Čo je to definícia komplexu menejcennosti. Zmena životného štýlu

Komplex menejcennosti je iracionálne prežívanie vlastnej menejcennosti, kedy sa človek cíti ako vadný výrobok, ktorý ak nebude ľutovať, jednoducho ho odpíše a vyhodí. Komplex menejcennosti je jednou z hlavných príčin všetkých neuróz. Táto téma už bola na stránke preberaná viackrát z rôznych uhlov pohľadu: sebaúcta, - to všetko sú prejavy kolísavého sebavedomia, ktoré sa rúti medzi pýchou a menejcennosťou.

Náhradníci "plného života"

Alfred Adler tvrdil, že komplex menejcennosti sa vytvára už v ranom detstve, keď si dieťa začína uvedomovať, že jeho možnosti nie sú neobmedzené a nie všetky túžby sú realizované.

Snáď dva najzreteľnejšie limity našich schopností sú fyzické telo (na materiálnej úrovni) so všetkými jeho potrebami a moralizujúca výchova (na psychickej úrovni). Detské hry plné fantázie sú jedným zo spôsobov, ako kompenzovať tieto obmedzenia. Pomocou hračiek dieťa, prekonávajúc obmedzenia, hrá rôzne roly, ktoré nie je možné realizovať v reálnom živote – takto nepriamo stelesňuje svoje túžby.

V priebehu rokov dospelé dieťa naďalej prejavuje svoje obmedzenia v skutočnej pozícii. Môžete sublimovať svoju energiu a prejaviť ju kreativitou. Svoje komplexy môžete získať späť tým, že budete terorizovať ostatných – nie je to najproduktívnejšia možnosť. Môžete predstierať, že ste výnimočný alebo skvelý človek, ako to robia oni. Môžete si uvedomiť, že ako deti sa necháte unášať svetom fantázie, ponoríte sa do počítačových hier, čítate romány, pozeráte televízne programy, kde, zabúdajúc, žijú život niekoho iného.

Jednou z najobľúbenejších a spoločensky uznávaných možností kompenzácie komplexu menejcennosti je takzvaný „úspech“. Nezáleží na tom, hlavná vec je, že samotná osoba už nepochybuje o svojej užitočnosti.

To znamená, že existuje veľa možností, ako upokojiť pochybnosti na vlastné náklady. Na to nie je potrebné praktizovať tyraniu, megalomániu, trhať hviezdy z neba.

Nekonzistentnosť komplexu menejcennosti

Komplex menejcennosti je založený na strachu. Navonok je to strach byť menejcenný, a teda nemilovaný, odmietaný, ponižovaný, opustený a osamelý. Na hlbokej úrovni sa tieto skúsenosti znižujú.

Bez ohľadu na to, aké umelé a nemotorné to môže byť, celkovo to (musíme mu dať za pravdu) svojím spôsobom nabáda ku konštruktívnej zmene. Každý pozná chuť zadosťučinenia, keď bol ponúknutý takzvaný „správny“ spôsob života, aby nakŕmil svedomie. Po vykonanej práci sa radujeme a s pokojom v duši odpočívame. V tejto perspektíve funguje komplex menejcennosti v spojení s inštinktom prežitia; príroda nás tak chráni pred život ohrozujúcim zaháľaním. Pocit viny aj pocit vlastnej bezvýznamnosti preto nemožno jednoznačne nazvať nejakými škodlivými neurózami. Povzbudzujú nás k rozvoju.

Ale to je celé. Takto sú vtiahnutí do začarovaného kruhu, keď komplex menejcennosti spôsobuje smäd po sebarealizácii a zároveň strach z toho, že sa v procese tejto „uvedomenia“ pokazia, pričom svoju vlastnú bezcennosť a bezmocnosť zakúsili teraz vo vyhrotenej podobe. . Výsledkom je, že komplex menejcennosti stimuluje k súčasnému pohybu v dvoch opačných smeroch. Človek túži po zmene a zároveň sa týchto zmien strašne bojí, pretože si vyžadujú skutočné činy, ktoré jasne odhalia všetky slabosti.

V opozícii k smädu po zmene a strachu z nich spravidla striedavo víťazí jeden alebo druhý. No ak zvíťazí strach, ku všetkým ostatným negatívnym pocitom sa môže pridať depresia ako skúsenosť beznádejnej nezmyselnosti vlastného života. A v tejto polohe komplex menejcennosti kvitne a prináša ovocie, znižujúc vedomie do priepasti osobného pekla.

Sebaklam komplexu menejcennosti

Komplex menejcennosti je hnilým tŕňom v duši človeka. A aby grimasa bolesti z tejto úlomky nedeformovala fasádu osobnosti, obliekajú sa do povrchných masiek, aby ukázali seba aj svoje okolie. Naša sociálna osobnosť je v mnohých ohľadoch „kolektívnym obrazom“, akousi mentálnou výkladnou skriňou. Podľa Junga ide o archetyp „človek“, masku, za ktorou človek skrýva svoje nepríjemné črty. .

Komplex menejcennosti vyvoláva pochybnosti o vašich vlastných pravdách, o tom, kto ste a na čo sa môžete počas života spoľahnúť – to všetko vedie k všeobecným pochybnostiam o sebe. Notorický, neistý človek sa bojí, že jeho nafúknutý imidž neznesie kontakt s realitou a bude čeliť vlastnej bezvýznamnosti tvárou v tvár.

Vytvárame sebaklam, aby sme sa skryli pred realitou, aby sme si zachovali falošné masky, ktoré nás chránia pred uvedomením si vlastnej bezmocnosti zoči-voči životu. V najpokročilejších prípadoch sa tento mechanizmus prejavuje vážnymi klinickými abnormalitami.

Pod vplyvom komplexu menejcennosti jediné, po čom v hĺbke duše naozaj túžia, je nebyť odmietnutý, ale byť prijatý bez akéhokoľvek odsudzovania so všetkými drobmi. My sami sa chceme prijať v našej skutočnej podobe, aby sme sa zbavili sebabičovania a sebaponižovania. Navonok však očakávame uznanie, pochvalu, dobré známky, medaily a certifikáty a v zanedbanom štádiu poklony a poklony.

Závislosť na cudzom názore je neschopnosť spoliehať sa na vlastný názor o sebe, pochybovať vo svojich vedomostiach o sebe - je to sebapochybnosť.

Nie nadarmo je v hollywoodskych filmoch jednou z najviac „zraňujúcich“ kliatieb „porazený“ – človek, ktorý ignoruje príležitosti, zameriava sa na dôvody pasívnej nečinnosti, skrýva sa pred strachom. Existuje názor, že porazeným je každý cestujúci v autobuse starší ako 30 rokov. No v skutočnosti sa pod vplyvom osobného komplexu menejcennosti môže cítiť ako porazený úplne každý. Napríklad, keď medzi zaužívanými obrazmi mysle začnú svietiť nesplnené sny.

