Холмс ба Уур хилэнгийн стресст тэсвэртэй байдлын сорил. Стресс эсэргүүцэх тест ба стресстэй тэмцэх дүрэм Стресстэй нөхцөл байдлын дунд зэргийн зохицуулалт

Ажилд ороход зориулсан "стресс ярилцлага" эсвэл "стресс ярилцлага" гэсэн нэр томъёо нь өнгөрсөн зууны дунд үед аюулгүй байдлын агентлагуудад ажилтнуудын ур чадварыг шалгах арга хэлбэрээр гарч ирсэн.

Мэдээжийн хэрэг, цэргийн болон хэлтсийн ажилтнууд ажилдаа хүйтэн, төгс тайван байдлыг харуулах ёстой байв.

Өнөөдөр стресстэй ярилцлага хийхдээ тагнуул, тагнуулын ажилтнууд биш, харин жирийн албан хаагчид ажлынхаа явцад стресстэй байдалд орох нь элбэг.

Энэ төрлийн ярилцлагыг янз бүрийн аргаар хийж болно.Дүрмээр бол бид нэр дэвшигчийг ер бусын, эвгүй байдалд оруулах, сэтгэлзүйн дарамт шахалт үзүүлэх аргуудыг ашиглах талаар хатуу, заримдаа бүр хатуу асуултуудын талаар ярьж байна.

Ховор тохиолдолд боловсон хүчний ажилчид үг хэллэгээс гадна үйлдэл хийдэг: костюм руу аяга ус "санамсаргүй" цутгаж байсан гэх мэт жишээнүүд байдаг. Энэ бүхэн нэр дэвшигчийг доромжлохын тулд биш, харин стрессийн дор түүний байгалийн хариу үйлдлийг харахын тулд хийгддэг.

Хэрэв ердийн нөхцөлд олон хүмүүс "сэрүүн толгой" болон биеэ барих хандлагатай байдаг бол хүн бүрийн гэнэтийн зүйл, дарамт шахалтад үзүүлэх хариу үйлдэл нь өөр өөр байдаг. Хүний нөөцийн мэргэжилтэн энэ хариу үйлдлийг сонирхож байна. Энгийнээр хэлбэл, тэрээр өргөдөл гаргагчийн жинхэнэ царайг харахыг хүсдэг.

Хэн эрсдэлд орох вэ?

Хэрэв таны ажил бичиг баримтаа цэгцлэх юм бол хэн ч таныг стресст оруулахгүй.

Хүмүүстэй харилцах, байнгын, ихэвчлэн системгүй харилцаа холбоо тогтоохтой холбоотой сул ажлын байранд өргөдөл гаргаж буй хүмүүсийн хувьд хүний ​​нөөцийн мэргэжилтэн стрессийн судалгааг бэлтгэх нь гарцаагүй.

Энэ бүлэгт компанийн нарийн бичгийн дарга, оффисын менежерүүд, борлуулалтын менежерүүд, PR мэргэжилтнүүд; Хүний нөөцийн мэргэжилтнүүд өөрсдөө, сэтгүүлчид, хэлтсийн дарга нар, дуудлагын төвийн операторууд, даатгалын агентууд.

Дарга нарын хувийн туслахууд ч энэ процедурт хамрагдах шаардлагатай. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та ажилд орохдоо стрессээ даван туулах чадвартай байхыг шаарддаг бол стресстэй ярилцлагын үеэр үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй.

Энэ нь ямар харагдаж байна вэ?

Таныг чиглүүлсэн гэрэлтэй зураг гарч ирж магадгүй. Үгүй ээ, энэ нь мэдээжийн хэрэг болохгүй.

Ихэвчлэн ажилд авах нь ердийн аргаар явагддаг: тэд танаас бичиг баримтыг бөглөх, анкет болон ажлын туршлагын талаархи үндсэн асуултуудтай тогтмол ярилцлага эхлүүлэхийг шаарддаг.

Стресстэй хэсэг нь таны хариултуудын аль нэгээс эхэлж болно:

Стресстэй ярилцлагын талаар бага зэрэг илүү ихийг мэдэж авсан тул жишээ асуултууд нь бидний доорх хэсэгт авч үзэх дараагийн чухал сэдэв юм.

Стресстэй ярилцлага: жишээ асуултууд

Ярилцлагын үеэр стресст тэсвэртэй байдлын талаархи асуултуудыг блок болгон хуваадаг: энэ нь тааламжгүй нөхцөл байдалд өөрийгөө төсөөлөх хүсэлт, хурц хувийн асуултууд, түүнчлэн логик асуултууд байж болно.

Энэ юу өгөх вэ?

Ажилтныг практикт туршиж үздэг - анкет болон ярилцлагад бараг бүх хүн хүний ​​​​нөөцийн ажилтны асуултад анхааралтай хариулж, шаардлагатай зүйлээ хэлж, хамгийн сайн талыг харуулж чаддаг. Стресстэй ярилцлагын нөхцөлд та бэлтгэл хийх боломжгүй болно - зан чанар энд харагдаж байна.

Хатуу ширүүн асуулт асуухад нэг хүн хаагдах болно, нөгөө нь түрэмгий хариу үйлдэл үзүүлж, гурав дахь нь нулимс дуслуулж, дөрөв дэх нь хаалгыг нь цохих болно. Цөөхөн хэд нь л "уурлаж", овсгоотойгоор хариулах эсвэл бүрэн тайван, ухаалаг хэвээр үлдэх болно.

Ийм тэмцээн зохион байгуулдаг компаниудад яг ийм импровизаци хийх, сэрүүн толгойгоо барих чадвартай хүмүүс хэрэгтэй байдаг.

Хүнтэй хагас цагийг өнгөрөөсний дараа боловсон хүчний ажилтан түүний талаар хэдэн долоо хоног, хэдэн сар ажилласан хугацаанд сурсан шигээ ихийг мэдэх болно.

Өөрөөр хэлбэл, стресстэй ярилцлага хийх нь өргөдөл гаргагчийн чанар, түүний сэтгэцийн байдал, зан чанар, түүнчлэн компанийн сэтгэлгээний философитой нийцэж байгааг үнэлэх хурдан арга юм.

Энэ нь үр дүнтэй юу?

Энд хариулт нь аргуудаас хамаарна гэдгийг ойлгох ёстой.

Хэрэв эвгүй боловч зөв асуулт асуувал тийм ээ, бүх зүйл үр дүнтэй байдаг бөгөөд хэрэв танд таалагдсан бол нэр дэвшигч чамаас зугтахыг хүсэхгүй байх болно.

