Welche Tricks kann man mit Dampf machen? Rauchtricks: spektakulär und einfach

Es ist kein Geheimnis, dass manche, vielleicht sogar viele, Wasserpfeife rauchen, um Rauchringe zu erzeugen. Tatsächlich gibt es aber noch andere spektakuläre Tricks mit Rauch. Einige erfahrene Raucher beherrschen auch Tricks wie Reinhalation, Flüssigrauch und Rauchen in einer Seifenblase. Und jetzt verraten wir Ihnen, wie Sie diese Tricks korrekter und einfacher ausführen können.

Zunächst ein paar Tipps, wie Sie das Erlernen und Manipulieren des Wasserpfeifen- (oder anderen) Rauchens erleichtern können. Für mehr Effizienz benötigen Sie also:

1. Verfeinern Sie Ihre Fähigkeiten vor einem Spiegel, um das Ergebnis besser beurteilen zu können;
2. Üben Sie in einem schlecht belüfteten Bereich. Seien wir ehrlich, das ist noch gesundheitsschädlicher, aber bei Wind oder Zugluft ist es selbst für einen Meister schwer, Tricks zu machen;
3. Atmen Sie flach ein und langsam aus;
4. Versuchen Sie, den Rauch mehr in Ihrem Mund als in Ihrer Lunge zu konzentrieren. In der Lunge löst sich der Rauch auf und wird weniger dick;
5. Um den Rauch dicker zu machen, können Sie den Tabak vor dem Einfüllen in die Tasse leicht mit Glycerin anfeuchten. Diese Methode macht Wasserpfeifen nicht schädlicher; Glycerin wird in der Lebensmittelindustrie häufig verwendet und der Rauch von elektronischen Zigaretten und Wasserpfeifen wird mit seiner Hilfe dicker gemacht.

Nachdem Sie nun alle mit den Tricks verbundenen Life-Hacks kennengelernt haben, kommen wir nun zu den Tricks selbst.

Um Ringe zu erzeugen, nehmen Sie eine große Menge Rauch und fangen Sie an, ihn auszuatmen. Sobald ziemlich dichter Rauch aus Ihrem Mund austritt, wechseln Sie in den Ringblasmodus, d. h. Drücken Sie Ihre Zunge auf den Boden Ihres Mundes, formen Sie mit Ihren Lippen eine O-Form und lassen Sie die Luft in so scharfen Stößen wie möglich ab, wobei Sie zwischen den Ausatmungen eine Pause einlegen. Sie können Luftstöße auf mindestens zwei Arten ausführen: - Drücken Sie die Luft mit Ihrer Lunge heraus, indem Sie den Kehlkopf öffnen und schließen. Der Vorgang ähnelt einem leichten, kontrollierten Husten mit Pausen. - Drücken Sie die Luft durch eine scharfe Bewegung des Kiefers heraus und öffnen und schließen Sie den Mund (aber nicht vollständig). Die Lippen sollten in einer „O“-Form bleiben. Probieren Sie es aus und innerhalb weniger Minuten erhalten Sie Ihren ersten Klingelton. Indem Sie die Herstellung von Ringen üben, können Sie komplexere Tricks damit ausführen – einen Ring in einem Ring, einen Ring einatmen.

2. Flüssiger Rauch. Der Trick ist nicht so spektakulär, aber er ist recht einfach und kostet nichts, ihn zu erlernen. Der Trick ist ganz einfach: Man nimmt Rauch in den Mund und drückt ihn mit der Zunge ins Glas. Anschließend gießen Sie den Rauch einfach aus dem Glas auf den Tisch.

3. Atmen Sie erneut ein. Sie setzen eine Rauchwolke frei und atmen diese selbst ein. Der beste Weg, diesen Trick durchzuführen, besteht darin, den Rauch nur durch den Mund einzuatmen. Anschließend herausdrücken, möglichst ohne Beteiligung der Lunge. Atmen Sie nun einfach die entstehende dicke Rauchwolke ein.