Často si kupujeme drahé, luxusné veci len kvôli sebapotvrdeniu, jednoducho preto, že sa hanbíme jazdiť verejnou dopravou v lacnom oblečení. Auto v tomto prípade nie je dopravný prostriedok, ale iba luxus – len ďalšia hračka a pocta nenásytnému komplexu. Vonkajšia výzdoba je len dočasným spôsobom, ako si udržať svoje postavenie a prehlušiť nenásytný komplex menejcennosti. Keď si vychutnajú svoje nenaplnenie, stanú sa porazenými v akomkoľvek scenári - s peniazmi alebo bez nich, kým nezmenia svoje vlastné škodlivé presvedčenia.

Psychológia produktu

Komplex menejcennosti je psychológia produktu. Človek sa vystavuje výkladnej skrini života, aby vykoľajil súhlas potenciálnych „kupcov“. A ak sa „tovar“ neodoberie, sám sa zaradí do zoznamu nevhodného na spotrebu. Komplex menejcennosti je fiktívny zápach hniloby, vďaka ktorému sa výrobok samostatne zapíše ako „pokazený“, a preto je vhodný na recykláciu. „Kupujúci“ na tomto trhu uvažuje celkom inak.

Keď človek nemá komplex menejcennosti, alebo je slabo vyjadrený, nebojí sa prehrať, nebojí sa chýb a zlyhaní, pretože prestávajú symbolizovať nízku kvalitu seba samého, ale dávajú iba užitočné skúsenosti.

Takýto človek necíti potrebu stúpať na úkor druhých, pokojne vníma kritiku aj komplimenty. Pri posudzovaní situácie sa nespolieha na emócie, ale na logiku a rozum.

Ak chcete obnoviť a posilniť svoje vlastné psychické zdravie, musíte študovať a poznať sami seba. Existuje mnoho metód. Jednou z najúčinnejších je spolupráca s psychológom, prípadne systematická introspekcia. Pomáha všímavosť a meditácia, zapisovanie do denníka, akákoľvek vedomá práca s myslením a pocitmi. Interakcia s ľuďmi pôsobí silne, keď sa vo vzťahu hlbšie spoznáme. Vo všeobecnosti ide o odhalenie hlbokej pravdy o sebe a živote.

Keď človek pozná sám seba, nebojí sa otestovať svoje vlastné presvedčenie na silu. Aj keď všetci ideme cestou najmenšieho odporu, túžba zjednodušiť a uľahčiť si život je výbornou motiváciou pre osobný rast.

Vďaka čomu sa cítite ako menejcenný človek? Trauma z detstva alebo vlastný vzhľad? Zažívate neustálu neistotu a pokojne sedíte na okraji, zatiaľ čo ostatní si užívajú triumf? Ak chcete nájsť správne riešenie, musíte identifikovať hlavné príznaky komplexu menejcennosti. Tak poďme na to.

Pred identifikáciou znakov je dôležité pochopiť, že pochybnosti o sebe nie sú charakteristické pre túto poruchu. Áno, toto je jedna zo zložiek, ale komplex zahŕňa viacero psychologických aspektov, ktoré spolu fungujú. Odstráňte jeden príznak, ďalšie budú nasledovať.

Zvláštne vnímanie komplimentov

Vo väčšine prípadov sú notorici so slovami chvály ambivalentní. Vo všetkom hľadajú háčik, v dôsledku čoho sa stráca dôvera v súpera. Správanie je spôsobené tým, že sa človek považuje za nehodného milých slov, dokonca aj v tých chvíľach, keď si ich skutočne zaslúži. Niektorí veria, že za komplimentom sa skrýva zlomyseľný úškrn, iní tvrdia, že rečník klame a ďalší si myslia, že im jednoducho lichotí.

Komplimenty by nemali ovplyvňovať úsudky o vlastných úspechoch a sebaúcte vo všeobecnosti. Ak podozrievate partnera z neúprimnosti, povedzte zdvorilo „Ďakujem“ a navždy na to zabudnite. Počúvajte iba príbuzných a blízkych ľudí, pre nich nemá zmysel klamať.
Reálne zhodnoťte svoje schopnosti. Ak ste skvelí vo varení alebo vybavovaní pochôdzok pre svojho šéfa, prečo sa tým trochu nepochváliť? Netreba sa považovať za nehodného, naučte sa prijímať komplimenty bez ohľadu na úlovok. Ver v seba, nie si taký beznádejný, ako si myslíš.
Vykonajte psychologický tréning, pomôže vyrovnať sa s nesprávnym hodnotením vlastných silných stránok. Nakreslite list na šírku do dvoch stĺpcov, do prvého označte negatívne vlastnosti, do druhého napíšte pozitívne. Rozrežte list na polovicu, spálite časť s negatívnymi recenziami a popol pošlite von oknom a tie pozitívne zaveste na chladničku.

Precitlivenosť

Človek trpiaci komplexom menejcennosti sa oveľa viac obáva urážok a zlých skúseností. Obranná reakcia sa spravidla prejavuje hrubou formou, v dôsledku čoho sa zdá, že títo ľudia sú nahnevaní a nepríjemní.

Ak sa často trápiš maličkosťami, obviňuješ sa zo všetkých smrteľných hriechov, prestaň. Identifikujte silné stránky, získajte zápisník a zapíšte si svoje vlastné úspechy.
Nereagujte na ostré poznámky kolegov, priateľov či príbuzných, keď s istotou viete, že vás chcú postaviť pred cudzími ľuďmi do zlého svetla. Vzdelaný človek nikdy verejne nepoukáže na chyby súpera. Usmejte sa, berte situáciu za hlúposť partnera.
Ak sa súper snaží zvaliť vinu na vás za svoje prehliadnutie, neváhajte a nevkusne na neho upozornite. Bráňte sa, hovorte pokojne a pomaly, nemrmlajte, zreteľne vyslovujte každé slovo.

Ľudia, ktorí zažívajú komplex menejcennosti, sa boja vyzerať smiešne. Zamknú sa a sedia na okraji, sú sami so sebou. Nebuďte ako oni, nemusíte byť pustovník.

Zapojte sa do zábavných aktivít a nebojte sa, že sa vám budú posmievať. Často sa stáva, že človek príde na diskotéku a sadne si sám s fľašou minerálky, zatiaľ čo iní sa bavia. Máte chuť piť, tancovať, stretávať sa a zabávať sa? Odvážte sa! Potlačte vo svojom vnútri hlas, ktorý šepká, že vyzeráte smiešne a smiešne. Takéto správanie narúša plnohodnotnú komunikáciu so zaujímavými ľuďmi. Povedzte pevné "Nie!" izolácia a odcudzenie!
Nenechajte si ujsť príležitosť vymeniť si pár fráz s kolegami, rodinou, priateľmi. Zvyknite si pokecať s predavačkou, keď idete do obchodu s potravinami. Stratili ste cestu? Zastavte sa a opýtajte sa okoloidúceho. Hovorte po telefóne, staňte sa aktívnym partnerom. Trávte viac času vo veľkých spoločnostiach, choďte na exkurziu s priateľmi.
Ak patríte do kategórie, ktorá prežíva panický strach z komunikácie s ostatnými, cvičte pred zrkadlom, rozprávajte sa so stoličkou alebo kvetinou. Vytvorte písomný dialóg medzi vami a niekým iným. V extrémnych prípadoch získajte domáceho maznáčika, aby komunikoval so živou bytosťou. Všetko prichádza so skúsenosťami, čeliť strachu.