Хэрэв та мэдлэгийн талаар гэнэтийн асуулт асууж, тэр хүн гайхалтай даван туулсан бол чадварлаг, стресст тэсвэртэй ажилтантай болно.

Хэрэв та хувийн дарамт шахалт үзүүлж, ус асгаж, буруу авирласан бол тэр хүн зүгээр л орхиод зогсохгүй танай компанийн талаар олон таагүй зүйлийг хэлж болно. Иймээс хүн төрөлхтний ёс суртахууны хэм хэмжээ, ерөнхий хууль нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм.Стресстэй ярилцлага нь хурдан, эрч хүчтэй, хэрэглэхэд хялбар хүн элсүүлэх арга юм.

Стресстэй ярилцлагын гол зорилго нь ажил горилогчдын дундаас ажил дээрээ гарч болзошгүй бэрхшээлийг хамгийн сайн даван туулж чадах хүмүүсийг тодорхойлох явдал юм. Гэсэн хэдий ч та дуртай хүмүүс чамаас зугтахгүйн тулд эелдэг байдлыг санаж, хил хязгаарыг давахгүй байх хэрэгтэй.

Би өмнөх өгүүллээр эхэлсэн стрессийн сэдвийг үргэлжлүүлж байна. Энэ удаад би таныг гадны өдөөлтөд хэр мэдрэмтгий болохыг тодорхойлохын тулд энгийн стресс тест хийхийг санал болгож байна. Би энэ тестийг Сергей Ключниковын "Стрессээ нударгаараа хадгал. Стресстэй нөхцөл байдлыг хэрхэн ашиглах вэ."

- Энэ бол үүссэн аюулд бие махбодийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Энэ өмчийн ачаар хүн хамгаалалт эсвэл довтолгооны зорилгоор нөөцөө бараг тэр даруй дайчлах боломжтой байдаг.

Стресстэй эсэхээ мэдэхийн тулд цаас, үзэг авахыг зөвлөж байна. Дараах асуултад хариулна уу. Хурдан хариул, яг л өөртөө үнэнч байгаарай! Зөв буруу хариулт байхгүй. Зөвхөн ТАНЫ хариултууд байна.

Та асуулт бүрт хариулж болно:

• Хэрэв танд ийм зүйл байгаа бол "Тийм" эсвэл "+" тэмдэг тавих;
• Хэрэв танд огт байхгүй бол "Үгүй" эсвэл "-";
• "Заримдаа" эсвэл "0" заримдаа, заримдаа биш, гэхдээ энэ нь тохиолддог.

"Та стресст өртөмтгий юу" тест

1. Та ядаргаа байнга мэдэрдэг үү?
2. Таны анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар буурч байна уу?
3. Таны ой санамж муудсаныг анзаарч байна уу?
4. Та нойргүйдэх хандлагатай юу?
5. Та нурууны өвдөлтийг байнга мэдэрдэг үү?
6. Таны толгой хүчтэй өвдөж байна уу?
7. Хоолны дуршилтай холбоотой асуудал гардаг уу?
8. Амрах нь хүлээгдэж буй үр дүнг өгөхгүй байгааг та анзаарч байна уу?
9. Та ажил дээрээ уйдаж байна уу?
10. Та амархан уурладаг уу?
11. Хэт их шуугиан дэгдээх хандлага ажиглагдаж байна уу?
12. Та ихэвчлэн архи уумаар санагддаг уу? Яг үүнтэй адил амралтгүй, шалтгаангүй.
13. Та байнга тамхи татдаг уу?
14. Заримдаа та бодлоо дуусгахад хэцүү байдаг уу?
15. Та ихэвчлэн өөртөө таалагдахаа больдог уу?
16. Та ямар ч шалтгаангүйгээр байнга санаа зовдог уу?
17. Та ихэнхдээ хэн нэгэнтэй уулзахыг хүсдэггүй юу?

Үр дүнг боловсруулж байна

Оноогоо тооцоолох:

• "Тийм" эсвэл "+" гэсэн хариултанд 2 оноо;
• "Заримдаа" эсвэл "0" гэсэн хариултанд 1 оноо;
• "Үгүй" эсвэл "-" гэсэн хариултанд 0 оноо.

0-ээс 5 оноо хүртэл.Та тестийг өнгөцхөн авч, нухацтай биш байсан байх, учир нь стресст тэсвэртэй байх магадлал багатай юм. Магадгүй та энэ блог руу унших гэж ирсэн байх.

0-ээс 10 оноо хүртэл.Та атаархаж болно! Та стресст гайхалтай тэсвэртэй. Гэнэтийн, аюултай нөхцөл байдалд та тайван, үндэслэлтэй байдаг. Энэ нь ховор тохиолддог. Бид чамаас үлгэр жишээ авах хэрэгтэй!!!

10-аас 25 оноо хүртэл.Стресс таныг бухимдуулдаг ч онцгой асуудал үүсгэдэггүй. Стрессийн түвшин дундаж байна. Энэ нь тэднээс салах нь танд тийм ч хэцүү биш гэсэн үг юм.

25-аас 34 оноо хүртэл.Стрессийн түвшин өндөр байна! Та үр дагаврын талаар нухацтай бодох хэрэгтэй! Хэрэв та хэтрүүлэхгүй бол үр дагавар нь тийм ч хол биш юм. Эрүүл мэндээ үл тоомсорлож болохгүй! Та яаралтай амьдралаа өөрчлөх хэрэгтэй!

Юу хийх вэ? Бага зэрэг онол

Ингээд шалгалтад тэнцсэн, үр дүн нь тодорхой болсон. Хэрэв та 25-аас дээш оноо авсан бол санаа зовох хэрэггүй - та ганцаараа биш, энэ нь олон хүнд тохиолддог. Зарим нь энэ хор хөнөөлтэй үйл явцын золиос болсон гэж сэжиглэхгүй, олон жил, магадгүй хэдэн арван жил ийм "оноштой" амьдарч, юунд зовж байгаагаа ойлгохгүй байх болно. Гэхдээ эрхэм уншигчид та орчин үеийн стрессийн үр дагавраас хэрхэн ангижрах талаар мэддэг бөгөөд аль хэдийн бодож байсан байх. Тийм ээ, яг үр дагавраас нь!

Аюултай зүйл бол стресс өөрөө биш харин түүний үр дагавар юм.