Üben Sie, aber wissen Sie, wann Sie aufhören müssen, und achten Sie auf Ihre Gesundheit ...

Die häufigsten Shisha-Tricks sind Ringe, Wiederinhalation, Seifenblasen, Quallen und Kaugummi. Die Tricks sind interessant und tragen dazu bei, dass der Spaß beim Rauchen von Nargile erhalten bleibt.

Es gibt viele Witze, die einen Abend in Gesellschaft einer reichen Person interessanter machen. Das Erlernen dieser Dinge ist nicht schwer, aber Sie müssen geduldig sein, da Sie beim ersten Mal keine coolen Tricks ausführen können.

Einfache Witze für Anfänger

In jeder Wissenschaft gibt es ein Grundniveau, das alle Anfänger beherrschen, um weiter voranzukommen. Chips mit Rauch sind keine Ausnahme. Lass uns lernen, wie man einfache Witze macht.

1 Ringe

2 Atmen Sie noch einmal

3 Flüssigdampf

Tricks mit Shisha-Rauch: zweiter Schwierigkeitsgrad

Wenn die Grundlagen vermittelt wurden, können Sie mit dem Erlernen komplexerer Manipulationen mit Dampf beginnen.

Nehmen Sie einen kräftigen Zug und behalten Sie ihn so lange wie möglich im Mund (um die Aufgabe zu erleichtern, blasen Sie Ihre Wangen ein wenig auf, um den Platz im Mund zu vergrößern).
Ziehen Sie Ihre Unterlippe heraus und der Dunst beginnt auszufallen. Helfen Sie ihm nicht, sondern lassen Sie den Prozess von selbst ablaufen. Atmen Sie nun ein wenig durch die Nase ein. Es sollte wie ein „umgekehrter Wasserfall“ aussehen. Schematisch sieht es so aus:





Bei dieser Übung wird die Fähigkeit trainiert, Mund und Nase gleichzeitig zu nutzen.

Die Technologie ist wie eine „Seifenblase“. Holen Sie sich einen Kaugummi, der schöne große Luftballons aufbläst (Hubba Bubba Fruchtgummi). Es explodiert wie eine echte Bombe!
Es gibt kein gutes Video im Internet, also probieren Sie es aus und erobern Sie YouTube!

Zwei Ringe in verschiedene Richtungen können andere immer noch überraschen. Schwierigkeit 6/10:

• einatmen,
• die Form des Mundes, als würden wir den Buchstaben „o“ sagen,
• atme langsam aus
• Legen Sie Ihren Zeigefinger auf Ihre Lippen (die „Halt den Mund“-Geste) und führen Sie ein originelles Manöver durch.
  Der Autor dieses Videos ist ein echter Profi:

Eine spektakuläre Manipulation, der eine andere vorausgehen muss. Atmen Sie zunächst aus, während Sie die dicke Mischung auf dem Tisch „verteilen“. Es ist besser, wenn die Oberfläche aus Glas besteht. Drehen Sie anschließend den Wirbel mit der Hand oder heben Sie die Säule an. Anschauungsunterricht:

Vor nicht allzu langer Zeit hat Meduza das Internet in die Luft gesprengt. Das ist definitiv nichts für Anfänger. Sie müssen einen engen, breiten Ring bilden, ihn näher ausatmen oder ihn mit der Hand ziehen, wie im Video. Atmen Sie dann kräftig in der Mitte des Balls ein und bewegen Sie sich dabei allmählich weg. Wir warnen Sie: Es wird viele vergebliche Versuche geben, aber geben Sie nicht auf! Er konnte:

Wie in jedem Unternehmen geht es auch hier vor allem um die Ausbildung. Wir empfehlen Ihnen, zunächst Tricks an einer elektronischen Wasserpfeife auszuprobieren: mehr Dampf und leichteres Rauchen – ideal zum Training. Und erst wenn Sie die Grundkenntnisse beherrschen, wechseln Sie zur normalen Shisha.