Najčastejší a najzávažnejší dôvod pre rozvoj komplexov. Človek, ktorý si nie je istý osobným potenciálom, je definitívne odsúdený na neúspech. Myslíte si, že Fedka z práce odvádza výbornú prácu, kým Anka má drahšie auto? Možno, ale to neznamená, že sú lepší ako ty. Každý má svoje prednosti, jeden je silný v matematike, druhý je filológ až do špiku kostí.

Prestaňte sa porovnávať so všetkými, v prvom rade ste človek, špeciálny človek so svojimi vzostupmi a pádmi. Keď sa budete porovnávať s ostatnými, určite začnete hľadať chyby vo svojom vzhľade, charaktere a dokonca aj duševných schopnostiach. Potrebujete to?
Pamätajte, že ak sa chcete vyskúšať v novej profesii, ale odmietate to, pretože vaši priatelia hovoria, že to nebude fungovať, neverte im. Pokojne choďte na pohovor, porozprávajte sa s manažérom a pustite sa do práce. Veľká konkurencia? No, poďme preraziť! Rivalita poháňa morálku, netreba sa báť. Aj malé víťazstvo prinesie nekonečné potešenie. Čoskoro budete chcieť znova zažiť tento pocit, ktorý dáva pokoj po osobných úspechoch.
Aby ste boli sebavedomí, musíte sa pravidelne zlepšovať. Chceli ste sa niekedy naučiť po anglicky, no nedostali ste sa k tomu? Teraz je čas začať! Okrem študentských kurzov existuje množstvo zaujímavých koníčkov, ktoré blahodarne pôsobia na celkový stav. Prihláste sa do telocvične a stanovte si cieľ napumpovať tlač za šesť mesiacov. Venujte sa tenisu alebo začnite chodiť do bazéna, zapojte sa do takýchto smerov. Športové úspechy dodajú silu dobyť vrcholy života.

Hľadajte chyby vo vzhľade, povahe, vystupovaní

Prestaňte neustále analyzovať svoje vlastné činy, nehľadajte nedostatky vo vzhľade a nepozerajte sa späť. Takéto správanie najlepšie charakterizuje notoricky známeho človeka.

Uvoľnite sa, to neznamená, že musíte hovoriť nezmysly bez rozdielu, ale nemali by ste vybrať jedno slovo v každej fráze. Ste živý človek, nie verejná osoba ani najpredávanejší autor, takže štylistické chyby v reči sú celkom prirodzené. Ak mlčíte alebo hovoríte čudne, potom sa ľuďom zdá nudný a nudný partner.
Namiesto toho, aby ste sa ponorili do negatívnych vlastností, presuňte pozornosť na pozitívne. Myslíte si, že máte plné nohy alebo brucho? Ale pravdepodobne vám povedali o krásnom hlase alebo očarujúcom úsmeve, stavte na tom, keď sa prebudí komplex menejcennosti. Buďte vytrvalí, bojujte s vlastnou mysľou.
Nikto nemá rád ufňukaných, laďte pozitívne. Nerozoberajte verejne to, čo sa vám na sebe nepáči. Usmievajte sa viac, aj keď je vaše srdce smutné.

Notorickí ľudia berú kritiku osobne, čo vytvára pocit menejcennosti. Po slovách, ktoré vyslovil oponent, si človek sadne a naje sa zvnútra.

Keď vás kritizujú nezaslúžene, vzdiaľte sa od situácie, príčina komplexu nie je v cudzích ľuďoch alebo ich činoch, je to vo vašej hlave. Kritika by nemala ovplyvňovať sebaúctu, je to len názor iného človeka. Myslíte si, že v slovách je pravda? Počúvajte selektívne frázy, neverte slepo všetkému, čo sa hovorí.
Porozprávajte sa so svojimi rodičmi alebo blízkymi príbuznými, požiadajte ich, aby vás opísali pozitívnym spôsobom. Nájdu množstvo výhod, ktoré musíte uviesť do prevádzky.
Známy požiadal o pomoc so sťahovaním, vy ste odmietli a on vás obvinil zo sebectva? Nepremietajte všetko na seba, na odmietnutie boli zrejme dôvody. Prehrajte si v hlave situácie, keď ste mu pomohli. Možno sa to stáva tak často, že ten človek začal brať pomoc ako samozrejmosť.

Obklopte sa úprimnými a láskavými ľuďmi, aby vás komunikácia nabila energiou. Nestýkajte sa s pokrytcami, nedovoľte iným, aby vás zneužívali, majte sebaúctu.
Rozvíjajte sa materiálne, obohacujte sa duchovne, robte fyzické cvičenia. Zvyknite si učiť sa každý deň niečo nové, napríklad naučiť sa 10 cudzích slov denne.
Venujte svoj voľný čas koníčkom, začnite sa špecializovať na jedno povolanie a zdokonaľujte si nadobudnuté zručnosti.
Neustále sledujte svoje myšlienky, nemali by byť negatívne. Myslite na seba v dobrom.
Nebojte sa slabostí, pozrite sa na ne z druhej strany. Jednu negatívnu, podľa vás, kvalitu eliminujte postupne. Nenechajte sa viesť emóciami, veľa ľudí o sebe pochybuje, to je normálne. Aktívne na sebe pracujte, len vy môžete čokoľvek zmeniť.
Nájdite osobu, ktorá vás inšpiruje. Môže to byť mediálna osobnosť alebo známy športovec. Venujte pozornosť ľuďom, ktorí dosiahli veľa, zistite ich tajomstvo úspechu a vráťte sa k novým úspechom!
Nájdite motiváciu žiť šťastne. Každý má v určitých veciach podobný stav: jeden chce nové auto, iný podáva chutné jedlo, ďalší sa snaží zbohatnúť. Čo vás motivuje konať?
Viac cestovať. Nie je nutné kupovať drahé zájazdy, navštíviť krásne miesta v rodnom meste alebo letieť na víkend do zahraničia. Choďte na turistiku so stanmi, navštívte priateľov, ktorí žijú vo vašej krajine.
Začnite si viesť denník, nevyžaduje si to veľa času, stačí len 20 minút denne. Zapisujte si osobné úspechy, pozitívne udalosti, žartujte viac. Je ľahšie vyjadriť myšlienky na kus papiera, použite toto.
Čítajte inšpiratívnu literatúru, sledujte rozhovory úspešných ľudí.