Яагаад үр дагавар гарах вэ? Би тайлбарлахыг хичээх болно. Эрт дээр үед, зуун жилийн өмнө аюул, цочромтгой байдал, таагүй гэнэтийн зүйлтэй тулгарсан хүн биеийнхээ бараг бүх системийг дайчлах онцгой мэдрэмжийг мэдэрсэн. Энэ төлөвт импульс огцом нэмэгдэж, даралт нэмэгдэж, адреналин цусанд орж, хэдэн зуун физиологийн өөрчлөлт гарсан. Дайчилгааны үйл явцыг "мөлхөгчдийн тархи" гэж нэрлэдэг бөгөөд түүний үүрэг бол сэтгэх биш, харин организмын оршин тогтнохыг хангах явдал юм.

Канадын психофизиологич Ханс Селье энэ нөхцлийг стресс гэж нэрлэжээ. Энэ хэлбэрээр стресс нь хүнийг аюул руу дайрах эсвэл түүнээс зугтахад тусалдаг. Ямар ч байсан ямар нэгэн байдлаар зугт. Үүссэн хурцадмал байдал, ялгарах энерги нь хүчийг хэд дахин нэмэгдүүлэх боломжтой болгосон. Аюул ялагдаж, энерги зарцуулагдаж, хурцадмал байдал буурч, бие нь хэвийн байдалдаа орсон. Мөлхөгчдийн тархи ерөнхий дайчилгааг арилгасан.

Цаг хугацаа өнгөрсөн. Соёл иргэншил хөгжсөн ч хамгаалалтын механизм нь хэвээрээ, ажиллаж байна. Зөвхөн хүний ​​биед үзүүлэх нөлөө нь өөрчлөгдсөн. Өнөө үед гадны цочрол, аюулын үед цусны даралт ихсэх, адреналин нь цусанд ялгарах, судасны цохилт түргэсэх, булчин чангарах, хүн байгалийн стрессийг мэдэрдэг. Тэгэхээр одоо юу болоод байна вэ? Орчин үеийн ёс зүй, хүмүүжил, хүмүүжил, хөдөлмөр, ёс суртахуун, захиргааны болон эрүүгийн хууль тогтоомж нь дайрах, цохих, зугтахыг зөвшөөрдөггүй. Зарим тохиолдолд зугтах нь тэнэг, инээдтэй байдаг.

Үүний үр дүнд бие нь хөдөлж, хөдөлгөөнд орж, чангарч, энерги ялгардаг. Тэгээд юу ч болоогүй! Бие махбодийн хувьд чөлөөлөгдөх зүйл байгаагүй. Булчингийн хурцадмал байдал, адреналин нэмэгдсэн нь биед үлджээ. Гэвч мөлхөгчдийн тархи нь аюулыг арилгаагүй гэж боддог бөгөөд хамгаалалтыг "зайлуулах" тушаал өгдөггүй. Энэ нөхцөл байдал удаан хугацаанд үргэлжилж болно. Бие махбодь өнгөрсөн аюулаас өөрийгөө хамгаалахын тулд нөөцөө үрдэг. Эндээс л үл ойлгогдох ядаргаа үүсдэг. Булчингийн ачаалал нь цусны судсыг хавчих, эд эсийн хэвийн тэжээлийг зөрчихөд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зарим өвчин үүсгэдэг; Чимхсэн мэдрэл нь өвдөлтөд хүргэдэг.

Хүн унасан золгүй явдалд сандарч, бие махбодийн хувьд юу ч хийж чадахгүй. Эрт дээр үед ийм азгүйтлийг бороохойгоор хоёр удаа цохиод л дуусдаг байсан. Бүх уур гарлаа! Гэхдээ бидний үед энэ нь боломжгүй зүйл: нийгмийн хууль, ёс суртахууны зарчим үүнийг зөвшөөрдөггүй. Тиймээс та зүгээр л уурлаж, хувь заяаны талаар гомдоллох хэрэгтэй. Уур хилэн, санаа зоволт, гомдол зэрэг нь хуримтлагдаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрийгөө үнэлэх чадвар буурч, өөрийгөө дорд үзэх, амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байх, архаг өвчин тусдаг. Ингэж стресс хамгаалагчаас устгагч болж хувирав.

Энэ талаар юу хийх вэ? Хариулт нь энгийн: хэт их сэтгэлийн дарамт, санаа зовнил, уур хилэн, цочромтгой байдлыг бүү хуримтл. Энэ "сайн"-аас аль болох хурдан салахыг хичээ. Маш олон арга бий. Та тэдгээрийн заримыг миний 73-р нийтлэлээс уншиж болно. Гэхдээ унших нь хангалтгүй - та үүнийг өдөр бүр хэрэгжүүлэх хэрэгтэй, зөвхөн дараа нь үр дүн гарах болно.

Дүгнэлт

1. Стрессийн үндсэн шинж тэмдгүүдийг мэдэх нь түүнийг хурдан таньж, арга хэмжээ авах боломжийг олгоно. Шалтгаанаас үл хамааран стрессийн гол шинж тэмдгүүд нь:

• Тогтмол ядаргаа;
• нойргүйдэл;
• Цаг дутмаг;
• Төвлөрөх чадваргүй байх;
• Шийдвэр гаргах чадваргүй байх;
• Хоолны дуршил муу эсвэл хэт их идэх;
• Цочромтгой байдал нэмэгдэх;
• Өөртөө сэтгэл ханамжгүй байх;
• Өөрийгөө үл хүндэтгэх;
• Нуруу, нурууны өвдөлт;
• Толгой өвдөх, толгой эргэх;
• Даралтын өсөлт;
• мэдрэлийн тик;
• Хэл ярианы бэрхшээл;
• Хоол боловсруулах эрхтний эмгэг;
• Арчаагүй байдал, найдваргүй байдлын мэдрэмж;
• Үндэслэлгүй айдас, түгшүүр;
• Тамхи татах, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх;
• Өөрийнхөө гадаад үзэмжийг сонирхохоо болих;
• Бэлгийн эмгэг.

2. Таны харж байгаагаар стресс нь хүний ​​бүх физиологийн системийг гэмтээж болно. Бие нь байнга түгшүүр, хурцадмал байдалд байж чадахгүй. Стресс бол бараг бүх нөөцийг дайчлах явдал юм. Энэ нь зөвхөн шинэ өвчин төдийгүй одоо байгаа өвчнийг улам хурцатгаж болно. Стресс нь биеийн бүх тогтолцооны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлж таны амьдралыг бүхэлд нь улам дордуулдаг.

Усатов Иван Александрович, 3-р курсын оюутан, 03/37/01 "Сэтгэл судлал" сургалтын чиглэл, Холбооны улсын төсвийн дээд мэргэжлийн боловсролын сургалтын байгууллага "Амур улсын их сургууль", Благовещенск [имэйлээр хамгаалагдсан]

Тэмдэглэл. Нийтлэлд хувь хүний ​​стресс эсэргүүцэх түвшинг тодорхойлох зохиогчийн аргачлал, аргачлалын стандартчиллын талаархи мэдээллийг оруулсан болно: сэтгэл судлал, стрессийн эсэргүүцэл, стрессийг тэсвэрлэх нөөц, зохиогчийн арга зүй.