Dampfen ist für einen starken Raucher eine Möglichkeit der Selbstdarstellung und ein unterhaltsamer Zeitvertreib. Praktische Übungen zu Hause vor dem Spiegel helfen einem Anfänger, komplexe Rauchfiguren zu meistern und seine Freunde und Bekannten zu überraschen. Um den Umgang mit einem Rauchgerät zu erlernen, sollten Sie regelmäßig üben und die Empfehlungen zur Durchführung von Tricks befolgen. Sie müssen zunächst einfache Tricks beherrschen und dann nach und nach zu professionelleren Tricks übergehen.

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Einfache Dampftricks

Das Training sollte immer drinnen stattfinden, ohne Zugang zu frischer Luft, Klimaanlage oder Ventilatoren.

Um einen dicken und dichten Rauchstrahl zu erzeugen, sollten Sie nicht einen tiefen Zug, sondern mehrere kurze Züge nehmen. Sie müssen den Dampf beim Ausatmen so lange wie möglich im Mund behalten.

Sie können Ihre Wangen aufblasen – dadurch wird die Luftabgabe verzögert. Es ist notwendig, die Rauchwolke langsam und gleichmäßig auszuatmen.



Tornado

Um diesen Trick zu meistern, benötigen Sie ein Gerät mit großer Dampferzeugung. Sie müssen zum Tisch gehen und einen tiefen Zug nehmen, um Ihre Lungen mit Dampf zu füllen. Sie sollten auf die Tischoberfläche ausatmen, bis sich ein Nebeleffekt bildet.

Dann müssen Sie den Dampf mit der Hand einhaken und mit der Handfläche nach oben anheben. Bewegungen sollten gemessen und gleichmäßig sein. Regelmäßiges Training hilft Ihnen, den „Tornado“-Trick schnell zu beherrschen und anderen gekonnt vorzuführen.



Phantom Puff

Bei diesem Trick wird der Dampf zunächst aus dem Mund ausgeatmet und verschwindet dann schlagartig. Anfängern wird empfohlen, praktische Übungen in Rückenlage durchzuführen.

Um den „Ghost“ auszuführen, müssen Sie flach einatmen und Dampf in Ihren Mund ziehen. Lassen Sie dann ein wenig dicken Rauch aus dem Mund ab und atmen Sie ihn kräftig wieder ein. Sie müssen den richtigen Moment wählen, dann wird dieser Trick beeindruckend aussehen.



Eine Anleitung für Einsteiger – wie raucht man richtig Pfeife?

Der Drache

Um den Dracheneffekt zu erzielen, müssen Sie einen Zug nehmen und den Rauch gleichzeitig durch Nase und Mund ausatmen.

Die Lippen sollten sich zu einem unnatürlichen Lächeln strecken, sodass in jeder Ecke eine kleine Lücke entsteht.



Tricks mittlerer Schwierigkeit

Wasserfall

Sie sollten einen tiefen Zug nehmen und dann, indem Sie Ihre Unterlippe herausstrecken, den Rauch in Ihre Nase abgeben. Dann müssen Sie den aufsteigenden Nebel durch die Nase einatmen.

Sie müssen die Schritte mehrmals wiederholen und dabei zwischen Nasen- und Mundatmung wechseln.

Rauchringe

Dieser Trick ist grundlegend für das Erlernen fortgeschrittenerer Rauchmanipulationen. Es gibt zwei Möglichkeiten, es umzusetzen:

• Um den Ring freizugeben, müssen Sie viel Dampf in den Mund nehmen und in regelmäßigen Abständen eine kleine Menge Rauch ausstoßen, indem Sie mit Ihren Lippen einen Schlauch formen. Die Figuren verschwinden schnell, daher ist diese Methode nur für Anfänger geeignet.
• Um dicke und haltbare Ringe zu erhalten, sollten Sie den Rauch durch den Kehlkopf ausatmen. Der Mund muss weit geöffnet werden. Alle anderen Manipulationen sind identisch mit der ersten Methode.