Cítite sa ako menejcenný človek? Komunikujte viac s pozitívnymi ľuďmi, neizolujte sa od ostatných, dovoľte si žiť šťastne. Primerane reagujte na komplimenty, sústreďte sa iba na konštruktívnu kritiku. Prestaňte hľadať nedostatky vo vzhľade, vystupovaní a povahe, relaxujte. Verte v seba!

Video: ako sa zbaviť komplexov

Komplex menejcennosti je stav, keď človek akútne prežíva vlastnú zbytočnosť, zdá sa mu, že je chybný a všetci to veľmi dobre chápu. Je to ako zatuchnutý produkt, ktorý nikto nepotrebuje a leží na polici, pretože ho je škoda vyhodiť. Príčinou neurózy je často komplex menejcennosti. Sebaúcta človeka je akýmsi ukazovateľom duševného pohodlia. V prípade, že je sebaúcta veľmi podceňovaná, vzniká komplex menejcennosti.

Tento stav je výsledkom kombinácie myšlienok s negatívnou konotáciou o vlastnej menejcennosti vo fyzickom a duševnom zmysle v porovnaní s ostatnými. Vznik komplexu je stanovený v detstve a významný vplyv majú nesprávne výchovné metódy, kedy sú postoje rodičov chybné a prinášajú mnohé zlyhania. Proces sa nakoniec formuje, keď dieťa dosiahne dospievanie, a stáva sa formou správania.

Čo však znamená komplex? Psychológovia pod tým myslia celý rad predstáv, ktoré má človek o sebe. Sú spojené so špecifickými asociáciami a emóciami, ktoré spája jediný afekt.

Ako sa prejavuje komplex menejcennosti?

Aby človek nejako kompenzoval svoju menejcennosť, snaží sa vyniknúť nad ostatnými ľuďmi a snaží sa zamerať svoje činy práve na tie momenty, ktoré dokazujú jeho nadradenosť nad ostatnými. Ak analyzujete činy takýchto ľudí, je zrejmé, že sú veľmi neistí, majú nadmernú zraniteľnosť a pocit úzkosti. Jedinci s komplexom menejcennosti si na ich adresu zvyknú všímať posmešné vtipy a výsmech, no v skutočnosti nič také nie je. Z akéhokoľvek dôvodu prejavujú nadmernú podozrievavosť a odpor.

Ak podrobnejšie zvážime príčinu komplexu menejcennosti, potom za hlavnú emóciu, na ktorej je komplex založený, možno považovať strach. Tento pocit je dominantný v ľudskom živote. Hladné bábätko si napríklad myslí, že umrie od hladu, a poháňa ho strach. Preto kričí a plače a snaží sa upútať pozornosť.

Neskôr, keď dieťa vyrastie, je v jeho živote veľa situácií, kedy je bezbranné, prichádza sklamanie z vlastných schopností. Preto si o sebe vytvoril predstavu ako o chybnej osobe. Ak je k tomu všetkému ešte vhodná výchova rodičov, tak sa v konečnom dôsledku komplex menejcennosti stáva integrálnou súčasťou jeho správania a v dospelosti človeka neustále prenasleduje.

Je možné zbaviť sa komplexu menejcennosti?

Zvláštnosťou tejto duševnej poruchy je, že u mnohých ľudí možno nájsť komplex menejcennosti. Ale, samozrejme, v každom prípade sa prejavuje rôznymi spôsobmi a má svoje osobitné dôvody. Existuje však jeden spôsob, ktorý môže pomôcť zmeniť situáciu k lepšiemu. Pocit vlastnej menejcennosti musíte brať ako indikátor toho, že treba niečo napraviť. Je predsa úplne zrejmé, že na vlastnom vzhľade treba len popracovať. Človek sa musí naučiť správať sa k sebe s rešpektom, oslavovať úspechy a pozitívne zmeny. Psychológovia hovoria, že každý človek môže mať biele alebo čierne životné pruhy. Preto má každý zo situácie neistotu a strach, a to je úplne normálne. Musíte sa len naučiť, ako správne využiť svoj pocit menejcennosti, a pokúsiť sa včas zmeniť k lepšiemu to, čo vás najviac trápi.

Článok odhaľuje vplyv psychologických komplexov na život, myslenie a činy človeka. Sú opísané spôsoby riešenia problému.

Komplex menejcennosti je pocit neistoty v sebe, vlastných schopnostiach, zrodený zo strachu zo zlyhania. Navyše, tento strach je taký veľký, že si úplne podmaňuje myslenie a vôľu.

Bez ohľadu na povahu prejavov majú psychologické komplexy na človeka deštruktívny vplyv, robia ho nešťastným a osamelým.

Príznaky komplexu menejcennosti.
Druhy psychologických komplexov

Príznakov komplexu menejcennosti je veľa, pretože človek je veľmi vynaliezavý a neustále pridáva niečo nové. Najbežnejšie sú:

neustála nespokojnosť so sebou samým bez objektívnych príčin
strach z nových kontaktov
upútanie pozornosti na seba vzbudzovaním sympatií alebo agresie u iných
arogancia, ktorá je chránená pred celým svetom, „inak zrazu ublížia“;
pripisovať veľkú dôležitosť statusovým veciam
vášeň pre alkohol, ktorá vám umožňuje oslobodiť sa, cítiť svoju dôležitosť
potreba neustáleho schvaľovania druhých, strach z chýb
bagatelizovanie zásluh iných
presúvanie zodpovednosti za svoj život na iných: Boha, rodičov, sily, ktoré sú, Vesmír

Existujú dva typy psychologických komplexov:

komplex nadradenosti
komplex menejcennosti

Prvý typ zahŕňa komplexy vynikajúceho študenta Napoleona, krásavca, asistenta pre každého (na škodu jeho samého). K druhému - komplexy viny, telesné postihnutia, neférové zaobchádzanie, klamstvá (neustály pocit, že všetci vždy klamú) atď.

Známky a prejavy komplexu menejcennosti

Príznaky komplexov u mužov a žien sa často líšia:

Muži, ktorí zažívajú pocit neistoty, sa môžu stať agresívnymi, asertívnymi, hrubými, skrývajúcimi sa za detskú zášť, strach a zraniteľnosť.
Často je toto správanie sprevádzané príjmom veľkých dávok alkoholu, drog. Jeho úsudky môžu byť jednostranné – všetko, čo nezapadá do jeho ideálneho obrazu, je vyslovené
Ženy sa správajú inak. Z niektorých sa stávajú „sivé myši“: nestarajú sa o seba, obliekajú sa do vrecovitých šiat, snažia sa nevyčnievať. Je pre nich ťažké nadviazať kontakt, pretože sa považujú za nehodných pozornosti.
Iní sa začnú zlepšovať bez toho, aby videli rozumný rámec: schudnú, športujú až do vyčerpania, kupujú si najmódnejšie oblečenie. Často sa takéto ženy stanú závislými na plastickej chirurgii.
Ľudia s komplexmi sa často sťažujú na život, že majú ťažký osud, že sa nedá nič robiť, lebo taký je život k nim nespravodlivý. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že v ťažkých prípadoch vzniká hlboká depresia, ktorá môže viesť až k samovražde.