Орчин үеийн ертөнцөд хүний ​​​​сэтгэцийн эрүүл мэндийг сахих, стресст тэсвэртэй байдлыг хөгжүүлэх асуудал маш их тулгардаг, учир нь стресст тэсвэртэй байдал нь стресстэй нөхцөлд оновчтой гүйцэтгэл, үр ашгийг хадгалах боломжийг олгодог Стрессийг тэсвэрлэх чадварыг хувь хүний ​​чанар болгон цогцоор нь үнэлэх боломжийг олгодог цогц арга барил байхгүй гэж бид дүгнэж болно, тэдгээр нь зөвхөн асуудалтай талуудыг оношлох, стресст тэсвэртэй байдлын бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг (нөөц, хүчин зүйл) үнэлэх боломжийг олгодог. Энэ зорилгоор хувь хүний ​​стресс эсэргүүцэх түвшинг тодорхойлох боломжийг олгодог анхны аргыг боловсруулсан. Энэхүү техникийг 18-аас дээш насны судалгаанд оролцогчдод ашиглаж болно. Энэхүү техникийг ашиглахад стрессийг тэсвэрлэх чадварыг хувь хүн, хувь хүн, үйл ажиллагааны субьектийн салшгүй шинж чанар гэж ойлгодог. , энэ нь дотоод психофизиологийн гомеостазыг хангаж, амьдралын гадаад сэтгэл хөдлөлийн нөхцлийн нөлөөллийг оновчтой болгодог. Үүний дагуу стрессийг тэсвэрлэх чадварыг үйл ажиллагааны үр дүнд нөлөөлдөг шинж чанар гэж үзэж болох бөгөөд стрессийг эсэргүүцэх тогтолцооны хувьд хувь хүний ​​​​тогтвортой байдлыг хангадаг шинж чанар нь дараахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрддэг ) психофизиологийн (мэдрэлийн системийн шинж чанар, төрөл), B) онцгой нөхцөл байдлын сөрөг нөлөөллийг даван туулах явцад хуримтлагдсан хувь хүний ​​сэтгэл хөдлөлийн туршлага, B) сэдэл (сэдлийн хүч нь сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг тодорхойлдог. Нэг хүн байж болно. Хүсэл эрмэлзлийг өөрчилснөөр та сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлыг нэмэгдүүлэх (эсвэл бууруулах) боломжтой), D) үйлдлүүдийг ухамсартайгаар зохицуулах замаар илэрхийлэгддэг сайн дурын бүрэлдэхүүн хэсэг. Нөхцөл байдлын шаардлагад нийцүүлэн, E) тодорхой ажлыг гүйцэтгэхэд хувь хүний ​​​​мэргэжлийн бэлэн байдал, ухамсар, бэлэн байдлын мэдээллийн бүрэлдэхүүн хэсэг, E) үйл ажиллагааны чиглэлийн талаархи оюуны бүрэлдэхүүн хэсгийн үнэлгээ, таамаглал, шийдвэр гаргах аргачлал нь нөөцийг харгалзан үздэг стрессийг үр дүнтэй даван туулах чадварыг баталгаажуулдаг стресст тэсвэртэй байдлын (хүчин зүйл). Л.А. Китаев Смык, стрессийн эсэргүүцлийг тодорхойлдог хүчин зүйлсийг хэд хэдэн бүлэгт хувааж болно: 1. Биологийн онцлог: A) Биеийн төрөлхийн шинж чанар, бага насны туршлага. Психогенетикийн судалгаагаар хүмүүсийн хүрээлэн буй орчны зарим хүчин зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл нь 30-40% нь эцэг эхээс авсан генээр тодорхойлогддог бөгөөд 60-70% нь хүмүүжил, амьдралын туршлага, сургалт, эзэмшсэн ур чадвар, нөхцөлт рефлексийн хөгжил зэргээс хамаардаг; Зарим хүмүүс эхлээд стресст илүү өртөмтгий байдаг бол зарим нь үүнд тэсвэртэй байдаг B) Хүний дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны төрөл. Хүний дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны төрөл нь тархины мэдрэлийн үйл явцын хүч чадал, динамикийг тусгадаг бөгөөд ямар ч өөрчлөлтөд бага өртдөг. C) Стрессийг тэсвэрлэх, даван туулах стратегийн илрэл дэх нас, хүйсийн онцлог. Янз бүрийн хүмүүсийн нэг үйл явдал нь хурц эсэргүүцэл үүсгэж, сөрөг мэдрэмжийг төрүүлэх эсвэл бараг анзаарагдахгүй өнгөрч болно 2. Хувийн шинж чанар: A) Уурлах хандлага. Уур уцаартай, дайсагналтай, цочромтгой хүмүүс стресст өртөмтгий байдаг ба эсрэгээрээ хошин шогийн мэдрэмжтэй нээлттэй, найрсаг хүмүүс байдаг. Хяналтын газар нь тухайн хүн хүрээлэн буй орчныг хэр үр дүнтэй удирдаж, эзэмшиж чадахыг тодорхойлдог. Хяналтын байршлын тухай ойлголтыг Америкийн сэтгэл судлаач Ж.Роттер боловсруулсан. B) Түгшүүр. Энэ нь хувь хүний ​​сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрэх хандлага бөгөөд түгшүүрийн хариу урвал үүсэх босго багатай байдаг; хувь хүний ​​ялгаатай байдлын үндсэн үзүүлэлтүүдийн нэг D) Өөрийгөө үнэлэх. Өөрийгөө үнэлэх нь хувь хүний ​​​​үндсэн төлөвшлийг илэрхийлдэг. Энэ нь түүний үйл ажиллагаа, өөртөө болон бусад хүмүүст хандах хандлагыг ихээхэн тодорхойлдог. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь өндөр, бага байж болно, тогтвортой байдал, бие даасан байдал, шүүмжлэлтэй байдлын зэрэг нь ялгаатай. D) Хүний чиг баримжаа, түүний хандлага, үнэт зүйлс. Сэтгэцийн стрессийг үүсгэдэг нөхцөл байдалд амжилтанд хүрэх хүсэл эрмэлзэл нь сэтгэлийн түгшүүрийн эсрэг нөлөө үзүүлдэг 3. Нийгмийн орчны хүчин зүйлүүд: A) Нийгмийн нөхцөл байдал, хөдөлмөрийн нөхцөл. Нийгмийн нөхцөл байдал, хөдөлмөрийн нөхцөл, өөрөөр хэлбэл нийгмийн өөрчлөлт; ажлын хариуцлага нэмэгдсэн; оюуны хөдөлмөр ихээхэн давамгайлах; байнгын цаг хомсдол; архаг ядаргаа; ажил, амралтын хуваарийг зөрчсөн; хувийн нэр хүнд буурах; ажилд бүтээлч байдлын элементүүд дутмаг; ажлын явцад удаан хүлээх; шөнийн ээлж, хувийн хэрэгцээг хангах чөлөөт цаг байхгүй; муу, тэнцвэртэй хооллолт; тамхи татах, архи согтууруулах ундааг системтэйгээр хэрэглэх). B) Нийгмийн ойр орчин. Хувь хүний ​​төлөвшил, нийгмийн төлөвшилд хүрэхэд гэр бүл чухал үүрэгтэй. Гэр бүлийн хүмүүжил нь хүүхдийн ирээдүйн амьдралын хэв маяг, гэр бүл дэх харилцааны хэв маягийг тодорхойлдог. Энэ нь сэтгэцийн өөрийгөө зохицуулах, эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх, хувь хүн хоорондын бүтээлч харилцаа тогтоох чадварт анхааралтай хандах эсвэл үл тоомсорлох хандлагыг бий болгодог. 4. Танин мэдэхүйн хүчин зүйлс: A) Мэдрэмжийн түвшин. Мэдрэмж нь рецепторуудын мэдрэмжээс хамаардаг; дээд мэдрэлийн үйл ажиллагааны төрөл; тархины бор гадаргын нөхцөлт рефлекс (ассоциатив) холболт үүсэхэд хялбар байдал; хувь хүний ​​туршлагын үйл явц дахь мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх буюу бууруулах; Сургалтаар мэдрэмтгий байдлыг ухамсартайгаар нэмэгдүүлэх, бууруулах чадвартай байх B) Өөрийн нөхцөл байдал, хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсийг шинжлэх чадвар. Стресстэй нөхцөл байдалд дасан зохицох нэг буюу өөр төрлийн дасан зохицох чадвар нь зөвхөн хүсэл эрмэлзэл, зорилго, хувийн шинж чанар, сэтгэцийн төлөв байдлаас гадна ямар төрлийн стресс үүсгэгч, түүний хүч чадал, тухайн хүн ямар нөхцөл байдалд оролцож байгаагаас хамаарна. in. Хүн хариу үйлдэл, үйл ажиллагаа, зан төлөвийг сонгох боломжтой боловч сонголт хийх эрх чөлөөний түвшин нь стресстэй нөхцөл байдлын шинж чанараар хязгаарлагддаг. Тиймээс техник нь жагсаасан бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг харгалзан үздэг.