Seifenblasen vor Überraschung

Sie müssen eine Seifenlösung herstellen, indem Sie Wasser und Geschirrspülmittel mischen. Wenn es fertig ist, sollten Sie einen Strohhalm nehmen und ein Ende in einen Behälter mit Flüssigkeit tauchen. Dann müssen Sie einen tiefen Zug an einer elektronischen Zigarette oder einem anderen Rauchgerät nehmen.

Nachdem Sie einen Strohhalm herausgenommen haben, müssen Sie den gesamten Rauch durch ihn ausatmen. Das Ausatmen sollte sanft und ohne plötzliche Bewegungen erfolgen. Je mehr Dampf in die Lunge gelangt, desto größer werden die Seifenblasen.

Woher kommt das Dampfen überhaupt?

Das Dampfen in Russland ist jünger als jeder Erstklässler: Vor 5 bis 6 Jahren lebte die Kultur an seltenen Orten, und von Fachgeschäften war keine Rede. Die Geräte waren so primitiv, dass heutige Einsteiger im Vergleich zu den Profis von damals wie ein frisches iPhone neben einem Motorola aussehen. Aber vor einem Jahr, Vape-Kultur.

Warum ein Gerät und keine elektronische Zigarette?

Früher wurden gewöhnliche Raucher, die kurz davor standen, mit dem Rauchen aufzuhören, zu Dampfern, daher waren Geräte (Geräte, die ständig als Geräte bezeichnet werden und keine guten russischen Geräte) einer Zigarette so ähnlich wie möglich. Bis 2016 war das Dampfen zu einer vollwertigen Kultur geworden, und Verdampfer ahmten nichts mehr nach und konnten wie ein Raumschiff aussehen, wiegen und kosten.

Was ist schädlicher – Dampfen oder Rauchen?

Dampfer nennen ihre Geräte persönliche Verdampfer, weil sie sowohl im Design als auch im Funktionsprinzip eher Inhalatoren als Zigaretten ähneln. Es gibt keinen Teer, kein Kohlenmonoxid und einige E-Zigaretten enthalten nicht einmal Nikotin. Dampfen ist schädlich, aber weitaus weniger schädlich als Rauchen.

Okay, woraus besteht das Gerät und wie funktioniert das Ganze?

Es besteht aus drei Grundteilen: einem Akku (kann mit einer elektronischen Platine ausgestattet sein oder nicht), einem Zerstäuber und einem Mundstück (auch als Tropfspitze bekannt). Es ist klar, warum man ein Mundstück braucht, aber mit einem Zerstäuber ist es komplizierter. Es enthält ein Heizelement – ​​eine Spirale, an die Spannung angelegt wird. In die Spirale wird Watte (Bio-Baumwolle) eingelegt. Die Watte ist mit Flüssigkeit gesättigt (Sie können sie selbst von oben tropfen oder sie wird automatisch aus einem Reservoir, auch Tank genannt) zugeführt. Nach dem Drücken des Knopfes wird der Spule Strom zugeführt, sie erwärmt sich und verdampft Flüssigkeit aus der Watte – diesen Dampf inhaliert der Dampfer.

Kanger Top Box Nano Kit, 5500 RUR, Zhizka Mishka Flüssigkeit 15 ml, 490 RUR, Babylon 2800 Mah Batterie, 900 RUR. Gesamt: 6890 Rubel.

Sollten Sie den Dampf also wie Zigarettenrauch einatmen?

Nein, früher imitierten elektronische Zigaretten einen Zigarettenzug; heute wird der Dampf direkt in die Lunge abgegeben – wie bei einem Inhalator. Ein häufiger Fehler von Anfängern: Sie versuchen, den Dampf wie eine Zigarette zu behandeln. Aber das ist keine Zigarette oder gar eine Wasserpfeife.