Čo vedie ku komplexu menejcennosti?

Väčšina komplexov sa vyvíja v detstve. V tomto období je psychika veľmi vnímavá a zraniteľná a deti absorbujú všetko. Rodičia sú prvým zdrojom komplexov.

Komplexy často vyplývajú z ľahostajnosti k deťom, prehnanej ochrany, keď sa deti nevedia naučiť konať samy, hrubosti, urážok, porovnávania sa s inými, ignorovania zásluh dieťaťa, neustáleho hnidopichu, ťahania a moralizovania. To vedie k tomu, že sa dieťa cíti „nie tak“, chybne a prenáša si takýto svetonázor do dospelosti.
Druhým zdrojom je životné prostredie. Deti sú často kruté a ak je dieťa iné (múdrejšie / hlúpejšie, vyššie / nižšie, s telesným postihnutím), začnú sa mu vyhýbať a obťažovať ho. Ak sú rodičia múdri, pozorne sledujú reakcie dieťaťa, potom to budú môcť ovplyvniť a dať dieťaťu najavo, že reakcia detí na neho nie je objektívna. Ak nie, potom sa u dieťaťa vyvinie komplex
V dospelom živote sa prostredie spravidla stáva zdrojom komplexov. Niektoré zlyhania v osobnej a obchodnej sfére, zlé slová, zášť môžu viesť k komplexom menejcennosti, najmä ak sú prekryté strachom detí.

Príčiny komplexu menejcennosti - psychická trauma

Všetky psychologické komplexy sa rodia v momente veľmi silnej emocionálnej traumy. Toto zranenie môže spôsobiť čokoľvek: nespravodlivosť, hrubosť, zlyhanie.

Keď človek zažije silnú psychickú bolesť, telo sa tejto bolesti bráni. Výsledkom je, že samotná bolesť, myšlienky a obranná reakcia sú prepletené do jednej hrudky.

Ak sa takáto situácia často opakuje, potom sa zafixuje stabilný komplex menejcennosti a vytvorí sa určité správanie na základe obrannej reakcie. Ak dôjde k zraneniu raz, potom sa po dlhom čase môže roztrhnúť.

Potom môže človek reagovať tak, ako sa správal v čase traumy, a nie v moderných podmienkach. Komplex teda môže byť vzkriesený a ovplyvniť neskorší život.

Komplex menejcennosti u žien.
Ako sa zbaviť komplexov pre dievča?

Ženy sú emotívnejšie, podozrievavejšie ako muž, spoločnosť na ne kladie väčšie nároky. Preto majú viac komplexov menejcennosti a prejavujú sa silnejšie a častejšie.

Práca s komplexmi menejcennosti u dievčat začína uvedomením si problému. V prvom rade je potrebné identifikovať všetky komplexy a ich príčiny. Potom by sa komplexy mali rozdeliť do dvoch skupín:

komplexy, ktoré sa dajú napraviť (váha, sklon, neschopnosť krásne hovoriť, neznalosť pravidiel etikety);
komplexy, ktoré sa nedajú opraviť (výška, veľkosť nohy, národné charakteristiky).

Môžete začať pracovať s prvou skupinou komplexov. A nebrať na seba všetko naraz, ale postupne, po malých krôčikoch, ale neustále. Je dobré to robiť pod vedením odborníka (výživový poradca, fitness tréner), ako aj v spoločnosti kamaráta, aby ste sa navzájom motivovali
Druhá skupina komplexov bude jednoducho musieť byť uznaná a milovaná. Musíte sa s nimi zmieriť, prijať ich ako nemennú súčasť seba samých alebo z nich urobiť vrchol, napríklad ako Marilyn Monroe, ktorá si vďaka krívaniu vyvinula jedinečnú chôdzu.
A čo je najdôležitejšie, naučte sa milovať seba, túto jemnú, láskavú, jedinečnú ženu v sebe. V takomto stave totiž ženy okolo vidia len jej prednosti a niektoré aj skutočné nedostatky sa im zdajú malé a bezvýznamné.

Komplex menejcennosti u mužov.
Ako sa zbaviť komplexov pre muža?

Najčastejším komplexom u mužov je komplex impotencie, pretože pocit dôležitosti pre mužov je tým najbolestivejším miestom. Najlepším „liekom“ pre muža bude žena, ktorá ho miluje a bezhranične mu verí. Takáto žena dokáže roztopiť ľad jeho duše, zranenej porážkami, vytvorí zónu dôvery, pokoja v duši a bude môcť pomôcť mužovi veriť v seba samého.

Ak v okolí nie je žiadna taká žena, budete si musieť poradiť sami.

Prvým krokom je uvedomiť si svoje komplexy a strachy.
Druhým je zmierenie sa s nimi: existujú komplexy a strachy, sú uložené v minulosti a sú mojou súčasťou.
Po tretie - jasná definícia ich silných stránok
Štvrtým je zmena životného štýlu, športovanie, koníčky a každodenné, aj minimálne víťazstvo nad svojimi strachmi.

Všetky tieto akcie určite prinesú ovocie.

Komplex menejcennosti u detí

Deti, ktoré trpia komplexom menejcennosti, alebo sú veľmi tiché, hanblivé, nekomunikatívne, dokážu sa neustále za niečo ospravedlňovať, karí, alebo naopak prejavujú agresivitu, nadmerné sebavedomie. Vzhľad môže byť nedbalý alebo vyzývavý a provokatívny.

Takéto deti zriedkavo nadviažu očný kontakt. Sú neustále v strese. Majú preceňovanú sebakritiku, ale neznesú kritiku zvonku. Veľmi im ubližuje.

Komplexy zasahujú do rozvoja osobnosti dieťaťa, môžu vyvolať rozvoj neurózy, porúch reči, depresie. Rodičia musia sledovať stav mysle svojich detí a v prípade napätia kontaktovať špecialistov.

Ako sa zbaviť detských komplexov?

Zbaviť sa detských komplexov je ťažké a bolestivé. Zároveň si treba veľa pamätať a odpustiť rodičom, učiteľom, vychovávateľom, spolužiakom, priateľom a známym. Ale je lepšie otvoriť absces, bez ohľadu na to, aké bolestivé je, ako neustále znášať bolestivú bolesť. Algoritmus pre prácu s detskými komplexmi je nasledujúci:

Zistite príčinu komplexu - "pamätajte si všetko." Ak poznáte príčinu, potom je ľahšie nájsť riešenie problému.
Pozrite sa na situáciu akoby zvonku a posúďte skutočný rozsah problému. Mnohé problémy nie sú také globálne a významné, potom je ľahšie ich nechať ísť
Začnite bojovať so svojím strachom, robte veci, ktoré sú veľmi desivé
Ver v seba. Ak si každý deň dokážete, že „môžem“, určite príde pocit dôvery.
Pamätajte na svoje cnosti a neznižujte ich
Milujte život, pretože je krásny

Ako sa zbaviť strachu a komplexov?