"Хүний стресст тэсвэртэй байдлын түвшинг тодорхойлох тест" Заавар: "Эдгээр мэдэгдлүүд таны хувьд хэр давтамжтай байдаг талаар та асуултанд хариулах хэрэгтэй. Энэ мэдэгдэл танд огт хамааралгүй байсан ч гэсэн та бүх зүйлд хариулах ёстой. Тайлбар бүрийн тохирох сонголтыг тохирох хайрцагт тэмдэглэнэ үү. Хариултаа сонгох талаар удаан бодохгүй байхыг хичээгээрэй.” Хүснэгт 1 Аргын өдөөгч материал.Үйлдэл Байнга / хүчтэй Ховор / хааяа Үгүй / хэзээ ч 1 Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс ямар нэг зүйлд дарлагдах юм бол би сэтгэл санаагаа алддаг.

2 Би өөрийгөө шүүмжлэхийг тэвчдэггүй.

3Би хийж буй ажлынхаа чанарт санаа зовдог.

4 Би нойргүйдэлд өртдөг.

5 Хүмүүс намайг дутуу үнэлдэг гэж би боддог.

6 Би өчүүхэн зүйлд уурладаг.

7Би бүх зүйлд хамгийн түрүүнд байхыг хичээдэг.

8 Би түрэмгий хүн.

9Надад хангалттай чөлөөт цаг алга.

10 Би зовлон зүдгүүртэй тулгардаг.

11 Надад зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал бий.

12 Би дуртай зүйлээ хийдэг, үзэсгэлэн, концерт, музей үздэг.

13Удахгүй болох ажлын талаарх бодол намайг тайвшруулдаггүй.

14 Би анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна.

15 Би инээж байна.

16 Би арчаагүй мэт санагдаж байна.

17 Гэнэтийн үйл явдлууд намайг галзууруулдаг.

18 Би дотоод тайван бус байдлыг мэдэрдэг.

19 Би сандарч байна.

20 Би найз нөхөд, танилуудтайгаа уулздаг.

21 Би бүх биеээрээ сул дорой мэт санагдаж байна.

22 Уур бухимдлаа нуухад надад хэцүү байна.

23 Би бусдын асуудлыг зүрх сэтгэлдээ авдаг.

24 Би спортоор хичээллэдэг.

25 Би маш их баяртай байна.

26Би амьдралаа төлөвлөдөг.

27 Би айдаст автсан.

28Би өдөрт 4-өөс дээш аяга кофе/цай уудаг.

29 Би худал хэлэх тохиолдол гардаг.

30 Би өөртөө итгэлгүй байна.

31 Миний бодлоор маш олон бэрхшээл хуримтлагдсан тул тэдгээрийг даван туулах боломжгүй юм.

32Би шинэ танилуудтай болж байна.

33Ажлаа дуусгахын тулд би "нударгаа" цуглуулдаг.

34 Миний толгой өвдөж байна.

35 Би үндэслэлгүй иддэг.

36 Би сэтгэл хангалуун байна.

37Би ирээдүйгээ эерэгээр хүлээж байна.

38 Би өөрчлөлтөөс айдаг.

Мэдээллийн боловсруулалт Үр дүнг боловсруулахын өмнө худал шкала дээр авсан онооны тоог тооцоолно: 11, 15, 20, 26, 29 гэсэн асуултуудад "хэзээ ч үгүй" гэж хариулна. цэг. Хэрэв худал оноогоор 3-аас дээш оноо авсан бол оношлогооны үр дүн найдваргүй болно. Энэ нь нийгмийн хүсүүштэй байдлын үзэгдэл, өөрөөр хэлбэл бусад хүмүүсийн нүдэн дээр илүү сайн харагдах, нийгмийн хэм хэмжээ, дүрэм журам, үнэт зүйлсийн үүднээс илүү их хүсч буй хариулт өгөх хүслийг илтгэнэ тодорхой хугацааны дараа гүйцэтгэнэ.