Wie unterscheiden sich die Geräte grundsätzlich?

Nichts. Die Grundelemente sind bei allen gleich und unterscheiden sich entweder in der Leistung oder der Ladefähigkeit, der Elektronik oder der Verarbeitung. Die Menge und Dichte des Dampfes hängt von den technischen Eigenschaften ab.

Kanger Nebox Starter Kit, 3500 RUR, King Mozi Liquid, 950 RUR, Babylon 2800 Mah Batterie, 900 RUR. Gesamt: 5350 Rubel.

Ich möchte mein erstes Gerät kaufen. Was zu tun ist?

Gehen Sie zum nächstgelegenen Vape-Shop. Sollte dies nicht möglich sein, können Sie es online kaufen. Wählen Sie ein fertiges Set mit einem USB-Ladegerät (idealerweise eines, das auch Ihr Telefon aufladen kann) und einem Tank (also eine Art Zerstäuber, in den Sie ein paar Milliliter Flüssigkeit einfüllen können, ohne dass es jedes Mal selbst tropft). Aber besser ist es, in einen Vape-Shop zu gehen: Dort kann man alles in den Händen halten und sich ein Gerät nach seinem Geschmack zusammenstellen.

Was ist das für eine Flüssigkeit?

E-Liquid besteht aus den Lebensmittelzusatzstoffen Propylenglykol (verantwortlich für die Geschmacksübertragung), Glycerin (Dampfmenge), Aromastoffen (Geschmack) und – optional – Nikotin. Die ersten Flüssigkeiten bestanden zur Hälfte aus Propylenglykol und Glycerin, heute liegt das Verhältnis bei etwa 30 zu 70. Im Allgemeinen ist jede Flüssigkeit ein Produkt der Lebensmittelindustrie, da alle diese Aromen, Glycerin und Propylenglykol, zertifiziert und gut enthalten sind -bekannte Joghurts, Koteletts, Wodka und sogar Babynahrung.

Wie viel kostet das alles?

Der Mindestpreis für das erste Gerät beträgt 3.000 Rubel. Das ideologische Zentrum und die beste Produktion sind die USA bzw. China. Konzentrieren Sie sich daher auf bewährte Namen von dort: I Like, Kanger, Praxis. Schauen Sie noch nicht auf europäische Hersteller – Sie werden sie brauchen, wenn Sie sich entscheiden, etwas ganz Besonderes für 5.000 Euro zu kaufen. Kaufen Sie zusätzlich zum Gerät Flüssigkeit. Im Durchschnitt kostet es 600 bis 2000 Rubel pro 30 ml. Diese Menge reicht – auch im Durchschnitt – für eine Woche.

Wie lange hält das erste Gerät?

Dampfer sagen, dass sich eine neue Gewohnheit früher oder später zu einem Hobby entwickeln wird. Machen Sie sich also bereit, sich innerhalb von ein paar Monaten nach dem Kauf von Ihrem Starter-Kit zu verabschieden.

Yakuza-Kit, 7.500 RUR, Babylon 2800 Mah-Akku, 900 RUR, Skills Woody-Flüssigkeit, 950 RUR. Gesamt: 9350 Rubel.

Und haben Flüssigkeiten viele Geschmacksrichtungen?

Es gibt Flüssigkeiten, die den Geschmack einer Zigarette nachahmen – früher waren sie beliebt, heute werden sie praktisch nicht mehr verkauft. Die beliebteste Geschmacksrichtung ist Kiwi-Erdbeer-Kaugummi, es gibt auch exotischere: Limonade, Nussmilch, Whisky im Eichenfass, Schokolade, Baikal-Soda, beliebige Früchte. Es gibt sogar Liquids mit Kräuterextrakten und ohne Nikotin.