Všetky komplexy sa živia strachmi: strach z bolesti, zlyhania, straty, sklamania. Čím silnejšie sú obavy, tým silnejšie nás komplexy ovládajú. Ale strach je len reakcia tela na niečo nové, nezvyčajné alebo v rozpore s presvedčením.

Spôsoby, ako sa vysporiadať so strachom:

prijatie strachu a konanie napriek strachu. Ak pochopíte, čoho sa presne bojíte, potom bude jednoduchšie konať, pretože „nepriateľa poznáte podľa videnia“. A keď konáte, strach ustupuje
znázornenie najhoršieho scenára. Ak si predstavíte to najhoršie, čo sa v danej situácii môže stať a nájdete východisko z toho, potom je hľadanie riešenia v už existujúcej situácii oveľa jednoduchšie. Potom ste vnútorne pripravení na čokoľvek, čo vám umožňuje cítiť sa v reálnej situácii oveľa pokojnejšie.
rozhodovanie. Keď urobíte pevné rozhodnutie a nedovolíte, aby ste sa odchýlili od zamýšľaného smeru, strach zmizne, pretože jeho prvkom je nerozhodnosť.
príprava a analýza. Ak sa bojíte niekam ísť, na niečom sa dohodnúť – pripravte sa, mentálne si vypracujte možné scenáre a výsledky. Potom sa bude možné nebáť prekvapení, pretože takáto príprava vám umožní rýchlo sa orientovať v takmer každej situácii.

A hlavne treba začať v malom a postupne. Ak veľmi plachý človek okamžite začne hovoriť pred tisícovým publikom, potom s najväčšou pravdepodobnosťou z toho nič nebude a komplex a strach sa ešte viac prehĺbia. A ak začnete trénovať pred 2-3 blízkymi ľuďmi a ďalej na vzostupe, potom je úspech zaručený.

Ako sa zbaviť komplexov a zvýšiť sebavedomie?

Čím vyššie sebavedomie, tým menej komplexov a naopak. Nezamieňať so sebectvom. Keď sa človek objektívne posúdi, stáva sa vnútorne slobodným, pretože si uvedomuje všetky svoje silné a slabé stránky a žije s nimi v pokoji. Takýto človek nie je závislý na názore niekoho iného, pretože jednoducho jasne pozná svoju vlastnú hodnotu.

Metódy na zlepšenie sebavedomia:

prestaňte sa porovnávať s ostatnými
vo všeobecnosti sa prestaňte nadávať a začnite chváliť aj za malé úspechy;
urobte si zoznam svojich životných úspechov, zahrňte doň všetko, aj to najsmiešnejšie a najsmiešnejšie. Tento zoznam ukáže, že ste skutočne dosiahli veľa.
venujte iným ľuďom viac tepla, úsmevov, dobrých slov, pozornosti, ale len úprimne
nezištne pomáhať ľuďom
ži tak, ako chceš ty, nie rodičia, priatelia, kolegovia. Začnite v malom, napríklad začnite maľovať pre seba, aj keď si myslíte, že to nedokážete.
neospravedlňuj sa, ak máš pravdu, tak pokojne vysvetli oponentovi postoj, ak nemáš pravdu, jednoducho a úprimne sa ospravedlň
snaž sa v ničom neklamať! Je veľmi ťažké byť k sebe úprimný, ale takáto úprimnosť pomáha pochopiť seba samého a vyrovnať sa so sebou samým;
dovoľte si robiť chyby, nie je sa čoho obávať, všetci ľudia niekedy robia chyby
cvičenie – šport ťa vždy rozveselí
kontrolovať myšlienky, najmä pred spaním – bolestivé myšlienky zhoršujú náladu, znižujú imunitu, môžu viesť k neurózam a depresiám
bojovať s lenivosťou. Aby sa človek zmenil, musí neustále cvičiť a lenivosť sa stiahne späť do močiara zúfalstva a beznádeje, pretože je to jednoduchšie, pohodlnejšie;
prestaň sa sťažovať, život je jeden a nemali by ste ho plytvať sťažnosťami, je lepšie stráviť tento čas užitočne a zabávať sa

Ako sa zbaviť komplexov o vzhľade?

Bez ohľadu na to, ako banálne to znie, komplexov vzhľadu sa môžete zbaviť až po prijatí seba samého so všetkými skutočnými a pritiahnutými nedostatkami. Mnohé nedostatky, ktoré sa nám zdajú globálne, si totiž ostatní jednoducho nevšimnú.
V prvom rade musíte vyzdvihnúť svoje prednosti a začať ich zdôrazňovať, starať sa o ne, starať sa o ne. Takéto činy postupne prebudia lásku k sebe, túžbu starať sa o seba a zlepšovať sa.
Potom, čo dievča alebo mladý muž prijme jeho telo a miluje, môžete začať pracovať s nedostatkami, ktoré sa dajú napraviť. Pretože motivácia pracovať na sebe sa zmení. Ak človek pred prijatím seba schudne, aby schudol. Potom po prijatí bude človek angažovaný pre zdravie, pre sebazdokonaľovanie, pre samotný proces
Je možné a potrebné napraviť také nedostatky, ako sú zlé vlasy, akné, nadmerná plnosť, ochabnuté brucho. Takéto vonkajšie porušenia naznačujú zdravotné problémy, ktoré sa časom zhoršia. Je potrebné s nimi pracovať z pozície zlepšovania zdravia.

Treba pamätať na to, že keď je človek šťastný, zdravý, sebestačný, žije v súlade sám so sebou, so svetom, ostatní si prestávajú všímať všetky jeho nedostatky. A šťastie je vnútorný stav, ktorý až na vzácne výnimky závisí len od nás samých a nášho vnímania života.

Ako sa zbaviť komplexu malých pŕs?

Aby sme sa zbavili komplexu malých prsníkov, je potrebné pochopiť, že výhody malých prsníkov sú oveľa väčšie ako nevýhody.

Výhody malých prsníkov:

nebude klesať s vekom a po kŕmení dieťaťa
je citlivejšia, má úhľadnejší tvar, čo sa mužom páči viac ako veľkosť
taký prsník pôsobí dojemne, nežne, bezbranne, je príjemné zakryť si ho dlaňou - aj taký je názor mužov
najkrajšie a najzaujímavejšie spodné prádlo sa šije v 1-2 veľkostiach
nesťahuje chrbát, tenké ramienka podprsenky nerežú pokožku

A ak si vyberiete ten správny šatník, potom bude pohľad ešte veľkolepejší!

Ako sa zbaviť komplexu úplnosti?