Цаашдын боловсруулалтыг түлхүүрийн дагуу хийж, тухайн хүний ​​стресст тэсвэртэй байдлын түвшинг тодорхойлох тестийн "Түлхүүр" 2-р хүснэгтэд оноо авсан нийт оноог тооцоолно

Үгүй. Үгүй. Байнга / маш ховор / заримдаа үгүй ​​/ хэзээ ч 1 Миний эргэн тойронд байгаа хүмүүс ямар нэгэн байдлаар сэтгэлээр унасан бол би сэтгэл санаагаа алддаг. 2104 Би нойргүйдэлд өртдөг 2105 Хүмүүс намайг дутуу үнэлдэг гэж боддог 2106 Би бүх зүйлд хамгийн түрүүнд байхыг хичээдэг.0128Би түрэмгий. зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдал.21

12 Би дуртай зүйлээ хийдэг, үзэсгэлэн, концерт, музейд зочилдог.01213Удахгүй болох ажлын талаархи бодол намайг дагалддаг.21014Би анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байна.21015Би инээдэг.01

16Намайг арчаагүй мэт санагдана.21017Гэнэтийн үйл явдлууд намайг уурлуулна.21018Би дотоод тайван бус байдлыг мэдэрнэ.21019Би сандарч байна.21020Найз нөхөд,танилтайгаа уулзана.01

21Би бүх биеээрээ сул дорой мэт санагддаг.21022Би цочромтгой байдлаа нуухад хэцүү байдаг.21023Би бусад хүмүүсийн асуудлыг зүрх сэтгэлдээ авдаг.21024Би спортоор хичээллэдэг.01225Би маш их баяртай байна.01226Би амьдралаа төлөвлөдөг.01

27Би айдаст автдаг.21028Би өдөрт 4-өөс дээш аяга кофе/цай уудаг.21029Заримдаа худал хэлдэг.21

30Өөртөө эргэлзэж байна.21031Өөрийгөө даван туулах боломжгүй маш олон бэрхшээл хуримтлагдсан юм шиг санагдаж байна.21032Би шинэ танилуудтай болно.01233Ажлаа дуусгахын тулд би хүсэл зоригоо цуглуулдаг.21034Би толгой өвддөг.21035Би ухаангүй иддэг. .01237I Би ирээдүйг эерэгээр харж байна.01238Өөрчлөлтөөс айдаг.210Үр дүнгийн тайлбар.Үр дүнгийн тайлбар нь авсан онооны тоогоор явагддаг.0 11 оноо авсан бол стрессийг тэсвэрлэх чадвар өндөр байна. Та зорилго, түүнд хүрэх арга замыг тодорхой тодорхойлж, цагийг хэрхэн оновчтой удирдахыг мэддэг, хичээдэг, маш их хүчин чармайлт гаргаж удаан хугацаанд ажиллах боломжтой. Дүрмээр бол гэнэтийн зүйл таныг тайвшруулдаггүй. Таны сонирхлын хүрээ нэлээд өргөн. Хэрэв та 12-23 оноо авсан бол таны стресст тэсвэртэй байдлын түвшин дунджаас дээгүүр байна. Та өөртөө итгэлтэй, хүчтэй цочролыг амьдралын сургамж гэж ойлгож, өөрийгөө үнэлэх, ач холбогдлын механизмыг асааж, хүч чадлаа хэрхэн харуулах, сэтгэцийн байдлаа хурдан сэргээхээ мэддэг. Хэрэв та 24-44 оноо авсан бол стрессийг тэсвэрлэх чадвар дунджаар байна. Таны стресст тэсвэртэй байдлын түвшин нь идэвхтэй хүний ​​эрчимтэй амьдралтай тохирч байна. Нөхцөл байдал таны амьдралд чухал нөлөө үзүүлдэг бөгөөд та тэднийг тийм ч их эсэргүүцдэггүй. Таны амьдралд стресстэй нөхцөл байдал нэмэгдэхийн хэрээр стрессийг тэсвэрлэх чадвар буурдаг. Хэрэв та 45-56 оноо авсан бол стресс эсэргүүцэх түвшин дунджаас доогуур байна. Та бие махбодийн болон сэтгэцийн эмгэгийн гинжин урвалыг мэдэрч, стрессийн явцад үүсдэг сэтгэлзүйн сөрөг нөхцөл байдалтай тэмцэхэд нөөцийнхөө тодорхой хэсгийг зарцуулахаас өөр аргагүй болдог. Хэрэв та 57-аас дээш оноо авсан бол стресстэй тэмцэх дасгалуудыг өдөр тутмын амьдралдаа хурдан хэрэглэж эхлэх хэрэгтэй. Та стресст маш өртөмтгий, стресст маш мэдрэмтгий тул стресстэй тэмцэхэд ихэнх нөөцөө зарцуулахаас өөр аргагүй болдог. Та өрсөлдөөнд оролцох, зорилгодоо хүрэх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг; Та ихэвчлэн түрэмгий байдал, тэвчээргүй байдал, салангид байдлыг харуулдаг. Тайвширч, өөртөө итгэлтэй, үр дүнтэй байдлаа сэргээхийн тулд таныг даван туулж буй стрессийн эсрэг тодорхой арга хэмжээ авах хэрэгтэй.