Können Sie mir mehr über Liquids ohne Nikotin erzählen?

Basierend auf der Anzahl der Milligramm Nikotin in einem Milliliter Flüssigkeit werden sie in Null (also völlig ohne Nikotin), eineinhalb, drei, sechs usw. unterteilt. Vor zwei Jahren waren zwei Zigaretten im Einsatz, vergleichbar mit Captain-Black-Zigaretten. Heutzutage werden sie praktisch nicht mehr hergestellt und die anderthalb Racks sind am beliebtesten geworden.

Was ist, wenn ich eine geschmacklose Flüssigkeit möchte?

Kaufen Sie eine reine Basis ohne Aromastoffe, die nur Glycerin und Nikotin enthält. Prinzipiell können Sie das E-Liquid selbst mischen, aber besser nicht (man kann aus einer Geschmacksrichtung keinen komplexen Geschmack kreieren und es ist kein Anfänger nötig).

Als nächstes kommen Kits für Einsteiger, die ihrem ersten Gerät entwachsen sind. Sie kosten mehr. Wismec RX200-Gerät, 4.490 RUR, RDA Mutation X v5-Zerstäuber, 2.900 RUR, drei Babylon 2800 Mah Gesamt: 10980 Rubel.

Also habe ich es gekauft und dampfe. Woran erkenne ich, dass das Gerät nicht mehr für mich geeignet ist und ich es austauschen muss?

Höchstwahrscheinlich wird es an Leistung mangeln – der Dampf scheint nicht dick genug zu sein. Dann möchten Sie die Spirale selbst aufwickeln. Nehmen Sie an Cloud-Chasing-Wettbewerben teil. Kaufen Sie einen mechanischen Mod aus Perlmutt. Denken Sie an diese Symptome.

Wo werden Flüssigkeiten hergestellt und wie wählt man die richtige aus?

Sie werden buchstäblich überall hergestellt – von Jekaterinburg bis Las Vegas. Sogar der Rapper hat seine eigene Linie. Liquids aus den USA gelten als Premium und sind teurer.

Und wie viele Geräte kann ein Dampfer haben?

Die Geräte eines Dampfers sind Sneakers für Sneakerheads. Ein cooles limitiertes Gerät in der Welt des Dampfens sind die neuen Yeezy-Sneaker. Kurz gesagt, fast niemand macht vor einem Startergerät halt. Und wenn Sie genau wissen, was Sie vom Dampfen erwarten, wird Ihre Hand nach einem neuen Gerät greifen.

Wie können Sie das Gerät individuell anpassen?

Kaufen Sie zunächst kein fertiges Set, sondern bauen Sie es aus drei verschiedenen Teilen zusammen. Dann – wickeln Sie es selbst auf. Dann finden Sie einen Mod mit einer Auflage von drei Stück auf der Welt. Es gibt keine Grenzen.

Und das ist ein Profi-Set, mit dem es keine Schande ist, an Wettbewerben teilzunehmen. Mechanischer Mod Tuglife, RUR 10.000, RDA Tugboat v 2.5 Zerstäuber, RUR 3.500, Babylon 2800 Mah Batterie, RUR 900, Cloudfuckers Not Safe for Work Flüssigkeit, RUR 3.900. für 180 ml. Gesamt: 18.300 Rubel.

20 Wörter, die ein Dampfer kennen sollte

Teil des Geräts, der die Batterie enthält.

Mod ohne elektronische Platine, also mechanisch.

Dampfen in einer russischen Sauna – was könnte einfacher sein? Ich saß auf einer Bank im Dampfbad, schwitzte viel, peitschte mich mit einem Besen und sei gesund! Tatsächlich handelt es sich hierbei um eine zu vereinfachte Vorstellung slawischer Badetraditionen. Es gibt eine Vielzahl von Nuancen, deren Nichtbeachtung dazu führt, dass eine Person, die ein Dampfbad nimmt, ihren Körper nicht heilt, sondern ihm schadet. Wissen Sie, wie man in einer russischen Sauna richtig ein Dampfbad nimmt? Wenn nicht, dann haben Sie jetzt jede Chance, es zu lernen.