Najprv sa musíte rozhodnúť, kto chce, aby ste schudli. Potrebujete to? Keď plnosť ohrozuje zdravie, je potrebné schudnúť, ale to sa deje pod dohľadom lekára. Všetko ostatné je vrstvenie verejnej mienky, ktorá sa mení každé desaťročie. Viete si predstaviť krásky Rubensa s hmotnosťou 50 kg? Ale je to krásne, čo uznávajú svetoví znalci
Navyše veľa žien obchádza. A ak na vaše chudnutie čakajú len priatelia, kolegovia, rodičia a verejná mienka, tak chudnúť by ste nemali. Bude to mať malý zmysel, pretože neexistuje žiadna potrebná motivácia, ale existuje šanca, že si úplne pokazíte zdravie
Komplexov úplnosti je lepšie začať zbavovať zmenou šatníka. Ak si vyberiete správne oblečenie (možno s pomocou stylistu), môžete začať milovať aj svoje nedokonalé telo. A potom bez trápenia začnite pracovať na zlepšení zdravotného stavu a s tým sa nadbytočné kilá a zvyšky komplexov roztopia ako dym.

Ako sa zbaviť komplexu vysokého rastu?

Vysoký rast nemožno skryť ani podceniť. Ak sa človek začne hrbiť, zdá sa mu to ešte vyššie. Jediné, čo môžete urobiť, je využiť to vo svoj prospech! Vysoké dievča je predsa modelka a vysoký a silný muž je tajným snom všetkých žien.
Vysoký rast je krásny, veľkolepý a sexy. Hlavná vec je veriť v to a nehanbiť sa. A tiež sa treba naučiť, ako si vybrať správne oblečenie, aby postava nepôsobila neprimerane. Je to veľmi viditeľné, keď ste vysoký.
Všetko, čo vysoké dievča potrebuje byť kráľovnou vždy a všade, je krásne držanie tela, správne zvolené oblečenie a kozmetika (to potrebuje každý) a krásna prechádzka. Potom bude obdivovať a obdivovať úplne každý, pretože je naozaj nádherný

Ako sa zbaviť komplexu malého rastu?

Nemenej trpia ľudia s nízkym vzrastom. Pre nízke ženy je to o niečo jednoduchšie – môžete nosiť vysoké opätky, no pre mužov je to náročnejšie.

Hlavná vec je pochopiť, že malá postava pre dievča je darom osudu. V tomto prípade bude dievča / žena pre muža vždy miniatúrna, krehká, nežná, bezbranná. Chcete sa o ňu starať, prekvapiť, potešiť, rozmaznávať, nosiť v náručí. Musíte sa len naučiť používať malý vzrast a zdôrazniť všetky prospešné aspekty.

Muži s nízkym vzrastom budú musieť na sebe tvrdo pracovať, aby dokázali svoju hodnotu. Ale koniec koncov prichádzame na tento svet, aby sme sa rozvíjali! Nízky muži majú na to viac podnetov.

Ako sa zbaviť komplexu viny?

Komplex viny prináša len deštrukciu. Človek sa cíti vinný úplne za všetko, aj keď nemá nič spoločné s tým, čo sa deje. Je veľmi citlivý na názory druhých, bojí sa ich uraziť, je veľmi sebakritický.

Spôsoby, ako sa zbaviť viny:

priznať svoje právo robiť chyby
analyzovať minulé udalosti, aby ste zistili príčiny škaredej situácie, ktorá nastala, aby ste do nej znova nespadli
odpustiť si je veľmi ťažké, nikto nás nenadáva viac a dlhšie ako my sami
pokúste sa napraviť situáciu, ospravedlňte sa, ale musíte to urobiť so všetkou úprimnosťou, klamstvo si všimnete
urobiť pevné rozhodnutie v podobných situáciách konať inak
pustite vinu a nelistujte v nej denne, otravujúc dušu

Ako sa zbaviť komplexu obete?

Keď ľudia neustále obviňujú niekoho iného za svoje zlyhania, rozpaky, strach, neistotu, nazýva sa to komplex obetí. Takíto ľudia sa považujú za „obeť okolností“ bez toho, aby si uvedomovali, že oni sami sú provokatérmi vlastného nešťastia.

Sťažnosťami na neférový život sa ľuďom dostáva pozornosti, sympatií, ktorými nahrádzajú lásku.

Spôsoby, ako sa zbaviť komplexu obete:

Pochopte, že všetko, čo sa nám deje, je výsledkom našich činov a myslenia. Nezávisle si vyberáme partnerov, cestu, prácu, priateľov, bydlisko, koľko zjeme, vyspíme sa
Prestaňte sa sťažovať a myslieť negatívne, začnite hľadať pozitívne stránky a snažte sa o nich rozprávať čo najčastejšie
Zmeňte myslenie. Väčšinou uvažujeme v stereotypoch, ktoré sa ukladajú celý život. Stereotypy ako: „muži/ženy chcú len jednu vec“, „peniaze sú zlo“, „nič nebude fungovať, pretože všetko prebrali oligarchovia“, „pre ústavu nikdy nebudem môcť schudnúť“ robiť rozhodnutia, ktoré by umožnili vyvrátiť tieto stereotypy
Prestaňte všade (najmä v správach) hľadať negatívne informácie, skúste hľadať len tie pozitívne. Všetky informácie musia byť prísne a zámerne filtrované.
Nehovorte o sebe horšie, ako v skutočnosti ste.

Len pozitívnym prístupom, silnou vierou v lepšiu budúcnosť a dôkladným rozborom vzťahu „stereotypy – činy – výsledky“ možno prekonať komplex obete.

Ako sa zbaviť komplexu
nemilované dieťa?

Nechuť rodičov k dieťaťu je traumou na celý život. Dieťa, hoci je malé, chápe, že ho nikto nepotrebuje, že je odmietané. Keď vyrastú, takíto ľudia často zatrpknú, utiahnu sa do seba, je pre nich ťažké dôverovať svetu a ľuďom.
Komplex nemilovaného dieťaťa môže spustiť mechanizmy sebadeštrukcie: alkohol, drogy, rýchla jazda. Z človeka môže vyrásť masochista so slabou vôľou žiť a kopou chorôb. Alebo možno má narcistický komplex a celý život sa venuje narcizmu

Takéto problémy sú veľmi hlboké a je lepšie ich riešiť spolu s odborníkom. Sami môžete urobiť nasledovné:

skús odpustiť rodičom, ktorí nemilovali. Je to veľmi ťažké, ťažké a bolestivé, ale je to obrovský krok k vlastnému šťastiu, pretože zášť ničí
pochop, že ty nemôžeš za nechuť svojich rodičov
ver, že si hoden šťastia a radostí života, hoci začiatok tohto života bol plný bolesti
naučte sa skutočne tešiť z každého nového dňa
pomoc tým, ktorí to potrebujú – prostredníctvom pomoci druhým ľuďom začne duša prekvitať

Ako sa zbaviť komplexov v posteli?