Аргачлалын стандартчиллын талаарх мэдээлэл Аргачлалын стандартчиллыг 50 сэдвээр хийсэн: 18-56 насны 28 эмэгтэй; 19 53 насны 22 эрэгтэй. Субъектуудын мэргэжлийн болон нутаг дэвсгэрийн харьяаллыг харгалзан үзээгүй Судалгааны процедур: субъектууд тестийн бүх асуултанд хариулж, дараа нь олж авсан үр дүнг тооцоолж, дараа нь стрессийн эсэргүүцлийн түвшинг тодорхойлох ёстой. Эхний судалгааг 2015 оны 11 дүгээр сарын 11-нд, 2 дахь судалгааг (дахин туршилт) 2015 оны 12 дугаар сарын 3-ны өдөр, “Стресс тэсвэрлэлтийн төрлийг мэдрэхүйн үнэлгээ” аргаар оношилгоог 2015 оны 11 дүгээр сарын 16-ны өдөр хийсэн. Энэ аргыг ашиглан олж авсан үр дүн нь ердийн тархалтын хуулиас ялгаатай биш (Учир нь Колмогоров-Смирнов Лиллиефорсын K S = 0.08 шалгуурын дагуу; p; p
Энэ нь үзэгдлүүдийн хоорондын хамаарлыг статистикийн хувьд судлах зорилгоор ашигладаг параметрийн бус арга юм. Энэ тохиолдолд судлагдсан шинж чанаруудын хоёр тоон цуваа хоорондын параллелизмын бодит зэрэглэлийг тодорхойлж, тогтоосон хамаарлын ойролцоо байдлын үнэлгээг тоон утгаараа илэрхийлсэн коэффициент ашиглан өгнө: H0: Аргуудын хоорондын хамаарлын хамаарал байхгүй Статистикийн ач холбогдолтой H1: Аргуудын хоорондын хамаарал нь статистикийн хувьд чухал юм "Хүний стресс тэсвэрлэлтийн түвшинг тодорхойлох сорил" ба "Стресс эсэргүүцлийн төрлийг мэдрэхүйн үнэлгээ" гэсэн аргуудын хооронд статистикийн ач холбогдолтой, шууд, дунд зэргийн хамаарал байна.Иймд боловсруулсан тест нь ижил бүсийг хэмждэг болохыг харуулж байна. , лавлагааны аргатай ижил үзэгдэл. Энэ нь аргачлалын онолын үндэслэлийг харуулж байна, өөрөөр хэлбэл "Хүний стресс тэсвэрлэлтийн түвшинг тодорхойлох туршилт" нь хэмжих хэрэгслийн найдвартай байдлыг шалгахын тулд туршилт-дахин тестийн найдвартай байдлын аргыг ашигласан. 2015 оны 12-р сарын 3-ны өдөр, эхний судалгаанаас 3 долоо хоногийн дараа (2015 оны 11-р сарын 11) суралцагсдад анхны шалгалттай ижил нөхцөлөөр шалгалт өгсөн. Өгөгдлийн хоорондын хамаарлыг тогтоохын тулд Спирманы зэрэглэлийн корреляцийн коэффициентийг статистикийн аргыг ашигласан. Таамаглал: H0: Техникийн 1 ба 2-р танилцуулгын хооронд хамаарал байхгүй H1: Техникийн 1-р болон 2-р танилцуулгын хооронд хамааралтай үр дүн: rs = 0.978, rcr (p ≤ 0.05) = 0.27, rcr (p ≤ 0.01) = 0.35 rs rcr бид H1 таамаглалыг хүлээн зөвшөөрч байгаа тул тухайн хүний ​​стрессийн эсэргүүцлийн түвшинг тодорхойлох тестийн эхний болон хоёр дахь танилцуулгын хооронд хамаарал байдаг, энэ нь статистикийн хувьд чухал ач холбогдолтой, шууд ба. Иймээс олж авсан өгөгдлүүд нь судалж буй шинж чанарын тогтвортой байдлыг илтгэж байгаа нь өндөр найдвартай болохыг харуулж байна. ” нь хувь хүний ​​стресс тэсвэрлэх чадварыг тодорхойлох зорилгоор мэргэжлийн үйл ажиллагаанд, бүлгийн болон ганцаарчилсан хэрэглээнд ашиглахад хангалттай хүчинтэй, найдвартай бөгөөд бусад аргуудын хамт мэргэжлийн оношлогооны хэрэгсэл болгон ашиглаж болно.

Эх сурвалжийн холбоос1.Сэтгэл зүйн толь бичиг / ерөнхий. ed. Петровский М.Г., Ярошевский П.Н. 3-р хэвлэл. RnD.: Финикс, 1999. 512 х. 2. Катунин, А.П. Стрессд тэсвэртэй байдал нь сэтгэлзүйн үзэгдэл юм / A.P. Катунин // Залуу эрдэмтэн. 2012. No 9. P. 243246.3 Китаев Смык, Л.А. Стрессийн сэтгэл зүй. Стрессийн сэтгэл зүйн антропологи / L.A. Китаев Смык. М.: Эрдмийн төсөл, 2009. 943 х 4. Щербатых, Ю.В. Стресс ба залруулах аргуудын сэтгэл зүй / Ю.В. Щербатых. Санкт-Петербург: Петр, 2006. 256 х 5. Мещеряков, Б.Г. Сэтгэл судлалын толь бичиг / B.G. Мещеряков, В.П. Зинченко. М.: Слово, 2002. P. 88 89.6. Милерян, Е.А. Туршилтын материалын хэлэлцүүлэг, онолын ерөнхий дүгнэлт / E.A. Милерян // Хөдөлмөрийн сэтгэл зүй. М .: Меркури Пресс, 2000.

P. 15 54.7 Човдырова, Г.С. Нийгэмээс тусгаарлагдсан нөхцөлд стресс, сэтгэцийн өөрчлөлт, стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх асуудлууд / G.S. Човдырова. Тюмень: Тюмень номын сан, 2005. 287 х 8. Китаев Смык, Л.А. Их Британи оп.9.Сэтгэл зүйн толь бичиг / ерөнхий . ed. Петровский М.Г., Ярошевский П.Н. Ук.соч.10 Василюк, Ф.Е. Туршлагын сэтгэл зүй / F.E. Василюк. М., 1984. 200 х 11. Китаев Смык, Л.А. Их Британи op 12. Сиротин, О.А. Сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдал / O.A. Сиротин. М., 1972. 11 х 13. Сэлье, Г. Стресс, зовлонгүй / Г. М.: Захиалгат ном, 2012. 66 х 14. Сэтгэл зүйн толь бичиг / ерөнхий. ed. Петровский М.Г., Ярошевский П.Н. Их Британи op 15. Куликов, Л.В. Хувь хүний ​​​​сэтгэл зүйн тогтвортой байдал / L.V. Куликов // Хувийн сэтгэлзүйн эрүүл ахуй: сэтгэлзүйн тогтвортой байдал ба сэтгэлзүйн урьдчилан сэргийлэх асуудал. Санкт-Петербург: Петр, 2004. P. 87 115.

Стрессийн эсэргүүцэл гэдэг нь хүний ​​хэвийн үйл ажиллагаа, сайн сайхан байдалд хор хөнөөл учруулахгүйгээр оюуны, сайн дурын, сэтгэл хөдлөлийн болон бусад аливаа стрессийг даван туулахад тусалдаг хувийн шинж чанаруудын цогц юм. Үүний зэрэгцээ стресст тэсвэртэй байдлын өндөр түвшин нь хүний ​​​​амьдралд тийм ч сайн нөлөө үзүүлэхгүй увайгүй байдлыг илтгэдэг. Хэрэв та энэ үзүүлэлт хэр өндөр байгааг мэдэхгүй байгаа бол стрессийн эсэргүүцлийг тодорхойлох тест хийх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь таны сэтгэл зүй хэр хүчтэй болохыг ойлгох боломжийг олгоно.