Die Vorbereitung auf Badeprozeduren beinhaltet zwei Einschränkungen. Erstens sollten Sie nicht zu viel essen, bevor Sie ins Badehaus gehen. Natürlich müssen Sie auch nicht hungrig sein; beschränken Sie sich 1-1,5 Stunden vor dem Badehausbesuch auf einen leichten Snack. Zweitens: Wenn Sie mit Genuss Dampf machen möchten, vergessen Sie an diesem Tag alkoholische Getränke.

Vorstufe: Besuch in der Waschabteilung

Bevor Sie das Dampfbad betreten, spülen Sie sich unter der Dusche ab. Das Wasser sollte warm genug sein (36–38 °C), um Ihren Körper zu wärmen und ihn auf extremere Temperaturen vorzubereiten. Es lohnt sich noch nicht, mit Seife zu waschen und einen Waschlappen zu verwenden. Tatsache ist, dass Seife die Lipidschicht von der Haut wäscht, die als Barriere fungiert. Und wenn es abgewaschen wird, trocknen die hohen Temperaturen im Dampfbad die Haut zu Pergament aus. Bewahren Sie die Seife daher bis zum Ende des Badevorgangs auf.

Beim Duschen sollten die Haare nicht nass werden. Andernfalls kann es im Dampfbad zu einem Hitzschlag kommen. Um sich zusätzlich vor diesem Ärgernis zu schützen, setzen Sie sich einen Badehut aus Wolle, Baumwolle oder Leinen auf den Kopf. Übrigens würde es nicht schaden, es mit Wasser zu befeuchten, um den Kopf „kalt“ zu halten.

Jetzt sind Sie bestens gerüstet und bereit, sich dem heißen Klima des russischen Dampfbads zu stellen. Es kann mehrere Zugänge zum Dampfbad geben, normalerweise 5-7. Sie unterscheiden sich voneinander in ihrem thermischen Regime und ihrer Dauer.

Erster Eintritt ins Dampfbad: Anpassung an hohe Temperaturen

Sie betreten das Dampfbad zum ersten Mal, um sich aufzuwärmen und an die Hitzebelastung zu gewöhnen. Zu diesem Zeitpunkt verwenden sie keinen Besen, nehmen ihn jedoch zum Dämpfen mit ins Dampfbad. So können Sie das frische Aroma der Blätter genießen und Ihr Nervensystem beruhigen.

Als optimale Temperatur für das erste Aufheizen gelten 60°C – ungefähr dieser Wärmeregime wird auf der unteren Schiene des Dampfbades aufrechterhalten. Legen Sie sich darauf und entspannen Sie sich. Bald werden Sie spüren, wie Ihre Haut rot wird, Ihr Herz schneller schlägt und Schweiß austritt. Das bedeutet, dass Ihr Körper mit dem Anpassungsprozess beginnt. Wenn Sie möchten, können Sie noch etwas höher, zu den nächsten Regalen, gehen und sich dort weiter aufwärmen. Übertreiben Sie es jedoch nicht: Der erste Eintritt ins Dampfbad sollte nicht länger als 3-10 Minuten dauern.

Zweiter Durchgang: Hitze, Dampf und Besen

Der zweite Besuch im Dampfbad dauert länger – bis zu 10-15 Minuten. In dieser Zeit können Sie nicht nur schwitzen, sondern auch die wohltuende Wirkung der Besenmassage spüren. Natürlich empfiehlt es sich, gemeinsam zu dämpfen – so wird der Eingriff effektiver.