Hlavné problémy v posteli sú:

strach z nesplnenia očakávaní v zručnosti vedenia sexuálnych hier, z omylu
strach zo sklamania partnera nahým pohľadom

Všetko ostatné je variáciou týchto dvoch strachov, ktoré bránia partnerom relaxovať, prijímať a dávať potešenie.

Metódy boja:

postupne obnoviť zdravie. To pomôže ženám cítiť sa slobodnejšie a muži si budú istí svojou bojovou pripravenosťou.
študovať prvky erotickej masáže a rôzne techniky pohlavného styku, aby ste boli plne vybavení
robiť jogu, najmä pre ženy
úprimne si želám prijímať a dávať potešenie partnerovi

A pamätajte, že ak partner chce byť s vami, potom chce byť s vami, a nie s nikým iným!

Ako sa zbaviť komplexov: cvičenia

Existuje niekoľko cvičení, ktorých realizácia časom určite povedie k zvýšeniu sebaúcty a odstráneniu mnohých komplexov a strachov:

Rozdeľte list papiera na polovicu. Na jednu polovicu napíšte svoje pozitívne vlastnosti, na druhú - negatívne. V hárku s negatívnymi črtami opatrne prečiarknite všetky kvality a hárok spáľte! Alebo natrhajte na malé kúsky. Nemáš žiadne negatívne vlastnosti, si taký aký si a to je v poriadku
Teraz sa zamerajte na svoje pozitívne vlastnosti. Prezrite si ich každý deň, opakujte si ich
Napíšte na kúsok papiera vlastnosti a vlastnosti, ktoré by ste chceli mať: „Nezávisím na názore niekoho iného“, „Dokážem ľahko a krásne komplimentovať“, „Dokážem ovládať svoj strach a paniku pred novým obchodom“ , atď. a opakujte ich každý deň. Postupne sa tieto črty naozaj prejavia
Včera sa porovnávajte len so sebou a vždy sa chváľte za tie najmenšie úspechy.
Nahraďte všetku negativitu vo svojom živote pozitívnym. Postupne uvidíte život v nových žiarivých farbách

Akýkoľvek vedomý komplex menejcennosti je silným stimulom pre sebazdokonaľovanie, fyzický a duchovný rozvoj, cesta k vnútornej slobode, harmónii, čestnosti a otvorenosti.

Video: Komplex menejcennosti. Marina Čižová

Komplex menejcennosti u žien vzniká v detstve, ako väčšina komplexov. Prejavuje sa to v skutočnosti, že žena sa zapája do sebabičovania, je kritická voči svojmu vzhľadu.
Syndróm menejcennosti dosahuje svoj vrchol v dospievaní, keď sa každá maličkosť javí ako neriešiteľný problém.

Hormonálne zmeny v organizme sú základom zvýšenej psychickej citlivosti dievčaťa na všetko, čo sa deje, vr. zmena vzhľadu. Práve vtedy sa dospievajúce dievča v sebe začína kultivovať, čo sa prejavuje znížením spoločenskosti, utiahnutosti a blízkosti. Zlyhanie v komunikácii s rovesníkmi vytvára ďalšie problémy v spoločnosti, zníženie cieľavedomosti.

Totalita zlyhaní, vymyslených aj skutočných, vedie k nespokojnosti so životom. Komplex sa nakoniec formuje ako vedomá vnútorná bezmocnosť do veku 25-28 rokov.

Po uvedomení si svojej bezcennosti sa psychický stav ženy vyvíja jedným z troch smerov:

Uvedomte si a prijmite svoju škaredosť, nelásku a žite sivý, nevýrazný život (väčšina žien si túto cestu nedobrovoľne vyberie).
Syndróm menejcennosti sa zhoršuje sebakritikou a sebaobviňovaním, ktoré sa rozvinie do psychickej choroby (toto je extrémny prípad).
Pracujte na sebe, hľadajte príčiny neistoty, vylúčenie negatívnych faktorov zo svojho života. V dôsledku toho sa nevýhody menia na výhody. Zvolená cesta núti dievča neustále bojovať so sebou a každý deň si dokazovať svoju nadradenosť nad komplexmi.

Symptómy

Každá choroba má svoje vlastné príznaky.

Zložitosť sa prejavuje pokusmi ženy upozorniť na svoje nedostatky v nádeji na vyvrátenie.

U notoricky známych žien sa často vyskytujú poruchy reči, tesnosť v správaní. Nepútajú pozornosť oblečením, vystupovaním.

Ďalším prejavom syndrómu je zámerne nafúknutá vonkajšia dekorácia, maska, za ktorou sa skrýva naša neistota. Takáto dáma sa snaží obliekať do svetlých a drahých odevov, zdobí svoje vlastné úspechy a očakáva schválenie, obdiv a chválu.

Výsledkom prejavu neistoty je zlepšenie vzhľadu akýmkoľvek spôsobom: tony kozmetiky v mladom veku a nekonečné výlety k plastickým chirurgom v dospelosti.

Do špeciálnej kategórie patrí príznak spojený s nadváhou. Niektorí predstavitelia venujú svoj život boju proti nadváhe, nepoužívajú tie najneškodnejšie diéty a niekedy aj chirurgický zákrok.

Príčiny syndrómu menejcennosti

Psychológovia poznamenávajú, že k tvorbe nedostatkov dochádza pod aktívnym vplyvom rodičov. Neustála nespokojnosť s hodnoteniami, správaním vedie k duševnej patológii. Preto pedagógovia a detskí psychológovia radia neporovnávať svoje dieťa s inými deťmi, aby nevznikla neistota.

Učitelia a spolužiaci nevyhnutne prispievajú k tejto patológii.

Kritika učiteľov na známky a správanie, výsmech či odmietanie spolužiakov vedie k negatívnej autohypnóze a pretrvávajúcemu psychologickému postoju, že žena nebude úspešná v podnikaní.

Aké je nebezpečenstvo

S neustálym hlbokým kritickým postojom k sebe samému vzniká patologický stav charakterizovaný potrebou sebaponižovania a sebadeštrukcie. V tomto prípade sa objaví nervový stav, stres. Extrémnym prejavom choroby sa stáva nebezpečenstvo samovraždy.

Ako sa vysporiadať s komplexom menejcennosti?

Aby ste sa zbavili komplexu menejcennosti a nízkeho sebavedomia, musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel:

V ťažších prípadoch, keď človek nie je schopný normálneho života, pomáha prekonať cider psychoterapia. Existujú nasledujúce metódy liečby: psychoanalýza, kognitívno-behaviorálna terapia, hypnóza.

Hlavná práca psychoanalytikov je zameraná na identifikáciu príčin kritiky a ich pochopenie zo strany ženy. V prípade identifikácie a pochopenia skutočnej príčiny psychickej stiesnenosti sa vykonáva psychoterapia, vo väčšine prípadov úspešná.