Стресс эсэргүүцэх туршилт

Стрессийн эсэргүүцлийг тодорхойлох арга нь танд ойлгох боломжийг олгодог. Та стресстэй холбоотой үйл ажиллагаанд хэр бэлэн байна вэ, түүнийг хөгжүүлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай юу (энэ нь сургалтанд хамрагдах гэх мэт). Өнөө үед ажилд авахдаа стресст тэсвэртэй байдлын үнэлгээг ихэвчлэн хийдэг, учир нь олон мэргэжил нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг шаарддаг.

Бид стресст тэсвэртэй байдлын энгийн оношийг санал болгодог бөгөөд энэ нь таны цочромтгой байдал, өөрийгөө хянах чадварыг харуулах болно. Энэ тохиолдолд аливаа асуултын хувьд танд гурван ижил хариултын сонголтыг санал болгож байна.

• "тийм ээ, гарцаагүй" - 3 оноо;
• "тийм ээ, гэхдээ тийм ч их биш" - 1;
• "Үгүй, ямар ч тохиолдолд" - 0.

Хариултаа дуусгасны дараа оноогоо нэмнэ үү. Хамгийн гол нь өөртөө үнэнч байх хэрэгтэй, учир нь энэ бол стрессийг тэсвэрлэх чадварыг үнэлэх тест бөгөөд энэ тохиолдолд таны чин сэтгэл маш чухал юм.

Асуултууд:

1. Сонирхсон нийтлэл нь сонины үрчгэр хуудас таныг бухимдуулдаг уу?
2. Залуу охин шиг хувцасласан “хөгшин эмэгтэй” дайсагнал үүсгэдэг үү?
3. Ярилцлагын үеэр таны ярилцагч хэтэрхий ойр байх үед танд таагүй мэдрэмж төрдөг үү?
4. Олон нийтийн газар эсвэл гудамжинд тамхи татдаг эмэгтэй таныг уурлуулж байна уу?
5. Хумсаа хазаж байгаа хүнийг хараад та жигшин зэвүүцдэг үү?
6. Хэрэв хэн нэгэн нь зохисгүй инээвэл уур уцаартай санагддаг уу?
7. Хэн нэгэн танд амьдралын тухай заах үед сэтгэл ханамжгүй байдлын давалгаа мэдрэгддэг үү?
8. Хэрэв таны нөгөө хагас нь байнга хоцордог бол та бухимддаг уу?
9. Кино театрт байнга эргэлдэж, киноны талаар сэтгэгдэл үлдээдэг хүмүүс таныг бухимдуулж байна уу?
10. Хэн нэгэн танд уншихаар төлөвлөж буй номынхоо үйл явдлыг хэлэхэд та маш их бухимддаг уу?
11. Хүмүүс танд хэрэггүй зүйл өгөхөд та дотроо уурлаж бухимддаг уу?
12. Нийтийн тээвэрт чанга яриа, утсаар ярих нь таныг бухимдуулдаг уу?
13. Та хэн нэгний сүрчиг үнэртэхэд дургүйцдэг үү?
14. Ярилцлагын үеэр идэвхтэй дохио зангаа хийдэг хүн таныг бухимдуулдаг уу?
15. Хүмүүс яриандаа гадаад үг оруулахад та уурлаж байна уу?

Туршилт дууссан тул стресс эсэргүүцэх тестийн үр дүнг шалгахын өмнө хүлээн авсан нийт оноог тооцоол.

Сэтгэлзүйн тестийн багц нь дараахь зүйлийг хэрэгжүүлэхэд чиглэгддэг зорилго : Дүрслэх, хүснэгт, график хэлбэрээр танилцуулах боломжтой үнэлгээг тодорхойлох боломжтой оюутнуудын шинж чанарыг судлах.

Энэхүү цогцолбор нь 8 тестээс бүрдэнэ.

1. “Дүрийн өргөлтийг тодорхойлох”;

2. “Темпераментийн бүтцийг тодорхойлох”;

3. “Түрэмгий зан үйлийн оношлогоо”;

4. “Сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг тодорхойлох”;

5. “Харилцааны болон зохион байгуулалтын чадварыг үнэлэх”;

6. "Хүний стресс эсэргүүцэх чадварыг өөрөө үнэлэх";

7. “Зан үйлийн сэдлийг тодорхойлох”;

8. "Мөргөлдөөнтэй нөхцөл байдал дахь таны зан байдал."

Тест № 6. "Хүний стрессийг тэсвэрлэх чадварыг өөрөө үнэлэх".

Шалгалтын гарчигийн хуудсанд шалгалтын хариуг авах, хадгалах талаархи тайлбар, зөвлөмжийг агуулсан бөгөөд шалгалт өгөх хүний ​​овог нэр, овог нэрийг оруулаад шалгалтын асуулт руу шилжихийг танд сануулна. Асуулт бүрийн хажууд та зөв хариултыг сонгох ёстой. Та хариултаа оруулах эсвэл сонгох нүдээ тодруулахад харгалзах сонголтын мессеж гарч ирнэ. Та хариултын бүх нүдийг бөглөж дууссаны дараа "Таны үр дүн" дээр дарах хэрэгтэй. Туршилтын үр дүнг графикаар үзүүлж, дэлгэрэнгүй тайлбарласан болно. Шалгалт өгсний дараа сурагчид шалгалтын дүнг өөрийн нэрээр бүлэг, ангийн хавтсанд хадгалахыг сануулъя.

Татаж авах:

Сэдвийн талаар: арга зүйн боловсруулалт, танилцуулга, тэмдэглэл

Эцэг эхчүүдэд зориулсан лекц "Хүүхдэд стресст тэсвэртэй байдлыг төлөвшүүлэх нь эрүүл мэндийг бэхжүүлэх хэрэгсэл"

Энэхүү лекцийн зорилго нь эцэг эхчүүдэд архаг ядаргааны хам шинжийн талаар тайлбарлах, сэтгэл гутрал, мэдрэлийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг санал болгох, стресст тэсвэртэй хүмүүст сургах стратеги, тактик боловсруулахад оршино.

Энэ нийтлэлд багшийн мэргэжлийн үйл ажиллагааны хүрээнд сэтгэл зүйн дэмжлэг үзүүлэх зохион байгуулалтын тухай өгүүлдэг. Өнөөдөр багш болгонд өөрийгөө зохицуулах чадвар байдаггүй ч энэ бол хамгийн дүрэм...