Wie nimmt man also mit einem Besen ein Dampfbad in einer russischen Sauna? Die zu dämpfende Person wird auf ein Regal gestellt, woraufhin der Dampfgarer mit der Durchführung einer komplexen Besenmassage beginnt.

Seine Hauptaktionen sind:

• Fächern – schwingende Bewegungen mit einem Besen in Richtung des Dampfgarers.
• Schütteln – einen Besen unter der Decke des Dampfbades (wo die Temperatur höher ist) schütteln und heiße Zweige kurz auf den unteren Rücken, die Füße und die Schulterblätter drücken.
• Auspeitschen – mit einem Besen peitschende Schläge auf die Haut.
• Streicheln – langsames Streichen mit einem Besen über den Körper.
• Quilten – abwechselndes Streicheln und peitschende Schläge mit einem Besen.
• Komprimieren – Senken Sie einen Besen mit festem Druck für 4-5 Sekunden auf den dampfenden Körper.

Beeilen Sie sich am Ende der Besenmassage nicht, vom Regal aufzustehen. Warten Sie ein paar Minuten, stehen Sie dann langsam auf und verlassen Sie das Dampfbad.

Dritter und alle folgenden Besuche

Wie bereits erwähnt, umfasst ein Badehausbesuch in der Regel 5-7 Besuche im Dampfbad. Darüber hinaus können sich die Dampftemperatur und die Dampfdauer jedes Mal erhöhen. Achten Sie unbedingt auf Ihre Gefühle und versuchen Sie nicht, gewaltsam im Dampfbad zu bleiben. Die maximale Aufenthaltsdauer beträgt dort 20-25 Minuten.

Was tun zwischen den Besuchen im Dampfbad?

Jetzt ist es an der Zeit, über Ruhe zu sprechen. Dieses Ereignis sollte nach jedem Verlassen des Dampfbades folgen und mindestens so lange dauern wie der Schwebevorgang.

Eingefleischte Dampfer nutzen diese Zeit am liebsten für kontrastierende Eingriffe. Nach dem Dampfbad springen sie ins Taufbecken, wischen sich mit Schnee ab oder übergießen sich schlimmstenfalls mit Eiswasser der Bande. Wenn Sie erst kürzlich mit dem Besuch des Badehauses begonnen haben, sind diese Verfahren noch nichts für Sie. Es reicht aus, wenn Sie bei einer Wassertemperatur von 25-30°C eine Minute unter der Dusche stehen. Denken Sie daran, dass Sie das Wasser für Kontrastverfahren bei jedem weiteren Besuch im Badehaus schrittweise aushärten und abkühlen müssen.

Wickeln Sie sich nach dem Waschen in ein Handtuch und trinken Sie eine Tasse heißen Tee, um sich zu regenerieren. Legen Sie sich hin, entspannen Sie sich, vertreiben Sie alle schlechten Gedanken. Denken Sie daran, dass das Badehaus nicht nur den Körper, sondern auch die Seele heilt.

Auch für kosmetische Eingriffe eignet sich die Entspannungszeit im Badehaus hervorragend. Tragen Sie nach mehreren Besuchen im Dampfbad ein Peeling aus Meersalz, Erdnüssen oder Kaffeesatz auf Ihre Haut auf. Massieren Sie Ihren Körper damit, lassen Sie die Heilzusammensetzung 5–10 Minuten einwirken und spülen Sie sie anschließend ab. Die Haut wird glatt und weich, wie nach der Anwendung einer teuren Lotion. Eine wunderbare Wirkung erzielen Sie mit natürlichen Masken für Gesicht und Körper, die Sie selbst aus Honig, Früchten, Beeren, Ton usw. herstellen.

Machen Sie das Beste aus dem russischen Saunaerlebnis. Dies ist ein universelles Heilmittel für viele Krankheiten, aber es funktioniert nur in geschickten Händen. Verschwenden Sie deshalb keine Zeit – gehen Sie in die Sauna und lernen Sie, wie man richtig dampft!