 방식으로 수행하는 것입니다. 예를 들어, 설거지, 이를 닦거나 다른 손으로 식사를 하거나, 전화기를 반대쪽 귀에 갖다 대거나, 가방이나 배낭을 반대쪽 어깨에 맬 수 있습니다(“기타”라는 단어는 오른손잡이의 경우 왼쪽을 의미함). , 왼손잡이의 경우 오른쪽).

연습 3

언뜻 보면 진부하고 간단한 운동이지만 실제로는 오른쪽과 왼쪽 반구의 작업을 동기화하는 데 완벽하게 도움이 됩니다. 이는 다음과 같이 수행됩니다.

오른손으로 시계 방향으로 배를 쓰다듬으세요.
이제 왼손으로 수직 움직임으로 머리를 가볍게 두드립니다.
약간의 연습 후에 표시된 동작을 동시에 수행하십시오.

매우 자주 손 자체가 움직임을 혼동하기 시작한다는 것이 흥미 롭습니다. 왼손은 오른손이해야하는 작업을 수행하고 오른손은 왼손이해야하는 작업을 수행합니다. 연습은 매우 흥미롭습니다. 첫 번째 옵션을 익힌 후에는 손을 바꾸면 됩니다.

아이의 뇌에 영향을 미치고 싶을 때 이 세 가지 운동을 활용하는 것은 매우 효과적이다. 그러나 그들은 또한 성인에게도 매우 유용할 것입니다. 겉보기 단순함에도 불구하고 뇌를 완벽하게 훈련시켜 사고, 기억, 상상력 등이 향상됩니다. 그러나 훈련과 사고 발달(예: 합격)을 결합하면 훨씬 더 좋을 것입니다.

두 후속 그룹의 연습은 별도로 수행할 수도 있고 서로 함께 수행할 수도 있고 이미 설명한 것과 결합하여 수행할 수도 있습니다. 개인의 필요와 선호도에 따라 다릅니다.

뇌의 좌반구 발달

여기서는 세 가지 연습도 살펴보겠습니다.

연습 1

의미는 매우 간단합니다. 오른손을 사용하여 주변 세계의 개체에 대한 모든 작업과 조작을 수행하면 됩니다. 이는 오른손잡이에게는 자연스러운 일이지만, 그들에게도 극히 이례적일 것이며 왼손잡이에게는 훌륭한 연습이 될 것입니다.

연습 2

이 운동은 이전 운동보다 훨씬 어렵지 않습니다. 좌반구를 발달시키고 매일 산술 문제를 해결하는 데 약간의 시간을 투자하십시오.

연습 3

다시 말하지만, 매우 간단한 연습입니다. 매일 30-40분 동안 십자말풀이와 스캔워드 퍼즐을 푸는 것입니다. 이 문제를 해결하는 것은 직관적인 과정이라기보다는 주로 분석적인 과정으로 간주됩니다. 즉, 좌반구가 이에 관여한다는 의미입니다.

뇌의 우반구 발달

이 그룹에는 네 가지 연습이 있습니다.

연습 1

좋아하는 음악을 체계적으로 듣고 상상해 보세요. 이것이 바로 뇌의 오른쪽 반구가 담당하는 것입니다. 편안함을 느낄수록 좋습니다.

연습 2

우반구를 발달시키려면 주변 세계의 물체에 대한 모든 행동과 조작을 왼손으로 수행하십시오. 이전 블록에서 왼손잡이가 불편을 겪었다면 이 경우에는 오른 손잡이가 시도해야 합니다. 그건 그렇고, 오른쪽에서 왼쪽으로 읽고 쓰는 법을 배우면 멋질 것입니다. 아랍어 쓰기를 연습하는 것이 매우 효과적입니다. 동시에, 당신은 당신의 기억을 훈련할 것입니다.

연습 3

왜냐하면 우반구는 데이터를 분석하기보다는 합성할 가능성이 더 높으며, 그림을 그리는 동안 추상적 사고가 발달하기 때문에 그림을 그리는 데 시간을 보냅니다. 이를 위해 매일 30분을 투자하세요. 또한, 도면을 인테리어나 의류 디자인과 대체하거나 결합할 수 있습니다. 이 운동은 추가적인 이점이라고 할 수 있습니다.

연습 4

공감력을 키우세요. 이는 다른 사람의 눈을 통해 세상을 공감하고 인식하는 능력을 키워야 함을 의미합니다. 이를 고려하면 우반구가 잘 발달하고 있으며 다음을 방문하면 공감의 발달에 대해 더 자세히 알아볼 수 있습니다.

우리가 언급한 모든 운동을 정기적으로 수행하면 마음이 더 예리해지고 유연해지며 두뇌가 단련되어 심각한 성취를 이룰 수 있게 됩니다. 가장 중요한 것은 양쪽 반구 모두에 주의를 기울이는 것을 기억하는 것입니다.

마지막으로 두뇌 발달을 위한 몇 가지 좋은 팁을 알려드리겠습니다.

스포츠를 하십시오(수영장에 가거나 조깅 등을 하십시오).
흥미로운 주제로 주변 사람들과 소통하세요.
좋은 수면과 휴식을 위한 좋은 조건을 제공하십시오.
올바르게 먹고 비타민이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하십시오.
스트레스 저항력과 긍정적인 사고력을 키우십시오.
교육용 게임과 체스를 즐겨보세요.
교육 문헌 및 교육 서적(Roger Sipe, Carol Dweck, Arthur Dumchev 등)을 읽으십시오.
자신을 교육하고 사고 발달 과정(인지 과학 과정)을 수강하세요.

이 개발 시스템을 통해 귀하는 항상 개인적으로 성장하고 지성을 훈련하며 활동적이고 건강하며 강한 두뇌를 가질 수 있습니다. 귀하의 성공과 귀하의 잠재력을 최대한 활용할 수 있는 기회를 기원합니다!